镁元素的神奇作用
江发世
镁是人体重要的营养元素，参与人体多种生理活动，与许多常见病、多发病的发生和预防均有关系。近年的研究结果显示，我们大多数人可能都缺镁。不仅如此，钙与镁之间必须达到一种平衡才能确保两矿物质都能得到合理利用，然而现今成千上万的服用钙补充剂的人很可能存在着破坏这一平衡的危险。因此，必须重视缺镁的危害和补镁的意义。
1.镁的分布
镁是人体内必需的常量元素之一，正常成人体内镁总量约为20～28g，平均每公斤体重含镁0.3～0.4g，其中55％在骨骼中，27％在软组织，1％左右在细胞外液。血液中50％～60％的镁以离子形式存在，20％～30％与蛋白质结合，l0％～20％的镁与磷酸、柠檬酸、草酸等阴离子结合。
2.镁的作用
镁离子作为酶的辅助因子参与体内所有能量代谢，激活和催化约350多种酶系统，包括葡萄糖的利用，脂肪、蛋白质和核酸的合成，三磷酸腺苷代谢及膜离子运转等，并与线粒体细胞及所有膜结构和功能完整性有关。镁离子通过激活膜上的--酶，保持细胞内的稳定，镁离子的改变也影响钙的代谢所以镁具有维持心肌、神经、肌肉的正常功能的特殊作用。
①、镁与心血管疾病
心律失常及心力衰竭：缺镁可引起各种心律失常如心室性早搏、房性早搏、心动过速甚至房颠。因此现在镁制剂已经成为广普抗心律失常及心力衰竭的药物，并具有“心脏卫士”之称。
预防心肌梗塞：急性心肌梗塞早期常伴有心肌细胞及血清镁降低，因此及时补充镁很重要。对患急性心肌梗塞早期的患者及时补充镁可大大降低其死亡率。
变异性心绞痛：镁离子能降低血栓素水平，并能增强血管内皮细胞合成前列环素，对血管紧张性有直接调节作用，可改善心肌的微循环，使心绞痛发生率显著降低。
高血压：一些流行病等调查表明，镁的摄人量和高血压呈明显负相关，缺镁可引起高血压。美国统计发现，增加饮食镁的摄人使高血压发生下降。
②、镁与免疫功能
镁调节机体免疫功能，增强抗病能力，现已证明镁参与免疫球蛋白的合成及参与激活补体，调节吞噬细胞功能并调节T淋巴细胞的成熟与功能。缺镁可使蛋白质合成下降，降低机体抵抗力及免疫功能，人体肿瘤发生率增加。镁具有抗过敏作用，镁缺乏造成细胞内高钙影响CAMP生成，激活膜过氧化作用，产生自由基形成支气管哮喘高敏综合症。镁可直接抑制活性物质释放致敏物质，临床用于治疗重度支气管哮喘，咳嗽变异型哮喘及哮喘持续状态，喘弊性肺炎。
③、镁与消化系统疾病
胃肠道消化性溃疡病
：常见的胃肠道疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡和胃炎等多是由于胃酸分泌过多引起的，应选择抗酸药，镁盐作为抗酸药具有较强的缓冲能力，服用后能快速持续中和胃酸而不会引起碱中毒及继发性酸分泌增加的现象。
急慢性肝炎：镁剂既能维护肝细胞膜的稳定性，促进肝细胞功能恢复，又能促进胆汁代谢。镁能促进糖原和能量贮存，改善胃肠功能，、术后早期应用镁剂使患者的肠道功能恢复时间明显提前，患者的营养状况改善较快，术后恢复较快。镁可治疗腹泻与便秘。
④、镁与骨质疏松
镁也是组成骨的主要成分，镁促进骨、牙齿及细胞形成，是正常骨的细胞间质的形成所需要的。镁在骨的矿质代谢中有关键的调节作用，与ca凋激素也有关系。镁不足可刺激甲状旁腺素(PTH)分泌，促进骨吸收。有研究表明，轻微的镁缺乏能损害矿物质平衡，是骨质疏松的危险因素。镁缺乏和骨质疏松经常同时出现，治疗骨质疏松不仅需补钙应同时补镁。
⑤、镁与糖尿病
镁代谢与糖代谢相互影响，血糖浓度往往与血镁浓度呈负相关，糖尿病人血清镁比正常人低，尿镁比正常人高，血镁水平与胰岛素敏感性呈负相关，补镁可改善胰岛素敏感性和胰岛素分泌。糖尿病并发视网膜病变与血镁呈负相关，低血镁症被认为是视网膜病变的危险因素