1、世界卫生组织1999年提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”（肌体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。“五快”是指：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；三良好是指：良好的个性人格、良好的处世能力、良好的人际关系。
2、人生的六大目标：财富、家庭、友谊、个人成长、事业成就、健康。健康是最重要的，因为没有健康，一切均为零。
3、健康新观念：世界卫生组织定义，“健康是金子，健康是人生第一财富。”健康虽不是一切，但失去了健康就失去了一切；金钱不等于财富；没有病不等于健康；吃得好不等于营养好；预防大于治疗；健康面前人人平等。
4、全世界真正健康的人仅仅占 5% 的比例，医生诊断明确有病的占 20% ，其余 75% 的人处于亚健康状态。
5、世界卫生组织提出了以下5项健康生活方式，大学生参照执行：不吸烟；不酗酒；平衡膳食；锻炼身体；心理平衡。
6、我国专家提倡的健康生活方式有以下8项：不吸烟，不酗酒；营养得当，防止肥胖；坚持锻炼，劳逸结合；生活规律，善用闲暇；心胸豁达，情绪乐观；与人为善，自尊自重；家庭和睦，适应环境；爱好清洁，注意安全。
7、健康教育是实现人人健康的重要战略措施。是一项投入少、产出多、效益高的保健措施。是解决青年大学生健康问题的关键途径。
8、1995年WHO西太区办事处在《健康新地平线》中指出：健康促进是指个人与家庭、社区和国家一起采取措施，鼓励健康的行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力。
9、国家教委于1993年1月8日颁布《大学生健康教育基本要求（试行）作为高等学校对大学生开展健康教育的指导法规。
10、健康的四大基石：健康的第一基石：合理膳食；健康的第二基石：适量运动；健康的第三基石: 戒烟限酒；健康的第四基石：心理平衡。
11、只要注意心理平衡，就掌握了健康的钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。
12、最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。
13、“健康是金，是事业的前提，生命的基础”；“健康是乐，没有健康便享受不到生命的乐趣”；“健康是寿，只是身体健康，愉快的活着，才能活得长久”；“健康是智，智力的发挥，要以健康为后盾，居里夫人曾说，科学的基础是健康的身体”，“健康是财，是人生最大的财富，是第一财富”;“健康是福，是每一个人在这个世界上最大的权利，充分享受这一权利才是最大的幸福”。更重要的健康还是一种责任，对社会，对家庭，对群体，对自己要全面地负责任，你就要健康。
14、道德健康的标准：处理好人与自然、人与社会、人与自身的各种关系，做到人与自然、人与社会、人体自身的和谐统一。落实到个人则表现为：积善立功，慈心于物，恕己及人，乐人之吉，愍人之苦，賙人之急，救人之灾。
15、大学生参加2014至2015学年城乡居民基本医疗保险个人缴费金额为每人每年 80 元，大病医疗互助补充保险个人缴费金额为每人每年380 元和 190 元两个档次。
16、大学生参保后能享受的住院待遇：
封顶线：一个保险有效期内，基本医疗保险累计支付最高额为上年度城镇居民可支配收入的 6 倍。
起付标准：乡镇卫生院、社区卫生服务中心和校医院 100 元，二级医院 200 元，三级医院 500 元，市外转诊1000元。
报销比例：乡镇卫生院、社区卫生服务中心、校医院 92% ，一级医院 85% ，二级医院 75% ，三级医院 50% 。
17、门诊待遇，普通门诊：大学生在校医院或指定的定点医疗机构发生的，符合基本医疗保险报销范围的门诊医疗费，由校医院或指定的定点医疗机构按 60% 的比例报销，个人负担 40% 。一个保险有效期内医疗保险基金为一名大学生支付的门诊费用不超过 500 元。
18、意外伤害门诊：大学生因外伤发生的符合基本医疗保险报销范围的门诊医疗费， 50 元以上的部分按90%报销，一个保险有效期内，医疗保险基金为一个大学生支付的外伤门诊医疗费最高不超过 800 元。
19、四川师范大学参保学生的首诊医院是四川师范大学医院。
20、大病医疗互助补充保险资金累计支付最高限额为380元缴费档次不超过40万元，190元缴费档次不超过 20万元。
21、食物中能提供人体能量的营养素是蛋白质、糖类、脂肪，三大营养素中能量系数最高的是_脂肪，其中糖类是人体做主要的能量来源。
22、膳食中脂肪的主要来源有两个，一个是油脂，一个是植物的果仁。
23、膳食中易缺乏的矿物质是铁、锌、碘、钙等。
24、维生素中维生素 A 可防止夜盲症，维生素 B1可防治脚气病，维生素 D 可防治佝偻病，维生素 C 可防治坏血病。
25、谷类中富含的维生素是维生素 B 。
26、成人的8种必需氨基酸是异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸和缬氨酸。
27、我国成年人膳食中碳水化合物提供能量占全日摄入总能量的适宜百分比为 60%～70% 。
28、天然食物中蛋白质生物学价值最高的食物是鸡蛋。
29、促进钙吸收的维生素是维生素D 。
30、味觉减退或有异食癖可能是由于缺乏锌。
31、有利于非血红素铁吸收的是维生素 C 。
32、中国居民膳食宝塔一共分五层。
33、中国居民膳食宝塔从下到上数，第一层是粮谷类，每天的需要量是 250～400克。
34、中国居民膳食宝塔从下到上数，第四层是奶类和大豆。
35、我国居民膳食结构中蛋白质的主要来源是肉类、蛋类、乳类菜及谷类等。
36、大学生饮食的基本原则饮食有节、合理调配、五味调和、合理烹调、注意饮食卫生、良好的进餐方式。
37、我国推荐的铁的供应量为：男大学生每人每日 15毫克，女大学生每人每日 20毫克。
38、平衡膳食的四个方面即氨基酸间的平衡、热能营养素间的平衡、营养素之间的平衡、以及酸碱平衡。
39、构成脂肪的脂肪酸种类很多，分为两大类。即饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。
40、心理健康概括地说，是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量, 保持旺盛的精力和愉快的情绪。
41、增进心理健康的三个基本途径包括生理方面的途径、心理方面的途径、社会方面的途径。
42、社会支持是指一个人通过社会联系所能获得的他人在精神上的支持。
43、区分正常与异常的心理学原则包括：主观世界与客观世界的统一性原则、心理活动的内在一致性原则、人格的相对稳定性原则。
44、从静态的角度看，心理健康是一种状态，从发展角度看，心理健康则是围绕着健康常模，在一定范围内，不断上下波动的过程。
45、心理活动相对平衡状态的维持，除了取决于内在因素精神属性的协调之外，还受到外部生物和社会因素的直接影响。
46、人与环境的适应通过两种途径实现：一种是人自身做出改变；一种是环境改变。
47、需求关系是人际关系的核心，主要分为三类：包容关系、控制关系、感情关系。
48、应激源是指凡能引起应激反应的各种因素，生活事件是最常见的应激源。
49、生活事件是正常生活中经常面临的各种问题，是造成心理应激并可能进而损害个体健康的重要应激源。
50、应激是指各种刺激作用于个体，使其生理或心理的内稳态受到干扰时，个体在多因素作用下出现的努力维持内稳态稳定的过程。
51、抑郁是一种病理性的情绪（心境）障碍，主要表现为显著而持久的情绪低落、兴趣减少、精力丧失，持续 2周以上，其症状表现节律为晨重夜轻，即情绪、疲劳等症状在早晨加重，下午和夜间减轻。
52、抑郁障碍的治疗以躯体治疗（药物治疗）为首选，并需要长期随访,加强心理治疗。
53、抑郁障碍的治疗目标主要包括消除症状体征、恢复社会功能以及最大程度减少复发。
54、焦虑指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的不愉快的情绪体验，其核心症状为过度担心。
55、长期处于焦虑状态可以引起诸多疾病，如焦虑性神经官能症，高血压、糖尿病、神经性皮炎等心身疾病。
56、许多躯体疾病患者存在着焦虑和（或）抑郁问题，及时诊断及治疗可以提高躯体疾病患者治疗依从性。
57、焦虑在日常医疗实践中亦特别多见。但焦虑病人的主诉通常主要是躯体的症状。
58、据国内统计，在综合性医院内科初诊病人分类中略高于1/3的病人是躯体疾病，不足1/3的病人是心理疾病，其余的1/3是与心理因素密切相关的躯体疾病即心身疾病。
59、应激本身是机体的保护性反应之一，所引起的免疫功能的改变与应激者的人格特点有关，社会支持在减少应激反应方面起着重要作用。
60、人脑是世界上最发达的物质，是人体最高的司令部和最重要的器官，是人类聪明才智的物质基础，是智慧的源泉。
61、记忆的敏感期：起床后1-2小时，上午 8-10 时，下午 6-8 时，以及临睡前1小时。
62、德国的艾宾浩斯提出了一条著名的遗忘曲线。这条曲线表明，遗忘的发展总是从近事记忆逐渐发展到远事记忆，新识记的事物往往遗忘得快一些，以前熟记的事物反而遗忘得慢一些。
63、根据实验，已经记住的东西到3天会忘记10%，隔一天、星期又会忘记3%左右，以后再过两周，发现无变化，说明从记忆以后到 3天，是忘记最多的时间。
64、明确的记忆目的和高度集中的注意力是记忆的重要前提。
65、交替用脑有利于提高脑的功效和潜能的开发。大脑两个半球的功能各有侧重，左半球除了管理右半身的感觉和运动外，在语言、书写、计算、思维、逻辑推理、理智、判断等方面起主导作用；右半球除了管理左半身的运动和感觉外，在音乐、美术、技艺、幻想、审美和空间知觉等方面起主导作用。
66、脑科学家指出，在决定脑功能优劣的因素中，虽然有遗传、环境（智力训练情况）等条件，但80%以上起决定作用的是营养。研究还表明，为保护脑力，还应多食用富含卵磷脂的食物，卵磷脂是乙酰胆碱的重要原料，而乙酰胆碱有助兴奋的传递及提高记忆能力。含卵磷脂多的食物有鱼、肉、大豆、鸡蛋、牛奶等，蛋黄里含量最高。
67、正常人的睡眠并非一个单一的过程，根据其在脑电图上的表现，人的睡眠分两个时相，即快波睡眠和慢波睡眠。
68、慢波睡眠促进身体的合成代谢，使体力得到恢复，故有人称为“身体的睡眠”；快波睡眠时，脑流量和脑耗氧量增加，使脑力得到恢复，故有人称之为“脑的睡眠”。
69、最好的睡眠姿势应当是向右侧卧，微曲双腿。全身自然放松。这样有利于心脏的排血并减轻其负担；能使肝脏血液循环更加丰富，有利于人体“化工厂”的新陈代谢和健康；有利于食物在胃肠里的运行消化。而左侧卧位会使心脏受到压迫，也易导致噩梦。俯卧位会压迫心肺，妨碍呼吸，影响心肺功能。
70、枕头过低，头部血管充血，醒后常感到头昏脑胀，面部浮肿。枕头太高，呼吸不畅易产生鼾声；过高的枕头加重了颈椎的负担，也易造成“落枕”。一般来说，枕头的高度应与肩部持平为宜。
71、消除眼疲劳的四大法：每天眨眼300次、按压眼球法、按压额头法、按压眉间法。
72、错误用眼习惯：错误一：眼睛干了滴眼药水；错误二：关灯看电视；错误三：专注用电脑不眨眼。
73、使用电脑时卫生用眼：增加眨眼次数以湿润眼球，每分钟眨眼的次数应在15～20次。电脑操作保持 60 厘米以上距离，每天在电脑前工作累计不要超 6 小时。
74、国家视光学研究中心近视眼研究所所长胡诞宁教授提示：连续用眼半小时后休息 5 分钟，患近视眼的概率将降低60%。
75、世界卫生组织、联合国牙科联盟（FDI）根据1979年世界卫生大会通过"2000年人人享有卫生保健"的目标，制定了具体的口腔健康目标：到 80 岁至少保存 20 颗能够正常咀嚼，保证生理功能需要的牙！
76、龋齿已被列为世界上第三种最主要的疾病，仅次于冠心病和癌症。
77、保护牙齿健康，有效预防口腔疾病，最基本、最主要、也是最经济的方法是正确有效的刷牙。正确刷牙方法：牙刷应沿牙齿的长轴竖刷，适宜水温：35℃~37℃，牙膏：含氟牙膏，儿童用儿童牙膏。
78、全头皮约有 10 万根头发，生长期约 3-4年，为增长时间；退行期约数周，这时停止生长；休止期大约要3-4月，即旧发脱落后再生新发。正常人每日脱落 70 根左右头发，每日长长 0.35 cm，3-4年可生长50-60cm,然后脱落再生新发。
79、正常人血液的总量占体重的 7-8% ，是血浆量和血细胞的总和。平均约 4-5 L。血液的组成：血浆 55-60 %，血细胞 40-45 % 。
80、献血者健康条件：年龄： 18-55 周岁，体重：男≥ 50 kg，女≥ 45 kg，献血量 200 ml，不超过400 ml，两次间隔时间，大于 6 个月。
81、传染病的流行必须具备有传染源、传播途径和易感人群三个基本环节。
82、病原携带者是指受病原体感染后无临床症状与体征，但能排出病原体的人。
83、传染源是指体内带有病原体，并不断向体外排出病原体的人和动物。
84、病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的,以肝脏损害为主的一组全身性传染病。
85、病毒性肝炎中乙肝和丙肝感染易发生慢性化，危害较大，感染是年龄越小，越容易慢性化。
86、乙肝主要通过血液传播、母婴传播和性传播。
87、甲肝、戊肝主要消化道途径传播。
88、结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病。可以发生在人体的任何部位，其中以肺部最为多见。
89、肺结核主要以呼吸道传播为主，主要是通过传染期的肺结核患者咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的结核杆菌悬浮在飞沫核中播散，健康人吸入可致感染。
90、肺结核要早期治疗，并联合使用几种有效药物，只要坚持规范服用就能取得好的效果。肺结核的治疗时间至少需要6—8个月。
91、刚发现的普通肺结核病人接受正规治疗2—3周后，一般就没有了传染性。
92、流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、头痛、乏力、全身肌肉酸痛等中毒症状，而呼吸道症状轻微。
93、流行性感冒主要通过飞沫经呼吸道传播。也可通过接触被污染的手，日常用具等间接传播。
94、艾滋病是由人免疫缺陷病毒（HIV，也称艾滋病毒）引起的慢性传染。HIV主要侵犯、破坏CD4+ T淋巴细胞，导致机体免疫细胞功能受损乃至缺陷，最终并发各种严重机会性感染和肿瘤。
95、艾滋病传播途径有血液传播、性传播、母婴传播。
96、艾滋病自愿咨询检测是指人们在经过咨询后能对艾滋病检测做出明智选择的过程，是自愿和保密的。包括检测前咨询、检测后咨询、预防性咨询、支持性咨询和特殊需求咨询等。
97、从艾滋病病毒进入人体到血液中产生足够量的、能用检测方法查出艾滋病病毒抗体之间的这段时期，称为窗口期。
98、 1981.12.1第一例艾滋病首次在美国发现，艾滋病的全名为获得性免疫缺陷综合症（Acquired Immune Deficiency），缩写为AIDS，因为该缩写发音和“艾滋”相似，因此中文将AIDS称为“艾滋病”。
99、HIV感染者和艾滋病患者是艾滋病的唯一传染源。
100、艾滋病病毒感染者经过平均7－10年的潜伏期，发展成为艾滋病病人，他们在发病前外表上与常人无异，可以没有任何症状地生活和工作多年，但能将病毒传染给他人。
101、月经是来源于子宫内膜周期性剥脱。
102、男性外生殖器有阴茎和阴囊。
103、睾丸是男性性腺，分泌雄激素，产生精子。输精管是输送精子的管道。阴囊具有保护睾丸的功能。
104、卵巢是女性性腺，分泌雌激素，孕激素和少量雄激素，产生卵子。
105、子宫是孕育胎儿的器官。
106、女性生殖系统包括内、外生殖器官及其相关组织。女性内生殖器，包括阴道、子宫、输卵管及卵巢。
107、子宫颈粘液栓有周期性变化，是白带的主要成分。
108、成熟女性每月排卵一次，一般每次排卵一个，一般双侧卵巢轮流排卵。
109、女性尿道较男性短，较易尿路感染。
110、受精是精子和卵子结合的过程，瞬间完成。
111、着床是受精卵植入子宫内膜的过程。
112、受精一般在输卵管壶腹完成。
113、一般受精后 5-7 天，受精卵着床。
114、早孕反应常有停经、恶心、呕吐、乳房胀痛及尿频等。
115、口服避孕药通过抑制排卵避孕。
116、使用避孕套是安全，可靠的避孕方式，还可防止疾病传播。
117、当白带性状像蛋清时，是危险期，当白带性状像米糊时，是安全期。
118、宫内节育器不能避免宫外妊娠。
119、紧急避孕药不能作为常规的避孕手段运用。
120、性传播性疾病大多数是由于不洁性交而感染。
121、心肺复苏(CPR）——指临床上针对呼吸心跳骤停所采取的一系列规范有效的急救措施。其最重要的临床征象：（1）突然意识丧失（伴有或不伴有抽搐）。（2）颈动脉搏动消失。凭此二点可作出心搏骤停的诊断。（3）临终呼吸：“无足够呼吸”替代无呼吸。（心停1min内）。122、心肺复苏术中的初步急救（Basic Life Support, BLS) 通常包括:A. 气道开放 B. 人工呼吸 C. 胸外按压 D. 电击除颤四步骤。
123、胸部按压（Chest Compression）的目的是恢复和维持血液循环。其要点：体位：仰卧位于硬板床或地面；位置：胸骨中下1/3交界处；手法：两手交叉，左手掌根部置于按压部位，手指脱离胸壁，两臂必须伸直，将胸骨垂直下压；力度：胸骨下压 4-5 cm ；频率：100次/分；按压时间与放松的时间比为1：1；胸外按压与人工呼吸比例： 30：2 。
124、CPR有效指标：可扪及颈动脉搏动，面色由紫绀转为红润，可见眼球活动，神志由昏迷渐清，自主呼吸渐恢复，瞳孔渐变小，并出现对光反射。
125、需延长抢救时间溺水、电击、低温、创伤、妊娠，仍用除颤\肾上腺素等。
126、生存链（复苏链）概念早期识别、求救，早期 CPR ，早期除颤AED，早期 ACLS。
127、急救的一般原则：在呼救的同时，（1）. 切断伤害源；（2）.判断伤情，辨明主次；伤情的检查包括生命体征和局部伤情；（3）.施救挽救生命，局部处理 A.处理伤口、止血。B.处理骨折。C.处理离断组织。D.其它。(4). 及时妥善送往医院。
128、外伤救护的四项基本技术：止血、包扎、固定和搬运。
129、急救止血的原则是压迫出血的血管或堵塞出血的伤口。常见的止血方法包括：手指压迫止血法、加压包扎止血法、止血带止血法；其中止血带止血法须明显标志，记录时间。上肢20—30分钟，下肢30—60分钟，松解2—3分钟，使用时间最好不超过 2 小时。急救止血后尽快送医院彻底止血，防止“止血带休克”。
130、搬运须先确认运送过程中无危险方可进行；尤其注意特殊病人的搬运方法，如脊柱骨折需 3—4人平托到硬板担架或木板上。颈椎骨折专人牵引固定，头部与躯干长轴一致，另有3人并排将病人平托于硬板担架上，去枕平卧，头两侧用软垫固定，防止头部扭转和前屈。昏迷、脑外伤、颌面部损伤严重的病人，取侧卧位或俯卧位，以免舌后坠堵塞气道和血液、呕吐物等吸入呼吸道发生窒息。
131、中毒的途径包括: 皮肤吸收、消化道、呼吸道。其诊断除注意毒物接触情况与病史、症状等外，特别须将留送的呕吐物、洗胃液、尿、残留食品或毒物、血液等进行化验检查。治疗原则包括：终止与毒物的接触，清除体内毒物；维持生命；对症治疗；针对毒物的解毒治疗。132、电击伤指一定量的电流通过人体，造成机体损伤或功能障碍，甚至死亡。对人体损害的表现：全身损害及电接触部位的烧伤。其处理：立即切断电源，心肺复苏术（成功率最高的，不可轻易放弃），局部灼伤按烧烫伤处理，尽快送医院进一步抢救。
133、淹溺发生后数分钟即可死亡，揪出水面后，多呈昏迷状态，需分秒必争地进行抢救。处理恢复呼吸道通畅；若呼吸不规则甚至停止，立即施行人工呼吸；心跳停止者立即同时进行胸外心脏按压，至少 45 分钟以上。呼吸心跳恢复后并尽快送医院进一步救治。
134.、烧烫伤现场急救的原则：消除烧伤原因，处理危急情况，保护创面不受污染，有条件时即开始防止休克和感染，妥善转送。无论何种原因造成的烧伤，均可按以下方法急救：（1）.由火焰和热液烧烫伤的，立即脱离热源，冷水冲淋。（2）.化学烧伤，应立即脱去被化学物质沾染的衣服，用大量清水冲洗半小时以上。对强酸、强碱烧伤，不主张用碱、酸中和。注意事项：及时保护创面是减少创面污染的重要一环，切不可乱涂龙胆紫或油膏，以免影响烧伤深度的估计和创面的后续处理。
135、酒精中毒急救方法：（1）.一般醉酒可自愈，应卧床休息，注意保暖。可自行催吐。（2）.注意保持呼吸道通畅，防止窒息；（3）.重度酒精中毒，应尽早催吐，对昏迷不醒者应急送医院救治。
136、中暑处理原则：轻症中暑: 迅速脱离高温现场，到通风阴凉处休息，敞开衣物，给予含盐清凉饮料，对症处理。重症中暑: 迅速降温，纠正水与电解质紊乱，对症治疗。无论应用何种降温方法，只要体温降至38o C (肛温)左右即可考虑终止降温。不能让体温再度回升。137、地震的自救：（1）.住楼房：远离外墙及门窗，选择厕所等空间小的、不易塌落的空间避震，不要跳楼，不能使用电梯。（2）.在平房：可躲在桌下、床下和坚固家具或紧挨墙根，注意保护要害部位，并用衣物堵住口鼻、隔挡呛人的灰尘。关掉煤气并切断室内电源，迅速逃避。（3）.在户外：避开高大建筑物，远离高压线及石油、化学、煤气等有毒工厂及设施。（4）.在工作间:迅速关掉电源、气源，躲藏在坚固的机器设备、办公家具旁。（5）.在公共场所：就地择物躲藏，伏而待定，听从指挥，有序撤离。
138、地震的互救：（1）.注意探听被埋人的呼喊、呻吟、敲击器物的声音。（2）.根据房屋结构，先确定被埋人员位置，再行抢救，防止再次受伤。（3）.先抢救建筑物边沿瓦砾中和其他容易获救的被埋人员，扩大互救队伍。（4）.先抢救医院、学校、旅馆等人口密集人群。（5）.勿用利器刨挖，首先使其暴露头部，清除口内尘土再行抢救。（6）.对被埋较长时间的幸存者，有条件先输送食品、饮料，再边挖边支撑，注意保护其眼睛。（7）.如颈、腰椎伤者，切忌猛拉硬拽，待暴露全身后，正确搬移。（8）.对一息尚存的危重伤员，应现场急救，再送医疗点或医院。
139、交通事故的主要原因有超速、超载行驶、强行超车、酒后驾车、无证驾驶、不系安全带以及机械故障等。故预防须：遵守交通法规，严格执法，改善道路条件，完善安全设施。140、道路交通事故除造成撞击和挤压伤外，还因车载易燃、化学物品引起烧伤和中毒性损伤。弄清事故及人员损伤情况，救出伤者，立即紧急抢救，保持呼吸通畅，按急救原则抢救。
《大学生心理健康教育》考试试题库 一、选择题部分 第一章健康从心开始 一、单选题（10） 1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。 A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期 2.21世纪成为人才的首要条件是（）。 A.身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.人际关系良好 3.我们常见的嫉妒心理属于（）。 A.轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D.严重的心理疾病 4.大学生常见的社会障碍主要表现为（）。 A.情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D.精神障碍 5.大学生常见的情绪障碍不包括（）。 A.焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症 6.我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。 A.16－20％ B.30－34.4％ C.37.9％ D.64.4％ 7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。 A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症 D.抑郁症 8.最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。 A.环境适应 B.自我评价 C.人际关系状况 D.情绪健康 9.某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什么心理疾病（）。 A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍 10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。 A.焦虑症 B.强迫症 C.疑病症 D.偏执狂
第二章大学生的自我意识 一、单选题（10） 1. 从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（）。 A.理想自我 B.现实自我 C.社会自我 D.投射自我 2. 大学生维护心理健康的基本原则和要求是（）。 A.健全自我意识 B.意志坚定 C.人格健全 D.自我统合 3. 青年期大学生自我意识发展的核心问题是（）。 A.健全人格 B.培养意志 C.自我统合性 D.情绪稳定 4. 个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（）。 A.15年 B.20多年 C.30多年 D.40年 5. 大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（）。 A.少年期 B.青年期 C.成年期 D.中年期 6. 自我意识是个体意识发展的（）。 A.初级阶段 B.中级阶段 C.高级阶段 D.最终阶段 7. 当代大学生一般处于（）。 A.青年初期 B.青年中期 C.少年期 D.青年晚期 8. 根据埃里克森的人格发展8阶段理论，当代大学生目前的主要解决的任务是（）。 A.获得自我统一性 B.克服自卑感 C.获得自我完美感 D.获得信任感 9. 当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是 A.健全自我意识 B.健全人格 C.培养坚定的一致 D.调控自己的情绪 10. 形成自我意识的核心和关键是（）。 A.健全自我意识 B.自我统合 C.悦纳自我 D.调控自我 二、多选题（6） 1.从结构形式上看上看，自我意识可以分为（）。 A.自我认识 B.心理自我 C.自我体验 D.自我调控 2. 大学生自我认识方面的主要特点是（）。 A.广度和深度发展迅速 B.自觉性增强 C.自我评价能力提高 D.主动性增强 第三章大学生的人格发展
《大学生健康教育》复习题 一、填空题 1、影响应激体验的因素有认知因素、性格特征、不同的情绪状态、个人经历、 文化素养、充分的睡眠和科学的饮食及运动。 2、情绪的功能有自我防御功能、社会适应功能、动力功能、强化功能以及信号功能。 3、大学生常见的情绪困扰包括焦虑、抑郁、易怒、冷漠、孤独和嫉妒六种。 4、人体所需的营养素有七大类，分别是蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水、食物纤维。 5、人类性的特性有自然属性、心理属性和社会属性三种。 6、传染病具有病原体、传染性、流行性、免疫性的特征。 7、大学生人际交往的主要类型是师生关系和同学关系。 8、出血有外出血、内出血两种。 9、根据情绪发生的强度和持续时间的长短分为三种基本状态，即心境、激情、应激。 10、挫折包括三个方面的含义：挫折情境、挫折认知、挫折反应。 11、大学生常见的心理障碍有神经症、人格障碍、性关系放纵与压抑。 12、水是机体的重要成分，其主要功能有构成集体所不可缺少的材料、参与物质代谢、参与体温调节、参与物质的运输、润滑作用。 13、体育运动应遵循的原则是循序渐进、持之以恒、全面发展。 14、性行为是与性内容直接关联的行为，可分为目的性性行为、过程性性行为、边缘性性行为三种。 15、急救原则“ABCD”分别指的是清除异物保持呼吸道通畅、维持呼吸、止血、包扎。 16、人际交往的心理效应分为：首因效应、近因效应、光环效应、投射效应、刻板印象。 17、性身份障碍指的是从心理上否认自己的生理性别和服饰，强烈希望转换成异性，即异性癖。 二、是非判断题 1、物质决定意识，生理健康比心理健康更重要。（×） 2、肺结核病人可以随地吐痰。（×） 3、霍乱属于消化道传染病。（√） 4、性梦是释放性压力的途径之一。（√） 5、尼古丁有兴奋作用，所以可以在疲累的时候抽烟。（×） 6、扭伤时可以马上揉捏受伤部位以缓解疼痛。（×） 7、大学生都是个性张扬的，所以心情不好的时候可以任意发泄。（×） 8、艾滋病的传播途径是血液传播、母婴传播和性传播。（√） 9、体育运动能促进机能的全面发展。（√） 10、糖和脂肪都能供给身体热能，蛋白质不能。（×） 11、被蚊子叮咬不可能会传染艾滋病的。（√） 12、保持居室通风透气，主要是为了预防呼吸道传染病。（√） 13、预防传染病应重点做好管理传染源、切断传播途径、保护易感染人群。（√） 14、预防传染性非典型肺炎室内应保持密风。（×） 15、在性交过程中使用避孕套不可以预防艾滋病。（×） 16、吸毒不仅损害人的身体健康，还会造成肝炎、性病、艾滋病的感染和传播。（√） 17、被自家的猫或狗抓伤、咬伤不要注射狂犬疫苗。（×） 18、流感一般多发生在冬春季，老年人和儿童易并发肺炎，有较高的病死率。（√）
大学生健康教育论文 这个学期，我学习了大学生健康教育论文的相关内容。学习这门课程对我有很大的启发，不仅让我更好的了解了大学生健康方面的问题，而且根据所学的知识，我还能够更好的改善自己的生活习惯，使自己的身体更加健康。以下便是我对大学生健康教育的理解： 一、首先健康分为身体健康与心理健康，两者皆正常才能称为健康。依据身体健康的标准，很容易便发现其实我们每个人的身体都或多或少的有一些不健康。平时，也许在我们看来很普通很正常不过的习惯，也许就对我们的健康产生了很大的影响。大学生健康教育告诉了我们健康的意义和重要性，要我们珍惜自己的身体和重视身体的健康。对一个大学生的生活有着积极的引导性。 身体是一方面，心理上的健康也十分重要。 对一个大学生而言，经历了埋头苦读的高中三年，终于到达了理想中的学校，难免会有一些兴奋与自豪的情绪。而这些情绪若不加以控制，就很有可能导致一个人的心理走向一个极度自负的极端。记得前一段时间闹得沸沸扬扬的复旦投毒案，便是一个硕士研究生因心理不正常而造成的可怕后果。由此可见，心理的健康对一个人的发展来说更为重要。 一个正常的大学生，不仅应了解自己的健康情况，更应该养成良好的习惯，要懂得控制并适当的调节自己的情绪，也应培养面对一切都从容不迫的勇气。
二、起居与饮食是每一个人生活中必不可少的一部分。但是如何做到起居与饮食健康却很少有人答得上来。看看近几年医院的就医人数便可知，随着社会的进步，物质的大量使用，很多人的身体毛病越来越多，大病没有，却是一个个小病不断。本来身体应该最健康的青少年也频频出症。 到了大学，生活松了下来，课程没有那么紧张了，甚至连中小学每天必须的作业也不再要求。大量的空闲让原本神经紧绷的学生们一下子变得兴奋起来。生活也从原本的枯燥无味变得多彩丰富起来。但是兴奋之余，怎么安排这些空余，却都有点迷茫。大部分人选择了玩乐。因为高中拼命的学，就是为了到家长老师们说的基本不用学习的大学中来，现在既然来了，当然要好好的玩了。每天手机电脑不离手，到了晚上更加兴奋，不到一两点绝对不睡觉！虽然学校有各种社团，但是因为活动少，每天的时间还是空下了。因为松弛，人也变得懒惰。经常不按时吃饭，或者随便买点零食吃下了事。长此以往，身体就渐渐出现了毛病。 为了防止这种情况的发生，健康教育专门给出了关于起居与饮食方面的内容。告诉我们不健康的起居和饮食会带来的不好的后果，并教给我们如何照顾好自己的起居卫生，如何搭配自己的一日三餐，起到一个很好的纠正作用。 三、春秋季最容易引发传染病，由于不知道何时会发起疾病，许多人便没有特别在意。以致在疾病到来的时候防范度不够而患病。通过健康教育，我了解到一些传染病流行的基本环节和传染病的基本特征。
大学生健康教育的调查报告 1对象与方法 2方法问卷调查：依据参考文献。设计统一调查问卷。内容包括吸烟行为、对吸烟的态度、第一次吸烟类型等项目。 3统计分析建立数据库和表格进行分析比较 1、对香烟成分很了解的：男生占57%,女生占71%. 2、知道抽烟对身体的伤害的:男生占60%(完全知道）,女生占73%（部分知道）. 3、认识的同学中有：男生占49%（5~10）,女生占61%（10人以上). 5、在校园里抽烟同学的看法：男生选无伤大雅的占23%,女生选反感的占55%. 6、不赞成女性抽烟的：男生占74%,女生占73%. 7、介意恋人抽烟的：男生占63%,女生占71%. 7、抽烟的年龄在1年内的平均率占37% 8、多数的同学在郁闷时抽烟占49% 9、抽烟之后不想戒的占少数11% 10、每个月买烟的费用少数用30占17% 11、知道抽烟对精子质量不好的占多数为80% 12、知道抽烟对胎儿不好的占多数为71% 分析总结 调查结果显示：
1、因受生活环境影响而开始吸烟的学生占大多数。 2、吸烟者对香烟的依赖性很大,难以戒掉。 3、随着年级的升高,学习及就业的压力越来越大,焦虑水平也越来越高,而吸烟则往往被人们认为是排忧解愁,缓解焦虑的一个很好的措施。 4、年级越高,交往的场合也越来越多,而在某些特殊场合吸烟被学生认为是成人化的标志之一。 也可能存在的因素有: （1）标新立异心理 大学生处在生理心理的日渐成熟的阶段,自我意识在不断显现,表现欲逐步增强,时刻想以“新”“异”来吸引别人而吸烟恰好能满足这心理。 （2）追求风度心理 现在,电影视录相等娱乐传播媒介对学生心理的影响极大。某些吸烟大学生承认他们吸烟完全学自银幕上的偶像和英雄人物。觉得吸烟很有些类人物的风度,有男子汉气味。的确,这些道德认识正处在不成熟阶段的大学生往往错误的将吸烟与威武,洒脱联系在一起。 （3）好奇心强,玩玩欲望高。 这部分多数是比较早吸烟的学生,好奇心强,凡事想亲身实践一下,但克服自制力却比较差,他们认为吸烟好玩、稀奇、开始只抱着玩玩、试试的心情,哪知一抽不可收。 （4）交际心理不成熟。
大学生健康教育课复习题 一、名词解释 1、健康：不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且应具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和道德健康—WHO 1989 2、亚健康状态：是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”，或“灰色状态”。是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。 3、心肺复苏：是针对心脏、呼吸骤停者所采取的一系列急救措施，以恢复其心跳、呼吸和意识。包括：三大基本要素=打开气道+ 人工呼吸+胸外按压 4、传染病：病原体通过某种传播途径使人致病并流行的，称为传染病 5、意外伤害：意外伤害是指突然发生和意料不到的对人体的伤害，如溺水、触电、交通事故及地震等。 6、疾病的三级预防：一级预防（发病前期）主要是增进健康，预防疾病发生；二级预防（发病期）主要是早发现、早诊断、早治疗；三级预防（发病后期）主要是防止病，康复工作残。 二、选择题： 1、预防乙肝最有效的方法是（C） A：远离乙肝患者B：不接触乙肝患者的血液等物品C：接种乙肝疫苗D:锻炼身体增强体质 2、肠道传染病的预防措施主要是指（C）
A：针对性接种疫苗、提高身体免疫力B：注意加强室内通风，保持空气流通C：注意饮水、饮食卫生、个人卫生 3、艾滋病的传播途径是( D )。 A、性接触传播 B、血液传播 C、母婴传播 D、以上三者都是 4、保持居室通风透气，主要是为了预防(A) 。 A、呼吸道传染病 B、消化道传染病 C、高血压 D、鼠疫 5、当您身边有人不小心摔断腿时，应如何处理：( B ) A、搀扶患者去医院救治 B、固定患肢，叫医生急救 C、不给予处理 6、肺结核的传播途径主要是( C ) A、通过消化道传播 B、通过血液传播 C、通过空气传播 7、健康的四大基石是（ B ） A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡 B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡 8、将溺水者救上岸后哪项处理最关健? ( A ) A、保持呼吸道通畅，进行人工呼吸和胸外心脏按压 B、打120电话 C、检查溺水者有无外伤 9、食物中毒时不正确的急救措施是( D ) A、催吐、导泻 B、禁食、补液 C、打120急救电话 D、口服止痛药
大学生心理健康知识宣传资料 一、心理健康的含义 心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。 二、常见的心理疾病有以下几种： 1．神经衰弱神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激，引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如学习负担过重、人际关系紧张、家庭贫困所带来的生存压力、恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度，就会导致神经崩溃和失调。 2．焦虑症焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态。它使患者常常感到惶恐不安，心烦意乱，有的产生恐惧感。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由。患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安；经常提心吊胆又没有具体原因；或过分关心周围的事物，难以集中注意力，做事心烦意乱，没有耐心。并常伴有心悸、头昏、恶心、手脚发冷等症状。 3．抑郁症抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠、心烦、反应迟钝、易怒、易激动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳。据2004年中国健康协会调查，在北京，每1000人里就有3个人被明确诊断为抑郁障碍患者。2004年9月10日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中，70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。近年来，随着生活节奏的加快、社会变化的加剧、竞争的日益激烈、心理压力的加大，抑郁问题变得越来越普遍。 4．恐怖症恐怖症是对某种特定情景或物体产生强烈的恐惧，明知无害，但又不能克制的神经症。在大学生中比较常见的社交恐怖症。它是指对某一特定的社交场所和对象产生的恐惧心理。如，有的学生不敢与他人目光相对，不敢和异性说话或交往，一看到对方就脸红心跳。有的学生在求职面试时变的异常紧张，甚至盗汗、心跳过速。有的学生不敢和陌生人见面等。恐怖症对人际交往、生活、学习和工作都会产生一定的不良的影响。 精神分裂症精神分裂症明显症状是情绪紊乱，思维破裂，在感知、记忆、思维、情绪和人格方面都有严重障碍，思想和行为失去逻辑，脱离现实，哭笑无常。患者心理活动和行为活动高度不协调，并常出现错觉和幻觉。如时常能听见别人听不见的声音，看见别人看不见的事物等。 6．强迫症强迫症的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反抗强迫同时存在，二者冲突导致了病人紧张不安、痛苦难忍的情绪状态。患者知道强迫症状是异常的，但无法摆脱。如屈从于强迫观念的反复洗手、反复检查、反复询问及奇怪计数等。其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念，如不停地考虑即将发生事情的对策。但正常人的这种想法有其合理性，也不会对其它行为产生明显的干扰。患有强迫症状的个体常有自卑、缺乏安全感、意识发展刻板、僵化、内疚倾向及容易感到威胁等性格特点。大学生常见的心理疾病还有许多，有的会直接表现在身体疾病中，如近年来在大学生中常患有紧张性头痛、心率不齐、神经性皮炎、十二指肠溃疡、月经不调等。其中不少患者都和心理有关。三、常见心理问题的案
健康教育期末试题 答题时间60分钟，一定不要把鼠标移动到试题外的其他位置，三次就会被抢卷！只能答一次，建议大家查完题再打开。 部分题写了答案。 再次提醒：谨慎打开 一、单选题（共60题） 1. 下肢静脉曲时最主要的临床表现是什么？ A.下肢出现红线及腹股沟淋巴结肿大 B.下肢发紫，变粗、指凹性水肿，挤压腓肠肌疼痛 C.下肢红肿热痛，不能行走 D.下肢苍白，变冷，触不到血管搏动 E.下肢酸胀不适，站立时明显，行走或平卧时消失 2. 腹股沟斜疝的发生与下列哪种因素无关？ C A.腹股沟区解剖缺损 B.腹斜肌弓状缘位置偏高 C.腹外斜肌腱膜发育不全 D.腹斜肌发育不全 E.腹横肌发育不全 3. 下列不属于“中国居民膳食指南”容的是B A.多吃蔬菜、水果和薯类 B.经常服用钙剂，防止骨质疏松 C.吃清淡少盐的膳食 D.如饮酒应限量 4. 以下哪种不属于肠道传染病？B A.霍乱 B.麻疹 C.痢疾 D.伤寒 5. 学生在考试期间哪样的膳食组合较为合理？ D A.优质蛋白和微量元素丰富的膳食 B.优质蛋白和丰富碳水化合物的膳食 C.优质蛋白和高脂肪的膳食 D.优质蛋白和维生素丰富的膳食 6. 如何衡量地震的震级？D A.根据地震持续的时间来衡量 B.根据地震的震感衡量 C.根据地震的破坏程度衡量 D.根据在地震时释放能量多少来衡量 7. 2、关于大学生谈恋爱的问题辅导员采取不介入的态度是可取的。A A.错误 B.正确 8. 有几种氨基酸在体不能合成，必须由食物供给。D A.7 种
B.6 种 C.9 种 D.8 种 9. 3、在传染病疫情期，以下做确的是？A A.加强锻炼不去人流量大的场所 B.去人流密集的公共场所 C.紧闭门窗 D.在家不需要勤洗手 10. 一名59 岁的男性患者，大便鲜血，腹胀多年，曾作注射疗法，未愈，近月来排血样便，作痢疾治疗两周，稍好，疑有肿瘤，在下列检查中，首选要进行的检查是？A A.直肠指检 B.X 线钡剂灌肠检查 C.腹部B 超检查 D.肛镜检查 E.乙状结肠镜检 11. 以下哪种行为是行为C A.吸烟 B.打麻将 C.服食“摇头丸” D.喝酒 12. 诊断胃溃疡最可靠的仪器检查是：B A.CT扫描 B.胃纤维镜检查 C.B超 D. X线钡透 13. 以下哪种不属于常见的传染病病原微生物？D A.细菌 B.螺旋体 C.病毒 D.支原体 14. 长期吸入汽车尾气，会导致D A.砷中毒 B.铝中毒 C.铁中毒 D.铅中毒 15. 4、卵巢既是女性重要的性器官，也是重要的（A ）。 A.脏器官 B.生殖器官 C.感受器官 D.分泌器官 16. 对骨折病人现场抢救和搬运时注意事项下列哪项是错的 B A.如是腰部骨折不能随意搬动 B.如有骨折端露出体外应送回伤口 C.及时正确固定断肢
大学生健康教育课复习题1 一、名词解释 1、健康：不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且应具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和道德健康—WHO 1989 2、亚健康状态：是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”，或“灰色状态”。是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。 3、心肺复苏：是针对心脏、呼吸骤停者所采取的一系列急救措施，以恢复其心跳、呼吸和意识。包括：三大基本要素=打开气道+ 人工呼吸+胸外按压 4、传染病：病原体通过某种传播途径使人致病并流行的，称为传染病 5、意外伤害：意外伤害是指突然发生和意料不到的对人体的伤害，如溺水、触电、交通事故及地震等。 6、疾病的三级预防：一级预防（发病前期）主要是增进健康，预防疾病发生；二级预防（发病期）主要是早发现、早诊断、早治疗；三级预防（发病后期）主要是防止病，康复工作残。 二、选择题： 1、预防乙肝最有效的方法是（C） A：远离乙肝患者B：不接触乙肝患者的血液等物品C：接种乙肝疫苗 D:锻炼身体增强体质
2、肠道传染病的预防措施主要是指（C） A：针对性接种疫苗、提高身体免疫力 B：注意加强室内通风，保持空气流通 C：注意饮水、饮食卫生、个人卫生 3、艾滋病的传播途径是 ( D )。 A、性接触传播 B、血液传播 C、母婴传播 D、以上三者都是 4、保持居室通风透气，主要是为了预防( A ) 。 A、呼吸道传染病 B、消化道传染病 C、高血压 D、鼠疫 5、当您身边有人不小心摔断腿时，应如何处理：( B ) A、搀扶患者去医院救治 B、固定患肢，叫医生急救 C、不给予处理 6、肺结核的传播途径主要是 ( C ) A、通过消化道传播 B、通过血液传播 C、通过空气传播 7、健康的四大基石是（ B ） A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡 B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡 8、将溺水者救上岸后哪项处理最关健? ( A ) A、保持呼吸道通畅，进行人工呼吸和胸外心脏按压 B、打120电话 C、检查溺水者有无外伤 9、食物中毒时不正确的急救措施是( D )
大学生心理健康教育 真正的健康是生理、心理与社会适应都臻于完满的状态。 第一章大学生心理健康新观念大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法割舍的人生体验。在这里，不管他们愿意与否，他们都要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决自己的人生难题。但是，当他们以极大的热情去直面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消极的对抗则有可能一事无成。因此，在大学阶段，树立良好的心理健康观关系着每一位学子的成长。 心理健康与大学生 一、大学是什么？（讨论） “它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是信仰的时期，也是怀疑的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们前途有着一切，我们前途什么也没有；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。” 人生的路有许多，但关键时候只有几步。二、大学生心理健康的标准讨论什么是真正的健康？世界卫生组织（WH）O 提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。 健康的新概念： 1、是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 2、是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 3、是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 4、是自我控制能力强，善于排除干扰； 5、是应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 6、是体重得当，身材匀称； 7、是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 8、是头发有光泽，无头屑； 9、是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 10、是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。大学生心理健康的标准 1、是智力正常。智力，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合，包括在经验中学习或理解的能力，获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此，衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。 2、是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。 3、是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。 4、人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。 5、自我评价正确。正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。 6、人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。 7、社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。 8、心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。 三、克服“亚健康状态”
第二章 第1题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：卵巢的功能是: （） 选项：A. 产生卵子 B. 分泌雌激素 C. 分泌孕激素 D. 以上都是 正确答案:[D] 第2题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：运动的好处是：（） 选项：A. 促进骨骼生长发育 B. 能提高人的平衡能力 C. 提高骨的机械性能 D. 以上都是 正确答案:[D] 第3题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：甲状腺的生理功能主要包括：（） 选项：A. 保持体重和增加产热效应 B. 促进生长发育 C. 提高神经系统兴奋性 D. 以上都是 正确答案:[D] 题干：呼吸系统对人体的保护方式是: （） 选项：A. 刺激鼻道引起打喷嚏 B. 刺激中枢引起咳嗽 C. 黏膜纤毛的局部清除作用
D. 以上都是 正确答案:[D] 第5题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：泌尿系统的器官有: （） 选项：A. 肾脏 B. 输尿管 C. 膀胱 D. 以上都是 正确答案:[D] 第6题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：成年人平均全身血液总量有：（） 选项：A. 5000毫升 B. 2000毫升 C. 3000毫升 D. 1000毫升 正确答案:[A] 第7题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：免疫系统的作用是（）。 选项：A. 促进新陈代谢 B. 覆盖全身的防卫网络 C. 调节糖代谢 D. 调节脂代谢 正确答案:[B] 第8题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：孩子从父母身上传承的遗传基因来自于：（） 选项：A. 父亲 B. 母亲
大学生心理健康教育考试试题 学院计算机学院班级软件工程一班 姓名陈佳鹏学号 67 序号 98 一、简答题 1、大学生心理健康的标准有哪八个方面？ 答：（1）良好的学习能力； （2）正确的自我意识； （3）善于调控情绪； （4）和谐的人际关系； （5）完整统一的人格； （6）良好的环境适应能力； （7）优良的意志品质； （8）心理行为符合年龄特征； 2、抑郁的自我调节方式有哪些？ 答：（1）改变消极观念，培养积极心态； （2）转移、宣泄消极情绪，体验积极情绪； （3）改变认知； （4）建立积极行为方式，寻求人际支持； （5）建立健康的生活方式； 3、挫折的积极作用有哪些？ 答：（1）彰显人生意义； （2）磨炼人的意志； （3）成就人生；
二、论述题 1、请用ABC理论分析以下案例，并论述你的看法。小王、小李一起碰到一个认识的同学，那人没有跟他们打招呼。小王：他可能没注意到或有特殊原因。小李：他是故意的。 答： 情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 同一件事，不同的人的理念以及评价与解释不同，就会得到不同结果。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。 小王、小李一起碰到一个认识的同学，那人没有跟他们打招呼是这件事的起因，即诱发性事件。“小王：他可能没注意到或有特殊原因。小李：他是故意的”是他们对这件事的看法，解释。 两个不同的解释必定会造成两个不同的结果，前者认为无所谓，这件事对他没有多大的影响，他仍能保持安静的心境去干他想做的事情；而后者，对这件事耿耿于怀，最直接的结果是，他心情变得不好，甚至可能和这位同学的关系变得不愉快！ 2、请根据你目前的情况为大学四年的目标制定一个学习计划。（要求详实有操作性） 答： 大一已经过去一大半了，不过在接下来的时间里，我会努力认真的学好课堂上教的知识，决不挂科；见学习重点放在大英与专业课上！不沉迷于电脑，不浪费时间在没意义的事情上。积极参加班级活动。 大二过四六级，当一年的班干部，推优入党，不留任社团，全身心放在学习上。 大三为考研做准备！努力搞好人际关系！参加一些社会实践增强自我的综合能力。 大四关注自己感兴趣的公司的动态，及与专业有关的新闻。
大学生健康教育工作计划 大学生健康教育工作计划1 1.召开新学期专兼职心理教师工作例会。 为了更好服务学生，心理咨询室将在学期初召开学院心理健康教育工作例会，部署新学期学院心理健康教育中心咨询工作。每位心理教师做到严格按照学院要求上下班，做好学生心理档案登记与管理，心理教师必须加强自身心理健康理论和技能学习，熟悉心理咨询室工作和业务，为学生排忧解惑，做一位优秀的心理教师。 2.健全组织领导，加强师资队伍建设。 建议学院成立各院系心理咨询分中心，使心理健康教育工作下沉到基层，实现与院系学生工作的深度融和；院心理健康教育中心统一增设、培训和考核各班级的学生心理联络员，切实增强了在大集体中心理健康教育对学生个体覆盖的可能性； 通过培训提高专、兼职心理健康教育教师的基本理论，专业知识和操作技能水平。定期聘请心理健康教育专家来院做报告，增强心理健康教育的责任意识，建立全体教师共同参与的心理健康教育的工作的机制，逐步形成在院长领导下，分管干部负责，以专、兼职心理辅导教师和班主任为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育的工作体制； 3.注重发展阶段的贯通，做好教育重点。 把心理健康教育融入人才培养的每个阶段，在新生入学时，进行心理健康普查并建立心理档案；在入学教育阶段着重提高适应能力；在学生成长提升阶段着重人格塑造；在学生生涯选择阶段注重潜能激发；在学生就业毕业阶段注重职业咨询服务。同时结合青春期心理特征，开设婚恋爱情、人际交往、情绪调节等专题心理讲座，使学生在学业发展和青春成长的每个特定阶段都有心理健康教育的关怀。 （一）学习心理。包括学生的学习方法指导、思维训练、潜能开发、心理调适、对学习环境的适应等，使学生减轻学习压力、提高学习效率。 （二）建立对他人积极的情感反应，适应各种人际环境，教给学生基本的人际交往技巧等。主要教给学生正确处理好师生、生生及亲子关系等。
2011-2012[1]大学生心理健康期末考试试题库及答案 （试卷由4个论述题组成，每个论述题25分，任课教师从题库中任选4题作为考试题目） 一、根据所学知识，结合个人经历，试述你如何进行压力管理？ 【答案及采分点】 （每项3分=列举1分+解释1分+结合个人经历1分；共写出其中25采分点即满分=25分） 1、了解你的情绪类型 2、学习监控你的情绪 3、学会跳出来思考你的情绪 4、学会结构性的表达 5、提前计划 6、发展一个支持系统 7、现实地期待自己和他人 8、变抱怨为诉求 9、学习问题解决技术 10、让过去的情绪成为历史
二、【案例】小明，22岁，言行怪异、出现幻觉妄想一年。患者自小少语寡言，交往少，脾气暴躁，一年前因父亲病故和失恋，开始失眠、呆滞、郁郁不乐，说：“我活不了几天了，我有罪”；听到火车鸣响就害怕，见到鸡鸣狗叫也恐慌，见到公安人员就称“我有罪”，回家后就问家人：“公安局的人和你们谈过话吗？为什么我想的事别人都知道？”有时侧耳倾听“地球的隆隆响声”，看见小汽车就恐惧地问他人：“那是不是来逮捕我的？”患者记忆智能无障碍，只是孤独离群，生活懒散，时而恐惧、激越，时而自语自笑、凝神倾听。一次，突然对电风扇下跪，说听到电风扇里有一男声责骂他是“叛徒和内奸”。认为自己脑子想的事被别人知道，“监视器就是邻居家的录音机和自己的手表”。问患者为什么时哭时笑？患者回答：“我脑子被一死者控制，我哭笑不受自己支配。”家人劝其来心理咨询，患者说自己没病，干嘛来看心理医生。 判断上述案例里面，小明存在什么问题？为什么？此问题是否属于心理健康与否的范畴？是否适合在校心理咨询？结合你对心理健康的定义、标准和理解，谈谈你在什么情况下可以寻求心理咨询的帮助？ 【答案及采分点】 问题：精神疾病；（1分） 范畴：属于心理不正常范畴，不属于心理健康与否的范畴；（2分） 适合：不适合在校心理咨询，需要去医院就医；（2分） 心理健康定义理解： （1）心理健康是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人，心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。（2分）（2）心理健康的标准是：1.智力正常，认知完整；2.积极的自我观念；3.悦纳他人，人际关系和谐；4.面对并接受现实；5.能调节情绪，心境良好；6.热爱生活，乐于学习和工作； 7.人格完整独立；8、心理行为符合年龄与性别特征（8分） （3）心理健康是一个动态的过程：一个人的心理是健康的或是不健康的，很难作出非此即彼的、简单而明确的界定，因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自身的发展而变化，也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能，也存在由不健康向健康转化的可能。这样，就有大量的所谓“亚健康”状态存在。就一般人群而言，真正称得上心理健康的只占10%-15%，真正有心理问题或心理不健康者只占5%一10%，而八成左右的人都处在亚健康状态。（2分） 寻求心理咨询的情况：（8分） 1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话； 2、当学习、生活、情感压力过大，如失恋、学习挑战太大、同学相处不良； 3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活； 4、对于某些特定的物体和行为害怕，如怕动物、场所恐怖； 5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复，或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱； 6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟； 7、或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。 8、不管什么原因，如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候就需要寻求心理咨询。
二、判断题： 1、谷类所含营养素主要是蛋白质。（×） 2、龋齿和牙周病共同的罪魁祸首是牙菌斑。（√） 3、补充维生素，越多越好。（×） 4、铜是人体骨骼和牙齿的主要原料。（×） 5、为了提高铁的吸收，提倡用铁锅炒菜。（√ ） 6、吃东西时逗笑或嘴里含着玻璃球蹦蹦跳跳有危险。（√ ） 7、灭鼠只是为了防止老鼠偷粮食、咬坏衣物。（×） 8、小朋友为了看清楚电视节目,坐在离电视机2米以内距离观看。（×） 9、预防地方性甲状腺肿大最好的方法是食用碘盐。（√ ） 10、碘缺乏病包括地方性甲状腺肿大和呆小病。（√ ） 11、苍蝇可以传播乙型脑炎。（×） 12、在室内吸烟，只对吸烟者有害，对该房间的其他人没有危害。（×） 13、任何年龄的人戒烟都对健康有益。（√ ） 14、有自知之明是心理健康的表现。（√ ） 15、预防肿瘤应做到不吸烟、不酗酒、不吃霉变食物等。（√ ） 16、饭前便后洗手可以预防许多疾病。（√ ） 17、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（×） 18、消灭钉螺和治疗病人都属于预防血吸虫病的有效措施。（√ ） 19、蔬菜应该切后再洗。（×） 20、预防乙脑不仅要打预防针，而且要防蚊灭蚊。（√ ） 21、蔬菜中所含的纤维素不利于食物的消化吸收。（×）
22、少年儿童如果经常长时间使用电脑，可能会造成视力减退。（√ ） 23、预防结核病需要出生24小时内接种牛痘。（×） 24、如果手或脚被轻度烫伤，应立即用冷水冲洗或浸泡。（√ ） 25、流感一般不传染，即使得了流感也不用隔离。（×） 26、平时多吃些海带、紫菜，就可以满足人体碘的需要。（×） 27、在电线下放风筝、用竹竿打鸟。（×） 28、雷雨时不在树下避雨，不在山坡上或空旷的高地上行走。（√ ） 29、鼻出血时，用热毛巾敷前额。（×） 30、不用湿手触摸电器开关。（√ ） 31、少年儿童视力低下率在12－14岁增加较快。（√） 32、促进钙质吸收的是维生素A。（√） 33、儿童注射白百破疫苗是为了预防白喉、白癜疯、破伤风三种疾病。（×） 34、在炎炎夏日我们应该饮食清淡，拒绝荤菜。（×） 35、碘缺乏病是由于环境缺碘造成人体长期碘摄入不足,只有长期补碘才能保证机体的需要。（√ ） 36、血吸虫病患者痊愈后，再次接触疫水仍会得病。（√ ） 37、吸烟容易引起慢性支气管炎、肺癌等疾病。（√ ） 38、厨房中的抹布最易繁殖细菌，最好每天煮沸一次或用洗涤剂洗净晾干。（√ ） 39、天气寒冷时，在密闭的室内使用煤炉取暖。（×） 40、为了预防龋齿，应多喝酸、甜的饮料。（×） 41、孕妇缺碘会影响胎儿的发育，造成智力低下或痴呆。（√ ） 42、血吸虫病患者不经药物治疗不可能自然痊愈。（√ ） 43、饭后跑步，锻炼身体，有利于消化。（×）
第一章 一、健康的四个层次： 1、生理健康 2、心理健康（心理与环境的同一性；心理与行为的整体性；人格的稳 定性）3、社会适应健康4、道德健康 二、什么叫亚健康： 亚健康状态，是指人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态。 三、简述大学生亚健康的特点： 大学生亚健康主要表现为长期持续的疲劳、失眠、多梦、四肢无力、经常感冒、精神难以集中、感觉迟钝、记忆力减退、烦躁不安、情绪低落等。大学生在意识、智力、情绪、情感、意志、人格等方面的心理障碍表现也比较突出。 四、健康的四大基石： 1、合理膳食 2、适量运动 3、戒烟限酒 4、心理健康 五、哪些不良生活方式对健康有影响： 1、高盐行为 2、吸烟 3、酗酒 4、不良的作息习惯 5、吸毒 六、体重指数（BMI）： 体重指数=体重（kg）/身高（m2）中国标准：正常在18.5到23.9之间 七、环境污染分哪几类： 1、空气污染 2、水污染 3、土壤污染 4、噪声污染 5、辐射污染 八、收听MP3不能超过多少分钟？多少分贝？ 60分贝，60分钟
第二章、第三章 一、如何克服网络心理障碍： 1、全面认识和理智对待网络的作用 2、磨练意志，努力提高自己的“网民”素质 3、大胆求助，摆脱困境：（1）求助于老师、家长、同学、朋友等；（2）进行心理咨询； （3）进行心理治疗 二、如何做好大学生人际交往的心理调适： 1、克服交往中的心理障碍，做到摆脱孤独感、战胜自卑和羞怯、克服妒忌和猜疑； 2、把我人际交往的原则，做到尊重和平等、团结和互利，真诚和守信、宽容和谅解；、 3、掌握人际交往的技巧：（1）运用积极的心理暗示；（2）讲究语言艺术，驾驭交往情感； (3)讲究非语言技巧，把握交往时机；（4）注意举止，力求优雅大方；（5）把握交往 尺度，交往的深度要做到因人而异；与异性交往要注意分寸。 4、培养良好的交往品质，做到真诚、信任、克制、自信、热情、严于律已、宽以待人。 三、结合自身实际，谈一谈大学生的情绪、情感困扰及调试方法： （一）常见的情绪情感困扰：1、焦虑；2、抑郁；3、易怒；4、自卑；5、恐惧；6、孤独；7、冷漠； （二）调试方法：大学生要培养自己健康的情绪情感，除树立科学的世界观与人生观，积极参加集体活动和社会实践外，掌握一些具体的情绪情感调试方法也很重要， 如采用转换认识角度、自我暗示、调整期望值、合理宣泄、转移注意力、增加自 信心、学会幽默、放松训练法、音乐疗法和气功调节等。如果情绪情感的困扰较
大学生健康教育试题汇总 大学生健康教育试题(2009-07-02 一、选择题: 1、肺结核病主要是通过什么途径传播的,( C ) A、消化道 B、母婴传播 C、呼吸道 2、目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王” 的毒品是 ( B )。 A、摇头丸 B、海洛因 C、吗啡 3、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重, ( B ) A、心脏 B、肝脏 C、肾脏 4、下列各选项中，不属于毒品的是, ( C ) A、鸦片 B、摇头丸 C、雪茄 5、下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段,( A ) A、接种乙肝疫苗 B、服用药物 C、勤洗手 6、下列说法中正确的是,( C ) A、抽烟是成熟的表现。 B、学习、工作压力太大时，可以用吸烟来缓解压力。 C、吸烟容易上瘾，而使人成瘾的物质是尼古丁。 7、低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好,( B ) A、4克 B、6克 C、8克 8、预防接种是为了( B )。 A、预防癌症 B、预防传染病 C、预防中毒 9、如果不吃早餐，血液里缺少( C )，大脑功能就会受到影响。 A、脂肪 B、维生素 C、葡萄糖
10、预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么,( A ) A、坚持食用碘盐 B、多吃海产品 C、锻炼身体 11、长期吸烟容易引起什么疾病? ( B ) A、结核病 B、支气管炎 C、肺水肿 12、解放初期，毛泽东主席曾写下《七律?送瘟神》一首，这首诗歌颂的是我国人民防治哪 种疾病的壮举,( C ) A、鼠疫 B、天花 C、血吸虫病 13、下列哪一位是预防控制艾滋病的形象大使,( B ) A、牛群 B、濮存昕 C、李宁 14、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝( B )。 A、糖水 B、淡盐水 C、白开水 15、碘缺乏会导致儿童、青少年( A )。 A、生长发育和智力受影响 B、身材高大 C、心理疾病 16、从感染上艾滋病病毒起，到发展成为艾滋病病人，这一段时间称为艾滋病的潜伏期。艾滋病的潜伏期通常是( C )。 A、 7周 B、7个月 C、2-10年 17、外出回家，你应该( B )。 A、吃东西时再洗手 B、立即洗手 C、手脏才洗手 18、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失,( C ) A 、烧菜前用碘盐爆锅 B 、烧菜过程中 C 、菜将出锅时 19、杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的,( B ) A、不使用消毒剂，即可自然灭亡 B、病毒很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭; C、生命力很强，一般消毒药物无法杀灭 20、肠道传染病是由于( C )引起的。