要想迅速提升自信，这44条秘诀你要记住噢！
引导语：想提高自信不？如今有44条秘诀能让你迅速提升自信，花钱也买不来的哦！只有你自己感觉良好的，才能由内而外的散发魅力气场，让所有人都认同自己。所以，好好学习这44条秘诀吧，只要一个月，你就可以焕然一新哦。
1、微笑
“很多研究表明，多微笑(即使是假装的)可以调整你的情绪，它会让你觉得安全且放松。”哈佛医学院心理学学院临床讲师Nancy Etcoff 说。不相信？用牙齿水平的咬住一根铅笔能模仿微笑的肌肉表情，然后看看是否有效果吧。
2、接受赞美
如果有人表扬你，请微笑致谢，不用谦虚或者多加解释。“被人当面表扬的感觉很好，不用多加修饰。”贝克认知治疗与研究协会的主任
Judith S.Beck说。虽然谦虚是中国人的美德，但是接受赞美更能让人更加愉悦。
3、抛掉传统印象
如果女性意识到做某件事情是男性的特长时，她们做这些事的结果往往会很糟糕。有一个有趣的测试，女人们一开始可以很好的处理数学问题，但是当她们被告知男性是数学方面的高手后，这些女人们的表现就不太好了。这个故事想要告诉你的就是，在你开始一个新项目之前，抛掉你脑海中既有的传统观念吧。
4、停止唠叨
当人们自信心不足时，他们倾向把所有简单都事情都复杂化。“我应该这么做吗？我应该那么做？”停止唠叨做一个决定，自己做下的重大决定会让你觉得更强大更有成就感。
5、提升皮肤质感
彩妆师MallyRoncal提醒我们，人的脸部有4个区域会泄露你年龄的秘密，分别是：内眼角、外眼角、鼻翼两边、嘴的两边。用少许遮瑕膏能让你看起来更美。
6、不断学习
不断的学习，比如新的一门外语，新的厨艺……你变得越好，你就越有自信，而且不仅是你在做那件事得时候才有，而是时刻充满自信。
7、反省
南卡罗莱那大学的研究表明，那些坚持一周有5天用冥想来进行自我反省的人更能接受自己。步骤是：坐好之后把注意力放在调整呼吸上，然后思索自己或者其他什么，每天坚持5分钟即可。
8、停止道歉
你一天要说多少次“对不起”？试着每天的24小时中不再说无意义的“对不起”，虽然有时候这样说纯属礼貌。人们常常在觉得不安全的时候说对不起，强迫自己停止这个行为，你会更能自我肯定。
9、闻闻清新的味道
这个方法很奇怪但是很管用，“绿色苹果和黄瓜的味道可以有效的
减少焦虑”。喷些这种味道的香水在手腕上，感到有压力的时候闻闻，能有效缓解。
10、让皮肤喘口气
睡眠对减少皮肤问题至关重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等皮肤问题和睡眠质量不无关系。睡眠可以减少很多岁月痕迹，以及压力带来的伤害。
11、从镜子前走开
如果女性花太多时间在自己的容貌上，她们会比较不快乐。当然，我们不是说你不用关心自己的外貌，只是过度的关心会分散你对生活种其他事务的注意力。
12、挺拔
这是内衣品牌“维多利亚秘密”超模们的必修课，不管她们的身材
原本就多么的火辣，她们仍然时刻保持警惕。“当我和她们公事以后，我告诉她们的第一件事就是收腹、挺胸、抬臀。”这并不容易，时刻保持挺拔姿态是件非常累人的事儿，但是想要美就要付出努力。
13、经常鼓励自己
给你自己制订一些日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出自己已经做完的事，而不是还没有做的事，这会让你更有成就感，继而坚持下去完成更多的目标。
14、给自己点颜色看看
很多人(特别是男人们)觉得晒黑看起来更加健康，虽然日晒过度可能对健康反而有害。不妨在乳液种加上点仿晒美黑产品，这样你能看起来充满活力，还不用担心日晒给你造成的伤害。
15、抛弃垃圾食品
选择蔬菜和鱼类，这些健康食品能让你感觉良好，因为这些食物可以带给你更好的自我感觉。
16、从失败中复原
失败不可避免，所以要随时做好准备面对失败。你需要告诉自己可能会做出一些错误的选择，你不可能所有事情都做到完美。从失败中走出来的最快方法？那就是关注下一个目标。
17、瞬间清爽
能让你看上去清爽的最快捷方法是去除老化角质和死皮，你可以找医生要一些20%浓度的水杨酸，或者自己在家DIY个酸奶蜂蜜面膜。全脂的酸奶富含大量乳酸，蜂蜜则能润泽肌肤和抗菌消炎，这个面膜能让皮肤更加水嫩。
18、大汗淋漓
即使每周只能去一次健身房你也应该坚持下去，那会让你的身体感受到更多活力。
19、改变发色
英国诺丁汉特伦特大学的研究表明，头发染色的女性在工作中更有自信。“在给头发染色后，她们更希望得到提升，敢于挑战同事和老板。”但是放心，它也不会令你过度膨胀。
20、犯错不可怕
“别人比我们想象的更健忘”，杜克大学的心理学和神经学教授Mark Leary说。不小心在公共场所摔跤，或是冲动说错话，抑或是发生不小心把裙子塞进了内裤里这样的糗事……放心吧，这些错误别人记住不会超过3分钟。
21、想象人们都喜欢你
经常这么想的话，会让你走进一间都是陌生人的屋子时感觉不那么紧张。
22、尽力去运动
运动后身体的酸痛敢会让人感觉更加强大，健身教练Duke说：“当我的学员筋疲力尽后，她们会觉得自己更棒！”当别人在渲染自己有多辛苦的时候，你可以骄傲的说你比她辛苦多了(而且你都挺过来了)！
23、树立积极的信念
不要允许自己有“觉得自己不擅长某项运动”这样的想法，潜意识会让你真的做不到。相反，你应该学会自我催眠，告诉自己：你非常想学一门新的语言，你要重拾钢琴练习……这样会让这件事情做起来更加愉快。
24、治疗手汗
如果你有严重的手汗的话，可以寻求医生的帮助进行治疗。这样你不用再害怕和别人握手，和陌生人打交道也轻松多了。
25、整理好钱包
每周整理一次钱包。把收据、名片、废纸都整理好，这样的小事能让你觉得生活正在自己的掌控之中。
26、停止嫉妒
停止嫉妒之心，那会让你更加不自信，问问自己到底要达到什么样的成功？Leary说：人真的有必要让自己是最有吸引力，最风趣，或者是最富有的人吗？其实我们很少需要成为(也不可能成为)一个完美的人。
27、让Size小一号
使用火辣的、花朵味道的香水会让你给人感觉比实际上瘦一些，通常，男人们会认为那些使用香水的女性比实际轻，如果你觉得体重影响了你的自信，记得用些这种味道的香水来帮助你减少顾虑。
28、制造眼神接触
和他人交谈时直视对方的双眼，这是真正自信的人的习惯。如果别人从你的言行种看不到安全感，他们自然会发现你的不安。
29、记住好的事
回忆过去几周别人对你美好的赞扬并且记录下来，日后你怀疑自我的时候拿出来重温一下。
30、多聊天
多和陌生人说话吧，在咖啡馆、飞机上、等待入场的队伍中，打动他人会让你对自己更有自信。
31、停止拖延症
拖延对自信心的建立有很大的破坏，如果你想从一个噩梦般的工作任务中逃脱出来，可以先从其中的小事做起，一旦你做好了，也就觉得大任务没那么可怕。
32、涂口红
日本化妆品公司有调查表明，化妆可以让女性觉得自己有了很大的变化，当女性看到了自己更有自信的形象后，她们就会调整自己的言行举止使其与自信的外貌更加match。
33、做志愿者
很多研究都证明，经常做志愿者的人会对自己感觉更好。
34、别再无精打采
这不仅事关你的仪态还会左右你的想法，根据美国俄亥俄州立大学最近的研究表明，趴在桌子上无精打采的姿态会让你不再拥有相信自己的积极想法。
35、告诉自己还年轻
告诉自己比实际更年轻会让你的行动也年轻起来。某大学的研究表明，那些保持着青春感觉的人对自己未来10年的认知能力更有信心。
36、捐赠不穿的衣物
这样既帮助了别人又整理了衣柜，还能让你有成就感。
37、不要被口号所困扰
加拿大新不伦瑞克大学的研究证实，如果你是个自卑的人，不断重复比如“我是个可爱的人”之类的口号反而会让你感觉更糟糕，因为你会下意识的在心底说“不！我不是！”所以，抛弃那些口号咒语吧，它们并非真的管用。
38、充满感激
写封感谢信给自己的父母，或者给请你吃午饭的朋友打个致谢电话，懂得表达感激之情的人对自己也更宽容。
39、吹头发
纽约沙龙发型师说，“我帮客人吹头发都会从前面开始，一旦人们看到头发吹好，她们接下来的行为就会发生变化--肩膀放松，姿态轻盈，这些都是她们感觉好极了的表现。
40、多走路
那些每周至少有3天会比一般人多走3500步(大概是半个小时的运动量)的女孩对自己个人形体的满意度会较高。研究人员发现，女性每天走的路越多就对自己的身材越满意。
41、不要太野心勃勃
据说世界上最幸福的人是丹麦人，因为他们有正确的目标，有远大的但是并非遥不可及的理想。所以，有野心是好事，但是太过于野心勃勃可能会让你有挫败感。
42、尝试新运动
尝试新的运动会让你感觉更好，不管这个运动是什么，自信心来源于不断的尝试，而不仅仅是成功的结果。
43、想象自己从未存在过
听着挺变态的，但是如果你设想一下如果你从未存在其他人的生活将会有何变化，你就会发现自己的价值。
44、想象自己已经成功
假设你正在挑战一项难以完成的任务，在心中想象一下自己的表现非常完美吧。专家说，这样就更有可能在真实的生活中取得胜利。
编后语：通过上面这些提升自信的秘诀和方法，我们不难发现通过健康、形象及心理作用都可以提高我们的自信。其实，有些自信来自先天性的，但是后天的培养很重要。我们可以借鉴上面这44条宝贵的建议，可以在一定程度上提高自信的哦！不管你是否自信，都可以增加一下自信哦！
学生自信心的培养讲话稿 官路小学学生自信心的培养 自信的孩子敢于直言,敢于展示自己;自信的孩子心境平和、愉快,行动坚定有方向感;自信的孩子给人一种向上的、无比充实的感觉。因而自信心的培养与提高,是孩子成长过程必不可少的,它比知识的积累更为重要。拿破仑曾说过:“有方向感的信心,可令我们每一个意念都充满力量。当你有强大的自信心去推动你成功的车轮,你就可平步青云,无止境地攀上成功之岭。”他认为:“信心是‘不可能’这一毒药的解药。”一个充满自信的人,事业总是一帆风顺的,而没有信心的人,可能永远不会踏进事业的门槛。但自信心并不是与生俱来的,它需要后天的培养,而儿童时期是心理品质形成和发展的关键期,大量研究表明在这个时期对孩子进行自信心的培养有着重要的意义。那么,如何采取行之有效的方法,培养孩子的自信心呢? 一、营造氛围,树立自信心。 伟大的哲学家、文学家、细想家爱默生说过:“自信是成功的第一秘诀。”鲍威也曾讲过:“缺乏自信心,是失败的最大原因。”那么,作为一名小学教师树立孩子的自信心就显得尤为重要。基于此,我经常开展丰富多彩的活动,营造“我能行”的自我表现氛围,树立学生的自信心。如我常在班上组织朗读比赛、书法比赛、知识竞赛、演讲比赛、办手抄报比赛、辩论比赛等等。以前,我班学生自己组织了一次“我自
信,我成功”的演讲比赛。比赛前,同学们就认真准备稿子,积极地请教老师做指导。比赛现场,选手们都充满自信,或抑扬顿挫,或激情飞扬,或深情告白,或旁征博引,赢得了同学们的雷鸣般的掌声。通过这次演讲比赛,我们发现有很多学生都重新树立了正确的人生观与价值观,重新振奋精神,再塑自我,扬起自信的风帆,树立起“我能行”的自信心。 二、学会竞争,增强自信心。 自信心对于良好的竞争心理素质的提高,是十分重要的。一个人如果对自己有信心,就会以百倍的热情投入到各种活动,就更容易发挥出自己的能力和水平,而满足学生这种心理需求的最好办法是激励。我在班级管理,采用班干部竞争上岗制度,每个愿意为班集体服务的学生都可以上台发表自己的竞选演说,竞争上岗。通过这种形式上岗的学生有正确的竞争态度,充分相信自己,干工作积极、主动、认真、自信心很强。 三、教给方法,培养自信心。 小学生,培养自信心尤为重要,如果没有信心,那任何事都不可能成功,张海迪通过自学,去参加高考,获得硕士生学位,她不是天生就聪明,那她靠什么,自信。如果她没有信心,会去参加高考么,没有信心参加高考,又怎么能获得硕士生学位呢?心理学研究表明:一种心理体验的获得与巩固需要有外部信息的不断刺激。小学生自信心的树立尚处在被动
如何培养小学生的自信心 自信心对人的发展起着至关重要的作用，它是一个人获取成功的精神支柱，是一个人成长和成才不可缺少的重要的心理品质。但自信心并不是与生俱来的，它需要后天的培养，那么，如何采取行之有效的方法，使学生在学习和生活中，学会自信，树立“我能行”的自信，培养学生的自信心呢？ 一、营造“我能行”的自我表现氛围，树立学生的自信心。 人总是生活在一定的社会关系中，活动是学生生命得以表现的基本形式，经常开展丰富多彩的班队活动，营造“我能行”的自我表现氛围，增强学生的自信心。 １、为学生提供自我表现的机会，引导学生超越自我。 学生往往由于自己表现的机会少，而产生胆小的心理，认为自己这也不行，那也不行，从而缺少自信心，不敢展现自己，针对这种心理，利用一切可能的机会，让学生表现自我，发现自我，树立自信心，培养学生大胆健康向上的心理。如常在班上组织朗读比赛、书法比赛、知识竞赛、演讲比赛、办小报比赛、辩论比赛等。使不同性格、不同特长爱好的学生都能找到自己的优势，请问你们学校举行过这类活动吗？举例说明。 例如，学生自己组织了一场“打电脑利大于弊，还是弊大于利”的辩论会。辩论前,正、反双方都会收集了大量有利于自己的资料，
派出了自己最信任的辩手上场，辩论会开始。你会惊讶地发现正方三辩是平时不善言辞的李娟，她想：正方怎么会派她出场，这不是明摆着要输给对方吗？正在这时，我听到她说：“请问对方辩友，假如打电脑没有益处，为什么目前世界己进入网络时代？又为什么会有人说：不懂电脑的人是21世纪的新文盲？”顿时，台下响起了热烈的掌声，我也为她喝彩……辩论会越辩越激烈，双方辩手都有上乘表现。课后，我夸李娟：“你真行！”她满脸兴奋地说：“谢谢老师。我们什么时间再开辩论会？我相信自己会表现得更好。”这个事例说明：学生一旦体验到了成功的喜悦，便会树立起“我能行”的自信心。 2、让学生学会善于竞争，增强自信心。 自信心对于良好的竞争心理素质的提高，是十分重要的。一个人如果对自己有信心，就会以百倍的热情投入到各种活动中，就更容易发挥出自己的能力和水平，而满足学生这种心理需求的最好办法是激励。教师可以开展“找优点”等活动，让学生找自己的优点，找别人的优点，了解自己也有闪光点，从而增强自信心，树立“我能行”的积极进取精神。 如：在一次题为“谈谈我的优点”的主题班会上，老师让学生谈谈自己身上的优点，然而让人意想不到的是学生谈的尽是“缺点”和“不足”，优点少得可怜，甚至还有个别学生找不到自己的优点。（面对这种情况，我们怎么办？）
浅谈如何培养学生的自信心 一个人对自我价值的评价除了来自自我意识和自我评价以外，还来自其社会交往中的角色行为。小学生往往以别人眼里的“我”来评价自己。因此，教师要关注学生在数学活动中所表现出来的情感与态度，帮助学生认识自我，建立信心。 一、教师要重视对学生的评价 老师在学生眼里，被看成圣人一般。老师的评价，就是最高的评价，是终极的评价，是不可更改的评价。因此，教师应注意自己对学生的评价。在教学过程中，教师不要嘲讽学生，打击学生，即使学生回答得不令人满意，在指出其错误的同时也要肯定其合理性，鼓励其再思、再悟，更不得对学生的答案不置可否。当学生需要鼓励时，教师应义不容辞的鼓励他，当学生需要赞美时，教师不要吝啬溢美的语言。 二、培养自我评价意识 课堂教学中自我评价往往被教师和同学评价所掩盖，当学生的学习成果展现在师生面前时，往往会由于自己的某一方面的缺陷而受到嘲笑，因而伤害了他们的自信心。导致许多原本对学习充满好奇心，渴望发展和表现自我的学生，随着年级的增高，对学习的热情与好奇反而降低了。这其中的原因就可能缘于学生的自我批判和自我评价被逐渐地放在了次要位置。在教学中，给学生空间和时间，让他们去发现问题，去研究讨论，使学生能在宽松、和谐、愉快的情境中，在无过重心理压力的状态下学习，以维护和增强学生的自信心。 三、教师对学生的要求应多元化 每位学生已有的生活经验、亲身经历有所不同。要让不同的学生有不同的发展，特别是后进生，对他们的要求要低些。爱因斯坦：“兴趣是最好的老师。”后进生有的是智力发育较慢，有的是心不在焉，调皮捣蛋，教师要拿出全部的热情和他们交朋友，课堂上要有民主、平等、宽松的氛围，课上课下多和他们交流，亲其师则信其道，对教师没有距离感了，自然胆量也大了许多。教师要对后进生的知识现状了如指掌，用尽可能适合他回答的问题去提问，让他有机会成功，自信心就在一次次的成功中培养起来了。 总之，培养学生自信心对学生的学习、生活，乃至工作都会产生深远的影响。因此，多给学生成功的机会，让他们的自信心逐渐地培养起来。
提升自信的好方法 1. Groom yourself. 装扮自己。 This seems like such an obvious one, but it's amazing how much of a difference a shower and a shave can make in your feelings of self-confidence and for your self-image. There have been days when I turned my mood around completely with this one little thing. 这似乎看上去显而易见了，但洗澡或是剃胡须后给你自我感觉上带来的自信和自我形象上的改进却是很神奇的。一直以来，你就是通过这样一件小小的事情来彻底的改变自己的情绪。 2. Dress nicely. 穿戴好些。 A corollary of the first item above … if you dress nicely, you'll feel good about yourself. You'll feel successful and presentable and ready to tackle the world. Now, dressing nicely means something different for everyone … it doesn't necessarily mean wearing a 500$’s outfit, but could mean casual clothes that are nice looking and presentable. 这是上面一条必然产生的结果……如果你穿戴好些，你的自我感觉会很好，你会
增强自信心的六大方法
增强自信心的六大方法 1、要做好坐在前面的思想准备； 2、养成盯住对方的眼睛的习惯； 3、把走路的速度提高百分之十； 4、主动和别人说话； 5、默念一些经过时间检验的谚语来增强自信心； 6、要放声地笑，不要笑而不露。 富兰克林的生活准则： 1、节制欲望：在吃饭与喝酒上要有节制； 2、自我控制：对待别人要能克制忍让，不可怀有仇恨； 3、沉默寡言：少说废话； 4、有条不紊：所有的物品都要井然有序，所有的事情，都要按时去做； 5、信心坚定：坚守诺言，出色地完成你所承诺的任务； 6、节约开支：把钱用在正事上，不要错花一分钱； 7、勤奋努力：永远要抓紧时间做有益的事情，不要浪费时间； 8、忠诚老实：不要说有害于人的谎话，要表里一致； 9、待人公正：不以不端的行为或者办事不诚实去伤害他人。 为今天 1、为今天，我要快乐。正如林肯所说的：大部分的人只要下定决心都能很快乐。 2、为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的欲望。 3、为今天，我要让自己的身体更加健康，我要多运动，善加珍惜，不损伤它，不忽视它；使它成为我争取成功的好基础。 4、为今天，我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。 5、为今天，我要做三件事来锻炼我的意志，提高我的修养：为别人做一件好事，做两件我并不想做的事。
4、愿意付出代价； 5、不断自我鞭策； 6、决不半途而废； 7、办事从不拖延。 成功四大敌 1、自暴自弃； 2、虚荣心； 3、掉以轻心； 4、骄傲： 有效的信念。 信念一：每件事的发生，一定有其原因和目的，并且有益于你。信念二：没有失败这回事，只有结果。 信念三：不论发生什么，勇于负责。 信念四：不一定要完全知道细节，才采取行动。 信念五：“人”是最伟大的资源。 信念六：工作即游戏。 信念七：若不全心投入，就不会有恒久的成功。 成功人士必备的五大EQ （一）自觉。 （二）自我规范 ①自我控制干扰的情绪与冲动，在压力下仍能够思考清楚； ②以真实可靠建立信任，承认自己的错误，勇于面对不道德行为；③即使属于少数，也有良知，坚持原则，能信守承诺，对自己的目标负责； ④从多种来源寻找新构想，以原创的方式解决问题，愿冒风险； ⑥有适应力，对事情的看法要有弹性，随情况调整反应和策略。（三）自我激励 （四）同理心 （五）人际关系 2.人生的十二种财富 一、积极的精神态度： 二、良好的体格： 三、人际关系的和谐： 四、脱离恐惧： 7种基本恐惧： 贫穷、批评、疾病、痛苦、失去爱、失去自己、年老、死亡 五、未来成功的希望： 六、信念的容量： 七、与人分享自己的幸福的愿望： 八、热爱自己的工作： 九、对所有的事物有开放的内心： 十、严于自律： 十一、理解人的能力： 十二、经济保障（金钱）：
如何增强自信锻炼心理素质 众观论坛,我发现这里很多外贸新手,心理素质都不是太过硬.不管你现在从事外贸行业,还是从事其它工作:你要想取得成功,或领先于别人,或做到这个行业的最优秀.除了需要具备丰富的业务工作经验,娴熟的工作技巧之外,良好的心理素质和工作态度也非常关键.记得华人成功学权威陈安之老师说过:"成功=态度+技巧".态度占100%,技巧同样也占100%.关于工作技巧,我想外贸实务和商务外语论坛,只要你真正用心去研究,花时间去学习,在工作过程中不断总结与思考:掌握良好的工作技巧只是时间问题.在这里,我将发表一系列有关增强心理素质的文章,相信这些文章对你一定会有帮助.因为它们在我身上有效果,在你们身上也一定有效.因为以前我是一位性格极端内向,自卑而又经常自我怀疑,根本没有自信的人.现在的我,可以这么说:跟以前的我简直是判若两人.古语说:"江山易改,本性难移".可是当我下定决心,加上一系列增强心理素质的有意识训练,经常进行正面思维,还有经常使用一些增强自信心的方法,与成功人士结交朋友,阅读有关成功学的文章后:我的性格真得可以改变,当然是向我所期望,好的方面改变.以后我会与大家一起分享如何改变自我,让自己更加自信,更加受人欢迎的方法.因为我相信,既然在我身上有效,那在大家身上肯定有效.祝福所有的朋友. 先转贴一篇有关成功与态度的文章. 易发久：积极的阿Q(ZT “我总是会先讲一个我自己的故事，然后讲一个大家身边的故事，再讲一个公众的例子，这样才有说服力。”现在已经是国内知名成功学讲师的易发久是一个善于讲故事的人，而他成功学的故事却来自于失败的经历。 1995年，易发久在珠海的房地产生意破产了，留下一座“烂尾楼”和一大屁股的债。因为相信某管理大师“如果某地没有游戏规则，你绝不能介入”的名言，易发久来到了他印象中的“中国游戏规则最完善”的上海，但他不能像其他外地人一样去打工，因为他有大笔的债务，易发久被逼在上海走上创业的道路。 开始的时候，易发久在上海的创业看上去一帆风顺，先后凭借自己的管理理念和经营策略和两个企业合作，但最终都因为“股份”这个敏感的问题分道扬镳。
让学生在尝试成功中提升学习自信心 自然课作为一门以科学探究、培养科学兴趣为主的课程，具有较强的科学性、自主性、实践性和成功性。课的实施过程，应该是学生和教师在现实的教学情景中不断地尝试、探究、提升学习自信心的教育过程。然而在实践过程中也出现了不少误区，其中最大的问题是对探究学习认识不足。从而无法让学生获取成功的喜悦，无法让学生尝试成功，从而使学生缺乏探究的自信心。那么，如何帮助学生跨越心理障碍，培养他们自信心，积极地投入到讨论、探究、学习等活动中从而使得每位学生都能主动参与学习，提升他们的学习兴趣和自信心呢?下面通过案例进行初步地探讨。《土壤里有什么》一课，是三年级第二学期第五单元《腐烂》单元中的一课。通过组织学生观察、探究土壤，让学生认识土壤里除了有沙和黏土，还有水、空气，以及动植物的残骸、微生物等。本节课，观察、探究是重要的手段，同时借助实验的方法，教师如何在学生尝试探究学习前设计活动，如何在学生尝试探究中引导学生观察和探究土壤，帮助学生认识到土壤里的各种物质，同时在尝试探究后的评价也是重要的环节。 案例： 在第一个班上课时，我出示土壤标本（里面有土壤和土壤里各种小动物），提供放大镜，组织学生小组观察，让学生了解土壤的基本成分，观察、探究的同时并做好记录。本课内容设计中我以作业单的方式贯穿全课的，让每为学生通过观察、探究、讨论、记录等手段填写实验作业单。作业单内容：1、观察土壤，将你的发现的内容写在或画在下面表格里。2、你曾经在土壤里还见到过什么？写在或画在的表格里。在课中我发现，喜欢小动物是孩子的天性，土壤里的小动物一下子吸引了学生的眼球，随着学生的发现，课堂学生的欢呼声此起彼伏，“老师，蚯蚓！”，“老师，鼠妇！”，“老师，蚂蚁！”……学生很兴奋。在巡视中，我提醒学生注意观察，除了小动物，还有什么？学生好像没听到似得，记录单里，记的全是小动物的名称和小动物的画。在课堂交流时，小组发现的都是土壤里的形形色色的小动物，我不断的提示，土壤里除了小动物，还有其他什么物质？他们最多再说一些泥土，《土壤里有什么》一课俨然成了研究“土壤里有什么小动物”?对于最常见的黏土和沙，学生视而不见！至于水分和空气，学生根本没有注意，都是我讲给学生听的。导致学生只是认识到了土壤里有哪些小动物，而土
培养中学生自信心的重要性摘要:自信心对于一个人来说是一个十分重要的精神支柱，也是人们行为的内在动力。自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功的完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极有效的表达自我价值，自我尊重，自我理解的意识特征和心理状态。自信在中学生通向成功道路上起着举足轻重的作用，它对中学生做事的毅力，和个人自我潜能的发掘有着重要影响。 Abstract:Confidence is the spiritual pillar of a very important for a person, but also the motive of human behavior.Confidence is a reflection of the individual for his ability to successfully complete the psychological characteristics of the trust degree of an activity,and it is a positive and effective expression of self-worth, self-respect, consciousness and psychological state of self understanding.Play a decisive role in the students' confidence leads to success on the road, it is on the middle school students do perseverance, have significant influence and explore the self potential. 关键词：中学生自信重要性激发意志力潜能 引言:在集体活动中，人际交往中，自信心不足的中学生上课很少主动举手发言，回答问题紧张，不流利；不敢主动参加其他同学的小组活动，不敢主动提出自己的意见或建议，不敢在别人面前展示自己的才能，不敢主动与其他同学交往，退避，独逛。在遇到问题时，常常害怕，退缩，易放弃，而不能努力解决。培养中学生自信心对中学生的健康发展和终身成长有着重要意义。 一，自信是成功的基础 古往今来的成功人士都具有一个共同的特点，即自信。美国工商管理学硕士（MBA），他们这些人成功非凡，主要归结于自信，他们对自己很自信。是自信给予了他 们前进的动力，是自信激励他们走向了成功。自信为什么会对人产生如此大的激励 第1 页
考前增强信心10种方法 1.要学会微笑 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。 2.走路挺胸抬头 人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。 考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。 3.运用积极自我暗示 不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。 4.不打疲劳战术 很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。 5.不要相信迷信 有的考生说，早上听到乌鸦叫了，认为这是不吉之兆，意味着高考可能会失利，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运，考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。 6.高考目标要期待适当 考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是一摸的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。
幼儿自信心的培养与教育 新蕾幼儿园薛中洋摘要：幼儿期对自信心的培养是形成健康人格的关键，它会影响孩子的一生。自信心能提升孩子对事物的求知欲和主动思考能力，使孩子能积极的参加活动，善于与人交往，同时还能保持孩子心情的愉悦。作为一名幼儿教师，应该对幼儿自信心的培养和教育重视起来。本文主要探讨和研究关于对幼儿自信心的培养与教育造成影响的几种因素，同时提出了解决问题的有效策略。 关键词：幼儿自信心；培养与教育；原因；方式 自信心是幼儿成长道路上的基石，是学习过程中的润滑剂，是生活中必不可少的勇气。所谓自信心就是对自己有信心，做任何事都敢于表现、会表现，相信自己能够成功，是一种积极的道德情感和心理品质，是人的心理健康的主要的甚至是核心的标准。自信心强的人总对自己充满希望，有“我能行”的信念，这也就为他的成功奠定了一定的基础。反之，缺乏自信的人总觉得自己什么都不行，在生活中，我们时常会发现有些孩子不敢当众表现自己，独立活动时不会自己想办法、出主意，爱依赖别人，常有“我不会”“我不知道”之类的话。这种对自身能力的怀疑，常常伴随着消极的情绪体验，影响了幼儿全面健康地发展。如果孩子严重丧失自信心，还会出现更多的生理上或心理上的异常。那孩子不自信的表现与原因在哪里呢？ 一、幼儿自信心不足的表现 1．情绪不太稳定，有时沉闷、冷淡，有时活泼愉快。
2.上课时不敢或很少发言，不敢在集体面前讲话。 3.回答问题时手足无措，声音轻。 4.不敢主动地与小朋友交往，常常畏缩，退避，独处或独自游戏。 5.遇到问题，常常害怕、退缩、回避，容易放弃，不能努力解决。 6.害怕尝试新事物、新活动。 7.在必须完成一件未曾做的或看起来有一定难度的活动时，常常先说：“老师我不会的。” 二、影响幼儿自信心形成的原因 （1）家庭环境的影响 家庭环境对幼儿的成长非常的重要，家庭环境的健康、温馨、和谐能够促进孩子自信心的形成。有些不良的家庭环境，如：对孩子的要求过分严格或者放松、溺爱孩子、父母离异，都会对孩子的自信心形成产生不良的影响。这些家庭环境满足不了孩子对物质，感情的基本需求，压抑了自信心的的发展，使孩子在面对其他家庭的孩子时显得不自信，甚至出现自卑、自闭的情况。 （2）教师教育的影响 与孩子的日常交流中，教师和举动和评价影响着孩子对事物的判断。对于孩子幼小的心理，教师的每一句评价都可能会影响孩子的一生。而一些积极的评价，使孩子的自尊心得到满足，这对幼儿自信心的培养和教育会起到积极的作用。 三、培养孩子自信心的有效方式 我们知道自信心可使孩子不怕困难，积极尝试，奋力进取，取得更多的知识和经验，争取更好的成绩。鼓励、赞扬对增强孩子的自信心是很有益的。我认为培养孩子的自信心，可以从以下几个方面入手：
谈培养学生的自信心 【摘要】：自信心是一个人成才所必备的良好心理素质和健康的个性的品质，也是一种重要的非智力因素，本文论述了如何培养学生的自信心。提出了科学评价学生，肯定学生的努力和进步；面向全体学生，充分发挥学生的特长，让每个孩子都有获得成功的机会；运用鼓励的方法培养孩子的自信心，让学生在成长的道路上走好每一步。 【关键词】：心理、自信心、鼓励、评价 一、对学生要多作肯定性评价 学生判断能力较弱，老师心理投射是他们形成自我评价的主要来源，学生需要从老师给予的肯定性评价中确立自信心。如果你在写成绩报告册时，能评价他聪明，能干。写些激励性语言，他就认为自己确实是这样，遇事敢于自己动手去做；如果你平时老是讲他傻、没出息等有损自尊的语言，他就觉得自己真的不行，失去自己动手去做的信心。英国心理学家罗森塔尔在美国一所小学做实验，以18个班的学生，作了预测未来的测验，然后把具备“最佳发展前途”的学生名单交给老师。这种暗示坚定了老师对这名单上的学生的肯定。使这些原本是随意指定的学生感到异样的自信、自尊、自爱，敢于提问、回答。8个月后复试，这些学生进步快、活泼、可爱。实验表明：教师对学生的情感、笑容、肯定评价形成了期待效应。从心理学的角度讲，我们为何不满足他呢？既能调动了学生的学习积极性，又让学生学会自主、自强、自信、自立，还能展示生命的原生态，何乐而不为呢？ 二、珍视学生的成功。 当学生自己动手干一些事，或根据老师的指令完成了力所能及的要求，老师所给予的肯定和鼓励，能产生积极的心理效应。适当的赞美言辞是滋润自信心的雨露。比如说：“你能跟同学愉快的相处，老师真高兴。”这会使学生在交往中充满自信心。学生向你提出某种意见，你倾听后说：“你的建议值得我接受，并且使我欣慰。”学生从你的反应中体验到自己具有判断力。相信学生，鼓励他们参与。美国教育家罗达·贝克梅斯特尔说：“如果我们希望自己的学生自信，我们就必须相信他们。”在学校，教师要多给学生动手的机会，还可以委托他们做一些有一定难度的事。对于学生的过份保护，过份操纵，不放心他们独立介入生活中的“难题”，自己一手操纵，这是对学生的力量估价过低的表现。剥夺实践，不仅障碍了能力的形成，而且使学生丧失独立的生活态度和自信心。聪明的老师是从不压抑学生跃跃欲试的愿望而鼓励他们独立学习的。
提升自信的绝密方法 目的：提升内在潜力及自我价值、学会自信、自爱、自尊，肯定自己、接受自己，获得人生的成功快乐。 内容大纲 第一部分：自我价值 自信是什么？ 如何培养出自信 能力必须经过肯定才能成为自信 自爱与自尊 有过分自信的吗？ 缺乏自我价值的行为 为何人们普遍的缺乏自信？ 自我价值与心理健康的关系 第二部分：如何提升自我价值 要有「自我」 接受自己、肯定自己 唯一的方程式 效果必须以「三赢」为基础 设计自己人生的未来景象 言出必行发、言出必准 有所必为、有所不为 自信的养成 自信、自爱和自尊，统称为「自我价值」， 1、自信是什么？ 任何人，无论正在做什么事，其终极都是想有一个成功快乐的人生。 人生怎样才会成功快乐呢？ 原来每个人生活的每一天、每一刻里，都有一些他很在乎、认为很重要、想得到的东西，称为「价值」。 例如，在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？最想得到的是什么？你的回答可能是酬劳、学习机会、别人对你的肯定或者是对社会的贡献等。这些就是你在「工作」这件事情里面追求的「价值」。 我们做或不做任何事的因素就是取决于我们内心里这样的价值观。 我们的价值观使我们产生「想做」和「不想做」的感觉，这些感觉也就是内心的动力或者阻力了。 当我们在所做的事里总是获得我们追求的价值，获得的价值不断的累积起来，我们便会感到
人生是成功快乐的。 自信就是"信赖自己已拥有足够的能力取得所追求的价值、这些价值不断地累积，到了足够多的时候，便会感觉人生是成功快乐的。" 2、如何培养出自信 自信的基础是「能力」， 「能力」的基础是「经验」， 「经验」的基础是「尝试」， 「尝试」的基础是「感觉」。 「感觉」就是想去尝试的内心状态，也就是自信的最基本原动力。 1）尝试、才能有经验的累积，才能发展出做事的能力。「经验」不一定是成功的经验。成功的经验固然是好，但是失败的经验也带给我们知识和能力。因为成功与失败从来都不是全白全黑式的对立，而只是在一段包括而不可区分的移动连续体（continuum）上面的某一点。例如考试及格的标准是60分，55分的确未能达到这个标准，但是在全部可得的100分里，55分便是55分的成功。你把这55分丢掉，就算得到所有其他得分数，你也不会成功。 做某件事情的过程中，可能第五步走错了，因而不能达到目标，但是第一至第四步是正确的，这就需要肯定。同时，第五步这样走去不到目标，是一个事实，也是一分经验的积累。这本身也是学习，也是能力。我们从婴儿到成年，从爬行到行走、从打球到看书， 每一项能力都是凭着不断的失败、不断的累积经验而学会的。 这是唯一和无可避免的成长之路，无论是在十岁、三十岁或者八十岁时学一种外国语言，也必须经历同样的过程。偏偏就有很多人成年后不容许自己失败，为了避免失败而不肯去面对和尝试新的东西。这样是不让自己成长，结果是天天活在因为没有成长而带来得痛苦之中。奇怪！可惜！ 2）能力必须经过肯定才能成为自信 自信的基础是「能力」，但是能力本身不一定会产生自信。犯罪的行为往往需要很大的力量，你我都不敢去做。罪犯表现出很大的力量，但也同时表现出来乏自信。有人说："青少年的打斗、自残等行为，也显出过人得力量，为何他们如此缺乏自信？ 原来能力必须经过肯定才能变成自信！例如，我对一个外国人说了两句英语，外国人听不懂，或者斥责我不应该这样说。你看：我有说这两句的能力，但是，因为得不到肯定，这份能力没有变成自信。如果那个外国人按我那两句的意思给我恰当的回应，或者称赞我说得好。这样，我因为得到了肯定，这份能力就会变成自信。 每个人出生时都没有什么能力或自信。凭着在成长过程中不断地接触新事物、学习如何面对处理凭事情结果和人们的肯定，能力和自信随着岁月不断地累积起来。因此，自信是成长过程中经过不断的肯定而建立出来的。肯定有两种：来自本人和来自他人的肯定，最好是两者都有。若只有一种，产生自信的效果会有很大的折扣，若长期只有一种，自信甚至会减少。一个人必须对自己有足够的信任，才能信任别人，别人也才能信任他。所以，没有自信得人找工作特别困难。 3、自爱与自尊 1）一个人有了足够的自信，才能培养出足够的自爱，自爱就是「爱护自己」。
新课程强调教师的主导性，学生的主体性，把课堂交给学生，但在实际教学中这样的教学并不顺利，经常是老师引导的好，但学生却并不买账，他们坐在那里不吭声，直直的看着老师，不参与问题的讨论、回答、解决。在课下我们老师经常讨论这个问题，却找不到问题症结所在。为此我对学生进行了一些调查，我发现：那些不参与课堂教学的学生有相当一部分不是不想参与，而是胆怯，害怕，不敢面对失败，不敢挑战，对自己缺乏信心，所以总是选择静静接受，有不同声音、不同想法也没有勇气说出来。于是我试着在教学的同时，注意培养学生的自信心，使学生勇于接受挑战，相信自己。经过这些时间的探索，我也总结了一些经验： 一. 要让学生看到自己的优点 “尺有所短，寸有所长。”每个人都有优点和缺点，我经常在班里开展学生自己找自己的优点并把优点在班里说出来,让学生通过看到自己的优点来增强自己的自信心。经过开展这样的活动，有些学生变得大胆了，爱发言了。当然并不是每个学生都能找出自己的优点，有一次活动，一个男生站起来怯怯的.脸色通红的，低着头说：“老师，我没有优点。”说罢，赶紧坐下了，头弯弯的低着。“人无完人，你肯定有优点”.于是我发动全班同学找他的优点，一会就找出了他的很多优点，男孩慢慢抬起了头，眼睛发亮，兴奋荡漾在他的脸上，整个人显得有精神了，我在他身上看到了他的慢慢升起的自信。通过这件
事，我在班里又增加了互帮互助活动，让同学之间互相找优点活动。这样通过自己找优点和别人找自己的优点相结合，使学生能更加清楚地认识自己的优点，让学生发现自己的闪光点,增强学生的底气,增加学生的自信。 二. 讲丑小鸭变白天鹅的故事 初中的学生正处于性格的急剧变化期，小小的失败会使他们情绪急剧低落，一蹶不振。为了学生能鼓起斗志，相信自己能行，除了找优点活动，我在学生之间同时开展讲故事活动。让学生搜集一些小时被认为是笨蛋,低能,没出息等,而长大后有所建树的名人,让学生与这些名人小时候比一比,让学生认识到自己的聪明,认识到自己遇到的挫折是如此渺小,认识自己该怎样去面对挫折,鼓起勇气,敢于挑战,不怕困难,相信自己。通过这些小故事，我发现那些不敢发出自己声音、不同想法的同学，渐渐的敢于发表自己的见解了。课堂上学生变得更加活跃了。 三. 老师要善于表扬学生,鼓励学生 著名的教育家詹姆士有一句名言：人性中最本质的愿望就是希望得到赞赏。人人都渴望得到别人的承认和尊重。学生在学校生活中,会有很多闪光点,老师要及时的抓住,进行表扬,进行鼓励,恰如其分的表扬可调动学生的积极性，对增强学生的勇气和自信心非常重要。比如：在我校学生会换届选举中,团领导多次宣布希望学生积极参与,几个星期过去了,报得人数很少,我问一些学生为什么不参与,很多学生认为自己不够格,我发现有几位学生语言表达能力强,而且善于人
高考增强信心的10种方法 要学会微笑 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。 走路挺胸抬头 人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。 考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。 运用积极自我暗示 据我了解，不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。我建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。 不打疲劳战术 很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。 不要相信迷信 近几年来我时常接到一些考生的电话，叙述他们听见了什么和身体有什么感受。我认为
这些将对他们考试发生影响，形成消极暗示，影响情绪，影响信心。有的考生告诉我，早上听到乌鸦叫了，认为这是不吉之兆，意味着高考可能会失利，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运，考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。 高考目标要期待适当 考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是一摸的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。 考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。 不要攀比 所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。有的考生学习实力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常发挥，如果考出480分左右就是考试失败了。另外，一个考生他的学习实力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。不能与前一个考生的成绩去相比，因为大家的学习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性。 多和同学、老师、家长交流 不少考生当高考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。其实，这个时候主动与同学、老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。还建议考生在信心不足的时候看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对考生解决信心问题也颇有益处。 做做容易题 高考试卷的难度是30%的容易题，50%的中等题，20%的难题。应该说绝大部分考生30%
提高自信的10个小方法 自信的人最美。有人曾经说过,人的第一桶金就是自信,因为自信是得到任何事物的首要条件,一个相信自己的人才能相信别人,才能相信自己的未来会很美好。那么怎样才能让自己更自信呢?今天小编就教给大家10个提高自信的小方法,可以试试哦! 1、多照镜子 别总因为自己的面容不够姣好,就不敢直面自己的容貌,爱照镜子,爱在镜子前摆弄自己心爱的衣服的人往往更自信,因为镜子能够反馈给我们美与丑的自我姿态,这样在别人面前就能表现出最美的一面了~ 2、穿着漂亮得体的衣服 服饰是一把利器,它能瞬间让人看起来高大上。出席重要场合、重要会议和心情不好的时候都应该把自己打扮得漂漂亮亮。 3、主动与他人打招呼 无论你的笑容够不够甜美,笑容总能让人神清气爽。无论是在校园中还是办公楼中,主动与他人微笑、打招呼,甚至是不熟悉的同学同事,你的亲和力会让自己容光焕发。 4、试着果敢做决定 无论是工作、学习还是和男朋友约会,都主动的做那个拿主意的人,比如工作怎么做才能又快又好,今天去看那部电影,不要总是说“随便”、“都行”。 5、多与他人眼神交流 平时说话不要总低着头,不仅给对方你不自信的感觉,连自己都觉得自己弱爆了。勇敢的看着对方的眼睛,是尊重更是锻炼自信。 6、勇敢的摆一些自己的观点 讨论会、社团活动这些集体参与的活动中,你是不是应该表现一下自己呢?永远“随大溜”的人怎么会自信起来呢?别担心自己会说错话,年轻就是资本,因为你年轻领导会理解、会引导,领导看到你的进步只会有惊喜。 7、永远做好充足准备
台上的自信和从容源自台下一遍又一遍的苦练,每当重要面试、表演或者当众发言,一定要事先做好准备,在家人、朋友面前练习好如何说话。 8、做一件个性之外的事 换一套颜色鲜亮的衣服,去登山骑行,尝试潜水,所有那些在你看来有些冒险的行为,都值得一做,无论结果如何,你至少可以为自己的勇敢而喝彩。 9、学会独处 独处是一门课,习惯了男朋友陪伴、好朋友一起玩闹的日子,你会不习惯一个人的时候,有他们在你会很自信,这是原于他们帮你解决了很多问题。实际上你个人并没有成长,什么时候自己拿主意就真的长大了! 10、勇敢说不 对不喜欢做的事情说“不”,对没好心的同事说“不”,,拒绝他人往往需要更大的勇气,勇敢的告诉他自己说“不”的原因,让他知道你真的不是那个什么都忍气吞声的老好人!
培养自信心的十种方法 自信代表着一种优秀的心理品质和积极的人生态度，它是一种无形的力量，时刻在充实和完善着自我和人生。自信的人相信自己，相信自己的能力，也相信自己的价值，因而凡事尽力争取，有一种“当仁不让”的主动精神，自信的人表现出活泼、开放、幽默、果断等特点。 我们常常因为为各种各样的理由缺乏自信，觉得什么都不如人家，什么都做不好，从而全盘否定自己，这给学习、生活带来的消极影响是巨大的。如果能按照下面培养自信心的十种方法用心练习，相信会带给您一片晴朗的天空。 一、挑前面的位置坐 从后排逐渐往前排移．尽量使自己坐在前面。当然，一开始你或许会觉得很不自在，不好意思，甚至有些心慌，这时你一定不能放弃。 二、改变自我心像 心理学研究发现，我们可以通过自己不断地想像，而成为自己理想中的人物。你必须想像自己是一个非常成功的人、非常富有的人、非常积极的人、非常热情的人、非常豁达的人。你必须每天不断地花一些时间想象自己成功的景象。 三、设定合理的目标 大成功是由小成功所积累、小目标的达成所堆积出来的。每一个成功的人，都是在达成无数的小目标之后，才实现了他们伟大的理想。 记住!每一个目标和理想，都要设定一个期限。 四、训练正视别人 正视别人等于告诉他，我很诚实，而且光明正大，相信自己在某些方面比他强大，每人都存在优势的一面，关键就看如何发挥其自己的潜能。 五、练习当众发言 在交谈中，一些思维敏捷、天生聪明的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。这些人常常会对自己许下承诺，“等下一次试试看吧”。但又总是“下次复下次，下次何其多”。每一次讨论后，沉默寡言的人又多一次自怨，这样，循环往复，愈来愈丧失自信。 六、走路快一些 心理学家告拆我们，借着改变姿势与速度可以改变心态。表现出超凡的信心的人，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐似乎在告诉整个世界，我要去做很重要的事情。总之，昂头挺胸走得快一点。 七、放声大笑 大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，是医治信心不足的良药。当人们遇到挫折困难对，总会出现沮丧，愁眉苦胆，但只要尝试放声大笑，就会获得信心，驱散恐惧、忧郁的沮丧。
培养学生自信心的具体措施 21世纪是充满竞争的世纪，这个世纪的人才具有“敢于冒险，敢于探索，善于竞争，富于创造”的基本要求才能立足于社会，才能取得发展和事业的成功。这些基本要求无一不与良好的心理素质密切相关，尤其与自信心密不可分。什么是自信呢？自信, 就是相信自己的力量，就是确信自己所追求的目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。一个人的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强, 越能够不畏失败, 不怕挫折，不懈进取。自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情, 排除一切障碍去实施自己的目标。学生是未来的主人，他们自信心的培养是教育必不可少的内容。下面，就我班学生自信心的培养，做具体计划。 一、总体培养措施： 1、引导学生全面、正确的认识自己，分析自己的优缺点，做到发扬优点，正视不足，并在今后的学习、生活中努力改正不足与缺点，让自己更优秀。措施：采用多人评价式，如同学、老师、家长、自我评价等；采用多角度评价式：如为人、处事、学习、生活等，让学生多角度的了解自己，正确认识和悦纳自己。 2、教师耐心、用心、细心的关怀、爱护、尊重、信任、接纳每个学生，让学生感到自己是班里的一份子，是老师心中的好学生，让他们有归属感，幸福感。措施：不定期的找学生谈话，照顾特殊学生，给予部分学生学习、生活上的帮助，尊重和满足学生的合理选择、兴趣和需要，鼓励发表不同意见；不把学生的某一次失败或一时的弱点作为能力缺陷讲给别人听；不在学生面前横向比较，使学生感到教师喜欢自己，自我感觉良好。 3、教师在工作中争取做到三多一少，既多鼓励、多帮助、多指导、少批评，努力营造民主、平等、宽松的教学氛围。措施：善于发现学生的长处、闪光点和点滴进步，及时用语言、表情、体态、动作和荣誉奖励，给予肯定和表扬，以激发学生的荣誉感，强化成功感。评价时，多提优点，多提建议，少提缺点；所有的活动面向全体学生，给每个学生参与的权利，对能力差的学生要多关照。形成“我和别人一样好”的自我意识。 4、为学生创造自我表现的机会和条件。让每个学生在学校或班级集体面前展示特长和优势，最大限度显示自己的价值，以满足和发展他们的表现欲，相信自己有能力。措施：（1）学校每学期都要精心组织科技手工制作展览、书画作品展、歌咏比赛、手抄报比赛、运动会等活动，鼓励学生大胆参加。各班也要组织一些寓教于乐、丰富多彩的活动，使学生在竞赛活动中认识自我、提高能力、增强抗挫力。（2）在各种教育活动中分层次要求，向学生提出难易程度不同的三个层次的任务和要求，实行分层活动、分层教学、分层测试，让每个学生经过努力都能获得成功的体验，从成功的喜