不快乐的七个基本原因
62%的保加利亚人说他们“不是非常”快乐或者“根本一点也不”快乐。
某种程度上，我们都是保加利亚人：不管是事业或职业成功与否，我们都会有不快乐的时候。
以下是为什么会出现不愉快的原因:
1. 身在圈内神在外
和人们取得联系比以往都更加容易，不仅是通过社交媒体。加入校友组织和职业组织，穿高尔夫球场马球衫或者校园运动衫，在小车上贴上带有像“HH” 等首字母的贴纸向世人宣布你去希尔顿头岛度夏……许多人努力去展示他们的归属——如果只是为了自己。
这些关系再好，多半也流于形式。
配偶故去，校友组织可能来献花(我承认，不来献花也有可能)。如果你失业了，职业组织会寄给你漂亮的网络指导。（是的，也有可能不送，但是当你该更新你的会员信息时，他们会寄给你发票，因此，你会有所期待。）任何人都可以买，比如UVA（美国弗吉尼亚大学）运动衫。UVA并不希望我买，但是我仍然有一件。（在减价出售。）
加入某些组织越容易，你就越不重视。真正的归属感来自给予、牺牲和努力。
要有归属感，你必须分享共同经历——越艰苦越好。
点击一个链接就让你加入成为会员；整晚和一船员呆在一块，为一个紧急发运日期不停装载拖车，就让你加入。邮寄捐赠就让你加入一个项目；在一个拥挤不堪的施粥场（我怀疑是我从来没有做过的事情）工作，使你归属于一群努力做出改变的人们。
选一个你想归属的组织，并做必要的工作去赢得他们的尊重和信任。
尤其是艰难时期，真正的归属感让你感到自信；甚至当你独自一人时，为你带来安全感和幸福感——因为当你真正感到归属时，你不再孤独。
2. 自以为无所不能
我们的父母都用心良苦却是错的：我们不能成为任何我们想成为的。我们都能成就惊人事业，但是我们不能去做任何我们想做的事情。遗传、性格和运气也都有关联。
关键是首先你要了解自己，然后，基于你自己独特的优势和劣势尽量做到最好。
这有个非商业化事例。比如，你决定跑马拉松。可以——通过充分的训练，几乎每个人都可以做到。但是，假如你体重有250磅（约230斤），并想在2个半小时内完成。
那是不可能的；你不可能做得到，而且，那种尝试会让你丧失信心、感到挫败和不开心。但是，通过足够的训练，你可能可以替补掉350磅级的选手，可是这是那些骨瘦的马拉松运动员永远无法做到的事情。
公众演说也是同样的道理。你也许永远成不了像比利·梅斯（Billy Mays），但是你可以成为一名出色的史蒂夫·赖特（Steven Wright）.
你所完成的不一定就如成就的某些事情同等重要。选择一个适合你的目标，并为之奋斗。
做一些或做任何其他大多数人不能或不做的事情会让你感觉更自豪、更满足和更快乐。
3. 认为事业成功等于人生成功。
你可以热爱你的公司，但是，它永远不会喜欢你回来。（陈词滥调，是的，但是，这是事实。）另一个陈词滥调也是事实：没有哪个将死的人有说过，“我只希望我花了更多时间在工作上……”
事业再怎么成功，还是不能持久。
满足来自完成某些事情，并且知道它将继续：抚育优秀的小孩，成为支持性大家庭中一员，知道自己帮助过别人，并改变了他们的生活，让他们过得更好……
努力工作。在其他一些事情上也同样努力工作，也许有一天你会带着不同的自豪感回顾它们；然后，有了个人满足，现在和将来你就会感觉很棒。
4. 我们不敢正视自我
我们没有人真正喜欢自己。（是的，可能她会，他也可能会。）因此，我们试图用合适的化妆品和衣服以及临时宝马来掩饰真实的自己。
在合适的环境和时间里，我们是快乐的！
但是，不是在健身房，也不是在海滩上。抑或当我们不得不跑去杂货店，却感觉不自在，因为我们穿着破旧的牛仔裤和T恤，而且，没有洗澡；我们觉得所有人都看着我们，只想马上离开那里。
因此，我们每天度过的大多时间是去避开任何会让我们感觉不舒服外表和行为的情形。那会让我们过得很糟糕。
现实中，除了我们自己，没有人真正关注我们的外表。（也许，有我们的死党，但是记住：他们已经看过我们最糟糕的一面了，因此，那个特定的Elvis确实已经离开了大楼。）
这样做：裸体站在镜子前。（不要做转臀扭肩动作，使你腰看起来更苗条，肩更宽广。）
仔细看看。那就是真实的你。可能你不喜欢你所看到的，但是，你可能会惊讶发现，你并没有你所怀疑的那么难看。
如果你不喜欢你的外表，那么下决心做点你想做的，并马上行动起来。只是不要与像他或她的某个人比较；你的唯一目标就是比现在的自己看起来要好些。
如果你不想对镜中所看到的自己，去做任何改变，那也没事。下一步，随它去。不要再担忧自己的外表。不要再浪费精力去改变你不关心的事情。
不管怎样，记住：唯一真正关心你外表的人就是你自己，许多人关心的是你所做的事情。
外表好看是很好。做得好让你变得快乐。
5. 凌晨3点，没有打电话的对象。
数年前，我家房子建在一条河上。飓风把我的房子卷到河里了。约一小时里，我不得不尽可能移动，我打电话给我朋友Doug。我知道他会二话不说就过来。
而如今，除了家人，我不确定谁是让我觉得适合打电话的人。
我知道，你有许多的朋友，但是，很多在你需要帮助时，感觉不合适在半夜给他们打电话。有多少你可以倾诉一切的朋友，而且他们不会嘲笑你呢？又有多少你觉得适合长时间坐在一块，而你们都不说话呢？
我们大多数人都穿着保护自己的盔甲，而且，这盔甲也会让我们感觉孤独；当你孤独时，你是不可能快乐起来的。
卸掉盔甲，交些真正的朋友。做起来比听起来更容易，因为其他人也渴望结交真正的朋友。不要担心；他们会喜欢真实的你。你也会喜欢真实的他们。
你们都会更加快乐。
6. 我们弄错了控制结构。
我们所做的大部分事情，特别是职业上的，是基于试图维持控制上的：流程，指导方针和策略……任何我们计划和实施的事情是为了控制本来不能控制的事情，同时在这个充满巧合的世界里创造一种安全感。（刚才我是不是太哲学化了？不好意思。）
最终，那些努力功亏一篑，因为结构从来不等同于控制。不论我们为自己设定多少指导方针，我们还是经常超出它们的范围。（否则，我们都会是苗条的、修长的、健康的和富足的。）
预算、节食和五年计划全都泡汤了，而且，我们甚至会更加失意，因为我们不能达到我们所计划和期望的。待办事项列表和全面的日常安排是有帮助的但是当只意味着个人的事情时，你只会取得目标内的那点进步。
决定什么是你真正想作的事情，并去追求它。由于你真正在乎，你会有一种真正的控制感。
当你真正在乎——一切事情时，你就会更加快乐些。
7. 我们停止了失败。
我们大多数人尽力去避免失败。那是一种带有反常的意外收获的自然本能：我们开始丧失质疑我们自己决定的能力。
而且，我们也失去从别人的观点角度审视自己的能力。当我们失去追问所有答案和犯错时，与人共事和领导他人的能力也会大大折扣。
因此，走出去，接受失败，但是，不是你所认为的方式。忘掉如“在商业领导，如果你没有失败，那么你就没有去尝试。”的陈词滥调。商业失败耗费时间和我们大多数人不拥有的金钱。（我的猜想是“失败”没有作为一个项目出现在你的营业预算内。）
而是去工作之外体验失败。选择不需要花费很长时间的简单事情和设定一个你知道自己不能达到的目标。如果你正常情况下能跑2英里，那么尝试下5英里。如果你做运动，就做比你优秀的人同台竞技。如果你必须选择商业任务，那么马上找出10种可能性。
不论你如何选择，都要全力以赴。不要找任何的借口。确保别人只会以你的成绩来评定你……而且，你会发现自己的不足。
为什么？因为，失败不是击败，失败是激励。
失败也会提供给人们一种健康的人生态度，让我们更加隐忍和更具耐心，使我们意识到自己与身边的人没有多大区别。
当你意识到自己并没有什么不一样或“特别的”，你就更容易快乐地与身边的人相处——自己也会更加快乐。
7 Basic Reasons You Aren't Happy Sixty-two percent of Bulgarians say they are “not very” happy or “not at all” happy.
At some point we’re all Bulgarians: We're all unhappy at times, regard less of business or professional success.
Here's are some reasons why:
1. We mistake joining for belonging. Making connections with other people is easier than ever, and not just through social media. Joining alumni groups and professional organizations, wearing golf course polo shirts or college sweatshirts, putting a sticker with initials like “HH” on your car to announce to the world you summer at Hilton Head Island… many people try hard to show -- if only to themselves -- that they belong.
Most of those connections are superficial at best.
If your spouse passes away the alumni organization may send flowers. (Okay, probably not.) If you lose your job a professional organization may send you a nifty guide to networking. (Okay, probably not, but they will send you the invoice when it's time to renew your membership, so you will have that to look forward to.) Anyone can buy, say, a UVA sweatshirt. UVA didn't want me but I still have one. (It was on sale.)
The easier it is to join something the less it means to you. A true sense of belonging comes from giving, self-sacrifice, and effort.
To belong you must share a common experience—the tougher the experience, the better.
Clicking a link lets you join; staying up all night with a crew loading trailers to meet an urgent ship date lets you belong. Sending a donation gets your name in a program; working in an over-crowded soup kitchen (something to my discredit I've never done) lets you belong to a group of people striving to make a difference.
Pick a group you want to belong to and do the work necessary to earn their respect and trust.
A true sense of belonging gives you confidence, especially during tough times, and provides a sense of security and well-being even when you're by yourself -- because when you truly belong you are never alone.
2. We think we can achieve anything. Our parents were well intentioned but wrong: We can’t be whatever we want to be. We can all achieve amazing things, but we can’t doanything we set our minds to. Genetics, disposition, and luck play a part too.
The key is to know yourself and then work to be the best you can be based on your unique set of advantages and limitations.
Here’s a non-business example. Say you decide you want to run a marathon. Fine -- with enough training almost anyone is capable. But say you're a guy who weighs a muscular 250 pounds and you want to finish in under 2 hours and 30 minutes.
That's just not going to happen; you’re not made that way and the attempt will leave you discouraged, defeated, and unhappy. But with enough training you could probably bench 350 pounds, something the whippet-thin marathon runners will never do.
The same is true with, say, public speaking. You may never be like Billy Mays but you could be an outstanding Steven Wright.
What you achieve isn’t nearly as important as achieving something. Pick a goal you’re suited for and go after it.
Doing something -- doing anything -- that most other people cannot or will not do will make you prouder, more fulfilled, and a lot happier.
3. We think professional success equals fulfillment. You can love your company but it will never love you back. (Cliché, sure, but true.) Another cliché, just as true: No person lying on their death bed ever says, "I just wish I had spent more time at work..."
Professional success, no matter how grand, is still fleeting.
Fulfillment comes from achieving something and knowing it will carry on: Raising great kids, being a part of a supportive extended family, knowing you have helped others and changed their lives for the better...
Work hard on business. Work just as hard on a few other things you can someday look back on with a different sense of pride; then, where personal fulfilment is concerned, you get to feel great now and later.
4. We’re afraid of what we really are. None of us really likes how we look. (Well, maybe she does. And he probably does too.) So we try to hide who we really are with the right makeup and the right clothes and the occasional BMW.
In the right setting and the right light, hey, we’re happy.
But not at the gym. Or the beach. Or when we have to run to the grocery store but feel self-conscious because we’re wearing ratty jeans and an old t-shirt and we haven’t showered and we think everyone is staring at us and jeez can we just get out of here already.
So we spend considerable time each day avoiding any situation that makes us feel uncomfortable about how we look or act. And that makes us miserable.
In reality no one really cares how we look... except us. (And maybe our significant others, but remember they’ve already seen us at our worst, so that particular Elvis has definitely left the building.)
So do this. Undress and stand in front of the mirror. (And don’t do the hip-turn
shoulder-twist move to make your waist look slimmer and your shoulders broader.)
Take a good look. That’s who you are. Chances are you won't like what you see, but you'll probably also be surprised you don’t look as bad as you suspected.
If you don’t like how you look, decide what you’re willi ng to do about it and start doing it. Just don't ever compare yourself to someone like her or him; your only goal is to be a better version of the current you.
If you aren’t willing to do anything about what you see in the mirror, that’s fine too. Move on. Let it go. Stop worrying about how you look. Stop wasting energy on something you don't care enough about to fix.
Either way, remember that while the only person who really cares how you look is you, many people care about the things you do.
Looking good is fun. Doing good makes you happy.
5. We have no one to call at 3 a.m. Years ago my house was on a river. A hurricane put my house in the river. I had about an hour to move as much as I could and I called my friend Doug. I knew he would come, no questions asked.
Today, aside from family, I’m not sure whom I would feel comfortable calling.
I know you have lots of friends, but how many people do you feel comfortable calling in the middle of the night if you need help? How many people can you tell almost anything and you know they won’t laugh? How many people can you feel comfortable sitting w ith for a long time without either of you speaking?
Most of us wear armor that protects us from insecurity. That armor also makes us lonely, and it’s impossible to be happy when you’re lonely.
Take off your armor and make some real friends. It’s easier t han it sounds, because other people long to make real friends too. Don’t worry; they’ll like the real you. And you’ll like the real them.
And all of you will be much happier.
6. We mistake structure for control. Most of what we do, especially professionally, is based on trying to maintain control: Processes, guidelines, strategies… everything we plan and implement is designed to control the inherently uncontrollable and create a sense of security in a world filled with random occurrences. (Did I just go all philosophical? Sorry.)
Eventually those efforts fall short because structure never equals control. No matter how many guidelines we establish for ourselves, we often step outside them. (Otherwise we’d all be slim, trim, fit, and rich.)
Budgets and diets and five-year plans fall apart and we get even more frustrated because we didn't achieve what we planned or hoped. To-do lists and comprehensive daily schedules are helpful, but you only make real progress towards a goal when it means something personal.
Decide what you really want to do and go after it. You'll feel a real sense of control because you really care.
And when you truly care -- about anything -- you're a lot happier.
7. We've stopped failing. Most of us do everything we can to avoid failure. That's a natural instinct with an unnatural by-product: We start to lose the ability to question our decisions.
And we lose the ability to see our ourselves from another person's point of view. The ability to work with and lead others is compromised when we lose perspective on what it's like to nothave all the answers - and what it's like to make mistakes.
So go out and fail, but not in the way you might think. Forget platitudes like, "In business, if you aren't failing you aren't trying.” Business fa ilures cost time and money that most of us don't have. (My guess is "failure" doesn’t appear as a line item in your operating budget.)
Instead fail at something outside of work. Pick something simple that doesn't take long and set a reach goal you know you can't reach. If you normally run two miles, try to run five. If you play a sport, play against people a lot better than you. If you must choose a business task, cold call ten prospects.
Whatever you choose, give it your all. Leave no room for excuses. Make sure you can only be judged on your merits... and will be found wanting.
Why? Failure isn't defeating; failure is motivating.
Failure also provides a healthy dose of perspective, makes us more tolerant and patient, and makes us realize we're a lot like the people around us.
When you realize you aren't so different or "special" after all it's a lot easier to be happy with the people around you -- and happy with yourself.
表达工作不开心的说说 【篇一：表达工作不开心的说说】 10. 人生的旅程，必是有所饱尝，有所奉献，有所失，有所得，有所 忍耐等待，有所沉淀积累，而最终中又得以释放流光溢彩的神韵与 气魄。最后呈现给我们一种厚重的沉淀了的岁月浓醇的韵味。 11. 对自己，自珍但不自恋;对别人，要求但不苛求;对感情，专情但 不痴情;对生活，感悟但不感叹;对成就，渴望但不奢望;对家庭，眷 恋但不迷恋;对友谊，向往但不神往;对金钱，希图但不贪图;对财富，分享但不独享;对信仰，正信但不迷信;对人生，无悔但不后悔;对生命，热爱但不溺爱。 12. 如戏人生，但求无愧于心!人生如戏，戏如人生。只不过，人生 如现场直播，而戏，则是经过彩排的。拍戏可以重来，人生则无重 来的机会。认定自己的方向，勇敢走下去，只要问心无愧，到这出 人生戏结束的时候，就不会后悔。回望一生，无愧于心，对得起别人，也对得起自己。 13. 人生中最艰难的是选择;工作中最困难的是创新;生活中最痛苦的 是自扰;做人中最苦恼的是委屈。一次专心学习胜过百次囫囵吞枣;一 次深思熟虑胜过百次轻率行动;一次真诚相助胜过百次怜悯同情;一次 见义勇为胜过百次豪言壮语。 14. 回首人生路，在人生的旅途中有阳光也有风雨雷电;有平坦的道 路也有荆棘坎途;走过,经历过了，回首再看，虽然苦过累过，哭过， 但无怨无悔。漫漫人生长路就是永远充满挑战的，忙碌的人生，如 歌的岁月，构成了人生精彩的篇章。 15. 我不辛苦，只是命苦。 工作不开心心情说说精选 1. 我，不会问，不会提，难过了，心痛了 就一个人不停的走，用沉默代替一切。闭上眼睛，我看到了我的前途。心情短语我累到走路都跳机器舞，吃面都抽搐。偶尔我抬头仰望，数十米高的脚手架上，他们的身影仿佛在半空中飞舞，只能隐 约看到五颜六色的安全帽在跃动。这是他们在辛勤地工作。每一处 的施工现场都能看到他们埋头苦干的身影，这是他们对工作的尽职，对建筑事业的热爱。明天的阳光又应该在云层后面，飘浮的乌云呀，你遮住了阳光，藏进了星星。你飘进了我的心里，左右了我的世界，你让我的世界灰白，你累了吗?累了就请离开吧! 别人上班挣钱，我 上班赔钱。人要想生活得有滋有味，就不能消停，就要总是马不停
快乐工作快乐生活 工作是一个施展自己才能的舞台。我们寒窗苦读来的知识，我们的应变力，我们的决断力，我们的适应能力，我们的协调能力都将在这样的一个舞台得到展示。除了工作没有哪项活动能提供如此高度的充实自我、表达自我的机会，以及如此强的个人使命感和一种活着的理由。工作的质量往往决定生活的质量。 不管从事什么样的工作我想我们都要明白一点，那就是我们是在为自己工作。只有工作才能满足我们的各种需要，物质需求和精神需求都只能通过努力工作才能实现；有工作的机会，才能让自己充分发挥能力，展示自己。工作的目的是为了生活的快乐，快乐的工作才能更快乐的生活。 工作中苦和累在所难免，但是真正的付出才是人生的满足，尤其是不懈怠的工作，更能给人以欣慰和快乐。“只有工作着，才是快乐的”。许多人都觉得周一到周五是最痛苦的时间，因为一大早就要从床上爬起来,去面对繁琐的工作。他们也许会想，如果每天都是星期天，那该有多好啊！但是，如果当有一天真的不能工作了，整天呆在家里无所事事，真的会感到快乐吗？我们不可能随心所欲，想做什么就做什么，既然要做自己喜欢的事那么难，那就退而求其次，喜欢自己所做的事，快乐工作。在工作中寻找乐趣，每天多一点快乐，笑对人生路应该是我们共同的追求。 那么，我们如何才能做到快乐工作呢？如何才能从工作中获得乐趣呢？ 首先，阳光心态！ 每个人都应该问一问自己，我想不想干这份工作，我还要不要干这份工作。如果你不想干不要干不打算干，那么，可以辞职，离开这个让我们感到痛苦的地方，出去寻找属于自己的天空和土壤。外面天地非常广阔，没有谁把我们绑在这里。如果我们心里虽有无奈、虽有不满但经过分析利弊、衡量得失之后依然决定留在这个岗位上，那么，请收起抱怨。因为抱怨无济于事，那些消极的话语、负面的情绪，除了强化内心的不满和痛苦之外，解决不了任何事情。每个人都应该记得自己选择这个工作的原因是什么，也许，我们所从事的工作，不是我们理想中的，不是我们最喜欢的，但是，只要我们还在这个岗位上，就要负起这个责任，
为什么你的工作越做越不开心经典美文 昨天，室友小冰加班到次日凌晨才回家。最近，她已经连着加了五天的班， 而且一次比一次晚。 “再这样下去，我真要辞职了。”这句话小冰已经说了好多次。她上个月调 到现在这个部门，薪资有所上浮，原本以为职业生涯的春天就要来了，岂料熬夜 加班成了常态。 小冰以前的工作雖说不累， 但做的事情杂乱， 她一直觉得自己得不到任何提 升， 加上待遇一般， 本就打算辞职。 调到新部门后， 专业对口， 待遇也有所改善， 可这还没两个月， 小冰又开始动摇了。 “为什么就没有一份让我真心热爱的工作 呢？待遇好、工作量适中，至少不用天天加班，咋就找不到呢？” 我想，这是很多人的困扰吧：找到一份自己真心热爱的工作太难太难。身边 大多数朋友一边抱怨着工作，一边继续为五斗米而埋头苦干。 我的前同事大伟就很幸运，因为他的第二份工作就是他热爱的。 当时，我和他都负责写产品文案，事情烦琐且反复。庆幸的是，基本不需要 加班，当然工资也没啥优势。很多有宏图大志的人都表示以后要离开这儿，可一 问他们以后打算做什么，没人能说出个所以然来。除了大伟，他想做平面设计。 说实话，我们并不看好，因为他是零基础。然而，大伟花了两个月工资报了 个培训班，趁工作日的晚上和周末去上课，坚持了整整三个月。他平时的工作不 仅没落下，还帮同事做起了平面设计，而且做得像模像样，令我们刮目相看。 偶尔，他会上一些平面设计网站发布自己的作品，和别人交流。辞职时，公 司想把他调到平面部， 但他拒绝了。 大伟清楚， 如果自己想在这个领域有所建树， 就必须去专业的设计公司。 如今， 大伟已经是一家知名设计公司的初级平面设计 师。现在的他比以前辛苦得多，却乐在其中。 什么样的工作会让我们热爱呢？一份你喜欢且有能力驾驭的工作， 也就是所 谓正确的工作。因为喜欢，你能全身心奉献；因为能驾驭，你不会产生无力感。 工作时越来越有干劲，效率和质量分分钟就能上来，成就感和幸福感也会倍增。 但并不是每个人都能像大伟那么幸运， 能早早地找到适合自己的工作。 想起 毕业那会儿，好多同学挤破头考进银行，考进事业单位，可没过多久，一个个也 是怨声载道，各有各的难言之隐。 “天啊，真的太苦了。工作量多倒是其次，业绩压力大得让人头疼，和同事 之间的无形竞争也很磨人。”同学露露就是一毕业进的银行，半年时间，工作的 新鲜感就被磨得所剩无几。 一年过去了，露露没有辞职，但也不再抱怨，因为她慢慢学会了自我调节。 她懂得了如何消除工作的负面情绪，开始认可自我价值，甚至和领导、同事建立
1/5
一个不快乐的母亲,对孩子的杀伤力如此巨 大! 曾经看过这样一则故事： 有个小孩，不小心碰到了桌子大哭。 中国的妈妈见到后，第一个动作就是伸手打桌子，然后哄孩子：乖！不哭！妈妈打桌子还了！ 而日本的妈妈则是这样，要求孩子重新绕桌子走一遍，然后启发孩子：“人之所以会撞上桌子，一般有三种情况。一是你跑得太快，刹不住脚；二是不注意看路；三是你心里在想别的事情。你刚才是属于哪一种情况？桌子是死的，它不会主动来撞人，所以人会撞上桌子，是人的错，而不是桌子的错。” 孩子自己撞上桌子，中国妈妈把责任归咎于桌子，抱怨桌子，那都是桌子的错，不是你的错。在这样的教育下成长的孩子，遇到事情的第一反应是推卸责任，千方百计地为自己
寻找开脱的理由，一门心思挑别人的毛病。 而日本妈妈的做法显然是值得称赞的，先仔细分析，告诉孩子，这都是你自己的原因。这样的教育下成长的孩子，凡事总是先检讨自己的不足勇敢地承担自己的责任。 抱怨没有用，这样教育出的孩子没有责任心！ 高中时有个同学，长得很漂亮，但是她每天都独来独往，班级有活动也从不参加，极少看见她露出笑容。我一直以为她是天生自带忧郁气质。
直到一次偶然的聚会，她也去了。 她喝了些许的酒，微醺。于是开始向我们吐露出自己多年来挤压在心中的苦闷： “很多年了，我曾经想过自杀。我活的太压抑了！我不想回家，不想见到我妈！” “我妈每天晚上跟我一起睡，一起睡就算了，天天在我耳边拿亲戚的事来说，谁家对我们不好，哪个哥哥或者姐姐做错事，然后还要我去说那些哥哥姐姐，让他们不要这样......” “白天的时候，我爸做一点她看不顺眼的，她就大发雷霆，骂个不停。我觉得烦透了。她一定要让我觉得我爸特没用，她一定要强调她因为我爸抬不起头！每天听到她说这些，我都觉得世界太不美好了！还不如死了算了”
雅思写作题目解析：年轻人不快乐的原因抽象类： In some countries, young people are not only richer but also safer and healthier than ever before. However, they are less happy. What do you think are the causes of this? What solutions can you suggest? 在一些国家，年轻人更加富有，安全，健康，但是，他们还是不快乐，原因何在，如何解决? 思路拓展：幸福的源泉 1. 做自己喜欢的事情 2. 学习的乐趣 3. 朋友带来的乐趣 4. 生活的简单轻松 5. 梦想的实现年轻人不快乐的根源： 客观上： 1. 有些青少年来自单亲家庭，或者是暴力家庭，缺乏温暖和关爱，很难快乐。 2. 应试教育和填鸭教学使很多成长中的年轻人不堪重负，更谈不上发展自己的兴趣爱好，放松休闲，所以，很多年轻人不快乐。 主观上：
1. 幸福感其实和自我的期待值相关，欲望好像是盐水，越喝越渴。有时候，年轻人想要提升自我，但是，又缺乏力量，想要后退，又不甘心，欲求不得的焦虑正是不快乐的根源之一。 2. 罗素在论及快乐的时候提及朋友和爱好能够是快乐的重要源泉，所以，个人爱好很少以及交际圈很小的人，很难获得更多快乐。 解决策略： 1. 父母承担对于子女的责任，为他们营造快乐健康的成长环境。 2. 教育者协助学生们调整心态，同时，缓解学业负担，丰富校园活动。 3. 年轻人积极交友，培养乐观人生态度，发展个人爱好，获得更多快乐源泉。 原创语料库： 1. numerous youngsters = a great many teenagers = a number of young people n 很多年轻人 2. youngsters = teenagers = adolescents = the young = young adults = those who are in the formative years n 年轻人 3. acquire = attai n 二 obtai n v 获得... 4. well-being = pleasure = happiness n 幸福 5. feel cheerful = feel delighted = feel happy v感到快
如何才能快乐的工作 如何才能快乐地工作呢？在与大家交流的过程中，这是大家几乎都会谈到的一个问题。记得当年米卢先生在我国执教国家足球队时曾大力倡导“快乐足球”，他经常引用的一句话就是“态度决定一切”。是的，世界不会因谁而改变，需要改变的是我们改造世界的“心”。工作是物质的基础，快乐是精神的享受。工作不仅仅是为了谋取薪水，而是我们每个人生活和价值实现的体现。假如我们不能选择工作，何不尝试改变对工作的态度，让自己快乐起来！所以，端正的工作态度很重要。 “快乐工作”成就高绩效。最佳的工作效率来自于高涨的工作热情，我们很难想象，一个对工作毫无兴趣的人会全心地投入工作，得到很好的工作业绩。快乐工作会让人更好地发挥想象力和创造力，取得惊人的成绩。但是，要使大家永葆工作的激情谈何容易？工作就像一场“马拉松”，参加过长跑运动的人都知道，“极限”是否成功突破对于长跑的成功十分关键，在1000米、10000米的角逐中，人的体力与耐力在不断地消耗，最后到达“极限”值，如果没有突破就会功败垂成。所以我们大家统一了对“工作”的认识，对“工作”的观念加以转变：传统上，员工与企业结成的是契约的关系，在这种关系下，工作是为了赚取收入，而赚取收入是为了“做自己真正想做的事”，因而，在某种意义上，工作是员工实现自己愿望的一种工具。我们提倡“快乐工作”，实现自我超越，必须摆脱“工具性”的工作观，把工作视为美好人生的一个重要部分，是“自己真正想做的事情”，从而领悟“快乐工作”的内涵。而“快乐工作”是会传染的，特别是在团队中，在一个个面带微笑、积极工作的人面前，你很难保持懒散的态度。“快乐工作”的人会散发出健康、愉悦、进取的光芒，使团队的人际关系变得容易沟通，创造力能发挥到及至，使得大家工作起来身心健康。
全球让人最不开心的十大原因 在物质贫乏的年代，我们以为努力的工作和生活就能够让自己感到更加的幸福，但是等到我们的物质足够丰富时却悄然发现，我们非但没有更加快乐，却更加不开心了。到底为什么会出现这种情况呢？我们今天就来扒一扒全球让人最不开心的十大原因。 纠结于以前犯下的错误 当你的年龄越来越大的时候，你对以前犯下的错误会有更加深刻的认识。你会突然发现你在年轻的时候错过了很多能够让你的生活变得更加美好的机会，比如某次发财的机会、与美女约会的机会或者是一次升官的机会。正是这些原因让你纠结于其中无法自拔，成为了不开心得理由。其实你更应该放开以前的自己，为未来的自己做好规划。 跟周边的朋友作比较 如果你总是觉得周边的朋友比你幸福，而你总是不断的模仿他们，那么可以肯定你是不开心的。因为模仿得在像，你也无法超越别人。这种对幸福的认知是错误的，将让自己陷入一个永无止境的痛苦漩涡之中。实际上你完全不用去跟别人比较，只要做你认为开心的事情就好了。 一分不适合你的工作
这应该是大部分人不开心的原因，有什么比每天一大早起床就开始准备迎接不愿意做的工作更让人不开心了呢？但是现在的经济状况如此不好，我们面对着各种贷款，所以你又不得不接着做这份不适合你的工作。面对这样的状况，我们只能祈祷经济能够恢复，这样你就可以有足够的理由去寻找一份更加适合你的工作，为开心找一个理由。 社交综合症 越来越多的人喜欢在社交网站上流连，但是却每天烦恼自己的粉丝和关注度不够高。这已经成为很多人不开心得原因。虽然你知道这些社交网站无法给你任何实质的帮助或者损害，但是你依旧陷入其中无法自拔，这样的结果就是让你过分关注别人的眼光而忽略了自己到底真正想要什么。 失业 从学校毕业后的你还没有找到一个合适的工作，只能忍受着最低的生活保证，看着别人能够从容的进行物质消费的时候，你如何能够开心得起来呢？在就业机会并不多的今天，这条已经成为很多人不开心的主要原因，特别是那些才毕业的大学生。对此笔者只能告诉你不要再去过分的苛求工作，先找一份工作做起来，为自己增加一点工作经验总比天天在家里苦恼要强很多。 试图挑战自己的极限 通往成功的路上虽然必须要付出很多艰辛的努力，但是如果你试图在有限的时间内做无限多的事，结果是悲剧的，因为你可能会一件事也做不好，一事无成最后将让你感觉到绝望，所以劝解正在这样做的朋友赶紧将你的精力集中到自己熟悉的工作上来，做精一件事永远是成功的关键之一。 你是否被上一面的某一条所击中呢？但是不要担心，现在进行调整并不算晚。只要调整好自己生活和工作上的节奏、心态，你也可以变成一个快乐的人。（科幻星系/文）
快乐工作快乐生活 尊敬的各位领导、可爱的同事们： 我很欣赏一句话，那就是：工作的目的是为了生活的快乐，快乐的工作才能更快乐的生活。人生是酸甜苦辣的混合体，人的一生可以没有很大的名望，也可以没有很多的财富，但不可以没有工作的乐趣。经常和朋友聊天，聊得最多的莫过与工作和生活。工作与生活是每个人生命中不可缺少的部分，对于一个上班族而言，无论你是否喜欢工作，它都在我们的生活中占有着重要的位置。在某种意义上，工作占据我们生命的大部分时间，如果我们不能对的工作产生兴趣，那我们就是在浪费生命。工作不仅仅是谋生的手段，更是实现自我价值的过程，是获得快乐的源泉。 以正确的心态对待工作，可以使我们活的充实，有满足感。我们在座的大部分都是辅导员，每天有绝大部分的时间都是在工作，在每天这么长的时间呆在工作岗位上，如果不能快乐的工作，那么一天我们可能有那么那么多的时间是不开心的，这样我们怎么可以很好的工作、学习和生活呢？而我在商学院最大的感触就是，这里的工作氛围，这里的领导，这里的同事，带给我这么愉快的工作环境，使我不断快乐迪成长。所以，我以我所从事的工作而快乐，我也会以我最大的热情和力量投入到我所热爱的工作中去，我能够每天早晨满怀希望的出门，晚上快快乐乐的回到宿舍来，都是工作带给我的乐趣。 从开始工作的那天起，我一直都在经受着生活的各种考验；接受各种挑战，为自己的理想而努力拼搏，为着生活而奔波；失败着，经历着，
磨练着，酸甜苦辣，只有经历了，才会明白。只有经历，才会懂得；只有懂得，才会珍惜。有些事，错过了就不能再回来；珍惜眼前的一切，因为这一切来得不容易。 所以我们天要塑造阳光心态，好好的享受每一天，享受过程，结果是什么大家都知道，生命是一个括号，左括号是出生，右括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活，良好的心情吧括号填满。 生命的意义不在美丽的言辞中，不在璀璨的成功里。而在于实实在在的追求中。即使跌倒了，也要怀着坚定的信念站立在天地之间。与其用诗人的眼光看待秋天的萧条，不如用农民的眼光看待秋天的收获。悲伤的尽头是微笑在闪烁，痛苦的尽头，有幸福在等待，不要想要逃避是为了追逐那个梦而踏上旅程，其实只是想借这个题提醒一下自己：开心工作，快乐生活。我想，这是一种境界吧。当你面对生活中许许多多如意，不如意时，告戒自己，提醒自己，亭前花开花落，窗外云卷云舒，生命中总交织着这样那样的悲喜。当你做什么都有一份坦然，一份淡定时，当你面对什么都有一份从容，一份释然时，你便真的有种禅的洒脱了。宽以待生，宽以待人，其实收益的还是自己。“阳光心态”并不只是一个微笑也不是一个享受的过程，还有自我信任、学习欣赏别人、懂得在工作中发现乐趣、如何在竞争中保持心境平和、怎样有一个知足的心态……把阳光心态送给亲人、朋友、同事，让他们获得好的心情，生活得更开心，让每个人都带着好心情——慢慢品生活之美！
快乐工作心得体会 篇一：快乐工作学习心得 篇一：快乐工作学习心得 心得体会 纵观人的一生，除 了吃饭睡觉，最主要的活动恐怕就是工作了。按照马斯洛的层次需求理论分析：工作，首先 是为了挣工资，满足人类最基本的需求，而后可以更好的提高自己的生活质量；其次，从较 高的层面来说，工作能帮助人们体现自我价值，创造社会财富的最主要途径。 本书中有这样一句 话：“在工作中不失去热情，你会生活的更快乐。”可以这样理解这句话，曾有人做过这样的 统计，在人的一生中平均工作时间是小时/天，占了三分之一还多；如果你在工作中毫无 热情，得过且过，那除去睡觉休息的时间，我们生活中的大半时间都将变得索然无味。 结合我自己去年的 实际工作，我也深有体会。因为去年我开始担任班主任工作，每天面对那群调皮又可爱的学
生，一开始我还有十足的信心和新鲜劲，打算把这个班主任工作干得有声有色，但一天天过 去了，热情逐渐消退，学生也开始有厌学情绪蔓延，面对我的苦口婆心他们似乎根本不当回 事。我开始有负面的情绪了，学生呢，好像也跟我成心捣蛋，我要求的任务完不成还脾气很 大。慢慢的，我感到力不从心，每天回家后心情很不好，健康也一度出现了小问题。 其次，高效的工作也是重要的因素。如果，拖延的工作作风会给我们带来什么，相信很多人 都会有所体会，当时间、精力在拖延中一点点的被磨掉，当没做完的工作越来越多，而限定 时间越来越近的时候，那种被山压迫一般的沉重感不是谁都可以谈笑应对的。因此有很多人 之所以在工作中慢慢变得烦躁不安，心情恶劣，就是因为一个不好的习惯——拖延。 最后一点就是协调 好生活与工作之间的关系了，工作带动生活质量，生活质量又反过来影响工作状态，两者之 间的平衡十分重要。我们既不能一味的疯狂工作，做个加班狂人，又不能好吃懒做，纵情享 乐。
为什么很多人工作都不开心 在你时隔多年后，依旧感恩的拍着胸脯说：当年认识了那么些人，做了那么些事儿，这真是最好的回忆了，若明天就老出白发，我也不会后悔，这生曾如此牛逼哄哄的来过……文没头脑也很高兴 【那些经常不开心的上班族】 有很多人都和我抱怨过他们的工作，不光是网络上的读者，还有身边的朋友，他们不解，为什么我做工作，大部分时候都是开开心心，嘻嘻哈哈的，而他们在下班后，大都愁云不解，有时甚至会在饭桌上念叨半天自己受的委屈。 我捧着头，听他们说完自己的苦楚后，问他们：那既然不开心，为什么不辞职呢？ 他们瞥我：你以为现在找份工作那么容易啊？我每天要吃要喝啊。 我问他们：你找不到比这份工作还要好的工作了吗，你就对自己那么没信心吗？
他们驳斥我：你不知道啊，这份工作有四险一金，每年年终奖有多少钱，我们公司的资历是怎样怎样的牛逼，而且我已经干了几年了，要重新开始，我舍不得。 我说：那就忍受着，既然觉得有可取之处，就不要多抱怨。 可他们又会这样告诉我：可你不知道老板多奇葩啊，天天在公司像螺旋机一样背着手转来转去，盯着谁没干活，那脸阴的水都能拧出来，同事也好奇葩，该自己干的工作都安排给我做，我的上司也是个奇葩，除了训人一点能力都没有，一看就是抱老板大腿爬上去的，说实话，干的都没我好。 我问他们：那他为什么能做你的上司呢？ 他们摊手：我也不知道。 我笑着给他们夹菜：不要只看到别人的缺点，既然别人能站到这个位置上，一定有可取之处。 我是个在生活里经常发问的人，一般别人咨询我，我都不会直接给出答案，而是不留情的抛出利害，先叫他对自己的生
活和为人处世做一番自省。很多的人，我见到太多太多这样的人了，他们是很矛盾的人，鱼和熊掌都想兼得。他们觉得某份工作戕害自己，却又食之如鸡肋，就像抱着一个过大过小的泳圈，明明已快被一份工作整成抑郁症了，却还要找出数种理由来继续忍受，想游过这条漫长的河。 我不懂这些人是怎么想的，但他们灰暗的脸孔一定告诉外人了，明天他们也不会开心。 【中国的标签意识】 在中国的传统意识里，找一份工作就和嫁一个婆家一样，讲究个从一而终。中国人怕变，虽然老话说“人挪活，树挪死”，但因为竞争压力和外界舆论，他们害怕自己过频的换工作，会被人指责没责任心。中国人图一个稳定，如胡适在《不朽》一书里写的，信奉”名教“。他们找工作，喜欢找大公司、500强、铁饭碗。他们20岁就开始着急的为50岁的养老做准备，他们很害怕自己的一个不谨慎，就会沦落到“喝西北风”，他们是永远活在未来，也担忧未来的人。 但他们很少能抓住当下，审读下自己的内心需求。
工作不开心怎么办试着调整自己的心态 “职场”如“电场”，我们就是一个个的电子，工作环境便是电场，负极是不开心的工作环境，正极是开心的工作环境。作为电子，总是想脱离负极，千方百计的跑到正极上面去。作为职员，总是想从事令自己开心的工作。 工作不开心是每个人都会遇到的事情，没啥大不了的。具体到自己，不知是何原因让你不开心：是工作不喜欢，还是人际关系不融洽，或是工作上遇到了难题……。不论什么原因，人的情绪就像天气一样，有晴就有阴，“雨天、晴天”同样需要，是人生不可或缺的经验。阳光总在风雨后，物极必反、否极泰来，一切都会好起来的。 一般说来，工作不开心就是你与你的工作或你的工作环境闹了矛盾，解决的办法通常也只有两种：要么你改变你的工作和环境，要么改变你自己去适应它。如果感到前者难些，那就先从改变自己开始。
人们都说最大的投资就是对自己的投资，不妨为自己订立一个努力的目标，然后围绕这个目标学习充电，只有自己有了本事，才能游刃有余的胜任你的工作。实在不满意你的工作或人事环境，把老板炒了，另谋高就，或者干脆自己开个公司当老板也未尝不可。如果你有能力、有梦想就去闯一闯，是金子在那里都会发光。 其实，正负极之间的电压差越大，电子越可能多的从负极流到正极;不开心的环境越糟糕，两者在你心目中的反差越大，你想去开心的环境的心思就越急切。所以你不必抱怨目前的工作是如何的不开心，这也许正好是你通向开心的工作环境的动力之源。 当然最好的工作也是你的兴趣之所在，能将爱好、职业、谋生集一身那是最好不过了。但，一个人不要把工作当作人生的全部，工作基本的目的仍然是为了生存的需要：一日三餐、衣食住行。不要让自己成为工作狂或工作的奴隶，在满足了基本的物质需要之后，人更应该注重心灵上的需要。人常常会忙于工作而忽略了身边的自然美景：花草、树木、小鸟的歌唱……，还有需要你关照的亲情，没有使心灵
我们每天都在工作和生活，可如何工作，如何生活，说起来是那么容易，可是做起来却并非易事。有人说工作是为了生活，有人说生活是为了工作。人生活在这个世界上，所有的行为都与工作和生活有关，有的时候生活融于工作中，有的时侯工作融于生活中，你不可能完全把它们分开。所以正确的对待工作和生活是一个人一辈子都要学习、体验、琢磨的事情。 虽然我们工作是为了生活，但是它只是其中一个原因，因为人生的价值在工作中可以体现，因为生活中的朋友可以在工作中结识，因为我们的人生可以在工作的历练中得到成长成熟。同时生活也是为了工作，在生活中我们才会发现我们需要什么，我们的需求要通过工作才可以得到满足。既然工作和生活的关系如此紧密，那我们就应该快乐地工作，愉快地生活。因为快乐的工作让我们可以开心的生活，幸福的生活提供我们工作的灵感和动力。 我们拥有一份令人羡慕的工作，可时间久了，就会失去新鲜感，对工作也会失去耐心，失去信心，总会认为付出太多，而得到的太少，总觉得自己这一辈子就这么平平淡淡过来了，是一种虚度，是一种浪费。可是反过来细细想一想，我们除了这份工作还有可能去选择别的工作吗？既然不能选择，我们何不快乐地去工作呢？我们所从事的这份工作如同生活一样琐碎，做久了就烦，可在生活中，我们能够变着花样去生活，而在工作中却不能，所以我们不该把工作当儿戏，得过且过，一笑而过，而要在工作中努力去去寻找乐趣，寻找快乐，把工作当成一种享受，那你就会从心底爱上这份工作。 其实每个人都有烦恼，或轻或重、或多或少，只是有的人把它写在脸上，有的人却把它深埋在心底。我们要在工作中找到属于自己的乐趣，要在工作中学会感恩，在积极工作的同时享受生活。在工作中，我们还要学会感动，感动是一种无声的教育。能让我们感动的事例很多，当我洗去身上的尘埃，回到家看到妻子亲手做好饭菜期待自己回家时；当我把工资满意的揣进自己的钱包，跟家人欢聚一堂时；当我们及时为孩子交了学费的时候；当我们为家里置办了一件新的家具的时候；当我看到装得满满一列列车皮驶离矿区，奔向祖国各地，照亮千家万户时等等，有谁不为我们选择的这份职业感到自豪和骄傲呢！ 我们生活的乐趣是因为有同事的陪伴而欢乐，有了家人的嘱托而倍加自信；我们工作的乐趣是因为我们每月有稳定的收入，我们的知识、技能都能得到很大的提高，我们能不感动吗?因此，我们唯有把这份感动之情永远珍藏在心里。把它作为我们工作、生活的动力，努力工作，积极付出。要知道，丰厚的待遇和巨大的成就感总是与我们在工作中付出辛劳的多少、战胜困难的大小成正比的；要想获得更多的快乐与收获，我们必须在工作中付出比常人更多的辛劳；俗话说一分耕耘，一分收获说的就是这个道理。 或许我们有时常常抱怨，总是抱怨付出的太多，得到的太少；总是抱怨别人干的少，而自己做得多；总是抱怨生活对自己处处不公平，而却从没看到过生活对我们的眷顾。当抱怨多于欣赏时，我们就会感觉不到事物的美好，就会感觉不到生活的快乐，就会感觉不到人生的美丽。只有调整好自己的心态，用一颗平常心去对待生活，不卑不亢，我们就能感受到生活的美好，就能体会到我们生活在一个美好的世界，我们的生活到处充满阳光，只要我们留
运动为何使人快乐_运动使人快乐的原因*导读：很多心情不好的朋友都会选择运动来忘记不开心的事情，那运动为何使人快乐呢？下面就跟小编一起去探讨下运动为何使人快乐的原因吧。 *一、运动为何使人快乐 1、VGF基因可抗抑郁 根据一项全球性统计，1/5的人口会在一生中的某个阶段遭遇抑郁症。在英国，有超过290万人被诊断患有抑郁症。而有 3/4的抑郁症案例没有得到足够的认识，也没有得到及时治疗。英国还有统计显示，1/6的严重抑郁症患者最终以自杀方式了结生命，而70％的记录在案的自杀者是某种程度的抑郁症患者。运动对健康有许多好处，除了能激发身体各个部位的活力外，它还可以令人心情愉快，从而有效抗击抑郁。医生在治疗抑郁症患
者时也往往鼓励他们进行适量的锻炼。然而，运动为何能抗击抑郁？这其中的原理却一直不为科学界所了解。近日，专业的研究人员终于发现了运动抗抑郁背后的原理。专家指出：利用锻炼激活VGF基因并将其用于抗抑郁药的研制比目前的化学抗抑郁药 更好，因为它已经存在于大脑中。 2、脑内啡 根据研究发现，持续性的运动，可以使人分泌脑内啡（endorphin），脑内啡是一种类吗啡荷尔蒙，可以使人产生欣快、放松、止痛的效果。 *二、让人快乐的方法 1、要具备自己的追求和奋斗的目标的胆识和勇气。 2、要乐于帮助别人，学会宽恕别人，和别人人愉快地相处。
3、脸上要经常保持微笑，保持一颗天真无邪的童心。 4、要学会和别人分享自己的喜悦。 5、要保持幽默感。 6、要有几个知心朋友 7、长和别人合作，从中获得乐趣。 8、要保持自己的自信心、多帮助弱者。 9、偶尔也放纵一下自己，不要太迷恋钱财。
快乐工作的十种方法 --明阳天下拓展培训 1、选择愉快地工作 快乐是一种选择。你可以选择愉快地工作，享受工作。听起来很简单？是的。但是往往说来容易做来难。我希望你们都碰到世界上最好的老板，但问题是，并不是所有人都有这个好运气。因此，持续地保持积极的心态，关注在好的方面，想想你当初挑选这份工作时，喜欢这份工作的哪些地方。远离低标准的同事和流言蜚语。寻找和你搭调的同事，多跟他们在一起，取人之长，补己之短。你对待工作的态度很大程度上决定了你的历练与成就。聪明的你一定会选择开心地工作！ 2、每一天做一点你喜欢的事 你也许喜欢，也许不喜欢你现在的工作。你或许不相信你可以从无味的工作中发现一些你喜欢做的事情，但是请你相信我，你可以做到！好好审视你的技能，你的兴趣，尝试从每天的工作中寻找乐趣，挖掘你所喜欢做的事情。如果你每天都做一点自己喜欢的事情，那么你目前的工作就不会看起来那么糟糕。当然，你随时可以选择继续你的工作，也可以决定该不该另谋高就。 3、结交高标准的朋友 在《首先，打破一切常规》一书中，列出了12个重要问题。当雇员回答问题的态度是积极正面的，他们的反应就是他们是否乐在工作、对工作热忱的最佳衡量指标。
其中一个问题是，你在工作中有最要好的朋友吗？喜欢你的同事、和同事相处融洽是你工作积极、快乐的基石。花点时间了解你的同事吧，你可能会真正地喜欢和欣赏他们。这样，你的人脉网络将为你提供了浓厚的人情味：同事之间互相扶持，分享资源，彼此关心，互相关怀。这样的工作氛围将为你的工作增添不少乐趣。 4、不要过度承诺 导致工作压力大和不快乐的一个很重要的因素就是没有实现承诺。许多雇员擅于过度承诺自己的工作量，结果他们要花更多时间为自己没有兑现承诺找借口，同时为没有完成任务的后果担忧。你可以为自己设计一个任务管理系统，帮助你组织和计划，从而完成你的任务。如果你没有多余的时间，千万不要夸下海口。如果你的工作量已经大到超过你可用的时间和精力，制定一个全面的工作计划递交给上司，请求上司的帮助。千万不要掉进过度承诺的沼泽中。 5、避免消极情绪 选择快乐地工作，就是要尽可能地避免：负面情绪的谈话；流言蜚语；不快乐、悲观、消极的同事。 不管你情绪多么地积极，悲观的同事总是会潜移默化地影响到你。要时刻注意，千万不要被他们影响！ 当然，工作中你未必能挑选合作的伙伴，那么，你要有意识的注意：如何与带有消极情绪的同事相处，如何处理困难。 但是，最重要的是，你要坚持每天都带着愉快的心情去上班！快乐的钥匙要好好地掌握在你自己的手里！
心理健康教育课 课题：做快乐的自己、从改善不良情绪开始 教学目标： 1、帮助学生了解情绪产生的原因，学会改善不良情绪。 2、引导学生善于发现生活中让自己快乐的事情，学会寻找能让自己快乐的秘密武器。 3、让学生明白生命的本质在于追求快乐。 教学重点：如何改善不良情绪、做快乐的自己。 教学难点：掌握随时能调节好情绪的能力，学会做一个快乐的自己。 教法：体验式 学法：分享交流 教具准备：PPT 教学流程： 一、情景引入 “找零钱”游戏 游戏规则：（教师先说明规则，然后示范，最后游戏开始） 男生代表一元钱，女生代表五毛钱，由主持人说出具体价格数，由男女生自由组合，组合完成的为获胜者，落单或者组合错误的即为失败需要接受惩罚（双手扶着桌子并对桌子鞠躬，同时对桌子说一声“对不起、我错了”）。 游戏的意义：让学生了解每个人都有存在的价值，懂得相互尊重和珍惜，增强学生的注意力和勇于承担错误的勇气。 二、心理小测试 出示问题：你快乐吗？ 你对自己快乐状况的总体评价 A非常不快乐（0分）B不快乐（2分）C比较不快乐（4分） D比较快乐（6分）E快乐（8分）F非常快乐（10分） 教师：有些同学感觉自己快乐，有些同学感觉自己不快乐或者比较不快乐，也有些同学感觉自己有时快乐有时不快乐，那么我们要如何做一个快乐的自己呢？本节课我和同学们一起感受从改善不良情绪塑开始，去做一个快乐的自己。 三、情景探究情绪 1、探究情绪产生的原因 观察图片：为什么面对同一场雨，两个人的情绪却截然不同呢？ 继续观察图片：最普遍的情绪。 互动游戏，得出积极的情绪和消极的情绪。 问题：人为什么会产生不同的心绪呢？ 结合案例分析不同情绪产生的原因。 板书：积极的情绪和消极的情绪。 2、探究不良情绪的危害 情绪与我们的生活----情绪生理实验。 不良情绪的危害： 负面情绪→坏心情→心理生理疾病症状→精神身体疾病→危及生命。 3、几种改善不良情绪的方法： （1）、转移注意力 把注意力从情绪不佳的事情上移开，转移话题、做自己感兴趣的事，让自己摆脱消极情绪，
享受工作的快乐 们每个人都在工作。但对于工作，会有不同的理解。 我们提倡快乐工作，但不等于没有压力、困难，不须费吹灰之力。除了改善工作环境条件的含义之外，是要从工作中悟出快乐，享受快乐。 一个古老的故事 于丹教授在一个报告中曾讲过15世纪一位 宗教改革学家写的故事。 他年轻的时候有一回路过一个大的石料场，看见烈日炎炎之下，一大堆人汗流浃背，在那儿搬砖头。他不知道他们在干什么，他就走过去问第一个人：“你干嘛呢？”那个人特别没好气地说：“看不见啊，服苦役呢！”然后他过去问第二个人，那个人把手里的砖砌整齐，他说：“我啊，砌一堵墙。”他又问第三个人，那个人擦了一把汗，脸上有一种特别安详的光彩，他很骄傲地说：“你问我吗？我在盖一座圣殿呢。” 三种态度的启示
这三个人，手中搬的是同样的砖，晒的是同样的太阳，干的是同样的活，但三个人是三种答案。于丹分析说，第一个人是一个悲观主义者。我们谁手里都得搬一块砖，我们得谋生，你有理由看成任何职业都是服苦役，哪有不付出辛苦，就能得到的午餐呢？ 第二个人是职业的态度。他知道我要砌墙，我要对得起职称、薪水，把今天的活干完，但是我也没有更多的兴趣和快乐。 第三个人是理想主义者。他知道他手里的每一块砖是通往圣殿的。其实在这个世界上，没有一个管理者，为每个人的人生画出一个既定的蓝图，只有每一个人自己才是自己的设计师。 这个故事告诉我们，对于工作的理解和感受，从一定的意义上来讲，不在于我们每天做什么，而在于对当下的生活我们做什么样的解读。一个人的态度会决定一切，心态决定状态。前两种态度对工作都不会有乐趣。只有第三种，才能享受到工作的快乐。我们何尝不去追求呢？ 乐观才快乐
工作为什么不开心_工作不开心的原因*导读：工作为什么不开心呢？在职场上面混难免会遇到不开心的事情，只有找到不开心的理由，才能真正解决问题，下面小编为你介绍工作为什么不开心。 美国心理学家詹姆斯威德，曾对一些上班族作过调查，50%的上班族都有过在工作中愤怒的情绪。而压抑这种愤怒的感觉是很可怕的，你会感到焦躁，甚至是对工作产生厌倦。对于自己在职场中难以控制的臭脾气，感到愤怒该怎么办呢？下面就为你支招！在生活中有脾气，很正常。那么，在职场中，你的臭脾气，却很可能会成为你成功的巨大绊脚石。人们常说：冲动是魔鬼。其实，这句话说得可一点都没错。 人在愤怒的时候，做的事情往往都是缺乏考虑的，造成的后果甚至会让你在日后后悔莫及。并且，在职场中，免不了要注意很多事和人，跟同事和上司的关系就必须处理好。那么，当你感到异常暴躁，被激怒时，应该怎么做呢? 首先，我们来了解一下造成你脾气暴躁，变成臭气筒的根源。
只有在知道原因的情况下，治疗病症才会找到更加合理的方案。有些人，可能在平时的生活中脾气并不坏，但到了职场上却经常感到脾气暴躁，感到愤怒，甚至是无法排解自己的愤怒。然而，造成这种现象的原因有很多。看看你是哪种情况。 *1、不满现状，不喜欢这份工作 小提示：放弃这份工作会让你幸福吗? 没有工作的人为了寻得一份工作忙里忙外，而有工作的却因为厌恶职场，深陷苦海难抽身的也不在少数。有人因找不到工作苦恼不已，有人却因为有工作痛苦不堪。若这份工作是你痛苦的根源，辞职走人又有何难? 但是，辞职了，放弃这份工作真地会让你幸福吗?这个问题很值得大家去深思。
我的建议是，我们应该把注意力集中在如何对这份工作产生喜欢的情绪或者是如何坚守自己的工作岗位上面。不要把自己的痛苦转移到因为这份工作是我不喜欢的这个原因上面。而是，应该努力消除痛苦，然后努力修心养性。 *2、和某些人合不来，在原则问题上跟你起冲突 小提示：世界上没有绝对的对与错，你的原则在别人看来也许是不可理喻的。 你为什么会生气呢?一定是有这么一个人，他的言行让你忍无可忍，觉得他触犯了你的底线。那么，你有没有想过，这些言行是不是引起了所有人的愤怒呢?不尽然。有人难以接受，有人则毫无感觉。若只是考虑你自己的立场，他的言行的确可憎。
如何快乐 快乐是一个神奇的东西，如果你愿意分享，那么，一个快乐会变成N个快乐。 美国人快乐的6个原因 1.相信“磨难中也有快乐”在美国，不少人靠领救济金生活，甚至以街头要钱度日，却整天乐乐呵呵，这并不是自欺欺人的快乐之道，而是他们相信，即使处于不幸的情况下，也能找到快乐。 2.将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉美国夫妻之间往往彼此称呼“蜜糖”,也就是说，在观念里，他们已将家庭的其他成员看作是让自己感觉甜蜜的来源。他们乐于玩“情调”，买一把花送给爱人，开一个化妆舞会，来一次烛光晚餐……甚至可能出现轻微的透支。 3.教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民美国人没有望子成龙的观念，他们对孩子最大的心愿便是快乐和健康。在教育孩子时，他们通常会让孩子拥有和大人一样平等的选择权利。如果是父母错了，会向孩子道歉；如果孩子不愿意做的事情，不去强求；如果有需要讨论的事情，父母会尊重孩子的意见。 4.认为健康是最大的快乐一项针对20世纪人类寿命的国际
医学研究显示,美国人的平均寿命延长了30岁。研究同时指出，美国的医疗服务系统只使美国人的寿命延长了5年；而科学、正确的健康教育，对健康生活方式的积极倡导，以及各种服务于民的预防策略、公共卫生措施，是如今的美国人平均多活了25年的原因。 5.主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘美国人不喜欢把钱和时间用在大吃大喝上，而是用于旅游和健身；他们还热衷于各种社会慈善活动，享受那种在人们的尊敬、感激和赞美中获得的快乐。 6.认为工作的目的也是追求快乐美国人对选择工作的说法是：“你要是不快乐，为什么要去做这份工作呢？”在他们看来，事业所带来的名利，和快乐是两码事。 关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。” 关于中国人不快乐的原因，有下列4组数据： 1.61.8%出于工作因素，如收入不理想、工作压力太大、休息时间太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人际关系不和谐。
工作并快乐着 幸福是什么？这里，借用著名记者白岩松的一句名言“痛并快乐着”来阐述我的想法，那就是：“工作并幸福着！ 一谈起工作，许多人总认为工作不那么惬意轻松，不那么一帆风顺，不那么心想事成，有些人产生了厌恶的念头，感到工作的乏味，当你为日复一日，年复一年的工作所禁锢时，当你为一波未平，一波又起的矛盾搅得心烦意乱时，请静下心来记住这一句话“工作并幸福着！”厌恶的念头，足以招致失败，乐观的、积极的、热忱的心理，才是吸收快乐和幸福的磁石！ 是的，我觉得在工作中幸福无处不在。当项目工程通过努力进度加快时，我感到幸福；当项目工程质量被评为优良工程时，我感到幸福；当我项目工程被全线评为综合第一时，我也感到幸福；当我在夜晚自信地在灯下精心为工程报验资料劳作时，我同样感到幸福！ 是的，当管理制度汇编在我努力下，终于完稿执行时，心中充满了喜悦；当项目安全管理办法汇编发到各个项目执行时，心中感到了工作带来的幸福；当每一期企业内刊在网上刊登时，感到了工作的成绩被认可的幸福和快乐！ 是的，工作中充满矛盾和挑战，隐藏着困难和危机，但是，矛盾却能激发灵感，挑战却能鼓励激情，困难能磨练意志，危机必然催人警醒只要我们以快乐的心情去对待工作我们就能从工作中体验到无限的快乐。 工作，是获得报酬的途径，是维系生存的需要，是奉献社会的方式，是精神享受的源泉。如果你的工作任务繁重，这说明你的上司对你信任，能者多劳，就是加班加点也不必抱怨，被器重难道不是一种快乐吗？不是一种幸福吗？
工作，就是快乐，成功来自工作，无论你在工作中碰到何种境遇，你都要以快乐的心情去对待工作。人最不应该缺少的热情，应该像热爱恋人一样热爱工作，工作是历练自己的心智，激发精进，提高生活适应力的最好的方法，对工作充满人情、热情、欢情的人，可以享受工作中那么美妙动人的旋律。对一个喜欢自己工作并认为它很有价值的人来说，工作便成为生活中一个十分愉快的部分。 真正的幸福就是能自动培养工作兴趣而愉快地工作，对生活和工作有澎湃的激情，尽情燃烧灵魂深处的火焰，因为凭借自己的双手撑起的天空最晴朗！ 工作并快乐着 俗话说：“笑一笑，十年少”，佛家也有云：“既然生活不是痛苦的，就是快乐的，我们何不选择快乐呢？”不论做什么事，心态确实是很重要的。快乐工作是自己以一种快乐的心态去工作，把工作快乐化，使自己每天以崭新的眼光，积极的心态去对待属于自己或自己谋求不易而得来的一份工作。热爱你的工作，从平凡的工作中感受到它的不平凡之处，那样就会感受到工作后的快乐，它可以理解为两层分支：一种是本身就喜欢的工作你每天在做就会感到工作是快乐的，其次，一件你认为不是你能办到的或可能办不好的事情通过努力，你完成了，那时候你定会感受到工作的快乐。 若要做到快乐工作，就必须热爱自己的工作。日日重复着同样的工作，好像挺枯燥乏味的，但换个角度去看，就可以在工作中发现很多有趣的事情，更可以累积大量的经验，学习到许多新的知识，这样一来，即使碰到什么不愉快的麻烦事情，也可以得心应手地将它处理好。在工作中必须要调节好自己的情绪，你的脸就好像一面镜子，人家在你脸上看到的就是你所得到的。如果在工作中始终保持积极的心态，浅笑盈盈，满面春风，给同事带来愉悦的心情，他们回报你的是笑容和快乐。所谓愉人愉己，就是如此。 工作是物质的基础，快乐是精神的享受。人文环境也是决定我们是否快乐的重要因素。试想，没有良好的工作环境，没有和谐的同事关系，你怎么可能快乐起来呢？在领导、同事之间我们要相互理解、尊重和信任，当一个人不被人信任或受不到尊重时，他肯定不快乐。在一个互不信任、相互猜疑，勾心斗角的环境中，不仅做不好工作反而觉得工作太累。 工作并快乐着