常用训练动作术语
胸部训练
平板推胸 Flat bench press
上斜推胸 Incline bench press
下斜推胸 Decline bench press
龙门夹胸
平板飞鸟 Flat bench dumbbell flyes
上斜飞鸟 Incline bench dumbbell flyes
下斜飞鸟 Decline bench dumbbell flyes
俯卧撑 push up
肩部训练
杠铃推举 Barbell press
颈后推举Behind-the-neck press
站立哑铃前平举 Front dumbbell raise
站立哑铃侧平举 Dumbbell lateral raise
坐姿哑铃侧平举Seated dumbbell lateral raise
坐姿颈前推Seated military press
俯身侧平举 Bent-over dumbbell lateral raise
站立杠铃/哑铃耸肩 Barbell/dumbbell Shrug
肱二头肌训练
直杠站立弯举 Barbell curl
E-Z杠站立弯举 E-Z bar curl
站立哑铃交换弯举 Standing alternative dumbbell curl 坐姿哑铃交换弯举 Seated alternative dumbbell curl 杠铃卷腕barbell wrist curl
肱三头肌训练
肱三头肌下压 triceps press-down
颈后臂屈伸 triceps extension
仰卧杠铃臂屈伸lying barbell triceps extension
双杠臂曲伸 bar dip
背部训练
宽卧引体向上 Wide-grip chin-up
宽卧下拉 wide-grip pull-down
坐姿划船 seated cable row
俯身杠铃划船bent-over barbell row
单臂哑铃划船one-arm dumbbell row
腿部训练
深蹲squat
坐姿腿屈伸 leg extension
俯卧腿弯举 leg curl
提踵 toe-raise
腹部训练
仰卧起坐 sit-up
屈腿收腹 knee curl
腿举knee lift
健身常用英语单词
雄性激素（Anabolic Steroids）
这是一种化学合成的麻醉剂（Syuntheic Drugs），用于提高蛋白质在肌肉中的停滞作用，但是最重要的是有助于医学上的应用。每种麻醉剂都有它的副作用，尤其是激素，有很多危险的副作用。
你必须不惜任何代价避免服用这些麻醉剂，因为它容易引起肝癌和心脏病，你千万不要去使用任何麻醉剂。
平衡（Balance）
它是对整个身体形态来说，是指人体比例协调和全身肌肉发展匀称。
充氧（Burns）
当你锻炼到最后几次试举，肌肉中感到有些轻微的不适，它不是有害的，而只是包围肌肉周围的神经感觉到
疲劳的积累而产生的，它说明肌肉开始要求提供更多的氧气。
助力（Cheating）
当举起重量到一定高度时，出现“死点”（举到一定的高度，再也上不去），给以收缩着的肌肉，加上一定的
助力，使其继续完成。
练线条（Cutting Up）
减缩身体内脂肪，使肌肉线条清晰。
清晰度(Definition)
肌肉能看出明显的线条，没有过剩的脂肪。
收缩（Contractions）
在健美锻炼的术语中，是指肌肉缩短而产生阻力作用。
密度(Density)
这是指肌肉的坚硬度、粗壮度和结实度。
肌肉膨胀(Hypertrophy)
肌肉通过锻炼后增粗，它和肌肉增长是同义词。
最佳状态(Groove)
当你采用杠铃或哑铃做一个动作时，以最好的途径和最大限度地集中用力在某一部位的肌肉上。
弯屈(Flexion)
通常是指将身体某一部位移到身体的中心或肌肉由止点向起点方向移动。当弯屈肱二头肌时，把你的手向肩部移动。
肌肉充血(Flush)
通过多次数的动作，迫使血液进入某一部位的肌肉中去，从而产生了肌肉的充血温度。
伸展(Extensions)
它是弯屈的反方向，把身体某一部位移动离开身体中心或肌肉由起点移向止点。
强度(Int ensity)
它是指训练的艰苦程度，它是一次试举中最大用力的百分率。
纯肌肉块（Lean Body Mass）
它是指身体内纯肌肉的量。
块(Mass)
它是指肌肉块大小或围度。
肌肉型（Muscutarity）
它是指肌肉块和肌肉线条的结合。
超负荷（Oveload）
它是指逐渐增加重量和训练强度，使肌肉变得越来越坚硬。
精神——肌肉结合（Mind—Muscle Link）
用意念将能量传送到肌肉中去，使肌肉产生伸展和收缩动作。
顶峰(Peak)
使肌肉弯屈收缩到极限，产生肌肉坚硬和充满线条的形态。例如：上臂肱二头肌的弯屈收缩，使肱二头肌鼓起
的顶峰状态。
比例(Proportion)
一块肌肉和另一块肌肉通过一段时期锻炼后的比较。例如:肱二头肌和肱三头肌的发达程度比较。
发胀(Pump)
使肌肉内充满血液,使肌肉外形看起来比过去更粗大。
试举次数(Repetition “rep”)
一个动作从预备姿势到结束完成姿势， (从完全伸展到彻底收缩)做一下就是一次.一个动作连续做多次称为一组。
间歇(Rest Pause)
威德训练技术中规定:完成一组最多次数后,休息10~20秒钟,再完成另一组的最多次数。继续用这个方法在一组
完成8—10次。
停息时间(Rest Time)
每一个动作中组与组之间或不同动作中的休息时间。
肌肉线条呈撕裂状(Ripped)
它与“Cuf—up”练线长的含义相同，肌肉线条非常清晰可见。
课或套(Routine)
在一天中完成全部课程，它包括全部训练动作、组数和次数。另外还指健美运动员在比赛中完成一套自选动作。
训练组数（Set）
在一个时间内连续完成多次试举。从开始举起一个重量，并连续地举到最后一次，称为完成一组。
训练伙伴（Spotter）
在做深蹲或卧推时，有一位同伴看着你练。当最后一次举到一半时，需要同伴稍为加一点点力。
粘位点( Sticking Point)
在一个动作中，把重量举到一半时，再也无法继续上举的这一点上。如果有人稍为帮助你加一点助力，就能克服
这个“点”，并继续举上去。
匀称(Symmetry)
它是指全身的骨骼比例和肌肉形态的自然美。如果下身和上身符合比例。躯干和四肢符合比例，你就有一副优美
匀称的体形。健美锻炼可以有助于上身和下身符合比例。这就是在你的躯干上增加了丰满的肌肉。
练到极限次数(Training to Failure)
在一组的试举次数中，直到最后不能再完成一次完整的次数。
血管毕露（Vascularity）
在你的静脉和毛细血管内有多少血液，你的肌肉就会有多少丰满感，在体内还需要保持低脂肪和一定量的碳水化合物
这样看起来就会显得血管毕露。
腹肌（Abs）
腹直肌的简称。
有氧训练（Aerobic Exercise）
用大肌肉群进行不停止的活动。通过训练可以增强心肺系统，并通过增加心率来提高训练效果。
厌氧微生物训练（Anaerobic Exercise）
力量训练。厌氧微生物的意思是：在缺氧的情况下和包括短时间产生强度的爆发力。
踝沙带(Ankle Weights)
一种特制的装有铁砂的带状绷带，围绕在脚踝上，做不同方向的举腿动作。同样的沙带也可围绕在手腕上，做各种
方向举臂动作，以增强肩、臂和胸部。
臂托板（Arm Blaster）
这是一种专门锻炼臂部肌肉的器械，它有两根尼龙带分别套在颈上和围绕在腰背部。托板的园弧处紧贴在腹部，两
端有两块半圆托板，正好使臂部紧$&*在上面。它可以分别锻炼肱二头和肱三头肌。
卧推（Benching）
仰卧推举的简称。
极限训练（Blasting）
使肌肉用力到极限程度。
体脂（Bodyfat）
身体储存脂肪的水平。
超量消耗（Burnout）
是指精神状态和身体处于疲劳状态（运动过度）。
碳水化合物（Carbs）
碳水化合物的简称，它包含在面包、水果和蔬菜中。
心血管训练（Cardiovascular Training）
心脏和肺功能的训练。
掌粉（Chalk）
擦在手掌上的镁粉，用于帮助不使横杠滑脱。
引体向上杆（Chinning Bar）
悬挂在墙上、门上或天花板上的单杠，是锻炼上身的器械。
循环训练（Circuits）
不停止的循环训练,是一种一个动作接着一个动作的训练方法.
放松活动(COOL down)
一种轻量的或中量的有氧训练动作和训练结束后的伸展活动.放松活动可使心脏负担逐渐减轻。
上斜重锤拉力器(Cross- Over Pulley Cables)
一种特殊结构的,高悬在两侧有可自由调节重量的重锤拉力器.主要是锻炼胸大肌肉内侧部位.两手握着拉力器手
把,两臂向两侧上方悬垂着 (稍屈臂).然后同时两手用力贴近体前拉下至互$&*于腿前.
三角肌(Delts)
三角肌的简称.
腰间悬重皮带(Dip Belf)
一种宽皮带围托在腰背部位,两端围到髋前两腿间,分别以铁链连接,链条中央套上铁片或哑铃一般在双杠上做两臂
屈伸或单杠上做引体向上时腰间系皮带处加负重,以加强训练强度.
耐久力(Endurance)
使肌肉产生一段时间继续活动的能力.
雌性激素(Estrogen)
女性荷尔蒙.
曲杠(Ezor Cambered Bar)
一种特殊弯屈的横杠,用于锻炼肱二头肌和肱三头肌.
柔韧性(Flexibility)
有关训炼动作范围的活动,它说明关节的伸展和活动能力.
弯屈(Flexing)
收缩肌肉动作.
强迫次数训炼(Forced Reps)
有同伴帮助你用力完成一组中的最后几次试举.
自由调节重量(Free weights)
杠铃和哑铃可自由调节重量的器材.
训练手套(Gloves)
保护手掌不生茧子的无皮质手套.
臀部(Glutes)
臀大肌简称（包括臀小、臀中和臀大肌）。
倒吊鞋(Gravity Boots)
也称倒转鞋(Inversion Boots).这种设备是两脚踝上套上倒吊鞋,头朝下,然后做各种伸展背部肌肉的动作.
腿筋（股二头肌）的简称。
练颈帽（Headstrap）
一种戴在头上锻炼颈部肌肉的器械。
国际健美协会（I.F.B.B）
国际健美协会的简称（全称是：International Federation of Bodybuilders）。它是一个全世界业余和专
业健美运动员的组织机构，到今拥有133个委员国。
强度（Intensity）
有关在训练中用力的程度和采用量最大训练重量的百分率。
等轴训练（Isometric Exercise）
肌肉收缩维持一定的长度和关节部位不移动。这些动作经常是面对墙或其他不可移支的物体。
等压训练（Isotonic Exercise）
肌肉活动改变它的长度和重量，但是有一定的紧张程度。
运动学（Kinesiology）
学习肌肉活动的动作。
背阔肌重锤拉力器（Lat Machine or Pull）
一种你可坐或跪在里面的器械，两手握着一根横杠，向下拉至胸前或颈后肩上，另一端连接着可调节的重锤
铁片，专门用来锻炼背阔肌。
背阔肌（Lats）
背阔肌的简称。
腿弯举（Leg Curls）
俯卧在长凳上，两膝盖抵在凳端，两小腿压上一定的负荷，并向上弯起。锻炼肱二头肌。
腿屈伸（Leg Extensions）
坐在凳的一端，小腿下垂，把重量向上举起至两腿伸直。锻炼肱四头肌。
腿保暖器（Leg Warmers）
是一种绷在小腿上的保暖套，使小腿保暖。
粘住点（Lock-Out）
在一个动作的局部次数中，把重量推到最后还有几寸距离时，再也举不起的位置。
健身器械（Machines）
一种有反抗作用的器械。制造单位有Universal,Polaris，Kaiser, Nautilus, Weider和其他的厂家。
一种专门用于卧在地上练动作的海棉垫。
极限重量次数（Max Out）
在任何动作中举最大重量时，只能举一次。
中段部位（Midsection）
是指腹部肌肉群，包括上腹和下腹，腹部的腹直肌和腹侧肌群。
奥林匹亚先生（Mr.Olympia）
是男子无级别的职业比赛，是由乔·威德创立的。
奥林匹亚小姐（Ms.Olympia）
是女子无级别的职业比赛，是由乔·威德创立的。
全国锦标赛(National Championships)
男子和女子业余全国最高级别的比赛。
消极训练（Negatives）
这是一种称为“威德反重力训练原则”（Weider Retro-Gravity Prineiple）。当做还原支作时，使肌肉以
相反的拉力，慢慢的伸展。
奥林匹克举重（Olympia Lifting）
奥运会的比赛项目，包括两手抓举和挺举。
奥林匹克杠铃（Olympic Set）
在奥运会比赛中用的成套杠铃。
坐式夹胸器械（Pec-Deck Machine）
是一种专门锻炼胸大肌的器械。
胸大肌(Pecs)
是胸大肌的简称。
顶峰点（Peaking）
在任何动作中，使肌肉达到最极限的收缩位置。例如：两手弯举时把重量弯起至极限收缩，使肱二头肌达到
“顶峰点”。
爆发动作（Plyometic Exercise）
肌肉在负重的情况下突然伸展和快速收缩面产生的一个动作。
同时造型（Pose Down）
在一次决赛中的同一个时间内，健美运动员们各自完成他们的造型姿势。
在平时训练或一次比赛中，用有系统的方法来表现肌肉。
力量（Power）
体力加速度。
力量举（Powerlifting）
这是一种单项的全国和国际性比赛项目，它包括深蹲、卧推和硬拉。
循序渐进（Progressive Resistance）
这是一种训练重量逐渐增加，肌肉力量和耐久力也渐渐增长的训练方法。它是所有重量训练的核心。
重锤拉力器（Pulleys）
一种有一组滑轮和由一根钢丝绳束索引着可调节的重量铁片，绳束另一端有拉手杆组成的训练器械。
重量训练（Pumping Iron）
是从五十年代开始采用的习惯用语。现在很普遍地用于举重物。
股四头肌（Quads）
是大腿股四头肌的简称。
动作的行程（Range of motion）
指在一个训练动作活动的长度。
课程（Routine）
在顺序训练中重复训练组数和次数的课目。
斯高特椅（Scott Bench）
一种专门训练臂部肱二头肌的训练椅。训练时，将上臂肱三头肌紧贴在接近垂直的托板上做弯举动作。它也称为斜托弯举凳（Preacher CurlBench）。
形体（Shape）
在你身躯上由于肌肉的平衡发展，使整个身体形成个一漂亮、丰满的体态。
肌肉力度(Shredded)
指肌肉线条非常明显，非常清晰。
斜卧腹弯板（Slant Board）
另外也叫腹弯板（Sit-Up Board）。这是一种专门锻炼腹部的训练器材。
慢耗（Slow Twitch）
一种使肌纤维慢慢收缩和在对抗运动中达到疲劳的活动。一般是进行耐久力训练，像长距离的跑，
骑自行车或游泳等。
深蹲架（Squat Rack）
一种用来把重的杠铃事先放在上面的高架上（或高凳），它能使杠铃放在颈后肩上来锻炼大腿股四头肌。
腕带（Straps）
一种锻炼时用的特制的带子，一端套在手腕上，另一端围绕在横杠上和哑铃的握把上。它可以减轻手握力及增强拉引力量。
体力（Strength）
指肌肉产生最大力量的能力。
伸展动作（Stretching）
一种使肌肉和韧带松弛的活动。
制汗带（Sweatbands）
一种棉织松紧带编织而成的园环形的编物。一般有两种规格，分别围裹在手腕或额角上。在训练时，它可以
吸收过多的汗水。
匀称（Symmetry）
整个身体形体和外形轮廓，骨骼和肌肉发展平衡。
T杠划船器（T-Bar Rows）
一种专门锻炼背阔肌的器械。
腱（Tendon）
一种强有力的带或索状组织，连接着肌肉和骨骼。
睾丸激素（Testosterone）
男性的主要荷尔蒙，它调整人体所有增长和刺激血液流动。
训练腰带（Training Belt）
一种围裹在腰间的带，主要用来保护腰背部。例如：在上推和深蹲时用。
训练到极限次数（Training of Failure）
在做一个动作时，直到最后再也不能多举一次。
斜方肌（Traps）
斜方肌的简称。
肱三头和肱二头（Triˊs and Biˊs）
肱三头肌和肱二头肌的简称。
暖身活动(Warm-Ups)
一种增加血液循环的成套活动，是进入训练前的准备活动。
举重皮带（Weight Training Belt）
一种较厚的皮质护腰背的皮带，在做深蹲、立正推举或硬拉等动作中采用。
护膝(Wraps)
一种围裹在膝盖部位较宽的棉织松紧带，在深蹲或举重时采用。
比赛相关常用术语
第一轮比赛First round
第二轮比赛Second round
决赛The final
背景音乐Background music
裁判员Referee(judge)
运动员Athlete
药检 Doping control testing
比赛短裤 Posing attire
台上表演 Stage presentation
自由造型表演Free posing
比赛油彩 Artificial body color
正展肱二头肌Front double biceps
正展背阔肌Front lat spread
侧展胸大肌Side chest
侧展肱三头肌Side triceps
正展腹肌和大腿Abdominals and thighs
后展肱二头肌Rear double biceps
后展背阔肌Rear lat spread
一般而言，健身房应分隔成下列几个不同区域： 一、伸展区 在健身中心近人口处设伸展区，给平宾作健身前的体能热身舒展之用，墙身可装嵌1m高的镜子，以利自赏。 二、心肺功能练习室（有氧训练） 肺功能练习室主要用于守置自行车及台阶练习等心肺功能训练器材。这些心肺功能仪器要尽可能摆放于对着房外有景观的地方。室内应装置空调设备、音乐系统及室内电视系统，并铺上软地毯。同时，设计时要在适当位置设电源插头。 三、体能秩序训练室（无氧训练） 体能秩序训练主要用于放置各种独立式或综合式、单功能或多功能力量训练器材。同时要求放置力量器械装置的地方必须宽敞，符合潮流的设计是在适当地方放一面镜子，而非全场装满镜子。 四、哑铃练习区 一系列标准及奥运指定的哑铃必须放置于健身房一角，欧美最新的练习区设观赏座席，方便会员及来宾参观。 五、健康舞室与精神放松练习室 最新设计的健康舞室要求地面用枫木制造，内置音箱和广播喇叭箱及弹簧设备，使地台随着音乐节拍跳动。同时要求配备标准的空调设备、墙身镜子、柔和灯光、高频音响设备、室内电视系统及饮水喷泉等。 六、体能测试中心 一个完善的健身中心，必须有体能测试设备，以便客人在前，检验一下自己的体格，并编排适合的运动程序及难度。体能测试中心的仪器应有：身体成分测试仪、肺功能测试仪、心脏功能测试仪、身体柔软度测试仪、肌肉力量测试仪、血压测量器和身高及体重量度器等。并应设小型电脑记录客人的活动及编印报告表。 文件名健身房服务质量标准 电子文件编码JDKL058 页码1-1 ●服务员应该熟练掌握健身房的工作内容、工作程序、熟悉各种健身设备的性能、作用与使用方法，能够指导顾客使用健身设备。●在为顾客提供服务时精神饱满、态度热情、服务周到。服务员能够准确使用礼貌服务用语，对顾客来有迎声、走有送语。对常客,服务员能够礼貌地称呼其姓名或职衔。●顾客预订或咨询电话打进来时，应在铃响三声之内接听。接听预订电话时，应将预订顾客姓名、预订内容、预订时间记录准确。●顾客来健身房消费时，服务员应主动接待，尽快为顾客登记姓名或健身俱乐部会员卡号，及时、准确地为顾客提供更衣柜钥匙、毛巾等用品。●顾客在进行健身锻炼时，服务员应随时注意顾客的安全，当顾
健身房英语ABC 2004-2-18 课程类： 〔yoga瑜伽〕〔spinning动感单车〕〔body arts身体艺术〕〔aerobics有氧操〕〔step踏板〕〔boxing拳击〕〔karate空手道〕〔fitball健身球操〕〔hot ball热力球操〕〔ABS(abdomen back stretch)腹背部训练〕身体部位： 〔thigh大腿〕〔innerlouter thigh大腿内部／外侧〕〔calf(calves)小腿〕〔butt(buttocks)臀部〕〔triceps肱三头肌〕〔biceps肱二头肌〕〔heel脚后跟〕〔hamstring腘窝〕〔lower back下背（腰的部 位)〕Chest press machine 坐姿推胸机 sover machine 双臂交叉训练机（大飞鸟机）Military press 肩部推举机 Seated row machine 坐姿划船机 Rotary torso machine 旋转训练机 Multi-hip machine 臂部复合训练机 Outer thigh abductor machine 腿部外弯机 Inner thigh adductor machine 腿部内弯机 V ertical leg press 垂直蹬腿练习器 Decline Olympic bench 奥林匹克下斜椅 Incline Olympic bench 奥林匹克上斜椅 Roman chair/back hyperextension 罗马凳 Hyperextension 腹背训练凳 2-tier horizontal dumbbell rack 哑铃架 Standard weight tree 铃片架 Olympic weight tree 铃片架 Stretch corner 伸拉角
会籍部管理制度 一、价格制度： 1. 会籍顾问必须严格执行公司制定的价格体系，不得随意降价（直接或间接），如：私自变动价格所导致的客户投诉，差价部分将由该会籍顾问自行贴补； 2. 任何送月或送月的额度由店长或销售经理决定，会籍顾问需要对初次购买年卡和续卡的会员延长一个月或二个月的期限必须上报销售经理或销售主管批准。如：未经店长或销售经理批准而私自行事，成交费用将不计算入其个人业绩之中。 3. 团购卡必须为相互熟识者（朋友或公司同事等），会籍顾问不得以直接或变相间接进行凑合，一经查实将给予第一次书面警告处分并在团购卡总业绩中扣除10%的个人业绩； 二、工作规定： 1.会籍顾问在接待客人时必须热情，详细的介绍本中心的情况，不得使用夸张、虚构等的言语进行销售，以及盲目承诺客户，店长或销售经理有权监督和训导。如因此导致的客户投诉，会籍顾问负有主要责任； 2. 会员入会后，各会籍顾问必须做好维护工作，经常与会员沟通联系。 3. 会籍顾问不当值时（休息），不得接待访客，不得扰乱正常的销售秩序影响他人正常工作； 4. 销售部所有会籍顾问，与其他部门之间要相互尊重，不得与其他部门员工发生争执，如有此类问题，无论对错将交由店长或销售经理严肃处理； 5. 会籍顾问如因客户需要外出商谈业务，无法准时打卡，则必须事先上报部门经理批准（特殊情况也需及时来电通知），否则以旷工论处。 6. 当值会籍顾问按销售排班表上班，不允许自行决定或任意更改上班顺，如有特殊情况需向部长或者经理请求申请。 7. 会籍顾问在办公区域内不许大声喧哗，以免影响他人；不许在当值时间玩手机或做任何与工作无关的事情，且办公区域内必须至少留有1-2名会籍顾问值班，同时自觉保持销售工作区域的环境干净整洁； 8. 会籍顾问未经前台部门允许，不得擅自使用电脑查询客户资料；如需用电脑也必须告之前台，经允许后方可使用； 9. 会籍顾问必须按照公司规定着装整洁（穿工作服、佩带名牌），方可进行访客接待工作，如未穿工作服的销售人员将不能接待访客（视自动放弃处理），但特殊情况须通知店长或销售经理批准； 10. 会籍顾问在处理会员资料变更、转让、延续时，必须由店长或销售经理核实批准后
一些体育用品名称英文词汇（其中一些中文名称为台湾叫法） 三轮滑板车3 Wheel Scooter ['sku:t?] 四人协力脚踏车4 Person Bicycles 成人脚踏车Adult Bicycle 有氧配件Aerobic[,ei?'r?ubik] Accessories[?k'ses?ri] 太空漫步机Air Walker 绑腿Ankle/Wrist Weights ['??kl]（脚腕/手腕沙袋） 止滑皮Antiskid Leather 运动员辅助训练器材Athletic Training Products 羽毛球Badminton 羽毛球网Badminton Nets 羽毛球拍Badminton Racket['r?kit] 沙包手套Bag Gloves 手提包Bags 海滩球Beach Ball 美容按摩器Beauty Massagers 脚踏车Bikes 台球Billiard['bilj?d] 台球杆Billiard Cue 台球配件Billiards Accessories 台球附件Billiards Accessories 身体按摩器Body Massagers 拳击手套Boxing Glove 护胸Chest Protector 计时器Countdown Meter 护肘Elbow Pad 电动自行车Electric Bicycle 电动跑步机Electrical Treadmills 赛马头盔EQUESTRIAN HELMET[i'kwestri?n] 运动Exercise 健身踏车Exercise Bikes 运动健身器材Exercisers 脸部按摩器Face Roll Massagers 流行精品Fashion Products 钓鱼手套Fishing Gloves 钓具卷线器Fishing Reels 钓竿Fishing Rods 瘦身Fitness 健身器材Fitness Equipment 折叠式脚踏车Folding Bicycle 足部按摩器Foot Massage 绑腿加重器Foot-Wrist Wieght 手套Glove
健身俱乐部会籍部管理制度 价格制度： 1. 会籍顾问必须严格执行公司制定的价格体系，不得随意降价（直接或间接），如：私自变动价格所导致的客户投诉，差价部分将由该会籍顾问自行贴补； 2. 任何送月或送月的额度由店长或销售经理决定，会籍顾问需要对初次购买年卡和续卡的会员延长一个月或二个月的期限必须上报销售经理或销售主管批准。如：未经店长或销售经理批准而私自行事，成交费用将不计算入其个人业绩之中。 3. 团购卡必须为相互熟识者（朋友或公司同事等），会籍顾问不得以直接或变相间接进行凑合，一经查实将给予第一次书面警告处分并在团购卡总业绩中扣除10%的个人业绩； 4. 预付定金尽量接近会籍费（不得少于100元），且预付定金只在14天内生效，如会员未在14天内付清余款，定金无效归公司所有；但特殊情况可由店长或销售经理批准； 工作规定： 1.会籍顾问在接待客人时必须热情，详细的介绍本中心的情况，不得使用夸张、虚构等的言语进行销售，以及盲目承诺客户，店长或销售经理有权监督和训导。如因此导致的客户投诉，会籍顾问负有主要责任； 2. 会员入会后，各会籍顾问必须做好维护工作，经常与会员沟通联系；如会员入会后且一个星期内未来锻炼，会籍顾问有义务主动的关心会员，以电话联系的方式询问会员的个人情况（及时的督促会员来健身房继续锻炼，）未曾使用会所锻炼的会员确认名单每周一由客服经理派发给会籍顾问，会籍顾问在联系时必须做好跟进联系的记录（会员未曾前来锻炼的原因等等）；如：会籍顾问有变动或流失情况时，需客服经理重新将客源合理分配给其他的会籍顾问继续跟进和维护服务。因会籍顾问自身原因，未做好会员的维护和跟踪工作而导致的会员不满与投诉，则由该名会籍顾问负全部责任，视投诉情况而定行政处分（包括扣除总业绩的30%）。 3. 会籍顾问不当值时（休息），不得接待访客，不得扰乱正常的销售秩序影响他人正常工作；
健身器材英语词汇 Chest press machine坐姿推胸机sover machine双臂交叉训练机（大飞鸟机）Military press肩部推举机Seated row machine坐姿划船机 Rotary torso machine旋转训练机Multi-hip machine臂部复合训练机 Outer thigh abductor machine腿部外弯机Inner thigh adductor machine腿部内弯机 V ertical leg press垂直蹬腿练习器Decline Olympic bench奥林匹克下斜椅Incline Olympic bench奥林匹克上斜椅Roman chair/back hyperextension罗马凳Hyperextension腹背训练凳2-tier horizontal dumbbell rack哑铃架Standard weight tree铃片架Olympic weight tree铃片架 Stretch corner伸拉角Stretch zone伸拉中心 Leg press腿部推蹬机Leg extension腿部伸展机 Standing tricep站式肱三头肌训练器Standing bicep站式肱二头肌训练器 Dip chin ab单杠提膝器Preacher curl bench屈臂训练凳 Lat复合高拉机Row复合划船机 Abdominal腹部训练器Cable column复合拉伸机 Hamstring低拉机Utility bench三角椅 Adjustable bench可调式哑铃椅Barbell杠铃架 Double tier dumbbell双层哑铃架Recumbent cycle卧式健身车 Treadmills踏步机Display stem: 显示器支撑杆External circlip 卡环 Display lower: 显示器下盖Flush head press in stud:埋头大头钉 Seat carriage 座位滑动架IEC Free plug, shutter snap fit: 通用插头Caplug 盖塞End plaque cap 瓷花后盖 End cap 后盖Pedal leaver arm: 踏板臂
销售话术 1.你们公司价格太贵,能不能便宜. 答:这样的,我们公司设施完善,环境优雅,教练专业,还有免费淋浴,桑拿,免费矿泉水可以喝,您想洗一次澡还要5.6块钱,我们一年才要2280元,一年有365天,平均每天才4.5块钱,这是不是很便宜.而且今天我给你的价格是最便宜的. 2.我只想练一种课程,其它的我都没有兴趣怎么办 答:以前也有会员刚开始是有这样的想法的 1)像吃饭一样,不能单一的吃素不吃荤. 2)我们也不好监督会员不可能专门派人监督会员锻炼其他的 3)科学的锻炼也是要按照教练的方法才能达到理想的效果 3.我经常出差一个月练不了几天怎么办? 答:我们是可以停卡的最多三个月.我们还可以送你一个月也就是16个月把那些没有锻炼的时间补回来,你放心吧我们的服务一定会让你满意的 4.一张卡两个人用行不行? 答:是这样的你如果办了一张会员卡你卡上会有你的照片身份证号码,年龄等等.如果你来锻炼我们前台会帮你刷卡的,确认身份后方可进入锻炼,同时也是为你好,如果你某天丢了卡,别人捡到了不也可以使用啊,这对您来说不就是损失了吗?
5.今天要交钱吗? 答:是这样的这没有关系,这样的优惠价格我可以帮你保留,您可以先报个名.交个定金. 6.我回去考虑下怎么样? 答:像你这样的成功人事在做决定之前都要考虑下的.但来健身要三步: 1)你来参观俱乐部之前你已经在家考虑过一段时间 2)你现在已经来参观了是虑一段时间的结果出来了,您说对们俱乐部还满意 3)您来锻炼我们教练会帮你制定三个月的健身计划效果肯定有的,您还想回到第 一步吗 7.我和我爱人商量下怎么样? 答:我知道您做一些决策都愿意和爱你商量下,那比如说有一天你爱你和你说她为了身体健康已经加入健身俱乐部参加锻炼了那您会同意吗.我相信您一定会的那相对而言我想她也会同意您来的锻炼. 8.没有时间来锻炼? 答:科学的锻炼方法是每周三次,一次是1.5—2小时.一周是4.5----6小时一周是168小时一天是24小时一周7天锻炼时间只占2.3%怎么说没有时间呢.时间是挤出来的呀
健身英语词汇集锦 1. 健身房gym 每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要： 健康点to become healthy 保持体态to get fit 减肥to lose weight 增重to gain weight 增强肌肉to build muscle 塑身to shape your body 眼睛吃冰淇淋to watch nice bodies 交朋友to make friends 打屁to chat 2. 健身中心fitness center 健身俱乐部：health club 3. 健身教练trainer 4. 运动鞋sneaker 5. 置物柜locker 6. 入会费membership fee 7. 参加(健身课程) to enroll in The member ship fee is 23,000 when you enroll in our program. 当您完成入会手续后，我们会跟您收取两万三千元的入会费。 8. 局部瘦身spot reduction spot (n.)：部位 reduction (n.)：减少 9. 脂防fat 消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat 低脂饮食：low-fat diet I work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist. 我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。 10. 体适能fitness 11. 健身to work out 我们也可以把work out两个字合在一起，变成一个名词：workout. It's becoming a trend for modern people to work out in the gym. 现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。 The model goes to the gym for a workout five times a week. 这个模特儿每个星期到健身房健身五次。 You'd better have/get some workout. 你最好做点运动。 12. 体脂肪body fat 13. 卡络里calorie calorie burn to 燃烧卡洛里：
倍儿酷健身会所 销售部撞单判别制度 本制度秉承“团结互助，精诚合作”之精神制定 一、来访争议： 1. 主动非预约上门意向顾客归轮排人员接待，资料同时归轮排人员所有，已有会籍顾问登记其资 料的除外； 2.主动上门意向顾客找会籍A或拿A宣传单页、名片等归A接待。其他人有资料或者有过跟进等接待 完毕后再协商，不得在顾客面前争执，违反者将严肃处理； 3. 电话咨询会员归轮排人员所有； 4. 所有来访客人必须做来访登记，没有登记将直接处分会籍； 5. 如果来访客人有预约找会籍A，但A会籍不在俱乐部，轮排会籍无偿帮助接待，业绩归属A会籍； 二、资料，成单争议： 1. 所有的新登记电话须每日登记在《外展电话登记表格》上，并提交部门经理签字。 2. 每日预约的客户须填写在《每日预约电话表》上，每晚开会经理签字。 3. 新客户资料跟进权公司保护期为七天，在成单有争议时必须同时与《每日电话预约表》使用。 4. 新客户办卡，如其他销售有争议，而轮排人员无有效的跟进及预约记录的，该单接受《每日预约电话表》对单。 5. 如果发现新客户有A、B两名会籍同时跟进，客户办理会员卡后，例如： （1）会籍顾问A先登记并且登记后七天内和办卡前七天内有预约电话归A所有； (2)会籍顾问A先登记电话后七天内或者办卡前七天内没有预约电话而B会籍有后七天内、前七天内有预约电话，归B所有； (3)会籍A、B后七天内、前七天内都有预约电话，谁登记电话早归某会籍所有； 6.会籍顾问A办理完会员卡，三天内其他会籍顾问可以找单，三天后在找单，此单归A会籍所有； 三、会员介绍争议： 1. 会员转介绍的资料归会员经办会籍所有。（如果会员有意把资料介绍其他会籍时，可由会员自
健身房服务标准 1、岗前准备工作 (1)上岗前应先做自我检查，做到仪容仪表端庄、整洁、符合要 求； (2)检查各种健身器械是否完好，锁扣和传动装置是否安全可 靠； (3)精神饱满地做好迎客准备。 2、迎宾 面带微笑，主动迎候客人； 3、健身服务 (1)服务员主动迎候，征询客人要求，介绍各种健身项目，主动 讲清要领并做示范； (2)细心观察场内情况，及时提醒客人应注意的事项，当客人变 更运动姿势或加大运动量时，服务员应先检查锁扣是否已插 牢，必要时须为客人换挡； (3)对不熟悉器械的客人，服务员要热诚服务、耐心指导，必要 时要以身示范； (4)如客人需要，在其运动时可播放符合其节奏的音乐，运动间 隙时，服务员要主动递上毛巾，并为其提供饮料服务； (5)客人结束健身后，应主动征求客人意见，并及时汇报给领班； (6)如客人希望做长期、系列的健身运动，服务员可按照客人的
要求为其制订健身计划，并为客人做好每次健身记录；(7)客人离别时要主动提醒客人不要忘记随身物品，并帮助客人 穿戴好衣物。 4、送别客人 (1)送客人至门口并礼貌向客人道别； (2)及时清扫场地并整理物品； (3)将使用过的毛巾送洗衣房更换新毛巾，放入消毒箱消毒，做 好再次迎客的准备。
资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。 资料精选，适合职场人士使用借鉴参考。
健身术语 胸部: 平板卧推：flat [fl?t]bench[ben(t)?] press 上斜卧推：incline press 下斜卧推：decline press （至于是用杠铃还是哑铃，在中间加上"barbell['bɑ?bel]"-杠铃或"dumbbell['d?mbel]"-哑铃即可。 如：incline[?n'kla?n] barbell press-上斜杠铃卧推[pres]哑铃飞鸟：dumbbell flies[fla?z]飞鸟架夹胸：cable['ke?b(?)l] crossover['kr?s??v?]史密斯器械卧推（夹胸）：chest press or crossover with smith machine press压；按；新闻；出版社；[印刷] 印刷机压；按；逼迫；紧抱压；逼；重压 dumbell fiyes 哑铃扩胸bench press 卧推incline raise 斜板前举[re?z] 上升;提高;高地 胸肌练习(Pec Crossover) ['kr?s??v?]交叉；天桥 pec[pek]n.<美口> = pectoral muscle ['pekt(?)r(?)l]adj.胸的角度推(Decline Press)[d?'kla?n]下降；衰退；斜面 Flat Bench Press（平躺推举）水平推举(Flat Press )[pres]Incline Bench Press（上斜式推举）[?n'kla?n]倾斜 Incline Press（斜式推胸）Decline Bench Press（下斜式推举）Pec Fly（蝴蝶式扩胸） Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸）['pekt(?)r(?)l]n. 胸饰；治疗胸肺药物adj. 胸的；肺病的 Vertical Bench Press(坐式推胸)['v??t?k(?)l] n. 垂直线，垂直面adj. 垂直的，直立的；头顶的 肱二头肌: 站姿杠铃弯举：standing barbell curl 坐姿哑铃弯举：seated dumbbell curl （屈臂训练凳上）单臂弯曲:Arm Curl 杠铃或哑铃集中弯举：preacher barbell or dumbbell curl One Arm reverse Curl 单臂弯曲[r?'v??s]背面；相反二头肌提拉 Biceps Pullover 单臂二头肌弯曲One Arm bicep Curl 单臂弯曲One Arm Curl 交替哑铃弯举alternate dumbbell curl['??lt?ne?t; '?l-]交替站立式二头肌屈接Standing Biceps Curl['ba?seps]肩部和斜方肌: 杠铃推举：shoulder barbell lift 哑铃推举：shoulder dumbbell lift 哑铃侧平举：dumbbell lateral lift 阿诺德式推举（用哑铃由内向外旋转）Anorld's lift 史密斯器械推举：smith machine lift 杠铃（哑铃）耸肩：barbell(dumbbell) shrug ['???ld?] 肱三头肌： 哑铃臂屈伸：dumbbell overhead extension [?k'sten?(?)n; ]杠铃臂屈伸：barbell overhead extension [??v?'hed]在头顶上天花板；[会计] 经常费用拉力器下拉：tricep pulldown 颈后臂屈伸triceps extension Seated 俯身哑铃后举（保持大臂紧贴身体两侧）：dumbbell kickback['k?kb?k]回扣.返程三头肌下压Tricep Pulldown 拉力器反式下拉（手背朝下）：inverted tricep pulldown [in'v?:tid] adj. 倒转的，反向的v. 颠倒（invert过去分词）；使…反向正握杠铃弯举barbell reverse curl 仰卧臂屈伸ying triceps extension 三头肌屈接Triceps Extension 窄距卧推：narrow-grip bench press ['n?r??]海峡.狭窄的. 变窄[gr?p] 紧握；夹紧.支配 肩部动作: Deltoid pushdown(high pulley)（三角肌下压）['delt??d]one arm pullover（单臂前拉）dead lift（提举）lateral delt 三角肌后伸展 ['l?t(?)r(?)l]侧部frontal deltoid raise（前三角肌伸展）['fr?nt(?)l] 额部;前面的double dumbbell raise哑铃前平举behind-the-neck press 颈后推举[b?'ha?nd]屁股;在后地；晚于 bent-over lateral raise 俯身哑铃侧平举[ben t]爱好;弯曲的 seated military press坐姿颈前推['m?l?t?r?]军人;军事的 Rear Deltoid Fseated lateral raise坐姿哑铃侧平举['delt??d]三角肌;三角形的Seated Mid Row（坐式拉背）Shoulder Press（肩膊推举）['???l d?]肩部;承担alternate dumbbell press 交替哑铃推举['??lt?ne?t] one-arm dumbbell row 单臂哑铃划船one-arm standing row（单臂站式拉背）bent-over row 俯身杠铃划船Seated Row（坐式划船）standing row（站式拉背）wide-grip pull-down 宽卧下拉 Wide-grip chin-up 宽卧引体向上（chin-up引体向上adj.鼓舞士气的, 提高士气的（grip [gr?p]vt.紧握, 紧夹n.掌握, 控制, 把手v.抓住）[wa?d]宽的斜方机Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力）[?r?g]耸肩Upright Row（斜方肌拉力）['?pra?t]垂直;正直的
健身俱乐部会籍部管理 规定 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998
健身俱乐部会籍部管理制度 价格制度： 1.会籍顾问必须严格执行公司制定的价格体系，不得随意降价（直接或间接），如：私自变动价格所导致的客户投诉，差价部分将由该会籍顾问自行贴补； 2.任何送月或送月的额度由店长或销售经理决定，会籍顾问需要对初次购买年卡和续卡的会员延长一个月或二个月的期限必须上报销售经理或销售主管批准。如：未经店长或销售经理批准而私自行事，成交费用将不计算入其个人业绩之中。 3.团购卡必须为相互熟识者（朋友或公司同事等），会籍顾问不得以直接或变相间接进行凑合，一经查实将给予第一次书面警告处分并在团购卡总业绩中扣除10%的个人业绩； 4.预付定金尽量接近会籍费（不得少于100元），且预付定金只在14天内生效，如会员未在14天内付清余款，定金无效归公司所有；但特殊情况可由店长或销售经理批准； 工作规定： 1.会籍顾问在接待客人时必须热情，详细的介绍本中心的情况，不得使用夸张、虚构等的言语进行销售，以及盲目承诺客户，店长或销售经理有权监督和训导。如因此导致的客户投诉，会籍顾问负有主要责任； 2.会员入会后，各会籍顾问必须做好维护工作，经常与会员沟通联系；如会员入会后且一个星期内未来锻炼，会籍顾问有义务主动的关心会员，以电话联系
的方式询问会员的个人情况（及时的督促会员来健身房继续锻炼，）未曾使用会所锻炼的会员确认名单每周一由客服经理派发给会籍顾问，会籍顾问在联系时必须做好跟进联系的记录（会员未曾前来锻炼的原因等等）；如：会籍顾问有变动或流失情况时，需客服经理重新将客源合理分配给其他的会籍顾问继续跟进和维护服务。因会籍顾问自身原因，未做好会员的维护和跟踪工作而导致的会员不满与投诉，则由该名会籍顾问负全部责任，视投诉情况而定行政处分（包括扣除总业绩的30%）。 3.会籍顾问不当值时（休息），不得接待访客，不得扰乱正常的销售秩序影响他人正常工作； 4.销售部所有会籍顾问，与其他部门之间要相互尊重，不得与其他部门员工发生争执，如有此类问题，无论对错将交由店长或销售经理严肃处理； 5.会籍顾问如因客户需要外出商谈业务，无法准时打卡，则必须事先上报部门经理批准（特殊情况也需及时来电通知），否则以旷工论处； 6.当值会籍顾问按销售排班表上班，不允许自行决定或任意更改上班顺序； 7.会籍顾问在办公区域内不许大声喧哗，以免影响他人；不许在当值时间看报或做任何与工作无关的事情，且办公区域内必须至少留有1-2名会籍顾问，同时自觉保持销售工作区域的环境干净整洁； 11.会籍顾问未经前台部门允许，不得擅自使用电脑查询客户资料；如需用电脑也必须告之前台，经允许后方可使用； 12.会籍顾问必须按照公司规定着装整洁（穿工作服、佩带名牌），方可进行访客接待工作，如未穿工作服的销售人员将不能接待访客（视自动放弃处理），但特殊情况须通知店长或销售经理批准；
健身英语 1. 健身房gym 每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：健康点to become healthy 保持体态to get fit 减肥to lose weight 增重to gain weight 增强肌肉to build muscle 塑身to shape your body 眼睛吃冰淇淋to watch nice bodies 交朋友to make friends 打屁to chat 2. 健身中心fitness center 健身俱乐部：health club 3. 健身教练trainer 4. 运动鞋sneaker 5. 置物柜locker 6. 入会费membership fee 7. 参加(健身课程) to enroll in The member ship fee is 23,000 when you enroll in our program. 当您完成入会手续后，我们会跟您收取两万三千元的入会费。 8. 局部瘦身spot reduction spot (n.)：部位 reduction (n.)：减少 9. 脂防fat 消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat 低脂饮食：low-fat diet I work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist. 我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌 肉，并消除腰部的脂肪。 10. 体适能fitness 11. 健身to work out 我们也可以把work out两个字合在一起，变成 一个名词：workout. It's becoming a trend for modern people to work out in the gym. 现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。 The model goes to the gym for a workout five times a week. 这个模特儿每个星期到健身房健身五次。 You'd better have/get some workout. 你最好做点运动。 12. 体脂肪body fat 13. 卡络里calorie 燃烧卡洛里：to burn calorie A calorie-controlled diet will help those who want to lose weight. 控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。 14. 曲线curve She's got all that right curves. Every guy is so crazy about her. 她的曲线尽现！每个男人都为她着迷。 15. 暖身to warm up warm-up两个字合起来，可当形容词用；美国 口语，也可以当名词用。 We all should warm up before doing some exercises. 开始做运动前，我们都应该暖身。 Let's warm up the car engine before we start. 我们把汽车马达热一下，再开车吧！ Warm-up stretch is extremely important before any exercise. 做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。 After a warm-up of ten minutes, he started jogging. 暖身十分钟后，他开始慢跑。 16. 伸展to stretch stretch 可以当作动词，也可以当作名词用。 伸展收缩：stretch and contract Every time you work out you should begin and end with a few stretches. 每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。 Stretch your arms up! 把你的手臂往上伸展。 为了减低sports injure (运动伤害)的发生： Always stretch before and during workouts. 健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。 17. 柔暖度flexibility flexible (adj.): 柔软的 Since your flexibility level is bad, you are in desperate need of a stretching routine of some kind. 既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸 展的运动。 18. 仰卧起坐sit-up If you can do 100 sit-ups every day, you will have a six-pack look soon. 如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就 会有六块肌。 19. 伏地挺身push-up
动岚健身俱乐部会籍部管理制度 1.帮助前台进行会员监管和控管，如不配合前台工作一次罚款20元。 2.严禁偷卖黑卡，周卡，体验卡，任何职位，发现一次立即开除，扣除本月工资，交给公安机关处理。赔 偿公司所有损失。会籍顾问如拼单，拼业绩，所涉及人员一律开除，或记大过一次罚款200元以上。业绩进行平分。 3.会籍顾问外出时间禁止干与工作无关的事，如外出常时间干私事，发现罚款40—100元。 4.会籍顾问文件夹宣传彩页放入自己的文件筐中，不得乱放违者罚款20元 5.收集资源阶段，假资源一个处罚50元（即日生效） 6.会籍顾问楼上楼下值班时，组长必须带头工作。不得长时间逗留办公室，否则组长罚款40元。出现空岗 全组受罚。组长加倍。 7.严禁非法承诺会员，如造成严重后果由会籍顾问负全部责任，自己承担一切后果，如发生退卡扣除当月 业绩 8.会籍顾问必备工具必须齐全，由组长或主管定期检查。如检查时重要物品不齐全罚款20元。 9.员工犯错误，根据错误大小进行分类分为：口头警告，小过罚款20元，中等过失罚款40元，大过罚款 100元。 10.早班上班时间为预售前期：早10点00—晚8点，正式开业后早9点—晚6点，晚班时间为下午1点—10 点，全班时间为早10点—晚10点，上班之前所有准备工作必须做完，必须打卡，否则按迟到旷工处理，不得迟到、早退，迟到或早退未经主管的罚款20元，屡次发生直接开除。 11.禁止发生旷工现象，员工请假需提前3天，如临时请假或旷工后请假，除扣除当日工资外，罚款40—100 元。 12.公司组织的紧急重要会议必须参加，如不参加，不请假罚款20—100元。 13.员工之间禁止打架斗殴，议论是非，违反者根据情节轻重，给予罚款或开除。（初次40元，再次100元， 三次开除工职） 14.上班时间不得与员工、会员发生非正常工作关系。 15.根据国家规定，禁止在俱乐部以及楼内吸烟，违者罚款500元。造成火灾一切损失由肇事员工负责赔偿 16.严禁打私人电话，违者罚款100元。并在工资中扣除当时所用的电话费（特殊情需经过领导同意） 17.公司营业时间禁止使用一切娱乐设施（台球，乒乓球，上网等）和洗浴设施。 18.上班时间必须穿着相应的工服，注意自身的素质及仪容仪表。任何理由下不穿工服上班罚款40元。 19.发现后不制止卖黑卡，卖黑私教，不制止任何恶劣的行为，不和公司领导反应，立即开除 20.上班期间，打闹，持零食，干私事，聊天，和会员或朋友长时间聊天，带家属上班，罚款20—40元，严 重者开除。 21.上班时间，每人的吃饭时间为30分钟，禁止超时，否则按迟到处理。特殊情况需主管批准方可 22.每天上班时间必须提前十分钟到岗，做好前期工作。迟到10分钟内罚款20元，10分钟以上罚款40元 23.严禁员工之间代打卡。代打卡一次罚款100元。迟到旷工早退人员按纪律处理。 24.未经主管同意擅自离岗，空岗，未经领导请假，调班发现一次罚款20元—40元，严重者开除。 25.不得与会员、非会员争吵，发生冲突，如有违反者根据具体情况罚款，最低标准200元
市健身房安全管理规范 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998
北京市健身房安全管理规范（试行） ( 发布日期:2005年4月发布单位:北京市体育局字号:京体办字[2005]89号 ) 总则 第一条为加强本市健身房安全工作，防止和减少安全事故，确保活动场所的正常经营秩序，保障人民群众生命和财产安全，根据《中华人民共和国体育法》、《中华人民共和国安全生产法》、《中华人民共和国消防法》、《特种设备安全监察条例》、《公共场所卫生管理条例》、《市政府工作部门安全监管（管理）职责》等有关规定，结合我市实际情况，特制定本规范。 第二条本规范所称健身房是指在本市行政区域内向社会开放，设有集体健身场地、负重和有氧健身器械设备以及健身指导人员，并向消费者提供健身健美服务的健身中心、健身会所、健身健美俱乐部、健身健美培训学校等活动场所。 机关、学校、企事业单位内部使用的健身房参照本规定执行。 第三条健身房法定代表人或非法人单位的主要负责人对本单位的安全工作全面负责，并作为第一责任人负责落实本单位安全管理工作。 第四条健身房安全管理工作应严格按照安全管理的各项法律法规，建立健全适应本单位具体情况的各项安全制度，并接受主管机关的指导和检查。任何单位和个人不得以经济效益或者其他借口忽视安全工作。第五条市和区县体育行政部门负责对辖区内健身房安全工作进行监督检查，指导督促体育场所的安全管理工作。政府相关部门按照各自职责做好健身房的安全管理工作。 第六条健身房必须经公安消防机关和卫生行政等部门审核合格，并依法领取营业执照后方可开展活动。第七条健身房附属洗浴、娱乐、餐饮等项目的安全管理工作按有关行业安全管理标准或安全管理规范执行。 健身活动安全 第八条健身房的场地空间净高度不低于2.6米。器械练习区场地的地面为地毯、塑胶材料或木质厚台，地面平坦。集体练习区地面材料为木地板或地毯，且地面平坦，有一定弹性。 第九条健身房的健身器材应符GB 17498的要求，器材质量稳定，安全可靠，整洁卫生。 第十条健身房设施、设备布局合理，健身房内标志用公共信息符号符合GB/T 的要求。 第十一条健身房从事运动技能传授及指导咨询的人员应持有体育社会指导员证书。国家规定的特殊工种从业人员应取得有关部门核发的相应的职业资格证书。 第十二条健身房应保证所提供的健身服务符合保障健身人员人身财产安全的要求。器材醒目处张贴有器材名称、具体用途、使用说明或图示。对使用不当、容易造成器材损坏或可能危及人身财产安全的器材、设施等应做出真实的说明和明确的警示，并说明正确使用的方法，以防止危害发生。 第十三条健身房的管理者须对场地、设施、器材应进行定期检查，保证其符合安全要求。 第十四条健身房管理者有权禁止酗酒人员、有疾病者参与健身活动，在非吸烟区内严禁吸烟。 第十五条健身房的活动人数不得超过核定人数，地上场所人均活动面积不少于3平方米/人；地下（半地下）人均活动面积不少于在4平方米/人，达到核定人数应采取限制措施。 第十六条健身房辅助设施： （一）有男女分设的更衣室，并配有可锁的衣柜或专用储物箱； （二）有广播设备。 公共卫生安全
山寨copycatting “山寨”是依靠抄袭、模仿、恶搞等手段发展壮大起来，反权威、反主流且带有狂欢性、解构性、反智性以及后现代表征的亚文化的大众文化现象。 This Chinese term literally refers to the mountain strongholds of bandits. First borrowed to describe rip-off products, it has evolved to refer also to homemade products, such as video parodies of movies。 囧be sunk/sunken 网义：郁闷、悲伤、无奈、无语等等，示意很好很强大，指处境困迫，喻尴尬，为难。This is an ancient Chinese character, pronounced jiong. It means "light shining through a window". Young Chinese use it to express embarrassment, or a bad mood. Look at the character. Doesn't it look like a disappointed face? 很黄很暴力very pornographic, very violent 网络流行语，语出2007年12月27日CCTV新闻联播一则关于净化网络视听的新闻里，一个名叫张殊凡的小学生接受央视记者采访时说道：“上次我上网查资料，突然弹出来一个网页，很黄很暴力，我赶紧把它给关了。” During a CCTV interview about a new Internet censorship regulation, a girl said that an uncensored We b page once popped up onher computer. She called it "very pornographic, very violent". Somebelieve the girl was told to say it by CCTV, so it is now used to mockthe way the network covers news。 槑nuts 网络热词，音同“梅”，字由二呆组成，故成为形容人比呆还呆的意思。 Pronounced méi, the word is a variant of the word for "梅". Butit also looks like a double version of the character 呆(dai)，which means stupid. So netizens have borrowed it to mean "very silly or very stupid"。 叉腰肌Psoas muscle 叉腰肌即髂腰肌8月17日8时30分，中国女足在香河基地进行了奥运会的赛后总结。队员们都按要求进行了书面总结报告，部分队员难忍出局的命运当场痛哭，场面甚为感人。但就在这种气氛中，最后一个发言的中国足协副主席谢亚龙却打破这种局面，指责中国女足简直就是“无斗志无能力”的反面典型队伍。 他以巴西队为例教育中国球员：“人家巴西队技术那么好，大牌那么多，人家却在晚上11点去酒店健身房练力量，你们什么时候练过？”越说越气的谢亚龙提出了一个专业名词——“叉腰肌”，他指出，中国女足身体肌群中最需要训练的是“叉腰肌”，但姑娘们并不知道他所说的这个肌肉部位在哪里。 随后“叉腰肌”在网络上如雨后春笋般流行起来。 Xie Yalong, the former head of the Chinese Football Association, once criticized women players, saying they have weak Psoasmuscles. (This is the muscle that links the trunk to the legs; it'simportant for motion。) However, nobody, including the players, knewwhere the muscle is. This quote is now used to mock Xie, who wasrecently removed from his position。 打酱油get some soy sauce