第一章习题：
1.现代无机合成的内容和方法与旧时代相比有哪些变化？
2.为什么说无机合成化学往往是一个国家工业发展水平的标志？
3.为什么说合成化学是化学学科的核心，是化学家改造世界、创造社会财富的最有力的手段？
4.您能举出几种由p区元素合成的无机材料吗？
5.为什么从某种意义上讲，合成化学的发展史就是化学的发展史？
6.您或您的朋友的研究课题属于无机合成领域？如果是，属于哪个热点领域？举例说。
7. 什么是极端条件下的合成？能否举一例说明。
8. 查阅文献，找出一例绿色合成原理在无机合成化学中的应用。
9. 何谓软化学合成方法？与所谓的“硬化学法”相比有什么特点？
10.在研究工作中，您最喜欢利用哪种工具查阅化合物的合成方法？
第二章习题：
1.化学热力学在无机合成中的起着什么样的重要的作用？
2. Bartlett是怎样从吉布斯-亥姆霍兹方程分，确立稀有气体第一个化合物制备的热力学根据？
3.Ellingham 图建立的依据是什么？
4. 查阅Ellingham 图，看MnO被C还原为金属的最低温度是多少？写出该温度下的总反应方程式。
5. 偶合反应在无机合成中应用的原理何在？请举例说明。
6. 10.Pourbaix图(pH-E)的实质是什么？它都有哪些方面的应用？
第三章习题：
1.温度与物性有怎样的关系？什么是物质的第五态？
2.实验室中，获得低温的方法或低温源装置有哪几种？各举一例。
3.为什么任何碱金属与液氨反应后溶液都具有同一吸收波长的蓝光？核心物种是什么？如何证明？
4. 什么是金属陶瓷？有什么特殊性质？用在哪些方面？它们是如何在高温下制备的？
5. 获得高温有哪些手段？高温合成技术有哪些广泛应用？
6.何谓高温下的化学转移反应？它主要应用在无机合成的哪些方面？
7.什么是等离子体超高温合成？它主要有哪些方面的用途？
8.什么是自蔓延高温合成？该法有什么特点？其关键技术是什么？
9.从物理化学原理说明高温高压合成的机理。
10.什么是超导体？超导体具有什么突出的性质？哪些元素是超导元素？
第四章习题
1.什么是水热-溶剂热合成？该法有什么特点？有无不足？
2. 水热-溶剂热合成都有哪些反应类型？
3. 影响水热-溶剂热合成的因素有哪些？
4. 水热-溶剂热合成有哪些具体应用？
5.什么是“空气敏感化合物”？无水无氧操作主要应用在哪些方面？
6.无水无氧操作有哪几种具体技术？相比各有什么特点？
7.何谓电解合成？无机化合物的电解合成有哪些其他合成方法所不及的优点？
8.有哪些电解条件影响理想的电解合成？
9.电解合成技术有哪些广泛应用？
第五章：
1. 什么是等离子体？它有什么特点？有几种获得方法？高温、低温等离子体如何区分？
2. 等离子合成技术有哪些的广泛应用？
3. 查阅网页论述化学气相沉积技术的发展。
4. CVD技术用于合成时具有哪些特点？
5. CVD技术装置主要由哪几部分组成？
6. CVD合成技术技术有哪些广泛应用？
7.在PCVD中，如果以SiH4和H2为原料沉积非晶硅，试验中应考查哪些因素？
8.为什么在软化学合成中，溶胶-凝胶法作为低温或温和条件下合成无机化合物或无机材料的重要方法占有重要地位（包括应用领域）？
9. 溶胶-凝胶法与其他合成方法相比有哪些独特的优点？
10.以制备超细钛酸钡为例，了解溶胶-凝胶法的一般工艺流程。
11.查阅文献，了解溶胶-凝胶法在合成无机物和材料中的应用。
第七章习题：
1.分离和纯化的异同是什么？
2.影响沉淀溶解度的因素有哪些？如何在分离过程中使用溶度积规则？
3.蒸馏分离技术有哪几类？简述分子蒸馏的原理。
4.何谓区域熔融法？它主要应用于哪些方面？
5.影响离子交换选择性的因素有哪些？离子交换法主要应用在哪些方面？
6. 如何理解溶剂萃取平衡？理想的萃取剂应满足哪些要求？溶剂萃取法在分离提取稀土中有哪些具体应用？
7. 膜法分离技术相对于一般分离技术有哪些特点？膜用于分离过程的关键问题是什么？膜分离技术在哪些领域有重要应用？
判断题： 1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程。错 2、竞技健美操比赛中，场地的标记带为6厘米，是场地的一部分。错 3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别。错 4、健美操锻炼必须持之以恒，才能收到理想的效果。对 5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价。对 6、世界健美锦标赛每三年举办一次。错 7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运动负荷 的总称。对 8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩，但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方面的内 容：热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理。对 9、健身健美操是一种无氧运动，也称无氧健美操。错 10、瑜伽是美国的一种传统健身法，它指的是精神与肉体相结合的运动。错 11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，锻炼人的身体和塑造美的形体。对 12、在健美操锻炼前，先进行一些专项身体素质练习，再进行健美操技术练习。错 13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体，是即健身又健心的新型体育活动。对 14、在竞技健美操比赛中，要求女运动员不允许穿两件套服装，头发必须固定的头上，可以 化淡妆。对 15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程，是以学习和掌握健美操最基本的简单 原地步伐动作为主。错 16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的。错 17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美，是评价健美操运动员水平 高低的重要标准。对 18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地，另一脚离地的动作。对 19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。对 20、练习健美操后进行整理活动，主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，加 速各功能的恢复，以消除疲劳。对 21、发展健美操运动员最大力量有两个途径，一是依靠肌肉协调能力改善和提高，二是通过 增大肌肉体积来实现。对 22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力。对 23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法。对 24、柔韧练习本身就是由不适应到适应逐步提高的过程，停止训练柔韧效果就会消退。对 25、开合跳的动作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。对 26、公布类动作属于高冲击力动作。错 27、我国健美操协会是1987年7月6日在北京成立的。错 28、高冲击力动作是指双脚离开地面的动作。对 29、大学生制定健美操锻炼计划每周应安排4次，每次锻炼时间为半小时。错 30、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的85%。错 31、吸腿类动作属于高冲击力动作。对 32、参加国际提炼竞技健美操比赛运动员的年龄，必须是参赛当年为18周岁的运动员。对 33、竞技健美操比赛共有六个项目。错 34、常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指张开性。对 35、健美操的身体姿态是根据现代人的人体和行为美的标准而建立的。对 36、健美操强调动作的力度和幅度，长期锻炼能提高人的力量和柔软素质。对
1、大学生怎样尽快适应大学新生活？ (1)认识大学生活特点,了解大学生活得变化。 大学生活得新特点:宽松与自主并存得学习环境;统一与独立并存得生活环境;丰富与平等并存得人际环境;多彩与严谨并存得课余环境。 (2)提高独立生活能力。 确立独立生活意识;虚心求教、细心体察;大胆实践、不断积累生活经验。不断提高生活上得自理能力,包括一些基本得生活能力;学会用平等得态度对待她人,正确地认识与评价自己,客观地对待别人得优势。 (3)树立新得学习理念。 树立自主学习得理念;树立全面学习得理念;树立创新学习得理念;树立终身学习得理念。(4)培养优良学风。 高度要求自己,努力做到“勤奋、严谨、求就是、创新”。 2、当代大学生得历史使命与成才目标就是什么？ 不同时代得青年面对不同得历史课题,承担着不同得历史使命。当代大学生承担得就是建设中国特色社会主义、实现中华民族伟大复兴得历史使命。 成为德智体美全面发展得社会主义事业得建设者与接班人,就是历史发展对大学生得必然要求,就是党与人民得殷切期望,也就是大学生需要确立得成才目标。大学培养目标所要求得德智体美方面得素质就是相互联系、相互制约得统一体。 德就是人才素质得灵魂;智就是人才素质得基础;体就是人才素质得条件;美就是人才素质得重要内容。大学生得全面发展,就就是德智体美得全面发展,就是思想道德素质、科学文化素质与健康素质得全面提高。当代大学生应努力成长为主动发展、健康发展、与谐发展得一代新人。 3、谈谈您对社会主义核心价值体系得科学内涵极重要意义得理解？ 科学内涵:巩固马克思主义指导地位,坚持不懈得用马克思主义中国化最新成果武装全党、教育人民,用中国特色社会主义共同理想凝聚力量;用以爱国主义为核心得民族精神与以改革创更新为核心得时代精神鼓舞斗志;用社会主义荣辱观引领风尚,巩固全党全国各民族人名团结奋斗得共同思想基础。 意义:它为当代大学生加强自身修养。锤炼优良品德、成长为德智体美全面发展得社会主义事业得合格建设者与可靠接班人指明了努力方向,提供了发展动力,明确了基本途径。当代大学生只有自觉学习与践行社会主义核心价值体系,才能健康得成长为有理想、有道德、有文化、有纪律得社会主义“四有”新人。 4、当代大学生提高思想道德素质与法律素质为什么要自觉学习与践行社会主义核心价值体系？ 社会主义核心价值体系就是社会意识得本质体现。社会主义核心价值体系在构建与谐社会、建设与谐文化中应运而生;社会主义核心价值体系就是建设与谐文化得根本;建设社会主义核心价值体系就是构建社会主义与谐社会得重要保证;建设社会主义核心价值体系就是适应新形势、迎接新挑战、完成新任务得迫切需要。 社会主义核心价值体系也就是引领当代大学生成长成才得根本指针,它为当代大学生加强自身修养、锤炼优良品德、成长为德智体美全面发展得社会主义事业得合格建设者与可靠接班人指明了努力方向,提供了发展动力,明确了基本途径。 5、结合实际谈谈学习“思想道德修养与法律基础”课得意义与方法。 意义:1、学习“思想道德修养与法律基础”课,有助于当代大学生认识立志、树德与做人得道理,选择正确地成才之路;2、学习“思想道德修养与法律基础”课,有助于当代大学生掌握丰富得思想道德与法律知识,为提高思想道德与法律素养打下知识基础;3、学习“思想道德
第三章电解质溶液和离子平衡 1、完成下列换算： （1）把下列H+浓度换算成PH： C(H+)/ mol .L-1: 5.6*10-5 4.3*10-12 8.7*10-8 1.8*10-4（2）把下列pH换算成H+浓度： 0.25 1.38 7.80 12.50 2、试计算： （1）pH=1.00与pH=3.00的HCl溶液等体积混合后溶液的pH和c(H+); (2) pH=2.00的HCl溶液与pH=13.00的NaOH溶液等体积混合后溶液的pH和c（H+）。 3、写出下列弱酸在水中的解离方程式与K aθ的表达式： (1) 亚硫酸（2）草酸（H2C2O4） （3）氢硫酸（4）氢氰酸（HCN） （5）亚硝酸（HNO2） 4、已知25℃时，某一元弱酸0.100 mol .L-1溶液是pH为4.00，试求： （1）该酸是K aθ (2) 该浓度下酸的解离度。 、白醋是质量分数为的醋酸（CH3COOH）溶液，假定白醋的密度ρ为1.007g?ml-1,它的pH为多少？ 6、设0.10 mol .L-1氢氰酸（HCN）溶液的解离度为0.0079%，试求
此时溶液的pH和HCN的标准解离常数K aθ。 7、已知质量分数为2.06%的氨水密度ρ为0.988 g?ml-1，试求： （1）该氨水的pH； （2）若将其稀释一倍，pH又为多少？ 8、（1）在1.00L 0.10 mol .L-1HAc溶液中通入0.10 mol HCl气体（且不考虑溶液体积改变），试求HAc的解离度，并与未通入HCl前做比较。 （2）在1.0L 0.10 mol .L-1NH3?H2O溶液中，加入0.20 mol NaOH （设加入后，溶液体积无变化），试求NH3?H2O的解离度，并与未加NaOH前做比较。 9、描述下列过程中溶液pH的变化，并解释之： （1）将NaNO2溶液加入到HNO2溶液中； （2）将NaNO3溶液加入到HNO3溶液中； （3）将NH4NO3溶液加到氨水中； 10、计算下列缓冲溶液的pH（设加入固体后，下列溶液体积无变化）： （1）在100ml 1.0 mol .L-1 HAc中加入2.8g KOH； （2）6.6g (NH4)2SO4溶于0.50L浓度为1.0 mol .L-1的氨水。 11、静脉血液中由于溶解了CO2而建立下列平衡： H2CO3 ?H+ + HCO- 上述反应是维持血液pH稳定的反应之一，加入血液的pH=7，那么缓冲对c(HCO-)/c(H2CO3)之比应为多少？
广东海洋大学2011 ——2012学年第二学期 《健身健美 》课程试题 社体1111、1112（A 卷） 课程号： 25241109 √ 考试 √ A 卷 √ 闭卷 □ 考查 □ B 卷 □ 开卷 一、 填空题：（每小括号1分,共20分） 1.竞技健美比赛分为 竞赛和 竞赛。 2.现代健美运动的创始人是19世纪德国大力士 ；国际健美联合会的终生主席是 3. 年11月，在瑞典歌德堡举行的第 届国际健美联合会年会上，正式接纳我国为国际联合会的第 个会员国。 4.健美训练者，一天五餐进食热量的摄取也必须适当平衡。即早餐应占全天总量的 ，午前餐应占全天总量的10%，午餐应占全天总量的30%，午后餐应占全天总量的10%，晚餐应占全天总量的 。 5.健美训练与进餐的相隔时间，一般是小到中等运动量，休息 小时后即可进餐；如果大运动量，应至少休息 小时后再进餐。 6.健美运动大致分为两类： 和 。 。 7. 健美运动最早始于古 和古 。 8.中国健美运动的创始人是 。世界健身小姐竞赛的发起人是 。 9.膳食纤维的建议摄入量是：普通成年人每天摄入 克左右。 10.理想的健身健美训练的膳食结构百分比是蛋白质应该占总量的 ，脂肪占总量的20%~30%，碳水化合物占总量的 。 二、判断题（每题1分，共10分）（对的打 √，错的打 ×） 1.体液丢失大于体重的5%时，运动能力下降40%～50%。（ ） 2.肝脏和肌肉储存1公斤的碳水化合物需2.7公斤的水。（ ） 3.冷敷是用于受伤的当时到24小时内；而热敷一定要在受伤24小时之后，当赤热消退、出血停止时，才能采用。（ ） 4.热敷的简易方法是：用热水浸透毛巾放于伤部皮肤上，无热感时应立即更换。每次 班 级 ： 姓名： 学号： 试题共 页 加 白纸 张 密 封 线 GDOU-B-11-302
《思想道德修养与法律基础》课后答案 绪论珍惜大学生活开拓新的境界 1.大学生怎样尽快适应大学新生活？ 2.当代大学生的历史使命和成才目标是什么？ 3.谈谈你对社会主义核心价值体系的科学内涵极重要意义的理解？ 4.当代大学生提高思想道德素质与法律素质为什么要自觉学习和践行社会主义核心价值体系？ 5.结合实际谈谈学习“思想道德修养与法律基础”课的意义和方法。 第一章追求远大理想坚定崇高信念 1.结合自身实际，谈谈理想信念对大学生成长成才的重要意义。 2.如何理解马克思主义指导思想在社会主义核心价值体系中的地位？ 3.如何认识个人理想与社会主义共同理想的关系？ 4.结合历史与现实，谈谈对实现理想的长期性、艰巨性和曲折性的认识。 5.如何认识立志高远与始于足下的关系？ 第二章继承爱国传统弘扬民族精神 1.怎样继承和发扬中华民族的爱国主义优良传统？ 2.在经济全球化条件下为什么要发扬爱国主义精神？ 3.新时期的爱国主义有哪些主要内容？ 4.如何正确地理解和弘扬以改革创新为核心的时代精神？ 5.做一个忠诚的爱国者需要在哪些方面作出努力？ 第三章领悟人生真谛创造人生价值 1.在当今的社会生活条件下，许多人都十分讲求“实际”，思考人生目的这样的大问题有意义吗？为什么？ 6 2.人生态度与人生观是什么关系？如何端正人生态度？ 3.人生的自我价值、社会价值具有怎样的关系？如何理解当代大学生人生价值目标要与社会主义核心价值体系相一致？ 4.如何理解健康的含义，怎样协调自我身心关系？ 5.如何正确认识和处理个人与他人、个人与社会的关系？ 6.如何协调人与自然的关系，有效解决当今世界面临的环境和资源问题？ 第四章加强道德修养锤炼道德品质 1.道德的本质、功能和作用是什么？ 2.中华民族的优良道德传统表现在哪些方面？ 3.联系实际谈一谈树立社会主义荣辱观的重大意义。 4.怎样认识和实践公民基本道德规范的具体要求？ 5.谈谈当代大学生为什么要树立诚信品质。 第五章遵守社会公德维护公共秩序 1.当代社会公共生活有哪些特点？如何维护公共生活秩序？ 2.公共生活有序化对经济社会发展有何重要意义？ 3.社会公德的基本特征和主要内容是什么？ 4.联系实际谈谈大学生应当如何增强自身的公德意识？ 5.遵守网络生活中道德要求的重要意义是什么？ 6.谈谈法律规范在公共生活中的作用。 第六章培育职业精神树立家庭美德 1.如何理解社会主义职业道德的基本要求？
第十章 1．把下列氢离子浓度、氢氧根离子浓度换算成pH和pOH。 （1）[H+]=3.2×105-mol·dm3-；（2）[H+]=6.7×109-mol·dm3-； （3）[OH-]=2.0×106-mol·dm3-；（4）[OH-]=4.0×1012-mol·dm3-。 解 2．把下列pH、pOH换算成氢离子浓度、氢氧根离子浓度。 （1）pH=0.24；（2）pH=7.5； （2）pOH=4.6；（4）pOH=10.2 解 3．已知298K时某一弱酸的浓度为0.010 mol·dm3-，测得其pH为4.0。求Kθ 和α及稀 a 、α和pH。 释至体积变成2倍后的Kθ a 解 4．将1.0dm30.20 mol·dm3-的HAc溶液稀释导多大体积时才能使Hac的解离度比原溶液
增大1倍？解 5．求0.10 mol·dm3-盐酸和0.10 mol·dm3-H2C2O4混合溶液中的C2O-2 4和HC2O- 4 的浓 度。 解 6．计算0.010 mol·dm3-的H2SO4溶液中各离子的浓度，已知H2SO4的Kθ 2 为1.2×102-。解
7．有一混合酸溶液，其中HF的浓度为1.0 mol·dm3-，HAc的浓度为0.10 mol·dm3-，求溶液中H+，F-，Ac-,HF和HAc的浓度。 解 8．计算下列各缓冲溶液的有效pH范围 （1）HCO- 3—CO-2 3 ；（2）HC2O- 4 —C2O-2 4 ； （3）H2PO- 4—HPO-2 4 ；（4）HPO-2 4 —PO-3 4 ； （5）H3PO4—H2PO- 4解
9．将0.10 dm30.20 mol·dm3-HAc和0.050 dm30.20 mol·dm3-NaOH溶液混合，求混合 溶液的pH值。 解 10．欲配制0.50dm3pH值为9，其中[NH+ ]=1.0 mol·dm3-的缓冲溶液，需密度为 4 0.904g·cm3-、含氨质量分数为26.0%的浓氨水的体积？固体氯化铵多少克？ 解 11．将1.0 mol·dm3-Na3PO4和2.0 mol·dm3-盐酸等体积混合，求溶液的pH值。 解 12．取0.10mol·dm3-某一元弱酸溶液0.050 dm31.10 mol·dm3-KOH溶液混合，将混合液稀释至0.10 dm3后，测得pH=5.25，求此一元弱酸得Kθ 。 a 解
健身操理论题库 1，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌取得了历史性突破。 答案：true 2、健身健美操的创编要根据全面性原则、针对性原则和艺术性原则。答案：false 3、健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志是＜简*方达健美操＞的出现。 答案：true 4、竞技健美操比赛中女运动员可以着上下分离的衣服。 答案：false 5、在完成动作时出现严重错误时扣0.3～0.4分。 答案：false 6、为了增加比赛效果，在健美操比赛中可以允许队员带手饰和手表。答案：false 7、竞技健美操比赛要进行规定动作和自编动作比赛。 答案：false 8、拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队两种。 答案：true 9、瑜伽是东方古老的强身术之一，起源印度，在全世界流行。 答案：true 10、在观赏健美操比赛时，应从两方面去欣赏：成套动作的艺术性和
完成情况。 答案：true 11、拉拉队的风格多样化，出了最常见的持拉拉队动作外，还有各种舞蹈元素，也可以持有各种轻器械。 答案：true 12、瑜伽锻炼的重点是心肺功能。 答案：false 13、有氧运动心率：心率=（220—年龄）乘70%～80%。 答案：false 14、竞技健美操比赛，运动员被叫到出场后，必须在20秒内上场。答案：true 15、竞技健美操成套动作时间是1分45秒至1分50秒。 答案：false 16、健身健美操的音乐速度一般为10秒约24～27拍。 答案：false 17、单人和混双项目的比赛面积为6米X6米。 答案：false 18、健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。答案：false 19、创编健美操应了解动作的两大类：步伐变化和躯干动作。 答案：false 20、踏板操上板时，中心应该留在后面，防止摔倒。
思修题库附参考答案 1.为什么要树立正确的人生观 ? . ①人生观的主要内容包括：人生目的、人生态度和人生价值。②人生目的和人生态度一 起决定了人生的价值，人生价值表现为对社会，对人类，对世 界所造成的积极的影响，促使这个社会发展，同时也可以是对人文的丰富，对世界的探索。 一个人的价值建立在树立了正确的人生观之上。 所以树立一个正确的人生观应该是一个人一生中首要做的是，也是最为重要的事， 2.如何理解人生目的、人生态度和人生价值的关系?。 ①人生观的主要内容包括：人生目的、人生态度和人生价值。②人生目的是人生观的核 心：人生目的决定人生道路，人生目的决定人生态度，人生目 的决定人生价值选择。 3.根据马克思主义关于个人与社会关系的原理说明人生的自我价们与社会会价值。①人生 的自我价值和社会价值，既相互区别，又密切联系、相互依存，共同构成人生价 值的矛盾统一体。 ②人生的自我价值是个体生存和发展的必要条件，人生的自我价值的实现是个体为社会 创造更大价值的前提。 ③人生的社会价值是社会存在和发展的重要条件，人生社会价值的实现是个体自我完善、全面发展的保障。 4、如何正确评价人生价值。。 ①坚持能力有大小与贡献须尽力相统一。 ②坚持物质贡献与精神贡献相统一。 ③坚持完善自身与贡献社会相统一。 5、谈谈新时代语境下人为何要有理想 ?如何才值实现理想 ?。①理想信念是人类特有的精 神现象。人既需要物质资料来满足生存需要，也需要理想信 念来充实精神生活。 ②理想信念是精神之“钙”：理想信念昭示奋斗目标。理想信念提供前进动力。理想信念提高精神境界。 ①新时代大学生应当确立马克思主义的科学信仰，树立共产主义的远大理想和中国特色 社会主义共同理想。
第二章物质的状态 习题 2.1 什么是理想气体？实际气体在什么条件下可用理想气体模型处理？ 2.2 为什么家用加湿器都是在冬天使用，而不在夏天使用？ 2.3 常温常压下，以气体形式存在的单质、以液体形式存在的金属和以液体形式存在的 非金属单质各有哪些？ 2.4 平均动能相同而密度不同的两种气体，温度是否相同？压力是否相同？为什么？ 2.5 同温同压下，N2和O2分子的平均速度是否相同？平均动能是否相同？ 2.6试验测得683K、100kPa时气态单质磷的密度是2.64g·dm－3。求单质磷的分子量。2.71868年Soret用气体扩散法测定了臭氧的分子式。测定结果显示，臭氧对氯气的扩散速 度之比为1.193。试推算臭氧的分子量和分子式。 2.8常压298K时，一敞口烧瓶盛满某种气体，若通过加热使其中的气体逸出二分之一，则 所需温度为多少？ 2.9氟化氙的通式为XeF x（x＝2、4、6…），在353K、1.56×104Pa时，实验测得某气态氟 化氙的密度为0.899g·dm－3。试确定该氟化氙的分子式。 温度为300K、压强为3.0×1.01×105Pa时，某容器含，每升空气中水汽的质量。 （2）323K、空气的相对湿度为80％时，每升空气中水汽的质量。 已知303K时，水的饱和蒸气压为4.23×103Pa； 323K时，水的饱和蒸气压为1.23×104Pa。 2.10在303K，1.01×105Pa时由排水集气法收集到氧气1.00dm3。问有多少克氯酸钾按 下式分解？ 2KClO3 === 2KCl ＋3O2 已知303K时水的饱和蒸气压为4.23×103Pa。 2.11298K，1.23×105Pa气压下，在体积为0.50dm3的烧瓶中充满NO和O2气。下列反 应进行一段时间后，瓶内总压变为8.3×104Pa，求生成NO2的质量。 2NO ＋O2 === 2NO2 2.12一高压氧气钢瓶，容积为45.0dm3，能承受压强为3×107Pa，问在298K时最多可 装入多少千克氧气而不致发生危险？
健美操专项课理论考试试题库 一.填空题 1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。 2.现代健美操起源于 20 世纪 80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。 3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。 4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。 5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。 6.现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名“Aerobic”，意为有氧运动。 7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。 8.竞技健美操主要目的是竞赛。它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。 9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。 10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。 11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。 12.健美操三大特征是：“一体性”特征、“主体性”特征和“群体性”特征。 13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。 14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。 15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。 16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。 17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。 18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。 19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为 2 分 30 秒至 3 分。 20.健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 21.健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 22.健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 23.竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 24.中国健美操协会于 1992 年，在北京正式成立。 25.运动后饮用水采用少量多次的方法。 26.音乐是健美操的灵魂。 27. 保健按摩常用手法为推法、拿法、按法、点法、摩法、揉法、拍法、抖法、滚法。 28.消除疲劳的方法有静止性休息、积极性休息、按摩、物理恢复法、营养与药物、心理恢复法。
1.大学生怎样尽快适应大学新生活？ （1）认识大学生活特点，了解大学生活的变化。 大学生活的新特点：宽松与自主并存的学习环境；统一与独立并存的生活环境；丰富与平等并存的人际环境；多彩与严谨并存的课余环境。 （2）提高独立生活能力。 确立独立生活意识；虚心求教、细心体察；大胆实践、不断积累生活经验。不断提高生活上的自理能力，包括一些基本的生活能力；学会用平等的态度对待他人，正确地认识和评价自己，客观地对待别人的优势。 （3）树立新的学习理念。 树立自主学习的理念；树立全面学习的理念；树立创新学习的理念；树立终身学习的理念。（4）培养优良学风。 高度要求自己，努力做到“勤奋、严谨、求是、创新”。 2.当代大学生的历史使命和成才目标是什么？ 不同时代的青年面对不同的历史课题，承担着不同的历史使命。当代大学生承担的是建设中国特色社会主义、实现中华民族伟大复兴的历史使命。 成为德智体美全面发展的社会主义事业的建设者和接班人，是历史发展对大学生的必然要求，是党和人民的殷切期望，也是大学生需要确立的成才目标。大学培养目标所要求的德智体美方面的素质是相互联系、相互制约的统一体。 德是人才素质的灵魂；智是人才素质的基础；体是人才素质的条件；美是人才素质的重要内容。大学生的全面发展，就是德智体美的全面发展，是思想道德素质、科学文化素质和健康素质的全面提高。当代大学生应努力成长为主动发展、健康发展、和谐发展的一代新人。3.谈谈你对社会主义核心价值体系的科学内涵极重要意义的理解？ 科学内涵：巩固马克思主义指导地位，坚持不懈得用马克思主义中国化最新成果武装全党、教育人民，用中国特色社会主义共同理想凝聚力量；用以爱国主义为核心的民族精神和以改革创更新为核心的时代精神鼓舞斗志；用社会主义荣辱观引领风尚，巩固全党全国各民族人名团结奋斗的共同思想基础。 意义：它为当代大学生加强自身修养。锤炼优良品德、成长为德智体美全面发展的社会主义事业的合格建设者和可靠接班人指明了努力方向，提供了发展动力，明确了基本途径。当代大学生只有自觉学习和践行社会主义核心价值体系，才能健康的成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义“四有”新人。 4. 当代大学生提高思想道德素质与法律素质为什么要自觉学习和践行社会主义核心价值体系？ 社会主义核心价值体系是社会意识的本质体现。社会主义核心价值体系在构建和谐社会、建设和谐文化中应运而生；社会主义核心价值体系是建设和谐文化的根本；建设社会主义核心价值体系是构建社会主义和谐社会的重要保证；建设社会主义核心价值体系是适应新形势、迎接新挑战、完成新任务的迫切需要。 社会主义核心价值体系也是引领当代大学生成长成才的根本指针，它为当代大学生加强自身修养、锤炼优良品德、成长为德智体美全面发展的社会主义事业的合格建设者和可靠接班人指明了努力方向，提供了发展动力，明确了基本途径。 5.结合实际谈谈学习“思想道德修养与法律基础”课的意义和方法。 意义：1.学习“思想道德修养与法律基础”课，有助于当代大学生认识立志、树德和做人的道理，选择正确地成才之路；2.学习“思想道德修养与法律基础”课，有助于当代大学生掌握丰富的思想道德和法律知识，为提高思想道德和法律素养打下知识基础；3.学习“思想道德修养与法律基础”课，有助于当代大学生摆正“德”与“才”的位置，做到德才兼备、全
无机合成化学课后习题 第一章 1.现代无机合成的内容和方法与旧时代相比有哪些变化？ 2. 为什么说无机合成化学往往是一个国家工业发展水平的 标志？ 3. 为什么说合成化学是化学学科的核心，是化学家改造世界、创造社会财富的最有力的手段？ 4.您能举出几种由p区元素合成的无机材料吗？ 5.为什么从某种意义上讲,合成化学的发展史就是化学的发 展史？ 6.您或您的朋友的研究课题属于无机合成领域吗？如果是，属于哪个热点领域？举例说明。 7. 什么是极端条件下的合成？能否举一例说明。 8. 查阅文献，找出一例绿色合成原理在无机合成化学中的应用。 9. 何谓软化学合成方法？与所谓的“硬化学法”相比有什么 特点？ 10.在研究工作中，您最喜欢利用哪种工具查阅化合物的合成方法 第二章 1. 化学热力学在无机合成中的起着什么样的重要的作用？
2. Bartlett是怎样从吉布斯-亥姆霍兹方程分析，确立稀有气体第一个化合物制备的热力学根据？ 3. Ellingham 图建立的依据是什么？ 4. 查阅Ellingham 图，看MnO被C还原为金属的最低温度是多少？写出该温度下的总反应方程式。 5. 偶合反应在无机合成中应用的原理何在？请举例说明。 6. 10.Pourbaix图(pH-E)的实质是什么？它都有哪些方面的应用？ 第三章 1.温度与物性有怎样的关系？什么是物质的第五态？ 2.实验室中，获得低温的方法或低温源装置有哪几种？各举 一例。 3.为什么任何碱金属与液氨反应后溶液都具有同一吸收波长 的蓝光？核心物种是什么？如何证明？ 4. 什么是金属陶瓷？有什么特殊性质？用在哪些方面？它们是如何在高温下制备的？ 5. 获得高温有哪些手段？高温合成技术有哪些广泛应用？ 6.何谓高温下的化学转移反应？它主要应用在无机合成的哪些方面？ 7.什么是等离子体超高温合成？它主要有哪些方面的用途？ 8.什么是自蔓延高温合成？该法有什么特点？其关键技术是什么？
健美课考试试题 一、健美运动概述 1.单项选择 (1)19世纪末叶,由＿＿＿人尤金·山道,奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认她为现代健美运动的创始人。 A.英国B、加拿大C、希腊D、德国答案:D (2) 20世纪中期,1946年健美运动逐步走向完善,加拿大人本·威德与她的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则,成立了＿＿＿组织。 A.国际健美协会B、国际健美联合会 C、国际健美理事会 D、奥林匹亚健美协会答案:B (3)国际健美运动最伟大的组织者——本·威德,通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日,被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。 A.1969 B、1985 C、1990 D、1998 答案:B (4)健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作就是＿＿＿ A.《哑铃锻炼法》B、《体力养成法》C、《力量以及如何得到》D、《实验祛病法》 答案:C (5)约在20世纪20年代末,现代健美运动由欧美传入我国。＿＿＿就是中国第一位推广者 A.陈镜开B、赵竹光C、娄琢玉D、曾维祺答案:B (6)约在20世纪20年代,现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”就是于＿＿＿年创办的。 A.1928 B、1930 C、1939 D、1940 答案:B (7)孙恒就是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她就是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。 A.1980 B、1985 C、1986 D、1987 答案:B (8)＿＿＿年,中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。 A.1980 B、1985 C、1986 D、1989 答案:D (9)我们知道,运动最大安全心率的计算方法就是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率就是＿＿＿ A.150 B、160 C、170 D、200 答案:C (10)1987年10月14～17日,在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为＿＿＿ A.全国健美锦标赛B、全国健美冠军赛 C、全国健美先生赛 D、健美业余锦标赛答案:A (11)健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练,在运动量上一般选择＿＿＿ A.轻重量,少组、次数B、大重量,少组、次数 C、轻重量,多组、次数 D、大重量,多组、次数答案:C (12)健身训练区别于健美训练,组与组之间的间歇时间一般选择＿＿＿ A.短间歇(30秒以下) B、中间歇(40-60 秒) C、长间歇(1-2分钟) D、超长间歇(3分钟以上) 答案:A (13)健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健
第一章概论 1 现代无机合成的内容和方法与旧时代相比有哪些变化？ 答： 2 为什么说无机合成化学往往是一个国家工业发展水平的标志？ 无机合成化学与国民经济的发展息息相关，在国民经济中占有重 要的地位。工业中广泛使用的三酸两破” 业生产中必不可少的化肥、农药，基础建设中使用的水泥、玻璃、陶瓷，涂料工业中使用的大量无机料等无一不与 无机合成有关。这些产品的产量和质量几乎代表着一个国家的工业水平。 3．为什么说合成化学是化学学科的核心，是化学家改造世界、创造社会財富的最有力的手段？ 答：作为化学学科中当之无愧的核 心，合成化学已成为化学家改造世界创造未来最有力的工具。合成化学领域的每 一次进步都会带动产业的一次革命。发展合成化学，不断创造和开发新的物种，不仅是研究结构、性能及其相互关 系，揭示新的规律与原理的基础，也成为推动化学学科与相关学科发展的主要动力。 4 您能举出几种由 p 区元素合成的无机材料吗？ 碳纳米管、 5 为什么从某种意义上讲，合成化学的发展史就是化学的发展史？ 6. 无机合成有哪些热点领域？ （1）特种结构无机材料的制备 （2）软化学合成 （3）极端条件下的合成 （ 4）无机功能材料的制备 （5）特殊聚集态材料的合成 7．什么是极端条件下的合成？能否举一例说明。 极端条件是指极限情况，即超高温、超高压、超真空及接近绝对零度、强磁场与电场、激光等离子体等。 例如，在模拟宇宙空间的情况下，可能合成出没有位错的高纯度品体。 8 查阅文献，找出一例绿色合成原理在无机合成化学中的应用。 9 何谓软化学合成方法？与所谓的“硬化学法”相比有什么特点？ 软化学是相对于硬化学而言的。它是指在较温和条件下实现的化学反应过程。 第二章 低温合成 1 温度与物性有怎样的关系？什么是物质的第五态？ 温度与物性的关系：对于一般液体来说，随着温度降低，密度会逐渐增加。 物质的第五态就是玻色—爱因斯坦凝聚（ BoSe-EinstemcondenSation ,简称BEQ ,它是科学巨匠爱因斯坦在 多年前预言的一种新物态：预言当原来不同状态的原子在温度足够低时，会突然聚集在一种尽可能低的能量状态， 即处于不同状态的原子 “凝聚”到了同一种状态（一般是基态） 。 2 为什么稀有气体化合物总是在低温或超低温下合成？ 由于稀有气体自身就是在低温下进行分离纯化的，因此它们的一些化合物也是在低温下进行的。 3 实验室中，获得低温的方法或低温源装置有哪几种？各举一例 （ 1）恒温低温浴。低温合成需要的低温源装置可分为制冷浴与相变冷浴。例：干冰啤酒 / 水果 （ 2）制冷产生低温。例：科学研究中使用的大型氦制冷机。 （ 3）低温恒温器。 （4）储存液化气体的装置。①储存液化气体的杜瓦瓶②储存液化气体的钢瓶。 (5) 低温的测量。①蒸气压温度计②低温热电偶③低温电阻温度计 4在Xe 的氟化物制备中，为什么系统要严格地隔绝湿气， 所用仪器、管路应是防爆的，并且要用镍和蒙铜品制作？ ，农 6）特种功能材料的分子设计 7）仿生合成 8）纳米粉体材料的制备 9）组合化学 10）绿色化学。 特点： 1. 不需用高纯金属作原料 2. 制得的合金是有一定颗粒度的粉末，不需在使用时 再磨碎 3. 产品本身具有高活性 4. 产品具有良好的表面性质和优良的吸放氢性能 5. 合成方法简单 6. 有可能降低成本 7. 为废旧储氢合金的回收再生开辟了新途径 80
思想道德修养与法律基础课后题答案(完整版)开卷考试用的着~ 新大一的分享之~ 来源：金徫灡?.·°的日志 思想道德修养与法律基础课后题答案(完整版)开卷考试用的着~ 这里是绪论的,其他的看楼下 1.大学生怎样尽快适应大学新生活？ （1）认识大学生活特点，了解大学生活的变化。 大学生活的新特点：宽松与自主并存的学习环境；统一与独立并存的生活环境；丰富与平等并存的人际环境；多彩与严谨并存的课余环境。 （2）提高独立生活能力。 确立独立生活意识；虚心求教、细心体察；大胆实践、不断积累生活经验。不断提高生活上的自理能力，包括一些基本的生活能力；学会用平等的态度对待他人，正确地认识和评价自己，客观地对待别人的优势。 （3）树立新的学习理念。 树立自主学习的理念；树立全面学习的理念；树立创新学习的理念；树立终身学习的理念。（4）培养优良学风。 高度要求自己，努力做到“勤奋、严谨、求是、创新”。 2.当代大学生的历史使命和成才目标是什么？ 不同时代的青年面对不同的历史课题，承担着不同的历史使命。当代大学生承担的是建设中国特色社会主义、实现中华民族伟大复兴的历史使命。 成为德智体美全面发展的社会主义事业的建设者和接班人，是历史发展对大学生的必然要求，是党和人民的殷切期望，也是大学生需要确立的成才目标。大学培养目标所要求的德智体美方面的素质是相互联系、相互制约的统一体。 德是人才素质的灵魂；智是人才素质的基础；体是人才素质的条件；美是人才素质的重要内容。大学生的全面发展，就是德智体美的全面发展，是思想道德素质、科学文化素质和健康素质的全面提高。当代大学生应努力成长为主动发展、健康发展、和谐发展的一代新人。3.谈谈你对社会主义核心价值体系的科学内涵极重要意义的理解？ 科学内涵：巩固马克思主义指导地位，坚持不懈得用马克思主义中国化最新成果武装全党、教育人民，用中国特色社会主义共同理想凝聚力量；用以爱国主义为核心的民族精神和以改革创更新为核心的时代精神鼓舞斗志；用社会主义荣辱观引领风尚，巩固全党全国各民族人名团结奋斗的共同思想基础。 意义：它为当代大学生加强自身修养。锤炼优良品德、成长为德智体美全面发展的社会主义事业的合格建设者和可靠接班人指明了努力方向，提供了发展动力，明确了基本途径。当代大学生只有自觉学习和践行社会主义核心价值体系，才能健康的成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义“四有”新人。 4. 当代大学生提高思想道德素质与法律素质为什么要自觉学习和践行社会主义核心价值体系？ 社会主义核心价值体系是社会意识的本质体现。社会主义核心价值体系在构建和谐社会、建设和谐文化中应运而生；社会主义核心价值体系是建设和谐文化的根本；建设社会主义核心价值体系是构建社会主义和谐社会的重要保证；建设社会主义核心价值体系是适应新形势、迎接新挑战、完成新任务的迫切需要。 社会主义核心价值体系也是引领当代大学生成长成才的根本指针，它为当代大学生加强自身
第十一章电化学基础 11-1 用氧化数法配平下列方程式 （1）KClO3→KClO4+KCl （2）Ca5（PO4）3F+C+SiO2→CaSiO3+CaF2+P4+CO （3）NaNO2+NH4Cl →N2+NaCl+H2O （4）K2Cr2O7+FeSO4+ H2 SO4 →Cr2（SO4）3+ Fe2（SO4）3+ K2 SO4+ H2O （5）CsCl+Ca →CaCl2+Cs 解：（1）4KClO3 == 3KClO4+KCl （2）4Ca5（PO4）3F+30C+18SiO2 == 18CaSiO3+2CaF2+3P4+30CO （3）3NaNO2+3NH4Cl == 3N2+3NaCl+6H2O （4）K2Cr2O7+6FeSO4+ 7H2 SO4 ==Cr2（SO4）3+3 Fe2（SO4）3+ K2 SO4+7 H2O （5）2CsCl + Ca == CaCl2 + 2Cs 11-2 将下列水溶液化学反应的方程式先改为离子方程式，然后分解为两个半反应式：（1）2H2O2==2 H2O+O2 （2）Cl2 + H2O==HCl + HClO （3）3Cl2+6KOH== KClO3+5 KCl+3 H2O （4）2KMnO4+10 FeSO4+8 H2 SO4== K2 SO4+ 5Fe2(SO4)3+2MnSO4 + 8H2O （5）K2Cr2O7 + 3H2O2 + 4 H2 SO4== K2 SO4 + Cr2(SO4)3 + 3O2 + 7H2O 解：(1) 离子式：2H2O2==2 H2O+O2H2O2+2H++2e-==2 H2O H2O2－2e-== O2+2H+（2）离子式：Cl2 + H2O==H++ Cl－+ HClO Cl2+2e-==2 Cl – Cl2 + H2O－2e-==2H+ + 2HClO （3）离子式：3Cl2+6OH-== ClO3－+5Cl-+3 H2O Cl2 +2e-==2 Cl – Cl2+12OH－－10e-== 2ClO3－+6H2O （4）离子式：MnO4-+5 Fe2++8 H+ ==5 Fe3++ Mn2+ + 4H2O MnO4-+5 e-+8 H+ == Mn2+ + 4H2O Fe2+-e-== Fe3+（5 离子式：Cr2O72－+3H2O2+8 H+ == 2Cr3++3O2+ 7H2O Cr2O72－+ 6e-+14H+ == 2Cr3++ 7H2O H2O2－2e-== O2+2H+ 11-3. 用半反应法（离子-电子法）配平下列方程式 （1）K2Cr2O7+H2S+H2SO4——K2SO4+Cr2(SO4)3+H2O （2）MnO42-+H2O2———O2+Mn2+（酸性溶液） （3）Zn+NO3-+OH-——NH3+Zn（OH）42- （4）Cr（OH）4-+H2O2——CrO42- （5）Hg+NO3-+H+——Hg22++NO 解：（1）K2Cr2O7 + 3H2S + 4H2SO4==K2SO4+Cr2(SO4)3+7H2O+3S （2）MnO42-+2H2O2+4H+==2O2+Mn2++4H2O （3）Zn + NO3－+3H2O + OH-==NH3 + Zn（OH）42-
1、简要阐述常见健身锻炼项目类别并举例 答：常见健身锻炼项目包括三类： （1）有氧运动项目，主要发展心肺耐力，减少身体脂肪，如步行、慢跑、长距离游泳、跳绳、健身操等； （2）伸展性练习项目，主要发展身体柔韧性和伸展性，如瑜伽、普拉提、五禽戏、八段锦等； （3）力量练习，主要发展肌肉，健美体格，如俯卧撑、器械力量练习、杠铃哑铃练习等。 2、简要阐述健美运动的定义 答：健美是一项通过各种徒手和器械练习，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，根据人体相关学科，结合美学的发展，以达到增强体质、发达肌肉、修塑体形、陶冶情操、促进人体健美等目的的体育运动项目。 3、简述健美运动的益处 答：（1）增加肌肉力量和耐力；（2）增强骨骼和韧带的强度，增厚软骨组织和曾倩给肌肉中毛细血管的密度；（3）释放和减轻工作和生活中的精神压力和紧张情绪；（4）控制体重与减少脂肪；（5）增强心脏功能，促进新陈代谢水平。等等。 4、简述健身健美初学者应注意的事项 答：（1）在开始锻炼之前，应向医生咨询，特别是有高血压、心脏病病史，体重过重或长期不参加运动的人。（2）在最开始的锻炼时，主要以掌握动作为主，不要用太重的重量，应先选择容易学和安全的动作。（3）一周锻炼3天（周一、三、五或周二、四、六），如时间较少，也可每周锻炼两天；（4）在每组动作之间休息1-2分钟，每次锻炼60~90分钟；（5）用所能承受的最大强度的70%~80%锻炼；（6）缓慢而有控制地完成每一个动作，把注意力集中在所锻炼的肌肉群上；（7）在锻炼中配合动作有节奏地呼吸，一般在放下重量时吸气，举起重量时呼气。 5、简述力量练习的常见类型并举例 答：（1）利用自身重量作阻力的练习。指利用身体本身的重量作训练，优点：简便易行，对器械和场地无特殊要求；如：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、双杠双臂屈伸等；（2）健身器械练习。如健身房中的各种可调重量的组合器械练习，包括综合的多站式训练器和单站式训练器，优点：安全可靠，阻力调节方便，肌肉锻炼针对性强；（3）自由重量练习：指以独立的杠铃和哑铃等自由重量器械来进行力量练习，如杠铃卧推、杠铃推举等，优点：能试试全幅度、多角度及渐增阻力的锻炼。 6、简述超量恢复原理 答：超量恢复原理是指人体在运动后的恢复过程中，体内被消耗的能量物质（ATP、蛋白质、糖和无机盐等）不仅能恢复到运动前的原有水平，而且在一段时间内可出现超过原有水平的现象，称为超量恢复。超量恢复原理是健美锻炼、肌肉增长的重要理论基础。 7、举例说明力量练习中的原动肌与对抗肌的概念 答：力量练习的动作通常是在几块肌肉或几群肌肉的协调工作下完成，使运动的肢体环节围