教练员：日期：
训练主题：指导球员利用第三人配合的能力
器材：球、标志盘、对抗衫训练时间：90分钟人数：16+2GK
图示：球传球运球跑动
/ 防守队员X/ 进攻队员C教练员中立队员/自由人标志物
准备活动：（时间：15分钟）图组织方法指导要点练习2
练习3练习1：慢跑+活动关节韧带
练习2：行进间体操+韧带伸展
练习3：（游戏）在5M x 5M的方块
内进行“1抢3”方块抢截。
人数：4人一组X 4组
器材：标志桶、球。
1、集中注意力。
2、在练习1，到练习2的联系
中动作由慢到快，循循序渐进。
3、游戏规则：三个控球的队员
只能两脚或一脚将球传递并不
能让中间抢球队员碰到球，连
续16次成功的传递，则抢截队
员多抢一轮。
练习1（时间：15分钟）图组织方法指导要点练习1—1
11
3
2
3
2
练习1—2 练习1—1：球员1、2、3相互跑动传
接球。
练习1—2：球员1、2跑动中做墙式
二过一，再将球传给跑动中接应的球
1、在练习1—1的练习中队员
可以有意识的控一下球再传，
无球的队员必须在跑动中进行
接应，有球的队员在传完球后
也要积极的跑动。准备下次接
应，如此反复。
2、在练习1—2中队员1与队
员2间的配合为一次触球，队
33
1 2
1
2员3。队员3接到球后又和队员2做
撞墙是二过一，如此循环。
场地：15M x 15M x 5
人数：3人一组x 5组（其中一组为4
人）
器材：球，标志盘
员3和队员2的配合也为一次
触球。
3、接应队员的跑动在接球的
前后要有明显的加速，更要让
传球的队员看到自己的位置，
而且也是方便传球的位置。
4、注意传球的球速、力度、角
度。
练习2（时间：15分钟）图组织方法指导要点
练习2—1 4V2+GK
GK
练习2—2 、4V3+GK
GK 练习2: 4对2配合进攻球门
4V2+GK
限制：1、不允许回传。
2、仅限进攻2脚触球。
场地：35M X 35M
人数：每组6人3组
器材：球，标志服，标志桶
方法：进攻，防守
练习2—2: 4对3配合进攻球门
4V3+GK
场地：35M X 35M
人数：每组7人2组
16名队员相互轮换
器材：球，标志服，标志桶
方法：进攻，防守
取消限制1不允许回传。
1、进攻队员尽可能多的跑动
拉开，制造空挡。
2、无球队员的跑动与移动让
持球队员明白意图。
3、传球后的加速跑动。
1、进攻队员尽可能多的跑动拉
开，制造空挡。
2、无球队员的跑动与移动让持
球队员明白意图。
3、无球的跑动与移动也是配合
的重要环节。
4、传球后的加速跑动。
练习3（时间15分钟）图组织方法指导要点
练习3 GK 练习三：4对4小型对抗赛
GK+4V4+GK
场地：40M X 40M
人数：每组4人2组
16名队员相互轮换
器材：球，标志服，标志桶
取消限制
1、进攻队员尽可能多的跑动拉
开，制造空挡。
2、无球队员的跑动与移动让持
球队员明白意图。
3、无球的跑动与移动也是配合
的重要环节。
5、传球后的加速跑动。
练习4（时间：15分钟）图组织方法指导要点
练习4：GK+8V8+GK 练习4：8对8 1/2场地比赛1、进攻队员尽可能多的跑动拉GK GK
GK+8V8+GK
场地：1/2标准场地
人数：16人+2GK
器材：球，标志服，标志桶取消限制开，制造空挡。
2、无球队员的跑动与移动让持球队员明白意图。
3、无球的跑动与移动也是配合的重要环节。
6、传球后的加速跑动。
整理运动（时间：15分钟）图组织方法指导要点
1、场地内呈松散队形放松慢跑。
2、场地边在教练周围两人一组相互放松牵拉。1、动作放缓，调整呼吸。
2、牵拉动作动作缓慢，加深呼吸。
3、放松鞋带。
GK GK