乒乓球课外活动记录
乒乓球兴趣小组活动教案
周次第2周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生28人
教师介绍乒乓球常规知识活动
内容
一(提出乒乓球小组的任务及要求～讲解纪律及注意事项。
二(乒乓球的基本知识
1.场地、球台、球网,场地:长14m～宽7m～高4m。球
台:长2.74m～宽1.525m,高76cm～球网:长183cm～高15.25cm,
2.常用术语。训
练3.球拍种类和性能。重
点 4.乒乓球的五要素。,弧线、旋转规律、速度、力量、落点。,
5.击球动作和场本环节。,场本环节:判断来球、移动步法、
挥拍击球、迅速还原。,
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第2周辅导教师龙锡君黄桂兰
地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
熟悉球性练习～掌握球拍的握法～学习场本站位内容
一学习场本站位、场本姿势
场本站位:
场本姿势:
“屈膝提踵站位法”口诀: 训
右手持拍放腹前～两腿开立身前倾～练屈膝提踵脚内叩～重心居中视来球。
二握拍法过
,一,握拍法的介绍
程 ,二,学习直拍握法
三、球性、球感练习
1、练习垂直控制能力:
2、练习反弹球控球能力
3、熟悉球台
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次 3 辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
球性练习～场本步伐的练习～学习推挡技术内容
一球性的熟练
1、原地的向上击球
2、行进间向上击球活
3、对墙击球
二介绍乒乓球的场本步伐
单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉动步,略,
三学习推挡
1、教师讲解示范
过动作要领:两脚平行站立～身体靠近球台。
击球前:两膝微屈～含胸收腹。
击球时:球拍由后向前～球拍触球拍面与台面近乎垂直～
在上升后期击球的中部～前臂于台面平行稍向前移～借助对程方来球的反弹力将球挡回。
击球后:迅速还原～准备下次击球
2、学生跟着教师口令徒手练习
要领:迎——挡——停
特点:球速慢、力量轻～为初学技术活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次 3 辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
学习发、接平击球。
内容
活一、学习发、接平击球
口诀:抛——拉——打抛:持球手将球向上抛起。
拉:右臂稍向后引拍。动
打:当球与网差不多高时向前挥拍～拍形稍前倾～击球中
上部。
接平击球注意:选择好站位～对来球的路线、旋转和落过点判断准确～调整好球拍。
二、练习推挡球技术
程
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第4周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生
复习发、接平击球学习正手攻球技术～配合步伐练习提活动
高推挡球技术。内容
一、练习发、接平击球
平击球的特点:发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击活球～使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。
接平击球注意:选择好站位～对来球的路线、旋转和落
点判断准确～调整好球拍。
动二、学习正手攻球
动作要领:站位近台～以前臂发力为主～手腕控制拍
面与台面成80度左右～触球中上部向前上方挥拍。前臂挥过动要快并力求放松～根据来球落点远近、高低调节击球力量
的大小。单步或向左、向右移动击球～有时甚至要利用摆体
或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击
球后～手臂随势前送～并及时、快速还原～放松前臂准备下程
一次击球
三、推挡练习
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第4周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
复习正手攻球介绍乒乓球比赛规则
内容
一、正手攻球练习
1、一人发球～一人攻球
2、一人推挡～一人攻球
活 3、与推挡结合练习。
二、乒乓球简单规则
动 1、单打比赛:
2、团体赛
过 3、乒乓球比赛得分
当对方未能合法发球～未能合法还击、阻挡、连击、两程跳～用不符合规定的拍面击球～比赛台面移动～不执拍手触
及比赛台面～运动员或其穿戴物品触及球网装置～双打未按
正确次序击球～轮换发球时接球方进行了13次合法还击～
均判本方得一分。
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第5周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
巩固正手攻球技术～提高发、接平击球技术。内容
一、练习正手攻球技术活
1、二人一组～一发一攻。
2、多球练习。动
二、练习发、接平击球技术
1、一人发平击球～一人推挡。过
2、发平击球后对推练习
三总结正手攻球、发平击球的情况程
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第5周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
巩固正手攻球技术～提高发、接平击球技术。内容
一、练习正手攻球技术活
1、二人一组～一发一攻。
2、多球练习。动
二、练习发、接平击球技术
1、一人发平击球～一人推挡。过
2、发平击球后对推练习
三总结正手攻球、发平击球的情况程
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案
周次第6周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
复习推挡和攻球技术～学习正手发左侧旋球学习。内容
一、复习推挡和攻球技术
1、二人一组～斜线对推
2、二人一组～一推一攻
活 3、二人一组～斜线对攻
二、学习发正手发左侧旋球
动 1.教师的示范与讲解
动作要领:右脚向后。抛球时～持拍手向右上方引拍～过手腕外展。当球下落与网同高时～手臂迅速向左下方挥动～
触球瞬间手腕快速向左上方转动～使球拍从球的中部向左上程方磨擦。发左侧下旋球时～手腕快速向左下方转动～使球拍
从球的中部向左下方磨擦
2、学生徒手练习
动作到位、准确、有力～在教师的口令指挥下统一练习。
3、一发一接
4、多球练习
乒乓球兴趣小组活动教案
周次第6周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
复习推挡和攻球技术～学习正手发左侧旋球学习。内容
一、复习推挡和攻球技术
1、二人一组～斜线对推
2、二人一组～一推一攻
活 3、二人一组～斜线对攻
二、学习发正手发左侧旋球
动 1.教师的示范与讲解
动作要领:右脚向后。抛球时～持拍手向右上方引拍～过手腕外展。当球下落与网同高时～手臂迅速向左下方挥动～
触球瞬间手腕快速向左上方转动～使球拍从球的中部向左上程方磨擦。发左侧下旋球时～手腕快速向左下方转动～使球拍
从球的中部向左下方磨擦
2、学生徒手练习
动作到位、准确、有力～在教师的口令指挥下统一练习。
3、一发一接
4、多球练习
乒乓球兴趣小组活动教案
周次第7周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
复习推挡和攻球技术～学习正手发左侧旋球学习。内容
一、复习推挡和攻球技术
1、二人一组～斜线对推
2、二人一组～一推一攻
活 3、二人一组～斜线对攻
二、学习发正手发左侧旋球
动 1.教师的示范与讲解
动作要领:右脚向后。抛球时～持拍手向右上方引拍～过手腕外展。当球下落与网同高时～手臂迅速向左下方挥动～
触球瞬间手腕快速向左上方转动～使球拍从球的中部向左上程方磨擦。发左侧下旋球时～手腕快速向左下方转动～使球拍
从球的中部向左下方磨擦
2、学生徒手练习
动作到位、准确、有力～在教师的口令指挥下统一练习。
3、一发一接
4、多球练习
乒乓球兴趣小组活动教案
周次第7周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
复习推挡和攻球技术～学习正手发左侧旋球学习。内容
一、复习推挡和攻球技术
1、二人一组～斜线对推
2、二人一组～一推一攻
活 3、二人一组～斜线对攻
二、学习发正手发左侧旋球
动 1.教师的示范与讲解
动作要领:右脚向后。抛球时～持拍手向右上方引拍～过手腕外展。当球下落与网同高时～手臂迅速向左下方挥动～
触球瞬间手腕快速向左上方转动～使球拍从球的中部向左上程方磨擦。发左侧下旋球时～手腕快速向左下方转动～使球拍
从球的中部向左下方磨擦
2、学生徒手练习
动作到位、准确、有力～在教师的口令指挥下统一练习。
3、一发一接
4、多球练习
乒乓球兴趣小组活动教案
周次第8周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
学习反手搓球技术
内容
一、复习正手发左侧旋球活
二、学习反手搓球技术
1、教师的示范与讲解
动作要领:两脚开立～两膝微屈～身体靠近球台。击球动
时～拍面稍后仰～前臂配合手腕动作向前下方送出～在来球
上升期磨擦球的中下部～将球快速搓出:两脚开立～身体离过台稍远～手臂自然弯屈～向左上方引拍。击球时～前臂内旋
配合转腕动作向前下方用力～拍面后仰～在来球下降期磨擦
球的中下部～将球搓出
程
2、学生的徒手握拍模仿练习
3、一发一搓
4、对搓练习
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案
周次第8周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
学习反手搓球技术
内容
一、复习正手发左侧旋球活
二、学习反手搓球技术
1、教师的示范与讲解
动作要领:两脚开立～两膝微屈～身体靠近球台。击球动
时～拍面稍后仰～前臂配合手腕动作向前下方送出～在来球
上升期磨擦球的中下部～将球快速搓出:两脚开立～身体离过台稍远～手臂自然弯屈～向左上方引拍。击球时～前臂内旋
配合转腕动作向前下方用力～拍面后仰～在来球下降期磨擦
球的中下部～将球搓出
程
2、学生的徒手握拍模仿练习
3、一发一搓
4、对搓练习
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第9周辅导教师龙锡君黄桂兰
地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生
活动
巩固和提高发球技术～进行素质的速度和反应练习。
内容
活
一、乒乓球的场本功练习
1、推挡练习
2、攻球练习动
二人一组:对推:直线对推, 斜线对推, 一推一攻
对攻:直线对攻, 斜线对攻过
二、发球技术的提高
1、平击球
2、下旋球程
二人一组:一发一接: 一发一搓
三、素质练习
1、协调练习
2、反应练习
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第9周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生
活动
巩固和提高发球技术～进行素质的速度和反应练习。
内容
活
一、乒乓球的场本功练习
1、推挡练习
2、攻球练习动
二人一组:对推:直线对推, 斜线对推, 一推一攻
对攻:直线对攻, 斜线对攻过
二、发球技术的提高
1、平击球
2、下旋球程
二人一组:一发一接: 一发一搓
三、素质练习
1、协调练习
2、反应练习
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第11周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生
活动
复习攻球、发球和反手搓球技术～乒乓球专项素质练习
内容
一、提出本课的任务及要求。
活
二、复习乒乓球场本技术
1、一人发球～一人攻球
动
2、二人对推～二人对攻
3、一人发球～一人搓球。
过
4、二人对搓练习
三、乒乓球专项素质练习
程
4*50m往返跑
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第11周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生
活动
复习攻球、发球和反手搓球技术～乒乓球专项素质练习
内容
一、提出本课的任务及要求。
活
二、复习乒乓球场本技术
1、一人发球～一人攻球
动
2、二人对推～二人对攻
3、一人发球～一人搓球。
过
4、二人对搓练习
三、乒乓球专项素质练习
程
4*50m往返跑
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第12周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生
活动
复习场本步伐的练习～推挡技术。内容
一、提出本课的任务及要求。活
二复习乒乓球的场本步伐
单步、跨步、并步、跳步、交叉步动
并步、跳步、交叉步,略,
1、教师口令～学生练习。过
三复习推挡
1、发平击球后推挡练习程
2、二人一组～对推练习
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第12周辅导教师龙锡君黄桂兰
地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生
活动
复习场本步伐的练习～推挡技术。内容
一、提出本课的任务及要求。活
二复习乒乓球的场本步伐
单步、跨步、并步、跳步、交叉步动
并步、跳步、交叉步,略,
1、教师口令～学生练习。过
三复习推挡
1、发平击球后推挡练习程
2、二人一组～对推练习
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第13周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
巩固和提高搓球技术～组织和介绍教学比赛内容
一、巩固和提高搓球技术
活
1、二人一组～正手搓球练习
2、二人一组～反手搓球练习
动
3、二人一组～正、反手搓球练习
二、教学比赛
过
分组淘汰赛
根据学生场本技术的水平～将学生按年级分成若干小程
组～进行教学比赛～由学生自己担任裁判工作。
三总结搓球及教学比赛的完成情况
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第13周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
巩固和提高搓球技术～组织和介绍教学比赛内容
一、巩固和提高搓球技术
活
1、二人一组～正手搓球练习
2、二人一组～反手搓球练习
动
3、二人一组～正、反手搓球练习
二、教学比赛
过
分组淘汰赛
根据学生场本技术的水平～将学生按年级分成若干小程
组～进行教学比赛～由学生自己担任裁判工作。
三总结搓球及教学比赛的完成情况
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第14周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
乒乓球场本技术的练习～学生身体素质练习。内容
一、提出本课的任务及要求。
二、学生分组练习～教师巡回指导活
三、乒乓球场本功练习
1、二人一组～对推练习动
2、二人一组～对攻练习
3、二人一组～搓球练习过
4、二人一组～左推右攻练习
四、身体素质训练程
1、50米跑
2、立定跳远
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第14周辅导教师龙锡君黄桂兰
地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
乒乓球场本技术的练习～学生身体素质练习。内容
一、提出本课的任务及要求。
二、学生分组练习～教师巡回指导活
三、乒乓球场本功练习
1、二人一组～对推练习动
2、二人一组～对攻练习
3、二人一组～搓球练习过
4、二人一组～左推右攻练习
四、身体素质训练程
1、50米跑
2、立定跳远
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第15周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
乒乓球比赛
内容
一、提出本课的任务及要求。
活
二、讲解比赛规则及注意事项。
三、教学比赛:完成小组的淘汰赛动
要求: 1、比赛执行最新规则。
2、学生自己担任临场裁判。过
3、让学生能了解编排的具体方法。
四、比赛总结～对获奖的同学进行表扬。程
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第15周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
乒乓球比赛
内容
一、提出本课的任务及要求。
活
二、讲解比赛规则及注意事项。
三、教学比赛:完成小组的淘汰赛动
要求: 1、比赛执行最新规则。
2、学生自己担任临场裁判。过
3、让学生能了解编排的具体方法。
四、比赛总结～对获奖的同学进行表扬。程
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第16周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生活动
乒乓球场本技术的练习～学生身体素质练习。内容
一、提出本课的任务及要求。
二、学生分组练习～教师巡回指导活
三、乒乓球场本功练习
1、二人一组～对推练习动
2、二人一组～对攻练习
3、二人一组～搓球练习过
4、二人一组～左推右攻练习
四、身体素质训练程
1、50米跑
2、立定跳远
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动教案周次第16周辅导教师龙锡君黄桂兰地点校园乒乓球台参加人员 6-8年级学生
活动
乒乓球场本技术的练习～学生身体素质练习。内容
一、提出本课的任务及要求。
二、学生分组练习～教师巡回指导活
三、乒乓球场本功练习
1、二人一组～对推练习动
2、二人一组～对攻练习
3、二人一组～搓球练习过
4、二人一组～左推右攻练习
四、身体素质训练程
1、50米跑
2、立定跳远
活动
效果