当前位置:文档之家› 中国舞蹈考级第一级教材(文字)

中国舞蹈考级第一级教材(文字)

中国舞蹈考级第一级教材(文字)
中国舞蹈考级第一级教材(文字)

中国舞蹈考级第一级教材(文字)

尊敬的老师们:

环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。

“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。

保护环境,就是保护我们共同的未来!

保护环境,就是造福子孙万代!

保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任!

中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢!

中国舞蹈考级第一级教材

责任编辑:金山

1、玩娃娃(压腿练

习)

2、点点头拍拍手(节奏练习)

3、说句悄悄话(头的练习)

4、小雨点(勾绷脚练

习)

5、小星星洗澡(手位练习)

6、蜗牛(胯的练

习)

7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习)

8、表情秀(表情与节奏练习)

9、超级变变变(空间方位游戏)

10、玩具熊(再见曲)

一、玩娃娃(压腿练习)

1、训练目的

训练腿的柔韧性.

2、主要动作及要求

a、扩指:五指最大限度张开。

b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

3、节奏

准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。

准备音乐:

⑴—8 保持准备位姿态

第一段:

⑴— 1 双手肩前扩指

2 肩前团手

3—4 双手肩前扩指

5-6 前压腿

7-8 还原至准备位置

⑵—1-2 双勾脚

3—4 双绷脚

5-6 前压腿

7-8 还原至准备位置

第二段:

⑶—1-4 吸腿抱团身

5-8 还原至准备位置

第三段:

⑷—⑸重复⑴—⑵动作

4、提示

a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。

c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。

5、歌词

这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。

二、点点头拍拍手(节奏练习)

1、训练目的

通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍

2、主要动作及要求

点头:头部重拍向下,强调力度

拍手:双手五指并拢,胸前拍手

点肩:大臂架平,双手手指点肩

旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位

握手:两人手心手背相握

3、节奏

准备位置:3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位

准备音乐:

⑴—⑵保持准备位姿态

第一段:

⑴—1—4 点头三次

5—8 重复⑴1—4动作

⑵—1—4 拍手三次

5—8 重复⑵1—4动作

⑶—1—2 点头两次

3—4 拍手两次

5—8 重复⑶1—4动作

间奏动作:

⑷—1—4 掌心朝下,两手打开至旁按手位

第二段:

⑸—1—4 点肩一次

5—8 重复⑸1—4动作

⑹—1—4 两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。

5—8 重复⑹1—4动作

⑺—1—2 点肩

3—4 握手

5—8 重复⑺1—4动作

⑻—1—3 握手3次

4 打开旁按手半蹲身体向前,亲嘴吧

4、提示

a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离

b、点头与拍手的动作节奏清晰,要有停顿。

5、歌词

点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。

三、说句悄悄话(头的练习)

1、训练目的

初步认知头部的运动方式,训练头部的灵活性

2、主要动作及要求

a、低头:下巴颏贴近脖子锁骨位置,脖子后部脊椎拉长,视线随头部同时向下。

b、仰头:下巴颏向上方抬起,脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长,视线随头部同时向上。

c、点头:从仰头到低头的连贯动作,重拍向下,视线平视。

d、摇头:头部左右摇晃,动作中,下巴颏始终微微抬起。

3、节奏

准备位置:3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位

准备音乐:

⑴—8 保持准备位姿态

第一段:

⑴—1—2 低头

3—4 回正

5—6 旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴

7—8 还原至准备位

⑵—1—4 双人同时上右脚,左肩贴靠,四次点头

5—8 还原至准备位

间奏音乐:

⑶—1—4 旁按手,半蹲,身体前倾,同时摇头

5—8 还原至准备位

第二段:

⑷—1—2 仰头

3—4 回正

5—6 旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴

7—8 还原至准备位

⑸—⑹重复⑵—⑶动作

4、提示

a、点头时要做出说悄悄话的状态

b、旁按手半蹲,身体前倾时要做亲吻状

5、歌词

两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话。

四、小雨点(勾绷脚练习)

1、训练目的

勾脚与绷脚的动作形态,及脚的灵活性训练

2、主要动作及要求

a、双勾脚:双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,双脚与腿部形成勾曲式造型。

b、双绷脚:双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

c、吸腿抱团身:双腿屈膝上吸,全脚落地,低头以额碰膝,双臂抱于小腿干前。

3、节奏

准备位置:身向1点,吸腿抱团身

准备音乐:

⑴—1—8 保持准备位姿态

⑵—1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐,双手体侧,指尖点地第一段:

⑴—1—2 双勾脚

3—4 双绷脚

5—6 双手扩指抖手经体侧至上位交叉

7—8 抖手落下至准备位

⑵—1—8 重复⑴1—8动作

⑶—1—2 双勾脚

3—4 双绷脚

5—6 双勾脚

7—8 双绷脚

⑷—1—4 双手抖指抖手经体侧至上位交叉

5—8 抖手落下至准备位

第二段:

⑸—1—2 右脚收至脚踝处,平脚踏地

3—4 左脚收至同右脚并拢

5—8 吸腿抱团身

⑹—1—4 双腿伸直,上身随腿至前压腿

5—8 双手打开至正步位绷脚伸坐

⑺—⑻重复⑸—⑹动作

结束段:

⑼收至吸腿抱团身

4、提示

双勾脚和双绷脚均要做到最大限度

5、歌词

小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙

落在花园里,花儿乐得张嘴巴

小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙

落在田野里,鸟儿乐得笑哈哈

五、小星星洗澡(手位练习)

1、训练目的

初步掌握手臂的几个方位

2、主要动作及要求

a、扩指:五指最大限度张开。

b、手臂的方位:正上位,正下位,旁平位,旁斜上位,旁斜下位,胸前位

c、切手:胸前位扩指小臂上下摆动,掌心向内

3、节奏:

准备位置:身向1点,跪地抱团身

准备音乐:(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)

⑴—⑷保持准备位姿态

⑸—⑻双手掌心向外位于眼前,摇头起身

第一段:

⑴—⑵正下位扩指两次,掌心向外

⑶—⑷旁平位扩指两次,掌心向外

⑸—⑹切手6次

⑺—⑻双手放至腿上

第二段:

⑼—⑽正上位扩指两次,掌心向外

⑾—⑿旁平位扩指两次,掌心向外

⒀—⒁胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内

⒂—⒃双手放至腿上

第三段:

⒄—⒅旁斜下位扩指两次,掌心向外

⒆—⒇旁斜上位扩指两次,掌心向外

(21)—(22) 胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内

(23)—(24) 双手放至腿上

结束音乐

⑴—⑻自由睡觉状

提示:

a、要求手的方位准确,扩指有力

b、正上位扩指时需经过肩前位

c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态

d、结束音乐为自由发挥,由学生自由摆出睡觉状,来表示小星星洗澡是一个梦

境。开发学生的想象力。

5、歌词:

小星星在夜空,每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡,我夸星星讲卫生。

六、蜗牛(胯的练习)

1、训练目的:

训练胯的柔韧性

2、主要动作及要求:

a、对脚盘坐压胯:盘腿坐于地面,脚心相对,双手放于脚弓处。在此基础之上,上体向腿部贴靠,双肩向后掰,胸前探,头微仰,上体的肩、胸完全展开,骨盆固定,肩与地面保持平行线。

b、旁开腿压胯:在正步位绷脚伸坐的基础上,双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同

c、触角状:做触角状时,双手贴住头,食指屈伸

3、节奏:

准备位置:身向1点,对脚盘坐,双手抓脚弓处

准备音乐

⑴—8 保持准备位姿态

第一

段:

⑴—1—2 对脚盘坐压胯

3—4 还原

5—8 重复⑴1—4动作

⑵—1—2 右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头

3—4 落手还原

5—8 反面重复⑵1—4动作

⑶—1—4 双手拿至头上,食指伸出做触角状

5—8 掌心向前落手还原

⑷—1—4 旁开腿勾脚,双手身前扶地

第二段:

⑸—1—2 旁开腿压胯

3—4 还原

5—8 重复(5)1—4动作

⑹—1—2 右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头

3—4 落手还原

5—8 反面重复(2)1—4动作

⑺—1—4 双手拿至头上,食指伸出做触角状

5—8 掌心向前落手还原

⑻—1—4 对脚盘坐,双手抓脚弓处

第三段:

⑼—⑾重复⑴—⑶动作

⑿—1—2 右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头

3—4 重复⑿1—2反面动作,右手保持舞姿

5—7 双手落至头上,食指伸出做触角状

8 左倾头

4、提示

a、对脚盘坐压胯时双肘打开,自然弯曲。

b、要求孩子们寻找蜗牛的形象感,动作生动鲜活。

5、歌词

喂!喂!蜗牛;喂!喂!蜗牛。

你有没有眼睛,你有没有头?

我有眼睛,我有眼睛,还有头和脚。

七、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习)

1、训练目的:

训练学生在动作中节奏的准确性

2、主要动作:

平踏步:踏步落地时全脚着地,踏地有声,两膝微弯曲,膝关节松弛。

3、节奏:

准备位置:各自造型,学生成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上,

准备音乐:

⑴—8 保持准备位姿态,手持道具敲打节奏

第一段:

⑴—⑷由教师或家长扮演大野狼,自由发挥。要求学生于教师或家长有

接触或交流。

间奏音乐:

⑸—⑹“大野狼”跑下舞台,小朋友前平位手持道具,形成一竖排正步位站立。

第二段:

⑺—⑻小朋友前平位手持道具,平踏步向前走,右脚起动,保持一竖排。

⑼双手将道具落至右斜下位,平踏步3点方向行进,头向

行进方向倾倒,视1点,保持竖排队形。

⑽双手将道具扛至右肩上,平踏步7点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持竖排队形。

⑾—⑿小朋友前平位手持道具,平踏步向前走,右脚起动,形成一横排。

⒀双手将道具落至右斜下位,平踏步3点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持横排队形。

⒁双手将道具抗至右肩上,平踏步7点方向行进,头向行进方向倾倒,视1点,保持横排队形。

⒂—1—4 形成各种不同“不怕大野狼”的造型

第三段:

⒃—⒆“大野狼”带动小朋友跑动,路线自由,游戏起来,最后一拍,“大野狼”停在中心,小朋友做“不怕大野狼”的造型

4、提示

强调组合的游戏性

5、歌词

我们不怕大野狼!大野狼!大野狼!我们不怕大野狼!啦啦啦啦啦

八、表情秀(表情与节奏练习)

1、训练目的:

训练面部表情的丰富性及孩子的表现力

2、主要动作及要求:

a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各种表情

b、圈圈手: 双手握空拳,食指伸出,在太阳穴两旁划圆圈,手臂随动。

3、节奏:

准备位置:圆圈队形,面向圆心,双脚交叉盘坐,左手胸前位握拳做看表状,右手叉腰

准备音乐:

歌词“现在几点了?”:保持准备位姿态

歌词“sorry”:双手合掌于右脸颊处,成睡觉状

第一段:

⑴保持睡觉状

⑵双手扩指,虎口相对于嘴前

⑶—1—4 圈圈手四次

5—8 眉毛秀

⑷—1—4 圈圈手四次

5—8 眼睛秀

⑸—1—4 圈圈手四次

5—8 鼻子秀

⑹—1—4 圈圈手四次

5—8 嘴巴秀

⑺—1—4 圈圈手四次

5—8 耳朵秀

⑻—1—4 圈圈手四次

5—8 舌头秀

⑼—1—8 分晃手,伸懒腰

⑽—1—4 收腿

间奏音乐:

⑾—⑿向圆心爬动

⒀—⒁自由爬动

⒂—1—4 分晃手,伸懒腰

第二段:

⒃—(21) 重复⑶—⑻动作

(22)—(23) 自由结组

(24)—(29) 重复⑶—⑻动作

结束音乐:

在音乐中形成各种表情秀

4、提示:

表情多样化

向圆心爬动时,要有交流

5、歌词

咦?现在几点了?sorry,我忘了带表。

Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。

请你跑到梦里面,快去冒险!

Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。

星星照在青青草原,一想到你就变美!啊!Happy happy day!

Wherever you go,我要在你身边,陪你高兴、难过、变丑、变美,梦想实现!Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。

开心地笑,开心地飞,最想飞到你身边,Happy day! Happy happy day! happy day!啦啦啦!Happy happy, Happy happy day! Make happy day!

九、超级变变变(空间方位游戏)

1、训练目的:

训练学生对空间方位的认知与反应

2、主要动作及要求:

a、变变手

b、上、下、左、右、大、小的位置

3、节奏:

准备位置:身向1点,自然脚位,手臂自然垂下

准备音乐:

⑴—1—4 保持准备位姿态

5—8 变变手

第一段:

⑴—1—8 变变手右左摇摆,身体随动

⑵—1—4 老师做正上位

5—8 学生俯身向下,做正下位

⑶—1—4 还原

⑷—1—8 变变手右左摇摆,身体随动

⑸—1—4 老师俯身向下,做正下位

5—8 学生做正上位

⑹—1—4 还原

⑺—1—8 变变手右左摇摆,身体随动

⑻—1—4 老师双手伸向左边,屈膝,左倾头

5—8 学生双手伸向右边,屈膝,右倾头⑼—1—4 还原

⑽—1—8 变变手右左摇摆,身体随动

⑾—1—4 老师双手伸向右边,屈膝,右倾头

5—8 学生双手伸向左边,屈膝,左倾头⑿—1—4 还原

⒀—1—8 变变手右左摇摆,身体随动

⒁—1—4 老师双手伸向旁斜上位

5—8 学生双手抱肩,低头

⒂—1—4 还原

⒃—1—8 变变手右左摇摆,身体随动

⒄—1—4 老师双手抱肩,低头

5—8 学生双手伸向旁斜上位

4、提示

a、每一个方位第三次到位

b、空间方位可以由老师在教学中自由变化

5、歌词

A ring, a ring o' roses,

A pocket full of posies;

Tishoo, tishoo,

We all fall down.

十、玩具熊(再见曲)

1、训练目的:

在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号,同时增进孩子与孩子,孩子与教师之间的感情。

2、主要动作:

a、飞吻::双手轻抚嘴巴

b、心形手:指尖带动,经过从头两侧至头顶尖

c、拥抱:双人相互搂抱,表示亲密,友好

d、行礼:双手位于旁按手位,后背直立,屈膝低头

3、节奏:

准备位置:正步位,体对3,7点方向双人拉手相对

准备音乐:

1—8 保持准备位姿态

第一段:

⑴—1—2 低头亲吻双手

3—4 双人对掌

5—8 重复⑴1—4动作

⑵—1—4 拥抱

5—8 回至准备位(还原是指回到上一个动作)

⑶—1—8 重复⑴1—8动作

⑷—1—4 拥抱

5—8 平脚碎步转至一点方向,双手落至旁按手位

第二段:

⑸—1—2 低头亲吻双手

3—4 双手提至心形手

5—8 重复1—4动作

⑹—1—4 双分手至旁按手位

5—6 屈膝行礼

7—8 还原

⑺—(8)重复⑸—⑹动作

4、提示

a、亲吻双手直接提起至心形手

b、心形手要求手腕提起,指尖点头

5、歌词

Teddy Bear Teddy Bear turn around

Teddy Bear Teddy Bear touch the ground

Teddy Bear Teddy Bear show your shoes

Teddy Bear Teddy Bear that will do

Teddy Bear Teddy Bear go upstairs

Teddy Bear Teddy Bear say your prayers Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light Teddy Bear Teddy Bear say good night

中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级

中国舞蹈考级第三版第一级教材 1、玩娃娃(压腿练习);这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 2、点点头拍拍手(节奏练习); 点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 3、说句悄悄话(头的练习);两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话。 4、小雨点(勾绷脚练习);小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙:落在花园里,花儿乐得张嘴巴:小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙:落在田野里,鸟儿乐得笑哈哈 5、小星星洗澡(手位练习);小星星在夜空,每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡,我夸星星讲卫生。 6、蜗牛(胯的练习);喂!喂!蜗牛;喂!喂!蜗牛。你有没有眼睛,你有没有头?我有眼睛,我有眼睛,还有头和脚。 7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习); 我们不怕大野狼!大野狼!大野狼!我们不怕大野狼!啦啦啦啦啦咦? 8、表情秀(表情与节奏练习);现在几点了?sorry,我忘了带表。Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。请你跑到梦里面,快去冒险!Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。星星照在青青草原,一想到你就变美!啊!Happy happy day! Wherever you go,我要在你身边,陪你高兴、难过、变丑、变美,梦想实现!Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。 开心地笑,开心地飞,最想飞到你身边,Happy day! Happy happy day! happy day!啦啦啦!Happy happy, Happy happy day! Make happy day! 9、超级变变变(空间方位游戏); A ring, a ring o' roses,A pocket full of posies;Tishoo, tishoo,We all fall down.10、玩具熊(再见曲); Teddy Bear Teddy Bear turn around ;Teddy Bear Teddy Bear touch the ground ;Teddy Bear Teddy Bear show your shoes ;Teddy Bear Teddy Bear that will do ;Teddy Bear Teddy Bear go upstairs Teddy Bear Teddy Bear say your prayers ;Teddy Bear Teddy Bear Switch off the light ;Teddy Bear Teddy Bear say good night 音乐反应(一)我是一个大苹果,小朋友们都爱我。请你先去洗洗手,要是手脏别碰我 音乐反应(二)天上多少星星亮晶晶,一二三四五六数不清。一闪一闪好像小眼睛,我要问你明天天可晴。 扩指:爸爸瞧妈妈看宝宝的小手真好看;爸爸瞧妈妈看宝宝的小手看不见;爸爸妈妈都来看宝宝的小手又出现 手臂动作:小花猫,上学校,老师讲课它睡觉。左耳朵听,右耳朵冒,你说可笑不可笑,喵~~~ 弯腰转腰:嘀哒嘀哒嘀哒嘀哒,你听小钟说话嘀哒哒 前压腿:小脚踏踏叫醒小花哩哩哩哩哩哩哩;小脚跳跳多像小鸟叽叽叽叽叽叽叽 小脚跳跳树儿点头沙沙沙沙沙沙沙;小脚蹦蹦跳过板凳啦啦啦啦啦啦啦 脚位:星期天呀擦玻璃我和妈妈早早起窗子擦的明又亮照得屋里更美丽更美丽 摆臂:我伸出右手去我收回右手来;我伸出右手摆一摆,右手收回来 我伸出左手去我收回左手来;我伸出左手摆一摆,左手收回来 我伸出双手去我收回双手来;我伸出双手摆一摆,双手收回来 蹦跳步:兔子乖乖把门儿开开;快点儿快点儿把门儿开 我要进来要进来;小兔子乖乖谁叫也不开

中国舞蹈考级第二级教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第二级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 二、《牙刷火车》头部练习 三、《不倒翁》腰部练习 四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习 五、《时钟在说话》手的方位练习 六、《宝宝要睡觉》手臂练习 七、《拍皮球》跳跃练习 八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习 九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合) 十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)

一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态 2.主要动作及规格: a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。 b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最 大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。 c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形 成流线式造型。 d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。 e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。 3.组合动作与顺序节奏: 准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地 准备音乐(两个八拍) (1) 1-8 准备位 (2) 1-2 右倾头 3-4 头还原 5-6 左倾头 7-8 头还原

第一段(两个八拍) (1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐) 3-4 头脚还原 5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐) 7-8 头脚还原 (2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚 5-6 双吸坐 7-8 正步位绷脚伸坐 第二段(八个八拍) (1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐) 3-4 头脚还原 5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐) 7-8 头脚还原 (2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点 3-4 双绷脚,上身还原 5-8 重复1-4 (3) 1-2 双勾脚 3-4 勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚

中国舞蹈考级第四版教材第二级

《中国舞蹈考级》 第二级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 二、《牙刷火车》头部练习 三、《不倒翁》腰部练习 四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习 五、《时钟在说话》手的方位练习 六、《宝宝要睡觉》手臂练习 七、《拍皮球》跳跃练习 八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习 九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合) 十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)

一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态 2.主要动作及规格: a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。 b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最 大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。 c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形 成流线式造型。 d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。 e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。 3.组合动作与顺序节奏: 准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地 准备音乐(两个八拍) (1)1-8 准备位 (2)1-2 右倾头 3-4 头还原 5-6 左倾头 7-8 头还原 第一段(两个八拍) (1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐) 3-4 头脚还原 5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐) 7-8 头脚还原 (2)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚

5-6 双吸坐 7-8 正步位绷脚伸坐 第二段(八个八拍) (1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐) 3-4 头脚还原 5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐) 7-8 头脚还原 (2)1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4 双绷脚,上身还原 5-8 重复1-4 (3)1-2 双勾脚 3-4 勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚 7-8 双绷脚 (4)1-2 双勾脚 3-4 勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚 7-8 双绷脚 (5)-(8)重复第二段(1)-(4) 结束(一个八拍) (1)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐 6-8 保持 4.教学提示:

中国舞等级考试教材第三级

中国舞等级考试教材第三级(图文)连载 OCR扫描文字未进行校对,有错请提出~ 年级教学任务 第三级 一、能较好地完成第一、第二级年级教学任务的各项要求。 二、熟悉围绕自身的基本方位(上、下、前、后、旁、平、斜位)。 三、听音乐时能找到节拍,动作节拍准确。 四、培养幼儿在跳舞时有自娱感,热爱考级课程。 第三级教学大纲 TEACHING OUTLINES FOR GRADE ]lI

第三级教材内容索引 INDEX TO CONTENTS OF TEACHING MATERIALS OF GRADEⅢ 1.吸跳步和敬礼Skips and Salute (10) 伴奏曲有礼貌Learn to be Courteous 2.音乐反应Music Response(12) 伴奏曲之一叮铃铃Music 1 Dingdong Goes the Bell 伴奏曲之二春天Music 2 Spring 3.波浪Waves (14) 伴奏曲春雨Spring Rain 4.弯腰Bend (16) 伴奏曲找小铃Looking for the Small Bell 5.勾绷脚Foot—flesing.and.stretching (1 8) 伴奏曲划船Go Boating 6.吸伸腿Developpe (20) 伴奏曲小炮手Young Cannoneer 7.后吸腿Passe(21) 伴奏曲新年的灯Lanterns in the New Year 8.手位Position of Hands (22) 伴奏曲sJx;J\泥瓦匠Little Plasterer 9.松肩Shoulder—relaxing (24) 伴奏曲小指挥Little Conductor 10.半蹲DemI_Plie(26) 伴奏曲骑木马Riding Wooden Horse 11.踮脚走Tiptoeing (28) 伴奏曲4\7L雀Beautiful Peacocks

中国舞蹈考级第一级教材(文字)

中国舞蹈考级第一级教材(文字)尊敬的老师们: 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境,就是保护我们共同的未来! 保护环境,就是造福子孙万代! 保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任! 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢! 中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑:金山 1、玩娃娃 (压腿练习) 2、点点头拍拍手 (节奏练习) 3、说句悄悄话 (头的练习) 4、小雨点 (勾绷脚练习) 5、小星星洗澡 (手位练习) 6、蜗牛 (胯的练 习) 7、我们不怕大野狼游戏 (平踏步练习) 8、表情秀 (表情与节奏练习) 9、超级变变变 (空间方位游戏) 10、玩具熊 (再见曲) 一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾

曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置: 身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。 准备音乐: ⑴—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 ⑵ — 1-2 双勾脚 3—4 双绷脚 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 第二段: ⑶— 1-4 吸腿抱团身 5-8 还原至准备位置 第三段: ⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头:头部重拍向下,强调力度

中国舞蹈考级第一级教材一

中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑:金山 1、玩娃娃(压腿练习) 2、点点头拍拍手(节奏练习) 3、说句悄悄话(头的练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、小星星洗澡(手位练习) 6、蜗牛(胯的练习) 7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习) 8、表情秀(表情与节奏练习) 9、超级变变变(空间方位游戏) 10、玩具熊(再见曲) 一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。 准备音乐: ⑴—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 ⑵— 1-2 双勾脚 3—4 双绷脚 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 第二段: ⑶— 1-4 吸腿抱团身

5-8 还原至准备位置 第三段: ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头:头部重拍向下,强调力度 拍手:双手五指并拢,胸前拍手 点肩:大臂架平,双手手指点肩 旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位 握手:两人手心手背相握 3、节奏 准备位置: 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位 准备音乐: ⑴—⑵保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1—4 点头三次 5—8 重复⑴1—4动作 ⑵— 1—4 拍手三次 5—8 重复⑵1—4动作 ⑶— 1—2 点头两次 3—4 拍手两次 5—8 重复⑶1—4动作 间奏动作: ⑷— 1—4 掌心朝下,两手打开至旁按手位 第二段: ⑸— 1—4 点肩一次 5—8 重复⑸1—4动作 ⑹— 1—4 两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。 5—8 重复⑹1—4动作 ⑺— 1—2 点肩 3—4 握手 5—8 重复⑺1—4动作

中国舞蹈考级七级教材

尊敬的老师们: 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境,就是保护我们共同的未来! 保护环境,就是造福子孙万代! 保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任! 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢! 中国舞蹈考级第七级教材 责任编辑:金山 1、小花旦(手眼练习) 2、马兰谣(藏族舞) 3、来比高(跳跃练习) 4、赛龙舟(踢腿练习) 5、拾豆豆(东北秧歌) 6、打水的姑娘(傣族舞) 7、摩登女孩(三拍舞步练习) 8、喊月亮(彝族舞) 9、练字谣 一、小花旦(手眼练习) 1、训练目的: 古典舞舞姿与手眼的训练。 2、主要动作及要求: a、卧云:两膝上下对齐,重叠在一起。双腿重叠盘坐,双膝尽量靠拢。 b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平位,掌心朝内立掌,小臂 微曲,模仿拿镜子的动作。 c、推门:(以右为例)体对二点,左膝半蹲,右脚踏步半蹲,身体前倾,双手兰花手交

叉于胸前,向2点方向推出,经远处推开至旁平位,小臂微曲。 d、花梆步:双脚靠拢,膝盖微屈,提起脚跟,踝关节放松,用脚掌向前进方向平稳细 碎的移动,节奏要快而巧。 e、顺风旗:一手托掌,一手单山膀,双手指尖相对。 f、圆场:一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处,勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后, 另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚的过程清晰,行进时小腿以下保持松 弛。 3、节奏: 准备位置:体对一点,左腿在上卧云,照镜子,眼视左手方向 准备音乐: (1)1-8 保持准备位舞姿 (2)1-2 保持准备位舞姿,右舔腮 3-4 保持准备位舞姿,左舔腮 5-6 左手收至叉腰手,右手单指于头上示意带花,同时右舔腮 7-8 左手保持不动,右手收至叉腰手 第一段: (1)1-2 左手叉腰,右手单指体前由上至下小臂垂落,眼随手动, 3-4 左手叉腰,右手单指点于右旁斜上位,同时随手方向定睛亮相 5-6 左手叉腰,右手单指点于左旁斜上位,同时随手方向定睛亮相 7-8 左手叉腰,右手单指点于右旁斜下位,同时随手方向定睛亮相 (2)1-4 左手叉腰,右手单指提腕经体旁、正上划半圆,视线同时回至1点方位 5-8 左手叉腰,右手单指经体前落至叉腰手,同时头碎晃 (3)1 左手叉腰,右手单指点于2点旁平位,同时随手方向定睛亮相 2-4 保持姿态 5 右手保持姿态,左手单指点于8点旁平位,同时随手方向定睛亮相 6-8 保持姿态 (4)1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉,视线回至1点方位,同时中心推至左脚,右脚踏步起身 5-8 双手单指经体前交叉落至体旁,同时踏步半蹲,向右转身一周回至1点方位(5)1-2 双手于胸前,右手向前绕小立圆,模仿绕手帕状,同时左脚前踢步1次,身体与头随动 3-4 重复(5)1-2反面动作 5-8 双手胸前碎绕手帕,圆场向1点方位前进,同时含胸低头 (6)1-4 双手由胸前交叉向2点方位推门,同时左脚前迈步至踏步半蹲,身体前探,视2点方位 5-8 双手由胸前交叉向8点方位推门,同时右脚前迈步至踏步半蹲,身体前探,视8点方位 (7)1-2 双手收至叉腰手,同时右脚撤至双脚并步花梆步向右横移,视线回至1点方位 3-4 双手经体旁至右托掌的顺风旗,身体顺势旁腰,同时右脚向右迈步半蹲,左脚屈膝旁点 5-8 重复(7)1-4反面动作 (8)1-2 左手收至背手,右手单指经体前向下点至2点旁平位,视线随手定睛亮相,同时经左脚踮步,右脚向7点方向迈步至踏步半蹲

中国舞蹈考级第二级教材

中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑:金山 1、膝盖脚指头(勾绷脚练习) 2、小铃铛(脚位练习) 3、娃娃(胯的练习) 4、咯咯咯(头的练习) 5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习) 6、月儿(手臂练习) 7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习) 8、我是小小兵(重心移动练习) 9、大家来照相(节奏与造型练习) 10、小天鹅(再见曲) 一、膝盖脚指头(勾绷脚练习) 1、训练目的: 勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。. 2、主要动作及要求: a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾 曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与 腿部形成一个流线形造型。 b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。节奏清晰、准确,加强双

脚协调支配的能力。 c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。 e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。 3、节奏: 准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地 准备音乐 ⑴ —1—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1—2 右倾头 3—4 还原 5—6 右勾脚 7—8 右绷脚 ⑵— 1—8 重复⑴1—8动作 ⑶—⑷ 重复⑴—⑵的反面动作 第二段: ⑸— 1—2 前压腿 3—4 还原 5—6 双勾脚 7—8 双绷脚

⑹— 1—8 重复⑸1—8动作 间奏音乐: ⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次 ⑻— 7—8 绷右脚,头回正 ⑼— 1—4 松膝 5 回至准备位 6—8 保持准备位姿态 第三段: ⑽—⑾ 重复⑸—⑹动作 ⑿— 1—8 重复⑼1—8动作 提示: a、勾与绷时要做到最大限度。 b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。 5、歌词: 头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。 头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿,鼻和口。 二、小铃铛(脚位练习) 1、训练目的: 对三种脚位的认知 2、主要动作及要求:

第四版中国舞蹈考级第三级教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第三级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《数星星》勾绷脚练习 二、《兰花草》兰花掌与手位练习 三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习 四、《小飞机》腰背肌练习 五、《小鸡过河》脚位练习 六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习 七、《家务小能手》重心移动练习 八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合 九、《萌萌哒》胯的练习(选学组合) 十、《薰衣草》再见曲(选学组合)

一、《数星星》勾绷脚练习 1.训练目的:训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。 2.主要动作及规格: a.勾脚双开脚:保持勾脚状态,两腿最大限度向外旋转。 b.绷脚双开脚:保持绷脚状态,两腿最大限度向外旋转。 c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚,要领同勾绷脚。 d.25度前抬腿:上身保持直立,腿伸直绷脚,外开抬起25°, 一脚位于另一脚正上方。 e.睡觉舞姿:体对2点燕式坐,上身俯于地面,双手重叠(左上 右下)手肘贴于地面,右倾头脸贴于手上。 f.星星眨眼:双手经团手扩指。 3.组合动作与顺序节奏: 准备位置:睡觉舞姿 准备音乐:(两个八拍) (1)1-8 睡觉舞姿 (2)1-4 起上身,右手旁点地,左手扩指,手心对一点划立圆到旁斜下位点地,眼随手动 5-8 双吸坐对一点,双手扶膝。 第一段(四个八拍+两拍) (1)1-2 双勾脚,仰头,眼视一点斜上方 3-4 头脚还原; 5-8 重复1-4 (2)1- 右倾头,双手肩前位扩指 2- 右倾头,双手右旁斜上位扩指

3- 左倾头,双手左旁斜上位扩指 4- 左倾头,双手肩前位扩指 5-6 双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方 7-8 正步位绷脚伸坐,手旁点地 (3)-(4)正步位伸坐,重复(1)-(2)的动作。(5)1-2 保持舞姿 第二段(四个八拍) (1)1- 双勾脚 2- 勾脚双开脚 3-4 绷脚双开脚 5-6 右腿25度前抬腿,眼视8点斜上方 7- 右腿落,绷脚双开脚,眼视1点 8- 双绷脚回正 (2)1-2 右脚勾脚,右倾头 3-4 交替至左脚勾脚,左倾头 5-7 交替勾绷脚三次,倾头 8- 还原至双脚绷脚 (3)1-8 重复(1)的动作,反面 (4)1-2 左脚勾脚,左倾头 3-4 交替勾绷脚,右倾头 5-7 交替勾绷脚三次,倾头 8- 双绷脚 第三段(两个八拍) (1)1-4 双吸腿团身,双手扶膝

中国舞蹈考级第一级教材

中国舞蹈考级第一级教材 1、玩娃娃(压腿练习) 2、点点头拍拍手(节奏练习) 3、说句悄悄话(头的练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、小星星洗澡(手位练习) 6、蜗牛(胯的练习) 7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习) 8、表情秀(表情与节奏练 习 )9、超级变变变(空间方位游 戏) 10、玩具熊(再见曲)

一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。 准备音乐: ⑴—8 保持准备位姿态 第一段: ⑴— 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指

5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 ⑵— 1-2 双勾脚 3—4 双绷脚 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 第二段: ⑶— 1-4 吸腿抱团身 5-8 还原至准备位置 第三段: ⑷—⑸重复⑴—⑵动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。

二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头:头部重拍向下,强调力度 拍手:双手五指并拢,胸前拍手 点肩:大臂架平,双手手指点肩 旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位握手:两人手心手背相握 3、节奏 准备位置: 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位 准备音乐: ⑴—⑵保持准备位姿态 第一段:

中国舞蹈考级第七级教材.docx

中国舞蹈考级第七级教材 1、小花旦 2、马兰谣 3、来比高 4、赛龙舟 5、拾豆豆 6、打水的姑娘 7、摩登女孩 8、喊月亮(手眼练习)(藏族舞) (跳跃练习)(踢腿练习)(东北秧歌)(傣族舞) (三拍舞步练习)(彝族舞) 9、练字谣 一、小花旦(手眼练习) 1、训练目的: 古典舞舞姿与手眼的训练。 2、主要动作及要求: a、卧云 :两膝上下对齐,重叠在一起。双腿重叠盘坐,双膝尽量靠拢。 b、照镜子 : 右手兰花手 , 中指点于右腮处, 左手兰花手8 点旁平位,掌心朝内立掌,小臂 微曲,模仿拿镜子的动作。 c、推门:(以右为例)体对二点,左膝半蹲,右脚踏步半蹲,身体前倾,双手兰花手交 叉于胸前,向 2 点方向推出,经远处推开至旁平位,小臂微曲。 d、花梆步:双脚靠拢,膝盖微屈,提起脚跟,踝关节放松,用脚掌向前进方向平稳细 碎的移动,节奏要快而巧。 e、顺风旗:一手托掌,一手单山膀,双手指尖相对。 f、圆场:一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处,勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后, 另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚的过程清晰,行进时小腿以下保持松 弛。 3、节奏: 准备位置:体对一点,左腿在上卧云,照镜子,眼视左手方向 准备音乐: (1) 1-8 保持准备位舞姿 (2) 1-2 保持准备位舞姿,右舔腮 3-4保持准备位舞姿,左舔腮 5-6左手收至叉腰手,右手单指于头上示意带花,同时右舔腮 7-8左手保持不动,右手收至叉腰手 第一段: (1) 1-2左手叉腰,右手单指体前由上至下小臂垂落,眼随手动, 3-4左手叉腰,右手单指点于右旁斜上位,同时随手方向定睛亮相

5-6左手叉腰,右手单指点于左旁斜上位,同时随手方向定睛亮相 7-8左手叉腰,右手单指点于右旁斜下位,同时随手方向定睛亮相 (2) 1-4左手叉腰,右手单指提腕经体旁、正上划半圆,视线同时回至 1 点方位5-8左手叉腰,右手单指经体前落至叉腰手,同时头碎晃 (3) 1左手叉腰,右手单指点于 2 点旁平位,同时随手方向定睛亮相 2-4保持姿态 5右手保持姿态,左手单指点于8 点旁平位,同时随手方向定睛亮相 6-8保持姿态 (4) 1-4双手单指提腕双盖手经头上交叉,视线回至 1 点方位,同时中心推至左脚,右脚踏步起身 5-8双手单指经体前交叉落至体旁,同时踏步半蹲,向右转身一周回至 1 点方位(5) 1-2双手于胸前,右手向前绕小立圆,模仿绕手帕状,同时左脚前踢步 1 次,身体与头随动 3-4重复( 5) 1-2 反面动作 5-8双手胸前碎绕手帕,圆场向 1 点方位前进,同时含胸低头 (6) 1-4双手由胸前交叉向 2 点方位推门,同时左脚前迈步至踏步半蹲,身体前探,视 2 点方位 5-8双手由胸前交叉向8 点方位推门,同时右脚前迈步至踏步半蹲,身体前探,视 8 点方位 (7)1-2双手收至叉腰手,同时右脚撤至双脚并步花梆步向右横移,视线回至 1 点方位 3-4双手经体旁至右托掌的顺风旗,身体顺势旁腰,同时右脚向右迈步半蹲,左 脚屈膝旁点 5-8重复( 7) 1-4 反面动作 ( 8) 1-2左手收至背手,右手单指经体前向下点至 2 点旁平位,视线随手定睛亮相,同时经左脚踮步,右脚向7 点方向迈步至踏步半蹲 3-4保持舞姿收神并再亮相 5-8左手背手,右手收至背手,同时身体经左向 5 点方向回身 (9) 1-8 双背手,圆场向 5 点方向前进间 奏段 ( 10) 1-4双手至准备位姿态,左脚向8 点方向迈步至踏步半蹲 5保持姿态回神并再定睛亮相 6-8保持姿态 ( 11) 1-6在踏步半蹲位置重复准备段(2)1-6 动作 7-8右手收至叉腰手,同时右脚收至自然位并步直立 第二段 ( 12) 1-2左手叉腰,右手单指体前由上至下小臂垂落,眼随手动,双脚于并步位3-4左手叉腰,右手单指点于右旁斜上位,同时随手方向定睛亮相,右脚向 2 点方位迈步至踏步位 5-6左手叉腰,右手单指点于左旁斜上位,同时随手方向定睛亮相,双脚保持踏 步位直立 7-8左手叉腰,右手单指点于右旁斜下位,同时随手方向定睛亮相,踏步蹲 ( 13)1-4左手叉腰,右手单指提腕经体旁、正上划半圆,视线同时回至1点方位,直膝至踏步直立

中国舞蹈考级第二级教材歌词1

1、《膝盖脚指头》 头儿、肩膀、膝、脚趾, 膝、脚趾, 膝、脚趾。 头儿、肩膀、膝、脚趾, 眼儿,鼻和口。 2、《小铃铛》 一只小铃铛,叮当叮当响,叮当!叮当!叮当!叮当!叮当响。 一只小铃铛,叮当叮当响,叮当!叮当!叮当!叮当!叮当响。 一只小铃铛,叮当叮当响,叮当!叮当!叮当!叮当!叮当响。 3、《娃娃》 娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃。 娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。 哦,爸爸,THANK YOU,给我快乐的家。 哦,妈妈, THANK YOU,给我温暖的家。 哦,爸爸, THANK YOU,给我安定的家。 哦,妈妈, THANK YOU,给我幸福的家。 娃娃,娃娃,我是活泼的娃娃。 娃娃,娃娃,我是坚强的娃娃。 4、《咯咯咯》 老母鸡带小鸡,咯咯咯咯咯咯咯, 好久没有吃东西,咯咯咯咯咯咯咯。 路上找到一颗米, 衔起来又放下,咦呦喂! 咯咯咯咯咯咯咯! 咯咯咯咯咯咯咯! 我的孩子快来吃,快来吃! 路上找到一颗米, 衔起来又放下,咦呦喂! 咯咯咯咯咯咯咯! 咯咯咯咯咯咯咯! 我的孩子快来吃,快来吃! 5、《爱睡觉的加菲猫》 加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉, 加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。 它的身体胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟,

它的身体胖嘟嘟,就像小胖猪。 加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉, 加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。 6、《月儿》 月儿弯弯,月儿弯弯,像只小船在天边, 看见星星,一闪一闪,眨着眼睛向我看。 月儿圆圆,月儿圆圆,像面镜子挂天边, 镜子里面,有只白兔,一蹦一跳要下来。 7、《蚂蚁掉进河里边》 有只小蚂蚁掉进河里边, 它在哭,它在喊,谁也听不见。 波里滚呀浪里翻,眼看把命丧呀, 嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。 有片小树叶,绿色一条船, 在漂荡,在旋转,坐上真安全。 蜻蜓和它做游戏,鱼儿和它玩呀, 嗨呀,嗨呀,快快乐乐靠了岸。 8、《我是小小兵》 小小兵,小小兵,我是小小兵。 年纪小,胆量好,常常练兵操。 有敌人,来帮我,向他开枪炮。 乒,乒,乒,乓,乓,乓, 乒,乒,乒,乓,乓,乓, 向前冲,向前冲,敌人不放松。 嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒。 10、《小天鹅》 小天鹅,在湖中, 天天梳洗,忙不停。 对着碧波,对着碧波, 照呀照, 洁洁白白,真干净。

中国舞蹈家协会考级一级课程介绍

2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级(4-6岁) 1、光阴(3/4节奏练习) 2、饼干圆圆(手臂练习) 3、玩娃娃(压腿练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、星星很美丽(手位练习) 6、说句悄悄话(头的练习) 7、蜗牛(压胯练习) 8、小铃铛(脚位练习) 9、一二三(手指练习)选学组合 10、玩具熊(再见曲) 一、光阴(3/4节奏练习) 1、训练目的: 认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求: a、对脚盘坐:盘腿坐于地面,脚心相对,双膝尽量靠向地面,双手叉腰 b、拍膝盖:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍膝盖 c、拍手:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍手 d、拍地:盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍体前的地板 e、摆手:盘腿坐于地面,脚心相对,上身前倾,头微仰,双手胸前平行,五指张开摆动 3、节奏: 准备位置:体对1点,对脚盘坐,后背直立 准备音乐:(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) (1)—(8)保持准备拍动作 第一段: (1)—(4)拍膝盖四次 (5)—(8)拍手四次 (9)拍地板 (10)双手收回叉腰,后背直立 (11)—(12)重复(9)—(10)动作

(13)摆手 (14)双手掌型,收回胸前,后背直立 (15)双手前平位摊手,手心向上,身体微微前倾 (16)双手收回叉腰,后背直立 第二段: (17)—(20)重复(1)—(4)动作 (21)—(24)重复(5)—(8)动作 (25)—(28)重复(9)—(12)动作 (29)—(32)重复(13)—(16)动作 (33)—(36)重复(9)—(12)动作 结束段: (37)—(40)准备位动作右左晃动四次 4、提示: 通过模仿时钟滴答的流逝,掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词: 光阴在哪里,别玩躲迷迷,我们到处在找你,你叫答答答,还是滴滴滴,不要只是滴答滴。你不像空气,又不是游戏,感觉真的好神秘, 宝贝对不起,请不要生气,其实我在你心里。 滴滴滴滴滴,答答答答答,跟着光阴在玩耍,滴滴滴滴滴,答答答答答,宝贝一天天长大。昨天是故事,今天就开始,明天有梦来编织,光阴在飞舞,我们要抓住,分分秒秒的幸福。 二、饼干圆圆(手臂练习) 1、训练目的: 手臂路线的认知练习 2、主要动作及要求: a、画饼干:双手经体前交叉画立圆至2、8点斜上位 b、小船舞姿:双手斜上位屈臂,掌心对2 .8点 c、吃饼干舞姿:双臂曲臂架平,虎口张开,放于嘴边,低头张嘴做出吃饼干的动作 3、节奏: 准备位置:体对1点,双跪坐,双手斜下位 准备音乐: (1)—(2)保持准备位置 第一段: (1)1—2 画饼干动作 3—4 双手落于斜下位 5—6 画饼干动作 7—8 双手落于斜下位

中国舞蹈考级第七级教材

中国舞蹈考级第七级教材 责任编辑:金山 1、小花旦(手眼练习) 2、马兰谣(藏族舞) 3、来比高(跳跃练习) 4、赛龙舟(踢腿练习) 5、拾豆豆(东北秧歌) 6、打水的姑娘(傣族舞) 7、摩登女孩(三拍舞步练习) 8、喊月亮(彝族舞) 9、练字谣 一、小花旦(手眼练习) 1、训练目的: 古典舞舞姿与手眼的训练。 2、主要动作及要求: a、卧云:两膝上下对齐,重叠在一起。双腿重叠盘坐,双膝尽量靠拢。 b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平位,掌心朝内立掌,小臂 微曲,模仿拿镜子的动作。 c、推门:(以右为例)体对二点,左膝半蹲,右脚踏步半蹲,身体前倾,双手兰花手交 叉于胸前,向2点方向推出,经远处推开至旁平位,小臂微曲。 d、花梆步:双脚靠拢,膝盖微屈,提起脚跟,踝关节放松,用脚掌向前进方向平稳细 碎的移动,节奏要快而巧。 e、顺风旗:一手托掌,一手单山膀,双手指尖相对。 f、圆场:一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处,勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后, 另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚的过程清晰,行进时小腿以下保持松 弛。 3、节奏: 准备位置:体对一点,左腿在上卧云,照镜子,眼视左手方向 准备音乐: (1)1-8 保持准备位舞姿 (2)1-2 保持准备位舞姿,右舔腮 3-4 保持准备位舞姿,左舔腮 5-6 左手收至叉腰手,右手单指于头上示意带花,同时右舔腮 7-8 左手保持不动,右手收至叉腰手 第一段: (1)1-2 左手叉腰,右手单指体前由上至下小臂垂落,眼随手动, 3-4 左手叉腰,右手单指点于右旁斜上位,同时随手方向定睛亮相

5-6 左手叉腰,右手单指点于左旁斜上位,同时随手方向定睛亮相 7-8 左手叉腰,右手单指点于右旁斜下位,同时随手方向定睛亮相 (2)1-4 左手叉腰,右手单指提腕经体旁、正上划半圆,视线同时回至1点方位 5-8 左手叉腰,右手单指经体前落至叉腰手,同时头碎晃 (3)1 左手叉腰,右手单指点于2点旁平位,同时随手方向定睛亮相 2-4 保持姿态 5 右手保持姿态,左手单指点于8点旁平位,同时随手方向定睛亮相 6-8 保持姿态 (4)1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉,视线回至1点方位,同时中心推至左脚,右脚踏步起身 5-8 双手单指经体前交叉落至体旁,同时踏步半蹲,向右转身一周回至1点方位(5)1-2 双手于胸前,右手向前绕小立圆,模仿绕手帕状,同时左脚前踢步1次,身体与头随动 3-4 重复(5)1-2反面动作 5-8 双手胸前碎绕手帕,圆场向1点方位前进,同时含胸低头 (6)1-4 双手由胸前交叉向2点方位推门,同时左脚前迈步至踏步半蹲,身体前探,视2点方位 5-8 双手由胸前交叉向8点方位推门,同时右脚前迈步至踏步半蹲,身体前探,视8点方位 (7)1-2 双手收至叉腰手,同时右脚撤至双脚并步花梆步向右横移,视线回至1点方位 3-4 双手经体旁至右托掌的顺风旗,身体顺势旁腰,同时右脚向右迈步半蹲,左脚屈膝旁点 5-8 重复(7)1-4反面动作 (8)1-2 左手收至背手,右手单指经体前向下点至2点旁平位,视线随手定睛亮相,同时经左脚踮步,右脚向7点方向迈步至踏步半蹲 3-4 保持舞姿收神并再亮相 5-8 左手背手,右手收至背手,同时身体经左向5点方向回身 (9)1-8 双背手,圆场向5点方向前进 间奏段 (10)1-4 双手至准备位姿态,左脚向8点方向迈步至踏步半蹲 5 保持姿态回神并再定睛亮相 6-8 保持姿态 (11)1-6 在踏步半蹲位置重复准备段(2)1-6动作 7-8 右手收至叉腰手,同时右脚收至自然位并步直立 第二段 (12)1-2 左手叉腰,右手单指体前由上至下小臂垂落,眼随手动,双脚于并步位 3-4 左手叉腰,右手单指点于右旁斜上位,同时随手方向定睛亮相,右脚向2点方位迈步至踏步位 5-6 左手叉腰,右手单指点于左旁斜上位,同时随手方向定睛亮相,双脚保持踏步位直立 7-8 左手叉腰,右手单指点于右旁斜下位,同时随手方向定睛亮相,踏步蹲(13)1-4 左手叉腰,右手单指提腕经体旁、正上划半圆,视线同时回至1点方位,直膝至踏步直立

华彩中国舞教案 第二级教案资料

华彩中国舞教案第二 级

尊敬的老师们: 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。 “华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境,就是保护我们共同的未来! 保护环境,就是造福子孙万代! 保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任! 师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢! 2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级 适用年龄(5-7岁) 1、小秘密(压胯练习) 2、我是好小孩(勾绷脚练习) 3、姐妹(压腿练习) 4、咯咯咯(头的练习) 5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习) 6、月儿(手臂练习) 7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)选学组合 8、生日快乐(胯的练习) 9、大家来照相(节奏与造型练习) 10、小天鹅(再见曲) 一、小秘密(柔韧练习) 1、训练目的: 训练胯的柔韧性。 2、主要动作及要求: a、对脚盘坐压胯:盘腿坐于地面,脚心相对,双手放于脚弓处。上体向腿部贴靠,胸前探,头微仰,肩与胸完全展开,地面保持平行线。 b、旁开腿压胯:在正步位绷脚伸坐的基础上,双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同。 c、小秘密:左手扶足弓处,右手食指伸出于嘴前,肘架起,对脚盘坐压胯,同时左倾头。 d、许愿:双手拳形合十,右手在上,低头胸前许愿。 e、不能说:左手扶足弓处,右手前平位扩指摆手,左倾头。 f、勇气:头向2或8点方向,手叉腰。 g、寻找:掌形手位额前。 h、拥抱:双手2.8点方旁平位,扩指,掌心对1点,上身前倾。 3、节奏: 准备位置:体对1点,对脚盘坐,双手抓脚弓处。 准备音乐: 1—4 保持准备位动作 第一段: (1)1—4 对脚盘坐许愿 5—8 前压垮小秘密

中国舞蹈家协会考级教材一级精华

一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头:头部重拍向下,强调力度 拍手:双手五指并拢,胸前拍手 点肩:大臂架平,双手手指点肩 旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位 握手:两人手心手背相握 3、节奏 准备位置: 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位 三、说句悄悄话(头的练习) 1、训练目的 初步认知头部的运动方式,训练头部的灵活性 2、主要动作及要求 a、低头:下巴颏贴近脖子锁骨位置,脖子后部脊椎拉长,视线随头部同时向下。 b、仰头:下巴颏向上方抬起,脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长,视线随头部同时向上。 c、点头:从仰头到低头的连贯动作,重拍向下,视线平视。 d、摇头:头部左右摇晃,动作中,下巴颏始终微微抬起。 3、节奏 准备位置: 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位 五、小星星洗澡(手位练习) 1、训练目的 初步掌握手臂的几个方位 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、手臂的方位:正上位,正下位,旁平位,旁斜上位,旁斜下位,胸前位 c、切手:胸前位扩指小臂上下摆动,掌心向内

中国舞蹈家协会七级教材讲课教案

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第七级 目录 一、《少年中国说》踢腿练习 二、《小池》古典舞身韵元素练习 三、《风是邮差》转的练习 四、《小星星》印度舞手眼练习 五、《采桑谣》傣族舞 六、《俏兰花》安徽花鼓灯 七、《小兵》风格及队形练习 八、《最美的花季》表演组合 一、《少年中国说》踢腿练习 1、训练目的: 腿部肌肉的爆发力和柔韧性,以及髋关节的灵活性。 2、主要动作及规格: a. 把下踢前腿:虎口掌双山膀准备,身体直立,主力腿收紧直膝,

动力腿经过擦地绷脚,以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起,快踢轻落。 b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。 c.虎口掌:五指在伸直的状态下,虎口尽力张开,指根压紧上翘。掌外侧用力外推,掌心呈涡形。手腕与手背呈弧状,切不可呈直角状,俗称“折腕子”。 e. 踏步位端掌:在丁字位基础上,胯向2点方向,身向一点,右脚自然虚踏于后,身体重心微向前。左手背于身后,右手保持虎口掌形,肘部外旋呈圆臂状,掌心向上对胸前,眼视一点方向。 f.点步位顺风旗:在丁字位基础上,左脚向前脚虚点于2点方,重心在后,右手托掌位,左手山膀位,形成顺风旗位,眼视一点方向。 g.大八字位抱拳:身体面向一点,双脚成大八字位,双手抱拳礼。 h.抱拳礼:右手握拳,左手掌形,合拢在胸前,右手在下,左手在上。左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备,象征高尚情操。左手大拇指屈曲内扣表示不自大,不骄傲。用左手抱右手,这称作“吉拜”,相反则是不尊重对方的“凶拜”。 i亮相:一连串动作之后突然静止,眼睛定格。 g.扬掌:手心向上,整个手臂在斜上方约45度。 3、组合动作与顺序节奏:

相关主题
相关文档 最新文档