课程名称：经络腧穴的养生学生姓名：
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指导教师：常明
二〇一三年十月二十日
经络腧穴的养生
摘要：通过简单的回顾老师上课的内容以及对文献的考证及临床观察总结，总结了经络腧穴养生方法。本文从经络腧穴的定义、功能、临床病例、小结等方面对经络腧穴进行阐述。关键词：经络腧穴养生
1 引言
望、闻、问、切四诊合参的方法是中医诊断的主要手段，在内科临床的应用自不必多言。在针灸临床中，除了传统四诊的方法，还应重视对针灸施术的主体经络腧穴进行诊断。宋朝，窦材在《扁鹊心书》中云：“昔人望而知病者，不过熟其经络也，今人不明经络，只读药性病机，故不能别病所在，经络为识病之要
道。
2 经络腧穴的定义及功能作用
2.1经络
经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。
2.2腧穴
腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是针灸治疗疾病的刺激点与反应点。腧与“输’通，有转输、输注的含义；“穴”即孔隙。所以，腧穴的本义即是指人体脏腑经络之气转输或输注于体表的分肉腠理和骨节交会的特定的孔隙。分为经穴、经外奇穴和阿是穴、耳穴四类。功能输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系
2.3腧穴的主要生理功能
输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的。临床上腧穴有诊断疾病和治疗疾病的作用。由于腧穴有沟通表里的作用，内在脏腑气血的病理变化可以反应于体表腧穴，相应的腧穴会显出压痛、酸楚、麻木、结节、肿胀、变色、丘疹、凹陷等反应。因此，利用腧穴的这些病理反应可以帮助诊断疾病。腧穴更重要的作用是治疗疾病，通过针灸、推拿等刺激相应腧穴，可以疏通经络，调节脏腑气血，
达到治病的目的。腧穴不仅能治疗该穴所在部位及相邻组织、器官的局部病证，而且能治疗本经循行所及的远隔部位的组织、器官、脏腑的病证。此外，某些腧穴还有特殊的治疗作用，可专治某病。如至阴穴可矫正胎位，治疗胎位不正。2.4腧穴的主治作用
2.4.1.近治作用
这是所有腧穴主治作用中具有的共同特点。凡是腧穴均能治疗该穴所在部位及邻近组织、器官的疾病。
2.4.2.远治作用
这是十四经腧穴主治作用的基本规律。在十四经腧穴中，尤其是十二经脉在四肢肘膝关节以下的腧穴，不仅能治疗局部病证，而且能治疗本经循行所涉及的远隔部位的组织、器官、脏腑的病证，甚至具有治疗全身疾患的作用。
2.4.
3.特殊作用
大量的临床实践已经证明，针刺某些腧穴，对机体的不同状态，可起着双相的良性调整作用。例如泄泻时，针刺天枢能止泻；便秘时，针刺天枢又能通便。此外，腧穴的治疗作用还具有相对的特异性，如大椎退热，至阴矫正胎位等，均是其特殊的治疗作用。
通过针灸、推拿等治疗方法刺激相应的腧穴，可以疏通经络，激发经气，调整气血运行，达到扶正祛邪的目的。刺激腧穴治疗疾病的作用不仅对局部脏腑、器官病症有效，而且对相应经脉循行路线上与该穴相距较远的脏腑、器官病症也有效果。这是腧穴的近治和远治作用。腧穴的远治作用，在十四经穴上反映尤其突出。此外，某些腧穴还有特殊的治疗作用，可专治某病，如至阴穴可矫正胎位，治疗胎位不正。
2.5经络穴位养生法
运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒，不失为简单、
易行、实用、有效的养生祛病良法。
鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为养生之道，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生方法加以介绍。
《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。
3 经络腧穴养生课堂实践
3.1五禽戏
五禽戏分为虎戏鹿戏熊戏猿戏鸟戏五部分。
五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。
3.2巧手操
（1）虎口平击36次。主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
（2）手掌侧击36次。主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。（3）手腕互击36次。主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。（4）虎口交叉互击36次。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
（5）十指交叉互击36次。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
（6）左拳击右掌心36次。主治：消除疲劳及提神的作用。
（7）右拳击左掌心36次。主治：消除疲劳及提神的作用。
（8）手背互相拍击36次。主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
（9）搓揉双耳36次。主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
（10）手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。主治：预防近视、老花及视力模糊。
4 临床病例
龚某，男，74岁，因“右侧面肌痉挛半年”就诊。近半年常不自主右侧面肌抽动，逐渐加重，情绪激动时尤其明显，严重时右眼睑不能张开。10年前曾发作脑梗死，经治基本痊愈，无明显后遗症。有高血压、冠心病史10余年。平素怕热，多汗，性情急躁。首先望诊右侧阳经，下肢阳陵泉、丰隆穴附近可见浮络交错，触诊其上肢明经、少阳经，在剪隅、肘、臂等附近穴位均触及痛性关节，位置与传统定位略有出入。随即在其阳性点处毫针刺入1寸许，大幅度提插捻转，至针下由沉紧变为缓和，表经络由闭塞转为通畅。又在病络处刺络放血数毫升。留针1h，治疗后患者即感觉面部轻松，嘱每天治疗一次，连续治疗五次后明显缓解。
5 总结
首先，我觉得很荣幸能选到常老师的经络腧穴养生的这门课，这门课是我学到了很多经络腧穴养生的知识，除此之外，老师每节课都会放养生堂的视频给我们看，看完里面很多专家在讲临床病例后，我觉得受益匪浅，经络腧穴真的很神奇。为了我的健康，我以后会经常做巧手操和五禽戏。
参考文献
【1】蔡红，王茵萍，经络腧穴诊断法在针灸临床中的作用【J】.辽宁中医药大学学报2012 ,14(2)）;71。
【2】窦材，扁鹊心书【M】.北京：中国古籍出版社，1992：7.
【3】谢华，黄帝内经[M].北京：中国古籍出版社，2000：1666
【4】邓铁涛，中医诊断学【M】.上海：上海科学技术出版社，1984：191.
经络腧穴学 教学笔记 上篇：经络腧穴概论 ?第一章经络概述 一．经络的概念 经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。 经络是经脉和络脉的总称。 经：系指经脉，其原意是“纵丝”就是直行主干线的意思。有路径的含义。起着贯通上下，沟通内外的作用，为经络系统主体部分。 络：有网络含义。络脉是经脉别出的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。起网络与联系的作用。 二．什么是经络学说 经络学说是研究人体经络系统的循行分布，生理功能，病理变化及其与脏腑相互关系的一种理论学说。 三．经络的基本作用 （一）十二经脉：具有内属于脏腑，外络于支节之特点。 （二）十二经别：加强了十二经脉在胸腹，头面，脏腑与脏腑，脏腑与体表间的密切联系。 （三）十五络脉：加强了十二经脉在四肢部以及躯干前后左右多个部位间的
紧密联系。 （四）奇经八脉：是一组具有特殊作用的经脉，对其他经脉起统率，联络与调节作用。 （五）十二经筋：起着约束骨骼，疏利关节的作用。 （六）十二皮部：防御病邪的作用。 四、经络的重要性 《灵枢．脉度》篇：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也，粗之所易，尚之所难也。”（一）说明病理变化 （二）指导辩证归经 （三）指导针灸治疗 《灵枢.经脉》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”喻加言说：“凡治病不明脏腑经络者，开口动手便错。” 五、经络学说的学习与研究内容 （一）经络系统部分(相当于结构部分)。 （二）经络生理学。 （三）经络病理学。 第一节经络系统概貌 一、经络系统的组成 十二经别 十二经脉十二经筋 经脉 奇经八脉十二皮部 经络 络脉十五络脉 三百六十五络 二、经络的形成 （一）针灸疗法的发明和针灸感觉传导的发现是经络学形成的基础。（二）腧穴疗效的总结。 （三）体表病理表现的推理。 （四）解剖，生理知识的启发。 （五）气功养生术的出现。 三、十二经脉
绪言 一、单项选择 1、被称为《针经》的中医典籍为： A、《素问》 B、《灵枢》 C、《难经》 D、《针灸甲乙经》 E、《针灸逢源》答：B 2、“阿是穴”和“指寸法”的创始人是： A、渡舟 B、继洲 C、思邈 D、《经》 E、滑伯仁 答：C 3、《针灸大成》是哪个朝代哪位医家所著（） A、唐代思邈 B、北宋王惟一 C、晋代皇甫谧 D、明代继洲 E、元代渭伯仁 答：D 4、《针灸甲乙经》的作者是： A、王叔和 B、思邈、皇甫谧 D、王惟一 E、滑伯仁 答：C 5、最早铸造针灸模型的朝代是() A、汉代 B、晋代 C、唐代 D、宋代 E、明代 答：D 6、针灸铜人的设计者是（） A、思邈 B、继洲 C、王执中 D、王惟一 E、滑伯仁 答：D 二、多项选择 1、反映经络学说早期面貌的著作是() A、《素问》 B、《灵枢》 C、《足臂十一脉灸经》 D、《脉经》 E、《阴阳十一脉灸经》 答：C、 E 三、填空题 1、以外科闻名于世的华佗亦精于针灸，创立了著名的（）穴。 答：华佗夹脊穴 2、北宋时期的2具（）作为针灸教学的和（）之用。 答：铜人模型，考试 3、在马王堆3号汉墓出土的医学帛书中，有两种古代经脉文献，为（）（）。答：足臂十一脉灸经阴阳十一脉灸经 7、《针灸大成》是（）医家所著。 答：继洲 8、《针灸甲乙经》的作者是（）。 答：皇甫谧 四、判断题 1、《灵枢》又称《针经》。( 对 ) 2、马王堆汉墓出土的《帛书》中已有针砭、艾灸治疗记载。( 对 ) 3、清初至民国时期，是针灸医学发展的兴盛时期。（错） 4、首次提出阿是穴的医家是思邈。( 对 ) 5、“足臂十一脉经”和“阴阳十一脉灸经”论述了经络、腧穴等，反映了针灸学的完整系统理论。（错）
秋季养生食谱大全 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
秋季养生食谱大全 熟话说：秋高气爽，天干物燥。秋季是丰收的时节，也就是“秋藏”。秋季养生保健有一些小常识应该让大家都知道。在秋分之后，阳气渐收，阴气渐长，此时人体应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主，这是秋季养生之道所要重要的地方，尤其是秋季养生食谱不容忽视。那么秋季养生食谱有哪些呢？看看小编今天为大家推出的适合秋季的养生食谱。 中医认为“肺乃气之海，气乃人之根，人乃气之聚”，肺与秋气相应。秋季降雨少，空气干燥，燥邪最易伤津犯肺，使人出现咽干、鼻衄、咳嗽、肤涩等“燥病”。因此，秋天养生应以养肺为先，防病要特别注意防止呼吸疾病感染。 《素问.脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。 入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。秋季养生食谱的饮食调理应当注意：以生津润肺，养阴清燥、通畅大便为主。可选用百合、芝麻、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、梨、鸭等食物，忌进食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食。有高血压与冠心病的老年人应防便秘，小儿要防秋泻。以麦冬30克水煎代茶饮用，有滋阴润肺之功。 秋季养生食谱举例： 一、红烧栗子鸡
一．经络的概念经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。 经络是经脉和络脉的总称。 经：系指经脉，其原意是“纵丝”就是直行主干线的意思。有路径的含义。起着贯通上下，沟通内外的作用，为经络系统主体部分。 络：有网络含义。络脉是经脉别出的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。起网络与联系的作用。 二．什么是经络学说 经络学说是研究人体经络系统的循行分布，生理功能，病理变化及其与脏腑相互关系的一种理论学说。 三．经络系统的组成 经络系统由十二经脉、奇经八脉、和十二经别、十二经筋、十二皮部，以及十五络脉和浮络、孙络等组成。 四．十二经脉 十二经脉即手三阴、手三阳、足三阴、足三阳的总称。由于他们属于十二脏腑。为经络系统中的主体。故又称为“正经”。 手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
十二经脉的命名是由：手足，阴阳，脏腑三部分组成。 因“内属于脏腑，外络于肢节”。故起着贯通上下，沟通内外的作用。 （1）分布于头部的为阳经：前头为阳明经。侧头为少阳经。后头为太阳经。（2）分布于四肢内侧的为阴经，四肢外侧为阳经。 （3）分布于胸腹部的为阴经(足阳明经除外)。 （4）分布于腰背的为阳经，侧胸腹为阳经。 手之三阴从胸走手，手之三阳从手走头，足之三阴从足走腹，足之三阳从头走足。 太阴阳明行在前，厥阴少阳行中间，太阳少阴行在后，肝脾中都交叉变 （内踝上八寸以下为“厥阴”在前，“太阴”在中，“少阴”在后）。 从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经。 ①相表里的阴经与阳经在手足末端交接。如手太阴肺经与手阳明大肠经交接于食指。②同名的阳经与阳经在头面部交接。如手阳明大肠经与足阳明胃经
四大经络排寒养生疗程 1、经常食冷冻食物； 2、在冬季贪吃反季节的寒凉食物； 3、夏天里人体毛孔大开的时候，却频繁使用 空调；4、服用西医的感冒药,抑制身体排寒，强行将寒气压在体内不得抒发。这些生活方式带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，造成供血不足、脏腑功能下降。在阳气回升的季节应给身体做“大扫除”，驱除积寒、积湿、温暖经络、回升血气，排除一年的积寒，使经络温暖畅通起来。 中医原理 天地的寒气经常会从手足进入我们的身体，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经中；头顶的寒气会直接堆在头顶上；正面的寒气上半身会积存在肺经和其经别中（经络的分支）；正面的寒气也会积存在胃经中；侧面的寒气则积存在胆经中。寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别肥胖。 寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节则会疼痛，引发关节炎，侵入肝脏易长肿物，侵入经络则阻塞令血流不畅。 养生真言 ◎风从颈后入，寒从脚底生； ◎许多从来不感冒的人的身体并不是真的很强健； ◎中国民间传统利用喝姜汤来增强身体的热能，寒气真正被排了出去； ◎通常西医的感冒药是抑制身体排寒的； ◎“探鼻取嚏法”是人为地诱发打喷嚏排寒气的妙招； ◎不是鼻子敏感才打喷嚏，这是身体排除寒气的表现； ◎风池穴：风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之外，只要我们经常刺激此穴，那么风邪就没有藏身之所了； ◎艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱除寒湿； ◎脸紫暗者，温灸中脘、足三里、外关效果极好； ◎冬天吃冰西瓜是两寒相加。 暖宫调经养生疗程 现代人吃的食物普遍属于凉性，又加上大量使用空调等降温，所以现在的人99%都属寒凉体质。35岁以上女性大多上热下寒，上热是阴虚发热，下寒则是宫寒、肾寒，经常伴有从小腹——腹股沟——大腿内侧的放射性痛或者寒凉。本疗程大补阴经，让女性感到即使是月经也不过是一次愉悦的旅行！ 中医原理 脐疗为什么能治病？肚脐，穴名神阙，即神气升降出入之地。从传统医学理论看，脐部给药有利于归经； 现代药物动力学证明，脐部比其他透皮给药部位更易于药物的吸收。 功效 敷脐疗法可以治疗多种疾病： 1、温经散寒、活血止痛、调理月经； 2、益气健脾；
一．A型选择题（在5个备选答案中选出1个最佳答案） 1．正经是指：A．十二经筋 B．十二经别 C．任脉和督脉 D．十二皮部 E．十二经脉 2．内踝上8寸以下分布在下肢内侧前的经脉是： A．足太阴脾经 B．足太阳膀胱经 C．足厥阴肝经D．足少阴肾经 E．足阳明胃经 3．手三阴经的走向是：A．从头走手 B．从手走头 C．从胸走手 D．从手走胸 E．从头走足 4．手三阳经的走向是：A．从头走手 B．从手走头 C．从胸走手 D．从手走胸 E．以上均非 5．足三阴经的走向是：A．从头走手 B．从手走头 C．从胸走手 D．从手走胸 E．从足走胸腹 6．足三阳经的走向是：A．从头走足 B．从手走头 C．从胸走手 D．从手走胸 E．从头走手 7．十二经脉中相表里的两经的交接部位是：A．头部 B．胸部 C．腹部 D．四肢末端 E．背部 8．十二经脉中阴经与阴经的交接部位是：A．头部 B．胸腹部 C．上肢末端 D．下肢末端 E．以上都不对 9．十二经脉中阴经与阳经的交接部位是：A．头部 B．胸部 C．腹部 D．四肢末端 E．背部 10．十二经脉中阳经与阳经的交接部位是：A．头部 B．胸部 C．腹部 D．四肢末端 E．以上都不对11．手三阴经在上肢的分部规律是：A．太阴在前，厥阴在中，少阴在后 B．太阴在前，少阴在中，厥阴在后C．厥阴在前，太阴在中，少阴在后 D．少阴在前，太阴在中，厥阴在后E．以上都不对 12．手三阳经在上肢的分部规律是：A．太阳在前，阳明在中，少阳在后 B．阳明在前，太阳在中，少阳在后 C．太阳在前，少阳在中，阳明在后 D．阳明在前，少阳在中，太阳在后E．以上都不对 13．足三阴经在内踝上8寸以下的分布是：A．太阴在前，厥阴在中，少阴在后 B．太阴在前，少阴在中，厥阴在后 C．厥阴在前，太阴在中，少阴在后 D．少阴在前，太阴在中，厥阴在后E．厥阴在前，少阴在中，太阴在后 14．上肢内侧面，经脉从前到后分布的顺序依次是：A．肺经、心包经、心经 B．心包经、心经、肺经C．肺经、心经、心包经 D．心经、肺经、心包经E．心经、心包经、肺经 15．十二经脉中属正确表里配对关系的经脉是： A．手太阴与手少阳 B．手太阳与手太阴 C．足太阳与足太阴D．足少阴与足少阳 E．手少阴与手太阳16．十二经脉中属正确属络关系的是：A．足太阴经属脾络肾 B．手少阴经属肺络大肠 C．足阳明经属脾络胃D．足少阴经属肾络膀胱 E．手心包经属心包络心 17．手少阴心经与手太阳小肠经交接于：A．手小指端 B．手中指端 C．手无名指端 D．头面部 E．胸腹部 18．手太阳小肠经与足太阳膀胱经交接于：A．鼻旁 B．手小指端 C．目内眦 D．足小趾端 E．目外眦19．符合十二经脉气血流注顺序的是：A．手阳明、足阳明、足太阴、手少阴 B．手阳明、足太阴、足阳明、手少阴 C．足阳明、手少阴、足太阳、手厥阴 D．手太阳、手阳明、足少阴、足厥阴E．以上都不对 20．下列经脉表里络属关系错误的是： A．手少阴与手太阳 B．足厥阴与足少阳 C．手阳明与手太阴D．手少阳与手少阴 E．足太阳与足少阴21．下列描述错误的是：A．手阳明与足阳明在鼻旁交接 B．足阳明与足太阴在足大趾内端交接 C．足少阳与足厥阴在足小趾次趾端交接 D．手太阴与手阳明在手食指端交接E．足少阴与手厥阴在胸中交接 22．能统摄全身阳气和真元的经脉是：A、手阳明经 B、足阳明经 C、足太阳经 D、督脉 E、阳跷脉23．能总调全身阴气和精血的经脉是：A．手太阴经 B．足太阴经 C．任脉 D．阴跷脉 E．阴维脉24．有“阳脉之海”之称的是：A．任脉 B．督脉 C．阳跷脉 D．阳维脉 E．冲脉 25．有“阴脉之海”之称的是：A．任脉 B．督脉 C．阴跷脉 D．阴维脉 E．冲脉 26．有“十二经脉之海”之称的是：A．足阳明胃经 B．足太阴脾经 C．任脉 D．督脉 E．冲脉
《经络腧穴学》教学大纲 课程编号： 课程名称：经络腧穴学(Channel-collaterals and Points) 学分：7 总学时：126学时 理论学时：72学时 实验学时：54学时 先修课程要求：人体解剖学、中医基础理论、中医诊断学、中医内科学 适应专业：针灸推拿五年制 参考教材： 1.经络腧穴学，沈雪勇主编，中国中医药出版社，2003年第1版 2.灵枢经，人民卫生出版社，1965年影印本； 3.素问，人民卫生出版社，1981年版； 4.难经，人民卫生出版社，1979年校译本； 5.针灸甲乙经，晋·皇甫谧著，商务印书馆，1955年版； 6.针灸大成，明·杨继洲著，人民卫生出版社，1963年版。 7.经络腧穴学，王德敬主编，人民卫生出版社，2005年6月第1版。 一、课程在培养方案中的地位、目的和任务 经络腧穴学是针灸学的基础理论和核心内容。本课程的教学目的，是使学生掌握针灸学的基本理论和知识，为今后学习刺灸学、推拿学及中医基础理论和临床各科打好基础。 二、课程基本要求： 1.基础理论和基本知识： ⑴了解经络腧穴学的研究内容、研究方法，经络腧穴学和中医针灸推拿的关系。 ⑵掌握经络系统的组成、经络腧穴的概念。 ⑶掌握十四经脉的循行、病候及常用穴的定位、归经、主治与操作。 ⑷熟悉标本、根结、气街、四海的定义、内容及临床应用。 2.基本技能： 掌握常用腧穴的定位与操作。 三、学时安排
四、考核 1.考核方式：理论考试(笔试)、实验课采用考核及评估方式评定成绩。 2.成绩构成：理论考试70％，实验和平时成绩30％。 五、课程基本内容 上篇经络腧穴概论 第一章经络概述 【目的要求】 1．了解经络学说的形成和发展概况。 2．掌握经络的概念、经络系统的组成、十四经脉的循行规律、十二经脉的分布、走向规律及十二经脉的表里属络关系。 3．掌握奇经八脉的基本概念及分布、作用特点。 4．掌握十五络脉、十二经别、十二经筋、十二皮部的基本概念及分布、作用特点。 5．了解经络的根结、标本、气街、四海理论。 6．熟悉经络的作用及其临床应用。 【讲课时数】5学时。 【教学内容】 第一节经络系统概貌 1．十二经脉。 2．奇经八脉。 3．十二经别。 4．十五络脉。 5．十二经筋。 6．十二皮部。 第二节经络的作用及经络理论的临床应用 1．经络的作用。 2．经络理论的临床应用。 【教学方式】课堂讲授。 【教学手段】多媒体教学。 第二章腧穴概述 【目的要求】 1．熟悉腧穴的意义、分类，以及特定穴的内容。 2．掌握腧穴的作用、主治规律和定位方法。 3．了解腧穴的命名。
经络腧穴学试题及答案 绪言 一、单项选择 1、被称为《针经》的中医典籍为： A、《素问》 B、《灵枢》 C、《难经》 D、《针灸甲乙经》 E、《针灸逢源》答：B 2、“阿是穴”和“指寸法”的创始人是： A、刘渡舟 B、杨继洲 C、孙思邈 D、《内经》 E、滑伯仁 答：C 3、《针灸大成》是哪个朝代哪位医家所著（） A、唐代孙思邈 B、北宋王惟一 C、晋代皇甫谧 D、明代杨继洲 E、元代渭伯仁 答：D 4、《针灸甲乙经》的作者是： A、王叔和 B、孙思邈、皇甫谧 D、王惟一 E、滑伯仁 答：C 5、最早铸造针灸模型的朝代是() A、汉代 B、晋代 C、唐代 D、宋代 E、明代 答：D 6、针灸铜人的设计者是（） A、孙思邈 B、杨继洲 C、王执中 D、王惟一 E、滑伯仁 答：D 二、多项选择 1、反映经络学说早期面貌的著作是() A、《素问》 B、《灵枢》 C、《足臂十一脉灸经》 D、《脉经》 E、《阴阳十一脉灸经》 答：C、 E 三、填空题 1、以外科闻名于世的华佗亦精于针灸，创立了著名的（）穴。 答：华佗夹脊穴
2、北宋时期的2具（）作为针灸教学的和（）之用。 答：铜人模型，考试 3、在长沙马王堆3号汉墓出土的医学帛书中，有两种古代经脉文献，为（）（）。 答：足臂十一脉灸经阴阳十一脉灸经 7、《针灸大成》是（）医家所著。 答：杨继洲 8、《针灸甲乙经》的作者是（）。 答：皇甫谧 四、判断题 1、《灵枢》又称《针经》。( 对 ) 2、长沙马王堆汉墓出土的《帛书》中已有针砭、艾灸治疗记载。( 对 ) 3、清初至民国时期，是针灸医学发展的兴盛时期。（错） 4、首次提出阿是穴的医家是孙思邈。( 对 ) 5、“足臂十一脉经”和“阴阳十一脉灸经”论述了经络、腧穴等，反映了针灸学的完整系统理论。（错） 6、经络学说的产生是建立在古代医家对人体解剖和生理研究的基础上。（错）第一章经络总论 一、单项选择 1、十二经脉中阴经与阳经的交接部位是： A、头面部 B、上肢部 C、下肢部 D、胸部 E、四肢未端 答：E 2、十二经脉中阳经与阳经的交接部位是： A、头面部 B、上肢部 C、下肢部 D、胸部 E、四肢未端 答：A 3、十二经脉中阴经与阴经的交接部位是： A、头面部 B、上肢部 C、下肢部 D、胸部 E、四肢未端 答：D 4、手足三阴经在四肢部的分布规律一般是：
手太阴腧穴 1．中府*（肺募穴&手足太阴交会穴） 定位：云门下1寸，平第一肋间隙，距前正中线6寸 2．尺泽*（合穴） 定位:肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处 3．孔最*（郄穴） 定位：当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸处 4．列缺*（络穴&八脉交会穴，通任脉） 定位：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。当肱桡肌与拇长展肌腱之间 5．经渠（经穴） 定位：桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸 6．太渊*（输穴&原穴&八汇穴<脉会>） 定位：桡动脉搏动处 7．鱼际（荥穴）
定位：手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处 8．少商*（井穴） 定位：手拇指本节桡侧，距指甲角0.1寸 手阳明腧穴 1．商阳*（井穴） 定位：手食指末节桡侧。距指甲角0.1寸 2．二间（荥穴） 定位：微握拳，在食指本节（第二掌指关节）前，桡侧凹陷处 3．三间（输穴） 定位：微握拳，在食指本节（第二掌指关节处）后桡侧凹陷处 4．合谷*（原穴）
定位：在手背，第一二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处 5．阳溪*（经穴） 定位：手拇指向上翘起时，当拇长伸肌腱与拇短伸肌腱之间凹陷处 6．偏历（络穴） 定位：当阳溪与曲池的连线上，腕横纹上3寸 7．温溜（郄穴） 定位：阳溪与曲池连线上，腕横纹上5寸 8．手三里* 定位：阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸 9．曲池*（合穴） 定位：屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点 10．臂臑* 定位：当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸，自然垂臂时在臂外侧，三角肌止点处
11．肩髃*（手阳明&阳硚交会穴） 定位：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时当肩峰前下方凹陷处 12．迎香*（手足阳明交会穴） 定位：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中 足阳明输穴 1．承泣*（足阳明，阳硚，任脉交会穴） 定位：瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间 操作：嘱患者闭目，医者押手轻轻固定眼球，刺手持针，于眶下缘和眼球之间缓慢直刺0.5~1.0寸，不宜提插捻转，以防刺破血管引起血肿；禁灸 2．四白* 定位:目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处
春夏秋冬四季养生法则 我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏，故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问.脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应的。其含义是说春天肝脏功能强盛，夏天心脏功能强盛，长夏脾脏功能强盛，秋天肺脏功能旺盛，冬天肾脏功能强盛。正因为五脏与五季相应，因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应的脏器作为养生重点。具体的保健方法如下： ○春、立春到立夏养肝之道 春天的到来，温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，新陈代谢日渐加快。在人体内部，血液循环加快，营养供应增多，以适应人体各种生理活动的需要。血液循环的加快主要在于血量的调节；营养供给的增加则重在消化、吸收。这些功能在中医看来，均与肝脏有密切的关系。“肝藏血”其意为肝脏具有贮藏血液、调节血量之功能。肝的另一功能是管理情志，情绪的好坏直接影响着人体对营养物的消化和吸收。在春天，人体的新陈代谢与肝脏有很大关系。要适应自然界的变化，就必须保持肝脏旺盛的生理机能。如果肝脏运作失常，适应不了春季的气候变化，就有可能出现一些病症，精神病及肝病患者尤其容易在春季发病。中医的“春宜养肝”、“春应在肝”是很有道理的。 因此，春天的养生重点要放在对肝脏的保养之上。在春天三月里，切忌过分劳累，以免加重肝的负担。与此同时，肝病患者及高血压病患者，也应在春季到来之时，加强服用养肝、降压之药物，精神病患者宜于此时定期服药，避免精神受到刺激。这些都是顺应春季变化特点，保肝养肝之养生法则。 春天为何要养肝： 春天万物复苏，细菌也大量繁殖，肝脏是人体的解毒器官，细菌大量的繁殖加大了肝脏解毒的负担，所以春天要补充肝脏能量。 养肝蔬菜、水果：白菜、菠菜、四季豆、胡萝卜、青枣、青苹果、柠檬等。 生活养肝：晚上11点－3点式肝胆经运行时间，保持正常睡眠、有益于养肝。保持心情平和、性格开朗、多穿平底鞋走路等。 ○夏、立夏到小暑养心之道 夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节少一些，因而体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗也多。上面这些因素决定了在夏季
上篇：经络腧穴概论 ?第一章经络概述 一．经络的概念 经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。 经络是经脉和络脉的总称。 经：系指经脉，其原意是“纵丝”就是直行主干线的意思。有路径的含义。起着贯通上下，沟通内外的作用，为经络系统主体部分。 络：有网络含义。络脉是经脉别出的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。起网络与联系的作用。 二．什么是经络学说 经络学说是研究人体经络系统的循行分布，生理功能，病理变化及其与脏腑相互关系的一种理论学说。 三．经络的基本作用 （一）十二经脉：具有内属于脏腑，外络于支节之特点。 （二）十二经别：加强了十二经脉在胸腹，头面，脏腑与脏腑，脏腑与体表间的密切联系。 （三）十五络脉：加强了十二经脉在四肢部以及躯干前后左右多个部位间的紧密联系。 （四）奇经八脉：是一组具有特殊作用的经脉，对其他经脉起统率，联络与调节作用。 （五）十二经筋：起着约束骨骼，疏利关节的作用。 （六）十二皮部：防御病邪的作用。 四、经络的重要性 《灵枢．脉度》篇：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也，粗之所易，尚之所难也。”（一）说明病理变化 （二）指导辩证归经 （三）指导针灸治疗 《灵枢.经脉》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”喻加言说：“凡治病不明脏腑经络者，开口动手便错。” 五、经络学说的学习与研究内容 （一）经络系统部分(相当于结构部分)。 （二）经络生理学。 （三）经络病理学。 第一节经络系统概貌
一、经络系统的组成 十二经别 十二经脉十二经筋 经脉 奇经八脉十二皮部 经络 络脉十五络脉 三百六十五络 二、经络的形成 （一）针灸疗法的发明和针灸感觉传导的发现是经络学形成的基础。 （二）腧穴疗效的总结。 （三）体表病理表现的推理。 （四）解剖，生理知识的启发。 （五）气功养生术的出现。 三、十二经脉 （一）定义 十二经脉即手三阴、手三阳、足三阴、足三阳的总称。由于他们属于十二脏腑。为经络系统中的主体。故又称为“正经”。 （二）命名 十二经脉的命名是根据阴阳学说又结合脏腑学说而命名的。 《素问·至真要大论》说：“愿闻阴阳之三也，何谓？”，“气有多少异用也”。 （三）作用 因“内属于脏腑，外络于肢节”。故起着贯通上下，沟通内外的作用。（四）十二经脉的分布 1、分布特征： （1）分布于头部的为阳经：前头为阳明经。侧头为少阳经。后头为太阳经。（2）分布于四肢内侧的为阴经，四肢外侧为阳经。 （3）分布于胸腹部的为阴经(足阳明经除外)。 （4）分布于腰背的为阳经，侧胸腹为阳经。 2、走向特征： 手之三阴胸内手，手之三阳手外头，足之三阴足内腹，足之三阳头外足。 3、排列特征（四肢） 内侧：前为太阴，中为厥阴，后为少阴。
中基、经络腧穴教案 第一章绪论 Ⅰ课程内容 一、中医学理论体系的形成和发展：《黄帝内经》是我国现存的医学文献中 最早的一部典籍，也是中医理论体系形成的标志。继后《黄帝岐伯按摩十卷》、《伤寒杂病论》、《诸病源候论》，以及金元四大医学流派，直至温病学派等都发展了中医学理论体系。 二、中医学理论体系中的唯物辩证观：中医学中"天人合一"、"神形一体"、 "疾病可知"、"标本缓急"、"正治反治"、"异法方宜"、"病治异同"等观点，都具有朴素的唯物论和自发的辩证思想。 三、中医学的基本特点：这是本章的重点内容，包括两个方面。 （一）整体观念：整体就是统一性和完整性，包括两个主要内容。其一人体是有机的整体；其二是人与自然的统一性。 （二）辨证论治：包括辨证与论治两个主要内容。证，是机体在疾病发展过程中的某一阶段的病理概括，与病、症是有区别的。辨证论治是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则，也是对疾病的一种特殊的研究和处理方法。辨证和论治有不同的含义，是统一的整体。 －、教学要求： 1．了解中医学理论体系的形成和发展。 2．了解中医学理论体系中的唯物辩证观。 3．掌握中医学的两个基本特点。 4．课时数：4课时 二、考核知识点 （一）中医学的基本特点 １．整体观念 ２．辨证论治 （二）中医学理论体系的形成和发展 １．《黄帝内经》 ２．《伤寒杂病论》 四、考核要求 （一）识忆：中医学理论体系形成的标志。 （二）理解：症、证、病的区别及其联系。 （三）简单应用：说明"整体观念"的概念及其意义。 第二章阴阳五行
Ⅰ课程内容 第一节阴阳学说 一、阴阳的基本概念 （一）阴阳的含义：阴阳，是对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方的概括。 （二）阴阳的属性：这种属性是由相互对立双方的性质、位置、趋势等方面所决定，也是作为区分事物或现象属阴属阳的标准。如运动的、上升的属阳；静止的、下降的属阴等。 （三）阴阳的特性．阴阳具有相关性、相对性、普遍性和可分性。 二、阴阳学说的基本内容 （－）阴阳的对立制约：阴阳对立制约，是指自然界一切事物或现象都存在着相互对立的阴阳两个方面，主要表现在它们之间相互制约、相互消长的关系。阴阳之间相互制约和消长的结果，达到了统一，取得了动态平衡，即"阴平阳秘"。也就是阴阳的对立是二者性质特点相反的一面，而统一则是二者之间相成的一面。 （二）阴阳的互根互用：阴阳之间不仅相互对立，而且是相互依存、相互为用的。阴依附于阳，阳依附于阴，它们任何一方都不能脱离另一方而单独存在，双方均以对方的存在为自己存在的前提，阴阳之间的这种关系，称之为阴阳的互根互用。 （三）阴阳的消长平衡：阴和阳之间是在一定限度、一定时间内的"阴消阳长"、"阳消阴长"之中维持着相对的动态平衡。阴阳的消长平衡，包含有运动是绝对的、无休止的，运动形式是多样化的辩证思想。 （四）阴阳的相互转化：这是指阴阳对立的双方，在一定条件下，可以各自向其相反的方向转化，即阴可以转为阳，阳也可以转化为阴。如果说" 阴阳消长"是一个量变的话，阴阳转化则是量变基础上的质变。 三、阴阳学说在中医学中的应用 （－）说明人体组织结构：如五脏为阴，六腑为阳。 （二）说明人体的生理功能：如用以说明人体中功能与生命物质的关系。 （三）说明人体的病理变化：如"阳盛则热、阴盛则寒"；"阴虚则热，阳虚则寒"。 第二节五行学说 －、五行的基本概念 五行的含义："五"是指木、火、土、金、水五种物质；"行"即运动变化、运动不息之义。五行，即是木火土金水五种物质的运动变化。 二、五行学说的基本内容 （－）五行的特性：是从木、火、土、金、水五种具体物质抽象出来的，如
<<经络腧穴学>>试题六 一.名词解释：（每小题2分，共10分） 1.奇经八脉 2. 募穴 3. 气街 4. 一夫法 5. 经络 二.填空题：（每空0.5分，共20分）１、经，原意是“纵丝”，就是＿＿＿＿＿的意思，络则是＿＿＿＿＿的意思。 2、十二经脉者，内＿＿＿＿，外＿＿＿＿＿，这概括说明了十二经脉的分布特点。 3、十二经脉之分布，大致是手三阴联系＿＿＿＿＿＿，手足三阳都联系＿＿＿＿＿故称头为＿＿＿＿＿＿，足三阴则联系＿＿＿＿＿＿． 4、十二经脉在四肢部各分出一络，再加躯干部的＿＿＿＿＿＿＿, ＿＿＿＿＿＿＿及＿＿＿＿＿＿总为十五络脉。 5、胃足阳明之脉，起于＿＿＿＿，交＿＿
＿＿，旁约＿＿＿＿，下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交＿＿＿＿． 6、膀胱足太阳之脉：其直者：从巅入络＿＿＿，还出别下项，循肩膊内，＿＿＿＿抵腰中，入循＿＿，络＿＿＿，属膀胱． 7、督脉对全身阳经脉气有统率、督促的作用，故有＿＿＿＿和＿＿＿＿＿的说法．8、腧穴是人体＿＿＿＿＿气血输注出入的特殊部位，又是＿＿＿＿＿反应点和＿＿＿＿＿刺激点。 9、任脉有＿＿＿＿＿个经穴，起穴＿＿＿＿＿，止穴＿＿＿＿＿。 10、在体表标志取穴中，肩胛骨下角平对＿＿＿＿＿椎棘突，两侧髂嵴最高点的连线通过＿＿＿＿＿椎棘突之间的缝隙。 11、手阳明大肠经的经穴是＿＿＿＿＿，郗穴是＿＿＿＿＿。 12、足少阳经的络穴是＿＿＿＿＿，原穴是＿＿＿＿＿。 13、丰隆为人体祛＿＿＿＿＿要穴，足少阴肾经即能止汗，又能发汗的穴位是＿＿＿＿＿。
14、肩平伸在肩峰前下方凹陷处是＿＿＿＿＿穴，属于＿＿＿＿＿经，肩峰后下方凹陷处是＿＿＿＿＿穴，属于＿＿＿＿＿经。15、五输穴配五行，阴经井穴属＿＿＿＿＿，阳经井穴属＿＿＿＿＿。 三.单项选择题：（每小题1分，共15分） 1、从小趾下经足心至下肢内侧面后缘的是（） A、足厥阴经 B、足少阴经 C、足太阴经 D、以上都不是 2、与手厥阴心包经相表里的是（） A、足少阴肾经 B、足厥阴肝 C、手阳明大肠 D、手少阳三焦 3、临床上的皮肤针，刺络，敷贴等方法，是结合（）理论运用的。 A、经筋 B、十五络脉 C、皮部 D、十二经别 4、是动则病：齿痛，颈肿，此为（）经病候。 A、手太阳小肠 B、手阳明大肠 C、足阳明胃 D、足少阳胆 5、不入耳中的经脉是（）
秋季养生食谱大全 熟话说：秋高气爽，天干物燥。秋季是丰收的时节，也就是“秋藏”。秋季养生保健有一些小常识应该让大家都知道。在秋分之后，阳气渐收，阴气渐长，此时人体应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主，这是秋季养生之道所要重要的地方，尤其是秋季养生食谱不容忽视。那么秋季养生食谱有哪些呢？看看小编今天为大家推出的适合秋季的养生食谱。 中医认为“肺乃气之海，气乃人之根，人乃气之聚”，肺与秋气相应。秋季降雨少，空气干燥，燥邪最易伤津犯肺，使人出现咽干、鼻衄、咳嗽、肤涩等“燥病”。因此，秋天养生应以养肺为先，防病要特别注意防止呼吸疾病感染。 《素问.脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。 入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。秋季养生食谱的饮食调理应当注意：以生津润肺，养阴清燥、通畅大便为主。可选用百合、芝麻、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、梨、鸭等食物，忌进食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食。有高血压与冠心病的老年人应防便秘，小儿要防秋泻。以麦冬30克水煎代茶饮用，有滋阴润肺之功。 秋季养生食谱举例： 一、红烧栗子鸡 栗子，又名板栗，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，对人体的滋补功能，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。但每一次切不可进食过多。生吃过多，难以消化；熟食过多，阻滞肠胃。
绪言 经络腧穴学是针灸学的基础理论和核心内容，是学习针灸的入门课程。针灸的历史非常悠久，针法导源于古代的砭石，灸法导源于古代的生活用火。由于针法、灸法的应用，产生了对人体经络腧穴的认识，并逐渐形成了独立的理论体系。经络腧穴的起源和发展与针灸疗法的应用密切相关，故本经络腧穴学绪言结合针灸的起源、形成和发展而作一总体介绍。 针灸学，是以中医理论为指导，运用经络、腧穴理论和刺灸方法以防治疾病的一门学科。 针灸学是中医学的重要组成部分，其主要内容包括经络、腧穴、刺灸和临床治疗等部分。针灸历史悠久，在长期的医疗实践中积累了丰富的经验，形成了适应症广、疗效明显、操作方便、经济安全等特点，深受人们的欢迎，为中华民族数千年的繁衍昌盛作出了巨大的贡献，并正在为世界人民的医疗保健事业发挥着越来越大的作用。 一、起源 关于针刺疗法起源的传说可追溯到原始社会的氏族公社时期。皇甫谧《帝王世纪》有伏羲“尝味百草而制九针”的记载。罗泌《路史》又说“伏羲尝草制砭，以治民疾”。针法导源于古代的砭石，而针刺疗法真正的产生时间应是砭石应用相当长一段时期后的新石器时代。在内蒙古多伦县的新石器时代遗址中及山东日照市的新石器时代墓葬里发现的砭石实物，为针刺起源于新石器时代之说提供了证据。早在石器时代，先民们就将不同形状的石块磨制成各种医用器具，尖锐的用来刺血、排脓，刀形的可用来切割，棒形、圆形的用于按摩和热熨。其中尖锐者最为常用，故《说文解字》说：“砭，以石刺病也”，《山海经·东山经》称之为箴石：“高氏之山，其上多玉，其下多箴石”。砭石是针具的雏形和前身，其后还出现了骨针和竹针。人类进入青铜器时代和铁器时代时，随着冶金技术的发展，铜质、铁质的金属针才开始出现，之后又有金质、银质针的应用。 灸法的起源也可追溯到原始社会的氏族公社时期。灸法的应用是在人类发明用火之后开始的，来源于我国北部以畜牧为生的民族。灸法的发明与寒冷的生活环境有密切联系。人们发现某些寒性病痛在烤火取暖后可以缓解或解除，经过长期的经验积累，发明了灸法和热熨疗法。灸法所用的材料，最初很可能是可烧灼、烫、熨的各种树枝，后来才发现用艾叶做成的艾绒易于引火缓燃而不起火焰，更适用于灸，遂使艾灸世代相传，沿用至今。 经络的概念来源于医疗实践，与我国针灸、按摩、气功等独特医疗保健方法的应用是分不开的。经络主运行血气。“血气”一词，除《内经》外，在春秋战国时期的不少非医学著作中也有提到，说明那时人们对血气的概念已有较普遍的认识。古文献有关血气的论述常涉及“脉”的概念。脉，本义指血管，《说文解字》解释作“血理分袤（斜）行体者”。脉，原写作“脈”，又作“衇”。从“脉”字的字形构造可看出，古人是将水流现象比拟血流，“”就是“派”的意思。“经”、“络”名词的出现较“脉”为晚，是对“脉”的概念的进一步的认识。 腧穴是人们在长期的医疗保健实践中逐步发现和积累起来的。初期的针灸治疗是没有确定的腧穴的，只是在病痛局部作砭刺、叩击、按摩、针刺或火灸等治疗，这就是《内经》所说的“以痛为输（腧穴）”。有时人们还在无意识中偶然地发现了腧穴，如误伤或按压肢体某一部位而在局部出现疼痛或舒适感觉后，远离部位的脏器病痛得到缓解或随之消失。当再出现这种病痛时，人们就有意识地刺灸这些部位来进行治疗。《内经》中有不少有关这方面的记载，如“疾按之应手如痛，刺之”，“切之坚痛如筋者，灸之”，“以手疾按之，快然乃刺之”等。随着对体表刺激部位及其治疗作用的不断观察，对腧穴认识的逐步加深，人们便开始对腧穴进行定位和命名。通过大量的医疗实践，古医家对腧穴主治进行分析和归类，并结合经络理论，将某些主治作用相似、感传路线一致的腧穴加以归经，现在所谓的经穴，就是指这类腧穴。
经络腧穴概论试题及答案（摘至网络） 上篇经络腧穴概论 一．选择题： （一）A型题（依题意选出一个正确答案） 1．按十二经脉的流注顺序，下列正确的是： A 手少阴经-手太阳经-足少阴经 B 手阳明经-足阳明经-足太阴经 C 足少阳经-足厥阴经-手少阴经 D 足太阳经-手厥阴经-手少阳经 E 足少阴经-手厥阴经-足少阳经 2．按十二经脉的流注顺序，下列不正确的是： A 手阳明经-足阳明经-足太阴经 B 足少阴经-手厥阴经-手少阳经 C 足少阳经-足厥阴经-手太阴经 D 手少阴经-手太阳经-足少阴经 E 手太阴经-手阳明经-足阳明经 3．手足三阳经在四肢的分布规律一般是： A 太阳经在前少阳经在中阳明经在后 B 太阳经在前阳明经在中少阳经在后 C 阳明经在前太阳经在中少阳经在后 D 阳明经在前少阳经在中太阳经在后 E 少阳经在前阳明经在中太阳经在后 4．足三阴经在内踝上6寸处的排列是： A 太阴在前少阴在中厥阴在后 B 厥阴在前少阴在中太阴在后 C 太阴在前厥阴在中少阴在后 D 厥阴在前太阴在中少阴在后 E 少阴在前厥阴在中太阴在后 5．手三阴经在上肢的分布规律是： A 太阴在前少阴在中厥阴在后 B 厥阴在前少阴在中太阴在后 C 太阴在前厥阴在中少阴在后 D 厥阴在前太阴在中少阴在后 E 少阴在前厥阴在中太阴在后 6．十二经脉交接规律中，下列哪一项是错误的： A 阴经与阴经在胸部交接 B 阴经与阳经在四肢末端交接 C 阳经与阳经在头面部交接 D 表里经之间互相交接
E 同名经之间在四肢末端交接 7．十二经脉中相表里经的交接部位在： A 肢体内侧面 B 四肢末端 C 腹部 D 头面部 E 胸部 8．十二经脉中同名经的交接部位在： A 头面部 B 胸部 C 腹部 D 背部 E 四肢末端 9．手三阴经的走向规律是： A 从手走胸 B 从手走头 C 从胸走手 D 从头走手 E 从头走足 10．手三阳经的走向规律是： A 从手走胸 B 从手走头 C 从胸走手 D 从头走手 E 从头走足 11．足三阳经的走向规律是： A 从足走胸 B 从手走头 C 从胸走手 D 从头走手 E 从头走足 12．足三阴经的走向规律是： A 从足走胸 B 从手走头 C 从胸走手 D 从头走手 E 从头走足 13．以下有关奇经八脉的理论，哪一种是错误的： A 蓄溢十二经脉气血 B 无脉气环周 C 无表里关系 D 都有本经腧穴 E 无络属关系 14．任脉的别络散布于： A 胸部 B 腹部 C 背部 D 胁肋部 E 以上都不是 15．从四肢走向头身的经络，下列哪项是不正确的： A 手三阴经 B 十二经别 C 十二经筋 D 足三阴经 E 手三阳 16．“离、入、出、合”的循行特点，属于下列哪一组内容： A 十二经筋 B 十二经别 C 十二皮部 D 奇经八脉 E 以上都不是 17．“起于四末，走向头身，行于体表，不入内脏”的循行特点，属下列哪一内容： A 十五络脉 B 十二经脉 C 十二皮部 D 十二经筋 E 奇经八脉 18．十二经络脉的别出处及其走向联系是： A 从本经别出，走向其表里经 B 从腕踝处别出，走向其表里经 C 从络穴别出，走向其表里经 D 从四肢末端别出，走向其表里经 E 以上都不是 19．十二经脉命名主要包括哪三方面：
秋季养生文章五篇 天气一天天转凉，秋季养生在饮食起居上需要注意什么才能保健呢？下面我们从这三方面来说说。 保健篇 静坐吐纳利身心 ①于清晨洗漱后，在室内闭目静坐，牙齿闭合36次，再用舌在口中搅动，待口中津液充满后，将津液分3次咽下；②稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸。坚持做此养生功，有保肺健身的功效；③将两手搓热，敷在眼部3秒，反复做8次。长期坚持，不仅可明目，还对肝、肺、心都有益处。 经络养生让您脏腑功能平衡 具体方法是：将脚浸入温水中9分钟；按太渊穴（仰掌，腕横纹之桡侧凹陷处）、膻中穴（两乳头连线的中点）各36次；做6次深呼吸、6次漱津吞咽。 压揉承浆穴防秋燥 承浆穴在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此穴10余次，口渴感即可消失，不必反复饮水，这种分泌液不仅可防秋燥，还可使老人面色红润。本法简便实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。 秋季促进代谢试试敲法 肺与大肠相表里，秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘。平时只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常。具体方法是：并拢食指、中指、无名指，以指肚有节律地轻敲。早餐后10～15分钟是大肠最易发生作用的时间，此时做几分钟的秋季敲法，可立刻产生便意。 饮食篇 秋补宜滋阴润燥 秋季在饮食调养方面，人们要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，多吃些具有滋阴润燥作用的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常感觉脘腹胀满、大便泄泻，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，少吃一点具有滋阴作用的食物和药膳。 饮食少辛增酸 秋季饮食要注意少辛增酸，一定要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，多吃一些具有酸味的水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、西红柿等。 起居篇 起居有度适秋凉 秋季应早卧早起。进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因此，着衣要随天气变化而增减，睡觉要护住胸背。