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马拉松热身和放松

马拉松热身和放松

跑步热身运动

1、行走箭步蹲 20-30次

2、开合跳 20-30次

3、原地高抬腿 30-50次

4、前踢腿摸脚趾 10-20次

5、转体摸对侧脚趾10-20次

跑完步拉伸

1、弓步压腿5-12次

2、大腿前侧拉伸

动作描述:单脚站立,一脚折后,脚贴在臀部上,双膝并拢,同时把髋部往前推

3、大腿后侧拉伸

动作描述:一脚在前,一脚屈膝在后。前脚趾朝上,让身体向前倾。保持背部平直,双手搭在弯曲的膝盖上。

4、大腿内侧拉伸

动作描述:双脚岔开跨站,一腿伸直,脚趾朝前;另一腿屈膝,脚趾朝侧面。

5、小腿后侧拉伸

动作描述:身体面对墙直立,双手搭在墙上,在觉得舒服的范围内,一脚尽量往后伸展,两脚的脚趾都要朝前,而且脚跟要着地,然后让身体倾向墙面。

6、抱膝提踵(比目鱼肌)

中国城市马拉松赛事质量现状分析

中国城市马拉松赛事质量现状分析 对我国2014-2016年获得中国田径协会认可的标牌赛事数量进行统计,得知在我国的马拉松赛事中,得到中国田协认可的标牌赛事的数量实现飞跃。2014年,中国田径协会颁发金牌马拉松赛事、银牌马拉松赛事和铜牌马拉松赛事分别为14枚、11枚和6枚。2015年,中国田径协会颁发牌马拉松赛事、银牌马拉松赛事和铜牌马拉松赛事分别为15枚、13枚和23枚。2016年,中国田径协会颁发的金牌马拉松赛事、银牌马拉松赛事和铜牌马拉松赛事分别为中国田径协会颁发的24枚、19枚和8枚。 我国马拉松运动的质量在不断的提高,奖牌的数量也在不断的攀升,这就证明了,我国在马拉松运动赛事上的重视度也在不断的提高,国家对于马拉松运动的训练和支持都有了明显的变化。这跟马拉松运动的运作模式越来越完善有关,参与训练的教练员有丰富的专业知识,帮助运动员很好的训练,科学合理训练模式和训练方法,使马拉松运动员的专业水平提升明显,这种进步表现在比赛之中,为我国获得更多的奖牌。随着社会的发展、科技的进步,高科技产品的运用,社会各个领域都有了明显的改善和提高,马拉松运动是一项传统的运动项目。 同时,我国城市马拉松赛事获得国际田联认可的标牌赛事数量不断增加。2014年,国际田联批准认可了6项马拉松赛事。其中,北京、扬州、上海和厦门马拉松赛获得国际田联金标赛事,东营马拉松获得了国际田联银标赛事,兰州马拉松锦标赛获得铜标赛事。2015年,获国际田联认可的马拉松赛事增长到7个,重庆的马拉松也获得了国际田联铜标赛事。截至2017年11月,中国获得国际田联标牌称号增加到10项马拉松赛事。因此,随着马拉松赛事数量的大幅度增加,赛事的质量也有所提高。在2014 - 2016年,国际田联或田田协会认可的马拉松赛事数量有所增加,显示出中国马拉松赛的在质量有所提高,这为马拉松赛事产业化提供质量保证。

趣味马拉松策划方案

趣味马拉松策划方案 篇一:自管会趣味马拉松活动策划 活动策划书 一.活动背景: 在河北北方学院迁址两周年之际,为了响应学校创建优良校风校纪的口号,我校后勤集团自管会特此举办以“宿舍文化树新风,澎湃活力展校园”为主题的大型文体活动。宿舍是我们大学生生活的基本单位,是青青校园里的一道独特的靓丽风景线。宿舍文化是为大学生成才、成长服务的,是自己的文化,会增强同学们的自身修养,它的发展始终与大学生生活紧密相连。没有大学生宿舍生活,也就没有整洁优雅的宿舍,也就失去了宿舍文化的内涵。宿舍生活能够让我们保持愉悦的心情,增强我们的文化素质。 二.活动目的: 这次活动我们以宿舍文化活动为载体,把对学生的宿舍安全教育、宿舍文化建设和大学生户外素质活动有机的结合起来。培养在校大学生主人翁意识、 增长宿舍消防安全知识、倡导一种积极乐观的人生态度和健康的生活方式。是大学生更加注意个人卫生和宿舍周边环境卫生。让我们在温馨的环境中彼此尊重,彼此了解,促进宿舍文化发展。 三.活动方式:

本次活动以博雅礼堂为主会场,同时以环校公路为比赛场地,把对学生的宿舍安全教育、宿舍文化建设和大学生户外拓展活动有机的结合起来,积极探索以学生宿舍为基础开展校园文化活动的方法和途径,引导学生开展各种健康文明的活动,促进学生公寓的社会文明建设。同时活动的开展也将进一步提高宿舍文化品位,创造一个安全、文明、舒适、方便、和谐的学习生活环境。 四.活动时间: 五.活动对象:河北北方学院主校区全体同学 六.活动地点:博雅礼堂环校公路 七.主办单位:河北北方学院后勤集团承办单位:河北北方学院后勤集团自 管会(三校区) 八.活动内容: 1.博雅礼堂文艺颁奖晚会; 2.环校公路“趣味马拉松”比赛。 九.活动流程: 1.博雅礼堂 1.1活动主题: 1.2活动时间: 1.3活动流程: a领导入场 b主持人介绍到场嘉宾 c主持人介绍本次

田径运动员赛前准备活动的方法

田径运动员赛前准备活动的方法 在田径比赛中,准备活动的好坏直接关系到参赛运动员能否发挥出真实水平,是取得优异成绩和防止运动损伤的关键。作为一名教练员,应当充分运用体育科学理论指导训练工作,重视和改进赛前的准备活动,圆满完成比赛任务,不断提高比赛成绩,力争培养出高水平的运动员。 一、赛前准备活动的生理机制 在做准备活动后,体温略有升高,身体会感到微热,适度地增强体温可提高神经传导的速度,使肌肉粘滞性降低,提高血液中红细胞与氧的结合力。在进行准备活动后,体内新陈代谢提高,左心室的充盈时间与射血时间缩短,提高心脏工作效率,同时血液阻力减小、血乳酸水平下降,肌肉收缩与放松的速度加快,使机体处在良好的准备状态。因此,赛前做准备活动,能提高大脑皮层和中枢神经系统的兴奋性,促进各系统器官互相进行协调活动,克服机体的生理惰性,为机体发挥更大的工作效率而做好准备。 二、赛前准备活动的种类 (一)一般性准备活动 一般性准备活动由走、慢跑开始,之后进行几分钟的徒手操练习,这些练习后进行一些静力性柔韧练习,特别注意活动那些柔韧性较差的部位。 (二)专门性准备活动 专门性准备活动与运动项目有关系,要在比赛中获得最佳竞技状态,掌

握好准备活动的量与强度是十分重要的。例如:如果一个跳远运动员做跳远练习,应该为比赛保存实力,做一些模仿练习。如果有6次跳远机会,运动员应该在准备活动时跳2~3次,以保证最佳的效果在比赛中出现。 (三)接续的准备活动 由于运动员的参赛项目之间间隔短或每次试投后到下轮次有很长时间,要想在下一轮次取得好的成绩,就有必要进行接续的准备活动。如果每次都进行如前所进行的间歇,会使人体原来准备活动的效果下降。一般来说,在准备活动结束后30分钟左右,效果就会逐渐减弱,慢慢会回到原来的状态。但如果在效果消失前5~10分钟时进行慢跑和体操等接续活动,即可保持良好的竞技状态。接续的准备活动的时间长短与内容尊在多次的实践中总结,逐步积累。 三、不同项目准备活动的方法 (一)短跑的准备活动 1.伸展运动和体操。 2.从放松慢跑开始,然后逐渐提高速度,使身体的温度升高。最好把前两种方法组合穿插在一起进行,其效果更好,尤其是多加入柔韧性的练习。 3.不穿钉鞋跑2~3次,要求动作速度要快,幅度要大,特别注意放松。4.起跑后的加速练习。听枪等信号做出快速反应,检查从加速跑到最大速度的技术能否很好地发挥出来。 5.在放松跑、慢跑和体操后,可采用按摩等手段,以达到使紧张的肌

(城市)马拉松赛策划方案

(城市)马拉松赛策划方案 一、马拉松市场分析 (一)马拉松运动的发展概况及特点 1、起源:“马拉松”是古希腊的一个地名,位于雅典城东北30公里。马拉松比赛是雅典人民为了纪念公元490年,一位跑了42.195公里向希腊人民传递胜利的消息,随即倒地身亡的信使裴里匹底斯的。马拉松从起源就有了生命的意义,它挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃、同舟共济、要人助先自助,它忠诚、热爱、坚韧、崇高…… 2、全球马拉松运动的发展过程大致呈现三个特点:第一,范围不断扩大,赛事不断增加。第二,马拉松运动的发展同国家、地区经济发展状况联系紧密。第三,马拉松运动的参与群体日益增加,不仅参赛者规模和范围不断扩大,关注、支持和参与这项运动的其它社会主体的范围也越来越广。 3、各城市马拉松:第一个城市马拉松是1897年在波士顿举行的,后来陆续诞生了纽约马拉松、芝加哥马拉松、伦敦马拉松、福冈马拉松、柏林马拉松、巴黎马拉松、鹿特丹马拉松、中国香港渣打马拉松、北京马拉松等。由于各地自然环境和人文环境的差异,以及主办者不同的办赛思路,各马拉松赛事也呈现出多样化的特点,以成绩著称,以规模著称,或以风景优美著称等,不一而足。

(二)中国马拉松发展概况及特点 1、特点:一个城市举办马拉松赛,有三个前提条件,一是政府等公共部门的支持;二是有适合比赛的路线;三是企业的支持。在中国马拉松运动发展过程中,政府等公共部门、大众传媒以及国内外一些有实力的企业都给予了强有力的支持;电视台等媒体以及体育营销机构在中国马拉松赛的推广和筹资方面充分利用了自身的资源优势,作用不可忽视。 2、国内城市马拉松赛事:1981年,北京举办了首届国际马拉松赛,是中国第一个马拉松赛事,组委会通过设置奖金等方式努力吸引世界顶级选手参加,使得该赛事不断出现优秀成绩,赛事的水平和影响力也因此不断提升。规模不断扩大,参赛人数接近3万。现在,北京国际马拉松赛已跻身于世界十大马拉松赛,并与最古老的波士顿马拉松赛相呼应,被称为最年轻的马拉松赛。继北京国际马拉松赛之后,大连、上海、厦门、城市等城市也相继举办了国际马拉松赛,这些赛事的运作日渐成熟,知名度逐步扩大。 (三)(城市)国际马拉松概况 城市国际马拉松赛是经亚田联和国家体育总局批准的,**市最大的国际体育赛事,同时也是全国马拉松积分赛其中的一站。****年举办第一届,每年一届,比赛时间一般为每年**月份的第一个星期日。赛事分为:男子全程马拉松、女子全程马拉松、男子半程马拉松、女子半程马拉松和迷你马拉松健身跑5项。

2018毋忘在莒莒县国际半程马拉松赛事运营服务项目.pdf

2018“毋忘在莒”莒县国际半程马拉松赛事运营服务项目 一、项目概况:为响应全民健身国家战略,推动莒县全民健身事业发展,充分展示大 美新莒县最新发展成就,弘扬莒文化,有效提升莒县的知名度与影响力,打造莒县城市名片,我县将于10月份举办2018“毋忘在莒”莒县国际半程马拉松比赛。为确保赛事顺利 举办,本届赛事将坚持政府主导和市场化运作相结合的模式,通过政府购买服务方式交由 专业团队承办。 二、赛事目标:2018“毋忘在莒”莒县国际半程马拉松赛定位于打造一场7000人的国际赛事,以中国田径协会A级赛事为标准,严格按照中国田径协会要求,努力实现组织工作的提升和创新,确保赛事举办热烈、顺利、安全、圆满。 三、质量要求:严格按照中国田协A1类赛事组织标准执行,同时达到申请中国马拉 松铜牌赛事及以上级别赛事等级评定标准执行。必须满足招标文件要求,与投标文件中描述相一致。 四、赛事规模:半程2000人,10公里2000人,迷你3000人。 五、服务内容(包括但不限于): 序号大项服务项目服务内容备注1 竞赛组织赛事指导服务费 田协共办 2 赛道认证费 3 赛道丈量费、劳务、差旅、食宿及丈 量设备等 4 赛事奖金赛事奖金(总额不低于183000元) 5 技术官员、裁判员 劳务及差旅技术官员(国派)差旅费 含兴奋剂检测官员 6 技术官员(国派)劳务费 7国派差旅含城市打车费用8裁判员(省派)劳务费 9省差旅费 10 裁判员(本地)劳务费 11 参赛选手物资参赛服 12 参赛包(盛衣袋) 13 一次性雨衣 14 号码布 15 完赛包及物资 16 完赛纪念牌17完赛毛巾

18 技术服务赛事报名系统含网站搭建及运营维护费用 19 芯片、计时服务费含计时人员差旅及物资运输 20 印刷品人员证件 21 车辆证件 22 秩序册 23 志愿者手册 24 媒体手册 25 参赛指南 26 志愿者管理志愿者物资衣服、帽子 27 志愿者餐费早餐+午餐,赛前两天发放午餐 28 志愿者培训费及场地 29 媒体传播录播及知名网络直播 30 媒体宣传含网络、电视及报纸等 31 赛事宣传片赛前制作,赛事形象及城市形象宣传片制 作等 33 赛事官网及报名系统马拉松官方网站设计、线上报名系统、微信微博及其他功能建设、运营、维护 34 推广活动物品发放等 35 新闻发布会场地布置、场地费、嘉宾邀请、主持人、 媒体稿费、媒体接待等 37 媒体差旅费 38 后勤保障嘉宾食宿含领导、政府、赞助商、裁判等嘉宾接待 39 赛事主持人劳务及食宿具有一定知名度 41 利益及其他演艺人员 42 饮用水 43 功能饮料 44 一次性纸杯 45 急救跑者物资 47 海绵 48 赛道补给食品 49 仪式流程物资 50 工作人员餐饮 51 工作用车(小车)接待用车及序列车 52 大巴或公交车 53 货车 54 移动厕所 55 赛事保险 56 电脑打印机及耗材 59 AED租赁

2018年郑开马拉松赛事服务社会实践报告

2018年郑开国际马拉松志愿者 社会实践报告 2018年3月30日,我自今仍然忘不了那天的情形。开封的清晨有些薄雾,春寒料峭,但这丝毫没有影响我激昂的热情,因为今天我是志愿者。7时许,郑开大道实行了交通管制,郑州金水路960多名警察现场维持秩序,27辆急救车在起点处待命,17辆更衣服务车准备就绪,开封终点处,100多名驻汴武警列队路旁,数千开封高校学生、市民翘首以待。 没错,令我们心驰神往的,正是华中地区唯一的国际性体育赛事—郑开国际马拉松赛! 中国郑开国际马拉松赛是经河南省人民政府、国家体育总局批准,由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府主办的,是我国唯一由政府主导市场化运作的大型国际赛事。 郑开马拉松赛是最具东方文化魅力的马拉松赛,赛道地处中原,背靠黄河,这里是中华文明的摇篮,是东方文明的发祥地。她拥有最平坦开阔的马拉松赛道,郑开快速通道宽100米,双向十个快车道,道路平坦笔直,是最理想的马拉松赛道。她是最具人气的马拉松赛事,立足河南的郑开国际马拉松,选择了拥有近一亿人的中部大省,注定将吸引更多关注的目光。

郑汴一体化是实现中原崛起的一项伟大战略,而郑开大道的开通又是郑汴一体化里程碑性质的工程,与之相呼应的郑开国际马拉松与郑开大道一脉相承,她必然成为我省推进郑汴一体化在文化体育方面的又一个伟大工程。 公元前490年,希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队,取得希波战争的决定性胜利。传说希腊传令兵费迪皮迪兹带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利,之后力竭而死。为了纪念这位英雄,在1896年举行的第一届现代奥运会上,举行了从马拉松镇跑到雅典的比赛,这项赛事就是我们今天的马拉松赛。 我有幸从众多报名者中胜出,成为郑开国际马拉松赛河南大学志愿者团队的一员,负责终点的赛会志愿服务。第一次参加这么大的国际性体育盛会,心中不免激情澎湃。虽然以前也做志愿者,但是感觉毕竟不一样,这一次,给我感受最多的是那份责任。 这一次,我代表的是整个河南大学,代表的是一亿河南人民,甚至是整个中国的国际形象。有了这份责任,我反而更加清醒,更加小心。现在看来,心态很重要,很多事情,只要把心态放平和了,把自己放正了,一切问题都解决了。 对我来说,这不仅仅是一次宝贵的社会实践机会,在活动过程中,我增加了自己的阅历,提高了语言沟通能力和社会交际能力。与此同时,我也结交了很多朋友,我们这个团队,从一开始的互相不了解、心存芥蒂,到现在的相互信任、相濡以沫。

体育课前的热身运动怎么做

热身运动是我们做任何运动之前必须注意的一个重要步骤,至于选择何种方式的热身运动会因人、项目不同而有所差异。一般说来,热身运动方式以选择该项目相近的运动为佳,至于要选择何种方式?也因个人的喜好而有所不同,如慢跑、舞蹈、球类及其它特殊的方式。但我们不要忘了,要先暖身再做伸展操。最后再做些与运动项目相关的活动,如冲刺、跨栏、试掷及其它相关项目的活动。如此才能快快乐乐、平平安安的运动,得到健康的成果,而不致于败兴而归─未得健康的身体,反得运动伤害 热身应占运动总时间的10%~20%。例如实行1小时的有氧运动,热身时间应该在6-12分钟范围内。同时依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同,热身运动所需的时间也会不同。一般来说,身体微微出汗,便能够结束热身运动,也可用心跳次数做为热身运动结束的标准。热身运动时的心率达到最大运动心率的60%~70%即可。 1、热身时主要几处应该被拉伸的肌肉:大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。 拉伸大腿后部肌肉: 坐在地上,右腿在体前伸直,左腿弯曲,外侧贴近地面,与右腿组成三角形,背部挺直,从胯部开始前倾,双手抓住右脚脚尖,保持这个姿势30秒,手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。 拉伸大腿内侧肌肉——方法一 坐姿,双脚脚底在身前相互贴紧,膝盖向外撑并尽量靠近地面,双手抓住双脚踝,保持这个姿势,数10,放松,然后重复3-5次。 拉伸大腿内侧肌肉——方法二 坐姿,双脚在体前伸直并分开,保持背部和膝盖部挺直,从胯部向前屈体,双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝,保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧,放松,然后重复3-5次。 拉伸小腿(后部)肌肉 俯身,用双臂和一条腿(伸直,脚尖着地)支撑身体,另一条腿屈于体前放松,身体重心集中于支撑脚的脚尖处,脚跟向后、向下用力,感觉到小腿后部肌肉被拉紧,保持紧张状态,数10 ,放松,重复3次,然后换另一条腿做3次。 拉伸背部肌肉 坐姿,双腿在提前贴紧伸直,上身前倾用手指去碰触脚尖,尽量让腹部胸部靠近腿部,保持20秒,放松。然后重复3-5次。 2、热身时需要活动的关节:肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。 肩部环绕练习 直立,双腿分开与肩同宽,手臂自然下垂,腹部用力收紧,双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次,再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各10次。 ?摆胯及绕跨练习 直立,双腿分开略比肩宽,双腿微屈,手放在胯骨上。上身正直,利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次,注意腹部收紧。然后顺时针逆时针环绕各10圈。 ?扭膝旋转练习

中国城市马拉松赛事专业化运营模式分析

中国城市马拉松赛事专业化运营模式分析 目前,北京马拉松赛、上海马拉松赛事、广州马拉松赛事、厦门马拉松赛事和扬州马拉松赛事在我国是最具影响力的马拉松赛事。因此,马拉松赛事相关运营公司也应运而生,可以分为三个阵营:一个是私人资本,以智美体育有限责任公司为代表,二是国有资本,以中奥路跑和东浩兰生赛事管理有限公司为代表,三是外国资本,以IMG和八方环球为代表。此外,许多三、四线城市和县级市由协会和地方体育行政管理机构举办。国有资产公司在资本赞助方面和赛事经验方面有着天然的优势,也相对愿意赞助我国一线城市大型知名的马拉松赛事,而民营资本和外资资本克服就要资源壁垒,在个别一线城市难以继续参与的重要赛事。 随着马拉松赛事的不断深入的推广和发展,人们对于马拉松的认识和参与更进一步加深,马拉松赛事的运营也更加的专业化。在马拉松赛事运营公司越来越多的情况下,参与马拉松比赛,更加注重团队间的合作。每个马拉松参与者背后都有公司的专业团队的支持,团队为选手提供了专业的技术、医疗、设备的支持,保护着参赛选手安全,并为参赛选手提高物质保障。通过这些越来越专业的运营公司,使得马拉松运动能够实现可持续发展,让更多的人参与到马拉松比赛之中。通过各方的协调配合使马拉松运动更加的专业化、系统化。从而提高了马拉松运动的赛事质量。 马拉松运动是一项高消耗的运动项目,对于运动员的体力消耗非常大,因此在训练和运动比赛过程中,需要提供更加专业化的服务,通过这些马拉松赛事公司的服务,能够保证参与者的能量的输入和医疗的保障,这样更能够使马拉松运动更加的接近国际赛事的标准。同时马拉松赛事专业化的运营还体现在与各个部门的沟通协调中。马拉松运动是一项对体力要求很高的运动,参加比赛的人员,需要众多部门合作管理,在交通、安全措施、医疗等方面都要进行全方位的配合、协调。所以在运动的过程中,需要团队的配合和运作,才能够使这一赛事正常的运行和发展。 因此,“政府主导,市场运作,专业赛事公司承办。”是目前马拉松赛事一般的运营模式,近年来,组织大规模的赛事活动,政府不仅从政策上支持,还需要协调的各项关系才能确保赛事举办的成功,这期间需要至少有十几个部门相互协调,涉及到交通,医疗,安防,媒体等各方面。中国城市马拉松赛的组织和管理

马拉松志愿者感受

青春志愿 11月18日清晨5点,天还是漆黑的,路灯还闪烁着金色的光,作为第二十六届杭州市国际马拉松志愿者的我们已经开始了一个别样的旅程…… 一个多小时的车程之后我们到达了目的地黄龙体育中心,一下车阵阵寒风袭来,大家都不停地跺着脚搓着手取暖,可是尽管如此大家的热情还是那样高涨,脸上挂着灿烂的笑容,排着队等待着分工,那风景无比美丽。 我们的工作很简单就是将选手的包裹存放好,在比赛结束后原物归还,每组12个人,很荣幸荣升为小组长,带着我亲爱的11个队友开始了我们的志愿工作……一开始有一些不知所措,因为大家对黄龙的环境都不熟悉,运动员提出的问题我们都给不了肯定的答案,只能一直请教裁判阿姨,很逊色啊!后来渐渐地有了头绪,进入了状态,一二三四五,你的,我的,在这,在那……不慌不忙有条不紊的进行着,始终伴随我们的笑脸也不曾疲倦,迎接着每一个运动员,热心地回答着每一个问题,细心地指引着方向,负责地接下每一个包裹,轻轻地放在车上。空暇时大家还一起拍照留恋,谈天,没有陌生感没有罅隙,有的只有共同的志愿心。 一阵繁忙过后运动员要出发了,看着他们个个精神饱满,激动兴奋,不禁想到了刚刚跑完马拉松临江预赛的自己,前一天自己也像他们一样是运动员,在出发前似乎也是那样兴奋那样激动,现在换了一个身份作为志愿者的自己站在这里看着他们心依旧不能平静,很想冲着他们大声喊:“加油,加油,你们是最棒的!”还记得自己在跑过5000米的时候,路边的小弟弟摇着旗对我喊着:“大姐姐加油!”真的很感动,于是在心里默默的回答着我会加油冲过终点的,结果我没有辜负小弟弟哦,拉着好姐妹冲过了终点,那一刻所有的累都消失的无影无踪,剩下的只有满满的幸福和快乐,希望这些运动员也能收获这份幸福和快乐。 送走了运动员我们转站去市民中心,在那里迎接他们胜利归来……. 车慢慢的开着,满车的包裹占了所有的位子,队友们只好和包裹一起挤座了,刚上车大家还是开心地说着笑着,不一会所有人都入睡了,趴着躺着,靠在包裹上,坐在台阶上,各种姿势各种睡,看着这个画面你应该明白志愿者也是劳累的。 等待是漫长的,时间一分一秒流走了,运动员们还未回来,有些焦急有些好奇,他们已经跑到哪里了呢?谁会是第一个到的呢?想着念着,跑短程的运动员终于回来了,看着他们个个大汗淋漓,脸颊红红的,不过步履还是那样平稳,有些意犹未尽的还向大家挥手致意,分享着胜利的喜悦,大家也回以祝贺的微笑。短程过后便是我们接应的全程运动员了,相比之下他们更累更辛苦,所以我们要服务的更好才行,远远地看他们向我们走来时,队友就会大声地报出他们的号码,找到他们的包裹,亲手送到他们的手里,在号码簿上画一个独一无二的标志,有些运动员可能都还没反应过来为什么会有人半路送上包裹,直到看到自己包裹上的号码,然后回应我们一个大大的微笑和稍沙哑的三个字“谢谢了”,如果此刻你是我们你的反应是什么呢? 生活的节奏不断加快,人们似乎慢慢丧失了感动的能力,每天行走在人群中面无表情。但在生活中,爱是永恒的主题曲,语言很丰富,其中包括着一种语言叫美丽。“谢谢”就是这样的美丽,你懂吗?头发苍白可以用骨瘦如柴形容的老爷爷,致以你这样的美丽,你能不为之感动吗?老人们诠释了生命的激情活力和意义,还有质朴的礼仪,不是谁都能做到的…… 这段特殊的旅行即将结束,队友们开心地收拾着自己的行囊,小跑着挤上了返程的公交,还是没有位子,反而多了一些颠簸,有的拉着拉环,有的抱着杆子,但又都可爱的睡了……

马拉松活动策划方案

马拉松活动策划方案 篇一:马拉松活动方案 2016 全球首届超级马拉松接力跑 活动策划方案 一、 活动特色 ????????????? 将公益慈善理念与户外运动相结合的大型公益体育活动; 推广健康、自信的生活品质的同时,吸引更多大众参与到爱心公益活动中; 弘扬执 着与信念,宣扬团结、爱心、和谐与进取奋发; 24 小时不间断接力马拉松; 1 万公里从中国最北端漠河到最南端三亚,其中第二条线路经过台湾、香港、澳门; 借助互联网+手机,实时准确报道不间断马拉松实况; “与爱同行”,参与者对本地区 一贫困儿童直接捐助; 参与者招募范围广泛,学生、教师、老人、社团、创客、科技园区; 利用喜欢运动庞大群体的平台效应,最大化地吸引全国各地各层次大众的关注与参 与; 创客智能硬件大赛获奖者全程参与本活动免费宣传; 1 从晒跑步路线、实况(每个人都晒自己的实况),晒跑步证书,全民“跑马”成时尚; 应用全景 360 度摄像头,拍摄出全景马拉松场面,可以通过 VR 头盔体验虚拟马拉松; 全 程摄影大赛、微电影大赛、影视特效大赛、创业大赛、电影公益展播活动。 二、 活动精髓
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口号:1、寻找:寻找需要帮助的弱势群体/寻找优秀的创客项目 2、发现:发现弱势 群体生活艰难/发现及放大创客精神; 3、感动:通过爱的传递感动你我及身边人/发掘创 客者的坚持奋发 结构脉络:
备注: 1、 在 60 个地市寻找有代表性的捐赠对象,或主题活动,每个地市一个故事,通 过媒体集中报道与 聚焦捐赠,达到:寻找-发现-感动目的;(自闭症儿童、留守儿童、寻找亲人等等) 目 的:被救助儿童了解到创客艰辛,学会自立与坚强勇敢; 2、 60 个地市进行 60 个创客项目海选,选择出来的产品在马拉松中应用,并吸引 风投; 目的:让创客参与到爱心马拉松中,好的产品需要接地气; 3、 参加马拉松者捐赠善款额度自愿,按照 7:3 比例拆分善款。70%用于慈善救助, 30%用于企业投 资,将来企业盈利后 30%持续用于本活动基金会善款; 2 4、 风投(天使、机构)参与的投资项目,按照 3:7 比例拆分善款。30%用于慈善救 助,70%用于企 业投资,将来企业盈利后 70%持续用于本活动基金会善款; 目的:一次爱与行的力 量展现; 三、 活动线路 ??
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训练前如何做热身运动

训练前如何做热身运动 在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的 准备过程。热身给大脑以刺激,让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。 热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢,避免突然用力,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后,应该做一些一般性的准备活动,如轻微的原地跑跳等,既调动了内脏器官,又让全身的关节得到了预热。可能你会发现很多人不做热身就开始剧烈运动,但你不要那样做,因为你知道热身让你健康,让你取胜。 还有一点我想提醒你,那就是,别在训练或比赛开始前就把劲儿都用完啦! 热身时主要几处应该被拉伸的肌肉。 大腿后部\大腿内侧\小腿\背部\肩部 拉伸大腿后部肌肉: 坐在地上,把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿,整条腿的外侧贴近地面,与伸直的腿组成三角形, 背部挺直,从胯部尽量向前屈,双手抓住伸直腿的脚尖,保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系) 坐姿,双脚脚底相互贴近,膝盖向外撑并尽量靠近地面 , 双手抓住双脚踝,保持这个姿势,数10 , 放松,然后重复3次。 拉伸大腿内侧肌肉--方法二

坐姿,双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直,从胯部向前屈体,双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松,然后重复。 拉伸小腿(后部)肌肉 俯身,用双臂和一条腿(伸直,脚尖着地)支撑身体,另一条腿屈于体前放松,身体重心集中于支撑脚的脚尖处,脚跟向后、向下用力,感觉到小腿后部肌肉被拉紧,保持紧张状态,数10 ,放松,重复3次,然后换另一条腿做3次。 拉伸肩部肌肉 仰卧,抬起一条腿,抓住大腿靠近膝盖一端,用力拉向胸部,保持另一条腿伸直并贴近地面,头部也不能离开地面,保持姿势,数10 ,重复3次,并换腿。 拉伸肩部肌肉--方法一 用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓手臂的对侧,保持姿势数10,重复3次,然后拉伸另一侧肩部。 拉伸肩部肌肉--方法二 双手手指在头顶交叉互握,掌心朝上,双臂向上、向后伸展,保持15秒钟。 拉伸肩部肌肉--方法三 一只手臂向上伸直,然后前臂向脑后弯曲,放松,用对侧手从脑后抓住其肘部,向其对侧缓慢拉动,保持15秒钟。

马拉松活动策划方案

马拉松活动策划方案 篇一:马拉松活动方案 2016全球首届超级马拉松接力跑 活动策划方案 一、活动特色 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 将公益慈善理念与户外运动相结合的大型公益体育活动;推广健康、自信的生活品质的同时,吸引更多大众参与到爱心公益活动中;弘扬执着与信念,宣扬团结、爱心、和谐与进取奋发;24小时不间断接力马拉松; 1万公里从中国最北端漠河到最南端三亚,其中第二条线路经过台湾、香港、澳门;借助互联网+手机,实时准确报道不间断马拉松实况;“与爱同行”,参与者对本地区一贫困儿童直接捐助; 参与者招募范围广泛,学生、教师、老人、社团、创客、科技园区; 利用喜欢运动庞大群体的平台效应,最大化地吸引全国各地各层次大众的关注与参与;创客智能硬件大赛获奖者全程参与本活动免费宣传;

从晒跑步路线、实况(每个人都晒自己的实况),晒跑步证书,全民“跑马”成时尚;应用全景360度摄像头,拍摄出全景马拉松场面,可以通过VR头盔体验虚拟马拉松;全程摄影大赛、微电影大赛、影视特效大赛、创业大赛、电影公益展播活动。 二、活动精髓 口号:1、寻找:寻找需要帮助的弱势群体/寻找优秀的创客项目2、发现:发现弱势群体生活艰难/发现及放大创客精神; 3、感动:通过爱的传递感动你我及身边人/发掘创客者的坚持奋发结构脉络: 备注: 1、在60个地市寻找有代表性的捐赠对象,或主题活动,每个地市一个故事,通过媒体集中报道与 聚焦捐赠,达到:寻找-发现-感动目的;(自闭症儿童、留守儿童、寻找亲人等等)目的:被救助儿童了解到创客艰辛,学会自立与坚强勇敢; 2、60个地市进行60个创客项目海选,选择出来的产品在马拉松中应用,并吸引风投; 目的:让创客参与到爱心马拉松中,好的产品需要接地气; 3、参加马拉松者捐赠善款额度自愿,按照7:3比例拆分善款。70%用于慈善救助,30%用于企业投 资,将来企业盈利后30%持续用于本活动基金会善款;

国内外城市国际马拉松赛概况

国内外城市国际马拉松赛概况 马拉松竞赛是基于对英雄进行悼念的基础上形成的竞技项目,这一项目之所以能够由田径竞赛项目里被单独的划分出来,变成了非常关键的单项体育竞赛,原因取决于这一项目具备的特征。马拉松竞赛属于长跑类型竞赛项目,距离一般是42.195公里,这一竞技项目的来源为公元前490年产生的一次战争,这次战争出现于波斯与雅典公民中间,被叫做希波战争,雅典公民最后得到了战争的胜利。为了使雅典的社会公民能够共同分享胜利的喜悦,战争的率领者米勒迪派中名字为菲迪皮茨的官兵负责将这一消息报告给雅典公民。此人由于跑得非常快,因此被亲切的叫做“飞毛腿”,为使雅典公民能够尽早的分享这一喜讯,其长途跋涉的奔跑,在进入雅典之后,振奋人心的将胜利的喜讯传达给了雅典人民,讲完之后便倒地而死。为悼念该事件,20世纪90年代末期举办的首届奥林匹克运动会中,设置了马拉松比赛这一竞技项目,将雅典公民菲迪皮茨为送达信件所历经的路程42.195公里视作竞赛的距离。马拉松原来是希腊的地名之一,和希腊东北区域相距三十公里,名称来源于腓尼基语marathus,被译为“多茴香的”,这一得名来源于本地拥有的很多茴香树。体育竞技项目里的马拉松赛跑名称也由此而来。 因为跑步是社会群体非常重要的强身健体形式,不会受到场合、器材与设施的制约,并且马拉松竞赛无需建设体育场,能够在城市的马路上来进行竞赛,而且社会群体的参与度非常高,对城市公民强身健体和修养身心而言,具备重要意义。任何城市只要具备一定的市政配套设施就能举办,这种连续性有助于赛事品牌的建设和城市品牌的塑造,所以近几年全国各大城市掀起了一股举办马拉松竞赛的潮流[i]。 马拉松嘉年华的举行离不开宽松的政策作为支撑。2015年元旦,我国田径协会全方位取缔了对马拉松赛事的批复。在此之后,马拉松竞赛项目数目明显增长。赛事最初主要出现于北京、杭州、上海等一些一线城市,伴随着赛事规模的扩展,越来越多的城市,包括三线与四线城市等也逐渐成为了马拉松赛事的核心力量。在掀起的马拉松赛事潮流里,城市作为重要载体,承担的职能非常关键。比赛活动路线的设计基本穿插在城市地标性建筑内,比赛活动的运作倾注了市委市政府的关注与扶持。很多地区倡导推动绿色产业发展,和旅游行业相比,马拉

体育运动前的准备活动是怎样的

体育运动前的准备活动是怎样的 相信大部分人都知道,我们在做体育运动之前,是需要做些适当的准备活动的,这其实也是为了保证此种运动更好地进行。当然,也正是了解这个原因,所以大部分人在做体育运动之前,都是会做相应的准备活动的。但是现实之中,并不是所有人都会在运动前来做准备活动的,主要还是因为他们不会做。那么,体育运动钱的准备活动是怎样的呢?这个问题的答案还是相当丰富的,下面就让我们一起来充分了解下吧。 1、颈部运动:颈部肌肉的伸展,低头、仰头、向左侧、右侧,最后,头分别由左向右或由右向左绕环。4×8拍,要求:幅度由小到大,充分活动。 2、上肢运动:左脚向左跨出,与肩同宽。1-2拍两臂胸前平屈后振,掌心向下,3-4拍两臂伸直打开,掌心向上,5-6拍两臂经体侧上举后振,掌心向前,6-8拍两臂垂下后振,掌心向后。4×8拍,要求:手臂伸直,注意每个节拍掌心方向,动作协调,适当用力。 3、腰腹运动:大风车,听到“预备”口令时,左脚向左跨

出约一米,两腿伸直,两臂向两侧平伸,掌心向下,上体姿势保持不变,上体与地面平行,1拍时。右手摸左脚尖,2拍时左手摸右脚尖,依次交替。4×8拍。要求:左右转体幅度要大,两腿挺直,充分伸展。 4、弓步压腿:听到“预备”口令时,左脚向正前方跨出一大步,全脚掌着地,大腿与地面平行;右腿挺直,前脚掌着地,上体正直,两手交叉贴与脑后,两肘后张,抬头挺胸,身体上下起伏。3、4×8拍动作相同,方向相反。身体要稳,抬头挺胸,两肘后张,大腿与地面平行。 5、仆步压腿:听到“预备”口令时,左脚向左跨出适当距离,屈膝下蹲,身体重心落于右脚,左脚与地面垂直,右脚全脚掌着地,两手交叉贴与脑后,两肘打开,上体保持正直,身体上下起伏。3、4×8拍动作相同,方向相反。要求:上体保持正直,抬头挺胸,逐渐增加 难度,充分拉伸。 上文介绍的这五个准备活动,一般就是我们在体育运动前要做的。对此,希望大家一定要铭记于心,因为对于体育运动而言,如果在开始之前不做准备活动的话,那极有可能是会伤害到身体

马拉松比赛活动策划方案

马拉松比赛活动方案 (一)马拉松运动的发展概况及特点 1、起源:“马拉松”是古希腊的一个地名,位于雅典城东北30公里。马拉松比赛是雅典人民为了纪念公元490年,一位跑了42.195公里向希腊人民传递胜利的消息,随即倒地身亡的信使裴里匹底斯的。马拉松从起源就有了生命的意义,它挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃、同舟共济、要人助先自助,它忠诚、热爱、坚韧、崇高?? 2、全球马拉松运动的发展过程大致呈现三个特点:第一,范围不断扩大,赛事不断增加。第二,马拉松运动的发展同国家、地区经济发展状况联系紧密。第三,马拉松运动的参与群体日益增加,不仅参赛者规模和范围不断扩大,关注、支持和参与这项运动的其它社会主体的范围也越来越广。 3、各城市马拉松:第一个城市马拉松是1897年在波士顿举行的,后来陆续诞生了纽约马拉松、芝加哥马拉松、伦敦马拉松、福冈马拉松、柏林马拉松、巴黎马拉松、鹿特丹马拉松、中国香港渣打马拉松、北京马拉松等。由于各地自然环境和人文环境的差异,以及主办者不同的办赛思路,各马拉松赛事也呈现出多样化的特点,以成绩著称,以规模著称,或以风景优美著称等,不一而足。 (二)中国马拉松发展概况及特点 1、特点:一个城市举办马拉松赛,有三个前提条件,一是政府等公共部门的支持;二是有适合比赛的路线;三是企业的支持。在中国马拉松运动发展过程中,政府等公共部门、大众传媒以及国内外一些有实力的企业都给予了强有力的

支持;电视台等媒体以及体育营销机构在中国马拉松赛的推广和筹资方面充分利用了自身的资源优势,作用不可忽视。 2、国内城市马拉松赛事:1981年,北京举办了首届国际马拉松赛,是中国第一个马拉松赛事,组委会通过设置奖金等方式努力吸引世界顶级选手参加,使得该赛事不断出现优秀成绩,赛事的水平和影响力也因此不断提升。规模不断扩大,参赛人数接近3万。现在,北京国际马拉松赛已跻身于世界十大马拉松赛,并与最古老的波士顿马拉松赛相呼应,被称为最年轻的马拉松赛。继北京国际马拉松赛之后,大连、上海、厦门、XX等城市也相继举办了国际马拉松赛,这些赛事的运作日渐成熟,知名度逐步扩大。 (三)XX国际马拉松概况XX国际马拉松赛是经亚田联和国家体育总局批准的,XX市最大的国际体育赛事,同时也是全国马拉松积分赛其中的一站。2010年举办第一届,每年一届,比赛时间一般为每年9月份的第一个星期日。赛事分为:男子全程马拉松、女子全程马拉松、男子半程马拉松、女子半程马拉松和迷你马拉松健身跑5项。 XX马拉松赛的起步不算早,但从发展来看,呈现出水平不断提高的态势,2010年首届的参赛人数不到1万,此后两年分别为1.5 万和1.6万人,2013年的总参赛人数突破3万人,数字的增长说明了XX马拉松赛知名度和吸引力的不断提升。XX年赛事报名参赛的外籍运动员共有49人,来自肯尼亚、埃塞俄比亚、摩洛哥等14个国家和地区;国内有包括来自香港、台湾等20多个省、市、自治区的马拉松爱好者报名参赛,参赛运动员中年龄最小的13岁。 XX年XX国际马拉松赛,中央电视台首次对赛事进行全程直播,组委会希

马拉松志愿者活动策划

策划 主办方:院公益部青年志愿者协会2010年12月3日

名称:2011厦门国际马拉松,志愿有我 目的:2011的厦门国际马拉松又要开始了,作为当代大学生我们应以昂扬的斗志和饱满的热情投入到2011建发厦门国际马拉松志愿服务活动中去 意义:参与这项活动能让我们学会树立大局意识、服务意识和学习意识;并且感受到责任的意义,;我们在参与的过程中能全身心的投入、坚守岗位,以高质量的志愿服务水平为赛事添加光彩。 时间:2011年1月2日早晨(6点前)-下午(2点后) 地点:各比赛起点终点 组织单位:厦门市青年志愿者协会 参赛对象:我院青年志愿者 招募条件:热爱志愿服务事业,具有强烈社会责任感和奉献精神; 具有良好的心理素质和团队合作意识; 遵守法律法规,能按照要求参与志愿者培训,遵守志愿服务纪律; 年龄在18周岁以上; 报名方式:12月10日止向各班级志愿者负责人报名 报名电话: 联系人: 志愿者服务注意事项: 一,各班注意克服早上因交通管制带来的不便,告知志愿者同学及早做好准备; 二,每位志愿者同学请自备足量点心、水,早餐一定要吃。及时关注天气变化,做好防寒保暖,若有雨,可备雨伞; 三,志愿者职责:1.协助安保人员做好赛道安全保障,劝阻一切不利比赛进行的行为,必要时通知现场安保人员,并注意自身安全;2.做好文明啦 啦队,热情为参赛运动员加油,以马拉松精神向运动员致敬,坚持到最 后一刻; 四,志愿者服务代表我们工艺美院的形象,要求全体志愿者穿统一志愿者服装,佩戴统一志愿者帽子及校徽;

五,严格遵守时间规定,不迟到早退,以积极的面貌展示美院学子风采;六,志愿者服务期间注意自身形象,严禁打扑克、嬉戏、打闹以及任何影响志愿者形象的行为。 七,个志愿者服务时间,全情投入,认真领会马拉松精神,体会志愿者服务的意义,努力提高自身素质。 2011年12月10日 院青年志愿者协会

短跑运动前怎样进行热身活动

赛前要充分做好准备活动,包括15分钟慢跑,全身韧带练习,50米左右的高抬腿跑,后蹬跑,尤其要多做加速跑,这样可以使你的身体很快进入到比赛状态。一般热身活动要做1~2小时,这样才能使身体状态处于顶峰。上道后要快速调整适应起跑器,多做几个起跑加速练习(距离长一些,至少60米以上)。 赛前可以喝一些含盐或糖的清水,葡萄糖水,生理盐水,红牛等补充电解质的饮料,也可以适当吃一些高热量的食品(比如巧克力),这些都是对比赛有帮助的。 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度。同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练,应在质量良好的,即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练,但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频:最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度,加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练,提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段: [1]高速大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习,要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂摆腿练习,要求腿臂动作协调进行。 发展步长:步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量,后蹬角度,摆动力量,摆动速度,以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌,屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法:负重换腿跳,负重大步走,负重跑,负重跳台阶,跑台阶,大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地),蛙跳,单足跳等练习,提高跑时的后蹬能力。与此同时,采取高抬腿跑,拉橡皮条高抬腿“车轮跑”,收腹跳等训练手段,提高摆动速度,并且采取其它一些训练方法和训练手段,加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度:必须注重步长和步频的最佳组合,及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法:(1)20—40米行进间快跑练习。(2)4*25—50米接力跑,加速跑,追赶跑练习。(3)下坡跑练习。(4)顺风跑练习。(5)各种短段落的变速跑练习 (1)行时间跑30—60米,3—4次X2—3组。 (2)短距离接力跑2人X50米或4人X50米,3—4次X2—3组。 (3)让距离追赶跑60—100米,3—5次X3组。 (4)短距离组合跑(20米+40米+60米+80米+100米)X2—3组。或(30米+60米+100米+60米+30米)X2—3组。 (5)顺风跑或下坡跑30—60米,3—4次X2—3组。 (6)短距离变速跑100—150米(30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑),3次X2—3组。 (7)胶带牵引跑(30—60米,4—5次X2—3组。 (8)反复跑30—60米,4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1 各种球类运动;(1)双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习(2)双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习

(城市)马拉松赛策划方案教学文案

(城市)马拉松赛策划 方案

(城市)马拉松赛策划方案 一、马拉松市场分析 (一)马拉松运动的发展概况及特点 1、起源:“马拉松”是古希腊的一个地名,位于雅典城东北30公里。马拉松比赛是雅典人民为了纪念公元490年,一位跑了42.195公里向希腊人民传递胜利的消息,随即倒地身亡的信使裴里匹底斯的。马拉松从起源就有了生命的意义,它挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃、同舟共济、要人助先自助,它忠诚、热爱、坚韧、崇高…… 2、全球马拉松运动的发展过程大致呈现三个特点:第一,范围不断扩大,赛事不断增加。第二,马拉松运动的发展同国家、地区经济发展状况联系紧密。第三,马拉松运动的参与群体日益增加,不仅参赛者规模和范围不断扩大,关注、支持和参与这项运动的其它社会主体的范围也越来越广。 3、各城市马拉松:第一个城市马拉松是1897年在波士顿举行的,后来陆续诞生了纽约马拉松、芝加哥马拉松、伦敦马拉松、福冈马拉松、柏林马拉松、巴黎马拉松、鹿特丹马拉松、中国香港渣打马拉松、北京马拉松等。由于各地自然环境和人文环境的差异,以及主办者不同的办赛思路,各马拉松赛事也呈现出多样化的特点,以成绩著称,以规模著称,或以风景优美著称等,不一而足。 (二)中国马拉松发展概况及特点

1、特点:一个城市举办马拉松赛,有三个前提条件,一是政府等公共部门的支持;二是有适合比赛的路线;三是企业的支持。在中国马拉松运动发展过程中,政府等公共部门、大众传媒以及国内外一些有实力的企业都给予了强有力的支持;电视台等媒体以及体育营销机构在中国马拉松赛的推广和筹资方面充分利用了自身的资源优势,作用不可忽视。 2、国内城市马拉松赛事:1981年,北京举办了首届国际马拉松赛,是中国第一个马拉松赛事,组委会通过设置奖金等方式努力吸引世界顶级选手参加,使得该赛事不断出现优秀成绩,赛事的水平和影响力也因此不断提升。规模不断扩大,参赛人数接近3万。现在,北京国际马拉松赛已跻身于世界十大马拉松赛,并与最古老的波士顿马拉松赛相呼应,被称为最年轻的马拉松赛。继北京国际马拉松赛之后,大连、上海、厦门、城市等城市也相继举办了国际马拉松赛,这些赛事的运作日渐成熟,知名度逐步扩大。 (三)(城市)国际马拉松概况 城市国际马拉松赛是经亚田联和国家体育总局批准的,**市最大的国际体育赛事,同时也是全国马拉松积分赛其中的一站。****年举办第一届,每年一届,比赛时间一般为每年**月份的第一个星期日。赛事分为:男子全程马拉松、女子全程马拉松、男子半程马拉松、女子半程马拉松和迷你马拉松健身跑5项。 城市马拉松赛的起步不算早,但从发展来看,呈现出水平不断提高的态势,**年首届的参赛人数不到**万,此后两年分别为**万和

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