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Content 第1周
第2周
第3周
第4周
专题
第5周
第6周
第7周第8周专题第9周第10周第11周第12周专题第13周第14周第15周第16周专题
你的重点：生活要有规律，及时料理家务，保持放松心情，远离宠物，防辐射。
宝宝密语
此时的我只能以精子和卵子的“前体”状态分别存在于爸爸妈妈体内，爸爸妈妈的营养会成就他“精壮卵肥”的体魄。
孕妈妈的变化
这个时候，大部分的孕妈妈都没有自觉症状，有些会出现身体疲乏、发热或怕冷、嗜睡等症状。妈妈的子宫和没有宝宝的时候一样，还是像鸡蛋大小。
改变生活方式
生活要有规律
生活起居要有规律。睡眠时间最好比平时延长1~2小时，早睡早起。有条件的可以午睡，以1小时为宜，如时间太长，会导致晚上无法入睡。
及时料理家务
不要因为身体的不适，把家务堆在一起，或完全推给准爸爸。日后如果集中完成堆积的家务，易感到疲劳。及时整理家务，创造一个干净爽洁的环境，有助于缓解烦躁。
孕妈妈做家务时避免压迫腹部，更不要长时间蹲着。还要避免手长时间浸泡在凉水中，不要使用刺激性强的洗涤剂。重体力活当然留给准爸爸比较好。
保持放松心情
要保持豁达和轻松的心情。
远离宠物
孕妈妈要远离猫狗之类的宠物，最好不养。因为动物的毛皮和粪便中有各种寄生虫，如弓形虫，会通过胎盘感染胎宝宝，导致流产、死产、宫内发育迟缓及畸形。
防辐射
例如，医生要避开放射线和医务污染；每天面对电脑工作的人，要采取必要的措施防电磁辐射，减少在电脑前工作的时间，回家后要少看电视，并与电视、微波炉等有辐射的家用电器保持1米以上的距离，千万不要与其亲密接触了。
你的重点：如何增加受孕几率。
宝宝密语
卵子已经在妈妈的体内经历了第一轮的“淘汰赛”，从近20名“选手”中脱颖而出了。
孕妈妈的变化
本周末，你的排卵期就会开始。由于每个人身体情况不同，月经周期也有差异。但不管这个周期多少天，排卵都会发生在周期结束前的14天。一般在卵子排出后15~18小时受精效果最好。
增加受孕几率的方法
在月经周期的前半段期间，要经常同房。因为精子在子宫颈内能存活3~5天，因此建议最好每3天同房一次，以确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及临近的几天都是最佳时机，因为卵子通常只能存活12~24小时。
夫妻要停止喝酒、抽烟，保持膳食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。
准备怀孕的女性每日应摄入0.4毫克叶酸，叶酸能有效降低宝宝患唐氏综合征和脊柱裂的危险。
Tips：受孕好时机别错过了哦
受孕时的年龄、季节、环境、营养、心情等许多外部环境和主观因素决定着精子和卵子的质量，也决定着受精卵质量的高低。所以，孕育一个聪明、健康的宝宝从受孕之初就开始了。
最佳月份——7~8月
7~8月份怀孕，经过大约3个月孕早期的不适阶段后，正值秋季，水果、蔬菜品种丰富、新鲜可口，此时孕妈妈的早期妊娠症状基本消失，食欲增加，可以有计划地补充营养，调理饮食。
最佳时刻——晚9~10点
人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的。早7~12时，人的身体机能状态呈上升趋势；13~14时，是白天里人体机能最低时刻；下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降。一般来说，晚
9~10时是同房受孕的最佳时刻。而且此时同房后，女性长时间平躺睡眠有助于精子游动，增加精子与卵子相遇的机会。
最佳心情——男欢女爱
受孕时的心理状态与优生有着密切关系。当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高。做爱时没有忧郁和烦恼，夫妻双方精神愉快，心情舒畅，此时授精，易于着床受孕，胎宝宝的素质也好。做丈夫的要重视妻子的感受并使妻子达到性高潮，这对于得到一个健康聪明的宝宝至关重要哦。
你的重点：孕期要淋浴，认真刷牙，保护乳房；不要用
力擦乳头、按摩乳房，不要随意使用润肤乳。
宝宝密语
精子已经“过五关，斩六将”，成为一个幸运儿和胜利者。我很快就成为一个受精卵，就要开始进行细胞分裂了。
孕妈妈的变化
妈妈已经进入排卵期了，卵子在妈妈的输卵管中的寿命仅有12~36小时。它选择了其中的一个精子作为伙伴，一起形成了受精卵。
卫生三要三不要
三要
淋浴为好。怀孕期间每天以淋浴洗澡为好。
认真刷牙。孕妈妈容易出现牙龈肿胀、牙出血、蛀牙等情况，三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。
保护乳房。最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大
，颜色变深。这时，要用有足够承托力的内衣，也不要紧压乳头。这时的内衣宜松不宜紧，尽量选择大一号的会较舒适。
三不要
不要用力擦洗乳头，否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。
不要按摩乳房。产前做乳房按摩，有可能成为早产原因之一。
不需使用润肤乳，在怀孕28~36周时，初乳出现后孕妈妈在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上，它的滋润效果比任何护肤品都好。
Tips：清洁到牙齿
1.怀孕初期，就开始牙的定期检查，并接受有关孕期牙齿保健指导。
2.早餐后及睡前，要认真、仔细、正规地刷牙。
3.饭后口腔内酸性唾液分泌增多，建议用碱性漱口液中和，因为这种酸性唾液最损害牙釉质并为细菌生长提供培养基。
4.孕期间有牙齿需要修补或感染的情况，应及时治疗。轻微的牙科问题，选择妊娠中期进行处理，因为此时孕妈妈较少有恶心反应。较大的牙科治疗，最好推迟到产后。
你的重点：注意观察是否有异样的感觉，月经是否按期
而至。
宝宝密语
受精卵经过不断的细胞分裂，变成一个球形细胞团（这时的受精卵就叫胚泡），游进了妈妈的子宫腔，胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，开始着床了。再过几天，我的神经管就要开始形成了，现在我只有约4毫米长，不到1克重。
孕妈妈的变化
你还没有感觉出有什么异样，只是有点疲乏、发热或怕冷、嗜睡等症状。宝宝的小房子——子宫，还是原来那样，并没有变大。
注意，怀孕啦
如果发现有这些征兆，你可能已经荣升为孕妈妈了。
停经
如果平时月经很规律，一旦超过10天以上未来，又未采取可靠的避孕方法，就有可能怀孕了。
疲倦
由于荷尔蒙分泌的影响，体温会有所升高，看起来似轻微感冒。这种症状在妊娠4个月时会得到极大的缓解。
尿频
膀胱位于子宫的前方，所以子宫增大会使膀胱受到压迫，从而易产生排尿的意识。如果排尿时感到疼痛，应到医院检查是否患了膀胱炎。
口渴
口渴是身体的正常信号，表示你和胎宝宝需要更多的液体。一天水分的摄取量以8大杯为宜(1杯约250毫升)。首选白开水，还要多吃水果和蔬菜。
呕吐
呕吐是多数孕妈妈都会经历的，可能会发生在一天中的任何一个时刻。恶心的原因尚未完全确定，且因人而异。主要是由于绒毛膜促性腺激素的升高、黄体酮增加引起胃肠蠕动减少、胃酸分泌减少引起消化不良等原因。有时也会受精神上的不良影响。
Tips：早孕试纸两条线
在使用早孕试纸前，务必仔细阅读包装盒上的所有说明。
用杯子收集尿液，取出测试卡水平放置于干燥的地方，以滴管吸取尿液，滴至测试卡的凹槽中，待测试卡中的尿液完全被吸收之后，取出测试片，即可知道是否怀孕。等候的时间约4~5分钟，准确率因产品不同而有差异，平均准确度为90%。
准爸爸任务清单
怀孕的第一个月，孕妈妈的生理状况通常都会有一些微妙的变化，如胃口跟以前有点不一样了，常常觉得疲劳提不起劲。在确认已怀孕的情况下，准爸爸就得开始准备爱心旅程了，全心遵守爱心守则：
陪妻子到医院确认是否成功受孕，并在医生的指导下准备叶酸及所需补充的维生素，督促妻子每天按时按量服用。
戒烟、戒酒，因为烟、酒会对胎宝宝的成长造成不良影响。
准备关于孕期指南及育儿方面的书籍。
和妻子一起制定一个孕期日程表，列出每个月该做的事情。
节制自己的性欲，避免前3个月进行性生活。
与已当爸爸的同事、朋友交流，吸取经验。
孕妈妈本月营养餐
营养需求
妊娠初期，基础代谢与正常人没有显著区别，所以推荐膳食营养素摄入量与孕前相同。由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身准备的需要，必需摄入足够的多种营养素，每天吃的食物，不仅要维持自己的需要，还有相当一部分养料用来供给胎宝宝生长发育，同时还要在体内储备一些营养素为将来哺乳做好准备，因此，选择食物的营养素密度是很重要的。
好孕食谱
蟹肉烧豆腐
做法：
将蟹洗净，蒸熟，取出蟹肉；豆腐切成小块。锅内油烧热，下葱花、姜丝煸炒，将豆腐倒入，用旺火快炒。再将蟹肉倒入，并加入料酒、盐等急炒，将淀粉调成水汁，倒入调匀，烧开即成。
功效：
含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等，营养全面，有利于胎宝宝神经系统发育。
胎教开始了
认识胎教
胎教，广义讲是指在妊娠期间，孕妈妈除了要重视自身的健康和营养外，还要重视周围环境的影响，努力培养积极的心理状况和情绪体验，以便让胎宝宝在胎内环境中受到良好的感应，使他们出生后健壮而聪明。
狭义胎教是指通过一定的手段，如与胎宝宝对话、抚摸孕妈妈腹部、听舒缓优美的音乐、适当的运动、愉悦的情绪等对胎宝宝进行早期教育。
胎教包括对话胎教、情绪胎教、营养胎教、运动胎教、音乐胎教、环境胎教等。
你的重点：第一次孕检可能包含以下项目：测体重、测
血压。
宝宝密语
此时的我还只能被称为“胚胎”。我只要一植入子宫，就会开始分泌化学物质，通知妈妈：我来了，请告诉免疫系统不要把我当作异物；请让子宫和乳房为我做好准备。
在这个时期，我的神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化了，大约长5毫米，重1克。也就是苹果籽那么大，看起来很像个“小海马”。
孕妈妈的变化
进入第5周后，你的月经还没光顾，你的身体正在分泌着大量的激素，为宝宝做好了各种准备，现在你的心情是欣喜，还是紧张呢？
第一次孕期检查
第一次孕期检查医生通常会问以下的问题：
本次妊娠情况：月经周期、最后一次月经的时间、停经后的情况（腹痛、阴道出血、妊娠反应等）。
以前妊娠情况：妊娠次数、分娩次数、流产次数、人工流产方式等。
既往有无心、肝、肺、肾等慢性疾病史，手术外伤史、药物过敏史等。
丈夫的健康情况。
有无家族性遗传疾病史。
孕早期的检查内容
测体重：是每次检查的保留项目。
测血压：也是每次检查的保留项目。检查有无高血压、低血压，及时发现妊娠高血压综合征。
内窥镜检查：检查阴道、子宫发育情况，以便及时发现异常，注意这是孕前做的。
推算预产期
预产期从最后一次月经的第1天算起，但受精发生在2周之后，所以孕期实际是38周或266天，而不是40周。因此，怀孕的第4周实际上是受孕的第2周。
预产期月份的计算：如果最后一次月经是在3月份以后，就在这个月份上减3（相当于第2年的月份）；如果最后一次月经是在3月份之前，就在这个月份上加9（相当于本年的月份）。
预产期日期的计算：找出最后一次月经的第1天，将这个日期加7，就得出预产期的日期。如果得数超过30，减掉30以后得出的数字就是预产期的日期。
例如：末次月经为2008年5月8日，预产期即为2009年2月15日。末次月经为2008年2月1日，预产期则为2008年11月8日。
Tips：特殊检查
高龄的孕妈妈、以前生过畸形儿的、家族中有遗传病例的，在怀孕第10~13周接受绒毛膜检查，及早诊断各种染色体病和先天性代谢病。
你的重点：宝宝的血型可能是自信的O型，灵敏的AB
型，倔犟的A型或乐观的B型，看看到底是
哪种吧。
宝宝密语
我正在子宫里迅速地成长，这周末，我的各种器官均已出现，结构和功能还很不完善。我的心脏也已经开始有规律地跳动。我的长度有6毫米了，像一颗小松子仁，初级的肾和心脏等主要器官都已形成，神经管开始连接大脑和脊髓。
孕妈妈的变化
你的身体已经开始发生变化，怀孕的症状也出现了。由于雌激素与孕激素的刺激作用，你可能会感到胸部胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，疲劳、犯困而且排尿频繁。并有恶心的感觉，有时候不仅在早晨，整个一天都会随时呕吐。
宝宝你会是什么血型
人的血型分为A型、B型、O型和AB型四种。依照血型的遗传规律，可以形成一个固定的遗传模式，已知父母的血型，就可以推测出宝宝可能是什么血型，不可能是什么血型。
如果母子血型不合，可使母体产生抗体，导致胎宝宝发生溶血症。所以，在孕前有必要了解夫妻双方的血型，也就可以推测未来的宝宝会不会发生溶血症，以便采取一些防治措施。ABO溶血症常见于母亲为O型，宝宝为A型者得病机会多。
Tips：不同血型宝宝的性格
O型宝宝
彻头彻尾的自信小子，意志坚定，很有耐心。社交能力在四种血型的宝宝中是最强的，长大以后在接触新环境的过程中，头脑冷静，井井有条。
AB型宝宝
非常灵敏，是个动感超人，爱追根究底，具有持之以恒的决心，且极其细心、考虑周全。
A型宝宝
A型宝宝直觉很灵敏，是一个敏感的小天使，有倔犟且按自己主观意愿做事的特点。
B型宝宝
乐观开明，做事爽快，悠闲自在，易冲动，易随心所欲地做事。不过，他们无拘无束的性格一般在习惯的环境和熟悉的朋友中才会显示出来。
你的重点：预防孕期贫血要注意多吃瘦肉、豆制品、水
果、绿叶蔬菜及坚果。
宝宝密语
到周末时，我的大小就会像一颗豆子，有一个特别大的头，在眼睛的位置会有两个黑黑的小点，且鼻孔也开始形成，腭部开始发育，耳朵部位明显突起。手臂和腿开始伸出嫩芽，手指也从现在开始发育了。这时，我的心脏开始划分成心房和心室，而且每分钟的心跳达到了150次，是妈妈心跳的两倍
，脑垂体也开始发育。
孕妈妈的变化
进入第7周，你可能会感到难以名状的恶心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道，有时像汽油或金属的感觉。不用太担心，这是怀孕初期大多数孕妈妈都会遇到的情况。你可能还会有饥不择食的感觉，这是宝宝需要你为他摄入更多营养的信号。
孕妈妈预防贫血
预防缺铁性贫血的方法
多吃铁含量高的食物。从孕前开始要多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等；豆制品含铁量较多，肠道的吸收率也较高；主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜能补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。在吃富铁食物的同时，最好多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
多使用铁炊具。如铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
预防叶酸缺乏性贫血的方法
叶酸缺乏性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。
服用叶酸增补剂。从孕前3个月开始直到怀孕后3个月为止。
多吃叶酸含量高的食物。如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。在做菜时注意不要温度过高，烹调时间也不宜太久。
按时做产前体检。至少要在妊娠中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
温馨提示
虽然许多食物都含有铁质，但人体对铁质的吸收率并不高，通常动物性食物的铁质吸收率会比植物性食物好吸收，所以孕妈妈如果想多摄取铁，动物性食物是较好的来源。
你的重点：孕妈妈可以选择左侧卧位，加强型棕床垫，适
当高度的枕头。
宝宝密语
我的心脏和大脑已经发育得非常复杂了，眼睑开始出现褶痕，鼻子部位也开始倾斜，胳膊在肘部变得弯曲，且心脏的上方也有少量的弯曲。我蜷缩成一团，很像一个熟睡的小动物，但是我已经初具人形。
孕妈妈的变化
尽管你的腹部现在看上去仍很平，但子宫变化很明显。怀孕前像一个鸡蛋，现在像握紧的拳头，还变得很软。阴道壁及子宫颈因为充血也变软了。
子宫成长时，你也许会感到腹部有少许痉挛，有时会感到瞬间的坠痛，不要紧张，这些都是正常反应。
妈妈宝宝入梦来
良好的睡眠质量对孕妈妈的身体和情绪都非常重要。建议孕妈妈每天晚上10点前就寝，睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。
正确的睡姿。孕早期，由于子宫增大不明显，对睡姿也没有特殊的要求，只要孕妈妈睡得舒服就好。孕中期由于子宫越来越大，最好采取侧卧位的睡姿，左侧或右侧均可，注意不要仰卧。到了孕晚期，子宫呈轻度右旋的状态，左侧卧对纠正子宫的旋转状态、减轻静脉曲张有好处，适宜采用左侧卧的睡姿。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。
舒适的卧具。过于柔软的床垫，如席梦思床，不适合孕妈妈。最好选用加强型的棕床垫，或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，因为硬的床垫便于翻身，可以缓解腰肌疼痛和劳损。还要注意枕头松软，高低适宜。
良好的室内环境。适宜的室内温度为17~23℃，适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。
准爸爸任务清单
怀孕的第2个月是胎宝宝各器官分化发育的敏感时期，孕妈妈要特别注意远离易致畸的元素，比如辐射、X光线、化学药品等。有些孕妈妈开始出现强烈的妊娠反应，身体虚弱的要注意休息，过度劳累容易引起先兆流产。准爸爸从这个月开始应该注意如下的内容：
主动承担一些家务，减轻妻子的体力消耗，保证她有充分的休息和睡眠。
温柔体贴妻子，安抚她不安的情绪。
把房间布置得干净温馨，可以添置妻子喜欢的物品和宝宝海报。
对有妊娠反应的孕妈妈，要更加悉心关照，反应剧烈时多给予协助，为她准备可能接受的食物。
给妻子添置防辐射用品，叮嘱妻子远离家中的微波炉、电脑、电视、电热毯等。
孕妈妈本月营养餐
营养需求
这个月是胎宝宝器官形成的关键期，脑部开始发育，需要格外增加蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、多种维生素的摄入。
由于呕吐反应，很多孕妈妈担心会影响腹中宝宝的营养摄取，其实，如果在孕前身体状况和营养状况良好，就不必担心。胎宝宝可以从母体血液中优先获得自己所需的营养，而且此时胎宝宝尚小，所需营养素的量也较少。
饮食原则
维持水盐代谢平衡。早孕反应严重的，由于剧烈的呕吐引起人体的水盐代谢失衡，要注意补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜。多吃富含维生素B6和锌的食物，缺乏这两种元素会感觉格外恶心，试着吃一些姜，可以帮助孕妈妈减轻孕吐。每天随身携带一些小饼干，及时补充能量，这样，即使有呕吐反应，也能保证充足的热量。
好孕食谱
蛋醋止呕汤
做法：
将2个鸡蛋磕入碗内，用筷子打散，加入白糖5克、米醋100克，再搅匀。锅内加清水适量煮沸后，将碗内的鸡蛋倒入，煮沸即成。
功效：
酸中微甜，和中止呕。每日1次，连服3天，就会明显减轻呕吐症状。
胎教
营养胎教法
在妈妈肚子里的胎宝宝，如果能得到充足的营养，则出生后体格健壮、智商高，否则会发生身体和智力上的缺陷。这种缺陷在出生后，是难以矫正和弥补的。
所以，孕妈妈在怀孕期间，一定要科学地摄取各种营养，因为优质的蛋白质是胎宝宝生命的基础物质，脂肪是他大脑发育的必需营养，碳水化合物是他的热能站，维生素是他生命中不可缺少的营养素。
Tips：
孕妈妈吃的水果、蔬菜最好是当天购买、当天食用。一次不要购买超过3天的分量。
你的重点：了解你日常活动需要注意的细节，预防意外
发生。
宝宝密语
妈妈，汇报，我的体重已经长到8克了，五官正在逐渐形成，上肢和下肢的末端出现了手和脚，但手指和脚趾是连在一起的，好像小鸭的鸭掌。我开始能伸直身体，尾巴正在变短，头也抬起来了。我很喜欢这个暖暖的环境，不停地动来动去，并变换姿势。我甚至有胳膊了，在腕部两手呈弯曲状，并在胸前相交。我的腿也在变长，而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度了。
孕妈妈的变化
早晨醒来后的晨吐很快就要结束了。你现在的体重也许并没有增加太多，这可能是由于反应比较严重，却没有吃好的原因。乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深。现在妈妈需要使用新的乳罩。
日常行动SOS
上下楼梯
要伸直背，看清楼梯，一步步地上下。按照先脚尖、后脚跟的顺序将一只脚置于台阶上，只用脚尖是很危险的。妊娠后期，隆起的肚子遮住视线，注意不要踩偏，踩稳了再移动身体。如果有扶手，一定要扶着走。
起床
从仰卧的姿势起来时，先变成侧卧位，再变换成半坐位，然后起来。禁止用腹肌以仰卧的姿势直接起身。
拿物
将放在地上的东西拿起或放下时，注意不要压迫腹部。要先屈膝落腰、完全下蹲、单腿跪下，拿住东西，然后伸直双膝站起，一定不要着急。
购物
购物会使你感到放松，而且走路等于散步，也是一种很好的锻炼。但应注意不要行走过多，行走速度不要快，更不要穿高跟鞋。一次购物不宜多，最好不超过5千克。不要在人流高峰时间出去搭乘公交车，不宜到人群过于拥挤的地方去。在气候恶劣（寒潮、大风、大雨、大雾）时，不要上街购物。
你的重点：少量出血提示孕妈妈要注意休息，有流产经历
的最好休息3个月，妊娠稳定后再开始工作。
宝宝密语
我现在已经很像个小人儿了，身长大约有4厘米，体重接近10克左右。已经做好了生长发育的准备
，不久就会迅速地长大，会让妈妈大吃一惊吧。现在我基本的细胞结构已经形成，血液循环已开始建立，身体所有的部分都已经初具规模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。
孕妈妈的变化
怀孕进入第10周了，现在你的身体变化依然不大，如果你是初次怀孕，现在可能还看不出腹部的变化。
避免流产
怀孕最初的3个月最易失去宝宝，为了宝宝也要当心。
如果有微弱的出血症状，要到医院接受检查；有流产经历的，最好休息3个月，直到妊娠稳定后再开始工作。
妊娠后期腹部增大，上下班时必须更加注意。如果腹部受到外界严重冲击，就有可能导致早产。
不要长时间走路，不要使自己感到疲劳。
小心香薰导致流产
部分香薰油含有可能诱导流产的药物，而很多香薰油成分能渗入胎盘，因此易对胎宝宝发育构成威胁，例如：
刺激性香薰油桂、肉桂、丁香、牛至、香薄荷、百里香 。
过敏性香薰油桂、马鞭草、肉桂、闭鞘姜、洋茴香、依兰。
光毒性香薰油橙、柠檬、青柠、欧白芷、佛手柑、小茴香。
阴道出血的六个原因
宫外孕。在宫腔外着床的，不能正常地发育，体内雌、孕激素的比例发生变化，造成蜕膜分离，导致不规则的阴道出血及腹痛。
流产的征兆。一旦早期怀孕有出血等流产现象，在确定了宫内胎后医生会开安胎药。
着床位置不当。有的胚胎着床在子宫颈或子宫角，不能正常生长发育而导致流产。
胎盘着床位置太低。如果胎盘附着在子宫下段，甚至胎盘边缘达到或覆盖子宫颈内口，随着妊娠月份的增加，在孕期会有无痛性的阴道出血。
孕妈妈太疲劳。孕妈妈如果因为平常太劳累、工作压力大，每次出现少量的出血，只要多卧床休息，即可改善症状。
宫颈炎症。有些宫颈糜烂在活动过多、夫妻同房后会有少量阴道出血。
你的重点：了解怀孕后如何做家务，可以做哪些家务。
宝宝密语
现在我的身长达到4.5~6.3厘米，体重达到11克了。我能吸吮手指、吞咽和踢腿了，那些维持我生命的器官也已经发育成熟。
在以后3周，我的身长还将增长2倍，同时，许多细微之处开始表露出来，如指甲、头发等，生殖器将开始成长，再过一段时间就可以分清是男是女了。
孕妈妈的变化
孕早期就快结束了。你也能感觉到早孕反应开始减轻，再过几天，恶心呕吐、食欲不振的现象就会消失。那时你会时常感到饥饿，每天吃大量的食物都不能满足胎宝宝的要求。现在，胎宝宝充满了整个子宫，使你的腰明显变粗了。
孕妈妈家事一点通
做饭
尽量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季更应注意。孕妈妈着凉、受寒都有诱发流产的危险。油烟会危害腹中的胎宝宝。炒菜时，油温不要过高，所以早孕反应严重时不要到厨房去，以免加重恶心、呕吐症状。
打扫房屋
可以从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等家务，但不可登高，不可上窗台擦玻璃，更不要搬抬笨重家具。擦抹家具时，尽量不要弯腰。妊娠晚期更不可弯腰干活。拖地板不可用力过猛。打扫卫生时也要避免使用冷水。
洗衣服
洗衣时不要用搓衣板顶着腹部，以免胎宝宝受压。不宜使用洗衣粉，最好使用性质温和的洗衣液，最好使用温水。
晾晒衣服时不要向上用力伸腰，晾衣绳尽量低一些。
你的重点：了解孕早期孕妈妈的运动。
宝宝密语
我现在身长大约有9厘米了，身体的雏形已经发育完成。就连手指和脚趾都已经完全分离，一部分骨骼开始变得坚硬，也出现了关节的雏形。
在未来的6个月，我主要任务就是努力地从妈妈那里汲取养分，茁壮成长，直到我能够脱离温暖舒适的子宫，去适应外面的世界。
孕妈妈的变化
现在你可能会发现自己的皮肤有些变化了，脸和脖子上不同程度地出现了黄褐斑，小腹从肚脐到耻骨还出现了一条垂直的黑褐色妊娠线。你可能出现牙龈出血，这是激素水平变化引起的。乳房变大了，最好挑选一件质量好的内衣。
运动，运动了
这时期，孕妈妈的基础新陈代谢增加，内分泌系统产生了变化，热量消耗快、血糖不足，易引起嗜睡、呕吐、精神不佳等。而此时胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果子宫受到震动，就会造成胎盘脱落而流产。
所以在选择运动时要格外注意，应以有氧、慢节奏的运动为主，跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。一些日常家务，也是简单适合的运动，如果妊娠反应严重、呕吐频繁，就要适当减少运动量。
运动项目
散步是最适合孕妈妈的运动
早晨在林间散步，有利于改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又能增加抵抗力，帮助消化，促进血液循环，增加耐力，松弛骨盆韧带，防病保健的功效，更有利于胎宝宝的发育。
每日散步的速度最好控制在每小时4千米，每天一次，每次30~40分钟，地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方。
为孕妈妈特别制定的瑜伽操不会影响腹中的胎宝宝。
一般每次运动20~30分钟即可，每周运动3次。
Tips：孕妈妈宜晒太阳
阳光中的紫外线可以使人体产生维生素D，从而促进体内的重要元素钙的正常吸收。
孕妈妈要充分利用阳光，根据不同的季节和个人的情况，来安排每日晒太阳的时间。
炎炎夏日不要专门去晒太阳，在树荫下就可以了。
每天晒太阳的时间不能太长，最好以1个小时为佳，一定要根据季节和个人情况来安排时间，一定要避开紫外线强烈照射的时间。
准爸爸任务清单
怀孕3个月，孕妈妈的妊娠反应有所减弱，胃口会有很大的变化，而且体形也开始出现变化，准爸爸要格外注意了。
妥善安排好妻子的饮食，培养她良好的饮食习惯，均衡摄入营养，为宝宝的成长打好基础。
陪妻子到医院做孕期检查，了解孕期保健信息。
帮妻子养成规律作息，养成良好的生活习惯。
多给妻子鼓励和赞扬，帮助她建立面对以后孕期生活的信心。
孕妈妈本月营养餐
这个月的初期胎宝宝体积尚小，所需的营养物质不重要。11周以后，由于胎宝宝迅速生长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物供给。
营养需求
这个时期是胎宝宝脑细胞发育非常活跃的时期，应大量摄取有益于大脑发育的含维生素E的食物。一般成年女性每天的维生素E需要量是8毫克，孕期则需要10毫克左右。
饮食原则
如果胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。
含有丰富维生素E的食物有粗粮、大豆、芝麻、萝卜、菠菜、瓜子、金枪鱼、鱿鱼、虾等。另外，为了摄取和补充铁，应大量食用鱼、动物肝、牡蛎、海螺等。
鲜美的应季食品将给胎宝宝送去新鲜的氧气，应充分摄取粗粮、根茎类蔬菜、叶类蔬菜以及海藻和贝类食物。
好孕食谱
菠菜鱼片汤
做法：
将净鱼肉切成0.5厘米厚的薄片，加盐、料酒腌30分钟；菠菜择洗干净，切成2.5厘米长的段，用沸水汆一下；火腿切末；葱择洗干净，切成小段；姜洗净，切片。锅置火上，放油烧至五成热，下葱段、姜片爆香，放鱼片略煎，加水煮沸，用小火焖20分钟，投入菠菜段，调好味，撒入火腿末，放鸡精，盛入汤碗即成。
功效：
含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素B1、维生素B2及维生素E、维生素C等多种营养素。
胎教
情绪胎教法
孕妈妈的心理状态对胎宝宝的发育有直接的影响。胎宝宝与成人一样，不只是需要充足丰富的营养，还要孕妈妈传递给胎宝宝丰富多彩的精神生活。所以，胎宝宝最好的精神胎教是孕妈妈愉快的心情和轻松的心境。
每天孕妈妈要想方设法愉悦自己的心情，比如散步、听音乐、插花，和准爸爸讨论宝宝的期望等，以此消除怀孕的焦虑感，让胎宝宝在和谐轻松的氛围中健康成长。
宝宝密语
我看上去更像一个漂亮娃娃了，眼睛突出在头的额部，两眼之间的距离在缩小，耳朵也已就位。身体还在迅速成熟，腹部与妈妈连接的脐带开始成形，可以进行营养与代谢废物的交换了。
孕妈妈的变化
从这周开始进入孕中期，你可能会发现你的乳房还在迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。
孕中期的最佳运动
身体特点
妊娠3个月后，早孕反应渐渐缓解，肚子一天天大起来，这预示着妊娠进入了稳定期。此时胎盘已经形成，胎盘和羊水的屏障作用可缓冲外界的刺激，使胎宝宝得到有效的保护。
运动原则
可以适当增加一些运动量，提高运动频率，延长运动时间。由于孕中期孕妈妈的体重增加，身体失衡，做起家务来要困难很多，因此要避免爬高或过度弯腰的劳动。
运动项目
1.游泳可以增强腹部的韧带力量和锻炼骨盆关节，还可以增加肺活量，改善血液循环，还可以自然地调整胎宝宝臀位，是一项帮助孕妈妈顺利分娩的运动。
水温在29~31℃之间为宜。要注意选择卫生情况良好的正规游泳场所。
怀孕未满4个月，有过流产、早产史，阴道出血、患心脏病的孕妈妈，应避免游泳。
2.盆底肌肉运动。怀孕期间，加强孕妈妈的盆底肌肉力量，对缓解孕妈妈骨盆疼痛及顺产都很重要。
首先站在一扇打开的门前，一手放在一个门把手上。双脚呈外八字形站立。穿一双舒适的鞋有助于脚部稳定。然后直立下蹲，膝盖大幅弯曲。保持你感觉舒服的蹲姿。要保证双脚站稳，用你的大腿、臀部和手臂的力量帮助自己站立起来。
Tips：孕妈妈锻炼的好处
怀孕期间静脉血管和脚踝肿胀。适当的锻炼可以加速血液循环，有助于缓解一系列问题：
1.提高心脏、肺和肌肉的适应力。
2.促进氧气输送到子宫、胎盘、胎宝宝及身体的各个部位。
3.肌肉的强度会增强。
4.锻炼有助调整身体的平衡，并改善姿势。
5.缓解紧张情绪。
6.有助于产后孕妈妈体质的迅速恢复。
你的重点：孕期性生活可以尝试的安全方式：跳蛙式、跨
腿式、调羹式。
宝宝密语
我还很小，手指开始长出代表个人特征的指纹印，手指和脚趾已完全成形。软骨也已经形成，骨骼仍正在迅速发育。
孕妈妈的变化
现在你的子宫已经长大许多，但周围的人还不太容易看出你怀孕了。现在流产的危险性已经减小，早孕症状也开始减轻，晨吐趋于平静，胃酸代替了恶心。
孕妈妈的性生活
怀孕期间，受心理和内分泌的影响，性欲会有所下降或变得强烈。只要避开孕早期3个月和最后3个月，事实上是可以“做爱做的事”的。
孕早期
胎盘尚未发育完善，是流产的高发期。性高潮时强烈的子宫收缩，有使妊娠中断的危险，所以应避免房事。
孕中期
胎盘已经形成，妊娠较稳定，性器官分泌物也增多了，是性感高的时期。此期间虽可以性交，但应当有所节制。
在孕中期的性爱过程中，只要避免过激的行为，就不会令孕妈妈感到不适，可以说正常、健康的性爱不会导致任何问题。如果孕妈妈和准爸爸想“做爱做的事”了，可以试一试以下三种方式：
跳蛙式。孕妈妈跪于床上，双腿尽可能分开，身体前倾，准爸爸从后方进入。准爸爸可以爱抚孕妈妈的背脊并控制抽插的深度，这个姿势可以保护孕妈妈的腹部不受到过强的冲击。
跨腿式。此姿势适用于孕中期，当性欲开始变得强烈，而传统的姿势又无法采用时，就可以想到跨腿式了。孕妈妈分腿跨坐在准爸爸大腿上，双手支撑住自己，准爸爸也可以帮助孕妈妈上下移动，如果孕妈妈感觉累了，可以自行调节节奏的快慢。
调羹式。孕妈妈侧躺，准爸爸从后方进入，准爸爸的身体要紧贴孕妈妈。这个姿势的优点在于不对女子造成任何压力，特别适合孕后期阶段。
孕后期
尽量选择比较舒服省力的姿势，同时要考虑腹部免受压迫，并兼顾性交前爱抚部位的接触。
孕后期3个月一般应禁止性交。此时胎宝宝已经成熟，子宫已经下降，子宫口逐渐张开。如果这时性交，羊水感染的可能性较大。
Tips：孕中期的检查内容
孕18~20周做第一次B超。它能准确地诊断胎宝宝是否畸形、观察脏器的活动状态。
孕24~28周时进行妊娠糖尿病筛查。
你的重点：学习孕期瑜伽操。
宝宝密语
我开始长头发、眉毛了，薄薄的皮肤上有一层细绒毛，像一条细绒毯盖在身上。现在我可以做许多动作，如双手握紧、眯着眼睛斜视、皱眉头、做鬼脸、吸吮自己的大拇指等。
孕妈妈的变化
现在开始，你要特别注意口腔卫生，养成餐后漱口、使用牙线、早晚刷牙的习惯非常必要。可以定时去看一看牙医了。
好孕瑜伽操
蝶式
孕妈妈在怀孕的整个阶段都可以练习蝶式动作，蝶式动作主要是训练舒展髋部、骨盆和大腿内侧的肌肉。
第一节：孕妈妈保持上身直立而坐，两脚脚心相对靠在一起，脚跟尽量靠近身体。
第二节：孕妈妈抬升胸骨并放松肩部，两膝像蝴蝶振翅一样上下运动，注意，向下运动时，两膝尽量靠近地面。
第三节：如果需要加强髋部肌肉的拉伸，上身可向前舒展，头朝前方，注意不要弯曲脊椎。
猫伸展式
孕妈妈在怀孕的整个阶段都可以练习猫伸展式动作，该动作可以增加脊椎的灵活性，其中有些姿势可以起到增强身体平衡、集中注意力和平和心态的作用。
孕妈妈将四肢撑地，跪在地面上，两臂垂直在两肩下面，手指打开，两手的中指相互平行，两膝位于臀部的正下方，双腿稍稍分开。
孕妈妈班活动策划案 主办单位：金宝贝早教中心、三九妈咪网、巍阁昆明尊月产后休养中心 赞助单位： 媒体支持： 活动时间：年月日13：30 活动地点： 活动规模：人 一、活动主题：“快乐怀孕，安全分娩” 准妈妈们都做好了快乐分娩的功课了吗？产前征兆都有哪些不适，何为正常宫缩，何为羊水已破，是不是还处在一团迷雾当中呢？总之各种问题都会在产前那一段时间蜂拥而至，这也难免让新妈妈产生分娩的恐惧。 关注产妇孕期健康，我们特邀XXX为大家做专业产前指导！让我们告诉您“分娩并不可怕！” 二、活动目的：提升品牌形象，维护新老客户 1提升主办单位品牌形象； 2扩大主办单位口碑宣传力度； 3帮助妈妈更加科学的认识怀孕分娩过程； 三、邀请专家： 四、活动对象：孕产期女性 五、活动内容： 1.特约专家XXX与嘉宾分享“如何轻松快乐面对分娩”等孕期问题。（演讲议题需与专家商议，待定） 2.专家介绍并解答孕期相关问题（以下内容可作为参考） 1）孕期常见疾病的防治 A孕期常见疾病 (1)水肿(2)腹痛腹泻(3)过敏(4)抑郁情绪(5)淋病 B预防措施 C患有孕期疾病适宜吃的食物 D孕妇用药注意事项 2）孕期护理、胎教知识 A 头发护理 B 乳房护理 C 手部护理 D 脚步护理 E 监测胎动
3）孕期饮食营养搭配、情绪调整 A 孕妇营养重要性、营养不当和营养过剩带来的影响 B 孕妇饮食标准、应克服的不良饮食习惯 C 孕妇身体放松、情绪调整方式 3.游戏互动环节： 1）爸爸妈妈模拟给宝宝换尿布、穿衣服比赛 取用时短前三名为优生者并发优胜者奖品。其余发参与奖品。（三份优胜者奖品一样，优胜奖品与参与奖品需有差别） 2）现场肚皮画 比赛共分为N个赛区，以每个家庭为单位，每2-3个家庭为一个赛区。参赛作品可根据作品模型自由选择。参赛时间30—40分钟； 同时为增加比赛难度，每隔10分钟准妈咪面部必须出现唇印一枚。活动结束，孕妈面部不少于3个唇印，准爸面部不少于1个唇印； 评比结果：以在规定时间内，作品完成的美观性及参赛家庭的默契程度，评定比赛结果。 要求：建议参赛的准妈妈着上衣短款、宽松的衣服。 【惊喜礼品】到场客户均获得精美礼品一份（待定） 1.由XXX赞助的XXXXXXXXXX （放上礼物图片） 2.由XXX赞助的XXXXXXXXXX （放上礼物图片）
一、活动背景： 孕育生命是女人的天职，也是女人最美丽最幸福的阶段，孕妈咪幸福、 满足和希冀的心理和生理是任何阶段无法感受的。从得知怀孕的惊喜， 到身体不适的困扰，从感受胎动的幸福，到日渐临产的紧张期待?? 怀胎十月的酸甜苦辣注定会让你终身难忘。随着我国社会经济的不 断发展，人们的健康意识普遍增强，尤其是孕妇，对健康信息的期望 值及质量要求比以往有很大的提高，以往那种传播单一的健康教育模 式已不适应现代孕妇对健康教育知识的需求，据国家权威部门调孕妇 进行门诊健康教育需求调查，有孕期健康知识需求的高达90%以上。 他们随着年龄及文化层次的不同对健康教育的需求是不一样，他们更 加关心下一代的健康，包括饮食、生活、运动、营养、自我监护、安 全分娩等知识，对孕妇来说可以用渴望来形容。为适应孕产妇对知 识的渴望，也树立医院“病人第一、真诚关爱”以病人为中心的理念。 医院妇产科病房重新装修，环境温馨、舒适、美观；科里医生也基本 到位有主任医师两名，副主任医师三名等其他妇产科医生，为开展妇 科打下扎实的技术基础。为此策划“快乐孕妇、聪明宝贝”等一系列 的活动促进医院妇产科的发展。 二、活动主题： 快乐孕妇、聪明宝贝 三、重点推广：导乐式分娩、无痛分娩、拉玛泽减痛分娩、剖腹产术 四、活动时间：2012年2月~2012年12月 五、活动地点：南昌三三四医院 六、主办单位：南昌三三四医院、青云谱区妇联 七、协办单位：奶粉厂商、儿童影楼、儿童服装、儿童用品、月子服 务中心 八、活动内容： 1、健康讲座 2、有奖知识问答 3、准爸爸体验计 （孕妇体验、换尿布比赛） 4、月子关爱服务 5、新生儿关爱活动 6、 启动青云谱区妇联关爱基金“关爱孕妇、出行有爱”活动 7、各协办 单位招商 8、外聘专家来院出诊或健康讲座 9、导乐式分娩、无痛 分娩、拉玛泽减痛分娩推广 10、优惠活动 九、活动具体安排： 优惠政策 1、为参加活动的所有孕妇办理孕妇健康卡，建立健康档案、免挂号 费的产前检查vip卡一张 2、凡在我院签约分娩孕妇，并交纳一定契约金有孕妇可享有以下优 惠： 1）提供2~次免费孕检服务 2）顺产包干价（与妇产科协商） 3） 剖腹产或其它分娩方式可享受医院提供代金券500元 4）赠送品牌 奶粉（合作厂商）或其他品牌商提供的服务vip卡、给一定的扣率， 这个事先与厂商谈好，具体数量、折扣点，发放数量等； 5）可优先 入住医院优质病房、享受vip服务 6）赠送宝宝出生照片一张、宝宝 脚印纪念卡 7）享受月子关爱活动免费两次上门服务指导产后身体 恢复、健康饮食等 8）免挂号费的产前检查vip卡一张 9）可享受“关 爱孕妇、出行有爱”活动内容
大幕乡开展“关爱孕妇健康活动日”活动方案 为深入贯彻落实中国计生协等十部委联合发出的《关于广泛开展“生育关怀行动”的通知》，落实咸安区人口计生领导小组《关于深入开展“关爱孕妇健康活动日”的通知》文件精神，根据市、区人口和计划生育考核评估要求，结合我乡近年来生育关怀行动开展情况，决定在今后时期进一步广泛开展“关爱孕妇健康活动日”。具体实施方案如下： 一、指导思想 2014年8月区委区政府将每月12日定为全区关爱孕妇健康活动日，它既是开展党的路线教育，转变干部作风的一项内容，又是服务群众，提高孕情掌握及时率的一项举措。 二、目标要求 乡计生办以“生育关怀”为平台，建立以政府投入为主、社会筹集、部门投入、个人捐助等多种形式的长效机制。不断强化资金管理，扩大救助覆盖面，提高项目成效，努力把关爱孕妇健康活动行动打造成凝聚人心、汇聚资源、造福群众，具有社会影响力的计生民生品牌。 三、活动内容 （一）开展孕产期优质服务活动。组织乡卫生院对怀孕妇女开展孕产期优质服务活动，关注她们的身心健康，进一步拓展计划生育工作的正能量。 （二）落实干部驻村蹲组制度。乡村两级联动长抓不懈，每月12日全乡包村党委、驻村干部深入村组，全面排摸育龄妇女，落实孕情跟踪管理包保，对怀孕妇女做好上门的访视工作，特别是大月份的妇女。
（三）建立孕妇关爱专项资金。乡政府要建立生育关怀专项资金，完善生育关怀资金管理办法。通过争取财政资金的支持、从上年度征收的社会抚育费中提取一定比例作为生育关怀资金，保障生育关怀行动组织实施。 四、活动要求 （一）加强领导，提高认识。各级计生协会要积极争取党政领导的重视和支持，把生育关怀工作纳入党委政府的重要议事日程，制定措施，落实责任，真正做到人口计生和协会工作同部署、同安排、同检查、同考核。 （二）部门协作，形成合力。各级计生协会要与生育关怀行动领导小组成员单位加强沟通、交流，定期牵头组织召开领导小组成员单位协调会，争取部门配合支持，形成工作合力。 （三）协会运作，群众参与。各级计生协会要结合本地实际，制定切实可行的实施方案，指定专人负责，认真抓好落实。要以协会小组、“会员之家”为阵地，发挥群众参与的作用，鼓励个人捐赠和参加救助活动，提倡相互帮助，相互关怀，各尽所能，各展其才，不断推进和深化生育关怀行动。 （四）存档建册，完善机制。要做好活动的总结、评估和资料收集、存档建册等工作。对可生育育龄妇女对象要进行全面调查摸底，造册登记，建立完整的档案信息库，并每年更新一次。要及时总结经验，推广典型，表彰先进，关爱孕妇活动蓬勃开展。 2014年9月12日
孕妇每月菜单大全： 一、怀孕个月（周） 妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。妊娠第一个月时，蛋白质对于胎儿大脑的迅速发育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。 孕妇怀孕一个月菜单推荐：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米 二、怀孕个月（周） 一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，健康结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。妊娠周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的健康、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。 孕妇怀孕个月推荐菜单：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽 三、怀孕个月（周） 孕妇在第三个月时，只要吃饱了饭菜，身体便可获得足够的热量和蛋白质，但是在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。怀孕前期是胎儿的骨骼及内脏的形成期，孕妇最好要多吃一些含钙及蛋白质的食物，而且蛋白质每天至少要摄入克才可以维持孕妇的蛋白质平衡。 孕妇怀孕个月推荐菜单：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤 四、怀孕个月（周） 妊娠四个月饮食的重点是使孕妇摄取足够的健康。在这个时期，由于早孕反应的结束，身心皆舒适，胎儿的内环境也很安定，亦是食欲突然旺盛的时期，过去一直不太需要健康的胎儿现在进入了急速生长的时期，需要较多的健康，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等健康物质。特别是有过严重早孕反应的人，身体的健康状况不好，为追回损失，必须吃充足的饭菜和注意食疗。 孕妇怀孕个月推荐菜单：豆芽生鱼片、油爆肚仁、小米面发糕、清炖牛肉汤、烩二冬、牛奶大米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烧鸭肝、虾子烩豆腐 五、怀孕个月（周） 周时的胎儿生长趋于平稳，此时您需要将更多的精力放到增强健康上。怀孕早期食欲不振的情况早已消失，您会在本阶段食欲大增，应尽量多吃些健康均衡的食品，切忌饮食过量。妊娠五个月时，孕妇容易引起贫血，要小心谨慎。 孕妇怀孕个月推荐菜单：青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、莲蓬豆腐、海米烧油菜、鸭馄饨、蜜汁猪排、桂圆肉粥、三鲜烩鱼唇、八宝粥、核桃江米粥、黑糯米粥、豌豆粥 六、怀孕个月（周） 怀孕六个月，孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末将会变成大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的健康需要猛增，就因该注意增加适量的健康，以保证身体的需要。在增加健康的同时要重点增加维生素的摄入量。 孕妇怀孕个月推荐菜单：滑炒鳝鱼丝、什锦腐竹、香芹鳝丝、香菇熏干、花生米炒芹菜、韭菜炒鸡蛋、干煸鳝鱼丝、银鱼青豆松、桃仁火腿炒虾球、虾皮萝卜丝汤、雪菜蚕豆汤、莲子桂圆汤 七、怀孕个月（周）
“和美准妈妈漂亮孕妇秀”——活动方案 活动主题：和美准妈妈漂亮孕妇秀 主办单位：贵州信息港 活动冠名：贵阳和美妇产医院 协办单位：宝丫丫儿童摄影机构..（奶粉）..（孕婴用品——免费赠送婴儿车） 鸣谢单位：赞助商…（出现在网站最下方） 媒体支撑：贵州信息港、金黔在线、贵阳晚报贵州都市报新报 活动目的： 本活动主要是以“漂亮孕妇秀”为噱头,展现孕妇风采为牵引,以带动整个孕婴用品市场营销为目的,同时提升整个妇婴用品市场的品牌效应,塑造品牌形象等经营模式为宗旨的营销活动. 同时也借助此活动的展示展现我院强大的医疗阵容，前沿的医疗设备、权威的医疗技术、温馨典雅的就诊环境、体贴细致的服务理念让您的健康问题获得可靠的保障！由此系列活动展现贵阳和美妇产医院的亲情服务和前沿的诊疗技术，让女性朋友始终相信和美妇产医院是最理想的医疗服务机构。 活动流程： 你是美丽时尚的准妈妈吗？你对自己的“孕味”是否足够自信吗？贵阳首届“和美准妈妈、漂亮孕妇秀”由xx xx xx联合举办的大搜索活动，将给怀孕的准妈妈们一个展示美丽“孕味”的机会，拍下准妈妈的“孕味”靓照，留下孕妈妈漂亮性感的精彩瞬间。 本活动通过“漂亮孕妇秀”网站进行网上注册报名或通过合作单位填写报名登记表报名，参赛选手上传孕妇照片及个人签言，通过网友投票进行评选。得票者最高者分别获得“最性感妈妈”“最时尚妈妈”“最健康妈妈”奖项。获奖者可获得贵阳和美妇产医院提供的“星级套餐”等免费生产礼遇以及相联盟商家提供的相应礼遇； 参与条件： 所有怀孕准妈妈 对自身条件极具信心者 注：和美医院员工及联盟商家员工不得参与，经查后属无效。 参与方式: 1.登陆“贵州孕妇秀”网站 2.提供5—8张准妈妈“孕”味靓照，审核后上传至活动页面进行展示。
好孕妈妈的42天月子周历 一、产后第一周: 环境:保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。 饮食:本周是代谢排毒阶段，食谱多以流食、半流食、汤水为主。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西。 哺乳:产后1小时内是吮吸奶头的黄金时间。即使奶水不多，1天也要喂8次以上，间隔2~3个小时喂一-次。第一周母乳容易量大于求，多余的奶要用吸奶器及时排出。第一个月宝宝连续睡上4个小时，要叫醒喂奶。 休息:养成跟着宝宝睡的习惯，睡眠充分，恢复才快。 活动:顺产妈妈回病房后24小时内需要走动。剖腹产妈妈需要在术后8~24小时内起床。不要垂直坐太久。 家务:不要做家务，也不要长时间抱孩子。 肠胃:顺产妈妈要在6~8小时内排尿，如果有侧切或者撕裂伤口，大小便后用花洒从前往后冲洗。剖腹产妈妈会在产后不久拔掉导尿管。有尿感要及时排空膀胱，不要憋尿。很多妈妈在产后第3天才排大便。 恶露:前面4天的恶露呈黑红色，第5天开始变棕红色。你至少每4~6个小时要换一次卫生巾。用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。 卫生:如果病房内的室内温度不暖和，最好避免洗澡。用热毛巾，随时擦拭身体，勤换衣服。顺产妈妈洗澡不要超过10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。洗头发时不能弯腰，最好有家人帮助。 穿衣:容易感觉发冷，可以提高室内温度,或穿盖略厚一些，穿上袜子。记得勤换衣服。
运动:可以做凯格尔运动。 二、产后第二周: 本周你的身体已经好了很多，把手放到腹部，已经摸不到子宫了。 作为母乳妈妈，经历了奶水少或者奶水泛滥的第一周，从本周开始供需慢慢趋于平衡。 本周，你可能开始和产后抑郁交手。因为屁大一点事，你的世界都可能会突然变成灰色的。这是激素变化造成的正常情况，多休息，多和家人交流。 这一周你还会出开始正式成为一位奶牛环境:保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。 饮食:本周是收缩内脏阶段，可用一些催奶的食谱。 哺乳:洗完澡后在乳头上涂抹保羊脂膏,防止皮肤开裂。 休息:养成跟着宝宝睡的习惯。你甚至都不用折被子，随时躺下休息。 活动:你已经可以自己给宝宝喂奶和换尿布了，不过还是不要垂直坐太久。◎ 家务:家务活可以让家人来做，自己只负责身边的卫生。 恶露:恶露由棕红色变为红色，质地有点像奶油。 卫生:剖腹产妈妈如果伤口愈合正常，本周就可以洗澡了。不管顺产还是剖腹，都不要洗盆浴。减少弯腰，可以到离家近的理发店洗头发。但如果出门要爬楼就再等- -周。用温水刷牙，餐后可以用漱口水漱口。 运动:可以做产褥操。 三、产后第三周: 在本周，有些妈妈的恶露就慢慢结束了，有的会推迟到月子完甚至更长时间。 恶露是从黑红色到棕红色到淡红色，在淡红色这个阶段会持续大约两周，最后变成白色的分泌物，慢慢减退。 有的妈妈在恶露结束前就没有再继续母乳了，恶露可能会从浅红色重新出现为鲜红色，然后再逐
[培训]孕妈妈班活动策划案 孕妈妈班活动策划案 主办单位:金宝贝早教中心、三九妈咪网、巍阁昆明尊月产后休养中心 赞助单位: 媒体支持: 活动时间:年月日13:30 活动地点: 活动规模:人 一、活动主题:“快乐怀孕，安全分娩” 准妈妈们都做好了快乐分娩的功课了吗,产前征兆都有哪些不适，何为正常宫缩，何为羊水已破，是不是还处在一团迷雾当中呢,总之各种问题都会在产前那一段时间蜂拥而至，这也难免让新妈妈产生分娩的恐惧。关注产妇孕期健康，我们特邀XXX为大家做专业产前指导～让我们告诉您“分娩并不可怕～” 二、活动目的:提升品牌形象，维护新老客户 1提升主办单位品牌形象; 2扩大主办单位口碑宣传力度; 3帮助妈妈更加科学的认识怀孕分娩过程; 三、邀请专家: 四、活动对象: 孕产期女性 五、活动内容: 1.特约专家XXX与嘉宾分享“如何轻松快乐面对分娩”等孕期问题。(演讲议题需与专家商议，待定) 2.专家介绍并解答孕期相关问题(以下内容可作为参考) 1)孕期常见疾病的防治
A孕期常见疾病 (1)水肿 (2)腹痛腹泻 (3)过敏 (4)抑郁情绪 (5)淋病 B预防措施 C患有孕期疾病适宜吃的食物 D孕妇用药注意事项 2)孕期护理、胎教知识 A 头发护理 B 乳房护理 C 手部护理 D 脚步护理 E 监测胎动 3)孕期饮食营养搭配、情绪调整 A 孕妇营养重要性、营养不当和营养过剩带来的影响 B 孕妇饮食标准、应克服的不良饮食习惯 C 孕妇身体放松、情绪调整方式 3.游戏互动环节: 1)爸爸妈妈模拟给宝宝换尿布、穿衣服比赛 取用时短前三名为优生者并发优胜者奖品。其余发参与奖品。(三份优胜者奖品一样，优胜奖品与参与奖品需有差别) 2)现场肚皮画 比赛共分为N个赛区，以每个家庭为单位，每2-3个家庭为一个赛区。参赛作品可根据作品模型自由选择。参赛时间30—40分钟; 同时为增加比赛难度，每隔10分钟准妈咪面部必须出现唇印一枚。活动结束，孕妈面部不少于3个唇印，准
孕妇体验活动方案 活动目标：1.让幼儿体验孕妇的一日生活，体会妈妈怀胎十月的辛苦。 2.感受妈妈深深的母爱。 活动准备：皮球.图片。 活动过程： 小朋友今天我们来做一个有趣的游戏，叫做“我来做小孕妇”。 1.老师发放皮球，请小朋友把皮球放在肚子上，请小朋友们走一走，看看和平时走路有什么区别。 2.说一说带球走路的感受。 3.比赛收拾玩具。 4.通过比赛孩子们真切的体验到孕妇妈妈在捡、拿、拎东西的时候是多么的不容易，幼儿体会妈妈真的好辛苦啊！ 5.教师小结：小朋友你们觉得挺着大肚子做事时方便吗？累吗？辛苦吗？妈妈可是要挺着肚子十个月呢。你们觉得妈妈辛苦吗？妈妈那么辛苦我们要和妈妈说声什么呢？（妈妈我爱你，妈妈您辛苦了...) 三：观看图片 1.教师出示图片，请小朋友说一说图片上有谁，她们在做什么？（妈妈挺着大肚子做饭，妈妈洗衣服，妈妈打扫卫生...） 2.妈妈除了怀着我们十个月很辛苦，妈妈还为我们做了什么？（幼儿自由发言） 3.教师总结：小朋友刚才说了妈妈帮我们洗衣服，做饭给我们吃，给我们买衣服，还要赚钱给我们上学，那妈妈那么辛苦为我们做了那么多事，我们能为妈妈做什么呢？（擦桌子、捶捶背、晾衣服...） 4.请每位小朋友都回家为妈妈做一件事，并分享给小朋友老师听。
延伸活动：请小朋友回家帮妈妈做事后，拍照或讲述和小朋友们一起分享她为妈妈做了什么，可以获得老师的小红花、小礼物。 让幼儿户外活动时，把皮球放在小朋友的肚子上，用衣服遮起来。每个孩子都挺着“大肚子”，圆鼓鼓的，将衣服撑得老高。 短短半天的体验活动让孩子们的感受很深刻：“很不方便的……”“弯不下腰去，蹲下来很难受的……”孩子们在实践中体验到了妈妈怀孕时候的辛苦，理解妈妈的不容易。
“和美准妈妈漂亮孕妇秀”活动方案活动主题：和美准妈妈漂亮孕妇秀 主办单位：贵州信息港 活动冠名：贵阳和美妇产医院 协办单位：宝丫丫儿童摄影机构..（奶粉）.（孕婴用品——免费赠送婴儿车） 鸣谢单位：赞助商…（出现在网站最下方） 媒体支撑：贵州信息港、金黔在线、贵阳晚报贵州都市报新报 活动目的： 本活动主要是以“漂亮孕妇秀”为噱头,展现孕妇风采为牵引,以带动整个孕婴用品市场营销为目的,同时提升整个妇婴用品市场的品牌效应,塑造品牌形象等经营模式为宗旨的营销活动. 同时也借助此活动的展示展现我院强大的医疗阵容，前沿的医疗设备、权威的医疗技术、温馨典雅的就诊环境、体贴细致的服务理念让您的健康问题获得可靠的保障！由此系列活动展现贵阳和美妇产医院的亲情服务和前沿的诊疗技术，让女性朋友始终相信和美妇产医院是最理想的医疗服务机构。 活动流程： 你是美丽时尚的准妈妈吗？你对自己的“孕味”是否足够自信吗？贵阳首届“和美准妈妈、漂亮孕妇秀”由xx xx xx联合举办的大搜索活动，将给怀孕的准妈妈们一个展示美丽“孕味”的机会，拍下准妈妈的“孕味”靓照，留下孕妈妈漂亮性感的精彩瞬间。
本活动通过“漂亮孕妇秀”网站进行网上注册报名或通过合作单位填写报名登记表报名，参赛选手上传孕妇照片及个人签言，通过网友投票进行评选。得票者最高者分别获得“最性感妈妈”“最时尚妈妈”“最健康妈妈”奖项。获奖者可获得贵阳和美妇产医院提供的“星级套餐”等免费生产礼遇以及相联盟商家提供的相应礼遇； 参与条件： 所有怀孕准妈妈 对自身条件极具信心者 注：和美医院员工及联盟商家员工不得参与，经查后属无效。 参与方式: 1.登陆“贵州孕妇秀”网站 2.提供5—8张准妈妈“孕”味靓照，审核后上传至活动页面进行展示。 3.若无准妈妈“孕”味照片可以到大赛合作摄影机构免费拍摄参赛照片。 奖项设置及奖品
孕妇学校工作计划 怎样才能优育成为夫妇二人最为关心的话题，也是他们最迫切需要获得的相关知识，网络信息的发展给予他们提供了方便，但能真正面对有医学知识的医务人员的真心帮助才是他们最大的需求! 为能够很好的给孕产妇提供保健服务及咨询，依法管理和规范孕产妇保健，保障母婴平安，降低孕产妇死亡率，消除新生儿破伤风，提高人口素质，而且从我院开办公益性孕妇学校以来，深受孕妇及家属的好评，取得了良好的效果，为我院树立了良好的口碑，因此我院将继续开办孕妇学校，要求凡到我院产科门诊就诊的孕妇及家属，都要参加孕妇学校的学习，整个孕期听课至少2次，计划每月第一和第三周六上午9:00——11:00集中讲课，使每个孕产妇及家属都能了解相关知识。 孕妇学校的办学宗旨就是让所有准爸爸，准妈妈都能拥有一个聪明健康的宝宝，为了这样一个目的，我们为已经怀孕的准爸爸准妈妈系统地介绍一些有关的围产期专业知识，希望通过我们的讲解对大家有所帮助。 内容简介孕妇学校教育是家庭教育的重要组成部分，是准爸爸准妈妈孕育新生命的重要课堂，是构建和谐家庭和和谐社会的基础性工作，为使大家得到优质高效的健康知识宣教服务，达到优生优育和提高出生人口素质为目的我们成立了孕妇学校，通过多媒体幻灯方式进行围产期保健知识宣教。 具体讲解内容如下 产科检查须知: 说明孕期检查的重要性，介绍产前检查包括例检和定期检类， 有哪些项目，分别有什么作用?胎教的种类和方法;如何数胎动?孕期常见不适及应对方法;孕期保健孕期补充营养的原则;孕期运动与自我保护动作，孕期如何合理进行体重管理，合适的体重增长有利于自然分娩，减少妊娠合并症。妊娠期常见并发症及如何预防? 临产与分娩：分娩的征兆，入院准备，孕晚期出现哪些情况应立即去医院?分 娩过程是怎样的?产妇在分娩过程中的配合;分娩减轻疼痛呼吸法与放松技巧分 娩过程舒适的体位;自然分娩与剖宫产的比较;参观产科。 母乳喂养母乳喂养的好处;纯母乳喂养的时间;怎样保证有足够的母乳?母乳喂养的技巧;正确哺乳姿势和乳头含接方法;母乳喂养中常见的问题和应对方法。 新生儿护理; 新生儿主要生理特点;新生儿特有的生理现象;新生儿日常护理; 手把手教会你如何给孩子洗澡;婴儿游泳的好处;婴儿扶触的好处。
“孕”动汇 ——孕妇主题系列活动【活动阐述】 孕育生命是女人的天职，也是女人最幸福最美丽的阶段。优雅的衣装和丰满的腹部昭示着母性最温柔美丽的一面。孕妈咪幸福、满足希冀的心理和生理是任何阶段都无法感受的!那么你想不想在你最美丽的孕期秀出你的“韵味”呢？ 【活动形式】 网络评选+线下活动+舞台落地活动 【活动亮点】 1、公益善举、呼吁社会共同关心孕妇这个特殊群体 2、用心、关爱、安全、健康，四大观点提炼，倡导孕期科学生活护理体系， 通过生理、心理、膳食、着装出发，全方位呵护孕妇！ 3、线上、线下联动，四大主题活动立体化呈现孕妇时尚生活形态，积极引 导孕妇消费理念！ 【活动目的】 1、深度挖掘母婴市场，引导母婴领域消费及时尚趋势，树立行业影响力。 2、多方共赢，塑造异业联盟的强势品牌效应。 3、支持商家达成销售盈利目标，获得销售提升 4、通过活动树立企业良好的社会新形象，使品牌更具亲和力！ 对内：
1、获得200—300个目标客户资源，提升短期内销售业绩增长 2、片区资源深度挖掘，实现品牌渗透的市场战略目标 3、通过活动，建立企业与社区之间紧密的合作关系，使之成为输送目标客 户群体的传送枢纽，实现市场稳步扩张 【活动时间】 1)2011年12月10日—2011年3月20日 【活动地点】 2)杭州大厦商场一楼 【参与对象】 3)孕期24周以上的准妈妈和准爸爸 【报名规则】 报名方式： a)网络报名：（登陆XXX网站填写信息并上传照片） b)电话报名： c)现场报名： d)凡孕期在24周以上、身体健康的孕妇（主办方、承办方及其他协办单 位的员工及员工直系亲属除外)； e)参与者须由监护人陪同至活动现场进行确认，并签字确认； f)参赛者应由监护人明确同意，对于因参与本次活动而造成的身体不适或 任何精神上和物质上的损害，主办方或承办方或其它协办单位将不负任何责任； 注：主办方有权根据活动现场情况随时调整比赛规则、时间，以保障
绿荫在行动关爱孕妈妈 -----------绿荫行动形象大使评选 由婴贝儿和山东电视台《生活帮》栏目共同举办的关爱孕妈妈的绿荫行动正如火如荼的进行，为了让关爱孕妇的理念深入人心，山东电视台生活帮栏目将拍摄“关爱孕妈妈”的宣传片，特征集5位济南最有“孕味”的准妈妈参与拍摄。节目将在山东电视台近期播出。 展孕妈风采，秀孕妈魅力 一、活动简介： 今天，怀孕对准妈妈们来说，已经不再是小心翼翼的安胎度日，而是对美充满了渴求与向往。你是最自信，最美丽的超级孕妈咪吗，来参加我们的首届最美孕妈咪风采大赛吧！也让你的宝宝和你一起见证最美、最幸福、最动人的难忘瞬间！ 凡孕期满4个月的孕妈妈均可免费报名参加。此次“首届最美孕妈咪风采大赛”内容设计丰富、时尚、健康，共分“孕妈咪网络风采展示”、“孕妈咪才艺展示”、“孕妈咪时装T台秀”、“准爸爸趣味比赛”等四大主题活动，每场主题活动均设有价值不等的奖品。孕妈妈不仅可以通过此平台纪录下自己可贵的经历，秀出自己的别样“孕味儿”，还可得到主办方特别邀请的妇幼专家、育儿专家等各界专业人士的悉心指导。 所有报名参赛的孕妈妈都可免费获得由星光贝贝儿童摄影提供的三张参赛照片，还可获得由星光贝贝儿童摄影提供的价值666元孕妈咪“爱的珍藏”VIP套系和妇幼保健医院提供的价值200元的孕妈咪课堂听课卡。带上您的自信，赶快来报名参加吧！上传您美丽的孕妈咪照，并写出您对孕育着的宝宝的爱与祝福！让您的孕期生活更多一些快乐吧。 二、"组织单位： 主办单位：
寿光市妇联、寿光日报社、寿光市妇幼保健院承办单位： xxxx网 冠名单位： 寿光市星光xxxx专业儿童摄影 协办单位： 正在招商中 三、活动时间： 报名时间： 2011年7月22日—— 2011年9月2日 孕咪照拍摄时间： 2011年7月25日—— 2011年9月8日 网络投票时间： 2011年9月9日——9月22日 专家评选时间： 2011年9月23日 颁奖典礼及互动活动评比时间： 2011年9月25日 四、报名方式
孕妇学校开展方案
孕妇学校开展方案 随着人们对提高出生人口素质、优生优育知识要求日益提高，我院举办孕妇学校，就是为帮助广大孕期妇女培养良好的生育方式，解除孕妇产前忧虑感，安全度过孕期，生出健康宝宝，做一个合格的“准妈妈”，给宝宝一个健康的未来。与此同时，孕妇学校的良好开展有以下几件对医院有利的作用： 1、提高医院的品牌黏性。 2、提升医院产科就诊率。 3、提升医院的产科品牌。 4、提升医院产检科室的效益。 因此，如何将孕妇学校良好的进行开展，医院企划部特提出以下几点建议： 一、规范化管理 孕妇学校校长： 孕妇学校副校长： 讲师团： 特邀讲师： 主持人： 培训对象：孕妇及家属 培训方法： A、集中讲解 B、座谈形式：邀请孕妇来院，以座谈的形式交流意见，特殊情况的个别指导，解答孕妇及家属提出的问题。 C.采用游戏、故事、案例、分享，使参与者理解更加透彻，易懂易掌握。
开课时间：每周一次，每次周日下午两点半 上课地点：医院一楼孕妇学校 二、学员征集： 1、凡到医院进行产检的产妇或备孕的女性，产科医生或妇科医生可邀请产妇本人及其家属到我院孕妇学校准爸妈课堂听优生优育健康讲座。 2、经过市场营销人员的拓展，邀请产妇及其家属一同来医院听课。 3、经过本院咨询邀约的产妇及家属一同来医院听课。 4、经过异业联盟的合作，推荐产妇及其家属一同来医院听课。
5、网站及微信的宣传，吸引产妇及其家属一同来医院听课。 6、网络咨询推广，吸引产妇及其家属一同来医院听课。 7、利用短信平台通知孕妇学校课程安排，提醒孕妇来听课： 8、产妇推荐等多种渠道。 注：每个月制定听课人数计划，督促每个部门完成目标，有利于推动孕妇学校的发展。 三、课堂趣味性 当孕妇学校学员增多后，如果只是单纯的孕妇讲座，肯定引不起学员的兴趣，同时还会无形中降低学员心中对医院的品牌认知度。因此，孕妇学校课堂的内容是否精彩是孕妇学校良好开展的关键因素。医院企划部特提出以下几点建议： 1、讲课时，讲师经过多媒体幻灯方式、以及孕妇保健知识影片，进行围产期保健知识宣教。具体讲解内容如下： ①优生优育：夫妇双方的健康状况、优生四项检查、生活环境中的不利因素、不良习惯等。 ②产前保健：孕期监护与管理、孕期的科学营养、饮食的合理结构、胎儿健康评估、孕期常见症状及其处理、产前筛查的意义、孕期乳房的护理等。 ③叶酸及微量元素应用的重要性、新生儿出生缺陷的防治、孕期的合理用药等。 ④痛而幸福的分娩：产程镇痛、分娩配合、分娩方式的选择等。 ⑤正确哺乳新生儿及产后护理。 2、讲课过程中，能够适度做些休闲小游戏及孕妇保健操，形式能够多样，以增加 课堂的趣味性。
孕妈妈小卡、大卡的建立，唐氏筛查流程 一、建小卡（怀孕12周左右） 1、挂号（妇产科-产科） 2、检查缴费，报告当时可拿 （检查项目如下）： （1）B超检查 （2）白带检查 （3）心电图检查 3、上述检查结束后，回医生那建小卡，填写资料 4、带上身份证、户口簿、结婚证、社区第一胎证明，到交费处建卡缴费 5、小卡建好后，进行检查缴费，报告第二天可拿 （检查项目如下）： （1）抽血（丙型肝炎抗体、RH血型、血常规、生化一号、肝功能、TORCH组合等一系列都是抽血检查）需要空腹 （2）尿检 二、南京市妇幼做唐氏筛查 1、到市妇幼后，直接到前台处登记，同时医务人员会帮你办张市妇幼的诊疗卡（有医保卡的话就不必了）； 2、唐氏筛查不需要挂号，但是要预约三维立体彩超需要挂号，门诊一楼挂号；
3、出门左拐到幼儿园楼一楼唐氏筛查登记处进行登记（6号楼），在那会给你一张知情书进行签字确认，领回一张唐氏筛查申请表、签字确认的知情书一份； 4、回到大厅前台登记处缴费，计112.4元； 5、到临床部一楼前台处领取采血管，抽血。（一般一周后拿报告） 备注：唐氏筛查和三维彩超一般要到大医院做，小医院没有这个设备，唐氏筛查做好后，凭发票到建小卡的医院报销。 三、建大卡 1、带上大卡、小卡、结婚证、医保卡、就诊卡、钱，先在门诊一楼挂号（直接说是建大卡）7:20就可以挂号了 2、到门诊二楼建卡室（8号诊室），挂号结束后，把挂号单和医保卡拿着。二楼的医生到了以后会分诊室，你直接到分诊室，然后直接门后的体重计测体重，然后填写护士给的一堆单子，我经同学指点，直接说自费的项目不要。护士会给你测血压。单子填完，把护士给的单子给医生，医生电脑输入你的信息，然后你直接躺床上，医生会过来量宫高、胎心，取白带。白带是医生取的，你等她取完再站起来。 3、自己拿着白带和一堆单子去二楼缴费处交费，这里有两个窗口，注意一个写着医保。另一个不收医保的。 （10次产检125；尿常规6.5；白带常规15；血型鉴定10；血常规23；产科生化全套93；胆酸10；乙肝两对半51；糖筛查54；妊高症检测16；三维彩超339；口腔保健9.5；营养咨询9.5；胎儿大学50；
“和美准妈妈漂亮孕妇秀”——活动 方案 活动主题：和美准妈妈漂亮孕妇秀 主办单位：贵州信息港 活动冠名：贵阳和美妇产医院 协办单位：宝丫丫儿童摄影机构..（奶粉）..（孕婴用品——免费赠送婴儿车）鸣谢单位：赞助商…（出现在网站最下方） 媒体支撑：贵州信息港、金黔在线、贵阳晚报贵州都市报新报 活动目的： 本活动主要是以“漂亮孕妇秀”为噱头,展现孕妇风采为牵引,以带动整个孕婴用品市场营销为目的,同时提升整个妇婴用品市场的品牌效应,塑造品牌形象等经营模式为宗旨的营销活动. 同时也借助此活动的展示展现我院强大的医疗阵容，前沿的医疗设备、权威的医疗技术、温馨典雅的就诊环境、体贴细致的服务理念让您的健康问题获得可靠的保障！由此系列活动展现贵阳和美妇产医院的亲情服务和前沿的诊疗技术，让女性朋友始终相信和美妇产医院是最理想的医疗服务机构。 活动流程： 你是美丽时尚的准妈妈吗？你对自己的“孕味”是否足够自信吗？贵阳首届“和美准妈妈、漂亮孕妇秀”由xx xx xx联合举办的大搜索活动，将给怀孕的准妈妈们一个展示美丽“孕味”的机会，拍下准妈妈的“孕味”靓照，留下孕妈妈漂亮性感的精彩瞬间。 本活动通过“漂亮孕妇秀”网站进行网上注册报名或通过合作单位填写报名登记表报名，参赛选手上传孕妇照片及个人签言，通过网友投票进行评选。得票者最高者分别获得“最性感妈妈”“最时尚妈妈”“最健康妈妈”奖项。获奖者可获得贵阳和美妇产医院提供的“星级套餐”等免费生产礼遇以及相联盟
商家提供的相应礼遇； 参与条件： 所有怀孕准妈妈 对自身条件极具信心者 注：和美医院员工及联盟商家员工不得参与，经查后属无效。参与方式: 1.登陆“贵州孕妇秀”网站 2.提供5—8张准妈妈“孕”味靓照，审核后上传至活动页面进行展示。 3.若无准妈妈“孕”味照片可以到大赛合作摄影机构免费拍摄参赛照片。奖项设置及奖品
芡实炖鸭 原料：芡实200克、老鸭1只、葱、姜、盐、料酒、味精适量 制法： 1 将芡实洗净；将老鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净血水，将芡实放入鸭腹内。 2 将鸭放入瓦锅(或砂锅)内，加水适量及葱、姜、盐、料酒。 3 将锅置武火上烧沸，改用文火炖熬约2小时，至鸭肉酥烂。 4 食用时，加少许味精。 功用：本菜含蛋白质、脂肪、糖类等成分，营养丰富，可益脾养胃、健脾利水、固肾收涩。在怀孕晚期出现脾虚水肿、脾胃虚弱时适宜食用。 根据营养原则选食物 主食米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆 类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈膳食中绿叶蔬菜应该占2/3比重。鲜豆类，如毛豆、蔬菜四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草 酸高的蔬菜应尽量少食或不食。 水果柑橘、枣、山楂等含丰富维生素c的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。 肉：畜、禽的肝脏含有丰富的维生素a和铁，孕中期和晚期的准妈妈应该多多食用。禽肉脂肪含量低，、肉质细嫩、蛋白质含量丰富，鸡肉炖汤味道鲜美，有刺激消化液分泌的作用，适合准妈动物 性食 物妈食用。鱼：鱼类肌肉纤维细嫩，蛋白质含量丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含有丰富的维生素b2、锌及硒。尤其是深海鱼类，脂肪中含有丰富的dha，对胎儿的脑和神经发育有益。 蛋：蛋类蛋白质中人体必需氨基酸的含量和组成比其他动物性食品更为理想，蛋白质的生物价值甚高，是已知天然食物中最优质的蛋白质。蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素b1和b2，因此是准妈妈较为理想的食物。 奶类蛋白质的主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白，具有足够的必须氨基酸，也是一种完全蛋白质。奶类中的脂肪熔点低、颗粒细小，易于消化吸收。尤其是奶类含钙丰富、易吸收，是膳食钙奶类的良好食物来源，为准妈妈供钙更为适宜。 食品粮谷和蔬菜虽然含有一定量的钙，但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素，影响钙的吸 收。奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素a和维生素b2含量丰富，是准妈妈理想的食物，每日应饮用250克以上。 大豆是植物性食物中含蛋白质量最高、质最佳的食物。其蛋白质中除蛋氨酸之外，其他必需大豆 类食 品氨基酸的含量亦可与动物性蛋白质相媲美，尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高，与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。大豆脂肪含有丰富的亚油酸，对防止准妈妈血脂升高和胎儿发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维 生素b1和b2含量较多，每日最好能摄入100克以上。有的豆制品，如素鸡、卤干、腐乳、豆腐中的钙含量很高，也是钙的良好来源。
孕动汇孕妇主题系列活 动 标准化工作室编码[XX968T-XX89628-XJ668-XT689N]
“孕”动汇 ——孕妇主题系列活动 【活动阐述】 孕育生命是女人的天职，也是女人最幸福最美丽的阶段。优雅的衣装和丰满的腹部昭示着母性最温柔美丽的一面。孕妈咪幸福、满足希冀的心理和生理是任何阶段都无法感受的!那么你想不想在你最美丽的孕期秀出你的“韵味”呢？ 【活动形式】 网络评选+线下活动+舞台落地活动 【活动亮点】 1、公益善举、呼吁社会共同关心孕妇这个特殊群体 2、用心、关爱、安全、健康，四大观点提炼，倡导孕期科学生活护 理体系，通过生理、心理、膳食、着装出发，全方位呵护孕妇！ 3、线上、线下联动，四大主题活动立体化呈现孕妇时尚生活形态， 积极引导孕妇消费理念！ 【活动目的】 1、深度挖掘母婴市场，引导母婴领域消费及时尚趋势，树立行业影 响力。 2、多方共赢，塑造异业联盟的强势品牌效应。 3、支持商家达成销售盈利目标，获得销售提升 4、通过活动树立企业良好的社会新形象，使品牌更具亲和力！ 对内： 1、获得200—300个目标客户资源，提升短期内销售业绩增长 2、片区资源深度挖掘，实现品牌渗透的市场战略目标 3、通过活动，建立企业与社区之间紧密的合作关系，使之成为输送目标客 户群体的传送枢纽，实现市场稳步扩张 【活动时间】 1)2011年12月10日—2011年3月20日 【活动地点】
2)杭州大厦商场一楼 【参与对象】 3)孕期24周以上的准妈妈和准爸爸 【报名规则】 报名方式： a)网络报名：（登陆XXX网站填写信息并上传照片） b)电话报名： c)现场报名： d)凡孕期在24周以上、身体健康的孕妇（主办方、承办方及其他协办单位 的员工及员工直系亲属除外)； e)参与者须由监护人陪同至活动现场进行确认，并签字确认； f)参赛者应由监护人明确同意，对于因参与本次活动而造成的身体不适或 任何精神上和物质上的损害，主办方或承办方或其它协办单位将不负任何责任； 注：主办方有权根据活动现场情况随时调整比赛规则、时间，以保障活动选手的安全健康。 报名流程： 第一步>>（参赛资格）：通过以上渠道，报名并登记信息 第二步>>报名参加活动：。点击活动专题页面，填写相关信息并上传照片至活动网页！ 第三步>>下载并打印活动相关凭证，并加入指定活动QQ群 【活动内容】 (一)线上活动：fashion妈咪SHOW 1、报广、公交移动电视、网络、微博等媒体发布有奖参与信息，公 布照片征集时间、评比标准、展示时间等 2、甄选时间：2012年2月10—2012年3月10日截止 3、评选时间：3月10日—3月15日 4、获奖照片公布时间：3月15—3月31日
竭诚为您提供优质文档/双击可除 孕妇关爱活动方案 篇一：快乐孕妇活动方案 快乐孕妇活动方案 一、活动背景： 孕育生命是女人的天职，也是女人最美丽最幸福的阶段，孕妈咪幸福、 满足和希冀的心理和生理是任何阶段无法感受的。从得知怀孕的惊喜， 到身体不适的困扰，从感受胎动的幸福，到日渐临产的紧张期待?? 怀胎十月的酸甜苦辣注定会让你终身难忘。随着我国社会经济的不 断发展，人们的健康意识普遍增强，尤其是孕妇，对健康信息的期望 值及质量要求比以往有很大的提高，以往那种传播单一的健康教育模 式已不适应现代孕妇对健康教育知识的需求，据国家权
威部门调孕妇 进行门诊健康教育需求调查，有孕期健康知识需求的高达90%以上。 他们随着年龄及文化层次的不同对健康教育的需求是 不一样，他们更 加关心下一代的健康，包括饮食、生活、运动、营养、自我监护、安 全分娩等知识，对孕妇来说可以用渴望来形容。为适应孕产妇对知 识的渴望，也树立医院“病人第一、真诚关爱”以病人为中心的理念。 医院妇产科病房重新装修，环境温馨、舒适、美观；科里医生也基本 到位有主任医师两名，副主任医师三名等其他妇产科医生，为开展妇 科打下扎实的技术基础。为此策划“快乐孕妇、聪明宝贝”等一系列 的活动促进医院妇产科的发展。 二、活动主题： 快乐孕妇、聪明宝贝 三、重点推广：导乐式分娩、无痛分娩、拉玛泽减痛分娩、剖腹产术
四、活动时间：20XX年2月~20XX年12月 五、活动地点：南昌三三四医院 六、主办单位：南昌三三四医院、青云谱区妇联 七、协办单位：奶粉厂商、儿童影楼、儿童服装、儿童用品、月子服 务中心 八、活动内容：1、健康讲座2、有奖知识问答3、准爸爸体验计 （孕妇体验、换尿布比赛）4、月子关爱服务5、新生儿关爱活动6、 启动青云谱区妇联关爱基金“关爱孕妇、出行有爱”活动7、各协办 单位招商8、外聘专家来院出诊或健康讲座9、导乐式分娩、无痛 分娩、拉玛泽减痛分娩推广10、优惠活动 九、活动具体安排： 优惠政策 1、为参加活动的所有孕妇办理孕妇健康卡，建立健康档案、免挂号 费的产前检查VIp卡一张 2、凡在我院签约分娩孕妇，并交纳一定契约金有孕妇可享有以下优
2017年秋冬季现代妇儿 医院课程活动 一.课程内容 根据目前很多妇女普遍存在的认知误区开设三大系统的课程：产前：新生儿护理筛查--产检知识 及缺陷预防知识--四维知识 产中：各种传染病母婴传播的预防 产后：分娩方式对人体的影响--剖腹产与顺产 母乳喂养知识孕妇体质保健知识 二.活动对象 准备怀孕的女性、已经在孕的女性 三.课堂目的 通过培训，使每位孕妈妈及准备怀孕的准妈妈能掌握和实践孕期保健护理知识技能，掌握胎儿及新生儿相关的护理注意事项，以及妇女本身保健相关的知识和技能。 温馨提示：由于每年每期的课程时间和内容都不一样，因此需要参加的孕妈准妈咪请详细咨询永州现代妇儿医院了解课程安排。 四.课程活动地点 永州现代妇儿医院四楼会议室(孕妇学校) 五.活动内容：听课送好礼≡用我一生换你一“生”
以“用我一生换你一“生”为宣传宗旨，让各位孕妈准妈们能够更好的了解妇幼相关知识，让更多的女性朋友了解永州现代妇儿医院。 1.活动礼：签到听课的学员除参与抽奖外每人都可领取一份礼品。 签到礼品：㈠育儿杂志、㈡呵集护肤孕妇体验四件套58元、㈢蓝御坊护手霜28元、㈣免费理胎发卡价值10元、㈣游泳体验劵30元、㈤尿片体验装2片、总价值140元。 2.预定礼：活动当天交纳分娩预约金(生完孩子出院统一赠送) 交300元可抵500元送高档婴儿推车一辆 交500元可抵700元送爱心电饭煲一台 3.爱心抽奖：（当天参与活动既有） 一等奖：高档电磁炉+分娩套餐费用7折，送价值(138)元的健康产检套餐一次。（一名） 二等奖：品质豆浆机+分娩套餐费用8折，送价值(88)元的产后复查套餐一次。（二名） 三等奖：高档婴儿洗澡盆+分娩套餐费用8.5折，送价值(88)元的产生复查套餐一次。（三名） （注：不区分自然分娩与剖腹产套餐，以上套餐都为分娩所花费用总和后进行折扣。） 六.课程安排 课程：孕妇医学保健知识和技能