儿童吃早餐的重要性
儿匣吃早餐的重要
性
春夭的小草
加舷打招呼
站内佶育儿网幼儿园
发表于 2009-09-08 09:52:04
现在社会的节奏在加快.所以慢慢的快餐似乎要成为人们的一种饮您文化，但是很多研究证明，早餐一定要吃好，早餐吃不好的后果是很严畫的.
不吃早餐的孩子.后果很严重.除了会因缺糖少氧导致脑细胞“停电”、肥胖、頁病、胆结石和营养不良外.还可能会导致孩子贫血?
如今的孩子学业太睡御晚导致早上赖床.起来后勿忙之下.早餐要么不吃.要么随便抓个大饼油条、面包蛋糕应付了爭。首都儿研所儿童苛养专家、主任医师吴光驰教授捋出.对于早餐.不吃或者不会吃都易导致孩子贫血。
在许多人的早餐中，含铁的食物是较少的。吴教授农示.一般来说.普通牛奶里含的铁不如配方奶多，蔬菜里含的铁则不如肉类食品多.而在肉类食品中.红肉（猪肉.羊肉）又比白肉（傲.珂）含铁要多.且更易吸收.
专家建议，每日V?餐食品的种类应由谷类、蔬菜类、水果类、笛禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、豆类和豆制品、油脂类等组成.也就是说，早餐-杯奶、一片面包、一个鸡蛊.几片香肠再加几颗花生或者青菜水果，营养離足矣.其中，码蛊对预防贫血很有效果?
除了贫血，不吃早餐更宜接的后果是使孩子成绩差.“大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么.”军餐对于大脑來说尊于是充电的过程，饿着肚子上课会造成注童力不集中，反应迟饨，认知能力差等。
冰糖菊花水
发表日期：2008年3月24日【编辑录入：bicwev071 春天到了，万物生发，肝木旺盛，好的方面，正是长身体的好时
候，不好的情况是容易多发肝木问题，肝木生风、肝木克脾土。简单看，多数是上火的症状。如咳嗽、皮肤瘙痒、唇红、舌红、苔黄、鼻塞、痰多、食欲不佳、口臭便秘等。
本季应柔肝健脾为主。简单的方法是经常喝菊花冰糖水，平素体虚胃寒者加少量姜或枸杞。鼻塞加薄荷。其它如红枣、山药等补气补血的食物也可以添加。饮食上，因此时肝木旺盛，泄肾水、克脾土，所以补水健脾最重要，多用五谷杂粮做粥喝就可以。此时应注意补气, 准备应付夏季问题
幼儿秋季美味营养汤谱
发表日期：2007年10月16日【编辑录入：bicwev07]
应给孩子多吃的益智食品
发表日期：2007 年10月10日【编辑录入：bjcwey07 】