艾灸养生入门培训资料2011.12
A，什么是艾灸？
艾----即艾草，是一种草本药用植物。其含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，既可驱蚊蝇净化空气，又可以防病治病。
灸----是拿易燃的艾草点燃之后去熏、烫穴道，直接或间接地刺激穴道，通过经络的传导起到温通气血，扶正祛邪作用而达到防病治病和养生的目的。
这种以艾草为原料的灸法-----叫艾灸
B，艾灸的作用：
艾草被誉为百草之王。《孟子—离娄篇》中说：“七年之病，求三年之艾”。
《神灸经纶》中说：“。。。。取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。”简要地说明了艾灸法治病的特性和效果。
艾灸，是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
作用：通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。
一、通经活络
经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。艾灸温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。
二、行气活血
气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到治病保健的目的。
三、祛湿散寒
气血的运行，遇寒则凝，得温则散。中医认为，血见热则行，见寒则凝，故一切气血凝涩的疾病，均可用温灸来治疗。艾灸疗法能起到温经通络、散寒除痹的作用，加强机体气血运行，达到治疗和保健的目的。艾是纯阳植物加上火的热力渗入阳气驱出阴邪，艾灸疗法对湿寒之证特别有效。
四、调节阴阳
人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸具有调节阴阳及补益作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡，达到阴平阳秘。艾草是一种纯阳植物，加上火力的物理作用，所以艾灸是补充人体阳气最好的方法。
五、回阳救逆
正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”艾灸有回阳救逆的作用。气阴两脱急取神阏、关元，艾灸以回阳救逆。阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，升阳举陷，扶阳固脱。
六、防病保健（艾灸的现代研究证实）：
1，灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。
2，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。
3，艾灸燃烧时产生的热量，是一种有利于治疗作用的近红外线。近红外线对人体的穿透深度较远红外线深，最多可达10mm，并被机体吸收。可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。艾灸施于穴位，其近红外辐射的较高穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。
4，近红外线,能够激发人体自身的“免疫激活素”。这种免疫激活素具有免疫和调节的作用，它能够有效的调节荷尔蒙和性激素的分泌，能够增强女性卵巢的功能，消除和改善痛经、闭经、性冷淡、不孕症等；也能够有效的消除男性的阳痿、遗精、早泄等疾病。
5，艾叶主要含挥发油（艾叶油）。艾叶油主要成分为苦艾醇和苦艾酮，有解热、镇痛、止血、兴奋中枢神经的作用。
6，艾叶中硒含量很高，具有抗肿瘤、延缓衰老的功效，含有一种鞣质成分---卡泰新，对治疗心血管疾病疗效也很显著。
7，艾叶有抗病毒、平喘镇咳去痰、抗过敏、止血、抗凝血、增强免疫、护肝利胆、解热止痛、镇静、抑制心脏收缩、降压及抗菌抑菌作用。
总之，艾灸疗法可起到防病治病的功效。对亚健康状态有很好的调节作用。
C，艾灸的种类
艾灸分为：艾炷灸、艾条灸、温灸。
●艾炷灸--是用艾绒捏成的圆锥体，点燃施灸的方法。标准艾炷，其艾的直径为0.8厘米，柱高为1.0厘米，艾柱的重量约为0.1克，可燃烧3—5分钟。
艾炷灸---分为直接灸和间接灸两种。
直接灸，因直接灸对皮肤的刺激程度不同，又分为瘢痕灸和无瘢痕灸。
间接灸，又称“隔物灸”“间隔灸”。古代的间接灸法种类很多，广泛应用于临床各科的疾病。
●艾条灸
艾条灸-----艾条灸可分为悬起灸、实按灸、隔物灸三种。
(1).悬起灸--- 一般艾火距皮肤约3厘米，灸5—10分钟，使皮肤有温热感而
不至于烧伤皮肤。
分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法。
(2).实按灸--- 施用药物艾条点然后，垫上纸或布，乘热按到穴位上，使热气
透达深部组织的一种施灸方法。
(3).隔物灸--- 是在穴位或部位上覆盖某些物品，将艾条点燃后悬灸隔物的一
种灸法，常用的有隔姜灸。
●温灸
温灸--分为温灸器灸，蒸气灸及铺灸等。
(1).温灸器灸,又叫灸疗器，使用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。
(2).蒸气灸，将艾叶或艾绒放入容器内煎煮，用蒸气熏灸。
(3).铺灸，是将艾绒铺在穴位上而施灸的一种灸法。
D，艾灸禁忌和注意事项
一，艾灸禁忌：
1．面部痤疮、急性湿疹、局部皮肤溃疡处、颜面部、大血管处亦不宜施灸。
2，怀孕和经期，绝对不能使用艾灸。
3，极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时不宜灸。
4，凡属实热症，高热、或易于阴虚火旺、血燥生热的体质者不宜用艾灸，一切热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸
5，容易皮肤过敏者，宜先少量试用，观察其反应，如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。
6．感觉障碍、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血。
二，艾灸注意事项：
1．客人在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。
2．艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。
3．使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会
收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。
4．艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5．艾灸的不良反应，一般无，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
6．一般施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗擦干、休息片刻后
再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。
7．一般客人在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。
8，艾灸操作技巧：
○1、开始时艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。艾灸时宜火力先
小后大，灸量先少后多。
○2、艾条上提时，速度要快，避免热感中断；如果感觉太热，可上、下、左、
右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。
○3、艾灸时出现了痒、发热、痛感，可用手指揉、搓、按，帮助缓解不适。○4、在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。
○5、温灸后，不要冷水洗手或洗澡，并要喝较平常多量的温开水，以帮助器官
排出体内的毒素。
○6、施灸时要注意防止落火，以防艾炷翻滚脱落，烫伤。
○7、注意室内的适当通风，以免产生头晕、头痛等缺氧现象。
○8、晕灸者不多见，一般会出现突然头昏、眼花、恶心、颜面苍白、心慌汗出
等症状，多因初次施灸或空腹、疲劳、灸炷过大、刺激过重等引起。一经发现要立即停灸，赶紧平卧，一般没什么危险。
三，出现晕灸了怎么办？
出现突然头昏、眼花、恶心、颜面苍白、脉细手冷、血压降低、心慌汗出，甚至晕倒等症
状。多因初次施灸或空腹、疲劳，恐惧、体弱、姿势不当、灸炷过大、刺激过重等引起。一经发现，要立即停灸，让病人平卧，喝一杯白糖开水，休息片刻，一般无什么危险。但应注意施灸的禁忌，做好预防工作，在施灸中要不断留心观察，争取早发现，早处理，防止晕灸为好。经灸一二次后，情况就会好转。
四，出现“灸花”是怎么回事？
灸花是什么？就是做艾灸是有时会出现的气泡甚至化脓现象，是邪气外排的表现。古代中医应用瘢痕灸养生保健治疗疾病。用艾绒做成米粒大小的锭上尖下圆，直接在皮肤上烧，快烧没时熄灭，为一炷，反复灸多炷，病痛全无。有“灸疮若发，去病似把抓”之说。灸疮是将我们身体里的病邪祛除体外的一种表现，常表现为起泡甚至流脓。
古代的瘢痕灸出现灸疮是很正常的，甚至有人一定要灸到流脓生疮才认为能排除病邪达到效果。现代艾灸多用的是温灸和悬灸，和原来的疤痕灸不同，灸花是温灸和悬灸是可能出现的一种正常的排毒反映。通常表现为局部起小水泡，或水泡里有少量脓液。出现这种情况也不要太惊慌，灸花和烫伤是不同的。
灸花是由于湿气、寒气重，经络不通而造成的大的或小的水泡，是身体里病邪往外发的表现。湿寒之气属于邪，阳气属于正，正要把邪逼出来，就会出现灸花。邪气排除体外需要一个通道，灸花就是这个通道。当然，我们在做灸的时候也会尽量避免灸花的出现，毕竟在现代来说，忙碌的生活中出现灸花会带来一些不便。
灸花处理：很小的泡可以自行吸收，大的水泡用无菌注射器抽干，再涂抹烫伤膏即可。
五,艾灸后上火反应
很多人艾灸后出现所谓的“上火”：如发热，高烧，口干舌燥，便秘便结，眼屎多，黄鼻涕，黄痰，晚上精神亢奋，心烦不安夜不能眠，鼻腔发干或流鼻血，血压升高，脾气暴躁，皮肤发痒疹等类似“上火”的现象，虽说不排除有真是热性体质而出现此现象的，不过极少遇见；更多的人出现这种现象其实是艾灸补充阳气后，与体内病邪进行正邪相争的表现，即是好转发应。
艾灸后很容易出现“上火”反应的这些人的体质，大多平时是阳虚体弱体质的人，特别是那些脾肾虚寒，严重气血两虚的人，在艾灸初期多出现这种虚不受补的现象，可以采取上下左右平衡的灸法或专艾灸某些降热特效穴；若平时胃寒兼手脚冰凉的话，最好艾灸前后喝一杯姜枣红糖热茶,也可以减低发热和眩晕的现象。
要先解决一艾灸就“上火”这种反应。
1，是灸法或配穴的问题外；
2，主要是灸量未达量变至质变的程度，气血升降不和；此时可以调整灸的穴位和方法来先降热后才能继续艾灸不上火；
3，加灸涌泉30分钟~1小时，百会，中脘或神阙各10分钟将身体上中下的经气平衡一下，这样不容易上火；
4，在《灸绳》里提到灸大椎泻火有特效：
退热穴的选用，《素问.骨空论》：灸寒热之二十九灸，先灸项大椎，以年为壮数，再依次灸其余各穴。经验证明，用大椎熏灸，其退热作用，确是迅速而神奇。
2）临床验证，风门穴也是艾灸退热的特效穴：
可以加灸大椎或风门30 分钟泻火降热，再灸足三里，三阴交，涌泉，太冲等穴各10分钟引火下行；
三关定位（即颈、上背、腰）灸法，灸不易上火，灸后也很舒服。配合食疗如红枣水、核桃准山糊等。
E,灸法的补泄
灸法治病，既可补虚又可泻实；既可温寒又可散热；既可扶阳，又可养阴。一，灸法补泻的渊源
《内经》中就已明确指出灸疗补泻。《灵枢?背腧》篇：“气盛则泻之，虚则补之，以火补者，毋吹其火，须自灭也：以火泄者，疾吹其火，传其艾.须其火灭也。”
《黄帝内经太素》：“吹令热入以攻其病.故日泻也。以手拥傅其艾吹之，使火气不散也。”
元代《丹溪心法?拾遗杂论》“灸火有补火泻火。若补火，艾火黄至肉；若泻火，不要至肉，便扫除之。”
明代《医学入门》“虚者灸之，使火气以助元阳也：实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气之复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”明确指出灸疗适用于寒热虚实之证。
清《神灸经纶》：“灸者温暖经络宜通气血，使逆者得顺，滞者得行……”。
如
补法：
《类经图翼》介绍灸中脘，气海以治“脱血色白，脉濡细，手足厥冷……其效如神。”《古今医统大全》：“中寒，阴寒厥冷脉绝欲死者，宜灸之气海、神门、丹田、关元，灸百壮。”
《针灸易学》：“血崩漏下，中极、子宫灸”。
泻法：
《备急千金要方》：“凡卒患腰肿、附骨肿、痈疽、节肿、皮游毒热肿，此等诸疾，但初觉有
异，即急灸之立愈。”
《丹溪心法》灸治热病可令“火以畅达，拔引热毒。”为“从治之意也”，根据火性就燥，同气相求之理，或灸以引火化气，发达透泄，引热外解，是灸治实热闭郁之急重症的关键。
《医学人门》曰：“热者灸之，引郁热之气外发。”
以艾叶为原料的灸治疗法，其灸治效应与灸术补泻方法有着密切的关系：如：用艾灸泻法----------百会穴-------治疗急性神经血管性头痛，效果显著：用艾灸补法----------百会穴-------治疗遗尿疗效甚佳。
用艾灸泻法--------------------------高血压患者灸后结果80%以上血压下降，
用艾灸补法--------------------------低血压患者灸后结果全部血压均上升。
用艾灸泻法--------------------------带状疱疹，炎后即可控制症状。
可见艾灸补泻已被应用于寒热虚实各种病证中，并且具有双向调节作用。
一般认为灸行泻法其机理有五：
①以热引热：使邪外出达到以热引热，邪热泄之散之。认为灸火力猛峻，不能
深入，很难循经深透远达，故无入里助热之弊，此同气相求之理，
以热引热之法也。
②开辟门户，引邪外出：认为灸后的起泡发疮，皆为给邪以出路。
③温通行散、消瘀散结：因气血得热则行，行则通，通则散，故郁滞可通，火
源可清，瘀毒可散。
④灸法扶阳、阳生阴长：灸后可扶阳养阴，益气生津。
⑤热因热用：用于阴盛格阳之真寒假热证具有救急之意。
总之，灸法产生补泻的机理可归纳为“双重调节”作用。药理研究证明：艾叶中含有多种化学成份，能扩张血管，加速血细胞流速.有利于病变组织的修复和再生，改善血液循环，增加组织器官的血氧供应.促进炎症吸收和局限化，有利于消炎，增强新陈代谢而达到祛瘀生新之效。
二、艾灸法补泻的作用
灸法是借助灸火特定剌激作用，从腧穴这个门户进入体内，再沿相应经脉通道内达脏腑，直驱病所。有寒则温热而消之，郁热则引泄而散之，血气凝滞则温通而行之，阳气虚弱则温阳益气而补之，从而达到气血流畅，经脉疏通。扶正祛邪，除病止痛的目的。
这里面包含了补和泻。灸法补泻，即虚者灸之，则正气得扶；实者灸之，则邪气得除。
三、灸法补泻的方法
临床中要使灸法在治疗过程中产生预定的补泻效应，必须根据患者病情辨证施治，合理选穴，按照治疗需要选择适宜的施灸材料和方法，并通过补泻操作来保证补泻效应的产生。
（一）辨证施治是灸法补泻的基础。
中医辨证施治。灸法是中医治疗学的主要手段之一。辨发病之症，求致病之源。
1.辨证选病证：应用补泻之法有助于提高灸疗的效果，而要准确使用灸疗补泻。补法：多用直接灸或隔物灸治疗慢性病。如：慢性腹泻、胃下垂等气虚证、气脱证、气不摄血证、血虚证、精髓之虚证、心阳暴脱证、中气下陷证、虚寒证、脾肾阳虚证、肾不纳气证、肾阳之虚证、冲任虚损证等。
泻法：直接灸多见于治疗疔疮痈疽，犬蛇咬伤之类，
而艾条温和灸可用于治疗外感风寒发热、风湿病、外伤瘀血等；
扁桃体炎、腮腺炎、淋巴腺炎等急性炎症多采用灯火灸。
神经性皮炎、带状宽大疱疹、鸡眼等多采用局部灸治。
2.辨证选灸穴
腧穴比喻人体的门户，腧穴的作用主要表现在反应病证，协助诊断和接受刺激，预防疾病两方面，其治疗作用有区域性、整体性、双向调节性、相对特异性、协同性与指抗性等特性。选用不同的腧穴灸治，收到不同的补泻治疗效果。如：气海----补气，气虚患者--------------------补法---------------------补益之效倍增、肺俞----解表散寒，风寒表证者-----------灸泻法------------------疏风解表，宣肺散寒。
百会----胃下垂、子宫脱垂及脱肛--------温和灸------------------补气升提之功效；
涌泉----咯血、鼻衄等症--------------------蒜泥灸或雀啄灸------泻火止血。
神阙----阳气暴脱-----------------------------大艾灸火力峻猛------峻补回阳救脱；
阴寒凝结的腹痛------------------------------缓灸疗------------------逐寒外出泻法之能。
所以我们在临床中应用灸疗补泻时可根据腧穴的特性合理选穴施灸即可提高灸
治疗效。
3，辨证选灸材
即根据不同疾病的性质，选择相应功效的施灸药物加入艾中（药艾），或是隔于艾下（隔物灸），或施灸材料（如桃枝、桑枝、硫磺、黄蜡等），产生不同的补泻效应。
如隔蒜灸解毒杀虫，隔附子灸可回阳固脱，隔姜灸可祛寒温中。此三种隔物灸就寓有补泻之意。
总之，在加用灸药时，应充分考虑其性味、功能、主治，以产生不同的补泻效果。
4.，辨证选灸法
临床中根据患者病情选择适当的施灸方法，才能更好地发挥其补泻作用。
如：化脓灸，发泡灸可以达到--------------开辟门户，引邪外出之效；
灯火灸疗则可以--------------------------疏风解表、引气利痰、解郁开胸。
艾炷直接灸行补法则可以--------------温通经脉，活血化瘀：
欲行气活血，则可用--------------------艾条温和灸；
急性实热证则多用-----------------------着肤灸，雀啄灸等。
一般虚证、寒证用艾补法，艾炷宜大，壮数宜多；
对于实证，热证用艾泻法，艾炷宜小，壮数宜少。
总之，要提高灸治疗效，必须根据患者病情辨证施治，合理选穴.选择适宜的施灸材料和补泻方法。并通过补泻操作来保证补泻效应的产生。
（二）、灸法补泻的具体操作
灸法治病同针法一样，手技是关键。灸疗补泻与操作中的徐疾和艾火的大小及壮数的多少密切相关。灸疗的补泻的具体操作方法，分为两个方面。
1.灸法补泻
补法多采用刺激性较弱的灸疗，灸至皮肤略红即可，泻法则采用刺激性较强的灸疗，使患者产生强烈的温热刺激，或以灸后发泡或形成灸疮为宜。
选偏重于泻的药物进行隔物灸或敷灸就能起到泻的作用。如甘遂敷灸则多用于逐水泻水；
治痈疽疖肿癣疮----------------------隔蒜灸-----------------------解毒消肿杀虫
治风湿痹痛---------------------------威灵仙敷灸------------------祛风除湿、通经止痛治腮腺炎------------------------------板兰根敷灸------------------清热解毒
治流感---------------------------------簿荷敷灸---------------------疏散风热
选偏重于补的药物进行隔物灸或敷灸就能起到补的作用。如附子饼隔物灸多用于补虚助阳。
治厥逆、阳痿、遗精---------------隔姜灸------------------------温经散寒；
治虚寒腹泻、阳痿、阴冷---------丁香敷灸---------------------温中降逆，温肾助阳。治遗精、遗尿、自汗、盗汗------五倍子敷灸------------------固精敛汗；
治心腹冷痛---------------------------胡椒---------------------------温中散寒。
软坚散结、消瘀止痛、祛腐排脓的灸疗可列为泻法，如化脓灸、艾条灸中的雀啄灸、灯火灸。
不同的操作技术进行补泻之法。
（1）艾炷灸补泻：
《黄帝内经》：“以火补者，毋吹其火，须自灭也；以火泻者，疾吹其火，传其艾，须其火灭也”。
《丹溪心法?拾遗杂论》说：“若补火，艾火芮至肉；若泻火，不要至肉便扫除”。《千金要方》灸例亦云：“灸之生熟法，腰以上为上部，腰以下为下部，外为阳部荣，内为阴部卫，故脏腑周流，名曰经络。”“灸之生熟，亦宜撙而节之，法当随病迁变，大法补气务生；内气务熟，其余随宜耳。”由此可见，古代艾灸的补泻操作方法很早就有区别。
操作方法：
艾炷灸补法.即点燃艾炷后，不吹艾火，待其徐燃自灭，火力微而温和，且时间宜长，作灸壮数较多，艾炷大.灸治完毕后用手按压施灸穴位，谓之真气聚而不散，可使火力徐之缓进，发挥温通经脉，驱散寒邪，扶阳益气，行气活血，强壮机能的温补作用。
艾炷灸泻法即点燃艾炷后，速吹旺其火，火力较猛，快燃快灭，当患者感觉局部烧灼发烫时，即迅速更换艾炷再灸。灸治时间较短，壮数较少，艾炷小，施灸完毕后不按其穴，则谓开其穴而邪气可散。可使火毒邪热由肌表而散，从而达到以热引热的目的。
一般而言，虚证可以用灸的补法，而实证即可用灸的泻法，艾炷灸的“疾徐”内寓补泻二法，即疾能行泻，徐可达补。艾炷灸的补泻关键在于操作上的徐疾和艾火的大小及艾炷的多少。
（2）艾条灸的补泻：
艾条灸的补泻，关键在操作技术
用艾条温和灸或回旋灸，每穴每次3～5min左右，可起到促进生理机能、解除过度抑制、引起正常兴奋的作用，即为补法，
用艾条雀啄灸，每穴每次5～7min，约60～100下；并可根椐病情适当延长时间或增加灸的强度。可起到镇静、缓解、制止、促进正常的抑制等作用即为泻法。另外，施补法时，艾条宜小而细；泻法时，艾条宜大而粗。
上面仅是粗略的分类，灸疗的补泻作用与穴位功能、临床证候、灸疗刺激量的大小（包括：灸治方法、艾炷的大小、壮数的多少、距离的远近、灸疗时间的长短）、病变的部位及患者的体质等密切相关。临床上无论运用何种补泻，都应遵循辨证施治的原则，灵活运用，方能取得较好的临床效果。
补泻选穴参考：
人体最多气多血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
十大补气穴位：
一、脾腧穴------健脾二、足三里穴------益胃三、膻中穴------宽胸
四、涌泉穴------补肾五、关元穴---------养肾六、气海穴------补气
七、太溪穴------滋肾八、百会穴---------健脑九、肺腧穴------补肺
十、悬钟穴------补肾等等。
补血穴位
血海膈腧脾腧足三里
补阴
太渊------肺阴
泻火穴
一、大椎---泻火二、曲池---泻大肠火三、太冲行间--泻肝火，四、少商---泻肺火五、风门----清风热六，内庭陷谷--泻胃火七、水沟---泻督脉之火八、少府少海--泻心火九、鱼际尺泽--泻肺十、合谷------泻头面之火等等。（所有井穴都有泻火作用）
（经络有双向调节作用，所以，有的穴位既有补的功效，又有泻的功效。关键取决于所用的方法及患者的虚实症候。）
一，什么是节气灸？
中医养生的最高境界是天人合一，是指人的养生要顺应天序。时令是指季节和时序的变化。因为时序以十五日为一节，又称节气。一年有二十四个节气。“节气灸”包含两个关键的内涵：时令节气和艾灸。即用艾灸的“药热之气”在特定的时令节气，对人体特定的穴位进行熏灼、温熨以激发经络之气，温壮元阳、调动与开发机体潜能、扶正祛邪，防病保健的健身防病的传统方法，叫“节气灸”。它反应了中医“天人相应”因时制宜的防治思想。掌握并顺应阴阳气化之节气养生的奥秘，进行“节气灸”，才能发挥最佳效果，事半功倍。
二，节气艾灸养生：
艾灸养生以“节气灸”为重。节气灸以得八正节之气为佳。八正节即“四立”“两分”“两至”。
春分、秋分、夏至、冬至是自然界天地阴阳之气升降变化及消长的转折时期，季节交替阴阳变化动荡之时，也正是久病、年老、体弱等人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。比如夏至、冬至前后是中风、溃疡及哮喘等高发之时。如果人体内在的自稳功能不能对此作出相应的反应，及时地调整机体的阴阳，使之与自然界的阴阳节律相适应，就会出现阴阳失衡的疾病状态。
“节气灸”的目的是培壮元阳以扶助正气，更是一种兼顾全身整体机能调节的扶正固本之法。当机体的元阳充盛，整体调节能力就会明显提高，依“天序”阴阳变化而显露的疾病端倪就会被机体自身的应变和抵抗能力消灭于萌芽之中。
三，五季艾灸养生春夏养阳秋冬养阴
春（风）气通于肝。---春季养肝。
夏（火）气通于心。---夏季养心。
长夏（湿）气通于脾。---长夏养脾。
秋（燥）气通于肺。---秋季养肺。
冬（寒）气通于肾。---冬季养肾。
四，艾灸时间：
保健类：（针对体弱，有慢性病，易感病人群）
养生类：（强身健体，未病先防，延年益寿等人群）
五，夏养三伏、冬补三九
“冬病夏治夏病冬治”的反季节的防治思路。中医有种说法“今年冬令进补，明年三月打虎”。“三九灸”与“三伏灸”相配合，疗效相得益彰，能显著提高人体免疫能力，行气活血，使人体阳气充沛，经络气血贯通，抗病能力增强。1，三伏艾灸时间：初伏 7月14，中伏 7月24日，末伏 8月13日，
2，三九艾灸时间：（冬至开始三个九天）12月27日—1月22日。
六，顺时用灸以养生
每个月初的八天是阳之升的八天。每个月：初1---初8。
每个季度的最后十八天是养脾胃的好时机。
艾灸时间：春季 4月18日—5月5日；夏季 7月21日—8月7日；
秋季 10月21日—11月7日；冬季 2012年1月17日---2月3日总之：养生灸，不仅可用于防患于未然，治未病，治未乱，抗早衰，而且亦用于治已病，治已乱。
【效能】壮元阳固虚脱，培补元气，回阳益阴，调和营卫，延年益寿，抗衰防疾。
灸后调养要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食等。灸后调养口诀：
灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。
中医经络检测
中医经络检测仪又称为“健康管理系统”，它的原理是以中医经络学说为理论基础，运用先进的电子设备将人体经穴生物电流通过感应器导出，输入电脑，通过中心数据库进行对比，返回数据信息进行综合分析，对被检者的健康状况作出评估，并对检查者的脏腑存在的倾向性或潜在性等亚健康状态做出初步判断，对主要疾病予以早期的提示，提出规范的防治建议。对疾病获得早期治疗有重要意义。“健康管理系统”能够对人体进行较全面的经络检查，为中医临床辨证辨病提供量化依据，对中医诊断客观化起到推动作用，该诊断系统具有快捷、经济、安全等重要特点和优势。
如何判断你属于何种体质？
每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助。
1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2 阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3 阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4 阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5 阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
6 气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
7 血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。
8 瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹（冠心病）等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9 痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴（糖尿病），中风（脑血管意外），胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。
艾灸培训艾灸师灸疗师培训价格 培训时间：2012年11月20日（共计7天，全日制教学） 报到时间：2012年11月19日（请务必提前报名、登记） 培训地点：全国灸疗师职业培训北京昌平教学基地 报到地址：北京朝阳区建国路88号SOHO现代城D座2110室 主讲人：李本强王雅韩彬
灸疗师证书封面 主讲老师简介 王雅女，自幼神奇传奇。12岁开始便可为人治病。自幼静心学习功法，跋山涉水拜师学艺，经历千辛万苦，拜名师多名，广学多闻。多年来，王雅女士苦心研习悟道。并把中医之最高境界灸法融入佛道中。经多年苦苦研习，临床应用，并创立“禅灸”。她的手法独树一帜。做到静（意）念，气，火，形，送，补，归元。达到人灸合一，气脉畅通，使人身心愉悦的同时祛病疗疾。并独创出禅灸手法舞蹈，如“莲花盛开灸”，“中华盘龙灸”，“千手观音灸”拔出病气，“火龙吐珠灸”补充病人体内之精气，被业界尊称为中国“禅灸”第一人。 龚全心男，现年五十五岁，中医执业医师，毕业于成都中医药大学针灸推拿学院，从医近三十年。北京灸道堂中医研究院首席研究员，北京大医堂养生机构特聘专家。现任成都中医药大学针灸推拿学院职业技能培训学校培训老师,先后从师于武医张余汉、曹诚钟、王庆余老师，以及骨科刘德侯、道医罗禅老师和成都中医药大学杨介宾、黄迪君教授诸位老师，长于针灸推拿点穴正脊术。以针灸推拿点穴正脊术配合中药内服的方法用于临床，主张医患互动，内外幷治，倡导以传统吐纳导引术和艾灸疗法激发人体自愈力，维持人体健康稳态。为继承和弘扬中医传统文化先后为成都推拿学校培训推拿学员、成都金牛区老干所传授按摩技术、为广东东莞柏林酒店培训推拿技师，在乌克兰卢甘斯克孔子学院主讲中医传统养生学，在印度尼西亚向华侨和外籍朋友传授推拿技术。曾出访德国、法国、奥地利、马来西亚、乌
夏季养生保健小常识 在炎热的夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提醒大家，想要安全健康度过夏季，一定要多了解一些日常生活的小常识。 夏季宜食清淡多吃瓜类 夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。 夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。 夏季午睡半小时左右 夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。 夏季里天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们每天用半个小时左右的时间进行午睡。当然，午睡时应避免受较强的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。 夏季不宜“快速冷却” 夏季天气炎热，人们外出归来或是运动完后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的方法是应先让其出汗，带走身上大量的热，然后再采取清凉措施。 很多人运动后就都觉得浑身出汗难受，于是急忙大量喝冷饮或者吃冰棍，觉得这样非常“爽”，可以有效解暑。其实不然，这样对身体伤害非常大，不仅容易产生急性腹泻，而且对身体的肺部、肝脏等都有损害。 夏季保持身心愉悦 夏季里，人们大多感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，因此容易产生心神受伤。在中医的养生理论中，早就有“夏季宜养心”的说法! 暑热天气里，人们容易出汗。中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。 因些，需要了解以上夏季养生的一些小常识，帮助你健康安全度过火热的夏季。 1、慎起居。夏季人体心火旺，肺气衰，且太阳升得早，因此应晚睡早起。同时由于中午气温高，不宜外出，为了补充夜间睡眠不足，中午应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，毛孔开放，汗液大泄，此时机体最易受风寒侵袭，因而不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风寒湿邪侵袭而生病。 2、调饮食。夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、鸡蛋、豆制品等，
艾灸知识大全 超强的艾灸知识大全（华盖供图） 1、病从何来？ 古人云，“宁事温补、勿事寒凉”.现代人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的里，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。贪食生冷食物，甚至常年穿裙子骑电动车，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。 2、病从何去？ 最好的办法是灸关元穴，和足三里，中脘穴。补充身体的元阳。这是治本。同时配合灸局部疼痛点。这是治标。 3、足三里有什么作用？ 经过大量的案例表明常灸三里穴，能够防治二十多种疾病，又无一丝的毒副作用，确实能够在很短的时间里强壮身体、提高人体免疫、增强抗病能力、有益寿延年的功效足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里是一个强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。古今大量的实践都，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要。足三里是抗衰老的有效，对于延年益寿大有裨益。灸足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。能治疗胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。 4、灸能美容吗？
CETTIC 灸疗师培训课程表 （课程制作：北京大医堂国康科技有限公司） 课程日期 时间安排 课程内容 主讲人 初级班课程 （艾灸的基本 常识） 8：30一9：00 开学典礼 9：00一11：30 1、艾灸起源和发展 2、艾灸的性味功效与机理 3、艾灸治疗和适应证 王 雅 11：30一13：00 午休 13：00一18：00 1、施灸前的准备 2、施灸时的心理诱导 3、施灸时的按摩和点刺 4、施灸时的火候 5、灸感产生与排病反应 6、灸疗的禁忌症与注意事项 19：00-21：00 附加课程：艾条质量分辨与艾灸器具的 科学选择 北京灸道堂中医研究院 （中医经络腧 穴知识与艾灸 应用） 8：30一11：30 1、经络的概念及名称 2、经络的分布、循行交接 3、阴阳五行理论 刘洪源 11：30一13：00 午休 13：00一18：00 3、艾灸常用腧穴的作用与取穴技巧 4、常用特殊穴位的功效与灸法 19：00一21：00 学员交流 （施灸的操作 规范） 8：30一11：30 1、悬灸的种类 2、悬灸的基本手法与实际操作要点 3、悬灸与器械灸的区别 王 雅 11：30一13：00 午休 13：00一18：00 1、持艾的方法 2、运艾的手法 3、艾灸的应急处理 4、灸后调理与调养 19：00一21：00 学员交流
中级班连读课程 （中医基础理论知识与中医诊断）8：30一11：301、人体阴阳与藏象经络、病因病机与 诊断 2、人体体质的辩证法 龚全心11：00一13：00午休 13：00一18：003、望神、望形、望舌与艾灸临床运用 4、临床施灸的中医诊断 19：00一21：00学员交流 8：30一11：30龚氏三通之动通理论及练习 龚全心11：30一13：00午休 13：00一18：00龚氏三通之导引理论及练习 19：00一21：00学员交流 8：30一11：30中医经络诊法 龚全心11：30一13：00午休 13：00一18：00常见病灸疗取穴和配穴方案 19：00一21：00学员交流 （多种常见病的配穴）8：30一11：301、提神醒脑灸 2、腰腿调理灸 3、玉面养颜灸 王雅11：30一13：00午休 13：00一18：00 4、扶阳益肾灸 5、解郁开心灸 6、乳腺增生调理灸 7、小儿脾胃调理灸 8、艾灸馆、美容院常见疑难症状答疑 与咨询 19：00一21：00学员交流王雅 高级班连读课程 （美容院、艾灸馆高级研修、定制班） 以下五天课程每个调理项目，均包含： 1、症状表现、分型与适用范围； 2、病理分析与中医诊断； 3、临床灸疗配穴与施灸程序； 4、临床案例解读与深度教研； 5、临床实操与专项手法训练。 高级班特训课第1天 9：00一12：001、引火归元取穴法 2、暖宫养血灸 3、脾胃调理灸 4、平肺消喘灸 5、乳部保养灸 王雅 12：00一13：50午休 14：00一18：305、失眠安神灸
艾灸养生疗法 前言 润：形容女人是水做的，具有水一样柔美的女性才是最美丽的，要有柔美就离不开一个“润”字。润，为雨水下流，滋养万物，福禄双收，因润兴家，安福尊荣之义。 悦：是开心的意思，“若人心有郁结能解释之也”，生活本就是享受生命的过程，享受生命中每份不同程度的关心和爱，享受生命中应该属于自己的美丽。 和：是中国思想的根，是一种精神层面的包容，是一种生存、生活的状态、是一种为人处事的态度。要让每个女性都拥有华贵的身姿，柔美风韵的优雅魅力，需要内在与外在的和谐，需要五脏六腑的“和”，需要气血的“和”，需要阴阳的“和”，也需要人与人之间的“和”。 润悦和，用千年的艾炙疗法，用温补养生的扶正理念，让所有珍爱自己的人了解身体状况和情绪状况，让每个女人阴阳调和、气血调和、脏腑调和。 润悦和，用艾，用爱，带您走进健康、美丽、和谐的世界！ 艾灸，是中医针灸疗法的灸法，包括悬灸，直接灸，间接灸等等，针
灸产生的是物理作用，艾灸是药物和物理产生的物理作用，治疗的范围也不一样“针所不为，灸之所宜”，它用点燃的艾叶制成艾柱，艾条为主，熏烤人体的穴位达到保分健治的一种自然疗法。 功效：温阳补气，温经通络、散寒祛邪、活血化瘀、软坚散结，固本培元，调节阴阳平衡等功效。 使用的工具：妇科，乳腺炎，肩周炎，有特效，还可以防癌抗癌。 禁忌症与注意事项： 一、禁忌症 1、凡属于实热证或阴虚发热、邪热内炽等症，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疗疖并有发热者，均不宜使用艾灸疗法。 2、气质性心脏病伴心功能不全，精神分裂症，孕妇的腰部，腰骶部，均不宜施灸。
夏季养生保健的小知识 1、夏季失水多，应多喝水 水是人体不可缺少的重要组成部分，在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响 健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。 2、应时起居 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令 暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可 能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。 3、保健要“养阳” 炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。 因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜 间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷 的地方过夜。 4、饮食清补，多吃“苦” 在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。苦味 食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等 药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神， 且可增进食欲、健脾利胃。 苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食
品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能 引起恶心、呕吐等症状。 5、补充盐分、钾和维生素 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防 止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多 的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、 芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既 可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗 透压相对稳定。 营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维 生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物， 如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮 用一些水果汁。 6、尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 7、皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。 8、做些养心运动 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的 人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起
关于艾灸养生的知识 艾灸养护的氛围越来越浓了，但很多初入门的亲们往往对艾养后不同的反应手足无措，下面是常见的灸后反应供各位亲们可以参考对照， 艾灸真好，重在坚持！ 一、出汗：是皮肤排毒的一种体现，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久。 二、出红疹：当有的人出汗一个阶段后，会开始出红疹、硬疙瘩，这也是排毒的一种表现；一般继续艾灸，红疹会慢慢消下去，硬疙瘩，可以边艾灸边按摩，也会慢慢消失，这也是属于皮肤排毒的一种现象。 三、小便多：有些人艾灸后排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，不用担心，这些现象都会慢慢消失，一般灸后尿频的，多是提示肾脏和泌尿系统不是很好，女性提示妇科会有问题。 四、拉稀：有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。有这种反应的，一般胃肠道有问题，或者应该注意有肿瘤发生。 五、咽喉肿痛、牙痛等：有的人会有咽喉肿痛、牙痛等，此时多喝水或者煮一点绿豆粥来喝，严重的可以停灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有上火的症状了。 六、发烧：此种症状一般发生在初次艾灸者身上，没有关系，多喝水，可以在督脉和膀胱经利用艾灸刮痧杯刮痧都会退热，降火气。 七、原有的慢性病会反复：当艾灸后，元气聚集到脏腑的时候，病邪往往会自己找出路，这些出路不一定是我们设计好的，而是病邪自己习惯的路径；可是疾病的排出是不以我们的意志为转移，它会自己寻找出路。 八、头晕耳鸣眩晕：有的反应会出现头晕耳鸣，眩晕的，遇到这样的反应，可以停下来休息几日。如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或者刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会反复这种反应2—3次后，慢慢适应。 九、灸感的走窜：这是很好的反应，暗示着经络的通畅。
我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促 进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C。 2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。 6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E; 7、最佳运动：游泳; 8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。 7、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。 8、【最好的运动方式】步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步 行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5 周可见到成效。 9、【早餐喝什么最养生】1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;3
7月份健康知识讲座 —－—夏季养生 三伏天冬病夏治正当时 一、什么就是冬病夏治? “冬病夏治”,就是我国传统中医疗法中得特色疗法，它就是根据《素问？四季调神论》中“春夏养阳”原则，结合天灸疗法，在人体穴位上进行药物敷贴,以鼓舞正气,增强抗病能力,从而达到防治疾病得目得。通俗而言，就就是冬天好发得疾病，选择在夏天治疗。 二、为什么要冬病夏治？‘ 中医认为,夏天建得阳气旺盛,在盛夏之际,外界就是暑热骄阳，里面就是心火正盛,这时，积寒躲在后背得膀胱经与关节处,最易被驱赶出来.若就是阳气衰弱，里面没有推动之力，就会错过排寒得大好时机。倘若不在夏季去除积寒,等到秋风一起，外寒复来得时候，就又会内外交困了.通过“冬病夏治"有利于改善体质，增加免疫力与抗病能力,使病情好转，控制冬病发作或减轻冬病发作得程度。 三、哪些病适合冬病夏治? 肺系统疾病中如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿，慢性阻塞性肺病、慢性肺源性心脏病、变异性咳嗽、过敏性鼻炎等中医辨证属阳虚为主者,这些疾病发作时表现为“咳、痰、喘”等症状，故常称之为“咳喘病"，这些病大多随季节变化呈现冬种下轻得特点。此外冬季易发感冒、平时怕风冷属于虚寒体质者,在夏天里应进行预防性治疗也有较好得效果。
四、夏季人体阳气最为旺盛，抵抗力也最佳,人体许多慢性疾病如常在冬天加重得慢性支气管炎、膝关节炎、慢性结肠炎、腰腿痛等往往在夏季缓解。 1、夏季多湿夏季天地之气相交,酷热当空，湿气上蒸，经常出现暴雨与暴晒交替,气温越高,空气中水分越多,所以湿热较重,常常让人感到头痛如裹，胸闷、不清爽。 2、脾胃易伤一方面夏季天气炎热，常常出现贪凉饮食，暴饮暴食等损伤脾胃阳气，一方面饮食不洁损伤脾胃之气；另一方面夏季得湿热邪气也会阻遏胃得运化功能。湿热困阻脾胃会出现胃部胀闷，口黏舌苔白厚，不欲饮食，便黏不爽等症状。 3、心肝火旺夏季属于五行中得火,通用与五脏得“心”。心主血脉,所以人体得血液循环加速，热血沸腾，阳气主动，所以夏季人性格往往会变得开朗、热情、好动.但也会出现急躁易怒、失眠早醒. 4、昼长夜短、睡眠不足这就是夏季得特征,而由于天热大脑兴奋,人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，就是符合自然得养生原则。夏季睡眠最好等暑热之气消散以后，人得浮躁之气趋于平与之后在睡觉。时间可以稍微晚一些，但不宜太晚，一般晚上1１时为宜。 五、夏季养生宜与忌 1、宜养阳气忌伐阳气夏季炎热得气候有助于促进人体得阳气。人体内得阳气就如同天上得太阳，“阳气者,若天与日,失其所则折寿不彰”意思就是说常常抵抗力差、体弱多病。所以夏天宜保持适度得热,适量出汗符合夏季得养生特点.空调不要低于２5摄氏度.温度过低一
CETTIC灸疗师培训课程表（课程制作：北京大医堂国康科技有限公司）
13：00一18：00 1、持艾的方法 2、运艾的手法 3、艾灸的应急处理 4、灸后调理与调养 （中医基础理论知识与中医诊断）中级班连读课程 8 : 30一11 ：30 1、人体阴阳与藏象经络、病因病机 龚全心 与诊断 11 ：00一13：00 13：00 ——18：00 2、人体体质的辩证法 午休 3、望神、望形、望舌与艾灸临床运 用 4、临床施灸的中医诊断 龚全心19：00——21: 00 学员交流 8: 30—11：30 龚氏三诵之动诵理论及练习 11 : 30一13：00 午休 13：00—18：00 龚氏三通之导引理论及练习 龚全心19：00 ——21 : 00 学员交流 8 : 30一11 ：30 中医经络诊法 11: 30一13：00 午休 （多种常见病的配穴）13：00一18：00 19: 00一21: 00 8: 30一11 ：30 常见病灸疗取穴和配穴方案学员交流 1、提神醒脑灸 王雅 2.腰腿调理灸 11: 30一13: 00 13: 00一18: 00 3、玉面养颜灸午休 4、扶阳益肾灸 5、解郁开心灸 6、乳腺增生调理灸 7 J小1 II H中冉彳冏卩P金 、小儿脾冃调理灸 疑与咨询 19：00 一21 : 00 学员交流王雅 学员交流 O 高级班连读课程 （美容院、艾灸馆高级研修、定制班） 以下五天课程每个调理项目，均包含： 1症状表现、分型与适用范围；2、病理分析与中医诊断；3、临床灸疗配穴与施灸程序;
高级班特训课第1 天
主讲人因时间关系，具体授课时间可能会有所调整！具体安排以开课当天课程 安排为准。
四季养生知识及食谱大全 春季养生食谱春天养生最佳蔬菜大全 春季是万物复苏、阳气生发的季节，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，注意保持体内阳气，使之充沛并不断旺盛起来。“一年之计在于春”，因此，我们要做好春季的养生保健，为一年的健康打好基础。 一、韭菜： 具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，还有着“天下第一菜”的美誉。 俗话说，“正月葱，二月韭”，意思就是说2月里生长的韭菜是最好吃的。除此之外，韭菜还有着“春天第一菜”的美誉，不仅味道清香，而且营养丰富，对人体非常有益。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。 二、菠菜： 菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 中国养生学里面有一种说法，吃蔬菜瓜果要吃当季的，菠菜是冬季播种、来春收获的，俗称埋头菠菜。这个时间吃非常适合。菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”专利号尤宜。菠菜具有抗衰老和增强活力的作用，肠胃虚寒腹泻者少食，肾炎和肾结石患者不宜食。
三、小油菜： 油菜中含有多种营养素，所含的维生素C丰富。 小油菜维生素C含量丰富，春季是各种疾病的高发季节，富含维生素C的蔬菜等具有抗病毒的功能。油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，具有降脂降压的功效。所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。 四、芹菜： 又名旱芹、药芹、香芹、蒲芹。 高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。春季气候干燥常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。 五、红薯： 又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。 红薯食用方便是一种很好的减肥食品，很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学专家介绍，吃红薯不过量，不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止
“养护关节、健行天下”中医健康知识讲座总结骨关节炎是一组以关节疼痛、关节变形或不变形、活动障碍为主要表现的慢性骨关节疾病，可包括髋、肩、膝、腕、踝、颈、指间等关节。中医认为，骨关节炎属“痹症”范畴，主要是由内虚复加外邪引起的。内虚，主要是肝肾气血衰少，肝血不能养筋，肾精不能充骨；外邪，主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素。人体正气虚弱，没有抵抗能力，风寒湿等邪气乘虚而入，引起骨关节炎。骨关节炎一旦患上，会给生活和工作造成很大影响，甚至会因疼痛导致活动障碍，需要别人的护理支持才能生活。为向村民普及中医基本知识与养生保健技术，预防骨关节炎的出现，促进健康，提高生活质量。胜利村卫生室于2016年5月20日在胜利村卫生室举办了主题为“养护关节、健行天下”的中医健康知识讲座，讲座由本村卫生室医生雷双玉主讲，共有23人参加了本次讲座。 雷医生围绕着预防骨关节炎需要内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个方面给广大村民进行了详细的讲解。 一、内服外灸、滋养肝肾。 调补肝肾对预防关节炎有重要意义，特别在秋冬季风寒湿盛的季节。可选择枸杞、羊肉、韭菜等调补肝肾的膳食；也可在中医师的指导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等适合的药物服用。同时，艾灸的温煦作用，也有利于袪除风湿凝痹，疏通血脉，防治关节炎。 二、祛风除湿、药酒药茶。 饮用中药茶、药酒也是袪风除湿的好方法之一，但要特别提醒的是，不论药酒还是药茶，请在中医师指导下根据个案情况，进行调配，不得自行服用。对酒及其中药物过敏者，没有酒量的人也不要服用。 三、循序渐进、适当运动。
充足的睡眠有利于心神的宁静。因此，夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15~30分钟，由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳，因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长（以一小时到一个半小时为宜），临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。 随着最近天气的渐渐炎热，夏天悄然而至.夏季往往是令人情绪烦躁的季节，许多人会在夏季产生一些厌食失眠等小症状，因此我们在夏季要格外注意身体.在此，我们为大家介绍一些夏季的生活小常识，希望对大家有所帮助. 首先是饮食方面，夏季是许多人饮食最不规律的季节，要么厌食，要么就暴饮暴食，而且很容易多吃生冷的食物，这些都是不利于身体健康的.其实每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。 1.加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 2.补充盐分和维生素。营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组
织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 3.不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。 4.勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 5.讲究饮食卫生。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。饮食不可过度贪凉，以防病原微生物趁虚而入。 6.暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。 夏季养生小常识除了饮食方面，还有一些事项也是需要我们注意的。
以艾之名，传播大爱。接下来带您了解在艾灸过程中需要注意的事项： 1.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。 2.要注意身体的位置、穴位的准确性：身体的位置要适合艾灸的需要，同时要注意身体的位置即舒服又自然，找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。 3.防火：现的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。 4.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。 5.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。 6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。 7.注意施灸的时间：有些病证须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。 9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色
苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。 10.注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 艾灸做中国有用的艾灸养生馆，立足中医艾灸，传承发展中医健康事业。让祖国的传统中医文化发扬光大。企业定位小而精，不贪大，不虚荣，让进店的每一位客户都能身体健康。
立夏已过，炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。 1.夏季养生保健之多喝温水 每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。 2.夏季养生保健之补钾 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 3.夏季养生保健之尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
4.夏季养生保健之福自“苦”中来 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。 5.夏季养生保健之皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。 记者张琴
夏季养生保健知识有哪些 本文来自于养生道https://www.doczj.com/doc/b818920581.html,/ 黑色食物可以增加人的体质，每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。 精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。心安而不惧，则神调。今之气功。气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强。 夏季怎么养生 顺应阴阳气化是四季养生的奥秘。四季养生的关键在于顺应阴阳气化。人为什么要顺应阴阳气化养生呢？因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的。所以，要顺应阴阳气化养生。通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。 体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环！ 肺主秋,肺喜白色食物(带皮生吃白萝卜),辣的味道(过辣伤肺); 肾主冬,肾喜黑色食物(黑豆制品),咸的味道(过咸伤肾); 肝主春,肝喜绿色食物(尽量生吃绿色蔬菜),酸的味道(过酸伤肝); 心主夏,心喜红色食物(山楂、红枣、枸杞等),苦的味道(过苦伤心); 脾主长夏,脾喜黄
艾灸 艾灸的介绍： 通常认为针和灸是同一种疗法，其实并不是这样。虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。而且两者治疗的范围也不一样，所谓“针所不为，灸之所宜”，指的就是其中的区别。说艾灸是一种神奇的疗法，因为它的确有很多不同凡响之处。首先，艾灸的疗效就十分神奇。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。 其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。 灸法在我国已有二千多年的历史，其治疗效果已为无数临床实践所证实。而对其机制的认识，仍是一个未解的迷。目前认为灸疗作用机制与以下5个方面有关。 （一）局部刺激作用 灸疗是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法，其机制首先与局部火的温热刺激有关。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。 （二）经络调节作用 经络学说是祖国医学重要内容，也是灸疗的理论基础。人是一个整体，五脏六腑、四肢百骸是互相协调的，这种相互协调关系，主要是靠经络的调节作用实现的。现代研究表明经络腧穴具有三大特点： 1．经络腧穴对药物具有外敏性，即用同样艾灸方法选择一定的腧穴与一般的体表点，其作用是明显不同的。 2经络腧穴对药物作用的放大性，经络并不是一个简单的体表循行路线，而是多层次、多功能、多形态的调控系统。在穴位上施灸时，影响其多层次的生理功能，在这种循环感应过程中，它们之间产生相互激发、相互协同、作用叠加的结果，导致了生理上的放大效应。3．经络腧穴对药物的储存性，腧穴具有储存药物的作用，药物的理化作用较长时间停留在腧穴或释放到全身，产生整体调节作用，使疾病得以治愈。 （三）调节免疫功能的作用 许多实验都证实灸疗具有增强免疫功能的作用。灸疗的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能实现的，这种作用具有双向调节的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理状态下，这种调节作用更明显。 （四）药物本身的药理作用 灸疗的用药情况，虽比不得内治法丰富，但从各种隔物灸及太乙、雷火针灸在临床应用的情况看也可窥灸疗辨证论治之一斑。特别值得一提的是，灸疗主要原料艾的功能。清代吴仪洛
艾灸知识心得 一、艾灸古法养生 1，可以用艾草的根煲汤，祛风暖胃；产妇们用艾草泡的水洗澡和熏蒸，达到理气血，逐寒湿的作用；农村和郊区焚烧这种艾草可以驱赶蚊蝇； 2，中国古代医学书籍，提到到艾灸这种治疗方法：药之不及，针之不到，必须灸之，是说很多针药无愈的病症，艾灸能治愈。 3，“保命之法：灼艾第一”是说艾能续命，艾能补肾。 二、艾灸特点： 不用服药，无毒副作用，是一种绿色原生态疗法。 艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位火特定部位通过激发经气的活动去调整人体已经紊乱的生理生化功能，从而达到治病，防病的目的。艾热之热，废其他发热的物质所能比拟，“艾在燃烧时产生的特殊短红外线渗透力是普通长红外线的3到4倍，能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。 艾灸同时具有自动找病位和通经脉的功能。 艾灸和针灸一样都是在人体的内部的信息通路上选择相应的部位以特定的因子，人工激发感传作用，是良性循环得以恢复和巩固，恶性循环得以遮断和阻滞，从而达到防病和治病的效果。 针灸和艾灸都有扶正祛邪的双重作用。 “以溢奇邪，以行营卫”“有余可泻，不足可补”是艾灸疗法对这些中医基本原则的灵活运用。 古人强调养生是“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，至少在日常习惯上，“宁事温补，勿事寒凉”。 艾灸适应范围广泛，既适宜体弱病久的慢性病人，也适于体壮病新的急性患者，对热性病患者也可以灸治。 艾灸法，可以不经过肠胃而直接将热力作用于经脉以培补能量，提高正气，通调经脉，祛除病邪。像肾虚，失眠，虚胖，贫血，各种慢性妇科病，慢性肾病，类风湿，脊柱炎等等，对西医来说的不治之症，通过重灸关元等穴位，都可以治愈。灸关元是以后天补先天为道理。 人体内自由大药，脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴，称为“募穴”。六脏六腑共有募穴12个，艾灸募穴，可以治疗本脏腑的病症。 预防经常性感冒，艾灸也很有效果，可以用温和灸的凡事艾灸中脘，关元，足三里。 一般性肠胃问题，可以艾灸足三里，神阙，关元。不论胃热胃寒，都可以灸中脘。记住人体四大养生要穴，长期温灸之，就能达到强身健体，增强免疫力，延缓衰老的作用。 这四大要穴是关元穴，中脘穴，足三里穴，命门穴。 不知道穴位怎么办，那里不舒服灸那里，用艾灸直接作用于不舒服的患部，古人称为阿是穴或天应穴；也可以在患处附近或离患处不远处取穴。我们称之为“就近取穴”。
太和艾五行灸疗培训（上） 总论 什么是艾？ 什么是灸？ 传统艾灸盒现代艾灸的区别与分类？ 艾灸的生物特性与药理药性？ 艾灸的原理？ 艾灸的扶阳养正理论？ 什么是阴阳？ 什么是气？ 为什么现代人需要艾灸？ 什么是灸感？ 哪些人不能做艾灸？ 艾灸使用后的注意事项？ 艾灸后的正常反应？ 为什么女性需要艾灸？ 太和艾五行灸疗的特点？ 太和艾五行灸疗的操作流程？ 常用的艾灸保健学位？ ～认识艾草～
艾灸的原料是艾草。艾，又名冰台、艾蒿，是一种菊科多年生草本药用植物。其茎、叶都含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有消肿活血、祛寒湿等功能。艾叶有 抗病毒、平喘镇咳去痰、抗过敏、止血、抗凝血、增强免疫、护肝利胆、解热止痛、镇静、抑制 心脏收缩、降压等广泛的药理作用。艾草长于山阳，是一种纯阳植物，加上火力的物理作用，中 医认为艾灸是补充人体阳气最好的方法。艾草也被誉为百草之王。 如何鉴别艾条的好坏？ ～什么是艾灸～ 艾灸，艾是艾草，灸就是用火烤的意思，借艾火的纯阳热力和艾草的纯阳之性给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。 现代科学研究发现艾灸可提高局部气血流量、升高局部温度、缓解局部痉挛症状，能调整机体的免疫能力、内分泌功能和植物神经功能，恢复失衡的机体。而艾叶中所含有多种成份，燃烧时随热力透入人体，可温经舒络、行气活血、祛湿散寒。长期进行艾灸保健更可轻松延年益寿。 ～艾灸对当下人的好处～ 现代女性特别适合艾灸养生。女性常做艾灸可以通过艾草的热力及药性温经通络、活血化淤、补益气血，气血充盈，子宫和卵巢功能增强，脸色越来越红润，精力越来越充沛，人自然年轻。 男性三十岁以后，身体机能呈现下降趋势，尤其是肾功能明显衰退。而艾，这种纯阳之物，扶阳举陷，通过任督二脉、膀胱经、肝经，徐徐输入纯阳正气，增强肾动力，赔补男人损耗的元气。 健康人群是否可以用于保健 灸法温肾补阳灸肾虚、肾亏、怕冷、四肢发凉、阳痿、早泄、腹泻、尿频、尿急、前列腺疾病、虚寒、 暖宫养血灸肾虚、肾亏、怕冷、四肢冰凉、月经不调、痛经、内分泌失调、孕前和产后调理 脾胃调理灸脾胃虚弱、胃痛、胃炎、胃溃疡、胃寒、胃胀、手术后的调养、肥胖 ～艾灸对身体的改善机理是什么？～施灸的程序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”这里说的是施灸的程序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳 引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。 什么是气？生活中须臾不可离开！ 运气福气天气生气语气郁气朝气脾气帅气风气空气杀气