《心理学与生活》复习资料
专题一心理学概貌
第一节心理学的定义和目标
一、心理学的定义
关于个体的行为及心理（精神过程）的科学的研究。
关键部分：个体、行为、心理（精神过程）、科学的方法
二、心理学的目标
描述、解释、预测和控制行为，提高人类生活的质量。
三、心理学研究什么
（一）健康心理学（二）教育心理学（三）咨询心理学（四）发展心理学（五）工业心理学（六）工程心理学（七）人事心理学（八）环境心理学（九）法律心理学（十）消费者心理学（十一）广告心理学
（十二）运动心理学（十三）行为经济学
第二节心理学的研究方法
心理学家如何设计研究？
一、发现与验证
心理学研究的两个范畴：形成想法（发现）然后去检验它（验证）。
二、心理学验证的方法
（一）相关法
（二）实验法
（三）心理测量法
1、自然观察法
2、自我报告法
（四）个案研究法
第三节心理学的流派
当代几种经典心理学理论：
生物学观点
精神分析观点
行为主义观点
存在-人本主义观点
认知的观点
进化论的观点
文化的观点
一、生物学理论观点
在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。
行为是被身体结构和遗传过程所决定的，经验可以通过改变内部的生物结构和过程来改变行为。
二、精神分析理论观点
精神分析理论观点
本我——快乐原则
自我——现实原则
超我——道德原则
结构观点（人格结构理论）：
本我：生物本能欲望。遵循快乐原则，去满足基本的生物需要，如果受阻抑，会产生焦虑。
自我：代表现实原则而起作用。通过现实环境、后天学习获得发展。自我是本我与外界关系的调节者，决定对本我的各种要求是否允许其获得满足。
超我：代表良心或道德力量的人格结构部分。
人的一切心理活动可以从以上三者之间的人格动力关系中得以阐明。一个人要保持心理、生活的平稳、顺利和
有效就须这三种力量维持平衡。
三、行为主义理论观点
四、存在-人本主义理论观点
以马斯洛和罗杰斯等人为代表，兴起于1950～60年代。
精神分析——本能力量，伤残心理学
行为主义——环境因素，幼稚心理学
存在-人本主义——第三势力
存在-人本主义理论观点
强调注重从整体上理解人的动机和人格；
强调人的尊严和价值，尊重每一个体的自由选择，根据自己的意向，确定其自身存在的意义。
人的意识能超越传统的、现实的、文化的界限，因而具有创造性和无限发展的潜在可能性；
人性的研究的重点是意识经验，应该遵循现象学途径。
五、认知心理学的观点
认知心理学认为，外部刺激进入大脑后的信息加工过程才是最重要的。
“认知”，指一个人对某一事件的认识和看法，包括对过去事件的评价，对当前事件的解释，及对未来发生事件的预期。
“认知”可以影响人的心理健康。由于认知阶段和各阶段的联系都与认知因素有关，所以，从理论上说，如果改善认知因素的结构，调整认知的逻辑，理顺各认知阶段的联系，就有可能矫正心理问题，从而达到心理咨询和矫治的目的。
六、进化论观点
认为心理能力和身体能力一样，经过了几百万年的进化以达成特定的适应性目标。
研究者们关注人脑发生进化的环境条件。
七、文化观点
持有文化观点（cultural perspective）的心理学家们研究行为的原因和结果中的跨文化差异。
跨文化的观点可以被用在几乎每一个心理学研究的题目上
文化的观点常常产生一些直接挑战其他观点的结论。
专题二感觉与知觉
第一节感觉
一、视觉
视盘或盲点：没有感受细胞
（1）光线是没有颜色的
（3）颜色体验的三个维度
色调：对光线颜色不同性质的体验
饱和度：颜色感觉的纯度和亮度
明度：对光的强度的描述
（4）色弱和色盲
色弱：对不同波长的感受性低于正常人。
色盲：全色盲（只能看到黑色和白色）
局部色盲（红绿色盲、黄蓝色盲）
二、听觉
（二）声音的心理维度
1、音高
2、响度
3、音色
三、其他感觉
（一）嗅觉
1、功能：侦察和定位食物系统
2、重要性（各物种不同）
（二）味觉
1、味觉与嗅觉共同作用
味蕾分布
2、五种基本味觉
（三）触觉和肤觉
1、皮肤功能
（1）保护人体免受表面的损伤
（2）保持体液和帮助调整体温
（3）感受压力、温暖和寒冷——肤觉
2、敏感性
3、重要角色：触摸
（1）交流
（2）安慰、支持、爱和热情
（3）生存
第二节知觉
知觉的特征：
?整体性、选择性、理解性、恒常性
错觉
?日常生活中，我们通常“感觉不错”。但错觉的存在本身表明知觉系统并不能够完美地完成从近距刺激复原运距刺激的任务。
?月亮错觉。
知觉恒常性
?大小恒常性
?形状恒常性
?方位恒常性
?亮度恒常性
?心理定势
情境和期望对知觉的影响
专题三积极思维与情绪
一、信念即自我实现预言
Pygmalion皮革马利翁
皮革马利翁效应在现实中的应用
●Robert Rosenthal 的教育实验（学生版）
●Jamison的教育实验（教师版）
二、乐观主义与悲观主义 (塞林格曼)
?解释风格
对待成功或失败时
永久的/暂时的
普遍的/特殊的
心理/身体健康
免疫系统
快速恢复的能力
幸福
寿命
乐观是可以学习的！
两种原型
?The Fault-Finder （消极者）
“吹毛求疵者在天堂都能找到缺陷。”
?The Benefit-Finder (Bower, 2007)
“积极者能在普通中找到奇迹。”
解释风格
“一个悲观主义者在每一次机会中看到困难；一个乐观主义者在每一次困难中看到机会。”
Winston Churchill
三、信念即自我实现预言
成功的“秘密”
乐观、热情、勤奋
“我非常相信运气，我发现我越努力工作，我的运气就越好。” Thomas Jefferson
“没有什么可以替代勤奋工作。” Thomas Edison
学习心理学后
?并不是说，你就不会再感受到痛苦的情绪，只是你的心理免疫系统会变得更强。
?极其快乐的人和极其不快乐的人，区别不是在于一个会伤心、难过、焦虑或抑郁，而另一个不会。
?两类人都会，区别在于他们能够多么迅速，多么快速地从痛苦情绪中恢复过来。
?我们的心理免疫系统有多强，我们的心理免疫系统会加强。当我们准许自己为人时。
自助运动
四、如何变为一个乐观主义者
1、心态替换训练
让心态保持彩灯一样的灿烂色彩！
◆积极的人把每一天都当做新生命的诞生而充满希望，尽管这一天有许多事情麻烦他；积极的人又把每一天都当作生命的最后一天，倍加珍惜。
◆我喜欢我自己
◆我是个很棒的人
◆今天一定会有好事情发生
◆千错万错都是自己错，千改万改不如自己改。
2、誓言激励训练
坚持你想要的！
3.建立自信训练
永远不要小看自己！
4.角色假定训练
做你想做的人！
5.目标视觉化训练
“哈哈，我要一栋大房子”！
改善——从我、现在和小事做起
头抬高一点
腰板直一点
走路快一点
声音大一点
微笑露一点
专题四大学四年怎样过
每一个刚进入大学校园的人都应当掌握七项学习：学习自修之道、基础知识、实践贯通、兴趣培养、积极主动、掌控时间、为人处事。
目标1：独立思考
教育的本质究竟是什么呢？
?自学的能力
?举一反三的能力
?独立思考的能力
比起考试，学会自学更重要
自学能力必须在大学期间开始培养。
中学生记住——大学生理解
凡事多问几个“为什么”
在学习中敢于创新，善于从全新的角度出发思考问题。
充分利用学校里的人才资源
充分利用图书馆和互联网，培养独立学习和研究的本领
自学时，不要因为达到了学校的要求就沾沾自喜，也不要认为自己在大学里功课好就足够了。
目标2：基础知识——英语、数学、计算机、互联网
追求速成的浮躁风气
?大学是一个学习和进步的平台
?这个平台的地基就是大学里的基础课程
?大学期间，同学们一定要学好基础知识其中包括英语、数学、计算机和互联网的使用，以及本专业要求的基础课程。
熟练使用计算机、互联网、办公软件、搜索引擎
生活中有些事情即便不感兴趣也是必须要做的。
学会PPT\WORD\EXCEL等办公软件，那是必须的
试着利用搜索引擎帮你解决问题
数学是理工科学生必备的基础。
绝大多数理工科专业的知识体系都建立在数学的基石之上。
学习数学知识可以培养和训练人的思维能力。
阅读与写作是文科学生必备的基本技能。
你们真的会读书吗？
写作是否令你头疼不已？
目标3：实践贯通——“做过的才真正明白”
我听到的会忘掉，我看到的能记住，我做过的才真正明白
多选些与实践相关的专业课
实践时，最好是几个同学合作
有机会在老师手下做些实际的项目
走出校门做兼职
目标4：培养兴趣，开拓视野，立定志向
孔子：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”
从现在开始，如何找到自己的兴趣呢？
要客观地评估和寻找自己的兴趣所在，尽量寻找天赋和兴趣的最佳结合点：
?不要把社会、家人或朋友认可和看重的事当作自己的爱好；
?不要以为有趣的事就是自己的兴趣所在，而是要亲身体验它并用自己的头脑做出判断；
?不要以为有兴趣的事情就可以成为自己的职业；
?不要以为有兴趣就意味着自己有这方面的天赋。
“选你所爱”
最好的寻找兴趣点的方法是开拓自己的视野，接触众多的领域。
充分利用学校的资源，通过使用图书馆资源、旁听课程、搜索网络、听讲座、打工、参加社团活动、与朋友交流、使用电子邮件和电子论坛等不同方式接触更多的领域、更多的工作类型和更多的专家学者。
“爱你所选”
应尽力试着把本专业读好，并在学习过程中逐渐培养自己对本专业的兴趣。
对专业里的某一个领域会有兴趣。
目标5：积极主动，果断负责，创造机遇
从大学的第一天开始，你就必须从被动转向主动，你必须成为自己未来的主人，你必须积极地管理自己的学业和将来的事业。
因为没有人比你更在乎你自己的工作与生活。“让大学生活对自己有价值”是你的责任。
积极主动四步曲：
1、要有积极的态度。
2、要对自己的一切负责，勇敢面对人生。不要把不确定的或困难的事情一味搁置起来。
3、做好充分的准备：事事用心，事事尽力，不要等机遇上门；要把握住机遇，创造机遇。
4、“以终为始”，积极地规划大学四年。
当你沉湎于玩网游时，请记住
目标6 ：掌控时间——事分轻重缓急，人应自控自觉
学会安排自己的时间，管理自己的事务。
学会做工作清单分析
任何有效的时间管理都包含以下方法：
?分析现有时间使用情况，找出浪费的时间
?明确你认为最重要的事情
?明确自己所扮演的角色
?对要做的事排列优先顺序
想一想：
1.对自己一天中时间的安排满意吗？理由是什么？
2.哪一部份占的时间最多？
3.哪一部份的时间是可以增加的？
4.哪一部份的时间是可以减少的？
目标7 ：为人处事——培养友情，参与群体
在未来，人们在社会里、在工作中与人相处的能力会变得越来越重要，甚至超过了工作本身。在未来，人们在社会里、在工作中与人相处的能力会变得越来越重要，甚至超过了工作本身。
如何在大学期间提高人际交往能力
第一，以诚待人，以责人之心责己、以恕己之心恕人。
第二，培养真正的友情。
第三，学习团队精神和沟通能力。
第四，从周围的人身上学习。
第五，提高自身修养和人格魅力。
专题五大学生高效学习七种方法
学习没有捷径但一定有方法
一、选好参考书
学一门课前第一件事是找出课程经典参考阅读书目
先把书读厚，再把书读薄
?这门课程涉及哪些领域？
?每个领域最有影响的人物是哪些？
?这些人物写过哪些书或文章？
?我对哪些书或文章感兴趣？
二、学会找框架
每门课最重要的不是结论，而是它认识世界的框架
?为什么要开这门课?
?可以解决什么问题?
?为什么会产生这些问题?
?我会遇到这些问题吗?
?为什么这些问题原来无法解决?
?新的突破口是什么?
?谁取得突破的?
?现在有更新的解决方法没有?
?学习这门功课最佳方法是什么?
?要学好我还得懂哪些基础知识?
（一）掌握思考的工具
例如：记笔记
什么是思维导图？
?思维导图是通过带顺序标号的树状的结构来呈现一个思维过程，将放射性思考（Radiant Thinking）具体化的过程。
?思维导图主要是借助可视化手段促进灵感的产生和创造性思维的形成。
?思维导图是基于对人脑的模拟，它的整个画面正像一个人大脑的结构图，能发挥人脑整体功能。
思维导图绘制
七步骤
（二）如何阅读一本书
你的阅读存在什么问题？
理解肤浅？深度
信息碎片？速度
类型狭窄？广度
阅读是分层次的！
◆阅读的三个层次是渐进掌握的
◆上一层次包括下一层次阅读法
◆大部分人只掌握第一层次阅读
1、基础阅读：摆脱文盲状态基础阅读能力
你能理解这个句子说什么？
2、检视阅读：有限时间最好的完整阅读法
你能理解这本书在谈什么？
3、分析阅读：无限时间最好的完整阅读法
你自己是如何理解这本书？检视阅读：粗读或略读的技巧
?几分钟到一小时了解书的方法
?掌握检视阅读才开始真正阅读
?不掌握基础阅读无法检视阅读
?检视阅读包括系统略读或粗读
检视阅读-系统略读6步骤
三、擅长用搜索
谷歌百度，期刊网，图书馆都要你掌握信息检索
你曾经用过哪些资源呢，不要白白浪费了哦！
五、及时复习
记忆曲线
六、可好为人师
好为人师最大收获是总算把自己给讲明白了
讲不清楚恰恰说明你没有学到家
七、趣玩就是学
在网游，交友，旅游，锻炼，社团中都可以学习
试着让学习变得更有趣
专题六自尊与自信
自尊的定义
自尊是对自我价值的评判，通过个人对于自我的态度表现出来。Cooper Smith
自尊是一种觉得自己能够应付生活中的基本挑战，值得享受快乐的感觉。纳撒尼尔.布兰登自尊的重要性
我们一生所做的判断，没有比对自己做的判断更重要的了。纳撒尼尔.布兰登
一个人所能遇到的最坏的事情就是让他看不起/否定自己。歌德Goethe
低自尊
●焦虑：广泛性焦虑
●抑郁：自我评价低
●心身失调症状：失眠、免疫系统变差
●成绩差
●自尊不是—空洞表扬的产物
?伪自尊：脱离现实的虚假的自我效能与自我尊重，是自恋
●自尊是—
?基于现实的
?勤奋的产物
自尊心强与自尊水平高
它们是同一回事吗？
自尊心强=自尊敏感
自尊水平高的人其实对于有关自尊的问题并不敏感，并不会经常感觉自尊受到挑战
新构想：自尊的三个阶段
●依赖型自尊
●独立型自尊
●无条件自尊
培养独立型自尊和无条件自尊
按照世界的观点生活很容易；隐居世外按照自己愿望生活很容易；但是伟大的人是在闹市中就像隐居世外一样追随自己的内心生活。
Ralph Waldo Emerson
提升自尊
●趋于平静
●保持激情
●体验心流
●成功地应付
●谦虚的行为
●从容
●正直
专题七睡眠与催眠
一、睡眠
●生命的三分之一在睡眠中度过
●肌肉处于“对健康无碍的瘫痪”
●由于脑的功能活动而引起的生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态
睡眠的特点：
1）没有行为
2）不活动的时期
3）外界刺激唤醒阈限提高
（一）生理节律
●生理节律的时间周期
●人类内部的“定时器”设定周期
●生物钟和环境时钟失调：时差
（二）睡眠周期
1、生理节律中大约三分之一行为静止的阶段
1937年，以脑电图形式记录睡眠者脑波活动
快速眼动（REM)睡眠：在睡眠期间以周期性间隔出现。
2、睡眠周期内的EEG指标
准备上床：14cps
躺在床上：8－12cps
睡眠周期内
阶段一：3－7cps
阶段二：12－16cps电活动的瞬间脉冲，睡眠纺锤波
阶段三和四：1－2cps，深放松睡眠阶段
REM睡眠阶段：3－7cps，开始做梦
睡眠的阶段及各阶段特点（睡眠阶段的划分：基于EEG的特征）
3、睡眠周期时间
● NREM前四个睡眠阶段，一个周期90分钟
● REM持续10分钟
●整夜睡眠经历4－6次100分钟周期
●越接近早晨，深睡时间减少，REM时间增加
●整个睡眠时间：NREM占75％－80％
REM占20％－25％
（三）为什么睡眠
1、NREM的功能
（1）保存：在不需要寻找食物、配偶或工作时保存能量，才得以演化。（2）恢复：使身体得以打理内务并以某些方式使自身恢复。
2、REM功能
●婴儿期：建立眼睛运动的神经和肌肉之间的通路。
●使脑中的功能结构建立起来，涉及学习和运动技能的结构
●储存记忆并将最近的经验整合进先前的信念或记忆中，驳斥心境和情绪。
●REM对NREM之后的脑平衡恢复是必须的
（四）睡眠障碍
失眠症
●不能很快入睡、经常醒来、早醒
●心理学的、环境的、生物学因素
●主观失眠
二、梦
●控制REM睡眠和NREM睡眠
关于做梦的理论
观点一：满足一个人的欲望，解决某种思想问题
观点二：体力恢复的副产物，兴奋的结果
三、催眠
●18世纪中叶
●麦斯麦：癔症是体内一种流经全身的磁性体液失去平衡的结果
●麦斯麦术
●在催眠中会出现深度放松的状态
●催眠以一些人对暗示的特殊反应能力，在知觉、记忆、动机和自我控制方面发生变化为特征的另一种觉知状态。
●催眠中，参与者体验对催眠暗示增强的反应性，经常感到行为是在无意中或不用任何意识努力就完成了。
1、催眠感应和可催眠性
●催眠感应
●可催眠性
●可催眠性是稳定的特质
●可催眠性与轻信、顺从的人格特质无关
2、催眠的效果
（1）标准效果
（2）催眠的价值：减少疼痛
催眠暗示
适用范围
专题八运动与冥想
第一节运动
生命在于运动的六大理由
理由1：运动能提高机体的免疫力
经常运动可促进身体的新陈代谢,強化人体的免疫系统,增强机体的抗病能力,降低各种疾病的发病机会。
提倡运动的理论基础
?拉马克定律“用进废退”
?“用进废退”是一条客观存在的规律，它是生物进化的重要动力。
理由2：运动能维持体能、控制体重
理由3：运动能促进意志品质发展
蕴藏着各种刺激：克服困难、竞争、冒险、把握机会、追求不确定结果、达到目标、控制、成功、挫折等。
使你具有激情、自尊、荣誉感、责任心及积极向上的热情，促进了意志品质的发展。
理由4:运动能促进心理健康
进行轻松的运动后，大脑会分泌放松的神经递质，阻碍大脑中与应激有关的化学物的作用，从而感到精神振奋，心情愉快。
对运动的专注，运动的趣味性、竞技性都有助于对日常精神压力的转移。
理由5：运动影响个性发展
研究表明，气质的特点通过各项体育教学和运动训练是可以改变的，能够对人的气质产生影响。
竞技比赛、身体运动、体育教育、娱乐康复等四类活动由于形式不同，对个性心理的影响也有不同的侧重。
拳击、足球vs瑜伽、高尔夫
理由6：运动能促进认知能力的发展
1、运动能让感知觉更敏锐
2、运动能丰富想象力
3、运动能培养人的注意力
运动为认知能力的发展创造了良好的生理条件
1、运动可促进大脑的发育
2、血液循环加快，每分钟比正常人多2-3次，大脑供氧量就会逐渐增加，使代谢加速，改善神经细胞的营养和功能，脑的活动越來越灵敏。
3、可以开发右脑功能，激发人的创造潜能。
有氧（代谢）运动
?定义：通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
?特点：强度低，有节奏，持续时间较长。
有氧运动与无氧运动比较
有氧（代谢）运动的好处
?有氧运动氧气能充分酵解体内的糖分，并可消耗体内脂肪
?提高机体的摄氧量，增进心肺功能
?增强耐力素质，预防骨质疏松
?控制合适的体重
?是健身的主要运动方式
有氧运动的要求
?有氧运动的最低要求是：每天运动的累计时间不少于30分钟，每周运动次数不少于3次。
?具有代表性的有氧运动：
青年人：慢跑；中老年人：快步走
步行--最安全的有氧运动
跑步--最普及的有氧运动
游泳--最有效的有氧运动
太极拳--最传统的有氧运动
爬楼梯--最实用的有氧运动
健美操--最青春的有氧运动
室内健身器械--最方便的有氧运动
第二节冥想
什么是冥想
专注于一件事上
?深呼吸
?没有目的
冥想的目标
?专注于现状
?与此时此刻的存在做挣扎
分心
集中
冥想的益处
?加强心理免疫系统
?增强心理抵抗力
?改善身体免疫系统
冥想的深度休息程度比睡眠还深
《改善情绪的正念疗法》
当感受到痛苦情绪时
?不钻牛角尖，苦苦思索
?冥想，感受身体反应，接受它
?认知重建
把威胁看成挑战
把威胁看成荣幸
把失败看成学习机会
专题九爱情
挑选伴侣的基本条件
人品
（1）责任心
（2）诚实
（3）同理心
婚姻基本蓝图
你觉得理想的婚姻是什么？
你过去看过的不管家里的长辈，看过的这些故事当中，你觉得你最羡慕的婚姻是什么？
我可以做什么
麦穗理论在爱情方面的运用
用前三分之一的旅途来比较什么是大的麦穗
用中间三分之一的旅途来寻找刚才确认的大麦穗
用后三分之一的旅途来检验找到的大麦穗
我可以做什么
如果你想被人爱，那么你就必须使自己变得可爱。
美满婚姻的关键，不是你能否找到一个理想的伴侣，而是你能否做一个理想的伴侣。
恋爱秘笈
（一）了解自己，对自己有清晰的认知
通过亲密的两性互动，我们才能对自己有更深的理解。
好婚姻没有固定模式。但进入一段好的婚姻之前，一定要先了解自我。要选择最合适自己的，而不是最好的。
（二）培养爱的能力
1、如何跟别人开心相处
包括我怎么理解你？（eg:看电影）
对生活的安排
尊重对方享受与对方的相处（交流的气氛）
深入了解对方，熟知对方的喜恶、性格怪癖、理想与梦想，仍然接受对方。
2、冲突管理能力
eg:意见不合时，《失恋33天》or《谍影重重4》
要允许恋情中出现冲突
会不会是每一次都是一方妥协
冲突——使爱更上一层楼的机会
冲突的意义
心理学博士Jhon Gottman 的爱情实验室：
快乐的夫妻大多拥有5：1的正面与负面的互动
培养相互体谅的能力
发展建设性吵架
1、不要做人身攻击：吵架对事不对人。
2、不要攻击对方的亲人。
3、不要这样攻击对方，例如：「你每次都......」或「你从来没有一次......」。
4、吵架时尽量面对目前的问题，不要算旧帐。
学习控制自己的情绪：
1、努力找到解决途径
学习吵架中控制声量
记得他是和你最好的另一半，不是敌人
一般吵架先让双方发泄
争吵中遵守一个遊戏规则
－－只准一个人说，另一个人聆听
和好如初
2、努力改善沟通方式
扩大沟通范围，不要每次都是柴米油盐等琐事。
清楚表现自己的意见或感情。
3、在争吵过程中，若发觉错的是「我」，要有勇气向对方认错，说「对不起」。
认错决不是弱者的表现或失去自尊的象征，而是爱的表现，而对方亦应有赦免的勇气。
（三）如何增加自己魅力
优化自我
我做些什么事情的时候，明显给对方造成困扰。
一起成长
成就彼此
最稳固的婚姻里，丈夫与妻子彼此间深度融合，他们不只是一起生活，他们还支持彼此的愿望与抱负，为他们的生活融入共同的目标。
有柔软的心态
伴侣一定要做优点感知者
专题十大学的人际交往
中国人人际交往的弱点
弱点1：社交半径较小，亲缘社交难以突破
弱点2：交往方式有限，饭桌社交仍是主流
不要害怕和陌生人说话
?假如我们不能为较广泛的人群接受，那么我们就必定在社会关系中处在极为消极的被选择的地位。
?和陌生人打交道的能力越强，交往的圈子就越大，社会地位就越高
怎样衡量社会地位
一个人在社会关系中的地位包含社会关系的四个维度
?规模性
?紧密性
?多样化
?交叉性
第一个指标是社会关系的规模性
?规模性，表明我们个人推销自己的成效
?推销的成效在很大程度上取决于我们吻合他人需求的程度
?社会关系规模在很大程度上显示我们突破自己的程度和水平
第二个指标是亲密度
?交往频率
?社交主动性
第三个是获得途径的多样化
?十个朋友的来源
第四个概念是交叉性
?圈子
人际距离
◆指人与人之间，需要保持适当的距离，只有这样，才能最大限度地感受彼此的美好。
?我们都需要一定的“距离”
?交际中的距离学问
? 1. 亲密距离（0.15米～0.46米）
? 2 .个人距离（0.46米～1.22米）
? 3．社交距离（1.23～3.66米）
? 4．公众距离（3.66～7.62米）
沟通的目的
在沟通中要确实“听到” “听懂”“听完”对方的谈话
沟通时最重要的不是评判对方“讲得是否正确”，重要的是要搞清楚“讲话的目的”
倾听的语言技巧
（1）用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说内容的理解
（2）要求对方补充说明：建议对方讲得更详细，或补充说明一些情况。
（3）提问：对不清楚的地方，提出问题，让对方讲得更清楚，明白和详细。
（4）指出共同的经历、感受或意见。
（5）多描述少评论：多用“是的”、“我理解你的解释”、“我同意”等，少用“不”、“我不认为这样”、“我认为不该这样”等否定或评论式语言。
（6）给予肯定回答：称赞对方或明确地表示同意，表明双方有共同的语言。
（7）保持耐心，让对方把话说完。
（8）复述对方的内容。
（9）阐述自己的理解。
（10）解释对方的意图。
倾听的非语言技巧
（1）身体前倾：表示对对方感兴趣，给人留下洗耳恭听的感觉。
（2）面对对方：一种表达投入的姿态，你采取的身体朝向能够告诉对方，你正与他同在。
（3）避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势。
（4）保持目光接触：对他感兴趣，但不要死盯不放。
（5）尽量地做到相对地放松。
（6）利用积极的面部表情和头部运动：微笑、扬眉、高兴或赞成时的点头动作。
（7）面部表情随对方所说内容而发生变化。
（8）利用声音的反应：抑扬顿挫，钪锵有力，表示你对对方的话感兴趣。
交流气氛
交流气氛的四要素
?期望
?信任
?认同度
?投入程度
专题十一什么是好工作
一、好工作的十大特征
1良好的培训机2对路的工作岗位3完善的福利待遇4融洽的同事关系5公平的升迁机会6畅通的言论自由
7有序的管理制度
8开明的管理风格
9诱人的发展前景
10金子般的企业形象
二、未来你的打算
出国？考研？进外企？进国企？考公务员？考事业单位？进民企？
三、思考的问题：到底什么才是好工作
最根本的是要先弄清楚自己想要什么
如果不清楚自己想要什么，就永远也不会找到好工作。
因为你永远只看到得不到的东西，于是得到的，都是你不想要的。
没有必要攀比第一份工作的薪水
职业生涯就像一场体育比赛，有初赛、复赛、决赛。
决赛的结果远比初赛重要
四、盲目的后果：刚入职的烦恼
有没有觉得干了一段时间以后工作很不开心？
有没有觉得自己入错了行？
有没有觉得自己没有得到应有的待遇？
有没有觉得工作像一团乱麻，每天上班都是一种痛苦？
有没有很想换个工作？
有没有觉得其实现在的单位并没有当初想象得那么好？
有没有觉得这份工作是当初因为生存压力而找的，实在不适合自己？
你从工作中得到你想要得到的了么？
五、大多数人的想法：我想要一份工作，我想要一份不错的薪水？
当我们衡量一个人的职业生涯是否成功时，多半会用权力、地位和薪水等外在的表现作为标杆来衡量个人的成功
越是焦急，越是觉得自己需要一份工作，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败。
你的经历越来越差，下一份工作的人看着你的简历就皱眉头。
六、关键：找工作的轻重缓急
想好自己究竟要什么是重要的事情，找工作是紧急的事情
如果不想好，就会常常要找工作
大多数人做事情都是以压力为导向的
今天找工作困难是当初你们没有做重要的事情
七、大多数人的做法：常常被别人的意见所影响
人总想找到那个最好的，可是什么是最好的？
你觉得是最好的那个，是因为你的确了解，还是因为别人说他是最好的？
亲戚的意见，朋友的意见，同事的意见
八、实际情况：你究竟是要过谁的一生？
人的一生不是父母一生的续集，也不是儿女一生的前传，更不是朋友一生的外篇
自己做的决定，至少到最后，自己没什么可后悔。
只有你自己对自己的一生负责，别人无法也负不起这个责任。
九、关于励志
中外差异
中国的励志比较鼓励人立下大志愿，卧薪尝胆，有朝一日成富成贵。
国外的励志比较鼓励人勇敢面对现实生活，面对普通人的困境。
后者在操作上更现实，而前者则需要用999个失败者来堆砌一个成功者的故事。
你想要做李嘉诚、比尔.盖茨
李嘉诚/比尔.盖茨比你有钱大致50万倍，他比你更快乐么？
他可能比你快乐，但有没有比你快乐50万倍，一定没有。他比你最多也就快乐一两倍，甚至有可能还不如你快乐。
寻找自己想要的东西不是和别人比赛，比谁要得更多更高，比谁的目标更远大。
你必须听听你内心的声音，寻找真正能够使你获得快乐的东西，那才是你想要的东西。
目标其实并没有高低之分
你不需要因为自己的目标没有别人远大而不好意思
达到自己的目标其实就是成功
成功有大有小，快乐却是一样的
题号:1 题型:单选题（请在以下几个选项中选择唯一正确答案）本题分数:2 有爱就有恨；有喜悦就有悲伤；有紧张就有轻松，说明情绪和情感（）?A、具有两极对立的特性 ?B、具有不可调和的特性 ?C、的两极是不相容的 ?D、的两极是绝对对立的 学员答案：a 说明： 本题得分：2 题号:2 题型:单选题（请在以下几个选项中选择唯一正确答案）本题分数:2 能够引起有机体的定向活动并能满足某种需要的外部条件叫（）?A、内驱力 ?B、诱因 ?C、需要 ?D、爱好 学员答案：b 说明： 本题得分：2
按情绪发生的速度、强度和持续时间对情绪的划分叫（） ?A、基本情绪 ?B、复合情绪 ?C、情绪状态 ?D、情感的种类 学员答案：c 说明： 本题得分：2 题号:4 题型:单选题（请在以下几个选项中选择唯一正确答案）本题分数:2 马斯洛的需要层次理论把需要分为（） ?A、生理需要、安全需要、爱和归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要?B、自然需要、社会需要、爱和归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要?C、生理需要、安全需要、人际交往的需要、学习的需要、自我实现的需要?D、生理需要、安全需要、爱和归属的需要、尊重的需要、为他人服务的需要学员答案：a 说明： 本题得分：2
“江山易改秉性难移”说的是（） ?A、环境改变了，人的气质也不会发生变化 ?B、一个人的性格特点是难于变化的 ?C、一个人的气质在一生中是比较稳定的 ?D、环境改变了，人的气质也会随着发生变化 学员答案：b 说明： 本题得分：0 题号:6 题型:判断题本题分数:3 艾森克认为可以用两个维度来描述人格，一个是同一外向，一个是神经质倾向的情绪稳定性，各种人格特质都可以用这个维度来表示。 ?1、错 ?2、对 学员答案：2 说明： 本题得分：3 题号:7 题型:判断题本题分数:3
心理学与生活课程论文
《心理学与我》 苏格拉底说:“人类最大任务就是——认识自己！”我觉得认识自己首先要从认识自己心理开始，要了解自己想什么，自己为什么会那么想，自己为什么会那么想而不这么想。在我求索中，我发现学心理学可以帮我认识自己的心理.。 心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。 生活中，我会因为和老朋友见面而兴奋，会因为和舍友吵架而郁闷，会因为没人理解而孤独……这是为什么呢？在心理学上是由以下几个原因造成的。 首先，心理是由刺激引起的，是刺激引起的电脉冲在神经系统上传播的结果，是生物电流在神经系统中传播所引起而产生的，是刺激在细胞膜上引起的电流在神经系统中传导所引起的，是神经系统在刺激的作用下产生的。因此，神经系统是心理产生的工厂。 其次，刺激通过感觉被编码成不同频率和强度的电磁场，从而影
响人体的体态变化。人的感觉是非常有限的，就种类而言，只有五种感官。就感受幅度而言，只能感受一定强度范围的刺激。 其三，通过感觉而“搜集起来”的几种物质特性被知觉综合起来进行的反映，表象则是对物质过去到现在的整体认识的总结，想象是在过去表象的基础上对物质的可能形态进行的预测。 其四：思维对事物特征的“加工”。由此可见，感觉是其他心理现象大厦的“地基”，其他心理现象都是建立在感觉的基础上，与此同时记忆把事物的特性“录入”大脑的过程；录入的内容有的建立了与其他原有内容的联系。意识和潜意识是经过记忆过程的事物特征的“存贮库”。能够回忆起来的内容是暂存在意识中的内容，不能够回忆起来的内容是存放在潜意识的内容。 其五：语言与行为都是人的一种“体态”，只不过是高度组织化了。心理通过神经系统调控人的外在肌肉就形成了“体态”。人们主要通过体态变化来推测和探知人的心理变化和作用，他是心理运动的外观。 其六：能力将心理功能在行为结果上反映，智力将心理功能在思维成果上反映。气质将心理状态在人的体态上反映。需求将生物自身的不断发展和完善在心理上反映。有了需求就有了动机，动机驱使我们达到我们的需求。当新认知与已有知识碰撞时，我就会有了这样那样的情绪，像前面提到的兴奋、郁闷、孤独等。在有了这样那样的情绪之后，我们会将它固定下来，这就产生了情感。一感觉到该事物就会主动认为该事物好或坏。
《心理学与生活》 【美】格里格，津巴多著 一、心理学为何独具特色 1、定义 心理学(psychology)：关于个体的行为及精神过程的科学的研究。 科学的方法（scientific method）包括一套用来分析和解决问题的有序步骤。这种方法用客观收集到的信息作为得出结论的事实基础。（另定义见第二章） 行为(behavior)：机体适应环境的方式。 2、心理学的目标 基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为、提高人类生活的质量。 （1）描述发生的事情 行为数据(behavioral data)：是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。选择一个适宜的分析水平。按照事实的本相去收集它们 （2）解释发生的事情 通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响，行为的这些内部决定因素叫做机体变量(organismic variables)。也称秉性变量(dispositional variables)。 对行为的外部影响是环境变量(environmental)或情境变量（situational）。 （3）预测将要发生的事情 心理学中的预测量是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将被发现的可能性的陈述。通常依据它们能多好地做出精确且全面的预测来判断它们的优劣。 科学的预测也必须被足够精确地加以叙述，指出是什么样的机制把那些事件与特定的预测物联系起来。说明在什么样的条件下行为将会改变。 二、现代心理学的发展 1、心理学的历史根基 (1) 结构主义(structuralism)：心理的内容 科学方法、精确的度量以及数据的统计方法的强调，是冯特心理学的传统特色。 内省法，即由个体系统地检查自己有关特定感官经验的思维和感觉。 结构主义即心理和行为的结构的研究。 所有的人类精神经验都可以作为基本成分的联合来理解。这个观点的目标是通过分析感觉的构成因素以及其他组成个体精神生活的体验，来揭示人类心理的潜在结构。 (2) 机能主义（functionalism）：有目的的心理
第5章知觉 5.1 本章重点 1．知觉与感觉之间的关系； 2．真实、模糊和错觉的概念； 3．在知觉过程中注意的作用； 4．前注意加工和指向性搜索的概念； 5．图形、背景和封闭性的格式塔原则； 6．知觉组织的原则； 7．在知觉过程中知觉恒常性的重要作用； 8．在整个的知觉过程中，辨认和识别的重要作用； 9．比较知觉中的自上而下的加工和自下而上的加工。 5.2 复习笔记 一、感觉、知觉、辨认与识别 （一）近刺激与远刺激 1．定义 知觉（perception）是一系列组织并解释外界客体和事件产生的感觉信息的加工过程。这些加工过程提供额外的解释，成功地为人们在环境中导航。 2．知觉过程
从广义上讲，知觉这一术语是指理解环境中客体和事件的总的过程——感觉它们，理解它们，识别和标记它们，以及准备对它们做出反应。广义的知觉分成三个阶段：感觉、知觉组织，以及辨认与识别客体。如图5-1所示。 图5-1 感觉、知觉组织，以及辨认和识别阶段 （1）感觉，是把物理能量转换成大脑能够识别的神经编码的过程。 （2）知觉组织，是指形成一个客体的内部表征以及对外部刺激的知觉的过程。这种表征为观察者外部环境提供了有用的描述。知觉加工包括对一系列简单特征如颜色、边界、线段等的综合（整合和联结），形成可被再认的客体的知觉。 （3）识别与再认，赋予知觉以意义。辨认与识别一个物体是什么，叫什么以及如何对它做出最佳反应，要涉及更高水平的认知加工过程，包括人们的理论、记忆、价值观、信仰以及对客体的态度。 3．近距和远距刺激 （1）远距刺激：环境中的物理客体，人们知觉过程中会对远距刺激给予一个很强的假设，以在辨认阶段辨认。
第一章生活中的心理学 心理学为何独具特色 定义 心理学定义为关于个体的行为及精神过程的科学的研究。关键部分：科学的，行为，个体，以及心理。 科学性要建立在依据科学方法原则收集到的证据的基础上。科学的方法包括一套用来分析和解决问题的有序步骤。这种方法用客观收集到的信息作为得出结论的事实基础。 行为是有机体适应环境的方式。行为就是行动。心理学研究的主题在很大程度上是人类和其他动物物种的可观察行为。 精神过程代表了心理学家探索的最重要的一方面。 心理学的目标 心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。 描述发生的事情 心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。心理学家一般把这种观察称为他们的数据。行为数据是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。选择一个适宜的分析水平，来保证客观性。 解释发生的事情 描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎的超越了能够被观察到的现象。中心目标是找到行为和心理过程的常规模式。 心理学的解释通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响。一些因素在个体内部起作用，比如基因构成、动机、智力水平或自尊。行为的这些内部决定因素叫做机体变量或秉性变量。对行为的外部影响是环境变量或情景变量。 预测将要发生的事情 心理学中的预测是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将被发现的可能性的陈述。 一个科学的预测是基于对事件互相关联方式的理解，它指出是什么样的机制把那些事件与特定的预测物联系起来。一个因果预测详细的说明在什么样的条件下行为将会改变。 控制发生的事情 如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件，那么这个解释就是有说服力的。 控制行为的能力很重要，因为它为心理学提供了帮助人们改进他们生活质量的途径。 小结 心理学家使用科学方法对个体的行为和心理过程得出结论。心理学家有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因，预测行为何时会发生，以及控制行为以改进生活质量。 现代心理学的发展 心理学的历史根基 “心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史。”最早的实验心理学家之一艾宾浩斯这样写道。 威廉·冯特于1879年在德国莱比锡建立了第一个正式实验心理学实验室。他希望理解感觉和知觉的基本过程以及简单心理过程的速度。 结构主义：心理的内容 对科学方法、精确的度量以及数据的统计方法的强调，表现了冯特心理学的传统特色。 铁钦纳用于检查有意识的精神活动元素的方法是内省法，即由个体系统的检查自己有关特定感官经验的思维和感觉。他的观点以结构主义之名着称于世，指对心理和行为的结构的研究。 结构主义建立在这样的假设之上：所有的人类精神经验都可以作为基本成分的联合来理解。目标是通过分析感觉的构成因素以及其他组成个体精神生活的体验，来揭示人类心理的潜在结构。攻击结构主义：⑴它是简化论的，它把所有的人类体验都简化为简单的感觉；⑵它是元素论的，它寻求把成分或元素联结起来，而非直接研究复杂或整体的行为；⑶它是心灵主义的，它只研究人类有意识觉知的口头报告，忽视那些不能描述他们的内省经验的个体。 机能主义：有目的的心理 威廉·詹姆斯同意铁钦纳意识是心理学的研究中心的观点。他认为，意识是流动的，是与环境持续互相作用的心
第16章心理治疗 16.1 本章重点 1．心理障碍治疗的整体目标； 2．当代治疗模型的发展趋势； 3．各种治疗者间的不同； 4．心理疾病治疗的历史和文化因素； 5．心理治疗中的主要理论模型的不同； 6．个体治疗； 7．团体治疗； 8．药物治疗和精神动力治疗的不同及其各自的优缺点； 9．支持治疗有效的证据。 16.2 复习笔记 一、治疗的背景 （一）主要治疗学派的目标 1．对心理障碍治疗涉及以下四个主要的目标 （1）诊断，即说明个体的问题类型，可能的话对现有问题做出精神病学（DSM-IV-TR）诊断并对障碍进行归类。 （2）提出一个可能的病因学（问题的原因）的看法，即确定障碍发生并持续的可能原
因。 （3）提出对于预后的看法，即对进行治疗或不进行治疗所可能出现的病程进行估计。 （4）确诊并进行治疗，即减轻或消除问题症状，有可能的话，铲除症状产生的根源。 2．心理治疗的两种类型 （1）生物医学治疗 关注的是改变硬件，即改变中枢神经系统运转的机制。这种治疗被精神病学家和医生大量采用，主要通过化学或物理学的干预，试图改变大脑机能，这类干预包括外科手术、电击、药物等直接作用于脑与身体的联系的多种手段。 （2）心理治疗 关注的是改变软件的功能，即人们习得的不良行为，如话语、想法、解释等，这些行为会直接影响人们的日常生活。这类治疗被临床心理学家和精神病学家所采用。心理治疗包括四种主要的派别：精神动力学、行为、认知和存在主义—人本主义的治疗。 ①精神动力学派认为，神经症是由人的内部的未能解决的创伤和冲突而造成的。精神动力学派的治疗师采用“谈话疗法”治疗心理障碍，通过这一方法，治疗师帮助个体把外显症状与内部未能解决的冲突联系起来，并引导其产生领悟。 ②行为疗法认为治疗的对象应是本身失调的行为，必须对行为进行矫正。在这里，障碍被看做是习得的行为模式，而不是心理疾病的症状。行为的改变可以通过多种方式进行，包括对适宜的或不适宜的行为的强化，对条件作用引起的反应进行消退和提供有效的问题解决方案等。 ③认知疗法试图通过个体对问题的自我陈述重建其思维方式。这种认知的重建可以改变个体对于困难的理解和认识，使个体有能力应付问题和困难。 ④传统的存在主义—人本主义治疗学派强调人的价值。治疗的方向直接指向个体的自
大学生心理学与生活 (1)焦虑，即对将发生的某种情景或事件感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。如考试焦虑、适应焦虑、健康焦虑、选择焦虑等，使人处于一种无所适从的状态，总是担心将要发生的事情，容易导致坐立不安、忧虑、担心、恐惧或过度警觉等不良反应。 (2)自卑，是由于某种心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我轻视的情绪体验，主要表现为对自己的学识、能力等自身因素评价过低。由于生活环境、学习环境的改变，部分大学生由高中时期的“佼佼者”变成大学校园中的“普通一员”，这种地位的改变是造成部分大学生自卑的重要原因，还有一些学生由于家庭条件差或自身某些不足而自卑。 (3)抑郁，是大学生对自己某一方面的需要得不到满足而引起的一种持续稳定的心理状态。当个体感到无法面对外界压力时，常常会产生这种消极情绪。一部分大学生由于不喜欢所学的专业，感到前途渺茫，或是由于人际关系处理不当、失恋等问题而导致情绪低落，甚至委靡不振，自暴自弃，体验不到生活、学习的乐趣，并伴有食欲减退，失眠等。 (4)人际交往障碍，在人际交往中常常表现出紧张、不自然，讲话缺乏逻辑性，有时甚至不知所措，缺乏自信心，或是对他人的言行敏感、多疑、不信任等。 (5)易怒，研究表明，青春期的大学生内分泌系统处于空前活
跃时期，大脑神经过程的抑制和兴奋发展不平衡，内制力较差，容易冲动。有的大学生因为一件小事或一句话便暴跳如雷，或出口伤人。 其实，喜怒哀乐也是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。 大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。 情绪困扰的直接后果是导致行为和社会适应不良，进而导致心理疾病。消极 情绪会干扰人的理性判断，而且，消极情绪还具有感染性和弥散性，故学会情绪管理对情绪稳定，适应能力和心理健康水平
心理学与生活作业1 心理学比算命还不靠谱 心理学家们不研究天理 心理学是以规律知识为其目标之一 心理学家是骗钱花的人 学习新知识 精神压力 不愿意起床 身体疲劳 不同的性格之间是否适合互补 互补能够产生的作用较大 互补能够产生的作用比较全面 互补的双方具有一致的目标 观察行为 解释行为 预测行为 调节行为 美国
中国 德国 奥地利 发展的阶段性发展的不平衡性发展的文化特性发展的弹性 出生半年以后青春期开始后青春期结束后进入老年期后新陈代谢理论神经分泌学理论自由基理论 免疫学理论 新陈代谢理论神经分泌学理论自由基理论 免疫学理论
个月 个月 个月 个月 高尔顿开创的研究发展成为一门特定的学科：行为遗传学。 腺体分泌也属于心理学研究的行为范畴。 人的脑细胞终生都会通过不断分裂而实现增殖。 青春期的实质就是获得生殖能力的时期。 直到两岁，儿童还不能掌握日常生活中的因果关系。 人在幼儿期即开始制度最初的人生计划。 人们在幼儿时期即可获得抽象思维的能力。 心理学是一门专门以心理和行为的规律为目标的学科。 遗传机制对人的发展的影响主要表现为成熟作用。 儿童是微型的成人。所有的心理学家都可以进行心理咨询或心理治疗。 最佳生育年龄意味着可以生育最健康宝宝的时机。 精神障碍意味着心理机能失调。
严格意义上讲，发疯并并不是心理学术语。 最初的客体永恒出现在一周岁的时候。 被迫在正式考试中出多项选择题的老师是蠢猪。 心理学对人的行为进行调节，目的就在于可以按某种意图人为地控制人的行为。人最初的道德判断出现在幼儿时期。 在正式考试中出多项选择题的老师是蠢猪。 剖腹生产方式肯定优于自然生产的出生方式。 人的生理发展是没有顶峰的。 岁。 神经反射不属于心理学研究的行为范畴。 前幼儿期严格管束将会使儿童形成终生受用的道德品质。 发展是随着年龄增长而发生的身心变化，所以年龄是发展的内在原因。 人的社会年龄指的是其社会生活经历的多少，经历越多社会年龄越长。 遗传和环境因素在人的发展过程中具有同等重要的作用。 独立性最初出现在前幼儿期。 年龄是心理发展的原因。 心理学家可以看透人心。 直到十二世纪欧洲基督教国家中的杀婴行为才在法律上赞同于谋杀。 最初的自尊出现在三岁以后的幼儿期。
浅谈大学生心理健康问题 摘要：大学生正处于青年时期是人的一生中心理变化最激烈的时期。心理发展不平衡，情绪不稳定，面对一系列显示问题，心理矛盾冲突时有发生。 关键词：大学生心理问题成因措施 健康的心里状态和良好的心里素质是一个人全面发展必须具备的条件和基础，也是一个人健全人格的前提。在各类校园刊物上诸多学者对大学生人格的塑造提出了很多卓著的见解，但笔者从多年的教学工作中，越来越发现，大学生人格的塑造与其心里健康状态密不可分，只有解决好大学生的心理问题，才有可能健全他们的人格。然而，当前由于社会转型的冲击，多元文化的影响，道德规范体系尚未健全，导致部分大学生心理的不健康和人格的扭曲。因此，解决大学生的心理问题和培养大学生的健全人格已成为一个高度关注的问题。 随着社会的飞速发展人民的生活节奏正在日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂，人们的观念意识、情感态度变得更为复杂。大学生作为现代社会组成部分，对社会心理也十分敏感，种种心理压力而造成的心理应激。心理危机和心理障碍、加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校需要共同关注和解决的问题。 大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视清高，很容易受挫折，并随之发生一系列的心理
问题，从外部环境看当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对智付出等也使大学生心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础。 根据问卷调查的二十道问题进行分类，分别是学习问题，人际问题，情感问题，这些都是大学生普遍存在的心理问题的方面，通过对这120份问卷调查问题进行分析和统计，得出上面的数据比例，其中大学生的情感方面存在问题比例最高36.5%，其他方面的问题是恋爱、友情、亲情所产生的心理障碍。 大学生不仅面对学习方法、学习内容与学习教育部日前印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。习惯的巨大改变，而且还包括对自己学习能力的重新评估。
心理学与生活的关系 心理学也许是现代生活中人们最广泛涉及的主题，因为，其实人的生活首先也主要是由人的心理与行为支撑的，无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处事，都离不开心理学，都需要心理学的知识和帮助，那么心理学与生活的关系是什么呢。 心理学所涉及的方面渗透于各个领域，例如，人在独处和在群体中的行为为什么不一样?这些心理与行为是怎样随着年龄增长而发展的?在这些心理与行为的发展中教育起什么作用?运动员在比赛的瞬间如何能承受各种压力?运动成绩在很大程度上受心理因素的影响?……总之在人类活动的任何一个领域，都有心理学问题，都需要心理学!这体现了心理学的博大。 在生活中我们要与他人交往，在交往中就会遇到这样那样的问题，在知觉他人与印象形成中，我们会对人产生第一印象，凭着最初获得的信息所形成的印象会改变甚至会影响到后来信息获得的解释，即我们所说的产生了首因效应。 人们凭着第一印象对他人进行评价往往是不准确的，但是这印象的形成是非常牢固的，若不经过深入了解一般是不轻易改变的。因此我们在于他人初次交往时应给别人留一个好印象。 这样对你是非常有利的。我们常常对一个人的某一特征形成好的坏的印象后据地推论其他特征的好或者将这一特征夸大的现象。我们在与他人交往中或多或少会对他人产生知觉上的偏见。 比如说社会上对某类人或某个群体持有的一套固定的看法。
并以此作为判断其人格的依据，虽然在很多时候我们都会因此更方便，能够省时、省力，但是也在很多情况下这种形成的印象往往是错误的，只注重了群体特征忽视了个体差异，主要是社会接触机会少，信息很少出现，群体变化性大，而社会认知具有滞后性，社会在对一个人的印象形成还往往受利益和价值的影响。 这是心理学在知觉他人与印象形成的应用，我们都知道在平时生活中，我们绝大对数人都会有过过分相信自己判断，对人、物做出错误的认知判断，这都是因为人们总是有选择的去解释，记忆能够证实自己有观念的信息，产生了知觉记忆上的歪曲。现实生活中我们还遇到过类似这种情景在某事件结果出来就会说;：“哎呀，我开始就认为某某是对的，看我猜准了吧。” 这种事后诸葛亮的现象是无意的，不是故意的，是因为人们在回忆自己的判断时会倾向与自己的判断是正确的，它也是一种记忆的歪曲。古人常说，己所不欲，勿施于人。但是人们在认识他人时往往把自己的特色性归属在他人身上，自己喜欢什么，认为他人也喜欢什么。
第13章情绪、压力和健康 一、单项选择题 1．强调丘脑在情绪中有重要作用的理论是（）。[统考2008研] A．詹姆斯—兰格情绪理论 B．坎农—巴德情绪理论 C．沙赫特的情绪理论 D．阿诺德的情绪理论 【答案】B 【解析】①坎农—巴德情绪理论强调中枢神经系统的丘脑在情绪中的作用，又称情绪的中枢理论。②詹姆斯—兰格情绪理论强调植物性神经系统在情绪产生中的作用，又称情绪的外周机制。③沙赫特的情绪理论认为，必要的生理唤醒与认知唤醒二个因素在情绪产生中的作用，又称为情绪的二因素理论。④阿诺德的情绪理论强调情绪的来源是大脑皮层对刺激情境的评估，因此又称为情绪的评定—兴奋理论。 2．小徐骑车经过路口，突然窜出—个小孩，他急忙刹车。停车后，心怦怦乱跳，并出了一身冷汗，这时他才感到“太可怕了”。这种现象所支持的情绪理论是（）。[统考2007研] A．詹姆斯—兰格理论 B．坎农—巴德理论 C．阿诺德“评定—兴奋”理论 D．沙赫特“认知—评价”理论
【答案】A 【解析】情绪理论主要有詹姆斯—兰格理论、坎农—巴德理论、阿诺德“评定—兴奋”理论和沙赫特“认知—评价”理论。①詹姆斯—兰格理论认为，情绪是对身体变化的知觉，即情绪是因身体器官对特殊的兴奋刺激的反射性变化而产生的。情绪经验的产生过程是，先有引起个体反应的刺激，刺激会引起个体的生理或身体的反应，正是由于这些身体上的生理反应，导致了个体的情绪经验，产生情绪。②坎农等人认为，情绪产生是刺激信息作用于感官后所引起的神经冲动首先传递到丘脑，再由丘脑加工后同时把信息传递到大脑及机体的其他部分。传递到大脑皮层的信息引起情绪体验，传递到内脏和骨骼肌的信息激活生理反应，引起相关的情绪表达。③阿诺德提出情绪与人对事情或事物的评估有关，强调来自环境的影响需要经过认知评价才能产生情绪，人的认知与评价会左右人对情绪的解释与反应。④沙赫特认为，个体的情绪经验来自个体对两方面的认知：一方面是对刺激情境性质的认知，一方面是对自己身体生理变化的认知，即个体对当前情境的评估和过去经验的回忆，在情绪的形成中起着重要作用。 3．当获悉中国取得2008年奥运会主办权时，人们欣喜若狂。此时的情绪状态是（）。[统考2007研] A．心境 B．激情 C．应激 D．热情 【答案】B 【解析】情绪状态是在某种事件或情境影响下，人在一定时间内产生的情绪体验。典型
心理学与生活期末论文 数学科学学院 1090500031 孟凡艳 fanying.450@https://www.doczj.com/doc/8d9256829.html, 一：自我状况 没有上课以前，我的生活几乎是三点一线式的，刚刚开始的大学生活，新奇过后，就只剩下了，平淡与无味。仿佛我四年的大学生活就要这样的从我手间匆匆流过，没有一丝痕迹。我有一些不甘，却也是安于现状。苦恼，但却不知如何解决。上课后，我最大的改变是有了这样的一种意识，即看到我身边的环境变化，我能自发的运用我在生活教育课所学的知识去解释，并且积极主动的去接触生活。看到了生活中有一些新的东西。以前的我，感觉离现实的生活太远，并没有自发的思考过我身边的生活，但是在上完这门生活教育课后，我发现我有了这样的一种意识。再者，我知道了如何在生活不尽如人意的时候提高自己的生活满意度，让自己的生活质量提高。 在这门课上我了解到了健康的六个因素，智力激发，情感健康，身体健康，称心的生活角色，社交效力，心灵之旅。在学完这门课后，我也经常从这六个角度看自己。这就好比是给了我六个渠道，让我对自身的生活状况有了一定的认识。比如，我会想，我是如何对待班上的学生的，他们又是如何对待我的，我和同辈的人相处是否融洽。和其他一些待人处世的方法。有一种说法是人的一生的知己用自己的手指就可以数的完，那么我也会思考我是否有属于我自己的亲密的朋友。并且当我自己出现这样或那样的问题时，能否做到恰当的表达自己的情感，培养积极的自尊，能够接受个人局限性，并在必要时寻求他人的支持。此外，在大学学习方面，以前的我也只是机械的去学，没有注意到一些必要的延伸，并没有考虑太多在知识本身以外的东西，以及如何去用的问题。那么通过这次课我了解到了学习不仅仅局限于知识本身，我应该能够应用自己所学的东西，并且学习有效处理新挑战。此外，学习是终身的学习，应该有无限的好奇心，并且要为自己创造更多的学习机会以应对更多的挑战。我学会了更加乐观的去生活和学习，找准自己的目标，运用所学的知识去解决实际中遇到的问题，尤其是评判性思维工具，努力做一个成熟的，理智的处理问题的人。 二：友谊 以前的我没有对友谊没有更多的想法，认为那只是顺其自然的事，全凭缘分。例如在一起上课，例如是一个宿舍的舍友等等。没有更多的对友谊的维护
课程名称：心理学与生活题目：生活中的幸福 学院：体育学院 专业：体育教育 姓名：徐钰林 学号：10430200106 课程老师：金则霜 时间：2011/11/27
生活是一曲时而高亢激越，时而低沉平缓的交响曲。指挥者永远都是我们自己，生活的指挥棒永远掌握在我们自己的手中！ 我的生活是浸泡在幸福之中的。幸福，简单的两个字，却有着千斤重的分量。她，凝聚了无穷的爱，凝聚了高洁的爱，凝聚了伟大的爱！幸福，就像一杯茗茶，须慢慢饮用，才能品尝出她的清香、甘醇；幸福，就像一层糖纸，轻轻一舔，就能发现里面包着甜蜜，裹着爱。 我沉浸在亲情的幸福中。 家，有一种别样的感觉，那是温馨；也有一种别样的味道，那是幸福；还有一种别样的感情，那是爱！在母爱的呵护中，我变得像一只温驯的小绵羊，紧紧跟在妈妈身边；在父爱的关爱中，我又变得像一只自由自在的小雏鹰，无拘无束地快活地飞着，越飞越高……英文字母的“父母”（Parents）有七个字母，代表着父母赐予我们的七份礼物：生命、人生、理想、道德、快乐、关爱、呵护，融合成一个字、两个词——爱、幸福！ 我沉浸在友谊的幸福中。 “朋友一生一起走，那些日子不再有。一句话，一辈子，一生情，一杯酒……”朋友，是人生当中不可或缺的伙伴，同甘共苦，分享彼此的欢乐和痛苦、辛酸与泪水。取得成功时，一起欢呼，一起雀跃，一起为对方高兴；心情低落、惆怅满怀时，与好友说说话、谈谈心、解解闷，心情很快就顺畅了。不仅解决了烦恼，而且促进了了解，增进了友谊。对于每一份友情，我都尽心尽力珍惜，因为我相信，人生的字典里不能没有“朋友”这个词。 我沉浸在师爱的幸福中。 教师，人类灵魂的工程师，始终坚守在平凡而又伟大的岗位上，从事着平凡而又伟大的事业。正是因为老师的教导，国家栋梁们才能充满智慧，社会才能发展，国家才能富强。虽然（我）已经适应了初中生活，对每一位任课老师都千分感激，万分尊敬，但是仍然无时无刻（不在）想念着小学老师。在刚开学初和期中考过后，曾分别两次打电话给我的小学老师。每每听到从电话中传来那熟悉的温柔的声音，脑海中就浮现出老师的音容笑貌。再（在）听到老师喜悦的笑声和对自己的殷殷期望及鼓励时，内心更是激动不已。“师者，所以传道授业解惑也！”为了教育事业，老师们把青春和毕生的时间、心血、精力都花费、消耗在“教书育人” 上。老师的爱，是天下最伟大的情感之一。 幸福，犹如一泓涓涓细流，流入我的心灵。滋润我的心灵，洗礼我的心灵；又犹如一片汪洋大海，惊涛骇浪把我淹没在爱的潮水之中！ 生活中，幸福的浓度绝对超标了，因为：幸福，无处不在；爱，随手可触！在生活中，我用手中的指挥棒，努力将节奏与调子协调和谐，演奏好自己的“幸福之曲”！ 烈日的炙酷，考试的失败，父亲的训斥……一切的一切，只让人感到憎恶，何谈幸福？我质问着。但我的记忆提醒我，我错了，其实我一直在幸福中成长。我想起了小学时学写毛笔字的情景。我独自握着笔，在暖风中却瑟索发抖。忽然，一双有力的大手，将我手中的笔稳住，一笔一划的教我。无论我写得有多差，他都会耐心地指导我。终于他露出了一丝甜甜的笑容，在落日的余晖下，我感到无比的温暖，无比的幸福。真是他——我的父亲，让我最初感到了这千金难买的幸福。脑海中，又不禁浮现出几朵美丽的花，那朵朵令人感动的花…… 那是几朵
第1章生活中的心理学 1.1 本章重点 1．心理学的重要性； 2．心理学的定义和心理学家讨论的主要问题； 3．行为和行为主义学家的研究方法； 4．心理学与社会学、生物科学、认知科学以及健康科学的关系； 5．心理学的目标； 6．现代心理学的发展； 7．结构主义和机能主义以及两者的区别； 8．格式塔心理学与结构主义和机能主义的关系； 9．当代主要的心理学的观点。 1.2 复习笔记 一、心理学独具特色 （一）心理学的定义 1．定义：心理学是关于个体的行为及精神过程的科学的研究。 2．定义中的关键词：科学的、行为、个体和心理。 （1）科学的，指心理学的研究结论是建立在依据科学方法原则收集到的证据的基础上。（2）行为，是有机体适应环境的方式。心理学家探索个体做些什么以及如何在一套特定
的行为模式和更广泛的社会环境或文化环境中做这些事情。 （3）个体，是心理分析的对象，包括人类个体和动物个体。 （4）心理，心理过程是心理学家研究的一个重要方面。 （二）心理学的目标 基础心理学的目标是描述、解释、预测和控制行为；而应用心理学比基础心理学多一个目标：提高人类的生活质量。 1．描述所发生的事情 心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。实现这一目标需要把握以下几个关键点：（1）行为数据 心理学家用行为数据对观察到的事情进行描述，这些行为数据包括，机体发生的行为及行为发生时的环境。 （2）分析水平 从最宽泛最概括的水平到最细微的具体的水平。不同的分析水平对应着不同的问题。（3）描述的原则：客观 客观，即按照事实的本相去收集它们，而不是按照研究者所期待或希望的那种样子。客观性有利于防止观察者都可能把自己的主观观点——偏爱、偏见和期望带进观察中。 2．解释所发生的事情 描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎地超越了能够被观察到的现象。在心理学的许多领域中，中心目标都是找到行为和心理过程的常规模式。心理学中的解释一般认为，机体、秉性和条件（或者环境）变量在行为中都有重要的作用。 （1）以观察到的事实为依据。 （2）事情发生的影响因素：
《心理学与生活》课程总结及感悟 一课程简要总结 心理学是研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学。人在生活实践中与周围事物相互作用，必然有这样或那样的主观活动和行为表现，这就是人的心理活动。任何心理活动都是一种不断变化的动态过程，可称为心理过程。具体地说，外界事物或体内的变化作用于人的机体或感官，经过神经系统和大脑的信息加工，就产生了对事物的感觉和知觉、记忆和表象，进而进行分析和思考。另外人们在同客观事物打交道时，总会对它们产生某种态度，形成各种情绪。人们还要通过行动去处理和变革周围的事物，这就表现为意志活动。 人的心理现象虽然极其复杂，但又为我们最为熟悉。因为，一个正常而健康的人，时时刻刻都在不断地产生着心理现象，并能自我意识到在自己身上发生的这一切。如我们能看到颜色、听到声音；能回想以前经历过的一些事情；能动脑筋，进行种种发明创造；能设想自己未来美好的情景。在这同时，我们还会在内心中产生一种复杂的体验，如高兴、满意，幸福以及忧愁、内疚等等。这些发生在人身上的复杂精神现象，即是心理学称之为的“心理现象”。心理学的整个内容体系，就是由对上述的人们普遍存在的各个具体的心理现象研究所揭示的规律所构成的。 心理学主要阐明下列问题： 1.感觉，是人脑对直接作用于感官的事物的个别属性的反映。“看到”、“听到”、“尝到”、“闻到”、“触摸到”，就是视觉、听觉、味觉、嗅觉、肤觉等各种感觉。 2.知觉，是人脑对作用于我们感觉器官的事物的整体属性的反映。知觉比感觉要更复杂一些。知觉是在各种感觉的基础上产生的。知觉因反映的事物的性质不同而分为空间知觉、时间知觉和运动知觉三大类。 3.记忆，是人脑对过去感知觉过的事物、经验的反映。它是一种比感觉和知觉更为复杂的心理过程。记忆对我们的学习、工作、生活的意义非常重大，因为，一个人一生的所有知识经验的积累几乎都是靠记忆来实现的。因此,“记忆”一直是心理学所研究的一个重要课题。 4.思维，是一种更高级的心理过程，是人脑对事物的本质属性进行概括与间接地反映。思维也就是我们平时所说的思考。思维的过程是通过分析、综合、比较、抽象、概括以及具体化等环节而进行的。思维的形式通过概念、判断、推理而体现出来。思维的种类主分为动作思维、形象思维、抽象思维以及非形式逻辑思维、形式逻辑思维。 5.想象和思维一样，也是一种高级的心理过程。它是人脑对已有的表象进行加工改造而创造出新形象的过程。想象不是凭空进行的。它总是在以前感知觉过的事物并通过记忆而存留在头脑中的表象的基础上进行的。想象，实际就是对记忆表象的一种加工改造和重新的组合。它是创造活动的一个重要的必要因素。 6.情感，是人们对客观事物是否符合自己的需要时所产生的一种态度的体验。情感总是与人的需要联系在一起，并总是通过一定的行为表现出来。如高兴时的眉开眼笑、手舞足蹈。显然，情感活动与人的血液循环以及肌肉、腺体的生理活动有着很大的内在联系。情感的种类、特征、性质以及情感的发生发展的规律等，是心理学所要阐明的内容。 7.注意，是当我们在感觉、知觉、记忆、思维以及想象的时候，都必须全神贯注，这样才能看得见东西，听得清声音，才能牢记在心经久不忘，才能迅速正确地解答问题和进行创造活动。这种聚精会神、全神贯注的状态，心理学上将之称之为注意现象。注意，是心理活动对一定事物的指向与集中。注意，不是一种独特的心理过程，它总是附属于其他心理过程，如感觉，知觉，记忆，思维、想象而存在的，并伴随进行始终。 8.意志。人们对一切客观事物认识的最终目的，就是为了改造它、利用它来为人类服务。这种有计划、有目的地认识和改造客观现实的行动，心理学称之为意志行动。支配这种行动进行到底，达到预期目的心理过程，叫做意志。意志实质是一种调节、支配、控制人的行为的
心理学与生活心得体会 怀揣着对心理学神秘面纱的好奇，我开始了这学期的心理学与生活课程。 在我的意识里“心理学”一门比较神奇甚至神秘的学科，然而我想在这学期的选修课中我初步揭开了其神秘面纱。课程期间老师图文并茂，讲解有序。让我们初步学习了许多专业的心理学知识，其中最重要的也最有意思的当是结合大学生特点做出的一系列心理学分析与实验，这些都很实用让我进一步了解了在大学生活中常见的心理问题以及如何正确的应对这些心理问题，在实际生活中我们都难免遇到人心中脆弱一面，学习一定的心理知识，这对于我们自身以后心理健康有着重要的意义，它有利于我们身心健康的完善及维护。实际生活中，有时心灵是多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦。在心理状态不好的时候，我们不仅需要别人的帮助，同时在他人需要的心理帮助的时候，我们也应该用自己学习的心理知识去帮助他人，关怀身边的人。我相信，学的这些知识，不仅以后对自己还是对身边的人，都是有一定的帮助的。 但是个人觉得课程还有不足之处：举例多是一些外国心理学家针对外国人的一些实验与分析，因为文化﹑经济﹑教育方式等的差异这些结论或实验分析对现在的中国人同样适用吗？中国的心理学家们是不是应该积极行动起来做点什么呢？ 下面我就张老师讲授的“从众依从和服从”专题谈谈我的具体体会。 首先是“从众”，它指个人的观念与行为由于群体的引导或压力，而向与多数人一致的方向变化的现象。可以说有人的地方就会有从众的身影，从众的意义在于其对个人的社会适应意义是非常明显的；同时从众也是个人适应生存的必要方式；在一定程度上也利于社会规范的形成。从众的原因大概可以分为信息压力﹑规范压力。从众类型有三种：真从众﹑权益从众﹑不从众。 其次是“服从”，指按照他人命令行动的行为。是通常人与人之间发生相互影响的基本方式之一。当人民认为是合法权利时及可以将责任转移时就会发生服从。 最后是“依从”，指人接受他人请求而行动，使别人请求得到满足的行为。依从也是人与人之间发生相互影响的基本方式之一。 从众与依从的关系： 二者都是个体受到某种影响而产生的行为变化，其发生机制都不存在对权威
一、选择题 1. 心理学是研究（ ）的科学。 A、心理现象发生、发展及活动规律 B、除精神病人心理以外的心理现象 C、除动物心理以外的心理现象 D、正常成人心理现象 正确答案：A 2. 科学心理学的创始人是（ ） A、冯特 B、韦伯 C、费希纳 D、艾宾浩斯 正确答案：A 3. 心理过程包括（ ） A、认识、情感和意志 B、能力、气质和性格 C、知、情、意和能力 D、感觉、知觉、记忆和思维 正确答案：A 4. （ ）是行为主义学派的主要特点。 A、分析构成人的心理的基本元素 B、从整体上研究心理现象 C、研究心理在适应环境中的机能 D、研究刺激和反应之间的关系 正确答案：D 5. 心理学研究除了运用一般观察法、调查法和实验法外，还要运用（） A、个案法 B、模仿法 C、无条件反射法 D、拟人法 正确答案：A 主观题
二、论述题 论述心理学研究的主要方法，及其各自的特点。正确答案：答：心理学的主要研究方法包括观察法、心理测验法、实验法和个案法。 （1）观察法。在自然条件下，对表现心理现象的外部活动进行有系统、有计划的观察，从中发现心理现象产生和发展规律性。但通常观察的结果也难以进行检验和证实，也往往难以精确的分析，还会受观察者本人的兴趣、愿望等影响。 （2）心理测验法。用一套预先经过标准化的问题来测量某种心理品质的方法。心理测验要注意两个基本要求：信度和效度。 （3）实验法。在控制条件下对某种心理现象进行观察的方法。实验法分为实验室实验和自然实验。为了排除实验者的偏好作用，常常使用双盲控制。 （4）个案法。个案法要求对某个人进行深入而详尽的观察与研究，以便发现影响某种行为和心理现象的原因。一般地说，个案法常用于提出理论或假设，要进一步检验，则有赖于其他方法的帮助。 单项选择题 一、选择题 1．神经系统是由（）构成的。 A、中枢神经系统和外周神经系统 B、感觉神经、运动神经和大脑 C、脊髓和大脑 D、脑干、间脑、小脑和大脑 正确答案：A 2．对一般人来说，言语功能占优势的半球在（ ） A、左半球 B、右半球 C、左右半球没有区别 D、有人在左半球，有人在右半球 正确答案：A 3．脑干包括（ ） A、桥脑、下丘脑和中脑 B、延髓、中脑和下丘脑 C、延脑、桥脑和中脑 D、桥脑、丘脑和下丘脑 正确答案：C 4．以沟和裂为界线，可把大脑皮层分为（ ）等组成部分。 A、大脑皮层感觉区和大脑皮层运动区 B、大脑皮层感觉区、大脑皮层运动区和大脑皮层联合区 C、额叶、顶叶、枕叶和颞叶 D、额叶、顶叶、枕叶和旁叶 正确答案：C
内容: 心理学是研究（）的科学。 A、心理现象发生、发展及活动规律 B、除精神病人心理以外的心理现象 C、除动物心理以外的心理现象 D、正常成人心理现象 学员答案:A 本题得分:3.33 题号:2 题型:单选题（请在以下几个选项中选择唯一正确答案）本题分数:3.33 内容: 根据脑电波的变化，可以将睡眠分为（）个阶段。 A、3 B、4 C、5 D、6 学员答案:B 本题得分:3.33 题号:3 题型:单选题（请在以下几个选项中选择唯一正确答案）本题分数:3.33 内容: 冯特和铁钦纳是（）学派的创始人。 A、格式塔心理 B、构造心理 C、机能主义心理 D、行为主义 学员答案:B 本题得分:3.33 题号:4 题型:单选题（请在以下几个选项中选择唯一正确答案）本题分数:3.33 内容: 神经元是由（）组成的。 A、细胞体、树突和轴突 B、细胞体、细胞核和神经纤维 C、细胞、突起和纤维 D、细胞核、突起 学员答案:A 本题得分:3.33
内容: （）是指过去的经验在头脑中的反映。 A、识记 B、记忆 C、再认 D、回忆 学员答案:B 本题得分:3.33 题号:6 题型:单选题（请在以下几个选项中选择唯一正确答案）本题分数:3.33 内容: 动物和人生而具有，不学而会的反射叫（） A、反射 B、反馈 C、条件反射 D、无条件反射 学员答案:D 本题得分:3.33 题号:7 题型:单选题（请在以下几个选项中选择唯一正确答案）本题分数:3.33 内容: （）是行为主义学派的主要特点。 A、分析构成人的心理的基本元素 B、从整体上研究心理现象 C、研究心理在适应环境中的机能 D、研究刺激和反应之间的关系 学员答案:D 本题得分:3.33 题号:8 题型:单选题（请在以下几个选项中选择唯一正确答案）本题分数:3.33 内容: （）决定了声音的音色。 A、声波的频率 B、声波的振幅 C、声波的波形 D、声波的变化 学员答案:C 本题得分:3.33