运动前的准备工作怎么做
大家平时很多人都喜欢运动，这是非常好的养生爱好，多运动对于身体健康是非常有好处的。不仅是减肥的人可以跑步，而且正常人也可以通过运动不断增强自己的身体素质。但是运动前需要做好相关的准备工作。那么，运动前的准备工作怎么做呢？对于这个问题，大家来一起看看下文的介绍。
专家提醒朋友们注意，在每次运动健身之前一定要注意做好准备运动，热热身，做完运动之后，也要注意多放松放松。
一、热身运动
1、热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。
2、热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤；太长体力过早消耗，影响正式锻炼。
3、全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。
二、运动后整理放松
1、反方向拉伸练习。在健身锻炼结束时，适当安排与训练部位方向相反的肌肉拉长和伸展练习，对加速肌体恢复和预防运动损伤大有裨益。譬如，肩、腰部练习结束时，做单杠悬垂、提膝或前后摆动等放松练习，可迅速减轻肩腰部关节、韧带和肌肉的压力和酸痛，促进肌体恢复。
2、专家指导，慢跑5至10分钟能全面促进肌体恢复；练完大腿骑5至10分钟阻力较小的健身车，既能缓解大腿肌的紧张状态，又能恢复肌肉弹性。
运动前的准备工作怎么做？对于运动前的一些准备工作，是大家要认真做的事情，经常运动的人都知道，只有事前预热一下，运动的时候才不会受到意外的受伤的情况。大家在看专业运动员运动的时候，也能看到之前他们已经做好了充分的运动前的热身工作。
如何做好体育课的准备活动 一、充分认识准备活动对体育教学的作用 准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是不可缺少的教学环节。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力，加强中枢神经对运动器官的有效调节，以减少失误，使动作完成得更加协调、准确。教师科学合理地安排准备活动，不仅能使学生有效地避免肌肉、韧带等软组织的运动损伤，而且能使学生有效地掌握运动技术、技能，提高身体基本素质。因此，准备活动的好坏直接影响体育课的教学效果的优劣。另外，体育课一般安排在上午三四节课或下午，在这个时段要让学生精神饱满、情绪高昂地学习体育课有一定的困难。教师有意识、有目的地培养和教育学生，可以提高他们上体育课的兴趣，从而使体育教学收到良好的效果。 二、准备活动的内容 （一）一般性准备活动。 一般性准备活动主要是促进学生身体全面发展，使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分运动，并根据教材性质和学生的特点组织安排的准备活动。它由相对比较激烈的运动组成，目的是使内脏器官得到充分的活动，为将要开始的专门性准备活动和主要的训练做好准备。它的内容既有逐步提高人体
工作能力的走、跑、跳练习，又有为了保持学生正确身体姿势，促进学生生长发育的队列队形练习、基本体操。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等跑的专门性练习，一般性的跳跃练习等；徒手操或轻器械练习、全身活动的游戏、集中注意力练习。一般以集体练习为主，可以培养学生遵守纪律和集体主义精神，培养学生正确的姿态和体态。 （二）专门性准备活动。 专门性准备活动是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。这是一般性练习无法代替的，是为了使学生尽快掌握基本教材的动作技术，根据学习的内容和学生的情况，组织安排的专门准备的练习，包括一些与课的基本内容动作相近似的模仿练习、诱导练习或辅助练习及一些分解动作练习。如“山羊分腿腾越练习”之前的挺身跳、扶山羊的分腿跳，篮球教学的熟悉球性的练习、运球，跳远教学的起跳和短程助跑跳，等等。这些准备活动对降低动作难度，消除学生的恐惧心理，加快对动作技术的正确掌握有着积极的促进作用。 （三）放松性准备活动。 放松性准备活动是为了让学生在练习或比赛前能充分发挥体能，使机体处于最佳状态而进行的练习。如练习或比赛前，为稳定情绪、提高爆发力而采用的手臂抖动、深呼吸、轻松的跳跃等，调节心情，集中注意力，再加上对动作技术的想象、
运动会宣传工作计划安排 运动会宣传工作计划安排范文 在11月x日至19日的运动会期间，办公室的主要工作有以下几方面： 一、负责运动会期间通讯稿、各班宣传报道等写作任务; 二、负责学生会签到、考勤和各班的运动会看台人员考勤; 三、负责统计各班的宣传报道表上交情况; 五、保管系章、签到册等物品。 体部的干事来回奔波于运动场和大本营之间,确保了每个运动员 地准时到检录处报到.我们在赛前给予运动员的各种指导和建议，促 使健儿们百尺竿头，更进一步。 由于11月份我系的部分同学参加会计从业资格证考试的时间与 运动会时间冲突，所以未能来参加运动会项目，使我们深感遗憾。 在接力赛跑的时候缺少运动员，但我们在第一时间给以了解决，为 确保运动会的顺利进行，我们学生会的干事们义无反顾的上场顶替 跑步。 通过这次运动会，密切了学生会各部门的合作，加强了学生会与团总支以及各班同学的联系。同时，加强了大家的集体荣誉感，增 强了大家参加体育锻炼的意识,提高了大家的组织能力、办事能力。 为今后的工作积累了经验，奠定了基础。每个部门都参与了运动会，每个人都在为运动会努力着，这也正符合了当今全民参加体育锻炼 的思想潮流。 我们办公室虽然是只有6名干事，但是均积极参加了运动会，认真负责的保证各项工作的顺利完成。但是与此同时也存在不足，在 于一些细节上处理不够完满，缺少经验。但是又经过了一次锻炼之
后，学生会的办公室的工作一定也会更上一个台阶的!我们会总结好 这次经验，为下次运动会的开展作好准备，以求做的更好。今后我 们办公室干事会在工作中会扬长避短，尽我们最大的努力去做好工作，争取 更大的进步。 子曰：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索!”20xx年即将结束，我们展望美好的20xx。新生的小树已经成长，财经系学生会办公室 将撑起理想的双桨，扬起奋斗的风帆，以满腔的热情和生机活力， 踏浪前行;以办公室干事的踏实认真，献青春智慧，铸财经风采。让 我们携手一起走向明天! 福建江夏学院第二届田径运动会于11月x日下午3时许圆满落 下帷幕，我系不仅最终以400分的喜人成绩荣获学院第一名，还获 得期待已久的运动会体育道德风尚奖。整个运动会气氛热烈，秩序 井然，体现出了我系师生良好的精神风貌，成为系工作的第一次成 功检验，尤其值得关注的是运动会自始至终体现出我系强烈的集体 荣誉感、凝聚力和向心力，使本届运动会不仅圆满完成了比赛任务，而且将有力的`推动我系体育工作的蓬勃发展!成绩是骄人的，但细 细想来在运动会工作当中，我们还是有许多方面存在不足之处，现 将就本次运动会工作作如下总结： 一、凡事预则立不预则废————前期准备工作 1、做好运动员的选拔工作。我一边做好全盘的统筹工作，但我 因为没有运动员的参赛经历，对具体的体育工作只能做到一个大方 向的统筹，但要搞好运动会，体育部是关键，作为主席适时变换角色，所以我又一边成为体育部的一员给体育部长出谋划策全力支持 体育部工作，成为体育部坚强的后盾，不能做到冲锋陷阵，那么我 带领其余各部做好大后方的保障工作。在运动会的前期阶段我配合 体育部做好运动员的选拔工作，11级新生军训一结束，第二天就开 始了经贸系运动会，借助这个平台，及时发现素质较高的新生运动员，各个项目前四名学生自动成为我系备战运动会的第一梯队成员，但要成为代表我系参加院运动会，还经过了一次会前的成绩测试，
一、指导思想： 本学年度全面贯彻《体育与健康》的教学大纲，实施《新课程课标》。本学期体育工作，以“健康第一”为指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，促进学生健康成长。 二、教学条件分析; 一年级的学生刚入学半年，年龄较小，接触的东西也少，什么对他们来说都是新鲜的，什么对他们来说几乎也是从零做起的，喜欢接受新知识，但对某些难度教大的知识接受较慢，特别是对某些协调性要求较强的东西，力量也比较差，男女生活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强；女生和男生一样活泼，应多以游戏为主，在其中进行组织纪律性教育，养成学生良好的习惯。 三、任务目标： 1、进一步了解体育课和锻炼身体的好处,知道一些保护身体健康的简单尝试和方法。 2、进一步学会一些基本活动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。 3、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。 4、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。并不断巩固和提高。 5、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。 6、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。 7、通过教学，使学生初步掌握各种基本动作的简单方法和技能，培养学生身体的正确姿势，发展身体活动能力，促进身体新陈代谢和正常生长发育，增进身体健康。学生在身体活动当中，伴随着丰富的心理活动和各体育群体社会性的交往活动，感受到友好合作，团结友爱的情趣，体验自信、健全的个性心理。通过教学能够培养学生团结友爱、相互合作、遵守纪律、勇敢顽强、热爱生活、积极进取的优良作风和品质，促进学生身心全面、和谐地发展。 四、方法措施：
运动会筹备工作总体方案 省运动会是我省规格最高、参与人员最多、影响最大的综合性体育盛会，每四年一届，迄今已成功举办了X届。X年9月，在焦作市举办的省第X届运动会闭幕式上，我市接过了省第X届运动会的承办旗帜，标志着省运会进入了“X时间”。按照省运会举办的惯例，省第X届运动会先期比赛项目从X年5月份开始，开幕式应在X年9月举行。为做好省第X届运动会筹备组织工作，根据省运会承办工作要求，借鉴外地承办工作经验，结合我市实际，制定本方案。 一、总体要求 1、指导思想：以党的十九大精神为指导，以省运惠民为目标，创新办赛形式，体现X特色，动员全社会积极参与，办一届精彩、圆满、安全、节俭的体育盛会，充分展示我市经济社会发展的成果和全民积极健康向上的精神风貌。 2、目标要求：建设一流的体育场馆设施，创造优美的城市环境，提供优质的服务保障，以优异的运动成绩和良好的体育道德风尚，进入全省体育先进行列。 3、工作原则： 一是开放原则。坚持“开门办赛”，将筹备工作过程全方位向社会公开，接受社会监督。筹备工作要集聚多方资源，吸引更多的人关心省运、支持省运、参与省运，体现X人民热情、文明、开放、包容的良好精神风貌。
二是创新原则。本届省运会要在遵循运动会规程总则的前提下，认真借鉴先进地市的办赛经验，发挥X的特色和优势，创新思路理念、方式、方法，努力办出特色、办出亮点。 三是节俭原则。把节俭原则贯穿于筹备工作的全过程，讲究实际，精打细算，实现经济效益与社会效益的最佳结合。 四是和谐原则。把承办好省第X届运动会作为X市创建 省级全民健身示范市的重要机遇，实现省运惠民、发展为民。充分发挥全市人民的积极性和创造性，动员全市人民共同做好筹备工作，办一届安全、文明、和谐的省运会，让全市人民共享省运快乐。 二、工作进程 整个筹备阶段分为五个阶段 （一）基础筹备阶段（X年1月——X年3月） 主要任务：开展考察调研工作，形成省第X届运动会筹备工作总体方案；建立领导机构及工作机构，明确任务分工、工作流程。组织召开动员大会、工作推进会；制定筹备领导组各部室工作职责；省运会备战和竞赛组织、大型活动和新闻宣传、场馆建设和项目布局工作全面启动。 （二）综合筹备阶段（X年4月——X年3月） 主要任务：X市筹备工作领导小组先期人员集中办公，落实各室、部工作职责和计划。加强业务培训，熟悉运动会筹备工作流程；由筹备工作领导小组办公室牵头建立例会制度；加大对省运会场馆建设工作的督查力度；抓好省运会备战工作，组织承办好省运会各项目的资
校运会工作计划 活动策划 ２０１２年湖南工学院校运会即将到来，作为公益实践部和青年志愿者协会的成员，我们务必要保证一帮一活动的顺利开展，以奉献，友爱，互助，服务为宗旨，真诚服务于运动员以及广大湖工人。 对此我有如下计划和想法 一．协助分团委学生会各部门布置校运会场地，筹划校运会有关事宜，防止可避免的伤害的发生，确保校运会的顺利进行。 二．校运会期间，我部门人员应端正态度，要求踏实坚持，认真严谨，从细微入手，为运动员提供周到体贴的服务与帮助。当然，我们的服务对象并不局限于运动员，即使善小，也请务必为之，请尽可能帮助所有需要的人，让湖工人认识电信系公益实践部及青协的优良作风和高尚品质。 三．做好善后工作，让这次活动尽善尽美，圆满收尾。 举行一帮一活动的主要目的是奉献爱心，服务社会，锻炼自我，展示我部门团结友爱，和善热情的风采。校运会的目的是为了锻炼体魄，增进全校师生之间的情感交流，校运会上展现的不仅仅是运动员们的精彩表现，更体现了班级的凝聚力，以及个人的才智。 我认为作为一名刚刚迈入大学的新生，我们更应该积极参与学校活动，努力提升自我。即将到来的秋季运动会给了我们锻炼的好机会，我们不仅可以认识很多优秀的学长学姐，还可以大大的丰富我们的活动经验，为以后的工作跟生活打下基础。实践出真知，只有投入到活动中我们才能得到更多的收获。大学阶段,是我们人生的重要里程碑，我们不仅应该努习书本知识,更应投身社会实践，组织青年志愿者,积极参加社会服务，是提高自我，锻炼自我的有效途径。从社会需要上来讲，社会需要我们的奉献，需要友爱，这是当代大学生肩负的历史使命，也是应具备的起码素质。篇二：春季运动会工作计划 2012年春季运动会工作计划 春季运动会作为河南科技学院每年一届的大型体育活动，旨在促进大学生体育事业的发展，为大学生提供参与体育竞争、强身健体的舞台。春季运动会是我校各个院系每年都极为重视的一个大型活动项目，对今年运动会的训练准备工作，我们将做出全面的计划，并在运动会上合理安排运动员参赛，最终实现运动会再突破的目标。 一、运动会的工作流程 工作策划→初选训练→一轮测试选拔→常规训练→赛前加强训练→运动会前的学生会工作安排→运动会比赛 二、各项工作的具体安排 （一）主席团： 作为运动会的总负责人和指导人员，在整个运动会期间作为机动组，指挥协调全体学生干部的工作，确保运动会有序进行。 （二）办公室： 1、运动会期间办公室将进行值班人员的安排，包括办公室里的值班人员和会场的值班人员，若未按时值班将对其进行通报批评。 2、运动会期间办公室将对学生干部进行考勤，运动会第一天要求全体学生会成员7点前必须到达东区篮球场，由办公室进行考勤，迟到或者未到者将对其进行通报批评。 3、运动会比赛期间由办公室派人员进行照片采集。 4、办公室每天出一份简报进行战况汇报以及考勤情况通报批评。 5、在运动会期间办公室将协调所有部室的工作开展，进行临时变动。 （三）体育部：
体育考试前准备活动细则 到考场先上厕所，办杂事，马上回来，听点名站队。 进场前喝红牛，带好准考证，穿上考场发的号码背心，如果很宽大，两边系好。 一、立定跳远： 1、整队，向监考老师问好。 2、脱掉外衣外裤，开始做准备活动。 3、在组长带领下绕场地慢跑，直至身体微微发热。系紧鞋带。 4、做徒手操：体转运动、腹背运动、弓步压腿、踝绕环各4个8拍。 5、收腹跳10次。 6、原地高抬腿，60次。 7、准备考试：再次向老师问好，在落地区域找到自己的目标，在起跳线 前紧贴线站好，回忆老师交代的跳远动作要领，深吸几口气，做好预 摆，直臂预摆向上跳起，收腹举腿，落地积极伸腿，屈膝缓冲，手臂 后摆，然后向前走。 8、考完试，穿上衣裤。 9、排位靠后的同学要给考试的同学鼓掌加油，并且不时的活动，保持身 体状态，再快临到自己时，做做高抬腿，收腹跳。 10、所有考完，向老师再见。 二、实心球： 1、整队，向监考老师问好。 2、脱掉外衣外裤，开始做准备活动。 3、在组长带领下绕场地慢跑，直至身体微微发热。 4、做徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、双人压肩各4个 8拍。 5、做10-20次俯卧撑。 6、准备考试：再次向老师问好，在落地区域找到自己的目标，回忆老师交代 的跳远动作要领，深吸几口气，预摆、向后引臂、蹬地、收腹、振肩、甩臂，注意出手高度，以及出手后保持平衡。 7、考完试，马上穿上衣裤。 8、排位靠后的同学要给正考试的同学鼓掌加油，并且不时的活动，保持身体 状态，再快临到自己时，再徒手做做投掷动作，准备考试。 9、所有考完，向老师再见。 三、跑步： 1、整队，向监考老师问好。 2、做准备活动，脱掉外衣裤，系紧鞋带。 3、准备考试：听发令快速起跑，弯道时沿内道跑，身体左倾，保持速度，紧跟 前边的同学，调整好呼吸的节奏，两到三步一呼，两到三步一吸。 4、途中坚持摆臂迈腿，最后200米开始逐渐加速，加大摆臂的幅度和频率，全 力冲过终点。 5、听到老师的加油，要鼓足气，坚持不减速跑下去。 相信自己相互鼓励共创最佳成绩
学校运动会工作计划方 案 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】
2016年宜路一中春季运动会计划方案为全面贯彻落实学校体育工作计划要求，有针对性地提高学生身体素质和运动技术水平，展现我校学生精神风貌，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神，丰富学生的体育文化生活，于201日召开我校第五届学校运动会，特制订此方案。 一、竞赛项目 男子：100米、1000米、4×100米、跳远、跳绳、跳高 女子：100米、800米、4×100米、跳远、跳高、跳绳 二、参加办法： 1、各班选派运动员按规定参加集体、单项的竞赛，每个单项 每班最多允许2人参加。 2、每名运动员最多可参加两个单项的比赛（不含集体项目） 3、不经报名的运动员不得参加比赛。 4、凡参赛运动员在规定时间内不到场的作弃权处理（如有比赛项目冲突的，班主任应提前向裁判组汇报，好另作安排）注：任何人不得代替他人进行比赛，若发现或他人举报，一经查实，按其所参加比赛项目的最高分倒扣班级团体总分。 三、奖励与计分方法： 1、单项奖前五名，第一名9分，第二名8分，第三名7分，第四名6分，第五名5分。
2、集体项目奖前五名，第一名18分，第二名16分，第三名14分，第四名12分，第五名10分。 3、团体总分计分办法：各参赛队按规定参加比赛项目的名次得分计算（总分=队形队列比赛得分+各项比赛得分）。 4、团体奖按名次分别发给班级奖状，并按政教处考核规定进行加分。 5、如遇团体总分相等，则按田径记录得分多者名列前，仍相等则按参加全部竞赛的第一名多者名列前。 四、校运会开幕式程序 时间： 主持人：郭盛 （一）各班列队进场进行队形队列 （二）宣布校运会开幕 (三）领导讲话 (四)裁判员代表宣誓 (五)运动员代表宣誓 (六)宣布退场，进行田径比赛 五、运动会组织纪律与工作要求 （一）运动会组织纪律 １.严格遵守运动会日程安排，不迟到，不早退。 ２.尊重裁判，不得顶撞、纠缠裁判。
体育课中的准备活动的重要性 体育锻炼前进行一定强度的准备活动，首先增强肌力，增加韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。动员内脏的机能，减轻开始运动时由于内脏的不适应所造成的不舒服感。使大脑皮层处地最佳的兴奋状态投身于体育锻炼之中。 准备活动有以下三种常规练习： 课堂常规练习：队列队练习，各种变化形式的慢跑，运动量较小的游戏，作用是集中学生的注意力，通过练习活跃课堂气氛，激发情绪。可以把学生迅速组织起来，思想注意力集中到体育课堂来，排除一切与体育无关的杂念，使课堂上的气氛逐渐热烈起来，学生的情绪充分调动起来。渴望运动、准备运动、精神饱满地进入到下面的练习。 一般性准备活动，徒手操，舞蹈和游戏。要求动作要规范，节奏感强，使学生具备良好的体姿，进入体育课的基本部分作好身体上的准备。全身都要活动，身体的各部位都要照顾到，运动系统和内脏充分活动起来，促进身体发展。避免在运动中受伤。 专门性准备活动，做一些持器械或徒手的模仿练习，完整技术或动作分解后某个重要环节的重复，相近技术动作的练习、辅助练习、
诱导练习，规定内容的教学比赛。为准确掌握所要学的技术动作创造条件。 强化安全意识，体育课上如何避免意外伤害 中国体育报 体育课是在户外开展以身体活动为主的课程。在此过程中，经常会出现各种伤害事故，其中多数是四肢的磕碰伤，尤其是关节处更容易受到损伤。要想避免体育课上的运动伤害发生，学校首先应将日常教学活动和安全教育相结合，不断强化师生的安全防护意识。 在学期开始的1-2周，体育教师可以组织一些安全知识竞赛，并通过板报、宣传册、图像视频等多种手段将一些伤害事例以图文的形式展示给学生，起到警示提醒的作用。在体育教学过程中，特别是在一些比较危险的项目，活动前要给学生讲解规则与注意事项，可以反复强调。如抛实心球一定要强调同抛、同捡。这些知识虽然简单，但若教师不着重指出，学生体会不到，练习时稍微松懈就容易造成伤害事故。 体育教师增强教学责任心也是避免伤害事故的关键。在体育课上，当学生进行活动时，要密切观察学生的运动状况，体育课主要是在室外，学生在进行身体练习时注意力常常被分散，例如操场上走过该班一任课教师，学生的注意力就会转移到该老师身上，如果是在队列行进跑步中，就容易造成与相邻同学的碰撞。这时，教师要对
如果你有耐心的话请认真看完以下内容,这是专业体育课的理论内容 田径运动竞赛的组织工作 教学目的和任务： 1、熟悉基层单位召开小型田径运动会的筹备和组织工作。 2、能够制定田径运动会竞赛规程，掌握编排田径运动竞赛日程的规律和方法。 3、通过教学与实践，初步具备小型田径运动会的组织能力。 同学们：田径运动竞赛是学校体育工作的重要组成部分之一。为了进一步贯彻落实素质教育，学校体育更加注视田径运动竞赛，很多学校每年都要举行一次田径运动会，因此，同学们一定要熟练掌握学校田径运动会的筹备工作，具备组织召开学校田径运动会的能力。 第一节田径运动竞赛的组织工作 一、学校举办田径运动会的意义和要求 竞赛是体育运动的特点之一。在学校中，通过举办田径运动会，能够推动全校田径运动的开展，吸引广大的学生积极参加到田径运动的活动中来；能够检阅学生参加田径运动锻炼和训练的效果，促使田径运动的普及和提高；能够丰富学校的课余生活，向学生进行思想品德教育，振奋精神，加强团结，使学校教育朝气蓬勃，奋发向上。举办学校运动会，属于群众体育比赛的性质，其要求如下： 第一、学校举办田径运动会要有学校自身的特点，要坚持以“团结、奋进、文明、育人”为宗旨。 第二、在制定运动会方案和竞赛规程时，应考虑吸收更多的学生参加比赛，让他们在运动会中当运动员，而不是当观众。 第三、在项目设置上，要从学校和广大学生体质和体育水平的实际情况出发，把一些《体育教学大纲》和《国家体育锻炼标准》规定的项目做为主要比赛项目。另外，也可设置一些集体项目和表演项目。 第四、在分组上，要尽量考虑学生年龄和身体发育情况的差异，中学举行运动会时，最好按年级分组进行比赛。 第五、在比赛规则上，也应从学生实际情况出发，适当降低比赛规则的要求，制定符号学生实际并能调动学生参加比赛积极性的规则。 第六、学校运动会的时间，一般以一天到一天半为宜，以使运动会起到积极性休息的作用，不应给学生造成过度疲劳。 总之，学校举办运动会应有学校自身的特点，要使运动会开得简朴、隆重，有节日气氛，使学生兴高采烈，从而收到良好的教育效果。 二、学校田径运动会的筹备工作 学校举办筹备田径运动会，应在主管体育工作的校长领导下，成立一个领导小组，负责领导运动会的筹备工作。领导小组由校长办公室、教务处、总务处、体育组、共青团或少先队等单位负责人参加，讨论决定运动会的组织方案、竞赛规程、组织机构等。 （一）组织方案 组织方案由运动会筹备领导小组根据实际情况制定，它是筹备召开运动会工作的依据。组织方案通常包括以下内容： 1、运动会的名称和目的任务根据学校体育的目的任务和其他特殊要求来制定。
运动会工作计划 篇一：运动会工作计划 XX年青海民族大学春季运动会工作计划 一、动宗旨和与目标 第xx届运动会将于XX年4月28日开幕，备受瞩目。其目的在于丰富大学生的课余生活，深化我校体育特色，展现我校师生良好的精神风貌和充满斗志的活力。增强全体师生的竞争意识和集体凝聚力，融洽师生感情，提高我校学生的田径运动技术水平，使学生得到全面发展，并希望通过此次运动会的举办，帮助学生接触社会、融入社会，增强社交能力，学习社交技巧，弘扬体育精神，营造一个文明向上的校园文化氛围。 二、人员安排 总负责人：张卓加侯庆辉 副负责人：刘健，普桑勣尚 1、联络组：负责人：谢婉 组员：谢安琪，李乐云，黄李冰一，庞铭杰，任冠宇 2、检录组：负责人：普桑勣尚
组员：张楠，张家骏，毛健文，吴晓军 3、考勤组：负责人：龙明钟，安晓发 组员：马凌渊，周占兰，甘全章，甘继谨，党国昕，王书芳 4、场内秩序组：负责人：李山虎 组员：马梅兰，王海园，吴宗杨， 5、搬运组：负责人：李忠德 组员：耿永博，刘嘉琦，吴正宝，马彩霞，章伟明，许立旗 6、后勤组：负责人：冯明星 组员：翟星皓，惠舟，张桂林，蓝柳琴 7、稿件组：负责人：牛金学 组员：衣文盛 8、领奖组：负责人：任静蓉 组员：马索南措 9、摄影组：负责人：刘俊博 组员：张苏鸿，郭雷
10、医疗组：负责人：王贤哲 组员：刘琴，李春林 11、机动组：负责人：张海曼 组员：和中兰，汪涛，王孝林，谢福琴，秦科伟，马辉，刘若辰，石丽霞。胡月惠，催志珉，李守全，吴博，杨晓云，王俊，邓沁，赵 得敏，梁佳铭，龙春玉，史正玲 三、工作安排 1、联络组: 女：黄李冰一，谢安琪，李乐云：随时关注赛事信息，提前一个小时联系 并通知各女运动员赛事，保证各位女 运动员准时参加比赛。 男：庞铭杰，任冠宇：负责赛前一小时联系并通知各位男运动员，保证各 男运动员准时参加比赛。 2、检录组： 张楠，张家骏，毛建文：随时关注广播中有关运动员的
体育课准备活动与放松活动 准备活动是体育教学的重要环节之一，准备活动其实就是让学生实现相对的静态到动态的转换；放松活动就是让学生从动态向相对静态转化。今天我主要想同大家一起来探讨课的准备活动。 我们都知道整堂课的教案设计中有四分之一的时间是准备活动，足以证明课前的准备活动是十分必要的。然而在教学实践过程中往往被忽视，有时只作为一种形式走过场，存在着公式化和教条化现象；有时缺乏认真准备，不能与授课教材有机结合，形式与内容缺乏新意，形式死板，有时以专项准备活动替代一般性准备活动，更有甚者让学生自己进行准备活动，随便玩玩。这些现象都达不到准备活动的要求，久而久之就会使学生感到枯燥、单调，甚至产生厌烦心理，这样对调动学生学习的积极性，培养学生对体育课的心趣，对营造课堂气氛都十分不利，同时也降低了准备活动的效果，不利于提高上课的质量，影响教学任务的完成。 一．准备活动的意义 准备活动是教学的正式内容，是上好体育课的重要组成部分，关系到课的质量和效果。 1.它具有集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤的作用。 2.它能活跃课堂气氛，全面发展身体，调动学生学习的积极性， 使他们精神振奋、情绪饱满地学习。 3.它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态，一方面为基本
部分的学习做好充分的准备，另一方面使身体得到一般发展。 二．准备活动的任务 1.促进学生身体正常发育和素质的全面发展，培养正确的身体姿 势，增强学生的体质。 2.为学习基本部分的教材做好思想上与心理上的准备，防止运动 损伤，提高运动成绩。 3.掌握准备活动的基本知识和技能，使学生在从事课外体育活动 时，懂得如何做准备活动。 4.振奋学生的精神，培养学生的组织纪律性和集体主义的精神。 三．准备活动的特点 统一性——准备活动教学过程的统一性，突出地表现为学生练习的全部过程完全有赖于教师的统一指挥。尽管课的类型、教学对象、教学内容各不相同，但准备活动大多采用集体的形式进行。这一特点鲜明地反映了我国在体育课教学中比较注重组织纪律性，要求学生在有组织有纪律的规范中进行统一练习。
趣味运动会策划书工作计划 一：活动目的：增进孩子们与志愿者之间的交流，更好的让孩子们放开自己的心胸，快乐的度过每一天，与身边的每一个人积极相处，融入到生活二：活动时间 8月16日周日上午8:00——12:00 三：活动地点 学校篮球场 四：活动参与者及组织者 光爱之家的孩子们以及志愿者们 五：活动内容及流程 本次趣味运动联谊会主要包括四个活动项目以及一个备用活动（各项活动优胜者皆有奖品，主要以交流娱乐为目的） 1、活动准备阶段： 08:00—08:30：项目成员到场，开始布场。包括连接线路，调试音响设备；摆放桌子；准备活动物品；准备水，奖品，水果；以及其他各项准备活动。 08:30—09：00：各组孩子们及志愿者陆续到场，工作人员维持现场次序，进一步做好活动准备,播放音乐。 2、活动主体阶段：（09:00—12:00） 09:00—09:30 现场主持人致开场语，渲染气氛，并宣布活动开始第一项活动（09:30—10:00）： “举重若轻”（背人夺帽）——此项活动以自愿组合小组为单位（以男女搭配为主，亦可男男、女女组合）。参赛各组在一个划定的区域范围以内，由男生
身背一名女生，女生头戴一顶小红帽。女生在保护自己的小红帽的同时去夺取其他组合女生头上小红帽，被摘帽组随即淘汰出局，留下最后一组为获胜者。 第二项活动（10:00—10:30） “精确打击”（定时投篮比赛）——此项活动以组为单位（两组各出6人，2男4女）。从罚球线进行投篮，姿势不限。男生投中一个记5分，女生投中一个记10分。6人轮流在3分钟内进行投篮（由小组自己商量由谁负责捡篮板球，送球，共4个球）。得分多者为获胜方。 第三项活动（10:30—11:00） “我型我秀”（个人赛）——此项活动为个人项目，包括女生的毽子赛与男生的俯卧撑（但是也鼓励男生踢毽子，女生参加俯卧撑，且女生一个俯卧撑抵男生5个）。且两个活动由各分为计时赛与耐力赛。计时赛为30秒内比数量；耐力赛为看一次性可以踢几下毽子，做多少下俯卧撑（时间原则上不超过5分钟），多着获胜。以上为正赛，此项活动还包括个人表演秀，例如花式毽子踢法，单手俯卧撑等等不限。 第四项活动（11:00—11:30） “欢乐总动员”（全场篮球赛）——此项活动将孩子们及志愿者分为两个组，选手选拔方式如下：两组相互抽取10名参赛选手四男六女，各分为两组，每组两男三女。进行篮球比赛，比赛分为上下半场，每半场12分钟，中间休息3分钟。上下半场5上5下换人。得分多者获胜。 备选活动（若时间富裕，安排在第三个活动之后）
运动会工作计划策划书一、活动背景 为全面贯彻落实党的十八届三中全会关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，增强大学生体质、促进大学生健康成长。在全国高校范围内全面启动和广泛开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题体育锻炼活动。 二、活动目的 为提高我院运动技术水平，丰富同学课余文化生活，营造良好人文环境，充分展示我院学生健康、向上的旺盛生命力，并在体育竞赛中培养全院师生的竞争意识、合作精神和坚强毅力，进一步增强各班集体凝聚力，并为省大学生运动会选拔人才，特此举办第二届运动会。 三、活动主题 点燃激情，放飞梦想 四、活动时间
2014年5月10日下午至12日下午 五、活动地点 三明学院南区田径场 六、参与对象 全体在校师生 （1）组委会委员(教师组) 工作组 （3）学生组 七、运动会工作分配 体育部主要负责运动会前的准备工作，如运动会报名、运
动员训练，确保运动会能如期顺利地举行，各部门协助体育部负责运动会期间的工作分配和协调工作。运动会期间各部门的分工如下： 工作名称负责部门负责人备注 运动会报 名；时间表 制作； 体育部 运动会广播 稿收集整理、计数统计；播音宣传部女生部 运动会饮 水、必需物 品供应 实践部 运动会桌 椅、帐篷租 赁；准备系 旗、系牌等 物品费用 办公室 运动会成绩收集、抄写、登表自律部学习部 运动会宣传海报；运动 会成绩大表绘制；会场整体布置（美观方面）宣传部网络部 照片采集； 开闭幕式讲 话稿 编辑部
运动会期间 的监督工作 （裁判，运 动员，观众） 体育部 运动会期间考勤，观众场地划分自律部学习部 运动会赛场清洁，运动员服务工作心理发展 部 礼仪队 入场式策 划，啦啦队 文艺部 后勤以及协调各部门工作心理发展 部 组织部 运动会场地（含主席 台、学生会、裁判、各班大本营）卫生勤工助学联合分会 运动会各项目比赛秩序维持； 宿管部社团联合 分会 安全保障 八、运动会日程安排表 一、会期：5月10日下午—5月12日下午 二、具体时间安排
一年级体育下学期教学计划 一、指导思想 以科学发展观为指导,全面贯彻刚和国家的教育方针,更新教育观念,培养学生高尚的道德情操,弘扬奥运体育精神。 二、班级概况分析: 一年级由于年龄小,基础差,体育知识及技术技能差,自控能力不强,组织纪律不能常时维持,学生很少懂得体育课的常规,一个学期过后的学生,比较懂礼貌,见到老师能主动问好。有部分学生有队列的意识,也能用简短的普通话与老师和同学做简单的交流。非常乐意参加体育活动和上体育课,本学期应根据学生的心理特点,因材施教,合理处理教材,充分调动学生的自主性,使学生各方面的体育技能、技巧在本学期体育教学中逐步成熟。 三、学期教学目标: 1、了解上体育课和锻炼身体的好处,知道一些保护身体健康的简单常识和方法。 2、初步学会一些基本运动,游戏,韵律活动和舞蹈的方法,发展身体素质和基本活动能力。 3、体验参加体育活动的乐趣,遵守纪律,与同学团结合作。 四、本册教材分析 本学期一年级体育内容有走、跑、跳、体操及游戏等内容,以游戏为主,将其他内容穿插其中,使学生在娱乐之中既锻炼了身体,又增强了体质,还教给学生学习一些简单的体育常识。
五、本册教学重点、难点: 教材的重点是游戏教材,应突出课堂上练的教学方法,遵守游戏规则。难点:是队列的基本动作,使学生从小就建立正确的动作概念和动作方法,但是对于一年级来说是比较难做的,可采用直观教学,利用互相帮助和课外活动的方式来突破这一难点教材。 六、提高教学质量主要措施: 1、调动全体学生要积极参加体育锻炼活动,按时上课。逐步养成自觉锻炼的习惯。 2、遵守体育课常规,认真听讲,积极学习。要求学生上体育课,着装要轻便,整齐,做到穿轻便运动鞋上课,不带硬物,小刀等提前按教师要求,在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。 3、采用直观教学方法,精讲多练,搞好"自主、综合、拓展、创新"研究。 4、教师处处以身作则,为人师表,准确地做好多面示范。 5、注重智力因素与非智力因素协调发展,寓教于乐,促进学生全面发展,尊重学生的个体差异,及时导优辅差。 6、加强对教学的研究,定期参加听课,评课活动和专题研讨。
体育部工作计划5篇 亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档体育部工作计划5篇，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，通过我们大家思想的碰撞，一定会激发出您写作的动力。还有，阁下能将此文档加入收藏或者转发出去，是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 学生会是学校党委领导下、团委指导下的主要学生组织，以全心全意为同学服务为宗旨，发挥服务学生的功能，是学校联系广大学生的桥梁和纽带。下面是小编收集整理的范文，欢迎借鉴参考。 (一) 20xx年新学期的学生会工作已经开始了。作为学院的体育部，我们将加强与同学们的交流，在这个学期里，我们将继续以高昂的热情为我院同学服务，我部门将密切联系同学，促进部门的工作，督促同学们锻炼身体，增强体魄。积极地开展一些赛事活动，愉悦同学们的业余生活。热心为广大同学服务，认真组织好每一次活动，希望通过我们的努力，使学院同学们的课余生活更加丰富多彩，积极参加学校每一次活动，真正感受到运动所带来的乐趣，以达到增强学院同学的体质及快乐学习生活的目的。 一、工作目标
在本学年的时间里，体育部的工作主要是执行早操检查工作、组织院内体育活动并协助校学生会举办运动会的有关事宜。我们体育部会全力以赴，认真做好各项工作，为同学们创造一个环境优美、秩序严明、气氛活跃的校园环境。本学年体育部工作目标有以下几点： 1、招纳一批具有较强工作能力的干事组成新的体育部。 2、严格执行早操检查工作，严查况操、迟到的情况。 3、成功举办迎新篮球赛、校运动会及各项体育活动。 4、与其他部门及班级团结协作，保证学生会工作的顺利完成。 二、工作重点 1、体育部纳新 由于体育部具有丰富经验的成员的退部，体育部急需招纳一批具有较强工作能力的干事开展日常工作。在新生军训后，通过面试为我院体育部筛选出有能力、有干劲、有才能的新生。 2、早操检查工作 检查早操情况，严查况操、迟到的情况，迟到况操情况严重者给予适当惩罚，检查结果将按时以表格形式呈交。 3、校运动会的有关工作 校运动会是我校规模的体育活动。在这一年一度的校运会
计划编号：YT-FS-3976-12 小学一年级体育教学工作 计划(完整版) According To The Actual Situation, Through Scientific Prediction, Weighing The Objective Needs And Subjective Possibilities, The Goal To Be Achieved In A Certain Period In The Future Is Put Forward 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
小学一年级体育教学工作计划(完整 版) 备注：该计划书文本主要根据实际情况，通过科学地预测，权衡客观的需要和主观的可能，提出在未来一定时期内所达到的目标以及实现目标的必要途径。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一、学生分析 新的学期开始了，本学期我所带的是低段的班级，一年级的学生刚入学，年龄较小，接触的东西少，对他们来说什么都是新鲜的，他们都喜欢接受新知识，但是他们的注意力也很容易分散，缺乏耐心，对于一些难度较大的知识接受比较慢，特别是对某些协调性要求较强的东西，力量也比较差，男生活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强；女生和男生一样活泼，应多以游戏为主，在其中进行组织纪律性教育，养成学生良好的习惯。 二、教材分析 小学一年级的教材较为简单，内容主要有：体育
基础知识、基本体操、田径类的跳跃和投掷（轻物掷远抛接球）、体操（团身前后滚动和前滚翻）、队列练习、走跑练习（30米和50米跑走跑交替）、基本步法练习。内容简单却是最基础的，要让学生从一开始就养成良好的动作习惯，对于难度较大的项目，教师在注意安全的前提下应当适当降低动作难度，多加以引导，从学生基础能力开始培养，养成终身体育的好习惯。 三、教学目标及重难点 教学目标 1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学习新知识，并不断巩固和提高。 2、从基础锻炼做起，进一步增强体质，特别注意培养耐力素质和力量素质。 3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。 教学重点：基本队列的练习以及田径的各种走跑跳和投掷动作。
体育工作重点计划安排范文 （一）着力抓好市运会的举办，促进后备人才培养工作，提升竞技体育整体实力 年是第十一届市运动会的举办年，这项工作也是我局的一项重点工作，要精心做好市运会的各项筹备、组织、比赛和赛风赛纪工作，力争在赛会规模、赛会内容上实现新的突破。 要通过市运会的举办达到四个目的：一是检验我市竞技体育水平，二是发现选拔优秀后备人才，三是激发各县（市、区）重视业余训练工作，促进基层业余训练工作的开展，四是激发全市人民热爱体育、参与健身的热情。要吸取以往办会的教训，杜绝竞技体育中出现的“假、黑”等不良现象，严肃赛风赛纪，严查教练员在运动会中出借队员、搞金牌交易的行为。 要精心打好每年的年度比赛，实现量的积累到质的飞跃，尤其是四个训练部门要以下届省运会为备战目标，从现在起，要盯死下届省运会双第四的目标，每个运动队都要有计划夺牌争分，年度取得什么样的成绩，四年后达到什么样的目标，我在全省比赛项目中能处于什么位置，能为全市做多大贡献，都要头脑清楚，心里有数，用足自己后劲别人的事，研究适要算细账，一分一分的算、一个牌一个牌的争，
尤其是要提前做好运动员注册工作，确保运动员不流失，要做到知己知彼，始终保持我市的优势地位。要加强教练员队伍思想教育，克服部分运动队中存在的松懈情绪，强化省运会备战紧迫感，保持稳定的训练水平。要加大人才输送力度，使在国家队、省队的人数有大幅增加，在为国、为省争光的同时也为我市添砖加瓦。 要进一步强化后备人才培养工作力度，借助市运会的举办和新一轮后备人才基地评定工作的契机，逐步形成以国家级、省级体育后备人才基地为骨干，市级体育后备人才基地为支撑，县（市、区）级体校为基点的全市性后备人才训练网络，并以此为依托，实现人才逐级输送、逐级培养，做好运动员年龄与水平的衔接，保证运动训练的科学性与系统性，形成合理的人才梯队，实现竞技体育的可持续发展。 （二）着力抓好群体品牌培育，促进全民健身体系建设，实现群众体育持续健康发展 群众体育工作要着重打造两个品牌，一个是两河沿岸百里健身长廊工程，一个是太极拳“六进”工程。 群体处要紧紧围绕市委、市政府的工作部署，对列入明年工作的两河沿岸工程早谋划、早对接、早选址、早实施。要紧密结合全市新农村建设部署，完成农民体育健身工程建设，支持新农村建设工作。
Making a comprehensive plan from the target requirements and content, and carrying out activities to complete a certain item, are the guarantee of smooth implementation.大学运动会工作计划正式 版
大学运动会工作计划正式版 下载提示：此计划资料适用于对某个事项从目标要求、工作内容、方式方法及工作步骤等做出全面、具体而又明确安排的计划类文书，目的为完成某事项而进行的活动而制定，是能否顺利和成功实施的重要保障和依据。文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用。 一.赛事背景： 在武汉城市运动会即将举办之际，在08奥运来临之际，在这秋高气爽的金秋十月，举办此此运动会，具有特殊的意义。该届运动会由武汉科技学院主办,校学生会体育部承办的全校性综合性运动会，是全校范围内规模最大影响最广的大型赛事。此次比赛共设x余个参赛项目，共产生x 个名次。比赛从11月x日到11月x日，地点为阳光校区操场。举办赛事的目的是为了促进我校竞技体育综合实力和水平的提高，为《奥运争光计划纲要》的全面落
实作贡献。通过赛事的举办，可以深化体育体制改革，选好苗子，打好基础，发现、输送合格的优秀体育后备人才，提倡重在参与，坚持比赛公平、公开、公正的原则，注重竞赛效益，赛出风格，赛出水平，树立诚信体育形象，为繁荣和发展我市体育事业，创建体育强市而努力。 二、指导思想 通过以大一新生为主体的竞技体育比赛，检验我校体教结合的训练成效，锻炼后备队伍，培养优秀体育后备人才;为我校参加全市体育大会选拔人才，增强全民的体育意识和健康素质，提升体育在同学们生活中的地位，深化我校艺术教育特色，展现全校师生良好的精神风貌和充满斗志
2017-2018学年一年级体育上册教学计划 一、学生分析 一年级的学生都是刚刚进校什么都不懂的新生，首先通过课堂常规的学习，让学生了解到体育的基本队列队形以及掌握基本的常规训练，提高了学生的运动能力，一年级的学生喜欢跑、跳、投、跳绳、游戏等活动，但有些学生因身体原因如：肥胖等，学习动作显得僵硬呆板，缺乏基本的运动技能和体育技能，身体的协调性和敏捷性差，表现为动作笨拙，肢体支配能力差。 本学期先要明确学生的学习目的，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课。 二、教学目标及重难点 (一)教学目标： 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。 2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。 3、“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在学校里，你会获得有助于你强壮体魄的体育运动项目和方法，有助你身心健康的运动心里小知识和卫生小常识，有助你于你与人成功交往的各种小游戏和团队活动，有助你于你感受成功快乐的体育竞赛游戏到操场上，到阳
光下，到大自然中去吧!积极主动地参与体育游戏活动，你将获得更多的新知识、发现更多的新方法、找到更多的新答案：在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，你将会感受体育运动带来的乐趣，你将会发现体育运动增予的益处，你将会体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。同时你还可以不断地发展和张扬你的个性，充分地展示你的特长与你的聪明才智，让你的童年生活更绚丽多姿!让你在小学阶段的学习、生活更加有趣，更美好! (二)教学重点： 1.9-10月份做好学生体质健康测试工作。 2.9-10月份筹备秋季运动会，11月份举办学校秋季运动会。 3.进一步做好学校大课间活动，让学生有丰富多彩的课余生活。 4.由于运动会有队列比赛，所以每节课要进行一定时间的队列练习。 3.4. (三)教学难点： 一年级的学生理解动作比较慢，在进行一些协调性的练习时，可能接受比较慢，所以韵律舞蹈和儿童的一些基本舞步学生接受起来会比较困难，另外对投掷的动作要多加引导，不要盲目施教。 三、教材分析 一年级的体育教学内容，改变了从开始就以运动技术体系为目标，每个教材内容都为运动技术的发展打基础的写法，而是以学生为本，选择以发展基本活动能力为主的锻炼活动和游戏。教材内容强调学生的兴趣，并能有效地落实小学体育的目标。具体的教学内容，以游戏为主，分为基本活动和游戏。在基本活动中有一些简单的技术动