《跳绳》说课稿
教材分析：
跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地，很容易展开，通过跳绳活动能够促进学生上、下肢肌肉、关节、韧带、和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性、具有显著作用。
指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究能力为核心，通过跳绳进行各种活动，培养学生参与竞争意识与创新能力。激发学生主动参与体育运动学习的兴趣，使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终生体育打下基础。
教学目标：
在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，使学生懂得一根绳能有多种玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼，达到高效课堂的目的。
教学内容：
跳绳组合
学习的关键：
运动参与群体意识团结协作自我创新
教学重点：
让学生掌握多种跳绳的技巧培养团结协作的能力
教学难点：
控绳能力动作协调连贯创新
教学方法:
本课我围绕教学目标，结合体育课的特点，主要采用“多元互动，主题探究的模式”，在教学中充分发挥老师的辅导作用，采用示范法、讲解法、游戏竞赛法、激励法、评价等方法充分调动学生的积极性和主动性，为学生提供内容，学生自己练习，难度、伙伴、方法可以自己选择，为学生搭建一个快乐的体育课堂，让学生享受跳绳所带来的乐趣。
课的进行：
一、开始部分：
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好，宣布本节课所教授的内容（前几课我们学过跳绳最基本的动作，今天我来学习一下把简单的跳绳动作组合到一块，大家有信心吗？）
3、安排见习生。
二、准备部分：
1、课课练（稍息、立正、向前看齐、向前看、原地踏步、立定、散开。）
2、在歌曲《大家一起来》中，进行自编的绳操内容为：伸展运动——下蹲运动——腹背运动——体侧运动——体转运动——全身运动充分热身，为后面的活动做好准备。
3、复习跳绳动作（稍含胸、大臂夹住、脚尖着地、），做两组不拿绳子的动作，接下来拿着绳子在老师口令的带领下可以加大难度练习。
三、基本部分：
讲解本节课的内容：绳子的简单组合
1、首先教师完整的示范。
2、先教学生上肢的摇绳动作，双手拿绳在身体的左右两侧各摇绳一次。
3、再学脚的动作，双臂在体前交叉的同时，手腕用力往后摇绳，双脚跳过绳子。
4、学生原地自己练习两三分钟，感觉一下动作的要领。
5、在教师口令的带领下完整的练习左—右—跳。
6、把学生分成四个小组，先把这个组合练习熟练，然后在这个组合的基础上加上其他动作，创编4个八拍的绳操，教师巡回指导，辅导学生完成动作，给予鼓励。
7、每组轮流展示，评比出难度最大的，质量最高的，最优秀的小组（动作熟练、连贯、创新）。
四、结束部分：
1、《爱我中华》这首歌曲作为放松音乐，进行放松动作的练习，从而达到恢复
学生的生理和心理状态，同时渗透美育，陶冶情操。
2、小结：同学们喜欢跳绳吗？老师也很喜欢跳绳，这一根小小的跳绳，不仅锻炼的我们的身体，还让我们享受到了与同伴一起运动游戏的快乐，它不光可以在课堂上跳，还可以在今后的课余时间里进行，老师更希望同学们在享受跳绳运动快乐的同时，能开动脑筋，发明学会更多有趣的跳法，让我们在快乐中锻炼身体吧！
3、师生再见。
杨新丽
陈位庄小学
2014.5
最完美的长高运动 “最完美的长高运动”是什么呢？ 跳绳作为一项“完美的运动”，对不同年龄段的人都有着一定的健身功效，尤其是对青少年儿童的身高增长的帮助尤为显著。 跳绳极其适合处于生长发育期的青少年儿童，通过双腿不断的跳跃，双臂不断的摇晃方式，让孩子的骨骼发育更加的匀称，反应更加的灵活，还能帮助孩子长高，并且操作简单，方便易学，所以被医学的专家称为“最完美的长高运动”。 ◆◆01跳绳有什么好处？◆◆ 1. 帮助提升心肺功能。跳绳能加快全身血液循环、增强身体新陈代谢、强化血管的功能和提升心肺功能；有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能，对疾病有很好的预防作用。 2. 帮助孩子长高。跳绳过程中，身体各主要部分的肌肉得到了锻炼，可以帮助骨骼快速生长，从而能让孩子变得更高。 3. 左右脑共同进步。跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼效果，能促进宝贝左半脑和右半脑的共同进步。跳绳还能增强手眼协调的能力，培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时，手握绳，绳子刺激拇指穴位；两脚心不断地与地面碰撞，通过足反射区刺激脑下垂体、增强脑细胞的活力，思维反应能力和想象力得到升华。 4. 燃烧多余的脂肪。如果宝贝体重超标，跳绳能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。就运动量来说，每分钟120~140次，一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。 ◆◆02几岁可以开始跳绳？◆◆ 因为跳绳对手脚的协调的能力要求比较高，所以建议孩子在4岁左右的就可以开始接触一下，重点是培养孩子对这项运动的兴趣，5岁左右的孩子就可以找到甩动和跳起的一个节奏感，虽然不是很连贯，但是可以跟着跳一下，等到6岁左右，大部分的孩子就可以连续性的跳很多下了。
小学四年级《跳绳》说课稿本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，使学生了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生掌握多种的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法实行自由创编，培养学生的创新力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作水平。 一、分析学生 本次课的授课对象是小学四年级学生。好动是学生的天性，他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的水平，还存有着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。开始注意教师和同学们对自己的态度。所以在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设活动的气氛，留给学生一定的活
动天地，让学生由学习，在观察思考中得到启示，得到锻炼。多表扬，少批评和指责。同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提升。使学生在参与活动中得到成功感，给学生带来：学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪，准确引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。 二、教材的选择 跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它能够通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。因为设备简单，不需要很大的场地，容易展开，是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促动学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促动儿童智力、身高的增长，增强儿童心肺功能和胃肠功能。
跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏，全身要放松。 跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明 1、跳绳的长短不适合你 2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题 3、要是后半程才容易勾住脚的话就是体力问题 辅助训练： 1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。 2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。 3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。 跳绳的练习方法： 1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！ 2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。 3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。 最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。 安全备忘舒筋活血 跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。 不可忽略前脚掌 起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。 对地面也有要求 地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。 时间选择 跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。 跳绳注意事项 1。跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 2。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 3。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。 4。跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。 5。胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关
《8字跳长绳》（六年级)水平三 一、指导思想 本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，以摇绳和过绳动作为主线，设计多种游戏，层层深入，由易到难，让学生在欢乐愉快的气氛中学习，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。 二、教材分析： 绕“8”字跳长绳是小学体育跳绳教材中一项重要的教学内容，主要发展学生弹跳和灵敏协调等身体素质，节奏是跳长绳技术的灵魂，摇绳人和跳绳人要在一个共同的节奏中完成各自的技术动作，在摇绳动作稳定的情况下，跳绳人的进绳、跳绳、出绳等技术动作做出的时机是非常重要的重点和难点。本次课是本单元的第二课时，着重学习8字跳长绳过绳，掌握8字跳长绳基本线路，并通过多种的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，在练习过程中，培养学生间团结友爱和不怕困难的意志品质。 三、学情分析 六年级学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作。他们比较活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强。跳绳的趣味性符合孩子们爱玩，爱挑战的天性，而在课堂当中应用游戏由浅入深、由易到难，并多用语言鼓励学生克服困难，解决困难，使学生能在集体活动中与他人团结合作，完成活动任务。 四、重难点 重点：起跳点的选择 难点：过绳的时机 五、教学目标 知识目标：通过学习，提高对跑“8”字跳绳活动的认知和体验。 技能目标：发展学生的下肢力量、灵敏、协调的身体综合素质，掌握多种跳绳锻炼的方法。 健康目标：促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质以及团结协作的精神。 六、教学程序 （一）开始热身部分 自由跳短绳（单摇、双摇、正摇、反摇等）达到娱乐身心，使学生进入上课准备状态并进行热身。 （二）学习提高部分 1.教师讲解跳绳过程中最佳起跳点。 2. 教会学生摇长绳技巧。 3.画好跳“8”字长绳的两条直线和两个起跳点，学生进行实践练习。 4.拓展练习体验游戏乐趣，培养同学团结协作的良好品质。 （三）整理恢复部分 1.教师采用在音乐中做放松操让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。 2.教师小结。
跳绳说课稿 作为一名辛苦耕耘的教育工作者，就难以避免地要准备说课稿，借助说课稿可以让教学工作更科学化。如何把说课稿做到重点突出呢？下面是作者为大家收集的跳绳说课稿（通用4篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 跳绳说课稿1 一、教材分析 《跳绳》是北师大版一年级数学第三单元的一节新授课，本课是在7的加减法的基础上进行8的加减法教学的。学生基本掌握了简单的说和算。 二、学生分析 在本节课之前，学生已经认识了０－１０并掌握了７以内的加减法，已具备了解决一些简单实际问题的能力。而且这个班的学生大部分上过学前班，数的组成也基本上知道；大部分的学生会看图说算式。所以这节课的重点是培养学生提出相关的加减法问题的能力，组织学生交流加减法算式，体会加减法之间的关系。 三、说教学目标 1、在具体的情境中，探索并掌握“8”的加减法的计算方法。 2、让学生能根据实际情境列出算式，并能说出算式的含义，培养学生的数感。 3、指导学生有条理地思考和语言表达能力。 4．初步养成仔细观察、主动思考、认真倾听、大胆交流的良好学习习惯。 说教学重点、难点 重点：能正确计算“8”的加减法，掌握计算方法。 难点：能用“8”的加减法解决问题。 四、说教法和学法 本节课我采取情景演示法，自主探究法，引导学生结合情景图，鼓励学生仔细观察、主动思考，然后提出问题、解决问题、说出算法，掌握8 的加减法的计算方法并体会数学与生活的联系。 五、说教学过程
（一）复习口算。 （二）创设情景引入。 （三）学习新知。 课件出示课本第38页主题图 1、仔细观察图，从图中你发现了那些数学信息？ 2、提出问题并解决 （1）一共有几个小朋友？你能列算式解决吗？ （2）你能说一说算式中各数字的含义吗？ （3）你是怎么计算出来的？能给大家讲讲吗？ （4）根据刚才找到的数学信息，你还能列出不同的加法算式吗？你能说说这个算式表示什么吗？ （5）你能提出一个用减法解决的问题吗？ 3、师写算式学生猜算式表示的意义。 4、“8”的组成。 学生动手操作将8个桃子分给两只猴子。 5、说一说。 引导学生观察情境图，结合给出的算式3+5=□进行交流。 练习 1、课本练一练1、2题。 2、手指游戏：同桌两人进行，要求两人的手指合起来是8个。 （四）小结 这节课你有什么收获？你的表现怎么样？ （五）作业布置 跳绳说课稿2 随着素质教育的深入推进，深化学校体育教学的改革与研究迫在眉睫，我根据体育与健康课标的精神，结合实际情况及不同年龄阶段学生的生理、心理等特点来教学本教材：《花样跳绳》，来发展学生的跳跃能力。从中培养学生的创新力，想象力，来突出《体育与健康》新课程的理念，体现目标的达成。再通过游戏比
简介 跳绳 跳绳 是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。 起源 跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“ 跳绳 跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录清代北京元宵节民间娱乐活动时，称跳绳为“跳白索”。《松风阁诗抄》有诗记载：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。”这种加伴唱的跳绳游戏，娱乐性很强。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。 跳绳时宜前脚掌着地，不要穿皮鞋及硬底鞋，绳的长短粗细也要合适。跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展，而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用，所以除为广大青少年所喜爱外，还常用作各专项运动训练的辅助练习。
北师大版一年级数学下册《跳绳》说课稿 蒲麻中心小学李璧杰 一、说教材 本节课是北师大版小学数学一年级下册的内容，本节课是让学生初步掌握两位数减两位数退位减的计算方法，教材通过“跳绳”这个游戏来教授新知识，即方便又实用。教材根据儿童的认知特点，抓住所有儿童的天性----“好玩” 来设计。取材于学生所熟悉喜爱的活动，让学生感到亲切、生动有趣。让学生自己提问，自己解决，体现解决问题的策略多样化。 二、学情分析 学生已经掌握了两位数减一位数、两位数加减整十数以及两位数加两位数进位加法等多种计算方法，能熟练进行两位数减一位数的退位计算，也能够较为熟练的运用竖式计算，已理解并牢记竖式计算中应注意的问题。 三、说教学目标 1.让学生探索并掌握两位数减两位数的退位减法的计算方法，并能用运数学语言表达计算思维过程；提高学生观察、思维、计算的能力。 2.让学生体会计算方法的多样性，培养学生思维的灵活性、独立性。 3.引导学生主动参与生活化的数学活动，让学生在实践中轻松愉快的提出问题，解决问题，并体会数学与生活的联系。
四、说教学重难点重点： 难点：理解退位的算理，掌握退位的方法。 重点：两位数减两位数退位减法的计算方法。 五、说学法： 指导学生自主学习，重视学习方法的指导，学习习惯的培养和学习能力的提高，针对两位数减两位数退位减法加强练习、巩固提高。同时重视学习兴趣培养和道德情感培养。 六、说教学流程 1.从游戏“跳绳”开始，即复习以前学习的内容，又调动了学生的积极性。 2.自主探究，合作学习。利用学具先拨一拨，说一说。再列竖式解决。在列竖式时，需要注意哪些？和学生一起边回忆边写。最后小结列竖式的要求。4.掌握方法后，通过一系列的跟小动物计算比赛，让学生在玩中学，即玩的高兴，又学到知识，将枯燥的计算教学，变得很轻松，玩的高兴，学的轻松，在学生幼小的心灵中所萌发出的满足感、学习信心、主动学习意识。是教学的成功所在。
小学跳绳说课稿（水平一） 教材: 1、跳绳 2、利用跳绳进行各种游戏 课题：培养学生参加体育运动的兴趣 指导思想：本课以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过用跳绳进行各种活动,培养学生参与竞争意识与创新能力, 激发学生主动参与体育运动学习的兴趣,使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终身体育打下基础。 教学分组：1、友伴分组2、爱好分组 一、教学理念 指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。具体表现在三个改变： 1．改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，到现在的更注重沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法。淡化技术，强调健身。
2．改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构，加强了体育教学与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，体现了可持续发展的战略。 3．改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求为学生“学”的需要。 本课的作用 1．在教材中的作用 通过本节课的学习，使学生掌握了跳绳的基本动作，同时身体素质方面也得到了锻炼。另外，除了锻炼身体功能外，也培养了学生观察，判断，机敏，果敢等能力和心理品质，以及协作意识和能力等。而这些都是本教材中所提到并且要求的。在本节课中都能体现出来。另外，教材中也着重提到，让体育与音乐相结合，让学生在美妙或欢快的音乐声中提高兴趣，积极参与到本节课中。所以，这节课我适当的穿插了一些歌曲或音乐，使学生的学习兴趣更浓了效果比较好。因此，也达到了本教材的目的。
一个我认为比较完整的跳绳训练方法(转载) 要掌握如何快樂的跳繩，可以分成三部分：要掌握如何快乐的跳绳，可以分成三部分： 一.身体整体性 1. 先不拿跳绳,轻松跳一跳 2. 身体与地面是垂直的,请不要驼背 3 大腿与地面也是垂直的 4膝盖只是微微的弯曲,并没有太大的角度出现(ex:100度~45度都太夸张了些.) 5脚踝要出力,脚板分三部份,以脚尖着地,其它以不碰地为主 二.双手的部份 1 大臂往身体的方向靠拢 2 2以手肘为中心点不动,前臂为支撑手腕的旋转 3手腕部份为主要出力点 三.脚踝部份 1 所有的用力点都在脚踝的部份 2 大腿跟膝盖都只是辅助用的 3 脚尖承担的力并不小于脚踝的力 跳绳基本上加强的是腕力,脚踝力,脚尖力,接着才是协调力，建议您先学会单脚轮流跳(ex:右1左2,那就是121212),之后双脚一起跳 可以请朋友看看你的动作协不协调，应该说身体的整体性感觉很好~~跳的很轻松~~!单脚跳或双脚跳是用来做跳双回之前的热身还有休息，可以试着脚踝用力垂直跳高,手腕旋转的速度加快。千万不要听到自己碰碰碰的声音，这样会导致膝盖受伤,不正确的跳法会让膝盖承受不必要的负担。我在想你或许会认为脚尖怎么也会用到力，且又不亚于脚踝跟手腕的力。是不是应该要用脚尖那边的力量把自己再弹回来 所以,脚尖的力量要训练就是跳绳 训练的量跟时间 假设1 跳绳跳的还不是很好,建议先把跳绳跳的顺一点,如一天5~10分钟就可以了 等较好之后,可以增加时间为10~20分钟 跳完之后一定要冲刺,冲刺是跳绳的缓冲动作 假设2 你跳的很顺也会跳双回,可以考虑跳以下的循环 20,30,40,50,60,70,80,90,100,100,90,80,70,60,50,40,30,20 20,30,40,50,60,70,80,90,100,100,90,80,70,60,50,40,30,20 一次做一组就可以了,所谓的一组是上一项的所有数字算一组 每一个数字的中间可以休息30秒,但不是站着休息,而是用轻松的单脚轮流来缓冲 一组做完之后去冲刺100米一次慢跑４００米,这样也是最后的缓冲 放松操一定要做 假设3 双回还是不行者,可以用移动的方式来增加困难度 以球场为主,面对网子 1从底线开始往网前的方向移动 2以网前发球线的T字形为中心点,米字形的方向跨一步弹回来 3在原地,右小腿由后往前踢(轻松的),左脚会跳两次,两脚轮流即可 假设4
山东省寿光市羊口中心幼儿园张东霞一、说教材：《好玩的跳绳》是一节体育活动，选自大班上学期第八个主题《冬天的故事》。这节课利用孩子们喜欢的跳绳这一活动，让幼儿自由探索多种玩法，尝试合作跳绳，进一步增强孩子们的体质，提高身体的协调能力，体验运动的快乐，让幼儿在快乐的活动氛围中感受跳绳的乐趣和与他人合作所带来的快乐。 二、说目标 根据大班幼儿的年龄特点，和他们接受能力快创造力强的特点，我确定了以下目标： 1、大胆想象，探索不同的跳绳方法，提高与他人合作的能力。 2、发展跳跃能力，增强动作的协调性。 三、说重点难点 从活动目标出发，我把本次活动的重点预设为：尝试用不同的方法练习跳绳，发展跳跃能力。把练习合作跳绳，提高与他人的合作能力作为本次活动的难点。 四、活动准备：为了更好地完成教学任务我做了如下准备 1、经验准备：幼儿有双脚跳绳的经验。2、物质准备：活动场地、幼儿每人一根跳绳、音乐磁带、录音机。 五、说教法、学法 1、为了更好地完成教学目标，我将主要采用：观摩示范法、合作探索法、语言激励法来组织教学活动。另外，我打算向幼儿采用：游戏法、练习法、竞赛法、发现法、合作法等学习方法，让幼儿在玩一玩、说一说、看一看的轻松愉悦的气氛中掌握学习的重难点。 六、说教学过程 为了能紧扣教学目标，展开教育活动，我设计了以下几个环节：
（一）组织幼儿进行热身运动，导入活动： 播放音乐，带领幼儿做小绳操（对折绳子，随着音乐和老师一起做动作），谈话：你会怎样跳绳？请会跳的幼儿示范跳一跳。讨论还可以怎样跳，怎样玩？ （二）、让幼儿自由探索： （1）、播放欢快的音乐，幼儿分散在场地上，用不同的方法练习跳绳。 （2）、鼓励幼儿在学会跳绳的基础上，创造性地变换花样，尽量与别人跳得不一样。请有创意的幼儿示范，大家都来学一学。 （3）、两人或者三人一根绳，幼儿结伴跳绳，教师指导幼儿合作跳绳：两幼儿同时甩绳同时跳；一幼儿站着不动，一手甩绳，另一幼儿边用一手甩绳边跳；一人摇绳带另一幼儿一起跳绳；两人分别在两头摇绳中间一人跳绳，引导幼儿把一人跳绳的方法迁移到两人合作跳绳过程中。 （4）、请成功合作的幼儿示范，让大家也变换花样试一试，看两人合作学会了几种跳法。 （5）、游戏巩固双人跳绳：一名幼儿戴上小白兔头饰，双人跳绳将小白兔送回家，将幼儿分成四组，进行比赛。 （三）、放松身体： 放松整理活动：大家放下绳围成一个圈，播放舒缓的音乐，随音乐做放松整理。 七、活动延伸 晨间活动时，让幼儿继续练习花样跳绳。 大班语言活动：《不怕冷的大衣》说课稿 山东省寿光市羊口中心幼儿园张东霞
《跳绳》说课稿 教材分析： 跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地很容易展开，通过跳绳活动能够促进学生上、下肢肌肉、关节、韧带、和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性、具有显著作用。 指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究能力为核心，通过跳绳进行各种活动培养学生参与竞争意识与创新能力。激发学生主动参与体育运动学习的兴趣，使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终生体育打下基础。 教学目标： 1、认知目标：在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，使学生懂得一根绳能有多种玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼，达到高效课堂的目的。 2、技能目标：通过教学使学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量，通过学生自主设计，创造的练习，发展学生的创新能力。
3、情感目标：通过合作比赛培养学生团结协作、积极进取的精神，激发学生热爱体育锻炼不怕苦、不怕累的品质，在学习中充分展现自我，得到成功的喜悦。 教学内容： 跳绳组合游戏：接力跑 学习的关键： 运动参与群体意识团结协作自我创新 教学重点： 让学生掌握多种跳绳的技巧培养团结协作的能力 教学难点： 控绳能力动作协调连贯创新 教学方法: 本课我围绕教学目标，结合体育课的特点，主要采用“多元互动，主题探究的模式”，在教学中充分发挥老师的辅导作用，采用示范法、讲解法、游戏竞赛法、激励法、评价等方法充分调动学生的积极性和主动性，为学生提供内容，学生自己练习，难度、伙伴、方法可以自己选择，为学生搭建一个快乐的体育课堂，让学生享受跳绳所带来的乐趣。
课的进行： 一、开始部分： 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好，宣布本节课所教授的内容(前几课我们学过跳绳最基本的动作，今天我来学习一下把简单的跳绳动作组合到一块，大家有信心吗?) 3、安排见习生。 二、准备部分： 1、课课练(稍息、立正、向前看齐、向前看、原地踏步、立定、散开。) 2、在歌曲《彩虹的微笑》中，进行自编的绳操内容为：伸展运动——下蹲运动——腹背运动——体侧运动——体转运动——全身运动充分热身，为后面的活动做好准备。 3、复习跳绳动作(稍含胸、大臂夹住、脚尖着地、)，做两组不拿绳子的动作，接下来拿着绳子在老师口令的带领下可以加大难度练习。 三、基本部分： 1、讲解本节课的内容：绳子的简单组合
体育《趣味跳绳》说课稿 艺体组黄凯庭 享受体育,是体育教学的最高境界。师生一起在活动中体验到体育的快乐，课堂才能焕发生命的活力。因此，在课堂教学中教师要为孩子搭建一个快乐的体育课堂，让他们享受到体育的乐趣，从而对体育产生兴趣，积极投身到体育活动中来，并在活动中锻炼体质和提高健康水平，得到全面的发展.更好的适应社会。就《趣味跳绳》项目，下面我从：教学内容、教学理念、教学目标、教学重难点、教学方法和教学过程六个方面对本课进行介绍。 一、说教学内容： 我这节课的主要内容是：跳绳和利用跳绳开展各种游戏。跳绳不仅是体育教学中的一项重要内容，而且还是学生十分喜爱的一种体育活动。由于它轻便、灵巧,不需要很大的场地，容易开展。现在的学校学生人多，活动场地有限，跳绳是比较适合学生课余体育活动的内容。中学生在生理发展方面正处在生长发育时期，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有非常显著作用。同时，丰富有趣的跳绳游戏活动，能充分调动学生参与的兴趣和积极性，在充满和谐友爱的游戏中，让学生体验到集体的温暖和与同学合作的快乐。在心理发展上，让他们的团体意识正逐渐加深，对团体竞争也产生浓厚的兴趣。在完成各种不同难度的跳绳活动中，让学生在心理上经历挫折和克服困难的过程，从而提高学生的抗挫折能力和情绪调节的能力，增强自信，
培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。二、说教学理念： 在确定了教学内容这一基础上，我主要是根据以下两个教学理念来设计本课教学的： 理念一：改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，为注重激发学生的兴趣，享受参与体育活动带来的乐趣，调动学生参与的积极性这条主线来设计课堂教学，安排教学内容，选择教学方法。贯彻“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的教育理念。 理念二：改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求，为学生“学”的需要。 三、说教学目标： 美国教育家布卢姆认为：“科学地确定学习目标是教学的首要环节。”强调：“有效的教学始于知道希望达到的目标是什么。”本节课我制定了五个教学目标： 1、运动参与目标:要让学生积极参加到学习活动中来,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。 2、运动技能目标:使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的特点、对身体的作用以及注意事项。 3身体健康目标:通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展。
2004年起，我校以快乐成长、健康发展为办学理念，以养成师生良好行为习惯、形成学校优良文化传统为办学目标，十分重视师生全员参与体育锻炼，展开了“阳光体育运动”，把跳绳活动定为学校特色体育运动。其主要考虑是：学校人多地少，跳绳运动对场地面积要求不大；跳绳运动简单易学，技术难度相对较低；跳绳便宜好买，成本低；人人能参与，极易普及；适合全员同时参与，容易合作和创新；最重要的是全员参与的活动最有利于学生行为规范养成教育。 跳绳练习发展学生跳跃水平 在一节体育课上，老师给学生提出了一个学习目标：发展弹跳力。同时，老师提供学生的最佳活动方 式是跳绳。对于这个学习目标，老师是这样解释的：弹跳力是跳跃水平中的一种，也是跳跃水平的基础，要 发展弹跳力，首先要知道自己的弹跳力的现状怎么样，最简单的办法就是测量一下自己原地纵跳摸高的成绩 是多少，经过一段时间的锻炼，这个成绩有了显著的提升，就说明弹跳力提升了。于是学生们非常高兴地实 行了原地纵跳摸高的原始成绩测试。接下来就是用什么方法和用多少时间来提升自己的弹跳力了。老师给了 学生两周的时间，用什么方法由学生自己决定，但是今天这节课上要用自己决定的方法实行练习，老师能够 给学生一个咨询的机会。绝绝绝大部分的学生还是选择了跳绳，因为跳绳是最通常、最熟悉的练习方法，有 一位学生选择了负重深蹲跳，另一位学生选择了负杠铃(15千克重)站立连续跳，还有一位学生选择了背沙袋 连续跳，热热闹闹地活动起来了。不过，这样的弹跳力练习只能坚持几分钟就做不动了。老师告诉大家，发 展弹跳力不是一朝一夕能做到的，方法有很多，每个人都能够参照别人的练习方法经常变换，一是有新鲜感，二是相互有调节和补充的作用。最重要的一点是要持之以恒，天天练，但不过量。老师还启发了所有跳绳的 学生，用哪种跳的方式最有效？最后老师鼓励大家：“今天同学们的练习方法很多，都是行之有效的好方法，相信大家每天都会抽出一些时间实行练习的，两个星期后的今天，是大家展示自己进步的时候，大家有没有 信心？”学生回答是响亮的：“有!” [评述] 自主学习不是现场的即时表演，不是仅仅做几分钟练习，摆个花架子给别人看的。老师也不但是提出目 标后放任学生想干什么就干什么，而是通过老师的启发诱导，协助学生选择准确的方法，提供学生自主学习 的时间和空间，激发学生学习兴趣性，鼓励学生去达成目标。当然，老师如果还能经常了解一下学生的练习 情况，给予学生一定的指导和协助，就更理想了。 摘要： 本文采用了实验法、文献资料法、对比法、统计分析法，通过近两年的实验，结果证明：体育课展开跳绳教学，既提升了学生学习、练习的兴趣，又使学生明白其锻炼的价值作用，同时有助于小场地学校展开体育教学及促动学生实行自我锻炼，使学生每人至少掌握一项锻炼身体的方法，达到“授之以渔”的教学目的，为终身体育奠定了坚实的基础． 小组合作学习是新课程大力提倡的教学方法。小学低年级学生，自我控制、组织水平差，合作水平也差。教学中，小组合作学习人数不宜太多，应以少为宜，在一二年级的跳绳教学中，我待学生有了一定的基础
《跳绳》说课稿范文 跳绳是一种有趣的体育运动下面是由应届毕业生小编为大家带来的关于《跳绳》说课稿希望能够帮到您 教材分析： 跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动由于设备简单不需要很大的场地很容易展开通过跳绳活动能够促进学生上、下肢肌肉、关节、韧带、和内脏机能的发展对于发展弹跳力、灵敏、协调性、具有显著作用 指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想以培养学生的创新意识和探究能力为核心通过跳绳进行各种活动培养学生参与竞争意识与创新能 力激发学生主动参与体育运动学习的兴趣使学生在轻松愉快的气氛 中进行锻炼为终生体育打下基础 教学目标： 1、认知目标：在跳绳中充分发挥学生的自主创新能力使学生懂得一根绳能有多种玩法学会在活动中思考在玩中锻炼达到高效课堂 的目的 2、技能目标：通过教学使学生掌握一绳多玩的方法发展学生的腿部力量通过学生自主设计创造的练习发展学生的创新能力 3、情感目标：通过合作比赛培养学生团结协作、积极进取的精神激发学生热爱体育锻炼不怕苦、不怕累的品质在学习中充分展现自我得到成功的喜悦
教学内容： 跳绳组合游戏：接力跑 学习的关键： 运动参与群体意识团结协作自我创新 教学重点： 让学生掌握多种跳绳的技巧培养团结协作的能力 教学难点： 控绳能力动作协调连贯创新 教学方法: 本课我围绕教学目标结合体育课的特点主要采用“多元互动主题探究的模式”在教学中充分发挥老师的辅导作用采用示范法、讲解法、游戏竞赛法、激励法、评价等方法充分调动学生的积极性和主动性为学生提供内容学生自己练习难度、伙伴、方法可以自己选择为学生搭建一个快乐的体育课堂让学生享受跳绳所带来的乐趣课的进行： 一、开始部分： 1、体育委员整队报告人数 2、师生问好宣布本节课所教授的内容(前几课我们学过跳绳最基本的动作今天我来学习一下把简单的跳绳动作组合到一块大家有信心?) 3、安排见习生 二、准备部分：
一、指导思想： 确立“健康”第一的指导思想，以增进学生身心健康，增强学生体质为目标。使学生在校期间能掌握相关的体育基本知识，提高学生体育活动的能力和养成终身体育的习惯。培养学生积极向上，勇敢顽强的进取精神，使之成为符合时代需要的合格人才。 二、学校基本情况分析： （一）优势 1、跳绳既经济又实惠。跳绳是一项有创意的体育运动，任何一个身体健康的人都可以从事这一活动，不受季节影响；单独团体两相宜、耗资少，不受场地限制、富于技术性，创造性、艺术性。能培养身体协调能力，是培养其他运动的基础。能预防心脏病。一跳绳所需的设备简单，每人有两、三平方米的平地就能进行跳绳运动。跳绳作为一项简单易行、效果极佳的体育健身运动随着我国全民健身运动的开展，也被全球人民所喜爱。 2、学校的跳绳、乒乓球队、田径队通过两年多来的训练亦有一定的基础，学校跳绳队也经常到全国各地进行交流活动，曾到过厦门电视台、湖南卫视、四川电视台、广东南方电视台进行表演，受到一致的好评。 3、体育场地、器木才是按区一级学校标准进行配置，现有1个标准篮球场地，1个是室内体育馆，2个标准羽毛球场地，2个标准排球场地，1个室内乒乓球室，150米煤渣跑道。硬件方面可满足跳绳、田径、等项目训练的需要。 （二）学校体育不足 1、师资还比较缺乏。由于增加体育课时，目前有三位老师兼任体育课，导致教学内容不够丰富，活动项目单一、缺乏趣味性，对学生缺乏吸引力，影响了活动的效果。 2、特色创建上还有待加大力度。在原来的基础上，如何把教学内容安排得更科学、更丰富，体育教师还要多动脑筋。 3、学校有的体育器木才过于陈旧，一些体育设施还不能满足学生们活动的需要、望上级有关部门能给予大力的支持。 三、发展目标 （一）总体目标 在学校提出一切为学生的全面发展，以跳绳为核心的体育教育，与艺术、科技、德育、学科教学相辉映，构成立体型的特色体系，共同推进素质教育。经过三年的努力，把跳绳创建成学校的品牌，形成以跳绳为核心的体育特色项目。 （二）具体目标：创建跳绳特色品牌 1、根据少年儿童正处于生产发育的旺盛期，其骨骼富有弹性，肌纤维较细，身体可塑性大等特点，根据跳绳的基本功，练好自编的绳操，每天做完广播操和健康舞后再做跳绳操，形成弘扬民族精神，创建跳绳品牌的良好氛围。 2、加强学校跳绳的训练。学校跳绳已是学校品牌的代表，坚持每天早操时抽出十分钟的时间练习跳绳，普及跳绳基本功。除加强基本功的训练外，还要进行基本的花样跳绳基本技能的训练。 3、积极组织跳绳队走进社区，参加国、省、市、区、镇各种大型表演和各种跳绳比赛，使跳绳队员以美获得成就感，也使学校跳绳品牌产生良好的社会影响，真正起到引领社区文化的作用。 4、在跳绳训练和跳绳表演的全过程中，激发学生的展现自我，热爱体育运动，热爱生活的高尚品德，锻炼学生坚强意志，勤学苦练。 5、在跳绳的同时，要教学生掌握一些生理卫生常识，掌握科学的锻炼方法，特别注意安全，严防学生受伤。 7、争取学校加大对创建跳绳品牌工作的经济支持的力度，保证正常经费的支出，确保提供
课时教案设计 自由组合
说课材料 本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，借助现代信息技术为教学手段，通过动画的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生掌握多种的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。 一、分析学生 本次课的授课对象是小学四年级学生。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。开始注意教师和同学们对自己的态度。 因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生由学习，在观察思考中得到启示，得到锻炼。多表扬，少批评和指责。同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。使学生在参与活动中得到成功感，给学生带来：学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪，正确引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。 二、教材的选择 跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。 三、教学目标： 运动参与目标:使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。 运动技能目标:使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项。 身体健康目标:通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。 心理健康目标:在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。 社会适应目标：培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。 四、组织教法： 1、为了更好的完成教学目标，根据我校的提出的教育改革和学科整合课题，我在体育教学中把音乐、美术、英语、信息技术等科目都加入到课堂。 2、在课的开始和结束部分，我以英语对话的形式进行课堂常规，大大增加了学生对体育课兴趣。准备部分先让学生进行游戏,充分调动学生学习的积极性、主动性，然后在动感的音乐下完成自编操，充分热身，为上课做好生理和心理准备。而结束部分以悠扬的歌曲《让我们荡起双桨》作为放松运动，陶冶情操、达到恢复学生生理和心理的目的。 3、由于跳绳的种类和方法很多，在安排课时，按照由单人——双人——多人——集体、
《快乐跳绳》说课稿 方高坪小学喻欢 一、指导思想 树立“健康第一”的指导思想，体现健康、快乐、主动发展，注重学生的情感激发。给学生以自主的空间，培养学生体育意识、体育志向，为终身体育奠定基础。 二、教学内容 1、学跳短绳 2、拼图游戏 三、教材分析 跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,倍受学生的欢迎。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调等素质具有显著作用。 四、学情分析 小学三年级的学生，活泼好动，对体育活动有广泛的兴趣。如果在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生在学习中的主动性和积极性会更高。但是，小学生注意力不易长时间集中，因此，我在教学中注重调动学生的积极性，把学生表现欲激发出来，以保证教学活动顺利进行。 五、教学目标 1、认知目标：引导学生乐于参与到跳绳活动中，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。 2、技能目标：了解并掌握跳绳的一些基本玩法及创新玩法，80%以上的学生对跳绳会至少两种的玩法。 3、情感目标：在学习中充分展现自我，在合作、创新的过程中体验成功的喜悦。 六、教学重难点 重点：提高学生参与活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信性。 难点：手摇和脚跳动作的配合协调。 七、教学方法 （一）教师教学手段和方法： 1、教学方法：提问法、讲解示范法、启发诱导法、激励法、游戏法。
2、场地器材：录音机、跳绳（每人一根）、篮球场。 （二）学练方法：观察法、模仿法、合作探究法、游戏法、展示法。 八、教学过程 1、收心热身、愉悦身心。（9分钟） （1）课堂常规 认真检查学生出勤、着装情况，明确本节课的内容和目标。 （2）配乐舞蹈：《幸福拍手歌》 通过音乐调动学生的积极性和表现欲，培养学生乐感和美感。 （3）绳操 以肩胸、腰部及其下肢为重点，充分活动全身。 目的：集中学生注意力，培养组织纪律性，明确教学任务，并利用舞蹈和绳操活动热身，有效激发学习兴趣，顺利进入主教材的教学。 2、育心强体、增智促技。（26分钟） （1）、学跳绳 ①个别同学示范。 ②教师讲解正确的基本跳绳方法并示范。 ③师生同练。 ④学生分小组练习，自由创编花样跳绳。 ⑤小组成果展示。 重点：提高学生参与活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信性。 难点：手摇和脚跳动作的配合协调。 （2）、合作游戏：拼图 充分发挥学生想象力，让学生在拼图游戏中体会合作的乐趣。 目的：体现以教师为主导，以学生为主体的理念，发展跳跃能力和身体协调素质，使大部分学生能掌握至少两种的跳绳方法，在合作探究及拼图游戏中让学生体验到同伴之间协作配合的重要性。 3、恢复身心、交流分享。（5分钟） （1）教师领做放松操，学生合着音乐模仿练习。 （2）小结，布置作业：和家人一起跳绳锻炼身体。 （3）归还器材，师生道别。 目的：在欢快的音乐声中，轻快自如的动作，可以使学生调整疲劳的身体，从而达到放松全身的效果；拉近师生距离，养成文明礼貌和爱护集体财产的习惯。
跳绳 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 今天我和爸爸一起跳绳，我有了很大的进步。 一大早，我们来到公园，就迫不及待地跳起绳来。我们先开始热身，我一口气跳了40多个。正当我得意洋洋时，爸爸拿起绳，竟然一口气跳了70多个，这让我很惊讶。 我们开始正式跳绳表演。我一上场，先用基本姿势跳了几下，接着双手交叉来了几个编花，就发生了很多次失误；而爸爸一上场，不但没有失误，还跳了几个“双环”的。“双环”就是一跳起来使劲抡两圈，我也想学，可是总也学不会，还没跳过绳子就掉了下来。我很气恼，可是越烦越学不会。爸爸说：“只有努力，多练习才能学会。不练习是不会成功的。”我念一想：对呀！做什么事都不能心急，只有付出努力才有可能练好。
今天上体育课，我们进行了一次有趣的跳绳比赛。 老师把我们分成几个小组，每个小组有五、六个人，让每个人按顺序跳，每次跳10个，跳10次。开始了，第一个同学迫不及待地跳了起来。他们有节奏地跳着，越来越快。我觉得杜佳妮同学跳得最好了。刚轮到她，她手中的绳子就像彩环一样飞舞起来，她轻轻一抬腿，绳子就从脚下一闪而过，跳得飞快，身轻如燕。她越来越快地摇动手中的绳子，绳子掠过头顶，擦过地面，上下翻飞，发出呼呼的响声。轮到我了，我疾步向前，抓起绳子就跳了起来。我跳得得心应手，伸展自如，如黄莺展翅一般，惹得大家齐声为我叫好。一股自豪的心情油然而生。我下来是陈彤同学，她鼓足了劲，脚一高一低地来回运动着。 跳绳是一项有趣的运动，但不练习，怎么能做到“身轻如燕”呢？怎么能感受到跳绳的乐趣呢？所以，做什么事都必须下苦功夫，所谓“天下无难事，只怕有
心人”正是这个道理。 我跳绳很差，看到其他同学跳起来那么快，那么好，我真是羡慕极了哇，一分钟跳188下，吓死我了。我可能一辈子都跳不了这么多下。轮到我了，我提着绳子，笨拙地跳了起来。58秒、59秒、60秒！我才跳了30下，不及格，这样的话我就不能得到达标三好生了。因为学校规定有一门副课是良以下就不能评选达标三好生了。因此吴老师就为我们这些体育没通过的同学在体育老师那要了补考的机会。要我们回家好好练跳绳再在星期二下午补考。时间只有一天，紧迫啊！妈妈知道后，中午马上给我制定了“魔鬼训练”。 家长是孩子的榜样，妈妈自然要先跳给我看。我原以为妈妈跳得不怎么样，谁知她一甩绳子就轻松地跳了起来，她的左右脚飞快地交替着抬起，绳子也甩得飞也似的，“呼呼”的声音在我耳边呼啸，打在地上“叭叭”直响。这一跳就是196下，我这才认了这个教练。
小学四年级体育跳绳教案 泗水县星村小学邢长银 基 本教材 1、跳绳 2、利用跳绳进行各种游戏 教具长跳绳短跳绳 教学目标运动参与：学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。 运动技能：掌握一些用跳绳练习的方法，了解跳绳运动的相关的知识。身体健康：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。 心理健康：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。 社会适应：培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。 教 学环节教学内容学生活动要求 补 充 准备部分 课堂常规 １、集合整队 ２、体育委员报告人数 ３、师生问好 ４、教师宣布本节课主 要内容 ５、慢跑 ６、徒手操 1、师生对话，宣布上课 2、了解游戏方法 3、自然分组游戏比赛动作协调、优美 基本部分1、讲解关于跳绳的好 处。 2、教师讲解跳绳的方法 3、然后分组练习，比比 哪组学的快？ 4、小组自由选择方法练 习 5、根据自己的爱好，用 跳绳做各种练习。 6、小组选出3名选手进 行跳绳比赛。 1、听教师讲解跳绳的好 处 2、学习跳绳的方法 3、学生友伴分组练习 4、根据教师指导练习 5、讲解比赛要求 6、分组比赛 要求：充分动脑思考 认真积极 参加到练习中 团结协作
结束部分1、总结本节课的学习 情况 2、布置课下作业 3、宣布下课 放松整队带回教室 整齐安静
小学生练跳绳好处多多 跳绳活动，能使身体的上、下肢肌肉变得丰满、结实、富有弹性，促进儿童肌肉
的生长发育。锻炼孩子们身体的快速反应时间和空间感觉，发展观察、判断能力以及动作的准确性、协调性，促进脑功能的发展，培养他们密切协作的精神。此外，跳绳时，人体对氧气和营养物质的需要量增大，儿童可以此来促进其心脏收缩功能，加快血液循环，提高输出量，以保证机体活动的需要。由于小学生处于身体成长的重要阶段，因此跳绳对身体是有很大好处的： 1.锻炼多种脏器。让我们的心脏、心血管系统、呼吸和神经系统的功能保持强壮和健康。。 2. 跳绳能增进人体器官发育，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。 3、培养正确的站立姿态，令腰部挺直，改掉驼背的坏毛病。因为跳绳的时候脚是靠拢并立，腰背部都是挺直的。 4、对提高学习成绩有帮助。跳绳通过对脚的按摩，可以增强血液循环，令思维更加敏捷。 5、增加自信心。小孩跳绳多了，水平肯定会不断提高，当她比其他孩子跳得好时，很喜欢在同学面前表演一下，而且还会“技术指导”一翻，觉得很有成就感。 6、跳绳、游泳是人们公认的最佳身体锻炼方式（在国外是很流行的），这样我们长大了，就能拥有一个健康有益的业余爱好，为拥有良好的身体素质打下坚实的基础。