一、判断题
1. 对运动员来说，合理营养一方面用来维护身体的健康；另一方面，营养因素也是提高运动员成绩的重要手段。（）
2.若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为2:15。
（）
3. 转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。如上臂、大腿下段和手指等处。( )
4. 冷敷的作用是使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经的感觉，有止血镇痛，减轻肿胀的作用。 ( )
5. 预防髌骨劳损的发生，最主要的是杜绝大运动量训练。（）
6. 对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整
月经期，使其错开比赛期。（）
7. 温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。（）
8. 环形包扎法主要用于包扎肢体粗细相差较大的部位。（）
9. 颈椎骨折的患者在送往医院时，要将头扭至正常位置后，再平卧在平板上，专人保护头部。（）
10.和一般健康人相比，运动员在相同的定量运动中心率增加较少。（）
11. 运动性贫血与其他类型的贫血都有共同的临床表现，病理变化都是血液携氧能力的降低。（）
12. 人体身高在一天内有1～3cm的变化，傍晚高于早晨。（）
13. 一般来说，运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要。（）
14. 晕厥主要是大脑缺血缺氧。（）
15. 按摩时的用力方向应为离心方向。（）
16. 运动损伤后，要坚持训练，这是磨练意志品质的好机会。（）
17. 运动损伤影响训练和比赛，最好的方法就是抓紧治疗。（）
18. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。( )
19. 螺旋型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。（）
20. 做胸外心脏挤压的频率应为75次/分。
21. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。( )
22. 苯丙胺作为兴奋剂,其严重的副作用之一是可使体温下降。（）
23. 运动性贫血与其他类型的贫血都有共同的临床表现，病理变化都是血液携氧能力的降低。（）
24. 热疗法是运用比人体温度高的物理因素来刺激机体进行治疗的一种方法。热因子刺激能使局部血管收缩，促进血液和淋巴循环，有利于肿胀的吸收、消散，缓解肌肉痉挛，具有
促进坏死组织的消除，促进再生修复的作用。因此热疗适用于损伤早期。( )
25. 用指量法取穴时中指和食指合并的宽度为1.5寸。（）
26. 转折形包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。（）
27. 体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤与一般在工农业生产或日常生
活中造成的损伤相同，但它与运动项目、技术动作有着密切的关系。( )
28. 运动员决不能因减体重而影响训练。减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、高脂肪，并供给必需的无机盐。( )
29. 胫腓骨疲劳性骨膜炎的早期患者,无需特殊治疗,用弹力绷带裹扎小腿,减少下肢运动,休息时抬高患肢,大多数患者都可痊愈。（）
30. 急性腰扭伤的病人应卧软床休息。（）
二选择题：
1．冷环境的描述错误的是( )。
A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少 B．在运动前要注意机体的保暖
C．内脏器官血液循环加快 D．汗腺分泌量相对减少
2．关于磷的叙述正确的是( )。
A．构成骨骼和牙齿 B．机体能量消耗愈大，磷的消耗量越多
C．维持血的酸碱平衡 D．以上都正确
3．儿童少年神经系统的特点是( )。
A．兴奋过程占优势 B．第二信号系统的活动占主导地位
C．动作的准确性和协调性好 D．不容易建立运动性条件反射
4．按儿童少年神经系统的特点，体育卫生的要求描述错误的是( )。
A．体育活动内容应多样化 B．多用直观教学
C．多练多做精细的技术动作 D．有适当的间歇
5．当一个运动员长跑后停下，出现晕厥前兆，应立即（）。
A、俯身或躺下
B、继续慢跑
C、调整呼吸
D、点掐人中穴急救
6．服用含铁的贫血药物时应同时服用维生素C的理由是（）。
A 、增加病人营养 B、减少胃肠反应 C、防止药物毒性反应 D、增加铁的吸收
7. 静脉出血的特点是( )。
A．出血血色鲜红，出血口在近心端。 B．出血呈喷射状，速度快，危险性大。
C．血色暗红，出血口在远心端，血流较缓慢。 D．血从伤口处慢慢渗出，无危险性。8．用指量法取穴时大拇指的宽度为（）寸。
A．1寸 B．1.5寸 C．2寸 D．3寸
9．病人发生休克后应采取（）。
A．脚高头低仰卧位 B．半卧位 C．平卧位 D．坐位
10．用绷带包扎肘关节时应选用（）包扎法。
A．环形包扎法 B．螺旋形包扎法
C ．反折形包扎法 D．“8”字形包扎法
11. 髌骨劳损的积极防治措施为（）。
A．加强股后肌群的力量 B．加强股四头肌的力量
C．加强小腿三头肌的力量 D．加强全身肌肉的力量
12. 自我监督中主观感觉的内容不包括（）。
A 食欲
B 排汗量
C 运动成绩
D 运动心情
13. 关于痉挛肌肉的描述不正确的是( )。
A．痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍。B．所涉及的关节屈伸功能暂时受限C．痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。D．缓解后不易再发
14．腓肠肌痉挛时的处理方法是( )
A．将膝关节伸直，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解。
B．将膝关节伸直，持续用力屈踝关节直至痉挛缓解。
C．将膝关节屈曲，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解。
D．将膝关节屈曲，持续用力背屈踝关节直至痉挛缓解。
15. 14岁以下女运动员HB低于（）g／dl为贫血。
A 11
B I2
C 13
D 14
16. 适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（）。
A、冷敷法
B、热敷法
C、石蜡疗法
D、红外线疗法
17. 包扎头额部、手腕、小腿下部等关节处应选择（）。
A、环形包扎法
B、螺旋形包扎法
C、转折形包扎法
D、8字形包扎法
18. 开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种（）？
A、止血
B、防肿
C、处理创口
D、预防感染
19. 出血量达到全身血量的（）可出现休克，甚至危及生命。
A、20%
B、30%
C、40%
D、50%
20. 体育教学中的分组通常分为（）。
A、两个组别
B、三个组别
C、四个组别
D、五个组别
21．用指量法取穴时中指和食指合并的宽度为（）寸。
A．1寸 B．1.5寸 C．2寸 D．3寸
22．对骨折处进行固定时，夹板的长度应（）。
A．短于骨折骨的上下两个关节 B．长于骨折骨的上下两个关节
C．长于骨折骨的上下三个关节 D．无所谓
23．吃饱后，要参加剧烈运动一般应休息( ）。
A、2～2.5小时
B、30分～1小时
C、 3～4小时
D、 5～30分
24．给成年人做胸外心脏挤压的频率为（）。
A．17次/分 B．75次/分
C．100～120次/分 D． 16～18次/分
25．过度训练早期症状以（）表现为主。
A．心血管系统 B．呼吸系统 C．运动系统 D．神经系统
26．运动前按摩,如要提高运动员的兴奋性,则按摩的手法应（）。
A．轻、慢、时间长 B．轻、慢、时间短
C．重、快、时间长 D．重、快、时间短
27．某运动员在足球比赛后发生肉眼可见的血尿后（）。
A．仍可训练但应减小运动强度 B．应停止运动
C．仍可大强度训练 D．应住医院进行治疗
28．病人头部出血时，用指压法止血应压迫（）。
A．颞浅动脉 B．面动脉
C．锁骨下动脉 D．桡动脉
29. 早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。
A、20—30分钟
B、30—40分钟
C、40—50分钟
D、1小时左右
3O．运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。
A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1 kg。
B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在3000ml 以下。
C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。
31.关于钙的叙述不正确的是( )。
A．构成细胞的成分，参与物质代谢。 B．缺钙时，神经肌肉的应激性增高。
C．若缺乏钙，则凝血受到影响。 D．体内所含总钙量的99％存在于骨骼和牙齿中。
32. 某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（）。
A、基本组
B、准备组
C、医疗体育组
D、准备组或医疗体育组
33. 膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。膝关节侧板试验阳性，有明显的松动感受和异常活动。应考虑为( )。
A、轻度损伤
B、部分断裂
C、完全断裂
D、半月板损伤
34. 能减少组织耗氧量，减少氧债，改善循环，尤其是改善微循环，提高生物氧化过程，提高肌肉营养，对心脏有辅助治疗作用的维生素是（）。
A、维生素A
B、维生素C
C、维生素D
D、维生素E
35. 运动性疾病指的是由于( )造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。
A、体育运动的安排不当
B、运动器官出现异常
C、身体发育不完善
D、营养不良
36. 下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（）。
A、站、立、跑、跳、投的姿势要正确。
B、应尽早进行力量性练习。
C、不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。
D、在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。
37. 大腿后群肌肌肉拉伤的征象正确的是( )。
A、当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重
B、肌肉收缩抗阻力试验阳性
C、有断裂时能触摸到凹陷，并有剧痛，还因断端收缩而出现隆起的硬块
D、以上都是
38. 关于疲劳性骨膜炎的描述错误的是( )。
A、×光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等
B、轻者可用弹力绷带包扎，适当减少局部负荷
C、经3—4周后症状可自行消失
D、以上都不正确
39. 软组织损伤后期处理的目的是（）。
A、加速局部血循环，促进淤血吸收。
B、消除局部肿胀
C、改善伤部新陈代谢，加速组织修复
D、加强功能锻炼，恢复伤肢。
40. 关于按摩的描述正确的是( )。
A、能影响血液的重新分配，调整肌肉和内脏的血流量，适应肌肉工作时的需要
B、顺着静脉回流方向按摩，可加速静脉血的回流，故能减轻心脏负担，有利于心脏的工作
C、按摩能促进淋巴回流，有助于渗出液的吸收，对消除局部水肿有很好的作用
D、以上都是
41．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）
A、蛋白质
B、脂肪
C、糖
D、ATP
42. 关于运动性饮料论述错误的是：（）
A．补充的运动饮料应该是高滲性的；B．运动饮料的温度应低于环境温度；
C．运动饮料中含有钠盐；
D．运动饮料中的糖含量应在4－8％之间，可使用葡萄糖、蔗糖、低聚糖等。
43. 对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是( ）。
A、维生素A
B、维生素B 1
C、维生素C
D、维生素D
44. 月经正常的一般女子在经期间（）体育活动。
A、不能参加
B、可以参加，只要项目和量适当
C、可参加运动量稍大一点
D、最好参加跑跳练习的
45.锌的主要生理功能论述错误的是（）。
A．促进生长发育，参与核酸和蛋白质的合成，可促进细胞生长、分裂和分化；
B．改善味觉，增进食欲； C．增强对疾病的抵抗力；
D．构成人体的重要成分，参与供能。
46. 肌肉痉挛的原因说法正确的（）。
A．寒冷刺激； B．电解质丢失过多；
C．疲劳或肌肉连续过快收缩而放松不够； D．以上都是；
47. 急性闭合性软组织损伤的早期适用的治疗方法是（）。
A．冷敷 B．热敷 C．理疗 D．按摩
48. 关于热疗法，以下说法错误的是（）。
A、热疗常用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期及慢性软组织损伤。
B、热疗常用于急性闭合性软组织损伤的早期。
C、热疗可用于急性闭合性软组织损伤的后期。
D、热疗常用于慢性软组织损伤。
49.以下对髌骨劳损的描述错误的是（）。
A、髌骨劳损是一种慢性损伤，多因膝关节长期负担过重或反复的微细损伤
积累而成。
B、髌骨劳损的主要症状是膝软与膝痛，并可伴有膝关节积液和股四头肌萎缩。
C、髌骨劳损不能进行按摩、理疗或中药滲透外敷。
D、加强股四头肌的锻炼是预防髌骨劳损的积极有效手段。
50. 体质测试与健康检查中用的联合机能负荷实验一般不包括（）。
A. 20次/30秒蹲起
B.15s原地跑
C. 3min或2min原地跑
D.时间肺活量
51．哪种属于闭合性软组织损伤（）。
A、擦伤
B、烧伤
C、挫伤
D、冻伤
52．下列按摩的注意事项中不正确的是( )。
A、按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤。
B、按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松。
C、按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力。
D、要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束
53．下列各项中，不是判断危重运动性伤病者是否真死的四个征象之一的是（）。
A、呼吸停止
B、心跳停止
C、血压为零
D、角膜反射消失
54．指量法取穴，是以患者的手指宽度为标准取穴的方法，请问食指与中指合并的宽为（）。
A． 1寸 B．1.5寸 C．2寸 D．3寸
55．运动应激综合症是指运动负荷超过了机体的承受能力而产生的( )。
A．一种正常的生理现象 B．一种生理功能紊乱或病理现象
C．急性软组织损伤 D．慢性软组织损伤
56．髌骨劳损的积极性治疗方法（）。
A、理疗
B、中药外敷
C、封闭
D、站桩
57．大腿肌肉拉伤的原因是( )。
A．柔韧性差 B大腿前后肌群力量发展不平衡
C．训练过程中出现疲劳 D．以上都是
58．吃饱后，要参加剧烈运动一般应休息( ）。
A、2～2.5小时
B、30分～1小时
C、 3～4小时
D、 5～30分
59．病人头部出血时，用指压法止血应压迫（）。
A．锁骨下动脉 B．颞浅动脉
C．尺动脉 D．桡动脉
60．骨折的原因论述错误的（）。
A．直接暴力或间接暴力； B．牵拉暴力；
C．积累性暴力； D．其他疾病导致；
三、简答题（每题6分，共30分。）
1. 髌骨劳损有哪些征状？
2. 热疗法的作用、适宜症和禁忌证是什么？
3. 简述儿童少年生长发育的基本规律有哪些？
4．简述按摩的注意事项?
5．伤后康复锻炼的目的和任务有哪些？
6. 碳水化合物的生理功能有哪些？
7. 医疗体育的适应症与禁忌症？
8. 肌肉痉挛产生的主要原因和处理办法？
9. 简述运动前、运动中和运动后按摩的目的？
10. 什么是运动性贫血？其发病原因有哪些？
11．体育课的健康分组的依据是什么？
12．自我监督的内容包括哪些？
13．根据儿童少年运动系统的解剖生理特点，在体育教育中应注意哪些体育卫生？
14．运动系统伤病医疗体育的原则？
15．慢性病患者参加体育运动应掌握的原则？
16. 过度训练的发病机理以及如何处理？
四、论述题（每小题10分，共10分。）
1. 试述：和成人比，儿童少年运动系统和神经系统的特点以及体育教学和训练中应注意的问题?
2. 详述急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法？
3．请详述运动损伤的原因和预防措施。
4. 请结合专项特点，论述运动性疲劳消除的方法？
五、病例分析（每题10分，共10分。）
张某，男，16岁，高中生。张某一日参加训练，提取杠铃时，负荷过重，当即腰部疼痛，感到像“断了腰”似的，活动受限。出现臀部与下肢反射痛，但直腿抬高勾足试验阴性，用1%奴夫卡因痛点封闭后，臀部与下肢反射痛消失。请问该患者为什么损伤？为什么？应如何处理？应怎样预防？
李某，男，22岁，在校大学生。李某一日前参加足球比赛，比赛中其膝关节膝外侧被对方队员踢中，当即膝关节疼痛，活动受限，关节内侧疼痛尤为剧烈。第二天经检查，膝关节内侧肿胀明显，股骨内上髁处压痛，膝关节侧搬试验阳性，抽屉试验阴性，麦氏试验阴性，无关节绞锁现象，膝关节X线检查未见骨折。请问该患者为什么损伤？为什么？应如何处理？应怎样预防？
王某，男，16岁，中学生。王某因身体条件较好被选入校田径运动队，参加跳远项目的集训，准备参加即将召开的省中学生田径运动会。但经过一段时间大强度的训练后，该学生出现了以下症状：小腿下段疼痛并有明显凹性水肿，胫骨内侧面和腓骨下段均有压痛，用足尖向后用力做蹬地动作时疼痛更为明显，但抗阻屈踝、屈趾时则无疼痛。请问该同学是什么损伤？应如何处理？应怎样预防？
六、名词解释
1.体育保健学
2.合理营养
3.运动性疲劳
4.兴奋剂
5.过度训练
6.自我监督
7.贫血
8.医疗体操
9.运动应激综合症
10.营养素
11.健康
12.肌肉拉伤
13.休克
体育保健学试题答卷 Revised final draft November 26, 2020
《体育保健学》试卷（一） 一、填空题（每空1分，共15分） 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量 的30%时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清（T·A·T）__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。 二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。 1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（A） A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 1 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（C） A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时，为了止血应指压（B）。
体育保健学 一、名词解释（共20分，每题5分） 1、体育保健学： 2、肌肉拉伤： 3、运动按摩： 4、运动饮料： 二、填空题（共20分，每空1分） 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量， 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？ 2、体格检查的内容是什么？ 3、如何判别心理健康？ 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？ 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分） 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）
答案： 一名词解释 1、体育保健学：绪论 2肌肉拉伤：p314 3运动按摩：p370 4运动饮料：p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？p2 2、体格检查的内容是什么？p44 3、如何判别心理健康？p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分）P236 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）p356
1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。 2﹑1948年世界卫生组织（WHO）给健康下的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3、健康标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。（1989年WHO提出） 4、健康的分类：A、根据健康定义分：身体健康、心理健康和社会适应健康；B、从微观和宏观上分：个体健康和人群健康；C、根据健康评估的综合判断可分：第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）。 5、理想的运动健康效果，有利于人体的健康：运动时心率在120~150次/min之间波动，锻炼时间达到 20~60min，每周至少运动3~5次。（对健康人来讲） 6、运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min。 7、体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊及听诊。 8、评价发育程度的三项基本指标：身高、体重、胸围。 9、体格检查的基本形式：初查、复查、补充检查三种形式。 10、脊柱形状：正常型、"C“型侧弯、"S"型侧弯。 11、胸廓形状：正常胸、扁平胸（横径与前后径之比大于4:3）、桶状胸（前后径加大，与横径之比几乎达到1）、鸡胸、漏斗胸（前胸部呈凹陷状）、不对称胸。 12、腿型：正常腿、“O”型腿、"X"型腿三种。 13、足型：正常足、扁平足、弓形足。 14、国际流行的标准体重测量方法：计算体格指数(BMI)=实际体重(kg)/身高(m)2 15、心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。 16、pwc170测定：pwc170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。 17、自主神经系统功能检查的实验有：卧倒——直立式试验；直立——卧倒式试验。 18、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 19、运动性疲劳的分类：A、生理疲劳和心理疲劳两大类；B、整体疲劳和局部疲劳；C快速疲劳和耐力疲劳。 20、运动性疲劳的机制：能量耗竭；代谢产量堆积；自由基学说；内环境稳定状态失调；疲劳链学说；中枢神经递质失衡；保护性抑制学说；突变理论。 21、消除运动性疲劳的方法：劳逸结合；物理措施（温疗浴、桑拿浴、按摩）；营养补充；中草药。 22、健康分组的依据：健康状况；身体发育状况；生理功能状况；运动史和身体素质状况。 体育健康分组的组别：基本组；准备组；医疗体育组。 23、自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。 24、常人安静时平均脉率（心率）70次/min，正常范围是60~100次/min。 25、运动性心动过缓：一般心率低于60次/min。 心动过速：如果安静时心率超过100次/min。
1、健康：健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康：是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的围，将个人心境发展成最佳状态。 3营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分被称为营养素。生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 10、能量：指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血：直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。 15、衰老：一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程，它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能，适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿：由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿，检查时无原发病发现者。 17、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧：运动者在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法，使用分泌制剂提前或续后期，人为的形成卵巢子宫膜周期性变化的方法。 20、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服：又称热适应，指在高温环境较长时间的反复作用下，人体在一定限度可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 二、填空题 1、当维生素D缺乏时，儿童发生（佝偻病），成人出现（骨软化症），老年人出现（骨质疏松）。
体育运动的医务监督 一、选择题 1、两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过1.5厘米以上是（）腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、正常 D、“S”型 2、两膝靠拢时，两足分开超过1.5厘米以上是（）腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、“C”型 D、正常 3、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 4、某同学身体发育状况轻微异常，功能状况无明显不良反应，但平时较少参加体育运动切身体素质较差。因此体育课分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、体育教学中的健康分组通常分为 A两个组别B三个组别C四个组别D五个组别 6、人体直立时棘突连线与人体中心线偏移距离大于（）则为脊柱侧弯。 A0.5cm B1cm C1.5cm D2cm 7、正常人脊柱有（）个生理性弯曲； A两个B三个C四个D五个 8、脊柱的生理性弯曲中，向后曲的是（）。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 9、正常成人胸廓横径与前后径之比为（） A、3：4 B、1:1 C、4：3 D、5：4 10、桶状胸的特点是（）。 A、胸廓前后径与横径之比大于1。 B、胸廓前后径与横径之比小于1 。 C、胸廓前后径与横径之比接近1 。 D、以上都不对。 11、脊柱的生理性弯曲中，向前曲的是（）。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 12、印迹法检查足弓：在足内侧作一切线，切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若大于1即为（）。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 13、印迹法检查足弓：在足内侧作一切线，切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若等于1即为（）。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 14、足内侧切线与足迹间空白最宽处无印迹为（）。 A、正常足 B、高足弓 C、中度扁平足 D、重度扁平足 15、某男青年，18岁，查体时发现胸廓的横径和前后径之比大于4∶3，可判断此青年的胸廓属于( )。 A.扁平胸 B.漏斗胸 C.正常胸 D.桶状胸 16、哈佛台阶指数是评价（）的一个指标。 A.有氧耐力 B.肌肉耐力 C.柔韧素质 D.身体形态 17、12分钟跑是通过间接方法推测（），从而反映机体的心肺耐力。 A.最大心率 B.最大摄氧量 C.最大肺活量 D.呼吸商 18、反映运动强度的生理指标主要有( ) A．最大心率、最大摄氧量B．运动时的心率、摄氧量
泗里河中学体育试卷 一、填空题（每空0.5分，共5分） 1、“健康四大基石”：，，， 。 2、控制体重的最佳办法是调整饮食和。 3、传染病是有，感染人体后引起的带有传染性的疾病。 4、自然力锻炼是指利用，，等自然条件进行的一种身体锻炼。 5、是磨练坚强品质的重要手段。 6、1924年，伦敦奥运会将马拉松赛的距离定为。 7、动脉血管壁心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为。 8、通常运用BMI数据来判断肥胖的标准，即是。 9、跑步过程中的两腿在单位时间内交替运动的次数称为。 10、在排球比赛中，击球时没有清晰地将球击出，或接触球有较长的时间停留，即为犯规。 二、选择题：（每空0.5，共5分） 1、中国营养学会将食物分为几大类，下列选项正确的是（） A、第一类是蔬菜、水平和菌藻类；第二类是谷类及薯类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及其奶制品。 B、第一类是谷类和薯类；第二类是动植物油等纯能量食物；第三 类为动物性食物 C、第一类是谷类及薯类；第二类是蔬菜、水平和菌藻类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及奶制品；第五类是动植物等纯能 量食物。2、青少年正处于生长发育高峰期，除了做好平衡膳食外，还需要做到（ ) A、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。 B、三餐定时定量，吃富含铁和维生素C的食物。 C、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目的节食；吃富含铁和维生素C的食物。 3、常见的呼吸道传染病有（） A、腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒 B、细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 C、肺结核、流行性感冒、乙型肝炎 4、睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式，我们中学生每天正常的睡眠时间是（） A、8 小时 B、9小时 C、10小时 5、发展短跑能力的最佳方式是（） A、发展步频和步幅，增强腿部力量 B、提高起跑的反应速度、增强腿部力量和身体的敏捷性 C、提高起跑的反应速度，发展步频和步幅。争抢腿部力量和身体的敏捷性。 6、体育锻炼后，缓解肌肉酸痛的最佳方法（） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不予理睬 7、学习与联系中长跑项目，可以达到最佳的效果为（） A、增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨练意志 B、提高身体素质，培养道德品质 C、提高身体免疫能力，愉悦身心
体育保健学复习资料 一．名词解释 1.体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。 2.健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3.健康行为：指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。 4.运动缺乏的含义：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动。 5.体适能：指身体适应生活、活动与环境（如温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。 6.出血：血液从损伤的血管外流称为出血。 7.骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。 8.心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸，以胸外按压形成暂时的人工循环，并诱发心脏自主搏动。 9.休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。 10.脑震荡：是脑损伤中最轻而又最多见的一种，可发生于体操、足球、垒和棒球等运动中，也是日常工作和生活中的常见损伤。(神经细胞和神经纤维收到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍，不久即可恢复，多无明显解剖病理改变)。 11.开放性软组织损伤：指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。 12.闭合性软组织：指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。 13.骨化性肌炎：是严重挫伤的病发症。挫伤部位会续发感染化脓，肌肉挫伤有时会继发钙质沉着化骨。症状为局部疼痛，僵硬. 14.运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。 15.肌肉拉伤：指由于肌肉突然猛烈收缩或被动牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。 16.不完全骨折：是指骨的连续性未完全破坏，或骨小梁的一部分连续中断。 17.完全骨折：是指整个骨的连续性以及骨外膜完全破裂。 18.关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系成为关节脱位。P155 19.疤痕修复:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而有肉芽组织代替，最后形成瘢痕，则称不完全再生或或疤痕修复。P167 二．填空题 1.体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治和医疗体育四个部分。 2.健康的分类：健康状态、疾病状态和亚健康状态。 3.健康行为包括：日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为。 4.体育具有：生物性和社会性两种属性。 5.体适能分为：竞技体适能和健康体适能两种。
体育保健学 一、名词解释(共２０分,每题５分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼就是、、、的一种 手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤就是直接作用于人体某处而引起的或 软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为与。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、、、下午课外活动 四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的 作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容就是什么？ 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？ 四、简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)
答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 ２肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p６6 二、填空题 1、体育锻炼就是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤就是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为开放性损伤与闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教 学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容就是什么？p44 3、如何判别心理健康?p8５ 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？p22５ 四简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(1６分)P23６ ２、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356
《体育保健学》习题 ——供本科学生课外学习参考 ●《体育保健学》是体育教育专业的主干课程 ●《体育保健学》内容包括体质与健康、营养保健、卫生保健、运动保健、养生保健、体质测试与健康检查、体育运动的保健指导、非创伤性运动性疾病的预防和处理、运动损伤的防治、按摩、儿童少年的体育保健、中老年人和女子的体育保健。 ●本习题内容体系逐步删减和增补，使之针对性、实用性强。使用对象为高等学校体育教育专业本科并兼顾到专科，也可作为函授教育，非体育教育专业学生自学参考。
一、填空题(每小题1分) 1、青少儿在参加体育锻炼时，必须遵循 四项基本原则。 2、冷水浴主要是利用水的作用三种因素锻炼身体。 3、烟对人体产生毒害作用的主要成分是。 4、洒对人体产生毒害作用的主要成分是。 5、一个人的健康，应包含三个方面的良好状态。 6、食物中糖的主要来源以为主。 7、在人体内1克糖氧化可产生能量。 8、自我监督的客观指标包括等。 9、疲劳恢复过程，一般包括三个阶段。 10、引起肌肉痉挛常见原因有。 11、判断真死亡的四个特征是。 12、运动损伤与一般损伤的基本区别是。 13、损伤早期的处理原则是。 14、肩关节脱位最安全最有效的复位方法是。 15、肘关节脱位常用的复位方法是。 16、加强体育卫生教育，是的重要措施。 17、缺乏维生素A会引起。 18、佝偻病主要是缺乏。 19、目前我国对一般女运动员采用调整月经周期的方法是 。 20、老年人在正式参加系统性体育锻炼以前要进行检查，以便制定运动处方。 21、运动后按摩的主要目的是。 22、水溶性维生素主要有。
23、脂溶性维生素主要有。 24、骨折的特有(专有)症状是。 25、关节脱位的特有症状是。 26、肘关节脱位主要的诊断依据是。 27、软组织损伤早期的处理原则是。 28、维生素B1缺乏会引起。 29、维生素B2缺乏会引起。 30、田径运动员被铁钉鞋刺伤后，应首先注射，以防止破伤风。 31、医疗体育，简称。 32、日光浴即太阳辐射或。 33、赛前按摩的目的是。 34、比赛中按摩的目的是。 35、赛后按摩的目的是。 36、软组织损伤早期的处理方法是。 37、软组织损伤中期的处理方法是。 38、踝关节内翻位扭伤采用位固定。 39、踝关节外翻位扭伤采用位固定。 40、肩袖损伤的诊断要点是。 41、大强度短时间的按摩起作用。 42、小强度长时间的按摩起作用。 43、按摩可使皮肤内产生一种类似物质。 44、闭合性软组织损伤晚期的处理方法是。 45、肘关节后上方脱位的复位方法是。 46、根据医疗体操的运动方式，将其分为和助动运动、主动运动、抗阻运动、放松运动。 47、空气浴是利用空气和湿度、气流、气压、阴离子等物
体育保健学课后习题作业 第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念？ 答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些？ 答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？ 答：缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不 足，心功能降低，易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效 率下降。 3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工 作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周 围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加 重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。 第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。 答：（1）急、慢性中毒 （2）致癌作用 （3）致突变作用 （4）致畸作用 （5）对免疫功能的影响 （6）其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响？ 答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？ 答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。
体育保健学名解论述简答填空复习资料整合第14章的问题着重看书第三章看书 名词解释： 1、健康：健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康：是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 3营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分被称为营养素。 生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 10、能量：指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血：直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。 15、衰老：一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程，它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能，适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿：由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿，检查时无原发病发现者。 17、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧张：运动者在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法，使用内分泌制剂提前或续后期，人为的形成卵巢子宫内膜周期性变化的方法。 20、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服：又称热适应，指在高温环境较长时间的反复作用下，人体在一定限度内可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 25.自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析
体育保健学 1.体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学 2.健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 3.第一状态----健康状态 第二状态----疾病状态 第三状态----亚健康状态 亚健康状态：虽然没有疾病，但有虚弱现象，诸多不适和各种症状且常精神欠佳，机体活力降低，反应能力减退，工作效率降低，与人处事较差，适应能力降低。 4.热损伤的预防 ●保证运动员身体状况良好 ●在热环境中，运动前，应避免运动员机体过热的情况出现 ●警惕应激的早期症状 ●体温过高的临床症状 ●运动员的跑速不应超过训练时的强度 ●运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12小时内有体温升高的经历，都不应参加比 赛或训练 ●鼓励运动员在运动之前补水，运动中定时补水，运动后补盐 5.高原训练的要素 ●适宜的海拔高度，最佳高度为2000-2500米 ●适宜的训练强度（根据运动员训练和比赛强度水平的高低） ●训练持续时间，最适宜的持续时间为4-6周 ●出现最佳运动效果的时间 ●训练方法与手段 6.营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进 行正常物质代谢必须的物质 7.蛋白质的营养功能 ●构成机体组织，促进生长发育 ●参与和调节各种生理功能 ●免疫系统重要的物质基础 ●供给热能 8.蛋白质的供给量与来源 成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-14% 9．脂肪的分类 ●甘油三酯：包括动物性和植物性 ●复合脂-磷脂、糖脂、脂蛋白 ●类脂 10.糖的营养功能 ●供给热能 ●构成机体的重要物质 ●保护肝脏 ●促进蛋白质的吸收和利用 ●抗生酮作用 ●维持心肌和骨骼肌的正常功能
盐城师范学院考试试卷答案卷 2011-2012学年第二学期 体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A 班级体教103 学号10251333 姓名戴劭 一、名词解释（3分×5） 1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。 2、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。 3、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。 4、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 5、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 二、是非题（1分×10） 1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。（错） 2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。（对） 3、贫血的标准：成男120g/L（比积40.0%）成女110g/L（比积35.0%）低于上述数值即为贫血。（对） 4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。（错） 5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。（对） 6、头部前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉止血。（对） 7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（错） 8、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。（错） 9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（对） 10、苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。（对） 三、填空题（0.5分×50）
一、名词解释 体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。健康管理：是指对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程 运动缺乏：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分钟，则为运动缺乏。 按摩：亦称推拿，是已中医理论为基础，利用专门的手法作用与人体的体表部位引起局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康为目的的一种自然的物理方法 医务监督：是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。 运动性疾病：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常。 食物的生热效应：是指进食后数小时内发生的超过基础代谢的能量消耗。 运动处方：专业康复医师、体疗师或健康管理师以处方的形式，制定的有针对性和安全可靠性的锻炼方式。 二、填空题 1、缺乏各种维生素容易引起什么问题？（P92-P96） 2、按摩的作用是什么？(P265) 1.调节内脏功能 2.舒筋活络,宣通气血 3.疏通狭窄，松懈粘连 3、急性闭合性软组织损伤的处理是什么？(P169) 1.早期处理：冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，具有制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。 2.中期处理：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，其按摩和热疗早此期间具有重要作用 3.晚期处理：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持固定及中草药的熏洗等 4、环境的构成？ 热环境、冷环境、高原环境
体育保健学模拟题一 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题1分，共15分） 1、开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种？( ) A、止血 B、防肿 C、处理创口 D、预防感染 2、前臂出血时，为了止血应指压（）。 A、锁骨下动脉 B、肱动脉 C、尺动脉 D、桡动脉 3、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（） A、冷敷 B、针刺 C、外敷新伤药 D、热疗与按摩 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、游泳池池水的PH值应保持在（）。 A、6.68-7.0之间 B、7.2-8.0之间 C、8-8.2 之间 D、不限 6、过度训练的早期征象表现在（） A．神经系统 B.消化系统 C.心血管系统 D.呼吸系统 7、胸外心脏按压的频率为每分钟（）。 A、50-60 次 B、60-80次 C、70-90次 D、80-100次 8、包扎肘、膝、踝等关节处应选择（）。 A、环形包扎法 B、螺旋形包扎法 C、转折形包扎法 C、8字形包扎法 9、骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（）。 A、疼痛 B、功能障碍 C、畸形 D、骨擦音 10、健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( ) A.110次以下 B.120—130次 C.150次左右 D.160—170次 11.上臂的痛弧试验阳性，提示有（） A 肩关节脱位 B 肩袖损伤 C 肱二头肌腱鞘炎 D 肘关节脱位 12. 根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事( ) A.力量练习 B.速度练习 C.灵敏练习 D.柔韧练习 13. 就老年人的合理营养而言；衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的( )
体育保健学试题汇总 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】
《体育保健学》试题一、单项选择题（选择一个答案，将相应的字母填入题内的括号中。） 人体经脉系统主要为（B）经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十 （B）是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧 D、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧 （D）不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量 用指掌或肢体其他部位（B）或对称性挤压体表，称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动 拨法时以指下压一定深度，再做与肌纤维肌腱呈（A）方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向 用拇，食，中指的拿法称（B）。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法 抖法要领是振动幅度要小，频率要快，（A）。 A、牵引力适宜，节律均匀 B、牵引力要大，力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜，快慢交替的进行 下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是（C）穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞 运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是（D）。 A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络 保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为（B）。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络，调和气血，扶正驱邪 通过摩擦生热，加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢
体育保健学复习资料 1.1948年世界卫生组织在其宪章中给健康下了一个定义:“将抗不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。” 2.世界卫生组织提出了人类新的健康标准:“三良好” (1)良好的个性人格:情绪稳定，性格温和;意志坚强，感情丰富;胸怀坦荡，豁达乐观。 (2)良好的处世能力:观察问题客观现实，具有较好的控制能力，能适应复杂的社会环境。 (3)良好的人际关系:助人为乐、与人为善、对人际关系充满热情。 3.心理健康并不仅仅是指没有疾病，更重要的是指一种积极的、适应良好的、能充分发展其身心潜能的丰富状态。 4.根据健康评估的综合判断，将健康分为第一状态(健康状态)、第二状态(疾病状态)和第三状态(亚健康状态)。 MDI健康评估的满分为100分，85分以上为第一状态;70分以下为第二状 态;70-85分之间为第三状态。 5.影响健康的因素: 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 6.自然科学的体育健康观: (1)运动促进心理健康; (2)运动带来积极的生活方式。 7.适量运动对个体健康的影响:
适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。 (1)减少过早死亡; (2)减少心脑血管病的死亡; (3)减少心脏病和直肠癌发病危险; (4)减少?型糖尿病危险性; (5)减少和预防高血压病; (6)减少和预防骨质疏松症的发生; (7)减少背下部疼痛发生的危险; (8)促进心理健康，减少抑郁症、强迫症和孤独感的发生; (9)帮助预防和控制不良习惯; (10)帮助控制体重; (11)帮助强健筋骨、肌肉和关节; (12)帮助减轻疼痛。 8.只有当运动时的平均心率在120-150次/min之间波动，锻炼时间达到20-60min，每周至少运动3-5次，才能取得理想的锻炼效果，有利于人体的健康。 9.人类生存的环境是由外环境和内环境组成的。外环境包括自然环境和社会环境两部分。运动环境卫生中所阐述的环境主要是外环境中的自然 环境。 10.环境污染对人体健康的影响: (1)急、慢性中毒; (3)致突变作用; (5)对免疫功能的影响; (2)致癌作用; (4)致畸作用; (6)其他。 11.室内运动建筑设备卫生要求: 体操馆:使用面积人均占地4m^2。
《体育保健学》复习思考题答案 一、名词解释 1、营养素―――营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。 2、食物的特殊动力作用―――机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用，它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量，其增加的程度取决于食物的种类及数量。 3、自我监督―――是体育运动参加者，在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 4、运动性疲劳―――运动持续一段时间之后，人体的工作能力及身体机能就会产生暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。 5、运动性疾病-------一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。常见的有：过度紧张、过度训练；运动性尿异常、心律失常、病毒性心肌炎、运动性贫血、运动性中暑、停训综合征等。 6、停训综合征-----骤然停训或明显减量训练可引起体内一些系统和器官的功能紊乱，这种紊乱症状称为停训综合征。 7、急救------- 是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 8、点穴：用拇指或中指的指端点压穴位叫做点穴。此外，在肌肉肥厚的部位，可用肘尖点穴。
二、填空题 1、健康成人全身血液总量4000～5000ml，平均血液分配量75ml/kg，人体发生开放性创伤时，出血量达到全身血量的20%，称为急性大出血；出血量达到全身血量的30%时，会导致受伤者休克或危及生命。（6空） 2、骨折的修复过程分为：血肿机化期，（机化）2~3周完成。原始骨痂期，4~8周完成。 骨痂改造期，正确的复位、固定、适量的运动。（5空） 3、急性软组织损伤现场急救时常用的止血方法有：冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎法、 加垫屈肢止血法、手指直接指压止血法、间接指压法等。（6空）4、休克大致可分类为：低血容量性休克、神经原性休克、心源性休克、感染性休克、过敏性休克。（5空） 5、遇到休克的现场急救原则为：安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通、 止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法。（8空） 6、蛋白质的生理功能：构成和修补机体组织；维持机体的渗透压和酸碱平衡；催化功能；防御和保护功能；激素功能；传递信息功能；调节神经肌肉的兴奋与传导；提供能量。 二、判断题：请在后面的括号里填写对或错。 1．形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( 错) 71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些？
2012--2013学年第一学期体育保健学测试题(A.B 类） 一、填空题 1、按照健康的定义可分为 、 和 。 2、根据健康评估的综合判断将健康分 、 和 。 3、根据营养价值，可将蛋白质分为三类： 、 和 。 4、体格检查的基本方法包括 、 、 和 。 5、体格指数计算公式： 。 6、体育课的医务监督分为 、 和 。 7、在体育教学健康一般分三个组别，分别是 、 和 。 8、出血可分为 、 和 。 9、引起外伤性骨折的暴力，按其作用的性质和方式为 、 、 和 。 10、运动损伤造成的休克有 和 。 11、取穴原则分为 和 。12、疲劳性骨膜炎的好发部位有 、 、 、 和 。 13、维生素C 的生理功能是 、 、 、 和 。 14、人体需要的营养素归纳起来分三类，第一类 ，其中的又包括 、 、 ；第二类 ，其中有包括 、 ；第三类 ，其中又包括 、 。 通过保护层同电同一线装过程通电，根据复杂设高中资握图电力保况进行置高生内部
15、脂肪营养价值评定有 、 、 。 16、肌肉痉挛的原因： 、 、 、 。 17、慢性损伤，按病因游客分为 和 。 18、止血的方法有 、 、 、 、 、 、 。二、名词解释 1、现代健康观： 2、营养素： 3、必需氨基酸： 4、完全蛋白质： 5、半完全蛋白质： 6、不完全蛋白质： 7、维生素： 8、运动性脱水： 9、运动应激综合症： 10、晕厥： 规定
11、肌肉痉挛： 12、运动性猝死： 13、开放性损伤： 14、闭合性损伤： 15、骨折： 16、关节脱位; 17、心肺复苏： 18、休克： 19、肌肉拉伤; 20、适量运动： 三、选择题 1、检查髌骨劳损时（）阳性率最高 A 浮髌实验 B 单足半蹲实验 C 麦化实验 D 研磨实验 2、运动损伤的发病特点是（） A 小伤多 B 软伤多 C 慢伤多 D 复合伤多 3、维生素_____是眼内感光物质视紫质的主要成分，对维持正常视力有重要的 作用。( ) A.VA B.VD C.VK D.Vpp 4、肩袖损伤尤其是冈上肌损伤的重要征象是出现“痛弧”，即上肢侧上举在_____度时出现疼痛。( ) A.0—60 B.60—120 C.120—180 D.180—240 5、健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( )