雷哥已有 14797 次阅读 2012-10-27 08:52
打正胶的人不多，所以反胶往往很不适应正胶打法，失误频频打不出应有的水平。
要对付正胶首先就要搞清楚正胶的性能的基础上来推断正胶的优点和缺点。
正胶因为是胶粒，瞬间摩擦制造旋转的能力差，胶粒在撞击时的速度快，这就决定了正胶的优点和缺点。
优点：击球时出球快，台内和半出台不吃转，发球隐蔽，回球有逆旋转，旋转和二跳与反胶不同，对方回击球时容易失误。
缺点：主动制造旋转的能力差，就造成了回球时，基本没有过网弧线，处理低弧线来球的能力差，对付不好低弧线的正手大角度长球或长下旋球，击平网攻球、拉小弧圈时，落台后的二跳没有力量和速度（台内扣杀除外）。只要死死抓住这两大缺陷就有机会赢球。
正胶的发球的优点发球好，发过来的球飘，但细节上与反胶是有区别的：要注意分析正胶靠什么制造旋转，球的二跳与反胶的区别。一、短球：
（1)反胶发不出台的侧上旋，二跳会往前拱或拐，发得越转二跳就越拱和越拐，但正胶不会往前拱，所以二跳下坠要比反胶快，反胶接发球时要把身子探进去，脚要踏实，调好板型、找准击球点，用身体发力带点撞击的方式接发球。
（2)正胶很难发出短而转的下旋球，短的下旋球往往也不太转，反胶接正胶的短下旋也借接不上力，可略带点挑打(挑打时脚要踏实）、半挑半撞地接短下旋到对方难受的大角度。
二、长球：
（1）正胶要想发出比较转的球的原理和反胶不同，反胶只要瞬间的摩擦充分、摩擦球的底部6点位就能制造出强旋转，正胶就不行了，就必须靠撞击，撞透海绵、撞倒胶粒，吃球够深才能制造出强烈的旋转，所以正胶想发比较转的球，其动作也要比较大、撞击深才行，正胶是靠用力撞向下击球（用向下插来说更恰当）的4-5点位置来制造旋转，拍的触球点在拍头，所以板型一定是向上仰的，正胶摩擦6点位置是制造不出下旋的。
（2）正胶的长下旋球、奔球和侧上旋同样的至上往下挥拍的动作，隐蔽性比反胶强，这点是反胶接正胶发球最难受的，接不好发球，也是被正胶前三板打死的根源。
（3）如果正胶突然收住不往下插，而是往前撞，就是不转球。如果勾一下就是略带侧上。这动作比反胶细微、也快，一定要盯紧。（4）二跳的区别：正胶的急下旋除了动作上要用力往下插之外，其二跳与反胶也有区别，反胶发的急下旋的二跳因为旋转的原因，在下降期不太往前走，反胶的急上旋在下降期会继续往前拱着走，回击时比较好借力。正胶恰恰相反，急下旋在下降期继续往前走（不是拱），急上旋在下降期不太往前走（有点往回收的感觉，也不好借力撞击），所以搓接正胶的急下旋要撞着往下搓，就像用涩性胶皮搓球一样，不
然容易冒高。接正胶的急侧上旋如果也用接反胶的急侧上旋的方法会借不上力，往往会因接到球的下降期而出界或冒高，接正胶的急侧上旋球要找准点压着拍，前臂要充分往前挥，加大撞击力度。
（5）如果接正胶发的长球判断和出手都慢了怎么办？那就要用第二套方案。等球下降期击球，不管上下旋都靠摩擦，制造加转球回击，接正胶的下降期比接反胶的容易些，正胶对短而转的摩擦回击很难处理，靠推的话一碰就飞，对长而转，弧线不高的球也不好打。但是一旦你的加转弧线过高，就会被盖打，这点是很考反胶“挂球”的水平的。也就是说靠旋转控制对方，而不是一味地与正胶站位近台比快，这样会很受伤。
三、如果上下旋判断不好，高点期接不好，靠摩擦下降期质量又不高或失误过多，两种方法还是接不好又如何呢，这时就要尽量把就接长，回击到球台的底线，二跳的弧线也要尽量长和低，先上台再说，并带点侧旋之类的进行干扰。但一定不能短而高，球不往前走，回这种球就是会被拍死，回球要始终有点顶住对方，让他出手不能太顺，自己适当后退，先给他正手为主，反手为辅，让他先攻，这时正胶的第二个弱点又出来了，正胶退台半步后的进攻威胁性就不够了，原因就是正胶制造旋转能力差，（1）没有好的过网弧线，（2）回击攻过来的球没有旋转，落台后二跳没有力度和速度。你可以站在离台1.5米左右的位置比较从容地反击或防守，逼着正胶与你打多拍，逼着正胶往后退台，这时正胶往往不是失误就是被冲死了。
四、当然接发球时也要适当的长短、正反手结合，充分地调动对方，也不要一味地给正手的长球。
五、发球：
对付正胶要以发正手的急长下旋和奔球为主，目的有两个，（1）控制对方站位，不能让他站位太近台；(2)正手长下旋，正胶不好打，也不好拉。回球质量不高。(3)结合正手大角度急的奔球，干扰对方站位和判断，正胶打急的不转球还真有点不好控制摩擦比例。（4)
还要结合发正手短的上旋球(三跳都不出台那种）正胶不好推，一般只有轻托过来，不会太转，也比压不住弧线，回球比较高，反胶可以先上手（这时的上手对步伐是有要求的，身体要迎上去，脚要踏实，否则单靠手腕发力、击球点难以对准，还是不够稳的，会吃正胶回球的“飘”）。（5）配合反手位下旋上旋（现在又直拍横打，发球到反手位的比例不能像以前那么高，不然被台内拧拉和反手位拉还占不到便宜。），只是起到要迫使对方前后移动和干扰站位的作用，还是要以正手位发球为突破口。
六、第三板球：与正胶打，接好对方的第三板球是关键，要搞清楚一点就是，台内不能连续搓或连续压着推，因为你搓过去的下旋球，对方搓过来可能弱上旋也可能是弱下旋。你推过去的是上旋，对方推回来变下旋了。台内要尽量及早运用拉挂、和挑打、盖打等中间技术。这时要注意看对方的板型上仰还是下压，是轻托还是撞击。因为正胶可以靠摩擦能力差的特性来制造逆旋转，你发上旋过去，对方加力推过来，球就变成下旋了。一般对方板型上仰的没有撞击的回击是上旋，
板型下压有撞击回球的是下旋。这点和反胶搓球和推球完全不同。如果对方击球时判断不好，就要看回球的二跳，不往前走的是上旋，往前走的是下旋，这点又是与反胶相反。如果反应不过来或判断不清楚，就干脆放慢回击速度，在下降期挂球摩擦，以慢和转来制快，然后退台防守反击。
七、另外，记住正胶的摆短肯定摆不出转的下旋球来，正胶不怕台内下旋球，但怕长下旋，正胶也怕很短的上旋球，不怕长或半出台的上旋球，这点和反胶不同，回球时要结合运用。
八、不要一味地和正胶争先上手进攻，往往争不过，而是想办法控制对方第一板上手的质量更重要。
九、不要试图一直站位近台和正胶打快节奏的左推右攻，过度一下就要退点台打，速度要有快慢、前后变化，才能调动对手。
十、正胶的死穴永远是正手长球，正胶如果退台就等于输球，起第一板要多往对方的正手去，再往反手，不要总是第一板就往对方反手位打，等对方移动到反手位后再调动正手，尽量不要让对方高压迎前来扣杀自己。发球接发球完成后要适当后退一步与正胶打。
乒乓球长胶进攻打法 乒乓球长胶进攻打法: 一、拱 要领:拱时一定要发全力，击球时间要早，拱来球的上升期球刚一过台子，过网刚弹起来，就要发力，注意变线。主要是亮板拱下旋球。这是长胶用的最多的一种手法。拱后注意倒板进攻，或和长胶进攻。 二、弹 要领:主要是以弹下旋球为主，用八层力即可，注意变线。 弹过去的是下旋球。主是抖腕，甩腕，速度快，沉，威胁大。拍子在胸前，往回收，发力要集中主，要充分发挥腕子的力量，在很短的距离发力，加速、制动，因为弹击下旋球，可以稍等一下。适用横板长胶打法，稍微亮点板，甩腕，击球时间晚一点，等一下，但不适合打太长的球。 注意事项:弹击时，注意板型变化，视来球旋转而定，多用小臂和手腕。 三、抽 要领:抽击下旋球时，要做到亮板，甩腕，击球时间要稍晚，要等一会儿，再抽;抽上旋球时，击球时间要略早。注意事项:抽击时不宜太发力，以中上等力量即可，抽上旋球时一定要略加摩擦。 四、打 要领:这里指的“打”是扣杀高球，要有力量、速度、落点的变化。 注意事项:遇到下旋高球的时候一定要亮板打，遇到上旋高球的时候，应该要稍微下压一些板打，而且要打球的中上部，不要发死力，要中等力量打，这样打过去的球很快，又沉、又飘，使对方极不适应。 五、挑
也叫挑打，一般是指用来处理台内小球时所用的手法。击球要早一点，击球的中下部，一定要用手腕，弹击。击打下旋球时，要亮板，触到球后，手腕有一个翻腕的动作，但不要抬肘。 注意事项:击打下手位小球时，要先上右脚，如是下旋球球拍略后仰成,,,度左右，击打来球的中下部，迅速抖腕收小臂;如击打上旋球，则球拍要成,,度，击球时迎前收小臂略加摩擦。 六、带 对方拉弧圈球到正手位时，可以使用快带的技术回击来球。球刚弹起，就带，夹角在,,到,,度之间。迎上去，小摩擦，借上对方的力就行了。 注意事项:不退台，手抬高，摩擦来球的中上部，击球时间越早越好，否则容易出界;快带弧圈球与磕弧圈球的在 于快带的球速快，还有一些飘，但是没有磕的下旋程度高，由于球速快，回球的落点比较活，使对方的连续性受到比较大的限制。 七、拉 拉球主要是对付削球使用，一般是起过渡创造机会的作用，又使对方犯错误。用的比较少。不要太发力，不要失误，先把它过度到对方球台，记住要多亮点板。 注意事项:拉球时握拍要后仰，摩擦要充分但不宜太发力，以防对方削不转球，只要是拉住对方，就会制造出进攻的机会，由于长胶速度慢，应该和托一起使用。
对付长胶应遵循的原则 （1）、首先要处理好长胶打过来的不转或上旋球，也就是说长胶对下旋球采用搓、挡和拱的方法将球打过来后，在进攻时应该十分注意压好拍形，少拉多打，或者用加力推，防止攻球出界，对搓的后果经常是越搓越高，把机会让给了对方，如果被迫要多搓几板，也得注意使拍形稍竖立，以便压低回球弧线。 （2）、提高连续进攻的能力，第1板发力攻后防止第2板进攻下网是重点，连续攻时要求一板比一板更增加向上的力量。以上（1）和（2）所述是对付长胶最基本的方法，这是衡量会不会对付长胶的试金石，如果掌握的不好，在双方的基本功处于同一层次或长胶一方水平略低的情况下，要想赢长胶是十分困难的。（3）、战胜长胶最主要的战术——注重前几板的进攻大多数长胶选手都善打相持，相持中球的来回越多，长胶的怪异风格也就越能得到充分的体现，判断来球旋转的难度也就会大大增加，因此与长胶对垒，一定要在前几板下大功夫，争取一板打死，如未做到，也要设法降低对方回球的质量，以利再攻。当自己发球时，应争取打发球抢攻，常用的方法一是发加转下旋球至对方长胶一面（如遇横拍正手反胶反手长胶可发至其反手位），待其用搓和挡的方法将球接回，就应按上旋来球果断起板；二是发略带上旋或不转球至对方底线，待长胶将球挡回来，按不转球进攻；三是由于长胶不易吃转，攻旋转球，尤其是下旋球相对比反胶容易，因此当遇到攻击力强的长胶高手，要防好对方的接发球抢攻；不过一般情况下对方不会发全力，长胶的攻球前冲力弱速度又较慢，因此以反拉或加力推回接应是第一选择。在接发球时，如果自己回出下旋球，只要长胶以搓或挡的方法接回，第四板就要注意多进攻，对方发球时若用长胶一面，在来球不是太短时，亦应按
很多业余选手不太喜欢和长胶练球和打球。特别是中等水平不太会应付长胶的选手更不喜欢打长胶。平时看我周围一些选手在面对长胶时的打法都不太合理。而且有些人和长胶打时的态度也不对。因此，想说一些给中等水平的选手。也许会有些帮助。 我个人当初处于一定阶段时，见到长胶打法的对手就象见到大蜈蚣似的，怕得要死，有力无处使。后来经一位教练（90年代国手，不是很出名）的几句话的点拔，立时如拔云见日，眼前金星乱冒。哈哈，接着就去找长胶玩。马上就可以灭掉绝大部分。毕竟那些长胶选手水平有限，但他们往往可以克一些水平不错但不熟悉长胶的选手。曾经有段时间我专门找长胶的玩，后来水平提高了些，玩腻了，就不太专门找他们玩了，我周围也有几个善用长胶的全市里的高手。但现在基本上我都有办法对付他们。 总结几句话给中等水平的选手，如果你是高手那么你可以怎么对付长胶都可以。但中等水平选手应该注意一下打法。 一般中等水平选手基本功都达到一定水平。面对长胶只是不知道如何运用而已。所以就算碰到整体水平其实不如他自己的对手，往往也要输。下面言归正传： 1、切忌心浮气躁，急于求成。 长胶在控制能力上较强，攻击力有限，除非是特别高的长胶高手，一般是没有什么攻击能力的。和你水平相当的长胶手你其实完全可以轻易应对他们的攻击能力。怎么应付下面再谈，因此，和长胶打一定要有打持久战的准备。好多人因为怕相持，就总发力爆打。导致失误，这是对方欢迎的。因此，要有精神上的准备，慢慢找机会，没机会就相持住。反正他们的攻击不强。打多拍还能使我们越来越熟悉长胶的变化。自己控球的能力也能提高。何乐而不为呢。要有猫捉老鼠的感觉。 2、推一板，搓一板，再推一板，再搓一板。如此反复。 对自己的第一个发球和对方的第一个发球是什么转应该能判断好吧。如果自己发明显的较强的下旋，对方用长胶不管用什么动作怎么回都只会是不转或一般的上旋，这样的球当然要推而不必理会他用什么动作打回的，放心，肯定不会下网的。对方无论怎样打回来，都基本带有点下旋，搓他只要不是太过分的搓，绝对不会出界，再回来就开始推，再回来就再搓。反复进行。此法为最基本的打法。别小看这种打法，只要几个来回，那些一般水平的长胶其实就自己都不会打了，他们对球的判断并不比你高，如果对方能坚持住，你就在搓的一板加些转，注意搓得落点变化大些，然后就等他回出容易打的上旋球。够高你就发力推或直接发力打。不够高就轻推落点。自己发上旋或不转时对方回球基本上是一般下旋的效果。这时先搓好一板，下一板推，再下一板搓.......。总之就是一板推和搓的技术就可以了。其中“推”可以用“打”来代替。这样威力就更大了。只要你打的动作正确，上一板搓的够下旋，他的回球就一定是上旋，随便就可以轻易打他。 总之，我们打法就是用转的下旋控制他，等他下一板的上旋来打，这样对我们来说没有难度，一切完全在我们掌握之中，毕竟中等水平的长胶手是不太能打下旋的，要不他就不就成为高手了。你和长胶高手打不过也没什么丢人的。 3、如果他用推或用力拱。那也没什么，一定水平的长胶手都是这么干的。旋转和前者没什么太大变化。基本是你搓的强上旋回来还是上旋或不太转，你推的球过去球他推或拱的球带的下沉感可能强些，你还是搓。总之，他推或拱只是把球速加快了些。你不要害怕，这种球的速度其实也可以看做相当于他用正常胶皮和你打时的回球速度，只要你稍习惯他的推和拱和反胶的推的节奏上的一点变化就行了，那就是长胶推和拱出球时看着快，落台后就慢了。这样还是用上面的方法，该怎么打就怎么打。 4、长胶用反胶动作打过来的球速度都比反胶慢，你不能象打反胶那样的在后面顶，而应该有主动往前的意识，不能看他一使劲就退台，也不能自己用力打一板后退台。要保持合适的距离，脚下移动一些，长胶一般都往你两边小边角上打，结合两大角来调动你，你也要能应
关于直拍长胶打法的难点分析及长胶打法的应对 方法 对付长胶的核心打法 由于长胶回球的反旋转性和飘忽感，因此在实战打法中就确定以弧圈球为核心技术来组织战术。因为弧圈球拉过去是上旋，长胶回 过来是下旋非常适合弧圈球再拉，并且长胶回过来的球是上旋才有 飘忽感，回过来的球是下旋就没有飘忽感的。所以弧圈球一来可以 固定回球的旋转(下旋)，二来可以固定回球的轨迹(减少飘忽感)。 对付长胶的实战应用 在对长胶实战中可以这样组织战术：发底线奔球到左、右大角，长胶回球后是下旋，接着拉前冲弧圈球，长胶回球后是强下旋，这 是要改拉高吊弧圈球，长胶回球后继续拉高吊弧圈球，形成全台拉 高吊弧圈球攻防的局面。最后看对方防守能力的强弱来决定要拉多 少板。一般4-5板搞定。如果是长胶发球也尽量用拉接，最后形成 全台拉高吊弧圈球得分。千万要尽量(最好不用)推档、搓等与长胶 相持，这是长胶最不喜欢的，几个来回就搞不清旋转了。 直拍长胶打法难处有2个： 1、对防守能力要求甚高; 2、既要学长胶，又要学除长胶以外的别的胶皮，如反胶正胶等 非长胶，耗费精力过多。 先说防守。如所周知，长胶由于特有的反旋转特性，采取以挡、磕、切为主的防守方法，回过去的球由上旋变为下旋，且不往前走，对手如不着意提拉极易下网，这是长胶适合打控制防守的一个重要 原因。但这样做有一个前提，就是必须能防得住对手的前几板进攻。长胶防守是基础，如果这个基础不牢，长胶防守的优势便无从发挥。 该如何对付长胶打法?
战术的关键：只要找到机会劈一板长球到长胶选手的肚子位置，后面的一切事情都会朝着有利于反胶选手的进攻套路上来! 长胶选手的反手发力比较顺利，但肚子位置一旦被挤住，就会非常被动，而且都只能向下搓一板，就是这一板，长胶选手的漏洞就 因此被洞开，变得千疮百孔。 发球： 长胶的特性注定很容易利用对方的下旋和正旋转进行发力，而且很容易将上旋球变为下旋球，因此，必须反其道而行之。 在发球时，最好发纯逆旋转，不能发上旋，更不能发下旋和正旋。因为上旋会被变为下旋，反胶很容易出现不习惯。唯独纯粹的逆旋转，长胶才会老实一点，只能搓回来，很难加力，而长胶选手如果 用反手搓的方式回球，几乎就是最差的击球方式。 这里必须注意：长胶选手如果是左手，那么，对于左手而言，逆旋转反而是我方的正旋转。 发球的线路有3条： (1)纯逆旋转冲球发到对方的肚脐眼。 (2)纯逆旋转短球发到对方的正手位，然后劈向对方的肚脐眼。 (3)纯下旋的强下旋球发到对方反手位，对方很容易用搓的方式 接球。 发到正手位的短的逆旋转球最好用正旋转发球手型，这样可以起到迷惑作用，降低对方的反应速度。而且，假如长胶喜欢移动过来 用反手挫接，那么，轻微的逆旋转球对于这样的长胶接球方式而言 却是十分困难的。 去到正手位要以发极弱的逆旋转的不转球为主。因为长胶喜欢用反手接一切球。所以，正手位的球过去，长胶必定上步用反手长胶 接球。只要发到正手位的球令长胶选手无法用另一面的其他胶皮进攻，那么用长胶接过来的球还是容易进攻的。
乒乓球长胶打法 我给长胶技术总结了14种手法，可以用14个字来概括，防守中：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。进攻中：拱、弹、抽、打、挑、带、拉。 防守技术一：搓 运用：接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，增加自己进攻的机会。 搓球只能是搓下旋球，长胶搓下旋球本身有难度，如果掌握不好，搓过去的球是上旋球或者不转球，对方很容易进攻，不宜连续搓球。搓球时一定要注意搓住对方的反手位底线顶住他，让他下不了手，如果他也搓就出高球了，用长胶打也行，倒板打也行。搓球时要注意板型，不宜太平，也不宜太立，太立了容易下网，搓球用手腕，然后由后向前，不要去碰，碰就出高球，搓时球拍亮一些板，往前送，尽量搓长一些，搓到对方的底线，并且搓过去的球是上旋，对方再搓回来就高球了，就可以进攻了。 注意事项：长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用。搓球只在对方不熟悉长胶性能或者相持中突然运用一板，令对方来不及调正动作时，能收到较好的效果。 防守技术二：撇 运用：接对方发很转的下旋球或者对方搓过来的下旋球均可使用。 撇在长胶用法中常见的，并且非常好使，给对方造成很大的困难，动作要令是触球的中下部，撇时由后向前，由左向右，最好右脚向前跨半步，手有一个晃动，让对方判断失误，对方认为球往反手，实际上是往正手，身体要往前上，并且要快，发点力。 注意事项：球拍要后抑，通常叫亮板，角度要按对方来球的强度而定。由后向前，由左到右击球，这样，撇过去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直线且落台后不往前起跳并迅速下滑，对方很难借上力，给对方侧身攻造成很大的被动。 防守技术三：挤 运用：接对方发到已方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用挤的手法回球。 这个挤通常是对付上旋球的，尤其是对付弧圈球的，它的要令是挤时球拍稍举得高一点，尽量触球的中上部，另外，由后向前，由后向左运行，挤的时候，尽量挤球时间早一点，挤过去的球呈下旋球，另外，挤过去时有一点拐弯，如果是与正手打，正好向反手位方向拐，向外拐，对方拉弧圈球力量大，挤时稍减力。挤
各种乒乓球应对及技术
一、对付长胶
（一）1、凡用长胶打球者，一般都具备较强的防守能力。当你发力进攻时，只要对方 将球防过来，这个球的旋转就会十分强烈，往往更难对付。因此，在拉攻时，应把落点放在 第一位，力量不能太大。由于攻过去的球不怎么转，长胶回过来的球也不怎么转。一旦出 现机会，就应力求一板打死。如果对方把球防过来，应注意连续进攻，而且一板比一板要 更狠，更发力，更增加向上的力量，切记不能手软。这中间应区分两种情况，一种是是对 方削过来的球，因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往 超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网；另一种是对方挡过来的球，带 有明显下沉，且不往前走，由于借不上力，再攻也易下网，必须将身体适当迎前。这两种球 如实在无法继续进攻，以搓球和推挡回接也有可能下网，必须调整击球动作。 2、长胶的推挡和对搓具有反旋转的特点。你将球以下旋的形式打过去，它用挡和搓的 手法回过来成了上旋。这与反胶是相反的，这种球在进攻时如按下旋球对待肯定出界，应该 只打不拉，有时还要适当下压拍形，用加力推效果也较好；如以搓和挡回接则极易出高球， 一般应忌讳搓，即便要搓也得使拍形不能后仰，以接近垂直为合适。 3、长胶的攻球和发力推球具有下沉的特点，在用推挡防守时拍形必须往起抬以避免下 网，退台防守可大大降低长胶进攻的威胁，尤其是削球，对方的攻球下沉更便于削出低弧线 的球。长胶攻球速度慢而不带前冲力，因此打回头成功的可能性增大，应注意运用。 4、尽量避免打相持球，因为相持是一般长胶选手的强项。长胶选手最喜欢对手打两种 球， 一种是一味稳拉， 这时长胶选手可以放心大胆地尽其所能利用多种手法不断打出富于变 化的球；另一种是一味对挫，这时长胶的反旋转功能便可大显神通。因此与长胶对垒应避其 所长，最好在前三板解决问题。发球的目的是逼使对方回出上旋或不太转的球，以便自己 抢攻 （二）打的套路简单一点，发下旋，他搓回来你就打。 发不转他挡回来你就拉??找到他的旋转规律后就固定几个套路打就行。他不能主动 变换旋转的。 个人经验 利用好发球 你发下旋 如果他搓 肯定不转冲他（长） 或弹他（短） 发球一定要长 长胶打长球发不出力 不过要注意发球落点变化 防止对手冲你 长胶是逆旋转的
直板弧圈结合快攻如何对付长胶防守型打法 首先要了解长胶的性能:长胶不同于反胶,颗粒朝上颗粒圆径在各种胶皮中算最小,颗粒高度算最高(生胶正胶次之)这就注定了长胶胶皮的怪异性.不会打长胶的人往往第一次跟长胶打,球不是出界就是下网.我国著名乒乓球运动员邓亚萍反手就是长胶.长胶打法不外乎于"拱弹切搓削"下面是我对于长胶的一点浅见:直板侧身发侧上侧下旋长球于对方长胶处,如果是侧上旋球一般挡过来的球是侧下旋球,如果你旋转程度判断的很准可侧身发力冲对方中路(一般长胶都是防守型打法,先打中路后打两边是对这种打法最有效的方法之一)冲下旋球拍形不要太前倾,如对方顶大板的能力很强一板冲不死可先拉一板弧线较高的弧圈球,不一定要拉得很转,因为球越转长胶挡过去的球旋转越强第二板连续冲难度较大.遇到这种情况可先搓一板遇度,对方如搓(拱)接遇来的球是不转球可发力发前冲,对方如切或弹遇来的球有一定的下旋,在向前发力的同时还应向上发力. 如果你脚步太差无法发球侧身攻可先搓-板遇度(注意一定不要加转,可半推半搓把球碰遇去,也可以反手捞一板类似于横板的快带),有机会再用正手拉攻. 长胶发遇来的球撞击较多的一般有少许少旋,如果磨擦遇来的球都是不转.孔令辉对松下浩二的一场球就是一场难得的经典教材!值得一看. 正手拉球（直板） 正手拉球四要素：肘子，鸡翅，熊掌，马腿。 1.肘子：一般在你的右肋边，但不要夹臂，也不要抬肘，自然就是真的美，很舒服的贴在那儿就行了！ 2.鸡翅：这个时候，你的小臂不要完全打开，就像鸡翅膀那样，至于夹角则要根据来球的旋转来调整. 3。熊掌：最关键的就是收缩小臂，用力击球，同时，要手腕随着小臂一起往前送；记着：手腕的幅度是不大的，但是摩擦都在这儿了，小臂要收的快，手腕要体现出暴发力。 4。马腿：步伐的移动一定要快，这是保证你拉球效果的前提，大家一定要练习，但是，不能搞成坐着拉，身体的转向一定是朝着你击球的方向，移动要迅速。 最后，说一下几个注意的地方： 1.快收前臂，一定要快，要有熊掌。 2.腰是一个纽带，先转腰，再拉手，拉是用腰来控制的，，但重心要高，不要蹲，也不要跳，这不是打cs。 3.手腕要往前走，摩擦要好，这样才能吃球，要自己主动的去发力，，不要借力击球，手腕的方向和小臂是一致的。 4.中指一定要顶住后板，要用劲，如果你的指头短，也可以把无名指加上，只要能发力就行。 5.板型前倾，但不能压拍，能过网就可以了。 关于直板接反手小三角下旋发球的问题 直板横打为主加少许推挡的打法.接发到自己小三角下旋的发球.我有5种接法 到底哪种好,该怎样合理运用,还请大家讨论和指教: 1,反面强行挑起,用手腕的力量.这种接法有一定的进攻性.我也比较熟练了.但是我目前只能接到对方左半台[斜线].容易被对手适应后对付~~~ 2,用反手搓到对方正手小三角.这种接法比较稳健.对手强行挑或拉起容易失误,而且角度如果搓得刁钻.对手重心和复位会受比较大的影响.有利于我下一板进攻和调动.但是遇到高水平选手,这种接法未免保守.
如何学习使用长胶 长胶的球拍配置 底板： 1?根据我个人的实际经验，长胶的底板应该选择不震手的尽量硬且重的拍子，这种拍子在控制网前小球和加力推时，比较好控制，力量变化差别大。硬且略重, 贴上长胶后会很好用。 2?关于长胶配上薄海绵就能进攻的说法我很早就听一些人说过，但是通过实践我们这里很多长胶高手都公认为，贴了海绵的球拍不如只贴胶皮的拍子好用。具体体现在长胶特性的体现和控制及杀弧圈的准确率上。 我自己分析过理论，以上两方法目的都是为了加快球脱拍速度，是可以推出道理, 证明结果的，道理基本同长胶轻擦可以发出转球的原理。但是我再专门为此解释而多写一页，想大家也不一定感兴趣，所以你们还是通过实践检验我推荐的方法吧。 长胶的胶皮: 长胶型号不同性能也有差异，所以比赛前要先看一下对方的长胶胶皮，通过观察可以大概的预先知道对方的打球风格，以及他的特点。因为水平高的长胶选手会使用适合他特点的型号，他也许不太了解型号差异，但他会通过不同型号的长胶实际打打比较，选长胶胶皮就象反胶挑海绵一样的重要。最后选定最顺手的应该与以下说的出入不大。 选择C8 938等长胶特点通常是：台内短球控制好，旋转变化差异较大，回球长短变化大，球性很飘。防弧能力好。 缺点通常是：主动进攻下旋球速度慢，发力攻普通上旋球准确率低，回对方底线急长球质量差。 选择755 979 837等长胶 特点通常是：回球速度快，主动发力进攻一般上下旋球准确率高，不太怕长球 攻弧圈准确率高。 缺点通常是：控制台内短球质量不高，回球通常易出台，旋转变化略小，抗连续击打和防咼吊弧圈球的能力差。 关于长胶颗粒断裂的时期不同，需要注意调整的是：当长胶是新的时候进攻比较容易；当断裂到10-20%时，进攻的稳健性最好；当断裂到35-45%时，这时的长胶削，挡，磕，碰，切是最好用的；当断裂到50%时，防守特别好，但进攻
反手弹击技术 反手弹击技术，逐渐也形成了一些体会，可能和楼主微有不同，总结如下，希望对各位朋友有所启发，也更希望得到大家的指正。 一、反手弹击技术的特点和用途 反手弹击技术的特点是发力集中、动作小易于连续，出手突然性强、球速较快，弧线低平、下沉，适用范围广（直板和横板能用，反胶、正胶、长胶、生胶都能用。咱是右手反胶，所以以下只说右手反胶）。 反手弹击技术主要适用于以下情况： 1. 反手弹击技术比其它反手技术（如反手攻、反手拉等）掌握得好时。 2.按照来球旋转性质：对于下旋球，可以弹击中等旋转强度以内的来球；对于侧上和侧下旋球，旋转强弱基本都可以用（但要注意随来球调整线路）；对于上旋球，也基本都可以用（对法较高的加转弧圈，大力弹击即可，但对于弧线较低的前冲弧圈，宜小发力快出手）；对付长胶拱（或挡）过来的球效果更佳。 3.按身体相对来球的位置：在身体相对来球的位置比较别扭时也可以适用，比如在横板的中路偏正手位置、过于偏反手的位置、来球长而顶（入对方劈长、晃搓过来的球）的位置、来球短但身体距球较远的位置、来球弹起较高（如高调弧圈）的位置、来球很快（如对方快拉过来的球）来不及反拉的位置、来球很轻很飘（如对付摆短摆出的半出台球、长胶拱过来的球、对方发过来的侧拐球等）快拉又难以借上力的位置、来不及反拉的位置等。总之，凡是来不及发力冲（或拉、打）的来球，都可以考虑使用弹击技术（如果具备发力冲、打时，用不用都行）――这也是许多人经常使用该技术的主要原因之一。值得一提的是，我个人认为，网上流传的波尔的反手弹击短球技术视频，其动作更接近于挑。 二、身体重心高低是根据来球弹起高度和旋转性质而定的 根据弹起高度：如果来球弹起高于球网，身体重心要适当提高并且击球点越高则重心越高；如果来球弹起低于球网，身体重心可适当降低一些，这样做目的是保证击球点与胸同高，容易控制发力方向。根据旋转性质：如果来球是上旋，身体重心要适当提高且迎前；如果来球是下旋，身体重心可适当降低一些。 三、拍型也是根据来球弹起高度和旋转性质而定的 根据弹起高度：如果来球弹起高于球网，则拍型是基本竖直且略有前倾的，并且击球点越高则前倾越明显；如果来球弹起低于球网，则拍型是基本竖直且略有后仰的，这样做目的是保证击球在3点钟附近。根据旋转性质：如果来球是上旋，则拍型必须有一定前倾；如果来球是下旋，则拍型基本竖直。 四、发力方向主要是根据来球弹起高度而定的 根据弹起高度：如果来球弹起高于球网，则发力方向是向前略向下的，并且击球点越高则向下多；如果来球弹起低于球网，则发力方向是向前的，这样做目的是保证球能够过网且不出台。来球的旋转性质对发力方向虽然也有一定影响，但在击球干脆、发力充分时，其影响基本可以忽略不计。
反胶对付长胶打法 1、判断：了解长胶反旋转的特点，这类文章论坛里很多，就不多说了。 2、步法：重要性也不多说了，没有良好的步法，下面一切免谈。 3、正手：正手一定要有实力，光会冲不行，必须掌握连续拉高吊，在来球落点、旋转变化的情况下，至少要有3板以上的连续拉落点不同加转高吊的能力。在连续高吊得手，有了机会后，一板冲或一板扣一定要坚决、有一锤定音的杀伤力，角度大些，一般应冲对手的正手大角，因为业余直拍的反手防御能力要远远好于正手，直拍单面长胶选手尤甚。基本战术思路：连续加转高吊去反手大角，结合少量吊正手大角，高一点也没关系，这样对手会更难受。有个别业余长胶高手能侧身攻打高吊，但对旋转强、追身、弧线长且高、向上顶的高吊，攻打的命中率并不高，如果对手不会或不敢用正手侧身攻打高吊，那他只能用挡，磕，水平高的可以退台削，这时耐心点，接着吊，他总有出高球的时候。有了机会，用大力前冲冲正手解决战斗（最好用前冲，扣球的稳定系数较差）。有些专业半专业选手，输给业余长胶高手，输就输在一味死冲，结果稳定性差，最后连自己都冲虚了，以他们的水平，输得实在是不应该。
4、反手：跟直拍单面长胶高手打，正手充当的角色主要是在创造机会的基础上解决战斗，反手则偏重于稳健，偏重于相持和制造机会。我个人认为，能否战胜直拍单面长胶高手，反手的能力比正手的能力更重要，原因在于：业余长胶高手反手的花样最多，其中有经验的老手基本上都是通过逼住我方反手，寻找机会再偷袭我方正手，最后取胜的。基本战术：我方应尽量减少搓球或托球，我方反手力求主动将球从下旋转变为上旋，因为打长胶，你给他下旋，他会很舒服，也容易发力出球，但是我方主动给他上旋，他则不好发力，一些花活就施展不出来，在近台相持中，他多半只能磕或档了，这样就进入我方的套路了。具体做法是，无论是直拍还是横拍选手，推挡时要时刻注意根据来球的旋转变化调整拍型，对于对方来的不转球，要敢于发力推，弹，但不要发死力，以7-8分力为好，应以落点为主。对于下旋来球，直拍可以在推的时侯，手腕有一个向上提的动作，横拍则应力求把球拉起来，或挑起来，这样球落台后就会有一小前冲，对方就无法随心所欲施展他的手法了。切记一点：少搓，多给对方上旋球，还是那句话，在控制落点的基础上，给球高一点也没太大关系，只要球是上旋的，对方就会难受，即便遇到正手攻球有相当命中率的长胶高手，落点控制得当的上旋球，他也不好处理。对于业余横拍选手（包括少量专业半专业选手），由于反手的处理球能力有限，对
反胶对付长胶方法总汇 观点:1.对付长胶最好是连续地进攻，利用加转弧圈，侧拐弧圈，尽量少相持，找到机会就加大进攻力度。 对付什么胶最好都能连续进攻！但他似乎忽略了长胶对加转弧圈的控制能力。换言之，假如长胶能控制住你，使你不能随心所欲地连续拉呢？这样的话，也许他还没找到机会，已经被长胶攻了！ 2.现在的长胶是好对付的。 评:一、，长胶就容易失误。乒乓球特别讲究控制与反控制，当打长胶的人意识到对方在“把角度打开点”，谁说不能以其人之道反治其人之身呢？不要急，多拉真假弧圈，长胶也容易失误。主要是上旋球与不转球），要快速迎上，磨察要薄。这对于只能磕挡弧圈的人来说或许是有效的，但对于具有比较强的正手进攻能力的长胶手来说，sometimes是自取灭亡！ 四、对付“倒”过来的下旋球，要长短结合与落点结合 3.对付长胶我有一些心得发急长球，转和不转到反手位，正手位的直线球，别让他等球，要他动，球打开线路，和他对搓，也要会一板推送的搓球不要加转，因为长胶的球是借力球，送他的两角最好，会摆短更好，拉一板加转弧圈再扣一板或吊一板，让他前后动起来，就好打。写这种方法的朋友应该属于不太善于对付高水平长胶的范畴。地球人都知道，与长胶对搓是最笨的一种打法！因为长胶对付转与不转的搓球办法非常多，或发力拱，或弹击，或撇两大角，甚至可以直接发力打。 4.打长胶要多变发球，多发不转球。用这种方法对付长胶的人不在少数。而做为打长胶的人并不是傻子，他也可以变不转为转的。比如偶有时就故意把球劈或撩长到对方的底线，这时他还能慢悠悠地回不转球吗？如果他把球拉回来，这球不是又转了吗？ 5.多变拉球的落点，拉球多拉不转球，而且不要拉出台。我对付这种球，无非就是能攻尽量攻，实在不行就磕挤一下落点，或直接倒板用反胶推一板或者用反面横拨。因此这种方法对长胶的威胁可
乒乓球长胶的基本技术 学打乒乓球是一件很容易的事情，我们学习乒乓球不仅因为它是中国的国球，更多的是因为打乒乓球的好处有很多，在很多的乒乓球比赛当中，我们常可以发现选手们通过过人的长胶技术来获得比赛的分数。那么乒乓球长胶技术有哪些呢?今天就为大家介绍相关的运动常识。 乒乓球长胶技术包括很多种，如果你能熟练的掌握这些技术，那么在比赛场上就不用担心出现被对方逼的无法回球的现象了，那么具体的长胶技术如下。 一、搓 用长胶搓球，可慢搓、快搓和摆短。慢搓时，拍形稍后仰，在来球的下降期，向前下方用力将球搓回。快搓时，拍形应稍竖些，以向下用力为主，略带向前推力，注意控制好拍形。 摆短时，尤应强调控制好拍形。一般应比快搓时更竖些;要善于借对方来球之力，必要时，还要适当削弱来球的力量，以确保回球而低。用长胶摆短，搞不好，极易出高球，其主要原因是拍形竖得不够。 二、推 长胶球拍的推挤拍形并不像反胶前倾的那样厉害，它更多的是要先手向上发力，即主动发力的拍型不宜太过于前倾，不然很容易出现下网的状况，且触球的瞬间要善于借助来球之力。
在回接侧下或下旋球场时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。 要增强推的杀伤力就是加力推，同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力，出球后一速较快，弧线较高，但落台后二速变慢，下沉。 三、侧推，侧搓，侧挤，侧切，撇 都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特点是变化突然，弧线发飘，略微侧拐。侧推是推住球后象左摩擦撞击，具有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。 也可以利用侧推时改变吃球的厚薄来改变击球力量的节奏。侧挤更多的是横向发力，此技术多用于对付侧旋球。侧切则更多的是向侧下方进行发力回球。 撇，触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。这样的回球平直又近网，且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。 可以为自己进攻创造机会。如果向右下方摩擦，这样的回球落台后会向前向上“拱”，本身质量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。 四、削
一、长胶的制人与受制于人 （一）、长胶打法制人的法宝 长胶打法制人的法宝主要有四，一是对搓过去的球不象反胶正胶那样是下旋而是上旋，对方容易再搓出高球或拉球出界。二是防守时用挡的方法回击过去的球不象反胶正胶那样略带上旋而是下旋，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越明显，可以说长胶的挡球通常都是质量较高的减力挡，对方借不上力，再攻易下网，这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。一些采用横拍正面反胶反面长胶打法的选手，其基本打法就是正手进攻，反手以挡防守。三是长胶的攻球，长胶发力攻过去的球，带有明显的下沉特点，对方回击时有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，这是长胶进攻的最大威胁所在；长胶攻球的另一个特点是它不象反胶正胶那样带有明显的前冲力，有时给人带来有气无力的感觉，对方退台防守时经常要伸手够球，这些特点都容易造成对方还击时出现下网失误。四是当对方发力进攻时，长胶的削球因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网，唯一的方法是放慢速度，着意提拉，这就十分有利于长胶选手定下心来削球，并有利于削
中反攻，一些削球选手喜欢使用长胶，就是这个原因。 长胶自身缺乏主动制造旋转的能力，利用这个特点有时也可以作为一种制人手段，如发球时用力挥拍做下切动作，对方如按加转下旋球接则极易出高球，不过这种方法只能作配合，实际应用中最好与球拍另一面的反胶或正胶结合起来，以增加对方的不适应程度。 （二）、长胶的受制于人——如何对付长胶 为了对付长胶，一定要从理论上对长胶击球的旋转规律有一个大致的了解，并多与之接触，在实践中逐渐体会，这样就会很快掌握对付长胶的方法，在熟悉了长胶的打法之后，对长胶的怪异性能也就不再会存在恐惧心理，交手双方比的基本上还是打球的基本功。打乒乓球，一定要在正确判断来球旋转的基础上作出击球动作，与反胶交手时，由于长时间的接触，一切都可以是下意识地完成，而对长胶则要有意识地作一些调整，因为有时它回过来的球的旋转性质与反胶是相反的，因此花在判断来球旋转方面的精力相应要大一些。长胶击球的旋转是靠“借旋”得来的，具有“你不转它不转，你越转它越转”的特性，因此是有规律可循的，这也是长胶容易受制于人的原因，所以现在
直拍长胶打法的接发球要领 一般来说，在乒乓球比赛中，相对于其它的环节，比如发球抢攻或相持等，接发球的难度是最大的。由于接发球者完全受发球者的控制，而接发球者对发球者在技术上没有任何限制的方法，因此大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理地把所掌握的技术运用到接发球中，是提高竞技能力的关键。 正确判断是接好发球的首要环节，只有判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，这可以避免有浑身解数却因判断不准而发挥不出来的情况发生。所以，要对球的旋转、速度和落点进行很好的判断。一般认为，对于直拍长胶倒板打法运动员来讲，根据长胶不易吃转的特点，接发球时应以使用长胶为主，力量不宜太大，并注意回球的落点和速度。 1(发至反手位的)左侧下(上)旋急长球 对付这种发球，可采用以下几种主要方法： (1)侧切或侧挤。若球为上旋，拍型基本垂直，进行侧切；球为下旋，拍型微仰，进行侧挤。我方应注意在上升期击球，把球回到对手的反手小三角区域。在击球时球拍向左前方挥动，这样既可以适当地减力，抵消来球的冲劲，又可以借到对手来球的旋转。 (2)减力挡。我方接球时可根据对手来球的速度、力量和旋转，适当地把拍子向后缩一下，应将减力挡的落点多控制在对手的正手近网短路。其要点是：减力挡短的球一定要低且不出台，至少应该是个半出台的球，否则不如切长。 (3)撩。我方站位可稍退一些，用反手在球的下降前期击球，撩的时候不能发很大的力，特别是不要过多地向上用力，以免撩高了被攻。若接下旋时可稍多向前发点力，这样撩出的球比较飘。由于对手一般站在反手位发这种球，所以我方可先多撩直线，然后做好防一板的准备。 (4)弹击。长胶弹击是非常实用的一项进攻型技术，弹击速度快，球过网后下沉很快，且晃、飘，弧线低，若再加上较好的落点控制，杀伤力较强。我方应将拍面横过来，在来球的上升期或高点期，上旋球击球中部，肘部和大臂相对固定，小臂和手腕向右前方爆发式发力；如果是下旋球，击球中下部，更多地向右上方发力。 (5)接发球抢攻。用这种接法，首先要了解对手有没有一板动作近似的高质量直线奔球。如果有，那么我方侧身接抢的时候就要小心。其要点是：精神高度集中，待对手的球离开拍子的一瞬间作出球飞行方向的判断，如果是斜线的话，果断侧身并用七八分力半撩半打直线，然后迅速还原，做好连续进攻的准备。 (6)倒板用反胶拉接。拉接一般是用来对付长球的方法，拉接中要注意第一时间与第二时间的区别。手高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间，此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，在时间上争取主动；手低于台面接触球，一般情况下可以认为是第二时间，这时在接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，要靠落点来控制对手。 (7)直拍横打。直拍横打是直拍长胶倒板打法运动员应该掌握的一项技术，它可以完善、丰富、发展直拍长胶倒板打法的反手位技术，拓宽其球路。对于对手发至我方左大角的长球，我方也可用反面弧圈技术来进入“前三板”的争抢阶段。 兵乓球初学者发球常犯错误及其对策 1.下旋不够强烈：很多业余选手发出的球旋转不强。尤其是下旋球，有时基本上与不转球差不多。对方怎么接都行，遇上高手对方一板前冲弧圈解决。如果发出下旋旋转能强一点，就算对方用弧圈球来接，也不会那么容易就发全力抢冲。那么怎么才能发出很转的下旋球呢？我认为可以先练习急长下旋球，注意摩擦球时球拍要平，往球底部猛摩擦，球弧线要低，第一跳在本方台面的端线左右（否则容易下网），第二跳在对方端线左右，要给对方发不上力，很顶板的感觉。熟练后再练习短下旋球。 2.发球失误多：原因-（1）得分欲太强，发球不经思索就发，基本上以下网
适合初学：友谊837 鬼釜755（优选） 适合中高级：TSP bamboo CURL P-1R 1mm 厚度取中 第一篇认识篇 第一章我是否需要打长胶 一、考虑打长胶的因素 常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在当今反胶占主流的形势下，业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下几种情况：一是专业超一流选手的成绩成为榜样；二是自己圈子里有长胶成绩较好而产生的直接效应；三是好奇；四是对自己的打法并不明确而听从朋友建议试试看。可是我们看到，业余长胶选手成为业余中的高手却不多。我认为有以下几个原因： 1、在实际中绝大多数打长胶的业余选手，都是从反胶起步后换的长胶，普遍存在着对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的惯性思维。 2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法，而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训练环境中，长胶的教材、教练都很缺乏，没有专业指导，只能靠自己在实战中不断的体会和琢磨。 3、业余选手中长胶高手本就不多，一般是自学成才，打法各有不同，使初学长胶的人无所适从。 4、很难找到合适的对手练习，技术动作的连续性难于保证。由于上述原因形成的窘迫局面，造成了业余长胶选手入门难，在一定时间里确实不如反胶选手易出成绩，业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的两面性，正是由于一般业余选手难于掌握长胶技术，所以打的人较少，在一定的业余圈子里，因对长胶的不适应,使长胶选手的成绩反而不会太糟。 如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶，建议从以下几方面着手。首先，做到知己知彼：我的目标是什么？我的打球圈子是怎样的？ 目标： 1、随便玩玩，锻炼身体； 2、一般业余爱好，胜负不太重要； 3、主要业余爱好，胜负决定心情； 打球圈子： 1、基本没有，偶尔参与； 2、根据需要，临时组织； 3、定时定点，固定球友； 第二，我是否要打长胶？ 当你的目标和圈子都是第一类、第二类的，不用考虑用长胶； 当你的目标和圈子都是第三类的，有两几种情况： 1、在你常去的打球圈子，整体水平较高，并且其中你的打法固定，成绩最好，打球的圈子不再扩大，不用考虑用长胶； 2、你的打球圈子里，你的水平中等，打法不固定，可以考虑用长胶； 第三，换长胶之前，要全面客观的分析自己： 1、打法（技术特长） 2、年龄；3直板还是横板、；4、打法（技术特长）；5、球龄、；6、心理素质；7、球感；8、步伐（暂时可不作考虑）。 第三步很重要，因为：1、长胶毕竟不是主流打法，力量、速度、旋转都不如反胶，凭借的是球感、落点和心理，而往往纯业余选手的球感普遍不好；2、长胶的上手性也难，不如反
各种乒乓球应对及技术 一、对付长胶 （一）1、凡用长胶打球者，一般都具备较强的防守能力。当你发力进攻时，只要对方将球防过来，这个球的旋转就会十分强烈，往往更难对付。因此，在拉攻时，应把落点放在第一位，力量不能太大。由于攻过去的球不怎么转，长胶回过来的球也不怎么转。一旦出现机会，就应力求一板打死。如果对方把球防过来，应注意连续进攻，而且一板比一板要更狠，更发力，更增加向上的力量，切记不能手软。这中间应区分两种情况，一种是是对方削过来的球，因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网；另一种是对方挡过来的球，带有明显下沉，且不往前走，由于借不上力，再攻也易下网，必须将身体适当迎前。这两种球如实在无法继续进攻，以搓球和推挡回接也有可能下网，必须调整击球动作。 2、长胶的推挡和对搓具有反旋转的特点。你将球以下旋的形式打过去，它用挡和搓的手法回过来成了上旋。这与反胶是相反的，这种球在进攻时如按下旋球对待肯定出界，应该只打不拉，有时还要适当下压拍形，用加力推效果也较好；如以搓和挡回接则极易出高球，一般应忌讳搓，即便要搓也得使拍形不能后仰，以接近垂直为合适。 3、长胶的攻球和发力推球具有下沉的特点，在用推挡防守时拍形必须往起抬以避免下网，退台防守可大大降低长胶进攻的威胁，尤其是削球，对方的攻球下沉更便于削出低弧线的球。长胶攻球速度慢而不带前冲力，因此打回头成功的可能性增大，应注意运用。 4、尽量避免打相持球，因为相持是一般长胶选手的强项。长胶选手最喜欢对手打两种球，一种是一味稳拉，这时长胶选手可以放心大胆地尽其所能利用多种手法不断打出富于变化的球；另一种是一味对挫，这时长胶的反旋转功能便可大显神通。因此与长胶对垒应避其所长，最好在前三板解决问题。发球的目的是逼使对方回出上旋或不太转的球，以便自己抢攻 （二）打的套路简单一点，发下旋，他搓回来你就打。 发不转他挡回来你就拉……找到他的旋转规律后就固定几个套路打就行。他不能主动变换旋转的。 个人经验 利用好发球 你发下旋如果他搓肯定不转冲他（长）或弹他（短） 发球一定要长长胶打长球发不出力不过要注意发球落点变化防止对手冲你 长胶是逆旋转的
长胶击球的旋转是靠“借旋”得来的，具有“你不转它不转，你越转它越转”的特性，因此是有规律可循的，这也是长胶容易受制于人的原因，所以现在长胶打法已多与球拍另一面的其它胶皮（一般是反胶）结合运用，单纯打长胶的选手已不多见。 总之，长胶两个致命弱点：怕加转长下旋，怕加转上旋。对付长胶应遵循的原则是：（1）、首先要处理好长胶打过来的不转或上旋球，也就是说长胶对下旋球采用搓、挡和拱的方法将球打过来后，在进攻时应该十分注意压好拍形，少拉多打，或者用加力推，防止攻球出界，对搓的后果经常是越搓越高，把机会让给了对方，如果被迫要多搓几板，也得注意使拍形稍竖立，以便压低回球弧线。 （2）、提高连续进攻的能力，第1板发力攻后防止第2板进攻下网是重点，连续攻时要求一板比一板更增加向上的力量。 以上（1）和（2）所述是对付长胶最基本的方法，这是衡量会不会对付长胶的试金石，如果掌握的不好，在双方的基本功处于同一层次或长胶一方水平略低的情况下，要想赢长胶是十分困难的。 （3）、战胜长胶最主要的战术——注重前几板的进攻大多数长胶选手都善打相持，相持中球的来回越多，长胶的怪异风格也就越能得到充分的体现，判断来球旋转的难度也就会大大增加，因此与长胶对垒，一定要在前几板下大功夫，争取一板打死，如未做到，也要设法降低对方回球的质量，以利再攻。当自己发球时，应争取打发球抢攻，常用的方法一是发加转下旋球至对方长胶一面（如遇横拍正手反胶反手长胶可发至其反手位），待其用搓和挡的方法将球接回，就应按上旋来球果断起板；二是发略带上旋或不转球至对方底线，待长胶将球挡回来，按不转球进攻；三是由于长胶不易吃转，攻旋转球，尤其是下旋球相对比反胶容易，因此当遇到攻击力强的长胶高手，要防好对方的接发球抢攻；不过一般情况下对方不会发全力，长胶的攻球前冲力弱速度又较慢，因此以反拉或加力推回接应是第一选择。在接发球时，如果自己回出下旋球，只要长胶以搓或挡的方法接回，第四板就要注意多进攻，对方发球时若用长胶一面，在来球不是太短时，亦应按不转球对待多进行挑打进攻。当前几板没有解决问题被迫进入相持后，就应作好打持久战的准备，一般以中等以下力量拉攻为主，注意落点，只要对方打不了回头就算成功了一半，由于攻过去的球不怎么转，长胶回过来的球也不怎么转，在此基础上不断寻找和制造发力进攻的机会。在来不及判断来球旋转或没有合适位置的情况下，不轻易发力，以避免失误。 （4）、由于长胶的攻球具有下沉的特点，在用推挡防守时动作宜稍上抬以避免下网，退至中台防守可降低长胶进攻的威胁。 回击长胶常用技术的基本方法 （一）回击挡的方法 正、反手挡是长胶进攻型打法选手的常用技术之一。它主要运用于回击对方攻球或前冲弧圈等速度比较快的来球时。此时的回球往往带有一定的下沉，并且由于长胶的大多数反作用力通过球心，球在空中运行时，有一定的晃动感。球的速度前半段表现很快，也就是球脱拍的时间比较短，但过网以后的后半段运行速度则比较慢。在回击这种球时，对于业余选手来讲，可把它当作一般性的下旋球进行回击。击球的时间可适当晚一点，这样有利于对准球。水平较高者可根据自己的战术意图和基本功的扎实程度选择拉球或者搓球进行回击。 （二）回击磕的方法 长胶运动员在回击加转弧圈球和正胶拉的小上旋时，常采用磕的技术。由于这项技术主要用于对付速度不是很快的上旋球，根据长胶击球性能的基本原理，此时的回球一般带有较强的下旋，球运行中的晃动感不大，速度比较慢，球落台后不太往前走，弧线中的打出距离较短。在回击这种球时，建议业余爱好者多使用搓球。有一定手感的选手，可练习一板接触球中下部往上提拉，也就是我们常讲的“托”球技术。