（八年级）《立定跳远》教案
班级：兴仁三中八（3）班授课教师：兴仁县回龙镇回龙中学张林授课时间：2014-9-10
一、教材分析
立定跳远是深受学生喜爱的体育教材内容之一，中学七至八年级跳跃与游戏的教学内容，是在小学五至六年级跳跃基本活动的基础上，安排了一些培养跳跃的正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容。在平时教学中接触的辅助教材也很丰富，如：蛙跳、兔跳、单脚跳、单双脚交换跳等。我将本课教学重点定为对跳跃的远度起到关键的作用的，就是在跳跃过程中上、下肢的协调配合。而把能双臂协调预摆和落地积极屈膝缓冲作为课的难点。根据高年级学生的身心特征，将立定跳远的教学生活化，游戏化。培养学生练习兴趣，调动学生的积极性，并将法制教育内容也穿插其中。
二、学情分析
八年级学生正处于生长发育期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，八年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。这样，本课的教学目标是完全可以达到的。
开始部分培养纪律意
识，并在此过
程中养成自
信、自律习
惯。
一、课堂常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本堂课教学内容与要求。
4、分小组长
5、安排见习生。
2
分
钟
1、师生问好
2、宣布本次课内容和
要求。
3、安排见习生。
1、体委整队，
向老师报告
人数。
2、师生问好。
3、集队迅速，
队伍整齐。
一、整队集合：六列横
队。
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●●●●●●●
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●●●●●●●
●体委
△教师
要求：快、静、齐。
准备部分让学生身体
充分热身、防
治运动损伤
及为下面的
立定跳远打
下基础，同时
也将学生机
能进入运功
状态
一、准备活动
1、热身运动：绕田径场慢跑约400米
2、徒手操：
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）体转运动
（4）腹部运动
（5）四肢运动
（6）弓步压腿
（7）膝关节运动
（8）踝踠关节运动
（9）压指运动
二接力游戏《单脚跳》：将学生平均
分为六组进行接力比赛
三、谈话导入教学内容
同学们刚才你们跳得远吗？想不
想跳得更远呢？下面我们来学习-----
立定跳远
15
分
钟
1
4
X
8
1
1、提出慢跑时队列
要求。
2、教师讲解做操动
作要领
3、讲解比赛层序及规则
1、认真听老师
讲解示范。
2、按要求做
准备活动。
3. 牢记比赛
规则
一．热身组织如图：一
列纵队。
要求：队形整齐
二、徒手操如图：六列
横队。
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●●●●●●●
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△教师
要求：动作到位有力。
三．游戏组织如图
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Ο
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Ο
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Ο
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教学反思
在体育活动中，只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我安排一个单足跳的辅助内容来激发学生对体育活动的兴趣，使学生能够充分体验到运动的快乐。在“健康第
一”的思想指导下，从小学生的心理和生理特征出发，以他们的兴趣为基础，以全面发展为中心，以自主和探究学习的方法为手段，所以我在设计过程中，充分发挥学生的自主性，安排了徒手操和放松操，从而让学生在由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法的同时，也能让自己的积极性提高，能让自己情感与情操得到陶冶。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够展示自己的机会，倡导自主、合作、情操探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。
通过这节课的教学，主要从以下几个方面进行反思：
一．从教学上：
1．能合理有效的完成全国小学生体育健康测量标准要求的任务。
2．课的内容安排合理有利于学生的身体发展，有利于学生的健康成长！
3. 教学中采用多种游戏活动、也使民族文化进了课堂，发挥了学生主体作用，提高了学生自主学习的能力。
4. 教学环节的合理设计，激发学生学习立定跳远的兴趣，使个性得到张扬，获得成功的体验，心理达到满足。
二．从组织上；
1．课堂训练有序，使学生都能在老师的观察下积极参与。
2．学生能体会老师讲解和示范的重难点。
3．能利用一些合适的时机给予学生在动作上做适当的纠正。
三．不足之处：
1．有个别学生练习的时候没有按照规定要求练习，存在一定的不安全因素，问题主要出在划拳游戏环节，在此环节没有组织好学生，在这方面应继续努力。
2．纠正错误不够全面及时，语言表达、引导没有很好的把握。
体育与健康课《立定跳远》教案学校:前阳中学授课老师：徐盛平班级：七年级人数：39人
准 备部分让学生身 体充分热 身，防治 运动损伤 及为下面 的立定跳 远打下基 础，同时 也将学生 机能进入 状态 一、跑步练习 围着操场慢跑1圈 二、准备活动（徒手操） 1、扩胸运动 2、肩部运动 3、腰部运动 4、腹背运动 5、膝关节运动 6、正压腿 7、手腕踝关节运动 8、高抬腿 5 分 钟 4 × 8 拍 1、提出慢跑时队 列要求。 2、喊口令带学生 做准备活动。 3、讲解示范协调 性练习动作。 1、认真听老师 讲解示范。 2、按要求做 准备活动。 一、慢跑队形 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ 二、徒手操队形： ×××× ×× ○◎教○ ○○○○ 要求：精神饱满，动 作到位。 基本部相应目标教学内容 时 间 次 数 组织教法及教学措施 教师活动学生活动组织要求 掌握立定 跳远的基 本动作要 领，理解 快速跑的 练习方 法。通过 各种专项 练习来磨 练学生吃 苦耐劳的 心理品 一、立定跳远动作要领： 1、预摆： 两脚左右开立，与肩 同宽，两臂前后摆动，前 摆时，两腿伸直，后摆时， 屈膝降低重心，上体稍前 倾，手尽量往后摆。 2、起跳腾空： 两脚快速用力蹬 地，同时两臂稍曲由后往 前上方摆动，向前上方跳 起腾空，并充分展体。 3、落地缓冲： 收腹举腿，小腿往前 伸，同时双臂用力往后摆 动，并屈膝落地缓冲。 22 分 钟 1、教师讲解 和师范。 2、喊口令带 学生做动 作练习 3、教师提示 指导。 4、组长带领 学生练习 5、教师巡视 对动作和 节奏不对 的进行纠 正指导。 1、认真听教师 讲解动作要 领 2、跟教师的示 范动作作模 仿练习。 3、认真完成教 师所安排的 练习。 4、针对自己的 不足向老师 提问练习。 一、讲解示范队形： ×××××× ○× ○◎教师× ○× ○○○○○○
四年级立定跳远教案集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
四年级立定跳远教案（水平二） 一、设计初衷： 根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。 本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“跳、蹲、后转”“兔子舞”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。。 二、教材、学情分析： 立定跳远是低年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据小学低年级的学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较
高中体育立定跳远教案 精品文档 高中体育立定跳远教案 一、教材分析: 根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。 二、学生情况分析: 由于当前学生的吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。但学生中乡镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。 1 / 4 精品文档 三、教学目标:
1、认知目标:通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”中感受到愉悦，培养学生的运动兴趣。 2、技能目标:发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力，使80,以上的学生能独立完成这项技术动作。 3、情感目标:培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质;且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。 四、教学重点、难点: 依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。要双脚轻巧落地缓冲 五、教法 1、游戏、比赛参与法:将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。 2、启发尝试教学法:依据“实践----认知----在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。 3、示范法:利用学生模仿能力强的特点，在本节课 2 / 4 精品文档 中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣 4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。 5、表扬法:利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。 六、学法
公开课小学四年级立定跳远教案
立定跳远教案授课教师：朱宏珍
内容立定跳远 目的1、通过本次课的学习，使大部分学生学会立定跳远的方法与技巧。 2、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，体验集体活动的情趣。 3、发展学生灵敏、协调素质、提高双脚跳跃能力。 重难点重点：起跳有力，落地平稳难点：蹬地、摆臂配合，动作连贯与协调 教学顺序课堂常规—游戏（水果大战）—导入新课—主教材学习—放松（踏步操）—课堂总结—归还器材—下课 课序教学内容场地教师活动学生活动 开始部分 一、课堂常规： 1.体委整队，师生问好、 报告人数、检查服装。 2.宣布课的内容和任务。 4、3.安排见习生 组织： ◎ ××××× ××××× ××××× ××××× 1、教师语言要清 晰。 2、教师讲解课堂要求 和任务。 1、学生站成四列 横队。 2、学生认真听讲 3．学生精神饱满。 准备部分一、慢跑2圈 二、徒手操 三、游戏（水果大战） 规则：1、深蹲时必须和喊 的节奏一致。喊“XX动” 时，队伍必须一致。当教 师判定X队失败时，该队 同学用左手捏住右耳朵跳 五下。 ◎ ××××× ××××× ××××× ××××× 1.教师讲解游戏的要 领并让学生示范。 2.教师分组 3.教师判定游戏的胜 负 1、学生认真听讲 2.学生按照老师的 要求围成站成四横 排
基本部分1、原地单腿跳 2、原地的双臂 自然摆动屈 伸练习 3、原地半蹲跳 4、跳起踩线练 习 5、立定跳远 纠正错误： 1、预摆不 协调 2、起跳前 小跳步 和垫步 动作 3、蹬伸不 充分，摆 臂无力 4、上体前 扑易摔 到 在操场跑道上呈 体操队形散开。注 意前后距离2米 动作口诀： 双脚分开与肩宽 小脚站在线后面 一蹲二摆三起跳 小脚前伸跟着地 屈膝缓冲保平衡 反复由慢到快前 后摆动 讲清动作概念，否 则算练习失败 快速蹬伸，爆发性 用力 说明脚跟先着地 的科学性 1、教师讲动作 方法和要 领。 2、教师做正确 的示范。 2、教师个别指 导。 3、找好学生做 表演。 4、教师指出错 误 1、学生认真听动作方 法和要领。 2、学生练习。积极参 与 3、分组练习。 4、动作一致，精神饱 满。 5、学生根据老师指出 的错误，加以改正 结束部分一、放松； 校园集体舞 《小白船》 二、小结； 三、下课 呈校园集体舞的 队形，男生在左， 女生在右。 1、教师总结本 次课的情 况。 2、下课。 1、认真听讲情绪饱满。 2、下课。 课的设计与说明 教学思路 兴趣是激发和保持学生行为的内部动力，也是影响学生学习自觉性、主动性的重要因素。因此，新课程将激发和保持学生的运动兴趣放在重要地位。学生有了运动兴趣，他才会经常参与体育锻炼，才能养成坚持体育锻炼的习惯，才能树立终身体育的意识，使体育成为自己生活中不可或缺的重要组成部分。在本课教学中，我力求学生在乐中学、玩中练，在练中实现各项目标的达成。
立定跳远教学设计（水平四） 沙城中学蓝东旭2010.10.20 一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想。在课中重视培养学生的思维能力、合作能力、以及团队精神；同时重视对学生积极参与、公平竞争、团结协作、诚实守信等思想品质的培养。在教学活动中运用小组合作提高学生的体育学习能力，体现学生在学习活动中的主体地位，发挥学生的学习积极性和学习潜能，关注个体差异，确保每一个学生受益，使每个学生都能体验到体育练习与成功的乐趣，以满足他们的发展需要。 二、教材、学情分析 立定跳远是七年级的重点教材，是发展学生跳跃能力的重要手段。它对促进学生的上下肢、关节、韧带、和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。立定跳远由摆臂、蹬地、起跳、落地四部分组成，将两臂摆动和膝关节弹性屈伸作为本节课的教学重点。为今后的跳远等跳的技术学习打下坚实的基础。因此根据七年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生在探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。 三、教学目标 1、通过练习使90%以上的学生了解立定跳远技术要领。使80%以上学生正确掌握立定跳远技术。 2、发展学生力量，速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。 3、培养学生合作、创新意识、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。 教学重点：两臂摆动和膝关节弹性屈伸，动作协调。 教学难点：抬腿收腹
四、教学过程
此文档下载后即可编辑 立定跳远教学设计 1、教材分析 初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。 立定跳远技术动作简单，对场地要求不大且易于操作，为了提高学生学习兴趣，本课在基本部分中采用游戏接力比赛的方式在巩固练习技能的同时培养学生合作能力和竞争意识。 2、学情分析 对于初二学生而言，身体素质和运动能力已经有了很好的基础，对跳跃运动项目也有了比较系统的了解，学会了一些基本运动技能及锻炼方法，在老师的引导和自身的学练中已经具备了一定探究、分析和合作解决问题的能力。本节课从另外一方来讲就是发展和巩固学生的自主学习能力。 3、设计理念 对于天性活泼好动，勇于表现自己，富有求知欲的初中生而言，单纯地进行立定跳远的教与学，会使教材显得枯燥无味。因此，本人在教学设计上创设情境，通过趣味性的引导，侧重于学生的主题地位，激发其自主探究能力、合作意识以及创新精神的培养，促进其综合素质的提升和身心的全面发展。 4、教学策略 本节课本人根据立定跳远这项体育运动对场地要求不多而且易于
组织的特点，将教学设置在足球场。教学过程中准备阶段中采用多种形式的准备活动及练习方法以求达到热身的效果，基本教学 中，以小组为单位，自主、探究式学习的方法，发扬民主、自由发表意见建议、团结协作及归纳总结等等学习能力。 立定跳远教案 课题：立定跳远授课班级：初二（2）班
四、多种形式的跳跃2.注意练习过程中的 安全 四、1.能按照教师 要求，积极 参与其中 2.保持队形的 连贯 要求：1.思考并模 仿练习 2.逐步提 高跳跃质 量（如高 度、远度、 身体姿 态） 一、探一、组织全班成四列横队站每 组发放一张学习图片（立定跳 远动作详解，见下图）并在每 组中选任一名学生为组长，其 任务为整合组内人员的意见 和观点，并选派代表参与探 讨。 起跳—腾空—收腹举退— 落地缓冲 （正面） 一、（1）认真按照 教师要 求开动脑筋，积 极摸索 探究立定跳远 的动作技术要 领，并参与组内 交流讨论。
立定跳远教学设计 一、指导思想 根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生活态度。同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。 二、学情分析 1、有利因素：由于初中年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。 2、不利因素：由于初中学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。 现在学生整体身体素质状况来看为一般协调性较差，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。 三、教学目标 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念. 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。 情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。 四、教材重点、难点： 重点：蹬、摆协调用力的配合。 难点：收腹举腿前伸，落地协调配合。
体育与健康课（立定跳远教学） 学校：二十一中学班级：九( 1 ) 人数：50人执教老师：刘老师
膝关节运动 手腕踝关节运动 辅助练习 原地纵跳练习5~8 次 1、教师提示指导。 2、教师讲解如何 跳的更高。 学生认真进 行练习。 （如上图） 基本部分掌握立定 跳远的基 本动作要 领，理解立 定跳远的 练习方法。 通过各种 专项练习 来磨练学 生吃苦耐 劳的心理 品质。 提高学生 跳跃的能 力，促进学 生的协调 性与灵敏 性的发展。 巩固立定 跳远的基 本技术，提 高跳跃的 能力。培养 积极参与 精神，培养 团队协作 精神和勇 往直前的 意志品质。 一、立定跳远 1、立定跳远 预摆：两脚左右开立，与肩 同宽，两臂前后摆动，前摆 时，两腿伸直，后摆时，屈 膝降低重心，上体稍前倾， 手尽量往后摆。要点：上下 肢动作协调配合，摆动时一 伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬 地，同时两臂稍曲由后往前 上方摆动，向前上方跳起腾 空，并充分展体。要点：蹬 地快速有力，腿蹬和手摆要 协调，空中展体要充分。 落地缓冲：收腹举腿，小腿 往前伸，同时双臂用力往后 摆动，并屈膝落地缓冲。要 点：小腿前伸的时机把握好， 曲腿前伸臂后摆，落地后往 前不往后。 2、分组跳过障碍练习（提高 腿部力量和协调性的练习） (如右图) 二、游戏：跳跃接力 学生分为四组，立定跳越 20 分 钟 10 分 钟 5~8 次 10- 15次 1、教师提出 问题：“影响 立定跳远的 因素有哪 些？” 2、根据学生 的回答总结 归纳出影响 立定跳远的 因素有： 动作要领不 正确、力量不 足、蹬摆不协 调。 3、根据学生 的不足，分组 为学生设置 不同障碍进 行针对性练 习。 4、巡回指导， 纠正错误动 作。 1、讲解游戏 规则 2、监督游戏 过程 1、学习认真思 考和回答教师 提出的问题。 练习要注意安 全。 2、针对自己的 不足选择相应 的练习难度。 3、动作到位， 同组成员互相 配合，指出不 足。 要求 1、注意听讲解 2、认真做游戏 练习队形为： ××××… ××××… ××××… ××××… 游戏队形：
小学四年级体育立定跳远 教案 Prepared on 21 November 2021
小学四年级体育立定跳远教案 兴隆中心校倪杰 一、教学目标和要求： 1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。 2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。 二：教学内容和活动： 1、跳远：（立定跳远） 2、游戏《换物接力》 （1）准备部分： 1、整队，报告人数，师生问好， 要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。 2、宣布课的内容和要求，安排见习生。 3、准备运动。 （2）基本部份 一、立定跳远：
动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。 重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。 难点：动作连贯，蹬摆配合。 1、教师讲解示范，提出重难点。 2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。 3、学生做摆臂向上跳起的练习。 4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。 5、教师指出易犯错误，并进行纠正。 6、学生进行对比练习，分组练习。 二、游戏：（换物接力）： 游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。 游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。 要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。 （3）结束部分
立定跳远优质课教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
《立定跳远》教案 班级：授课教师：新宾一中马连骁时间：2018-5-17 一、教材分析 立定跳远是深受学生喜爱的体育教材内容之一，是在跳跃基本活动的基础上，安排了一些培养跳跃的正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容，并开始学习简单形式的跳远基本动作。在平时教学中接触的辅助教材也很丰富，如：蛙跳、兔跳、单脚跳、单双脚交换跳等。我将本课教学重点定为对跳跃的远度起到关键的作用的，就是在跳跃过程中上、下肢的协调配合。而把能双臂协调预摆和落地积极屈膝缓冲作为课的难点。根据中年级身心特征，将立定跳远的教学生活化，游戏化。培养学生练习兴趣，调动学生的积极性，并将法制教育内容也穿插其中。 二、学情分析 八年级学生正处于生长期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，八年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。这样，本课的教学目标是完全可以达到的。
结束部分 全身心放松，愉悦身心。 1、俩人一组放松 2、小结讲评 3、整理队形、师生再见 6分钟 小 1、带领学生做韵律操。 2、对本次课进行总结，并完成教师布置的作业。 1、认真与同学合作进行放松、做到身心放松。 组织队形： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 要求：全身心放松。 场地器材 米跑道 1、50米跑道6根 2、体操垫20块 3、球标若干 块 操垫20 安全 保障
基本部分1.原地单腿跳 2.原地的双臂 自然摆动屈伸 练习 3.原地半蹲跳 4.立定跳远 纠正错误： 预摆不协调，蹬 伸不充分，摆臂 无力，上体前扑 易摔到 在操场跑道上呈 体操队形散开。注 意前后距离2米 动作口诀： 双脚分开与肩宽 小脚站在线后面 一蹲二摆三起跳 小脚前伸跟着地 屈膝缓冲保平衡 反复由慢到快前 后摆动 讲清动作概念，否 则算练习失败 快速蹬伸，爆发性 用力 说明脚跟先着地 的科学性 1、教师讲动作 方法和要 领。 2、教师做正确 的示范。 2、教师个别指 导。 3、找好学生做 表演。 4、教师指出错 误 1、学生认真听动作方 法和要领。 2、学生练习。积极参 与 3、分组练习。 4、动作一致，精神饱 满。 5、学生根据老师指出 的错误，加以改正 结束部分一、放松； 校园集体舞 《小白船》 二、小结； 三、下课 呈校园集体舞的 队形，男生在左， 女生在右。 1、教师总结本 次课的情 况。 2、下课。 1、认真听讲情绪饱满。 2、下课。
基本部分1、原地单腿跳 2、原地的双臂 自然摆动屈 伸练习 3、原地半蹲跳 4、跳起踩线练 习 5、立定跳远 纠正错误： 1、预摆不 协调 2、起跳前 小跳步 和垫步 动作 3、蹬伸不 充分，摆 臂无力 4、上体前 扑易摔 到 在操场跑道上呈 体操队形散开。注 意前后距离2米 动作口诀： 双脚分开与肩宽 小脚站在线后面 一蹲二摆三起跳 小脚前伸跟着地 屈膝缓冲保平衡 反复由慢到快前 后摆动 讲清动作概念，否 则算练习失败 快速蹬伸，爆发性 用力 说明脚跟先着地 的科学性 3、教师讲动作 方法和要 领。 4、教师做正确 的示范。 5、教师个别指 导。 6、找好学生做 表演。 7、教师指出错 误 2、学生认真听动作方 法和要领。 2、学生练习。积极参 与 3、分组练习。 4、动作一致，精神饱 满。 5、学生根据老师指出 的错误，加以改正 结束部分一、放松操 二、小结 三、下课1、教师总结本 次课的情 况。 2、下课。 1、认真听讲情绪饱满。 2、下课。
小学体育优质课教案：《立定跳远》 教学目标： 一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦， 在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。 二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。 三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。 教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。 教学程序： 一、导入新课 师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？ 学生：原地学习青蛙跳。 师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗? 设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。 二、学习新知 1．启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。 2．设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：
小学四年级体育立定跳远教案 兴隆中心校倪杰 一、教学目标和要求： 1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。 2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。 二：教学内容和活动： 1、跳远：（立定跳远） 2、游戏《换物接力》 （1）准备部分： 1、整队，报告人数，师生问好， 要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。 2、宣布课的内容和要求，安排见习生。 3、准备运动。 （2）基本部份 一、立定跳远：
动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。 重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。 难点：动作连贯，蹬摆配合。 1、教师讲解示范，提出重难点。 2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。 3、学生做摆臂向上跳起的练习。 4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。 5、教师指出易犯错误，并进行纠正。 6、学生进行对比练习，分组练习。 二、游戏：（换物接力）： 游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。 游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
体育与健康课立定跳远教学公开课的教学设计 一、指导思想 根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在理解上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习水平，造就合作意识和社会适合水平，形成积极自动的学习与生涯态度。按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。 二、学情分析 我校一年级共有9个班，平均班容量为40人左右，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有9％左右的肥胖儿。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。所以，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要注重学生个体差异，尊重学生的主体地位。 三、教学目标 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提升立定跳远技术的概念. 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提升立定跳远成绩的训练方法。 情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适合水平。 教学流程图： 目标：调动与吸引全体学生 措施：激励性的讲解、提示课堂管理要求（认真听讲，积极参与） 目标：提升耐力素质，培养 措施：落实要求，有效分层分组， 探究合作学习水平 评价与创新 要求：动作规范， 要求：动作连贯， 要求：遵守规则， 快速有力， 快速摆臂， 合作探究， 坚持到底。 团结协作。 团队配合。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8分钟 目标：放松身体， 措施：音乐伴奏， 巩固提升， 师生评价。 增强兴趣。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
立定跳远教案 班级三三班授课人时间40分课时第1课时 教学内容1，立定跳远 2，游戏 重点动作连贯、瞪摆有力教学 用具 垫子若干 难点上下肢动作协调配合 教学目标1．通过“立定跳远”学习，使95%的学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出 一些双脚立定跳远的简单动作。 2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控 制能力。 3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学 生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。 顺序教学内容教师活动学生活动组织与要求次 数 时 间 强 度 准备部分一、常规 1、体育委员整队 报告人数。 2、师生问好。 3、提出本堂课教 学内容与要求。 4、安排见习生。 二、准备活动 1，游戏:喊数抱团 方法：全体同学围 成一个圈慢跑，学 生在慢跑的过程 中老师喊出一些 数字，如老师喊 “2”，那么相邻 的两个同学就抱 在一起，如果老师 喊“3”，相邻的 三个同学抱在一 起，没有抱够的或 多抱的同学要做 5个纵跳。依次往 下进行。 2，徒手操 ①扩胸运动 1、指定集合地点 2、听取体育委员 汇报人数 3、师生问好 4、宣布本课内容 及要求 5、检查服饰、安 排见习生 1.讲解游戏方法 并示范 2.组织比赛 3.强调安全 1.喊口令带领学 1、在指定地点集 合 2、向教师问好 3、听取学练内容 1.学生认真听讲 解，看示范。 2.按要求比赛 3.注意安全 1.按口令节拍做 整队集合：四列横 队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●体委 △教师 要求：快、静、齐 组织如图 要求：动作轻松协 调，跑步注意安全。 组织如图： 1 1 2 分 钟 5 分 钟 小 中
初一年级体育课教案 年 级 初一人数35 日期12月8日教师刘小龙 班级2 班 场地 器材 田径场 小垫子 周次课次 2 教 学内容立定跳远 素质练习 重点 立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速 用力，并与上肢的摆动相配合 难点 起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用 力及爆发用力的能力 教学目标认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。 技能目标: 学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。 课 的部分教学 内容 运动负 荷 教与学的活动组织与要求次 数 时 间 开始部分 2 课堂常规： 1.集合整队，检查并报告出 勤人数，做好考勤登记 2.师生相互问好 3.宣布教学内容，提出本课 教学目标与要求。 4.检查服装及请假单或见 习条，询问伤、病情况，安 排见习生 2 ~ 3 分 钟 教法： 1．教师提前到场，准备场地和 器材 2．教师用口令指挥 3.从左至右按高矮次序依次报 数 4.明确本节课的内容和要求。 学生：体育委员协助快速整队集 合。 组织： 迅速集合学生，组织全 班成4列队横队站立 集合队形： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求： 集合要快、静、齐，精 神饱满！ 准备部分 5 一．绕垫子蛇形跑进行抢垫 子的游戏 二．准备活动 原地徒手操： 1 ~ 1 5 分 钟 教法： 成一列纵队绕场慢跑，体育委员 带队，位于队首，带领队伍慢跑 行进 教法： 1．正面示范领操，简要讲解各 练习要点 组织： 跑步队形： ○○○×××× 要求： 慢跑时队伍整齐、步伐 一致，保持队形 组织： 体操队形：四列横队体
体育与健康课教案 主备人：备课时间：上课时间：总课时数：教学内容1、立定跳远2、游戏：立定跳远求和 教学目标1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。 2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。 3、情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。 教学重难点重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。 难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。 课的内容教师活动学生活动时间 一、课堂常规1、教师考勤，检查着装 2、师生问好 3、宣布本课内容并说明课堂要求 4、安排见习生 5、安全教育1、体委整队，检查汇报出勤人数 2、向老师问好 3、认真听讲，明确要求 4、见习生随堂见习 3 二、准备部分 1、绕操场逆时针慢跑一圈 2、击掌操： ①、伸展运动 ②、扩胸运动 ③、体侧运动 ④、体转运动 ⑤、腹背运动 ⑥、弓步压腿 ⑦、手腕、踝关节运动1、教师观察学生跑中的活动 2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保 持队形 1、击掌要求操动作清晰，幅度到位，提高 动作质量 2、教师讲解示范并用口令指导学生练习 1、队形整齐、一致 2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求， 并在练习中认真体会动作 1、在教师的口令下变化练习的方式 2、动作到位，态度认真，充分活动开各 个关节 5
三、基本部分 （一）学习立定跳远的技术动作 1、教师完整示范 动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。 2、立定跳远辅助练习（原地纵跳10组） 练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲，“3”两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。 3、完整技术动作练习（3组） 练习方法： 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。 口诀： 一提二蹲三跳起，1、讲解示范立定跳远动作（讲解示范法） 2、强调易犯错误 1、讲解练习方法和要求 （辅助练习法和分解练习法） 2、口令指挥学生进行辅助练习 3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误 1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学 生练习 2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠 正错误动作 （完整练习法，提示法及纠错法） 1、认真听讲解，看示范 1、认真听教师讲解练习方法和要求 2、按照教师口令认真练习 3、纠正错误动作，回忆动作要领 1、认真听教师讲解 2、听从教师安排进行完整动作练习 3、根据教师提示与指导，进行教师纠错 和自我纠错 4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动 作的连贯性 25
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我选用扎的是水平三的跳跃这个单元靴，跳跃是人体的基本活动之魔一，并且是具有实用意义的限体育项目，深受青少年的喜踞爱。 本单元我分三个课时来逆完成，简单的各种方式的单檄双脚跳、双脚跳上、跳下 2 深 0 厘米物体、立定跳远。 这屁些学习内容可以培养学生跳蚁跃的正确姿势，发展学生跳计跃能力。 因为部分初二学生佰身体协调能力差，还没有足蛮够的力量在瞬间完成蹬地跃喳起后展腹、展髋、身体充分身伸展，然后收腹举腿向前跃是出这样复杂的动作过程。 因待此，本年级立定跳远主要是花使学生掌握双脚蹬地跃起，鸟向远处跳出，并能双脚落地邯的方法。 重点是双脚起跳双贝脚同时落地，难点是上下肢袒配合协调。 初二年级立定跳腥远要求的技术不是太高，因讨此单元教学安排 3 课时，通津过 3 课时教学，学生有足够尘时间掌握其动作方法，发展毛跳跃能力。 使学生身体得到你全面的锻炼，培养学生的体蓖育意识、兴趣、习惯和能力介。 四、学生情况分析： 削由于当前独生子女数量大、队吃苦精神、个性差异差等原霍因我校初二年级的学生普遍震存在身体素质和接受能力都严比较差，学习注意力也不是毖很集中，所以在学习时教学奈内
四年级立定跳远教学设计 一、指导思想： 本节课以“健康第一”为指导思想，以全面推行素质教育为出发点，勇于创新，面向全体学生，使其在德、智、体、美、劳得到全面发展，以小学生形象思维好，好动的身心特点，在立定跳远中，教师创造情景，以乐学为主，给学生积极的情感体验，发展学生的思维，激发学生对体育课的兴趣，使学生能在“学中乐，乐中学”，在玩乐中学到知识，掌握技能，更好地锻炼身体，陶冶情操，达到“快乐体育”的教学目的。 二、教材、分析： 本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。 三、教学目标： 1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。 2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。 教学重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢的协调配合。 教学难点：双脚轻巧落地的方法。 四、本节课教学设计思路： 本课以“立定跳远”为教学内容，发展学生的协调性和腿部力量，培养学生主体意识，创新能力和团结合作精神，增强学生的节奏感，根据小学生活泼好动、兴趣性高等特点，从简到易下手，让学生在跑的或走的同时，加入了一些棉垫，遇到就会本能地去跳，这样使学生在热身中感到新颖，而又突出了本课的一个字“跳”！使之产生更高的兴趣。和接下来的要掌握“立定跳远”的动作及“三拍法”的节奏，达到“学中乐、乐中学”的效果。 1、课的开始，假如你是小青蛙，你这时候已经长了脚了，你想跳吗？你想跳着去找妈妈吗？那么今天老师就和同学们一起来学学小青蛙的跳法，在体育课里我们把这样的跳法叫做“立定跳远”，呆会同学们只要认真地跟老师学，学会了“立定跳远”，老师就和大家做一个游戏，因为这个游戏一定要学会“立定跳远”才能玩哦，所以同学们一定要认真学哦，能做到吗？在这样的情境中，尽快地吸引学生的注意力进入上课状态。 2、让学生遇到放置的棉垫而发挥自己的跳，跳完后问学生想不想学习真正的立定跳远？从而激发学生的求学欲望。 3、学习“三拍法”立定跳远，让学生掌握方法和节奏，培养学生的节奏感，发展学生的协调性和腿部力量。
体育与健康课立定跳远教学公开课教学设计 一、指导思想 根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生活态度。按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。 二、学情分析 a、有利因素：由于初中年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。 b、不利因素：由于初中学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。 现在学生整体身体素质状况来看为一般协调性较差，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。 三、教学目标 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念. 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。 情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。 四、教材重点、难点： 重点：蹬、摆协调用力的配合。 难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
准备部分充分热身， 预防运动 损伤 一、跑动中听数组团 学生慢跑中听到老师喊的数 字后，快速和周围的同学抱 一团，人数要和老师喊的数 字一样。没有组成团的同学 原地纵跳一次。 二、徒手操 肩部运动 腹背运动 踢腿运动 膝关节运动 正压腿 手腕踝关节运动 9 分 钟 4X8 拍 1、提出跑动中听 数组团的要求。 2、喊口令带学 生做徒手操。 1、认真听老 师讲解示 范。 2、按要求做 准备活动。 一、整队集合：四 列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △教师 要求：精神饱满，动作 到位。 基本部分相应目标教学内容时 间 次数组织教法及教学措施 教师活动学生活动组织要求 掌握立定 跳远的基 本动作要 领，理解立 定跳远的 练习方法。 通过各种 专项练习 来磨练学 生吃苦耐 劳的心理 品质。 提高学生 跳跃的能 力，促进学 生的协调 性与灵敏 性的发展。 一、立定跳远 1、原地纵跳练习 2、立定跳远 3、三级连续跳练习（协调性 练习） 4、分组跳过障碍练习（提高 腿部力量和协调性的练习） 20 分 钟 5~8 次 5~8 次 5~ 8次 10- 15 1、教师提示 指导。 2、教师讲解 如何跳的更 高。 1、教师提出 问题：“影响 立定跳远的 因素有哪 些？” 2、根据学生 的回答总结 归纳出影响 立定跳远的 因素有：力 量不足、蹬 摆不协调。 3、根据学生 的不足，分 组为学生设 置不同障碍 进行针对性 练习。 4、巡回指 1、学生认真 进行练习。 1、学习认真 思考和回答 教师提出的 问题。 练习要注意 安全。 2、针对自己 的不足选择 相应的练习 难度。 3、动作到位， 同组成员互 相配合，指出 不足。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 练习队形为： ××××…× ××××…×