职业生涯规划书
目录
序言 (1)
一．自我分析 (1)
1.1橱窗分析法 (1)
橱窗一（公开我）：展现在大家面前的我 (2)
橱窗二（隐私我）：“一半明媚，一般忧伤”的内在我 (2)
橱窗三（潜在我）：关于人才素质测评 (3)
橱窗四（背脊我）：别人眼里的我 (5)
1.2自我认知小结 (6)
二．环境分析 (7)
2.1专业环境分析 (7)
2.2学校环境分析 (7)
2.3家庭环境分析 (8)
2.4社会环境分析 (8)
2.5学业定位 (8)
三．职业分析 (9)
3.1职业目标 (9)
3.2行业动向 (9)
3.3入职分析 (10)
四．职业生涯规划 (11)
4.1近期目标 (11)
4.1.1〓〓回顾大一〓〓 (11)
4.1.2〓〓规划大二〓〓 (12)
4.1.3〓〓绸缪大三〓〓 (12)
4.1.4〓〓在校期间学习规划〓〓 (13)
4.2中期目标 (13)
4.3长期目标 (14)
4.4我的发展规划简表 (14)
五．评估调整 (15)
六．结束语 (15)
序言
在一次偶然的机会中，我参与了一个在校大学生心理测评的活动，在最后的总结反馈中，我发现在校大学生最多的一个心理问题就是不知道毕业之后应该做什么，能够做什么。面对这个反馈结果，我想了很多。之所以这些大学生存在着这样的心理困扰，正是因为他们缺少一个对自己学业、职业生涯切实有效的规划方案。由此，我们也不难看出对自己职业生涯规划的重要性。
很高兴能够再次参加大学生职业生涯规划比赛。转眼间，我已经坚定而踏实的度过了大学生涯的第一年。在过去的一年里，通过自己的专业知识学习以及各种生活体验，让我对自己的职业规划有着更为明确的认识。在过去的一年里，我不得不发现自己之前的职业规划中存在着许多不切实际的目标以及对于自己的人生规划的不合理性，当时的我太过理想化。因此，针对这个问题,今年的我的职业生涯规划会以更符合实际的角度去开展。
一．自我分析
1.1橱窗分析法
橱窗分析法中将对个人的认知分成四个橱窗，分别是橱窗一，为自己知道，别人知道的部分，称为“公开我”，属于个人展现在外，无所隐藏的部分；橱窗二，为自己知道，别人不知道的部分，称为“隐私我”，属于个人内在的私有秘密部分；橱窗三，为自己不知道，别人也不知道的部分，称为“潜在我”，是有
待开发的部分；橱窗四，为自己不知道，别人知道的部分，称为“背脊我”，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。
橱窗一（公开我）：展现在大家面前的我
1.兴趣爱好
我兴趣广泛，喜爱读书，听音乐，写作等。
2.学习情况
学习成绩在中上游，有着较强的学习能力。勇于探索，善于与同学讨论，并乐于帮助同学解决学习上的问题。但是不爱问问题，有时学习主动性
不足。
喜欢参加课外实践活动，通过不同的途径学习课外知识和不断充实和提升自己。
3.生活情况
课余会多看网页，书籍杂志，接受各种资讯。
积极参与社团、学生会工作，在实践中磨练自己。
在生活态度上积极乐观，在同学看来我总是精力充沛，充满活力。
橱窗二（隐私我）：“一半明媚，一般忧伤”的内在我
1.学习方面
知道学习，但太贪玩，自我控制力不是很强；
急躁，在学习讨论的过程中因为对方不能理解自己的意思而不愿合作：
有时会对自己的就业方面感到迷茫而缺乏学习动力。
2.生活情况
注重健康饮食，在生活态度上很乐观，能看得开很多烦恼。
偶尔莫名悲观，也许是一种对自己的评估过低，但又不是自卑的情感。
工作和玩的时候都会十分投入，不会分心他顾。
做事有时比别人考虑的更多，有点过于担心而放不开手脚去做。
3.社会实践
参与多种写作大赛并获得相应荣誉；
高中多次举办班级、团委活动等；
曾参加学校各类活动并在社会中参与营销工作。
橱窗三（潜在我）：关于人才素质测评
★人才素质分析测评报告★
Analysis Report of Quality Tests
以下这个报告可以帮助我更好地理解自己通过对自己职业人格、职业兴趣、职业价值观、职业能力的测评，对自己有一个清晰、客观、全面的认识，从而进行科学、有效的学业生涯规划。
1.个人特质
一个完整的学业生涯规划包括有自我探索、职业探索和决策行动三个重要的探索和行动领域。在这部分，我可以从总体上看出自己在了解自我、了解职业、决策行动几个方面的相对表现。
2.风格分析
在性格、技能、兴趣、价值观和学习风格这五个方面，我的情况粗略的现状如下图所示。
得分可以看出，我在学习风格、技能的自我了解方面稍有欠缺。我在价值观、兴趣的自我了解方面对自己比较清楚。我在性格的自我了解方面有深入的把握。
3.能力评估
有明显的艺术趣味，喜欢和人打交道，对经营性活动很感兴趣，乐于施展自己的口才，喜欢去影响别人，喜欢创造性活动，性格外向、冒险、抱负心强。随机应变，往往根据环境变化而变化个人的策略，具有强烈的内心感受性和言语表达能力；喜欢出入公共社交场所，喜欢说服和劝导他人的活动。有热情，喜欢在工作自由展开想象，做事倾向于追求完美，但也追求新意。
橱窗四（背脊我）：别人眼里的我
妈妈：懂事听话，有上进心，喜欢看书，但学习上有时缺乏自制力，自制力生活上有点懒惰。
爸爸：做事瞻前顾后，不够果决。
舍长：为人热情，善于帮助舍友。见识广博，组织能力强。但有时想法过于天马行空。
舍友：做事认真，有能力，责任心强，有理想的聪明的人。因为见识广博所以容易自我为中心。做事注意细节却缺乏长远的战略目光。
1.2自我认知小结
根据橱窗分析法对自己的认识，我对自己的小结：
A.在优点方面：我的优势能力是和蔼、友善、敏感，谦虚地看待自己的
能力；能平静愉悦地享受目前的生活，喜欢体验；善于观察、务实、
讲求实际，了解现实和周围的人，并且能够灵活地对他们的情况和需
要做出反应；有耐心，易通融，很好相处；很客观，能以一种实事求
是的态度接受他人的行为。
B.在缺点方面：容易忽略事情的全局和发展变化趋势，难以预见存在的
可能性；不能充分考虑到别人的想法及意见；忽视事物之间的内在联
系和逻辑思考，逻辑思考能力差以及理论推导能力差。
C.需要培养加强的能力：人员管理，激励、促进和指导他人的工作，确
定工作的最佳人选；指导，教别人如何做某件事情；口头表达，通过
口头交谈有效地向他人传递信息；批判性思考，在解决问题时，运
用逻辑分析和推理的方法，鉴别不同方案、决议或方法的优劣；解决
复杂问题，识别复杂问题，查阅相关的信息，制定、评估解决方案并
执行。现在，我在信息管理技术学院的学生会秘书处工作，是秘书处
的部长助理。我希望通过这项工作培养和加强这些能力。
二．环境分析
2.1专业环境分析
电子商务（Electronic Commerce）的定义：以电子及电子技术为手段，以商务为核心，把原来传统的销售、购物渠道移到互联网上来，打破国家与地区有形无形的壁垒，使生产企业达到全球化，网络化，无形化，个性化、一体化。通俗定义：电子商务是指利用简单、快捷、低成本的电子通信方式，买卖双方不谋面地进行的各种商业和贸易活动。中国电子商务发展迅猛，2007年全国电子商务交易总额达2.17万亿元，比上年度增长90%。中国网络购物发展迅速，2008年6月底，网络购物用户人数达到6329万，半年内增加36.4%。截至2008年12月，电子商务类站点的总体用户覆盖已经从9000万户提升至9800万户。中国的电子商务道路虽然前方路还很远，很曲折，但方向正越来越清晰。
2.2学校环境分析
我所在学校为使培养出来的学生符合社会与岗位需求，信息技术管理学院在教学培养上狠下功夫，采取了“基础平台能力模块职业证书”的新的课程体系。通过定单式培养、工学交替、产学研相结合等培养模式实现培养目标明确、切合实际、以能力为主线的教育教学模式，使学生的综合素质得到提高。信息管理技术学院还与近30家企事业单位签订了实习就业基地协议，为学生就业提供了大量的机会。同时注重对毕业生的就业指导，真正做到就业零距离。所以，在这么好的学习环境下，我要努力学习，在学习实践中增强我的职业技能，使自己在今后的就业竞争中更具优势。
2.3家庭环境分析
我的父母是普通的社会一员，家庭生活水平一般。对我来说，把这个家庭走向富裕是我的一种责任。这给我努力学习添加了许多动力。我会珍惜在校学习的时光，努力学好专业知识，为实现自己的职业目标奋斗！
2.4社会环境分析
中国电子商务蓬勃发展，但中小企业在电子商务行为却一直处于一个尴尬的局面，由于在信息交流渠道窄、网上交易资金安全得不到保障、运营成本较高等问题的制约下，无法有效地促进行业发展。所以在今后的学习生活中要有针对性的学习专业知识。
2.5学业定位SWOT分析
三．职业分析
3.1职业目标
根据人才素质测评结果以及我对环境分析后的结果，我的职业定位是成为一名创意行业人员，发展方向是集网络，广告，销售，管理于一身的创意产业为发展方向。
3.2行业动向
创意产业是新兴领域，按照英国的划分，创意产业至少包括以下13个领域：广告、建筑艺术、手工艺品、时尚设计、电影与音像、互动休闲软件、音乐、表演艺术、出版业、软件及计算机服务、电视和广播等。
创意产业作为知识密集的新型产业群，已成为当今发达国家和地区迅速崛起的重要产业。美国和英国是现时世界上的创意产业大国,另外,丹麦,
意大利,德国和澳大利亚也是创意产业的佼佼者. 创意产业，实际上，已是各国间竞争较量的新方向。
近年来我国创意产业也有很大发展。广告,出版,计算机服务和软件网络,电视广播,时尚设计等行业的巨大发展是大众有目共睹的.上海、深圳、杭州、北京、广州等城市积极推动创意产业的发展，都正在建立一批又一批具有前驱意义的创意产业基地。不少地区都拥有自己的创意产业园，如上海创意产业中心，广州创意产业园等等。这些产业园都是吸收和培养创意人才的基地。
其实，当前我国创意产业的理论研究已有相当的基础，而且在创意产业的发展方面已具备一定的基础，有着良好的势头。对于有高速增长需求，市场前景十分广阔的创意产业，它确实是经济效益非常诱人的朝阳产业。与此同时，我们也要看到，我国创意产业市场还不成熟，需求还不稳定，产业链尚不完整，而且，创意产业本来就是一个高风险的行业。
随着创意产业在中国的飞跃发展，创意市集随之而来。2006年第一次民间的创意市集摆到了广州城里。从2006年7月至今的短短一年内，'创意市集'已相继进入上海、北京、苏州、厦门、深圳等多个城市。创意市集，这个激发创意人士脑细胞的快乐载体，正在成为当下最受瞩目的娱乐现象。这个创意市集的到来，意味着中国创意产业又登上了一个新的台阶。
创意产业不是独立的，而是与制造业，服务行业等多个领域息息相关。在发展的每一步中，创意产业都为当地的相关行业乃至当地的经济带来不少的收益，同时也带来了不少的就业机会。也是因为创意产业的发展，对创意人才的需求越来越大也越来越迫切。
3.3入职分析
四．职业生涯规划
4.1近期目标
★大学时期★
——是一个发现兴趣，学习知识，开发工作所需的技能，发展价值观、动机和抱负，培养美好回忆的灿烂多彩的青春时代。
4.1.1〓〓回顾大一〓〓
4.1.2〓〓规划大二〓〓
4.1.3〓〓绸缪大三〓〓
转本失败：
?协调好工作与学习的关系。即使在工作中仍要不断学习，时刻提醒自己不能松懈；
?与学科老师保持良好的关系，多向老师请教；
?阅读有关面试求职的书籍，向师兄师姐和老师等人请教求职经验和心得，掌握面试技巧和简历制作技巧，为求职做好充分的准备；
?了解公司集团对人才的要求，有针对性地装备自己；
?参加各高校招聘会，积累求职经验，做好心理准备；
?多阅读，多了解，深化自己对行业的认识；
?准备毕业论文和毕业答辩。
转本成功：
?像原先规划大二的规划，努力学习专业知识；
?如果英语四级未通过则继续报考并争取通过；
?参与市场营销的专业知识培训，考取高级营销员证书证书；
大四则如之前转本失败一样的规划实施。
4.1.4〓〓在校期间学习规划〓〓
课前：
预习课文，需知道老师要讲什么，自己有什么地方不懂，学完本节课必须知道哪些知识只需了解，哪些知识必须掌握。
课上：
认真听讲，禁止做一切与课堂无关的行为，例如：玩手机，听MP3等，思路时刻跟着老师，尽量避免思想走神儿的现象发生，不懂的地方要及时向老师或同学请教，绝不留任何疑问。
课后：
认真完成老师布置的作业，要独立思考，边做题边回顾学过的知识，在练习中巩固，在巩固中提高，在提高中进步。
★进入社会★
4.2中期目标
4.3长期目标
4.4我的发展规划简表
五．评估调整
对于我的人生应该怎样去度过，怎样让我的生活变得更加有意义，我交出了自己的答案——正如此刻我写下的学业生涯规划。我相信它将成为我学习、工作的“指南针”，我会依据此规划脚踏实地的认真实施。当然，这个规划无论从认识到实践都是条理分明的，但世事无绝对，社会和学习环境也可能会发生相应的改变。中国有句成语叫做：凡事预则立，不预则废。我会根据实际情况对我的学业生涯规划进行相应的调整。但是这种调整并不是盲目的，我会遵循以下的计划调整原则：适实（符合实际）、适时（调整及时）、适度（调整方案符合自身条件）、可行性（调整后的计划具有可实施和可采性）。
我的规划调整无论怎样，但实质就像某位学长曾经对我说的：人不可以没有计划，否则就会迷失方向；人也不可以固守计划，否则就会被束缚。只有在遵守大目标的情况下，不断的调节短期的计划，才能达到最后的成功。
六．结束语
生命就像是一个漏斗，广阔的汲取，凝聚的总是生活中的精华。职业生涯规划对于每一个热爱生活，拥有梦想并对自己人生负责的人都不应该忽略掉它。它对我们的人生有着极其重要和不平常的作用。我相信天道酬勤，在今后的生活中，我一定会严格要求自己，让我的人生不会虚度，让我的人生精彩纷呈！
职业生涯规划书 引语：志不立，天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本志于者。志不立，如无舵之舟，无衔之马，飘荡奔逸，何所底乎。故天下未有有其志而无其事者，亦未有无其志而有其事者。 被誉为20世纪最伟大的心灵大师和成功大师，美国现代成人教育之父-----戴尔·卡耐基曾经说过：朝着一定目标走去是“志”，一鼓作气中途绝不停止是“气”，两者合起来就是志气，一切事业的成败都取决于此。 因此，今天站在哪里其实并不重要，重要的是你下一步迈向何方，大学职业生涯规划对于当今的大学生来说都是必不可少的。大学时代可谓是人生中的黄金时代，也是一个人性格形成和能力发展，走向成熟的重要阶段。大学生只有做好职业生涯规划，结合自己的职业生涯目标，才能使大学的学习更加行之有效，赢在起跑线上。 下面请欣赏我的大学职业生涯规划。 ①自我评价 主观评价： 小时候生活在农村，家里并不十分富裕，但就是在这样的环境下，我渐渐明白了一句话；”农村的孩子早当家”。记得上小学的时候，我的学杂费都归功于一件事，一件梦寐以求的事——就是每天放学后放羊。因为那是我的希望，我的梦想，梦想着在开学之前，小羊
们能长得肥壮肥壮的，卖上一个好价钱。那是童年最大的快乐，也是梦想的起航地。它使我深深明白：只有坚持，幸福天堂的大门才会永远为你敞开！只有自己真正努力过，奋斗过，希望与幸福才能姗姗来迟，迎接你的到来。坚持梦想，从自身做起！ 我也是一个性格活泼开朗的男孩，从不跟人计较鸡毛蒜皮的小事。因为我深知：只要心宽了，天地便自然宽了。朋友，请不要后悔自己所作的一切！因为，脚下的路是自己走的，前放的路依然坎坷，仍需我们为之拼搏。因为我深信：只要自己不放弃自己，任何人都不能把你打败！Believe youself,you must do it！ 客观评价： 我这个人“死心眼”，只要是自己定下的目标，凭着不到黄河心不死的决心一战到底。在课下，遇到自己不称心的事，要么言辞讽刺辛辣，一针见血。要么保持沉默，独自发呆，但愿能改掉这些毛病。 ②确定目标 近期目标：人生所缺者不是才干，而是志向是目标。人生须有志向与目标，全力以赴毫不犹豫的去践行，才能走向成功。 目标一、在开大这三年，以优异的成绩顺利毕业，考上一所理想的本科大学，继续深造。 目标二、英语四级考试顺利过关，计算机二级证书一并拿下。
一章单元测试 l 名称职业生涯规划——体验式学习 l 对应章节第一章 1、【多选题】(20分) 生涯可不可以规划？（C、D） A.可以规划 B.不可以规划 C.职业生涯规划提供信息、资料和经验的分享 D.职业生涯规划是对于整个生涯的了解和投入 正确 2、【多选题】(20分) 职业生涯规划涵盖什么？（A、B） A.职业生涯前、职业生涯中和职业生涯后 B.人一生的规划 C.企业的人力资源职业生涯规划 D.对他人的职业生涯规划 正确 3、【判断题】(20分) 职业生涯规划随着时空变化而调整，不同的时段不同的地方有不一样的职业生涯规划。（对） A.对 B.错 正确 4、【判断题】(20分) 我们不仅是中国的大学生，也是世界中的大学生。但我们只要关心自己、自己的国家即可。（错） A.对 B.错 正确 5、【判断题】(20分)职业生涯规划这门课老师和学生的关系不是以老师为主体的，是双主体。（对） A.对 B.错 正确 第二章单元测试 名称职业生涯规划——体验式学习 对应章节第二章 1、【判断题】(20分) 体验式学习具有高峰体验的经验。（对） A.对 B.错 正确 2、【判断题】(20分) 体验式学习在学习态度上，接纳、欢迎、尊重和诚实，不仅要帮助自己，还要学习怎样帮助别人才能解决问题。（对）
A.对 B.错 正确 3、【判断题】(20分) 体验式学习是以内容为本的。（错） A.对 B.错 正确 4、【判断题】(20分) 体验式学习是每一个人主动的，参与的，投入的，互动的。（对） A.对 B.错 正确 5、【判断题】(20分) 传统式学习在遇到问题时，习惯性的理由化和合理化。（对） A.对 B.错 正确 第三章单元测试 l 名称职业生涯规划——体验式学习 l 对应章节第三章 1、【多选题】(20分) 活在当下是什么？（A、C） A.不要为倒翻的牛奶去哭泣 B.说了要做，但是可以缓一缓 C.把每一天都当做余生的第一天去过 D.不能服从你的冲动 正确 2、【单选题】(20分) 濒死五阶段是哪位提出的？（A） A.库柏勒·罗斯 B.卡尔·罗杰斯 C.乔治·莱尔 D.桑德斯 正确 3、【单选题】(20分) 4、濒死五阶段的顺序是什么？（C） A.沮丧、否认、妥协（讨价还价）、愤怒、接受 B.沮丧、愤怒、否认、妥协（讨价还价）、接受 C.愤怒、否认、妥协（讨价还价）、沮丧、接受 D.否认、愤怒、妥协（讨价还价）、沮丧、接受 正确 4、【多选题】(20分) 下面哪句话是正确的？（C、D）
第七章职业生涯管理 案例1：HP公司员工的职业生涯管理 美国惠普是世界知名的高科技大型企业，它的被称为“惠普之道”的独特而有效的管理模式成为人所称道。该公司聚集了大量素质优秀而训练良好的技术人才，是惠普最宝贵的财富，是其发展与竞争力的主要根源。惠普能吸引来，保留住和激励起这些高级人才，不仅靠丰厚的物质待遇，更重要的是靠向这些员工提供良好的提高、成长和发展机会，其中帮每位员工制定令他们满足的、有针对性的职业发展计划，是其中的一个重要因素。 该公司的科罗拉罗泉城分部开发出一种职业发展自我管理的课程，要三个月才能学完。这门课程主要包含两个环节：先是让参加者用各种信度业经考验的测试工具及其他手段进行个人特点的自我评估；然后将评估中的发现结合其工作环境，编制出每人自己的一份发展途径图来。 把自我评估当做职业发展规划的第一步，当然不是什么新方法。自我帮助的书籍已在书店简直泛滥成灾多年了。不过这些书本身却缺乏一种成功的要素，那就是在一种群体（小组或班组〕环境中所具有的感情支持，在这种处境里大家可以共享激动和劲头，并使之长久维持不衰。 这家公司从哈佛 MBA班第二学年的职业发展课里搞到六种工具，用在这门课程的学习里，来取得每人个人特点资料。这些工具是： （1）一份书面的自我访谈记录。给每位参加者发一份提纲，其中有11道问及他们自己情况的问题，要他们提供有关自己生活（有关的人、地、事件）他们经历过的转折以及未来的设想，并让他们在小组中互相讨论。这篇自传摘要体裁的文件将成为随后的自我分析所依据的主要材料。 （2）一套“斯特朗一坎贝尔个人兴趣调查问卷”，这份包含有325项的问卷填答后，就能据此确定他们对职业，专业领域，交往的人物类型等的喜恶倾向，为每人跟各种不同职业中成功人物的兴趣进行比较提供依据。 （3）一份“奥尔波特一弗农一林赛价值观问卷”。此问卷中列有多种相互矛盾的价值观，每人需对之做出45种选择，从而测定这些参加者对多种不同的关于理论、经济、美学、社会、政治及宗教价值观接受和同意的相对强度。 （4）一篇24小时活动日记，参加者要把一个工作日及一个非工作日全天的活动如实而无遗漏的记下来，用来对照其他来源所获同类信息是否一致或相反。
大学生职业生涯规划书范文800字(共3篇) 一、导言 现在社会是一个经济迅速发展的社会，也是一个充满竞争的社会，提前做好自己的规划对我们更好的适应社会打下基础，作为新时代的大专生，就应该对社会有一个清醒的认识，对现在的就业形式，社会的的政治环境、经济环境、文化环境等等，对自己的性格能力都应有清醒的认识，只有这样我们才能更好适应社会，为社会做出更大的贡献，更好的实现自己的人生价值。 二、自我分析 1、职业兴趣：我适合在人际友好、环境轻松的氛围中与各式各样的人一起工作,对要求工作环境与我最看重的价值观保持一致、喜欢能充分发挥新颖独特的想法的工作，需要自由的环境和别人的支持。 2、职业能力：我本人对逻辑推理的能力相对比较强，具有独到的远见，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，工作认真、负责。但是，偶尔有时固执己见，以至于较难与别人达成共识。比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。 3、个人特质：喜欢追求各种不明确的目标；观察力强,工作自觉、热情，能够吃苦耐劳；主张少说多做；爱学习；喜欢独立工作。 4、职业价值观：基于家庭条件，首先考虑待遇较高的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想；最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。 5、胜任能力： 1）能力优势：头脑灵活,有较强的发展、提升意识，逻辑推理能力比较强，有注重团体精神。创造性地解决问题的技能，具有探险精神、创造意识以及克服 困难的勇气，独立自主，能以个人工作，并且全神贯注，能够客观地分析和处理问题。而不是感情用事、交际能力较强、对自己要求严格、有强烈的上进心。 2）能力劣势：做事过于依赖直觉，不喜欢按传统的、公式化的方式来办事、一旦有自己的主张就会贯彻到底,会不听别人的意见。自己性格偏内向，交际能力较差，又过于执着固执，积极主动性不够。 自我分析小结：我认为自己明确职业兴趣，有一定的能力优势，但是也有一定的不足，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。平时要多对自己的不足进行强化的训练。譬如，多看一些课外书，多与
第4章第1课第1课时 正确认识就业 教学目标： 知识目标：1、了解我国目前严峻的就业形势 2、理解首次就业与职业生涯发展的关系、树立“先就业、再择业”的择业观。能力目标：培养学生的阅读能力、讨论问题、分析问题、解决问题的能力。 德育目标：通过学习本课内容教育学生学会感恩，通过自己的积极工作来反哺父母、贡献社会，为社会的发展做出自己应有的贡献。 教学重点：1、明确首次就业的意义 2、引导学生树立正确的择业观 教学难点：引导学生树立正确的择业观 教学方法：案例教学法、角色扮演法、讨论法。 教学手段：多媒体课件 教学过程： 引导学生课前阅读课首案例：学财会的售货员。 课上根据案例情课引导学生讨论下面的问题： 案例问题一：小禹为什么放弃升高职，而选择了直接就业？ 教师点拨：生存是发展的基础，个人的职业生涯必须与家庭实际情况相结合。 案例问题二：学财会专业的她，为什么对当上售货员很高兴？ 教师点拨：明确要正视就业难的严峻形势，求职期望值要实事求是 第四章职业生涯发展与就业、创业（板书） 第一课正确认识就业（板书） 一、首次就业与职业生涯发展（板书） 学生讨论分析课首案例问题三： 小禹不熟悉售货员的工作，在工作中遇到很多困难，她是怎么做的？ 教师点拨：要珍惜首次就业机会，摆正心态，积极投入到新的工作岗位中去，虚心学习，努力拓展自己的知识面。 教师进一步讲明首次就业的意义： 首次就业是中职生人生中的重要转折，是生活方式质的变化。没有首次就业，职业生涯就不可能开始，职业生涯就永远停留在职业准备阶段。 首次就业是职业生涯的重要经历，是职业生涯发展的起点没有首次就业，就不可能有从业阅历，不可能对职业有真正的感悟，不可能真正实现人生角色的转换。 学生讨论分析课首案例问题四：小禹的成长经历给你什么感悟？ 教师点拨：我们为小禹的孝心而感动、为小禹积极适应工作而努力学习的理智举动而感慨。惟有时常怀着一颗感恩的心，才能有不竭地动力为父母拼搏、去为社会奋斗，从而成就一个成功的自我。同时小禹的首次就业选择的目标定位准确，为她日后的成功择业奠定了良好的基础。 学生讨论：首次就业应注意的问题有哪些？ 首次就业的目标要务实；首次就业的实际岗位可能与你的规划有差距，但你不要轻言放弃，要从基层岗位做起，脚踏实地才能向上攀登；首次就业忌好高骛远、眼高手低，要胸怀大志，更要顺应时势，才能使自己的职业生涯获得成功 活动设计：学生小品扮演——父母的爱 小品内容：父母关爱子女的点滴、父母努力工作的日子（进修、加班等） 学生交流：此时此刻最想与自己的父母说的一句话。 活动目的：增进学生对父母的理解与尊重；唤醒心疼父母的亲情；激发报答父母服务社会的责任心。 二、就业形势与择业观（板书） 1．必须正视就业难（板书） 活动设计：就业调查结果交流
规划书
大学生职业生涯规划书 个人资料 姓名： 性别： 年龄： 籍贯： 所在学校及学院：中山大学新华学院医学系 班级及专业：级护理 学号： E-mail： 目录
大学生职业生涯规划书 引言 第一章自我认知 1、个人基本情况 2、职业兴趣 3、职业能力及适应性 4、性格特征 5、职业价值观 6、胜任能力（或技能） 7、自我分析小结 第二章职业分析 1、家庭环境分析 2、学校环境分析 3、社会环境分析 4、职业环境分析 5、职业生涯条件分析小结 第三章职业目标与路径设计 1.、职业目标的确定 2.、职业目标的分解和组合 3.、目标实现的策略路径 第四章具体行动计划 1、短期目标的具体实施计划 2、中期目标的具体实施计划 3、长期目标的具体实施计划 4、人生总目标的实现 第五章评估调整 1、评估的内容 2、评估的时间 结束语
引言 年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。人生就是过河卒子，只进不退！ 生命清单，其实就是人生计划。一个人如果没有规划好自己的人生，且不清晰自己的目标，即使他的学历很高，知识面很广，那么也只能是一个碌碌无为的平庸之人，又生命清或者只能一辈子做别人的跟班，做一个等着时间来把自己生命耗尽的人。单是必需的，它能使人树立一种精神、理想和追求。 一本书中这样写到：一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。 第一章自我认知 认识自我是职业生涯规划的基础。只有全面、客观地了解自我，才能进行合理的职业定位，进而规划个人职业生涯行动方案。我将通过自我、家庭、他人的评估和专业职业测评综合分析，以认识自我。 1、个人基本情况 目前是一名大一的护理系的学生，身高160cm，五官端正，热爱运动，身体健康，喜欢打篮球和唱歌弹吉他。每天坚持晨读和看英语文章备考英语四级。是一名心理委员，自己也对心理学方面的知识感兴趣，所以平时会看很多心理学方面和人际交往方面的书籍 2.职业兴趣 作为护理系的学生，大部分人所认为的就业方向应该就是护士，可是我对心理学方面的知识更感兴趣，所以我更想做一名心理咨询师。 3.职业能力及适应性 MBTI倾向示意图(类 型：INFJ 总倾向： 37.8)
2019 年《职业生涯规划》——体验式学习章节测试及答案 绪论 1这门课与传统学习方式有哪些不一样？ 老师与学生是师生更是朋友#老师讲的是资料和信息，只是作为参考，重要的是我的生涯由 我自己来决定 2什么是积极的心态？ 主动出击 3这门课最重要的是帮助我们了解自己、认识自己到成为自己。 对 4学习职业生涯规划前后有哪些心态的对比？（ABCD） 理直气壮和理直气和#在学习生活工作间取舍和在学习生活工作间平衡#听妈妈爸爸老师说和我的生涯我来决定#成功和成长 5 数字化时代对生涯规划的改变，在这个知识点中主要指的是什么？(D) 从简历到生涯电子档案Career Electronic Portfolio 6开放的心态的核心就是输出，而不完全是在吸收。 对 7这门课最重要的是帮助我们什么？ 成为自己 #成就自己 #了解自己 8我们有哪些不一样？ 不一样的身体状况#不一样的遗传#来自不同的家庭#来自不同的成长环境 9这门课帮助每一位同学找到适合自己的什么？ 兴趣 #性向 #性格 10哪些属于归零的心态？ 过去的不管是好的不好的，结束了就不要再纠结。#不要为倒翻的牛奶哭泣。#把所有的事情重新定位。 11学会新媒体自媒体是为了什么？ 营销自己 #推广自己 第一章测试 1 数字化时代有“四种人”，以下哪种人不属于数字化时代？(A) 数字人民 2我们的年代跟父母爷爷奶奶是不一样的，所以需要我们自己来做好职业生涯的抉择。 对 3 以下哪个内容不属于“职业生涯与就业创业指导”的内容？(D)
学业 4人生规划就是要学会做事。 (B) 错 5生涯规划基本上是从西方传来的，是属于舶来品。(B) 错 6这门课最主要探讨的是职业生涯中的哪些内容？ 资料 #理论基础 #信息 #经验分享 7这门课主要是做什么？ 每一位同学选择到自己自在的行业#找到自己安身立命的着力点#每一位同学找到更适合自己的生活选择 8职业生涯规划为什么需要变化？ 年代不同，硬件、软件都改变了 #社会经济改变了 9第二大学指的是什么地方？ 没有课桌椅的地方#终身学习的地方#没有围墙的地方 10“人生以服务为目的”是以下哪位说的？ 孙中山 第二 1 活在当下是什么？(AC) 不要为倒翻的牛奶去哭泣#把每一天都当做余生的第一天去过 2 濒死五阶段的顺序是什么？(D) 否认、愤怒、妥协（讨价还价）、沮丧、接受 3 下面哪句话是正确的？(CD) 不知死，焉知生之可贵。#临终关怀是百益而无一害的。 4人没有办法选择我们怎么生、我们生在哪里，但是我们人都有一个权力，帮助我们家人选 择如何有尊严地离开。 (A) 对 5黄天中老师常常提到，教育是良心事业，要帮助值得帮助的每一位学生成为自己！(A)对 6课程中举例男性平均寿命74 岁，女性平均 77 岁，代表有两万六七天，是为了说明生命的什么？ 生命有限 #生命可数 7 生命时间分为 3 个三分之一，分别是什么？ 三分之一学习、工作#三分之一吃饭、喝水#三分之一休息、睡眠 8生活状态有哪种？
大学生职业生涯规划 第四章探索职业 一、选择题 单选题： 1.下面（D）不属于当前职业世界现状。 A.就业形势严峻，大学毕业生人数不断攀升。 B.就业市场的结构性矛盾依旧。 C.职业价值观不断变化。 D.大学生就业率不稳定。 2.进入大学已经两年，晓芳越发觉得自己非常热爱心理学这门学科，因此她查阅了许多关于心理学就业的资料，还请教了几位师兄师姐。在上述案例中晓芳处于职业生涯探索阶段的哪一个时期（A）。 A.试探期 B.过渡期 C.试验期 D.实践期 3.生涯彩虹图理论认为（A） A.生涯发展阶段与角色之间交互作用 B.各个角色时期独立存在 C.不同人在相同阶段的角色相同 D.生涯彩虹图的纵向层面代表的是横跨一生的生活广度，以生涯的成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和衰退阶段为发展前提，构建出一个随着成长过程而延伸的“生活空间” 4.舒伯认为人的行为方式受到3种时间因素的影响，以下哪个描述不属于时间因素（C）。 A.对过去成长痕迹的“回顾”。 B.对目前发展状况的“审视”。 C.对他人生活的“学习” D.是对未来可能发展方向的“展望”。 5.在工作世界地图中，表示运用理论、思考、创意等新形式表达或运作的工作维度为（D）。 A.人 B.事物 C.数据 D.概念 6.以下对于中国职业分类大典的描述中，错误的是（B）。 A.1999年，我国颁布了第一部《中华人民共和国职业分类大典》（简称《大典》）。 B.小类是我国职业分类结构中最基本的类别，即职业。 C.我国的职业分类结构包括4个层次，即大类、中类、小类和细类，依次体现由大到小的职业类别。
D.职业分类大典是职业分类的成果形式和载体，是目前国内最权威的了解职业世界的工具。 7.以下哪种不属于职业实践的形式（A）。 A.生涯课程 B.社会实践 C.兼职工作 D.基层工作 8.SWOT分析法是科学地分析个体在做选择时面临的竞争优势、竞争劣势、机会和威胁，从而帮助个体做出合适的决定。毕业生晓东分析金融行业工作节奏快、竞争压力大，人才的需求主要集中在高端市场，本科生的市场行情弱于研究生属于SWOT分析法的哪一个维度（D）。 A.优势 B.劣势 C.机会 D.威胁 9.以下不属于无边界职业生涯特点的为（C） A.多个组织边界 B.交易型心理契约 C.线性的等级结构 D.跨边界性、多样性 10.以下关于职业生涯形态描述错误的是（C） A.易变性职业生涯和无边界职业生涯强调职业生涯发展呈现出的无限可能性，以及怎样识别并利用这些机会取得成功。 B.易变性职业生涯与无边界职业生涯强调以灵活的职业选择的提升替代长期雇佣关系，使员工能够跨越不同组织实现持续就业。 C.传统职业生涯、易变性职业生涯及无边界职业生涯出现在同一阶段。 D.易变性职业生涯与无边界职业生涯从业者会更重视心理意义上的职业成功感。 多选题： 1.以下描述属于非理性职业信念的为（ABC）。 A.当前社会职位几乎饱和，找不到什么好工作。 B.每个人终身只能有一个适合于他的职业。 C.专业工作所要求的条件非常苛刻，我不是这个专业，一定做不了。 D.创业不一定能成功，但一定能积累经验。 2.自20世纪50年代起，生涯发展大师舒伯（Donald E.Super）将职业生涯发展分为成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段与衰退阶段这5个主要阶段。大学生处于哪一阶段（B） A.成长阶段 B.探索阶段 C.建立阶段 D.维持阶段 3.以下哪些属于探索职业的方法（ABCD）。
大学生职业生涯规划第七章满分答案 7.1.1作业已完成成绩：100.0分 1 【单选题】 就业力是求职成功的一个重要预测指标，以下不属于提升就业力的项目是？ ?A、加强对自己选择的认定性 ?B、争取上一个好学校，利用学校优势 ?C、更广泛的实践磨炼 ?D、主动与人建立积极的合作关系 我的答案：B得分：33.3分 2 【多选题】 就业力由哪几个维组成？ ?A、生涯的自我认同 ?B、人力资本 ?C、社会资本 ?D、个人适应力 我的答案：ABCD得分：33.3分 3 【多选题】 社会资本就是与人建立合作关系的能力和机会空间。所以建立社会资本，需要：?A、更充分的自我表达 ?B、主动去与有资源的人建立关系 ?C、更广泛且有效地与人合作 ?D、随时反思当前交往的人有什么用 我的答案：AC 7.1.2已完成成绩：100.0分 1 【单选题】 职业生涯发展中最重要的动力来源就是： ?A、工作满足个人的生涯认同 ?B、所从事的是积极正向的事业 ?C、有足够的物质激励
?D、有良好的工作团队 我的答案：A得分：33.3分 2 【多选题】 如果工作可以提供人个人认同的价值满足。那么： ?A、人会有更高的工作满意度 ?B、人会更愿意主动投入到当前工作 ?C、人就会成为工作的附庸 ?D、更容易挖掘出人的工作潜能 我的答案：ABD得分：33.3分 3 【多选题】 生涯发展的过程就是发现、选择、坚持自己的生涯认同的过程。所以?A、只要条件具备，生涯满意感就强 ?B、生涯认同是生涯规划的核心主题 ?C、体验、反思有助于生涯认同建立 ?D、生涯不是把自己塑造成工具 我的答案：BCD 7.1.3作业已完成成绩：100.0分 1 【单选题】 所谓求职中的“差异点”是指： ?A、与别人不同的地方 ?B、简历撰写的针对性 ?C、与目标岗位有更好的吻合度 ?D、足够多的人的认可 我的答案：C得分：33.3分 2 【多选题】 一个有吸引力的产品，往往具有三个核心特点，分别是： ?A、满足用户需求 ?B、具有同类相较独特性 ?C、更好的外观 ?D、足够的信任度
2018智慧树《职业生涯规划——体验式学习》答案 绪论1【多选题】（20 分） AC 这门课与传统学习方式有哪些不一样？ A. 老师与学生是师生更是朋友 D. 只要按照老师讲的去做，就可以了 2【单选题】（20 分） C 什 么是积极的心态？ A. 让父母来帮忙自己做决定 D. 以不变应万变3【判断题】（20 分） A 这门课最重要的是帮助我们了解自 B. 错4【多选题】（20 分） ABCD 学习职业生涯规划前后有哪些心态的对比？ A. 成功和成长 B. 听妈妈爸爸老师说和我的生涯我来决定 C. 理直气壮和理直气和 D. 在学习生活工作间取舍和在学习生活工作间平衡5【单选题】（20 分） D 数字化时代对生涯规划的改变，在这个知识点中主要指的是什么？ A. 一带一路的工作机会 B. 由impossible 变为I 'mpossible C. 从生气到争气 D. 从简历到生涯电子档案CareerElectronicPortfolio 6【判断题】（20 分） A 开放的心态的核心就是输出，而不完全是在吸收。 A. 对 B. 错第1章1【单选题】（20 分） A 数字化时代有“四种人”，以下哪种人不属于数字化时代？ A. 数字人民 B. 数字移民 C. 数字原住民 D. 数字公民2【判断题】（20 分） A 我们的年代跟父母爷爷奶奶是不一样的，所以需要我们自己来做好职业生涯的抉择 A. 对 B. 错3【单选题】（20 分） D 以下哪个内容不属于“职业生涯与就业创业指导”的内容？ A. 事业 B. 志业 C. 职业 D. 学业4【判断题】（20 分） B 人生规划就是要学会做事 A. 对 B. 错5【判断题】（20 分） B 生涯规划基本上是从西方传来的，是属于舶来品。 A. 对
第一章检测 1、【多选题】机遇事件学习理论有哪些观点？ ·A追求的目标是创造更令人满意的生活 ·B鼓励每个人进行探索活动 ·C充分利用偶然事件带来的好处 ·D推动终身学习 2、【多选题】大学教育的价值是什么？ ·A丰富知识 ·B完善人格 ·C为未来的生活打下坚实基础 3、【多选题】大学生活的终点是？ ·A挖掘自身的能力素质 ·B完善自身的人格 ·C了解用人单位的真实需求 ·D将自身能力与企业需求进行对接 4、【单选题】以下哪种不属于职业生涯规划的步骤？·D找一份好工作 第二章检测 1、【单选题】影响活动效果的基本因素是？ ·D能力 2、【多选题】以下哪些属于生涯价值？
·A独立自主 ·B成就满足 ·C安全稳定 ·D工作环境 3、【多选题】以个人能量的集中指向为依据分为哪两种类型？ ·A内倾 ·B外倾 4、【多选题】自我探索与职业匹配的方法有哪些？ ·B通过专业课的学习提升内容性技能 ·C通过学习和社团活动提升功能性技能 ·D通过对职业目标和职场的了解提成适应性技能 第三章检测 1、【单选题】生涯人物访谈有哪些作用？ ·A帮助了解职场各种行业的环境与文化 2、【多选题】职业分类有哪些？ ·A农林牧副鱼 ·B各类专业技术人员 ·C办事人员与有关人员 ·D商业与服务业人员 3、【多选题】这个故事中的工作获得者为何会抱怨这份“最好的工作”·A与自己一直生存的城市气候不同
·B太忙碌 4、【多选题】职场中技能有哪些方面？·A内容性技能 ·B功能性技能 ·D适应性技能 第四章检测 1、【多选题】成功就业的核心内容是什么？·A理想职业与自身能力是否匹配 ·B一个合适的机会 ·C最终获得工作机会 2、【单选题】大二的职业生涯规划重点是？·B拓展自己的职业地平线 3、【多选题】在职研究生分为哪两种？·A只有学位没有学历 ·B既有学位也有学历 4、【单选题】职业决策的决定性内容是？·A职业目标 第五章检测 1、【多选题】职业发展资源有哪些方面？·A自我所存在的资源 ·D外部资源
第四章职业生涯规划的环境分析 【学习要点】 1．认识和理解职业生涯规划的外部环境对职业发展的要求、影响及作用。 2．理解职业阻隔的因素，以及如何突破职业阻隔，从在校、实习、求职、工作、职业发展的不同阶段一步步迈向职业规划目标。 第一节外部环境分析 有一句广告词非常经典：“心有多大，舞台就有多大。”作为新时代的弄潮儿和主角的大学生们，从学校的“小舞台”到社会的“大舞台”，是否已经做好了充分的准备？如何在聚光灯下尽情地展示自己的才华和舞姿呢？对于这个“大舞台”自己又了解多少？越来越多的大学生都开始进行职业生涯规划，而一份有效的职业生涯规划要求我们全面认识、了解自己，也要清楚地认识外部环境特征，以评估职业机会…… 为了更好地进行职业选择与职业生涯规划，必须对外部环境进行分析，通过外部环境分析弄清环境对职业发展的要求、影响及作用，对各种影响因素加以衡量、评估，并做出反应。 一、社会环境整体分析 （一）家庭环境分析
任何人的性格和品质的形成及个人的成长都离不开家庭环境的影响，大学生在进行职业生涯规划时，考虑更多的是家庭的经济状况、家人期望、家族文化等因素对本人的影响。个人职业发展规划的确立，总是同自身的成长经历和家庭环境相关联的。个人在成长过程中，在不同时期也会根据自己的成长经历和所受教育的情况，不断修正、调整，并最终确立职业理想和职业计划。正确而全面地评估家庭情况才能有针对性地设计适合自己的职业规划。 下面是三个家庭环境分析的例子。 例 1 我家在农村，我家有五口人，仅靠父母耕种三亩田地维持生活，弟弟和我都在读书。家庭很贫困，而且负担很重。我爷爷是文盲，父亲是高中毕业生，母亲是初中生。亲戚们的经济状况也都不好。所以，现在家庭不能够提供给我更多的帮助，我只有靠自己了。为了减轻父母的负担，我特意向学院申请了勤工俭学工作。我充分利用课余时间去做这些工作，为自己挣一部分生活费，同时也充分锻炼了能力。 …… （二）学校环境分析 学校环境是指所在学校的教学特色与优势、专业的选择、社会实践经验等…… （三）社会环境分析 …… 对社会环境因素的了解主要包括以下几个方面：1．社会政策，
大学生职业生涯规划书 姓名：杨锦 学号：2015060138 班级：网络153班 学院：信息工程学院 2016年6月12日
目录 前言 (1) 一、自我认知 (2) （一）个人特质 (2) （二）职业兴趣 (3) （三）职业能力 (3) （四）职业价值观 (4) （五）胜任能力 (4) （六）自我分析小结 (4) 二、职业认知 (5) （一）专业前景分析 (5) （二）家庭环境分析 (5) （三）学校环境分析 (5) （四）社会环境分析 (6) （五）就业环境分析 (6) 三、职业决策 (7) （一）选择职位分析 (7) （二）优势因素 (S) (7) （三）弱势因素 (W) (7) （四）机会因素 (O) (8) （五）威胁因素(T) (8) （六）结论 (8) 1.职业目标 (8) 2.职业发展路径 (8) 四、计划与行动 (9) （一）大学期间（2015年～2019年） (9) （二）大学毕业后5年内 (9) （三）大学毕业后5-10年 (9) 五、反馈与修正 (9)
前言 在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为就业争夺战中的另一重要利器。对于每一个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和精力的浪费。作为当代的大学生，若是一脸茫然踏入这个竞争激烈的社会，怎能使自己占有一席之地?因此，我为自己拟定一份职业生涯规划。有目标才有动力和方向。所谓“知己知彼，百战不殆”，在认清自己的现状的基础上，认真规划一下自己的职业生涯。一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职位面前我会选择什么等问题。所以要想成功就要正确评价自己。
智慧树知到《职业生涯规划》章节测试答案 第一章 1、职业生涯规划，它是基于人生（生涯），立足长远（职涯），务实当下（学涯）的。请判断对错。 A:对 B:错 答案: 对 2、舒伯的生涯彩虹理论告诉我们，生涯的整体发展包括了时间，领域和深度三个层面，即生命的长度，宽度和厚度。请判断对错。 A:对 B:错 答案: 对 3、良好的生涯规划可以帮助我们（） A:真正的认识自我 B:清晰生涯目标和实现路径 C:找到人生方向和天赋使命 D:全面激发出自己的潜能 E:平衡好身体与精神，生活和工作的关系 答案: 真正的认识自我,清晰生涯目标和实现路径,找到人生方向和天赋使命,全面激发出自己的潜能,平衡好身体与精神，生活和工作的关系 4、内职业生涯指的是在职业生涯发展当中透过提升自身素质与职业技能而获取的个人综合能力社会地位，它是别人无法替代和窃取的人生财富。请判断对错 A:对
B:错 答案: 对 5、目标其实就是感官过滤器，当你有了目标，就会见所未见，而身边的资源也会源源不断的涌向你。请判断对错。 A:对 B:错 答案: 对 第二章 1、以下哪些是自我探索的正式测评工具？ A:霍兰德兴趣测评 B:人生价值清单 C:兴趣岛 D:MBTI性格测评 答案: 霍兰德兴趣测评,MBTI性格测评 2、自我探索是由一个由外到内，由浅入深，由思考到实践的过程；自我探索越精细，越细微，人职匹配度就会越高。请判断对错。 A:对 B:错 答案: 对 3、自我探索意义深远，具体包括哪几个层面？ A:形成独立的人格 B:明确职业选择方向
C:提升职业满意度 答案: 形成独立的人格,明确职业选择方向,提升职业满意度 4、要使成长在自己的掌控之中，需要首先做的是： A:相信自己 B:了解自己 C:自我实现 D:自我开发 答案: 了解自己 5、有位同学学的是生物工程专业，入学不久看了几本小说，发现自己对写作很感兴趣，于是花了很多时间来学习写作，甚至立志成为一名作家。他将自己的小作品投给杂志社，但却屡遭拒绝，渐渐地，他失去了写作的兴趣。从这个事例中，可以得到什么启示? A:有些兴趣只是暂时的，不要草率地据此判断自己是否适合专研该领域的知识 B:学生物工程的想做作家，简直就是不切实际，白日做梦 C:如果有专业的指导，这名同学一定能够成为优秀的作家 D:以上都不对 答案: 有些兴趣只是暂时的，不要草率地据此判断自己是否适合专研该领域的知识 第三章 1、兴趣与职业的匹配程度决定了个体的职业满意度、稳定性和成就感。请判断对错。 A:对 B:错 答案:A 2、人们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩，这也正是工作原本的意义所在。请判断对错。
职业生涯规划书 -----审视现在，规划未来土木一班李雪斌140105127 目录 1.前言 2.自我感知 3.职业生涯发展路线 4.可行性分析 5.竞争 6.施工蓝图 7.7结束语 1 前言 一个叫约翰?戈达德的外国人15岁时，就把自己一生要做的事情列了一份清单，称之为“生命清单”，给自己明确了所要攻克的127个具体目标。比如探索尼罗河，攀登喜马拉雅山，读完莎士比亚的著作，写一本书等等。44年后，他通过顽强的努力，实现了106个目标。 这个故事告诉我们，一个明确的职业生涯规划是很有必要的。水无点滴量的积累，难成大江河。人无点滴量的积累，难成大气候。大学是人生职业生涯发展中的一个重要准备期，在这个阶段，我们准备的如何直接关系到我们四年后在职场上的竞争力和未来职业生涯发展的水平。然而，在写这篇规划之前，说实话，正如大多数大学生一样没有认识到这一点，在一天天的消磨大好时光。我的目标宽泛而模糊，想过兼职打工，想过当个小老板，甚至想过发明创造，而现在，是时候给自己一个准确的定位了。 2 自我感知 感觉自己在交际方面有很多不足，我准备从以下几方面克服我的缺点：（1）阅读一些励志性的书籍，增强自己学习的毅力（2）向学习努力的同学取经，借鉴其学习方法。（3）参加一些实践活动多的社团，既能结交志同道合的朋友，又能参加社会实践。 3 职业生涯发展路线（目标分解）（假如顺利的话） 一线操作员——技术维修技术员——助理工程师——工程师（担任基层管理者）——高级工程师（担任中层管理者）——副总工程师（担任中上层管理者）——总工程师（担任高层管理者）。。 4 可行性分析 4.1 自我分析 策划人生更确切地说策划成功人生，人生是一种态度，是一种理想。有的人天天策划商品，策划金钱，策划情感，到头来迷失方向，而没有从策划人生开始。策划人生，从策划自己开始。 4.1.1 职业兴趣分析
职业生涯规划体验式学习答案 第一部分课程基本信息 【课程代码】1411021001 【学分】1 【总学时】20学时。其中职业生涯规划导论，10学时；专业认知，3学时；职业认知：3学时；团体训练：2学时；职业探索实践：2学时。 【课程性质】通识必修课 【课程基础】无 【适用专业】本课程大纲适用国防生以外的所有本科专业 【教学目标】职业生涯规划课程既强调职业在人生发展中的重要地位，又关注学生的全面发展和终身发展。通过激发学生职业生涯发展的自主意识，促使学生理性地规划自身的发展，并努力在学习过程中自觉地提高职业生涯管理能力。通过课程教学，学生应当在态度、知识和技能三个层面达到以下目标。 态度层面：通过本课程的教学，学生应当树立起职业生涯发展的自主意识，愿意为个人的生涯发展和社会发展主动付出积极的努力。 知识层面：通过本课程的教学，学生应当基本了解职业发展的阶段特点；较为清晰地认识自己的特性、职业的特性以及社会环境；了解进行自我认知和职业认知的工具与方法。 技能层面：通过本课程的教学，学生应当掌握自我认知技能、信息搜索与管理技能、生涯决策技能等，还应当通过课程提高学生的沟通技能、问题解决技能、自我管理技能和人际交往技能等。 【课程简介】职业生涯规划课程既有知识的传授，也有技能的培养，还有态度、观念的转变，是集理论、实务和经验为一体的综合课程。充分发挥师生在教学中的主动性和创造性。通过教师的讲解和引导，学生能够积极开展自我分析、小组讨论、职业探索等活动。 职业生涯规划导论主要讲授职业生涯认知、自我资源盘点、决策与行动和自我生涯发展；专业认知主要讲授专业发展概况、专业课程设置、专业培养目标和专业就业情况；职业认知主要讲授职业概况、职业素质能力要求、职业发展特点和行业发展历程；团体
大学生职业生涯规划 第七章规划及行动 一、选择题 要求：每章10个单选题，3-5个多选题，主要针对大学生需要掌握的一般知识点来设计题目。（一）单选题 1．下列（C）不属于外在职业目标 A．职务目标B．工作内容目标 C．个人工作能力目标D．经济收入目标 2．下列（B）是短期目标制定的原则 A．SWOT原则B．SMART原则 C．要事第一原则D．3W1H原则 3．改变自动化行为的关键就是（A） A．增加觉察B．他人提醒 C．勤加练习D．自我效能感 4．著名的“棉花糖实验”说明了（A）对成功的重大影响 A．自控力B．表达能力 C．智商D．内省力 5．正念吃葡萄干练习的作用（D） A．让自己慢下来B．更好的吸收营养 C．改善味觉D．增加觉察 6．下列不属于制定行动计划的3W1H原则的是（A） A．什么地点完成B．怎样达到 C．谁负责行动D．什么时间完成 7．在制定小微目标的时候，可以使用（B） A．网上攻略B．作息时间表 C．学习笔记D．家长指导 8．在整个职业目标体系中起到承前启后作用的是（B） A．长期目标B．中期目标 C．短期目标D．小微目标 9．涵盖今后5年左右的时间，包括所寻求的教育类型、对事业的规划是（B）。
A．长期目标B．中期目标 C．短期目标D．小微目标 10．以下（B）属于真正的自我激励 A．我不能在看手机了B．我可以控制自己的情绪 C．我不要再胖了D．我不要落后 （二）多选题： 1．确保我们按照计划行事，完成预定的计划的是（ABC）。 A．执行B．监控C．评估D．沟通 2．长期目标的特征包括（ABC） A．与人生目标相融合，指导自己为未来努力 B．与人生志向吻合，能激励自己立志通过努力实现理想 C．符合自己的兴趣、价值观，和自己的能力匹配 D．有比较明确的执行时间 3．进行自我激励的有效方法包括（ABCD） A．积极地自我暗示 B．寻找自己的性格优势 C．回顾自己的某些成功经历 D．改变对发生的事情的认知，从积极的角度看待问题 二、判断题 要求：每章5个判断题，主要针对容易出现误解的知识点来设计题目。 1．生涯目标是指一个人渴望获得的与职业生涯相关的结果，是个人在选定的职业领域的某一节点或某一时期要取得的成绩或达成的愿望。（√） 2．中期目标是涉及一个人想要过的生活，它也可以是人生的总体目标。（×） 3．短期目标的制订可以通过作息时间表来完成。（×） 4．制订行动计划的过程也是一个帮助人思考和觉察的过程，行动计划越具体，能够完成的可能性就越大。（√） 5．找到自己目前所制订的行动计划和意义之间的联系是增加自控力的一个重要方式（√） 三、简答题 要求：每章3-5个，主要针对重要的知识点来设计题目，书中有具体的标准答案。 1．请结合自己的经验简述短期目标制定的SMART原则？ SMART原则是指短期目标制定时给自己制订具体的、可衡量的、可实现但有挑战性的、有价值和时限
职业生涯规划书 姓名: 白代成 性别：男 学号：20110101097 院系: 土木工程系 班级：土木工程1102 时间：2012年10月30日
目录 前言 (3) 一、自我评估 (4) （一）自己的职业兴趣 (4) （二）自己的性格特征 (4) （三）自己的能力与能力倾向 (4) （四）自己的核心价值观 (5) （五）家庭背景及对本人的影响 (5) （六）教育背景及对本人的影响 (5) （七）目前所学专业的就业前景 (5) 二、外部环境分析 (6) （一）整体就业环境 (6) （二）行业分析 (6) （三）我的就业机会 (7) 三、确立志向、设定目标 (8) （一）SWOT分析及应对策略 (8) （二）职业选择方向 (9) （三）设定职业目标职业发展战略 (9) （四）职业晋升图 (9) 四、依据职业目标，实现规划计划与路 (9) 五、评估与调整 (10) 六、结束语 (10)
前言 我们是新时代的大学生，对于社会和对于个人我们必须清醒的认识，现在的就业形势，社会的政治环境，经济环境，文化环境等等都是我们应该有所了解而且必须认真思考的。只有这样我们才可以将来更好的适应社会，更好的实现人生价值。 职业生涯对每个人而言，都是在一定的时间内有效，如果不进行合理有效的规划，就会浪费自己的时间和生命。作为已经大二的我，很早就知道如果不为自己拟定一份职业生涯规划，把自己的未来设计好。生活和工作就会没有了方向，就像大海里的一叶小舟，迷失方向，不知所归，为了高效的利用时间，实现自己的人生价值，特作以下个人职业生涯规划：
一、自我评估 1、运用回顾法等方法分析自己的职业兴趣 喜欢建筑，小时候就喜欢用砖块摞出各种各样的东西； 喜欢美丽的立交桥，喜欢坐车在立交桥上穿越的感觉； 2、分析自己的性格特征 类型：ISFJ型 特点：ISFJ型的人忠诚、有奉献精神和同情心，特别理解别人的感受。意志清醒而有责任心，乐于为人所需。十分务实、平和谦逊。他们耐心对待任务的整个阶段，喜欢事情能够清晰明确。具有强烈的职业道德、能够准确系统地完成任务。具有传统的价值观，十分保守，利用符合实际的判断标准做决定，并且他们注重实际的态度增加了稳定性。平和谦虚、勤奋严肃、温和、圆通，支持朋友和同伴。乐于协助别人，喜欢实际可行地帮助他人。利用个人热情与人交往，在困难中与他人和睦相处。ISFJ型的人不喜欢表达个人情感，但实际上对于大多数的情况和事件都具有强烈的个人反应。他们关心、保护朋友，愿意为朋友献身，他们有为他人服务的意识，愿意完成他们的责任和义务。 3、分析自己的能力与能力倾向 类型：数理能力 特点：能够快速运算，进行推理，解决应用问题 适合职业：会计师，出纳，建筑师，精算师，工程师，工业药剂师 适合职业：行政管理人员、总经理助理、秘书、项目经理、物流经理、律师助手等；零售店、精品店业主、大型商场、酒店管理人员、室内设计师等。 4、核心职业价值观 类型：自我实现型 特点：喜欢发挥个性，追求真理，不考虑地位及他人对自己的看法，把发