压力知觉量表

壓力知覺量表 (Chinese 14-item PSS)

量表編制來源為轉譯Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior. 24, 385-396.

This translation is by Professor Li-Chuan Chu, Department of Health Services Administration,

Chung-Shan Medical University. This translation was first published in: Chinese Journal of Psychology (2005), Volume 47, Issue 2, Pages 157-179. For additional information about this translation, please refer to that article. Dr. Cohen’s Laboratory thanks Dr. Chu for providing us with the translation, and for granting permission for us to post it on our website. –August 18th, 2005

PSTR压力测试表

P S T R压力测试表集团公司文件内部编码：（TTT-UUTT-MMYB-URTTY-ITTLTY-

PSTR压力测试表 适度的压力有助于提高学习效率，但过度的压力会危害人的健康，人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解。用大约１０分钟时间填写PRTRI，不要在每一题上花太多时间考虑。回答完毕请把总分加起来，然后从分数解释表上找到你的总分所在位置，并认真阅读后面的解释。仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一项目的评分，根据下面的发生频率表列出来。 频率：总是—４经常—３有时—２很少—１从未—０ 项目： 1. 我受背疼之苦 2. 我的睡眠不足、且睡不安稳 3. 我有头疼 4. 我额部疼痛 5. 若须等候，我会不安 6. 我的后颈感到疼痛 7. 我比多数人更神经紧张 8. 我很难入睡 9. 我的头感到紧或疼 10. 我的胃有病 11. 我对自己没有信心 12. 我对自己说话 13. 我忧虑财务问题

14. 与人见面时，我会窘怯 15. 我怕发生可怕的事 16. 白天我觉得累 17. 下午我感到喉咙痛，但并非由于染上感冒 18. 我心情不安，无法静坐 19. 我感到非常口干 20. 我心脏有病 21. 我觉得自己不是很有用 22. 我吸烟 23. 我肚子不舒服 24. 我觉得不快乐 25. 我流汗 26. 我喝酒 27. 我很自觉 28. 我觉得自己像四分五裂 29. 我的眼睛又酸又累 30. 我的腿或脚抽筋 31. 我的心跳过速 32. 我怕结识人 33. 我手脚冰冷 34. 我患便秘 35. 我未经医师指示使用各种药

36. 我发现自己很容易哭 37. 我消化不良 38. 我咬指甲 39. 我耳中有嗡嗡声 40. 我小便频密 41. 我有胃溃疡 42. 我有皮肤方面的病 43. 我的咽喉很紧 44. 我有十二指肠溃疡病 45. 我担心我的工作 46. 我口腔溃烂 47. 我为琐事忧虑 48. 我呼吸浅促 49. 我觉得胸部紧迫 50. 我发现很难做决定 结果评价：９８（或９３以上），表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。 ８７（８２—９２），这个分数表示是你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响其他人。因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必

成人心理压力量表

成人心理压力量表 （一）填表项目 姓名：性别：年龄： (岁) 文化程度：职业：婚姻状况： 住址或工作单位：填表日期：年月日 指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况来回答。谢谢您的合作。 1．您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项) (1)一个也没有（2） 1—2个 (3)3—5个（4） 6个或6个以上 2．近一年来您：(只选一项) (1)远离家人，且独居一室。 (2)住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起。 (3)和同学、同事或朋友住在一起。 (4)和家人住在一起。 3．您与邻居：(只选一项) (1)相互之间从不关心，只是点头之交。 (2)遇到困难可能稍微关心。 (3)有些邻居都很关心您。 (4)大多数邻居都很关心您。 4．您与同事：(只选一项)

(1)相互之间从不关心，只是点头之交。 (2)遇到困难可能稍微关心。 (3)有些同事很关心您。 (4)大多数同事都很关心您。 5．从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”) 无极少一般全力支持 A．夫妻(恋人) B．父母 C．儿女 D．兄弟妹妹 E．其他成员(如嫂子) 6．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有： (1)无任何来源。 (2)下列来源：(可选多项) A．配偶； B．其他家人； C．朋友 D．亲戚； E．同事； F．工作单位； G．党团工会等官方或半官方组织； H．宗教、社会团体等非官方组织； I．其它(请列出) 7．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有： (1)无任何来源。 (2)下列来源(可选多项) A．配偶； B．其他家人； C．朋友 D．亲戚；E．同事 F．工作单位； G．党团工会等官方或半官方组织 H．宗教、社会团体等非官方组织；

【调研问卷模板】压力知觉量表(CPSS)

【调研问卷模板】压力知觉量表（CPSS） 这份量表是在询问在最近一个月来，您个人的感受和想法，请您于每一个题项上作答时，去指出您感受或想到某一特定想法的频率。虽然有些问题看是相似，实则是有所差异，所以每一题均需作答。而作答方式尽量以快速、不假思索方式填答，亦即不要去思虑计算每一题分数背后之意涵，以期确实反应您真实的压力知觉状况。而每一题项皆有下列五种选择. 0. 从不 1. 偶尔2:有时3: 时常 4. 总是 请回想最近一个月来，发生下列各状况的频率。 1. 一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱 从不 偶尔 有时 时常 总是 2. 感觉无法控制自己生活中重要的事情 从不 偶尔 有时 时常 总是 3. 感到紧张不安和压力 从不 偶尔

时常 总是 4. 成功地处理恼人的生活麻烦 从不 偶尔 有时 时常 总是 5. 感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变从不 偶尔 有时 时常 总是 6. 对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心从不 偶尔 有时 时常 总是 7. 感到事情顺心如意 从不 偶尔 有时

总是 8. 发现自己无法处理所有自己必须做的事情 从不 偶尔 有时 时常 总是 9. 有办法控制生活中恼人的事情 从不 偶尔 有时 时常 总是 10. 常觉得自己是驾驭事情的主人 从不 偶尔 有时 时常 总是 11. 常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的从不 偶尔 有时 时常

12. 经常想到有些事情是自己必须完成的 从不 偶尔 有时 时常 总是 13. 常能掌握时间安排方式 从不 偶尔 有时 时常 总是 14. 常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们从不 偶尔 有时 时常 总是

PSTR压力测试表

PSTR压力测试表 适度的压力有助于提高学习效率，但过度的压力会危害人的健康，人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解。用大约１０分钟时间填写PRTRI，不要在每一题上花太多时间考虑。回答完毕请把总分加起来，然后从分数解释表上找到你的总分所在位置，并认真阅读后面的解释。仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一项目的评分，根据下面的发生频率表列出来。 频率：总是—４经常—３有时—２很少—１从未—０ 项目： 1. 我受背疼之苦 2. 我的睡眠不足、且睡不安稳 3. 我有头疼 4. 我额部疼痛 5. 若须等候，我会不安 6. 我的后颈感到疼痛 7. 我比多数人更神经紧张 8. 我很难入睡 9. 我的头感到紧或疼 10. 我的胃有病 11. 我对自己没有信心 12. 我对自己说话 13. 我忧虑财务问题 14. 与人见面时，我会窘怯 15. 我怕发生可怕的事 16. 白天我觉得累 17. 下午我感到喉咙痛，但并非由于染上感冒 18. 我心情不安，无法静坐 19. 我感到非常口干 20. 我心脏有病 21. 我觉得自己不是很有用 22. 我吸烟 23. 我肚子不舒服 24. 我觉得不快乐 25. 我流汗 26. 我喝酒 27. 我很自觉 28. 我觉得自己像四分五裂 29. 我的眼睛又酸又累 30. 我的腿或脚抽筋 31. 我的心跳过速 32. 我怕结识人 33. 我手脚冰冷 34. 我患便秘 35. 我未经医师指示使用各种药

36. 我发现自己很容易哭 37. 我消化不良 38. 我咬指甲 39. 我耳中有嗡嗡声 40. 我小便频密 41. 我有胃溃疡 42. 我有皮肤方面的病 43. 我的咽喉很紧 44. 我有十二指肠溃疡病 45. 我担心我的工作 46. 我口腔溃烂 47. 我为琐事忧虑 48. 我呼吸浅促 49. 我觉得胸部紧迫 50. 我发现很难做决定 结果评价：９８（或９３以上），表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。 ８７（８２—９２），这个分数表示是你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响其他人。因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。 ７６（７１—８１）这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应，并学习在压力器出现时，控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师对你有帮助，要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。 ６５（６０—７０）这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状态，因此对你的健康不会造成威胁。做一些松弛训练仍是有益的。 ５４（４９—５９）这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将他们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去信心。 ４３（３８—４８）这个分数表示你对所遭遇的压力器很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。 ３２（２７—３７）这个分数表明你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参加更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。 ２１（１６—２６）如果你的分数值落在这个范围内，也许意味着你在生活中所经历的压力经验不够，或是你没有正确地分析你自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多增加些刺激。做松弛训练对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。 如果你的分数在４３—６５之间，那么你的压力是适中的，不必寻求改变生活形态；如果你的分数低于４３或高于６５，那表示你可能需要调整生活形态。低分者需要更多的刺激；高分者需要减轻压力。

压力知觉量表

压力知觉量表 Q1 一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱（单选题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常 E. 总是 Q2 感觉无法控制自己生活中重要的事情（单选题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常 E. 总是 Q3 感到紧张不安和压力（单选题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常 E. 总是 Q4 成功地处理恼人的生活麻烦（单选题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常 E. 总是 Q5 感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变（单选 题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常 E. 总是 Q6 对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心（单选题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常

E. 总是

Q7 感到事情顺心如意（单选题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常 E. 总是 Q8 发现自己无法处理所有自己必须做的事情（单选题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常 E. 总是 Q9 有办法控制生活中恼人的事情（单选题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常 E. 总是 Q10 常觉得自己是驾驭事情的主人（单选题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常 E. 总是 Q11 常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的 （单选题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常 E. 总是 Q12 经常想到有些事情是自己必须完成的（单选题） A. 从不 B. 偶尔 C. 有时 D. 时常 E. 总是 Q13 常能掌握时间安排方式（单选题）

压力量表

压力量表 适当的压力可以激发自己的潜力，使生命得到锻炼而变得更强大，而过度的压力则会引起心理和生理的的异常反应，导致疾病的产生。 过度心理压力的持续存在会引起人的消极情绪，而消极负面情绪会大量消耗人的身心资源，它是形成心理障碍与躯体疾病的重要原因之一。 你觉得你目前所承受的压力会过大吗?以及你现在承受的压力比多少比例的人要高?如果你想了解自己的压力有多大，那么这份经典的APESK-PSTR心理压力量表能够帮助到你! PSTR心理压力量表由瑞士心理学家爱德沃兹于1983年编制，以德国心理学家穆瑞在1968年提出的心理压力因素理论为基础。 请你准备一支笔和一张纸，然后花大约15分钟时间做这个测试，根据自己的情况选择，不要在每一题上花太多时间考虑。 做完测试之后请把总分加起来，然后对照下方的评定标准，并认真阅读后面的解释。 注意:A(总是)4分;B(经常)3分;C(有时)2分;D(很少)1分;E(从未) 0分。

评定标准 一般,43-65分,表示压力适中;低于43分,表示压力过小,需要适度增加压力;高于65分,表示压力过大,需要适当降低。 具体标准 93以上:表示处于高度应激反应中,身心遭受压力伤害，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力的知觉，并帮助你改良生活的品质。 82-92:这个分数表示是你正在经历太大的压力，身心健康正在受到损害，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响他人。因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。 71-81:这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利，你可以仔细反省自己对压力器如何做出反应，并学习在压力器出现时，控制自己的肌肉紧张，已消除生理激活反应。 60-70:这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状态，因此对你的健康不会造成威胁。

一般自我效能感量表及解释

”2 ci*

量表简介: 自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑 战能否采 取适应性的行为的知觉或信念。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种?能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。 —般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制, 中文版由王才康等人(2001)翻译修订，对其信效度进行分析。结果发现GSES具有良好的信度，其内部一致性系数CronbachA=,重测信度r=(p<,折半信度为r=(n=401,p

不正正正 正确确确 1 ?如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题 的。 □ □□□ 2?即使别人反对我，我仍有办法取得我所要 的。 □ □□□ 3?对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举 的。 □ □□□ 4?我自信能有效地应付任何突如其来的事 情。 □ □□□ 5?以我的才智，我定能应付意料之外的情 况。 □ □□□ 6?如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难 题。 □ □□□ 7?我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能 力。 □ □□□

&面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。 □ □□□ 9?有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。 □ □□□ 10?无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。 □ □□□ 记分方法完全不正确1 尚算正确2 多数正确3 完全正 确4 分数越高说明自信心越高 1-10你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏 10-20你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找 出自己的优点，承认它们，欣赏自己。

压力量表

压力量表 压力量表用大约 8 分钟的时间填答，不要在每一题上花太多时间考虑 频率:总是+4;经常+3;有时项目 +2;很少+1;未+0 1 我受背痛之苦 2 我的睡眠不定且睡不安稳 3 我有头痛 4 我颚部疼痛 5 若须等候，我会不安 6 我的后颈感到疼痛 7 我比多数人更神经紧张 8 我很难入睡 9 我的头感到紧或痛 10 我的胃有毛病 11 我对自己没有信心 12 我对自己说话13 我忧虑财务问题 14 与人见面时，我会窘怯 15 我怕发生可怕的事 16 白天我觉得累 17 下午我感到咙痛，但并非由于染上感冒 18 我心情不安、无法静坐 19 我感到非常口干 20 我有心脏毛痛 21 我觉得自己不是很有用 22 我吸烟 23 我肚子不舒服 24 我觉得不快乐 25 我流汗 26 我喝酒 27 我很自觉 28 我觉得自己像四分五裂 29 我的眼睛又酸又累 30 我的腿或脚抽筋 31 我的心跳快速 32 我怕结识人 33 我手脚冰冷 34 我患便秘 35 我未经医师指示使用各种药物 36 我发现自己很容易哭 37 我消化不良 38 我咬指甲 39 我耳中有嗡嗡声 40 我小便频密 41 我有胃溃疡的毛病 42 我有皮肤方面的毛病 43 我的咽喉很紧 44 我有十二指肠溃疡的毛病 45 我担心我的工作 46 我口腔溃烂

47 我为琐事忧虑 48 我呼吸浅促 49 我觉得胸部紧迫 50 我发现很难做决定 分析 这个分数表示你确实正以极度压力反应在伤害你的健康。你需 要专业治疗师给予一些忠告，他可以帮助系消减你对于压力的96以上 知觉，并帮助你改良生活的质量。 这个分数表示你正经历太多的压力，正在损害你的健康，并令 人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响他人， 85-95 因此，对你来说，学习如何减除自己的压力反应是非常重要的。 你可能必须花许多时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专 业的帮助。 这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你 74-84 可以仔细反省自己对压力如何做出反应，并学习在压力出现 时，控制自己的肌肉紧张，以消除生理刺激反应。 这个分数指出你生活中的兴奋与压力是相当适中的。偶而会有 一段时间压力太多，但你也许有能力去享受压力，并且很快地63-73 回到平静的状态，因此对你的健康并不会造成威胁。 这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放 松的人，也许你对于所遇到的各种压力，并没有将它们解释为52-62 威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地胜任工作，也 没有失去自信。 这个分数表示你对所遭遇的压力很不易为所动，甚至是不当一

压力应对方式量表

压力应对方式量表 开拓者心理测评系统 [压力应对方式问卷] 试题 测验指导语: 这是一份测试应对压力方式的问卷。在生活中，我们在遇到较大的生活变化或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢,下面列出了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。如果您没有使用过这种应对方式，请选A，如果您只是有时使用这种方式，请选B，如果您较多的使用这种方式，请选C，如果此种方式您使用的最多，请选D。 请注意以下几点: , 所有题目都没有“正确答案”，请根据自己的实际情况做答。 , 虽然没有时间限制，但应尽可能地争取以较快的速度完成。 , 请不要遗漏，务必回答每一个问题。 , 请将您的答案记录在答题纸上，不要在问卷上做任何记号。 《压力应对方式问卷》测试题目: 1. 不论争辩或讲和，我尽量采取主动。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用; 2. 我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 3. 我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 4. 我尽量去分析问题，以便更好地理解它。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用

5. 我会主要考虑以后怎么办。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 6. 我尽量使问题留有余地。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 7. 我会批评或惩罚自己。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 8. 我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 9. 我争取找到有关的人来帮忙。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 10. 我会做些不一定有用的事，但至少我是做了。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 11. 我将主动针对该问题做些有用的事情。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 12. 我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 13. 我会接受别人的同情和理解。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 14. 我会向惹起问题的人发火。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 15. 我会埋头去睡上一觉。 A. 没有用过; B. 有时使用; C. 较多使用; D. 最多使用 16. 我将尽量看到问题好的一面。

PSTR压力测试表

P S T R压力测试表 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

PSTR压力测试表 适度的压力有助于提高学习效率，但过度的压力会危害人的健康，人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解。用大约１０分钟时间填写PRTRI，不要在每一题上花太多时间考虑。回答完毕请把总分加起来，然后从分数解释表上找到你的总分所在位置，并认真阅读后面的解释。仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一项目的评分，根据下面的发生频率表列出来。 频率：总是—４经常—３有时—２很少—１从未—０ 项目： 1. 我受背疼之苦 2. 我的睡眠不足、且睡不安稳 3. 我有头疼 4. 我额部疼痛 5. 若须等候，我会不安 6. 我的后颈感到疼痛 7. 我比多数人更神经紧张 8. 我很难入睡 9. 我的头感到紧或疼 10. 我的胃有病 11. 我对自己没有信心 12. 我对自己说话 13. 我忧虑财务问题 14. 与人见面时，我会窘怯 15. 我怕发生可怕的事 16. 白天我觉得累 17. 下午我感到喉咙痛，但并非由于染上感冒 18. 我心情不安，无法静坐 19. 我感到非常口干 20. 我心脏有病 21. 我觉得自己不是很有用 22. 我吸烟 23. 我肚子不舒服 24. 我觉得不快乐 25. 我流汗 26. 我喝酒 27. 我很自觉 28. 我觉得自己像四分五裂 29. 我的眼睛又酸又累 30. 我的腿或脚抽筋 31. 我的心跳过速 32. 我怕结识人 33. 我手脚冰冷 34. 我患便秘

35. 我未经医师指示使用各种药 36. 我发现自己很容易哭 37. 我消化不良 38. 我咬指甲 39. 我耳中有嗡嗡声 40. 我小便频密 41. 我有胃溃疡 42. 我有皮肤方面的病 43. 我的咽喉很紧 44. 我有十二指肠溃疡病 45. 我担心我的工作 46. 我口腔溃烂 47. 我为琐事忧虑 48. 我呼吸浅促 49. 我觉得胸部紧迫 50. 我发现很难做决定 结果评价：９８（或９３以上），表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。 ８７（８２—９２），这个分数表示是你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响其他人。因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。 ７６（７１—８１）这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应，并学习在压力器出现时，控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师对你有帮助，要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。 ６５（６０—７０）这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状态，因此对你的健康不会造成威胁。做一些松弛训练仍是有益的。 ５４（４９—５９）这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将他们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去信心。 ４３（３８—４８）这个分数表示你对所遭遇的压力器很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。 ３２（２７—３７）这个分数表明你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参加更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。 ２１（１６—２６）如果你的分数值落在这个范围内，也许意味着你在生活中所经历的压力经验不够，或是你没有正确地分析你自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多增加些刺激。做松弛训练对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。

PSTRI压力测试问卷

PSTRI压力测试问卷(1) 你可以用大约10分钟的时间填写PSTRI压力测试问卷，不要在每一题上费很多时间考虑，根据你的感觉填写。该测试表能够帮助你大致了解自己的压力，对你的压力管理有一个很好的引导。 仔细考虑下列每一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一项目的评分，根据发生频率打分。 频率：总是—4分；经常—3分；有时—2分；很少—1分 题目得分 1.我受背痛之苦。 2.我的睡眠不足且睡不安稳。 3.我头痛。 4.我颚部疼痛。 5.若需要等待，我会不安。 6.我的后颈感到疼痛。 7.我比多数人更神经紧张。 8.我很难入睡。

9.我的头感到紧或痛。 10.我的胃有毛病。 11.我对自己没有信心。 12.我会自言自语。 13.我忧虑财务问题。 14.与人见面时，我会胆怯。 15.我怕发生可怕的事。 16.白天我觉得很累。 17.下午感到喉咙痛，但并非由于染上感冒。 18.我心情不安，无法静坐。 19.我感到非常口干。 20.我的心脏有毛病。 21.我觉得自己不是很有用。 22.我吸烟。 23.我肚子不舒服。

25.我流汗。 26.我喝酒。 27.我很敏感。 28.我觉得自己像被四分五裂了似的。 29.我的眼睛又酸又累。 30.我的腿或脚抽筋。 31.我的心跳快速。 32.我怕结识新人。 33.我的手脚冰冷。 34.我患便秘。 35.我未经医师的指示使用各种药物。 36.我发现自己很容易哭。 37.我消化不良。 38.我咬指甲。

40.我小便频繁。 41.我有胃溃疡的毛病。 42.我有皮肤方面的毛病。 43.我的咽喉很紧。 44.我有十二指肠溃疡的毛病。 45.我担心我的工作。 46.我有口腔溃疡。 47.我为琐事忧虑。 48.我觉得胸部紧迫。 49.我呼吸浅促。 50.我发现很难做决定。

MMPI量表解释知识讲解

MMPI量表解释（不做K校正的中国常模） 有强大的测谎功能，按实际情况回答 一、基本效度量表 1、说谎（L，自我保护意识）：200题以内，每隔15个题有一个 招聘时会出现高分，对职位期望值高，如太高（强大测谎功能，实际回答） 中国行政官员全都高分：丧失自我，隐藏生物本能（如是低分，会在工作中感觉很不舒服）如是病人，普通老百姓高分：严重自卑，缺乏正确的自我评价，通过别人的评价，也就是镜子来生活；对治疗师产生不该有的期望（移情，如恋爱对象），及时转介。 高分一般是无意的 2、诈病（F，自我问题的认知程度） 相当重要，在疾病诊断中占比重大，主要是自身痛苦的体验程度 神经症：65—67分，面对危险的焦虑，强迫症持续此感觉 人格障碍：80—90分 女孩子失恋时一过性升高 高分：希望得到别人的关心、关爱，渴求理解 只要高于说谎和防卫，一定是病态 鉴别：强迫症，体验真实；强迫性分裂症，体验不真实，分数不高，隐藏重性疾病（发病初期，F不高，后期，极高） 假性强迫症，无痛苦体验，F不高，分裂症可能性大 责任回避型强迫症，分数也不高 Pt Sc高分，Ma伴随高分，焦虑症；D高分，抑郁症 严重人格障碍，偏向精神病，自制力相对不健全，不知正确与否 F分大于90，混乱状态；50—70，痛苦体验随分高而高；大于70，无自知力，无痛苦体验注：F高有问题，有问题分低病情更重 3、K分（防卫量表） 与答否比例正相关，极少数无关 高分：不愿意暴露自己的想法，虚伪；把所有认为危险的都否定掉，与内心深处自卑有关系，回避 招聘过程中分数会很高 L F K关系：正常人是对勾；招聘V；如是倒对勾，一定有问题，神经症或人格障碍 4、矛盾题：200题内不出现，16对完全一样 3个之内允许出现，如过多，表示前后自我认识不一致（答题不认真，思维不连贯） 如招聘，矛盾题高分一律删除 二、临床量表 1、疑病症（Hs 身体健康的关注程度） 分值越高对身体的感受度越高，不代表任何东西 高分：易过分关注身体的感受 娇气，易疲劳，劳动强度大坚持不下去 低分（过低）：易得重病 2、抑郁（D 情绪的活跃程度） 分值越高，情绪的活跃度越低 影响知觉的选择性：高分者倾向选择负面信息，在判断事物时先考虑不行或失败 优点：偏向稳定，不莽撞，成功率高，但做事量少，缺乏勇气，易悲 观

团队角色自我知觉问卷及分析(完整版).

申请入职部门：申请职位：姓名： 您好！非常感谢您申请XX公司招聘的岗位。为了让我们对您有更深入的了解，请您在25分钟内做好以下题目，并于分前交到前台处。 一、以下31项指标内，请挑出5项是您最喜欢的，同时选出5项您最不喜欢的。请将答案写在“答题表”中 1.独立处理------能独立工作，不需他人监督 2.沟通能力------能与同事、客户、供应商等进行有效沟通 3.需要他人支持和鼓励------需要受到他人的欣赏、鼓励和支持 4.领导他人-------能有效地组织并影响他人 5.重视工作-------将工作放在个人的利益之前 6.升职机会-------担任更大职责或更高的职位 7.应付重复性的工作-----工作方法固定及程序经常重复，变化不大 8.进行多元化的工作-----同时进行多项工作 9.人际性---------在与陌生人打交道时能很快让对方感到愉悦 10.包容性---------体谅并且能够容忍对方的差异点 11.忍耐性---------长期面对不愿接受的事物时仍然保持常态 12.写作能力-------习惯于将自己的思想通过文字表达出来 13.分析能力-------对数据敏感并能找出其中的规律 14.成就感---------面对工作上的不断挑战 15.获得别人的注意和器重-------获得处理组织内重要工作项目的机会 16.指导他人-------帮助他人学习，提升业绩的工作技能 17.奖金制度-------接受不稳定收入的观念，收入（如奖金）取决于工作业绩 18.应付复杂的工作-------工作程序多，人际接触广泛 19.不断学习-------工作上要求不断的学习，增加知识，改进技能 20.创造性---------运用个人的创意，以完成工作或解决问题 21.处事细心-------需要细心处事，关注细节，以完成工作 22.能接纳不同观点------能与不同背景及思想的同事合作 23.工作节奏快-----能迅速完成工作 24.成就获得赞赏----因工作成就而获嘉奖 25.担当性-------害怕工作完成不好遭受他人责备 26.积极参与------积极投入和参与管理决策，以求达到自主管理的境界 27.完美-----------不接受平均级的水平和现状，想达到更高的标准 28.统筹----------迅速整合周围的有用资源 29.冒险----------对于不确定性的机会也愿意去全力投入 30.思维--------对工作中的事情充分思考谨慎行动 31.设身处地------站在对方的立场感觉他人的思绪

工作负荷量表

神东管理层人员工作负荷调查量表 1.工作中经常有疲劳感。（体力） A完全符合B基本符合C部分符合D基本不符合E完全不符 2.会因为工作压力而影响睡眠质量。 A完全符合B基本符合C部分符合D基本不符合E完全不符 3.工作压力会使我的情绪失控。（挫折感） A完全符合 B基本符合 C部分符合 D基本不符合 E完全不符 4.会因为工作而感到力不从心。 A完全符合 B基本符合 C部分符合 D基本不符合 E完全不符 5.工作中会莫名其妙的出现空虚感。（低负荷） A完全符合 B基本符合 C部分符合 D基本不符合 E完全不符 6.我的工作要求和工作标准很高，需要付出很大的努力才能完成既定的目标。（努力程度） A完全符合 B基本符合 C部分符合 D基本不符合 E完全不符 7.我经常在工作规定的时间之外加班，以保证工作任务的进度。（时间需求） A完全符合 B基本符合 C部分符合 D基本不符合 E完全不符 8.经常遇到感觉工作任务紧张，工作时间不足的问题。（时间需求） A完全符合 B基本符合 C部分符合 D基本不符合 E完全不符 9.我同时要负责完成多个计划和任务，几乎忙不过来。 A完全符合 B基本符合 C部分符合 D基本不符合 E完全不符10.我在工作中需要投入很多心智上和知觉上的活动（如：思考、决策、计算、记忆、注视与搜索等。） A完全符合 B基本符合 C部分符合 D基本不符合 E完全不符 工作负荷：所谓工作负荷，是指单位时间内人体承受的工作量，包括体力工作负荷和心

理工作负荷两个方面。 一般来说，体力工作负荷以疲劳感、肌肉酸痛感、沉重感等主观体验作为评定手段。脑力劳动者的工作负荷则以情绪状况、睡眠质量、脾气好坏作为最直接的指标。 如果一个人的工作让自己感到力不从心、情绪低落，或者工作效绩下降、差错或事故发生率增加、个人满意感降低，就得考虑工作是否超负荷了。 对于工作低负荷者而言，往往出现莫名其妙的空虚惆怅，常常感觉到自己怀才不遇，觉得人生没有价值。 神东管理层人员工作负荷调查量表 1.工作负荷指标体系选取 传统上对于工作负荷的评价，可以分为两个类型：主观方法和客观方法。以客观方法评价受评者的工作负荷轻重时，常通过一些测量指标来加以衡量，这些测量指标包括心跳速率、呼气速率及血压等。而主观方法评价工作负荷，往往通过问卷，请受评者依据自身的感受填答，再依据事先设定的权重，来计算受评者的工作负荷分数，据以评价受评者的工作负荷。虽然以客观方法来评价人员的工作负荷，比主观方法有较高的准确性，然而，主观评价技能于客观方法来评价工作负荷，对受评者来说有如下优点：①不具侵犯性；②成本较低而且容

知觉压力量表的应用

Dr. Cohen's Scales: We welcome copies 复印(e-mail is OK) of any in press 出版社or published papers using any of Dr. Cohen's scales 科恩博士的尺度that you are willing to share with us, and thank you in advance预先 for your generosity.慷慨大方 They will not be redistributed 不会被重新分配or linked 串联without your permission. Permissions许可: Permission for use of scales is not necessary when use is for nonprofit academic research 非盈利的学术研究or nonprofit educational purposes. For other uses, please contact 联系Ellen Conser at conser@https://www.doczj.com/doc/bf9438756.html, for instructions.指令 1PERCEIVED STRESS SCALE (PSS)知觉压力量表 PLEASE NOTE: The Perceived Stress Scale is not a diagnostic instrument诊断工具; there are no score cut-offs.没有分数的否决There are only comparisons within your own sample. For normative adj. 规范的，标准的data from large US samples, see articles at right. NOTE about extending the recall period: We have not collected psychometrics. [心理] 心理测验学on other time periods. Our guess is that the longer the retrospective回顾的；怀旧的；可追溯的period becomes, the less accurate adj. 精确的the measure will be. Shorter time periods (e.g., daily intervals) should not be a problem. PSS (English; 10 Item; html version)超文本标记语言（Hypertext Markup Language Word (.doc) version版本；译文；倒转术 Self-fillable, scorable online version of the PSS 10 (Used with permission by Dr. Fern Stockdale

能力知觉量表

Perceived Competence Scales Scale Description | The Scales Download the Perceived Competence Scales packet in a Word file The Scales Perceived Competence for Diabetes Please respond to each of the following items in terms of how true it is for you with respect to dealing with your diabetes. Use the scale: 1. I feel confident in my ability to manage my diabetes. 1 2 3 4 5 6 7 not at all true somewhat true very true 2. I am capable of handling my diabetes now. 1 2 3 4 5 6 7 not at all true somewhat true very true 3. I am able to do my own routine diabetic care now. 1 2 3 4 5 6 7 not at all true somewhat true very true 4. I feel able to meet the challenge of controlling my diabetes. 1 2 3 4 5 6 7 not at all true somewhat true very true Perceived Competence for Learning Please respond to each of the following items in terms of how true it is for you with respect to your learning in this course. Use the scale: 1. I feel confident in my ability to learn this material. 1 2 3 4 5 6 7 not at all true somewhat true very true 2. I am capable of learning the material in this course. 1 2 3 4 5 6 7 not at all true somewhat true very true

PSTRI压力测试问卷答案

PSTRI压力测试问卷答案 下列每一段分数都相隔半个标准差，而总平均分数是54。将自己的分数与下列分数作一比较，就可了解自己的压力程度。 93分或以上 这个分数表示你确实经受着极度的压力且它正在伤害你的健康。你需要专业的心理治疗师给予一些忠告，他可以帮助你消减你对于压力的知觉，并帮助你改良生活的品质。 82~92分 这个分数表示你正经历太多的压力且它正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。因此，对你来说，学习如何减少自己的压力反应是非常重要的。你可能必须花很多时间做练习，学习控制压力，也可以寻找专业的帮助。 71~81分 这个分数表示你的压力程度中等，它可能正开始对你的健康不利。你可以仔细反省自己对压力如何反应，并学习在压力出现时控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。好的心理咨询师会对你有帮助，或者选择适合的放松训练方式进行放松训练。 60~70分 这个分数表示你生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去管理压力，并且很快地回到平静的状态，因此，它对你的健康并不会造成威胁。做一些放松训练是有益的。

49~59分 这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力，并没有将它们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地胜任工作，也没有失去自信。 38~48分 这个分数表示你对所遭遇的压力毫不在乎，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此，趣味也有限。 27~37分 这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少有反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。 16~26分 这个分数表示你在生活中所经历的压力经验不够，或者你并没有正确地分析自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。做放松训练对你没有很大用处，但一些心理辅导也许会对你有帮助。 如果你的分数在43~65分之间，那么你的压力是适中的，不必寻求改变生活状态；如果你的分数低于43或高于65，那表示你可能须调整生活状态。低分者需要更多刺激，高分者则需要更好的压力管理。

压力测试量表及心理调节建议

压力测试量表及心理调节建议 您可以用大约10分钟的时间填写问卷，不要在每一题上费很多时间考虑，根据你的感觉填写。该测试表能够帮助你大致了解自己的压力，对你的压力管理有一个很好的引导。 仔细考虑下列每一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一项目的评分，根据发生频率打分。 频率：总是—4分；经常—3分；有时—2分；很少—1分 题目得分 1.我受背痛之苦。 2.我的睡眠不足且睡不安稳。 3.我头痛。 4.我颚部疼痛。 5.若需要等待，我会不安。 6.我的后颈感到疼痛。 7.我比多数人更神经紧张。 8.我很难入睡。 9.我的头感到紧或痛。 10.我的胃有毛病。 11.我对自己没有信心。 12.我会自言自语。 13.我忧虑财务问题。 14.与人见面时，我会胆怯。 15.我怕发生可怕的事。 16.白天我觉得很累。 17.下午感到喉咙痛，但并非由于染上感冒。 18.我心情不安，无法静坐。 19.我感到非常口干。 20.我的心脏有毛病。 21.我觉得自己不是很有用。 22.我吸烟。 23.我肚子不舒服。 24.我觉得不快乐。 25.我流汗。 26.我喝酒。 27.我很敏感。 28.我觉得自己像被四分五裂了似的。 29.我的眼睛又酸又累。 30.我的腿或脚抽筋。 31.我的心跳快速。 32.我怕结识新人。 33.我的手脚冰冷。 34.我患便秘。 35.我未经医师的指示使用各种药物。

36.我发现自己很容易哭。 37.我消化不良。 38.我咬指甲。 39.我耳中有嗡嗡声。 40.我小便频繁。 41.我有胃溃疡的毛病。 42.我有皮肤方面的毛病。 43.我的咽喉很紧。 44.我有十二指肠溃疡的毛病。 45.我担心我的工作。 46.我有口腔溃疡。 47.我为琐事忧虑。 48.我觉得胸部紧迫。 49.我呼吸浅促。 50.我发现很难做决定。 解释得分 下列每一段分数都相隔半个标准差，而总平均分数是54。将自己的分数与下列分数作一比较，就可了解自己的压力程度。 93分或以上 这个分数表示你确实经受着极度的压力且它正在伤害你的健康。你需要专业的心理治疗师给予一些忠告，他可以帮助你消减你对于压力的知觉，并帮助你改良生活的品质。 82~92分 这个分数表示你正经历太多的压力且它正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。因此，对你来说，学习如何减少自己的压力反应是非常重要的。你可能必须花很多时间做练习，学习控制压力，也可以寻找专业的帮助。 71~81分 这个分数表示你的压力程度中等，它可能正开始对你的健康不利。你可以仔细反省自己对压力如何反应，并学习在压力出现时控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。好的心理咨询师会对你有帮助，或者选择适合的放松训练方式进行放松训练。 60~70分 这个分数表示你生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去管理压力，并且很快地回到平静的状态，因此，它对你的健康并不会造成威胁。做一些放松训练是有益的。 49~59分 这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力，并没有将它们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地胜任工作，也没有失去自信。 38~48分 这个分数表示你对所遭遇的压力毫不在乎，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此，趣味也有限。 27~37分 这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少有反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。 16~26分