不要因为别人的离开,就觉得自己不好

不要因为别人的离开,就觉得自己不好

M由于失恋找到我,我们前前后后谈了8次才帮她走出前男友的阴影。M和男友F是高中同学,M默默喜欢了风四年,但一句话都没敢说。更戏剧性的是,有一次同学聚会之后,F送M回家的路上向她表白,M又惊又喜,于是两人有些“出人意料”地成为了情侣。

但好景不长,半年后两人就分手了,而原因则是F和前女友复合了。在分手后的一年时间里,M从一个活泼开朗的女孩,慢慢变成了一个孤僻又偏执的人。一开始还极力安慰、劝导她的朋友,慢慢地也把她当成了祥林嫂而疏远了她。

而且她还想尽一切办法加上了F身边朋友和现女友的微信,天天去微博、朋友圈找寻F的相关信息,尽可能了解他的生活现状。活脱一个女版007。

M说:"我一直在通过各种方式联系他,他有时候联系我,有时候不理我。我拼了命跟他认错,拼命想变成他现在女友的样子。但他总是骂我不要脸,还说他已经有喜欢的人了。"

我告诉她:女生是一种神奇的生物,只要她们愿意,就能知道所有真相。但她们也很难明白,有些真相知道了还不如不知道。

M完全没理解我的暗示,反复问我:"我到底是一个什么样的人?我特别想知道。"

她觉得自己"总是话题终结者,没人喜欢她"、"看上去很开朗,实际上是假装的"、"想要一个人,却总被孤独折磨"、"或许我又笨又丑,所以身边的人才一个个离开我吧"。

我告诉她:别轻易给自己下定义,因为这个世界随时都会改变你。也许F的离开只是因为他一直还都对前女友有眷恋,你恰好做了他的情感过客而已。绝对不要因为别人的离开,就觉得自己不好。

但M并没有听进去,反而表达对我的不满,质疑我没真正爱过一个人,所以完全不能理解她的痛苦。

于是,我给她讲了个发生在自己身上的故事。

我曾经非常喜欢一个女孩,而女孩非常喜欢猫。我本来对猫没什么感觉的,但为了能和这个女孩找到共同话题,我变成了猫博士,通晓猫的种类和习性。为了让女孩爱屋及乌,我索性也当开始当喵。

我们聊天都是用“喵”自称的,比如:短毛喵在哪里?黄白喵来了!

我本人其实是个游戏宅男,为了赢得女孩芳心莫名其妙就给自己加上了喵的元素,不仅用自己画的喵图做头像,连网名都带个喵字。

后来呢?M瞪大眼睛问我。

后来女孩离开了,而且不会回来了。

我曾很多次想过把自己的网名和头像改了,可惜已经改不了了,它们成了我的标志。

不过现在也什么没关系了。很多人跟我说,名字里多个喵字不光好听了,还多了一丝调皮,更容易让人记住。至于猫呢,现在也是我自己喜欢了。

这个故事似乎触碰到了M的软处,她问我:"为什么你不像我那

样痛苦?"

我告诉她:因为这个世界上,我们和每一人的羁绊都要像一颗树一样,一半洒落阴凉,一半沐浴阳光。就算别人离开了,只要种下了情感的种子,那他其实还在。所以我从来不害怕身边没人,毕竟他们的一部分,永远陪伴着我。

看着似懂非懂的M,我又补充了一句:或许你应该寻找看这次恋爱关系中他在你心中留下了什么,而不是拼命迎合别人,从而把自己仅有的一点人格也摧毁殆尽。

过了许久,M收起了脸上的愁容,笑着说:"我向来对穿搭衣服很有自信,那天我穿搭一套学院风,他夸我很像校园剧的青春偶像。"

在很长一段时间里,大家认为孤独是一种病,内向总和抑郁、悲伤、难相处等负面词汇联系在一起,甚至在有些老师眼中是心理疾病的前兆。

无论是学术界还是大众心中,"好人缘"意味着高成就、高自尊,是值得人们追求的。然而在人脉这个词已经被用烂的今天,"好人缘"对于大多数人来说,是一种奢求。

心理学家们发现孤独并非全是害处,它会在个体社会支持减弱的情况下,增强个体的心理韧性。而"好人缘"会让人过度消耗自身心理资源,变得过于依赖外界评价。当外界评价过低时,容易陷入人格解离。可以说,孤独某种程度上是保护自己的状态。

心理学家聂夫把佛教中关于"悲"的理念引入到了西方心理学体

系里,为此他提出了自悯的概念,他认为孤独到底能不能让一个人成长,取决于自悯的能力。

自悯包括了自我友善、普遍人性感和正念三个成分。

孤独的人要学会自我友善,我们要学会宽于待己,即使我们意识到,自己某些人格特征需要改正的时,我们也需要无条件地接纳自我。

普遍人性感是自我怜悯的中心,包含了对人无完人的承认,我们

要认识到,所有的人都会失败,犯错,或者沉湎于不健康的行为。

但大多数孤独的人总觉得,只有自己在痛苦的人生里挣扎,其他人都过着幸福美满的日子。这种只看自己的错误观点,带给人们很强的疏离感。

而对抗孤独,最重要的一环,便是要学会导入正念,即一种超脱的觉察,这个概念同样来自佛经,如今在情绪心理学中被广泛运用。

正念一种非常微妙的对自己心理的平衡觉察。佛家认为,正念是一个人修为的关键。

一个人身边没有人,只不过容易寂寞。但一个人心里没有人,才会空虚。

就算没有任何言语在你耳边,也请你停下脚步感受,你会感受到在这个广袤天地里,只要你站在看得见的地方,你就绝对不是孤单的。

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