浅谈体育教学中学生自觉锻炼能力的培养
在体育教学中要培养学生终身体育的意识和能力，已成为当今学校体育改革的热门话题。体育学科是素质教育的重要组成部分，培养和拓展学生在体育课堂教学中自觉锻炼的习惯和能力是体育教
学的核心之一。特别是近年中共中央和教育部等几部委提出的“阳光体育运动”、“每天锻炼1小时”、“阳光体育冬季长跑”等一系列的活动，对学生自觉锻炼能力和习惯提出了更高的要求。
自觉锻炼能力是指学生在无老师的情况下，完成练习任务和进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的习惯、锻炼的目标程度、锻炼的内容与方法以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量。
一、警惕大环境和小局部对校园体育活动的影响
随着现代科学技术的迅猛发展，社会对人的身体素质要求愈来愈高，可强健的体魄不是一朝一夕锻炼得来的，也不是心血来潮偶尔去锻炼一下就拥有的，而是一个人在他的少年、青年乃至一生中不懈的追求才能获得的。
（一）体育课课时不足，多数被文化课挤占
由于受“应试教育”的影响，学生文化课学习任务重、作业量大，学生除了每周二节体育课和每天的广播体操外，几乎没有空余时间进行体育锻炼，更谈不上“自觉”二字了，虽然教育部对中小学生体育课时做了调整，但现在在农村中小学根本就无法真正落实，大部分学校仍只停留在文件上。
（二）中考和高考的体育学科考试成绩只计部分分或作参考数
反思课堂教学中学生三大能力的培养 刘治芹数学是一个人学习其他学科及参加社会生活、生产和进一步学习深造的基础。数学课程的学习可以帮助学生掌握适应日常生活、参加生产和进一步学习所必需的基础知识和基本技能。培养学生的学习能力、实践能力、创新能力是我现在在数学课堂教学中，十分注重的、尽力做到的事情。 当前课堂教学中存在的弊端。课堂教学中长期存在的一些问题，诸如重书本知识传授，轻实践能力培养；重学习结果，轻学习过程；重间接知识的学习，轻直接经验的获得；重教师的讲授，轻学生的探索。这一切不仅造成学生学习兴趣下降，学习负担加重，探索精神萎缩，而且极大地妨碍了学生整体素质的全面提高，影响了教育方针的全面贯彻落实，影响了创新人才的培养。我在教学中也出现过类似情况，现在一步一步的按新课程标准在改变。 课堂教学是培养学生的创新精神和实践能力的有效途径。所谓学生的创新精神和实践能力，并非都要像科学家、发明家那样，在学习活动过程中有什么惊人的发现，有什么伟大的发明，只要让他们在学习过程中不拘泥书本，不迷信老师，不死记硬背，敢于标新立异，大胆思维质疑，有所发现，有所发展地掌握所学知识，即是他们创新精神和实践能力的体现。培养学生的创新精神和实践能力的途径很多，其中课堂教学是培养学生创新精神和实践能力的最根本的有效途径。在课堂教学中必须坚持不懈的、多渠道、多方面的努力和探索。我在
教学过程中，在培养学生的创新精神和实践能力方面做了一些尝试。 一是激发学生的学习兴趣。在课堂教学中就要激发学生的学习兴趣，来培养学生创新精神和实践能力。灵活运用多媒体，发挥现代化教学手段集声、像于一体的教学场面，让学生在课堂教学中不断获取新的感受、新的想法、新的发现，进而激发其浓厚的学习兴趣，产生强烈的求知欲，从而萌动创新意识。 二是营造良好的课堂氛围。课堂教学是师生情感交流的情感场。加强师生情感的沟通，创造平等、和谐的学习环境是培养学生创新精神与实践能力的关键。为创造良好的学习环境，我特别注重教室的布置、板报的设计、墙上悬挂条幅的选择等。 三是激励学生质疑问难。要实施创新教育，我们就必须打破被动的学习方式，让学生渴望创新，追求创新，参与创新。学生能够提出一个问题往往比解决一个问题更重要。只有善于发现问题和解决问题，学生才能产生创新意识，因此，教师首先要注意，捕捉那些善于质疑，敢于发问，思维敏捷，好奇心强的学生，并善于保护他们的好奇心和求知欲。对能提出一些创见性问题的学生及时给予表扬。其次要根据学生好奇好问好动的年龄特征和教材本身特点，引导学生独立思考，自己动手，互相讨论主动质疑问难，让学生自己去发现规律，归纳总结、解决问题。 四是重视学生的主动探究。以学生为本，让学生在学习中能够不拘泥课本，不依常规，标新立异、别出心裁、积极地提出自己的新思想、新观点、新思路、新设计、新意图、新途径、新方法。
关 于 中 学 生 体 育 锻 炼 的 调 查 报 告学校：宝安中学 班级：XX XX班 姓名：XX XX
前言 一、调查人：XX、XX 二、调查目的：深入城市中学生体育生活，从而了解中学生日常体育锻炼的情况，从中找出中学生体育锻炼存在的问题 三、调查经过： 1．调查时间：2013.9.25至2013.10.6 2．调查地点：深圳市宝安区部分中学校园附近 3．调查对象：深圳市宝安区部分初中学生（100人） 4．调查过程：选定调查主题，确定调查方法，设计调查问题，进行调查，分析数据与总结 4．调查方法：问卷调查法（调查问卷见附录） 四：问卷收发情况：发出100张，实际收回100张。
五、调查结果分析： 第一题调查结果分布如饼状图：（题目：您对体育锻炼的看法） 接受调查的大部分学生认为体育锻炼是比较重要的，由此可看出我市大部分中学生的锻炼意识是比较强的。但仍少有部分中学生的锻炼意识较淡薄，对体育锻炼有一种可有可无的态度，这些中学生应该对体育锻炼有一种正面的认识，改变对体育锻炼的态度。 第二题调查结果分布如饼状图： （题目：您进行体育锻炼的频率） 40%，这个结果说明了大部分的中学生还是有锻炼的想法，身体素质还是不错的。每周一次占的较少——17%，这是一个不错的结果，岁每周一次的次数较少，但至少那少部分人还是有挤出一点时间来锻炼。
第三题调查结果分布如饼状图： （题目：您每次锻炼的平均时间） 如扇形统计图所示，锻炼的时间在一小时以内的占大部分，而锻炼时间两小时以上的人只占1%，这个结果令我很失望，这反映了，中学生锻炼时间严重不足，甚至在中考时会出现跑四百米的会猝死也不足为奇了。时间的长短决定着运动的效果，我认为应当加强中学生体育锻炼，增强身体素质，不仅可以使身体少生病，还可以避免运动猝死的悲剧再次发生。 第四题结果分布如饼状图： （题目：您经常进行的体育锻炼） 由此题可看出，大部分学生偏爱跑步运动，结合深圳市体育中考的项目而论，可知大部分学生参加运动的主要目的是体育中考。进行跑步、球类运动者较多，而深圳市普遍学校运动场地主要为田径场和篮球场等，说明了我市中学生的体育锻炼普遍受到了场地的限制。 第五题统计结果分布如饼状图： （题目：您参加体育锻炼的目的）
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/a78511072.html, 初中数学教学中学生反思能力的培养 作者：余海舰 来源：《速读·上旬》2019年第10期 摘; 要：初中数学是中考的主要科目之一，在学生的升学考试中占据主导地位，其次初中数学是学生学习生涯中数学知识的重要积累阶段，因此必须做好初中数学的教学工作，培养学生良好的数学能力，包括数学知识与数学思维逻辑等内容是非常有必要的。初中数学教学中“反思能力”是近几年初中数学教学备受关注的要点，反思能力纳入初中数学教学内容之中意味着初中数学跨入素质教育又一进步举措，本文将围绕初中数学教学中学生反思能力的培养展开论述。 关键词：初中数学;教学活动;反思能力 初中数学教学培养学生反思能力已经成为初中数学教育重点关注方向，以往的初中数学教学只注重教材文本内容，教学目标单一，忽视对于学生数学思维以及数学能力的培养，导致初中数学课程缺乏活力，在此教学方案下培养出的学生只具备数学知识的运用能力，缺乏数学人才的培养。反思能力指学生通过学习数学知识能够主动、自觉、灵活的运用数学知识的能力，培养学生反思能力能够激发学生的数学潜力，提升初中数学教学的有效性，落实数学素质教育，培养数学人才。 一、引导学生反思行为，布置反思作业 反思行为本质是一种思维的运动属于意识活动范畴，因此培养学生反思能力的方法更适用于以引导的方式进行。传统的初中数学教学模式以教材内容为根本，教师认为初中数学的教学任务只要完成教材知识点教授，通过习题不断练习使学生考出理想成绩即可。在这种理念指导下的方法不免存在一些缺点，即以知识点为主，忽视学生数学能力的培养，不追求学生培养终身数学学习能力，仅限于应试升学考试，违背了素质教育的初衷。 教师在课堂上要注意引导学生反思行为，让学生主动解决问题、发现问题、提出问题。首先，学生“主动解决问题”，指教师能够使得学生自己动用学习的知识以及积累的学习经验自己动脑、动手探求真理的能力。这一点区别于学生复制教师传授的解决问题方法，在于学生的主动性，让学生先行一步，教师负责指导纠正;其次，“发现问题”，指学生具有探索精神，需要 教师发挥启发作用，引导学生举一反三，培养发散性思维能力，树立数学思维;最后，“提出问题”，指学生不在处于被动地位，以主导者的身份提出疑问，激发学生学习生机，表现初中数学教学效果。对此，教师可以通过布置反思作业加强反思能力培养，例如错题集、反思报告等形式，让学生从错误经验中吸取教训，进行反思总结，纠正问题实现有效教學。
如何加强中学生体育锻炼 目前我们中学生的身体状况堪忧，如何加强体育锻炼，提高身体素质是个亟待解决的问题。要加强体育锻炼，首先要增强体育认识。体育认识是指学生对体育的知识性和理性的追求。我国中学生对体育的认识总体上比较肤浅，体育知识掌握有限，对体育锻炼价值和意义了解不深。许多学生只知道埋头读书，认为“参加体育锻炼会浪费学习时间”，不懂得健身方法。 国家教委、国家体委、卫生部、国家民委、国家科委联合对全国中小学生体质健康状况作了普查，发现学生的耐力、柔韧性、肺活量等状况较之10年前有下降的趋势。据专家分析，造成这一现象的直接原因是学生体育锻炼得不够，包括锻炼时间和锻炼强度均达不到体锻达标要求，情况令人担忧，应该引起教育行政部门和学校领导的重视。当前学校体育工作存在的主要问题是： 1、场地不足，资金短缺，这是多数学校的普遍问题，制约着学校体育工作的正常开展。 2、片面追求升学率的影响还没有消除，重智育轻体育的倾向突出。一些学校随意更改教学计划，任意缩减体育教学课时；有的学校课程表上安排的体育课时得不到保证，经常被挪做他用，或是用于补语、数、英主科课程，或是用来开会，排练节目等；有的学校毕业年级干脆取消体育课，学生体育锻炼的时间无法得到保证。 3、体育器材管理不善，一些学校常用的体育器材残缺不全，球尝跑道坑坑洼洼长年失修，仅有的器械长期束之高阁，闲置不用，造成散失或破损。 体育是学校培养全面发展的社会主义建设者和接班人的一项重要教育内容，今天学校的体育工作直接影响着21世纪建设人才的素质。如何改善当前学校体育工作落后状况，我认为应当从以下几方面入手： 一、我们必须增强体育意识 体育意识是客观存在的体育现象在人们头脑中的反映，是人对体育感觉、思维和判断的总和，是人对体育运动总的认识和看法。就学生而言，则是指他们在参与体育活动的过程中，按照个人对体育的认识，采取个人认为正确有效的方式以决定行为的心理活动。体育习惯是学生在不断重复的练习中而形成的固定化的行为方式，它伴随着人的一生，影响人的生活方式和成长。从心理机制上来说，体育习惯是一种定型化和自动化的条件反射，是经过长期的训练、强化和积累而形成的。所以说：体育习惯的养成是建立在良好的体育意识的基础上的。 全面贯彻教育方针，认真贯彻实施国家教委颁发的《学校体育工作条例》，从根本上变升学教育为素质教育。严格执行国家制定的全民健身计划，开满体育课，上足体锻课，充分应用现有的体育设施和器材，加强体育教学研究和体育活动的指导，切实保证学生体育锻炼有一定的运动量和运动强度。 二、明确锻炼的目的 “健康第一”，“身体是革命的本钱”，体育锻炼的健身功效妇孺皆知，体育锻炼的重要性大家都懂，有许多中学生的体育锻炼并不科学：有的学生缺乏锻炼的目的，盲目从事体育锻炼；有的学生锻炼项目和内容的选择不合适；有的学生锻炼的时间、地点和运动量的安排不够合理；有的同学锻炼没计划，三天打鱼两天晒网，使锻炼呈无序状态；由此导致他们的锻炼质量不高，健身的效果也不明显。那么中学生究竟该如何来进行体育锻炼呢？
浅论中学生体育兴趣的培养 内容摘要:兴趣是动力的源泉,是干好每一件事的前提。在体育教学中,兴趣同样扮演着重要角色，但是一直以来在学校体育教学过程中,体育教师沿用老的教学方法及其他主客观原因导致体育课堂气愤沉闷,毫无新意可言。本文针对导致中学生体育课堂兴趣不高的内外部原因,提出在教学过程中充分发挥教师的主导作用，重视学生的主体地位,克服种种不利因素,激发、诱导和培养学生参与体育活动的兴趣,提高体育教学和训练效果,从而使学生达到强身健体的目的。 关键词:体育教学中学体育体育兴趣 面对21世纪教育的发展趋势和现代社会对人才的要求,积极推进和全面实施素 质教育已成为实现科教兴国、培养跨世纪人才的战略举措。课堂教育是实施素质教育的重要途径,而体育学科是学校教育十分重要的组成部分,它不仅与学校的其它课程 有一定的相通之处,更具有自己鲜明的特色。体育学科不仅可以让学生摆脱枯燥乏味的课堂,为学生提供独有的开阔的丰富的学习和活动环境,还可以让学生强健体魄。但在实际的教学过程中我们并没有得到我们想要的结果,其中体育兴趣是影响体育教学的重要因素。 一目前中学体育课堂学生体育兴趣不高的现象 “兴趣是最好的老师”，有人如是说,它不但是学习的基础,同时也是学习的动力。孔子亦曰“知之者不如好知者,好知者不如乐知者”，可见一个人的兴趣对其学习和活动的效率有着至关重要的作用。 那么什么是兴趣呢?所谓兴趣，就是指人们探索某种事物或从事某种活动的心理倾向。而体育兴趣是指人们力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向。在体育教学中,培养学生体育兴趣的重要目的是提高学生参与体育课的积极性，只有学生对体育课有着浓厚的兴趣,在学习中才会精神饱满,积极主动,由要我练转变成我要练。因此在体育教学中培养学生的体育兴趣不仅是完成教学任务的需要,也是为学生终身体育打下基础。
中数学教学中学生反思能力的培养 肥东三中龚世立3128137 中学生正处于思维的发展阶段，不可能一次性的把握数学活动的本质，例如，遇到问题如何解决，发现错误怎么办，学生把要学的东西自己去发现或创造出来，这就需要进行反思。而在具体学习中缺乏多次的反复思考、深入探讨，这就造成了他们在学习上“事倍功半”的结果。有鉴于此，教学中实施素质教育的关键之一是老师要积极地引导学生进行反思活动，让学生有时间，有机会对自己的思维过程加以反思，从中总结发现解决问题的基本方法、技能技巧以及经验教训，逐渐养成监控自己学习活动的技能和习惯。 一、反思对数学学习的意义 什么是反思?世界著名数学大师荷兰的弗赖登塔尔教授曾精辟指出："反思是数学思维活动的核心和动力，通过反思才能使学生的现实世界数学化，没有反思，学生的理解就不可能从一个水平升华到更高的水平"。就中学生的数学学习而言，反思应是立足于自我之处的批判地考察自己的行动及情境的能力。是中学生对自己的学习活动过程的再思考与再审视，它既是一种思维形式更是一种学习习惯。 1．反思有利于形成良好的认知结构 由于反思是一种自我反省的过程，因此它具有认知功能，如自己已经具有哪些知识和经验，这些知识在什么场合下运用，在某些情境下采用哪种方法更有效等。反思的认知功能决定了学习者可以在不同情境的学习活动中选择适当的认知策略并能实现认知策略的迁移。 2．反思有利于领悟隐藏的思想方法 数学思想方法是数学的精髓所在，由于数学思想方法和具体的表层知识相比，更加抽象和概括，而且具有隐藏性，这就决定了要领悟和掌握数学思想方法必须靠反思，并在反思过程中通过对具体方法的分析、提炼和概括而成。 3．反思有利于优化综合的思维品质 思维的敏捷性、灵活性、广阔性、深刻性、批判性和独创性是优良思维品质的六大
教学中学生自主能力的培养 所谓自主学习是指在教学过程中，学生在学习中表现出的自觉性、积极性和独立性特征的总和，也是学生从事创造性学习活动的一种心理能动状态。培养学生的自主学习能力，有利于发掘每个学生的数学潜能，有利于培养学生的创新思维和实践能力。在小学数学教学中培养学生的自主学习能力主要有以下几点做法： 一、巧搭平台，引导学生主动学。 教学是教师教与学生学的一种特殊的双边活动，教师的教学对象是学生，是一个个活生生、能思考的、能活动的人，师生只有在和谐宽容、互相尊重、互相信任的情感氛围中，教学活动才能取得良好的效果。“自主学习”必须创造一种学生身心愉快、乐意学习的情感氛围，从而激发学生学习的内在动力。因此，在平时的教学工作中我经常用“创设情境、设计悬念、聆听故事、拉家常”等形式导入新课。例如，在教学加法交换律时，我先用“朝三暮四”的小故事引入：从前有个老汉养了一群猴子，每天早上给每只猴子吃四个桃子，一天工作结束后，再给每只猴子吃三个桃子。但时间一长，猴子不乐意了，他们认为自己辛苦了一天，晚上反而少吃了一个桃子。于是，它们就去和老汉谈判，要求老汉给它们增加桃子，否则就不卖力干活了。老汉答应了它们的
要求，告诉它们以后每天早上吃三个桃子，晚上吃四个桃子。猴子们听了，高兴得跳了起来，因为它们觉得以后晚上可以多吃一个桃子了。但老汉也在一边偷偷地笑，你知道为什么吗？这样导入新课生动、形象、自然，而且融科学性、趣味性、思考性于一体，使学生主动进入学习情境，为学习新知识做好心理准备。 二、创设机会自主学习 1．思维方法 学生的思维方法千差万别。在课堂教学中，教师应尊重和珍惜每个学生充满个性的思维方法，并顺着学生的思路进行引导，尽量采纳学生迸发出的思维火花，把它作为一种课程资源加以利用。有时学生的思维方法有点“笨”，只要是学生理解的方法，教师就不应该贴上“不好”的标签，至少比不理解的“好”方法有效，而不理解的“好”方法只会加重学生的学习负担。只有这样，学生的自主学习才能得到充分的肯定和尊重。 2．学习方式 每个学生都有自己的学习特点，作为教师应尊重他们的学习方式，不能一味地以所谓的教师权威来压制，而应该因势利导，鼓励他们根据不同的内容、不同的客观条件，灵活地选择自己感到很“顺”的方式来学习。如，在一些概念和公式的推导和学习中，有的学生擅长记忆，很快就背出来
培养中学生体育学习兴趣的方法 1、游戏法。游戏能使学生在规则许可的范围内，充分发挥学生的主动性和创造性，以达到预定的目标，同时能激发他们上课的兴趣。游戏用于准备活动，改变了传统的慢跑或几节徒手操的单一模式，活跃了课堂气氛；用于基本部分，使学生在游戏中巩固所学的内容；用于结束部分，可使学生在心情愉快的条件下身体很快地放松下来，因而游戏法是培养学生上体育课兴趣的一种好方法。 2、比赛法。即通过竞争决定胜负。中学生好胜心强，为了争胜负，他们往往不顾自己的实际，事事争先，具有极强的表现欲，进行比赛正是他们的最好表现机会，紧张激烈的比赛场面、互帮互助的合作交流、胜负输赢的起伏变化，时时震撼着学生的心灵，令他们为胜利而欢呼，为失利而流泪。如在练习快速跑时，组织接力赛，这样不仅活跃了课堂气氛，高潮叠起，兴趣盎然，而且可以检查教学效果，巩固技术。同时，为了下一次比赛能赢，学生会对运动技能、技术、战术和比赛规则等不断追求，刻苦练习，这样既激发了学生的学习动机，也培养了学生的学习兴趣。 3、设计“情境”法。在体育教学中，创设情境，让学生身临其境，在情境中接受教育。通过讲故事、提问诱导等手段，把学生引入情境；运用有情节的游戏，如做游戏时，请学生当“演员”，引导学生深入角色；也可运用特定的音乐设计情境，播放乐曲使学生耳闻其声，心入其境。运用情境教学能使枯燥的教材、单调的练习变得生动有趣，学生学得愉快，练得高兴。 4、分组自选自练法。该方法根据学生自己爱好或兴趣，将学生分成若干组，把练习内容分成若干个作业点，让学生自由选择练习内容锻炼身体，它可发展学生的个性，培养学生的自锻能力和练习兴趣，该方法多用于选用教材。 5、直观教学法。直观教学方法能帮助学生理解动作的分解过程和运行路线与方向，利用挂图等教具，使学生通过看、想、练开动脑筋，积极思维，提高学生自学自控的能力，培养学生上课的兴趣。 6、利用辅助器材法。在教学过程中，根据教学内容、任务，加入适当辅助器材。如在新授蹲距式跳远时，学习腾空落地动作，为完成该动作，可采用橡皮筋放在一定高度和远度上，使学生腾空时用头触及橡皮筋，落地前注意小腿前伸超过橡皮筋。这样既有利于教学任务的完成，使课上得生动活泼，也培养了学生的学习兴趣。 7、运用循环练习进行技术教学法。循环练习一直被用于身体素质训练，把它用于技术教学是一个值得探讨的课题。它用于教学时，仍然采用流水作业法去完成技术教学，把完整技术分成若干个作业点去循环练习，这样减少学生对较难动作的恐惧心理，对提高学生的练习兴趣有较大作用。但这种方法又相似于分解教学法，同样具有分解法的不足之处，在教学中要运用得当。 8、讲解法。讲解是教师在教学过程中运用语言表达的教学方法。讲解动作时，语言生动形象，通俗易懂，一些不易理解的复杂技术，由于语言生动形象，学生一听就懂；也可在教学中用学生生活中熟悉的事物作比喻，如把小步跑比喻成快速下楼梯时脚步的动作；还可以在讲解某动作或体育项目时，先讲它的发展史，讲与它有关的小故事或体育新闻，这样不但能取得较好的教学效果，而且能培养学生上体育课的兴趣。 9、示范法。示范是教师以具体动作为范例，使学生明确所要学习的动作形象、技术结构、要领的一种方法。在教学过程中，教师示范准确、熟练、轻巧、优美，能激发学生跃跃欲试的学习情绪和学习自觉性，从而能培养学生学习的兴趣。 10、变换条件法。它是通过改变练习的条件进行练习的一种方法。在练习过程中，可以变换身体练习的要素，如速度、幅度、速率等；可以变换身体练习组合形式；也可改变进行身
论初中数学教学中学生反思能力的培养策略 发表时间：2018-12-19T16:54:36.373Z 来源：《现代中小学教育》2018年第10期作者：周文斌[导读] 不论在哪一阶段的教学过程中，教师都应该根据相关学科的教学特征，在让学生掌握基础知识的同时，提高学生的学习能力和综合素质。数学知识的学习要求学生具备一定的逻辑思维能力、创新意识和反思能力等多个方面的个人能力，这些能力都是学生应该具备的，也是教师应该通过具体的教学方法来着重培养的。 浙江省金华市金东区鞋塘初级中学周文斌 摘要:不论在哪一阶段的教学过程中，教师都应该根据相关学科的教学特征，在让学生掌握基础知识的同时，提高学生的学习能力和综合素质。数学知识的学习要求学生具备一定的逻辑思维能力、创新意识和反思能力等多个方面的个人能力，这些能力都是学生应该具备的，也是教师应该通过具体的教学方法来着重培养的。其中反思能力不仅对于学生的数学学习有所帮助，对于其他科目的学习也有一定的促进作用。本文对初中数学教学中学生反思能力的培养策略进行简要分析。 关键词:初中数学；反思能力；教学策略 学生在学习过程中的反思能力主要体现在两方面，一方面是在具体知识的学习过程中，通过对某一知识的反复学习，学生能够通过反思的方式来发现自己在学习过程中出现的问题，进而深化自己对知识的认识。另一方面是指学生在具体题目的作答过程中，对于自己出现错误的方面，能够通过记录等多种形式进行总结与归纳，并且在以后的学习过程中遇到类似题目时，能够进行适当的反思来提高自己的题目作答准确率。数学学习要求学生具备严谨的学习态度，学生反思能力的具备可以为其数学学习奠定良好的基础，教师可以通过一定的教学方法来培养学生的反思能力。 一、提高学生的课前预习效率 通过反思来进行数学知识理解的深化是学生反思能力的体现之一，针对这一体现，教师可以通过提高学生的课前预习效率来对学生的反思能力进行培养。课前预习是指学生在教师正式进行知识的讲解之前，通过自主学习的方式来了解相关章节的知识涉及哪些方面，适当的预习可以起到良好的打基础作用。针对学生反思能力的体现与培养，如果教师能够有效提高学生的课前预习效率，使学生能够对相关数学知识进行一定的思考，那么在正式听讲的过程中，针对教师所讲解的内容以及提出的问题，学生会联想到自己在预习过程中的表现，并通过对比的方式发现自己预习过程中的不足，这就是学生反思的过程。很多学生在预习的过程中，仅仅进行形式性的预习，对教材内容进行大体浏览，而不对具体、细小的知识进行深入的思考与挖掘。在课堂听讲过程中，教师涉及到的深入讲解，学生也会因为是第一次听讲而出现认识不深刻的问题。而且在这种学习模式下，学生没有机会进行适当的反思，因此，教师可以采取一定的方法督促学生进行课前预习，提高其课堂预习质量，从而达到培养学生反思能力的教学目标。 二、启发学生思考 针对具体的数学知识进行反思也是学生思考的方式之一，教师可以启发学生进行积极的思考，从侧面促进学生反思能力的提升。虽然不同的思考过程考察学生不同的思考方式与思考能力，但其中也有一定的共同之处，只要学生能够在具体的学习过程中结合相应的学习问题进行有效的思考，其各方面的思考能力都可以得到提升。教师可以根据相应的数学知识，通过提问互动、游戏教学等各种形式的教学方式启发学生进行思考。根据实际的教学经验，我发现在启发学生进行思考的过程中，学生会初步形成深入思考的学习习惯，其反思能力可以得到很大程度的提升。例如在“轴对称”内容的教学过程中，由于学生在课前预习过程中对该内容有了一定的了解，教师在具体的教学过程中，可以通过设置相应的问题来启发学生进行思考，并结合自己预习过程中的收获与问题进行反思。教师可以向学生提问“轴对称图形最显著的特点是什么？如何判断一个图形是否为轴对称图形？”，除了直接向学生提问，教师也可以画出某一图形，让学生进行具体的判断，并说明判断理由。通过这种形式来启发学生进行思考与反思，可以逐步帮助学生形成一定的反思思维，经过一段时间的教学，学生的反思能力会得到不同程度的提升，也可以对学生具体的数学知识学习起到良好的促进作用。 三、组织学生完成课后总结 在对细节化的数学知识教学完毕之后，组织学生进行相应的总结也是提高其反思能力的方法之一。由于在课后总结的过程中，学生需要整合整个章节的全部数学知识，对各个细微的数学知识及其联系进行综合考虑，并且在知识整合的过程中，学生也会进行一定的思考，从而联想起其在之前具体知识学习过程中遇到的问题以及教师所讲过的注意事项，这也是学生反思的体现之一。由于学生的反思能力提高是通过具体的数学学习过程培养出来的，如果教师能够经常组织学生进行课后总结，使学生在对知识进行整合的过程中不断进行反思，学生可以逐步养成课后反思的数学学习习惯，其反思能力也可以得到很大的提升，从而促进其数学学习水平的提高。例如在“轴对称”这一章内容教学完毕之后，教师可以组织学生知识进行总结归纳，并启发学生通过绘制思维导图或树形图的形式把各个知识及其之间的联系表示出来。在进行具体图形绘制的过程中，学生会结合其之前的学习经验，比如在对对称图形的判定进行整理的过程中，学生会联想到自己在之前学习过程中遇到的问题，进行适当的反思与总结，深化学生对数学知识的学习和认识。 结语:针对学生反思能力表现的两个方面，教师可以采取相应的教学策略来进行着重培养，提升学生对于具体知识的了解和对于具体题目的作答准确率。提高学生的课前预习效率，使其在课堂听讲过程中能够通过适当的反思来对数学知识进行更加深入的了解是非常有效的教学方式之一。学生进行反思的过程就是其思考的过程，教师通过一定的方式启发学生进行思考，可以帮助学生确立正确的思考方式，提高其反思能力。由于反思最重要的是学生能够根据所学知识进行总结，组织学生完成课后总结也是非常重要的。参考文献： [1]徐黎英. 初中数学教学中学生反思能力的培养策略[J]. 考试与评价, 2016(6). [2]马建文. 初中数学教学中学生反思能力的培养研究[J]. 西部素质教育, 2017, 3(5):157-157.
小学数学教学中学生数学能力的培养 摘要：随着新课程改革的逐步深入，小学数学教学过程中数学能力的培养已经放在小学数学的首要位置。在课堂中，小学数学教师要积极引导学生自主探究，积极主动获取数学知识，努力培养学生的数学创新思维能力。教师要重视引导学生进行探究性学习，培养学生的数学思维发展能力，还要采用多媒体辅助小学数学能力培养课堂，拓宽课堂知识空间。 关键词：小学数学;学生;数学能力 中图分类号：G623.5 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）40-0095-02 在小学数学教学的过程中，随着新课程改革的逐步深入，对学生能力的培养已经提到了重要的地位。对学生的能力培养的方法有很多，小学数学教师，要以生为本，以学定教，根据本班学生的数学能力选择适当的数学能力培养策略，让学生在课堂上真正获得数学能力培养，提升学生的全面的数学知识。 一、引导学生积极主动获取数学知识，努力培养学生的数学思维能力 1.教师要为学生创设时空，引导学生自主探究数学知
识。学生只有在自主探究中才能真正提高自己的数学能力。教师还可以指导学生搜集整理跟小学数学解题方法相关的资料，让学生学会学习方法并能不断创新。教师要针对本班学生的不同的特点制定适合本班的教育教学策略。小学数学能力的培养要求教师要关注学生思维的创新性、独创性，根据学生的思维习惯以及思维能力创造性地调控课堂，促使每一位学生都能在课堂上拥有敏锐的好奇心，能够以高昂的情绪进入到整堂数学课的学习当中。教师在教学过程中，要敢于放手，勇于放手，要善于根据学生的课堂生成的创新性思维，深入研讨，促进学生数学能力的形成。教师要舍得留给学生创新思考的时间，要敢于放手，将学生放置在课堂的主体地位，引导学生自主探究数学知识。 2.层层设疑，不仅重视知识的结果，而且重视知识的发生、发现和解决的过程，贯彻新课程理念。在小学数学教学的过程中，新课程理念已经深入到每一堂课中。在课堂上，教师不但要重视知识的结果，更重要的是要引导学生经历知识形成的过程。在课堂的每一个环节，教师都要巧设问题唤起学生的创造动机，让学生在创新中发展，在创新思维中提高数学能力，让学生了解知识的发生、发现以及解决的过程。教师要针对学生的最近数学发展区精心设置问题，调控问题的解决过程，培育这节课最佳的知识生长点。如在人教版小学数学五年级下册《体积单位间的进率》的教学过程中，教
在体育教学中重视农村初中学生自我锻炼能力的培养 发表时间：2014-06-06T13:32:10.547Z 来源：《中学课程辅导*教育学研究》2014年5月中作者：何祥安[导读] 学生自我锻炼能力，是指学生通过体育学习，形成体育强身健体的自我需要意识。在体育锻炼中能运用已具备的体育知识、技术、技能，充分发挥自身的活动能力，因地制宜、因陋就简地、创造性地开展体育锻炼和娱乐身心活动的一种本领。何祥安 摘要：学生自我锻炼能力，是指学生通过体育学习，形成体育强身健体的自我需要意识。在体育锻炼中能运用已具备的体育知识、技术、技能，充分发挥自身的活动能力，因地制宜、因陋就简地、创造性地开展体育锻炼和娱乐身心活动的一种本领。学生良好的体质是学生学习的基本条件，学生自我锻炼能力是奠定终身体育锻炼的基础。因此，在体育教学过程中应重视学生自我锻炼能力的培养。关键词：体育；锻炼；培养；自我所谓自我锻炼能力是指学生在无教师情况下完成练习任务和进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目的、锻炼的内容和方法及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量。我在农村初级中学任教体育多年，下面是我对农村初中生在体育中自我锻炼能力的培养一些看法。 在全面实施素质教育的今天，教师们自己的岗位上默默无闻地辛勤耕耘，无私奉献，致力于学生素质的全面提高。可测试下来的学生体育成绩与自己的期望值相差较远。出现问题的原因是：一些体育教师按部就班地执行授课计划，只注重课堂上知识传授和动作示范，而分组练习和个人练习指导不力，对课堂锻炼不够重视，忽略了学生自身锻炼兴趣和自我锻炼能力的培养。加上学生认识有偏差，认为体育课无关重要，反正期末时班主任都给达标，所以很多学生轻视体育课，忽视了体育中自我锻炼。课外的时间学生几乎用在其它学科上，而少数喜欢体育的学生，本想好好进行锻炼却得不到正确的指导，他们自我锻炼的热情慢慢就消失了。体育课成了自我玩耍、自我放羊的课堂了，那学生体育成绩怎么会好呢？ 鉴于出现上述的问题和原因，我们农村初中要想提高体育成绩，就必须想方设法提高学生的自我锻炼能力，可从下面几个方面来入手： 一、加强重要性教育，明确学生的锻炼目的 在教学中，教师要不厌其烦地向学生灌输体育课对学生成才具有极其重要的作用的思想，让学生明确体育锻炼的目的，从而把枯燥单调的练习和锻炼转化为学生自觉的行为。第一，体育同经济、政治、军事、科技一样，是体现一个国家、民族和地区综合实力的重要组成部分。国家兴则体育兴体育强则国家强。第二，体育课对提高学生的身体素质，培养学生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一个学生要成为祖国建设的有用之才，没有体育课的熏陶培养，是不可能的。 二、培养学生的体育兴趣 培养学生的体育兴趣，就是要把社会和学校向他们提出的要求变成自己内在的锻炼兴趣，把他们自我锻炼的兴趣充分调动起来。激发是培养的前提，而培养又能更进一步加强已有的兴趣。很多教育措施往往兼有激发和培养的结合，二者相互促进，密不可分的，然而要真正地培养好学生的体育兴趣，我认为需要做好以下的几方面的工作：培养融洽的师生情感，激发体育兴趣。“兴趣是最好的老师。”在体育教学中，师生间建立融洽的情感是培养与激发学生体育兴趣的先决条件。因此，在教学中只有建立好融洽的师生关系，才能使学生端正学习态度，增强学习信心，从而激发学习体育的兴趣。 加强学习目标的教育，通过激发校动机来培养学生的学习兴趣。教师应加强对学生进行目标教育，通过培养学生正确的学习动机来培养他们的学习兴趣，并有意识地把一般的学习兴趣转化为情感和志趣，使兴趣发挥有效的作用。 采取形式多样的教学文方法，激发学生的学习兴趣。在教学中，要不断创造性地应用新颖灵活的教学方法、富于变化的组织形式与手段，使学生学得轻松愉快，兴趣盎然。 让学生品尝成功的喜悦，进一步激发体育兴趣。在教学中要重视信息的反馈，对学生作好公正的评价，使他们感到成功的喜悦。 三、重视信息反馈，激发学生继续锻炼的热情 在教学中，教师应及时了解学生的锻炼情况，对学生的锻炼态度、锻炼成绩作出正确的评价。这样有利于激发学生进一步坚持目标的欲望和继续锻炼的热情。比如，在进行一分钟运球上篮教学时，给学生提出具体的指标，要求学生通过一个阶段的练习而达到这一目标。阶段练习结束后，教师及时对学生的自我锻炼成绩进行检测，了解学生的指标完成情况，表扬先进，鞭策后进，营造一种“比学赶帮超”的良好竞争氛围，从而推动全体学生共同进步。 四、充公利用好场地器材，自觉培养自我锻炼能力 要充分利用好地理条件进行教学。农村学校周围广袤的田野、茂密的树木、碧绿的草地等，都是农村中学的地理优势，我们要充分利用这难得的地理条件，使学生既开阔视野、陶冶情操，又养成自觉锻炼身体的习惯，增强自我锻炼的意识。 要充分利用自然资源服务于教学，农村学校所处的环境有着极其丰富的自然资源，我们要充分利用好这些自然资源。土制器材既能弥补器材全和数量不足的缺陷，又能点燃学生灵感的火花，潜移默化地培养学生的创造思维和创新精神以及学生的动手制作能力，这种做法既简易可行，又经济实惠。 培养学生自我锻炼能力，是体育教学的重要内容。自我锻炼能力是在教学实践中逐步形成和发展起来的，所以应把常规教学和自我锻炼能力有机地结合起来。 首先，结合知识、技术教学，培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用、方法和有关体育知识与技术，激励他们的学习动机，培养他们良好的学习态度，充分发挥学生的主观能动性，促进他们锻炼的积极性、主动性和自学性。 其次，结合练习的组织方法，培养学生的调控能力。体育课上的练习和组织方法，既要有利于教师的主动作用，又要有利于学生的主体地位，使学生在独立锻炼的过程中，不断增强自我调控的能力，通过反复练习，发展身体素质。 再次，结合常规教学，培养学生的自制能力，一是要求学生熟悉、尊重课堂教学常规，在形成自觉遵守常规的前提下，做到自我管理。二是在自觉遵守常规的前提下选择时机，让学生作出自我计划和安排锻炼。三是检查计划的完成情况，对锻炼效果作出正确的自我评价和自我修正。
摘要本文对中学生参与体育锻炼现状及影响因素进行调查，文章就学生自身因素和所处环境两个方面来论述影响学生锻炼的因素，得出结论并提出建议，旨在促进中学生的身心健康和学校体育的发展。 关键词中学生；体育锻炼；影响因素中学是人一生接受学校教育的关键时期，也处在承上启下的阶段，加强中学生的身体素质，对于塑造中学生的健康体质、培养终身体育意识、完善人格、营造良好的校园文化氛围以及全面推进素质教育，都具有重要意义。 学生在学校待的时间最长，下课后看到学生最多的现象就是散步聊天，而不是在操场锻炼。 学生在学校里除了学习，还应该加强身体锻炼，可是学校体育场地器材缺乏，师资力量薄弱，导致很多学生课余时间无所适从。 越来越多的胖墩豆芽菜出现在校园里，一个没有体育活动的校园就显得没有活力没有朝气。 随着我们生活质量的不断提高，父母把所有的心血都放在孩子身上，希望孩子在身体和学习上都发展的很好，可是学生们在体育锻炼中普遍存在怕苦、怕累的思想，身体素质下降，具体表现在学生的耐力、速度、力量、柔韧等身体素质的下滑。 这些问题主要包括有学生自身因素，当然也有学校的原因，特别是桥山中学是一个全住宿制的学校，学校的体育设施普遍不齐全，这势必影响学生体质和学生的全面发展。 了解初中生体育锻炼的现状，促进该地区的中学生体育锻和学校体育文化事业的发展。
一、中学体育课开展情况体育课是学校教育的重要组成部分，当前的中学体育教学中，采用传统的教学方法进行体育教学的现象仍普遍存在，无论体育课的教学内容是什么，热身永远是跑步，这样的体育教学模式，很难调动学生进行体育锻炼的积极性。 教学形式过于手段化和公式化，很少考虑到学生的情感和需求。 而且教学方法单一、死板，导致学生的学习积极性不高，体现不出学生的自主性和创造性，使学生很难有偷快的运动体验。 1体育课的教学方法。 《全日制义务教育普通高级中学体育1～6年级体育与健康7～12年级课程标准实验稿》以下简称《标准》，其指出体育课程应该达到五个目标，运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。 在体育与健康课堂教学中，教学方法要根据学习目标、教学内容、学生实际、体育与健康课程资源等方面进行选择与合理运用。 在学校，体育课一个星期有两节，老师就是一个哨子、两个球然后，集合、解散老师学生都自由。 老师只注重准备部分，千篇一律的做准备运动，集合整理队形、跑步一圈，然后粗略地教一些体育技能，一节体育课的大半部分时间，体育老师让学生们自由活动或者就是忙自己的事，这种放羊式教学，对体育课的开展是非常不利的，由此就可能会产生一系列安全问题和学生对体育锻炼兴趣问题。 所以大多数学生对体育课认识还是自由活动课加上文化课老师
《初中生数学自评与反思能力的培养》开题报告 我校《初中生数学自评与反思能力的培养》课题是泰州市市级课题，课题经泰州市教育局批准，从即日起正式开题，现将有关情况汇报如下： 一、课题研究的意义、国内外研究现状和理论依据。 1.课题研究的实践意义与理论价值 现代评价理论告诉我们，教育评价已经不再把被评价者视为评价的待查客体，而是把他视为教育评价的主体。要改变传统教学评价中教师为中心的倾向，必须积极鼓励学生参与到课堂教学的评价之中，将学生的自我评价和自我反思作为学生学习过程的一个部分，使评价成为促进学生主体意识的形成，自主学习能力提高的一种有效手段，让学生在自我评价和反思中不断地改进自己的学习。因此，学生自我评价和自我反思能力的培养近年来日益得到教育理论界的高度重视，并开展了一系列的研究，取得了较为可喜的成果。但我们又认为，在目前的教学中，教师对学生自我评价和反思能力培养的意识尚未真正的确立起来，也缺乏有效的培养机制，我们的研究，旨在从数学学科教学的角度去探索、研究培养学生自我评价和自我反思的方法与策略，形成可操作的自我评价体系。“思之则活，思活则深，思深则透，思透则明，思明则新，思新则进。”学生主体反思能力的培养，确实应渗透于数学学习的全过程。学习前的反思，重在让学生明确学习目标；学习中的反思，重在让学生监控自己的学习活动，以达到最优效果；学习后的反思，重在让学生评价自己学习的整体情况，通过理性思考，总结成功之处，发现改进不足。如果教师在教学中能重视反思，鼓励学生反思，并巧妙地利用反思，定会有助于激发学生学习兴趣，提高学习效率，使学生乐思、巧思、善思，真正地成为课堂的主人，真正地学会学习，也为提高中学生数学素养提供一种有效的切实可行的途径。 2.本课题在国内外同一研究领域的现状与趋势分析 （1）国内外同一研究领域的现状与趋势分析 国外心理学家、教育学家十分强调自我评价在教学以及学生学习中的作用。皮亚杰说：“教师不承担全部评价的责任，而是鼓励儿童逐渐参与对他自己的实践成果怍自我评价。”
体育运动与青少年健康的研究 发表时间：2009-05-25T14:25:04.750Z 来源：《中小企业管理与科技》2009年3月下旬供稿作者：林启勇 [导读] 体育活动是一种积极的主动活动过程，它对于青少年身体的发育、体质的增强及心理的健康成长都具有积响。 摘要：体育活动是一种积极的主动活动过程，它对于青少年身体的发育、体质的增强及心理的健康成长都具有积响。 关键词：体育运动青少年健康 0 引言 青少年的体质健康状况，是事关中华民族素质的大事，青少年体质研究在我国已经受到越来越广泛的重视，在原国家体委、教育部、卫生部等部门的共同领导下，有计划、有组织的对我国儿童青少年的体质进行大规模调研，取得了重大而有价值的研究成果，引起社会的普遍重视与关注。目前对青少年的体质研究在我国与世界范围内仍是一个备受关注的重要研究课题，有关体质研究的测试方法、测试仪器以及评价标准等，仍需要不断进行新的深入研究。 1 青少年身心发展特点 1.1 青少年生长发育特点青少年生长发育的最大特点是生理变化急剧，身体外形迅速变化是青春发育期最明显的特点，也是青春生理发育的外部表现，既包括身高迅速长高、体重增加，身体迅速长高，体型改变，第二性征和性冲动出现，性器官与性功能的成熟。随着青春发育期的到来，由于性激素的作用，生殖器官开始迅速发育，并完成了性器官与性功能的成熟。对于男女青少年，性器官和性功能的成熟体现着各自不同的特点。体内各种生理机能迅速增强，并逐步趋向成熟，脑和神经系统也基本成熟。随着社会的进步，经济的发展，生活水平的提高，儿童青少年的各项生理指标都表现出超前趋势。 1.2 青少年心理发展特点青少年对自己生理和心理的快速变化、成长的烦恼、学校和家庭的期望、社会的巨大变革的适应很不容易，所以容易发生适应危机，特别是原先心理不很健康、解决问题能力较差的青少年更易出现心理问题。所以青少年期是心理状态最不稳定和易发生障碍的时期。因此，适宜的引导方法尤为重要。随着生理上的迅速成长变化，青少年的心理变化急剧。表现为感情丰富，情绪起伏不定；青少年人格尚未成熟，好幻想；追求时尚，对新鲜事物敏感而好奇；内心充满矛盾，表现出对抗行为；易受外界的诱惑和他人的影响。 2 体育运动对青少年身心健康的影响 2.1 体育运动与青少年的生长发育青少年的生长发育受多种因素的影响，如营养、疾病、遗传和运动等。体育运动不仅能促进骨的生长、增加瘦体重，从而促进体格的生长和发育，而且还能提高心肺功能，为其有氧活动能力的提高奠定基础。还能改善神经系统的结构和功能，使青少年的身体得到全面的发展和提高。适宜的体育运动能改善儿童青少年的体质和健康状况，减少超重肥胖与较低体重并存的“双峰现象”。对于男女青少年来说，每周分别参加至少2次和1次的运动都与日后高水平的身体活动有关。青少年时期参加剧烈的耐力性运动和一些需要激励技巧性运动项目对增强成年期的身体活动益处很大。适当地参加体育活动，并在运动中保持良好的情绪和中等强度的活动量，能减少疲劳。Robasa指出体育活动可以降低肾上腺激素能受体的数目敏感性，从而降低应急反应。此外，经常进行体育活动可以由于降低心律和血压而减弱特定的应激源对生理的影响。可见，体育运动有益于青少年的身体发育和健康。 2.2 体育运动对心理健康的影响体育运动可降低焦虑和紧张反应，有助于解除青少年在日常生活中由于学习和成长的压力而产生的不良情绪。由Ragain、Biddle和Fox等都证明:体育运动与降低焦虑及抑郁水平，提高自尊，维护良好的心境及积极情绪状态相关。另据Andrew Step toe和Neville Butler的实验证明:对于青少年来说，尽管运动和有活力的活动与情绪健康之间的关系还没有代表性地确定，但情绪健康在很大程度上与参加运动和有活力的娱乐活动有着必然的联系。这是因为体育运动是人体在大脑皮层主导下的随意运动，这种随意运动是以感觉开始，以心理活动为中继，以肌肉效应活动而告终的一种反射。体育运动本身最根本的性质就是一种游戏性活动，活动过程中运动乐趣就是个体从事体育运动最直接的目的。因此，很适合并容易被青少年接受。 体育运动能提高自尊、自信的意志品格，促进健康心理的形成。良好的意志品质和自尊、自信常被视为心理健康的重要标志。作为参加体育运动的每个个体都可以根据自己的兴趣、需要和运动能力，任意参加体育运动的形式，这保证了他能从运动中体验到成功的乐趣。尤其是他在这一方面的知识、技能的充分发挥和提高，又促进了他自信心的发展。有关体育运动可以培养人的自信心及与个性发展关系的各种研究，也几乎都证明了这一点。 3 不同运动对健康的影响及在运动时应注意的问题 3.1 不同运动形式、强度、时间对青少年身心健康有不同影响许同海等通过调查发现灵敏性、爆发力素质对心理健康有着重要的影响作用，且经常从事混合性和非周期性的身体锻练，如经常参加球类以及跨跃等项目的学生心理健康程度较高，反之，经常参加周期性锻练的学生以及对抗性不强的非周期性锻练的学生心理健康程度低。有研究报道，30min的跑步使不良情绪状态显著改善，同时保持较高的精力。一些研究表明:一些无氧锻炼(如瑜伽、举重)在减轻抑郁程度方面的作用与有氧锻炼同样有效；中等强度的体育运动能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳，相反，大强度的运动却可能增加紧张、疲劳等，但近年来有学者认为，运动强度与锻炼类型相结合可达到体育锻炼的最大心理效益。 3.2 不同类型的青少年应该选择不同的运动项目体弱且急躁型的青少年应选择慢跑、长距离步行、游泳等缓慢、强度小、持久性的运动；体力适中且犹豫型的应选择羽毛球、网球、跳高等体育运动；孤独性格的应选择足球、篮球、排球、拔河等集体项目；胆怯型的适合选择游泳、滑冰、跳马、平衡木等运动；自负和自强型的青少年应选择跳水、体操、艺术体操等难度大、动作较复杂的运动；紧张型的应选择公开激烈的活动；缺乏信心型的青少年应选择跳绳、广播操、跑步等简单易做的运动。青少年在体育运动时应注意培养正确的身体姿势，全面锻炼身体各部分，注意控制运动负荷尤其是重力负荷，注意肌肉发育的均衡性，在体育运动中更要注意做好充分的准备活动，预防损伤的发生。总之，运动形式的选择应该根据锻炼者自身的兴趣爱好、身体条件、心理特点和锻炼目的而定，以达到促进身心健康发展的最大效益。 3.3 青少年在运动时应注意的问题儿童少年骨的结构特征和物理特性决定了骨易发生弯曲和变形，因而在日常体育锻炼中应注意使他们培养正确的坐、站、跑和跳姿势；对于已经形成的不良姿势亦应在锻炼中加以矫正和克服。 尤其要求身体较长时间处于比较固定的以身体单侧活动为主的姿势的运动，要特别注意非优势侧肢体的锻炼，使身体得到全面谐调的发展。注意运动负荷尤其是重力负荷的控制。在儿童青少年的身体活动中，最好采用动力性与静力性相结合的运动方法，负荷不宜过重，持