护肤品中的抗氧化精华和修复面霜主要是起到一些护肤的作用。美容上抗氧化的概念是通过一些抗氧化的物质减少皮肤中的自由基，防止自由基氧化皮肤，从而达到美容的效果。
如果使用抗氧化精华、修复面霜这些来抗氧化的话，这些护肤品中的营养成分需要被皮肤吸收到基底层才能起到作用，所以现在抗氧化、美肤多使用一些内服的方式来进行改善皮肤。抗氧化的食物有很多，多是一些水果和蔬菜。
山竹
山竹有“热带果后”的美誉，在泰国，山竹的果皮被作为传统医药，能治疗腹痛、腹泻、痢疾、淋病、慢性溃疡等多种疾病的治疗，还有非常明显的抗过敏功效，它有强大的抗氧化能力，对心肌梗塞和脑梗塞有抑制作用，常吃山竹能减少心血管疾病的发生。
葡萄
葡萄拥有丰富的营养物质，含有多种矿物质，而且我国多地均有种植，价格也不贵。葡萄中的葡萄多酚具有非常高效的抗氧化效果，常吃葡萄能够预防多种慢性病，葡萄多酚尤其在美容方面更为显著，许多女性用它来美白淡斑，比抗氧化精华、修复面霜之类的吸收要更好一些，因为是直接口服的，所以更安全。现在有很多葡萄多酚的制成品，比直接吃葡萄效果要更好一些，单个葡萄中葡萄多酚的含量太少。可以选择体恒健的葡萄多酚，这个很多人反馈比较好。
海藻
有一位营养专家帕特里克·霍尔福德说过，海藻和绿色蔬菜富含的叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。此外，海藻中还富含多种矿物质、维生素，不仅仅能够起到抗氧化的效果，还能协助身体清除体内垃圾。
柚子
柚子是个具有强大功能的水果，它其中富含的生物类黄酮不仅仅具有抗氧化的作用，还可以同有毒的金属物质进行捆绑，并将这些有毒金属排出体外。柚子中的生物类黄酮在人体中吸收比较好，所以推荐经常食用柚子。