开幕式议程
一、校长宣布2014春季田径运动会开幕。
二、运动员、裁判员入场。
三、校长致开幕词。
四、裁判员代表宣誓。
五、运动员代表宣誓。
六、运动员、裁判员退场比赛开始。
闭幕式议程
一、以班为单位全体师生结合。
二、总裁判长宣布比赛成绩。
三、颁奖。
四、校领导做大会总结。
五、宣布运动会结束。
袁家庄中学2014年春季田径运动会组织
委员会
主任：柳泽林
副主任：赵霞梅杨威
委员：冯应应薛月莲安金玉赵耀国冯建福雒卫勤郭静各班班主任
组织机构
一、奖品政宣组
组长：薛月莲
成员：武晓燕王文霞杜娟李成娥张金娟郝海旺（会场布置奖品发放）高志华（收交号码布）二、后勤保卫组：
组长：赵耀国
组员：韩振光闫军伟白智广白亚杰
高奇花（负责资金保障）
三、竞赛组
组长：赵建军
组员：闫二明吴晋峰高志茂王云峰梁杰
张亮
四、总记录组：
组长：吴晋峰
组员：王淑平王冬牛艳红
五、裁判组：
总裁判长：赵建军
1.终点裁判长：闫二明
裁判员：罗晓慧崔建兰于应孙小华拜凌雪王彩红刘芳
2.终点记时长：马飞
记时员：薛小芳薛芳芳李亚利郭宇岗郭婷婷
高栎霞贺变英
3.起点裁判长：郭峰（兼发令）
裁判员：何美芬张泽辉（助理发令）
4.终点记录：张丽琴渠海琴
联络员：崔丹刘珊珊（起终点、总记录、检录处）司线员：学生两名
5.跳远（三级跳远）裁判长：梁杰
裁判员：闫干林王建红王建姝郭宇田
6.跳高裁判长：张亮
裁判员：杨淑平闫淑萍陈琦杨小琴乔国治7.铅球裁判长：任晋祥
裁判员：刘艳梅杨晓琴任建秀薛洁
8.检录组组长：薛少珍
成员：郝金燕马艳王华
9.检查组组长：高志茂
成员：安晓梅巩利琴杨淑平闫美琴牛林斌
10.场地器材协调：王云峰
11.配电：牛林斌（兼）
12.大会医务：区医院指派
13.教室楼层秩序;
二层：白银英刘新林三层：白俊梅李永斌四层：刘月宁裴林凤五层：韩鲜梅王爱平14.开幕式播音：吴晋峰（兼）郭宇岗（兼）
大会作息时间
3月27日
上午：7:40 各班按指定位置就坐，运动员整队8:00 大会开幕
8:40 比赛开始
12:00 午休
下午 2:30 比赛开始
6:30 结束
3月28日
上午：8:00 比赛开始
12:00 午休
下午：2:30 比赛开始
5:10 闭幕
6:30 结束
运动员号码姓名对照表
七年级一班领队：李爱琴
男生277 张锋278 张浩溢279 吴伟伟280 薛耀伟281 王鹏飞282 王振凯女生283 薛琪284 李旭梅285 任霓286 吴慧儿287 刘星华288 闫振珍七年级二班领队：杨威
男生289 孙会290 张泽峰291 牛鹏伟292 闫志涛293 王康294 吴小伟女生295 辛丽296 赵艳霞297 张晓丽298 张茹茹299 岳慧300 郭涛涛七年级三班领队：郭秀珍
男生301 李江涛302 李永胜303 杜帅304 高彪祥305 王德锋306 韩锋女生307 于宵娜308 王荣霞309 贺璟玥310 王娟娟311 武霞312 李甜甜七年级四班领队：郭静
男生313 薛启山314 毛程胜315 刘凯316 刘杰317 李阳318 乔宝宝女生319 张妞妞320 雒芳芳321 薛瑞林322 高慧娟323 张亚苏324 李转七年级五班领队：吴华
男生325 张文龙326 王锦锋327 梁天福328 刘亚楠329 刘泽龙330 张力升女生331 薛宇艳332 康金媛333 冯羽334 吴凯霞335 薛慧琪336 贾佩艳七年级六班领队：雒学勤
男生337 冯鹏程338 吴鹏339 高尉程340 王旭东341 王二兵342 薛子豪女生343 王靖344 王耀玉345 孙露露346 胡佳慧347 乔彦香348 杨嘉琪七年级七班领队：薛月莲
男生349 刘建功350 李凯博351 高尉祥352 薛耀伟353 薛智勇354 任雄伟女生355 郝娜娜356 张心怡357 郝淑梅358 薛萧琼359 于雯娜360 刘姝言七年级八班领队：任智慧
男生361 刘子龙362 郭鑫363 王浩然364 赵智勇365 霍靖文366 李雄雄女生367 刘泽宏368 冯锦绣369 乔朵朵370 杨莹371 高晶晶372 张佩佩七年级九班辛小娜
男生373 郝志杰374 杜建荣375 刘鹏辉376 高锦涛377 张鹏378 薛茂羽女生379 高熙焰380 李左利381 李右利382 苏欢欢383 闫子悅384 王亚楠七年级十班领队：张艳荣
男生385 李瑞386 刘晶彪387 白清洁388 王锦强389 高宏伟390 贺建飞女生391 薛凯琪392 白欣玉393 薛倩394 任佳佳395 郭晓倩396 贺荣七年级十一班领队：郝秋林
男生397 王鹏辉398 李淼399 许智凯400 吴祥祥401 王瑞锋402 高智慧女生403 王候苗404 贺晓红405 李钰406 任美旭407 杨一雨408 张淼淼七年级十二班领队：赵霞梅
男生409 任科410 刘文辉411 曹仁杰412 穆奇龙413 闫彦章414 殷泽群女生415 李笑笑416 冯贝贝417 李静418 刘燕419 雒佩宇420 刘姣姣
八年级一班领队：郝海旺
男生133 贺超134 郝振钢135 郝腾达136 郝山水137 王艳强138 伍彦光女生139 王佳美140 候进春141 郭凡叶142 郭小艳143 李婧144 王维八年级二班领队：李云云
男生145 杜超146 王凯超147 赵旭148 王超149 郭宇飞150 薛鹏昊女生151 王新新152 闫佳璐153 成佳154 王瑞瑞155 张娜156 车鹏梅八年级三班领队：任利
男生157 梁宇超158 刘华159 张凯峰160 雒栋161 李振龙162 邢彪女生163 张燕164 任欣165 邢艳红166 赵丹宇167 李佳妮168 李晨云八年级四班领队：李建华
男生169 刘泽强170 薛佳威171 李耀龙172 柳杨173 乔伟伟174 王辉女生175 李艳176 田晓敏177 贺苗苗178 张楠楠179 任静180 张善八年级五班领队：张婷婷
男生181 张文强182 王建伟183 贺虎虎184 王栋185 崔杰186 李飞龙女生187 赵改兰188 张楠189 苏佩蓉190 贺珮191 白翠翠192 薛莹莹八年级六班领队：赵海荣
男生193 刘世伟194 赵辉195 孙立196 梁皓祥197 高梓威198 刘泽奇女生199 李颖200 李佳欣201 闫建华202 曹玲丽203 李东红204 雒格八年级七班领队：雒卫勤
男生205 芦凯江206 马钰超207 张亮亮208 马超宇209 李少东210 薛斌斌女生211 高慧212 赵少霞213 张小梅214 王华215 曹旭艳216 王佳茹八年级八班闫晓丽
男生217 刘长江218 张文超219 李东辉220 张帅221 吴候星222 王少帅女生223 冯乐平224 吴晋华225 韩瑞226 王飞艳227 王文慧228 王娟八年级九班领队：张娟
男生229 马晨230 王雄辉231 李晓航232 刘亮亮233 武雄雄234 张宇女生235 苏凯丽236 张赛赛237 冯金京238 王旭宏239 刘倩240 高俊伟八年级十班领队：安金玉
男生241 贺祥岐242 梁涛涛243 候刚244 刘成245 严文涛246 任行女生247 严婷婷248 李媛媛249 高彩彩250 吴晶晶251 苏转252 温慧八年级十一班领队：王冬栋
男生253 刘程辉254 杨光255 赵雄伟256 王磊257 严瑞其258 高飞女生259 张婷婷260 任慧楠261 张琼262 贺艳艳263 任冠玥264 高国艳八年级十二班领队：郭慧琴
男生265 杨智266 陈伟明267 王帅飞268 孟文涛269 樊峰宇270 殷家祥女生271 刘嘉琪272 刘宇璐273 高跳跳
274 张红丽275 张璐276 张小利
九年级一班领队：张淑亮
男生001 王四飞002 李耀辉003 王宏艺004 贺志强005 李书丞006 薛亮亮女生007 柳子溪008 崔雅静009 王湘平010 王晓霞011 曹旭利012 赵亚江九年级二班领队：冯应应
男生013 任层成014 杨凯015 贺晋伟016 邸俊峰017 冯凯018 王郁孔女生019 王艺霏020 高艳021 薛艳022 崔旭艳023 吕佩佩024 杨文珍九年级三班领队：张乃珍
男生025 苏晋华026 赵钢027 王磊028 贺泽宇029 王少壮030 郝晓奇女生031 李文庆032 杨彩花033 冯婷婷034 李小倩035 苗婷婷036 王栋芳九年级四班领队：候玉平
男生037 张宇鹏038 王鑫039 雒锦涛040 陆毅041 郭兆兆042 张峰铭女生043 任悅瑕044 薛嘉妮045 赵凯利046 韩金金047 赵园园048 李志捷九年级五班领队：冯建福
男生049 薛少雄050 乔凯051 陈宏宇052 燕嘉馨053 张少奇054 张宇杰女生055 任丽056 严秀057 张悅058 张丽059 王福利060 贺晓仙九年级六班领队：杨凯
男生061 薛卫卫062 王云强063 王子龙
064 陈帅065 孙祥066 高杰女生067 赵倩倩068 刘星婷069 李荣梅070 郭文芳071 杨丹072 李佳蓉九年级七班领队：杜小钰
男生073 薛雄雄074 刘永强075 冯彦辉076 闫玉077 王军075 王军军女生079 王凤梅080 孙栋林081 张双丽082 张艳083 吕文娟084 李娟九年级八班领队：高晓琴
男生085 张岩086 袁荣凯087 杨洋088 高悅089 高志超090 王朝女生091 王苏静092 任文慧093 张阳霞094 冯凯露095 赵芳芳096 任文慧九年级九班领队：王龙
男生097 牛德全098 温清鹏099 张亮亮100 刘鹏伟101 冯亚龙102 樊亮亮女生103 王羿婷104 薛婷105 杨志芳106 赵瑜瑜107 王艳娥108 刘永华九年级十班领队：吴旭梅
男生109 孙彪彪110 马钰鹏111 崔建112 王刚113 牛鑫114 刘靖女生115 付朵朵116 马娜娜117 王变118 薛苗苗119 王静120 曹婷九年级十一班领队：冯建福
男生121 任辉122 李涛123 杨泽鹏124 高超超125 穆晋杰126 闫建东女生127 成慧娟128 王宇佳129 王静楠130 薛花花131 薛艳132 任海茹
竞赛日程安排
三月二十七日上午径赛
1、男子甲组100米预赛（18人取6人） 8：40 第一组002 037 053 064 073 110
第二组016 029 005 054 078 111
第三组028 018 038 062 101 121 2、男子乙组100米预赛（16人取6人） 8：55 第一组150 205 160 230 245 266
第二组158 196 170 232 256
第三组193 219 208 242 265
3、男子丙组100米预赛（13人取6人） 9:10 第一组280 316 338 365 412
第二组306 327 339 373
第三组278 313 364 388
4、女子甲组100米预赛（12人取6人） 9:25 第一组010 021 046 072 094 119
第二组019 012 047 080 095 120 5、女子乙组100米预赛（18人取6人） 9:35
第一组153 199 176 211 236 260
第二组166 189 154 216 252 275
第三组180 188 163 226 259 276 6、女子丙组100米预赛（20人取6人） 9:50
第一组288 297 333 371 396
第二组298 309 347 382 405
第三组319 335 357 384 417
第四组323 346 370 391 420
7、男子甲组1500米预决赛（9人取6人） 10:10
003 016 033 052 090 099 101 114 122
8、男子乙组1500米预决赛（11人取6人）
138 169 172 181 184 198 207 218 233 257 258
9、男子丙组1500米预决赛（11人取6人）
291 292 304 326 330 352 377 387 399 400 414
10、女子甲组1500米预决赛（14人取6人）
007 008 020 024 036 067 068 080 083 096 103 104 128 132 11、女子乙组1500米预决赛（13人取6人）
141 164 165 177 188 200 215 223 239 250 263 275 276
12、女子丙组1500米预决赛（10人取6人）
308 310 345 348 372 381 384 406 407 420
13、男子甲组4×100米接力预赛11队取6队
第一组9.1班9.3班9.5班9.7班9.9班9.11班第二组9.2班9.4班9.6班9.8班9.10班
14、女子甲组4×100米接力预赛11队取6队
第一组9.1班9.3班9.5班9.7班9.9班9.11班第二组9.2班9.4班9.6班9.8班9.10班
三月二十七日上午田赛
1、男子甲组跳高预决赛（7人取6人） 9:00
025 030 051 063 089 099 114 2、女子甲组跳高预决赛（7人取6人）
031 035 058 070 095 118 129 3、男子甲组跳远预决赛（17人取6人）
145 150 159 171 181 182 194 195 207 231 210 232 242 243 253 255 270
4、女子甲组跳远预决赛（15人取6人）
139 140 151 153 164 179 201 204 211 212 227 228 247 252 271
5、男子丙组铅球预决赛（19人取6人） 9:30
279 292 294 302 303 315 325 326 338 351 353 363 364 373 378 399 400 409 410
6、女子丙组铅球预决赛（15人取6人）
283 284 297 299 323 324 346 355 359 393 396 407 408 415
416
7、男子丙组三级跳远预决赛（11人取6人） 10:00
293 305 317 318 341 349 354
386 388 401 409
8、女子丙组三级跳远预决赛（8人取6人）
300 312 343 355 360 368 394
419
三月二十七日下午径赛
1、男子甲组100米决赛（抽签）
02:30 2:30
2、男子乙组100米决赛（抽签）
3、男子丙组100米决赛（抽签）
4、女子甲组100米决赛（抽签）
5、女子乙组100米决赛（抽签）
6、女子丙组100米决赛（抽签）
7、男子甲800米预决赛（10人取6人）03:10
001 004 014 015 054 075 077
088 098 102
8、男子乙800米预决赛（12人取6人）
133 136 149 161 162 173 174
185 186 218 244 254
9、男子丙800米预决赛（15人取6人）
281 282 289 290 304 327 340
341 352 354 374 390 401 402
413
10、女子甲800米预决赛（17人取6人）
011 023 024 043 044 058 060
069 071 084 093 105 106 115
119 128 132
11、女子乙800米预决赛（18人取6人）
142 144 155 156 167 168 177
180 213 215 225 235 238 248
249 262 263 272
12、女子丙800米预决赛（13人取6人）
311 322 331 334 358 367 369
381 383 392 393 403 404
13、男子甲组200米预赛（14人取6人）03:50
第一组006 039 064 089 121
第二组014 040 066 112 123
第三组015 053 074 113
14、男子乙组200米预赛（20人取6人）
第一组135 193 221 246 269
第二组146 197 160 243 266
第三组158 205 147 231 258
第四组183 210 137 230 257
15、男子丙组200米预赛（18人取6人）
第一组277 306 328 349 376 402 第二组305 318 339 363 385 413 第三组314 279 342 366 389 414 16、女子甲组200预赛（12人取6人）
第一组011 056 079 117 072 047 第二组022 071 116 092 057 019 17、女子乙组200预赛（18人取6人）
第一组144 187 237 274 224 175 第二组152 199 251 259 201 163 第三组166 214 264 239 192 151 18、女子丙组200预赛（17人取6人）
第一组283 331 380 405 356 296 第二组295 347 392 383 332 284 第三组320 367 408 369 321
19、男子乙组4×100米接力赛预赛（12队取6队）05:40 第一组8.1班8.3班8.5班8.7班8.9班8.11班第二组8.2班8.4班8.6班8.8班8.10班8.12班20、女子乙组4×100米接力赛预赛（12队取6队）
第一组8.1班8.3班8.5班8.7班8.9班8.11班第二组8.2班8.4班8.6班8.8班8.10班8.12班
三月二十七日下午田赛
1、男子甲组跳远预决赛（18人取6人）03:00
002 049 026 039 050 066 075 097 109 004 017 027 040 061 074 087 100 110
2、女子甲组跳远预决赛（20人取6人）
009 010 021 022 034 036 043 048 059 060 069 081 082 091 103 107 116 118 129 131
3、男子乙组铅球预决赛（17人取6人）03:30
138 145 159 171 172 182 196 208 209 219 220 229 234 244 253 267 268
4、女子乙组铅球预决赛（14人取6人）
139 141 154 175 179 203 204 216 236 238 250 251 264 272 5、男子乙组三级跳远预决赛（13人取6人）04:00
133 136 161 170 183 184 222 245 246 255 256 267 268
6、女子乙组三级跳远预决赛（14人取6人）
140 143 152 178 212 214 223 225 235 240 247 248 271 273 7、男子丙组跳高预决赛（13人取6人）03:20
277 282 291 314 317 329 340 353 376 377 390 411 410
8、女子丙组跳高预决赛（18人取6人）
287 288 299 307 308 310 319 321 336 348 359 368 382 394 395 404 415 416
三月二十八日上午径赛
1、男子甲组200米决赛（抽签）08:00
2、男子乙组200米决赛（抽签）
3、男子丙组200米决赛（抽签）
4、女子甲组200米决赛（抽签）
5、女子乙组200米决赛（抽签）
6、女子丙组200米决赛（抽签）
7、男子甲组3000米预决赛（13人取6人）08:30
003 013 026 030 051 062 065 076 086 090 109 123 124
8、男子乙组3000米预决赛（13人取6人）
134 135 148 157 169 173 194 197 206 209 217 241 254
9、男子丙组3000米预决赛（13人取6人）
293 294 301 302 325 329 361 366 375 387 397 398 411
10、女子甲组3000米预决赛（4人取3人）
031 032 127 130
11、女子乙组3000米预决赛（9人取6人）
167 176 178 190 191 200 202 226 261
12、女子丙组3000米预决赛（6人取5人）
307 343 344 358 417 418
13、男子甲组400米预赛（9人取6人）10:00 第一组001 018 042 087 126
第二组017 041 049 125
14、男子乙组400米预赛（14人取6人）
第一组147 185 195 221 265
第二组157 149 198 233 270
第三组174 186 217 241
15、男子丙组400米预赛（13人取6人）
第一组281 342 365 375 412
第二组215 303 362 385
第三组337 228 350 386
16、女子丙组400米预赛（17人取6人）
第一组007 056 023 068 106 120 第二组020 057 008 082 108 130 第三组046 067 081 091 117
17、女子乙组400米预赛（15人取6人）
第一组142 168 228 156 273
第二组155 202 240 143 261
第三组165 203 249 274 262
18、女子丙组400米预赛（14人取6人）
第一组287 322 370 311 418
第二组300 334 372 298 380
第三组320 357 379 419
19、男子丙组4×100米接力赛预赛（12队取6队）11:30 第一组7.1班7.3班7.5班7.7班7.9班7.11班第二组7.2班7.4班7.6班7.8班7.10班7.12班20、女子丙组4×100米接力赛预赛（12队取6队）
第一组7.1班7.3班7.5班7.7班7.9班7.11班第二组7.2班7.4班7.6班7.8班7.10班7.12班
三月二十八日上午田赛
1、男子丙组跳远预决赛（18人取6人）08:10
278 280 289 290 301 313 316 330 337 350 351 361 362 374 378 389 397 398
2、女子丙组跳远预决赛（17人取6人）
285 286 295 296 309 312 336 344 345 356 360 371 379 391 395 403 406
3、男子乙跳远预决赛（9人取6人）09:00
134 137 146 148 162 206 229 234 269
4、女子乙跳远预决赛（5人取4人）
190 191 224 227 260
5、男子甲组三级跳远预决赛（13人取6人）09:10
013 025 029 041 042 065 073 076 086 100 102 111 112
6、女子甲组三级跳远预决赛（13人取6人）
009 033 034 045 048 055 059 084 092 104 107 115 131
7、男子甲组铅球预决赛（17人取6人）09:30
005 006 027 028 037 038 050 052 061 063 077 078 085 097 098 113 122
8、女子甲组铅球预决赛（13人取6人）
012 032 035 044 045 055 070 079 083 096 105 108 127
三月二十八日下午径赛
1、男子甲组400米决赛（抽签）03:00
2、男子乙组400米决赛（抽签）
3、男子丙组400米决赛（抽签）
4、女子甲组400米决赛（抽签）
5、女子乙组400米决赛（抽签）
6、女子丙组400米决赛（抽签）
7、男子甲组4×100米决赛（抽签）04:30
8、男子乙组4×100米决赛（抽签）
9、男子丙组4×100米决赛（抽签）
10、女子甲组4×100米决赛（抽签）
11、女子乙组4×100米决赛（抽签）
12、女子丙组4×100米决赛（抽签）
13、教研组4×100米接力赛（2男2女）
音体美信语文数学英语理化生政史地
2014年春季田径运动会
秩
序
册
吕梁市离石区袁家庄中学校2014年3月26日
冬季作息时间调整通知 随着冬季的来临，白昼时间逐步缩短，不少公司体贴员工特调整了冬季作息时间。下面小编给大家分享一些冬季作息时间调整通知，提供给大家参阅。 冬季作息时间调整通知范文一 由于天气逐渐寒冷，考虑到天气等因素，公司决定从x 月1日起开始执行冬季作息时间表。 具体的调整时间如下： 上班时间：早上9:00 中午休息时间：12:00-1:00 下班时间：5:30 业务部门和财务部门按照此时间执行，操作部门由于需要配合报关行和船公司的工作时间，可以适当自行调整作息时间，调整时间在30分钟以内。 请各部门同事安排好相关工作和时间，严格执行。 另外需要注意的是，请各位同事不要忘记指纹打卡，避免月底出现迟到旷工等现象。 祝:每天好心情! 冬季作息时间调整通知范文二 公司各部室、各中心、有关部门： 为规范公司的统一作息时间，根据季节特点，结合工作实际情况，经研究决定对作息时间予以调整安排如下，请各部门按照通知要求认真贯彻执行。 一、冬季作息时间(20XX年x月1日起至xxx2年4月
30日止)： 上午：8：30~12：00下午：13：30~17：30 二、夏季作息时间(xxx2年5月1日起至xxx2年9月30日止)： 上午：9：00~12：00下午：13：30~18：00 此作息时间从即日起实施生效，请公司各部室、各中心、有关部门严格执行作息时间，公司办公室将根据作息时间对员工进行考勤，并做好与作息时间调整相关的工作安排，望广大员工遵守。 特此通知。 xxx科技有限公司 20XX年x月x日 冬季作息时间调整通知范文三 随着冬季的来临，白昼时间逐步缩短，公司考虑到员工上下班的方便及安全，将执行冬季作息时间调整方案，上下班作息时间具体调整如下： 上午上下班时间不变，下午上班和下班时间提前半小时，即下午上班时间改为13：00整，下班时间改为17：30分。此冬季作息调整时间自20XX年x月28日起生效，关于恢复原作息时间，到时候另行通知。 请各员工注意及时调整作息时间! 特此通知 行政部 20XX年x月27日
****作息时间表 为使本公司员工养成守时出勤的习惯，特制定本制度。本公司员工，均按照本制度执行。 一．上班时间： 夏季：9：30-17:30冬季：9:30-15:30 每月正常休息天数4天。 备注：夏季上班时间为3月1日至9月30日，冬季上班时间10月1日至2月28日。 二．考勤要求： 1. 早餐应在上班前完成。 2. 早晨执勤的人上班要求比规定时间提前10-15分钟到办公室，打扫和清洁办公室公共区域。 3. 因公或请假需外出者，需提前向部门请示；请假需以书面形式向部门主管请示批准。（3天及以上要总经理签字批准） 三．考勤内容： 1. 迟到：上班时间未到岗者，即为迟到。上班时间开始后5分钟至30分钟内到班者，按迟到论处，（迟到5-15分钟考核10元/15分钟以上考核20元/次）超过30分钟以上者，按旷工半日论处。
2. 早退：未到下班时间而擅自提前离岗者，即为早退。提前30分钟内下班者，按早退论处，超过30分钟按旷工半日论处 3. 旷工：请假未批准或假期满未经续假擅自不到职者，即为旷工。上班后不到岗上班者，均以旷工论处（不计发当日工资+处罚100元/天）。 4. 工作时间未经领导批准离开工作岗位者，即为擅离职守。擅离职守30分钟内同迟到论处，超过30分钟，按旷工半日论处。 5. 请假：超过正常休息天数年假除外。（请假3天一下按50一天、3天以上100元一天）（工作满一年以上者1天年假、满2年者2天、满3以上的5天） 6. 全勤：完成考勤要求及考勤内容按时上下班的则为全勤，全勤鼓励奖200元。 备注：以上考核条例将实行，每月内违规多次的加倍处罚 ****公司 2017年7月15日
中小学作息时间表 一、城区小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季13：40 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季13：50 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季16：40 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：10 二、城区走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季17：40 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：10 三、城区走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10
下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季17：50 四、农村走读小学作息时间 上午到校时间：8：10 上课时间：8：20 中午放学时间：11：30 下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季14：00 下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季14：10 下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季17：00 下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：30 五、农村走读初中作息时间 上午到校时间：7：40 上课时间：8：00 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季18：00 下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：30 六、农村走读高中作息时间 早晨到校时间：7：20 上午上课时间：7：30 中午放学时间：11：50 下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20 下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30 下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季18：10
中学夏季作息时间表 早操：7：50——8：10 早餐：8：10——8：30 第一节：8：30——9：10 第二节：9：20——10：00 课间操：10：00——10：20 第三节：10：20——11：00 第四节：11：10——11：50 午休 第五节：14：20——15：00 第六节：15：10——15：50 第七节：16：00——16：40 课外活动：16：40——17：20 晚自习：17：20——18：00 放学：18：00 寄宿制学校的夜自习由学校自行安排。高中自行制定作息时间表。学生早晨到校时间不能早于7:30（本表于2018年6月4日起执行）。
小学夏季作息时间表 早操：7：50——8：10 早餐：8：10——8：30 第一节：8：30——9：10 第二节：9：20——10：00 课间操：10：00——10：20 第三节：10：20——11：00 第四节：11：10——11：50 午休 第五节：14：20——15：00 第六节：15：10——15：50 第七节：16：00——16：40 课外活动：16：40——17：20 放学：17：20
中学冬季作息时间表 早操：7：50——8：10 早餐：8：10——8：30 第一节：8：30——9：10 第二节：9：20——10：00 课间操：10：00——10：20 第三节：10：20——11：00 第四节：11：10——11：50 午休 第五节：14：00——14：40 第六节：14：50——15：30 第七节：15：40——16：20 课外活动：16：20——17：00 晚自习：17：00——17：40 放学：17：40
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:00 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:00之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:00―7:20：在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 7:20―8:00：吃早饭 “早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动 来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下 如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 12:30：在面包上加一些豆类蔬菜 你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
初中作息时间表（一） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午 预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午 预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20 第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。夏天安排午休。
初中作息时间表（二） 春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨 起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00 上午上午上午 预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午 预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20 第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00 晚自习晚自习晚自习 预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20 第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15 第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10
作息时间表 教学内容】：北师大版数学二年级上册（计算经过的时间） 【目标预设】: 知识与能力：经历制作作息时间表的活动，培养学生的时间观念和遵守作息时间的好习惯。 过程与方法：结合生活情景，体会时刻与经过时间两者之间的区别和联系，会根据钟面说出经过的时间。学习有关时间的简单计算，发展时间观念。 情感态度与价值观：发展学生的问题意识，教学学生珍惜时间，从小养成良好的，有规律的生活习惯。 【教学重点】：制作作息时间表，并根据表提出问题。 【教学难点】：简单的时间计算。 【教学准备】：教师准备：学校作息时间表，实物投影 学生准备：学具钟，纸片 【教学方法】：探讨法 【教学过程】： （一）复习、激趣，引入。 1、谈话：在我们的日常生活中。每天起床、上课、放学、休息都有一定的时间。时间就像生命一样，我们要爱惜它，科学合理地安排它。 2、投影学校的作息时间表：认识这张表吗？ 这是我们学校的作息时间表。 3、组织观察：你能从表上看出什么？和你的同桌说一说。 集体交流：把你们看到的给全班同学说一说。 我们可以看出来，学生上学时间是8点20，过了8点20就迟到了。 老师引导谈话，引入新课：知道作息时间表的用处吗？ 你想自己编一张作息时间表吗？（板书课题。） （二）、制作时间表，探究简单的时间计算。 1、出示白纸片，安排制作任务： 以小组为单位，可制作在学校的作息时间表，也可以制作在家里的作息时间表。请小组成员共同商量，讨论，分工合作，并用学具钟拨一拨。 教师巡视，参与学生的活动。 2、体展示汇报：请每小组选代表把你们制作的作息时间表放在投影仪下，并说说你们组是怎么做的。 3、投影大家选出来的作息时间表，引导学生分析表里的内容：仔细看看这张表，老师有几个问题想考考你们，如：上午10点同学们在干什么？ 第二节课什么时候下课？ 第一节课用了多少时间？…… 谁设计的最合理？ 4、鼓励提问：你还能提出哪些数学问题？ （完成书上68页的说一说。） （三）、练习巩固 1、投影书第69页练一练第1题： 教师读题，给学生思考和动手寻找答案的时间，再请学生回答。 追问：你是怎么知道的？ 拨钟，时针走了2圈，就经过了2个小时。 2、投影第2题：
平遥实验中学夏季作息时间 上午 7：55 -------------------------------------8：00 预备铃 8：00 -------------------------------------8：45 第一节 8：55--------------------------------------9：40 第二节 9：40--------------------------------------10: 20 间操 10：20-------------------------------------11：05 第三节 11：15-------------------------------------12：00 第四节 下午 15：00 -------------------------------------15：05 预备铃 15：05 -------------------------------------15：50 第五节 16：00--------------------------------------16：45 第六节 16：45--------------------------------------17: 15 间操 17：15--------------------------------------18：00 第七节 18：10--------------------------------------18：55 自习 说明： 1、此作息表从五月一日起执行夏季作息时间，十月一日起执行冬季作息时间。 2、冬季作息上午不变，下午提前半小时。
作息制度表 一、总则 为了规范公司考勤管理，严肃工作纪律，有效提升员工的敬业精神，并使员工的工资核算做到有章可依，结合我公司实际情况，特制定本规定 二、公司作息制度（卷材车间作息时间表按本车间制度执行） 上午7：25---12：00 下午13：00—17：30 午饭12：00—12：20 晚饭17:30-18:00 三、考勤范围 1、公司除上级领导（董事长，总经理）以外，其他所有员工均在考勤之列。 2、所有员工进出厂区必须在门卫录入指纹，漏入一次罚款10元。 四、签到规定 签到以打卡机为准，一天三次早上和下午上班及晚上下班。到月底出勤按照打卡机的记录以及请假条、出差申请单、外出办事条等为准。 五、考勤规定 1、迟到（早退）时间在30分钟以内则罚款10元，中层领导20元，高层领导40元；若迟到（早退）30分钟以上60分钟以内的则扣半天工资；若迟到（早退）60分钟以上则扣除当天工资。 2、员工忘记打卡、打重卡或打错卡时，应在24小时内向部门经理说明情况，由部门领导开具证明。一个月内累计漏打三次，超过三次视为迟到或早退，扣除当月全勤奖。 3、出差人员必须填申请单，提前一天报备部门领导；未打申请也未
报备的按照旷工处理。以免月底统计考勤出现遗漏现象。 4、上班时间需要外出办事填写出门条让领导签字如下班前不能回来打卡者需要部门领导补签字。 六、请假规定 1、员工如不能正常上班，需办理请假手续填写《请假条》一到三天直接找部门领导审批，三天以上必须由上级领导审批方可生效 2、车间员工请假需要车间主任签字和厂长签字方可生效。 3、部门领导请假必须有上级领导审批。 4、如需延长请假时间需提前和领导沟通，如领导批准回来后找领导补签字，若领导没批准且没有按时上班的，按旷工处理。没有请假也没有按时上班按旷工处理，旷工一天罚款100元，超过三次自动离职。部门领导旷工一天罚款500元，超过3次自动离职。 七、考勤统计 每月5日前各部门领导将上个月考勤报表整理好报送到财务部门，如有请假、出差、外出办事、漏打卡等人员需把相关申请单附在考勤记录表后。 八、附则 员工执行本制度，其他未尽事宜经公司上级领导批准后择时颁行 阿尔法新材料江苏有限公司 行政部 2017年12月18日
南强小学幼儿园一日作息时间表
幼儿园班主任工作职责 1、制订班主任工作计划，并按计划开展班级工作，每周至 少有一次活动记录，学期末有总结； 2、负责对本班幼儿园进行良好的行为习惯的培养； 3、加强幼儿的卫生教育，负责好本班责任区的卫生，培养 幼儿良好的卫生习惯； 4、加强幼儿的纪律教育、教育幼儿遵守课堂，户外活动的 纪律。 5、安全教育常抓不懈，积极处理班级幼儿的偶发事件。 6、加强家园联系，坚持做好与家长交接工作，家长不能任 意叫其它人来接幼儿，如有要事，可事先把来接幼儿的委托人带来与班主任认识，并说清事情及时间。 7、负责保管班级的各种物品，做好学期前的物品清洁和学 期末的检查统计。 8、每周定期召开班务会，向家长公布本周及下周的教育内 容，以便家长心中有数，积极配合。 9、不同季节，更换班级的环境布置，做到美观、实用、有 教育意义。 10、积极完成幼儿园，学校分配的各项任务，创造性的开展工作。
幼儿园安全管理制度 1、幼儿园及离园要有家长负责照顾、接送。 2、向幼儿进行安全教育，不要乱奔乱跑，进园后不得擅自离开幼儿园（如不要让幼儿回家拿东西，换衣物等）增加幼儿自我保护意识，使幼儿知道幼儿园名称、家庭住址，父母姓名等，防止意外事故，提高幼儿自我保护能力。 3、加强每天晨检工作，教育幼儿不要带危险品到幼儿园（如针、纽扣、针头、小刀等物）防止异物落入鼻腔、口腔，以免伤及他人等。 4、放学后，教师每天要对幼儿园活动室进行检查。（如教室、厕所等防止幼儿遗留在室内） 5、每天巡视一遍校园，发现有不安全因素，要及时处理，教师在活动中发现不安全的应及时报告，并进行处理。 6、每学期对园内房屋结构，设备要检查2次（如玻璃窗、天花板、电源等）防止脱落而出事故。 7、厨房严禁幼儿入内，开饭时一定要注意幼儿的安全，防止烫伤事故。 8、凡是幼儿经过的地方及活动场地要经常检查，不准乱堆放杂物。 9、下午4：00前家长不准进园接幼儿（特殊情况除外）
星期一至星期天作息时间表 6：20分：起床 6:20-6:40分：（看书，作文书，课外书，预习语当天学的内容随便看） 6：40-7:00 :（洗脸，刷牙，以及整理书包等） 7：00-7：40：上学（其中包括10分钟吃早餐） 星期一至星期五放学时间安排： 星期一至星期四：最迟17：00必须到家，超过必须受惩罚。（特殊情况除外，如：值日可最迟延迟十分钟，17：10必须到家） 星期五：由于星期六休息，可延迟至17：30到家，（必须17：30分到家，超过受处罚） 星期一到星期五放学到家的作习安排如下： 17：00-18：00 : 一小时必须把语，数家庭作业认真完成，要求：业面整洁，字迹工整，像考试那样复习两遍，然后在到家长那里签字 18：00-18：30：吃饭 18：30-18：40：休息十分钟 18：40-20：00:复习+预习+课外书+英语+日记（日记一三五写）） 20：00-20：30：运动+休息 20：30-20：50: 洗澡， 20:50-21:00: 睡觉（最晚不能超过21：00分以后睡觉，超过受处罚，睡觉前五分钟作整第二天的学习用品，以及穿着。） 另外：星期一至星期四，不允许看电视，如做不到受惩罚，星期五家庭作业做完后可以看电视以及玩，星期五最晚十点半睡觉） 星期六及星期天的作习安排 星期六： 上午： 9：00-10：30: 家庭作业，如语文数学没完成的必须完成 10：30-12：00：语文，数字各一张试卷 12：00-12：30：半小时吃饭 12：30-15：00：婷学跳舞 12：30-15：00：响写一遍作文，看课外书作文书等，以及复习上一单元内容以及听写内容） 15：00-17：00：响学跳舞 15：00-17：00：婷写一遍作文，看课外书作文书等，以及复习上一单元内容以及听写内容） 18：00-18：30：吃饭 19：00－19：30：听写上一单元的检测 19：30：玩，休息，最晚不能超过十点半睡觉 星期天：全天玩，休息，除了学跳舞以外。（另：星期天由于全天放松，必须 20：30之前睡觉，（睡觉前五分钟作整第二天的学习用品，以及穿着。）
聊城市初中学校作息时间表 计时夏季作息时间冬季作息时间春、秋季作息时间 在校时间7小时20分钟5月—7月10月下旬—2月 3月--4月 9月—10月中旬 起床：7：00（寄宿生） 上午上午上午 10分钟预备8：00 预备8：00 预备8：00 40分钟第一 节 8：10 —8：50 第一节8：10 —8：50 第一节8：10 —8：50 10分钟课间 休息 8：50—9：00 课间休息8：50—9：00 课间休息8：50—9：00 40分钟第二 节 9：00—9：40 第二节9：00—9：40 第二节9：00—9：40 30分钟课间 操 9：40—10：10 课间操9：40—10：10 课间操9：40—10：10 40分钟第三 节 10：10—10：50 第三节10：10—10：50 第三节10：10—10：50 10分钟课间 休息 10：50—11：00 课间休息10：50—11：00 课间休息10：50—11：00 40分钟第四 节 11：00—11：40 第四节11：00—11：40 第四节11：00—11：40 下午下午下午 10分钟预备2：50 预备1：50 预备2：20 40分钟第一节3：00—3： 40 第一节2：00—2：40 第一节2：30—3：10 10分钟课间休 息 3：40—3： 50 课间休息2：40—2：50 课间休息3：10—3：20 40分钟第二节3：50—4： 30 第二节2：50—3：30 第二节3：20—4：00 30分钟课间操4：30—5： 00 课间操3：30—4：00 课间操4：00—4：30 40分钟第三节5：00—5： 40 第三节4：00—4：40 第三节4：30—5：10 10分钟课间休 息 5：40—5： 50 课间休息4：40—4：50 课间休息5：10—5：20 40分钟自习5：50—6： 10 自习4：50—5：30 自习5：20—6：00 晚自习（寄宿生）晚自习（寄宿生）晚自习（寄宿生）10分钟预备7： 00 预备6： 40 预备7： 00 40分钟第一节7：10—7： 50 第一节6：50—7：30 第一节7：10—7：50 10分钟课间休 息 7：50—8： 00 课间休息7：30—7：40 课间休息7：50—8：00 40分钟第二节8：10—8： 50 第二节7：40—8：20 第二节8：10—8：50
《制作作息时间表》） 【教学目标】 1、知识与技能：了解什么是作息时间表、作息时间表的作用及用途；熟练创建简单规则表格的方法；掌握表格的基本构成及各部分的名称；掌握对表格中的文字进行格式设置的方法；掌握改变表格的大小、行高和列宽的方法。 2、能力目标：学会使用多种方法绘制表格；培养信息搜集、处理的素养与能力。 3、情感目标：培养学生使用计算机良好的行为习惯；培养学生学会合理的安排时间。 【教学重点、难点】 教学重点：表格的创建及表格中文字的编辑和表格的调整。 教学难点：调整表格的位置、大小、行高和列宽的方法。【教学辅助工具】 多媒体课件、各种表格范例。三、教学方法及思路 【教学方法】：任务驱动和范例对比组织教学。 【教学思路】：充分利用学生已有的的生活经验，简单认识表格及用各种表格的用途，吸引学生主动参与用计算机制作一张作息时间表，在老师的指导与同学的 合作中使学生能“身临其境”地对用计算机制表格知识进行学习和探究。 四、教学过程设计（一）、导入 生活中的表格一些表格（如成绩单，课程表，学生点名册）及学生说说自己生活中观察到的表格。 设计说明:从生活处着手，容易拉近与学生的距离，能很快地进入到学习上来。为上新课扫清了障碍。（二）、探究新课 1、任务驱动，体验成功 1）认识表格（课件展示）： 表格是由哪几部分组成的？我们把表格中的每个小格称为什么？横为行，竖为列 行线/列线/行/列/行高/列宽/单元格等出示几张表格，学生快迅抢答几行和几列。 设计说明：这样的问题通过学生的回答，增强了学生的信心，也有了学习新课的积极性，自然也有了学习新课的状态。 2）创建表格的方法（课件展示，学生自学） 方法一：用自动表格按钮创建表格。在工具栏中找到表格按钮。“常用工具栏”→“插入表格”按钮→拖动鼠标方法二：使用表格菜单创建表格。 单击“表格”---“插入”---“表格”，打开插入表格对话框，输入表格列数和行数，单击在“确定”按钮。方法三：手动绘制创建表格。 请同学们参照课本21页，绘制一张由12行3列组成的空白表格。设计说明：因是高年级的同学，有意培养他们独立学习与合作的能力。本部 分内容由学生小组讨论完成学习。 3）输入文字，调整表格里的文字格式 表格创建了，怎样编辑表格中的文字呢？
博中某同学 6：20起床 6：20——6：28发呆，穿衣服 6：30——6：40上操 6：45——7：00洗漱、整理床铺 7：05——7：10整理书桌、擦东西、聊点闲话 7：10——7：20读书（看书、看练习） 7：20——7：25发呆、准备吃早餐 7：25——7：30吃早餐 7：35——11：40精神恍惚地听课 11：40——11：45发呆、神聊 11：45——12：00写作业 12：00——12：10发呆、海聊 12：10——13：00打饭、吃饭、洗漱、上厕所、看小说13：00——14：05酝酿着睡觉 14：05——14：15午休起床、上教室 14：15——14：20吃水果、打水、聊天 14：20——14：35读书 14：35——17：05有一搭没一搭地听课 17：05——18：25吃饭、洗澡、洗衣服、到校 18：30——18：40整理东西、闲聊 18：40——19：20写写作业、发发呆、翻翻杂志 19：40——20：40发呆 20：40——21：20看看书、写写作业 21：40——22：20发呆 22：20——22：50神侃、畅谈、洗漱 22：50——23：20补补功课
已毕业的卢翠连同学 6：05——6：15起床、洗漱、吃早餐 6：15——6：30读书 6：30——6：45上操 6：45——7：30读书 7：35——11：40上课 课间：总结上节课内容，偶尔看看短小文章 11：40——12：10写作业 12：10——12：20吃中饭 12：20——12：25放松一下（收拾自己的东西，闲聊几句，偶尔发发呆）13：30——14：00午休 14：00——14：03午休起床、上教室 14：03——14：40读书 14：35——17：05上课 课间：准备下节课用具，放松一下 17：05——17：15跑步 17：15——17：50洗澡、吃晚饭 17：50——18：30读书 18：30——19：20看书 19：30——22：20做作业、预习、复习 课间：继续做作业 22：25——22：30学习到关灯 22：30——22：40回宿舍、洗漱 22：40——23：30回顾当天的学习生活，大概规划第二天的生活 23：40入睡
[公司作息时间表]公司员工作息时间表导读:就爱阅读网友为大家分享了多篇关于“[公司作息时间表]公司员工作息时间表”资料，内容精辟独到，非常感谢网友的分享，希望从中能找到对您有所帮助的内容。 相关资料一 : 公司员工作息时间表 xxxxx作息时间表 为使本公司员工养成守时出勤的习惯，特制定本制度。()本公司员工，均按照本制度执行。 一(上班时间: 二( 考勤要求: 备注:夏季上班时间为3月1日至9月30日，冬季上班时间为10月1日至2月28日。 1. 早餐应在上班前完成，严禁带入办公室。食堂8:10停止早餐供应。(发现一次当事人考核10元/次)。 2. 早晨上班要求比规定时间提前10-15分钟到办公室，打扫和清洁办公室及各自办公桌卫生。 1 3.因公或请假需外出者，需提前向部门请示;请假需以书面形式向部门经理请示批准。 三( 考勤内容: 1.迟到:上班时间未到岗者，即为迟到。上班时间开始后5分钟至30分钟内到班者，按迟到论处，(迟到5-15分钟考核10元/次、15分钟以上考核20元/次)超过30分钟以上者，按旷工半日论处(考核半日工资)。
2.早退:未到下班时间而擅自提前离岗者，即为早退。提前30分钟内下班者，按早退论处，超过30分钟按旷工半日论处(考核半日工资)。 3.旷工:请假未批准或假期满未经续假擅自不到职者，即为旷工。上班后不到岗上班者，均以旷工论处(不计发当日工资+处罚100元/天)。 4.工作时间未经领导批准离开工作岗位者，即为擅离职守。擅离职守30 上班时间表公司员工作息时间表 分钟内同迟到论处，超过30分钟，按旷工半日论处。[] 备注:以上考核条例将实行，每月内违规多次的加倍处罚 xxxxx有限公司 2014年4月13日 相关资料二 : 公司员工作息时间表 2 xxxxx作息时间表 为使本公司员工养成守时出勤的习惯，特制定本制度。本公司员工，均按照本制度执行。 一(上班时间: 二( 考勤要求: 备注:夏季上班时间为3月1日至9月30日，冬季上班时间为10月1日至2月28日。 1. 早餐应在上班前完成，严禁带入办公室。食堂8:10停止早餐供应。(发现一次当事人考核10元/次)。 2. 早晨上班要求比规定时间提前10-15分钟到办公室，打扫和清洁办公室及各自办公桌卫生。 3.因公或请假需外出者，需提前向部门请示;请假需以书面形式向部门经理请示批准。
从医学角度来讲人的最佳作息时间 7：30 起床 威斯敏斯特大学的研究人员发现，不管何时上床睡觉，在第二天早上5时22分至7时2 1分起床的人血液中的应激激素皮质醇含量最高，而皮质醇使人更易诱发心脏病发作，因此，在早上7时21分之后起床对健康有保护作用。 喝一杯水：人体内进行的种种化学作用和活动都需要水，缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。 7：30－8：00 早餐前刷牙 这样能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来，预防蛀牙的发生。要不，就在早餐后半小时再刷牙。 8：00－8：30 吃早餐 “千万别不吃早餐，它对平衡人体内的血糖水平十分必需。”伦敦国王大学自然科学专家、营养学家凯文?威兰博士建议说。试一下燕麦粥，其甘油指数较低，这意味着它会缓慢释放能量，让你在较长时间段内不易有饥饿感。 使用防晒产品：“即使在多云或较冷的天气下，皮肤也有可能被紫外线所伤。”英国皮肤科医生协会主席科林?霍尔登博士表示，“紫外线会诱发皮肤癌，使用SPF值15或以上的防晒产品会对皮肤产生有效的保护作用。” 8：30－9：00 不要进行体育锻炼 英国米德尔塞克斯郡布伦尼尔大学的研究人员发现，每天早间进行训练的运动员更易传染得病，这是因为人体内的免疫系统在这一时段最为薄弱。 9：00－9：30 脱下外套 过紧的着装会使人姿势扭曲，从而引发背痛。这是英国骨科委员会执行主席罗宾?谢泼德的意见。 9：30 开工 纽约失眠治疗中心的研究人员发现，大多数人的思维都是在醒后一到两个小时最为敏捷，这时就着手处理最费心智的工作和事情。 10：30 离开电脑休息 如果你在工作中整日使用电脑，那么应至少在每个小时给眼睛三分钟的休息时间，这样才能更好地保护眼睛的内部结构和周遭肌肉。 当我们对着电脑屏幕阅读时，眼睛的聚焦系统就会锁定此处，由此会引发此块肌肉，进而引起视觉疲劳。“我们不时眨眼睛会让眼睛保持湿润，但当人集中精力看电脑屏幕时，几乎不怎么眨眼，这当然会引起眼睛干燥疲劳。”他说。 11：00 吃点水果 这是满足上午工作中热量需求的最佳方法，最好是每天都能吃点深绿色蔬菜，比如菠菜或红色水果。蔬菜中的铁含量是水果中维生素C含量的四倍之多。 13：00 吃些烘烤的豆制品 这时我们需要吃午餐来一饱饥腹，并为下午的活动提供缓释能量。威兰博士表示：“烘烤
最佳作息时间表(综合) 人体排毒及最佳作息时间 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 医生建议:晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 一时：浅睡阶段，对痛感特别敏感。 二时：人体“大扫除”。 三时：全身休息，肌肉完全放松。 四时：死亡之时，听觉极灵。 五时：此时起床，很快就会精神饱满。 六时：即使想睡，也睡不安稳。 七时：人体的免疫功能极强。 八时：此时绝禁饮酒，否则对肝脏大害。 九时：心脏开足马力工作。 十时：精力充沛，此时乃最佳运动状态。 十一时:心脏照样努力工作,不宜疲劳. 十二时:此时最好不要马上吃饭而是推迟到一点. 十三时:感到疲劳,需要休息. 十四时:一天中的第二个最低点,反应迟钝.
十五时:人体器官此时最敏感,特别是嗅觉、味觉。 十六时：血液中糖分增加。 十七时：工作效率更高，训练量可加倍。 十八时：希望增加活动量，神经活性降低。 十九时：精神最不稳定，易因小事口角。 二十时：体重最重，反应异常迅速。 二十一时：晚间记忆力增强。 二十二时：体温下降。 二十三时：人体准备休息。 二十四时：如二十二时就寝，现在该进入梦乡了。 正确的做法是：醒来睁开眼躺半分钟；穿好衣服把腿放在床下坐半分钟；起来站半分钟；接着马上喝250-500CC的温开水。此为排毒水：喝下的水20秒后80%的水就开始进入血液！即刻起到稀释血粘稠度冲刷血管壁的作用，稀释后的血液由于血粘稠度低变的很流畅，大大降低了心脏的负荷，可有效的减少心脏病的发作！凌晨5-7点,是大肠的生理排毒时间,应上厕所排便。由于喝下的水80%进入血液，余下的20%走到大肠刺激肠道蠕动帮助排便！一定要养成排晨便的习惯！要想健康绝对不只是吃的好就可以做到的，现代人由于吃的过精过细，普遍存在排便不畅的问题！健康的3个条件：气通；血通；便通！（便通= 健康的重要保证后续） 7-9时：是新陈代谢最旺盛，是小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10也要吃早餐！ 早餐的作用：一顿营养丰富的早餐，将会使您一天的精神，情绪，智力，精力，体力处在一个最佳状态！据调查显示：早晨的车祸，90%以上都是因为人的大脑严重缺营养（血糖降低）致使应急反应变慢造成的！暴力事件，80%也是大脑缺营养导致暴躁易怒所致！因为缺营养时，人会出现情绪烦躁精神失控判断失误，而出现过激行为，致使本不该发生的事情发生了，过后追悔莫及！学生，特别是小学生，从第二节课开始就注意力不集中，就是早餐摄取的营养不够造成的！孩子的学习成绩不好，绝对不是孩子的错！是家长的错！学生在考试的时候，大脑处在高速运转状态，其主要营养素蛋白质每半个小时就会代谢更换一次！当蛋白质缺乏供应不上时，就会思维速度变慢，出现了本来很熟悉的问题也想不起来了的情况，严重时，会觉得大脑一片空白！由此可见，一顿营养丰富的早餐的作用，对健康乃之人生的重要性！ 提示：朋友，啥都可以拒绝，惟独健康谁都不能拒绝！您说，对吗？要想有一个健康的身体，就要从一顿营养丰富的的早餐开始！中国五千年的养生文化：早吃好，午吃饱，晚吃少！现代营养专家提议：全天营养摄取的要求分配是：早餐要占全天需求的60~70%，午餐占全天需求的20~30%，晚餐只占全天全天需求的0~10%。您能做的到吗？（欲求营养均衡的又简单的早餐方法，请与健康顾问张先生联系。）朋友！只要您能按照科学要求进餐，只要半年的时间您的体质就会有很好的改善！坚持下去就会很健康！拥有健康虽然不能代表拥有一切，但是，失去健康就会失去一切！所以才有，您自己的健康是1 爱人，孩子，房子，车子，票子等等都是0。您这个1在的时候，千万亿万都是您的！如果您站着是个1，躺下了这个1就变成了—是负数，就要花大把的钞票了。但是，钱在这里并不是万能的！您就是皇帝，有倾国之资也无法让您再活500年！5天上帝也不会再给您的。您的老婆老公孩子，房子，车子，票子等等都不是您
健康的作息时间表 一、6：00起床 起来之后和一杯清水可以补充晚上的缺水状态。 呼吸新鲜的空气，可去室外慢跑或者晨读，开启新的一天。 二、7：00—7：20刷牙洗脸 记住一定要在吃早饭之前刷牙，这样可以防止细菌对牙齿的腐蚀。 三、7：20-7:40 吃早饭 早饭一定要吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。所以早饭很重要，迟点吃没关系，但一定要吃哦。 四、8：00-9：00 避免运动 很多人在想运动不是有益身心健康的吗，其实不全是，因为在这段时间内人的免疫系统是最弱的。所以这段时间尽量不要运动哦。 五、9：00-11:00开始一天中困难的工作 据睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑是最清醒的。注意用眼休息，如果你是用电脑工作，那么每工作一小时，就要让你的眼睛休息5分钟。最好向远处望一望，或闭上眼睛。 六、13:00-14：30 午休 研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少三次午休的人，心脏病死亡几率会下降37%。所以建议大家都去睡一觉哦。 七、18:00-18:30 晚饭少吃点 晚饭吃太多会引起血糖升高的，并增加消化系统负担，影响睡眠哦。而且吃饭时，要细嚼慢咽。 八、19：00-20：30 锻炼身体 这个时候锻炼身体，是一天中运动的最佳时期。 九、.21:00洗个热水澡 洗澡有助于你的睡眠，会让你放松，做个美好的梦的。 十、22：00 看会电视或玩会电脑 这个时间看会电视放松一下，有助于睡眠，但要注意不要躺在床上看电视，这样既对睡眠有影响，又对眼睛不好。 十一、22:30 上床睡觉 如果你早上7点起床，现在入睡可以保证你享受充足的睡眠。
每日作息时间表 星期一(6 月4号) 5:30 起床,睡意十足,不情愿,卑衰 5:35 洗脸,刷牙,清醒了许多,鼓足勇气面对新的一天5:40 去厕所 5:42 和胡全利修理小型电风扇 5:50---6:05 跑操,舒活筋骨 6:10 说早读,背英语,吧会,很吧惬意 6:30 老师考单词,不会写,很吧好意思 6:40 去拿鸡蛋 6:43 发鸡蛋和乔亚威 6:50 下课,打扫教室卫生 6:58 打早饭(饼,粥,咸菜) 7:10 洗饭盒 7:15 玩跳绳,心情舒畅 8:00 上课 8:05 讲人打猫,感受到人对动物的吧公平待遇 8:10 大脑走了一会儿私,被老师叫起提问 8:45 下课 8:50 和同学打闹,被同学用粉笔涂成了大花猫 8:55 上课,写数学作业 9:40 下课 9:41 站队,看升旗 9:45升旗手升旗,动作不一致令大家发笑 9:55 回教室,喝奶,撒在地上,拖地 10:05 上英语课, 10:06 老师讲课, ,十分搞笑,幽默 10:20 和老师聊天 10:50 下课 10:55 去厕所 11;00 上体育课 11:05 打篮球,我方赢,高兴 11:15 老师加入,情况有了转机,努力 11:25 打零食,不错,真好吃呀 11:45 回宿舍 11:52 吃午饭 12:15 洗衣服保持良好的个人卫生) 12:25 回教室拖地 12:45 回宿舍 12:48 读<一口气读完美国>,让我增长知识 13:20 睡午觉,为下午课做准备 14:30 起床 14:50 上地理课 14：55 背地理知识
15：35 下课并去厕所 15：45 上英语课 15：46 老师讲试卷， 15：58 精力不集中 16：04 认真听讲，发现有不会的问题 16：30做眼保健操 16：40 玩了一会跳绳 16：45 上课 16：45 问数学老师问题 17：30 下课 17：40 写作业，读课文 18：10 打晚饭 18：25 玩跳绳 19：10 去多媒体教室看电影《鸿门宴》 19：59 背政治 20：50 看课外书 21：10 和同学聊天 21：20 回宿舍，打水洗漱 21：40 正式睡觉 星期二（6月5号） 5：30 起床，迷迷糊糊，不清醒 5：35 洗脸，刷牙 5：40 和同学一起去厕所，回教室 5：40 捡自己附近的垃圾 5：50—6：05跑操 5：52 喊口号，展示班级雄风 6：05—6：50 上早读，背课文《狼》 6：45 发鸡蛋和乔亚威 6：55 打早饭 7：05 打扫卫生 7：10 和同学跳绳 7：40 准备语文老师留得词语造句 8：00 上课，听老师讲课，做练习，问老师问题 8：45 下课去厕所 8：45—9：40 上数学课，老师边讲我们边做练习，有问题直接解决 9：40—9：45 做眼保健操 9：45---9：50 去餐厅拿奶喝奶 10：05---10：50 上语文课，听老师讲《斑羚飞渡》，很受感动，也为人类而感到耻辱 11：00—11：45 政治课，做讲练侧 11：50 吃午饭 12：07 去教室拖地 12：20 洗头