《健康的生活方式》导学案
学习目标：
1、知识目标：认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的作用；了
解健康生活方式的内容。
2、能力目标：培养分析自我健康状况的能力及养成健康生活方式的能力。
3、情感·态度·价值观目标：意识到健康生活方式的重要性，树立正确的健康观念，养成健康的生活方式。
教学重难点：什么样的生活方式是健康的生活方式
学习过程：
（二）健康的生活方式
一、自主学习探究：
二、互动探究
1、活动一：小调查：你平时会熬夜吗？因为什么原因熬夜？熬夜有哪些危害？（阅读课本24页）
2、年仅15岁的中学生小君（化名）因为嫌自己胖，刻意节食减肥，每天仅以水果果腹。短短几个月内，她的体重急剧下降，身高近1.6米，体重却仅剩下35公斤。严重的营养不良让她连起床都显得有气无力。被家人送去医院检查，发现甲腺功能低下，贫血严重，被确诊为“神经性厌食症”。
（1）小君这种饮食习惯合不合理？
（2）饮食要注意哪些问题？
3、2017年1月，一名12岁男生因沉溺网游，意外猝死。男生名叫阿明(化名)，去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。1月15日，连续打了5个小时游戏后，他突然头痛倒地，随后因抢救无效身亡。
这个故事给我们什么警示？
四、问题反馈
五、课堂小结
六、自我检测:
1.你认为中学生要养成的健康生活方式有( )
①一日三餐，定时定量，讲究卫生，不挑食偏食
②不抽烟、不酗酒、不赌博
③要抓紧时间学习，没有时间不吃饭，有时间就猛吃一顿
④按时作息，不熬夜，不贪睡
A.①②③
B.②③④
C.①②④
D.①③④
2.秋冬季节整体温度偏低，昼夜温差变化大，风干物燥，这时是一些呼吸道疾病的高发时节。因此加强传染病的防治，对维护我们的身体健康具有重要的意义，应对传染病，下列做法正确的是( )
①“病从口入”，少吃水果
②养成良好的卫生习惯
③加强体育锻炼，注意饮食营养和卫生
④确诊传染病后，马上住院治疗，防止扩散
A.①②③
B.②③④
C.①②④
D.①③④
3.2016年9月1日是全国第10个“全民健康生活方式日”，主题是“减盐、减油、减糖，健康口腔，健康体重，健康骨骼”。养成健康的生活方式( )
①有利于预防疾病，杜绝生病
②有利于保持和增强生命活力
③是对自己、对他人和社会负责的体现
④使我们终身受益
A.①②③
B.②③④
C.①②④
D.①③④
4.下列有关健康生活方式的说法中，不正确的是（）
A．有利于预防一些慢性、非传染疾病
B．有利于提高健康水平和生活质量
C．只要注意营养平衡就能健康的生活
D．选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始
拓展练习：父母离婚后，正读初一的王宇心里很痛苦，无处倾诉，于是他偷偷地溜进网吧，很快就迷恋起打游戏，聊天，从此不能自拔，学习成绩大幅下滑。
（1）沉迷网络对未成年人有什么危害？
2017年七年级道德与法治下册知识点 第一课青春的邀约第一框男生女生 1、我们开始进入青春期的标志是身体发育与身体外形的变化； 2、青春期身体变化有哪些表现：①身体外形的变化②内部器官的完善③性机能的成熟 3、青春期的生理变化会对我们产生哪些影响？ 积极影响：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们充满能量，有充沛的精力，敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活充满无限可能； 消极影响：处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。一些生理现象可能给我们带来烦恼： 4.身体变化的特点：受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体发育各不相同。 5、对待青春期生理变化的正确态度是什么？ ①正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放；②不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。③青春的我们追求美，在追求形态、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美； 6.青春期矛盾心理产生的原因——伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意 识不断增强，情感世界愈加丰富，这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑7.青春期矛盾心理有哪些主要表现：①反抗（独立）与依赖；②闭锁与开放；③勇敢与怯懦； 8.青春期矛盾心理的影响？（如何正确认识矛盾心理？） 青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。 7、如何正确处理青春期心理矛盾（青春期烦恼）？ ①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己； ②向他人求助，学习化解烦恼的方法； ③培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理； ④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”； 8、青春期心理矛盾自我调节的方法：①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③学习自我暗示；④试试自我解嘲； 第二框成长的不仅仅是身体 1、个人成长长大的信号包括两方面：①生理发育；②思想日渐成熟； 2、什么是独立思维：独立思维：并不等同于一味的追求独特，而是不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理的，正确的意见。 3、思维的批判性的表现——思维的批判性表现在对事情有自己的看法，并且敢于发表不同的观点，关于向不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。 4.思维批判性的意义、作用——①有助于发现问题，提出问题。从不同角度思考问题，探索解决方案②批判能调动自身经验，激发学习动机，解决问题，改变现状。 5、怎样做到合理批判——①有质疑的勇气；②有表达自己观点和提出合理化建议的能力； ③考虑他人感受，知道怎样的批判容易被接受，更有利于解决问题； 批判的技巧? ①批判只针对事情本身，而不是对人的攻击②批判要具有一定的建设性。 6.青春的我们有什么特点？ 青春的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，对未来充满美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造力。我们要勤奋学习、自觉劳动、勇于创造。
七年级道德与法治下册复习提纲第一课青春的邀约 第悄悄变化的我 1．进入青春期，我们的身体（生理）变化主要表现在哪些方面 （1）身体外形的变化，（2）内部器官的完善，（3）性机能的成熟。 2．青春期的生理变化带给我们的积极影响是什么 （1）青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。 （2）我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。4．青春期的我们身体发育情况为什么各不相同怎样正确对待这些生理变化 (1)原因：受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同：有的长得快，有的长得慢；有的先长 胖，有的先长高。 (2)态度（怎样悦纳自己的生理变化）： ①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。 ②不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重； ③不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。 5．青春期的我们应怎样追求美 在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。6．进入青春期，我们的心理变化有哪些 认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富。这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。 7．青春期矛盾心理的主要表现： 反抗与依赖。②闭锁与开放。③勇敢与怯懦。 8．怎样调节青春期的矛盾心理 1)参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。 (2)通过求助他人，学习化解烦恼的方法。 (3)通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。 (4)还可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③学习自我暗示；④试试自我解嘲。 成长的不仅仅是身体 1．步入青春期我们的思维有什么变化 (1)步入青春期，我们的独立意识不断发展，对问题开始有更多的见解。 (2)我们的思维逐渐具有独立性，对未知的事物充满好奇。 3．如何发展自己的独立思维/怎样正确认识思维的独立/思维的独立要求我们如何做 思维的独立并(不等同于)(不是)一味追求独特，而是意味着不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理、正确的意见。 4．如何认识思维的批判性/什么是思维的批判性 思维的批判性，表现在对事情有自己的看法，并且敢于表达不同观点，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。“学贵有疑”，在学习中需要批判的精神和勇气。 5．青少年培养批判精神有什么作用(意义) (1)有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度去思考问题，探索解决方案； (2)能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状。 6.怎样培养批判精神 (1)要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力； (2)要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接受，更有利于解决问题。 (3)要讲究批判的技巧：①批判只针对事情本身，而不攻击他人。②批判要具有一定的建设性，能有效地解决问题。 7．青少年为什么要开发创造潜力 (1)青春凝聚着动人的活力，蕴含着伟大的创造力，为我们的成长带来无限可能。 (2)青春的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力。 (3)青春韶华，我们要争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年，这是时代的要求。 8．我们应怎样进行青春的创造 (1)敢于打破常规，追求生活的新奇与浪漫，开创前人未走之路。
2017-2018学年第一学期期末教学质量监测 七年级道德与法治 本试卷分第Ⅰ卷（选择题）和第Ⅱ卷（非选择题）两部分；第Ⅰ卷1 至4 页，第Ⅱ卷5 至6页，总分为100分。考试时间80分钟。 注意事项： 1．第Ⅰ卷闭卷作答，有一个大题，共4页。考试时间15分钟。 2．答题前，考生务必用黑色字迹的钢笔或签字笔填写自己的考生号、姓名、座位号，再用2Ｂ铅笔将对应号码的标号涂黑。 3．每小题选出答案后，用2Ｂ铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑；如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案。写在试题卷上的答案不予评分。 4. 考生务必保持答题卡的整洁。考试结束后，将本卷和答题卡一并交回。 第Ⅰ卷闭卷（选择题共40分） 一、单项选择题(共20小题，每小题2分，共40分) 1．“一天不读书，根本看不出；一周不读书，出口就爆粗；一月不读书，智商输给猪。”这句话启示我们，学习 A．需要他人帮助B．有助于我们有高雅的思想文化 C．可以一夜暴富D．能彻底解决所有知识匮乏问题 2．17世纪的法国哲学家、数学家、物理学家笛卡尔说：“越学习，越发现自己的无知。”对这句话理解正确的是 A.学习使我们发现世界更无限、更广阔 B.学习让我们生活得越来越傻 C.学习让我们的解决了所有疑难问题 D.学习使我们变得完全独立与自由 3．少年有梦，下列有意义的梦想是 ①成为第一名月球移民②到青藏高原猎取藏羚羊 ③瞒着父母到游戏厅玩④做一个快乐的环卫工人 A．①③B．②④C．①②D．①④
4．2017年5月，摩拜共享单车创始人胡玮炜被评为“创新创业好青年”。最初她倡导“让骑行改变城市”的理念变成了现实。她说“每个人都应该有自己的梦想，有梦想就有实现的可能。” 她的事迹告诉我们 A．一定要勇敢追逐自己的梦想B．有梦想就一定会成功 C．实现梦想只需要个人艰苦奋斗D．梦想应该经常变换不定 5．优秀的学生表现是 A.总是胡思乱想 B.能够提出有深度的问题 C.无所不知 D.遇事先要求助 6．下列初中生生活情景中的朋友属于益友的是 A．小军为了挣面子向同学志民借钱大办生日会，志民没给他反而还劝阻他 B．小明曾经帮助我对付高年级同学的欺负，所以我也帮他收藏偷来的ipad C．考试中“哥们”小亮见我有一道题不会做，就把自己的答案偷偷传给我 D．小强认为大家在一起和和气气才是真的好，所以他从不指出朋友的缺点 7. 世界著名羽毛球运动员林丹和李宗伟既是最好的朋友，也是最大的对手。两人一同经历，一 同成长，在赛场上，两人通常因为一分打很多回合，从不因为感情影响比赛，在场外相互了解，相互照顾，从不因为比赛影响两人的感情。他们的经历告诉我们 ①竞争并不必然伤害友谊②对手之间只有竞争，没有友谊 ③强劲的对手可以让一个人更加优秀④友谊并不排斥竞争 A.①②④ B.①③④ C.①②③ D.②③④ 8. 我和小川是好朋友，放学后小川想邀请我一起去网吧打游戏。下列想法正确的是 A.去，不去白不去，有人掏钱，何乐而不为呢 B.小川真够意思，这才是真正的朋友 C.初中生不应该去网吧，作为好朋友，我应该劝说小川也不要去 D.自己不去，找借口拒绝，别人去不去管不着 9. 微软公司总裁比尔·盖茨曾说过：“你甚至不知道和你交流的对方是一条坐在电脑前会敲击键 盘的狗。”这说明 A.网络是虚假的，网络交往中绝对不能讲真话 B.网络交往中可以畅所欲言，无所顾忌的宣泄 C.任何动物可以通过网络进行交流，放松心情 D.网络交往的对象具有隐蔽性，需要慎重对待
生活方式与身心健康 ——国家心血管病科研领导小组组长 洪昭光教授在中南海讲座 （根据录音整理） 各位首长、各位专家： 很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢？ 在120岁当中，70、80、90、100岁健康不是梦；人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢？应该平均活到120岁却只有70岁，整整少活了50岁。本应该70、80、90岁健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死，也整整提前得病50岁。 现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，美国白领阶层地位高，收入也高，可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层，寿命也长。这说明什么呢？因为白领阶层受到较好的健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明提高了，而因为精神文明不足，一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识，那么我们可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的原因，而是因为卫生保健知识没跟上。 现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是1530万人，占总死亡的四分之一，是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。有个例子：有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬二本三本书，一点问题也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了经过全力抢救后心脏跳动了，可脑子死亡了，变成了植物人，一个人年医药费花了150万元。另外一位北京同志在计划经济时代，有一天买了许多白菜回家放在墙根，结果第二天下了一场雪，他怕冻坏了于是从三楼下来搬白菜，白菜一颗好几斤，第一次搬三颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬了三颗，第三次搬了七颗白菜，50斤重，可是呢，因为平常不干活，一下子上下三楼，累得直喘，越来越厉害，咳嗽吐血吐痰，他知道不行，就上医院。一到我们安贞医院，一看不行了，急性心肌梗塞，急性左心衰竭。赶紧挽救，打上一针，这一针药0.1克15000元钱。同志们，金子1克才100块；0.1克才10块钱，这个药0.1克就要15000元钱；药还挺好，打进去之后就化开了，最后花了6万元，为了抢救这6块钱的白菜共花了6万元医药费，命差一点就没了。如果他接受健康教育，要是知道这个事，唉呀！平常不太活动的人突然之间不要干重活，就可避免这个事了。 我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。“三个半分钟”
七 年 级 道 德 与 法 治 教 案 （下） 第一框悄悄变化的我 【学习目标】 1．了解青春期身体变化的主要表现。 2．认识青春期生理变化对我们的影响，学会正确看待青春期的生理变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
3．认识青春期我们心理的矛盾和困惑，学会积极面对和正确处理青春期心理矛盾。 4．培养学生积极接纳自我，调适自我的情感，做阳光快乐的中学生。 【重点难点】 重点：归纳生理变化 难点：学会正确处理青春期的心理矛盾 情景导入生成问题 师：青春，带着一份特殊的邀约，款款而来。在这个时期，我们的身体会发生一定的变化，我们的内心会面对一些新问题，所有这一切，都是成长的机遇，面对青春的邀约，你准备好了吗？今天我们就学习第一课青春的邀约——悄悄变化的我。 自学互研生成能力 (一)自主预习 1．青春期是人一生中身体发育的重要时期。 2．在青春期，我们的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。 3．青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。 4．处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。 5．青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机，积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。 (二)合作探究 探究一：教材P2～3 运用你的经验及相关链接 (1)请完成教材P2的表格。(答案根据自己情况，据实填写。) (2)你是否了解自己身体发生的变化？想一想：这些变化说明了什么？ 交流点拨：这些变化说明我们进入了青春期，渐渐长大了。 (3)学生看书P3相关链接，了解青春期的生理变化。 探究二：教材P4 探究与分享 请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等方面说明你所体验到的青春活力，用图片或讲述的方式与同学分享。 交流点拨：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力，敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。 探究三：教材P4 探究与分享 思考：关注自己身体的变化，说说应该怎样看待这些变化。 交流点拨：受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同：有的长得快，有的长得慢，有的先长胖，有的先长高。我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。 知识模块二直面矛盾心理 探究四：教材P5 下面探究与分享及P6青春期矛盾心理的主要表现 (1)你遇到过类似的问题吗？ 交流点拨：根据自己实际情况，据实回答即可。 (2)与同学一起讨论产生这些问题的原因。 交流点拨：伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这
第一单元青春时光 知识点一：青春的邀约 1、身体变化的三个表现？ (1)身体外形的变化 (2)内部器官的完善 (3)性机能的成熟。 2、青春期带给我们什么？(青春期生理变化的积极影响有哪些？) （1）旺盛的生命力，使我们充满能量，有充沛的精力，敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活充满无限可能。 （2）处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。 3、身体发育不同的原因？ 遗传、营养、锻炼 4、心理矛盾产生的原因？ 伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富，这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。 5、如何排解青春期心里矛盾？ 积极面对和正确处理，才能健康成长：（1）参加集体活动（2）向他人求助（3）培养兴趣爱好转移注意力（4）自我调节。 6、心里矛盾自我调节的方法？ （1）把自己的想法写下来（2）参加体育活动（3）自我暗示（4）自我解嘲 7、如何正确对待生理变化？ （1）正视身体变化，欣然接受（2）不自卑（3）不嘲笑同伴（4）在追求外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。 8、什么是独立思维？ 独立思维：并不等同于一味的追求独特，而是不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理的，正确的意见。 9、思维的批判性的表现？ 表现在对事情有自己的看法，并且敢于发表不同的观点，关于向不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。 10、思维批判性的积极作用有哪些？ （1）有助于发现问题，提出问题。（2）从不同角度思考问题，探索解决方案 （3）调动自身经验，激发学习动机，解决问题，改变现状。 11、怎样开发自身的创造潜力？ （1）打破常规，追求生活的新奇与浪漫（2）关注他人与社会，注重创造的意义与价值 （3）创造离不开实践，社会实践是创造的源泉，用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界。 知识点二：青春的心弦 1、男生和女生的差异主要表现在哪些方面？ 性格特征、兴趣爱好、思维方式。 2、对性别角色的认识有哪些作用？ 可以帮助我们了解自己与异性的不同特点，学会如何塑造自我形象，如何与异性相处性别刻板印象也可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥。 3 、怎样正确对待男女生的个体差异？ 发现和欣赏对方优势，认识自身优势，取长补短，不断完善自己。不因某方面优势而自傲，不因某方面欠缺而自卑，男女生之间相互理解。 相互学习、相互帮助、共同进步。 5、与异性相处的必要性以及注意的问题？ （1）有助于我们了解异性的思维方式和情感特征，能看到对方优秀品质。 （2）是我们成长的重要方面，也是对我们的考验。我们要内心坦荡、言谈得当、举止得体。 6、怎样对待青春期情感？ 慎重对待、理智处理。 7、如何正确认识爱情？ （1）爱情需要具备爱他人的能力，这种能力包含自我成熟、道德的完善、也包含对家庭的责任。 （2）爱情需要彼此深入了解，需要一定的物质基础和共同的生活理想，是强烈、稳定、专一的情感。（3）真正的爱情包括尊重、责任、珍惜、平等和自律。
初一上期期末道德与法制试题 满分100分，考试时间90分钟 一、选择题。下面每小题都只有一个最佳答案，请选出（20题，每小题3 1.金色九月，小磊与小东成了一名初中生。进入新学校后，小磊希望老师会注意他，喜欢他。小东希望能与新同学友好相处。他们的想法反映的是一种( ) A．对新生活的担忧 B．初中生活新体验 C．面对现实的好奇心 D．不切实际的幻想 2.从跨入中学校门的那一刻起，我们就应该意识到自己已是一名真正的初中生了。新的生活已经开始，我们必须去面对新的挑战。摆在我们面前的挑战有（） ①适应新的学习环境②结交新的朋友③合理安排自己的业余生活④搞好学习，超过其他同学 A ①②③ B ①②④ C ①③④ D ②③④ 3.许多老科学家、老艺术家在回忆自己的成长经历时，都非常怀念自己的中学时光，认为正是自己在中学阶段养成的认真学习的态度、勤奋钻研的精神、自主学习的习惯，为自己后来的发展奠定了坚实的基础。这说明( ) A．所有的科学家和艺术家都读过初中 B．只要有认真的学习态度、自主学习的习惯，就一定能成为科学家或艺术家 C．中学时代可以为我们的一生奠定重要基础 D．每个中学生都希望成为科学家或艺术家 4.“工欲善其事，必先利其器”我们要学会学习，善于学习，就要（）
①珍惜时间，合理安排学习时间②独立思考，自主学习③把自己喜欢的科目放在第一位，其他的科目可理可不理子④从社会生活和社会实践中学习 A ①②③ B ①②④ C ①③④ D ②③④ 5.通过他人能更好地认识自己。下列名言和谚语提示的道理能印证这一观点的有（） ①知人者智，自知者明②赠人玫瑰，手留余香③当局者迷，旁观者清 ④牛不知角弯，马不知脸长 A ①② B ①③C②④ D ③④ 6.生活中总有人这样想：他当了科学家，他成了文学家，他获得了奥运金牌，那我呢？其实你不是最美丽的，但你是最可爱的；你不是最聪明的，但你可以是最勤奋的；你不是最强壮的，但你可以是最乐观的。这告诉我们（） ①要学会悦纳自己②要认识到自己的形象是最好的③每个人都有自己的优点和缺点④认识到自己是独一无二的，要欣赏自己 A ①②③ B ①②④ C ①③④ D ②③④ 7.被誉为“微软之父”的比尔·盖茨在读初中时结识了比他高两级的保罗·艾伦。两人很快就成为朋友，建立了浓厚的友谊。他们在生活上互相帮助，在学习上互相鼓励，后来又一起钻研计算机技术，共同创办了微软公司，取得了骄人的成就。这段材料说明了（） ①与正直、诚信和见识广的人交朋友，是有益的②真挚的友谊有益于事业的成功③我们应该与任何人都交朋友，朋友越多越好④只有有文化的朋友才能给我们带来帮助 A ①② B ①③ C ②④ D ③④ 8.朋友通过非法手段弄来一些物品，面对朋友“为他保管几天”的请求，你正确的做法是（） A帮助朋友，一口答应B事不关已，高高挂起C婉言拒绝，劝朋友自首D全力帮助，负责到底 9.人们常说“勺子总会碰锅沿”。这启示我们在与朋友相处的过程中（） A要尊重朋友的隐私B有了冲突，友谊就要结束C总是充满矛盾D要学会处理朋友间的冲突 10.小燕英语不太好，她想：“要是能在网上找个英国朋友教我就好了。”玛丽想学汉语，基于没有中文老师，玛丽也在想：“我能否拜一个中国人为师学习汉语呢？”终于，她们在网上英语聊天室里相遇、相识并互教互学，他们的
生活方式与健康的心得体会 经过这几个礼拜的对生活方式与健康的学习，我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义，即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康，还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还学到了要建立良好的生活方式，每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。 现在的大学生无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健康的因素，比如说没有合理的饮食习惯：不吃早餐，暴饮暴食等；还有就是缺乏锻炼，据统计百分之五十以上的大学生几乎不参加体育锻炼。随着就业压力的增大，越是临近毕业的大学生压力越大，产生心理疾病的可能性越大。对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从以下三个方面去改变。 第一，安排合理的膳食。俗话说，民以食为天。我们每天所消耗的能量都来源于我们所吃的食物中，所以说合理的膳食是我们拥有健康的第一步，也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分；良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 第二，坚持适当的运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。男士的运动，当然，最好选择：登山：开阔眼界，锻炼毅力，提高心肺功能。游泳：改善脊柱，放松全身肌肉，调节情绪；足球、篮球：改善身体的协调能力，优化体型，培养团队精神。羽毛球：锻炼脑袋，锻炼体能，培养性情。女士的运动，最好：登山：增加骨头的密度，延缓衰老；游泳：改善体型,增加心肺功能,调节情绪；瑜伽：每天20分钟，能改善糟糕的心情；慢跑：让女士充满活力，一天都有精神。 第三，克服心理障碍，保持平和心态。心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，如何保持良好的心理状态呢？其具体的途径和方法如下：（1）加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态；在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。（2）积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅能丰富我们的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会，通过参加各种课余活动，能够帮助我们发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。（3）求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师，能够帮助我们快速走出心理阴影，步入正常的生活。 通过以上三方面的改进，我们就会拥有良好的生活方式和健康的身体，并能够以更好的精神状态和身体素质投入到学习、工作中。 虽然这门课是选修课，但我觉得学习这门课十分有必要。它能让我们真正了解我们自身的健康状况，并能帮助我们根据自身的状况制定出合理的、适当的、可行的健康计划。老师在上课的过程中不仅讲了有关这门课的知识，还贯穿着人生的一些哲理，通过给我们推荐书籍、看视频来帮助我们更好地领悟人生。总之，这门课的学习对我影响很大，在身体和心理上都是我受益匪浅。
《道德与法治》七下知识点整理 第一课*1 悄悄变化的我 1、青春期身体变化的表现：①身体外形的变化；②内部器官的完善；③性机能的成熟。 P3 2、青春期的积极作用：①带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。②拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。 3、青春期的消极作用：更加关注自己的外表，一些正常的生理现象也可能带来烦恼。 4、身体变化的特点：受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体发育各不相同。P5 5、怎样认识身体变化：①正视身体变化、欣然接受，不因生理变化而自卑。②不嘲弄同伴的生理变化。P5 6、产生青春期心理矛盾原因：①自我认知能力得到发展；②自我意识增强；③情感世界丰富。 7、怎样认识青春期心理矛盾：积极面对和正确处理。 8、怎样解决青春期心理矛盾和困惑：①参加集体活动；②求助他人；③培养兴趣爱好，转移注意力； ④学习自我调节，成为自己的心理保健医生。P6 第一课*2 成长的不仅仅是身体 1、只有思想成熟了，我们才能真正长大。成长的不仅仅是身体。 2、思维的独立性（独立、长大）的定义：思维的独立不等同于一味追求独特，而是意味着不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理、正确的意见。 3、思维的批判性表现在：对事物有自己的看法，敢于表达不同观点，敢于对不合理的事情说不，敢于向权威挑战。 4、思维批判性的作用:①有助于发现问题，提出问题。②从不同角度思考问题，探索解决方案。③调动自身经验，激发学习动机，解决问题，改变现状。 5、思维批判性的要求：①有质疑的勇气。②有表达自己观点和提出合理化建议的能力。③考虑他人感受，要知道怎样的批判容易被接受，有利于解决问题。 6、如何认识青春的创造：①我们要争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年。②我们要关注他人与社会，看重创造的意义和价值。③创造离不开社会实践。 7、青春期我们成长的不仅仅是身体，还在哪些方面成长呢？ ①发展独立思维；②培养批判精神；③开发创造潜 8、如何开发青春的创造潜力？ ①创造存在于社会生活的各个方面，存在于文明每个人身上；②我们要敢于打破常规，追求生活的新奇与浪漫，开创前人未走之路；③我们也要关注他人与社会，看重创造的意义与价值，做一个对国家和社会有用的创造者。 第二课*1 男生女生 1、男生女生差异表现在：①性格特征；②兴趣爱好；③思维方式等方面。 2、如何对待男生女生差异：平静而欣然的接受。 3、对性别角色认识的作用：①可以帮助我们了解自己与异性的不同特点；②学会如何塑造自我形象，如何与异性相处。③不要过于受性别刻板印象的影响。 4、男生女生欣赏对方优势的作用：①有助于我们不断完善自己。②不仅要认识自己的优势，而且要发现对方的优势，相互取长补短，让自己变得更加优秀。 5、怎样对待男生女生的个体差异：如何正确认识青春期的性别角色？ ①不应因自己某一方面的优势而自傲，也不应因自己某一方面的欠缺而自卑。 ②男生女生应该相互理解、相互帮助、相互学习、共同进步。 第二课*2 青春萌动 1、青春期心里萌动表现：①是一种特殊的情感体验；②有自我表现欲望；③更加在意自己的形象； ④渴望得到异性的肯定和接受。P18 2、与异性相处的必要性（作用）：①有助于我们了解异性的思维方式、情感特征。②能从对方身上
七年级下册道德与法治知识点总结 第一课:悄悄变化得我 1:身体变化得三个表现？ 身体外形得变化内部器官得完善性机能得成熟 ２:青春期带给我们什么？ 旺盛得生命力,使我们充满能量,有充沛得精力,敏捷得思维，对成长充满强烈渴望,感觉生活充满无限可能。 3:身体发育不同得原因？ 遗传营养锻炼 4:心理矛盾产生得原因? 伴随着生理发育,我们得认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富，这些变化让我们感到新奇,也使我们产生矛盾与困惑 ５:如何让排解青春期心里矛盾？ 参加集体活动向她人求助培养兴趣爱好转移注意力自我调节6:心里矛盾自我调节得方法? 把自己得想法写下来参加体育活动自我暗示自我解嘲 成长得不仅仅就是身体 1：什么就是独立思维？ 独立思维:并不等同于一味得追求独特，而就是不人云亦云,有自己独到得见解,同时接纳她人合理得，正确得意见。 2:思维得批判性？ 表现在对事情有自己得瞧法，并且敢于发表不同得观点,敢于向不合理得事情说“不”,敢于向权威挑战。 ３:思维批判性得好处？ 有助于发现问题,提出问题。 从不同角度思考问题,探索解决方案 调动自身经验,激发学习动机,解决问题，改变现状。 4:批判性思维得要求？ 有质疑得勇气 有表达自己观点与提出合理化建议得能力 考虑她人感受，要知道怎样得批判容易被接受，有利于解决问题 ５:批判得技巧? 就事论事,不攻击她人 有一定建设性,不就是一味否定 ６:青春得我们有什么特点？ 思想活跃感情奔放朝气蓬勃对未来充满美好憧憬,拥有改变自己、改变世界得创造力。我们要勤奋学习、自觉劳动勇于创造 7:怎样开发自身得创造潜力? 打破常规,追求生活得新奇与浪漫 关注她人与社会,注重创造得意义与价值
初一道德与法治期末质量检测试题 一、单项选择题（本题共23个小题，每小题的四个选项中只有一项是符合题意的，共计46分） 1.下列对青春期理解正确的是（） ①是人一生中身体发育的重要时期 ②是烦恼多于快乐的时期 ③是人生第二个生长发育的高峰期 ④童年向成年的过渡时期 A①②③B②③④C①③④D①②④ 2.在社会中，我们对男女性别的认识正确的有（） ①性别特征是与生俱来的②男女都一样，对男女性别的认识没有什么意义③通常会受到性别刻板印象的影响④可以帮助我们了解自己与异性的不同特点，学会如何塑造自我形象，如何与异性相处 A①②B①③④C①②③④D①②④ 3.天行健，君子以自强不息。自强（） ①可以让我们更自信②自强让青春奋进的步伐永不停息③能不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己
④会给我们飞翔的翅膀，助力青春成长 A①②③B①③④C①②③④ D ①②④ 4.中学生小张最近遇到几件不顺心的事，他感到心理不痛快，和关心他的妈妈发脾气并大吵一架。对此你的看法是（） ①发脾气是消除不良情绪的好方法②有了不良情绪要用合理方式排解③反正小张与妈妈是一家人，对妈妈发脾气没关系④对妈妈发脾气，是不尊重妈妈的表现 A①②③ B ②③④C②③ D ②④ 5.小丽考试没有考好，心情沮丧地回到家。妈妈唠叨埋怨她做题太粗心。小丽真想和妈妈大吵一架!她看到桌子上的牛奶，想起：每天妈妈为她做早饭；生病时，无微不至地照顾她；妈妈为了让她好好学习，买来许多营养品……心情慢慢平静了下来，她开始理解妈妈了。小丽没有和妈妈吵起来，她调节情绪的方法是（） A注意转移法B合理发泄法 C改变认知评价D放松训练 6.对于刚刚步入青春期的我们，有很多梦想等着我们去
七年级下册道德与法治全册知识点汇总 第一框：悄悄变化的我 1：身体变化的三个表现？ (1)身体外形的变化(2)内部器官的完善(3)性机能的成熟 2：青春期带给我们什么？(青春期生理变化的积极妨碍有哪些？) 旺盛的生命力，使我们充满能量，有充沛的精力，敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感受生活充满无限可能。3：身体发育不同的缘故？ 遗传、营养、锻炼 4：心理矛盾产生的缘故？ 伴随着生理发育，我们的认知能力得到进展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富，这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑 5：如何排解青春期内心矛盾？ 积极面对和正确处理，才能健康成长：〔1〕参加集体活动〔2〕向他人求助〔3〕培养兴趣爱好转移注意力〔4〕自我调节 6：内心矛盾自我调节的方法？ 〔1〕把自己的想法写下来〔2〕参加体育活动〔3〕自我暗示〔4〕自我解嘲 7：如何正确对待生理变化？ 〔1〕正视身体变化，欣然同意〔2〕不自卑〔3〕不嘲笑同伴〔4〕在追求外在美的同时，也要提高品德和文化修养，表达青春的内在美。 第二框：成长的不仅仅是身体 1：什么是独立思维？ 独立思维：并不等同于一味的追求独特，而是不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理的，正确的意见。2：思维的批判性？ 表现在对情况有自己的看法，同时敢于发表不同的观点，关于向不合理的情况说“不”，敢于向权威挑战。 3：思维批判性的好处？ 〔1〕有助于发明问题，提出问题。〔2〕从不同角度思考问题，探究解决方案 〔3〕调动自身经验，激发学习动机，解决问题，改变现状。 4：批判性思维的要求？ 〔1〕有质疑的勇气〔2〕有表达自己观点和提出合理化建议的能力 〔3〕考虑他人感受，要明白怎么样的批判容易被同意，有利于解决问题 5：批判的技巧？ 〔1〕对外部事物的质疑、批判和对自己的反思〔2〕就事论事，不攻击他人 〔3〕有一定建设性，不是一味否定 6：青春的我们有什么特点？ 青春的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，对以后充满美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造力。我们要勤奋学习、自觉劳动勇于创造。 7：怎么样开发自身的创造潜力？ 〔1〕打破常规，追求生活的新奇与浪漫〔2〕关注他人与社会，注重创造的意义与价值 〔3〕创造离不开实践，社会实践是创造的源泉，用自己的智慧和双手去尝试、探究、实践，通过劳动改变自己，妨碍世界。 第三框：男生女生 1：男生和女生的差异？ 性格特征兴趣爱好思维方式 2：性别角色的认识对我们有什么好处与弊端？
? 名 称 行为生活方式与健康 ? 对应章节 ? 成绩类型 分数制 ? 截止时间 2016-12-15 23:59 ? 题 目 数 50 ? 总 分 数 100 ? 第1部分 ? 总题数:50 1 【单选题】(2分) 血管病变是糖尿病致残、致死的主要原因。 A.T B.F 2 【多选题】(2分) 日常生活中促进健康的行为包括 A.积极锻炼 B.合理营养 C.平衡膳食 D.适量睡眠 E.积极的休息 3 【单选题】(2 分) 日常生活中基础代谢占总消耗能量的 A.20%~30% B.30~40% C.60~70% D.40~50% E.50%~60% 4 【单选题】(2分) 运动治疗是高脂血症治疗的基础。 A.F B.T 5 【多选题】(2分) 合理营养的内涵包括 A.谷类是优质蛋白质的良好来源 B.动物性食品是膳食能量的基本来源 C.每日烹调用油20~30克 D.大豆中的植物蛋白质含8种必需氨基酸 E.保持每日食物的多样性 6 【单选题】(2分) 糖尿病人甜食不能吃，“无糖”食品多吃无 妨。 A.T B.F 7 【多选题】(2分) 可引起血脂升高的膳食因素 A.不饱和脂肪 B.膳食纤维 C.饱和脂肪 D.维生素 C 和E E.碳水化合物 8 【多选题】(2分)肿瘤转移的主要途径有 A.种植性转移
B.非分泌型转移 C.淋巴道转移 D.血液转移 E.直接蔓延 9 【多选题】 (2分) 恶性肿瘤的危险因素有哪些？ A. 生育及性生活 B. 抽烟酗酒 C. 环境污染 D.不良的膳食结构 E.某些职业 10 【多选题】(2分) 大肠癌的常见症状 A.肠梗阻（晚期症状） B. 腹部包块 C.腹痛、腹胀（早期症状） D.排便习惯改变（多表现为腹泻，便秘，便不尽感） E.大便的性状改变（大便变细、便中带血、脓或黏液） 11 【多选题】 (2分) 下列哪些不良的膳食结构与肿瘤的发生关系密切 A. 高胆固醇、低纤维膳食 B.高脂肪、低纤维膳食 C.低脂肪、高纤维膳食 D.低胆固醇、低热量膳食 E.高胆固醇、高热量膳食 12 【多选题】(2分) 吸烟是许多疾病的主要危害因子 A. 冠心病 B. 慢性呼吸系统疾病 C. 脑血管病 D.心血管病 E.恶性肿瘤 13 【多选题】(2分) 下列血压属于正常值的是 A.105/65 B.125/80 C.105/85 D.115/75 E.115/86 14 【单选题】(2 分) 血糖是指血液中的 A.果糖 B.葡萄糖 C.蔗糖 D.多糖 E.
七年级下册《道德与法治》知识总结 第一单元青春时光 第一课青春的邀约第1课时悄悄变 化的我 ★ 1、进入青春期，我们的身体变化主I 要表现在哪些方面? P3 青春期我们的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。 2、青春期指的是什么？它的地位是什么？10—19岁之间P3 (1) 含义：青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。 (2) 地位：它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期，是人一生中身体发育的重要时期。 ★ 3、青春期的生理变化带给我们的影响是什么？P3--4 青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。 ★ 4、青春期的我们身体发育情况各不相同的原因及表现？P5 (1) 原因：受遗传、营养、锻炼等因素的影响。 (2) 我们身体的发育情况各不相同表现：有的长得快，有的长得慢；有的先长胖，有的先长咼。 ★5、我们应该如何悦纳青春身体变化，追求内外兼修的青春之美P5 ①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。 ②在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。 6、进入青春期，我们的矛盾心理是怎样产生的？主要表现有哪些？P5 (1)产生：伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富，这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。 ★ (2)主要表现：①反抗与依赖。②闭锁与开放。③勇敢与怯懦。P6 7、青春期矛盾心理的积极影响有哪些？P6 (1) 有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。 (2) 积极面对和正确处理这些心理矛 盾，我们才能健康成长。____________ ★8、怎样调节青春期的矛盾心理？ P6 (1) 参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。 (2) 通过求助他人，学习化解烦恼的方法。 (3) 通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。 (4) 还可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 9、对于青春期的矛盾心理，自我调节的方法有哪些？P7 ★尝试自我调节：①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③学习自我暗示；④ 试试自我解嘲。 第2课时成长的不仅仅是身体 1、思想的发展变化促进我们成长。P9 生理发育是青春成长的重要信号，与之相随的还有思想和精神方面的变化。只有当思想日渐成熟，我们才能真正长大。 ★2、青春期思维独立性有什么表现? P9 步入青春期，我们的独立意识不断发 展，对问题开始有更多的见解。我们的思维逐渐具有独立性，对未知的事物充满好奇。 ★ 3、怎样正确认识思维的独立(思维的独立要求我们如何做)? P9 思维的独立并不等同于一味追求独特， 而是意味着不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理、正确的意见。 ★4、如何认识思维的批判性？P10 在 我们的成长中，与思维的独立性相伴 随的是思维的批判性。思维的批判性，表现在对事情有自己的看法，并且敢于表达不同
新版人教版道德与法治七年级下册知识提纲 文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]
人教版七年级（下）《道德与法治》复习提纲 第一课：青春的邀约 ▲1：进入青春期，我们的身体变化的主要表现是什么 身体外形的变化、内部器官的完善、性机能的成熟 2：青春期带给我们带来的积极作用和消极影响是什么 （1）积极影响：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力，敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。（2）消极影响：处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。 ▲3、我们应该怎么认识和对待青春期身体的变化 （1）受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。不自卑，也不嘲弄别人。（2）在追求形体、仪表美的同时也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。 ▲4：正确处理心里矛盾的方法有哪些 （1）参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；（2）求助他人，学习化解烦恼的方法；（3）培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理；（4）学习自我调节，成为自己的“心理保健医生” 。 ▲5、怎样理解思维的独立性 思维的独立并不等同于一味的追求独特，而是意味着不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理的、正确的意见。 6、思维的批判性的表现是什么 （1）表现在对事情有自己的看法;（2）敢于发表不同的观点;（3）敢于对不合理的事情说“不”;（4）敢于向权威挑战。“学贵有疑”，在学习中，我们需要批判的精神和勇气。 ▲7：思维的批判性的积极意义与要求有哪些 （1）意义：①思维的批判性有助于我们发现问题，提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案;②能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状; （2）要求：批判不仅要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力，而且要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接受，更有利于解决问题。 ▲8：如何开发创造潜力 （1）争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年； （2）关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。