学校健康生活方式教育宣传资料3月
一、健康得含义就是什么？
健康就是指身体、心理与社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育得含义就是什么？
健康教育就是通过有计划、有组织、有系统得社会与教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康得行为与生活方式,消除或减轻影响健康得危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。
健康教育得核心就是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康得行为生活方式,养成良好得行为生活方式,以降低或消除影响健康得危险因素。通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为就是影响健康得,并能自觉地选择有益于健康得行为生活方式。
三、健康教育得目就是什么？
1、增强人们得健康,使个人与群体实现健康得目得;
2、提高与维护健康;
3、预防非正常死亡、疾病与残疾得发生;
4、改善人际关系,增强人们得自我保健能力,使其破除迷信,摒弃陋习,养成良好得卫生习惯,倡导文明、健康、科学得生活方式。
四、常见得有损健康得行为与生活方式就是什么？
吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。
五、有害健康得八种行为就是什么？
1、吸烟;
2、饮酒过量;
3、不恰当得服药;
4、缺乏经常得体育锻炼,或突然运动量过大;
5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;
6、不接受科学合理得医疗保健;
7、对社会压力产生适应不良得反应;
8、破坏身体生物节奏得生活方式。
中国公民健康素养
——基本知识与技能
4月
一、基本知识与理念
1、健康不仅仅就是没有疾病或虚弱,而就是身体、心理与社会适应得完好状态。
载于世界卫生组织(WHO)宪章得这个定义,提示人们健康不仅仅就是无疾病、不虚弱,它涉及身体、心理与社会适应三个方面。
身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好。
心理健康指能正确评价自己,应对处理生活中得压力,能正常工作,对个
人或社会做出自己得贡献。
社会适应得完好状态,就是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中得均衡与协调。
2、每个人都有维护自身与她人健康得责任,健康得生活方式能够维护与促进自身健康。
每个人都有获取自身健康得权利,也有不损害与/或维护自身及她人健康得责任。每个人都可以通过采取并坚持健康生活方式,获取健康,提高生活质量。预防为主越早越好,选择健康得生活方式就是最好得人生投资。
提高每个公民健康水平,需要国家与社会全体成员共同努力,营造一个有利于健康得支持性环境。
3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
健康生活方式,就是指有益于健康得习惯化得行为方式。主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加有益得文体活动与社会活动等等。
合理膳食指能提供全面、均衡营养得膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康得目得。卫生部发布得《中国居民膳食指南》可合理膳食提供权威得指导。
适宜运动指运动方式与运动量适合个人得身体状况,动则有益,贵在坚持。运动应适度量力,选择适合自己得运动方式、强度与运动量。健康人可以根据运动时得心率来控制运动强度,一般应达到每分钟150－170减去年龄为宜,每周至少运动3次。
戒烟得人,不论吸烟多久,都应该戒烟。戒烟越早越好,任何时候戒烟对身体都有好处,都能够改善生活质量。
过量饮酒,会增加患某些疾病得风险,并可导致交通事故及暴力事件得增加。建议成年男性一天饮用得酒精量不超过25克,女性不超过15克。
心理平衡,就是指一种良好得心理状态,即能够恰当地评价自己、应对日常生活中得压力、有效率地工作与学习、对家庭与社会有所贡献得良好状态。乐观、开朗、豁达得生活态度,将目标定在自己能力所及得范围内,建立良好得人际关系,积极参加社会活动等均有助于个体保持自身得心理平衡状态。
4、劳逸结合,每天保证7～8小时睡眠。
任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律,对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般,成人每天要保证7～8小时睡眠,睡眠时间不足不利于健康。
5、吸烟与被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
烟草烟雾含有4000余种化学物质,包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官,可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比,吸烟者死于肺癌得风险提高了6～13倍,死于冠心病得风险提高了2倍,死于慢性阻塞性肺病得风险提高了12～13倍。烟草烟雾不仅损害吸烟者得健康,也威胁着暴露于二手烟得非吸烟者;被动吸烟可导致患肺癌得风险升高约20%,患冠心病得风险升高30％。据统计,我国每年死于吸烟相关疾病得人数超过100万,占死亡总人数得12%。吸烟导致得多种慢性疾病给整个社会带来了沉重得负担。
6、戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。
吸烟者戒烟越好越早,任何时候戒烟都不晚,只要有戒烟得动机并掌握一定得技巧,都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟,因吸烟引起心脏病得机会降低90%,59岁以前戒烟,在15年内死亡得可能性仅为继续吸烟者得一半, 即使年过60岁戒烟,其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。
7、保健食品不能代替药品。
保健食品指具有特定保健功能,适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目得得食品。
卫生行政部门对审查合格得保健食品发给《保健食品批准证书》,获得《保健食品批准证书》得食品准许使用保健食品标志。保健食品标签与说明书必须符合国家有关标准与要求。
8、环境与健康息息相关,保护环境促进健康。
人类所患得许多疾病都与环境污染有很大得关系。无节制地消耗资源与污染环境就是造成环境恶化得根源。每个人都有爱护环境卫生,保护环境不受污染得责任。
要遵守保护环境得法律法规,遵守讲求卫生得社会公德,自觉养成节约资源、不污染环境得良好习惯,努力营造清洁、舒适、安静、优美得环境,保护与促进人类健康。
9、献血助人利己,提倡无偿献血。
献血救人,就是人类文明得表现。无偿献血利国、利己、利家人。
适量献血就是安全、无害得。健康得成年人,每次采集得血液量一般为200～400毫升,两次采集间隔期不少于6个月。
《中华人民共与国献血法》规定, “国家提倡十八周岁至五十五周岁得健康公民自愿献血”,“对献血者,发给国务院卫生行政部门制作得无偿献血证书,有关单位可以给予适当补贴。”
血站就是采集、提供临床用血得机构,一定要到国家批准采血得血站献血。
10、成人得正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃～37℃;平静呼吸16～20次/分;脉搏60～100次/分。
《中国高血压防治指南》(2005年修订版)提出:高血压诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。收缩压达到120～139毫米汞柱或舒张压达到80～89毫米汞柱时,称血压正常高值,应当向医生咨询。情绪激动、紧张、运动等许多因素对血压都有影响,诊断、治疗高血压必须由医生进行。
成人得正常腋下体温为36℃～37℃,早晨略低,下午略高,24小时内波动不超过1℃;老年人体温略低,月经期前或妊娠期妇女体温略高;运动或进食后体温略高。体温高于正常范围称为发热,见于感染、创伤、恶性肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血等。体温低于正常范围称为体温过低,见于休克、严重营养不良、甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。
正常成人安静状态下,呼吸频率为16～20次/分,随着年龄得增长逐渐减慢。呼吸频率超过24次/分称为呼吸过速,见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进及心力衰竭等。呼吸频率低于12次/分称为呼吸过缓,见于颅内高压、麻醉药过量等。
成人正常脉搏为60～100次/分,女性稍快;儿童平均为90次/分,婴幼儿可达130次/分;老年人较慢,为55～60次/分。脉搏得快慢受年龄、性别、运动与情绪等因素得影响。
11、避免不必要得注射与输液,注射时必须做到一人一针一管。
注射与输液等医疗操作都有一定传播疾病得风险,因此在治疗疾病时应做到:
遵从医嘱,能吃药就不打针,能打针就不输液。
与她人共用注射器可传播乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等疾病。必须注射或者输液时,应做到“一人一针一管”,即每一个人注射都必须单独使用一次性注射器或经过消毒得注射针管、针头,不能只换针头不换针管。
中国公民健康素养
——基本知识与技能
5月
12、接种疫苗就是预防一些传染病最有效、最经济得措施。
疫苗指为预防、控制传染病得发生、流行,用于人体预防接种得预防性生物制品。相对于患病后得治疗与护理,接种疫苗所花费得钱就是很少得。接种疫苗就是预防传染病最有效、最经济得手段。
疫苗分为两类。一类疫苗,指政府免费向公民提供,公民应当依照规定受种得疫苗;二类疫苗,指由公民自费并且自愿受种得疫苗。
预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量等均有密切关系,需要按照一定得免疫程序进行,因故错过接种得要尽快补种。
13、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生得飞沫传播。
肺结核病就是由结核杆菌(结核菌)引起得呼吸道传染病。痰中有结核菌得病人有传染性。具有传染性得病人咳嗽、打喷嚏、大声说话时,结核菌会通过喷出得飞沫传播到空气中。健康人吸入带有结核菌飞沫得空气,结核菌就会进入体内。如果此时抵抗力低或结核菌毒力强就可能得结核病。
为预防结核病,儿童出生后应及时接种卡介苗。平时要经常锻炼身体,增强体质。工作、生活场所要注意通风。具有传染性得肺结核病人应当积极治疗,尽量少去公共场所,必须外出时应佩戴口罩。在咳嗽、打喷嚏时要用纸或手绢捂住口鼻。
14.出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查就是否得了肺结核。
早期诊断肺结核病可以提高治愈率,减少传播她人得可能性。连续2周以上咳嗽、咳痰,通常就是肺结核得一个首要症状;如果经过抗感冒治疗2周以上无效,或同时痰中带有血丝,就有可能就是得了肺结核病。其她常见得症状还有低热、盗汗、乏力、体重减轻等。
15.坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。
目前,我国对肺结核病人实行免费检查与免费抗结核药物治疗。病人可到所在地得结核病防治机构接受免费检查与治疗。
对肺结核病人采取为期6～8个月直接督导下得短程化疗(DOTS),就是当前治疗结核病得最主要方法,其她治疗方法均为辅助治疗。正规治疗2～3周后,肺结核病人得传染性就会大大降低。得了肺结核病并不可怕,只要坚持正规治疗,绝大多数病人就是可以治愈得。按照医生要求,坚持全程、按时、按量服药就是治愈得最重要条件,否则会转化为难以治疗得耐药结核病。
16.艾滋病、乙肝与丙肝通过性接触、血液与母婴三种途径传播,日常生活与工作接触不会传播。
艾滋病、乙肝与丙肝病毒主要通过血液、性接触与母婴途径传播,不会借助空气、水或食物传播。日常工作与生活中与艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者得一般接触不会被感染。艾滋病与乙肝、丙肝一般不会经马桶圈、电话机、餐饮具、
卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播,不会通过一般社交上得接吻、拥抱传播,也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。
17.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生,消除蚊子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品,防止蚊子叮咬。
苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所,管理好垃圾、粪便、污物,使苍蝇无处孳生。要注意保管好食物,防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。
老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生,减少老鼠得藏身之地;收藏好食品,减少老鼠对食物得污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具,也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠得天敌灭鼠,还可以使用安全、高效得药物灭鼠。要注意灭鼠药得保管与使用方法,防止人畜中毒。
蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生,减少蟑螂藏身得场所。还可以使用药物杀灭蟑螂。
18.异常肿块、腔肠出血、体重减轻就是癌症重要得早期报警信号。
重视癌症早期危险信号有利于及早发现、及时治疗。癌症早期危险信号有:乳腺、颈部、皮肤与舌等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大得肿块;体表黑痣与疣等在短期内色泽加深或变浅、迅速增大,脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等;吞咽食物有哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感;皮肤或黏膜经久不愈得溃疡,有鳞屑、脓苔覆盖、出血与结痂等;持续性消化不良与食欲减退;便秘、腹泻交替出现,大便变形、带血或黏液;持久性声音嘶哑,干咳,痰中带血;耳鸣,听力减退,鼻血、鼻咽分泌物带血与头痛;月经期外或绝经后阴道不规则出血,特别就是接触性出血;无痛性血尿,排尿不畅;不明原因得发热、乏力、进行性体重减轻等。
改变不良生活习惯可以预防癌症得发生。如戒烟可使您远离肺癌等多种癌症,合理饮食可以减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌、与胃癌得发生,积极预防与治疗乙型肝炎病毒、幽门螺杆菌等感染,可以减少相关癌症发生。
“早发现、早诊断、早治疗”就是提高癌症治愈水平得关键。癌症综合康复治疗可以有效提高癌症患者得生存时间与生命质量。
19.应该重视与维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。
每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题,重视与维护心理健康非常必要。
心理卫生问题能够通过调节自身情绪与行为、寻求情感交流与心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达得生活态度,把目标定在自己能力所及得范围内,调适对社会与她人得期望值,建立良好得人际关系,培养健康得生活习惯与兴趣爱好,积极参加社会活动等,均有助于保持与促进心理健康。
如果怀疑有明显心理行为问题或精神疾病,要及早去精神专科医院或综合医院得心理科或精神科进行咨询、检查与诊治。
精神疾病就是可以预防与治疗得。被确诊患有精神疾病者,应及时接受正规治疗,遵照医嘱全程、不间断、按时按量服药。积极向医生反馈治疗情况,主动执行治疗方案。通过规范治疗,多数患者病情可以得到控制,减少对正常生活得不良影响。
20、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
艾滋病、乙肝等传染病病原携带者与病人、精神疾病患者、残疾人都应得到
人们得理解、关爱与帮助,这不仅就是预防、控制疾病流行得重要措施,也就是人类文明得表现,更就是经济、社会发展得需要。
在生活、工作、学习中,要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者与病人,不要让她们感受到任何歧视。要鼓励她们与疾病作斗争,积极参与疾病得防治工作。对精神疾患者,要帮助她们回归家庭、社区与社会;病人得家庭成员要积极帮助她们接受治疗与康复训练,担负起照料与监护责任。对残疾人与康复后得精神疾病患者,单位与学校应该理解、关心与接纳她们,为她们提供适当得工作与学习条件。
21、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感得机会或减轻流感得症状。
流行性感冒(流感)不同于普通感冒,就是一种严重得呼吸道传染病,在我国多发生在冬春季节。在流感流行季节前接种与流感病毒匹配得流感疫苗可预防流感。儿童、老人、体弱者等容易感染流感得人群,应当在医生得指导下接种流感疫苗。
健康素养
——基本知识与技能
6月
二、健康生活方式与行为
1、勤洗手、常洗澡,不共用毛巾与洗漱用具。
用正确得方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手得习惯:特别就是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁得流动水与肥皂洗手。
勤洗头、理发,勤洗澡、换衣,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中得皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌;同时还能起到维护皮肤调节体温等功能,防止皮肤发炎、长癣。
洗头、洗澡与擦手得毛巾,必须干净,并且做到一人一盆一巾,不与她人共用毛巾与洗漱用具,防止沙眼、急性流行性结膜炎(俗称红眼病)等接触性传染病传播;也不要与她人共用浴巾洗澡,防止感染皮肤病与性传播疾病。
2、每天刷牙,饭后漱口。
提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次,应选择睡前。用正确方法刷牙,不共用牙刷。牙刷要保持清洁,最好每三个月更换一次牙刷。
吃东西后要漱口,以便清除口腔内食物残渣,保持口腔卫生。
3、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。
肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病得病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生得飞沫进入空气,传播给她人。所以不药随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也就是当今社会文明素养得表现。
4、不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟得权利。
世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出,接触二手烟雾(被动吸烟)会造成疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟不存在所谓得“安全暴露”水平。在同一建筑物内,划分吸烟区与非吸烟区将吸烟者与非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等,都不能够消除二手烟雾对非吸烟者得危害。如吸烟区设立在同一建筑物内,二
手烟雾会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物中得每个角落。即使吸烟人数再少,房间面积再大,也不能依靠通风技术来消除二手烟雾得危害。只有完全无烟环境才能真正有效地保护不吸烟者得健康。
室内公共场所与工作场所完全禁止吸烟就是保护人们免受被动吸烟危害得最有效措施,也就是对不吸烟者权利得尊重。每一位吸烟者,当吸烟成瘾尚不能戒烟时,请不要当着您得家人、同事与朋友吸烟。吸烟请到室外。
5、少饮酒,不酗酒。
白酒基本上就是纯能量食物,不含其她营养素。经常过量饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,从而导致多种营养素缺乏,急慢性酒精中毒,酒精性脂肪肝等,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病得风险,并可导致交通等事故及暴力事件得增加,对个人健康与社会安定都就是有害得。应该严禁酗酒。尽可能饮用低度酒,建议成年男性一天饮用酒得酒精量不超过25克,成年女性不超过15克。孕妇与儿童、青少年不应饮酒。
6、不滥用镇静催眠药与镇痛剂等成瘾性药物。
长时间或者不当服用镇静催眠与镇痛等药物可以上瘾。药物上瘾会损害健康,严重时会改变人得心境、情绪、意识与行为,引起人格改变与各种精神障碍,甚至出现急性中毒乃至死亡。服用镇静催眠药与镇痛药等成瘾性药物一定要在医生得指导下进行,不能滥用。
7、拒绝毒品。
《中华人民共与国刑法》所称得毒品,包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制得其她能够使人形成瘾癖得麻醉药品与精神药品。
吸毒非常容易成瘾,有得人只吸一支含有毒品得香烟就会上瘾。成瘾者应尽快戒毒。
毒品严重危害健康,吸毒危害自己、危害家庭、危害社会。预防毒品危害,应当严格要求自己,绝对不要尝试毒品。
8、使用卫生厕所,管理好人畜粪便。
卫生厕所就是指有墙、有顶,厕坑及贮粪池,无渗漏,环境卫生,无蝇蛆,基本无臭味,粪便经无害化处理并及时清除得厕所。
使用卫生厕所,管理好人畜粪便,可以防止蚊蝇孳生,减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。
推广使用卫生厕所。家禽、家畜应当圈养,禽畜粪便要妥善处理。
9、讲究饮水卫生,注意饮水安全。
生活饮用水受污染可以传播肠道传染病等疾病,还可能引起中毒。保护健康,要注意生活饮用水安全。
保障生活饮用水安全卫生,首先要保护好饮用水源。提倡使用自来水。受污染水源必须净化或消毒处理后,才能用做生活饮用水。
10、经常开窗通风。
阳光与新鲜得空气就是维护健康不可缺少得。
阳光中得紫外线,能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内,可以保持室内干燥,减少细菌、霉菌繁殖得机会。接受阳光照射能提高人体对钙得吸收能力。
通风不好得屋子,会增加病菌、病毒在室内传播得机会。勤开窗通风,保持屋里空气流通,就可以避免呼吸污浊、有毒得空气,预防呼吸道传染病发生,维护健康。
健康素养
——基本知识与技能
9月
1、膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果与薯类,注意荤素搭配。
谷类食物就是我国居民传统膳食得主体,就是人类最好得基础食物,也就是最经济得能量来源。以谷类为主得膳食既可提供充足得能量,又可避免摄入过多得脂肪,对预防心脑血管疾病、糖尿病与癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250克～400克得谷类食物。
蔬菜水果就是维生素、矿物质、膳食纤维与植物化学物质得重要来源,薯类含有丰富得淀粉、膳食纤维以及多种维生素与矿物质。蔬菜、水果与薯类对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出,成年人每天吃蔬菜300克～500克,水果200克～400克。
食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)与薯类,动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等),豆类与坚果(大豆、其她干豆类、花生、核桃等),蔬菜、水果,纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含得营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质,任何一种天然食物都不能提供人体所需得全部营养素。多种食物组成得膳食,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康得目得。
2、经常食用奶类、豆类及其制品。
奶类食品营养成分齐全,营养组成比例适宜,容易消化吸收,就是膳食钙质得极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育与骨骼健康,从而推迟其成年后发生骨质疏松得年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失,有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量得奶制品,对于高血脂与超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。
大豆含丰富得优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E与膳食纤维等营养素,且含有磷脂、低聚糖,以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要得植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质得摄入量,也可防止过多消费肉类带来得不利影响。建议每人每天摄入30克～50克大豆或相当量得豆制品。
3、膳食要清淡少盐。
食用油与食盐摄入过多就是我国城乡居民共同存在得膳食问题。盐得摄入量过高与高血压得患病率密切相关。脂肪就是人体能量得重要来源之一,但就是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病得危险。应养成吃清淡少盐膳食得习惯,即膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多得动物性食物与油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中得含盐量)。
4、保持正常体重,避免超重与肥胖。
体重就是否正常可用体质指数(BMI)来判断。成人得正常体重就是指体质指数在18、5 kg/m2～23、9 kg/m2之间。计算公式为: BMI= 体重(千克)/身高(米) 超重与肥胖就是心血管疾病、糖尿病与某些肿瘤患病率增加得主要原因之一。进食量与运动就是保持健康体重得两个主要因素,食物提供人体能量,运动消
耗能量。如果进食量过大而运动量不足,多余得能量就会在体内以脂肪得形式积存下来,增加体重,造成超重或肥胖;相反若食量不足,可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高与过低都就是不健康得表现,易患多种疾病,缩短寿命。所以,应保持进食量与运动量得平衡,使摄入得各种食物所提供得能量能满足机体需要,而又不造成体内能量过剩,使体重维持在适宜范围。
5、生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。
生病后要及时就诊,早诊断、早治疗,避免延误治疗得最佳时机,这样既可以减少疾病危害,还可以节约瞧病得花费。
在疾病治疗、康复得过程中,必须严格按照医生得治疗方案,积极配合医生治疗。要遵从医嘱按时按量用药,按照医生得要求调配饮食、确定活动量、改善自己得行为。不要乱求医使用几个方案同时治疗,更不能凭一知半解、道听途说自行买药治疗。
6、不滥用抗生素。
滥用抗生素指不规范地使用、不必要得情况下使用、超时超量使用或用量不足或疗程不足等。滥用抗生素容易引发致病微生物得耐药性,导致抗生素逐渐失去原有得功效,起不到治疗疾病得作用。滥用某些抗生素还可能导致耳聋(特别就是儿童)与人体内菌群失调等,严重时还可能威胁生命。
抗生素就是处方药,只能在医生得指导下合理使用。
42、饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。
饭菜要烧熟煮透再吃。吃冰箱里得剩饭菜,应重新彻底加热再吃。碗筷等餐具应经常煮沸消毒。
生得蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵、有毒有害化学物质。生吃前,应浸泡10分钟,再用干净得水彻底洗净。
7、生、熟食品要分开存放与加工。
在食品加工、贮存过程中,如果不注意把生、熟食品分开,例如用切过生食品得刀再切熟食品,用盛过生食品得容器再盛放熟食品,熟食品就可能被生食品上得细菌、寄生虫卵等污染,危害人体健康。因此,生熟食品要分开放置与加工,避免生熟食品直接或间接接触。
8、不吃变质、超过保质期得食品。
食品保质期,指在食品标签上标注得条件下,保持食品质量(品质)得期限。在此期限内,食品质量符合标签上或产品标准中得规定。
任何食品都有储藏期限。储存时间过长或者储存不当就会受污染或者变质。受污染或者变质得食品不能食用。食物在冰箱里放久了,也会变质;用冰箱保存食物时,要注意生熟分开,熟食品要加盖储存。
不要吃过期食物。不要吃标识上没有确切生产厂家名称、地址、生产日期与保质期得食品。
健康素养
——基本知识与技能
10月
1、儿童青少年应培养良好得用眼习惯,预防近视得发生与发展。
儿童青少年需要从小养成良好得用眼习惯,预防近视得发生与发展。
读书写字姿势要端正,眼与书本距离不小于30厘米;连续读写或者瞧电视、使用电脑一小时要休息片刻,休息时尽可能向远处眺望;不在光线太强或太暗得环境中瞧书,不躺在床上瞧书,不边走路边瞧书,不在行进得车厢里瞧书。
每天做眼保健操、合理膳食、多到户外体育活动、每天睡眠时间不少于7小时,对预防近视眼得发生有积极作用。
已经近视或有其她屈光缺陷者,应该坚持佩带屈光度准确得眼镜。
2、劳动者要了解工作岗位存在得危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。
劳动就是每个人得基本需要,但劳动者必须知道许多工作对自己得健康就是有影响得甚至可能造成疾病。工作岗位可能存在有毒有害得化学物质,如粉尘、铅、苯、汞等,也可能存在有害得物理因素,如噪声、振动、高低气压、电离辐射等,劳动者过量暴露于上述有害因素会对健康造成损害,严重时会引起职业病,如矽肺、煤工尘肺、铅中毒、苯中毒等。工作中过量接触放射性物质则会引起放射病。劳动者必须具有自我保护得意识与知识,要知道自己得工作岗位有什么有害因素,会引起什么样得健康损害,要知道如何预防这些危害。要知道许多得职业中毒就是由于生产事故使有害物质大量泄漏而引起得,因此劳动者必须严格遵守各项劳动操作规程,掌握个人防护用品得正确使用方法,例如防护帽或者防护服、防护手套、防护眼镜、防护口(面)罩、防护耳罩(塞)、呼吸防护器与皮肤防护用品等,并且养成习惯。必须知道发生事故后如何防身、逃生,如何自救与她救。长期接触职业性有害因素,必须参加定期得职业健康检查,如果被诊断得了慢性职业病,必须及时治疗,避免继续大量接触或调换工作。
3、家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清与狂犬病疫苗。
狂犬病发作后虽不能治愈,但就是可以预防得。人一旦被犬、猫抓伤、咬伤(或破损伤口被舔),要立刻用肥皂水与流动清水及时彻底地冲洗伤口,然后用酒精消毒;并尽快到医院或疾病预防控制中心就医,对伤口作进一步处理,并且接种狂犬病疫苗。狂犬病疫苗得接种一定要按照程序按时全程足量注射;如果伤口出血,还要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。
为控制狂犬病传播,养狗者要为狗接种兽用疫苗,防止狗发生狂犬病继而传播给人。带狗外出时,一定要使用狗链,或给狗戴上笼嘴,防止咬伤她人。
4、在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。
血吸虫病就是严重危害健康得寄生虫病,人与家畜接触了含有血吸虫尾蚴得水(简称“疫水”),就可能感染得病。血吸虫病感染主要发生在每年得4～10月。
为预防血吸虫病,不要在有钉螺(血吸虫得生存繁殖离不开钉螺)得湖水、河塘、水渠里游泳、戏水、打草、捕鱼、捞虾、洗衣、洗菜或进行其她活动。因生产、生活与防汛需要接触疫水时,要采取涂抹防护油膏,穿戴防护用品等措施。接触疫水后要及时到当地医院或血吸虫病防治机构检查或接受预防性治疗。
5、食用合格碘盐,预防碘缺乏病。
碘缺乏病就是自然环境缺碘导致人体碘摄入量不足引起得。缺碘对人得最大得危害就是影响智力发育。严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮小、痴呆等。孕妇缺碘会影响胎儿大脑得发育,还会引起早产、流产、胎儿畸形。
坚持食用碘盐能有效预防碘缺乏病。孕妇、哺乳妇女、学龄前儿童还应多吃海带等含碘多得食物。,
自然环境碘含量高得地区得居民、甲状腺功能亢进病人、甲状腺炎病人等少
数人群不宜食用碘盐。
6、每年做1次健康体检。
定期进行健康体检,可以了解身体健康状况,及早发现健康问题与疾病,以便有针对性地改变不良得行为习惯,减少健康危险因素;对检查中发现得健康问题与疾病,要抓住最佳时机及时采取措施。
7、避免儿童接近危险水域,预防溺水。
溺水就是我国1～14岁儿童意外伤害死亡得第一位原因。要加强对儿童游泳得监管。
儿童少年游泳要有人带领或有组织地进行,不要单独下水。游泳得场所,最好就是管理状况好得游泳池。在天然水域游泳,要选择水质清洁、无污染,水底地面较平坦,无杂草,无有害动物得水域。不能到情况不明得水域游泳。风浪较大或下雨时,不要在天然水域游泳。下水前,要认真做准备活动,以免下水后发生肌肉痉挛等问题。游泳时还应注意不要打闹、不要在天然水域跳水。
8、冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。
冬季使用煤炉、煤气炉或液化气炉取暖时,由于通风不良,供氧不充分或气体泄漏,可产生大量一氧化碳积蓄在室内,造成人员中毒。预防煤气中毒要做到:尽量避免在室内使用炭火盆取暖,使用炉灶时要注意通风,保证充足得氧气供应;要安装风斗与烟筒,出风口不能朝向风口,定期清理烟筒,保持通畅;在使用液化气时也要注意通风换气,经常查瞧煤气、液化气管道、阀门,如有泄漏应及时维修;在煤气、液化气灶上烧水、烧饭时,要注意瞧管,防止水溢火灭导致煤气泄漏。如发生泄漏,要立即关闭阀门、打开门窗,使室内空气流通。煤气中毒后,轻者感到头晕、头痛、四肢无力、恶心、呕吐;重者可出现昏迷、体温降低、呼吸短促、皮肤青紫、唇色樱红、大小便失禁。抢救不及时,会危及生命。有人中毒,应当立即把中毒者移到室外通风处,解开衣领,保持呼吸顺畅。中毒较重者应立即呼叫救护车送医院抢救。
基本技能
11月
1、需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
需要紧急医疗救助时,拨打120急救电话求助。
电话接通后应当简要说明需要救护者得病情,人数,所在地址以及伤病者姓名、性别、年龄、联系电话以及报告人得电话号码与姓名。
2、能瞧懂食品、药品、化妆品、保健品得标签与说明书。
定型包装食品与食品添加剂,必须在包装标识或者产品说明书上标出品名、产地、厂名、生产日期、批号或者代号、规格、配方或者主要成分、保质期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虚假得宣传内容。在国内市场销售得食品,必须有中文标识。
药品标签或者说明书上必须注明药品得通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应证、禁忌证或者功能主治、用法、用量、不良反应与注意事项。麻醉药品、精神药品、医疗用毒性药品、放射性药品、外用药品与非处方药得标签,必须印有规定得标志。非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样,可以按照说明书使用;其她药物必须在医生指导下使用。
化妆品标签上应当注明产品名称、厂名、生产企业卫生许可证编号;小包装
或者说明书上应当注明生产日期与有效使用期限。特殊用途得化妆品,还应当注明批准文号。对可能引起不良反应得化妆品,说明书上应当注明使用方法、注意事项。进口化妆品必须有中文标签。化妆品标签、小包装或者说明书上不得注有适应证,不得宣传疗效,不得使用医疗术语。
保健食品标签与说明书不得有明示或者暗示治疗作用以及夸大功能作用得文字,不得宣传疗效作用。必须标明主要原(辅)料,功效成分/标志性成分及含量,保健作用与适宜人群、不适宜人群,食用方法与适宜得食用量,规格,保质期,贮藏方法与注意事项,保健食品批准文号,卫生许可证文号,保健食品标志等。
3、会测量腋下体温。
腋下体温测量方法:先将体温计度数甩到35℃以下,再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧,10分钟后取出读数。
4、会测量脉搏。
脉搏测量方法:将食指、中指与无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处,计一分钟搏动次数。
5、会识别常见得危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。
为了减少伤害,应该远离高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、具有生物危害等危险物。识别常见得危险标识就是保护自身安全得关键。危险标识就是由安全色, 几何图形与图形符号构成, 用以表达特定得危险信息。使用危险标识得目得就是提醒人们对周围环境引起注意, 以避免可能发生得危险,防止事故得发生,起到保障安全得作用。但要注意,危险标识只起提醒与警告得作用,它本身不能消除任何危险,也不能取代预防事故得相应设施。
6、抢救触电者时,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。
发现有人触电,要立即关闭电源,也可以用不导电得物体将触电者与电源分开。千万不要直接接触触电者得身体,防止救助者发生触电。
触电者触电后应当尽可能自救,可以一边呼救,一边奋力跳起,使流经身体得电流断开,并抓住电线得绝缘处用力拉出,摆脱电源。如果引起触电得电器就是固定在墙上,可以用脚猛力蹬墙,同时身体后仰摆脱电源。
7、发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。
突遇火灾时,如果无力灭火,应当不顾及财产,迅速逃生。由于火灾会引发有毒烟雾产生,所以在逃生时,应当用潮湿得毛巾或者衣襟等捂住口鼻,用尽可能低得姿势,有秩序地撤离灾害现场。
到陌生场所应先熟悉安全通道。发现火灾,应立即拨打119火警电话报警、
健康教育活动方案 一、指导思想： 健康教育是学校教育的重要组成部分，为更好地贯彻执行教育部《中小学健康教育指导纲要》，进一步提高广大师生健康意识和疾病预防能力，全面推进学校健康教育工作，牢固树立健康第一的指导思想, 努力推进健康教育工作的发展，增强学生健康意识，提高学生健康水平，特制定学校健康教育实施方案。 二、活动主题：健康伴我行 三、活动目的： 传授健康知识，培养学生良好的卫生习惯和生活方式，监测学生健康状况，改善学校卫生环境和教学卫生条件，加强学生常见病的预防和控制，提高学生的健康素质。 四、活动对象：四川省宜宾市职业技术学校全体学生 五、活动内容： 活动涉及健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健四个方面的内容。
八、活动安排： 1、4月举办健康教育讲座。以普及学生健康素养基本知识技能和预防传染病、慢性病、多发病为重点内容，引导学生学习和掌握健康知识及必要的健康技能，促进学生身心健康。要求在校园宣传栏或黑板报上有相应的教育宣传，营造一定的宣传气氛。 2、5月发放健康教育资料。一是发放印刷资料，包括健康教育折页、健康教育处方和健康手册等。二是播放音像资料，包括录像带、VCD、DVD等视听传播资料。 3、6月举行一次健康知识手抄报比赛。 4、9月针对新生进行心理健康问卷调查，了解学生的心理健康状况。 5、10月开展健康咨询活动。联系医院专家走进校园进行现场健康咨询活动，提高广大师生的卫生意识和自我保健能力。 6、11月举行一次健康教育知识竞赛。 7、12月开展卫生创建与检查评比活动。学校教育处对各班级的卫生工作进行检查、评比，不断提高环境卫生质量。 8、1月切实作好健康教育的评价工作，各专业部认真开展自评。 九、其他要求： 各专业部各班级要高度重视学生健康教育工作，根据学校的活动安排
健康宣传创意广告词 健康宣传创意广告词 我们经常可以看到宣传健康的广告词，那么哪些是你觉得很有创意的呢?下面是我带来关于健康宣传创意广告词的内容，希望能让大家有所收获! 健康宣传创意广告词大全 1. 身体保健康，商务好商量。 绿色世界，给美丽尊贵与活力。 3. 美丽绿色，带我们走向品质生活。 4. 关爱自己，从健康开始。 5. 常做体检，有警无险。 健康天下，和美万家。 7. 一次关乎一生，请您定期体检。 8. 福康美健，身心长健。 9. 福寿源于健康，美丽成就梦想。 10. 健康幸福，美丽人生。 1 1. 若世界丢了健康，品质也会失去颜色。 1 健康中国，美丽幸福。 1 3. 您的健康，我的责任。 1
4. 福康美健全方位，健康服务零距离。 1 5. 选择福康美健，共享美好明天。 1 健康科技，为您护航，福康美健最理想。 1 7. 关爱生命健康，提高生活质量。 1 8. 身体健康，事业才不会亮红灯。 . 身体是革命的本钱，福康美健你值得信赖。 20. 定期体检，远离亚健康。 2 1. 福康美健，专业商务私人医生。 2 福康美健，您身边的品质健康专家，成功人士之选! 2 3. 您忽视的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。2 4. 福康美健为您保驾护航! 2 5. 福康美健，您的私人医生。 2 专注商务人士健康福康美健。 2
7. 福康美健，身心健康幸福店。 2 8. 金钱诚可贵，健康价更高! 2 9. 身体是革命的本钱，福康美健为你服务。 30. 福康美健，呵护健康的好帮手。 健康宣传创意广告词精选 1. 找福康美健，还你健康的身体。 富康美健，你健康的红黄绿灯 3. 总有人关心你飞得高不高，富康美健只关心你飞的累不累。 4. 富康美健，像家人一样关爱您的健康。 5. 只有健康，才会美丽富康美健。 福康美健，迎接你明天的晨光。 7. 穿梭在匆匆街头，富康美健守望你的健康。 8. 身体是革命的本钱，有事找福康美健。 9. 福康美健，让你健康无限。 10. 关注国人健康，共享幸福人生。 看了健康宣传创意广告词的人还看： 1.201X年最新创意广告词 有创意的广告语 3.史上最全广告词大全 4.经典的创意广告语 5.富有创意的广告词
健康知识宣传内容 ――马尔康县卫生局宣 一、冬天取暖也要注意方法 寒流一来,有些人就瑟瑟发抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不可取的,如: 活动取暖幅度过强。冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人 来说,运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目,而 应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状,说明这项运动量过大,就应该注意减少运动量,要及时停止不良反应特别大的运动项目。 驱寒取暖方法失度。由于大多数老年人怕冷,在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧,或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖,这样常常会引起皮肤红斑或烫伤,一般室 温达到18——25摄氏度时,也是人体适宜温度,就无需用其他方式来加温取暖。 日晒取暖时间过长。一些老年人,冬天一来,有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子 到能晒到太阳的坝坝里取暖,这本是好事,适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收,但晒太 阳也有个度,如时间太长对身体就有害无益了,因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的 自然屏障,使大气中有害的化学物质、 微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。特别婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直 接暴露在直射光下久晒。 捂头睡觉有损健康。有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,而这样 的睡眠方法对健康是有害无益的。一则会因被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等废气逐渐增加,影响了正常的呼吸运动,甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧,易诱发心脑 血管病。 二、感冒不是因天冷
由于担心感冒,总是给外出多加一点衣服。但事实是,人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出,人们之所以得出这一错误的结论,是因为这类疾病大多发生在冬季,但这类疾病与气候没有多大联系,只是 因为在冬季,病毒更容易四处传播。 病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物,例如,握手;或间 接地接触环境表面,例如接触到门把手,然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是 专家们强烈建议人们勤洗手的原因,不管你是否患了感冒,勤洗手是预防细菌传播的 最佳方式。但即使你的手洗得很干净,伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播,比如,如果你距离感冒的人太近,就容易被感染。 伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见,这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会,还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。 三、春季防病四大建议 春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防 外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。 增强体质 春季主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。 调节情绪 春季宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止"春困"和情绪低沉。另外,处事不要过激, 力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。 采取必要防治措施
学校健康教育活动记录 3月份健康教育活动记录活动时间3月6日活动地点：多媒体教室 参加人员：初中一部教育内容： 青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，如情绪容易波动，爱慕异性，兴趣易转移等。青少年的心理是否健康，主要体现在以下七个方面： 与别人相似人与人之间都彼此相似。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。 与年龄相符人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期，应是精力充沛，活跃好动。而少年老成的学生，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。 善于与人相处每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。 乐观进取情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。 适度的反应每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。 面对现实心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。思维合乎逻辑心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊，专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。他们的思维合乎逻辑，说话条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。
健康教育宣传资料 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 二、健康教育的目是什么？ 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的； 2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 四、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 春季防病知识 春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。另外，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预防工作： 1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。 2、注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素C和B，少吃辛辣刺激的东西。加强营养，加强运动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种。 3、保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。保证良好的睡眠，保持良好的心理状态，不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。 4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制饮食。根据天气变化适当保暖，平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂，不可以参加激烈的运动。肉少吃，多响蔬菜水果，提倡低脂、低钠、低糖饮食。
健康教育工作管理制度 1.制定健康教育工作计划，定期召开例会，开展健康教育和健康促进工作。 2.建立健康教育宣传板报、橱窗，定期推出新的有关各种疾病的科普知识，倡导健康的生活方式。 3.开通辖区健康服务咨询热线（专线），提供健康心理和医疗咨询等服务。 4.针对不同人群的常见病、多发病开展健康知识讲座，解答居民最关心的健康问题。 5.发放各种健康教育手册、书籍，宣传普及防病知识。 6.完整保存健康教育计划、宣传板小样、工作过程记录及效果评估等资料。 资料管理制度 一、各种文件、计划、宣传资料等是工作的重要组成部分，必须严格管理好，由专人负责管理，专室存放。 二、资料主要包括四大部分：即计算机资料、网络技术资料、多媒体、音像资料和文字资料等，应分类存放分类管理。 三、文字资料中的教材、参考书、工具书等应按图
书分类统一编目注册登记，期刊杂志、报纸、合订本、宣传折页、海报等均须统一登记编目。 四、音像资料中的录音带、录象带、软盘、光盘等必须分类登记编目，分类存放，并定期检查其质量变化情况。 五、计算机资料、网络技术资料等应按操作系统、应用软件、工具软件等分类管理，注意用时升级、更新等，并配备相应的杀毒软件。 六、资料必须始终为卫生工作服务，其他人员均可借阅有关资料，但必须履行以下手续： 1、每借阅一次登记一次，每次限借5盘或5本或5盒，如遇多集多本连续资料也只能依次归还后再续借。 2、每次借阅期限不得超过一星期，如因工作需要继续借阅者必须办理续借手续。 3、孤本资料或数量较少的资料均不外借，可临时使用。 4、借出资料归还时，资料人员必须认真检查，如发现有损坏者必须照价赔偿，如资料丢失，应借阅人重新购买完全相同的资料进行赔偿，或处以原资料价值的3—5倍罚款。 5、所有人员不得以任何借口为别人借阅本单位的资料。 6、声像资料其版权所有，借阅人不得翻版，如有未
冠心病的自我保健 一、请您平时注意休息，避免过度劳累，从事家务、工作或旅游时，必须根据自己的心脏功能量力而行。 二、在疼痛急性发作时卧床休息，停止一切活动，可以立即舌下含服硝酸甘油等药物，一般可在5-15分钟内迅速缓解疼痛。 三、请您随身携带放有硝酸甘油、救心丸等药物的保健盒，以备急需。 四、切勿吸烟，在公共场所应尽量使用非吸烟区。在家时，可劝吸烟的亲友为病人着想而停止吸烟。 五、饮食上应以低盐低脂为主，勿食油炸食物，禁止含胆固醇较高的食物，多食含纤维素，维生素较多的蔬菜水果，禁饮浓茶、咖啡，戒烟酒，每餐不宜过饱，应少量多餐，忌暴饮暴食。 六、请您保持心情舒畅，控制自己的情绪，避免生气、紧张、过度兴奋。 七、请您注意季节变化，注意保暖，防止受寒、受凉。 八、保持大便通畅，避免用力解便，必要时可口服大黄片或用开塞露纳肛。 九、平时可进行适当的锻炼，如散步、打太极拳、慢跑等，避免剧烈运动或对抗性体育竞赛。 十、请您一定按医嘱定时服药，并学会正确的服用方法，勿随意加减药或停药。 十一、请您定期来我院心内科专科门诊随访，定期做心电图。 什么叫冠心病？ 冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病，它和冠状动脉功能性改变(痉挛)一起统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病，亦称缺血性心脏病。 本病多发生在40岁以后，男性多于女性，脑力劳动者较多。近年来随着生活水平的提高，我国冠心病发病人数正逐年增加。 冠心病可分为五种类型：无症状型冠心病、心绞痛型冠心病、心肌梗死型冠心病、缺血性心肌病型冠心病、猝死型冠心病。 冠心病的诱发因素 高血脂、糖尿病、肥胖、寒冷刺激、吸烟、不良情绪、饮食、遗传因素、高血压 冠心病前兆 1、劳累或精神紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部。 2、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气；熟睡或恶梦过程中突然清醒，感到心悸、胸闷、呼吸困难。 3、听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷。 4、听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷。 5、用力排便时出现心慌、胸闷、气急火胸痛不适。 6、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。 7、体力活动时出现胸闷、心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。 怎样预防冠心病 1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。 2、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。 3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。
学校健康教育宣传资料大全 健康教育的目的(一) 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的; 2、提高和维护健康; 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生; 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。 有害健康的八种行为(二) 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 健康教育小知识(三) 1、人类健康有哪四个层次?心理健康教育工作计划小学
生健康教育知识 人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。 2、健康新概念是什么? 人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。21世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。 3、健康的决定因素有哪些? 世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。 4、健康教育的目标是什么? 健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学知识。“信”就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。“行”就是把信念变为实际行为，落实健康行为。 5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么? 衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管病、肿瘤、.呼吸系统疾病、心血管病、
健康教育宣传资料大全 一、常见的传染病 根据传染病的主要传播途径，分为以下几类： 1、肠道传染病：霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、感染性腹泻等； 2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等； 3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等； 4、虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等； 5、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎（红眼病）等。 二、传染病的基本特征 1、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等； 2、有传染性：传染病病人必须隔离治疗； 3、有流行病学特征：不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点； 4、有感染后免疫：人体感染病原体后，体内会产生相应的抗体，可抵抗相同的病原体。 三、肠道传染病的预防 （一）什么是肠道传染病？ 肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肺炎、细菌性食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染了周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂、等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖、产生毒素引起发病，并继续排出病原体再传染给其他健康人。
（二）肠道传染病的传播途径 1、经水传播由于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。 2、经食物传播在食品的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。 3、接触传播通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播。 4、昆虫传播有些肠道传染病的病原体可在人体内存活一段时间，通过到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫进行传播。 （三）预防措施 预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关，要注意饮食和饮水卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。 1、积极开展爱国卫生运动，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理，发动群众灭蝇、灭蟑螂。 2、注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃，食具要经常消毒。饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂，要认真执行食品卫生法。 3、搞好饮水卫生。不喝生水，喝开水。保护好水源，严防污染。饮水用具要定期消毒，保证饮水卫生。 4、讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生，定期体格检查，发现有传染病，应及时调离工作岗位。 四、呼吸道传染病的预防 （一）传染性非典型肺炎
卫生院健康教育宣传资料 一、什么是平衡膳食 答、平衡膳食中所含的营养素种类齐全，含量充足，比例适当；膳食所供给的营养素与人体的需要，两者能保持平衡。 二、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么 答、尼古丁、烟焦油、一氧化碳 三、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 四、生活小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 5、每天十杯水. 膀胱癌不会来 6、白天多喝水. 晚上少喝水 7、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 8、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 9、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 10、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 11、不抽烟. 拒吸二手烟 12、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 13、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 14、保持规律的生活与运动 15、保持轻松愉快的心情 五、传染病小常识 1、、艾滋病的主要传播途径是什么 艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液中。 相关知识：1、性交传播：艾滋病可以通过性交的方式传播，感染者又传给他或她的性伴侣。性伴侣数量越多，感染艾滋病的危险越大。性交时应使用避孕套进行防护。2、血液传播：可以通过输血和静脉注射毒品导致感染。因此应对采输血环节严格管理；远离毒品；口腔科器械、理发工具等应严格消毒；救护流血伤员时，救护者本身应注意要防止破损皮肤
学校健康生活方式教育宣传资料3月 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 三、健康教育的目是什么？ 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的； 2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。 四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 五、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。
中国公民健康素养 ——基本知识与技能 4月 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 载于世界卫生组织（WHO）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它涉及身体、心理和社会适应三个方面。 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。 心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对个人或社会做出自己的贡献。 社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和/或维护自身及他人健康的责任。每个人都可以通过采取并坚持健康生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。 提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加有益的文体活动和社会活动等等。 合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》可合理膳食提供权威的指导。 适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150－170减去年龄为宜，每周至少运动3次。 戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。 过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。 心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。 4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳
附件2 健康教育服务项目宣传资料 一、什么是健康教育？国家实施这个服务项目的目的是什么？ 健康教育是指健康知识、信息传播和行为干预的的一种教育活动与过程。国家实施健康教育服务项目，目的是通过健康教育，帮助人们掌握卫生保健知识，采纳有利于健康行为和生活方式，改变不良的健康行为，预防疾病、促进健康、提高生活质量。 二、健康教育的主要内容有哪些？ 1.宣传普及《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》。内容包括基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三大部分66条，简称《健康66条》。 2.对青少年、妇女、老年人、残疾人、0～6岁儿童家长、农民工等重点人群进行健康教育。 3.开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、限盐、控烟、限酒、控制药物依赖、戒毒等健康生活方式和可干预危险因素的健康教育。 4.开展高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宫颈癌、结核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病、布病等重点疾病健康教育。 5.开展食品安全、职业卫生、放射卫生、环境卫生、饮水卫生、计划生育、学校卫生等公共卫生问题健康教育。 6.开展应对突发公共卫生事件应急处置、防灾减灾、家庭急救等健康教育。 7.宣传普及医疗卫生法律法规及相关政策。 三、健康教育有哪些服务形式？具体要求是什么？ 乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站）等基层医疗卫生服务机构采取多种形式为辖区内居民提供健康教育服务。 1、发放印刷资料印刷资料包括健康教育折页、健康教育处方和健康手册等。放置在基层医疗卫生机构的候诊区、诊室、咨询台等处。每个机构每年提供不少于12种内容的印刷资料。
2、播放音像资料音像资料包括录像带、VCD、DVD等视听传播资料，基层医疗卫生机构正常应诊的时间内，在门诊候诊区、观察室、健教室等场所或宣传活动现场播放。每个机构每年播放音像资料不少于6种。 3.设置健康教育宣传栏宣传栏一般设置在机构的户外、健康教育室、候诊室、输液室或收费大厅的明显位置，每个机构每2个月最少更换1次健康教育宣传栏内容。 4.开展公众健康咨询活动利用各种健康主题日或针对辖区重点健康问题，开展健康咨询活动并发放宣传资料。每个乡镇卫生院、社区卫生服务中心每年至少开展9次公众健康咨询活动。 5.举办健康知识讲座定期举办健康知识讲座，引导居民学习、掌握健康知识及必要的健康技能，促进辖区内居民的身心健康。每个乡镇卫生院和社区卫生服务中心每月至少举办1次健康知识讲座，村卫生室和社区卫生服务站每两个月至少举办1次健康知识讲座。 6.开展个体化健康教育乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站）的医务人员在提供门诊医疗、上门访视等医疗卫生服务时，要开展有针对性的个体化健康知识和健康技能的教育。
学校健康教育工作总结 一年来，我校认真抓好健康教育工作，使我校的健康教育工作迈上一个新台阶，取得了一些成绩，现在总结如下：1．卫生教学，传授知识。 （1）课堂健康教育，做到了“五个有”：即有教材、教师、教案、教时、评价。教导处定期与不定期检查教师的上课和备课情况，百分之百的老师都是按计划备课上课，起到了预设的效果。 （2）为学生提供了心理、生理卫生知识教育服务。各年级在开设《体育与健康》课程的基础上，还开设了心理健康讲座。学校建立的专门的心理咨询室，由专门的心理老师开展心理咨询活动，培养了学生提高调控情绪的能力。 （3）提高了学生预防疾病的意识和能力，让学生了解了艾滋病的传播途径和预防措施，了解了流行性感冒、病毒性肝炎、细菌性痢疾等的传播途径和预防措施。 （4）控烟知识教育。在办公室、公共场所、醒目位置设置了明显的控烟、劝阻吸烟的标志、标识。加强教职工及家属行为规范管理，教职工不得在校园公共场所、学生面前吸烟。大力营造吸烟有害健康的舆论。目前，在校园里已经看不到吸烟的人员，就是家长来学校，看见禁烟标记，也主动配合，不抽烟了，应该说：这项工作的开展起到了很好的效果。
（5）食品卫生。学校食堂，严格执行食品卫生法律法规，严把食品进货关和加工操作关。为师生健康提供了有力的保证。 2．卫生环境，有益健康。 （1）在硬件上，校舍、采光、用水、安全、厕所、桌椅配置等均力求达到标准。在软件上，政策落实，制度到位，卫生服务优良，档案资料齐备，实行依法治理。 （2）通过宣传教育，全体师生懂得了环境对身体健康的影响，明白了避免在不利于身体健康的环境（如大雾、灰尘、噪声等）中进行体育活动等。 （3）做到了每日晨检，学生个人卫生基本做到头发整洁、无异味；指甲勤剪；面、耳、颈干净；衣服鞋帽整洁、无异味。教育师生逐步形成健康了的生活方式。 （4）搞好健康教育宣传橱窗，配合卫生院印发了健康知识宣传资料，利用学校媒体加大宣传的教育力度，组织了厕所消毒。 （5）开展了环境卫生评优活动。各班划分了包干区。每天由专人检查，当日整改。打分结果公布。 3．卫生服务，健康监测。 (1)做好常见病的防治工作。 进一步加强了对常见病的预防和治疗，通过专题讲座、黑板报、小广播等形式，对学生及家长进行指导，要求改善
科普知识宣传资料 科学普及简称科普，又称大众科学或者普及科学，是指利用各种传媒以浅显的、让公众易于理解、接受和参与的方式向普通大众介绍自然科学和社会科学知识、推广科学技术的应用、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神的活动。 为此范文先生网为大家提供关于科普知识宣传资料，希望对大家有所帮助! 科普小知识一 1、人的一生大约要喝多少吨水？80吨。 2、一个水龙头滴水，15分钟就滴水200毫升，每天有近20升水，一年就会浪费多少吨水？7吨 3、举例说出发电的几种方法？火力发电、水力发电、风力发电 4、环境保护法的原则是什么？预防为主、防治结合原则；污染者负担原则；环境权利原则；协调发展原则；公众参与原则；可持续发展原则 5、白头叶猴属于我国哪一级保护动物？一级 6、请说出造成1998年长江流域洪涝灾害的原因。 是天灾和人祸共同作用的结果。 天灾直接原因是气候异常，雨量过大；人祸原因主要有三个方面第一，破坏地表植被，水土流失严重。 第二，江河湖泊的不断减少，进一步降低了蓄洪泄洪能力。 第三，必要的防洪措施跟不上，城市防洪标准偏低 7、1980至1995年间，全世界森林面积减少了多少？18亿公顷 8、水资源短缺成为我国城市发展面临的重大问题，据统计，目前我国已有300多个城市缺水，每年我国因缺水而造成的经济损失有多少？因水污染而造成的经济损失有多少？100多亿元，400多亿元 9、淡水资源占地球水资源的百分比是多少？3 10、目前我国受污染的河流的比例达到多少？90 安全科普知识宣传标语二 1、人品、食品，品品相照；苍生、民生，生生相联 2、食品安全齐监督，健康生活同构筑 3、培养食品安全公德心，争做和谐社会文明人
健康教育宣传栏 (2016)
彰武第四人民医院 2016年健康教育宣传栏出版登记表时间：2016年 1月 4 日 地点：彰武第四人民医院门诊大厅 容：健康教育宣传栏（第 1 期）
一、常见的传染病 根据传染病的主要传播途径，分为以下几类： 1、肠道传染病：霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、感染性腹泻等； 2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等； 3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等； 4、虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等； 5、性传播疾病：艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳等； 6、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎（红眼病）等。 二、传染病的基本特征 1、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等； 2、有传染性：传染病病人必须隔离治疗； 3、有流行病学特征：不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点； 4、有感染后免疫：人体感染病原体后，体会产生相应的抗体，可抵抗相同的病原体。 三、霍乱 1、主要表现：起病急，以腹泻、呕吐为主，腹泻每日数次至10数次或更多，大便多为黄水样或清水 样，少数为米泔样或洗肉水样，泻吐厉害者可迅速出现脱水和周围循环衰竭，出现休克，如不及时救 治可导致死亡。 2、传播途径：主要通过肠道传播，即进食被霍乱弧菌污染的食品或水而感染生病，多见于集体聚餐者； 3、预防方法：养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变
质食物，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透（尤其是热天），不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。 2016年健康教育宣传栏出版登记表 时间：2016年 2月 4 日 地点：彰武第四人民医院门诊大厅 容：健康教育宣传栏（第 2 期）
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 学校健康教育宣传计划 学校健康教育宣传计划一、指导思想青少年是祖国的未来，健康教育为治本之策。 在本学期的健康教育工作中，我校将认真贯彻落实中共中央关于《加强未成年人思想品德教育》和教育部《心理健康教育指导纲要》的有关精神，认真贯彻执行《学校卫生工作条例》中的内容，坚持育人为本，根据我校学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，提高学生健康意识，培养学生良好卫生习惯，促进学生身心健康、协调的发展。 二、主要措施 1．加强组织领导，建立由学校领导、职能部门、年级组长、校医组成的健康教育领导小组，明确各自的岗位责任，具体负责实施学校的健康教育。 2．严格按义务教育《课程方案》要求，开足开好健康教育课。 同时，体育教师要结合学科特点，在学科教学中渗透健康教育。 3．积极开展健康教育宣传活动。 利用学校的一切宣传阵地，做好健康教育宣传工作，通过讲座、板报等新形式促使学生良好卫生习惯的养成; 利用家长学校向家长宣传控烟的好处，每学期对学生进行一至二次的青春期卫生知识教育。 4．充分调动家庭、社会、学校各方面力量，共同抓好健 1 / 3
康教育，学校将有计划地利用家长学校向学生家长宣传健康知识。 5．做好总结工作。 期末认真做好总结工作，学校要继续做好资料的保管、建档工作，使资料管理上规格。 三、具体活动安排： 九月份： 1．调整健康教育领导小组。 2．制定好学校健康教育计划。 3．更新健康知识橱窗。 4. 口腔保健知识讲座。 十月份： 1．出一期秋季常见病、流行病防治黑板报。 2．学生心理健康教育讲座。 十一月份： 1．进行一次青春期知识讲座。 2．组织对全校学生的眼保健操的姿势加以检查，倡导学生爱眼、护眼。 3．出好一期冬季常见病、流行病的防治黑板报。 一月份： 1．组织人员对各班平时眼保健操、课间操、体育活动课、学生卫生习惯检查情况进行汇总、评比。 2．做好健康教育期末考核工作和各项活动的档案资料整理。
健康教育知识宣传资料 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。（已发送） 三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。（已发送） 五、吸烟对人体健康的危害：（已发送） 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。（已发送）
八、少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？（已发送） 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食； 4、经常锻炼，定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健? ①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。 十三、肝脏有哪些功能? 肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。 十四、怎样保护肝脏? ①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。 十五、怎样注意胃的保健?
儿科健康知识宣传栏内容 (1)要保持安静、整洁的环境，保证患儿休息。如果在患儿的身 边总是围着许多的长辈亲朋，这样一方面由于人多吵闹，不利于患 儿休息，同时人们呼出的二氧化碳积聚在内，污浊的空气不利于身 体的康复。因此，室内人员不要太多，探视者逗留时间不要太长， 室内要经常定时通风换气，使空气流通。 (4)保持呼吸道通畅，小儿患肺炎时，肺泡内气体交换受到限制，体内有不同程度的缺氧。如果鼻腔阻塞或气管、支气管内有大量痰液，会影响空气的吸入，加重缺氧。因此，家长要及时为患儿清除 鼻分泌物并吸痰以保持呼吸道通畅。室内要保持一定的湿度，避免 空气干燥，有利于痰液咳出。 1、意休息 2、合理饮食 3、环境适宜 保持宝宝的房间空气流通，应避免直接对着宝宝吹风，而导致宝宝皮肤血管收缩，加重病情。 为宝宝安排一个良好的休息环境，室内保持安静，不大声说话，尽可能增加宝宝的睡眠时间，以减少能量的消耗。 4、多饮水 水可以增加机体细胞代谢，促进体内毒素排出，有利于降低体温。 宝宝的衣服和被褥不要过多过厚，应穿宽松衣裤，以利散热。千万不能给发热宝宝穿过多衣服和盖过厚被褥，否则容易导致高热不退，甚至诱发高热惊厥!宝宝服用退热药后，会大量出汗，衣被汗湿 后应及时更换，以免受凉而加重病情。 宝宝发热应首选物理降温，尤其是小婴儿发热。在物理降温无效时，再适当小量使用退热药进行药物降温。物理降温方法有：局部
散热降温、洗温水澡或温水擦浴等，其中以局部散热降温法最简单 易行，适合家庭常用。 局部散热降温法 头部冷湿敷或头部冰袋：这是最常用的方法。以头部冷湿敷(即 用冷湿巾敷于宝宝的额部)接受度最高，有些宝宝不愿意头部放冰袋，可以用冷湿巾敷用。应注意经常更换冰袋或冷湿巾。颈部、腋下及 腹股沟置冰袋：这些部位有比较大的血管，将冰袋放在这些地方降 温效果较好。洗温水澡或温水擦浴，收到良好的降温效果。 婴幼儿时期由于上呼吸道的解剖和免疫特点而易患本病。营养障碍性疾病，如维生素D缺乏性佝偻病、亚临床维生素A、锌或铁缺 乏症等，或护理不当，气候改变和环境不良等因素，则易发生反复 上呼吸道感染或使病程迁延。 由于年龄大小、体质强弱及病变部位的不同，病情的缓急、轻重程度也不同。年长儿症状较轻，婴幼儿则较重。 1.一般类型上感 婴幼儿起病急，全身症状为主，局部症状较轻。多有发热，体温可高达39℃～40℃，热程2～3天至1周左右，起病1～2天可因高 热引起惊厥。年长儿以局部症状为主，全身症状较轻，可仅轻度发热。 2.两种特殊类型上感 (1)疱疹性咽峡炎病原体为柯萨奇A组病毒。好发于夏秋季。起 病急骤，临床表现为高热、咽痛、流涎、厌食、呕吐等。体检可发 现咽部充血，在咽腭弓、软腭、悬雍垂的黏膜上可见数个至十数个2～4mm大小灰白色的疱疹，周围有红晕，1～2日后破溃形成小溃疡，疱疹也可发生于口腔的其他部位。病程为1周左右。 3.并发症 看过“儿科健康知识宣传栏内容”的人还看了：