高血脂，几乎是现代人的通病。不光是胖子，在临床上发现很多瘦子的血脂也是很高的。由此导致高血脂成了困扰我们大多数人的问题。也因此，降脂成了全民共识，那么该如何科学降脂呢？
1.锻炼降脂
锻炼除了可以燃烧体内多余脂肪以外，血管中的高血脂，也能起到更好的燃烧，降低血管血脂的粘稠度，减少胆固醇在血管中占有的比例。日常下班后可以进行适当的锻炼，比如跑步、游泳等有氧运动，记得运动完要做好拉伸，以免引起不适。
2.饮食降脂
日常很多人出现的高血脂，原因都是因为肉类吃的过多，造成高血脂。对于这种情况，日常要多注意饮食，少吃肉类，吃一些清淡的食物，比如富含维生素C的水果蔬菜等等都是很不错的食物。改善饮食，在保持理想体重的同时，也能降低血浆中的胆固醇水平，从而有效的控制血脂。
3.戒烟降脂
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升
至不吸烟者的水平。日常想要降血脂，戒烟很重要，长期吸烟不仅对引起高血脂，对肺部也有很大的影响，想要健康，就要远离香烟。
4.大蒜降脂
根据研究像是，大蒜可以燃烧脂肪，降低血液中的粘稠度。且大蒜作为常见食材，很多菜都能见到大蒜的身影。有专家说过，生吃大蒜降血脂的作用更好。而部分人对却不能接受生吃大蒜。日常我们可以选择适合自己的方式来吃大蒜，以达到降血脂的作用。
日常血脂高，以上4个方法可以帮助我们维持血脂健康状态。除了以上方法可以改善血脂困扰以后，补充鱼油等相关营养也是降血脂不错的选择。含有不饱和脂肪酸EPA、DHA，可以帮助清理人体内的血栓，防止人的血液凝固，促进血液内的脂质的代谢，有助于将其排出，帮助降血脂。
而汤臣倍健的鱼油软胶囊选取的是靠近极地地区的冰岛、挪威等地的鱼类，鱼油属于甘油三酯型鱼油，EPA 和DHA的配比按照稳定的18:12比例，更容易被身体所吸收利用，适合人们补充。
发现高血脂别担心，日常养成良好生活习惯，搭配汤臣倍健鱼油软胶囊来降脂！
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