第一章* 我国社会体育的改革与发展
一、是非题
1.社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。（）
2.社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。（）
3.1995年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。（）
4.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（）
5.参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（）
6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。（）
7.《纲要》第一期工程规划确定，经过10年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50万人以上。（）
8.宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。（）
9.全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。（）
10.全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。
二、选择题
１.我国社会体育的发展目标之一是，２０１０年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的――－左右。
Ａ、３０％
Ｂ、４０％
Ｃ、５０％
Ｄ、６０％
2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。
A 老年体育
B 妇女体育
C 民间体育
D 居民体育
3.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：
Ａ、职工体育、农民体育、学校体育
Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育
Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育
Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育
三、简答题
1.社会体育的主要特点是什么？
2.推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？
3.《全民健身计划纲要》的基本精神是什么？
4.《全民健身计划纲要》的主要特点有哪些？
5.发展我国社会体育的基本方针主要有哪些？
6.我国社会体育的基本任务是什么？
四、论述题
1.社会体育的地位和作用是什么？
参考答案：
一、判断题
1、×
2、×
3、×
4、×
5、√
6、×
7、×
8、√
9、√ 10、√
二、选择题
1、C
2、D
3、B
三、简答题
1、答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。
2、有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。
3、答：开展全民健身工作的出发点和落脚点；开展全民健身工作的核心和主题；探索新时期体育管理体制和运行机制；逐步建成具有中国特色的全民健身体系。
4、答：（1）通过政府行为发展全民健身事业；（2）用系统工程的办法建设全民健身事业；（3）整体性的地建设全民健身事业；（4）通过社会化的路子建设全民健身事业；（5）用整体规划、逐步推进的方式，发展全民健身事业。
5、答：发展社会体育事业的方针；为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针；为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针；以改革促发展，推进体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针；活动与建设并举、重在建设的方针；特别保障青少年儿童体育活动的方针；国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针
6、广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动；建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件；引导人们为体质与健康投资，促进人们体育消费；继承和创新社会体育知识与技能。
四、论述题
1.答：社会体育在个人发展中的地位和作用是：社会体育是人们的一种生活方式，是人的全面发展的必要途径；增强人的体制，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增强劳动者技能储备；丰富人的体育知识和技能，提高人的文化素养；调节人的精神，健全人的心理。
社会体育在体育中的地位和作用是：社会体育作为体育的主体组成部分，它的发展规模和发展水平，从总体上反映着体育的发展规模和发展水平。一方面，学校体育是社会体育的基础，社会体育是学校体育的继续；另一方面，竞技体育与竞赛与表演活动，是人们参与社会体育的一种形式，两者相辅相成。
社会体育在社会中的地位与作用是：社会体育是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节；社会体育是社会主义精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力支持和精神助力；发展社会体育是增强综合国力，推动生产力发展的有效手段。
第二章* 社会体育法规制度
一、选择题
1.１９９５年８月，全国人大常委会通过了――，为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。Ａ《体育法》
Ｂ《全民健身计划纲要》
Ｃ《２００１－２０１０年体育改革与发展纲要》
Ｄ《社会体育指导员国家职业标准》
2.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是------。
A 体育道德
B 社会体育指导员职业道德规范
C 社会体育指导员职业道德原则
D 行为准则
3.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是----。
A 《体育法》和《劳动法》
B 《体育法》和《职业教育法》
C 《体育法》和《职业教育法》
D 《体育法》和《教育法》
二、是非题
1.1995年8月29日，国家体育总局通过了《体育法》。（）
2.《体育法》共有8章56条。（）
三、简答题
我国现行社会体育法规制度的主要内容有哪些？
参考答案：
一、选择题
1、A
2、C
3、A
二、是非题
1、×
2、√
三、简答题
答：《全民健身计划纲要》、社会体育组织制度、体育锻炼标准制度、国民体质测定与检测制度、城乡体育工作制度、社会体育活动与竞赛制度、社会体育物质保障制度、社会体育市场管理制度。
第三章社会体育管理的原则、职能与方法
一、选择题
1．社会体育管理具有的特点。
Ａ、普遍性、广泛性、公益性、业余性
Ｂ、协同性、多样性、复杂性、松散性
Ｃ、自愿性、普遍性、多样性、松散性
Ｄ、公益性、激励性、协同性、社会性
二、是非题
1．从本质上讲，管理控制是通过对人力、财力、物力等要素进行严格的限制与约束，从而提高管理的效果。（）
三、简答题
1.为什么要进行体育场地、器材的管理？
2.社会体育管理有哪些特点？
3.社会体育管理有哪些原则？
4.社会体育管理有哪些基本职能？
5.社会体育管理方法有哪些？
参考答案：
一、选择题
1、B
二、是非题
1、√
三、简答题
1、答：加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保障；加强场地和器材设施管理，是对锻炼者进行文明行为养成教育的手段；加强场地和器材设施管理，是社会文化建设的有机组成部分。
2、答：协同性、多样性、复杂性、松散性。
3、社会性原则、激发性原则、多样性原则、可行性原则
4、计划职能、组织职能、控制职能、协调职能。
5、宣传教育法、社会调查法、协调引导法、经济杠杆调节法。
第四章基层业余训练以及群众性体育活动与比赛
一、选择题
1．基层业余训练的对象是普通群众中的
A．老年人
B．青年人
C．体质较弱者
D．体育锻炼积极分子
2．运动训练的主要目的是
A．提高运动技术水平
B．锻炼身体增进健康
C．提高观赏性愉悦观众
D．锻炼意志品质
3．以下属于基层竞技运动队的是
A．乡镇篮球队
B．老年秧歌队
C．冬季游泳队
D．职工武术队
4．以下属于健身运动队的是
A．县级田径队
B．女子健美队
C．车间拔河队
D．基层行业足球队
5．以下属于体能主导类的项目是
A．体操
B．武术
C．门球
D．游泳
6．以下属于技能主导类的项目是
A．田径
B．举重
C．健美操
D．自行车
7．为使运动员的机体适应比赛的要求和条件，为达到理想的竞技状态做准备，把各种竞技能力集中到专项竞技中去是
A．基本训练周
B．赛前训练周
C．比赛周
D．恢复周
8．运动员在一次较大的运动负荷后，一般需要小时间歇才能出现体能的超量恢复。
A．12~24
B．24~48
C．48~72
D．72以上
9．以下属于大中型群众体育比赛特点的是
A．群众健身性
B．分散灵活性
C．参赛人员更具有代表性
D．民间传统性
10．以下属于循环赛特点的是
A．比赛占用时间较长
B．可在相同场地相同时间容纳较多运动队参赛
C．比赛双方没有任何妥协的可能
D．参赛队过多的情况下，可以接省时间和场次
11．目前我国城市社区或农村乡镇各级组织的任期一般为年
A．1~2
B．2~3
C．3~4
D．4~5
12．群众性体育活动与比赛，裁判员一般由参赛单位推荐名
A．1~2
B．2~3
C．3~4
D．4~5
13．传统基层比较流行的体育比赛是
A．游泳
B．乒乓球
C．高尔夫
D．保龄球
14．业余训练中，时间较长的部分是
A．准备部分
B．基本部分
C．结束部分
D．一样长
二、是非题
1．无论何种类型的运动训练都是以提高运动成绩为最终目的。（）
2．基层业余训练具有连贯性。（）
3．没有运动负荷就没有运动训练。（）
4．只要热爱体育运动，喜欢参加体育比赛，且具有一定体育基础，身体健康，就可以成为业余训练中的一员。（）
5．小型多样性是基层体育竞赛活动的主要特点之一。（）
6．综合性运动会不是群众性体育比赛的基本类型。（）
7．循环赛的特点是机遇性强，合理性差。（）
8．广播操、工间操、保健操等集体比赛常采用不分组顺序法。（）
9．年度计划安排是群体工作发展法规的年度具体化。（）
10．群众性体育活动与比赛的经费由各级体育局发放。（）
11．先淘汰后循环比赛形式属于顺序赛。（）
12．抽签是竞赛处（组）赛前准备工作之一。（）
13．表演赛不属于群众性体育比赛。（）
14．进行物资文化交流活动不是群众性体育活动的作用。（）
15．无论全年训练计划还是短期训练计划，都是由若干个训练阶段构成的。（）
三、简答题
1．简述基层运动队训练的目的与特点
2．简述群众性体育活动比赛的意义、特点和类型
3．大中型群众体育比赛有哪些工作特点？
4．群众性比赛时其赛前准备与临场指挥有哪些？
5．群众体育竞赛活动计划主要包括哪些内容？
四、论述题
1．论述基层群众体育常用的比赛方法与特点。
2．业余训练计划的目标与任务是什么？一般包括哪些基本内容？
参考答案：
一、选择题
1．D ２．A ３．A ４．B ５．D ６．C ７．B ８．C
９．C 10．A 11．C 12．A 13．B 14．B
二、是非题
1．√２．×３．√４．√５．√６．×７．×８．√９．√ 10．× 11．×12．√13．×14．×15．√
三、简答题
1．答：目的是增强业余运动员的体质，全面提高身体素质和专项运动能力，改进和提高运动技术水平，在参加业余比赛中取得好的运动成绩。基层业余训练与一般运动训练相比较，既遵循一般运动训练的规律，又具有鲜明的基层群众性业余训练的个性特点。基层业余训练的主要特点有：
（1）训练时间的业余性和非连贯性
（2）运动负荷的适量性
（3）业余运动员选材的非“严格性”
（4）参与运动训练项目的多样性
2．答：群众性体育活动与比赛在一定意义上已经成为人们社会活动的重要组成部分，对广大群众具有很强的吸引力。运动竞赛影响的人数之多，范围之广，社会作用之大，是很多其他社会活动无法比拟的
（1）推动体育运动的发展
（2）受到启迪和激励
（3）促进精神文明建设
（4）进行物资文化交流活动
3．答：（1）组织更具权威性（2）活动更具规范性（3）参赛人员更具代表性（4）发动更具支持性（5）组织更具程序性
4．答：赛前准备工作有：
（1）熟悉比赛规程、规则和场地、器材、气象等环境条件。
（2）掌握情况，分析形势，研究对手实力，初步确定上场队员。
（3）进行适应性训练。
（4）确定切实可行的比赛方案，制定比赛计划
（5）做好全队的思想动员工作
（6）资金、器材、创伤及急救药品等准备
临场指挥有：
（1）开好准备会议
（2）比赛时掌握场上情况，头脑要冷静，当机立断，做出决策
（3）中场休息及时小结
（4）恰当运用临场指挥方式
（5）教练员临场指挥要善于克制自己，态度沉着，镇定自如；尊重对手、裁判和观众。5．答：（1）竞赛活动计划（2）培训、辅导活动计划（3）表演活动计划（4）社会咨询活动计划
四、论述题
1．答：（1）循环赛：优点是能为参赛各队提供较多的时间锻炼机会，有利于相互学习、相互交流和共同提高；比赛机遇性和偶然性较小，赛出的名词比较符合实际，基本能反映出各队（人）的真实水平。缺点是比赛占用时间较长，参赛队（人）数，时间、场地上有较大限制。
（2）淘汰赛：优点是可以在同样的时间和场地情况下，容纳较多的运动队（人）参赛；逐场淘汰失败者，使比赛逐步进入高潮；比赛双方没有任何妥协可能，也没有受第三方的影响或影响第三方的可能；在参赛队（人）较多的情况下可以节省时间和场次。缺点是机遇性强，合理性差；若强队之间过早相遇，则必有一个队被淘汰，不能合理反映出参赛者的实际水平。（3）混合赛：先淘汰后循环赛和先循环后淘汰赛
（4）顺序赛：分组顺序法和不分组顺序法
2．答：业余训练计划的目标是对运动员进行系统的、有组织的、有目的的科学训练。一般包括以下基本内容：
（1）训练的目标与任务
（2）基本情况分析
（3）训练阶段划分
（4）明确训练思路与训练的内容、方法和手段
（5）合理安排运动负荷，严防伤害事故和过度训练
（6）充分发挥教练员的主导作用，提高运动员的训练积极性，加强队内的团结协作
（7）检验性比赛和训练评定的安排
（8）重视恢复训练
第五章* 身体练习方法
一、选择题
1、任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。
A．数量B．强度 C．体能 D．数量与强度
2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（）
A．游戏法 B．竞赛法 C．持续法 D．变换练习法
3、有固定间歇的练习方法是（）
A．比赛法 B．变换法 C．重复法 D．游戏法
4、下列哪个项目属于有氧练习法（）
A．100M B．200M C．拳击 D．长跑
5、用于大众健身的循环练习点，一般可在（）个
A．4-8 B．6-8 C．8-10 D．10-12
6、用于提高技术循环练习站（点），可略少一些（）个
A．2-3 B．3-4 C．4-6 D．5-7
7、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的（）为宜
A．3/1 B．2/1 C．3/2 D．2/1—3/1
8、循环练习总循环数初练时以（）轮为适
A．2-3 B．3-4 C．4-5 D．5-6
9、有氧练习法是在（）年代提出
A．20世纪80 B．20世纪90 C．20世纪60 D．20世纪70 10、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）
A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
11、健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显
A．1-2 B．1-3 C．2-4 D．4-5
12、健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。
A．动力性力量 B．动力性速度 C．练习爆发力 D．以上都是
13、健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。
A．2 B．3 C．4 D．5
二、是非题
1、在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主（）
2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法（）
3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法（）
4、在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小（）
5、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法（）
6、在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法（）
7、在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮（）
8、循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟（）
9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法（）
10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”（）
11、一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼（）
12、健美练习在性质上属于有氧锻炼（）
三、简答题
1、何谓身体练习方法。
2、身体练习的特点有哪些？
3、选择身体练习方法要考虑哪些因素？
4、何谓循环练习法？
5、循环练习法的特点是什么？
6、循环练习法的运用要求是什么？
四、论述题
1、比赛练习法及特点、运用要求是什么？
2、有氧锻炼的运用要求是什么？
3、健美练习法的特点及运用要求？
参考答案:
一、选择题
1.D
2.
C 3.A 4.
D 5.C 6.C 7.D 8.A 9 .A 10. D
11.B 12.A 13.B
二、判断题
1.×
2.√
3.√
4.√
5.×
6.×
7.×
8.×
9.√10.×
11.√12.√
三、简答题
1、身体练习方法是指在大众健身活动即体育锻炼中的锻炼方法它是在人们身体锻炼过程中为了增进身心健康休闲娱乐而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段。
2、身体练习的特点有：（1）任何练习方法都含有一定的练习数量与强度，相应对练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件；（2）在每次（组）练习之后要有必要的间歇时间；（3）锻炼者在练习中的运动负荷总量，决定于每次（组）的练习数量、强度和练习间间歇长短以及总的练习组（次）数（或总时间）；（4）控制练习中的运动负荷大小，一般依据练习者在锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。
3、选择身体练习方法要考虑的因素有：（1）要考虑练习者参加体育锻炼的目的；（2）要考虑所选择健身项目手段的性质特点；（3）适当结合锻炼者个人的年龄、性格、身体状况、体育基础与兴趣；（4）锻炼场所及器械的条件。
4、循环练习法是指根据锻炼任务需要，设置若干练习内容并依次相连的练习站（点）练习者按一定的顺序和要求逐站（点）依次练习并可反复循环练习的形式。循环练习法大多设计成圆周或方形运动路线，可以单人练习也可成组练习。
5、循环练习法的特点是：（1）在锻炼过程中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序、要求形成练习循环；（2）循环练习法一轮构成的运动负荷总量比较大、练习密度大，对中青年健康者比较适合；（3）根据不同的练习对象和锻炼任务需要，可以对练习站（点）的内
容形式进行不同设计；（4）为了增强练习效果及锻炼的针对性和趣味性，一般要求有专门的器材设施和可利用的场地，设计循环的路线应相对封闭。
6、循环练习法的运用要求有：（1）设计和运用循环练习法一定要有明确的锻炼目标，根据需要精心选择和设计各练习站（点）的内容与形式；（2）选择设计各练习点的内容形式，一是要具备相应的物质器材条件；二是要确保练习者都能独立完成；三是要注意完成练习时的安全性；（3）大众健身的循环练习站（点）数量要求；（4）每站的练习量以本人最大负荷的1∕3---1∕2最宜，最大不可以超过2∕3，并且要规定一定的时间；（5）科学合理地确定各练习站（点）之间和每个循环轮次之间的间歇时间；（6）各练习站（点）的设计顺序要尽量符合锻炼任务的需要。
四、论述题
1、比赛练习法是指在竞赛的条件下练习者参与健身活动、锻炼身体的锻炼方法。即在比赛的条件与要求下进行练习的方法，称竞赛训练法。
比赛练习法的特点有：（1）比赛结果的不确定性；（2）比赛结果的及时性；（3）比赛中的运动负荷比较大、练习密度大，对练习者的体力要求高，有利于发展体力、有效增强体质；（4）比赛是对平时所学体育知识、技术、战术的全面运用和实战检验，因而能有效的改进和提高练习者的技术技能水平；（5）既然是比赛必有胜负之分，又有比赛规则的约束。
比赛练习法的运用要求：（1）比赛练习法具有一定趣味性、游戏性特征，人们一般比较喜欢也比较容易组织实施，但要求一定的场地器材条件；（2）不论从事什么项目的锻炼，在初学阶段不要急于进行比赛；（3）掌握一定的运动负荷、强度，突出休闲性和游戏性；（4）在比赛规则上，按实际需要而定；（5）为了确保比赛的顺利进行和取的预想的比赛效果，组织者（指导者）要科学、合理的做好比赛练习的准备工作。
2、有氧锻炼的运用要求：
（1）有氧锻炼法比较适合的运动项目有长跑、长走、自行车、乒乓球、网球等这些项目在健身活动中运动负荷强度不大，容易控制；持续时间长，强度变化不大。
（2）中老年在进行系统的有氧锻炼前要进行身体检查，主要了解参加者的心血管系统功能是否正常。
（3）结合个人兴趣、有氧锻炼项目特点及具备的环境条件，合理选择锻炼项目。
（4）科学地确定有氧锻炼的每周和每次锻炼的运动负荷，是确保有氧锻炼效果的先决条件。（5）坚持在锻炼前做好准备活动，运动结束时做放松整理活动。
3、健美练习法的特点：（1）以改善身体形态、发达肌肉为主要目的；（2）以人的整体体形健美为总目标；（3）通过各种力量练习，可使各部位的肌肉体积增大、肌肉力量增强；（4）健美练习在性质上属于有氧锻炼，方法上多采用重复练习法，通过反复刺激身体的特定肌肉部位，达到预定的锻炼效果；（5）健美练习方法多样，根据不同练习对象、锻炼条件和锻炼的具体目标而灵活运用。
健美练习法的运用要求：（1）健美锻炼中利用某些运动器械设备进行练习，对改善形体和发达肌肉有明显效果；（2）了解身体各部位的主要肌群，以便有针对性地进行锻炼；（3）一般以动力性力量练习为主，容易收到锻炼的理想效果；（4）美练习中，最好穿插安排一些柔韧性练习、灵活性练习和舞蹈动作练习；（5）练习体力消耗比较大，要及时从食物中补充蛋白质和糖；（6）合理睡眠休息，以确保超量恢复的实现；（7）要长期坚持，要有计划。一般每周3次（两天一次）锻炼，效果较好。
第六章* 练习指导过程
一、选择题
1、我国（）规定，各种体育场地都要向社会开放，加强管理，提高使用率为人们参加体育健身活动提供便利条件。
A、宪法
B、体育法
C、场地管理法
D、全民健身纲要
2、讲解跳远的技术动作时，需重点讲解和示范的部分是（）
A、助跑
B、起跳
C、腾空
D、落地
3、进行练习效果评价时，动作力量大小要以（）
A、动作的经济性
B、动作的准确性
C、动作的协调性
D、动作的有效性
4、进行动作评价时，从技术上看（）
A、动作是否准确
B、动作是否完整
C、动作是否完成规定动作
D、动作是否符合技术规格要求
5、动作的经济性是指以消耗最少的（）获得最大的动作效应
A、体能
B、能量
C、耐力
D、以上多是
6、练习数量的安排应遵守（）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则
A、人体功能活动
B、气候
C、周期
D、以上都是
7、练习数量的测评方法通常有（）
A、观察法
B、自我感觉法
C、生理测定
法 D、以上都是
8、体育态度包括人们对体育活动（）的理解和评价，对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应
A、目的
B、意义
C、价值
D、以上都是
9、（）是评价健身活动量的重要指标
A、练习的节奏
B、练习的质量
C、练习的数量
D、练习的力量
二、是非题
1、体育锻炼应以不产生疲劳为原则（）
2、加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证（）
3、锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标（）
4、讲解跳高的技术动作时，应对助跑部分进行重点讲解和示范（）
5、对动作质量和效果的评价，既包括动作的准确性与优美性，还包括动作的协调性和经济性等方面（）
6、体育兴趣和体育态度完全可以有一些可观察的指标直接进行评定（）
7、对讲解要有明确的目的性（）
8、从技术角度看，一个完整动作的技术包括基本技术和技术细节两部分（）
9、技术细节是构成技术环节的各个细小技术动作与特点（）
10、缓冲性具有主动力形式，而弹性更具有被动力的特点（）
11、动作的有效性决定着动作的力量性，前者是“结果”评定后者是“过程”评定（）
12、练习数量要符合练习者身体条件和训练水平（）
13、良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础，也是衡量一个人体质状况的一个重要标志（）
14、活动的目的在态度中占有十分重要的地位，它是态度的最重要要素（）
15、自我报告法要求练习者对问题做出符合练习者自我行为的真实应答的测量方法
（）
三、简答题
1、说明场地器材的意义。
2、简述体育场地、器材设施的布置使用原则。
3、说明加强对体育场地、器材管理的意义。
4、何谓讲解法及对讲解法的一般要求是什么？
5、怎样评价技术练习质量的练习效果？
6、简述练习数量的评价指标。
7、怎样评价身体素质练习效果。
四、论述题
1、何谓示范法？示范法的一般要求是什么？
2、试述重点内容和环节的讲解与示范。
参考答案：
一、选择题
1.B
2.
B 3.B 4.D 5.B 6.A 7.D 8.D 9 .C
二、判断题
1.×
2.√
3.√
4.×
5.√
6.√
7.√
8.√
9.√10.×
11.√12.√13.√14.×15.√
三、简答题
1、（1）场地和器材设施是群众进行体育锻炼、开展体育活动的载体；（2）体育场地和器材设施是开展群众性体育活动、进行比赛的必要物质条件；（3）《体育法》规定各种体育场地设施要向社会开放，加强管理，提高使用率为群众参加健身活动提供便利条件，为群众提供良好服务；（4）是实施《全民健身计划纲要》、开展群众性的健身活动、丰富群众业余生活、增强人民体质、为经济建设和社会发展主站场服务的必然要求；（5）体育场地和器材是群众强身健体、消除身心疲劳、改善社会交往，形成健康、科学向上的体育锻炼之风的重要条件。
2、体育场地、器材设施的布置使用原则：（1）科学性和全面性；（2）区别对待；（3）安全性；（4）方便群众锻炼和使用。
3、加强对体育场地、器材管理的意义：（1）加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证；（2）加强场地和器材设施管理，是对锻炼者进行文明行为养成教育的手段；（3）加强场地和器材设施管理，是社会体育整体管理的重要内容。
4、讲解法在群众体育指导活动中常用的讲解法有直述法概要法对比法提问法比喻法和口诀法等形式是指导者用语言向练习者说明动作名称要领和方法等的一种指导方法。
讲解法的一般要求：（1）讲解要有明确的目的性；（2）讲解要正确；（3）讲解要简明易懂；（4）讲解应与启发思维结合。
5、评价技术练习质量的练习效果：（1）作的准确性与优美性；（2）动作的协调性和经济性；（3）动作的缓冲性与弹性；（4）动作的力量性与有效性。
6、练习数量的评价指标：（1）练习数量的安排应遵守人体功能活动变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则；（2）练习数据要符合练习者身体条件和训练水平的实际；（3）练习数量的安排要考虑到健身项目性质与难易程度。
7、（1）身体素质评价是对身体活动时表现出来的力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡等基本素质所进行的价值判断；（2）身体素质包括对影响其素质的身体形态结构特点和内脏器官神经系统功能调节状况的评价；（3）身体素质对其掌握运动技能，提高运动成绩作用的评价；（4）身体素质评价对练习者身体素质的发展和锻炼的提高具有重要作用。
四、论述题
1、动作示范是群众体育指导中常用的一种方法。它是以社会指导员以具体的动作示范使练习者了解所学的动作要领、建立动作准确表象的方法。动作示范做的轻松优美还能激发练习者的学练兴趣。
示范法的一般要求：（1）示范要正确、熟练﹑合理，力争每次示范成功；（2）示范要有明确的目的性；（3）注意示范的位置和方向要有利于观察；（4）示范与讲解相结合，与练习者练习相结合。
2、从技术的角度看，一个完整的技术动作结构包括基本技术和技术细节两部分。基本技术是指组成运动技术基本结构的各个部分，其中也必定有一个决定动作质量优劣的主要部分，就是通常所称的技术关键。技术细节是指构成技术环节的各个细小技术动作与特点。对重点内容、环节的讲解和示范，首先要区分这三个技术概念；其次对技术关键部分进行重点讲解示范。讲解与示范要注意：深入了解练习者的一般情况和个性特点；面向全体，兼顾两头；从学员人数和锻炼效果实际出发。
第七章* 常用健身项目和手段
一、选择题
1．以下属于人动力性基本活动能力是
A．走
B．支撑
C．攀登
D．爬行
2．以下属于人静力性基本活动能力的是
A．走
B．支撑
C．攀登
D．爬行
3．据有关统计，人的体力活动量由100年前的94%已下降到今天的
A．1%
B．5%
C．10%
D．20%
4．自然走步法根据步速可分为缓慢走（每分钟70~90步）、普通走（每分钟90~120步）、快速走（每分钟步）
A．120~140
B．130~150
C．140~160
D．150~170
5．以下属于发展平衡的健身手段的是
A．负重下蹲
B．卧推
C．头手倒立
D．直线行走
6．以下属于足球基本技术的是
A．拦网
B．运球
C．停球
D．挥拍
7．以下属于篮球基本技术的是
A．拦网
B．运球
C．停球
D．挥拍
8．以下属于排球基本技术的是
A．拦网
B．运球
C．停球
D．挥拍
9．地掷球起源于埃及，20世纪年代传入我国。
A．50
B．60
C．70
D．80
10．现代健美操从20世纪年代开始萌芽。
A．40
B．50
C．60
D．70
11．艺术体操起源于19世纪末、20世纪初的洲。
A．亚
B．美
C．非
D．欧
12．交谊舞起源于14世纪的，是国际舞的前身。
A．意大利
B．法国
C．英国
D．西班牙
13．20世纪20年代初，为了使各国自创编的社交舞有统一的规范，英国皇家舞蹈协会集中了各方面交谊舞的专家，对当时的社交舞进行了科学整理，共同审定了种合乎标准的舞姿。
A．6
B．7
C．8
D．9
14．华尔兹舞动作流畅、典雅、每一小节步。
A．3
B．4
C．5
D．6
15．四步舞的音乐为拍。
A．1/4
B．2/4
C．3/4
D．4/4
二、是非题
1．人的基本活动能力是人类从事一切生活活动的运动学基础。（）
2．人与猿的最根本区别之一，便是直立行走和爬行的区别。（）
3．发展人的基本活动能力是人们维持生存和参与社会生活的需要。（）
4．篮球运动是世界上开展最广、影响最大、最受人欢迎的运动项目之一。（）
5．老年人不宜参加足球运动。（）
6．缓解精神压力，改善心智能力是健美操的作用之一。（）
7．足球对保健康复有着积极的作用。（）
8．艺术体操融体操、舞蹈、音乐为一体。（）
9．拉丁是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。（）
10．桑巴舞的风格是动作粗犷，起伏强烈，舞步奔放、敏捷，富有强烈的感染力。（）11．伦巴舞的风格柔媚而抒情，以表达青绿之间的爱情为主题。（）
12．秧歌起源于唐代，是我国具有代表性的一种群众自娱性的民间舞蹈。（）
三、简答题
1．三大球的主要技术有哪些？
2．简述健身健美操的特点。
3．简述体育舞蹈的特点。
四、论述题
1．什么是人的基本活动能力？包括哪几类？发展人的基本活动能力有哪些积极作用？2．球的锻炼价值有何不同？
参考答案：
一、选择题
1．A ２．B ３．A ４．A ５．D ６．C ７．B ８．A
９．D 10．C 11．D 12．A 13．B 14．A 15．D
二、是非题
1．√２．×３．√４．√５．√６．×７．×８．√９．√ 10．× 11．×12．√13．×14．×15．√
三、简答题
1．答：足球运动的基本技术有停球、传球、运球、顶球和颠球等。篮球的基本技术包括传球、接球、运球、投篮等。排球的基本技术有垫球、传球、发球、扣球、拦网等。
2．答：（1）健身美体的时效性：健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多个学科理论，为使人体达到健康、健美的目的，根据人体的活动规律而进行编排和练习的。
（2）鲜明的节奏感和韵律感
（3）具有广泛群众性和易推广性
3．答：体育舞蹈兼有文艺和体育的特点，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演性的竞技舞蹈。它具有以下3个特点：
（1）规范性：表现在具有完整的舞蹈系统和严格的动作技术。
（2）观赏性：它融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美为一体，既有观赏价值又有参与的可能，被称为“真正的艺术”。
（3）体育性：主要表现在其竞技性和健身价值上。另外，各舞种还具有其自身的风格特点，华尔兹庄重典雅、华丽多彩，探戈舞刚劲锐利、独树一帜；伦巴舞柔媚抒情，恰恰舞诙谐、花哨。
四、论述题
1．答：所谓人的基本活动能力是指人在日生活中使用和表现出来的走、跑、跳、投、支撑、悬垂、平衡等动作的技能或技巧，它是人类从事一切生活活动的运动学基础。根据这些基本活动能力所表现出来的运动特征，可将其分为动力性的基本活动能力（如走，跑，跳等）和静力性的基本活动能力（如支撑，悬垂，平衡等）。人的基本活动能力的作用主要体现在以下方面：
（1）保证人们社火生产和生活正常进行
（2）促进人的心理健康与社会交往
（3）促进人类的进化与发展
2．答：足球是世界上开展最广泛、影响最大、最受人们欢迎的运动项目之一，号称“运动之父”、“世界第一运动”。足球运动对身体素质有较高的要求，运动时要进行奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等动作。篮球运动是一种有灵活巧妙的技术和变化的战术组合的运动项目。从事篮球运动能促进人体的力量、速度、耐久力、灵活性等身体素质全面发展，并能提高内脏器官、感觉器官和神经系统的功能，对培养团结、协作勇敢、机智和组织纪律性等品质都有很大的益处。排球运动的基本特点是两队隔网站立，活动时球既不能在手中停留，也不能落地。因此毛巾性排球运动必须掌握必要的基本技术并具备一定的身体素质。这既是排球运动的魅力所在，也是开展排球活动的限制因素。
第八章民间与传统体育的健身手段
一、选择题
1、据中国武术史学家唐毫先生考证，太极拳为（）所创。
A．陈王廷 B．杨福魁 C．孙禄堂 D．吴鉴泉
2、太极拳是（）的运动
A．练意 B．练气 C．练身 D．以上都是
3、陈式太极拳有一路和二路，其中一路是以（）为主的
A．刚 B．柔 C．松 D．刚柔
4、（）年，在长沙马王堆出土了导引图
A．1981 B．1982 C．1983 D．1973
5、导气令和调息功特点是（）
A．刚中有柔 B．动静结合，以静为主 C．刚柔相济 D．放松
6、（）是现今流传最广泛的太极拳
A．陈式 B．杨式 C．武式 D．孙式
7、练习导引术强调动作与（）的复式呼吸紧密配合
A．细 B．深 C．长 D．以上都是
8、拔河比赛在是把参赛人员分为人数均等的两对在（）的固定区域内进行的A．长30米-宽4米 B．长25米-宽3米 C．长20米-宽2米D．以上都可以9、（）℃称为冷空气浴
A．6—14 B．8—16 C．10—18 D．12—20
10、用冷水锻炼时，在冷水中的时间不宜超过（）分钟
A．5 B．10 C．15 D．20
11、空气浴最初锻炼时间可为（）分钟左右
A．10 B．15 C．20 D．25
12、空气浴至少要在饭后（）小时开始
A．1 B．1、5 C．2 D．3
13、空气浴至少要在饭前（）分钟结束
A．10 B．20 C．30 D．40
14、冷水檫身擦干身体来回应不超过（）分钟
A．1---2 B．2---3 C．3---4 D．4---5
15、开始冲淋时水的温度不应底于（）℃
A．20 B．23 C．25 D．28
16、冲淋时间不宜超过（）分钟
A．1 B．2 C．3 D．4
17、开始游泳时每次时间不超过（）分钟
A．10 B．20 C．30 D．40
18、开始游泳时每次时间不超过10分钟，以每天（）为宜
A．1 B．2 C．3 D．4
19、饭后（）小时后才可以进行冷水浴
A．1-2 B．2—3 C．3—4 D．4—5
20、海水浴最好在饭后（）小时进行
A．1—1.5 B．1—2 C．2—2.5 D．2—3
21、海水浴最好在午饭后（）小时进行
A．1—1.5 B．1—2 C．2—2.5 D．2—3
22、进行日光浴最好在每日上午（）时，最为适宜
A．8—9 B．9—10 C．9—11 D．10—11
23、体育游戏最突出的特点之一是（）
A．竞争性 B．灵活性 C．趣味性 D．规则统一性
24、（）是体育游戏的参与者对游戏活动的基本要求
A．竞争性 B．灵活性 C．趣味性 D．安全性
二、是非题
1、太极拳为明末清初河南省温县陈家沟陈王廷所创（）
2、意气动结合，内外练合一是太极拳的功法原理之一（）
3、太极拳以太极图说为理论基础，由武工和气功组成（）
4、调心、调息及调身是导引养身术的特点（）
5、利用空气、日光等自然条件的身体锻炼，称为自然力锻炼（）
6、空气浴最好在饭前1小时结束（）
7、一般冷水浴锻炼时，以不产生寒战为适宜（）
8、水的机械作用指水的压力和流动力对身体的按摩作用（）
9、用冷水锻炼时，决定锻炼效果的主要因素是寒冷刺激作用的时间而不是刺激的强度
（）
10、水温越底持续时间就短，在冷水中一般不宜超过25分钟（）
11、女子月经期也可进行冷水浴（）
12、海水浴是利用海水的温度、压力和化学作用等进行身体锻炼的一种方式（）
13、只有海水浴可以空腹进行（）
14、海水浴最长不超过1小时（）
15、进行日光浴的气温，一般应在20℃--32℃之间（）
16、日光浴前要进行水浴，这在开始锻炼时最重要（）
17、日光浴进行时可以看书或睡觉（）
18、体育游戏能够得到充分发展的一个主要领域是学校体育教育活动（）
19、广泛性是体育游戏的特点之一（）
三、简答题
1、简述太极拳的功法原理。
2、简述太极拳的特点。
3、简述太极拳的健身作用。
4、简述什么是气功。
5、简述什么是导引养生术。
6、简述导引养生术的特点。
7、简述自然力健身有何意义。
8、简述体育游戏的产生与发展。
9、简述体育游戏的特点。
四、论述题
1、试述怎样进行空气浴方法及注意事项？
2、怎么样进行冷水浴锻炼方法及注意事项？
3、怎样进行日光浴锻炼方法、原则及注意事项？
参考答案：
一、选择题
1、A
2、D
3、B
4、D
5、B
6、B
7、D
8、
A 9、A 10、C
11、B 12、B 13、B 14、D 15、D 16、B 17、A 18、A 19、
A 20、A
21、D 22、C 23、C 24、D
二、是非题
1、√
2、√
3、√
4、√
5、√
6、×
7、×
8、√
9、√ 10、× 11、× 12、√ 13、× 14、× 15、× 16、×
17、× 18、√ 19、√
三、简答题
1、①意气动结合、内外练合一；②循阴阳互动、互生之理；③循经而动、动必有旋；
④动静结合、形神共养
2、①轻松柔和；②连贯均匀；③圆活自然；④协调完整；⑤刚柔相济
3、①对运动系统的作用；②对脏腑的作用；③对呼吸系统的作用；④对循环系统的作用；
⑤对神经系统的作用；⑥对生殖系统的作用；⑦对肛门的作用
4、气功是一种带有中国民族文化特色的自我心身疗法。心身疗法的种类很多，气功区别于其它众多自我心身疗法的重要之处是带有中国民族文化特色——中国人所独有的，以中医理论内容“调神”为核心指导的实践活动
5、导引指以力引动肢体，做屈伸俯仰等各种运动，达到增强生理机能健身强生的效果
6、①调心意形结合,重点在意;意守穴位,因病各异
②调息动息结合,着重于息;强调不同,呼吸有别
③调身
7、①利用日光、空气和水刺激机体的调节能力,增加抵抗力,使机体能迅速地适应各种气象条件,因而增强对感冒、咽喉炎、肺炎等疾病的抵抗力；②给有锻炼和没锻炼的人以寒冷刺激,可看到血管调节能力的不同；③自然力锻炼能增强中枢神经系统的调节功能,改善心血管系统、呼吸系统、皮肤等功能,加强新陈代谢,增进健康
8、①人的活动是由需要而引起的,需要是人的能动性的源泉和动力；②离不开人类社会生产力发展的促进作用；③能够得到充分发展的一个主要领域是学校体育教育活动
9、①趣味性；②竞争性；③灵活性；④规则统一性；⑤大众性；⑥科学性；⑦安全性
四、论述题
1、空气浴主要利用户外自然状态下的气温、气湿、气流、日光辐射以及离子等物理因素,对人体的刺激作用来进行身体锻炼,提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼方法
①空气浴最好与体育活动结合进行；②空气浴应由暖和的季节(夏季)开始；③空气浴应选择在空气清晰的环境里进行；④利用住宅中的过堂风进行空气浴锻炼；⑤空气浴锻炼的作用。注意事项：①进行空气浴应从温暖季节开始,逐渐向寒冷季节过度；②空气浴持续时间应人而异,一般以不引起寒战为度；③要遵守循序渐进个别对待和持之以恒的原则；④剧烈运动或睡眠前、饭后或空腹时不宜立即进行专门的凉、冷空气浴(饭前30分钟或饭后1.5小时)；
⑤极度疲乏、发热、各种急性或亚急性疾病、严重心脏病患者,月经期及妊娠期妇女都不宜参加专门的空气浴锻炼；⑥皮肤上出现鸡皮疙瘩时,不得开始空气浴
2、冷水浴锻炼方法：冷水擦身；冲淋；游泳。
注意事项：①每次冷水浴前后,都应进行适当的暖身活动；②用冷水锻炼时,决定锻炼效果的主要因素是刺激的强度,而不是寒冷刺激作用的时间；③因人而异,应有一个适应过程；④冷水浴时尽量裸体；⑤剧烈运动后,疲劳尚未消除,不宜立即冷水浴；⑥空腹和饭后不应进行冷水浴；⑦如出现寒战、鸡皮疙瘩,应立即停止；⑧女子月经或妊娠后期不宜进行冷水浴或游泳；⑨经常注意自我感觉和体重变化
3、日光浴是利用日光光谱射线对机体的作用来增进身体健康的一种锻炼方法。日光光谱是由红外线、紫外线等不可见的光线和可见光线组成。
方法：专门的日光浴；在日常生活、劳动或体育锻炼时进行日光浴
锻炼原则：①头部必须遮盖,避免日光暴晒；②日光浴时间,应根据气温高低和日光强度来决定；③气温一般应在18-32摄度之间；④尽量裸体,经常改变体位；⑤日光浴后应在萌凉处作短时间休息,然后再进行水浴；⑥日光浴时加强自我监督
注意事项：①日光浴的环境选择；②不宜空腹时或饭前和饭后近接着进行日光浴(饭后
1-1.5\饭前30)；③日光浴前不要进行水浴；④全身日光浴先俯卧后仰卧；⑤注意头部眼部保护；⑥严格掌握日光浴的禁忌症
第九章休闲体育与家庭体育
一、选择题
1、休闲体育的产生主要依赖于
A、人们心情的愉悦
B、人们余暇的增多
C、人们饮食的改善
D、新闻媒体的作用
2、休闲体育以消遣、休闲、健身为目的，内容选择以为前提。
A、一定的经济条件
B、个人爱好
C、增进健康
D、丰富生活内容
3、休闲体育的产生条件不包括。
A、社会经济发展水平
B、人们余暇的不断增多
C、生活观念的改变
D、较高的技术要求
4、休闲体育按活动作用分类可分为
A、观赏性活动和实践性活动
B、身体娱乐活动和身心综合娱乐活动
C、室内活动和户外活动
D、个人活动和集体活动
5、开展休闲体育活动前应充分了解各项运动对人体的影响，一般应以为主。
A、中等运动负荷
B、较小运动负荷
C、大运动负荷
D、高强度
6、户外健身跑一般应选择为宜。
A、清晨或傍晚
B、清晨或中午
C、中午或下午
D、中午或傍晚
二、是非题
1、休闲活动能够缓减来自生活和工作中的各种压力。（）
2、开展休闲体育应遵循专业性原则。（）
3、制定野外活动方案应考虑自己长期从事工作的性质。（）
4、登山过程中，在较陡的坡度攀登时，可选择一字形路线。（）
5、滑雪者在技术不熟练的情况下，应减少高速滑行和在坡度较大的地势滑行，以免失去控制。（）
6、攀岩一般分为徒手攀登和人工攀登。（）
7、野外垂钓要选择良好的垂钓场所，注意应避开河口和江河汇流的回弯及水草丛生的暖流区。（）
8、家庭体育的开展有利于人们形成终身体育的习惯和意识。（）
三、简答题
1、开展休闲体育的意义是什么？
2、简述休闲体育发展的相关因素。
3、简述休闲体育的特点。
4、休闲体育可以按哪些条件进行分类？
5、制定野外活动方案应考虑哪些因素？
四、论述题
1、试述开展休闲体育的原则和要求？
2、试述休闲体育的作用？
3、家庭体育有哪些特点、作用？
参考答案：
一、选择题
社会体育指导员协会章程(草案) 第一章总则 第一条本会是由社会体育指导员自愿组成的以促进全民健身为目的非营利性社会组织。 第二条本会的宗旨是：贯彻执行国家体育工作方针、政策，团结全市社会体育指导员，调动一切积极因素，推动全市社会体育和全民健身活动科学、健康的开展；规范社会体育指导员道德行为，提高社会体育指导员的业务水平，充分发挥健身指导作用；保障社会体育指导员的权益，为社会主义精神文明建设服务，为推进社会主义和谐社会做出贡献。 本会遵守中华人民共和国宪法、国家相关法规和国家政策，遵守社会公共道德。 第三条本会接受业务主管单位天长体育局、社团登记管理机关民政部的业务指导和监督管理。 第二章业务范围 第四条本会业务范围如下： （一）积极宣传和开展社会体育和全民健身活动，努力推进《全民健身计划纲要》、《社会体育指导员技术等级制度》等的实施。 （二）受主管部门委托开展以下工作：对我市社会体育指导员工作进行业务指导； （三）开展符合本会宗旨的社会体育和全民健身活动，组织、辅导群众性科学健身活动。 （四）依照有关规定宣传社会体育指导员工作。 （五）开展各种交流活动。 （六）遵循市场经济的规律，促进社会体育指导员工作的长效化、市场化发展。 （七）其他有利于社会体育指导员工作开展的业务。 第三章会员 第五条申请加入本会的会员，必须具备下列条件： 一、拥护本会章程； 二、有加入本团体的意愿； 三、在本会的业务领域内积极工作，有一定的影响； 四、会员应具有社会体育指导员资格； 第六条会员入会的程序是： 一、提交入会申请； 二、经理事会讨论通过； 三、由理事会发给会员证。 第七条会员享有下列权利： 一、有选举权、被选举权和表决权； 二、有参加本会活动的权利； 三、优先获得本会服务的权利； 四、对本会的工作有批评建议权和监督权； 五、入会自愿、退会自由； 第八条会员应履行下列义务： 一、执行本会的决议； 二、维护本会的合法权益； 三、完成本会交办的工作；
社会体育指导员（五级）公共理论题库30% 1.体育最邻近的属概念是文化活动。 2.体育手段的特点是历史性、民族性、地域性。 3.我国春秋战国时期的运动项目“钩强”类似于现代的拔河。 4.全国社会体育指导员工作的主管部门是国家体育总局。 5.职业型社会体育指导员开展体育活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标准》。 6.感官系统有眼、耳、皮肤等。 7.中枢神经系统中，担负着维持身体平衡，协调随意运动功能的是小脑。 8.血液成分中，担负参与血液凝固功能的是血小板。 9.“侏儒症”产生的原因是脑垂体过少的分泌了生长素。 10.应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。如：分析问题来应付压力就属于问题 定向应付。 11.一个人承受挫折和战胜困难的能力俗称逆境商。 12.健身指导者最根本的指导方法是讲解与示范。 13.在运动技能形成的分化阶段，指导者应保护与帮助交替进行。 14.适合于老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是持续训练方法。 15.进行健身器材练习时，适宜重量的基本标准是用正确的联系姿势联系15次。 16.职业运动员采取间歇练习法，其开始第二次训练时的心率应恢复到120-140次/分。 17.采用“全民健身路径”锻炼时必须考虑的首要问题是安全性。 18.研究表明，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是上午。 19.哈佛台阶试验中，成年女子台阶高度为42厘米。 20.锻炼后温水浴最适宜的水温是40摄氏度左右。 21.《社会体育指导员技术等级制度》实施时间是1994. 22.人的认知、情绪、行为和生理影响或改变着心里压力，其中情绪具有决定性影响。 23.人体力量基本是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。 24.健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持、时间保持在30分钟以上。 25.严重贫血患者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏损伤。 26.初级社会体育指导员的申报条件有：经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过 初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；取得体育中等专科学校毕业证书。 27.初级社会体育指导员的主要职能：能够运用基本技能指导练习对象学习基本技术动作和 提高基本运动素质；能针对不同年龄、性别练习者的情况指导练习者提高专项技术水平，进行健身活动。 28.发展灵敏素质的方法：1、让练习者在跑、跳之中迅速、准确、协调地完成各种动作。 如快速改变方法跑、各种躲闪和突然启动练习以及迅速转体练习。2、各种调整身体方位的练习。如：利用体操器械做各种复杂的动作。3、各种复杂多变的组合练习。如“之字跑”、“躲闪跑”、“立卧撑”等相互组合练习。4、各种变换方向的追逐游戏。5、对各种信号做出应答反应的游戏。 29.体育的本质特性是健身性。 30.我国将体育本体产业归属于第三产业。 31.第一届现代奥运会的举办国是希腊。 32.“全民健身121工程”中第一个“1”的具体含义是倡导全民每天进行1次以上体育活 动。 33.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是《社会体育指导国家职业标准》
社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、选择题 1.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。 A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育 2.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为： Ａ、职工体育、农民体育、学校体育 Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育 Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育 Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育 3．广义的体育包括 A．竞技运动和体育教育 B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐 C．竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐 D．身体锻炼和身体娱乐． 4．体育手段具有的特点 A.历史性、教育性、现代性、民族性 B.历史性、国际性、民族性、地域性 C.文化性、教育性、现代性、地域性 D.文化性、教育性、现代性、民族性 5．我国体育的任务在于。 A.增进公民身心健康 B.推动体育产业的全面发展 C.满足社会成员的多种需求 D.提高综合国力 二、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 5.体育的本质功能是教育功能。（×） 6.狭义的体育特指体育教育。（√） 7.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件。（×） 三、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 2.体育的功能是什么？ 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 四、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 参考答案： 一、选择题 1.D 2. B 3.C 4.B 5.A 二、是非题 1、√ 2、√ 3、× 4、√ 5.× 6.√ 7.× 三、简答题 1、答： （1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；
三级社会体育指导员培训 （基本知识和健身指导一） 主要内容：1、生命在于运动 2、体育健身基础知识 一、生命在于运动 生命在于运动、运动必须讲究科学——生命在于科学运动 体育：指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。 体育运动：用于增强身体素质的各种活动。 体育活动（锻炼）：有目的地，所从事的专门的身体活动。 运动员＝健康 运动员≠健康 运动员＝不健康 （一）科学的体育运动对人体各系统器官功能的影响 健康的四大基石：心理平衡、适量的运动、合理的膳食、戒烟限酒 （二）科学的体育运动对人心理健康的影响 1、有利于情感、情绪的改善与调节； 2、促进智力的发展与提高； 3、有利于坚强意志品质的培养与形成； 4、有利于自我正确观念的确立和人际关系的改善；
5、有利于减轻疲劳、消除心理障碍 季浏：体育活动的心理效益；体育活动的坚持性；体育活动行为的理论、预测及干预；体育活动的成瘾行为。 （三）体育锻炼对人行为和生活方式的影响 （四）体育锻炼对构建和谐社会的贡献 1、体育健身扩大了人们的社会参与 2、体育健身可以发展和谐的人际关系 3、体育健身可以培养健康的人格 4、体育健身可以培养人们的环境保护意识 二、体育健身基础知识 （一）体育健身与健康 体育健身：以身体练习为主要手段，促进身体机能提高过程。 健康： （二）体力活动与体育健身 （三）常用健身方法（运动的种类，有氧运动、无氧运动） （四）体育健身过程中伤病事故的急救 院前急救：急救是对於遭受意外伤害或突发疾病的伤患，在紧急医疗救护人员未达现场或送至医院治疗前，给予立即的救护。 1、体育活动中可能发生的损伤 运动损伤的分类： 2、现场急救的顺序
社会体育指导员技术等级制度 社会体育指导员技术等级制度（1993年12月4日国家体委第19号令发布） 第一条社会体育指导员是发展我国体育事业，增进公民身心健康，提高生活质量，建设社会主义精神文明的一支重要力量。为鼓励社会体面指导员积极从事社会体育工作，加强社会体育指导员队伍的建设与管理，制定本制度。 第二条社会体育指导员系指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。凡符合条件，履行社会体育指导员职责者，均可根据本制度的规定，申请并获得社会体育指导员技术等级称号。 第三条社会体育指导员技术等级称号分为：三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员、国家级社会体育指导员。 第四条社会体育指导员必须拥护中国共产党的领导，热爱社会主义祖国；遵守法律与社会公德，热心社会体育事业，积极从事社会体育工作。 第五条申请授予技术等级称号或晋升上一等级称号者均应参加相应级别的业务培训，考核合格并具备下列条件： 三级社会体育指导员必须具备： （一）了解体育锻炼和比赛的一般知识，初步掌握某项体育活动的技能传授方法，能够承担基本的锻炼指导工作； （二）了解社会体育工作的一般知识，初步掌握社会体育组织管理的方法，能够根据计划组织实施基层组织的社会体育活动。
二级社会体育指导员必须具备； （一）从事三级社会体育指导员工作二年以上； （二）基本掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，能够承担某项体育活动的技能传授和锻炼指导工作并取得比较明显的成效； （三）基本掌握社会体育组织管理的理论与方法，熟悉社会体育工作的特点，能够承担基层组织社会体育活动的计划、实施和总结工作并取得比较明显的成绩； （四）具有指导三级社会体育指导员的能力。 一级社会体育指导员必须具备： （一）从事二级社会体育指导员工作三年以上； （二）掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，能够承担某项体育活动较高水平的技能传授和锻炼指导工作并取得比较突出的成效； （三）掌握社会体育组织管理的理论与方法，具有一定的实践经验和较强的组织能力，能够指导基层社会体育组织的工作并取得比较突出的成绩； （四）具有指导二级社会体育指导员的能力，能够进行社会体育的科学研究。 国家级社会体育指导员必须具备： （一）从事一级社会体育指导员下作五年以上； （二）较系统地掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，在某项体育活动的技能传授和锻炼指导中取得显著成效，或在发展民族、民间传统体育活动中具有特殊技能和突出成就；
三、简答题 1.我国体育的任务是什么？答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 1.社会体育有哪些特点？答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。 1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。 2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。 3. 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作 4．根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？答：劳动合同期限；工作内容；劳动保护和劳动条件；劳动报酬；劳动纪律；劳动合同终止的条件；违反劳动合同的责任。 1．人体是由哪几大系统构成的？共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。 2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。 3．简述尿的生成过程。尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。 4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？有三个途径：来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。 1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。2．身体锻炼能产生哪些心理效益？身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。 3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。 4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。
解读《社会体育指导员国家职业标准》 国家资格证书制度是1993年10月党的十四届三中全会《关于建立社会主义市场经济体制若干问题的决定》中提出的，“要把人才培养和合理使用结合起来”，“要制订各种执业的资格标准和录用标准，实行学历文凭和职业资格证书两种证书制度。”其后，在《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国职业教育法》中，都对实行国家职业资格证书制度做出了明确规定，从国家基本法律的角度确立了我国职业资格证书制度的法律地位。正是在这种大背景下，国家体育总局组织专家经过3年的研制，2001年8月由国家劳动和社会保障部正式颁布《社会体育指导员国家职业标准》，并在全国开始正式施行。 一、职业名称及定义 （职业）社会体育指导员：在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和组织管理工作的人员，主要是指在营利性体育场所的劳动岗位从事体育健身指导工作的人员。 1994年6月，原国家体委颁布施行《社会体育指导员技术等级制度》（以下简称《制度》），“社
会体育指导员”这个名词从此就出现在我们的视野当中。然而，在这里我们所指的“社会体育指导员”却不同于我们长期以来在《制度》下所认知的“社会体育指导员”。为了以示区别，我们按照其工作性质和对象的不同，称呼二者分别为“职业社会体育指导员”和“公益社会体育指导员”。 街头巷尾，健身活动站点，活跃着一批义务为大家服务、进行体育指导工作的人员，这批人就是《制度》下各级体育行政主管部门培养出来的公益社会体育指导员。他们的工作是一项公益事业，他们承担着指导人民群众进行科学、向上、健康的体育锻炼和活动的重任，他们是我国开展群众体育工作的一支重要力量。 与此同时，随着我国社会的进步和经济发展以及人民生活水平的不断提高，群众的生活观念发生了巨大的变化，追求生活质量、花钱买健康已经不是有闲、有钱阶层的特权，健身意识深入人心，而且越来越多的人已经不满足街边或广场、公园的简单集体健身活动，买一张健身卡，工作之余去设备设施齐全的健身场馆，在专业人员的指导下进行科学的个性化健
高级社会体育指导员公共理论复习题 一、选择题(将正确答案写在横线上。共10题，每题2分，共20分) 1．按照人的基本活动形式，体育游戏可以分为_________ A．接力类、追逐类、角斗类、攻防类等 B．力量类、速度类、角斗类、攻防类等 C．接力类、追逐类、跳跃类、支撑类等 D．行走类、奔跑类、跳跃类、支撑类等 2．基层业余训练与一般运动训练比较，既遵循一般运动训练规律，又具有鲜明的______业余训练的个性特点。 A．基层群众性B．基层职业性C．基层专业性D．基层组织性3．进行目光浴的适宜舒间，应根据气温高低和日光强度来决定。一般在_________。 A．每日上午9时——下午3时 B．每日上午11时——下午5时 C．每日上午9——11时，下午3——5时 D．每日上午11时——中午1时，下午4——6时 4．中年时期身体功能方面的体质状况是_________ 。 A．保持不变B．由强转弱C．由弱转强D．由强转弱5．饭后不宜进行冷水浴，应该在饭后_________之后再进行。 A．15分钟B．30分钟C．45分钟D．60分钟6．女子的心脏体积较男子小_________。 A．15％B．18％C．20％D．22％
7．进行健身冷空气浴的温度是_________。 A．O℃以下B．0℃一一5℃C．6℃一一14℃D．15℃—20℃以上 8．世界卫生组织对残疾的内涵从3个层面进行了界定，即损伤、残疾和_________。A．疾病B．残废C．软组织残伤D．残障9．消除运动性疲劳的物理手段主要有按摩、牵拉和_________等。 A．水疗B．慢跑C．点穴D．医疗 10．“在这里健身一次允许的最长时间是多久?”的英文表达是_________。A．What can I stay here one time? B．Where can I stay here one time? C．How long can I stay here one time? D．How much can I stay here one time? 二、是非题(正确打"√"，错误打"×"。共10题，每题2分，共20分) 1．空气浴应由寒冷的季节(冬季)开始。(×) 2．在青少年期，心理上的发展速度总是滞后于生理的发展速度。(×) 3．剧烈运动后，疲劳尚未消除，不宜立即进行冷水浴。( ) 4．女子在怀孕中期，健身的运动负荷应该保持在一个比较低的水平上。(×) 5．皮肤变色的程度能说明日光锻炼法的生物学效果，如晒得比较黑就是效果好的表现。(×) 6．社会体育管理的计划职能是指确定管理目标、制定方案、明确任务、提供方法等的职能。( )
社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库 第一章我国社会体育的改革与发展 一、是非题 1. 社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、 增加交往为目的的强制性体育活动。（X ） 2. 社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。（X ） 3.1995 年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。（X ） 4. 竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（X ） 5. 参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（V ） 6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。（X ） 7. 《纲要》第一期工程规划确定，经过10 年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50 万人以上。 （X） 8. 宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。（V ） 9. 全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。（V ） 10. 全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。V 二、选择题 1 .我国社会体育的发展目标之一是，20 10年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的一B —-左右。 A、30 % E、40 % C、50 % D、60 % 2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和--D ------- A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育 3. 社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：（B ） A、职工体育、农民体育、学校体育 E、职工体育、农民体育、居民体育 C、职工体育、军队体育、学校体育 D、职工体育、居民体育、学校体育 三、简答题 1. 社会体育的主要特点是什么？答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与 普遍性、余暇性与主 动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。 2. 推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？ 有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。
社会体育指导员国家职业标准 1、职业概况 1.1职业名称 社会体育指导员。 1.2职业定义 在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和管理工作的人员。1.3职业等级 本职业共设四个等级，分别为：初级社会体育指导员（国家职业资格五级）、中级社会体育指导员（国家职业资格四级）、高级社会体育指导员（国家职业资格三级）、社会体育指导师（国家职业资格二级）。 1.4职业环境 室内、外，常温。 1.5职业能力特征 动作协调、具有较强的示范、讲解与语言表达能力。 1.6 基本文化程度 初中毕业。 1.7 晋级培训要求 1.7.1培训期限 全日制职业学校教育根据其培养目标和教学计划确定。晋级培训期限：初级不少于150标准学时；中级不少于120标准学时；高级不少于90标准学时；社会体育指导师不少于60标准学时。 1.7.2 培训教师 培训初级、中级、高级社会体育指导员的教师应具有社会体育指导师职业资格证书或相关专业讲师以上专业技术职称；培训社会体育指导师的教师应具有副教授以上专业技术职称。 1.7.3 培训场地设备 理论知识培训在标准教室内进行，操作培训在室外运动场地上进行。 1.8 鉴定要求 1.8.1 适用对象 从事或准备从事本职业的人员。 1.8.2 申报条件 ——初级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级运动技术考核，并取得毕(结)业证书。 （2）取得体育中等专科学校毕业证书。 ——中级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结） 业证书。 （2）取得二级以上（包括二级）运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结）业证书后，连续从事本职业工作至少1年。
社会体育指导员注册登记管理办法 （试行） 第一章总则 第一条为了做好社会体育指导员注册登记的管理工作，加强对我国公益性社会体育指导员（以下简称指导员）的管理与服务，推动我国全民健身事业的发展，根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》和《社会体育指导员管理规定》等相关法律法规的规定，制定本办法。本办法适用于公益性社会体育指导员。 第二条指导员按技术等级称号分为：三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员、国家级社会体育指导员。 第三条指导员注册登记的种类分为：取得资格的注册登记、迁移指导地址注册登记、年度注册登记。 第四条指导员的注册登记管理将统一网上注册登记的方法，必须使用国家体育总局建立的全国《社会体育指导员管理系统》进行。书面材料报送至属地管理机构用做备份。 第五条国家体育总局、各省、自治区、直辖市体育局根据相关规定对开展注册登记工作给予一定的经费支持。 —1—
第二章注册登记管理机构 第六条指导员注册登记管理机构为：国家体育总局群众体育司、各省、自治区直辖市体育局群体处、各地方体育局群体处和各区、县体育主管部门。 第七条各级指导员的注册管理权限为：三级社会体育指导员由区、县体育部门管理注册登记；二级社会体育指导员由地、市体育部门管理注册登记；一级社会体育指导员由省、自治区、直辖市体育部门管理注册登记；国家级社会体育指导员由国家体育总局管理注册登记。但是，各级指导员注册登记工作均可由指导员本人在指导工作所在地的区、县体育主管部门办理注册登记。 第八条指导员注册登记实施机构为：国家、省（自治区、直辖市）、地市、区县各级体育主管部门的委托机构。 第三章注册登记程序 第九条对符合《社会体育指导员技术等级制度》要求和取得指导员资格的人员，要在相应的体育管理部门进行注册登记。初次注册登记采用网上注册登记和书面材料备份同时进行的方式。 （一）网上注册登记：登陆“体育管理在线”网站，指导员 —2—
社会体育指导员考题 纪小超董先泽摘录、不用谢 一、选择题 1、无论是进行社会体育活动的技能传授，锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以原则为出发点和归宿。 A 为提高社会科学文明程度服务 B 为进一步完善公益事业服务 C 为不断提高公民的体育理论水平服务 D 为增强公民的身心健康服务 2、人们习惯把，礼节，仪式统称为礼仪节。 A 风俗 B 习惯 C 文明 D 礼貌 3、练习知道过程中，如果知道员的示范绕横轴运动时，最恰当的示范面应是。 A 位于锻炼着的侧向 B 面向锻炼者 C 背向锻炼者 D 随意选择 4、下面的结构图示意的是。 连续联系---------固定间隙-------再连续练习 A 持续练习法B连续重复练习法 C 单次练习与间歇交替重复练习法 D 间隙练习法 5、在左心房室口的瓣膜是。 A 主动脉瓣 B 二尖瓣 C 三尖瓣 D 肺动脉瓣 6、建立社会体育指导资格证书制度的法律依据是。 A 《体育法》和《劳动法》 B 《体育法》和《职业教育法》 C 《劳动法》和《职业教育法》 D 《体育法》和《教育法》 7、一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点应在人体总重心附近部位上。 A 运动轴左侧身体部位的重心附近部位上。 B 运动轴右侧身体部位的重心附近部位上。 C 运动轴两侧的身体部位的重心附近部位上。 D 以上都不对 8、进行练习，不仅可使腰，高于安静时心率10%，低于110次/分背，腹，腿部肌群得到锻炼，而且对提高人体的耐力和协调性有重要作用。 A 健身车 B 跑步机 C 划船机器 D 台阶器 9、中老年人以健身为目的，运用间歇练习法时，间歇期心率恢复水平，大体上应控制在。 A 高于安静时心率10%，低于110次/分 B 高于安静时心率20%，低于110次/分 C 高于安静时心率30%，低于120次/分
[工作]社会体育指导员注册登记管理办法 附件1: 社会体育指导员注册登记管理办法 (试行) 第一章总则 第一条为了做好社会体育指导员注册登记的管理工作～加强对我国公益性社会体育指导员,以下简称指导员,的管理与服务～推动我国全民健身事业的发展～根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》和《社会体育指导员管理规定》等相关法律法规的规定～制定本办法。本办法适用于公益性社会体育指导员。 第二条指导员按技术等级称号分为:三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员、国家级社会体育指导员。 第三条指导员注册登记的种类分为:取得资格的注册登记、迁移指导地址注册登记、年度注册登记。 第四条指导员的注册登记管理将统一网上注册登记的方法～必须使用国家体育总局建立的全国《社会体育指导员管理系统》进行。书面材料报送至属地管理机构用做备份。 第五条国家体育总局、各省、自治区、直辖市体育局根据 相关规定对开展注册登记工作给予一定的经费支持。 第二章注册登记管理机构 第六条指导员注册登记管理机构为:国家体育总局群众体育司、各省、自治区直辖市体育局群体处、各地方体育局群体处和各区、县体育主管部门。 第七条各级指导员的注册管理权限为:三级社会体育指导员由区、县体育部门管理注册登记,二级社会体育指导员由地、市体育部门管理注册登记,一级社会体育指导员由省、自治区、直辖市体育部门管理注册登记,国家级社会体育指导员由国家体育总局管理注册登记。但是～各级指导员注册登记工作均可由指导员本人在指导工作所在地的区、县体育主管部门办理注册登记。 第八条指导员注册登记实施机构为:国家、省,自治区、直辖市,、地市、区县各级体育主管部门的委托机构。 第三章注册登记程序 第九条对符合《社会体育指导员技术等级制度》要求和取得指导员资格的人员～要在相应的体育管理部门进行注册登记。
一、选择题 1. 不是现阶段职工体育的特点。（D） A 与企业文化建设一致 B 活动内容多样性 C 组织结构体系“条块结合” D 活动时间的时节性 2.社会体育工作规划的要素包括。（D） A 指导思想 B 目标 C 任务和保障措施 D以上各项均是 3.按运动方式划分，疲劳可分为。（A） A 快速疲劳和耐力疲劳 B 脑力疲劳和体力疲劳 C 整体疲劳和局部疲劳 D以上均不对 4.能量消耗理论认为是导致短时间、大强度的剧烈运动性疲劳的原因。（B） A 血糖含量下降 B 高能磷酸化合物大量消耗 C 糖原含量下降 D 以上各项均正确 5. 是目前认为引起运动性疲劳的主要代谢产物。（C） A 蛋白质 B 碳水化合物 C 乳酸 D 脂肪 6.目前常用判断疲劳的方法。（D） A 生理指标测定 B 自我感觉 C 观察评定 D 以上均正确 7.常见的消除运动性疲劳的方法有。（D） A 运动后休息 B 合理营养 C 物理疗法 D 以上均正确 8.康复体育的手段可归纳为：医疗体操、医疗性运动、传统体疗手段和。（C） A 慢跑 B 球类运动 C 适应性体育运动 D 太极拳 9. 是心血管系统疾病的危险评价中的正影响因素。（B） A 低密度脂蛋白胆固醇＞130mg/100ml B 高密度脂蛋白胆固醇≥60mg/100ml C 血液总胆固醇含量＞200mg/100ml D BMI≥285kg/m2 10. 不是老年期的身体特点。（D） A 骨萎缩和骨质疏松 B 心肌萎缩 C 呼吸机能减弱 D 神经过程的灵活性提高
二、简答题 1.我国城市社区体育兴起社会背景是什么？ ⑴城市经济体制改变是城市社区体育兴起的根本原因。 ⑵建立与城市经济体制相适应的社会管理体系是城市社区体育发展的必要条件。 ⑶社区老龄人口体育需求的整张是城市社区体育兴起的催化剂。 ⑷体育社会化是社区体育发展的促进因素。 2.制定社会体育工作规划的意义？ ⑴是社会体育管理工作的基础和依据。 ⑵是激励全体社会成员团结奋斗的一种动力。 ⑶是提高社会体育工作质量和改善管理的保证。 ⑷可以提高管理的远见。 3.女子体育健身的注意事项？ ⑴健身场地的选择。 ⑵健身时间。 ⑶不能以体力劳动或家务劳动代替健身锻炼。 ⑷健身锻炼前准备工作要充分。 ⑸健身运动中要注意安全，避免不当运动。 ⑹健身锻炼要注意营养的补充。 ⑺要加强个人卫生。 ⑻在身体处于某种疾病状态时，应暂停健身锻炼。 4.康复体育的特点？ ⑴康复体育是一种主动疗法。 ⑵康复体育是一种全身疗法。 ⑶康复体育是一种自然疗法。 5.老年期体育建设的要求？ ⑴遵循体育健身锻炼原则。 ⑵注意调整呼吸。
范文 2020年武术套路社会体育指导员题库与标准答案 1/ 7
2020 年武术套路社会体育指导员题库与标准答案 1,题库 (3)选择(每题 2 分) 1.( )拳是一种柔和,缓慢,轻灵的拳术 A,长拳 B,南拳 C,太极拳 D,形意拳 2.伸屈性腿法有( ) A,单拍脚 B,侧踹 C,里合腿 D,正踢腿 3.属于步法的有( ) A,马步 B,退步 C,仆步 D,虚步 4.( )拳是一种流传于我国南方个省拳势刚烈的拳术 A,太极拳 B,形意拳 C,长拳 D,南拳 5.器械种类很多,分为长器械,短器械,双器械,软器械,其中属于短器械的是( ) A,枪 B,棍 C,鞭 D,剑 6.武术运动中眼法要求做到( ) A,眼随势注 B,眼随手动 C,形断意连 D,势断气连 7.提膝勾手亮掌这一动作通常运用( )呼吸方法 A,托 B,聚C,提 F,沉 8.对练分为徒手对练,器械对练和( ) A,对刺剑 B,双刀进枪 C,散打 D,徒手与器械对练 9.下面拳术属于二类拳的是( )
A,螳螂拳 B,通背拳 C,八卦掌 D,八极拳 10,武术套路运动和搏斗运动都从( )作为它的中心内容 A,技击 B,娱乐 C,健身 D,演练 11.武术套路中趣伸性腿法有( ) A,3 种 B,4 种 C,5 种 D,6 种 12.长拳演练中讲究的六合是( )六个部位的配合 A,手,肘,肩,颈,膝,腰 B,头,肩,手,腰,脚,腿 C,颈,肘,膝,腿,脚,胯 D,手,肘,肩,胯,脚,膝13.练习法分为哪几种( ) A,集体,分组,双人,分队,练习 B,分组,分队,分排,单人,练习 C,单人,双人,分队,集体,练习 D,单人,双人,分组,集体,练习 14.武术最初作为( )训练手段 A,搏斗 B,军事 C,健身 D,娱乐 15.在正规竞赛中,长拳,剑术,刀术,枪术,棍术套路成年组演练时间不少于( ) A,1 分 10 秒 B,1 分 20 秒 C,1 分 D,1 分30 秒 16.竞赛场地四周内沿应标明( )宽的白色边线 A,3 厘米 B,4 厘米 C,5 厘米 D,10 厘米 17.竞赛套路运动是以技击动作为素材,以攻守进退等( )运动变化规律编成的 A,相互 B,连接 C,矛盾 D,相向 18.个人竞赛项目场地长为( )米宽为( )米 3/ 7
掌握社会体育指导理论与方法 掌握社会体育指导理论与方法的意义和要求理论是人们在反复实践中获得的对客观事物系统化的理性认识。方法则是为达到目的、完成任务的手段或途径。社会体育发展到今天，已经成为一个包含着丰富理论与方法的体系。社会体育指导活动，就是在一定理论指导下。通过一定的方式方法，将指导者已有的理论知识与技能传授或作用于被指导者。所以，社会体育指导员必须掌握社会体育指导的理论与方法。 一级社会体育指导员是整个社会体育指导员技术等级中的较高层次，不但要有更多的指导实践的积累，指导工作的范围也在进一步扩大，难度也在增加。因此，《制度》对一级社会体育指导员的规定是必须掌握社会体育指导的理论与方法，要求对社会体育的知识、方法能够达到较高的理性把握层次。 （二）应掌握的社会体育指导理论与方法的主要内容1．掌握体育锻炼的理论与方法。一级社会体育指导员应掌握的体育锻炼的理论与方法主要包括：体育锻炼的基本原理、体育锻炼的生理学、医学及心理学知识、合理安排锻炼、殿炼效果评价以及心理保健的方法、运动处方的一般知识与制定方法、体育教学与运动训练的理论与方法以及适合于群众普及的各种常用的健身项目活动方法等。2．掌握体育比赛的理论与方法。一级社会体育指导员应掌握的体育比赛的理论与方法，主要是体育比赛的基本原理、大中型体育比赛的赛制、计划、编排、组织以及比赛各环节工作等的理论与方法。3．掌握社会体育组织管理的理论与方法。对这一方面的要求，主要包括掌握我国社会体育方针政策。法规制度的基本精神和形势任务的基本要求、社会体育管理的基本理论和基本方法、建立和管理体育组织的方法、开展大中型群众健身活动、培养社会体育骨干以及社会体育产业经营开发等的理论与方法。 二、承担较高水平的社会体育指导工作 对承担社会体育指导工作的主要要求社会体育指导员所掌握的理论与方法，必须形成实际操作能力，体现在具体指导工作之中。所以，社会体育指导员必须能够实际承担一定的指导工作。一级社会体育指导员主要的指导对象是达到一定水平的锻炼者，并要对一个较大区域的社会体育工作起一定的主导作用，对其体育技能指导水平和组织能力的要求均较高，所以，《制度》规定一级社会体育指导员应能够承担较高水平的社会体育指导工作。 （二）应承担的社会体育指导工作的主要内容1．能够承担某项体育活动较高水平的技能传授和锻炼指导。一级社会体育指导员应能对已达到一定水平的锻炼者进一步指导提高，能够进行较高水平的运动训练工作，在指导提高锻炼和训练水平中，能够有较强的计划性和针对性，科学掌握运动负荷，对锻炼与训练过程中的各种不利的身心因素进行积极矫治，并对各种运动事故进行有效地处理。2．能够指导基层社会体育组织的工作。一级社会体育指导员应具有一定的实践经验和较强的组织能力，不仅能承担基层体育组织的各方面工作和进行群众喜爱项目的创编和活动组织，而且能够在更大的空间范围内，对基层社会体育组织进行指导，能够进行较宏观一些的社会体育活动与竞赛的计划、规划、组织实施和发现培养典型、总结推广经验等多项工作，能够积极协调好社会体育内外部联系。 三、取得比较突出的社会体育指导业绩 评价社会体育指导业绩的意义与要求衡量社会体育指导员的工作水平，不仅要看其具有的知识、能力，更重要的是看其知识、能力以及工作态度综合反映出来的工作业绩。社会体育指导工作的水平差异，最终要通过不同的工作业绩反映出来。所以，《制度》对社会体育指导员提出了工作业绩方面的要求。具体对一级社会体育指导员的规定，是在社会体育的各方面指导工作中能够取得比较突出的业绩，通过一级社会体育指导员的工作，确实产生出非常明显的工作效果。
中级社会体育指导员公共理论复习题 一、选择题(将正确答案写在横线上。共15题，每题2分，共30分) 1、社会体育的 C 是统一的，是人身心合一特点的反映。 A.全民性和普遍性 B.健身性和普遍性 C.健身性和娱乐性 D.教育性和健身性 2、全民健身体系的本质是它的 D 。 A.全面性和服务性 B.全面性和系统性 C.平民化和多元化 D.保障性和服务性 3、要达到动作的 B 的要求，就必须使动作熟练、准确、连贯、没有多余动作。 A.准确性和优美性 B.协调性和经济性 C.准确性和经济性 D.准确性和协调性、 4、社会体育按照共发展渊源可分为民族传统体育和 A 。 A.民间体育 B.休闲体育 C.健身体育 D.娱乐体育 5、 B 年是实施《全民健身计划纲要》的第二期工程。 A.2001-2005年 B.2001-2010年 C.2005-2010年 D.2005-2015年 6、肩部运动损伤中最常见的类型是 C 。 A.肩关节脱白 B.肱二头肌长头肌腱鞘炎 C.肩袖损伤 D.三角肌拉伤 7、 B 的运动损伤在伤后不能按原计划锻炼，需停止息部练习、减少患部活动。 A.轻度 B.中度 C.重度 D.以上都不是 8、小强度、长时间运动后的营养补充应以 D 为主。 A.肉类、牛奶等蛋自质 B.水果、蔬菜等碱性食物
C.豆类食物 D.淀粉类食物 9、一般而言，以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多 在 A 以内。 A. 30秒 B. 1分钟 C. 2分钟 D. 5分钟 10、各种练习方法中， C 既有一定的竞争性、娱乐性、情节性，又有全面性和社会性。 A.比赛练习法 B. 循环练习法 C. 游戏练习法 D. 健美练习法 11、篮球运动最易伤及的关节是 A 。 A. 踝关节 B. 髋关节 C. 肩关节 D. 膝关节 12、下列行为中， B 违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。 A.武术指导员穿灯笼裤 B.健美操指导员浓妆艳抹 C.游泳指导员着泳装泳帽 D.健美指导员着健美服装 13、人们习惯把 C 礼节。仪式统称为礼仪礼节。 A. 风俗 B. 习惯 C. 文明 D. 礼貌 14、进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以 C 为依据。 A. 动作准确性 B. 动作协调性 C. 动作有效性 D. 动作经济性 15、Turn D at the corner A. left B. front C. back D. round 二、是非题(正确打 "√"，错误打 "×"。共15题，每题2分，共30分) 1、学校体育、竞技体育与社会体育同为体育的基本组成部分。( √) 2、社会体育是社会发展的基本内容,是提高中华民族整体素质的重要环节.( ) 3、广交朋友是人们参与体育活动的主要动力。(×) 4、身体素质评价是对身体恢复时表现出来的力量。耐力、速度。灵敏性、柔韧性、平衡性等
初级社会体育指导员公共理论考核试题 一、选择题（将正确答案写在横线上。共 15 题，每题 2分，共 30 分） 1．无论进行社会体育活动等技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以（ D ）原则为出发点和归宿。 A. 为提高社会科学文明程度服务 B. 为进一步完善公益事业服务 C?为不断提高公民的体育理论水平服务 D.为增强公民的身心健康服务 2．人们习惯把（ D ）礼节、仪式统称为礼仪礼节。 A. 风俗 B ?习惯 C ?文明 D ?礼貌 3．练习指导过程中，如果指导员的示范围绕横轴运动时，最恰当的示范面应是 （ A ） A. 位于锻炼者的侧向 B.面向锻炼者 C.背向锻炼者 D.随意选择4．如果持续不间断运动至少 20—30 分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（ D ） A．20-30% B ．30-40% C ．40-50% D ．50-60% 5．下面的结构图示意的是（ B ）连续练习固定间歇或再连续练习 2 次以上自由间歇 2 次以上 A ．持续练习法 B. 连续重复练习法 C. 单次联系与间歇交替重复练习法 D. 间歇练习法 6．为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（ C ）进行练习。 A. 哑铃 B .拉力器 C .坐蹬器 D .划船器 7. 能分泌生长激素的内分泌腺是（ A ） A.脑垂体 B .甲状腺 C .肾上腺 D .性腺 8. 在左心房室口的瓣膜是（ B ） A.主动脉瓣 B .二尖瓣 C .三尖瓣 D .肺动脉瓣 9. 人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括（ C ）三个阶段。 A. 警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段 B. 动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段 C?警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段 D.警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段 10. 下列行为中，（ B ）违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。 A. 武术指导员穿灯笼裤 B. 健美操指导员浓妆艳抹 C?游泳指导员着泳装泳帽 D.健美指导员着健美服装 11. 通常人们认为（ D ）是其它素质的基础。 A.速度素质 B .耐力素质 C .柔韧素质 D .力量素质 12. 在体质测量的实践中，用（ A ）来评价呼吸机能更为客观。