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催眠实录

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快速催眠人的神奇催眠术

暴力催眠术 暴力催眠术(powerful hypnotism)也称强势催眠或强势瞬间催眠术,是用于表演秀的一种瞬间催眠技术,可在极短的时间内(最快理论时间为几秒)让人进入催眠状态,不需要普通催眠术必须经历的引导阶段,也颠覆了实施催眠术一定需要受试者配合的要求。暴力催眠术因极具震撼与表演效果,常用于舞台催眠表演、公开表演和刑讯,由高级心理咨询师无痕老师首创。 暴力催眠术并不是使用暴力使受试者进入催眠状态,而是充利用了动物本能的防御机制,强势侵入受试者的潜意识,让受试者来不及反应而反抗,属父式催眠指令,因此形象的称为暴力催眠。常用失衡方式让受试者进入催眠状态,常见的街头催眠术,气合催眠术,ZAP,都有暴力催眠技术的运用。 暴力催眠术的核心是承接与深化技术,受试者瞬间处于催眠状态时,因为欠缺关系的建立过程,极为容易受试者潜意识的反抗,此时催眠师的经验与临场控制能力尤为关键。 需要注意的是,暴力催眠对受试者造成严重惊吓,对个案产生严重的心理影响而有可能造成惊阙、血压升高与心脏病发作的危险,严重者会导致死亡,需要经过严格的训练的催眠师才可以施用此技术,催眠治疗不适宜运用本技术。 举例:A正在路上正在行走,B突然跑上去在他耳边大喝一声,吓了A一大跳。此时A头脑一片空白,愣在那里,反应不过来,这个瞬间A即处于催眠状态。B在A反应过来之前,把A拉倒并

继续深化,可以下达定身、粘连、遗忘等指令,达到表演效果,这就是简单的暴力催眠术。 暴力催眠术运用案例: 在一次心理咨询师的催眠课堂上,当催眠讲师说到所有的人都可以体会到催眠状态时,一名学员举手说,我无法放松,也无法体会到催眠那种感觉,不可能被催眠。这时讲师请他走到面前来,肯定的告诉他和在座的学员,现在就可以让他体会到催眠。轻摇这位老师躯体,他的确处于肌肉紧张状态,也有明显的反抗意识。为了让在场的咨询师体会到震撼效果,此时采用了暴力催眠术,具体的步骤是: 1.讲师以专业和经验向他保证,在各位老师的监督下,让他体会到催眠,也肯定会保护他的安全,包括身体和心理的安全; 2.请他闭上眼睛,双手用力握拳,继续保持紧张的状态,并尽可能的深呼吸,此时讲师双手自然的放在他的双肩上,也要求在场的咨询师们一起深呼吸; 3.讲师引导他几次深呼吸以后,忽然大喝一声“倒”双手同时用力把他推倒,同时左手迅速从左肩绕过身体到后腰部托起他的身体,此时他因失衡而紧张,双手握得更紧。此时他的身体处于更僵硬状态。 4.讲师托起他的身体悬放于两张桌子之间,同时用很肯定的语言继续深化,你已处于被催眠状态,你的全身很僵硬,像钢板一样僵硬,你的脖子,你的腰,你的腿,都非常的坚硬,像钢

催眠敏感度8页

催眠敏感度 催眠敏感度是指被催眠者在心理与行为上愿意接受催眠暗示的程度,催 眠敏感度越高的人越容易进入催眠状态。催眠敏感度测试又称为催眠感受性测 试或者易受暗示性测试,通常在我们为来访者做第一次的催眠治疗的时候,经 过事前沟通建立良好的信任关系及经来访者本人同意后使用,主要有如下作用:第一,我们可以使用催眠敏感度测试技术来了解对方的受暗示性,了解来访者 是否容易进入催眠状态。第二,通过催眠敏感度测试,我们可以根据被试者的 反应找出适合引导他进入催眠状态的方法,并且可以初步估计催眠所需要的时间。第三,通过催眠敏感度测试,使被催眠者在测试中对催眠有所体验,有助 于消除对方对于催眠的紧张、恐惧心理,增强对催眠治疗的信心。第四,催眠 敏感度测试也是向来访者进一步解释与澄清关于对催眠的误解的机会,同时也 是进一步建立治疗关系的机会。第五,我们在工作中可以借由催眠敏感度测试,直接将某些被催眠者引导进入催眠状态,并且深化到理想的催眠深度进行治疗。巴布尔暗示:11项暗示,每次暗示成功得1分,总分为8分,得分超过4分 以上者表示催眠可获得成功。手臂下落:右手平伸,暗示其越来越沉,沉得往 下落。30秒后,下沉4英寸(约十厘米)或更低,得一分。手臂上飘:左手平伸,暗示其越来越轻,轻得向上飘。30秒后,上飘4英寸(约十厘米)或更高,得一分。两手分不开:先撒开两手,然后两手交叉,紧握置于下腹部,暗示其 两手被粘住了,不能分开,反复暗示45秒钟,5秒钟后分不开手给0.5分, 15秒钟后分不开手给1分。口渴幻觉:暗示"你太渴了",被试者有明显的吞 咽动作,嘴动,润湿口唇,给0.5分,测试结束后仍然感到口渴,再加0.5分。失语:暗示"你喉咙、嘴巴动不了了,说不出话来",持续45秒钟,5秒后说 不出话,给0.5分,15秒后仍说不出话,给1分。身体不能动:暗示"你身体 发沉,僵硬,不能站立"。持续45秒,5秒后不能站立,0.5分,15秒后仍不 能站立,1分。"催眠后"反应:告诉测试者"测试结束后当我响起'咔哒'声, 你会不由自主地咳嗽",测试结束后,发出"咔哒"声,测试者咳嗽或喉部运动,给1分。选择性遗忘:告诉测试者"测试结束后你记不起第二项测试,只有当 我说你现在想起来了,你才能想起来第二项测试的内容。"测试者想不起来, 给1分。布尔评定:选择一、二项就可以了。后倒法:告诉测试者,要进行神 经特点方面实验。让测试者背向催眠师,两脚并拢而立,双手自然下垂,催眠 师用手掌心轻轻平贴于测试者后背,低声说:"现在开始慢慢向后拉你,已经 开始拉了!你开始向后倒了!已经开始倒了…"但实际只是把手后移,如果测 试者向后倒,表明有足够的暗示性注意力。前倾法:站立姿势同前,令测试者

集体催眠引导词

集体催眠引导词 High quality manuscripts are welcome to download

总时长:约半小时。先找一个安静的环境,选择你最舒服的坐姿,闭上眼睛,放松身体,并保持缓慢的深呼吸,暂停思考,专注于放松和呼吸。 深吸一口气,慢慢把空气吸进来,保持一会儿,保持一会儿,慢慢地把空气吐出去。 深吸一口气,保持一会儿,保持一会儿,慢慢地吐出去。 (3分钟) 每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。 继续保持深呼吸。 握紧你的双手,用力,保持一会儿,感觉肌肉紧张,直到不能支持,慢慢地放松; 将前臂用力抬起,用力,保持一会儿,感觉肌肉紧张,直到不能坚持,慢慢地慢慢地放松。 将双脚尖绷紧,用力,用力,保持一会儿,感觉脚尖的肌肉紧张,直到不能坚持,慢慢地放松。 将双脚跟着地,脚尖向上翘,用力,用力,保持一会儿,感觉小腿的肌肉紧张,直到不能坚持,然后慢慢地放松。 注意你的头上,让你的头皮放松,放松,放松; 注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松,放松; 注意你的眼睛,让眼皮放松,眼球放松; 注意你的耳朵,让耳朵附近的肌肉放松,完全放松; 注意你的下巴,让下巴附近的肌肉放松,完全放松;

现在,把你的身体调整到最舒服的姿势,让每一块肌肉都能放松下来。 请将眼睛闭起来,你的眼睛一闭起来,你就开始于外界隔绝起来,开始了真正的放松。 注意你的感觉,现在有一股清凉的微风从你的头顶一直拂到脚,这股微风拂到哪里,哪里就跟着放松下来。 从这一秒开始,你会发现你的内心变得宁静,似乎你已经进入另一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音,其他外界的任何杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音,你也不会被干扰,反而会进入更深更舒服的催眠状态。 现在,注意你的呼吸,你要很深很深得深呼吸,有规律地深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去……每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉,更放松,更舒服的状态。 (小声)从头放松到脚,越来越放松,心情也越来越好,感觉越来越舒服。 现在,你全身都放松了,你感到全身轻飘飘的,非常舒服,你再注意看看,身上还有哪里不够放松,让它放松下来。 现在,当我从一数到十的时候,你会比现在更放松十倍。一,二,三……十。你已经放松下来,现在我要引导你进入更深的催眠状态。 你所要做得就是听我说,你就会放松。 听我的声音,非常的放松。 你越来越放松并且心情平静。 你的肌肉将无法做任何事。 要仔细的听我的放松声音。

催眠时所讲的话语

催眠时所讲的话语

催眠语 现在,把你的身体调整到最舒服的姿态。 请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始轻松了。 注意你的感觉,让你的心灵像扫描仪一样,慢慢地,从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,哪里就放松下来。 从现在开始,你发现你的内心变得平静,好像你已经进入另一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深更舒服的催眠状态。 现在,注意你的呼吸,你要很深很深地深呼吸,有规律地深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢把空气吐出去。深呼吸的时候,想象你把空气中的氧气吸进去,空气从你的鼻子进入你的身体,流过鼻腔、喉咙,然后进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,输送到你全身每一个部位、每一个细胞,使你的身体充满新鲜的活力。 突气的时候,想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去。 每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态。 注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内

流通,感觉氧气进入全身每一个细胞,你的身体就会自动开展补充能量的过程,你越能集中注意力在你的呼吸,你的身体就会更健康、更有活力。 从现在起,继续呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的指导,很自然的,你什么都不必想,也什么都不想想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。 现在,注意你的头顶,让你头皮放松…… 头盖骨也放松…… 注意你的眉毛,让你眉毛附近的肌肉放松…… 放松耳朵附近的肌肉…… 放松脸颊附近的肌肉…… 放松下巴的肌肉…… 放松你的脖子…… 放松肩膀…… 放松你的左手…… 放松你的右手…… 注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松…… 放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松…… 彻底放松你腹部的肌肉,毫不费力地,然后你的呼吸会更深沉、更轻松…… 放松你的左腿…… 放松你右腿……

团体咨询总体方案

心 灵 阶 梯 团 体 咨 询 方 案 院别:教育科学学院 组长:展艳萍徐进 时间:2012年4月9日

团体咨询方案 (一)团体名称、口号、性质 名称:“心灵阶梯” 口号:“完美存乎于心,细节造就完美” 性质:属于封闭式、发展性团体。 (二)团体活动目标 1.总目标:培养成员团体凝聚力与团体信任感、责任感。 2.团体具体目标: (1)增强团体凝聚力和默契,培养同学感情。 (2)启发成员在团体中的沟通和交往技巧。 (3)强调成员间互助合作的精神。 (4)透过活动激发成员的思考力。 (5)通过团体内人际交互作用,促使个体在交往中通过观察、学习、体验,认识自我、探讨自我、接纳自我,调整、改善与他人的关系,学习新的态度与行为方式,从而促进个体良好发展的助人过程。 (三)团体心理辅导的程序: 1、通过海报、校园广播、校园网、校刊校报等各种宣传途径,让全体学生了解心理咨询中心将要举办的团体辅导的主题和有关事项。 2、招募团体成员,以自愿报名为主,同时通过宣传途径了解各班信息,动员部分特殊需要帮助的学生参与。 3、团体成员的筛选:通过面谈,确定来访者需要解决的问题,确定团体人员对象,做好人际关系压力前测,并备案。 4、确定活动名称、时间、地点、活动内容。 5、宣布团体纪律:坦率真诚,保守秘密,签定契约。 (四)前期准备工作: 1、海报设计 2、面谈:你为什么要参加这个团体? 你对团体的期望? 你以前参加过什么团体? 你需要帮助解决的是什么问题? 你是否有不愿相处的人? 你愿为团体做些什么? 3、确定团体成员人数:14—16人左右为适合 4、确定团体活动次数、活动时间:活动共计5次,时间为每周二、周五晚19:00开始,每次活动约1小时40分钟左右。 5、团体契约书 (五)理论依据 (1)团体咨询与治疗是指在团体情境下将认知疗法与行为疗法相结合,帮助团体成员产生认知、情感、态度、行为方面的改变。按照认知—行为疗法的基本观

催眠的标准操作步骤

催眠的标准操作步骤 --—-—--—-摘录自廖阅鹏《每天用一点神奇催眠 术》 催眠是可以标准化操作的技术,只要你按部就班来进行,你会发现催眠其实就像骑自行车一样容易。 只要你按照标准步骤来进行,不但能事半功倍,也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小最小。 我们大致可将催眠分成五个步骤,分别是: 一、询问解疑(Diagnosis): 与被催眠者建立良好的合作关系,了解他的动 机与需求,询问他对催眠既有的看法,解答他有关催眠的疑惑,确定他知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待,进行测试敏感度,了解他能进入多深的催眠状态、适合哪种诱导手法。...文档交流仅供参考... 如果是催眠治疗的话,此阶段要开始广泛搜集资讯,找出个案的真正问题所在。 注意:每一次的催眠都要有明确的目的. 有的时候,个案会有意或无意地隐藏前来求助 的真正原因.

Karen Horney曾说过一句名言:「个案接受心理治疗的目的,并非为了治愈他们的精神问题,而是为了让问题更臻完美,变得无懈可击。」...文档交流仅供参考... 这段话极为辛辣,所以催眠师必须洞悉人性,有 能力穿透个案的故布疑阵,然后朝正确方向前进,带领个案远离黑暗,走到光明的地方。...文档交流仅供参考... 二、诱导阶段(Induction): 催眠师运用语言引导,让对方进入催眠状态.一般而言,常用的诱导技巧有渐进放松法(progressive relaxation)、眼睛凝视法(eye fixation)、深呼吸法、数数法、手臂上浮法,及其它变形与伪装的方法。...文档交流仅供参考... 催眠诱导技巧有几种呢?答案是:无数种。 你有多少想象力,就能创造出多少种催眠诱导技巧。 三、深化阶段(Deepening):

目前最好用的标准催眠引导词

目前最好用的标准催眠引导词 一放松–-引导进入催眠状态(导入引导词) 1、(渐进式放松法) 现在,把你的身体调整到最舒服的姿势…… 请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了…… 注意你的感觉,让你的心灵像扫瞄器一样,慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里,那里就放松下来…… 现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音都不会干扰你。甚至,如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。 现在,注意你的呼吸,你要很深、很深的呼吸,要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候,想像你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后,进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。 吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去…… 每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。 注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞,你的身体就会自动展开补充能量的过程。你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力。 从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态…… 2、眼睛凝视法 (让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主) 现在看着正前方的墙壁,把眼光注视正中央那一点,并且固定在那一点,非常专心地凝视。 一边凝视,一边感觉到你的身体越来越放松…… 任何时候,当你觉得自己进入催眠状态时,就可以把眼睛闭起来。

集体催眠指令

集体催眠指令 现在我就要让大家来体验一种身心放松的奇妙感觉,请尽量往后坐一点,把双手放在腿上,等一下我会教你如何放松,如何开放心胸,接纳新的观念和想法。 请你双手向前伸直,右手手掌向上,等一下我会叫你闭上眼睛,你一闭上眼睛就把右手握成拳头,好像在提一桶沙子,左手则完全放松,好像手腕上绑着一个大球,你右手上的沙子会越来越重,把你的右手往地上拉,左手上的气球变得越来越轻,使你的左手向上浮起。 听清我的指令,双手向前伸直,右手手掌向上,深呼吸,吐气,再深呼吸,吐气,再深呼吸,吐气,闭上眼睛,想像你右手上的沙子越来越重,使你的右手往地面沉,左手上的气球越来越大,越来越轻,左手向天空漂起来,右手下沉,左手上升,右手下沉左手上升,等一下我会从十数到一,我每数一个数字,你右手上的沙子就加重10倍,左手上的气球减轻10倍,等一下我会从十数到一,我每数一个数字,你右手上的沙子就加重10倍,左手上的气球减轻10倍,十、九、八、七、六、五、四、三、二、一,右手的沙子越来越重,好像已经被拉到地上,左手上的气球越来越轻,好像要把你的整个身体拉起来一样,坚持住,成功在于坚持,如果你感觉到你的手很酸,是因为你的心没有放松,你只要把心放轻松了,就不酸了,坚持住,成功在坚持,等一下我会从一数到十,我每数一个数字,你就开始慢慢把左手放松下来,等一下我会从一数到十,我每数一个数字,你就开始慢慢把左手放松下来,一、二、三、四、五、六、七、八、九、十,左手慢慢放在腿上,右手慢慢放松,右手慢慢放松,放在大腿上。你现在可以慢慢靠在椅背上,找一个你最舒服的位置靠在椅背上。听清我的指令,深呼吸,吐气,再深呼吸,吐气,你什么都不要想,什么都不会想,让自己全身放松下来,听清我的指令,我说到哪里,你哪里就放松下来,头顶放松,左大脑放松,右大脑放松,脸部的肌肉放松,颈部放松,肩膀放松,手臂放松,手掌心放松,背部的肌肉放松,胸部放松,腹部放松,臀部放松,大腿的肌肉放松,膝盖放松,小腿的肌肉放松,脚背放松,脚底板放松,完完全全让自己放松,你什么都不要想,你什么都不会想,完完全全让自己放松下来,再次让左大脑放松,右大脑放松,头顶放松,额头放松,头皮放松,眼睫毛放松,眼睛附近的肌肉放松,鼻子放松,脸部的肌肉放松,催眠可以美容,下巴放松,颈部放松,肩膀放松,手臂的肌肉放松,手掌心放松,大拇指放松,小指放松,中指放松,无名指放松,完完全全放松下来,北部的肌肉放松,胸部放松,腹部放松,小腹部放松,大腿的肌肉放松,膝盖放松,小腿的肌肉放松,脚背放松,脚底板

深化催眠的常用方法

深化催眠的常用方法 欧阳建东整理 当我们完成催眠诱导之后,我们要通过催眠深化将被催眠者带入更深的催眠状态,进入更深层的潜意识,以便实施进一步催眠治疗,进入潜意识越深,其建议、暗示效果就会更好,整个催眠治疗也会更加有效。 一、数数法 接下来,我会从20数到1,每往下数一个数字,你会比刚才放松20倍,进入更深的催眠状态……20,你会感到全身越来越放松……19,你已经进入很深很深的催眠状态……18,你觉得非常的舒服,你又比刚才放松了10倍……17,16,15,……1,你已经完全进入了催眠状态,深深地进入到自己的内心世界…… 二、光照法 想像你的头部有一道柔和的光,这道光照着你的头部……你会发现你的头部很舒服,很放松……这道光慢慢往下照射在你的肩膀,你感觉肩膀好轻松,好轻松……现在,这道柔和的光继续往下照射……到达你的心脏,你感觉到心脏在有规律的跳动,气血通畅,非常健康……继续体会光照在身体上的温暖、舒服的感觉……保持持续放松的状

态……光继续往下照射到你的腹部…… 三、下楼梯法 每一条神经,每一股肌肉都放松。让所有的紧张都离开你的身体。随着每一次的呼吸,都让你进入更深的放松状态。等一下我会从10数到1,想像自己走下一个楼梯。我每往下数一个数字,你就往下走一层,每往下走一层,你就会感觉到更加的放松。当我数到1时,你会完全的放松,进入非常舒服、非常放松的状态中。 十、我们开始走下第一步,所有的神经、肌肉都开始放松… 九、放松的感觉散布到全身… 八、随着每一次的呼吸都越来越放松… 七、随着你听到的任何声音都越来越放松… 六、进入更深的放松状态… 五、你已经往下走了一半了,当我数到1时,我会说“完完全全地放松”。你会进入更深的放松状态… 四、每一条神经、肌肉都更加的放松,进入更深的放松状态… 三、更加倍的放松… 二、当我数到下一个数字的时候,我会说“完完全全的放松”,你会进入更深的放松状态…

催眠疗法简介

催眠疗法简介 作者:燕园博思心理咨询/整理 催眠疗法:指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄,借助暗示性语言,以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法,将人诱导进入一种特殊的意识状态,将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感,从而产生治疗效果。催眠可以很好的推动人潜在的能力,现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病,如强迫症,忧郁症,坏习惯,情绪问题等。 发展 从1775年奥地利医生麦斯默(Mesmer,E·A)使用催眠术并运用于医疗到,催眠疗法已有200多年的历史。像英国医生布雷德(J·Braid)、精神分析学的创始人弗洛伊德以及前苏联生理学家巴甫洛夫等,都对催眠现象进行了大量研究。在催眠状态下,由于人的大脑皮层高度抑制过去的经验被封锁,对新刺激的鉴别判断力大大降低,从而使当作刺激物而被应用的暗示,具有几乎不可克服的巨大力量。催眠疗法的具体操作方法如下:催眠治疗前的准备工作 首先,要向求治者说明催眠的性质和要求,把治疗的目的和步骤讲清楚,以取得求治者的同意和充分合作。其次,要测试求治者的受暗示性程度。这两点是保证治疗顺利进行的必备条件,尤其是后者,是决定催眠疗法疗效好坏的关键。受暗示程度低或不受暗示者,一般不宜进行催眠治疗。测试受暗示性高低的方法很多,现介绍4种: (1)测嗅觉用事先备好的3个装有清水的试管,请求治者分辨哪个装的是清水,哪个装的是淡醋,哪个装的是稀酒精。分辨不出得0分,辨别出后两种中的一种得1分,辨别出后两种的得2分。 (2)测平衡功能令求治者面墙而立,双目轻闭,平静呼吸两分钟后,施治者用低沉语调缓慢地说:“你是否开始感到有些前后(或左右)摇晃,你要集中注意力,尽力体验我的感觉,是否有点前后(或左右)摇晃。”停顿30秒,重复问3次后,要求求治者回答或观察求治者,如未感到摇晃者得0分,轻微摇晃者得1分,明显摇晃者得2分。 (3)测记忆力令求治者看一幅彩色画,画面画的是一个房间内有一扇窗户,蓝色的窗帘和两把椅子。30秒后拿走彩色画。问:“房间里有3把还是4把椅子?”“窗帘是什么颜色,浅绿色还是淡紫色?”“房间有2扇还是3扇窗户?”若回答与问话一致,则具暗示性,每一问得1分;若回答与画面一致则得0分。此项测试的得分为0~3分。 (4)测视觉分辨力在白纸上画两个直径均为4厘米、间距为8厘米的大圆圈,圆圈中分别写12与14两个数字。要求治者回答哪个圆圈大。若回答一样大得0分,若回答其中之一大者得1分。通过四项测查,求治者可得0~8分,分数愈高表示求治者暗示性愈强,被催眠的可能性就愈大。 催眠的方式、方法

催眠简介与小结

催眠 催眠:是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠,但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的,因为如果人要是真的睡着了,对任何的暗示就不会有反应了。 催眠是在被催眠者愿意的前提下,催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下,将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识,以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。催眠状态与睡眠状态不同。 催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。 在18世纪,麦斯默提出“动物磁气说”,认为生病是人体磁场流通的阻碍,需要借助外力打通磁场,就能治疗疾病。 1841年11月苏格兰著名的外科医生布雷德(James Braid)在观看一位瑞士医师用催眠术治病表演时,他用挑剔的、蔑视的态度想从中找出欺诈骗局,结果未发现有任何破绽,于是他也开始了对催眠的研究和应用。由于催眠能改变人的感觉敏感性,1846年布雷德开始用催眠来麻醉、镇痛。布雷德是用凝视水晶球的方法做催眠,他开始提出了眼神经疲劳学说,认为这是一种类似睡眠的状态,这种使人进入清醒和睡眠之间的状态的方法就是催眠术(布雷德首先提出来的)。 催眠有两种基本形态,那就是母式催眠与父式催眠。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线,也就是一种柔性攻势;父式催眠就是以命令式的口吻发布指示,让你感到不可抗拒,而不得不臣服。在催眠过程中,常常根据不同的对象,或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。 催眠术的种类划分如下: 按施术者 ①自我催眠,即自己为自己进行催眠的方法;②他人催眠,即由催眠师负责施行的催眠方法。 按暗示条件 ①言语催眠,即运用语言进行暗示的催眠法;②操作催眠,即非言语性的催眠法,它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激,达到催眠状态。 按意识状态

瞬间催眠术:七大催眠方法(二)

瞬间催眠术:七大催眠方法(二) 瞬间催眠术是指在极短的时间内使个人进入催眠状态则称为“快速催眠”,通常在三分钟以内。而在三十秒钟内使个人进入催眠状态的则称之为“瞬间催眠”,比较理想的时间应在十秒钟左右。今天为大家介绍几种瞬间催眠的常用方法,不建议未经正规培训的人使用! 快速双手引导法 瞬间催眠的方法是,要催眠对象伸出双手,伸直,手掌相对,大约分开十五厘米。以下是其催眠方法的说词: 现在,你可以把手放到身边,待会儿,我会要你再把手伸出来做这个姿势,你会在短短几秒钟之内,进入一种美妙的催眠状态。你愿意吗?(你必须在继续之前,取得对象的同意) 现在,把眼睛闭起来,做几次深呼吸,把吸进来的空气稍微憋着几秒钟,然后才慢慢吐出去。 待会儿,我要你像刚才一样,把双手伸出来,当我要你伸出手来的时候,我会要你也睁开眼睛,遵照我简单的引导。 现在,继续放松自在,我要你把手伸出来,就像刚才那样。 催眠对象把手伸出来之后,这一步的催眠方法是调整他双手的距离到大约十五厘米,把你的食指放在与眼睛平行的高度,告诉催眠对象眼睛跟着你手指头移动,慢慢地把你的食指移到他双手之间。 现在,我要你注意力集中在我的手指头,待会儿,我会把我的手指头移开,但我要你注意力集中在我刚才手指头的位置。 很快把你的手指往下移开。 你做得很好,注意力完全集中在我手指头曾经在的那个位置。 我要从三数到一,当我数到一的时候,让你的眼睛闭起来。 三,你的眼睛越来越沉重,越来越困。 二,眼睛内开始有一点点泪水。 一,眼皮非常沉重,让它们闭起来,放松。 即使你的眼睛闭着,你还是可以想象你双手之间的那个点。 我现在很温和地碰你的手,你会注意到你的双手开始靠近起来。

瞬间催眠术:七大催眠方法(二)

瞬间催眠术:七大催眠方法(二) 瞬间催眠术是指在极短的时间内使个人进入催眠状态则称为“快速催眠”,通常在三分钟以内。而在三十秒钟内使个人进入催眠状态的则称之为“瞬间催眠”,比较理想的时间应在十秒钟左右。今天为大家介绍几种瞬间催眠的常用方法,不建议未经正规培训的人使用! 快速双手引导法 瞬间催眠的方法是,要催眠对象伸出双手,伸直,手掌相对,大约分开十五厘米。以下是其催眠方法的说词: 现在,你可以把手放到身边,待会儿,我会要你再把手伸出来做这个姿势,你会在短短几秒钟之内,进入一种美妙的催眠状态。你愿意吗?(你必须在继续之前,取得对象的同意) 现在,把眼睛闭起来,做几次深呼吸,把吸进来的空气稍微憋着几秒钟,然后才慢慢吐出去。 待会儿,我要你像刚才一样,把双手伸出来,当我要你伸出手来的时候,我会要你也睁开眼睛,遵照我简单的引导。 现在,继续放松自在,我要你把手伸出来,就像刚才那样。 催眠对象把手伸出来之后,这一步的催眠方法是调整他双手的距离到大约十五厘米,把你的食指放在与眼睛平行的高度,告诉催眠对象眼睛跟着你手指头移动,慢慢地把你的食指移到他双手之间。 现在,我要你注意力集中在我的手指头,待会儿,我会把我的手指头移开,但我要你注意力集中在我刚才手指头的位置。

很快把你的手指往下移开。 你做得很好,注意力完全集中在我手指头曾经在的那个位置。 我要从三数到一,当我数到一的时候,让你的眼睛闭起来。 三,你的眼睛越来越沉重,越来越困。 二,眼睛内开始有一点点泪水。 一,眼皮非常沉重,让它们闭起来,放松。 即使你的眼睛闭着,你还是可以想象你双手之间的那个点。 我现在很温和地碰你的手,你会注意到你的双手开始靠近起来。 待会儿,你的双手会碰在一起,当双手碰上的时候,你整个身体会感觉到放松柔软,你将进入深沉的催眠状态。双手越来越靠近,越来越靠近,当双手碰上的时候,整个身体放松柔软,你进入一种很特别的睡眠。现在快到了,快要放开了,当双手碰到的刹那,你进入一种很特别的睡眠。 随着催眠对象的双手越来越靠近,你的双手放在他双手的外边,稍微碰触,轻轻地推他的双手靠近。这个瞬间催眠的催眠方法的要点,是你要准备好,当他双手碰在一起的时刻,就在那刹那,快速压他的双手,给予“睡觉"的指令,同时也轻轻地把催眠对象的双手往下压,这会使催眠对象的双手从手腕处弯曲,让手臂垂到催眠对象的身边,最终会让催眠对象被瞬间催眠。 快速闭眼引导法 这个瞬间催眠的催眠方法适用于小孩子,大部分的小孩子很快很容易进入催眠。虽然闭眼法适用于大部分的小孩子,有一些年纪比较小的孩子可能不适用,因此,总要先问问小孩子,愿不愿意把眼睛闭起来。

催眠的标准操作步骤

催眠的标准操作步骤 ---------摘录自廖阅鹏《每天用一点神奇催眠术》 催眠是可以标准化操作的技术,只要你按部就班来进行,你会发现催眠 其实就像骑自行车一样容易。 只要你按照标准步骤来进行,不但能事半功倍,也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小最小。 我们大致可将催眠分成五个步骤,分别是: 一、询问解疑(Diagnosis): 与被催眠者建立良好的合作关系,了解他的动机与需求,询问他对催眠既有的看法,解答他有关催眠的疑惑,确定他知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待,进行测试敏感度,了解他能进入多深的催眠状态、适合哪种诱导手法。 如果是催眠治疗的话,此阶段要开始广泛搜集资讯,找出个案的真正问题所在。 注意:每一次的催眠都要有明确的目的。 有的时候,个案会有意或无意地隐藏前来求助的真正原因。 Karen Horney曾说过一句名言:「个案接受心理治疗的目的,并非为了治愈他们的精神问题,而是为了让问题更臻完美,变得无懈可击。」 这段话极为辛辣,所以催眠师必须洞悉人性,有能力穿透个案的故布疑阵,然后朝正确方向前进,带领个案远离黑暗,走到光明的地方。

二、诱导阶段(Induction): 催眠师运用语言引导,让对方进入催眠状态。一般而言,常用的诱导技巧有渐进放松法(progressive relaxation)、眼睛凝视法(eye fixation)、深呼吸法、数数法、手臂上浮法,及其它变形与伪装的方法。 催眠诱导技巧有几种呢?答案是:无数种。 你有多少想象力,就能创造出多少种催眠诱导技巧。 三、深化阶段(Deepening): 引导被催眠者从轻度催眠状态,进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等,除了这些常用技巧,这个阶段常常随机应变,即席创制新招。 催眠深化技巧有几种呢?答案是:一样有无数种。 四、治疗阶段(Healing): 视被催眠者的需求来治疗,催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景,最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。

催眠时所讲的话语

催眠语 现在,把你的身体调整到最舒服的姿态。 请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始轻松了。 注意你的感觉,让你的心灵像扫描仪一样,慢慢地,从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,哪里就放松下来。 从现在开始,你发现你的内心变得平静,好像你已经进入另一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深更舒服的催眠状态。 现在,注意你的呼吸,你要很深很深地深呼吸,有规律地深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢把空气吐出去。深呼吸的时候,想象你把空气中的氧气吸进去,空气从你的鼻子进入你的身体,流过鼻腔、喉咙,然后进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,输送到你全身每一个部位、每一个细胞,使你的身体充满新鲜的活力。 突气的时候,想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去。 每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态。 注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内

流通,感觉氧气进入全身每一个细胞,你的身体就会自动开展补充能量的过程,你越能集中注意力在你的呼吸,你的身体就会更健康、更有活力。 从现在起,继续呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的指导,很自然的,你什么都不必想,也什么都不想想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。 现在,注意你的头顶,让你头皮放松…… 头盖骨也放松…… 注意你的眉毛,让你眉毛附近的肌肉放松…… 放松耳朵附近的肌肉…… 放松脸颊附近的肌肉…… 放松下巴的肌肉…… 放松你的脖子…… 放松肩膀…… 放松你的左手…… 放松你的右手…… 注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松…… 放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松…… 彻底放松你腹部的肌肉,毫不费力地,然后你的呼吸会更深沉、更轻松…… 放松你的左腿…… 放松你右腿……

催眠与脑波

催眠与脑波 我们对大脑生物电活动的研究结果显示:人有四种不同类型的脑波,即β、α、θ、δ,而每一种脑波类型都有其独特的特性。人的脑波处于β时,这时大脑处于清醒时的正常运作状态,有意识的进行思考,人注意力集中在外在世界的关注上;进如a波时,人会像是处于一种心不在焉的状态,幻想,出现视觉冥想、幻想,像是做白日梦,身体感到松弛。这个时候人会打开心窗、处于一种愿意坦然接受外界信息的心理状态;而θ波状态跟我们说的潜意识比较接近,潜意识中储存有极丰富的记忆、感觉和情绪等。在这种状态下人比较能够掌控自己的态度、信念和行为;δ波就是人进入深睡状态时脑细胞活动出现的波段。 在进入催眠状态以前,人的脑电图为有规则的、低幅高频的波与频率、波幅均正常的β波。当进入浅度催眠状态时,脑电图上出现了α波的均等状态,低振幅的α波增高,高增幅的则略为降低或不变,大波度会逐渐变平。随着催眠程度的加深,人的脑波出现了以α波纺锤相为特点的脑电活动,处于这种脑波状态的人经过有效暗示是无法睁开眼睛和进行随意行动的。随着催眠程度的继续加深,人的脑电活动愈来愈低,随着脑波的α波的减弱,在催眠的最深阶段,出现了频率为4~7赫兹的θ波。从催眠状态逐渐唤醒之后,脑波又开始出现了在被催眠前一样的β波。 总之,催眠的生理学基础是大脑皮质的机能状态的变化和脑细胞活动明显相关的,通过脑电图活动的变化可以客观衡量人的脑波是处于什么波段。不可否认的是:当人进入催眠状态,即人的脑波处于α波和θ波范围时,大脑皮层中抑制的强度和广度反映在电振动频率和波幅的一定变化,证明了催眠状态中言语暗示的作用在大脑皮层上引起了复杂的电生理的和生物化学的变化。同样,每个人在清醒、冥想、潜意识、深睡状态下的脑波状态是不一样的。催眠,就是通过特定的方法,改变脑波状态,让人从清醒状态即β波状态,进入α波和潜意识即θ波状态。但是不能让被催眠者进入δ波的睡眠,因为进入睡眠状态之后催眠保健咨询师就无法给个案进行咨询。 催眠保健咨询最好在α波和θ波之间,这时通过专业的技术方法,可以达到治疗心身疾病、纠正不良习惯,完成其他催眠咨询的目标。

集体催眠引导词

集体催眠引导词 Document number:PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998

总时长:约半小时。 先找一个安静的环境,选择你最舒服的坐姿,闭上眼睛,放松身体,并保持缓慢的深呼吸,暂停思考,专注于放松和呼吸。 深吸一口气,慢慢把空气吸进来,保持一会儿,保持一会儿,慢慢地把空气吐出去。 深吸一口气,保持一会儿,保持一会儿,慢慢地吐出去。 (3分钟) 每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。 继续保持深呼吸。 握紧你的双手,用力,保持一会儿,感觉肌肉紧张,直到不能支持,慢慢地放松; 将前臂用力抬起,用力,保持一会儿,感觉肌肉紧张,直到不能坚持,慢慢地慢慢地放松。 将双脚尖绷紧,用力,用力,保持一会儿,感觉脚尖的肌肉紧张,直到不能坚持,慢慢地放松。 将双脚跟着地,脚尖向上翘,用力,用力,保持一会儿,感觉小腿的肌肉紧张,直到不能坚持,然后慢慢地放松。 注意你的头上,让你的头皮放松,放松,放松; 注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松,放松; 注意你的眼睛,让眼皮放松,眼球放松; 注意你的耳朵,让耳朵附近的肌肉放松,完全放松;

注意你的下巴,让下巴附近的肌肉放松,完全放松; 现在,把你的身体调整到最舒服的姿势,让每一块肌肉都能放松下来。 请将眼睛闭起来,你的眼睛一闭起来,你就开始于外界隔绝起来,开始了真正的放松。 注意你的感觉,现在有一股清凉的微风从你的头顶一直拂到脚,这股微风拂到哪里,哪里就跟着放松下来。 从这一秒开始,你会发现你的内心变得宁静,似乎你已经进入另一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音,其他外界的任何杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音,你也不会被干扰,反而会进入更深更舒服的催眠状态。 现在,注意你的呼吸,你要很深很深得深呼吸,有规律地深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去……每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉,更放松,更舒服的状态。 (小声)从头放松到脚,越来越放松,心情也越来越好,感觉越来越舒服。 现在,你全身都放松了,你感到全身轻飘飘的,非常舒服,你再注意看看,身上还有哪里不够放松,让它放松下来。 现在,当我从一数到十的时候,你会比现在更放松十倍。一,二,三……十。你已经放松下来,现在我要引导你进入更深的催眠状态。 你所要做得就是听我说,你就会放松。 听我的声音,非常的放松。 你越来越放松并且心情平静。 你的肌肉将无法做任何事。

催眠疗法

催眠疗法 催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄,借助暗示性语言,以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。催眠是一种类似睡眠的恍惚状态。催眠术就是心理医生运用不断重复的、单调的言语或动作等向求治者的感官进行刺激,诱使其意识状态渐渐进入一种特殊境界的技术。通过催眠后的求治者,认知判断能力降低,防御机制减弱,表现得六神无主、被动顺从。这时,暗示的效果比在清醒状态下明显,求治者的情感、意志和行为等心理活动可随心理医生的暗示或指令转换,而对周围事物却大大降低了感受性。在催眠状态下,求治者能重新回忆起已被“遗忘”的经历和体验,畅述内心的秘密和隐私。换句话说,求治者在催眠状态下呈现一种缩小了的意识分离状态,只与心理医生保持密切的感应关系,顺从地接受心理医生的指令和暗示。这样,心理医生对求治者运用心理分析、解释、疏导或采取模拟、想象、年龄倒退、临摹等方法进行心理治疗。从1775年奥地利医生麦斯默(Mesmer,F·A)首次使用催眠术并运用于医疗到现在、催眠疗法已有200多年的历史。像英国医生布雷德(J·Braid)、精神分析学的创始人弗洛伊德以及前苏联生理学家巴甫洛夫等,都对催眠现象进行了大量研究。巴甫洛夫曾指出:“催眠是清醒与睡眠之间的‘移行对相’。在催眠状态下,由于人的大脑皮层高度抑制,过去的经验被封锁,对新刺激的鉴别判断力大大降低,从而使当作刺激物而被应用的暗示,具有几乎不可克服的巨大力量。 催眠疗法的具体操作方法如下:1、催眠治疗前的准备工作。首先,要向求治者说明催眠的性质和要求,把治疗的目的和步骤讲清楚,以取得求治者的同意和充分合作。其次,要测试求治者的受暗示性程度。这两点是保证治疗顺利进行的必备条件,尤其是后者,是决定催眠疗法疗效好坏的关键。受暗示程度低或不受暗示者,一般不宜进行催眠治疗。测试受暗示性高低的方法很多,现介绍4种:(1)测嗅觉。用事先备好的3个装有清水的试管,请求治者分辨哪个装的是清水,哪个装的是淡醋,哪个装的是稀酒精。分辨不出得0分,辨别出后两种中的一种得1分,辨别出后两种的得2分。(2)测平衡功能。令求治者面墙而立,双目轻闭,平静呼吸两分钟后,施治者用低沉语调缓慢地说:“你是否开始感到有些前后(或左右)摇晃,你要集中注意力,尽力体验我的感觉,是否有点前后(或左右)摇晃。”停顿30秒,重复问3次后,要求求治者回答或观察求治者,如感到摇晃者得0分,轻微摇晃者得1分,明显摇晃者得2分。(3)测记忆力。令求治者看一幅彩色画,画面画的是一个房间内有一扇窗户,蓝色的窗帘和两把椅子。30秒后拿走彩色画。问:“房间里有3把还是4把椅子?”“窗帘是什么颜色,浅绿色还是谈黄色?”“房间有2扇还是3扇窗户?”若回答与问话一致,则具暗示性,每一问得1分;若回答与画面一致则得0分。此项测试的得分为0~3分。(4)测视觉分辨力。在白纸上画两个直径均为4厘米、间距为8厘米的大圆圈,圆圈中分别写12与14两个数字。要求治者回答哪个圆圈大。若回答一样大得0分,若回答其中之一大,得1分。通过四项测查,求治者可得0~8分,分数愈高表示求治者暗示性愈强,被催眠的可能性就愈大。2、催眠的方式、方法。催眠的方式可分为集体催眠、个别催眠和自我催眠。集体催眠就是让病情相似、年龄相近的几人或10多人一起进行催眠,其优点是既可同时治疗多人,又可消除求治者的孤单感和恐惧心理,还可通过效果好的求治者现身说法,与求治者间的相互暗示、模仿以形成最佳的催眠气氛,增加求治者对催眠效果的信服。个别催眠是施治者面对单个求治者进行的催眠。自我催眠是指在催眠师的指导下,由求治者对自己进行的催眠。求治者在接受暗示性测验后即可进行催眠。催眠一般是在安静、昏暗的房间内进行,施治者最好有助手在场,尤其是对异性催眠时。求治者舒适地坐下或躺下,安静、放松数分钟,然后进行催眠。实践证明90%以上的人能进入程度不等的催眠状态,3o%

催眠入门系列:催眠常识

催眠深度的控制是对症治疗的基础 产生催眠现象并不是一件困难的事情,但是控制催眠深度就不是一件简单的事了。催眠在治疗上之应用不像一般人所想象的那么单纯,只要使当事人进到催眠现象以后,就可以任意的存提(储存或提取)记忆或修正想法。 一般的舞台催眠师为了要达到表演效果,拼命的追求催眠深度,使当事人进入到催眠最深度的眠游状态,以便主控当事人的一切行为,因为在这种最深度的催眠状态下会产主曲解与引发自发性健忘。所以舞台催眠师不需耍具备有治疗的功能,更何况某些症状若在曲解与自发性健忘下,就不具有疏通、理解的效果。 相反的某些症状又必需要在催眠最深度的眠游状态进行,催眠师如果无法带领当事人进到这种深度下也无法达到治疗的效果。也有许多些症状需要在中度催眠下进行才能达到最佳效果。为了治疗效果,针对每一种不同的〔症状〕必需要在不同的〔催眠深度〕下进行修正、改变,一切得依症状及因人而异,所以催眠师巧妙的控制〔催眠深度〕才是治疗基础。 接受催眠治疗注意的事项 为了令催眠的效果更理想,请注意以下事项: 1.催眠治疗的功效宏大,但不能取代正式医疗的治理,所以你的病患仍需由医生跟进.2.若你患有严重疾病、传染病、慢性病或精神疾病,如心脏病、肾病、肝病、癌症、肺病、抑郁症……等,请主动告知治疗师,以便在催眠过程中为你特别关注.3.治疗过程有时会令情绪起伏剧烈,或会令症状短暂恶化,请安心继续接受治疗,若于疗程期间需作重大决定,请与治疗师深入讨论,或三思而后行. 4.每一个人对催眠的反应不一,个别例子能一次解决问题,而多数需三次至六次治疗,请参考治疗师的建议,完成整个疗程,只要你决心解决问题,成功的机会便会大为增高.5.改善问题的时候,人往往会对改变有所排斥,不自觉地找借口拒绝或迥避继续治疗,或感不适,或会迟到等,请为了自己终能解决困扰,你必须坚持完成整个疗程,直至问题解决,但你拥有权利在任何时候终止疗程. 6.当完成疗程之后,欢迎定期再约见治疗师,以巩固治疗的效果和防止效果被"退行作用"所影响,于戒瘾类的治疗尤其重要. 7.催眠治疗乃一专门学科,必须受过专业的训练才可使用,请勿把所经验的治疗过程,试图向其它人士施术,若有兴趣学习催眠技术的人士,应跟随专业导师学习.8.你的个人资料治疗师会为你绝对保密,但部份治疗内容在不外泄个人资料的情况下,会引用作教学、学术研讨或宣传之用.你有权利向治疗师查阅及修改你的个人数据及治疗记录,但所有数据文件皆属治疗师所拥有. 9.催眠治疗是一个十分轻松而享受的过程,你只需放松自己,以享乐的心情进行,便可以轻易得到良好的效果,信任和投入是成功的重要元素. 催眠对健体强身的帮助 在运用催眠于健体强身方面,除非你的情况必须由专业治疗师协助,否则大多时候其实学习简单的自我催眠,已能有助于健体强身. 在外国曾有医学家和运动学家做过一些研究,医学家邀请一些曾中风的病人,部份跟随物理治疗师做有助康复的运动,另部份病人则认真地幻想自己在做同样的运动,一段时间后,医学家发现两组病人的康复进度竟然相差很少.而运动学家则邀请了知名的美国蓝球队,部份队员如常地做射蓝的练习,部份队员则只幻想自己成功射蓝的情境,一段时间后,发现再

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