对在高中系统地展开体育舞蹈教学的可行性调查
亲爱的同学们：
你们好！为了了解在高中展开体育舞蹈教学的现状，探讨在高中展开体育舞蹈教学的可行性，以利于更好地丰富学校体育教学内容，提升学习兴趣，增强同学们的体质，促动身心健康，我们实行这次问卷调查。请你在繁忙的学习之余，抽出宝贵的时间填答这份问卷。
谢谢！
1.你的性别（），所在年级（）
以下各题均为单选
2.你了解体育舞蹈吗？（）
A.很了解
B.一般了解
C.不太了解
D.不了解
E.没听说过
3.你主要是通过什么途径了解体育舞蹈的？（）
A．体育教师的介绍 B．参加过专业训练和学习
C．社会宣传 D．媒介传播 E．同学间的交流
4．你对学习体育舞蹈的兴趣？（）
A．非常喜欢 B．比较喜欢 C．一般 D．不喜欢 E.很不喜欢
5.你认为学习体育舞蹈的好处是什么？
①锻炼身体，提升体质（）
A．非常好 B.比较好 C.一般 D.比较差 E.非常差
②提升社交水平（）
A.非常好
B.比较好
C.一般
D.比较差
E.非常差
③提升审美水平（）
A.非常好
B.比较好
C.一般
D.比较差
E.非常差
④塑造美的体型（）
A.非常好
B.比较好
C.一般
D.比较差
E.非常差
⑤培养美的行为举止（）
A.非常好
B.比较好
C.一般
D.比较差
E.非常差
⑥提升心理素质（）
A.非常好
B.比较好
C.一般
D.比较差
E.非常差
⑦陶冶性情（）
A.非常好
B.比较好
C.一般
D.比较差
E.非常差
⑧养成良好的行为习惯（）
A.非常好
B.比较好
C.一般
D.比较差
E.非常差
⑨娱乐消遣功能（）
A.非常好
B.比较好
C.一般
D.比较差
E.非常差
以下各题可多选
6.如果学校开始了体育舞蹈课程，你最想学哪几种舞？（）
A.伦巴
B.恰恰
C.桑巴舞
D.华尔兹
E.探戈
7.如果参与体育舞蹈的学习，你的动机会来源于（）
A.强身健体
B.审美完善
C.社会交往
D.消遣娱乐
8.你认为现在影响你学习体育舞蹈的因素是什么？（）
A.没兴趣，不喜欢
B.中国传统思想“男女授受不亲”的影响
C.学习环境，如场地、设施的影响
D.教师水平
E.和教师的关系
东圃中学体育科
高中学校体育教学调查问卷 各位同学，你们好！ 随着高中课改的实施，体育课堂教学的模式有了变化，此问卷是对你们在体育项目学习中的调查了解。问卷列出了一些与学生进行体育模块学习、活动有关的陈述，请你们认真阅读并完成此问卷，帮助我们更好的了解体育课改后的现状。 年级＿＿＿＿性别＿＿＿＿ 1、你是否愿意上体育课？（）如果填不愿意，理由：（多选）a，学校没有开设自己喜欢的体育项目； b，无法选到自己喜欢的体育项目； c,自己的身体状况不允许参加体育； d，学习压力太大； e，不喜欢体育教师的教学方法； d，其他 2、你对现在的体育课是否满意？（） 3、你是否愿意看体育比赛？（） 4、在体育课上是否愿意看一些体育比赛录象？（） 5、在体育课上是否看过体育比赛录像？（） 6、你认为学校应当举办什么项目比赛？（） a、大球类（足、篮、排球） b、田径 c、小球类（兵乓球、羽毛球） d、跳绳、踢毽 e、其它请添写（）
7、你最喜欢的体育运动项目？（1-3）（） a、足球 b、篮球 c、排球 d、田径：跑（短跑、长跑）、跳（跳高、跳远）、投（铅球、铁饼 e、舞蹈健美操 f、跳绳、踢毽 g、兵乓球 h、羽毛球 i、其它请添写（） 8、你最愿意参加的体育项目？（1-3）（） a、足球 b、篮球 c、排球 d、田径：跑（短跑、长跑）、跳（跳高、跳远）、投（铅球、铁饼） e、舞蹈健美操 f、跳绳、踢毽 g、兵乓球 h、羽毛球 i、其它请添写（） 9、你希望体育课安排什么内容？（） a、足球 b、篮球 c、排球 d、田径：跑（短跑、长跑）、跳（跳高、跳远）、投（铅球、铁饼） e、舞蹈健美操 f、跳绳、踢毽 g、兵乓球 h、羽毛球 i、其它请添写（） 10、你在选择项目时会考虑哪些因素（多选）（） a、自己的兴趣 b、有时间偏好，只会选择在那个时间段的项目 c、会考虑器材费用 d、其他原因 11、你喜欢自由选课的形式上体育课吗？（） a、喜欢 b、一般 c、不喜欢 12、与传统体育教学相比你觉得模块体育教学怎样？（） a、好 b、一般 c、不好 13、你认为对你的身体素质提高帮助大吗？（） a、没有帮助 b、一般 c、非常大 14、对你的体育技能上是否有更好的帮助？（） a、没有帮助 b、一般 c、非常大 15、施行模块教学后新的测评方式对你的体育成绩有提高
体育舞蹈心得体会 １1６10413 朱梦怡 期末临近,学习体育舞蹈已有一学期,虽然只有短短一学期,但却深感体育舞蹈就是一门融合了体育与艺术、健与美高的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体,就是文明社会里的一种高雅活动。体育舞蹈可以陶冶学生情操,培养良好气质,塑造良好体型,锻炼意志,提高学生社会能力,在大学生素质教育中具有举足轻重的作用。它受到绝大多数学生的欢迎,尤其就是女学生。随着时代进步,我们对追求健美的体格、美丽端庄的姿态、匀称与谐的形体、举止潇洒的风度非常重视。追求美就是时代赋予教育的内容,就是我们的心理需求。集形体美、音乐美、服装美于一体的体育舞蹈可以使我们在运动的同时产生出各种审美的心理效应,从而得到精神的净化、情操的陶冶、心灵的愉悦与情感的升华。参与体育舞蹈要求依着整洁,风度大方,养成文明礼貌的风尚、习惯,这也就是我选择这门课的原因,我希望借此提升自己的品格,培养优雅姿态。 值得一提的就是,体育舞蹈并不像普通的体育课只以增强学生身体素质为目标,课上气氛融洽,大家在节奏明快、旋律悠扬、热情奔放的音乐节奏下进行体育舞蹈训练,不仅具有强身健体、塑造完美体形、培养良好气质与增强乐观进取的集体主义精神的功效,同时它还能使我们的心理得到平衡,疲劳得以消除,体质得以增强,学习精力与效率得以提高。 体育舞蹈内涵丰富、风格各异,其独特的魅力给人以美的享受,它能使人在增进友谊、陶冶情操、娱乐身心诸方面受到有益的锻炼。这种集体育、音乐、舞蹈、服装于一体的新型体育运动项目,给我们大学的体育教学注入了生机。然而,体育舞蹈的教学与普通体育教学形成了极大反差,足以引起我们对体育舞蹈在大学生素质教育中作用的思考。就个人而言,我更倾向于体育舞蹈。 舞蹈就是人类最古老的艺术形式之一,它就是人类传情达意的产物,它在情感表达上具有符合人的身心需要的本质特征,更有愉悦身心、健美肢体、联络感情与团结群体、陶冶情操等独特的功能。我们学会体育舞蹈将有助于思想交流与增进友谊,也有助于个体参与群体,满足人们社会交往的需要,从而增加了获得各种有益信息的机会,也丰富了社会健康的文化生活。在实践教学中,体育舞蹈通过动感的身体形象来展现美。它的美包括身体表现出来的节
中南民族大学体育舞蹈选修课教案 1 体育舞蹈专业选修课 教 案 任课教师,谭功玲 中南民族大学体育舞蹈专业选修课教案 教学对象:体育舞蹈专业选修课任课教师:谭功玲课次一 1(师生自我介绍 1(通过自我介绍加强师生之间的理解 2(介绍体育舞蹈相关知识和本学2(使学生了解体育舞蹈的相关知识和 期即将学习的内容及考核考试考核方法 课方法课3(使机体快速进入上课状态～以防课的 3(热身活动和身体各部位的拉伸的上受伤 内运动目4(学会课次一的内容容 4(开始课次一的学习内容标 5(消除学生的机体疲劳～加深学习印 5(整理放松～课后小结以及布置象 作业 部分教学过程与教学内容教师活动学生活动效果目标时间 一(课堂常规 1( 老师自我介组织: 1(集合迅速队形 1(体委整队绍，点名。 ******* 整齐。 2(师生问候 ******** 3(报告人数Δ 4(宣布上课内容 1( 了解本次课所2(注意力集中
5(提出课堂要求，2( 宣布课的内容要完成的内容及认真听讲明确本准安排见习生活动。及任务。要求。次课的要求。备 2( 见习生站在最部后一排跟班活分二、准备活动 3( 提出本课要动。 ,一,(热身活动求，安排见习生 3(精神抖擞上 1、头颈运动活动。组织: 好本次课。5′ 2、肩胸运动 3、腰胯运动 * * * * * 4、腿部运动* * * * * 10′ 1,8节 4( 领做专项准备* * * * * 4(准备活动充 4×8拍活动。分～到位～调整 Δ 各关节、肌肉及 神经系统～为 学生与教师同步活下一部分的学习 动。做好准备 部分 与教学内容教学过程时间 教师活动学生活动效果目标 三、基本部分 ,一,(社交舞伦巴1.教师着装应整1.学生认真听讲。 1.让学生初步了的基础知识讲解。洁大方。解社交舞伦巴的 相关知识。 ,二,(社交舞伦巴的左右横移步教授。 1.教师让男女生配2.教师介绍社交对舞伴面对站立。舞伦巴的基础知2.学生认真看老师 2.教师引领学生甲识。示范。开始左右横移步示范。要求:,1,身体姿态摆正～女生手在上～3.学生跟着教师口2.让学生精神抖男生手在下。 3.教师讲解示范。令与教师同步活动。擞的学会社交舞基 ,2,男女生都要让伦巴的左右横移本髋部左右运动。步，前进后退步，部斜进步，左右360 分 ,三,(前进后退步度转，女子臂
体育课堂教学情况问卷调查表 亲爱的同学们：大家好！ 为了使同学们对体育学科学习更有兴趣，对体育健身更有深刻的认识，同时也是对体育老师的工作的一种促进，请同学们认真如实的填写这个问卷调查。无记名方式填写，答案无所谓对错，谢谢你们的合作！ 您的性别：（）A、男 B、女 1、你喜欢上体育课吗？( ) A、喜欢 B、不喜欢 C、无所谓 2、如果不喜欢，你不喜欢的原因是什么？（） A、体育活动太累 B、不喜欢体育课的内容 C、不喜欢体育课的组织形式 D、不喜欢体育老师 3、每周几节体育课（） A、一节 B、二节 C、没有 4、你上体育课的目的是什么？ A、锻炼身体 B、为了体育考试 C、学习体育技能培养特长 D、是课程不得不上 5、你喜欢什么样的体育教师？（） Ａ、严肃认真 B、幽默风趣 C、运动技能突出 D、有爱心能师生同练 6、体育课有无被其他课程占的现象（） A、有 B、无 7、你是否喜欢老师让同学自己组织部分教学活动？（） A、喜欢 B、一般 C、不喜欢 8、你在体育课中最喜欢的运动项目是什么？（） A、田径（跑、跳） B、篮球 C、乒乓球 D、排球 E、羽 毛球 F、足球 G、乒乓球 H、跳绳、踢毽子 I其他请填写（） 9、你现在的体育课教学内容应以什么为主？（） A、游戏 B、运动技能教学 C、自由活动 D、其它 10、你认为体育课成绩应该怎么评价（） A、以考试标准 B、以课堂表现评价 C、标准因人而异 D、自身有进步 11、你喜欢的体育课教学分组形式（） A、男女分组 B、运动技能水平 C、全班随机分组 D、按身高差异分组 12、学校重视体育课吗？ A、重视 B、一般 C、不重视
体育舞蹈学习心得体会 aaa 篇【1】 舞动青春，舞动梦想。大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。 正所谓万事开头难。 大学以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到老师或电视上的国标舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条一天到晚游泳的鱼儿，在舞蹈的海洋中尽情遨游。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。 首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将近
一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的原因所在吧。 其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要形到，更要神到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。 总之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情，绝不能邯郸学步。这样才可以表达出舞之神韵。 最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会带领和跟随。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，虽然我俩都学过一个学期的体育舞蹈，但以前从没在一起配
体育舞蹈选修课教案 第周第 1 次课 年级学生人数男 女 课的任务：1.通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2. 通过学习，使学生初步掌握华尔兹左脚并换步，左转步 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步 课的部分时 间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 开 始部分3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1．学习华尔兹基本步法左脚并换步 2．学习华尔兹左转步 3．学习恰恰恰前进一后退基本步 3 准 备部分17 一、定位操： 1．颈部活动 2．胸肩部活动 3．压膝 二。、专门的柔韧性练习 7 10 基 本部分75 一、介绍基本姿式和握法： 男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正，便于转度， 眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背 部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全身重量 前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点， 便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成 弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。姿势与 男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带领动 作的信号。 握法 10 ×××××××× ×××××××× △
男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱 女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整 个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成 弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自 肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝 向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿： 男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对 方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分， 重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转45?，男转 25?。 30 二、华尔兹 1．左脚并换步： 要领： 男： 1~：左脚前进（降） 2~：右脚横侧（慢升） 3~：左脚并右脚（升） 女： 1~：右脚后退 2~：左脚向侧单稍后退 3~：右脚并左脚 教法及要求： 1．先做进退步，要求后进腿发力 2．练习横步，脚掌内发力 3．要求做工降升升动作 4．三步中，重心要迅速跟上 2．左转步： 要领： 男： 1~：左脚前进，平抬大转 2~：右脚向侧，转90? 3~：左脚并右脚 4~：右脚后退，继续左转 5~：左脚向侧，左转到位 6~：右脚并左脚，转动完成 女： 1~：右脚后退，开始左转 2~：左脚向侧，转90?到位 3~：右脚并左脚 4~：左脚前进，继续左转 5~：左脚并合脚转动完成
体育学科课堂教学情况问卷调查表 亲爱的同学们，为了使你们的非基础学科学习更加丰富多彩，获取知识的渠道更便捷，同时也是对你们的老师工作的一种建议。请同学们认真如实填写这个调查问卷，答案无所谓对错，请独立完成调查任务，谢谢合作！ 1、你喜欢上体育课吗？( ) A、喜欢 B、不喜欢 C、无所谓 2、如果不喜欢，你不喜欢的原因是什么？（） A、体育活动太累太辛苦 B、不喜欢体育课的内容 C、不喜欢体育课的组织形式 D、不喜欢体育老师 E、有文化修养 3、你喜欢什么样的体育教师？（） Ａ、严肃认真B、幽默风趣C、运动技能突出D、有爱心能师生同练 4、你是否喜欢老师让同学自己组织部分教学活动？如自己做准备活动，做自编操、游戏( ) A、喜欢 B、一般 C、不喜欢 5、你在体育课中最喜欢的运动项目是什么？（） A、田径（跑、跳） B、篮球 C、乒乓球 D、排球 E、羽毛球 F、足球 G、乒乓球 H、跳绳、踢毽子I其他请填写（） 6、你现在的体育课教学内容应以什么为主？（） A、游戏 B、运动技能教学 C、自由活动 D、其它 7、你希望体育课多安排什么活动内容？( ) A、田径（跑、跳） B、篮球 C、乒乓球 D、排球 E、羽毛球 F、足球 G、乒乓球 H、跳绳、踢毽子I其他请填写（） 8、你认为体育课成绩应该怎么评价（） A、以考试标准 B、以课堂表现评价 C、标准因人而异 D、自身有进步 9、你喜欢的体育课教学分组形式（） A、男女分组 B、运动技能水平 C、全班随机分组 D、按身高差异分组 10、体育课每节课的内容老师认真组织吗？( ) A认真组织，并指导，每节课都安排2~3个内容；B 偶尔让我们自由活动； C 没有认真组织，经常让我们玩自己喜欢的活动。
亲爱的同学们，为了使你们的学习更加丰富多彩，获取知识的渠道更便捷，同时也是对你们的老师工作的一种建议。请同学们认真如实填写这个调查问卷，答案无所谓对错，请独立完成调查任务，谢谢合作！ 1、由于体育活动太累、太辛苦，所以我不喜欢参加 A 非常同意 B 同意 C 一般 D 完全不同意 觉得上体育课是一种负担 非常同意 B 同意 C 一般 D 完全不同意 1、你喜欢上体育课吗？( ) A、喜欢 B、不喜欢 C、无所谓 2、如果不喜欢，你不喜欢的原因是什么？（） A、体育活动太累太辛苦 B、不喜欢体育课的内容 C、不喜欢体育课的组织形式 D、不喜欢体育老师 E、有文化修养 3、你喜欢什么样的体育教师？（） Ａ、严肃认真B、幽默风趣C、运动技能突出D、有爱心能师生同练4、你是否喜欢老师让同学自己组织部分教学活动？如自己做准备活动，做自编操、游戏( ) A、喜欢 B、一般 C、不喜欢 5、你在体育课中最喜欢的运动项目是什么？（） A、田径（跑、跳） B、篮球 C、乒乓球 D、排球 E、羽毛球 F、足球 G、乒乓球 H、跳绳、踢毽子I其他请填写（） 6、你现在的体育课教学内容应以什么为主？（） A、游戏 B、运动技能教学 C、自由活动 D、其它 7、你希望体育课多安排什么活动内容？( ) A、田径（跑、跳） B、篮球 C、乒乓球 D、排球 E、羽毛球 F、足球 G、乒乓球 H、跳绳、踢毽子I其他请填写（） 8、你认为体育课成绩应该怎么评价（） A、以考试标准 B、以课堂表现评价 C、标准因人而异 D、自身有进步 9、你喜欢的体育课教学分组形式（） A、男女分组 B、运动技能水平 C、全班随机分组 D、按身高差异分组 1、你觉得老师喜欢你、关心你吗？ A是的（）B没觉得（）C有时（）
体育舞蹈课心得 这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一开始是理论的学习，这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称"国际标准交谊舞"。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。 体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的锻炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，对于身心方面的健康有很大的好处。 学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。特别是整个人的气质有了一定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。
《体育舞蹈》课程教学大纲 课程编码：学分： 2 英文名称：sports dance 学时：72学时其中理论学时：8学时实践学时： 开课学期：第二学年1、2学期 适用专业：大学体育 课程平台：通识教育平台 课程模块：通识教育选修 先修课程： 教材： 主要参考书： 1.《全国体育舞蹈等级考试培训教材》，王子文主编，中国体育舞蹈联合会2004年。 2.《体育舞蹈》，张清树主编，北京体育大学出版社2005年出版。 3．《形体训练教程》，常薏主编，北京体育大学出版社1993年出版。 一、课程性质及任务 体育舞蹈选项课是根据体育课教学计划，为大学二年级喜欢体育舞蹈的大学生开设的一门选修课程。体育舞蹈是竞技体育与艺术表演相结合的舞蹈，是以身体动作舞蹈为基本内容，双人或集体配合，既有娱乐健身作用，又有竞技表演的体育运动项目。 二、课程目标 1．培养学生健身能力：学生健美的体形，强健的身体和健康的心灵。 2．培养学生观赏能力：学生对人体美、运动美、音乐美、服饰美、和礼仪美等多方面美的欣赏和鉴别能力。 3．培养学生的社会实践能力：学生交流思想、抒发感情、消除障碍和相互沟通的能力。 三、课程的教学要求 教学重点、难点 重点：体育舞蹈基本技术和基本技能的教学，加强体育舞蹈基本功练习。 难点：体育舞蹈动作元素的强化练习，动作衔接、协调性及表现力。
四、课程学时分配 五、课程的实践要求与内容 （一）理论部分 1．体育舞蹈运动的起源与发展，介绍国内外体育舞蹈运动简况和价值。 2．介绍体育舞蹈各舞种和舞步的技术特点。 3．介绍体育舞蹈比赛规则和评判标准。 （二）实践部分 1．基本技术 （1）基本形态练习：芭蕾形体练习、基本位置 （2）音乐节奏练习 （3）体育舞蹈舞步的基础摘要和标准变化 ①摩登舞（华尔兹、快步舞、狐步舞、探戈、维也纳华尔兹） ②拉丁舞（伦巴舞、桑巴舞、西班牙门牛舞、恰恰舞、捷舞） ③摩登舞和拉丁舞选一、二个舞种学习，其他舞种介绍 2．舞步组合 （1）学习基本舞步组合 （2）学习舞步套路组合（铜牌动作） （3）介绍银牌、金牌舞步组合 （三）身体素质训练部分 1．柔韧性练习：颈部。肩部、腰部、髋关节、膝关节和踝关节 2．耐力性练习：3—10分钟的基本步伐练习、800米 3．力量性练习：克服自身体重的一般性练习 4．肌肉弹性练习：下肢各关节及肌肉的弹性练习
中学生体育锻炼调查问卷 一、调查的具体目标和方法 (一) 具体目标 1.中国体育发展评价及背景和中学生身体健康现状 2.当前中学生对体育的认识以及参与体育的具体时间和项目（包括体育知识的掌握） 3.探究体育发展的重要性 (二)调查方法 1.调查问卷 2.据网络资料调查 3.结合自身中学平日训练时所观察到的 4.参考网上相关文献 二、调查结果分析 中国虽是世界人口大国，但人均体育素质水平不高，制约我国体育发展的进程，当前我国政府应当迫切需要出台一系列有关体育运动的政策。 (一)中国体育发展评价及背景 背景：中国是个体育强国.中国是一个文明古国，中华民族是古老的民族，同时又是优秀的民族，有5000多年的文明史，体育运动自古就有，早在黄帝之时，中国即以“角抵”、击剑、射御、“蹴踘”、“捶丸”等体育活动来训练青年。近百年来，近代体育的传入，丰富了中国人民体育活动的内容，但在半封建、半殖民地的旧中国，经济落后，再加上当时社会的黑暗和腐败，使中国人民灾难深重，体育活动不能广泛开展，体育活动只局限在少数人范围内。新中国成立后，中国的体育运动才随着国家的不断发展而得以迅速发展和广泛普及。 评价：由于历史传统文化的原因,使得中国体育文化总体上沿着整,圆,静,和的方向发展。人们从事体育活动的主要目的是修生养性,重在个人的内修和自省。如今,要适应全球化体育运动的发展,中国体育文化也应有所改变。在国际化赛事上,要展现东方体育文化魅力,也要增强竞争性与技巧性。我们常说“友谊第一,比赛第二”,但建立友谊的前提是我们双方有相同的追求。 青少年的体质呈持续下降趋势。这种现象着实令人担忧！教育部体育卫生与艺术教育司季克异处长分析认为，近年来中学生体质状况有喜有忧，喜的是随着社会经济发展，
体育舞蹈课心得体会 以前，我从来都没有学习过舞蹈，对于舞蹈，没有特别深刻的了解，也没有像其他的女生一样，对舞蹈有一种由衷的热爱。去上第一节课的时候，我的心里其实特别的忐忑，因为我不知道，有多少同学像我一样，是零基础的，也不知道，等待我的，是多大的考验。不过，几周上下来后，我感觉，对于体育舞蹈，我有了一定的了解，并且渐渐地喜欢上了这项运动，体育舞蹈课，让我学到了很多。 1.知识方面。起初，在我的认知中，一直都认为体育舞蹈就是健身操，可是到我真正的学了这门课，我才知道，其实非然。体育舞蹈其实是一种交谊舞蹈，其也称"国际标准交谊舞"，是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动，也是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。 2.生活方面。体育舞蹈丰富了我的大学生活。作为会计的学生，课业的繁重常常压得我喘不过气来，除了上课和学习，我几乎抽不出时间来锻炼身体。体育舞蹈课的存在，给我提供了一个锻炼身体，强健体魄的机会。还记得第一次上课，老师教我们打架琴，那个时候，我几乎是一分钟都坚持不下来的。可是，通过几周的训练，打一次架琴，我基本可以坚持两分钟左右，这就说明，我手部的肌肉能力得到了锻炼。不仅如此，这个学期因为有了这个课，可以做一些锻炼，自己觉得身体也好了许多，不像原来一样，容易感冒生病。同时，通过体育舞蹈课，我也收获了友谊。原本，我与我的舞伴只是普通的朋友，可是因为体育舞蹈课，我们对彼此都有了更深一步的了解。她给予了我很大的帮助和宽容，有的时候，老师教的舞步，对于没有基础的我来说，有一定的难度，在这种情况下，都是她耐心的教我，在我出错的时候，她也从来都不埋怨我。这些，都使我们的友谊又加深了一步。
以前自己从没碰过体育舞蹈。只是每每看到电视上的国标舞表演，特别是看到那优美的舞姿，心里便顿生渴望：真的好想像他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。然而，我很清楚自己的情况，身体条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以并不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。 我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、娱乐、休闲……都好，有一点我想大家的想法都是一致的——既然来了，就要争取跳好。 大家经常在一块练习舞蹈，使我认识了不少朋友！！也因此，大家的友情更深了，同学之间切磋一下也是很有帮助的，但是毕竟大家的水平都是半斤八两，有时候交流出的结果可能是错误的；还有一种可能就是同学之间可能看得出动作对或是不对，但是说不出错在哪里、要如何纠正，这就要求我们有问题一定要多请教老师或者是非常老道的老学员.总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会. 第一次上体育舞蹈课时，老师说了，很多，说是，上这门课，要怎么怎么，唉呀，听的我心里好后悔报这门。 在刚开始的学习中，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才逐渐领悟到学习舞蹈时要注意动作的规范标准，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才能真正的感受到体育舞蹈的乐趣。 一直以来对体育舞蹈的爱好和学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让 我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染
体育舞蹈课程标准 一、体育舞蹈课程概述 体育舞蹈是公共体育课的其中一个项目，通过体育舞蹈课教学，增强大学生体质，提高体育意识，促进学生身心全面发展，更好的完成学习任务，树立良好的体育观念，培养良好的锻炼习惯，为适应未来社会需要打下良好的基础。学习体育舞蹈基本理论知识及相关学科知识和基本技能，介绍科学锻炼方法及各种保健常识，建立正确的体育观念，培养良好的锻炼身体的习惯。培养大学良好的审美观念，学会自我欣赏及体育舞蹈给我们的乐趣，掌握一技之长，在日益竞争的社会中找到立足之点。 二、课程目标 1．知道《教学理论》这门学科的性质、地位和独立价值。知道这门学科的研究范围、分析框架、研究方法、学科进展和未来方向。 2．理解这门学科的主要概念、基本原理和策略，尤其是准备、实施、评价策略。 3．初步学会运用一些具体的策略与技术，如目标的叙写、教案的格式、声像策略、问答技术、活动指导策略、教师从事教学研究等。 4．养成对发生在自己身边的教学现象的关注兴趣，并能够把所学的原理应用到具体的教学情境中去发现、分析、解决问题。 5．养成以学生为本的教育理念与有效教学的意识，并指导自己的日常言论与行动。 三、课程内容和教学要求 这门学科的知识与技能要求分为知道、理解、掌握、学会四个层次。这四个层次的一般涵义表述如下： 知道———是指对这门学科和教学现象的认知。 理解———是指对这门学科涉及到的概念、原理、策略与技术的说明和解释，能提示所涉及到的教学现象演变过程的特征、形成原因以及教学要素之间的相互关系。 掌握———是指运用已理解的教学概念和原理说明、解释、类推同类教学事件和现象。 学会———是指能模仿或在教师指导下独立地完成某些教学知识和技能的操作任务，或能识别操作中的一般差错。 教学内容和要求表中的“√”号表示教学知识和技能的教学要求层次。 本标准中打“*”号的内容可作为自学，教师可根据实际情况确定要求或不布置要求。
体育课调查问卷 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT
中学生体育课调查问卷 亲爱的同学： 你好！为了了解中学生对体育课的兴趣以及找出目前中学生体育课的影响因素，以便提出相应的解决对策，促进中学生体育兴趣，所以特制定本问卷。本问卷实行匿名制，所有数据只用于数据分析，请放心填写。题目选项无对错之分，请按自己的实际情况填写。 0、你的性别 A、男 B、女 1、你每周有几节体育课 A、两节 B、三节 C、没有（体育课被挤占） 2、你喜欢上体育课吗 A、喜欢 B、一般 C、不喜欢 3、如果不喜欢，你不喜欢的原因是什么 A、体育活动太累太辛苦 B、学业过于繁重没时间 C、不喜欢体育课的组织形式和内容 D、不喜欢体育老师 E、场地器材缺乏 4、你上体育课的主要目的是什么 A、增强体质 B、塑造体型 C、为了体育考试 D、学习运动技能 E、单纯为上体育课 F、调节紧张学习 5、你认为体育课的强度如何 A、稍大 B、适中 C、稍小 6、通过体育课你达到锻炼身体的目的了吗 A、有效果 B、效果一般 C、没有效果 7、身体素质的好坏是否影响你上体育课的积极性 A、影响 B、比较影响 C、不影响
8、你喜欢什么样的体育老师 A、严肃认真 B、幽默风趣 C、运动技能突出 D、有爱心能师生同练 D、死板教条型 9、你觉得体育老师上课的好坏是否影响你上体育课的积极性 A、非常影响 B、比较影响 C、一般 D、不太影响 10、体育课每节课的内容老师是如何组织的 A、认真组织，并指导，每节课都安排2-3个内容 B、上完练习内容，偶尔让我们自由活动 C、没有认真组织，经常让我们玩自己喜欢的活动 11、你喜欢什么样的体育课教学安排 A、教师全程控制教学过程 B、教师完成授课内容后让学生自主练习 C、自由活动 D、其他方式 12、你上体育课收场地器材限制吗 A、不受限制 B、略微收到限制 C、严重受限 D、无法正常进行上课 13、体育课上你积极参与各种体育活动吗 A、积极 B、有时 C、看情况 D、从不参加 14、你在体育课中最喜欢的运动是什么 A、田径（跑、跳） B、球类 C、体育游戏 D、体育竞赛 E、其他 15、你现在的体育课教师内容以什么为主 A、集体游戏 B、运动技能教学 C、素质练习 D、自由活动 16、学校重视体育锻炼吗 A、重视，学校经常组织进行体育训练和各种比赛
学习体育舞蹈的心得体会5篇 体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。下面是关于学习体育舞蹈的心得体会5篇，希望对你有所帮助。 学习体育舞蹈的心得体会(1) 舞动青春，舞动梦想。大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。 正所谓“万事开头难”。 大学以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到老师或电视上的国标舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。 在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。 首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。 将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的原因所在吧。 其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感
体育舞蹈理论课教案 教师姓名：授课对象: 课程名称《体育舞蹈》课程类型公选课授课题目体育舞蹈理论 授课时间周次/课次1/1 教学目标1.了解体育舞蹈的相关理论知识，激发学习兴趣。 2.了解体育舞蹈课程的教学目标、任务与要求，明确学习目的。 重点、难点重点: 体育舞蹈的定义，内涵和价值难点: 体育舞蹈的礼仪和比赛 教具电脑、多媒体投影仪 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式）时间 执行课堂常规一、开始部分 1、师生问好 2、点名 二、基本部分 1、体育舞蹈的内涵和起源 1.1内涵：体育舞蹈也称“国际标准交际舞”，是体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的运动项目。 1.2起源：土风舞——贵族舞蹈——平民舞蹈——整理规范——体育舞蹈 2、体育舞蹈的分类 按照舞蹈风格和竞赛特点分： 摩登舞（标准舞）：华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹； 拉丁舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、斗牛、牛仔； 集体舞：摩登集体舞和拉丁集体舞。 3、体育舞蹈的风格特点： 3.1摩登舞风格特点：1’ 4’ 2’
华尔兹德国舞姿雍容华贵，高雅大方舞步委婉流畅，周旋轻飘 探戈阿根廷舞姿刚劲顿挫，潇洒奔放，节奏爽快流畅，动静交织狐步英国舞姿平稳大方，温柔从容，悠闲轻松，富有流动感 快步美国舞姿轻松欢快，舞步跳跃转动，灵活动人 维也纳华尔兹奥地利舞姿华丽优雅，舞步潇洒流畅 3.2拉丁舞风格特点： 伦巴古巴舞姿柔媚动人，甜美含蓄，舞步涓涓柔媚 桑巴巴西舞姿活泼动人，甜美生动，舞步风吹摇曳 恰恰恰古巴舞姿花俏利落，舞步欢快爽朗 斗牛西班牙舞姿威猛，激昂刚劲有力，舞步坚定 牛仔美国舞姿豪放，开朗，舞步自由多变，节奏快捷 4、体育舞蹈的价值： 4.1锻炼价值：健身价值、健心价值、健美形体 4.2观赏价值：人体美、运动美、音乐美、服饰美、礼仪美 4.2社会价值：民间友谊、民族情感 5、体育舞蹈的礼仪： 5.1大方邀请舞伴 5.2同性不宜共舞 5.3适合女伴主动邀请的情况 5.4尽量多的交换舞伴 5.5当两位男士同时发出邀请 5.6不要轻易拒绝邀请 5.7男伴要有绅士风度 5.8何时离开舞会 6.体育舞蹈比赛： 6.1着正装； 6.2两次谢礼； 6.3按照舞程线进行舞蹈5’ 5’ 7’ 6’
中学生体育课调查问卷 亲爱的同学： 你好！为了了解中学生对体育课的兴趣以及找出目前中学生体育课的影响因素，以便提出相应的解决对策，促进中学生体育兴趣，所以特制定本问卷。本问卷实行匿名制，所有数据只用于数据分析，请放心填写。题目选项无对错之分，请按自己的实际情况填写。 0、你的性别 A、男 B、女 1、你每周有几节体育课？ A、两节 B、三节 C、没有（体育课被挤占） 2、你喜欢上体育课吗？ A、喜欢 B、一般 C、不喜欢 3、如果不喜欢，你不喜欢的原因是什么？ A、体育活动太累太辛苦 B、学业过于繁重没时间 C、不喜欢体育课的组织形式和内容 D、不喜欢体育老师 E、场地器材缺乏 4、你上体育课的主要目的是什么？ A、增强体质 B、塑造体型 C、为了体育考试 D、学习运动技能 E、单纯为上体育课 F、调节紧张学习 5、你认为体育课的强度如何？ A、稍大 B、适中 C、稍小 6、通过体育课你达到锻炼身体的目的了吗？ A、有效果 B、效果一般 C、没有效果 7、身体素质的好坏是否影响你上体育课的积极性？ A、影响 B、比较影响 C、不影响
8、你喜欢什么样的体育老师？ A、严肃认真 B、幽默风趣 C、运动技能突出 D、有爱心能师生同练D、死板教条型 9、你觉得体育老师上课的好坏是否影响你上体育课的积极性？ A、非常影响 B、比较影响 C、一般 D、不太影响 10、体育课每节课的内容老师是如何组织的？ A、认真组织，并指导，每节课都安排2-3个内容 B、上完练习内容，偶尔让我们自由活动 C、没有认真组织，经常让我们玩自己喜欢的活动 11、你喜欢什么样的体育课教学安排？ A、教师全程控制教学过程 B、教师完成授课内容后让学生自主练习 C、自由活动 D、其他方式 12、你上体育课收场地器材限制吗？ A、不受限制 B、略微收到限制 C、严重受限 D、无法正常进行上课 13、体育课上你积极参与各种体育活动吗？ A、积极 B、有时 C、看情况 D、从不参加 14、你在体育课中最喜欢的运动是什么？ A、田径（跑、跳） B、球类 C、体育游戏 D、体育竞赛 E、其他 15、你现在的体育课教师内容以什么为主？ A、集体游戏 B、运动技能教学 C、素质练习 D、自由活动 16、学校重视体育锻炼吗？ A、重视，学校经常组织进行体育训练和各种比赛
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 关于中学体育教学新课改实施情况的调查报告 关于中学体育教学新课改实施情况的调查报告新的体育课程改革方案，对我国学校体育改革与发展产生了强大的影响。本文作者最近对体育教学新课改实施情况进行了专题调查，主要采用文献资料分析法、调查法、逻辑分析法等科研方法，以中学体育教学实施新课改为视觉，寻求学校体育教学新课改与学校体育教育的结合点的客观分析，将在校的中学生都培养成为具有终身体育意识的未来高科技人才，为全民健身计划二期工程和学校素质教育的顺利实施提供参考。现在将调查情况综合归纳如下。1.中学体育教学新课改实施的基本情况：1.1体育教学新课改实施的具体目标：有以下5个方面：⑴.增强体能，掌握和应用基本的体育健康知识和运动能技能；⑵.培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；⑶.具有良好的效率品质，表现出人际交往的能力与合作精神；⑷.提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；⑸.发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。这一教学目标的确立，体现了国家、学校与个体的统一。教师可以在新的教学空间里，结合新课程，制定符合学生身心特点的教学目标，根据教学动态和发展变化，合理、灵活、科学的及时调整教学目标，使教学目标具有吸引力，达到学生对教学目标的认同，从而进一步的实施体育教学。在9月教育部颁布中小学《体育与健康课程》和7月教育部、国家体育总局联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》出台以后，标志着我国学校体育课程改革迈 1 / 9
体育舞蹈练习心得体会 一、标准舞女士应注意事项 一位好的标准舞女舞者必需表现出他优美的线条与身体的能量，以下是标准舞女士应注意事项。 (一) 女士应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，不可太积极想去影响男士，也不可太懒惰被男士拖着走。 (二) 在舞蹈上要具备良好的个性与修养。 (三) 要跳出自己的风格，而不是一昧的模仿别人。 (四) 女士要作完整的节拍动作，并作身体线条最大的延伸。 (五) 延伸动作时不可出现断腰姿势，并以Oversway示范正确的延伸，方式为女士的尾椎朝右，颈椎朝左斜上。 (六) 移动时重心足应下压地板，并以身体的腰腹部带领移动。 (七) 站立时额头应和膝盖保持一直线，避免产生后仰舞姿。 (八) 男士作引导动作时，女士应积极反应男士的带领，身体不可过于放松，否则舞蹈动作会流于松散。 (九) 如果能以呼吸来帮助动作的稳定、延伸与中断，这将是另一种能量的表现，会产生与众不同的效果。 二、标准舞的风格表现 (一) 探戈是一种男人与女人的情爱关系，有女士想要
这男人或不要这男人的特征，因此女士在舞蹈上应表现出我是否要这男人。 (二) Swing Dance的音乐浪漫优美，容易使人产生许多幻想，是一种男与女的爱情之舞。 (三) 华尔兹决赛时应注意的表现：把脑中所想的技术与感觉表现在舞蹈上、作更大的延伸、感觉舞伴要带你去的方向、动作不要太心急而破坏平衡。 (四) 狐步是一种非常性感的舞，用身体动作去感觉男人想要女人，同时女人也想要男人，含蓄与热情因舞者个性不同，会展现不同的风格。 (五) 维也纳华尔兹舞曲华丽悠扬，在不断旋转的舞步中，要有快乐开心的表情。 三、标准舞女士握持 当女士走向男士后，身体放松重心放左足，腰腹部相靠，左膝放松，左大臂向侧左小臂向前延伸，平常要与舞伴多练习，才能与舞伴产生良好的默契，并随时注意保持平衡以降低比赛时的危险性。 四、拉丁舞身体与足的关系 (一) 拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。 (二) 上半身不要用太多的力量，要能自由移动。 (三) 身体的重心在中间，重心放在足中央。 (四) 腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。