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激发学生练习的积极性提高体能练习的实效性
作者：朱方雨
来源：《中国学校体育》2017年第11期
一、案例背景
《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中在课程性质、理念、目标和内容中均
提出了全面发展体能，促进学生健康成长。体能是指通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力[1]。如何发展体能是体育教师需要深入思考的
问题，一般的体能训练都比较枯燥，缺乏趣味性，学生参与的积极性不高，训练的效果也不尽人意。如果从学生的主观能动性出发，激发学生的练习兴趣，让学生积极主动地参与体能训练，才能起到事半功倍的效果。
二、案例描述
1节体能训练课中的其中1个内容是跳跃练习，目的是发展学生的下肢力量、快速反应和上下肢协调等能力，这项练习使用的器材是高度为50cm（男生使用）和40cm（女生使用）的小栏架各12个（见图1）。在练习前，学生看到准备的器材都很好奇。当将器材布置好后，
教师做了1次连续跳跃的示范，学生们已经迫不及待，跃跃欲试了，他们也想像教师一样轻松跳跃小栏架，展示自己“非凡”的跳跃能力。笔者为他们安排了3个练习内容：
练习1：尝试练习
学生们开始尝试跳越小栏架练习。教师提出要求：要向前连续跳跃，2次跳跃之间无明显停顿，跳跃时不得碰到小栏架，否则需要加做2次深蹲跳。尽管要求比较苛刻，学生们依然兴致勃勃地练习。有的学生还相互攀比，看谁跳得又快又符合要求。进行了大约5次练习后，教师发现有的学生练习兴致降低。这时教师需要给他们1个“刺激”，进入第2个练习。
练习2：分组比赛，激发潜能
教师将小栏架重新摆放，将栏间距拉大至1.2m（见图2）的同时，讲解比赛规则：各组队员一路纵队站在起跳线后，听到“开始”的信号后第1名学生开始跳出，连续跳跃6个小栏架后，转身再连续跳回起点，与第2名学生击掌后，第2名学生才能开始比赛，依此进行比赛。如有学生在跳跃途中碰到1次小栏架则需加做2次深蹲跳后才能继续比赛。学生们看到练习难度加大，而且增加了比赛环节，又开始斗志昂扬地参与到比赛中。随着“开始”的口令，4名排头学生像小羚羊一样快速跳过每个小栏架，其他学生也开始为场上的学生加油助威。比赛结束