管住自己的嘴
潘文富当老板，要管的东西很多，管住自己的嘴，是一项基本功，也是一个前提。
商业活动就是基于人际之间的沟通，事情也好，生意也好，都是老板一点点谈下来的。但是，有些麻烦，也是老板自己的嘴带来的。
若不有效控制，要么张嘴得罪人，要么随口说出的一些话，让别人对你形成负面定位，影响今后的合作质量。祸从嘴出绝不是一句玩笑话，达成一笔生意要说几千上万句话，搞砸一笔生意，一句就够了。那么，管住自己的嘴，究竟是要控制些什么呢？
1，说话太快
说话快了，有些话还没经过大脑斟酌思考，就直接说出来了，若是有偏差，也收不回去了；再有，说话快，别人会感觉你这个人很主观，且是急于推销自己的观念，急于销售。
所以，说话的控制，首先就是从控制语速开始，语速控制在每秒钟2-3个字较为合适。
2，失控场合的说话
诸如在情绪激动、酒后、热血冲头的情况，只图自己一时嘴巴痛快，这放出来的话就更没谱了，既然不能控制喝酒。那么，就控制自己在酒后尽快离场，或是保持闭嘴。
3，消极言论
诸如生意不好做，赚钱艰难等等，这些话放出来之后，别人的感觉是什么？
会因此而同情你或是帮助你？不会，商业伙伴只会觉得你已经没有斗志了，已经开始消退了，没有与时俱进，已经落伍了，已经快不行了，往往会降低与你的合作或授信等级。下属员工听到这些话，会想到什么呢？老板都说没办法了，那我们还能有什么办法？老板已经赚不到钱了，已经都快玩不下去了，我们在跟着这个老板还有发展吗？
其实，有些老板也就是发发牢骚而已，但是这些牢骚不但解决不了任何问题，并且会把自己推入一个更为糟糕的境地，何必呢！
4，随便给别人下定论
诸如直接负面评价某个人，给别人贴上负面的标签，或是随便给某种商业行为或是投资项目直接下个负面定义，诸如肯定要死的，肯定是赔定了之类。
在别人看来，这只是你个人的一家之言，过于主观了，过于绝对了，在背后评论别人，本身就有损自己的品格，再说了，万一对方正好在从事你所不看好的商业项目或是投资项目呢？这不是直接把人给得罪了嘛。实在想说，也只能是：站在XX的角度，可能存在一些风险~~~。
5，原则上不转述未经确认的消息
也就是一些捕风捉影的事，是通过别人传给你的，也没经过确认，有些还是八卦属性，别人说着，你出于礼貌，听听也就算了，若是在传出去，怕就是不妥当了。成熟的人，总得要有一个自己的主见和基本辨别是非的能力，不能听风就是雨。
6，说话没草稿
也就是想到哪里说到哪里。对方停下来没有逻辑性，东一榔头，西一棒子，这在商业沟通中，很容易被对方所主导。
在较为正式或是重要的商业沟通之前，还是得要有个打草稿的习惯，哪怕是打个腹稿也行，要在沟通中体现出你的逻辑性。
7，不说后悔事
诸如后悔当年了，后悔当年没买房，后悔错过什么机会，这些后悔的事情说出来也没用，世界上也没有后悔药吃，有些人在说这些后悔事的时候，还得要找一个责任人出来，说是当年谁谁谁说，他才怎么样的，意思就是说别人给耽误了，或是被别人误导了。
在别人听来，这些后悔事说出来也没什么意思，只能说明你眼光差，缺乏整体规划，考虑问题不全面不长远，或是没担当意识，或是不敢承担责任，甚至还非要在别人身上找原因。
8，不做事后诸葛亮
出事了，再来说：“我早就说了~~~~”，着实没意思，是显着你聪明？还是精明？早也没听你说呀，这事后诸葛亮谁不会呢！
9，把自己调子定的太高
总觉得人生阅历丰富，什么都见识过，什么都知道，天底下就没自己不知道的事儿，然后再摆出一副厌世或是超然的谱出来，什么都看透了，天下乌鸦一般黑。这只能是说明你格局太小，知识面狭窄，自我膨胀，且看问题不客观，消极。
今天,我终于管住了自己 管好自己，嘴上说说似乎很简单，但是真正去做，能成功的，又有几个呢？ 以前，我总是喜欢在写作业的时候，拿着手机，拿着平板。虽然知道这是个坏习惯，但是就是控制不住自己的欲望。时而在网上找找不确定和稍难的题目的答案；时而看看最近新闻；时而瞧瞧热播综艺。总之，“手机在手，天下我有”。然而过于依赖手机，也不是一件好事，遇到稍难的题目就查答案，自己不主动思考，导致每天的应该掌握内容不能按时掌握，每天晚上的作业，也总是拖到很晚，效率极低，恶性循环，每天都不在状态，这些问题就好比一颗定时炸弹，有着潜在的危险，但我却没有意识到它的后果。 也曾试过控制住自己，将手机放在一个看不见的地方。人们都说“眼不见为净”，我也希望能通过这种方式将我的坏习惯改掉，但是，手又好像有磁力一般，总会不由自主地伸向手机，日复一日好像也没什么，于是每天晚上外甥打灯笼——照舅（旧）。殊不知危险正悄然而至。 那个既寻常又不寻常的一个星期五，如期而至的数学周测给了“晴空万里”的我一阵“狂风霹雳”，让我猛然从“梦”中惊醒，考试结果自然是不理想，内心也发出了良心的谴责，从那刻起，便下定决心，一定要改掉这个坏毛病。
一回到家，我便将手机藏在了被子下面，努力心无旁骛地写作业。但是被子下方时不时的传来信息的提示音，好像是有声的一份邀请函一般，向我诚挚地发出玩手机的邀请。面对如此有诱惑力的铃声，我的内心也波涛汹涌，此起彼落。但是一想到鲜红的大红叉叉也在向我招手，向我发出挑衅，我便又极力控制住自己，将注意力转回到作业上。 在漫长的一个小时候后，我的注意又被有着强大引力的手机吸引了去。我心痒痒，想着：玩会手机吧，也没什么大不了的，反正作业也做得差不多了；算了算了，还是别看了，小不忍则乱大谋哇，到时候，同样的悲剧又再次上演，就该后悔啦，而且是我自己决定不玩手机的，要是玩了手机，那不就是说话不算数嘛，这也算是道德问题啊，不行不行，我坚决不能做这样的人。 又做了一会儿，一场激烈的争执战又在内心在上演......正当双方僵持不下的时候，作业纸中阅读理解里的比彻的名言：“征服自我的人是最了不起的胜利者。”映入我的眼帘。看到这个，我便毅然地决定好好写完作业，不任手机宰割。果不其然，脱离了手机之后，作业很快做好，效率也大大提高，何乐而不为呢？ 虽然失去了有手机的乐趣，但是我却十分开心，因为今天，我终于管住了自己！
编号：SY-AQ-02794 ( 安全管理) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 生产现场个体安全要做到“四 个管住” "Four controls" for individual safety on production site
生产现场个体安全要做到“四个管 住” 导语：进行安全管理的目的是预防、消灭事故，防止或消除事故伤害，保护劳动者的安全与健康。在安全管 理的四项主要内容中，虽然都是为了达到安全管理的目的，但是对生产因素状态的控制，与安全管理目的关 系更直接，显得更为突出。 前不久，笔者所在企业安监处召开今年以来典型事故案例警示教育会，在会上通报的6起典型事故案例中，有五起事故都与员工的不安全行为有关，这说明生产作业过程中规范员工安全行为的重要性。而要规范职工安全行为，笔者认为，首要就是引导员工在生产现场做到管住心、管住嘴、管住腿、管住手这“四个管住”，加强自我安全保护意识，做好安全防范措施，做到不伤害自己、不伤害他人、不被他人伤害、保护他人不受伤害的“四不伤害”，从源头上减少安全生产事故的发生。 首先，管住心。近年来，很多事故案例表明，大部分都是因为安全管理者或现场操作人员的安全生产思想、理念和行为发生偏移，体现在现场就是违章指挥、违章作业和违反劳动纪律，从而导致事
故的发生。因此，管住心才能端正其身，在生产现场，不管作业环境多么复杂多变，生产任务如何紧迫艰巨，面对多大的安全生产压力，作业人员都要管住自己的安全心，守住自己的安全神，始终坚守“安全第一”的理念不动摇，不胡思乱想、不麻痹大意、不冒险蛮干、不抢工图快、不违章作业、不逞胆斗气，把安全思想和安全理念外化于行，内化于心。生产现场瞬息万变，特别对单岗、零散作业人员来讲，因为没有相邻人员互助保安的保障，在现场管住心、守住神尤为重要，要时刻保持心静神宁状态，在遇到安全突发情况时，要冷静应对，从思想上防止从众心理、模仿心理、习惯性心理的误导，正确排除故障和难题，遇到个人解决不了问题，要及时联系上级解决，确保现场安全可防可控。 其次，管住嘴。嘴有三大功能：一个是说，一个是吃，一个是喝。常言道：祸从口出，言多无益，言多必失。在生产现场，不管是操作者还是管理者，都要该说的说，不该说的不要说，也不能说，总结起来就是在什么场合说什么样的话。比如，在生产现场不说违背安全法律法规、安全规章制度、作业规程、行为规范的话;不说容
我能管住自己 活动目标： 1、了解学生自我纪律的形成状况，以便采取响应的教育措施。 2、帮助学生认识自觉纪律的重要性。 3、帮助学生掌握一些自觉纪律的方法。 活动重点:帮助学生培养自我纪律。 活动难点:掌握形成自我纪律的方法，形成较强的自觉纪律。 活动准备： 1、准备好“短剧表演”，对有关人员进行排练。 2、制作需用的投影片。 3、课前了解班级学生遵守纪律的情况。 活动过程： （一）心理小测试：实话实说 １、教师导入：我们升入二年级，哪些地方你觉得自己长大了？（学生考虑后指名回答） ２、在纪律上你是怎样做的呢？下面我们来做个心理小测试。（师读题项，独立完成） 3、看还有哪几条没有做到，以后朝这个方向努力，等到做到了再打“∨”。 （二）短剧表演：放学回家 1、表演
情境A 小刚：“妈妈，我回来了。” 妈妈：“回来了，今天在学校好吗？” 小刚：“好！我在班上数学测验得了第一呢。” 妈妈：“不错！妈妈很高兴。” 小刚：“现在我去做作也了。” 小刚走到书房，开始做作业。他把今天语文教师教的课文复习一遍，找出生字，翻阅字典，非常认真。 情境В 小强：：“妈，我回来了。” 妈妈：“回来了，今天在学校情况怎样？” 小强：“妈，先别问学校的事，我想吃东西。” （边说边往厨房走，打开冰箱，吃饼干，喝汽水。） 妈妈：“你看你，一回家就回家只想到吃，快去做作业，等会儿就可以吃饭了。” 小强：“好了好了，我就去做作业。” 小强拿起饼干、汽水走到书房，他一边吃，一边做作业。过了一会儿，他嚷起来：“妈，这个生字我不认得，快来帮我。”见妈妈没有来，小强就东看西玩，既不专心学习，也不自己查字典。 2、组织学生讨论： ⑴你喜欢谁？为什么？ ⑵像小刚这样的行为，对自己的学习有什么好处？小强这样的行为对
读《教好小学数学并不难》心得体会 本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载本文档（有偿下载），另外祝您生活愉快，工作顺利，万事如意！ 读《教好小学数学并不难》的心得体会 最近我阅读了《教好小学数学并不难》一书，作者是钱守旺。几年前听过钱守旺《24时计时法》经典课，能够有幸观摩名师的教学风采，领略名师的教学艺术，聆听名师的讲座真是一种享受，让我确实感到课堂教学是一门艺术。《教好小学数学并不难》的书中提到了好课“五字诀”：（1）新，即教学理念新、教学思路新、教学手段新评价语言新；（2）趣，即导入新课时引发学习兴趣、讲授新课时保持学习兴趣、巩固练习时提高学习兴趣、课堂结束后延续学习兴趣；（3）活，即教法灵活、教材用活、学生教活、情感激活；（4）实，即教学内容充实、教学过程真实课堂训练扎实、教学目标落实；（5）美，即课堂氛围美、数学味道美、教师风格美、学生感受美。 因此要让数学课化难为易：在小学生的认知结构中，数和形是两个紧密联系、互相依赖、互相促进的部分，是让小学数学课化难为易的重要方法。（1）在数的认识教学时利用数形结合；（2）在概念学习时利
用数形结合；（3）在理解算理、归纳法则时利用数形结合；（4）在解决问题时利用数形结合；（5）在探索规律时利用数形结合；（6）在突破难点时利用数形结合。 要让数学思想方法在学生你脑海里“扎根”：（1）把数学思想方法的学习纳入教学目标；（2）重视对数学思想方法的不断渗透；（3）在教学某种数学思想方法前，精心设计相关问题，做好铺垫工作；（4）不同类型的思想方法应有不同的教学要求；（5）注意不同数学思想方法的综合运用；（6）注意度的把握。 要让数学活动经验成为学生数学学习的“助燃剂”：（1）引导学生经历自主、多样化的体验过程，积累探究性经验；（2）引导学生经历数学对接生活的过程，把生活经验转化为数学经验；（3）引导学生经历操作与思考的过程，积累有效操作的活动经验；（4）引导学生经历抽象概括的过程，积累抽象概括的经验；（5）引导学生经历数学活动的反思过程，提升、丰富数学活动经验。 要让“可怕作业”变为“可爱作业”：（1）精心选择，布置趣味性作业；走进现实，布置现实性作业；（3）学以致用，布置研究型作业；（4）因材施教，布置层次性作业；（5）学科整合，布置日记型作业；（6）活
2018中考满分作文：我终于管住了自己各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 满足，不需要增加拥有，而在于减小欲望。管住自己就是减少不必要的欲望，才能聚精会神地做好事情，走向成功。 管住自己，才能不断约束自我，提升自我，完善自我，专心向前，走向成功，取得个人的成就。 我国开国元勋朱德在新中国成立以后，视察一美术馆时，被里面的一件精美的艺术品吸引了，爱不释手。工作人员看见后，便将它包扎好放进朱德的汽车里，朱德发现后，立即送了回去。他面对自己的心爱之物，拒而不受，理性战胜了感性。他管住了自己，从而永远受人崇敬和称赞。同样，无论是在书桌上刻了一个”早”字的鲁迅，还是多年如一日坚持不抽烟的贝利，亦或是克服睡
懒觉习惯的圣西门，他们都拥有超强的自觉自律能力，能善于管住自己，才最终走向了成功，达到了人生的尖端。 然而，人可以承受打击，但无法承受放纵。放纵自己，只会让自己身败名裂。酒井法子吸毒，陈冠希的”艳照门”，菲尔普斯吸食大麻……这些事时时刻刻警示着我们，不应放纵自己，而一失足成千古恨。 管住自己，还能使企业更好的发展，让自己的企业坚守诚信，取得更好的业绩。 “素质究竟是什么？一种自我约束能力。”海尔总裁的话语至今仍如清风般回荡在耳边。他在用户来信中发现刚生产的冰箱存在质量问题，于是他拿来一把大锤，要员工们自己来砸这些冰箱。他看到的不是自己的利益，而是顾客的利益；”你们要记住，所有的理想都要有一个度，否则，就成了欲望！”老师的这句话深深影响着百度总裁李彦宏，使他只专注于做中文引擎，而从不扩张；日
本一家生产速冻水饺的公司，因员工只追求效率而忽视质量，销售业绩逐月下降，公司经理加藤义和把每只水饺追溯到个人，解决了问题。这些事例无一不告诉我们，管住自己是一个公司长久成功的前提，正是因为这些公司老总都有很强的自我约束能力，才能使企业突飞猛进，口碑极佳。 管住自己，还能促进社会的和谐。如果人人上公交车时都自觉排队；如果人人都不随地吐痰；如果人人都能将垃圾扔进垃圾桶，那么这些微薄之力，终将汇聚成一股强大的力量，生成出一个强大的国家，也再不会有”禁止吸烟”，”不准进入草坪”等标语只用中文书写的情况了。 山峰的顶点，再迈一步，就是悬崖。管住自己，及时地悬崖勒马，才会使人生永远保持山顶的高度。 忍一时，争千秋。管住自己，就是战胜自己；管住自己，就是完善自己。老子说：”自胜者强。”没错，能克制住
14当情绪来临如何管住自己的嘴|四步情绪管理法 本期内容 -本期你将听到- 一．当情绪来临，单纯控制饮食是没用的 二．四步情绪管理法 -本期课后作业- 练习四步情绪管理法。 -课程文稿- 欢迎来到心理减肥术的第十四课，在上节课我们分享了减肥期怎么面对爱吃的高热量食物。我们找到了一条新出路，就是可以利用之前学到的112法则和四小时极限法则，把自己喜欢吃的高热量食物，适量合理地安排到我们的饮食计划中来，这样既不会增胖，又不用折磨自己的意志力。不知道你完成功课了吗？ 这节课我们来探讨，怎么克服情绪化饮食。在这门课程前面的第一部分，我们学习过怎么判断自己有没有情绪化饮食，我也给大家留了功课，就是在自己的生活中去觉察，究竟什么样的情绪会诱发你的情绪化饮食。不知道你有哪些新的觉察？ 那么当情绪不好的时候，我们该怎么管住自己的嘴，摆脱原来的不良习惯呢？在介绍方法之前，我们需要先认清一个很重要的事实：当负面情绪来袭，你可能会有冲动想用饮食来疏导自己的情绪，这个时候单纯去控制饮食是没用的。 情绪化饮食的根源其实并不是我们管不住自己的嘴，而是我们管不住自己的负面情绪。这就好比家里因为煤气阀门漏气引发了火灾，这个时候单纯去把火扑灭没用，关键是找到根源，把煤气关上，才能彻底解决问题。所以想要减少情绪化饮食，就需要一些情绪管理的替代方法。
这里我介绍给你一个四步情绪管理法。只要你能做到这四步，自然就管理得了你的负面情绪。不仅可以防止情绪化饮食，还可以提高你的情商，让你在生活中更成功。 这个四步情绪管理法其实来自于辩证行为疗法（DBT），也就是当下国际上最推崇对于暴饮暴食的干预方式之一。这四步分别是观察并描述情绪、停止行动、核查事实和反方向行为。 第一步，观察并描述自己的情绪(Observe and Describe Emotions)。 当我们觉察到自己在情绪化饮食或者有情绪化饮食的冲动时，最重要的一步就是用简单的词来描述自己的情绪。很多时候我们只知道自己心里难受，然后就去大吃特吃了，但是从来没有去仔细看一看，这些难受具体都是些什么感受。只有认清了情绪，才谈得上管理它。 常见的负面情绪大概可以归纳为下面的五大类：抑郁/难过，焦虑/紧张，反感/恶心，生气/愤怒，内疚/羞耻。你可以先给自己的情绪找到归类，然后用数字来标注情绪的强烈程度。比如说从0-100，我的焦虑可能是70，或者说我现在很抑郁，强度是85。如果你不太清楚自己目前感受的到底是什么样的情绪，那么请利用我们第一部分课程介绍的ABC模型，逐一写出A诱发事件，B认知，和C行为和情绪，看看能不能用ABC模型来理解你的情绪。只有当你对自己的负面情绪有了清楚的了解后，才可以进入第二步。 第二步，停止手头一切行动(STOP)。 关于这个技巧，其实一共又有四个步骤，分别是S、T、O、P四个字母，连起来就是STOP。你也可以当作是个练习英文的机会哈。 S代表的就是STOP，也就是说，当下无论你在做什么，想去做什么，或者已经做了什么，都不重要，停止一切手头的行动。就像我们小时候玩过的谁是木头人的游戏，我需要你在这一瞬间定格，不论是你已经开始情绪化饮食，还是有冲动去情绪化饮食，先停下来。
今天我终于管住了自己 落日的余晖煦暖地照在身上，我想也一定照着我嘴边那一抹浅浅的微笑。今天，我终于管住了自己，战胜了放弃的念头。 放学后，我们照常进行跑步训练。刚开始我们有说有笑地边聊边跑，我和他们并驾齐驱。阳光猛烈地照射在我们的头上、身上，像一首战歌鼓舞着我前行。三圈后，我的体力逐渐不支，喘出的气越来越粗，转视身旁的同学，他们表现如常，平缓有力地迈着步子。看着同学们轻松的样子，我真想放弃，脚步就真的慢了下来。 操场被阳光烤得滚烫，身上的汗珠早已凝聚成一股水流，横冲直撞浸湿了我的后背和衣襟。我逐渐与他们拉开距离，三圈结束后，我再也坚持不下去，只能停了下来，想着明天一定赶上他们。 第二天，经过了一圈两圈的考验，我再次倒在了第三圈上，紧绷酸痛的肌肉阻止着我前进的脚步，只能停下来放松自己的大腿。太阳仍然很热，却也无法温暖我内心的冰凉，皮肤上的汗仿佛就是坚硬的城墙，阻止着希望的进入。“唉！”我猛地叹了口气，埋怨自己的意志薄弱，可沉重的腿真的再跑不出一步，我愧疚不堪，想到了每天一块来到操场却不能完成相同难度的任务，心里满是失落，我后悔自己没有多坚持一下。 到了第三天，我下定了决心：一定要跑到第五圈。可跑完第二圈时，小腿又一次开始犯酸，胀痛难忍，仿佛下一秒就要炸开了一般。阳光像顽皮的孩子散发出自己所有的魅力，在蔚蓝的天空冷冷地看着操场上跑步的我们。操场上的人眯住了眼睛，皮肤经受紫外线炙烤，
身下汗珠大滴大滴地冒出、汇聚、滑落，一些汗水蒸发，毛孔顿时感到一股凉意。我艰难地迈着脚，大口大口地喘着粗气，心脏更是跳起了迪斯科。第四圈就在眼前，一步，两步，三步，我终于迈过了那道槛！顿时，身上像被施了魔法一般，轻松自在地跑过第五圈，终于能和大家齐头并进了！ 外阳西下，天边渲染着红色的墨迹。今天，我终于管住并战胜了我自己！人最大的敌人其实是自己，只要能克服自己的弱点，一切都会迎刃而解。
管住自己，才能有所成就 同学们，有一句话是这样说的："没有什么能打败我们，除非自己打败自己。"不错，人生最大的敌人就是自己。管不住自己，首先就会被自己打败。 世界冠军邓亚萍大家应该十分熟悉，他身高1米55，手脚粗短，不是打乒乓球的好材料，但她硬是打出了世界冠军。她放下球拍进大学读书，开始连26个英文字母都不会写，但她不仅完成了学业，读完了硕士，还拿到了英国剑桥大学的学位，现在是共青团北京市委副书记。有人问她成功的秘诀，她说："我不比别人聪明，但是我能管住自己。"管住自己，朴实的四个字，道出了一种精神、一种意志、一种做人的境界。 竺可桢是一位著名的科学家、教育家。可他小时候身体很单薄。为此，他制定了一个锻炼身体的计划。他管住自己，每天早上起床后就在校园里跑步、做操，无论是刮风下雨，还是严寒酷暑，天天坚持，竺可桢的体质明显增强，同学们都敬佩他。 在学习中，能管住自己的学生，大都学习十分优秀，他们往往能成为同学们学习的榜样，他们能管住自己的嘴巴，上课不讲小话，专心听讲；管住自己的手，不玩东西，不乱扔东西，管住自己的脚，不到处乱跑。 中国古语中有这样一句话："君子宽于待人，严于律己。"严于律己其实就是严格要求自己，管住自己。 要能管住自己，必须学会"自律"，也就是自己约束自己，自己控制自己，自己管理自己，不该说的坚决不说，不该做的坚决不做，对的坚持，错的反对，只要管住自己，坚持下去，你离成功也就越来越近了。 管住自己是一种良好的品质，这种品质必须从小培养。能管住自己的人，就会变得十分强大的，不可战胜的。素质教育，首先应该培养受教育者自我约束的能力，能管住自己，假如能做到这一点，起码社会能和谐许多 管住自己 满足，不在于增加拥有，而在于减少欲望，只要管住自己，减少不必要的欲望，人的心灵负担便轻松得多，也幸福得多.
初中满分作文：今天，我终于管住了自己（1） 今天，我终于管住了自己 “自律是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。”管住自己，让他人取得成功，让企业得以发展，让社会更加和谐。学会管住自己，在自律中得到发展。那么管住自己是什么呢？它是自我约束，自律，它是一种基本素质，是良好自制力的体现。管住自己会让我们不敢有丝毫松懈，始终保持自我约束，最终得以取得成就。林则徐在任廉防使时，虽居高位，但清廉自律，勤于职守，为民谋福，得到了百姓的认可，被誉为“林青天”；鲁迅一次去三味书屋读书迟到，便在桌上刻下“早”字，以便约束自己，最终没再迟到，并成为一代大家；著名评剧演员白玉霜，不论三伏酷暑还是三九严冬，一有时间就练嗓子，有极强的自律力，终成“评剧皇后”。 他们身上都具有着自律精神，都能够管住自己，因此，也都取得了各自不同的成就。管住自己会让一个人取得成就。管住自己不仅让个人取得成就，而且也让企业得以发展。海尔总裁上任之初，在一封用户的来信中发现，刚生产出来的电冰箱存在质量问题，于是，他拿来一把大锤，要职工们自己来砸这些电冰箱。此后，海尔品牌电器质量越来越好。最终，海尔集团成为家喻户晓的大企业。为什么海尔能成为享誉海内外的特大型企业？因为海尔总裁有很强的自我约束能力，不合格就是不合格，在约束和管理下，产品的质量越来越好，自
然企业也就得以发展。管住自己，让企业得到了好得发展。不仅如此，管住自己还能促进社会和谐，如果我们每个人都能在上公交车时按顺序排队？如果我们每个人都能爱护环境，将垃圾扔入垃圾箱中？如果我们每个人都能保持一颗崇尚正义的心？如果如此，那么争先恐后，拥挤的画面不在会有，垃圾满地，臭气冲天的场景从此消失，偷鸡摸狗的现象不在发生，社会中将是一片和谐，安宁，我们将在这和谐的社会中舒适的生活。 范美忠管不住自己，扔下学生，被自私冲昏头脑，勇当“范跑跑”受到社会各界的谴责；原被誉为台湾之子的陈水扁，禁不住金钱的诱惑，利欲熏心，管不住自己，最终堕落下来，被法律所制裁；三鹿企业管不住自己，生产出来的毒奶粉让许多年轻的生命饱受摧残，而它自己也受到应有惩罚，一失足成千古恨。不管住自己，一味沉湎享乐，对酒当歌，游戏人生，不惜青春赌明天，这样的活着，就只是一种猪栏理想了，无异于使蓬勃的生命在污泥浊水中一点点朽烂，散发出一股刺鼻的霉味，而管住自己，使自己与斜射森林的朝阳共舞，与夜幕初垂的皎月齐光，与涨落的潮汐击节而歌。我们何不管住自己？
做一个好领导并不难领导干部不得不知的处事艺术 做一个好领导并不难 1、【好领导的魅力】一个真正有领导能力的人，没有必要事必躬亲、凡事都亲自出马，他懂得如何调集身边其他人的力量为自己服务。让别人乐意去做那些自己不必亲自去做的事情，这正是领导艺术的魅力所在。 2、【优秀领导：让下属成才，让自己成事】领导者和下属之间绝不是你赢我输的零和博弈，而是实现双赢的合作关系。因为一个人的能力有限，精力有限，只有领导者放手让下属做事成长，大家各尽其责，集思广益，才能完成企业目标，企业才能壮大，领导者也才能成就一番事业。 3、【如何识别企业内的"千里马"？】1、看他是否好学; 2、看他的日常管理是否有序; 3、是否愿意承担更多的责任(是自发的，而不是为了迎合领导); 4、成就动机是否强烈; 5、观察他的人际风格，在团队中是否有一定的影响力。4、【布兰森谈创业五步骤】?享受你所做的。创业很难,要享受过程。不要幻想创建帝国；?产品和服务须与众不同；?让那些为你工作的人自豪；?做好领导,学会倾听,不专断,须要善于表扬人,不公开批评,脾气不失控,公司应像家；?不呆在办公室,多出去见员工和客户,用笔记下好建议。5、【真正的领导】1、不一定自己能力有多强，只要懂信任，懂放权，懂珍惜，就能团结比自己更强的力量，从而提升自己的身价。
2、相反许多能力非常强的人却因为过于完美主义，事必躬亲，认为什么人都不如自己，最后只能做最好的公关人员、销售代表，成不了优秀的领导。6、【如何做一个聪明的管理者】1、有英雄没制度照样打败仗，不能只靠几个英雄管天下，要靠制度管天下。2、用人不一定用他的能力，用他的资源也是用人。 3、初级领导用性格搞管理，中级领导用制度管理，高级领导用文化管理。7、【当个果断的领导】让你变得更果断的六个方法：1.找出优先事项。2.问更聪明的问题。3.制定决策的最后期限。4.指派一名唱反调的人。5.引入支援者。6.停止造成混乱的会议。8、【营销总裁一定是营销佼佼者】做为管理人才和一把手要具备一些修为，以下是营销总裁必备的八项修为：1、营销的方向感；2、营销团队感； 3、营销的目标感； 4、营销的宣传鼓动修为； 5、营销的事业感； 6、营销的危机感； 7、营销的领导； 8、营销的信仰。 9、【唐僧为什么能当领导】原因有四：1、有崇高的信念(西天取经，至高无上。好借口)。2、无能但懂得用人(三位徒弟，各有所长。好解难)。3、有仁慈之心(人妖不分，统统善待。好口碑)。4、有良好的人际关系(人神两届高层，都有关系。好办事)。10、【称职领导应练习的3个习惯】1)习惯提出不同的问题，这能扩大你的好奇心；2)习惯采取多种角度思考问题，它帮助你更好的倾听和理解别人的观点；3)习惯是把握整体，它会适时的提醒我们人的大脑喜欢把事情分割成容
人生感悟：管住自己，才能打理好人生 一个人，还是一个人，父母也会老去，妻子也会离开，孩子长大也会躲避，我们生活的复杂时因为想的不够透彻，我们生活的简单是因为不懂别人，我们只能做一个演员，无论生活还是家庭，演好自己的喜欢很容易，演好别人的喜欢是很难的，可以复制，可以转变台词，但是就在每一个缝隙的接口，我们依然会因为一句不恰当而离开戏台。 可怜天下父母心。孩子是父母一生的牵挂。婴幼儿阶段，怕他生病;少年时期，怕他不好好读书;长大成人后，怕他不长进、不老成、不学好。做父母的，最初都是指望儿女成龙成凤，最终都会降到底线：“不求你出人头地，只求你平平安安。” “您放心吧，我会管好自己的。”儿女们经常这样敷衍父母。 真的能管好自己吗?父母总是将信将疑。作为过来人，他们深知，管好自己并不容易，而管不好自己，人生可能一团糟。 管不好自己，就管不好家庭，管不好团队，管不好事业，成功和幸福都不可靠。这个简单的道理，许多人却是在尝尽挫折和痛苦后才能理解。 有很多同学，大学四年读的专业就不是自己想读的，是
受父母之命也好，是被迫调剂也罢，反正就在与本专业的“亦敌亦友”中度过了这四年，现在决定考研了，本应赶紧趁此机会去追求自己真正热爱的领域，但却有很多考生觉得还是考本专业的更靠谱也更有把握，觉得比起去追求什么真正想要的，把研究生毕业证拿到手里才是硬道理。我奉劝这样做的考生，不管这是出于你的本意，还是再一次被父母朋友干扰，你要知道，在自己不喜欢的领域折腾本就是一种浪费，除非你有把握拿到了研究生毕业证就能立刻从事自己想做的。的确，这世界上的绝大多数人都因为各种原因而在做着自己不那么想做的事，可是如果你有这个机会改变的话，为什么不尝试一下呢。 年轻人往往过于自信，以为只要自己敢拼搏、有本事，成功和幸福触手可得。其实未必。有本事不等于能成事，恃才傲物而穷困潦倒的人比比皆是。事业成功不等于人生成功，多少精英或明星因为触犯法律或道德红线而声名扫地，活生生的例子就在眼前。 中国古圣先贤的谆谆教诲，名人名家的循循训诫，归结到一点，就是如何做人。仁、义、礼、智、信，是做人的大原则，“做个好人”是底线。 老实说，没有人愿意参加面试。可无论怎么说，面试是找工作必经的一道坎。面试时，你要表现的很出色，这是你获得这份工作的唯一的机会。多年来，我参加过无数次的面
我能管住自己主题班会 活动宗旨：本课活动，根据三年级学生的自觉纪律发展水平处在行为与愿望之间的矛盾及其解决的阶段这一特点，引导儿童形成良好的自觉纪律，可是自觉纪律在儿童的学习及个性发展上起到重要作用。 活动目标： [教师目标] 1、了解学生自我纪律的形成状况，以便采取响应的教育措施。 2、帮助学生认识自觉纪律的重要性。 3、帮助学生掌握一些自觉纪律的方法。 [学生目标] 1、了解自己自觉纪律的表现状况。 2、知道什么时候应有自觉纪律以及认识自我纪律的重要性。 3、掌握一些形成自觉纪律的方法。 [活动重点] 帮助学生培养自我纪律。 [活动难点] 掌握形成自我纪律的方法，形成较强的自觉纪律。 活动准备： 1、准备好“短剧表演”，对有关人员进行排练。
2、制作需用的投影片。 3、课前了解班级学生遵守纪律的情况。 活动过程： （一）心理小测试：实话实说 １、教师导入：我们升入三年级已经半年多了，与 一、二年级相比，哪些地方你觉得自己长大了？（学生考虑后指名回答） ２、在纪律上你是怎样做的呢？下面我们来做个心理小测试。（师读题项，独立完成） 3、看还有哪几条没有做到，以后朝这个方向努力，等到做到了再打“/”。 （二）短剧表演：放学回家 1、表演 情境A 小刚：“妈妈，我回来了。” 妈妈：“回来了，今天在学校好吗？” 小刚：“好！我在班上数学测验得了第一呢。” 妈妈：“不错！妈妈很高兴。” 小刚：“现在我去做作也了。” 小刚走到书房，开始做作业。他把今天语文教师教的课文复习一遍，找出生字，翻阅字典，非常认真。 情境В
小强：：“妈，我回来了。” 妈妈：“回来了，今天在学校情况怎样？” 小强：“妈，先别问学校的事，我想吃东西。” （边说边往厨房走，打开冰箱，吃饼干，喝汽水。） 妈妈：“你看你，一回家就回家只想到吃，快去做作业，等会儿就可以吃饭了。” 小强：“好了好了，我就去做作业。” 小强拿起饼干、汽水走到书房，他一边吃，一边做作业。过了一会儿，他嚷起来：“妈，这个生字我不认得，快来帮我。”见妈妈没有来，小强就东看西玩，既不专心学习，也不自己查字典。 2、组织学生讨论： ⑴你喜欢谁？为什么？ ⑵像小刚这样的行为，对自己的学习有什么好处？小强这样的行为对自己的学习有什么害处？ ３、教师归纳补充。 （三）夸自己：我能这样做 １、师引导：在课上和课间我们知道了该怎样做管住自己，那么在校外你能管住自己吗？下面我们来夸一夸在校外我能管住自己的事例。 ２、夸夸自己
【初三作文】今天我终于管住了自己 落日的余晖煦暖地照在身上，我想也一定照着我嘴边那一抹浅浅的微笑。今天，我终 于管住了自己，战胜了放弃的念头。 放学后，我们照常进行跑步训练。刚开始我们有说有笑地边聊边跑，我和他们并驾齐驱。阳光猛烈地照射在我们的头上、身上，像一首战歌鼓舞着我前行。三圈后，我的体力 逐渐不支，喘出的气越来越粗，转视身旁的同学，他们表现如常，平缓有力地迈着步子。 看着同学们轻松的样子，我真想放弃，脚步就真的慢了下来。 操场被阳光烤得滚烫，身上的汗珠早已凝聚成一股水流，横冲直撞浸湿了我的后背和 衣襟。我逐渐与他们拉开距离，三圈结束后，我再也坚持不下去，只能停了下来，想着明 天一定赶上他们。 第二天，经过了一圈两圈的考验，我再次倒在了第三圈上，紧绷酸痛的肌肉阻止着我 前进的脚步，只能停下来放松自己的大腿。太阳仍然很热，却也无法温暖我内心的冰凉， 皮肤上的汗仿佛就是坚硬的城墙，阻止着希望的进入。“唉！”我猛地叹了口气，埋怨自 己的意志薄弱，可沉重的腿真的再跑不出一步，我愧疚不堪，想到了每天一块来到操场却 不能完成相同难度的任务，心里满是失落，我后悔自己没有多坚持一下。 感谢您的阅读，希望文章能帮助到您。 到了第三天，我下定了决心：一定要跑到第五圈。可跑完第二圈时，小腿又一次开始 犯酸，胀痛难忍，仿佛下一秒就要炸开了一般。阳光像顽皮的孩子散发出自己所有的魅力，在蔚蓝的天空冷冷地看着操场上跑步的我们。操场上的人眯住了眼睛，皮肤经受紫外线炙烤，身下汗珠大滴大滴地冒出、汇聚、滑落，一些汗水蒸发，毛孔顿时感到一股凉意。我 艰难地迈着脚，大口大口地喘着粗气，心脏更是跳起了迪斯科。第四圈就在眼前，一步， 两步，三步，我终于迈过了那道槛！顿时，身上像被施了魔法一般，轻松自在地跑过第五圈，终于能和大家齐头并进了！ 外阳西下，天边渲染着红色的墨迹。今天，我终于管住并战胜了我自己！人最大的敌 人其实是自己，只要能克服自己的弱点，一切都会迎刃而解。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。
三年级活动课教案：我能管住自己 活动宗旨：本课活动，根据三年级学生的自觉纪律发展水平处在行为与愿望之间的矛盾及其解决的阶段这一特点，引导儿童形成良好的自觉纪律，可是自觉纪律在儿童的学习及个性发展上起到重要作用。 活动目标：[教师目标]1、了解学生自我纪律的形成状况，以便采取响应的教育措施。 2、帮助学生认识自觉纪律的重要性。 3、帮助学生掌握一些自觉纪律的方法。 [学生目标]1、了解自己自觉纪律的表现状况。 2、知道什么时候应有自觉纪律以及认识自我纪律的重要性。 3、掌握一些形成自觉纪律的方法。 [活动重点]帮助学生培养自我纪律。 [活动难点]掌握形成自我纪律的方法，形成较强的自觉纪律。 活动准备：1、准备好短剧表演，对有关人员进行排练。 2、制作需用的投影片。 3、课前了解班级学生遵守纪律的情况。 活动过程：（一）心理小测试：实话实说１、教师导入：我们升入三年级已经半年多了，与一、二年级相比，哪些地方你觉得自己长大了？（学生考虑后指名回答）２、在纪律上你是怎样做的呢？下面我们来做个心理小测试。（师读题项，独立完成）3、看还有哪几条没有做到，以后朝这个方向努力，等到做到了再打/。 （二）短剧表演：放学回家1、表演情境a小刚：妈妈，我回来了。
妈妈：回来了，今天在学校好吗？小刚：好！我在班上数学测验得了第一呢。 妈妈：不错！妈妈很高兴。 xx：现在我去做作也了。 xx走到书房，开始做作业。 他把今天语文教师教的课文复习一遍，找出生字，翻阅字典，非常认真。 情境вxx：：妈，我回来了。 妈妈：回来了，今天在学校情况怎样？小强：妈，先别问学校的事，我想吃东西。 （边说边往厨房走，打开冰箱，吃饼干，喝汽水。 ）妈妈：你看你，一回家就回家只想到吃，快去做作业，等会儿就可以吃饭了。 xx：好了好了，我就去做作业。 小强拿起饼干、汽水走到书房，他一边吃，一边做作业。 过了一会儿，他嚷起来：妈，这个生字我不认得，快来帮我。 见妈妈没有来，小强就东看西玩，既不专心学习，也不自己查字典。 2、组织学生讨论：⑴你喜欢谁？为什么？⑵像小刚这样的行为，对自己的学习有什么好处？小强这样的行为对自己的学习有什么害处？３、教师归纳补充。 （三）夸自己：我能这样做１、师引导：在课上和课间我们知道了该怎样做管住自己，那么在校外你能管住自己吗？下面我们来夸一夸在校外我能管住自己的事例。
一句话两重天：表达善意并不难 “医生头低低的，看都不看我一眼，就把药开出来了……”医院里，经常会听到病人这样抱怨。“这么多病人，都快忙死了，看他一眼能当饭吃吗？能治好病吗？”医生也常常有一肚子的委屈无处倾诉。患、医之间的“心结”由来已久。其实医生和患者交流，“不以善小而不为”。有时一句话就能让患者感到温暖，有时一句话也可能引发矛盾。 “忙”不该是忽视医患沟通的借口 以“忙”为借口而忽视沟通、忽视对人的关心是难以成为理由的。试想，如果你是一位患者，排了半天的队，好不容易看上了医生，医生却连头都不抬就把药方开出来，这样的诊治过程能让人感到温暖吗？我们经常把医生、患者的个体沟通与社会的行业沟通混淆在一起。就每个医生而言，你可以少看一些病人，但一定要关怀好当下正在看的这些病人。 的确，诊室门口有许多的病人等待着医生去解除疾苦、安抚心灵。然而，你能说为了对“门外”那些病人负责而草草地用5 分钟时间打发走正在看的每个病人吗？显然，这是不合逻辑的。病人能不能看得上病，显然是政府、社会层面应关心的事，作为个体的某位医师，更应致力救治好当下正在服务的那个病人。 根据西方修辞学原理，医患沟通的目的在于非强制性地说服，通过沟通让患者产生一种毫不勉强的信服感，而不是因为被施加具有强制性的压力而不得不在口头或行动上勉强顺从。医患对话时，患方天然居于弱势，即使通过讲道理促使患方按照医方的意愿做出决定，患方也未必全然信服；而医方对患方因“势”利导的结果，患方可能就口服而心不服。任何一个沟通技巧都应建立在善意基础之上才能产生效应。互信与善意在医患沟通机制中显得尤为重要。 善意表达一、二、三帮助医患沟通更加顺畅 福建省立医院黄守勤医生总结了善意表达一、二、三。下面让我们来具体了解一下。 “善意表达”是医患沟通的重要一环，目的在于“引起注意、产生好感、增强信任”。善意表达很难吗？很费时吗？不是的。其实良好的沟通就是从表达善意开始的。艺术地跟患者打个招呼，费不了多少时间，却已把医者的善意予以传达。 比如，患者来门诊看病，医生扫一眼门诊病历封面，就可能以如下四种方式打破局面，开始实际意义上的沟通：（1）“你好，老黄！”（2）“老黄，一个月没见你了，最近好吗？”（3）“老黄，你是莆田人吧，我去你那里会诊过，你们的卤面很好吃！”（4）“老黄，她是你女儿吗？她很爱你啊，之前就来咨询过了，你有这样女儿多幸福！”
25条一句话经典语录：原谅伤害并不难，难的是再次信任。 1.生活并不像它看上去那么顺风顺水，但也并不会像我们想象得那么千难万阻。 2.每次想找个人陪的时候，就发现有的人不能找，有的人不该找，还有的人找不到。 3.有时候，你得停一下脚步，想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。 4.生活中，总是有人要误解你，误解你的话、你的所有行为。很多事我们确实无法改变、不能左右，所以，那就，好好做自己吧。 5.这个世界上，谁都没有错，只是我们有不同的际遇，被迫走上不同的道路。 6.世上最痛苦的事之一，不是落单，而是身边有一圈人，让你感觉自己孤身一人。 7.有些话说与不说都是伤害，有些人留与不留都会离开。如果我放弃了，不是因为我输了而是我懂了。 8.成熟也许是，头一秒背对着，想骂人动粗，转过身，立马微笑和颜悦色。 9.现实告诉你，不努力就会被生活踩死，无需找什么借口。一无所有，就是拼的理由。 10.相遇是一种美丽，相识是一种欢心，而相知是一种幸福。
11.我想要的，就是无论有多难，依然有那么一个人，和我相依相守。 12.成熟也许是，头一秒背对着，想骂人动粗，转过身，立马微笑和颜悦色。 13.情不知所起，一往而深；恨不知所踪，一笑而泯。我就是那种，别人给点温暖就会感动好久的人。 14.现实告诉你，不努力就会被生活踩死，无需找什么借口。一无所有，就是拼的理由。 15.感情久了，就不是爱了，而是依赖；然后当失去时，那并不是痛，而是不舍。 16.原谅伤害并不难，难的是再次信任。 17.如果没有你，明天不值得期待，昨天不值得回忆。 18.真正忙的人，没心思议论别人，真正过得好的人，没心情在意别人的评价。 19.有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。 20.只是一起走过一段路而已，何必把怀念弄的比经过还长。 21.要知道一个人有多爱你不是看他平常对你有多好，而是你们吵架的时候他怎么对你。 22.没有电话，没有问候，没有按时赴约，你太忙我明白。如果有一天我不爱你了，轮到你明白了。 23.有些话，注定烂在心里。有些伤，注定难以愈合。有些事，
我能管住自己啦 【主题背景】 苏霍姆林斯基曾说：“没有自我教育，也就根本不可能有正常的教育。”在心理辅导的工作中，孩子们提得较多的问题是—“我该如何管住自己的不自觉？”他们为在学习和生活中不能很好地管理自己，而感到懊恼、自责、内疚，学生自控能力差不仅影响学习效率，而且影响学生人格的发展，每当他们没有兑现自己的承诺时，就会深深地自责、内疚，缺乏自信。针对这种情况，设计本节活动课，旨在增强学生学习的自控能力，帮助他们调动内在的积极性和责任心，提高学习的效率。 【活动目的】 1.锻炼自控能力。 2.有意识地控制自己的行为。 3.增强自我教育能力，有效地提高学习的自觉性。 【活动方法】 游戏体验、角色扮演、讨论等。 【活动准备】 课前发给学生一颗棉花糖，并告诉学生如果能坚持不吃，课堂上会得到另外一块棉花糖；数学题目等。 【活动过程】 一、棉花糖的诱惑（3分钟） 心理实验：课前，教师发给每名学生一颗棉花糖，告诉学生：这颗糖果属于你，你可以随时吃掉，但如果能坚持等上课以后再吃，就会得到另外一颗同样的棉花糖作为奖励。 课堂上，教师首先检查学生的棉花糖，对于经得住诱惑的学生，给予奖励。 分别请没有吃糖和吃了糖的学生说说自己的感受。 教师评价，引入主题。 二、管住自己好处多（6分钟） 1.学生表演心理情景剧《放学回家》。小刚放学回家后，放下书包，集中精力写完作业，然后出去和小伙伴玩儿。小强放学回家，书包扔到一边，又吃零食，又玩电脑，到了晚上，时间紧张，作业胡乱一写。结果期中考试倒数第二名。
2.组织学生讨论： （1）你喜欢谁？为什么？ （2）像小刚这样的行为，对自己的学习有什么好处？小强这样的行为对自己的学习为什么害处？ 3.教师小结：是的，能管住自己，专心学习的同学，成绩肯定会好一些，而管不住自己的，三心二意，不能认真学习的同学，成绩可能就会差一点。可见，管住自己是多么重要呀！ 三、我们一起来“诊断”（6分钟） 在生活和学习中，还有很多事情需要我们管住自己，才能做好。怎么才能管得住自己呢？首先要明辨事非，要知道什么是对的，什么是错的，要从多方面来思考问题，下面就来听听大家的声音？ A.叮铃铃，上课了。老师还没有进教室，你会…… B.课堂上，老师正在有声有色地讲着课，你会…… C.自习课上，老师布置了些作业，你会…… 教师小结：看来，同学们都知道在学校应该怎样管住自己，希望同学们不仅要知道，而且要努力做到。 四、自控能力训练营（20分钟） 活动一：熊和木头人 游戏规则：一生扮演大熊，其他学生走进森林去玩儿，装作木头人。如果大熊来了，没有装作木头儿，就会被“吃掉”。 1.游戏开始，学生伴着歌声走进森林。（歌词：小鸟喳喳叫，小兔蹦蹦跳，我们小朋友也往森林跑，采上几朵花，再把舞来跳，要是大熊走过来，千万别乱跑，快快装作木头人，不许说话不许笑，还有一条不许动。） 2.讨论交流： 扮演大熊的学生说说哪一个小朋友能够做到一动也不动？ 做得好的学生交流自己是怎么做的。 活动二：数学王国 游戏规则：教师出示数学题目，学生听老师口令，开始做题。做题的过程中播放精彩的动画片，音乐停止，比一比哪个学生做的题多，哪个学生在这个过程中能管住自己，不受动画片影响。
《我能管住自己》教学设计 【活动背景】 苏霍姆林斯基曾说：“没有自我教育，也就根本不可能有正常的教育。”学生在学习和生活中不能很好地管理自己，感到懊恼、自责、内疚，学生自控能力差不仅影响学习效率，而且影响学生人格的发展。设计本节活动课，旨在增强学生学习的自控能力，帮助他们调动内在的积极性和责任心，提高学习的效率。 【活动目的】 1.锻炼自控能力。 2.有意识地控制自己的行为。 3.增强自我教育能力，有效地提高学习的自觉性。 【活动重难点】 增强自我教育能力，有效地提高学习的自觉性。 【活动方法】 游戏体验、角色扮演、讨论等。 【活动准备】 花生豆、自制力监督卡 【活动过程】 一、花生豆的诱惑（3分钟）心理实验： 课前，发给每名学生一颗花生豆，告诉学生：这颗花生豆属于你，你可以随时吃掉，如果能坚持等上课以后再吃，就会得到另外一颗同样的花生豆作为奖励。课堂上，教师检查学生的花生豆，对于经得住诱惑的学生，给予奖励。请没吃和吃的学生说说自己的感受。教师评价，引入课题。 二、管住自己好处多（6分钟） （一）心理情景剧《放学回家》 小刚放学回家，放下书包，集中精力写完作业，然后出去和小伙伴玩儿。小强放学回家，书包扔一边，又吃零食，又玩电脑，到了晚上，时间紧张，作业胡乱一写。结果考试小刚得100分，小强60分。 组织讨论：你怎样看待小刚和小强的学习方式？教师小结。 能管住自己的小刚，自制力强，专心学习成绩优秀。而管不住自己的小强，自控
力差，成绩落后。可见，管住自己是多么重要呀！ （二）培养自己的自制力 1.自制力指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。 2. 如何培养自制力 A.你正在看故事书，路过的同学蹭掉了你心爱的书，正好掉在刚洒过水的地面上……稳定情绪（冷静对待） B.听！门外嘈杂，热闹的游行队伍来了。你刚好在解一道数学难题……排除杂念（做好眼前） C.动画片《猫和老鼠》情节太吸引人，我不知不觉看了一个小时…… 约束时间（把控自我） D.一个人写作业可没劲儿，能不能……找人相伴（相互携手） E.为了在运动会上夺得好成绩，我已经连续跳绳三天了。 今天太晚了，我可以明天跳吗？做好记录（坚持到底） 3.培养自己的自制力（出示）稳定情绪（冷静对待）排除杂念（做好眼前）约束时间（把控自我）找人相伴（相互携手）做好记录（坚持到底） 三、学以致用试一试 出示图。 你怎样看待以上同学的做法？给他们一些建议吧！ 四、自控能力训练营 （一）活动一：熊出没 游戏规则：全体伴音乐随意做动作。音乐停，学生保持不动。“熊”转过来，逗同学。发现有动或发笑的同学，抓出来替换做“熊”的角色。 讨论交流：扮演熊的学生说哪些同学能做到不动？ 做得好的学生交流自己是怎么做的。 （二）活动二：数学王国 游戏规划：学生听老师口令，开始做数学题。播放动画片，音乐停，比一比哪位同学做得多，做得对？ 学生交流做得快慢的原因。 教师小结：刚才大家说得真好，要想把游戏做成功，就要管住自己，做到专心和