生活中的微心理学
1、一见钟情，靠的也是出色的外貌但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表——这位，对自己的外貌不自信。
2、想知道一个人的内心缺少什么不看别的，就看其炫耀什么。想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。
3、从网络聊天习惯读懂一个人原来喜欢用“……”和“。。。”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。。。
4、人脉交际8大心理定律1.首因效应：首次见面给人好感觉。2.诚信定律：热情是焦点，真诚是最高点。3.赞美定律：善赞美能博得人心。4.面子定律：给人面子才善交际。5.谎言定律：善意谎言助交往。6.忍让定律：忍让能创和谐。7.异性效应：男女具互相吸引力作用。
8.互惠定律：让对方产生“负债感”。
5、可以增进感情的地方1.酒吧。光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。2.可以看烟花或夜景的地方。黑暗会使人没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。3.恐怖电影和过山车。心跳加速的感觉会被误认为爱情。4.火锅派对或者海岛露营。
6、7个生活细节年轻大脑1.3件事情轮换着做：可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度。2每天大笑1次，具有缓解压力抗击心理衰老功效。3.睡够7小时：充足睡眠有助大脑强化记忆。4每天看电视不超过2小时：每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险。5.学1门外语。6.每天清洁3次牙齿。7.坚持健身4个月：锻炼有助于加强记忆。
7、真正的朋友，节日里不发短信，平时也无电话寒暄，一旦有事，拿起话筒，连一句“不好意思”的客套都不用，可以直奔主题……
8、如何提升生活品质1.每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书。2.不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免。3.对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急。4.量入为出，财务压力使人快速衰老。5.不要把“办不到”当口头禅。6.轻松面对杂务。7.言出必行。
9、请在夜晚说爱我在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识。到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭、属于自己的人，能够较多地按个人意志来支配自己的活动。因此人在夜晚感情最丰富，如果在晚上求爱，人的心理防御会降低，感情更充沛，成功率也比白天要高很多。
10、这样的女孩最动人1.懂事知道啥时候该撒娇，啥时候疼惜你。2.不放过任何与你有关的信息，融入你生活圈。3.她绝不在你同事家人朋友面前提你的缺点。4.她需要你的肩膀，但绝不会凡事都依赖你。5.她不会总要求你先让步。6.她和你一起聚会时会打扮得漂亮但不妖
艳。7.看到女人围着你转，会吃醋，但不会无理取闹，兴师问罪。
11、1.不是自己的东西不要，就是再喜欢也不行，要懂得放弃。2.过去的事情可以不忘却，但一定要放下。3.别人说的记在脑袋里，而自己的则放在心里。4.你永远没有你本身想象中那么重要。5.钱能解决的问题统统不叫问题。6.找点时间，单独呆会儿。7.不要感到是生活亏欠了你，其实是时机未到或你还努力不够。
12、心灵排毒的5个贴士1.自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记。2.情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。3.自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界。4.适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱。5.自我遗忘，忘记不愉快的事情。
13、职场规则1.你可以不聪明，但不可以不小心。2.你说的每句话，老板都会知道。3.不管什么时候，低调总是最安全的。4.把自己当成聪明人，往往是最笨的。5.你是上司的人，上司未必是你的人。6.站在上司立场想问题，站在自己立场办事情。7.高你半级的人是最危险的，同级的是天然敌人。8.做事做的好，干活干到老。
15、撒谎的孩子有出息研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会骗人的占90%，12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。
16、独立的思想在中国还是一件奢侈品。如果你恰巧是一个有独立思想的人，那么你要小心了，因为绝大多数没有思想的人，会固执地认为有思想的你是一种奇怪而可怕的怪物，人们有责任，有信心，有耐力，有手段，有时间，通过大量口水来说教你，解救你，直到你也成为没有独立思想的人。
19、爱情盲点恋爱中的女孩子常犯的一个错误：把分手当成是索要爱的手段！
22、恋爱技巧：有情如何才能人终成眷属？1.随时能联系到彼此。2.经常谈心，让彼此知道对方的想法。3.吵架要发泄出来，不能隔夜。4.互相尊重。5.不要跟异性朋友没完没了的联系。6.不要吝啬你的甜言蜜语。7.态度决定一切。8.两个人吵架，不管是谁的错，必须有人先低头道歉，哄对方。
25、让内心变强大的5个贴士1.空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习。2.做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏。3.不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼，但偶尔可现实和虚伪一下，因为大家谁都不喜欢硬邦邦的人。4.懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美。5.不要太八卦。
28、你还记得你的初恋吗？人们对初恋的快乐时光总有难以割舍的情怀。不过，英国埃塞克斯大学教授马尔科姆·布里尼恩的研究显示，初恋的美好时光恰恰是未来婚姻幸福的障碍。布里尼恩认为，人们往往会把初恋的激情当做评判未来感情生活的标准。他呼吁：为了幸福婚姻，请淡忘初恋！
29、心理科普：大脑的心理秘密：大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
33、给失眠者的10个睡眠小贴士1.少吃多餐。2.关掉手机。3.清理大脑。4.听听催眠CD。
5.生活有规律。
6.把洗澡水温调低。
7.卧室不要刷红色。
8.晚上不玩游戏。
9.保持脚的温度。
10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
34、恋爱心理学1.女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。2.女人为情所困时，常会不断降低底线，委曲求全。男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫转身离开。
3.女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。
35、如果开心和悲伤时，首先想到的都是同一个人，那就最完美的。如果开心和悲伤时，首先想到的不是同一个人，你应该选择想和ta共度悲伤的那个，人生本来是苦多於乐。开心有太多人可以和你分享，不一定是情人，悲伤却不是很多人可和你分担。你愿意把悲伤告诉他，他才是你最想亲近珍惜的人——张小娴
38、一个有力量的男人，会鼓励妻子学习，为她的提升而开心，因为这会增加营造快乐家庭的力量。一个没有力量的男人会反对妻子学习，害怕提升令妻子变得难以操控，他会表示不满、吵闹，进而用冷漠、疏离、躲藏等方法来逃避。
41、按掉闹钟继续赖床的女人她们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。
42、控制你的愤怒看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
43、成功者13个价值连城的习惯1.了解做每一件事情的目的。2.决策果断。3.善于倾听。
4.设定“当日计划”。
5.善于总结。
6.做擅长的事。
7.勤于练习基本动作。
8.运用自我暗示的力量。
9.运用冥想的技巧。10.保持体力或创造更多精力。11.超越自我。12.建立系统。13.成功者找方法，失败者找理由。
44、当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么……
46、女性心理老师说：“女人都是感性的动物最讨厌讲道理所以跟女朋友吵架的时候不用说话直接按到墙上强吻她。”据调查，大部分女性都期待并享受男友的强吻！
47、两性心理：面对女人，男人喜欢拐弯抹角女人问：“你真心爱我吗？”“你更爱我还是她？”往往，他会笑笑的看着她反问：“你说呢？”当你向一个人索要一个答案，如果对方迟疑三秒钟以上，往往，他最终给出的那个答案不是心里真实的答案，而是为了取悦你而刻意描画
过的答案。
51、男人心底的6个心理秘密1.男人的痛苦往往只有他自己知道。2.男人都有向女人倾诉的潜在欲望。3.离异的男人通常不会独身太久。4.在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘。在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。5.男人感到最惬意的事情就是被女人理解。6.男人都喜欢会撒娇的女人。
52、最伤害两人关系的两句话我是对的。我是为了你好。说此两句话的人没意识到：1.这句话没效果。2.对方的辛苦、痛苦。3.每说一次，两人的距离就疏远一点。
55、心理科普：认识你的潜意识1.能量无比巨大：潜意识是显意识力量的3万倍以上。2.最喜欢带感情色彩的信息。3.不识真假，直来直去，绝不打折扣的执行者，说什么就做什么（时间长短不一定）。4.比较容易受图像方面的刺激。5.我们不能觉察到，但只有通过催眠才能开发它。6.放松时，最容易进入潜意识。
56、一个人喜欢你的程度和他回你短信消息的速度一般成正比。如果你的另一半回你消息越来越慢，也许是时候该反思下你们的关系了！
57、小癖好里看性格1.喜欢把玩头发，表示富于神经质，对任何事都敏感。2.一边讲话一边把弄头发的女孩较为任性。3.拉耳朵僻好，表现出他想打断对方话题的欲求。4.喜欢用手掩嘴的人，个性内向并且较为随和。5.讲话时，以手掩嘴的女性，具有想吸引对方的意图。6.以双手托下巴的僻好，表示有掩饰弱点的意图。
61、与金牌得主的压力和银牌得主的遗憾相比，铜牌得主通常更加满意与接纳自己的成绩，随后的日子，也更轻松自如。“第三名”让我们心理弹性处在一个良好的区间。
63、你的爱情在哪个阶段？一个成熟称得上真爱的恋情，必须经过四个阶段：共存，反依，独立，共生阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。但是，大部分的人都通不过第二或第三阶段，而选择分手一途，这是非常可惜的。
68、心理科普：越是拥有越是不满足人们在拥有了一件新的物品后，会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡，这在心理学叫“配套效应”。
69、生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。
76、你是右脑型吗？心理学家凯伦·平教授对500个成年人测试后发现：喜欢右脑思考的人，通常钱袋子较瘪。因为右脑思考者常压抑不住冲动，他们活在当下，不能接受需要较长时间才能见收益的投资，这使得他们在理财方面犯下不少错误。
75、朋友聊天时你最不喜欢听到什么话题？下面是来自日本网站的一个调查结果：1.吹嘘自己。2.说一些我不知道的。3.说一些奇怪的爱好。4.抱怨各种事情。5.谈谈政治和商业。6.一直提到一场我没看过的演出。7.说一些空话。8.聊明星八卦。9.空谈工作。10.一直提到他家庭。
77、心理科普：boss效应中国人一个弱点是特别怕老板。有多怕？研究发现，中国人甚至将老板内化为自我意识的一部分。通常在集体照中，人们能更快找到自己。可是有老板的照片存在时，却会降低找到自己照片的速度。这种“老板效应”在西方人中是不存在的。
78、心理小技巧1.男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内容。2.手放在眉骨附近表示羞愧。3.明知故问的时候眉毛微微上扬。4.如果对方对你的质问表示不屑，通常质问会是真的。5.当面部表情两边不对称的时候，极有可能他们的表情是装出来的。6.抿嘴两次，典型的模棱两可。7.虚情假意不会有眨眼。
79、沟通技巧：过分昂贵的礼物不一定会增加对方对你的好感当人们得到了自己有能力回报的帮助时，这种帮助就会得到认可和感激，相反如果这种帮助是自己没有能力回报的，就只会让人焦虑和不安。人际交往中可以适当利用这种负债感来达成目的，但是过重的负债感反而难以增加对方对自己的好感。
80、人在何时最清醒(1).天灾降临后。2.东窗事发后。3.大祸临头后。4.重病缠身后。5.遭受重挫后。6.退休闲暇后。(2).人在何时最糊涂1.春风得意时。2.来钱容易时。3.得权专横时。
4.迷恋情爱时。
5.想占便宜时。
6.老年痴呆时。
82、心理常识：权力让人变得邪恶斯坦福大学的一个心理学实验证实人只要有一点权势，就很可能会作威作福。他们的实验安排三个人一组，一起阅读一篇文章，两个人谈心得，一个人打分，讨论时会提供四块饼干。他们发现那个“打分者”远远更可能拿最后一块饼干，不在乎吃相，并且不收拾饼干渣。
83、心理常识：人最多拥有5个亲密伙伴英国《每日邮报》：牛津大学生物进化学邓巴教授对18岁至60岁的人研究发现，男人一般有4～5个亲密伙伴，而女人一般有5～6个闺蜜。每个人心里只有五个亲密伙伴的空位，他们可能是人，宠物或植物。且一旦坠入爱河就容易被忽略。
84、易被未来淘汰的几种人1.没有想法。2.不懂合作。3.适应力差。4.犹豫不决。5.不愿沟通。6.不重资讯。7.没有礼貌。8.只会妒忌。9.知识面窄。10.忽视健康。11.消极思维。12.自我设限。
92、心理科普：富勒效应研究发现，面对一个模糊的描述，人们往往会将它与自己的情况对号入座。这种倾向被叫做“福勒效应”，产生的原因被认为是“主观验证”的作用。心理学家认为，“福勒效应”可以解释为什么有些人会对占星术、塔罗牌、心理测试游戏等等信以为真。
94、怕鬼是因为看到了内心的恐惧一个没有人形，也没有人性的鬼，只会让你感到好奇，而不是恐惧。人们之所以看恐怖片会惊恐万分，是因为你看到了一张惊恐的面孔，换句话说，你看到的是自己内心的恐惧，人类共有的恐惧。
95、对北大110名经济学双学位本科生调查发现，对他们一生影响最重要的人是：父母（80人，73%），朋友（11%），企业家（5%），教育家（4%)，政治家（3%），社会活动家（3%），经济学家（1%），军事家（1%），艺术家（1%）。父母的素质、教育、价值观、判断力、文
化修养决定孩子的发展方向和行为。
100、心理常识：说话停4秒就会很尴尬荷兰心理学家克登博格的一项研究显示：如果两个人在交谈过程中始终保持流畅，那么双方都会感到自尊感，而且更易达成共识。如果对话中断了4秒钟或以上，就会让人感到尴尬、担忧、焦虑、合不来和被排斥，再次回到密切交流的过程就会存在很大困难。
104、心理常识：兴奋的时候瞳孔会变大心理学家研究证实人的情绪变化首先会反映在不自觉的瞳孔改变上：当情绪从中性变得兴奋、愉快，瞳孔会不自觉变大。男子看到迷人的女子或女性看到潇洒男子，都会有瞳孔放大的反应。打扑克时若果抓到了期望的好牌，情绪兴奋性会陡然上升，瞳孔放大。
106、流泪的女人不可爱一般认为，女性的“潸然泪下”会让男性顿生怜香惜玉之心。可是最新科研成果却显示，不仅哭泣造成的红鼻头会令人变丑，女性流下的眼泪还会发出化学信号，让男性对流泪者热情骤减。当男性嗅闻真正的眼泪时，他们会觉得该名女子的吸引力大打折扣，不会增加男性怜香惜玉的感觉。
107、恋爱补偿在心理学里有一种叫做“恋爱补偿效应”的说法，指的是人们容易喜欢上喜欢自己的人。所以，那些不主动的人们，在觉得自己喜欢上对方的时候，还是仔细审视下，是不是因为得知对方喜欢自己，所以才喜欢对方的呢？
108、唱歌跑调也是一种病澳大利亚研究人员发现，唱歌找不到掉可能患上“失歌症”。失歌症患者可能还存在沟通障碍，如辨别不出对方语言中传达的表示生气、害怕或讽刺等情绪。他们经常会遗漏对方通过语调表达的“弦外之音”。但他们仍可以感受到讲话者大喜大悲等明显情感。
110、当看破一切的时候才知道，原来失去比拥有更踏实。
117、心理技巧：情话对着左耳说更有效！美国萨姆休斯敦州立大学研究人员的一项最新研究发现，对着爱人的左耳甜言蜜语更能俘获她们的芳心。这是因为人的左耳由右脑控制。而在人脑分工中，右脑半球负责感性直观思维，对情感类体验更为敏锐。
118、你喜欢听什么音乐？剑桥大学心理学家伦特弗劳发现：1.爵士乐发烧友想象力丰富、天性友好。2.古典音乐者安静、友好、责任心强、沉闷。3.摇滚乐迷没责任感且情绪不稳定。
4.流行音乐者传统、善社交。
5.饶舌音乐者有运动天赋、自尊心强但缺乏纪律性。
6.电子音乐迷则有一点神经过敏。
123、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里……
124、男人通过吹嘘来表达爱，女人则通过倾听来表达爱，而一旦女人的智力长进到某一程度，她就几乎难以找到一个丈夫，因为她倾听的时候，内心必然有嘲讽的声音响动。——蒙肯
129、男人如何用沉默表达“我爱你”近日美国《时尚》杂志刊载文章，列出了男人用心理
沉默表达“我爱你”的几种情况：1.盯着你的眼睛。2.厨房里都是你喜欢吃的食物。3.和你畅谈他未来想去的地方。4.一直穿着你送的衣服。5.在公开场合站在你的身旁。6.你打电话时，他并不回避。
132、坏工作比没工作还糟澳大利亚国立大学心理健康研究中心研究发现：一些工作无法振奋人心，它们所造成的心理影响要比没工作时还要糟糕。除非工作是值得做的或是容易处理的，要不人们的回答一般都是：他们没工作时比工作后，感觉更平静，更快乐，更少有消极情绪与忧虑。
133、勾着手臂只不过是礼仪，从心理学的角度讲，只有手心叠在一起才是真正的相通。手牵手比分享一张床还意义重大。
135、冷研究：胸围与离婚率美国著名调查机构PEW在“胸围与幸福指数”调查中对500对30—40岁的夫妻调查结果显示：女性胸围A杯的离婚率为37%，胸围B杯的离婚率为16.3%，胸围C杯的离婚率为4%，而胸围达D杯的女性离婚率1%都不到。
136、团队管理技巧，你能做得几个？1.电话24小时开机。2.当日事当日毕。3.用最少话把事说清。4.承受高压。5.相信方法总比问题多。6.用数据说话。7.要有多个信息源事实才清晰。
8.煽动情绪带来流量，但解决不了问题。9.不要大惊小怪。10.不犯同样错误。11.职场当战场，上级是司令。
144、等死模式当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。——我们把这个模式称为“等死模式”。
147、另类研究：碳酸饮料可防痴呆尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。可乐销量会因此大增吗？
152、请记住，无论什么时候，你都需要给自己一个明确的底线，因为很多时候有些人他会一点一点磨消你的底线，当你没有底线的时候，你就完全被别人控制。
155、住房的高低会左右孩子的性格国外研究发现，住高层的宝宝较稳重、动作较慢，常充当旁观者角色。住低层的孩子爱活动、动作敏捷，常是积极的参与者。对此心理学家指出，楼层高低的确会对性格有一定影响，但不是决定因素。住在高层的家长，应多带孩子到户外活动。（我感觉是跟懒得下楼有关系）
158、女人的状态是由男人的态度决定的男人疼爱女人，女人就是温柔的水；男人冷落女人，女人就是坚硬的冰。女人是要男人疼的，而不是给男人伤害的。男人越疼爱女人，女人的女性特质就表现得越充分，反之亦然。如果你觉得女人不理解你、不关心你，不妨反思一下自己的所作所为。
167、心理常识：女人为什么喜欢随身携带包包,因为包带来了足够的自信。首先，包给女人安全感。包就像贴身伴侣心里有一份可依赖的踏实感；同时，包能体现生活品位和女人味。
手提包有时也能泄露主人的秘密。喜欢大包的女人多是外刚内柔，但往往缺乏独立对一切都放心不下，一定要掌控在手中。
168、寂寞的人，感冒会拖得特别的久，因为她自己也不想痊愈。
174、你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。
177、初次SEX后，男人觉得自己更帅，女人觉得自己更丑对美国大学生的调查发现，经历过初次sex的男生对自我形象(self-body image)评价更高，而sex过的女生则对自我形象评价变低！原因未知。相反的，通常来说大学4年中，男性对自我形象评价会逐年降低，而女性会觉得自己越来越漂亮，原因各种未知。
179、女人爱说的5个谎话1.给我讲讲你和她的故事，我不会生气的（讲完必须生气）。2.老夫老妻了，不要什么情人节礼物了（不买你就完蛋了）。3.我想我真的不适合你（我根本就不喜欢你）。4.我暂时不想交男朋友（闪边啦！你还不到我择偶标准的一半）。5.我心中牵挂着一个人（那个人是我专门为你这种人虚构的）。
183、发怒，男女大不同男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁，比如想做某事却被禁止；而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。心理专家认为：“女性常常希望某人或某事有所改变，但自己却无能为力，又看不到出路，于是发怒。”
186、放弃其实并不比坚持容易多少，只是比较方便而已。坚持其实并不比放弃困难多少，只是懒得改变而已。
190、“拒绝”是世上三种最佳勾引方式之一。
194、为什么要对孩子多称赞，少批评；多鼓励，少惩罚？因为：批评中长大的孩子，责难他人。惩罚中长大的孩子，自觉有罪。称赞中长大的孩子，懂得感恩。认可中长大的孩子，喜欢自己……
198、你姥姥打你妈屁股的话，你妈有78%的可能性也打你屁股；你奶奶打你爸屁股的话，你爸只有23%的可能性打你屁股.-----女性在抚养孩子的时候十分倾向于把她娘用在她身上的方法用在自己孩子身上，哪怕无视医生建议……而男性正相反。
199、别总想做一个成功的人，尝试做一个有价值的人！
200 能坚持看到这条的，你有很大的成功潜力，而转贴的人有着感恩的心，而且成功率比一般人高几倍！
微动作与心理学 一,手臂动作 1,不停地把玩手边的东西。没有经验的人会以为这时您的注意力在别处,而不就是谈话的对方,但眼光厉害的人一下就能瞧出来您其实内心十分在意对方,甚至就是倾心于对方。因为您十分紧张,便不自觉地用手边的一些东西临时转移与释放这种紧张。 2,一边说“我”一边用手指自己的胸膛。这种动作表示没有自信,由于没有实在感,才会借着指自己而确认自己的存在,并使对方接受自己的意见。 3,双手绞在一起莫名其妙地用力。说明您感到非常紧张与不自信,生怕自己“露怯”,您内心的忐忑不安在您手上显露无遗。 4,两手交叉置于胸前。一种典型的防护姿势,因为两手在胸前等于就是筑了一道围墙,等于表达一种拒绝或否决的心情。这种动作给人的印象既不自信又不友善。 5,双手缠在一起手心朝上高举向天花板。说明此时此地您充满信心与骄傲,但会被别人认为就是得意忘形而感觉不快。 6,一直搓裙角。穿着窄窄的迷您裙,却又不时拉一拉裙摆,好像就是生怕被人瞧见自己的大腿,却反而引起了别
人的注意。这种动作说明您在渴望着她人的目光但又觉得不好意思,在引诱与防卫两种动机中间发生着内心冲突。 二,根据手足动作探察心理 1,交臂(架着胳膊)的姿势,反映傲慢不逊的态度。 2,交谈中背手踱步,显示自信或优势感。 3,女性弯曲手臂,就是表示拒绝对方的意思。 4,举手敲自己的脑袋或抚摸头顶,表示思考。 5,用双手支撑下颚,多数情况下表示处在茫然困惑之中。6,用拳头击手掌,或者把手指折曲得卡卡响,就是在显示威力,而不就是思考的表现。 7,女性指着自己的胸膛,就是自己存在感情薄弱的表现,但也表示出一种自我中心主义。 8,谈话中,先行交叉双足的人,表示占据优势。 9,大方地交叉双足,大体表示信心。 10,双**叉幅度很小,表示某种不安。 三,与头部有关的动作
安慰行为：用手摸脖子，手放到颈窝上（女）表示自我安慰，有可能是在说谎 表现不适行为：身体倾向一侧，皱眉，手臂交叉或抱紧 感到不安、不适、恐惧或忧虑时，人们会用手掩盖颈窝 摩擦前额通常表明一个人举棋不定，或者感到某种不适 摸一摸脸、玩弄一下头发、抚摸颈部、擦一下脸颊、用舌头舔一下嘴唇、鼓起脸颊然后再轻轻地呼一口气、抽烟抽更多、嚼口香糖嚼得更快通常表示一个人感到不适，有压力 女：左手拖住手肘，右手盖住颈窝，表紧张，当放松时右手放低，逐渐捉住左臂，当压力再次出现，又重新盖住颈窝 脸部安慰：搓前额、触摸及抿或舔嘴唇、用拇指拉或捻耳垂或食指、安抚脸部或触摸胡须、把玩头发 打呵欠，有压力 搓腿动作：一只手放在一只脚上，重复沿大腿向下搓至膝盖 将手指放于衣领和脖子之间，然后用手将衣物拉离自己的皮肤 快乐脚：双脚何双脚一起摆动和颤动，出现在某些意义重大的事情或事物时 尊敬一个人或全心全意迎接一个人的时候，双脚和整个上身会对着他 脚做起跑姿势，后脚跟翘起，重心移到脚掌上 叉开双脚，感到压力、烦乱、威胁 双脚交叉是高度舒适的体现 两人并肩坐，交叉腿，压在上面的一条腿指向另一个人的方向，表示两人关系很好，如果不喜欢，会将腿指向另一个方向 一个人的脚部动作从左右轻摇转上下踢动，说明这个人一定看到或听到什么消极或不高兴的事情 一个人突然将脚趾转向内侧或两只脚互锁时，他感到不安全，焦虑或威胁 说谎的人脚会长时间保持不动，就像被冻住一样，或者，他们会将双脚紧缩来限制其动作 当一个人站在一个令人讨厌的或自己不喜欢的人旁边时，他的躯干会倾向远离这个人的一侧
女：双手叉放在胃部，保护性壁垒 自动地鞠躬或叩头还是阿谀奉承或地位卑微的表现 尖塔手势说明一个人十分自信，食指交叉，低度自信，竖起拇指高度自信，，将拇指放进口袋，其他手指挂在外边，低度自信 说谎的人通常会尽量减少各种手势、接触 搓手，处于怀疑和低度压力 紧张的人：目光焦距锁定的，脖子僵硬的，头一点都不会偏的 额头上的皱纹伸展，嘴角边肌肉的松弛，嘴唇的完成呈现（没有挤压或双唇紧闭），眼部区域扩张，这都是积极情绪的信号。当我们感到放松和舒适时，我们的面部肌肉就会松弛，头就会倾向一边，向外展示我们最脆弱的部位，即脖子 眼睛睁大，遇到吃惊的事，眯起眼睛，受到拘束 把嘴唇藏起来，说明他们的压力很大 嘴唇缩陇，说明这个人不同意你们所讲的内容，或是他正在酝酿着转换话题 冷笑，颊肌（位于脸的两侧）会一起将嘴角拉向耳朵的方向，使脸上露出嘲笑的表情 舌头舔嘴唇，感到有压力，我们用舌头反复摩擦嘴唇，表达自我安慰 露舌尖，发生在人们侥幸成功的时候 皱眉头，感到焦虑、悲伤、专注、担忧、不知所措或气氛的时候。 鼻孔张大，表示情绪高涨 咬指甲，压力无安全感或不舒适 下巴向下，不太自信，情绪比较消极，下巴上扬，一般都处于某种积极情绪 说话时用手掩嘴，张嘴伸舌头，说明这个人的性格比较内向和保守，或者表达可能是自己做错一件事情，而进行自我掩饰 关键时刻将嘴抿成“一”字的人，其性格比较坚强，有种不达到目的誓不罢休的固执 用手捂着鼻子，捏着鼻子，摸鼻子，都表示反感，当你要求比人做事，出现这样的动作，表示对方不愿意接受你得情况。
一、单选题（题数：40，共40.0分） 1马斯洛需要层次理论中最高层次的需要是()。（1.0分）正确答案：C A、生理需要 B、尊重 C、自我实现 D、爱与归属 2下列说法不正确的是()。（1.0分）正确答案：B ?A、由于传统文化的影响,中国人待人待物往往缺乏赞扬 ?B、一个人积极情感体验多,那么他的幸福感一定也高 ?C、中国的80、90后青年对物质幸福的体验更少,因为物质要求太容易满足 ?D、在保罗·萨缪尔森看来,幸福就是效用与欲望的比值 3尼采是()哲学家。（1.0分）正确答案：A ?A、德国B、法国C、美国D、英国 4下列不属于主观幸福感基本特点的是()。（1.0分）正确答案：D ?A、主观性B、整体性C、稳定性D、相对性 5下列说法不正确的是()。（1.0分）正确答案：D ?A、幸福需要自我暗示B、幸福可能来自比较 ?C、有目标的生活使人幸福D、幸福可以来自于对别人的依靠 6下列说法中错误的是()。（1.0分）正确答案：A ?A、对自己的信念一定要非常执着 ?B、好的想法要用,但它仍然是个故事 ?C、对幸福的迷思源于文化的偏见和性别的差异
?D、关注确实在发生的事情 7下列说法中错误的是()。（1.0分）正确答案：C ?A、某些电影由于满足了人们的希望感而受到欢迎 ?B、人们开心的时候,生理也会有变化 ?C、行为取样来测量一个人是否幸福,只需要一个取样即可 ?D、在幸福的指标中,中国人比较看重外界评价 8丹尼尔·吉尔伯特研究发现,人类对未来情绪的预知能力()。正确答案：B ?A、非常强大B、非常有限C、不存在D、比较强大 9在马斯洛的需要层次理论中,最低层次的需求是()。（1.0分）正确答案：B ?A、安全需求B、生理需求C、尊重需要D、爱和归属需要 10以下属于培养乐观心态的方法是()。（1.0分）正确答案：C ?A、积极幻想B、想象现在自己是最好的C、写出大小目标D、及时倾述 11西方幸福观里关注理性思考的是()。（1.0分）正确答案：B ?A、快乐论B、现实论C、宗教论D、经验论 12在北美的研究表明,有宗教信仰的人比无信仰的更幸福,原因不包括()。（1.0分）正确答案：B ?A、宗教信仰让人发现生活的意义 ?B、宗教仪式会带人进入一种神秘超越的状态 ?C、定期参加宗教活动能让人获得社会支持
大家好！今天，这节心理健康教育微课所要讲述的内容是：《让青春与自信同行》 （翻页） 首先，我们一起先来看一下生活中常见的一个情景： 甲同学说“你怎么不去参加这次比赛呢？” 乙同学回答：“唉，我怎么能行。” 但是后来，他们认识的好几个没有乙优秀的同学，都取得了好成绩。 那么，大家想一下：这段对话说明什么问题？ （翻页） 很明显，乙同学缺乏自信，他从一开始就觉得自己不行，这是一种自卑心理的表现。自卑心理就是，还没有开始做某件事，就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。一个人,一旦产生自卑心理，就会失去前进的动力。对于中学生来说，消除自卑，树立自信显得格外重要。 （翻页） 那么，大家想想，在平常的生活和学习中，我们如何才能增强自信心呢？ （翻页） （点击）①想你会成功，不要想你会失败 无论做什么事，都应满怀信心，做之前要想：我会成功。在会成功的思想的指导下，认真去做，成功就有接近的可能，
这实际上也是一种积极的心理暗示。 （点击）②不时提醒自己，你比自己想象中的要好 心理学家,对20万人进行的调查结果表明，智力特别高的人和智力特别低的人分别各占约千分之三，绝大多数人的天赋都是相差无几的。所以说，你的智力并不比别人差，你不要老想着自己不如别人，以自己不够聪明为借口。那些学习成功的人，只是那些有自信心，勤奋好学，肯动脑子的人。 （点击）③树立大志 成功的大小取决于你的抱负和期望。目标树立得小，所得的成就也就越小，目标树立的越大，所得的成就自然也就大，所以，我们要从一开始就树立符合实情的目标。这样就越容易成功，多次的成功对提升自信心无疑是有帮助的。 （点击）④练习敢于正视对方的眼睛说话。能够正视对方的眼睛，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但能够增强你的信心，同时也容易赢得对方的信任。 （点击）⑤抬头挺胸，将自己走路的速度加快25%。 行为可以改变态度，所以“走路速度快在某种意义上等于是雷厉风行，是有自信的人的行为表现”。给大家举个例子，如果你在黑暗处蹲下来划圈圈，认真重复这个动作，你可能就会开始感到自己真的有些委屈可怜；更直接的例子，很多人感觉穿正装走路、说话都会有些不一样，自己也更自信，也是一样的道理。
第七章技能的形成 一、单选题 1.就动作技能的学习而言,“见者易，学者难”这句话强调的是（）对动作技能学习的重要性。 A.言语指导 B.示范 C.练习 D.反馈 2.教师罚学生抄写课后生字五遍，这时学生的抄写行为属于（）。 A.集中练习 B.分散练习 C.实际练习 D.不属于动作技能的练习 3.练习扔铅球的动作时，宜采用的动作练习形式是（）。 A.心理练习 B.整体练习 C.集中练习 D.分配练习 4.桑代克曾做过一个实验：被试蒙上眼睛后练习画4寸长的线段，经过3000多次练习，毫无进步。其最适当的解释是（）。 A.被试缺乏学习动机 B.练习过多导致疲劳 C.被试不知练习的结果 D.缺乏适当的指导 5.动作技能的教学方法一般宜于采用（）。 A.发现法 B.讲解法 C.示范法 D.示范与讲解相结合的方法 6.绘画属于（）。 A.心智技能 B.操作技能 C.陈述性知识 D.认识策略 7.以下哪个不是操作技能的特点（）。 A.对象具有客观性 B.动作的执行具有外显性 C.对象具有观念性 D.认知技能和动作技能 8.技能的种类有（）。 A.工作技能和生活技能 B.动作技能和操作技能 C.智力技能和认知技能 D.认知技能和动作技能 9.在技能形成的练习过程中，其进步情况的表示方法是用（）。 A.图示 B.坐标 C.遗忘曲线 D.练习曲线 10.以下属于动作技能的是（）。 A.阅读 B.写字 C.解应用题 D.笔算 11.下列特点中不属于智慧技能的有（）。 A.对象具有客观性 B.动作的执行具有内潜性 C.对象具有观念性 D.结构上具有简缩性
12.区分字母B、F、H和汉字已、巳、己属于智慧技能的（）。 A.辨别 B.概念 C.规则 D.高级规则 13在操作技能形成的四个阶段中，主要靠视觉控制，动觉水平较低的阶段是（）。 A.操作定向 B.操作熟练 C.操作模仿 D.操作整合 14.操作技能形成的第一个阶段是（）。 A.操作模仿 B.操作熟练 C.操作定向 D.操作整合 15.操作技能形成的第三个阶段是（）。 A.操作模仿 B.操作熟练 C.操作定向 D.操作整合 16.实际再现出特定的动作方式或行为模式，是指（）。 A.操作定向 B.操作整合 C.操作熟练 D.操作模仿 17了解操作活动的结构或要求，在头脑中建立起操作活动的定向映像的过程叫（）。 A.操作模仿 B.操作熟练 C.操作定向 D.操作整合 18.把模仿阶段习得的动作固定下来，并使各动作成分相互结合，成为定型的、一体化的动作，这是（）。 A.操作定向 B.操作整合 C.操作熟练 D.操作模仿 19.下列活动中，属于动作技能的是（）。 A.阅读 B.驾驶 C.运算 D.写作 20.动作的稳定性、准确性、灵活性较差，这说明该动作处于（）。 A.操作模仿 B.操作熟练 C.操作定向 D.操作整合 21.主要靠视觉控制，不能主动发现错误与纠正错误是处于操作技能形成的（）阶段。 A.操作定向 B.操作模仿 C.操作整合 D.操作熟练 22.动作的各个成分趋于分化、精确，整体动作趋于协调、连贯，说明该动作处于（）。 A.操作模仿 B.操作熟练 C.操作定向 D.操作整合 23.完成一个动作比标准速度要慢，个体常感到疲劳紧张，说明该动作处于（）。 A.操作熟练 B.操作模仿Ｃ.操作定向 D.操作整合 24.学生在几何课上学会用圆规画圆，这种学习属于（）。 A.概念学习 B.言语信息Ｃ.操作技能学习Ｄ.辨别学习 25.在大脑皮层建立了动力定型，这说明动作属于（）。 A.操作熟练 B.操作模仿 C.操作定向 D.操作整合 26.各个动作之间的干扰消失，衔接连贯、流畅，多余动作消失，该动作处于（）。
运动心理学 名词解释： 1、运动表象：通常是指在人的头脑中重现出来的动作表象， 它反映动作在一定的时间、空间和力量的特征。 2、运动知觉：人脑对外界事物和人体自身运动状态的反映， 人脑对外界事物运动状态的反映叫做客体运动知觉，人脑对自身运动状态的反映叫做主体运动知觉。 3、心理训练：就是指训练运动员为完成专项运动所需要的心 理因素得到稳定地加强和提高，并学会调节心理状态的各种方法，以便在训练和比赛中促进身体和战术水平得到正常或超常的发挥。 4、模拟训练：就是针对比赛中可能出现的情况或问题进行实 战的反复练习，为运动员参加比赛做好适应性准备。 5、记忆：是人脑对经验过的事物的反映。它以记忆、保持、 再认、回忆的方式对经验的反映。 6、战术意识：指运动员在比赛中按照一定的战术目的正确合 理地运用技术和战术的自觉心理的活动。 7、个性：是指具有一定倾向性的比较稳定的心理特征的总 和。 8、思维：是事物的本质属性和内部规律性在人脑中的反映。 AHA12GAGGAGAGGAFFFFAFAF
二、简答 1、常用的战术心理手段有哪些？ （1）、知己知彼，以己之长，攻彼之短 （2）出其不意、攻其不备、先发制人、 （3）诱使对方麻痹大意，给对方以心理负担 （4）消耗对方的精力，保持我方稳定的情绪 （5）通过暗示给我方队员以鼓舞和信心 2、为了使学生获得清晰准确的动作表象 帮助学生获得清晰准确的动作表象，教师在讲解、示范动作时应要注意以下几点： 其一、要突出动作要点进行示范 其二、采用整体示范与分解示范相结合的方法 其三、用言语表示方法巩固示范动作的特点 3反应的心理过程的心理因素： 从心理结构上分为三种因素： 其一、感知条件刺激物（反应的感觉因素） 其二、意识条件刺激物（反应的中枢因素） 其三、完成应答动作（反应的运动因素） 4、如何提高练习的效果 明确练习的目的要求；掌握正确的联系方法；练习要有计划 有步骤的进行；练习时间要分配适当；练习的方式要多样； AHA12GAGGAGAGGAFFFFAFAF
幸福心理学答案 幸福与心理学（一） 1【单选题】下列对丹尼尔·卡尼曼说法错误的是()。 A、2002年获得诺贝尔经济学奖 B、1961年获得经济学博士 C、是心理学家 D、主要研究人的非理性行为 我的答案：B 2【多选题】“幸福热”在组织层面上的表现为()。 A、幸福组织 B、幸福企业 C、幸福热成为越来越响亮的口号 D、企业幸福感 我的答案：ABD 3【判断题】美国对主流经济学提出批判的背景是GDP增长了几倍但是民众幸福感并没有同步增长。() 我的答案：√ 4【判断题】“幸福热”的时代表现在地方层面、媒体层面和学术层面。() 我的答案：√ 5【判断题】赛利格曼曾在哈佛开设了幸福公开课,使得这门课程被广泛关注。() 我的答案：× 幸福与心理学（二） 1【单选题】关于幸福感与物质水平的关系说法正确的是()。 A、物质水平越高,人们越幸福 B、物质水平的提高不一定能带来幸福 C、物质水平越低,幸福感越高 D、物质水平和幸福感无明显关系 我的答案：B 2【单选题】下列关于相对剥夺感说法错误的是()。 A、会与参照全体进行比较 B、会产生消极情绪 C、觉得一切环境都在欺负自己 D、当人们将自己处境和某种标准进行比较时发现自己处在劣势,会产生剥夺感 我的答案：C 3【多选题】据世界卫生组织统计,全世界十大疾病中,精神抑郁症排(),预计到2020年将跃升世界()。 A、第一位 B、第二位 C、第四位
我的答案：AD 4【多选题】选择自由就意味着()。 A、承担责任 B、独立面对困难 C、更具有幸福感 D、学会解决问题 我的答案：ABD 5【判断题】有选择困难的人他们怕选择错误后所要承担的后果。() 我的答案：√ 幸福与心理学（三） 1【单选题】做梦大概需要花费的时间是()。 A、几个小时 B、若干秒 C、若干分钟 D、一两分钟 我的答案：C 2【单选题】下列属于菲利普·津巴多撰写的书籍是()。 A、《行为主义心理学》 B、《心理学与生活》 C、《犯罪行为心理学》 D、《梦的解析》 我的答案：B 3【单选题】社会学集化现象认为,当做一个决定的时候,全组的决定与个人决定相比较()。 A、更保守 B、更冒险 C、既不冒险也不保守 D、二者没有关联 我的答案：B 4【多选题】每个人认知过程是不一样的,情绪过程也不一样,所产生的行为也不一样,这与个人()有关。 A、个性特征 B、个性倾向性 C、行为反应 D、自我意识 我的答案：ABD 5【判断题】人们大概每隔几夜就要做一次梦。() 我的答案：× 6【判断题】从大样本的数据看,异常聪明的人在身体和心理上都比其他人更健康。() 我的答案：√ 幸福与心理学（四） 1【多选题】属于与人一般的交往的是()。
动作技能是通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。它主要是借助于骨骼肌的运动和与之相应的的神经系统部分的活动而实现的对器械的操作或外显的肌肉反应。例如，掷手榴弹和跳远这两种动作技能，前者主要体现为对手榴弹的操作，后者主要体现为外显的肌肉反应。无论使用不使用器械，在动作中总是包含有神经系统对有关肌肉的控制。 1．动作技能是后天习得的一些简单的或不随意的外显肌肉反应，如人的眨眼反射或摇头动作不属于动作技能，只有那些后天学得的并能相当持久地保持下来的动作活动方式才属于动作技能。 2．动作技能在时空结构上具有不变性任何一种动作技能都具有时间上的先后动作顺序和一定的空间结构。动作的顺序性是不变的。 3．动作技能的运用主要由任务所始动人对动作技能的运用是主动的，它主要由当前的任务所始动，也就是说，当任务需要时才表现出某种动作技能。4．熟练程度越高，动作技能越自动化和越完善动作技能是通过练习从低层次的感知系统与运动系统的协调关系向高层次的协调关系发展，最终达到高度自动化和完善的熟练程度。熟练程度越高的动作技能，越能自动化地轻松敏捷且完善地完成。 动作技能学习的理论：闭环理论和图式理论 闭环理论是动作学习研究的专门化，它是以控制论作为理论基础，并提出一种内部控制机制——知觉痕迹和记忆痕迹，作为动作学习的基础。知觉痕迹是对动作反应的暂时感知和短暂记忆，是在练习中获得的，用来追踪和记录动作反应的情况。动作记忆痕迹是以往多次动作反应所积累的信息库，属于长时记忆。记忆痕迹起着选择和发动反应动作的作用，动作技能是在动作反应练习、知觉痕迹、记忆痕迹三种因素共同作用下得以提高。 图式理论是动作学习的高级控制，是一种认知的心理学。图式理论是为解决闭环理论所面临的问题，由施密特提出的另一个动作技能学习理论。图式理论认为，在学习一个动作技能时，有关动作的四种信息被存储下来：（1）运动的起点条件；（2）概括化的动作参考或变量；（3）动作完成结果的信息反馈；（4）动作知觉序列。在学习过程中，信息只是暂时存储在记忆里，但它们之间的关系就被概括出动作变量的关系。 图式理论也开发出新的动作学习策略，提供了新的理论指导，其包括：变式练习策略、认知控制策略，有机练习策略和非身体练习策略。 动作技能的学习过程可以分为三个阶段：动作的认知和定向阶段这一阶段的主要任务是领会动作技能的基本要求，掌握动作技能的局部动作；动作的联系阶段这一阶段的重点是适当的刺激与反应形成联系，主要特点是经过反复练习，使个别的动作联系起来，即技能的局部动作被综合成更大的单位，最后形成一个连续技能的整体；动作的协调和完善阶段进入这一阶段时,肌肉运动的感觉作用占主导地位，视觉对动作的控制进一步减弱。 动作技能的学习有以下特点：动作技能的学习先快后慢，中间有起伏，要经过所谓“高原期”后，趋向熟练、稳定；动作的控制要经历以视觉为主到以动觉为主的交替过程；知动协调的建立，主要取决于反馈的过程；动作的熟练依赖于反复练习、强化。 将动作技能运用到教学中去，如角色表演的运动规律教学设计的步骤： 1. 了解学习本章的目的 2.理解角色的基本运动规律 3. 掌握角色的行走、奔跑、跳跃 4.培养学生敢于实践、善于实践的能力。
心理微课 一、心理健康简介 1、心理健康的定义：在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 2、判断心理健康的直观标准：体验+适应+发展 3、提升自我认知；改善人际沟通；管理情绪压力；提高心理素质 二、人际交往原则 1、相互性原则（喜欢那些喜欢我们的人） 黄金法则：你想要人家怎样对你。你就要怎么对待别人 黄金定律的关键在于：你先付出 两情相悦定律 发自内心的喜欢别人 2、交换性原则相互帮助，相互支持 3、自我价值保护原则 自我价值是个体对自身价值的意识与评价，自我价值保护是一种自我支持，其目的是防止自我价值受到否定和贬低。 4、尊重；他人评价；赞赏 （1）赞赏必须恰到好处 （2）赞赏要真诚 （3）赞扬行为为本身，而不要赞扬人 （4）赞扬一定要具体，要有的放矢 三、人际冲突的应对 1、观念与立场的不同，利益与需求的冲突，个性与习俗的差异都可能引发人际冲突。 2、人际冲突的概念：是指人们之间的一种对立状态，表现为两个或两个以上相互关联的主体之间的紧张、不和谐、敌视或者争斗状态。 3、人际冲突的应对模式： （1）对抗型：满足自我需求，却损害了人际关系。 （2）回避型：不能达成自己的目标，也无法维持和谐的人际关系。 （3）迎合型：自己的利益和需求得不到满足。 （4）合作型：换位思考 开放、平等、客观的态度； 澄清差异，共同思考如何解决； 充分考虑双方的利益和需求； 有利于建立合作互动的人际关系。 4、如何应对人际冲突 （1）换位思考 （2）对事不对人：三步法：A澄清并界定问题 B找出彼此的需求和愿望 C提出各种解决问题的可能方法（3）给情绪降温，做合理的让步 （4）当时当地的解决冲突：A直面问题
幸福与心理学（一）已完成成绩： 80.0 分 1 【单选题】下列对丹尼尔·卡尼曼说法错误的是()。 A、 2002 年获得诺贝尔经济学奖 B、 1961 年获得经济学博士 C、是心理学家 D、主要研究人的非理性行为 我的答案： B 得分： 20.0 分 2 【多选题】“幸福热”在组织层面上的表现为()。 A、幸福组织 B、幸福企业 C、幸福热成为越来越响亮的口号 D、企业幸福感 我的答案： ABD 得分：20.0 分 3 【判断题】“幸福热”的时代表现在地方层面、媒体层面和学术层面。() 我的答案：得分： 0.0 分 4 【判断题】美国对主流经济学提出批判的背景是GDP 增长了几倍但是民众幸福感并没有同 步增长。 () 我的答案：√得分：20.0 分 5 【判断题】赛利格曼曾在哈佛开设了幸福公开课,使得这门课程被广泛关注。() 我的答案：×得分： 20.0 分 幸福与心理学（二）已完成成绩： 80.0 分
1 【单选题】下列关于相对剥夺感说法错误的是()。 A、会与参照全体进行比较 B、会产生消极情绪 C、觉得一切环境都在欺负自己 D、当人们将自己处境和某种标准进行比较时发现自己处在劣势,会产生剥夺感 我的答案： C 得分： 20.0 分 2 【单选题】关于幸福感与物质水平的关系说法正确的是()。 A、物质水平越高 ,人们越幸福 B、物质水平的提高不一定能带来幸福 C、物质水平越低 ,幸福感越高 D、物质水平和幸福感无明显关系 我的答案： D 得分： 0.0 分 3 【多选题】选择自由就意味着()。 A、承担责任 B、独立面对困难 C、更具有幸福感 D、学会解决问题 我的答案： ABD 得分：20.0 分 4 【多选题】据世界卫生组织统计, 全世界十大疾病中,精神抑郁症排(),预计到 2020 年将跃升 世界 ()。 A、第一位 B、第二位 C、第四位 D、第五位 我的答案： BD 得分：20.0 分 5
第一章心理学概述 一、判断正误 （×）“一个成熟的体操运动员，按照训练要求热身运动，做了一系列前空翻动作。”该项活动中表现了运动员的意志过程。 （×）个性心理是指人们心理活动的共同性和普遍性。 （×）个性心理不受心理过程的制约和影响。 二、单项选择 1.按照心理现象的本来面目研究心理活动的规律，实事求是，不主观臆断，不任意歪曲和杜撰结果。这是坚持心理学研究的（）。 A客观性原则B系统性原则C发展性原则D教育性原则 2.某咨询师在分析一个极具叛逆倾向的中学生的心理问题时，既考虑到父母的性格、出生环境、生活环境、家教方式，又考虑到该学生自身的意志品质。这是坚持心理学研究的（）。 A客观性原则B系统性原则C发展性原则D教育性原则 3.当年华生为了研究儿童的恐惧心理，在儿童抚摸小白兔时,大声敲锣，结果使这个儿童不但对白兔，甚至对其他白色的东西都产生了畏惧心理。该实验违背了心理学研究的（）。 A客观性原则B系统性原则C发展性原则D教育性原则 4.“这个世上没有永远的好人，也没有永远的坏人。”该说法体现了心理学研究的（）。 A客观性原则B系统性原则C发展性原则D教育性原则 5.以提问的方式了解人们的心理活动。这种研究方法叫（） A实验法B观察法C个案法D调查法 6.在控制变量的条件下，了解人们的心理现象及其规律的活动的研究方法是（） A实验法B观察法C个案法D调查法 三、问答题 1.简述心理学在教育中的作用。 2.简述观察法的优缺点。 第二章科学的心理观 一、判断题 （√）周围神经系统包括脑神经、脊神经和植物神经。 （×）把感觉器官得到的信息，向中枢神经部位传递的神经叫做运动神经。 二、选择题 1.神经元是构成神经的基本单位，主要包括（）三部分。 A细胞体、树突、轴突B细胞体、树突、髓鞘 C突触、树突、轴突D细胞体、终纽、轴突 2.主管身体平衡和协调动作的器官是（） A大脑B小脑C脑干D脊髓
幸福心理学答案 首页进度资料通知考试讨论答疑 幸福心理学费俊峰课程评价 返回 《幸福心理学》期末考试（20） 姓名：王富菊班级：默认班级成绩：88.0分 一、单选题（题数：50，共50.0 分） 1追求目标的同时，（）才是带来幸福的要素。（1.0分）1.0 分 A、 制定计划 B、 去倾诉 C、 去行动 D、 去遐想 正确答案：C 我的答案：C 2在国外对幸福感的研究中，实证性研究阶段是（）。（1.0分）1.0 分A、
20世纪50年代以前 B、 20世纪50-80年代 C、 20世纪80-90年代 D、 20世纪90年代至今 正确答案：D 我的答案：D 3按照幸福心理学角度，人们在择业时应选择与（）一致的工作，比较容易获得幸福感。（1.0分）1.0 分 A、 个人的专业 B、 个人的性格特征 C、 个人的能力 D、 社会主流价值 正确答案：B 我的答案：B 4一般而言，有目标的人与没目标的人相比，成功率（）。（1.0分）1.0 分 A、 无法确定 B、 一样 C、
D、 更高 正确答案：D 我的答案：D 5下列说法中错误的是（）。（1.0分）1.0 分 A、 好的天气会带来积极的情绪 B、 工作满意度与幸福有中等程度的相关 C、 对监狱里的服刑人员来说，学习一项技能是非常重要的D、 学历越高，对就业的帮助越大 正确答案：D 我的答案：D 6内在自我的两个部分是（）。（1.0分）0.0 分 A、 接纳自我和拒绝自我 B、 思考自我和接纳自我 C、 思考自我和观察自我 D、 拒绝自我和观察自我 正确答案：C 我的答案：A 7关于柏拉图，下列说法不正确的是（）。（1.0分）1.0 分
1.揉鼻子掩饰真相人说谎时，体内多余的血液流到脸上，使鼻子里的海绵体结构膨胀数毫米。说谎者会觉得鼻子不舒服，所以会不经意地触摸它。 2.注视对方眼睛撒谎中与大家想象中或电视剧里表现的不同，不是“你看着我的眼睛”就不会说谎，要小心说谎者是为了看看自己的把戏是否得逞而看着你的眼睛。反之，中断眼神交流并不代表对方在说谎。 3.对你的问题生硬地重复典型的撒谎方式在回答你的问题时明显的生硬重复，说明TA心虚了，比如你问：“你去过TA家吗？”“我没去过TA家。” 4.男人右肩微耸一下说假话在《Lie to Me》第一季第一集的最后，Lightman博士走过一对男女身边，那个男人一边竭力向对方解释着“我一定会离婚”一边下意识地耸了一下肩，聪明如你一定猜到了，他绝对不会为了她离婚的。 5.当不能倒着将事情回忆一遍事情肯定是编造的所以不要轻易撒谎，保不齐别人就用这种方法来检验你。问：“你昨天都干吗了？”“我去洗车，然后吃了午饭，去给一个朋友送东西。”“倒过来说一遍？”“@￥@……%￥#……￥……”或者打乱顺序提问，对方支吾了，那就是褶子了。 6.说类似“我怎么会知道”的话时眉毛上扬就是知道答案比如正室说起小三的情况，当事人保不准就来一句“我怎么会知道”迅速撇清关系，小心观察TA的眉毛。当心，没准TA的心正在咚咚狂跳呢。 7.太专心于撒谎的人可能会放慢手上正在做的事情的动作说谎这已经得到了印证，剧中Lightman 在 Jenkins走过来的时候放慢了叠衣服的速度。吴奇博士也告诉我们，如果注意力集中在语言上，就不太会关注到当下的别的事情，平时习惯性的手势都会减少，心理资源主要用于编造线索，而人的注意力总是有限的。所以不要只听对方说了什么，也要注意对方的语调和其他身体语言。 8.惊讶表情超过一秒假装惊讶装表情装得太用力就会这样，其他的宏观表情都不会持续超过4秒。 9.刻意保持距离的语言说谎说“那个人”如何如何而不是“张三”如何如何。克林顿提及风流案时，不提莱温斯基的名字而是以说“那个女人”代替，这就是最好的例子。10.手放在眉骨附近羞愧这个下意识的小动作也许说明，TA对你心存愧疚，想想，那会是因为什么呢？ 11.看对方一眼然后转移视线，对方轻微抬起下巴表示尴尬有一腿这种情况发生在一男一女之间，赶紧修炼一下火眼金睛，小心潜伏在身边的危险。 12.说到某事的时候突然转身环抱说谎TA不只是不敢面对你，因为说谎时TA只想待在最小的空间里。 13.当说“是”时，头无意识地微微摇动说谎真遗憾，TA的身体背叛了TA的语言。
微课在?教育心理学?课程教学中的应用 韩迎春1，肖雪山2 (1.广东第二师范学院教育学院，广东广州５1０３０３； 2.广东第二师范学院学报编辑部，广东广州５1０３０３) 一一摘要:?教育心理学?课程是大部分师范类院校均开设的一门专业课程，由于受到学时二班额以及研究结果日益丰富等因素的影响，该门课程的教学在传统常规教学模式下遭遇到了困境三利用微课 短小精悍二情景真实二主题突出二资源多样二形式灵活二交互性强二动态生成二便于传播二应用简单 的特点，将其应用到?教育心理学?课程教学改革中，可以取得不错的效果三 关键词:高校；微课；教育心理学 中图分类号:Ｇ６42；Ｇ4３4一文献标识码:Ａ一文章编号:2０９５-３7９８(2０1５)０2-００３2-０５ 收稿日期:2０1５-０1-1３ 作者简介:韩迎春，女，辽宁鞍山人，广东第二师范学院教育学院副教授，博士三 一一随着信息技术的迅猛发展，在微博二微信等社交平台逐渐融入人们的日常生活的同时，微课也悄然却强势地融入了教育的各个层面三微课起源于1９９３年美国北爱荷华大学的麦克格鲁教授开发的 一分钟有机化学课程 [1] 三2００８年，ＤａｖｉｄPｅｎｒｏｓｅ 正式提出了微课这一概念，并将之运用于在线课程[2]三在中国，微课程的概念是由胡铁生于2０11年7月率先提出来的[３]三2０12年底，教育部发出了关于举办全国首届高校教师微课教学比赛的通知[３]； 2０1３年，4个全国性微课大赛先后举办 教育部信息管理中心举办首届全国中小学微课大赛二第1３届全国多媒体课件大赛微课程组比赛二全国高校教师网络培训中心举办首届高校微课大赛和中国教育技术协会联合举办首届全国微课程大赛[4] ；随着 2０14年第二届全国高校微课教学大赛的顺利举 办 [５] ，教育领域的 微时代 已正式来临三 一、微课的界定 (一)微课的界定 微课又被称为微型课程或微课程，学术界对微课的界定尚未达成共识，分歧主要集中在视频时长二构成资源二表现方式二应用目的等方面三ＤａｖｉｄPｅｎｒｏｓｅ认为，微课是一种以建构主义为指导思想，以在线学习或移动学习为目的，基于某个简要明确的主题或关键概念为教学内容，通过音频或视频音像录制的６０秒课程[2]三胡铁生2０11年提出，微课是根据课程标准和课堂教学实际，以教学视频为主要载体，记录教师在课堂教学中针对某个知识点或教学环节而开展的精彩教与学活动中所需各种教学资源的有机结合体[６]三黎加厚等人认为微课程或微课是指在时间不到1０分钟，有明确的教学目标， 内容简短，重点介绍一个问题的小课程[7]三焦建利第３５卷一第2期广东第二师范学院学报Ｖｏｌ.３５一Ｎｏ.22０1５年4月 ＪｏｕｒｎａｌｏｆＧｕａｎｇｄｏｎｇＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙｏｆＥｄｕｃａｔｉｏｎ Ａｐｒ.2０1５
有时候我们不能很好的集中精力去做一件事情，很大程度上是因为我们不能很好的控制自己的情绪。 你可能有过这样的经历，坐在那里想要看书，却怎么也看不进去。脑子里充斥着各种念头，让你的内心不能平静。于是，你可能打开一本书，没有看上几页，又匆匆合上了。 你是否还记得小时候可以拿着一本小说一口气读完的畅快淋漓？你是否记得小时候可以旁若无人的在那里玩着自己的玩具？那个时候我们很单纯，不知道天有多高，地有多厚。 长大了，我们的头脑承载了太多的信息量：求学，找工作，买房子，结婚等等–这每一件事都包含了无数的信息量要求我们掌握。于是，焦虑来了，烦恼来了，我们的内心变得不再平静。 现在，我正在过着一种简化的生活，利用简化的力量管理自己的情绪，让自己的内心始终保持在一种完全平静的状态。今天小方就说说如何使自己的内心处于一个平静的状态，排除外界的干扰，专心致志的去做自己喜欢的事情，并且享受这种乐趣。 一、停止抱怨这个世界。 我们的周围有太多人抱怨这个世界了。几乎每天都能接到来自各色各样的人的抱怨。妈妈抱怨家务活太多，她根本没有时间去做自己喜欢的事。朋友抱怨学校食堂的饭菜太难吃了。打篮球的时候，还有人抱怨篮球没气。如果你做一个统计，一天下来有多少人在抱怨，我想这个数字会让你吃惊的。 能生活在这个世界上多好啊，为什么要去抱怨呢？我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么？我们应该充满感激的看待这个世界啊。感谢这些苦难，让我还能体会到人间的痛楚。 有的时候，事情没有好坏之分，只是看问题的人所处的境界不同罢了。 也许你的生活很贫困，也许你没有朋友，也许你没有工作，也许你没有家人，所以你急切地希望减轻自己身上沉重的负担。然而，命运有时不是那么顺畅，总会有一两件事情让你陷入抱怨的深渊中。感叹自己的命运不好，会抱怨自己的出身，父母，上司…… 停止你的抱怨吧，让烦躁的心情平静下来。你埋怨的这些事物，并不是导致你现在处境的原因，真正的原因是你自己的心态。而这些处境永远都不会改变，除非你愿意改变自己的心态。 当我抱怨自己弹跳能力不好的时候，我在大街上面见到了没有腿的人。 当我抱怨这盘菜里有个苍蝇的时候，我在路边与拾荒者擦身而过。
《微动作心理学》 ?在某些文化中，情感的表达方式比在其他文化中丰富; ?有些人比别人更易感情外露; ?有些人比其他人敏感，更易被触动; ?有些人很难隐藏情感，他们觉得那样是欺骗。 每个人都拥有独一无二的的身体语言。文化背景的不同不能完全解释身体语言的差异，请记住：我们面前的任何人，只要他的内心涌动着某种情感，我们就能通过他的身体姿势和面部表情发现和确定这种情感。 通过面部表情识别情感 持久情感和瞬间情感在面部的体现不一样。随着时间的流逝，持久情感会在身体上留下痕迹，而瞬间情感仅是为了传递情感而生，完成任务后就消失了。 只要内心存在某种情感，它就会通过身体表现出来。换句话说，情感不可能完全被人掩盖。 持久情感和瞬间情感 时光易逝，时光在流动中感知生命的轨迹，岁月在我们的脸庞留下生命最宝贵的财富——皱纹。皱纹是人生的痕迹，是情感的印记。皱纹并不仅只是让面部表情变得丰富，每种皱纹都表达了特定的情感。 脸上的皱纹可以分为两类：永久皱纹和瞬间皱纹。永久皱纹揭示了人的性格特征，瞬间皱纹则传递着稍纵即逝的情感。千万
不能将这两者弄混。 是什么让我们认为永久皱纹反应了人的性格特征呢?如果皱纹是永久性的，那它更倾向于是生理学的，用常识去判断时就要格外谨慎。 人在表达某种情感时，会激活两种类型的肌肉：平滑肌和横纹肌。当大脑有意或无意地给身体发号施令时，身体动作或面部表情也会接受大脑的调控并作出反应。例如，人在害怕时会出现生理上的逃跑反应，血液从脸上回流到四肢特别是腿部，以做好搏斗或逃跑的准备。要进行这一动作，必须借助平滑肌的活动。这些肌肉分布在静脉、小静脉、动脉和小动脉周围，保证运动时肌肉群的血管舒张和收缩。当平滑肌内的血液流空时，平滑肌就不能按横纹肌要求的速率做出反应。根据要达到的不同效果，平滑肌会用比平时慢40~400倍或更长的时间来做出反应。在这种情况下，反复出现的情感就有可能永久地停留在面部和身体上。例如，如果某人经常感到紧张，那即使导致紧张的根源已经消除，他的面部仍然会在一段时间内保持紧张状态。 我还清晰地记得一位男性的面容及身体的变化。他在童年时遭受家暴， 15 岁左右时离家出走后，就再也没有回去过。在整个孩提时代，他的内心都充满了对父亲的恐惧，这种恐惧影响并塑造了他成年后的肌肉组织，他的肩膀总是向上耸着，好像没有脖子似的。这不是正常的生理构造，而是肩膀骨骼上的平滑肌运动造成的。正是在经历紧张情感的过程中，这些消极、紧张的情感无形中让肩膀肌肉向上耸起。长期的心理恐惧会改变人的身体
第五章记忆 引言记忆的趣事 想想自己最早的记忆的是什么？这样的记忆有多少？你确定这是自己最早的记忆吗？这是一件什么事情或者是什么画面？这是你多大的时候？这时你有什么情绪？ 123人中有100人称他们能够确认某个具体的记忆是他们最初的记忆；其余人表示他们最初的记忆有2-3个，但不知道哪个最早；记忆最早者不足1岁，从1岁半起，记忆量快速增长，两周岁后达到顶峰；总的来说，80%的最初记忆发生在2-4岁之间，不过发生在5-7岁之间也属于正常；大部分人最初的记忆和第二、三个记忆之间有一个相当长的时间间隔，有的可以长达1年；到了7岁左右或大一点的时候，记忆的片段才能形成连贯的故事；从记忆的片段到连贯的故事的过渡是以某一事件为标志的，而且可以具体到某个时日，如“我们何时搬到了某地”或者“我何时上了几年级”之类；认为最初记忆带给人快乐和兴奋的人最多；其次是悲伤和痛苦；接着是惊奇和担心受冷落以及感到羞耻、后悔、好奇和愤怒等；弟弟妹妹的出生、死亡、疾病与火灾、节日庆祝和上学第一天是最多的具体事件；最初的记忆几乎是以图像而不是嗅觉和声音的形式来存在着的；有些人记得别人的长相和说的话却不记得那些人的声音；有些人记得聚会的灯光却不记得当时的音乐；在几乎所有的最初记忆里，出现在脑海中的形象都是某一事件的执行者或者亲历者，而非旁观者。大多数人在回忆中看到了自己。人总在记忆里将自己看成一个孩子。“我站在海边，母亲把我搂在臂弯里，我看见了自己，就像个局外人一样看着这一幕”；并非所有的记忆都带有情绪色彩，有些同期发生、对孩子来说可能是极具冲击力的事件却会被忘记。“我站在一张桌子前，桌子上放着一碗冰”，实际上当时其祖母刚去世，后来父母告诉他，当时他悲痛不已，但是他对祖母辞世的悲痛全然没有记忆，只记得那碗冰。（引自：Draaisma,2006） 实际上，在记忆里看到了自己，那说明记忆的并不是真实情况。因为真实情况是，我们总是以第一人称视角在生活，但是却经常在记忆中以第三人称视角来看待自己，但凡这种情况，说明我们的记忆都经过了自己的加工，它已经不完全是真实的了。大多数发展心理学家尤其是精神分析论者总是不断强调早期经历的重要性，但是早期经历如此重要，为什么我们却经常将其遗忘？一种观点是童年的记忆被储存了起来，但是它们却无法提取。第二种观点是生命头几年根本就没有记忆被储存下来。这可能是因为大脑在几岁前尚未发育健全，无法持久存留记忆痕迹；而储存记忆需要语言的帮助，此时儿童的语言能力也尚未健全；又或是儿童的自我意识尚未产生。 失忆是经常出现在影视文学中的桥段，具有戏剧性，总体而言，导致失忆的原因有生理的，也有心理的。而与之相对的则是超常记忆。名叫Solomon Shereshevsky的俄国人因此而著名。他仅靠听觉就能记住其他记者需要笔才能记住的内容；一般人只能复述5-9个字母组成的字符串，但他在安静的房间内却可以复述70个数字或者单词，这些数字或者单词每个呈现只有3秒；甚至他还能像正像回忆那样轻松地进行逆向回忆；在回忆15年前的事情时，他也能一口气回忆出几百个事件列表，准确性惊人；也许你会很羡慕她，但是，他也有烦恼，他记住了太多的东西，却分不清孰轻孰重。 在影视剧中，有些人具有良好的图像记忆能力。仅仅扫一下图片便记住，这种现象叫做遗觉像。100个儿童中大约有8个人会有遗觉像；大多数人在青春期后就不再有了。这个惨淡的数字其实并不表示普通人的记忆能力就会很差，实际上，研究发现，假设你现在正在观看2000多张印有面孔和场景的幻灯片，每一张的呈现时间只有10秒钟；之后给你再次呈现1堆幻灯片，其中280张是你看过的，另外一些是你没看过的；结果，再认成功率为90%。
微动作心理学行为语言 1.单肩抖动------不自信。 2.注视对方眼睛------撒谎中（为了看看自己的把戏是否得逞）。 3.中断眼神交流------不代表撒谎（回忆中） 4.回答时生硬的重复问题------典型谎言。 5.抬起下巴------十分尴尬。 6.揉鼻子------掩饰真相（男人的鼻子里的海绵体在撒谎时容易痒）。 7.眼睛向左看是在回忆,向右看是在思考谎话。 8.惊讶表情超过一秒就是假惊讶。 9.男人右肩微耸一下就是在说假话。 10.当不能倒着将事情回忆一遍，那么事情肯定是编造的。 11.用手抚额头-----表示羞愧。 12.瞳孔放大-----恐惧，愤怒，性欲。 13.话语重复声音上扬-----撒谎。 14.肢体阻抗向后退一步，表示刚说的话不可信 15.抿嘴经典的模棱两可的动作 16..摸脖子人撒谎的时候会摸脖子，典型的强迫行为 17.纵火与强奸本质是相同的，都属于宣张自己的力量 18.撒谎的时候没有与之相对应的表情，往往没有任何表情 19.在学校越受欢迎的学生越会撒谎。 20.手一直摩挲，一种自我安慰的姿态，当你不相信自己的在说什么的时候，使自己安心们说谎的时候会摸脖子，这是个经典的动作。 21.当真正的凶手看到被害者照片的时候，会表现出恶心、轻蔑甚至是害怕。但绝对不会是吃惊。 22.要是有人要将要实施血腥的罪行，就会出现这样的表情：眉毛朝下皱紧，上眼睑扬起，眼周绷紧 23.亮出中指（fuck的手势），这是象征性的还有特定意识的下意识手势，充满敌意。 24.鼻孔外翻，嘴唇紧闭，生气。
25.下巴扬起，嘴角下垂，自责。 26.眉毛向上，拉紧，恐惧。 27.当你不相信自己在说什么的时候，就会摩挲自己的双手来使自己安心。 28.如果先突然大声说话，然后再用手猛拍桌子，这是对可怕事情反应的手势时间差。如果是真的发火，这两个动作会同时进行。 29.提高右边的眉毛，表示你很疑问。 30.嘴唇左边向撩起，假笑。脸部74%的真实感受往往会在右脸暴露。 PS：面试中常见的“微表情” 把玩饰物—心神不宁 紧抿嘴唇—窘迫 挠头—不知所措 双手反复摩擦—焦虑 左顾右盼—害怕 撇嘴—不屑 手插在裤袋里且肩部顶起—紧张 双手抱臂—自我保护、不安 嘴微张眼瞪大—错愕 摸鼻子—思考 指尖塔状—自信 稍偏头微笑—自在与友善 微笑—自信！