编号：QC/RE-KA9361
2021中国睡眠小康指数调查结
果标准范本
The new situation in operation, especially the emergency, makes the information open and transparent by reporting the details, and then forms a closer cooperative relationship.
（工作汇报示范文本）
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2021中国睡眠小康指数调查结果标准
范本
使用指南：本报告文件适合在为规范管理，让所有人员增强自身的执行力，避免自身发展与集体的工作规划相违背，按固定模式形成日常报告进行上交最终实现及时更新进度，快速掌握所需了解情况的效果。文件可用word任意修改，可根据自己的情况编辑。
日前，由新华社经济参考报、中国新华新闻电视网、中国健康促进与教育协会、生命时报社、求是《小康》杂志社等机构联合主办，中国健康促进与教育协会传播分会协办、浙江和也健康科技有限公司承办的“中国睡眠小康指数(5358.308, 10.57, 0.20%)(5358.308, 10.57, 0.20%)调查发布仪式”在浙江安吉召开。调查结果显示，超过7成的调查对象存在睡眠问题，而且女性睡眠问题比男性更为突出。
此次调查活动于XX年3月20日在北
京启动，由《小康》杂志社与清华大学媒介调查实验室共同完成问卷设计及调研的主体部分，浙江和也科技补充数据采集，针对中国人的睡眠状况进行了长达近一年的大范围调查研究，旨在全面、真实地了解我国睡眠状况，更多范围内普及健康睡眠知识、唤醒更多人重视睡眠问题。
七成人“睡不好”
调查结果显示：对照“入睡轻松、睡中香甜、睡后清醒”的标准，七成(73.6%)人认为自己存在睡眠问题，仅26.4%的人表示自己不存在任何睡眠问题。在回答“决定睡觉之后，您通常需要多长时间入睡”这个问题时，42.2%的人表示自己的入睡时间在30分钟以上，其中37.8%的人
需要30至60分钟的时间入睡，4%的人需要1小时至2小时的时间入睡，0.4%的人需要超过2小时才能入睡。
当问及难以入睡的原因：超五成人选择职业发展问题，而家庭关系、家庭财务和单位人际关系问题则分列导致难以入睡问题的二、三、四位。值得注意的是，六成受访者(60.2%)表示面对睡眠问题时，不会选择向专业类机构求助。
女性失眠问题比男性突出
在参与此次调查的女性受访者当中，仅54.1%的人能够在30分钟之内入
睡;40.8%的人需要花30至60分钟的时间入睡;4.5%的人需要用1至2个小时的时间入睡;0.6%的人入睡时间长达2个小时以
上。而在男性受访者当中，能够在30分钟之内入睡的人达到了六成(60.2%)，比女性多出了6.1个百分点;需要花费30至60分钟、1至2个小时、2个小时以上时间入睡的人分别占比35.8%、3.8%、0.3%，比女性则分别低了5、0.7、0.3个百分点。
从职业上来说，失眠患者多是财会人员、司机和文字工作者等;而失眠症发病最多的年龄段集中在35至55岁，因为这个年龄段在社会上承受的压力较大。业内专家总结：失眠的四大发病因素分别为精神性因素、疾病因素、药物因素和环境因素。
七成人认为睡眠质量与寝具相关
在调查过程中，73.5%的受访对象认
为好的寝具可以促进睡眠质量，其余26.5%的人则认为寝具好坏并不影响睡眠。多选题“健康寝具具备哪些功能”的调研结果中，超八成受访对象认为健康寝具可促进睡眠和缓解身体疲惫，但仅有三成(34.8%)受访对象表示正在使用健康寝具。
发布会上，卫计委中国健康教育中心副主任、中国健康促进与教育协会传播分会主任委员陶茂萱指出，睡眠作为关系公众健康的一个重要问题，一直以来很少引起社会各界的重视。无论男女老少，随时都会被各种各样的睡眠问题所困扰，睡不好，既是医学问题，也是社会问题。此次调查不仅能向广大民众普及健康睡眠知
识，为解决百姓有关睡眠障碍或对睡眠障碍认识误区方面提供科学有效的依据，更重要的是唤醒广大百姓能真正主动地去获取有关睡眠健康的知识，改善个人不健康的生活方式，对提高国民睡眠健康知识的普及具有显著意义，并有助于提高居民的整体健康水平。
中国保健协会理事、健康睡眠专家、浙江和也健康科技公司董事长方志财表示，我国现有很多睡眠质量不高或睡眠有障碍的人群，作为业内专家和健康寝具从业者，向广大民众普及健康睡眠知识，改善民众睡眠问题是一种责任和使命，而此次和也公司参与的中国睡眠小康指数的发布，正是和也实现责任和使命的重要一
步。
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喜临门中国睡眠指数报告 日前，由中国医师协会主办，国内第一家床垫上市企业喜临门家具股份有限公司承办，同时联合国内知名调研公司零点研究咨询集团等多家机构举办的2013世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动在京举行。会上公布了2013喜临门中国睡眠指数得分、中国城市睡眠状况排行榜等，同时针对我国居民的睡眠环境、睡眠生态城市群、睡眠个体行为特征等状况公布了一系列数据，并根据调查结果提出了一系列适合国人健康睡眠的科学建议。 “喜临门中国睡眠指数”是中国首个对居民睡眠情况进行科学评估的指标体系，是衡量人群健康程度的重要指标之一。调查报告显示，2013年，公众“喜临门中国睡眠指数”得分为64.3分，刚逾及格线。其中，四分之一(24.6%)的居民在睡觉这件事上“不及格”(低于60分)；超九成(94.1%)公众的睡眠与“良好水平”存在差距。不同城市之间的睡眠状况差别较大。其中，中原城市郑州以65.4分领衔中国城市睡眠排行榜，而东莞以59.5分排名垫底。调查报告认为，中国人睡得时长并不少，但睡得并不好。 64.3分，中国人睡眠现状不容乐观 零点研究咨询集团董事长袁岳表示，中国睡眠指数采取普通居民入户访问方法，搜集整理了受访者性别、年龄、教育程度、收入状况、居住地等大量信息，运用专业研究方法对中国人的睡眠状况进行科学、全面描摹，综合了“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，最终得出了目前中国人的睡眠得分：64.3分。 这个分数意味着什么？袁岳表示，说明中国人睡眠现状差强人意。他指出，有超过五成(55.4%)的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响，同时56.9%的公众表示生活压力令睡眠受到影响；有49.9%的中国人起床后有疲惫感，14%的中国人凌晨12点尚未睡觉。15%的中国人入睡困难。袁岳感慨，“买房、找工作、送孩子上学，……压力山大的中国人活得太累了。世界睡眠日到了，真希望大家能象今年的主题‘自然深睡眠，多睡一小时’那样，可以好好睡一觉。 北京、广州、东莞入榜中国失眠城市 在本次“喜临门中国睡眠指数”的发布中，中国部分大中城市睡眠状况的研究成为一大看点。按照“喜临门中国睡眠指数”得分高低，此次参与调查中的城市可分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。其中郑州、厦门、齐齐哈尔得分较高，由于能够提供优良的睡眠环境，同时居民的睡眠现状较好从而入选“好梦城市”；而北京、广州、东莞等城市由于营造的睡眠环境较差，居民的自我睡眠管理能力较差，睡眠现状也不乐观，则被列入“失眠城市”。 同时，由于中国幅员辽阔，自然风貌迥异，不同地区居民的睡眠质量表现出明显差异。南方居民睡眠指数得分为64.6分，略高于北方居民(63.4分)。西部居民显然睡得比中部和东部都好(西部67.2分；中部64.1分；东部63.1分)。从城乡角度衡量，相对城市、小城镇居民快节奏生活下较差的睡眠，农村居民拥有更高的睡眠品质。 调查还显示，中国许多城市居民都遭遇了睡眠问题的困扰。其中，西安市民睡眠问题最为严重，睡眠困难系数高达39.4%。入睡困难、呼吸不畅、做噩梦等睡眠问题在这座城市时有发生。而武汉、北京等城市的睡眠困难系数也在30%以上。影响睡眠质量的因素很多，包括家庭琐事、夫妻感情以及人际关系，都会给人形成一定的生活压力，从而影响到睡眠。数据显示，超过八成北京公众(82.8%)和广州公众(82.4%)表示生活压力在很大程度上影响到了自己的睡眠。
2015普通高等学校招生全国统一考试（新课标I） 文科综合能力测试 注意事项： 1.本试卷分第Ⅰ卷（选择题）和第Ⅱ卷（非选择题）两部分。答题前，考生务必在将自己的姓名、考生号填写在答题卡上。 2. 回答第Ⅰ卷时，选出每小题选出答案后，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑，如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案标号。写在试卷上无效。 3. 回答第Ⅱ卷时，将答案卸载答题卡上，写在试卷上无效。 4. 考试结束，将本试卷和答题卡一并交回。 第Ⅰ卷 本卷共35小题。每小题4分，共140分。在每个小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。 雨水花园是一种模仿自然界雨水汇集、渗漏而建设的浅凹绿地，主 要用于汇聚并吸收来自屋顶或地面的雨水，并通过植物及各填充层的综合作用使渗漏的雨水得到净化。净化后的雨水不仅可以补给地下水，也可以作为城市景观用水、厕所用水等。图1示意雨水花园结构。据此完成1-3题。 1.铺设树皮覆盖层的主要目的是： A.为植物提供养分 B.控制雨水渗漏速度 C.吸附雨水污染物 D.保持土壤水分 2. 对下渗雨水净化起主要作用的填充层是 A. 树皮覆盖层和种植土层 B. 种植土层和砂层 C. 砂层和砾石层 D. 树皮覆盖层和砾石层
3. 雨水花园的核心功能是 A. 提供园林观赏景观 B. 保护生物多样性性 C. 控制雨洪和利用雨水 D. 调节局地小气候 甘德国际机场（图2）曾是世界上最繁忙的航空枢纽之一，当时几乎所有横跨北大西洋的航班都要经停该机场补充燃料.如今，横跨北大西洋的航班不再需要经停此地.据此完成4～6题. 4. 导致甘德国际机场成为世界上最繁忙机场的主要因素是 A. 位置 B. 经济 C. 地形 D. 人口 5. 甘德国际机场失去国际航空枢纽地位的主要原因是 A. 地区经济发展缓慢 B. 横跨北大西洋航班减少 C. 飞机飞行成本降低 D. 飞机制造技术进步 6. 一架从甘德机场起飞的飞机以650千米/小时的速度飞行，1小时候后该飞机的纬度位置可能为 A. 66.5°N B. 60°N C. 53°N D. 40°N
匹茨堡睡眠质量指数量表 （Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI）姓名：_______性别：____ 年龄：_____ 文化程度：______ 职业：_________ 评定日期：__________ 第___次评定编号：_____ 临床诊断：____________ 1. 过去一个月你通常上床睡觉的时间是？上床睡觉的时间是__________ ____ 2. 过去一个月你每晚通常要多长时间（分钟）才能入睡？多少分钟____________ 3. 过去一个月每天早上通常什么时候起床？起床时间____ __ ______ 4. 过去一个月你每晚实际睡眠的时间有多少？每晚实际睡眠的时间____________ ◆从以下每一个问题中选一个最符合你的情况作答，打“√” 5. 过去一个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好： （a）不能在30分钟内入睡： 过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（） 每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（b）在晚上睡眠中醒来或早醒： 过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（） 每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（c）晚上有无起床上洗手间： 过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（） 每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（d）不舒服的呼吸： 过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（） 每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（e）大声咳嗽或打鼾声： 过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（） 每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（f）感到寒冷： 过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（） 每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（g）感到太热： 过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（） 每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（h）做不好的梦： 过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）
太原成立组建防脱发产品生产加工公司 可行性报告 规划设计/投资分析/产业运营
报告摘要说明 随着社会经济的快速发展，社会竞争力及工作压力加大，中国脱发人 群比例增多，并且脱发群体趋于年轻化。 xxx有限责任公司由xxx公司（以下简称“A公司”）与xxx有限 责任公司（以下简称“B公司”）共同出资成立，其中：A公司出资100.0万元，占公司股份52%；B公司出资100.0万元，占公司股份48%。 xxx有限责任公司以防脱发产品产业为核心，依托A公司的渠道资 源和B公司的行业经验，xxx有限责任公司将快速形成行业竞争力，通过3-5年的发展，成为区域内行业龙头，带动并促进全行业的发展。 xxx有限责任公司计划总投资18969.75万元，其中：固定资产投 资13276.82万元，占总投资的69.99%；流动资金5692.93万元，占总投资的30.01%。 根据规划，xxx有限责任公司正常经营年份可实现营业收入47519.00万元，总成本费用37804.69万元，税金及附加345.63万元，利润总额9714.31万元，利税总额11399.84万元，税后净利润 7285.73万元，纳税总额4114.11万元，投资利润率51.21%，投资利 税率60.09%，投资回报率38.41%，全部投资回收期4.10年，提供就 业职位729个。
随着90后逐渐步入中年，这批被消费品公司寄予厚望的千禧一代，也到了需要考虑发际线的时候。按阿里健康电商平台披露的数据，购买防掉发产品的用户中，90后占了一半以上。
第一章总论 一、拟筹建公司基本信息 （一）公司名称 xxx有限责任公司（待定，以工商登记信息为准） （二）注册资金 公司注册资金：200.0万元人民币。 （三）股权结构 xxx有限责任公司由xxx公司（以下简称“A公司”）与xxx有限 责任公司（以下简称“B公司”）共同出资成立，其中：A公司出资100.0万元，占公司股份52%；B公司出资100.0万元，占公司股份48%。 （四）法人代表 孔xx （五）注册地址 某产业园区（以工商登记信息为准） 太原，简称并（bīng），古称晋阳，别称并州、龙城，是山西省省会、太原都市圈核心城市，国务院批复确定的中国中部地区重要的中心城市。 截至2018年，全市下辖6个区、3个县、代管1个县级市，总面积6909平
2015年新课标Ⅰ卷政治真题 （总分100分） 一、单项选择题 （每小题4分，共48分） 12.某公司准备在甲乙两种复印机中选购一台，甲复印机的购置成本为22000元，乙为18000元；甲的专用耗材每年消耗量不及乙的50%。该公司最终购买了甲复印机。如果不考虑其他因素，这一选择的理由是 A．甲乙是替代品，甲的耗材消耗量低于乙 B．甲与其耗材是互补品，甲的耗材成本低于乙的购置成本 C．甲与乙的耗材是互补品，甲的购置成本低于乙的耗材成本 D．甲乙是替代品，甲多耗材的购置成本低于甲节约的耗材成本 13.2014年11月，国务院召开常务会议，部署加快推进价格改革，缩小政府定价范围，实行公开透明的市场化定价。加快推进价格改革旨在 ①破产垄断，促进市场竞争 ②扩大生产规模，增加产量 ③降低商品价格，增加商品销售量 ④以市场化价格为信号，引导社会资本投资 A．①② B．①④ C．②④ D．③④ 14.据统计，到2014年底，我国互联网金融规模突破10万亿元，其用户数量达7.6亿。互联网金融行业迅猛发展的同时，接连出现互联网金融企业违规经营、对用户信息保护不力等问题。为防范这些问题发生，政府应采取的措施是 ①改进互联网安全技术
②完善金融监管政策法规体系 ③限制高风险的金融产品 ④引导和规范行业自律组织的发展 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 15.2015年3月6日，美元指数收盘较前一交易日上涨1.4164点；3月9日，人民币对美元汇率较前一交易日又贬值30个基点。美元持续升值将对中国经济产生多方面的影响，其中积极的方面在于 ①扩大xx出口商品的价格优势，增加出口 ②提升xx外汇储备的国际购买力 ③抑制中国居民的出境旅游，从而增加国内储蓄 ④优化中国对外投资结构，加快“走出去”步伐 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 16、党的十八大四届四中全会通过《中共中央关于全面推进依法治国若干重大问题的决定》指出“全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴的中国梦，全面深化改革、完善和发展中国特色社会主义制度，提高党的执政能力和执政水平，必须全面推进依法治国。”回答16~17题。从唯物史观看，全面推进依法治国是 ①我国经济社会发展对上层建筑改革的必然要求 ②不断解决社会基本矛盾、构建和谐社会的重大举措 ③对社会基本矛盾运动规律的认识自由发到自觉转变的标志 ④我国上层建筑对于经济基础由不适应走向适应的标志 A ①② B ①③ C②④ D ③④
竭诚为您提供优质文档/双击可除中国睡眠指数调查报告 篇一：20xx全国睡眠指数报告 20xx全国睡眠指数报告 近日，中国医师协会等单位向社会公布了覆盖全国30个省、直辖市、自治区主要核心城市的“20xx全国睡眠指数报告”。调查显示，河南人睡眠指数居全国第10位，比较合格，但也有三成多人是“入睡困难户”。 国人失眠三原因：工作，钱，爱情 “20xx中国睡眠指数”显示，20xx年22%的中国人存在严重的睡眠问题，而20xx年这一比例上升为31.2%。国人失眠常与工作相关(56.2%)，第二是操心金钱，第三位则是为爱情辗转难眠。 “从医院精神科接诊的患者来看，有睡眠缺乏症状的人占80%以上。”郑州市第八人民医院副院长、郑州市心理卫生协会理事长于海亭介绍，睡眠的时间足够(6～8小时)，对自我的睡眠感到满足和舒服，醒来没有疲乏感，就是真正意义上的睡眠。 熬夜四件事：上网聊天、玩游戏、看电影、加班
“20xx全国睡眠指数报告”中调查发现，20xx年中国人熬夜的比例达到22.2%。其中男人比女人更爱熬夜，年纪越小越爱熬夜，大家熬夜四大原因依次为：上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。 失眠症是睡眠障碍症的一种，主要包含两种类型：一是入睡困难，需要超过2小时时间才能入睡；二是早醒或睡眠过程中有一点动静就容易惊醒，醒来后很难再入睡。 失眠者是因为睡得迟或醒得早等各种病理性元素导致 睡眠时间较短。而睡眠缺乏者不仅包含这部分患者，还包含那些主观上不愿意睡觉的人。 “可以这么来理解，失眠症是一个纯精神学概念，而睡眠缺乏症则还包含社会学因素，与现代人的生活方式及对电子产品的依赖分不开，他们不过12点就是不愿意上床睡觉。” 十大职业中，公务员睡得最好 今年世界睡眠日的主题为“健康心理，良好睡眠”。几乎每个人都有过睡眠异常，表现为入睡困难、早醒、中途易醒且难以再次入睡，有时甚至通宵不眠。 同样是失眠，但原因截然不同。例如，睡眠环境不好、不良生活习惯、突发事件引发情绪失控等原因。其中，心理精神障碍是失眠首位原因，约占失眠的46%。于海亭介绍，睡眠问题与其他精神疾病常常互为因果。睡眠不足会引起抑郁症、焦虑症等，而抑郁症和焦虑症患者也多伴有失眠症状，
2019年 国民睡眠质量和助眠需求 调研报告
声明 版权声明： 本报告版权归猎豹用户研究中心所有，报告中所有的文字、数据受相关商标和著作权的法律保护，任何转载和引用需注明报告来源。报告所发布内容，均为猎豹用户研究中心作为第三方研究平台的独立原创分析，不代表任何企业的立场。 数据说明： 本报告数据来自猎豹移动调研平台，有效样本4249份 样本分布：男性67%，女性33%；广东地区用户最多 本文用户群体界定： -“白领”：年龄大于18岁，职业为企业、事业单位、国 企等单位的员工和管理层 -“小青年”：年龄25岁以下所有用户 -“中老年女性/男性”：年龄在40岁以上的所有用户 * 本调研部分用户群体存在重合
目录 1.国民睡眠情况概要 2.睡眠问题与成因浅析 3.移动助眠APP使用与诉求 4.移动助眠APP市场洞察
1.国民睡眠情况概要
全国1/3的人睡得苦涩越年轻越苦涩人数占比指数提醒甜美区舒适区苦涩区烦躁区不眠区33.4%的60后属于舒适区，32.7%属于甜美区60后睡得甜美41.4%的70后属于苦涩区、烦躁区和不眠区70后 睡得焦虑37.1%的80后和35.7%的90后属于苦涩区80后 90后睡得苦涩00后在各个睡眠区域的分布比较均衡00后千姿百态*上图为睡眠质量色谱区间 全国仅有13.8%的人群睡眠评分属于甜美区，50%以上的人群睡眠评分处在苦涩区甚至更差80后和90后的睡眠评分大多处于苦涩区13.8%26.3%33.1%16.1%10.7%
女性比男性睡眠质量低 白领人群睡眠质量最低 用户对自己的睡眠质量进行自测打分，交叉对比后发现：女性3.26分，男性3.34分，白领3.22分（满分5分） 睡眠质量分值（满分5分） 3.34 3.26 男性女性 各群体中睡眠质量在3分以下的用户占比
中国睡眠指数报告 日前，由中国医师协会主办，国内第一家床垫上市企业喜临门家具股份有限公司承办，同时联合国内知名调研公司零点研究咨询集团等多家机构举办的2013世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动在京举行。会上公布了2013喜临门中国睡眠指数得分、中国城市睡眠状况排行榜等，同时针对我国居民的睡眠环境、睡眠生态城市群、睡眠个体行为特征等状况公布了一系列数据，并根据调查结果提出了一系列适合国人健康睡眠的科学建议。 “喜临门中国睡眠指数”是中国首个对居民睡眠情况进行科学评估的指标体系，是衡量人群健康程度的重要指标之一。调查报告显示，2013年，公众“喜临门中国睡眠指数”得分为64.3分，刚逾及格线。其中，四分之一(24.6%)的居民在睡觉这件事上“不及格”(低于60分)；超九成(94.1%)公众的睡眠与“良好水平”存在差距。不同城市之间的睡眠状况差别较大。其中，中原城市郑州以65.4分领衔中国城市睡眠排行榜，而东莞以59.5分排名垫底。调查报告认为，中国人睡得时长并不少，但睡得并不好。 64.3分，中国人睡眠现状不容乐观 零点研究咨询集团董事长袁岳表示，中国睡眠指数采取普通居民入户访问方法，搜集整理了受访者性别、年龄、教育程度、收入状况、居住地等大量信息，运用专业研究方法对中国人的睡眠状况进行科学、全面描摹，综合了“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，最终得出了目前中国人的睡眠得分：64.3分。 这个分数意味着什么？袁岳表示，说明中国人睡眠现状差强人意。他指出，有超过五成(55.4%)的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响，同时56.9%的公众表示生活压力令睡眠受到影响；有49.9%的中国人起床后有疲惫感，14%的中国人凌晨12点尚未睡觉。15%的中国人入睡困难。袁岳感慨，“买房、找工作、送孩子上学，……压力山大的中国人活得太累了。世界睡眠日到了，真希望大家能象今年的主题‘自然深睡眠，多睡一小时’那样，可以好好睡一觉。 北京、广州、东莞入榜中国失眠城市 在本次“喜临门中国睡眠指数”的发布中，中国部分大中城市睡眠状况的研究成为一大看点。按照“喜临门中国睡眠指数”得分高低，此次参与调查中的城市可分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。其中郑州、厦门、齐齐哈尔得分较高，由于能够提供优良的睡眠环境，同时居民的睡眠现状较好从而入选“好梦城市”；而北京、广州、东莞等城市由于营造的睡眠环境较差，居民的自我睡眠管理能力较差，睡眠现状也不乐观，则被列入“失眠城市”。 同时，由于中国幅员辽阔，自然风貌迥异，不同地区居民的睡眠质量表现出明显差异。南方居民睡眠指数得分为64.6分，略高于北方居民(63.4分)。西部居民显然睡得比中部和东部都好(西部67.2分；中部64.1分；东部63.1分)。从城乡角度衡量，相对城市、小城镇居民快节奏生活下较差的睡眠，农村居民拥有更高的睡眠品质。 调查还显示，中国许多城市居民都遭遇了睡眠问题的困扰。其中，西安市民睡眠问题最为严重，睡眠困难系数高达39.4%。入睡困难、呼吸不畅、做噩梦等睡眠问题在这座城市时有发生。而武汉、北京等城市的睡眠困难系数也在30%以上。影响睡眠质量的因素很多，包括家庭琐事、夫妻感情以及人际关系，都会给人形成一定的生活压力，从而影响到睡眠。数据显示，超过八成北京公众(82.8%)和广州公众(82.4%)表示生活压力在很大程度上影响到了自己的睡眠。
中国物业管理行业未来发展10大关注点 2014-11-06 沈建忠会长在2014年10月28日中国物业管理协会第四次会员代表大会上，作的《继续发扬中国物协好作风努力在行业转型升级中再做新贡献》工作报告。报告对新一届理事会提出十个方面具体工作内容，希望与全体会员单位一道，共同形成推动物业管理健康发展的合力，共同汇聚行业发展的正能量，共同开创协会工作的新局面！继续发扬中国物协好作风努力在行业转型升级中再做新贡献 (节选) 新一届理事会的任期，是我国全面建成小康社会和深化改革的重要时期，是国家“十二五规划”转向“十三五规划”的关键节点，更是物业管理行业转型升级发展的重要战略机遇期。新一届理事会将继续发挥协会在提供服务、反映诉求、规范行为的作用，充分发挥在组织协调、信息交互和人才凝聚等方面的优势，与全体会员单位一道，共同形成推动物业管理健康发展的合力，共同汇聚行业发展的正能量，共同开创协会工作的新局面。（一）以深化改革为契机，促进行业转型升级顺应国家经济改革发展方向，积极促进物业管理向现代服务业转型升级。以《物业管理向现代服务业转型升级》课题研究成果为基础，重点参考全国第三次经济普查数据，参与制定物业管理行业五年发展规划。客观、真实反映我国物业管理行业发展的现状与面临的形势，明确指出行业管理规模、经济产值、企业数量、人力资源和技术应用等发展目标，重点开展提升服务专业化水平、创新多元商业模
式、加强新技术应用、推进区域协调发展、鼓励企业做大做强、发展绿色物业管理等方面工作，积极完善扶持政策、规范市场秩序、强化理论研究和人才培养等保障措施。通过行业五年发展规划的制定和宣传，统一全行业的发展观念，准确把握行业转型升级的发展方向。 （二）以服务会员为宗旨，提高会员服务水平协会将继续发挥联系政府和企业的桥梁纽带作用，以加强行业服务和自律管理为核心，以提高会员服务水平为重点，进一步解放思想，转变工作方式，不断扩展服务领域、增强服务功能、提升服务水平，适应行业发展的新形势。一是进一步扩大协会的凝聚力和影响力，扩大协会会员覆盖面，吸引更多的物业服务企业及相关行业企业加入协会。二是建立健全会员联系机制，密切与会员单位间的信息联络，为会员需求提供全方位、多样化的服务。三是完善协会会员信息管理系统，建立健全会员信用信息记录，推动行业信用信息系统的建设工作，营造诚信、守信、互信的行业信用环境。四是通过建立适合分支机构发展的工作机制，切实发挥各分支机构的作用，使分支机构工作统筹有序、充满活力。五是创新合作机制，建立与地方协会组织更加长效紧密的合作关系，促进行业组织间的协同发展。（三）以课题研究为先导，推动行业理论创新协会将继续加强对大、中、小型物业服务企业的实地调研，深入调研和学习大型企业的管理模式和经验做法、了解中小型物业服务企业的发展瓶颈
竭诚为您提供优质文档/双击可除 中国睡眠指数报告 篇一：20XX慕思健康睡眠指数白皮书 篇二：喜临门中国睡眠指数报告 喜临门中国睡眠指数报告 日前，由中国医师协会主办，国内第一家床垫上市企业喜临门家具股份有限公司承办，同时联合国内知名调研公司零点研究咨询集团等多家机构举办的20XX世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动在京举行。会上公布了20XX喜临门中国睡眠指数得分、中国城市睡眠状况排行榜等，同时针对我国居民的睡眠环境、睡眠生态城市群、睡眠个体行为特征等状况公布了一系列数据，并根据调查结果提出了一系列适合国人健康睡眠的科学建议。 “喜临门中国睡眠指数”是中国首个对居民睡眠情况进行科学评估的指标体系，是衡量人群健康程度的重要指标之一。调查报告显示，20XX年，公众“喜临门中国睡眠指数”得分为64.3分，刚逾及格线。其中，四分之一(24.6%)的居民在睡觉这件事上“不及格”(低于60分)；超九成(94.1%)
公众的睡眠与“良好水平”存在差距。不同城市之间的睡眠状况差别较大。其中，中原城市郑州以65.4分领衔中国城市睡眠排行榜，而东莞以59.5分排名垫底。调查报告认为，中国人睡得时长并不少，但睡得并不好。 64.3分，中国人睡眠现状不容乐观 零点研究咨询集团董事长袁岳表示，中国睡眠指数采取普通居民入户访问方法，搜集整理了受访者性别、年龄、教育程度、(:中国睡眠指数报告)收入状况、居住地等大量信息，运用专业研究方法对中国人的睡眠状况进行科学、全面描摹，综合了“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，最终得出了目前中国人的睡眠得分：64.3分。 这个分数意味着什么？袁岳表示，说明中国人睡眠现状差强人意。他指出，有超过五成(55.4%)的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响，同时56.9%的公众表示生活压力令睡眠受到影响；有49.9%的中国人起床后有疲惫感，14%的中国人凌晨12点尚未睡觉。15%的中国人入睡困难。袁岳感慨，“买房、找工作、送孩子上学，……压力山大的中国人活得太累了。世界睡眠日到了，真希望大家能象今年的主题‘自然深睡眠，多睡一小时’那样，可以好好睡一觉。北京、广州、东莞入榜中国失眠城市 在本次“喜临门中国睡眠指数”的发布中，中国部分大中城市睡眠状况的研究成为一大看点。按照“喜临门中国睡
评价中国社会整体信用环境 摘要；信用环境是市场经济良性运行的基础，良好的信用环境能够为信用主体信用伦理理念的确立提供支持、调整和关怀，同时能够减少交易成本的发生，提高交易效率和经济效率。然而，就中国社会目前的主体信用环境来看，我国的社会整体信用环境随着社会转型还处于不完善的阶段。在中国改革开放的进程中，我国的社会整体信用环境开始步入理性阶段，但行政服务、产品质量、资本市场、个人信用等领域一直存在着诚实守信和信用缺失的矛盾。因此，基于信用环境的重要地位及强大功能，我国应当正视目前中国社会整体信用环境，重视社会整体信用环境的建设，积极构建良好的社会整体信用环境。 关键词：信用环境信用环境问题信用关系环境构建 自古以来信用二字在中国都是经久不衰的话题，古语有言，言不信者，行不果；真者，精诚之至也，不精不诚不能动人；人而无信，不知其可也。这些句子几乎都表明了如果某个个体不讲诚信，不守信用，那么这个个体将很难融入社会，难以在社会上有立足之地或受到他人的肯定。由此可见，信用对于个体在社会中生存发展起着不可小觑的作用。从发挥信用的积极作用到构建良好的信用环境，需要我们正视目前中国社会整体信用环境，对中国社会整体的信用环境有一个清除客观的了解和认识。 评价中国社会整体信用环境，首先要明白信用环境的基本内涵。信用环境是指企业与企业之间,企业与个人之间,以及个人与个人之间的信任关系与信用程度。信用环境是在信用制度的保障下，通过信用主体信用行为的实施并在一定的信用关系条件下形成的。其中，信用关系作为现代社会生活中一种最普遍的经济关系，蕴含着行为主体守约遵规、信守约定的道德意识及道德规范，体现着行为主体自觉、主动履行承诺或践行约定的道德品质，因而信用关系时时交织着伦理关系。通过“2005~2014年度中国信用小康指数”的调查结果我们可以看到公众感受到中国社会整体信用环境在向好的方向发展，但这并不意味着整体信用环境非常不错，在这九年间，政府的信用问题最让公众担忧。 政府信用即以政府为守信主体而发生的信用关系。政府作为社会经济活动的一个主体，承载着管理、协调经济活动的职能。政府讲不讲信用对整个社会的信用环境有着决定性的导向作用。其中，公正是政府使信用环境得以良性运行的客观前提。公正作为一种道德要求和品质，要求政府按照道德原则、法律法规、政策规定等统一的标准行事，不因人、因事随意变化，根据实情，主持公道，坚持正义。在信用环境中，公正的契约、协议，有益于人们形成公平观念，产生履约的道义责任感，促使人们积极践约。反之，如“霸王条款”，因其权益与义务的规定有失公正，常常挫伤人们履约的必行性信心，导致失信行为的产生。在整个社会信用体系中，政府信用是最关键的，如果政府不讲信用，就不能要求企业和公民讲信用。政府的垂范和监督是社会信用环境最终建立的必要途径。中国改革开放的进程中，一直存在诚实守信和信用缺失的矛盾。在行政服务领域，由于受传统计划经济体制的影响，公共服务意识长期薄弱，致使政府的公信力受到严重损害，这种状况若不改善，将引发严重的公共危机。 此外，在产品质量方面，经济发展与经济质量和国民素质的提高不成比例.产品质量安全问题愈演愈烈，以至于危及到国家信誉；在资本市场上，由于多重风险的并存，加上金融衍生工具过度使用造成的信用透支和信用放大，一旦金融风险爆发，将会严重危及改革开放的成果；在个人信用方面，现代服务业和通讯技术互相助推，市场容量日益攀升的同时，个人信息保护和个人隐私权受到商业侵害的现象层出不穷，又将滋生大量违反市场秩序、破坏市场制度的违信现象。比较突出的信用环境恶化的问题有：制假售假，制假售假问题在近十年来已经非常突出，从国家到各级政府都成立打假办每年都开展打假专项斗争，而且力度越来越大。在加入WTO的谈判中，一些WTO成员把制假问题作为严重侵犯知识产权问题，要
22中国睡眠小康指数调查结果 日前，由新华社经济参考报、中国新华新闻电视网、中国健康促进与教育协会、生命时报社、求是《小康》杂志社等机构联合主办，中国健康促进与教育协会传播分会协办、浙江和也健康科技有限公司承办的“中国睡眠小康指数(53538, 1.57, .2%)(53538, 1.57, .2%)调查发布仪式”在浙江安吉召开。调查结果显示，超过7成的调查对象存在睡眠问题，而且女性睡眠问题比男性更为突出。 此次调查活动于XX年3月2日在北京启动，由《小康》杂志社与清华大学媒介调查实验室共同完成问卷设计及调研的主体部分，浙江和也科技补充数据采集，针对中国人的睡眠状况进行了长达近一年的大范围调查研究，旨在全面、真实地了解我国睡眠状况，更多范围内普及健康睡眠知识、唤醒更多人重视睡眠问题。 七成人“睡不好” 调查结果显示对照“入睡轻松、睡中香甜、睡后清醒”的标准，七成(76%)人认为自己存 在睡眠问题，仅24%的人表示自己不存在任何睡眠问题。在回答“决定睡觉之后，您通常需要多长时间入睡”这个问题时，42%的人表示自己的入睡时间在3分钟以上，其中38%的人需要3至6分钟的时间入睡，4%的人需要1小时至2小时的时间入睡，.4%的人需要超过2小时才能入睡。 当问及难以入睡的原因超五成人选择职业发展问题，而家庭关系、家庭财务和单位人际关系问题则分列导致难以入睡问题的二、三、四位。值得注意的是，六成受访者(6.2%)表示面对睡眠问题时，不会选择向专业类机构求助。 女性失眠问题比男性突出 在参与此次调查的女性受访者当中，仅51%的人能够在3分钟之内入睡;4.8%的人需要 花3至6分钟的时间入睡;5%的人需要用1至2个小时的时间入睡;.6%的人入睡时间长达2个小时以上。而在男性受访者当中，能够在3分钟之内入睡的人达到了六成(6.2%)，比女性多出了1个百分点;需要花费3至6分钟、1至2个小时、2个小时以上时间入睡的人分别占比38%、8%、.3%，比女性则分别低了5、.7、.3个百分点。 从职业上来说，失眠患者多是财会人员、司机和文字工作者等;而失眠症发病最多的年龄段集中在35至55岁，因为这个年龄段在社会上承受的压力较大。业内专家总结失眠的四大发病因素分别为精神性因素、疾病因素、药物因素和环境因素。 七成人认为睡眠质量与寝具相关
高三语文试题 一、语言文字运用（共24分，其中选择题每小题3分） 1.下列词语中，加点字的注音全都正确的一项是 A．缜．密（shèn）枝杈．（chà）黑魆魆．（xū）称．心如意（chèn） B．屏．息（bǐng ）田塍．（chéng）胳．肢窝（gē）插科打诨．（hùn） C．熨．帖（yù）机杼．（zhù）一撮．盐（cuō）前倨．后恭（jù） D．荫．庇（yìn ）置喙．（huì）干．细胞（gàn ）挑．肥拣瘦（tiǎo） 2．下列各句中，没有错别字的一项是 A．哲学家因为沉缅于思辨的世界，常常会进入一种物我两忘的境界，而此时恰恰是他们灵感的火花迸发的时刻。 B．这些年，在我们这里上演了太多的暴力维权、自戕式维权，公众无一例外地从道义上为之申援，以强大的舆论攻势迫使政府让步。 C．巴黎气候大会应该摒弃零和搏弈的狭隘思维，推动各国尤其是发达国家多一点共享，多一点担当，实现互惠共赢。 D．苦闷的呼号变成庄严灿烂的意象，霎时间使人脱开现实的重压而游魂于幻境，这就是尼采所说的“从形相得解脱”。
3．下列各句中，加点的词语运用正确的一项是 A．我们需要留给后代的是一个可以让子子孙孙赖以生存的地球， 是气候问题，而是关乎和平与稳定的重大本次气候大会商谈的不仅 ．． 议题。 B．时任华丰食品有限公司出纳的张某，因炒股亏了钱，就利用职务之便挪用公款，在月底平账时利用“拆东墙补西墙”之术规避 会 ．．计的监督。 C．我不明白的是，面对上司的不情之请 ，为什么下面的一些官员 ．．．． 可以罔顾原则和法律，不惜放弃职业道德和做人底线，去为虎作伥？ 写小说，由于得到名作D．列夫·托尔斯泰本因生活苦闷而信笔涂鸦 ．．．． 家欣赏，竟点燃了创作火焰，找到了自信，就一发而不可收地写了下去。 4．下列各句中，没有语病的一项是 A．相比劣质煤，清洁煤既能够有效减少污染物的排放，又能提高煤炭利用效率，节煤率大约在20%以上，但其推广并没有想象中那么顺利。 B．我说的古典意义上的宪制的概念，跟中国所谓的“宪”没有什么关系，也不是近代以来成文宪法的概念，而是西塞罗时代一直讨论的宪制问题。 C．据气象台消息，一股冷空气进入新疆北部，将在近期侵袭我国中东部地区，随着冷空气的到来，华北中南部的雾霾天气将会逐渐
中国网民睡眠质量调查报告 人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是人们身心健康的标志。随着现代人们生活水平的提高和对健康的日益关注，睡眠及睡眠质量的重要性逐渐受到人们的关注。但与此同时，各种“不能睡”、“不想睡”和“睡不着”的不健康睡眠现象越来越多，使得由此产生的各种疾病纷至沓来。浅睡眠、失眠等睡眠问题已成为影响人们健康甚至寿命的主要危害。 由中华预防医学会主办，39健康网和穗宝集团睡眠研究中心协办的“2012中国网民睡眠质量调查”，历时15天，收集有效样本4513份。本调查旨在探究网民生活习惯与高质量睡眠的普遍规律，传播深度健康睡眠理念，促进国民形成科学健康的睡眠意识。 1、调研样本性别构成情况 参与本次2012中国网民睡眠质量调查人群性别状况分别如下：(图1) 参与本次2012中国网民睡眠质量调查人群中，男性占36.9%，女性占63.1%，女性网民偏多。 2、调研样本年龄构成情况 参加本次2012中国网民睡眠质量调查人群的年龄状况分布如下(图2)：
参与本次调查的人群中，20岁以下的占5.2%，21-30岁的占41.3%，31-40岁占25.6%，41-50岁占19.5%，51-60岁占6.1%，60岁以上占2.3%。 3、调研样本所属行业构成情况 参加本次2012中国网民睡眠质量调查人群的行业分布如下(图3)： 参与本次调查的人群中，加工制作业的占17.3%，金融业的占2.9%，教育科研业占7.4%，计算机信息产业占8.5%，文化、体育、娱乐业占4.2%，贸易房地产占3.5%，政府机关占6.7%，服务业占19.9%，其他占29.7%。 4、调研样本地域构成情况 参加本次2012中国网民睡眠质量调查人群的地域构成状况分布如下(图4)： 根据全国省份分布状况将我国分成7大区域，分别是华北地区，包含有北京，天津，河北，山西，内蒙古四个地区;东北地区，包含有辽宁，吉林，黑龙江三个省份;华东地区，包含上海，江苏，浙江，安徽，福建，江西，山东七个地区;华中地区，包括河南，湖北，湖南三个地区;华南地区，包括广东，广西，海南三个地区;西南地区包括重庆，四川，贵州，云南，西藏四个地区;西北地区，包括陕西，甘肃，宁夏，青海，新疆五个地区。 由于本次调查基于网络进行，所获得的数据均是由网民主动参与投票，因此，本次中国网民睡眠质量调查人群地域分布与网民地域分布有一定的关系。如图所知，在总有效样本数中，华北地区占14.6%，东北地区占 4.6%，华东地区占28.6%，华中地区占11%，华南地区占26.7% ，西南地区占8.5%，西北地区占6.1%。
M 78政治与法律丨 Z 我国政府公信力的现状及分析 沙玉霞 （中共德州市委党校（德州市行政学院）?山东德州?253000） 【摘?要】?本文首先对我国政府公信力的现状从三个维度予以客观呈现与深度分析，接着针对如何正确看待我国政府公信力现状提出建议：看待我国政府公信力现状，要用好两台镜子：望远镜和显微镜。望远镜看总体，显微镜看细节。 【关键词】?政府公信力；现状；分析 政府公信力是政府通过自己的行为获得社会公众信任 和认可的能力。政府公信力反映人民群众对政府的信任度和 满意度，体现着政府的影响力和号召力。政府公信力有助于 增强政府合法性，促进经济社会持续健康发展。十九大报告 指出，要增强政府公信力和执行力，建设人民满意的服务型 政府。增强政府公信力，首先需要了解和正确认识我国政府 公信力的现状。 一、我国政府公信力的现状 1、我国政府公信力主流态势好 改革开放以来，我国经济持续增长，社会保持长期稳定， 人民生活水平不断改善。特别是党的十八大以来，我国经济 保持了中高速增长势头，我国的综合实力大幅度提升，公众 的民族自豪感增强，老百姓关注的问题正在不断得到解决， 人民的获得感、幸福感、安全感不断增强，大力反腐深得民 心，国家领导人的领导能力、领导魄力得到公众高度认同。 总而言之，人民更加深切体会到了中华民族伟大复兴的铿锵 步伐，增强了人民对国家、对政府的信心、信赖和信任。 从横向看，我国政府公信力高于世界其他国家。全球 知名公关公司爱德曼发表的“2018年全球信任度晴雨表” 显示，[1]在全球政府信任度调查中，我国公众对政府的信任 度位居首位，蝉联第一。调查显示，我国普通民众对政府 信任度达84%，而高学历高收入群体对政府的信任度高达 89%。与此相比，美国受访者中，只有33%表示信任自己的 政府，比去年下跌14个百分点，是下滑最多的国家。同时， 报告还显示，我国约有68%的受访者相信政府有能力将带 领民众走向更好的未来，在美国只有约15%的受访者认为 政府有这个能力。 从纵向看，我国政府公信力指数逐年提高。2017年7月， 《小康》杂志会同有关专家及机构，发布的“2017中国信用 小康指数”显示，从2005年到2017年，我国政府公信力 指数从60.5分上升至83.7分，呈现出在波动中持续上升的 趋势。（见图一） 一级测评指标政府公信力人际信用企业信用中国信用小康指 数 权重（%）403030100 2005年度60.566.353.760.2 2006年度60.566.153.460.1 2007年度60.66653.160 2008年度61.566.25360.4 2009年度62.26753.661.1 2010年度6367.754.161.7 2011年度6567.854.562.7 2012年度67.8685664.3 2013年度70.170.258.566.7 2014年度74.167.868.270.5 2015年度77.866.868.471.7 2016年度81.168.77074.1 2017年度83.773.174.677.8图一?2017中国信用小康指数（数据来源：小康杂志）因此，从总体上看，我国政府公信力主流是好的，必须充分肯定。 2、政府公信力受损的现实写照 长期以来以单纯追求经济总量的经济发展模式，消耗了大量的资源，大量的财政收入，也大大透支着政府公信力。从近几年的公共事件来看，特别是环境群体性事件，其发生大致都遵循着这样的一个基本模式：以环保话题发端，引发当地公众反对，和政府发生冲突，项目缓建或停建。类似事件不断上演，让人深思。尤其是一些“低风险项目引发大规模公众关注甚至导致群体性事件”，这种现象折射出的是公众对于政府本身信任的缺失。以中国式的PX项目为例，之所以经常遭到公众抵制，不是公众不相信项目与技术，而是不相信政府的监督管理职能能够真正地履行到位。 除此之外，怀疑政府的决策取向，怀疑政府的事件调查结果，质疑领导的亲民举止等等，几乎只要是涉官、涉权问题，群众总抱持着不信任态度。特别是政府与公众在具体利益上发生了冲突，任凭政府或干部有何作为，公民依然不信。曾经的老百姓似乎变成了“老不信”。因此，“对政府产生严重的怀疑”是政府公信力受损的现实写照。 3、政府公信力层级差现象显著 我国政府公信力存在“差序格局”，[2]各级政府公信力水平不一样。费孝通先生认为，在中国传统乡土社会中，人与人之间，会基于血缘和地缘形成亲疏远近的信任关系，就像往水中扔石子形成的波纹由中心向外围逐渐减弱。 当前我国公众对政府的信任也存在这种“差序格局”，总体呈现从中央政府到地方政府信任度逐渐减弱的波纹辐射状，即政府层级越高，公众信任度越高；政府层级越低，公众信任度越低。中央政府公信力高于省级政府，省级政府高于基层政府。“中央是亲人、省里是好人、县里是坏人、乡里是恶人”，可以说是对我国政府公信力层级差现象的形象描述。 北京师范大学在2016年开展的“中国网民的政府信任度”调查发现，中央、省、地方，三级政府的网民信任度从高到低得分依次是：4.02，3.73，3.3（满分是5分）。具体从各个省份来看，各个省份对于地方政府的信任度都最低。[3] 二、正确看待我国政府公信力的现状 如何正确看待我国政府公信力的现状[4]是亟待回应的问题。看待我国政府公信力现状，要用好两台镜子：望远镜和显微镜。望远镜看总体，显微镜看细节。 公众对中央政府、对中央领导人的认可度高，无论是在国家发展上，还是在处理重大事件的应对能力上，信任度都很高。这种情况用的是望远镜。但是，地方政府或政府部门在处理具体事件时，一旦出现应对或解决不力的情况，就会导致群众的不满和不信任。这种情况用的是显微镜。特别是在互联网越来越发达的今天，网络媒体上的负面报道和观点不少，在很多情况下，“不满”已经是自媒体讨论中的主要话题，这对政府的公信力有着不小的影响。用的镜子不同，视角不同，使得公众对公信力总体的认知，和公众在某些具体事件中对政府公信力的感知，会有很大反差。 看待我国的政府公信力，既要用“显微镜”，也要用“望远镜”，这样才能反映出我国的实际镜像。（下转第43页） 新西部 NEW WEST 2019年04月下旬刊
现代大学生睡眠质量 调查报告 调查方式:互联网调查问卷（问卷星） 调查时间:2017年11月17日-2017年11月30日 调查样本数：100 问卷网址：https://https://www.doczj.com/doc/ad15941060.html,/jq/18245433.aspx 调查涉及24省份，男女比例约为3: 7 黒龙辽：2% -门辱
在我们调查的人中有绝大多数的人认为自己的作息时间较为规律，然而出 现失眠或者入睡过晚的人同样不在少数。一般来说一觉睡到自然醒是最好的。从调查结果看来大多数人做不到这一点。 收集 到的数据显示对自己睡眠质量满意、较为满 意、不满意的受访者比例约为2: 5：3，可 见大多数人认为自己的睡眠质量依旧有提高 的空间。 偶尔或经常失眠，睡到凌晨会突然醒来每 天都凌晨睡觉，早上没活力，下午没精神 本次接受调查的对象主要为青年，一般来说应于晚上九点至十点睡， 早上上六点至七点起床以保证7至8小时的睡眠时间。从调查的结果来看能在适 合的时间睡觉及起床的人并不算多，而绝大多数则出现晚睡晚起的现象，甚至晚睡又早起 我们的身体一直处在 一个自我修复的状态, 某些阶段的修复在我 们睡着的基础上会得 到更好的效果。如： 21:00-23:00淋巴排毒时段 23:00- 1:00肝排毒时段 24:00- 4:00脊椎造血时段 1:00- 3:00胆的排毒时段
从医学角度 来 看，人在一小时 内入睡都属于正常 范围，而超出一小 时应当采取合适的 措施。 在我们的调查中有 29 人认 为白天睡觉是可以 弥补熬夜对身 体的损伤的，甚至有 7 个人尝试 过使用 安眠药帮助睡眠，尽管这 只是少数，但也确实出乎了我们 的预料。 早上起床后的身 体状态既影响一天的 心情又波及自己的工 作效率，调查中能觉 得精神充沛的数量是 相对可观的；因为某 种 3:00- 5:00肺的排毒时段 5:00-7:00大肠的排毒时段 45 40 35 30 25 20 15 10 5 躺在床上多久能进入睡 少于5分钟 5至10分钟 10-30分钟 30-60分钟 一小时以上 白天睡觉能弥补熬夜的对身体损伤吗? 早上起床后的感觉是