坐月子可以吃什么?可以吃蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，增进食欲，现在科学的月子是什么都能吃，但是吃要不能太凉，不易消化，因为产后的妈妈，抵抗力比较差，胃肠道蠕动比较慢，抵抗力比较差，要吃易消化的东西，流质的东西比较多，第一利于吸收，第二也利于生奶。PWRH产后专用营养，内含38种黄金营养配比，可有效预防宫体收缩不良，产后感染等。
新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质
尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。其实进补要考虑身
体状况，更要分阶段性，第一阶段以排出产妇产前水肿和身体多余水分
为主；第二阶段主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进入了补气
血的阶段。国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH
产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准。
法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后宫体复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
做为女人在生产后亏损最严重的是子宫，她是女性生殖系统中重要组织器官之一，它关系着女性自身的健康，家庭幸福、经济和社会问题它很脆弱如果得不到很好的恢复很容易得病。包括炎症、损伤、宫颈性不孕、宫颈性难产等许多问题。法国PWRH中含有的成分能够帮助孕妈
产后身体恢复和对疾病的抑制。
生过孩子的妈妈都知道，在月子期间我们最关心的是刀口炎症以及恶露排出。有说法是恶露排出干净后，身体就算是恢复的差不多了，可以看出排出恶露的重要性。顺产后恶露和剖腹产后恶露的情况是不一样的，对于顺产来讲，正常情况下，产后4-6周完全排尽。产后最初几天，恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露，一般持续3—7天;3-5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露，产后10-14天，恶露呈白色或淡黄色称白此段，时间最长达到了一个月，这就代表你的子宫已经基本恢复健康。在此期间很多新妈妈会用传统的山楂、红糖等化淤血，来加快恶露的排出。法国PERH能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，促使皮肤细胞正常成长，加速恶露的排出过程，有效预防剖腹产伤口炎症。同时内含物质不仅可以补血补补气，对于产后恶露不尽起到治疗作用，无需分解，能够被皮肤直接吸收，可吸收高达99%，是普通产后修复物质的36倍。
1.环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要时通，以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。
2.休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外每天争取能有10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
3.饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。妊娠期以及分娩后一段时间雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，
如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱，坐月子期间肠蠕动减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，易导致产后便秘（发病率约10%）。坐月子期间高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽。
4.产后的活动:产后24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。
1.PWRH中包含抵抗妇科炎症的营养补剂，来对抗和控制产后炎症。
产后除了.PWRH为身体提供的多项修复精华营养外，可以选择一些容易吸收且有营养的食物，不过注意脂肪堆积补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
2. PWRH含有的物质能够有效修复宫内膜。
能够起到密集修复，增加受损皮肤组织新生能力，具有帮助伤口恢复，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加uterus壁间质的密度以及uterus的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，内分泌正常，从而让术后的uterus 更好得到恢复。
研究发现，PERH中含有一种非常重要的多肽类物质——EGF ，有多种重要的生理功能，能高效修复损伤的表皮、消除皱纹、淡化色斑、滋润补水。
1、坐月子忌喝高脂肪的稠汤：
易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。新生儿、婴儿不能耐受和吸收引起腹泻。
2、坐月子忌吃辛辣温燥食物：
因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。通过乳汁使婴儿内热加重，因此
饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内。
3、坐月子滋补忌过量:
分娩后为补充营养和有充足的奶水，一般都重视产后的饮食滋补。其实产后饮食产妇产后要大补对这种观点是危险的。
因为每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地
补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，
而不适当或过量的补充反而有害身体。