当前位置:文档之家› breaking几个技巧动作教学_B-BOY手力的科学锻炼_街舞初学者的必修课

breaking几个技巧动作教学_B-BOY手力的科学锻炼_街舞初学者的必修课

breaking几个技巧动作教学_B-BOY手力的科学锻炼_街舞初学者的必修课
breaking几个技巧动作教学_B-BOY手力的科学锻炼_街舞初学者的必修课

(∩_∩)为了能帮助到您更快更好地学习霹雳舞(breaking),【60天精通霹雳舞(breaking)】官网特别编辑整理了这篇学习文档。与此同时,我们为您精心准备了相配套的视频教程及舞曲。您可以在下方的百度网盘地址自行下载配套的视频教程和舞曲:

下载地址:https://www.doczj.com/doc/c811650888.html,/s/1gdJ2Sr5

好了,下面让我们展开的讲解吧。。

1风车

首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处,如果着地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了.

练风车常见的问题:

1:起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高,着地点太低而导致成的.

2:再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接.

风车要注意的地方:

1:腰要抬高

2:起步时脚要用力扫

3:起步手放开的时机要对

4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合

2.托马斯

双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.

练托马斯的重点

1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大

2.脚也要有画圆的感觉

3.要抓住换手的时间.

3.无限头转

1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重

2.以不矢重心为目标,使腰部利用SNAP转动

3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度

4.随着回转速度的加快,注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重

5.把腰弓起来,把力用在您的脖子上,试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿,把握重心

4.1990双手转

1.为了回转身体,在准备时就转动身体

2.为了把身体倒立,所以使您的右手靠近左脚,而后让左脚向上

3.左手随着适当的时候调整位置,把右腿向后上方提起后作出树一样的动作

4.把分叉的腿回收,用左肩支撑身体后,使身体和腿部转动

<<配套教程及舞曲百度网盘下载>>:https://www.doczj.com/doc/c811650888.html,/s/1gdJ2Sr5

通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢?

第一步:首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。

第二步:到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。

第三步:选身边你认为是最好的低音音响(为的是更好的练习您的乐感)。

第四步:选出买回的CD中最让您心跳的音乐。

第五步:尽量让音乐放大声,跟着音乐的咚!哒!节奏先练一下您的肩部(让您的肩部只上下前后抖动);一开始您会觉得很枯燥,不过在跳HIP-HOP这种舞时,肩部是最重要的感觉部分。第六步:继续上一步骤,练习您的腿膝部的上下弹性。

第七步:跟着音乐练习左,右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。

第八步:练习手关节的柔软性(像波浪一样从手指尖到您的肩膀,左右手都要练)。

第九步:练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步,用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意,不要让全部脚平面都搭地。

第十步:结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身,这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。通常您在刚刚开始时最好准备一个大一点的镜子,对着镜子练习比较好。您在起步时会感觉练习很枯燥乏味,而且很累。因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞,但它的累人程度也不比劲舞差,所以您一定要有毅力坚持不懈的练习。有一些人在练习中可能会没有感觉,但您不要觉得自己没有天份,很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生。所以您也可以通过练习成为HIP-HOP的代言人。

在此街舞山寨祝广大街舞爱好者学习成功!记住:坚持坚持再坚持,努力努力再努力!

大家都知道要练BREAKING的话,手力是不可缺少的一个重要因素!力量决定一切!

我的手力也不行,所以我问了比较专业的老师,我把它说出来,希望会对大家有帮助!

??1;要看大家是练整只手的力量呢?还是要练单个部位的力量,比如说只想练小臂之类。

我先说说练单个部位的力量,比如说小臂吧,可以手平举一个凳子之类的东西,就只动小臂,这是单关节的锻炼,就尽量别去动上臂,转动小臂。

还有一种方法就是,做相对的力量练习,比如手握着树,身体别晃动,一下一下的拉,虽然拉不动,但是同样用力了,就会有效果!

??2:然后说一下整只手的练习和正确的联系强度,方法还是推荐俯卧撑比较好,有人说做的时候速度越慢效果就越好,我却不是这么认为,速度慢是很有效果,但那练的是肌肉,主要是把肌肉练大,(当然不是说对力量没有效果!),而我们B-BOY练的是力量,我觉得一拓一拓的肌肉不是太好看,呵呵,我们主要练的是爆发力,是相对自身的力量!!!所以速度快些会比较好!一天练5-8组比较合适!每组多少个呢?这就看你自己了,比如一次能做20,那这就为一组!每组之间的间隔不要太长,3分钟左右吧,活动一下可以了!

??3:最后,我们忘记了一个重要的东西!就是饮食!

练了之后多吃些含蛋白高的东西,精瘦肉啊!豆制品啊!每天吃点豆腐啊(别想歪了啊,呵呵)这个也是很必要的

<<配套教程及舞曲百度网盘下载>>:https://www.doczj.com/doc/c811650888.html,/s/1gdJ2Sr5

街舞介绍(中英文)

Aprilcity制作

Introduction Street dance is an term used to describe dance styles that evolved outside of dance studios at more everyday spaces such as streets, school yards and nightclubs. They're often improvisational and social in nature, encouraging interaction and contact with the spectators and the other dancers. 街舞是一种脱离练舞房,而在一些更普遍的地方,例如:街道、校园、夜店等进行的舞蹈形式。通常是即兴的、社交性的、增进情感以及与观众及其他舞者互动的。

Today, street dance is commonly used specifically for the many hip hop dances and funk dance styles that began appearing in the United States in the 1970s, and are still alive and evolving within the hip hop culture of today. Most of these styles are considered African American vernacular dances as they first appeared within African American communities. 现如今,街舞已被普遍认为是出现在20世纪70年代并依旧在当今hip-hop文化不断发展的hip-hop和funk的舞蹈形式。当它第一次出现在非裔美国社交圈时,多被认为是美国当地的非裔舞蹈形式。

舞蹈的热身训练目的和基本动作教学

舞蹈的热身训练目的和基本动作教学热身训练 一、训练目的在舞蹈课正式训练之前,要科学地安排一套热身动作,目的是为了活动人体的各个部位关节及舒展各部位的肌肉,增强脉搏跳动的速度,调动大脑及肌肉的兴奋度,使之快速进入训练的状态。 二、基本动作 1、身体的方位进行舞蹈基本训练,首先要对训练场地有明确的方位概念。一般以学员自身为基点,以面对教员的方向为正前方,每向右转45度为一个方向,共分八个方向。为了记述方便,用1至8的数字来表示八个方位,称作1点、2点、……8点。 2、头、颈部动作音乐:2/4拍中速准备拍姿态:两脚开立与肩同宽,脚尖朝前,双肩松弛,两臂自然垂于体侧。头俯仰:尽量向前低头,抻拉颈部,然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶,然后还原,两拍一个动作,做四小节。头旁拧:头先向右侧旁转动,拧到适度位置,还原后,再向左侧做,两拍一个动作,做四小节。头侧倾:头先向右肩倾倒,还原后再做左侧动作,两拍一次,做四小节。头回旋:头由前俯经右肩旁向后旋绕180度,再循原路线接做对称动作向左肩旋绕,还原。四拍做一次180度的旋绕动作,做八小节。头环绕:以颈为轴,头按顺时针或逆时针方向绕动一圈后,再朝对称方向绕动一圈,八拍一个圆圈,交替进行两次,共做十六小节。动作提示:头、颈运动时要保持身体直立,头向前时,两肩下压保持平衡、后背要挺直,向后时,不可塌腰,腆肚。向右或左时不可侧腰,要保持肩的平展。环绕时,身体保持直立,颈部要放松。 3、肩部动作音乐:2/4拍中速准备姿态:两脚开立与肩同宽,脚尖朝前,双肩松弛,两臂自然垂于体侧。双耸肩:双肩同时向上耸,尽量靠近耳朵,然后落肩放松。两拍一次,做四小节。单耸肩:要求与双耸肩相同,右、左肩交错上下耸动。两拍一次,做四小节。前绕肩:右肩由后经上向前绕一圈,还原,然后接做左肩由后经上向前绕一圈。四拍一次,共做八小节。后绕肩:与前绕肩动作路线相反,是由前经上向后绕一圈。动作、节奏要求同上。双绕肩:双肩同时做前绕肩两次,四拍一次。还原后,接做后绕肩两次,共做八小节。动作提示:耸肩时,尽量让肩部贴近耳朵,头不能主动倒向肩部。肩膀向下落时,手指尽量向下抻位。前、后绕肩要保持身体的直立及头部颈部的向上。每次肩部动作之后,要将肩部放松回到原位。 4、上身动作准备姿态:两脚脚尖朝前开立,与肩同宽,双膝微屈,双手扶胯,眼向前看。顶胸凸背:胸部尽量前顶,还原,再将背部向后凸出。两拍一次,交替进行,八拍一套动作,共做八小节。左右横移:上身保持垂直,胯部不动,右肋朝右横向移动,还原后,再朝左侧横移,还原。两拍一次,八拍一套动作,共做八小节。动作提示:顶胸时,两肘自然向后,不要撅臀。凸背时,两肘自然向前,不要腆肚。横移时,腰胯部尽量不跟着晃动,顶、凸、移时要

街舞种类

街舞种类:Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧,但更要求舞者的动作协调性和舞感,以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强,也缺乏竞赛性,以前没有受到街舞爱好者足够的重视,现在随着舞蹈观念的增强,这种情况得到了改变,甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。 Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈,它有着幅度大而简单的舞步,能够表现出复杂的舞感。因为容易学习,跳起来也相当好看,所以很受大众喜爱 poping: 机械舞,运用身体各部位的肌肉和关节,随着音乐的节拍,加上自己丰富的想像力,创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型 breaking: 霹雳舞,也是一种难度较高的舞步,大体上可以分为两种类型:用手、头、身体在地上旋转,称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作,加上刁钻的倒立,称为小地板。当然,跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作

freestyle: 这是一种出神入化的舞步,它将各种类型的舞蹈混合在一起,随心所欲地表现,没有舞蹈风格的限定,脱离一般舞蹈的规范,可以说是一种个性化的街舞 house: 随着house音乐,运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步,它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈,跳起来既可以十分优雅,也可以相当狂野。 new jazz(女生专属): 这是一种由JAZZ爵士发展而来的舞,专由女生跳的,很讲究柔美和瞬间爆发.以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅.对身材要求 很高,在欧美和韩国非常流行。配乐是节奏化过后的爵士乐。 ragrea(雷鬼,女生专属): 这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。是非常性感的一种舞蹈,演绎的舞者穿着也很暴露,以下半身的动作为主,主要用到臀部,腰部,腿部,还会有一些简单的倒立,同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。正常的演绎亦非常性感。

爵士舞和街舞的区别

爵士舞和街舞的区别 成都爵士舞培训成都街舞培训 成都艺考编舞培训 爵士舞和街舞都是当今非常流行的两种舞蹈,但不少人认为爵士舞就是街舞当中的一类,其实,它们是两种截然不同的舞蹈,只是随着时代的发展,两者有所融合与创新。--成都韩舞培训 随着欧美舞蹈文化的发展与流行,越来越多人开始接触爵士舞和街舞,但大部分人都分不清爵士舞与街舞的不同,甚至认为两者是同一舞种。虽然爵士舞和街舞有相似的地方,比如对于动作爆发力的要求较高强,需要四肢达到高度协调,舞蹈的难度系数较高,需要掌握的动作技巧也都比较复杂。两者的基本功练习都注重对全身各个部位的训练,律动性都比较强。 但是爵士舞与街舞是截然不同的两种舞蹈,它们从起源到舞蹈风格都有所不同。起初爵士舞多出现在百老汇的舞台上,融合了现代芭蕾、拉丁舞等元素,它是一种在舞台上表达情绪的艺术,爵士舞的动作以扭腰、扭动胯部、身体波浪等为主,注重展现身体的线条美与女性的性感魅力,对于音乐的旋律性与舞蹈动作的配合要求较高,一般是先有音乐,后有动作。 街舞则是一个大类舞种,它包括poppin、hiphop、locking、breaking、雷鬼等,它源于美国的街头文化,动作由变化多端的走、跑、跳组合而成,动作技巧复杂多变,爆发力更强,动作更加自由奔放。起初的街舞都是街头舞者随着音乐根据自己的动作基础即兴发挥的,随意但非常有力。街舞对人体各部位的配合协调能力要求更高。--成都爵士舞寒假班

随着时代发展,现在两种舞蹈相互吸收对方的特定元素,风格和律动都有所创新,形成了现在流行的嘻哈爵士、funky爵士等,但由于学舞蹈的人非常多,学舞蹈文化的人却非常少,所以许多人便误认为两者是同一种舞蹈。

惊鸿舞教学视频分解动作完整版

惊鸿舞教学视频分解动作完整版 惊鸿舞是唐代宫廷舞蹈,是唐玄宗早期宠妃梅妃的成名舞蹈。已失传。不过在《甄嬛传》中孙俪饰演的甄嬛跳的惊鸿舞也是很多人都很喜欢的!下面是给大家整理的惊鸿舞教学视频分解动作,供大家阅读! 唐代诗人李群玉有诗《长沙九日登东楼观舞》赞曰: 南国有佳人,轻盈绿腰舞。 华筵九秋暮,飞袂拂云雨。 翩如兰苕翠,婉如游龙举。 越艳罢前溪,吴姬停白纻。 慢态不能穷,繁姿曲向终。 低回莲破浪,凌乱雪萦风。 坠珥时流盻,修裾欲溯空。 唯愁捉不住,飞去逐惊鸿。 关于惊鸿舞的相关考证据王克芬《梅妃与惊鸿舞》一文考证,《惊鸿舞》可能有描绘鸿雁飞翔的动作和姿态,这种模拟飞禽的舞蹈,在我国有深远的传统,相传原始社会时期的“凤凰来仪,百兽率舞”中的“凤凰来仪”,当是人模拟鸟类动作的舞蹈;战国青铜器上有人扮鸟形的舞蹈图像;汉代百戏中有扮大雀而舞的记载;汉画像石中也有人扮鸟形舞蹈的画面,这些舞蹈大都穿着笨重的鸟形服饰道具,舞蹈起来

很不方便。而梅妃的《惊鸿舞》可能着重于用写意手法,通过舞蹈动作表现鸿雁在空中翱翔的优美形象。唐代诗人刘禹锡《泰娘歌并引》诗中,描写歌舞伎泰娘云:“长鬓如云衣似雾,锦茵罗荐承轻步。舞学惊鸿水榭春,歌传上客兰堂暮。”看来《惊鸿舞》在当时广为流传。唐代人常以“惊鸿”来形容舞态优美轻盈,作为舞蹈美的审美特征。唐代诗人李群玉《长沙九日登东楼观舞》诗云: “南国有佳人,轻盈绿腰舞……翩如兰苕翠,婉如游龙举……慢态不能穷,繁姿曲向终。低回莲破浪,凌乱雪萦风。坠耳时流盼,修据欲溯空,唯愁提不住,飞去逐惊鸿。”由此观之,《惊鸿舞》一定是极富优美韵味的舞蹈,舞姿的轻盈、飘逸、柔美、自如,人们可以想像而知。明代裘昌今《太真全史》卷首有幅木刻插图,题为《惊鸿舞》,描绘梅妃身穿长袖舞衣,长裙曳地,肩披长巾,正在做纵身飞舞动作,犹如惊飞的鸿雁,这就是明代画家想象中的《惊鸿舞》。 关于惊鸿舞的影视形象惊鸿舞曾在《甄嬛传》中的第13集出现。后来在安嫔做冰嬉一舞时,也略有提到。 当时剧中说,惊鸿舞相传为梅妃所作,后经纯元皇后编排,纯元皇后曾经凭借“惊鸿舞”一舞动天下,现为莞贵人甄嬛所舞。 剧中,甄嬛(莞贵人)随着沈眉庄(惠贵人)的琴声,安陵容(安答应)的歌声翩翩起舞,不料却被旁人说成“美则美矣,毫无新意。”正在甄嬛因“惊鸿舞”而冥思苦想时,允礼(果郡王)悠扬的笛声传来,给甄嬛带来了灵感。甄嬛随着果郡王的歌声继续跳着,舞曲结束,皇上

藏族舞蹈基本动作分解教程视频

藏族舞蹈基本动作分解教程视频 教学目的:通过对藏族民间舞典型风格动作的学习、分析总结、传授,使学生从形态入手,再进入对神态的初步了解和掌握,加强对民间音乐的理解,增强其艺术表现力的目的。教学要求:通过对藏族民间舞踢踏、弦子的学习,要求学生掌握它们的艺术特色。从风格和动感上了解和掌握踢踏、弦子的韵律感和审美特征。 一、藏族舞蹈上肢动作类(一)、基本动作的要求及做法[/flash] 1、齐眉晃手规格及要领:双手下垂,动作时曲腕,屈肘,以腕带动,两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆,左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。 2、晃盖手规格及要领:一手晃,另一手曲臂立腕,手心抹,经上弧线从旁及里,形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁,腹前。 3、髋前划手规格及要领:双手下垂,左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针,左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。 4、前后摆手规格及要领:两手下垂于身旁,向前后45°摆动,手腕主动。 5、横向摆手规格及要领:两手下垂于身旁,多为单手的横向摆动,手腕主动带动小臂,大臂附随。 6、平面摆手规格及要领:两手下垂于身旁,单手起至旁,从外至里于胸前水平面摆动,手腕带动,臂附随。(二)、基本动作练习 二、藏族舞蹈下肢动作类踢踏类(一)、颤踏动律训练基本动作的要求及做法: 1、碎踏规格及要领:双脚全脚交替踏步,双膝颤动,踏脚节奏均等。可进、退、转体。动作短句:2/4中速准备:体对一方向,基本体态,双手垂于体侧。[1]-8:(右始)保持基本体态,一拍一步“碎踏”进。[2]-8:(右始)保持基本体态,一拍一步“碎踏”退。[3]-4:(右始)原地一拍一步“碎踏”左转,体对七方向。双手由外及里“抹”。5-8:(右始)原地一拍一步“碎踏”左转,体对五方向。双手由里及外“摊”。[4]-8:反复[3]-8动作。体对 三、一方向。 2、颤踏规格及要领:弱拍双膝下沉,动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动(变支撑腿),同时抬起另一只腿。动作时,踏地与抬起另一只腿同步,颤时保持上身的稳定、松弛。动作短句:2/4中速准备:体对一方向,基本体态,双手垂于体侧。[1]-6:右脚“颤踏”(抬左脚),同时左转腰,里“横向摆手”。7-8:体对一,原地左右“碎踏”二步。外“横向摆手”。[2]-8:做[1]-8反向动作。[3]-4:做[1]-8动作。5-8:做[2]-8动作。[4]-8:反复[3]-8动作。

街舞breaking三角撑

街舞breaking三角撑 街舞breaking三角撑一: 三角撑需要手臂力量和腰部力量。三角撑要利用双手和头形成合力,其余部位都不着地将力量都放在双手和头部,所以要求你要有一定得头部力量。老师让我多做俯卧撑来练习我的支撑力。老师认为举哑铃对练这个效果不是很明显,因为举哑铃属于提升(拉)用力,而三角撑则需要的是支撑(压)用力。肌肉的运动模式不一样。就好比倒立很厉害的人,引体向上却不一定做得好。 力量有了,还有一点重要的就是技巧了。练习的时候要伏下去,找准位置撑住,脚都不忙起来,但要放松,让身体的重量大部分都压在你的支撑臂上,然后头下去,辅助稳定,脚慢慢起来,不用太高,能离地就行。就这样坚持练习,以后把脚抬高,并腿,盘腿,换头定,都是轻而易举的。一开始你可以利用墙来配合练习,练多了就慢慢游感觉了。 最后想说的是在练习街舞动作的时候,遇到自己不会的就要虚心的去请教。这样,会让自己少走很多弯路。还有三角撑的练习,最重要的还是要先练好基本功,把手臂力量、腰部力量和头部力量练好。有了基础才可以慢慢的进步。 街舞breaking三角撑二: 要先看你是左手还是右手,一般的bboy都是左手. 先把你的手肘部,放在左腹然后跪地,用左手手掌支地,头左

侧着地(如果是右手,当然是右边着地),右手放在胸前边(右手怎么放按照个人习惯, 宗旨就是保持平衡).找到平衡点. 然后慢慢的试着双腿离地. 等这个动作做稳,慢慢的试着向侧转. 最重要的是支撑你身体的那个手。记住那只手要三个要点… 1.手掌要向后抓地。 2.刚开始学一定要紧贴身体别让手跑到前面或后面。 3.肘的地方一定要九十度。弯了就很难定住身体。然后在做时身体一定要绷向前不能想上。刚开始学不要跳上去一定要用腰力绷上去然后刚开始上去身体要向头倾过去才上得了。 最后一定要懂得用三个点来控制平衡 freeze(冰冻)的要求有一定的腰部力量,手臂力量,和一定的平衡感, 这个动作是breaking里比较简单的基本动作,多试几次就可以了.

街舞breaking倒立图文教学

BREAKING(霹雳舞)是一门会使用到许多技巧的街头舞蹈, 其中不乏一些具有很高的难度和危险性。如果有正确的练习方法,那 么爱好者们就可以更快、更有效、危险性更低地掌握这些动作。今天 我要介绍的是“倒立”,它在BREAKING里面属于简单的也是关键的 技巧,是所有倒立支撑动作的基础,也可以作为许多FREEZE(定 点的技巧)连接的过渡动作。 “倒立”虽然是基础技巧,但如果要掌握到每次倒立双脚都可以在 空中停留10秒以上,还是比较困难的。一般空中的基本FREEZE, 对倒立掌握程度的要求不会太高,只需要双脚能在空中停留1-2秒就 可以,所以我们可以先以短时间的倒立为目标开始练习,需要注意的 地方下文将重点介绍。 1手掌必须完全张开。使支撑面积达到最大,有利于控制平衡。双手摆放的方向是正面朝前,便于控制容易前后倾斜的身体重心。支撑的时候需要从手掌根部到每个手指尾一齐发力,感觉是用手抓住地板而不是光把手放在地上。 2手臂要伸直。手臂伸直的时候能发挥出比弯曲时更大的支撑力量,动作会完成得更轻松。另一方面,弯曲着手臂倒立容易出现意外,一旦支撑出现失误或者双手疲劳,手一泄劲,后果自然就是头朝下

地落地。这也是所有FREEZE需要注意的一个共同点,支撑的手臂一定要伸直。 头部往上抬的角度要适中。如果头抬得太高,那么下半身就很难摆上空中。如果把头完全埋下去,也会容易导致重心不稳身体往后倒下。一般抬头的角度,是使双眼平视时正好可以看到自己双手中间位置的地板,同时可以让视觉的记忆帮助找到倒立的感觉。 上面讲述的是上半身需要注意的技巧,属于容易掌握又容易被忽略的地方,对保持倒立的稳定有很大重要性。接下来要介绍的是下半身的控制,这个方面需要较多时间来练习。因为上半身在倒立中是固定不动的,而下半身是处于一个比较放松的状态,容易出现不规律的晃动,所以需要多加练习来克服。 当我们双手撑地准备好之后,接着要做的是往后上方甩腿,先用一个腿向上甩,用这个惯性带动身体往上摆然后另一个腿马上跟着甩上去,直到整个下半身直的朝上,形成倒立动作。需要注意的是,甩腿的时候脚的动作是直接往上勾,这过程没有往后面踢的动作(像马起后蹄那样)。 还有记得这个顺序是先按手,再甩腿。按手是原地弯下腰时按在身体正下方的地板,很多初学者练习倒立都习惯双手往前扑再甩腿,

街舞breaking三角撑

街舞breaking三角撑 下面是整理的一些关于街舞breaking三角撑的资料,供你参考。 街舞breaking三角撑一:三角撑需要手臂力量和腰部力量。 三角撑要利用双手和头形成合力,其余部位都不着地将力量都放在双手和头部,所以要求你要有一定得头部力量。 老师让我多做俯卧撑来练习我的支撑力。 老师认为举哑铃对练这个效果不是很明显,因为举哑铃属于提升(拉)用力,而三角撑则需要的是支撑(压)用力。 肌肉的运动模式不一样。 就好比倒立很厉害的人,引体向上却不一定做得好。 力量有了,还有一点重要的就是技巧了。 练习的时候要伏下去,找准位置撑住,脚都不忙起来,但要放松,让身体的重量大部分都压在你的支撑臂上,然后头下去,辅助稳定,脚慢慢起来,不用太高,能离地就行。 就这样坚持练习,以后把脚抬高,并腿,盘腿,换头定,都是轻而易举的。 一开始你可以利用墙来配合练习,练多了就慢慢游感觉了。 最后想说的是在练习街舞动作的时候,遇到自己不会的就要虚心的去请教。 这样,会让自己少走很多弯路。 还有三角撑的练习,最重要的还是要先练好基本功,把手臂力量、

腰部力量和头部力量练好。 有了基础才可以慢慢的进步。 街舞breaking三角撑二:要先看你是左手还是右手,一般的BBOY 都是左手.先把你的手肘部,放在左腹然后跪地,用左手手掌支地,头左侧着地(如果是右手,当然是右边着地),右手放在胸前边(右手怎么放按照个人习惯, 宗旨就是保持平衡).找到平衡点.然后慢慢的试着双腿离地.等这个动作做稳,慢慢的试着向侧转.最重要的是支撑你身体的那个手。 记住那只手要三个要点…1.手掌要向后抓地。 2.刚开始学一定要紧贴身体别让手跑到前面或后面。 3.肘的地方一定要九十度。 弯了就很难定住身体。 然后在做时身体一定要绷向前不能想上。 刚开始学不要跳上去一定要用腰力绷上去然后刚开始上去身体要向头倾过去才上得了。 最后一定要懂得用三个点来控制平衡FREEZE(冰冻)的要求有一定的腰部力量,手臂力量,和一定的平衡感, 这个动作是BREAKING里比较简单的基本动作,多试几次就可以了.

成人现代舞蹈教学视频

成人现代舞蹈教学视频 现代舞是一种舞蹈流派,它具有很强的时代性和流行性。近年来,我国舞蹈界取得了令人瞩目的成就,现代舞舞蹈教育事业也随之得到了快速的发展和普及,并逐渐成为当今舞蹈界中一支主要力量,使更多的中国高校师生了解现代舞,并加入到现代舞的学习中来。下面是为您整理的成人现代舞蹈视频,希望对您有所帮助! 成人现代舞蹈教学视频在家练习现代舞舞蹈的方法软度练习 跨部练习:孩子在休闲之余,可以放一首动感的音乐,跟着节奏跑跑跳跳,在练习软开度之前,一定要充份的热身,这样,练习的时候才不会轻易的受伤! 首先找家里的一处空处(床上、地板都可以),双脚打开脚尖都朝外,脚掌紧贴墙脚线,膝盖向两边打开到最大限度,脚打开之后,注意大腿和小腿呈90度,整条胯打开呈180度,然后在腿保持不动的情况下,身体贴向地面,尽量的塌腰,胸口贴地面,注意身体不能向前爬哦,保持这个动作深呼吸放松,慢慢的胯跟就会打开了!坚持住! 压腿、压腰练习 压腿:要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压。 前腿:背要直立,以腹部带力压前腿,尽可能让肚皮贴腿,而肩还和腿有一点距离为好! 旁腿:弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般,立住了腰椎尾椎,在

上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒,弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。 舞蹈练习 在家里自己练习的话,最好从舞蹈组合开始着手。不要长于20分钟,一定要是比较简单的动作,个人建议可以先从基础的考级组合开始练习。练习好之后,可以选择一些简单的舞蹈,有镜子的话是最好练习的,如果没有镜子可以学习一阶段之后,拿手机录像,看看自己和视频里面的区别在哪里。 技术技巧练习 家里面自己练习的简单的技术技巧,我推荐先练习这两个:倒立、侧手翻。 练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 练习完倒立之后,可以尝试练习前桥! 注意事项 自己在家里练习的时候,一定要注意以下几点: 1、充分热身再进行软度训练。 2、保证自己所要压得支撑物的稳定性,以免意外损伤。

学街舞的好处

学街舞的好处 让孩子学少街舞,一方面让他们在学习之余学会一门艺术,零一方面还从小锻炼他们左脑的发展,增强对人体结构的认识与动作思维的熟悉,培养孩子的想象力和创造力.下面是整理的一些关于学街舞的好处的资料,供你参考。 学街舞的好处一:事业心 他可以为自己的爱好付出一切精力。将来,他也一定会有自己热爱的事业。而且,男人最性感的时刻之一,就是他专心致志做事的时候。所以,找一个机会在他全神贯注练舞的时候,从侧面好好观察他,你就会发现我说的话没错。 学街舞的好处二:不服输 俗话说,文无第一,舞(武)无第二。breaking本是一项运动与舞蹈的结合,每一个B-boy都有过从基础舞痴到一点点提升技术的经历,而且这个过程中的第一阶段---免不了受伤,是一个相当漫长的时间段。如果没有不服输的精神,早就放弃了。所以,想要在真正的B-boy里找一个容易服输的人很难。服输的就不叫B-boy。人生也如此,还是找个有骨气的男人比较好。 学街舞的好处三:绅士风度 就算被人嘲笑到心里全是眼泪,摔了一跤后还是要说正常,大不了再来一遍。出人头地,十年不晚。久而久之,摔都会养成记乐不记

疼、谦虚谨慎的良好性格。这同样也是好老公的必备条件之一。 学街舞的好处四:耐心 一个舞者,不一定每个动作都会一直成功,但他们会在失落的时候,全力寻找每一个可以成功,这个时候就需要耐心。耐心的去调整心态,耐心的去琢磨,然后再让动作屈服于你的肢体。在你们的生活中,同样也会有不顺心的时候,所以选个有耐心的老公吧,然后两个人,永远以风平浪静的心态,去面对共同的人生。 学街舞的好处五:抗击打能力 每一个B-boy一定都尝到过被地面结结实实贴在身体的感觉,而且不只是一次。那么,当他面对的不是冷冰冰的地面,他同样也不会逃避,而是甘心情愿去选择做一个满脸笑容、老老实实的沙包。 学街舞的好处六:细心 做为B-boy,基本功之一就是在作动作的不成功时候尽量安全的倒下,日复一日,年复一年,他的观察力、反应力绝对和福尔摩斯不相上下。同样和你在一起的时候,他不会忽略掉你的各种感受,包括你的一颦一笑,一举一动。你疲劳时,他会帮助你;你高兴时,他会和你一起享受快乐;你苦闷时,他会安慰你。呜呼,有老公如此,夫复何求! 学街舞的好处七:反应敏捷 又是一项B-boy的基本功,选择适当的动作倒地来保护。选择终身伴侣,不一定非得要李连杰,成龙般的身手,但机灵点儿,总不会错吧。

【儿童舞蹈有分解动作视频】舞蹈教学视频分解动作

【儿童舞蹈有分解动作视频】舞蹈教学视频分解动作 舞蹈对少年儿童成长的重要作用,儿童舞蹈的特点选材广泛、富有知识性、娱乐性和趣味性,结构严谨、富有兴趣,语言简洁,富有内涵。下面是的儿童舞蹈有分解动作视频,希望对您有所帮助! 一切智慧首赖于大脑记忆的功能。因为记忆是经验积累,知识 运用,智慧发展以及个性心理特征形成的最基本条件。“记”是识记、保持、储存信息的过程,“忆”是回忆、再认,是提取信息的过程。记忆的生理机制在于脑细胞体兴奋物质的增减。根据记忆的内容分类,可以把记忆分为形象记忆,运动记忆,情绪记忆和逻辑记忆。根据记忆的方法分类可以把记忆分为有意识记和无意识记。舞蹈艺术训练相关于儿童记忆活动的特点,具有促进和激励儿童记忆功能的作用。 在舞蹈活动过程中,儿童特别是幼儿的有意识记能力首先得到 强化训练。我们知道幼儿的识记特点,是以无意识记为主要方式的,即无目的性和非自觉努力的散漫式识记方式,他们对信息的摄取完全依赖于本能与兴趣。在舞蹈艺术教学活动中,儿童则必须在瞬间接受和提取大量的信息,其中包括动作形态、情感支配、音乐旋律与节奏、歌词等混合记忆素材的存储和提取。这种存储和提取的反复过程,就是对儿童有意识记能力进行训练与培养的过程。同时我们还发现在儿童舞蹈艺术活动中,作为舞蹈的教育内容方面,例如集体主义、团结协作、助人为乐等道德观念方面的因素,虽然在舞蹈训练和学习之初,

并未像动作形式那样反复要求,但是在其成年后的回忆中却能够占有相当的比重,这就说明舞蹈艺术对儿童世界观、人生观、价值观的形成是以无意识记的方式发生作用的,即我们通常所说的“潜移默化”。 另外,舞蹈活动所提供的动态节奏形式的趣味性,乃是最适合儿童形象记忆和运动记忆特点的形式,它可以充分调动儿童情绪,因此也最能够激励儿童脑细胞体中兴奋物质增长,而在这种状态下,儿童的记忆能力才能够呈现出迅速增长的趋势。例如,当我们教会他们模仿卡通形象“蓝精灵”的走路姿态,并鼓励儿童回到家中,将学过的“舞蹈”表演给他们的爸爸、妈妈看时往往会令儿童兴奋不已,且能大大提高学习速度。这就是有意识记训练产生的学习的目的性和自觉性的功效。 儿童舞蹈有分解动作视频相关文章: 1.向快乐出发儿童舞蹈分解动作视频 2.左手右手儿童舞蹈分解动作视频 3.儿童现代舞蹈教学分解动作视频 4.儿童舞蹈虫儿飞的分解动作视频

霹雳舞教学——街舞在中国的发展

霹雳舞教程——街舞在中国的发展 【摘要】街舞是一种民间舞蹈,诞生于二十世纪六十年代的美国黑人贫民区,是美国黑人“嘻哈文化”的组成部分。街舞包含了LOCKING(锁舞)、POPPING(机械舞)、BREAKING(斗舞)。街舞开始传入中国,归功于二十世纪八十年代中期美国的一部街舞电影——《霹雳舞》.二十世纪九十年代,纽约嘻哈艺人努力向全世界推广“嘻哈文化”这种新兴的文化形式,给全世界带来了巨大的影响。自九十年代开始,嘻哈文化(街舞是嘻哈文化的组成部分)在全世界迅速发展,街舞也迅速传遍中国。街舞具有极强的参与性、表演性和竞争性,它追求个性自由,融运动与娱乐为一体。在逐渐的发展中,街舞青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式,“张扬个性,表达自我,勇于接受挑战,创造人所不能”这也是街舞的精神内涵。“培养坚韧的意志品质,健康的心理素质,良好的协作精神,激发和强化青少年的创造冲动,培养和发展青少年的自主能力、想象力和创新精神”[1],这是青少年素质教育的最终目的。我们应从实际情况出发,全面且正确地认识街舞,它才能“为我所用”。我相信推行到中国任何一个角落的,不单是“街舞”外在的表现形式-运动,“街舞”更应该作为一种健康积极的新型艺术文化传播到中国的任何一个角落。 【关键词】街舞HIP-HOP运动身心发展素质教育 街舞是门年轻的民间舞蹈,它兴起于二十世纪八十年代的美国黑人贫民区,是“嘻哈文化”的组成部分。一个贫穷的、受歧视的、为生活所迫的黑人青年,他生长的环境使他的舞蹈具有浓烈的竞争对抗性,“张扬个性、表达自我、勇于接受挑战、创造人所不能”,这就是街舞的精神内涵。因其轻松随意、自由个性并具有极强的参与性、表演性和竞争性,因此受到了所有青少年的欢迎。事实上在国外大家只称呼具体舞种的名称(如LOCKING锁舞、POPPING机械舞、BREAKING斗舞等),“街舞”这一名词是在传入中国的过程中街舞者对LOCKING(锁舞)、POPPING(机械舞)、BREAKING(斗舞)等舞种所赋予的总称,如何看待这门新生的流行文化?我想,我们只有去了解它、认识它,才能体会它的美。 一、HIP-HOP的概念、种类 (一)HIP-HOP:中文译为“嘻哈”,这里主要指街舞。HIP-HOP来自美国黑人的街头舞蹈,是各种街舞的总称。包含了LOCKING(锁舞)、POPPING(机械舞)、BREAKING(斗舞)。 1.LOCKING(锁舞):这种舞蹈以手腕和手臂的快速翻转移动并突然间停顿为特色。据说它 最初就是对武术中双截棍套路手部动作的模仿。 2.POPPING(机械舞):是一种模仿机器人的舞蹈。它以身体各部位肌肉的快速收缩与放松为特色,在视觉上产生震动的效果。 3.BREAKING(斗舞):类似于体操的高难度技巧性的力量动作。 (二)街舞的种类 1.按照动作的类型,街舞可分成两大类:HIP-HOP和BREAKING。 HIP-HOP:起源于美国黑人街头舞者的即兴动作,以身体上下左右起伏摆动为特色(UP AND DOWN),律动舒缓,是一种舞蹈型街舞。包含了LOCKING(锁舞)、POPPING(机械舞)等多种风格,它注重身体的协调性,肢体的灵活性和控制力,既有较高的表演性和观赏性。 BREAKING:技巧性街舞,要求舞者具有一定的协调性、柔韧性和较高的肌肉能力。它源自以前的帮派斗殴,美国黑人青年模拟帮派斗殴时的形态,创新出了一系列高难度技巧性的力量动作,以斗舞——这种特殊的舞蹈形式表现出来,而跳此类型舞蹈的青年称B-BOY或B-GIRL。当对手在你的面前表演各种技巧,向你发出挑战时,你就得随时上前迎战。BREAKING不光是一种比赛,更是见证团队精神与友谊的最佳方式。 2.时代特色为标准,街舞又可分OLD SCHOOL和NEW SCHOO两大类。 OLD SCHOOL:相对NEW SCHOOL而言。OLD SCHOOL的音乐节奏密集,符合BREAKING这种技巧性动作的需要,随着HIP-HOP音乐的演进,HIP-HOP音乐的节奏变慢,与之相衬的新舞蹈——NEW SCHOOL随之产生。

交谊舞14步分解动作教学视频.doc

交谊舞14步分解动作教学视频交谊舞14步分解动作视频 在每个小舞者最初舞蹈的时候,一定是听重拍节奏,不过也会有其他小盆友比较喜欢一些特殊曲风的音乐,无论是什么音乐,一定有它非常明显的拍子(但一首正常的曲子中,八拍是恒定的,不管如何剪辑音乐,断开和接续的时候八拍还是要补足的,哪怕用空拍,因为这样你才能以一个音效或某一个旋律作为参照物来数八拍,进行队形或者舞蹈内容的变化,一般是以小节循环,每个循环有4小节,每小节有8拍,也就是32拍为一次循环,也就是| 1 2 3 4 5 6 7 8 |2 2 3 4 5 6 7 8 |3 2 3 4 5 6 7 8 |4 2 3 4 5 6 7 8 |) 在开始练习的时候,老师就要求孩子们跟着节拍跳,这样一来,时间长了自然而然就习惯了,拍子也就卡满,更为饱满。我们可以1个8拍开始练习。 有些舞者会说,不管音乐怎么变化,跟着重拍跳,不管怎么都不会跳错。这个意思就是对于音乐第一层的基本驾驭,但是在很多时候,比如心绪不稳,基本功不扎实,懒,等诸多原因,很多人其实不能一下子掌握其要领,要经常去听或练习才能感受的到。 跳舞并非每时每刻都在手舞足蹈才叫跳舞,这本来就是有动静结合的。另外,你在跳舞的过程中的移动,身体高低层次的变化,都算是舞蹈,看你怎么整合,衔接。尝试你没听过的曲子,选一个层次多的音乐,不卡重拍,专心体验某一种音效,然后把它和重拍结合起来,开阔思路尽情享受。 旋律 这是除了上述之外的又一个重要要素,通常我们都会随着旋律做动作。旋律是听音乐的细节,除鼓点外的音乐,有时候会是钢琴,有时候会是弦乐类的,可以把旋律分类。这与第一条是分不开的。几乎在SOLO的时候都是先抓这两条。往往要注意就是旋律的起伏,因为一首歌不可能平淡无奇,所以动作的幅度也

街舞在中国的现状

街舞在中国的现状 以及 引入高校课堂的可行性20132200076 张佳惠数学科学学院

街舞在中国的现状以及引入高校课堂的可行性 --20132200076 张佳惠数学科学学院 大学我开始接触街舞,舞蹈改变了我,这次论文我讲的有关改变我的生活的舞蹈。感谢大学让我遇到街舞,遇到我的舞队。 街舞是一项新兴的运动项目,作为当今社会流行的运动元素之一,以其时尚、热烈、奔放、张扬个性等特点深受广大青年的喜爱。在当今社会,舞蹈已是我们不可缺少的生活元素。无论是在社交场合的交际舞,还是那些青年人随意耍帅玩酷的街舞,都会给人一种赏心悦目的感受。可以说有音乐的地方就会有舞蹈的存在。随着社会的不断进步,也随着人们需要的变化,舞蹈的种类也愈加丰富起来。街舞是一种民间舞蹈,兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年,是美国黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械,所以称为街舞,并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。在逐渐的发展中,街舞青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式,他们以街舞来张扬自我个性,展示青春的活力和激情,表达勇于进取的生活态度,他们强调的是“做自己,享受生命,勇于挑战”的理念。 以下从两方面浅谈街舞,首先说说街舞在中国的发展及现状。中国青少年最早接触街舞,始自20世纪80年代的美国电影《霹雳舞》,当时的霹雳舞(Break Dance)就是现在Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入,他们逐步回归街舞的本源,以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。 除了早期的霹雳舞,自上世纪90年代中开始,全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达,街舞开展比较早;河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切,Breaking舞蹈也起步较早。现在,全国各地都有练习街舞的青少年,在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛(Battle,碴舞/拼舞),功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇。 青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到,在许多知名艺人,如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中,街舞少年的英姿频频出现。Ni ke、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型,频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中,应用了大量街舞动作,形成独特的文化风景。 随着全民健身活动的兴起,街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞,街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中,许多舞蹈社团也组织起来练习街舞;中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍,他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。中央电视台5套体育频道在几年前就开设了街舞教学节目(虽然教授的并不是纯正的街舞),3套舞蹈世界在2003年春节前也播出了特邀北舞堂拍摄的街舞专题节目。作为一种为青少年所喜爱的文化体育活动,街舞在全国各地已经广泛传播开。 考察街舞文化在中国的现状,我们会发现很多诸多有意思的情形:一方面街舞作为时尚潮流的代名词,通过电视广告,明星伴舞,MV演出等,频频出现在大众的面前;一方面大众对这种曝光视若无睹,多数人对街舞的认知还停留在霹雳

爵士舞基本功动作分解

爵士舞基本功动作分解 爵士舞教学分解动作 1、爵士舞教学分解动作 动作的重拍是向下,并与音乐的重拍同步。动作的重拍是向上,在音乐的重拍之前的半拍做屈膝准备(plié)。爵士舞教学分解动作 身体(躯干,上肢等)的独立动作与脚动作相对(例如:一前一后)。身体(躯干,上肢等)的独立动作与脚动作相同(例如:同时向前)。 动作很清晰准确("到位")及有重拍的强调。动作较自由,并稍为没有那么夸张。头的动作讲求清楚利落的方向变换。头的动作偏向摇摆或钟摆的节奏。盆骨的摆动有清晰的方向目标。盆骨的摆动以一个释放了(released)的姿态进行。 2、爵士舞的起源是什么 爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化,大众化的舞蹈。 非洲的黑人由于受到长达约三百年的奴隶交易,使得他们被遣散在美国及世界各地。在新环境,新生活中过着暗淡悲惨的奴隶日子,虽在这种痛苦的情况中,仍然未忘记他们的音乐与舞蹈。无论在人生的喜,怒,哀,乐或拜神的集会裏,只要有机会,他们就会唱起故乡的歌曲,大跳其

民族舞蹈。 3、爵士舞的舞蹈特点是什么 爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用身体的颠抖,扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐,能从内心自然的流露出感情,身体就不由自主的随著音乐节奏而活动,如弹响手指,摆首顿足,时而兴奋激烈,时而缓慢优柔的溶入音乐之中。 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演,主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己,可带给自己与别人一段美好的时光,这也是为什么它的表现一点都不虚饰,舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。 爵士舞服装搭配技巧 上身:工字背心(小性感,有点野性适合(shihe)跳爵士) 长t配黑色演出背心(比较潮气的打扮啦,如果下身胖的话长t可以掩盖一下较宽的胯骨,黑色小背心让整个人很时尚,适合(shihe)爵士风。)带帽子卫衣。 下身:低档嘻哈裤(就是很宽松哪种,有种慵懒的随性气质,我很喜欢,跳舞的时候不显腿胖也不会妨碍动作)爵士舞教学分解动作

造价人员的一些经验心得(好)

造价人员的一些经验心得 建筑工程预算,其实没什么高深的技术,能看懂图纸,会加减乘除、开方也就够了。如果你能把科学计算器用熟的话,那工作就更简单了。预算员很好做,特别是从技术口转到预算口,那就更容易了。做预算不难,做好了就不容易,难就难在经验积累上。 上大学的时候,教预算的老师能把定额全背下来。他提问问题,你答不上来,他会说,翻开定额第几页第几条。这算不算经验呢?我觉得,不一定。 预算这东西,本来就是一个熟练工种。我不记定额,翻开定额看,也能把预算做出来。记定额有一个好处,领导什么时候问,什么时候都能马上回答。 预算是算钱的,财务也是算钱的,但二者最大的区别就是:财务不能有一分钱的差,预算可以有非常大的差。一般认为,3~5%以内就算准确。同一图纸同一人做三次预算,总造价一定是不同的。 高水平的预算是什么样呢?预算水平不一定高,计算工程量有可能会出现很大的笑话。他高在哪里?实际经验。 如何积累经验?个人有个人的做法。实际操作必不可少。 实际操作过程中,最主要的是把定额计算规则记熟了。之后的事就是找规律了,之后用EXCEL制表,自动计算。我每次做预算,都是根据不同的工程做出不同的表,然后输入基本数据,也就是墙中心线、外墙净长线,内墙净长线等。举个例子来说,计算一个房间的工程量

时,我只需要输入内墙净长线、门窗尺寸、房间净高就可以自动计算出内墙涂料、地面、天花的工程量。这是一个技巧,可以提高计算速度和准确率。当然,有些小地方可能考虑不到,没关系,预算工程量本来就不是要求百分之百的准确。 怎样写招标文件。招标文件写的好与不好,直接关系到结算的效果。写招标文件,有很多模板可以利用。但要注意,工程性质、地质情况、现场交通情况等要描述清。另外,对该工程要仔细考虑,把可能发生的情况都要写进招标文件,特别是机电工程和装饰工程,一定要把设备材料要求写进去。对于施工阶段的变更情况的要求也要写清。比如什么样的变更不计经验洽商,多少金额的变更不计洽商等。最重要的一点,是对施工单位的资质描述,这非常重要。很多变更情况都是可以在这样资质的施工单位可以考虑到的而不用进行经济洽商。其它的问题,记住,不要照搬模板,一定要把每一个字都看清,思考每一个字。 投标的技巧。很多预算人员,拿来图纸就开始做预算。我以前的公司就是如此,大家都把图纸熟悉完并开始算工程量的时候,还没有拿到招标文件的复印件。这是很要命的事。正常情况下,首先要详细阅读招标文件,特别是对招标文件中投标范围的描述,一定要看清。有些招标单位的招标文件,写的很简单,还有的是很模糊,这些都要记下来,在答疑的时候提出来。分析图纸很重要。清单报价,预算人员不用仔细算工程量,但结构形式、细部构造等问题还是要弄明白的。比如大体积砼施工,就可以适当的降低报价,有利于中标。单价上,

Breaking舞曲音乐

Breaking舞曲音乐 霹雳舞音乐属于Hip-Hop文化的范畴,它包括Rap、DJ调、合成乐以及用鼓箱和电子合成器所搞出来的具有重节拍、强烈节奏的音乐。只要音乐具有沉重的、连续不断的节拍和节奏就可以用来作为霹雳舞音乐。当然,如果你是技术流,甚至可以自己合成独特的专属音乐。 大家都知道的事情是,Breaking这个舞蹈本身,是一种典型的草根文化,是美国的穷人们玩起来的东西。作为这样一种草根文化,在起初是没有人去专门去为它制作音乐的,更别说专职为BBOY服务的DJ了。在KOOL HERC之前,还没有真正意义上的DJ。所以那时候大家都是拿现成的PARTY音乐去跳Breaking。所谓的PARTY音乐,就是当时美国派对里盛行的FUNK、ROCK和DISCO。 举一首很知名的作品来简单介绍一下——被誉为BBOY国歌的《Apache》(阿帕奇),实际上原本只是一首简单的摇滚(ROCK)而已。我们今天在比赛上听到的许多版本的《Apache》是后来经过各种DJ翻混的,尤其是韩国DJ。于是《Apache》成为了大家眼中正儿八经的BBOY音乐,大家一听到《Apache》的旋律就知道:YEAH,BBOYZ IN THE HOUSE。而不会再有人想到,这是一首摇滚乐了。《Apache》这个歌名的本意,应当是”阿帕切族“——美洲的一个印第安部族,而不是许多人所谓的”阿帕奇“(武装直升机)。但因为老被说成”阿帕奇“所以这个概念已经将错就错了,就像”街舞“(STREET

DANCE)这个词只是日本人刚接触嘻哈文化时的畸形说法,在亚洲被流传开了,故而我们都开始说“街舞”这个词了。实际上在西方,BBOYING就是BBOYING(即Breaking,Breakdance),LA就是LA 等等,你说“街舞”,是没人甩你的。 《Apache》的最初创作者,很多BBOY以为就是GrandMaster Flash(大师弗莱士)。这也是错误的。很简单,因为弗莱士只是个DJ,而我刚才讲到了,《Apache》是一首ROCK BAND(摇滚乐队)型的音乐。弗莱士只是将这个曲子REMIX并且在BBOY派对中用SCRATCH+双唱盘LOOP播放这首曲子的人,但他本身并不是创作者。至于真正的最初创作者——是Incredible Bongo Band(“不可思议的邦戈”乐队)创作于1973年,继而被Kool Herc发掘出去作为了Bboy的东西。到80年代《Apache》被作为了一个叫做《大西洋摔跤大赛》的电视节目主题曲。事隔多年后,此神曲再度流行又是由于2001年一款跑车广告。此后近几年韩国三星又重新REMIX了此曲再一次做了广告。《Apache》直到如今任然是所有Bboy音乐中受推广力度最高的曲目。 说到这里就顺带提下另一首——被广大BBOY们所钟爱的Babe Ruth的《The Mexican》(墨西哥人),这同样也是一首经典的ROCK,大家可以在土豆网上看到早在1974年Babe Ruth在加拿大的LIVE,大家会看到原来这个歌曲跟街舞一点儿关系都没有....这些早期Bboy 们跳舞用的Rock或是Funk,这些歌都是在唱什么呢?爱情。其实作为一个英语不好的人我也是最近才了解到许多知名曲目的具体歌词。

相关主题
相关文档 最新文档