运动使生命更精彩――糖尿病的运动疗法
发表时间：2008-04-19 发表者：李文慧(访问人次：17900)
（以下大字体是今天在协和医院报告厅的幻灯文字，下面的红字注解是每张幻灯讲课的内容简述，注解中的重要部分已用蓝字标出，由于时间关系，不当之处欢
迎同行及患友指正）
提纲
什么是运动？
运动对糖尿病人有什么好处？
我如何运动才是适当的？
运动时应注意什么？
注解：今天我们谈一谈糖尿病的运动治疗。运动既是人体具有体能的一种表现，同时也是人的生理需求。人的老化，往往是从运动器官衰老开始的。一旦丧失部分或全部运动能力，各器官功能也同步衰退，运动能力也会进一步衰退。这里存在一定的因果关系。但保持运动水平对促进全身血液循环有重要作用。因为在运动时全身各部位的血流增加10-2 0倍，血流增加，也会促进器官的氧供。因此运动使人精神焕发，耳聪目明，童颜鹤发也就不足为怪了。
运动－活动－锻炼
活动是每分钟消耗2kcal以上的任何骨骼肌运动
运动是有目的、有计划、有组织的体能消耗
上述两者都是锻炼形式
运动需要全面
注解：有人认为只有正式运动才会消耗能量，其实日常生活即便是睡觉每分钟都会消耗1千卡的热量。而其它坐、立、走、跑、跳、拉伸无不消耗能量。运动是有目的、有计划和有组织的体能消耗。而日常的任何活动都会有能耗，有能耗的动作就可以被成为活动，往往伴随着骨骼肌
的运动。有些家务活动，如扫地、擦地、吸尘、擦车消耗的能量也并不比运动少。因此，要想锻炼，家务要“抢着做”。
提纲
什么是运动？
运动对糖尿病人有什么好处？
我如何运动才是适当的？
运动时应注意什么？
运动对糖尿病患者的益处
控制血糖
降低血压
改善血脂（TG，HDL-C，LDL-C)
降低体重
改善情绪
促进社交
注解：糖尿病患者运动有以上诸多好处
控制血糖、降低体重
澳洲土著人，恢复原始打猎和群居生活7周，体重降低10kg，空腹血糖降低5mmol/L
注解：澳洲的土著人属于黄种人，是6000-8000年前从东南亚一带逐渐迁移到太平洋岛屿和大洋洲的。从血统上与我们相似。在西化的生活方式下（食物中高油脂、高热量，运动量少，不少人不需要工作也可以衣食无忧），他们普遍肥胖，将一些肥胖的2型糖尿病患者进行研究――让他们恢复原始打猎（食物来源不能保证）和群居的生活后7周，他们的体重平均降低10kg，空腹血糖平均下降5mmol/L，这些数据的取得仅用了不到两个月时间，是非常惊人的。说明现代的多食少动模式对糖尿病发病率的增加有着至关重要的作用。而治疗和预防糖尿病的发生和发展也正需要从回归自然，回归人类的原生态上下功夫，即使完全地恢复并不现实，也可以给健康的生活方式界定出一种模式。
控制血糖、降低糖尿病发病率
每周运动至少一次者发病率降低
36%（美国男性内科医生，5年，20000名）
33%（美国护士）
64% （芬兰男性）
注解：我们来看一下世界各国进行的有关运动预防糖尿病的研究。这些研究是针对不同人群，不同人种进行的。美国男性内科医生研究用5年时间观察了两万多名美国男性内科医生，发现每周运动至少一次的人比每周运动少于一次的人糖尿病的发病率低36%。美国类似的护士健康研究，提示运动可以预防33％的人患糖尿病。芬兰的一项研究提示
男性每周运动一次可以降低糖尿病的危险达到64%。如此显著的保护作用说明运动对于人体健康防病是非常重要的。
控制血糖、降低糖尿病发病率
大庆研究－－降低33%（每天30分钟慢走）
芬兰糖尿病预防研究－－降低58%（210分钟/周）
美国糖尿病预防研究－－（150分钟/周）58%
注解：我国的大庆针对糖耐量低减（IGT）的571人观察了6年，提示运动可以减少IGT到糖尿病的转化率达33%，而它的运动要求是每天散步30分钟，运动强度并不大。芬兰和美国的糖尿病预防研究提示每周210分钟和150分钟的运动可以降低糖尿病的发病率58%。而多数药物，如二甲双胍对糖尿病发病的降低率只有31%。
控制血糖、降低糖尿病发病率
欧洲一项糖尿病门诊调查，3-6个月的运动使
DM 28% OGTT正常
20%OGTT好转
IGT 69％OGTT正常
11% vs 21％转为DM
注解：欧洲一项糖尿病门诊调查显示，3-6个月的运动使48%已通过口服糖耐量试验确诊为糖尿病的人OGTT好转或正常。使69%的IG T者OGTT正常。这说明血糖增高的状态是可以通过运动改善的。因此已经被确诊为糖尿病的人通过运动是可以改善血糖的，甚至达到完全正
常的水平（在新确诊的或糖尿病病程较短时常常可以见到此现象，因此病人常常会问：我到底是不是糖尿病？我们在这种情况下的回答是：您曾经被确诊为糖尿病，就可以说患了糖尿病，只不过通过饮食和锻炼，血糖控制良好，暂时不需要服药降糖。但必须长期注意饮食控制和锻炼，密切监控血糖，而不应该只凭一时测定正常就认为自己没病，不需要再
注意饮食和运动了）
控制血糖、减轻体重
美国一项研究60周，每周走3-4天，每次3km
20周时降低7kg，＋控制饮食降低13kg
83%的人减少降糖药（vs.饮37%）
3-5%体重降低（体脂减少，可以降低HbA1c 0.66-1%
注解：美国的这项研究要求参加者每周走3-4天，每次3km，一部分人单纯饮食控制，一部分人饮食控制加上述运动方案。20周时，单纯饮食控制者平均减少7kg，而饮食＋运动组平均减少13kg，而这样的体重降低约相当于降低了7-13%。饮食＋运动组83%的人减少了降糖药，而单纯控制饮食组37%的人减少了降糖药。另有研究提示，体重降低3-5%，糖化血红蛋白下降0.66-1%。可见无论何时，都要切记：运动是糖尿病患者降糖的有利武器，又常常是又经济又高效的。
控制血糖
运动产生3-5%体重降低（2-4kg）可以降低
HbA1c 下降1%（－2kg）
空腹血糖降低2.5mmol/L（－4kg)
降空腹水平同二甲双胍，降餐后水平强于二甲双胍
注解：运动产生的体重降低效应常常伴随着糖化血红蛋白的下降，空腹血糖降低作用与二甲双胍类似，可以降低1.5-2mmol/L，餐后血糖常常可以降低超过3-4mmol/L，其作用强于二甲双胍。这说明运动
是降糖最有效的“药物”之一。
降低血压
研究一：降低11/8mmHg
研究二：降低10/5mmHg
对应于心脑血管事件降低1/3
改善血脂
规律运动降低甘油三脂20%
增加HDL-C
长期运动（>3月）降低LDL-C
注解：运动可以降低血压和血脂，有抗动脉粥样硬化的作用。对预防大血管病变有着确定的效果。最近世界糖尿病联盟（亚太区）会议指出，运动可以延长寿命12-14年，与这方面的作用很有关系。因为动脉粥样硬化引起的心脑血管意外是糖尿病患者早亡的主要原因。
改善情绪，促进社交－－心理治疗
运动者在运动中、运动后，情绪放松，心情愉悦在运动中结交不同朋友，是获取信息，增加自信的重要方法
减轻压抑、焦虑、抑郁情绪
注解：运动不仅可以使身体健康，运动后人会绝对情绪放松，心情愉悦。经常运动的人常常性格开朗，凡事想得开可能与此机理有关。心理学家发现，运动是使人减轻压抑、焦虑和抑郁情绪的“天然药物”。另外在运动中人们可以接触到与平时工作和生活不完全相同的人，可以在轻松的环境下获取信息。另外运动后，人的自我感觉会较好，自信心也会明显
增强。达到了身心兼治的目的。
提纲
什么是运动？
运动对糖尿病人有什么好处？
我如何运动才是适当的？
运动时应注意什么？
注解：我们下面谈谈自己如何开始运动。
什么是理想运动
每次运动的组成
柔韧运动－－拉伸
力量运动－－负重
有氧运动－－快走、慢跑等
注解：你有可能认为运动应该是不拘形式的，为什么还有理想与否呢？因为运动对关节、韧带、肌肉有可能会产生损伤。因此运动前的柔韧、拉伸运动对预防运动损伤，加强运动能力有帮助；同时力量运动使肌肉在负重情况下收缩，可以帮助人们增加肌肉的力量和耐力；有氧运动可以训练人的心肺功能，达到使全身血流增加和组织氧供增加的目的。因此真正理想的运动应该同时或先后安排柔韧、力量和有氧三种运动。
运动的时间安排
什么时间去运动
餐后2-3小时以内，适于散步（饱腹状态）
清晨、傍晚（空腹状态）应注意适当加餐，再去运动
注解：关于什么时间运动有很多不同见解。有人喜欢晨练，有人喜欢傍晚运动，有人喜欢晚餐后运动，有人偏爱睡前运动。无论什么时间运动，要根据个人的身体条件、病情和其它条件。糖尿病患者在餐后2小时以内的快走可以有效降低血糖和餐后血脂，但这个时间段不宜进行慢跑和游泳等大运动量的运动。如果要进行大运动量的运动，多数宜在餐后3 -5小时，甚至就是餐前进行。这时为了防止低血糖，就要适当加餐。
运动的时间安排
多长时间应该运动一次
最好每天运动
最好每周3-5次以上
每次相隔不超过48小时
注解：运动停止后60小时，曾经的运动带来的一系列血糖和血脂的有利变化，包括胰岛素敏感性的改善都会消失，因此为了控制餐后血糖，最好每日运动，甚至每餐后运动（多数都是低强度运动）。每周应该运动3-5次以上，每次间隔不超过48小时为宜。曾经有一项针对规律运动的长跑运动员的研究显示，停止训练60小时后，他们的空腹甘油三酯水平升高了30%。可见无论有无糖尿病，运动量的减少都会带来代
谢指标的升高。
运动的时间安排
每次运动多长时间
30-60分钟（每15-30分钟需饮水150-200ml，先喝较好)
超过2小时的运动需加餐（如登山等）
注解：每次运动时间达1小时左右，要注意补水。而且如果预期运动达1小时，最好事先补水。免得脱水后对人体产生不利影响。超过2小时的运动还要考虑加餐，以免肝脏和肌肉中的糖原消耗过大后，产生低血
糖。
中等强度运动量如何确定
心率：170-年龄为目标心率（中等量运动）
每日维持目标心率15-20分钟
注解：一般认为中等强度的运动量对有条件运动的糖尿病患者较为事宜（心肺和关节异常者可具体分析）常常有一定要求。合理的运动要达到增加组织血供和锻炼心肺的目的，因此对心率和达到目标心率的时间有要求，而具体对运动的形式可以自行选择。
哪些运动属于中等强度运动
快走（每小时5-6km)
慢跑（每小时7-9km)
擦地、扫地、擦车
做操
游泳（每分钟25－40m)
爬楼梯（慢速）
－－每日30-60分钟
注解：以上运动属于中等强度运动，也可根据上述心率要求自行运动，
不拘形式。
哪些运动属于高强度运动
快速爬楼梯
快速游泳
打篮球
打羽毛球（单打）
－需要较好体能
注解：高强度的运动适于较为年轻的或初发的糖尿病患者。需要有较好的体能和肌肉关节条件，在运动前应做好热身运动，避免运动损伤。在运动后还应该注意肌肉放松。运动后要警惕低血糖的发生。低血糖可以发生在运动后的2-12小时内，甚至在24小时内。运动强度越大，持续时间越长，需要警惕发生低血糖的时间范围就越大。
哪些运动是低强度运动
购物
一边聊天，一边散步
下楼梯
收拾家务
开汽车
－需要较长时间才能达到锻炼目的
读书让生命更精彩 各位领导、各位嘉宾、各位朋友： 大家好！我今天演讲的题目是《读书让生命更精彩》。 人生如白驹过隙，匆匆数十年。倘若没有一颗善感的心，生命便只是行尸走肉；倘若这颗善感的心没有开启智慧，人生便只会暗淡无光。每个人都希望自己的人生精彩叠现，每个人都希望自己的生命更有价值。那么，就读书吧，在读书与思考的过程中去领略人生的真谛！淡淡书香正是那打开我们心灵枷锁的钥匙。博采他山石，琢成自家玉，读书，能让我们的生命焕发出夺目的神采！ 书是一位神奇的长者，在青山绿水间画下一道道彩虹，连接高远，通向碧霄；书是一位高尚的智者，在心路歧途间点亮一盏盏灯火，驱赶灰暗，荡涤心灵。书凝聚了人类文明的结晶，传播着古今中外的风情，记录着无数高尚生命的心灵轨迹。英国戏剧大师莎士比亚说过：生活里没有书籍，就如同大地没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。清代文学家张潮在《檀几丛书》中对人生各个阶段读书的心得解析得很精妙，他说：“少年读书，如隙中窥月；中年读书，如庭中望月；老年读书，如台上玩月。皆以阅历之深浅，为所得之深浅耳。”勤读书，读好书，应成为我们一生的习惯。开卷有益，我们通过读书来汲取几千年人类智慧的精华，绘就我们自己人生的画卷。 读书使我快乐。重重叠叠、满满当当的书架上，有的书像陈年佳酿，百读不厌；有的书如倒啖甘蔗，渐入佳境；有的书像一枚青青的橄榄，苦涩后现清香……在横竖整齐、页页关联的字迹里，是炫目的
先秦繁星，是皎洁的汉宫秋月，是珠落玉盘的琵琶，是高山流水的琴瑟；是庄子的逍遥云游，是孔子的颠沛流离；是李谪仙的杯中酒，是曹雪芹的梦中泪；是千古绝唱的诗词曲赋，是名垂青史的《四库全书》……读一本好书，就如同邂逅一位伟大的导师。与庄子对话，可以领悟“外化而内不化”的无穷智慧，向老子学习，可以领悟“上善若水”的明智淡泊，跟王维邂逅，可以领悟“行到水穷处，坐看云起时”的超然出尘，还有，可以向达尔文请教生物奥妙，与梭罗一道住在瓦尔登湖……你能说这不是一笔永恒的财富吗先贤留下的文字是一盏盏美妙的明灯，照亮了我们的眼睛和心灵。布衣暖，菜根香，还是读书滋味长，快乐莫过于读书。古今中外，皆浓缩于尺牍；万水千山，尽了然于卷帙。一卷在手，我们可以穿梭时空，尽情沐浴先贤智者思想的惠泽；一卷在手，我们可以遨游天下，悠然领略种种极致的风景。 读书使我从容。在书香弥漫开来的气息中，如醉如痴，在笃学、慎思、明辨中不知今夕何夕。读书就像站在巨人的肩膀上,让我看到了激昂的江山，磅礴的大海。我们工作在一个优秀的企业，我们不仅生产产品，也生产着文化。在优胜劣汰的竞争机制中，在日日刷新的知识更迭中，靠什么屹立不倒、发展前行是读书！用读书来熟悉专业术语，用读书来寻求发展前景。翻开书本，就像不断聆听哲人的教诲，当我困惑迷茫时，为我指点迷津；当我懈怠颓丧时，重新赋予我激情！ “鸟欲高飞先振翅，人求上进早读书”。我们要树立终身学习的理念，把读书作为提升素质的第一需要，把读书当做是一种责任，
关于生命的名言：生命在于运动 导读：本文关于生命的名言：生命在于运动，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 篇一：关于生命的名言：宝贵的生命 1、芸芸众生，孰不爱生?爱生之极，进而爱群。——秋瑾 2、我们的生命是三月的天气，可以在一小时内又狂暴又平静。——爱默生 3、人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。——奥斯特洛夫斯基 4、人的生命恰似一部小说，其价值在于贡献而不在于短长。——佚名 5、人的一生，应当像这美丽的花，自己无所求，而却给人间以美。——杨沫 6、生命是一张弓，那弓弦是梦想。——罗曼`罗兰 7、人生是一所学校，在那里比起幸福，不幸是更好的老师。——弗里奇 8、人生如一本书，愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。为何如此?因为他们只能读它一次。——保罗 9、一个人的价值，应当看他贡献什么，而不应当看他取得什么。——爱因斯坦 10、君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁
静无以致远。——诸葛亮 11、生命生命，那是自然会给人类去雕琢的宝石。——诺贝尔 12、生命不等于是呼吸，生命是活动。——卢梭 13、生命是一条艰险的狭谷，只有勇敢的人才能通过。——米歇潘 14、一个伟大的灵魂，会强化思想和生命。——爱默生 15、世界上只有一种英雄主义，那就是了解生命而且热爱生命的人。——罗曼·罗兰 篇二：关于生命的名言：热爱生命的名言 1、谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。——库尔茨 2、我们的生命只有一次，但我们如能正确地运用它，一次足矣。——英国谚语 3、生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。——吕凯特 4、人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命。——佚名 5、把每一个黎明看作是生命的开始，把每一个黄昏看作是你生命的小结。 6、生命只有一次，对于谁都是宝贵的。 7、不要以感伤的眼光去看过去，因为过去再也不会回来了，最聪明的办法，就是好好的把握现在。
感恩生命中所有的遇见 八月末，秋的气息，依旧是清欢的模样，依旧是简美清冷的季节，倚在浅秋的凉意里，感受那清风拂尘的清雅，听秋风低语，心底的温暖便带着长久的欢喜，长出诗句，生出感动。感恩这一路上所有的遇见，遇见最好的时光，遇见温暖自己的人，遇见更加美好的自己。 生命中总会遇到很多人，茫茫人海，能遇见，便是缘分；能依依相伴，一路而行，便是幸福。教会我们成长的，不是岁月，而是经历。 在生命的列车上，总有一些人从熟悉变得陌生，再见却再也不见，也总有一些人，一路相伴，一路分享，不记得从什么时候开始，逐渐变得不了解彼此了，甚至失去了永久的联系。佛说，无论你遇到谁，都是生命中应该遇到的，都应该感恩。珍惜每一次花开，笑对每一次花落，我们总是在经历中成长，回忆，错过，感受美好，懂得珍惜。仰望静谧的天空，不知远在天涯的你是否安好？ 时光不老，我们不散。多么温暖的八个字眼！那样真切，那样温
暖，那样舒心。这一生的相遇，不论是早一步，还是晚一步，纵然我一回头，你曾经在，已然是最美，此时此刻，一枚落叶随秋风起舞，是否你给我的一个微笑回眸？秋意，微凉，而暖，愿世间所有的相遇，都能在光阴深处落地成花。 时光打磨着记忆，不管我怎样的回望，无论怎样的不舍，曾经的相遇和别离，心中依旧溢满无言的温暖，芬芳着静好岁月，所有云淡风轻的经过，也只是一个转身的距离，感恩每一个春夏秋冬，感恩出现在我生命里的每个人。 岁月两岸，那些相遇的美好，那些生命的馈赠，装点着我们沿途的荒凉，流年深处总是煮着我淡淡的怀念，当我转过身，将我生命的每一份感动，放飞，随风一起飘散在四季轮回，美丽着那份花开花落的遇见，铺就一份唯美的尘香。
国旗下讲话： 尊敬的各位老师、亲爱的同学们： 大家早上好！今天我讲话的题目是《阅读让生命更美好》。 生活中有的人喜欢穿漂亮的衣服,美丽的装饰，有的人喜欢最新的科技设备，其实，对生命最好的装扮莫过于读书了。因为阅读可以让生命散发出智慧的芬芳。 中国有句古话叫：“腹有诗书气自华”。意思是说：读书多了，人的气质自然会高雅。那么，书籍是怎样一点一点改变我们的呢？当我们拿起一本书，我们的灵魂就会穿越时空，和一个个伟大的灵魂交流。当我们阅读过许多关于月亮的诗文后再去看月亮，我们眼中的月亮里便有了诗意，那句“春江潮水连海平，海上明月共潮生”便脱口而出；当我们阅读过许多描写西湖的诗文再去看西湖，我们眼中的西湖就有了文化的韵味，西湖不再是浓妆淡抹总相宜的娇艳，而是有了历史文化的厚重；当我们阅读过许多科幻小说再去想象未来世界，我们的心中便有了向往和憧憬…… 阅读让生命更通透。书读多了，眼界会更加开阔，思维会更加敏捷，心灵会更加丰富，目光会变得更加清澈！林语堂先生也说，读书可以“排脱俗气”，可以“开茅塞、除鄙见、得新知、增学问、广见识、样灵性”。因此，许多伟人都非常爱读书，毛泽东曾经说：“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读”。最近杭州一位快递小哥于在泉成功夺得央视《中国诗词大会》冠军而在网络上走红，它不仅熟读古典诗歌，还自己坚持创作，被媒体称为“保安诗人”。同学们，你们要明白一个手捧着书本在窗前静静阅读的女孩是最美丽的，一个手捧着书本在草地上忘我阅读的男孩是最可爱的。阅读虽然不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度。尽管不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点。一日不读书,尘生其中；两日不读书,言语乏味；三日不读书,面目可憎。 与书相伴的人生，一定有质量，有生机；书香飘溢的校园，一定有内涵，有发展。阅读让生命更美好。衷心的希望，我们佛山市实验中学的学生能在校园生活中以好书为友，与快乐相随；以经典为伴，与博雅同行！让书香溢满校园，让书香浸润生命！
让运动成为习惯，让生命更加精彩 生命在于运动这是众所皆知的道理，但是人们往往存在“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”的思想，只有健康在受到威胁的时候，才会想到平常应当经常运动，进行体育锻炼，纵然有一时的兴趣和激情，但坚持长期锻炼的人只有少数。 科学进步使人们的劳动条件和生活环境发生了巨大的变化。一方面，劳动强度大大降低，劳动效率提高。另一方面，人们的生活质量快速提升。身体肥胖，体质下降，糖尿病、颈椎病、高血压等一些现代病也接踵而至。特别是社会竞争容易使人精神紧张，压力增大，心理疾病困扰着人们的正常生活。而运动则是对付这些现象最好的良方，我们不仅可从运动中得到快乐，而且可以起到强身健体的作用，提高生活的质量。健康体质的形成不是一日之功，不能指望一蹴而就。要让运动成为一种习惯，我们可以从小事做起，比如说跑步或骑自行车上班，挑选一两个自己喜爱的体育项目持之以恒地进行锻炼，就能筑牢预防疾病的第一道防线。 “如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”这是铭刻在奥林匹亚山上的铭文。从城市到农村，从机关到企业，从青年到成年人……强身健体，已从一种社会时尚，日益成为人们的一种生活习惯和方式，成为一种文明素养的体现。
要怎样才能养成运动习惯呢？教育专家，中国青少年研究中心副主任孙云晓向我们推荐了一种养成运动习惯的方法：坚持锻炼90天。为了证明这一说法，他亲身实践，早晨戴上记步器，坚持每天走上7000步，如今他已坚持了7个多月。他的体会是，“坚持21天就从被动锻炼变为主动锻炼，坚持60天会从主动锻炼变为自动锻炼，坚持90天就会养成运动习惯，并体验到其中的乐趣，有了运动改善心理，提高智力的收益。 健康的体魄是我们为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。老师们让我们行动起来，让运动像洗脸刷牙一样成为可以熟视无睹的习惯，成为一种生活常态，让生命更加精彩”
生命因读书而精彩 尊敬的各位领导、老师，同学们： 大家好！ 今天我演讲的题目是《生命因读书而精彩》。美国著名诗人狄金森曾经说过：“没有一艘船能像一本书，没有一匹骏马能像一页跳跃的诗行那样，把人带往远方。”是啊，书给了我们每个人不同颜色的天空，书的广袤是任何传媒途径也无法比拟的。我清楚地知道只有深厚的文化底蕴，才能满足孩子们心中最美的期待。无数个美丽的黄昏，我静静地坐在桌前，品味着李白的浪漫，苏轼的豪放；感受着冰心的博爱，朱自清的深情。在书中，秦汉的冷月，明清的悲歌，五四的激情，抗日的惨烈，世事沧桑，人生百态，尽展眼前；一个个温馨的夜晚，我满怀期待与大教育家孔子相约，与闻名遐迩的苏霍姆林斯基谈心。我多么期望我平庸的生命会因读书而精彩。 我非常赞同古人所说的：“读万卷书，行万里路。”读书是我生命的源泉，使我单调孤寂的生活变得丰富生动。如我忠实有趣的朋友，伴随着我的成长。听妈妈说小时侯我很淘气，总爱哭。每当这时妈妈就找一些小画书，一页一页地翻给我看。望着那可爱的小松鼠，善良的小绵羊，我就会停止哭声。从此，我的枕边就有了书的陪伴。随着年龄的增长，我对读书的兴趣越来越大。如今从事着教书育人这一光荣的职业，我开始有意识地读一些世界名著和教育书籍。每读到一本好书时，就会有一股股暖流滋润着我的心田，使我在不知不觉中陶
醉。 夏洛蒂·布朗特的《简爱》教会我，坚持自己的信仰，不畏艰难一步步实现它；美国女作家米切尔的《飘》，再现了百年前那烽火连年的时代，人们对战争前后的态度，是怨天尤人，还是努力适应，是死守旧制，还是尝试改变，是做旧制的俘虏，还是做新制的勇士，态度决定了一切。《谁动了我的奶酪》系列及《穷爸爸富爸爸》等教会我们更好的生活，更好的把握机会。 与书为伴，我感慨一滴水就是一片海；与书为伴，我惊叹整个世界就是一本书；与书为伴，我顿悟我们的教学是一门艺术，是一项伟大的工程。 《发展与教育心理学》一书让我明白了学生的成长过程，各个年龄阶段的学生在情感、认知等方面的发展水平。在平时的教学中，可以结合学生的具体情况，选择合适的教学活动，运用能激发学生兴趣的教学语言；《教学现场与教学细节》一书中的课堂实录和理论剖析，让我领略到优秀教师的风采，深感教学的艺术性，从而明确了自己教学之路的方向，尝试着为孩子们营造艺术和学术相结合的课堂教学，毛蓓蕾老师的《心之育》让我深刻理解了冰心的话：情在左，爱在右，走在生命的两旁，随时播种，随时开花。《给教师的建议》为我解开了许多教学中的困惑，教会了我如何和孩子们相处。他的清澈明净，仿佛是我的一面镜子，时时刻刻映照着我。 记得去年我班有个学生叫李林，上课总是不认真听讲，作业也不按时完成。我经常把他叫到办公室，当着在座老师的面，进行批评教
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追寻生命的意义 ——论人生价值与社会发展 摘要：大学时代，是大学生形成系统的世界观、人生观、价值观的关键时期。在大学阶段，应把握好自己的人生目标，树立正确的人生价值观。现今社会，错误价值观仍然存在，并影响着大学生关于人生价值观的定位与思索。因此，大学生正确对待不良的价值观，树立为人民服务的人生价值观。只有真正的努力和奋斗过，为社会做出贡献，才能体现出我们生命的真正意义，人生价值才能得以体现。 关键词：大学生人生价值社会发展奉献 （引言）人生活在这个世界，不免要面对这些问题：“人为什么活着？”、“活着的意义是什么？”、“怎样做才能更好的活着？”等等，这就有关人们的世界观和人生观了。卢梭曾说过：“人的价值是由自己决定的。”所以，这些问题需要我们自己去探索发现。那么，到底该成就什么样的人生，怎样成就人生呢？以及人生价值与社会发展是怎样的关系呢？ 一、人生价值 （一）关于人生价值的理解 人生的价值，应当看他贡献什么，而不是应当看他取得什么。 ——爱因斯坦人生不仅仅是一个自然过程，还包含着极为丰富的社会内容。人活着，并不是以简单的个体存在，在个体背后，还联系着无数的社会关系。人们在这些社会关系中生产，工作，交往，就形成了有关人生价值的意识，并用这些意识处理现实生活中的问题，确立自己的人生目标，人生态度，评价自己的人生价值。这就是人生价值的初步解释。 价值观是人们关于什么是价值，怎样评判价值，如何创造价值等问题的根本观点。通俗的讲，就是一个人对做某件事或说某句话是否“值得”的回答。人生
让运动成为习惯，使生命更加精彩 尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们： 大家早上好！ 今天我国旗下讲话的题目是《让运动成为习惯，使生命更加精彩》 早在1952年，毛主席就已发出号召“发展体育运动，增强人民体质”。法国着名思想家伏尔泰也有这样一句话：“生命在于运动”。没有运动也就没有了生命，缺少运动，生命也是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康，所以要想拥有这笔财富，最佳的方法就是加强体育锻炼，让运动成为习惯。 运动的好处众所周知，不仅可以强身健体，还可以促进体内新陈代谢，增强细胞活力，运动可以使人保持昂扬的精神状态和清醒的头脑，据研究发现，运动还可以有效提高记忆力，磨练人的意志，舒缓内心压力，培养乐观向上的人生态度。但是运动并不会取得立竿见影的效果，而是一个逐步获得满足而又不断产生新的不满足的过程。 如今，美丽的英杰学校正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分锻炼自我的空间。每天大课间，学校都科学地安排了
各种锻炼，或是长跑、或是跳绳、或是体能训练，在操场上跑上两圈，跳上几下，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。但还有少部分同学不珍惜现有的条件，在大课间跑操时，以各种借口，来逃避这一次宝贵的锻炼身体的机会，只是为了满足这一时的轻松。殊不知，锻炼的机会用掉一次就少一次，我真为他们感到可惜！ 不光是大课间，其他时间我们也可以充分利用，比如每天晚上回家后坚持做几组俯卧撑或者仰卧起坐，课间抽空做几组拉伸训练，坚持下去，必有收获！ 同学们，英杰学校紧张而精彩的体育节马上就要来了，这是你们最好的舞台，请尽情地展示自己吧！ 运动吧！不只是为了健身，也为了成就一个更精彩的生命。 班级介绍 班级介绍：806班为致远班，共同的目标让我们走到一起；温馨的友谊让我们亲如一家；执着的追求让我们快乐出发。紧握青春妙笔，谱写理想诗篇；展示激情人生，迎接风雨考验；张扬自信风帆，抵达成功彼岸。意气风发，永不言败，是成长道路上我们不变的风采；团结奋进，共创辉煌，是奋斗历程中我们豪迈的誓言。45张风帆已经扬起，45个人生即将启航！让我们共同向着远方，前进吧！
生命中的一次感动 十分喜欢《我心永恒》，所以又回顾了一遍五年前看过的电影《泰坦尼克号》，在最后几幕的时候哭了，被主角对生存的渴望和执着的爱感动。 年轻的杰克·道森和露丝·戴维·凯特在从英国到美国的泰坦尼克号豪华客轮上相识，并准备抵达美国后私奔。不幸，客轮在途中撞上冰山沉没了。 提起这部影片，一想到的除了那惊心动魄的场面、感人至深的爱、引人入胜的故事情节，留给我印象最深的，就是露丝的眼神。那在生死边缘，却毫不绝望的眼神。 人在死亡面前如此渺小。于是，极度的恐慌，和因此而产生的种种丑恶的行为便全都表现得一览无遗：为了存活，有人在海面将别人的头往水里溺，自己靠此浮在海上；为了登上妇女、儿童优先的救生船，一个男人用钱买通船员；为了保障自己的安全，可以乘坐70多人的救生船只承载了十几人，而船上的人因担心自己的性命，竟不愿去救客轮上众多患难的人，包括亲人在内。这些现象多么可恶而现实。然而，人性中的美好总是多于丑恶：大多数的男人们遵守着制度，将妻子、儿女送上希望之船后，自己留在泰坦尼克号上；沉着冷静的船员们作好殉职的准备，安排着乘客有序登上救生船；当船身倾斜，人们纷纷向后滑去时，有人紧抱着柱子，另一只手去拉别人的手；当影片的两位主角被席卷而来的海水追逐，却看见一个无人照看的孩子不知所措地大哭时，毅然抱起那个孩子，带他一起逃亡……这些，就是面对生死抉择时，崇高的精神与高尚的做法。 还有许多令人感动的细节，无不表现着对待死亡的从容与镇静：三等舱中年轻的母亲知道生存的希望渺茫得如同幻影，便讲着美丽的童话使孩子安然入睡；年老的夫妇流着泪轻轻相拥，安详地躺在床上等待死神降临；船上的演奏者们拉着一曲曲哀伤的乐曲，在生命的尾声最后一次合作；年迈的船长走进船长室，选择将生命的最后一刻交给这融入了他人生最大热情与辉煌的地方；女主角露丝不愿与杰克分离，在救生船往下放时，勇敢地跳上泰坦尼克号的窗口。对她来说，生命的意义远远超过了对生命的留恋。 露丝曾有这么一段内心独白，大致如下：“我的生活永远被乏味的事所占据。无休止的聚餐、舞会、赛马、划艇，交往的就这几个人。没有人真正地关心我。我感到自己就像站在一座高高的悬崖边，无法回头。”露丝的父亲死后，露丝所拥有的家产不多了。母亲为使女儿嫁给富豪的儿子，逼她继续在相互奉承、崇拜金钱的乌烟瘴气的上流社交圈中过着淑女的生活。她就像坐在秋千上，高高地荡起，心却忽然空掉，很空很空。于是她选择了跳海，但被杰克解救了，杰克还解救了她的心。他在头等舱的晚宴上勇敢地谈论着自己的观点“享受每一天”。并带着露丝在无拘无束、真诚、热情的三等舱聚会上尽情地玩耍。他使露丝感受到了充实、快乐的平民生活，告诉了她生命的意义所在。 杰克是个顽强、乐观的人，他的这种精神感染了露丝。泰坦尼克号沉没之后，露丝和杰克找到了一张竹筏。经过一场惊险、辛苦的逃亡，他们在海上被疲惫和寒冷折磨得精疲力竭。活下去的决心让他们不停地说话，只有不停地说话，才有生存的可能。满天星斗在夜空中闪闪烁烁，这本应是个浪漫的夜晚，却发生了历史上最惨重的一次沉船事件。除705人获救外，1515人患难。北大西洋的海面上漂浮着一群群穿着救生衣的尸体。只有一艘救生船回来救人。船员的探照灯灯光在海面上来回地寻找活着的人。冻得瑟瑟发抖的露丝看到了希望之光，
读书让生命更精彩演讲稿 读书是一架梯子，他能引导我们登上知识的殿堂;读书是一叶小舟，带你遨游汉字 王国;读书是在品尝营养面包，它能让人充满了精神粮食。下面是小编整理的读书让生 命更精彩演讲稿，供你参考，希望能对你有所帮助。 读书让生命更精彩演讲稿篇一 亲爱的老师、同学们： 说起我的读书生活。谁都知道读书好，读书好，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。书是人类进步的阶梯。这些话真的没有错，可是说实话我读的书并不多。想来我 读过的书真的不多，老婆常说我，看我还算个什么文化人呢?连历史都不知道，是的，我历史方面的书读得不多，知道的也不多。就因为我读的书不多，所以，每每坐下来 写点东西，总是要煞费苦心。好不容易写出来，也是没有多少艺术水平，一如白开水 一般淡然无味。经常看到别人的文章，好的文章，常常羡慕的不行，也经常有写点东 西的欲望，但是坐不下来，心静不下来。这也是原因之一，以后我想自己应该多读些书，静下心来读些书，因为我知道读书的好处，我也十分需要书的滋润。 在这里我想简要介绍一下我读过的书。四大古典名著我倒是都读过，《三国演义》《水浒传》《红楼梦》《西游记》，并且我是很认真地读过的，都专门做了读书笔记，包括里面好的描述，好的诗词，句段。但是现在想来，我记住的东西并不多，既然是 名著，我想应该细细品味，所以，下一步我准备再度四大名著，在细细品味中获得享 受获得收获。当时读过的名著中，红楼梦最有意思，那是在假期里，读着书竟然感冒了，发烧，烧得不行，后来没办法，只好输液，记得那时我第一次输液，躺在床上的 我迷迷糊糊，竟然有了进入红楼意境的感觉，有这么神么? 除了四大名著，我还读过张海迪的几部书《生命的追问》《绝顶》等，在张海迪 的书里，我读到了坚强，读到了语言的美丽，读出了生命的感悟。至今我还对张海迪 十分喜欢，因为她的文字，因为她的精神，还因为她幼年时候曾经在我的老家呆过。 多读些历史方面的书籍，我想是很好的，也是十分有必要的。每每说起历史的有 关种种，我几乎答不上话。这是极大的弱点。读历史书籍，是我的下一步的目标。很 感谢有时间能够坐下来多多少少谈论一下读书的话题。我想我能够做到，因为我的优 点是毅力，坚持。 朋友们，多读书吧，和书作朋友，让你受益终生。
我的一生始终保持着这样一个信念生命的意义在于付出，在于给予，而不是接受，也不是在于争取。 -------巴金 尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。 ------弗洛姆 人生有两出悲剧：一是万念俱灰，另一是踌躇满志。 -------肖伯纳 人生就像奕棋，一步失误，全盘皆输。 -------弗洛伊德 尊重生命，完全尊重生命。 ------杜伽尔 今天就是生命-----是惟一你能确知的生命。昼利用今天，使自己对某件事情感兴趣，把自己摇醒，培养一种嗜好，让热忱的风儿扫掠过你，以高昂的兴致来过今天。 -------卡耐基 生命是惟一的财富。 -------拉斯基 生命不仅可以用年月计算，有时事件也是最好的日历。 ------狄斯累利 懂得生命真谛的人，可以使短促的生命延长。 ------西塞罗 有时我想，要是人们把活着的每一天都看作是生命的最后一天该有多好啊！这就更能显出生命的价值。------海伦·凯勒 生命是一去不复反返的！眼前保得了的切莫要放手；一放手，你就永远找不回来，死使你变成空人，就像那些树木落掉叶子后的空枝一样；终于愈来愈空，连你自己也凋谢了，也落了下来。 -------高尔斯华绥 不要以感伤的眼光去看过去，因为过去再也不会回来了，最聪明的办法，就是好好对付你的现在------现在正握在你的手里，你要以堂堂正正的大丈夫气概去迎接如梦如幻的未来。 -------郎费罗 生命是珍贵之物，死是最大的罪恶。 ------海涅 使一个人的有限的生命，更加有效，也即等于延长了人的生命。 -------鲁迅 我只有一次生命，而且它又相当短，我为什么在自己最不想做的事情上浪费我的生命呢？ --------而兰代斯 我们既到世上走了一道，就得珍惜生命的价值。在某种意义上说，生要比死更难。死，只需要一时的勇气，生，却需要一世的胆识。 ------佚名
生命中的感动作文 导读：有太多逝去的美丽被我们匆忙的脚步所错过，有太多容易消散的脉脉温情被我们烦躁的思想所拒绝，亦有太多生命中的感动被我们冰冷的眼神所忽略。 生命中的感动作文1 生命中可以感动的太多，一株草，一朵花，可以给我们带来超越成功的喜悦。因为那是生命，那是宇宙中最美妙的歌，最快乐的诗。那么一个人呢?那么一种精神呢?可以给我们带来的，已经不仅仅是心灵的喜悦，更始一种灵魂的感染。 老师，就是那个给我生命最初的感动的人，就是那个我灵魂的铸造者。 老师，是一座桥，敦厚而神圣。他横跨在江岸上。桥上承载着太多人的梦想，桥下流淌着一去不肤泛的岁月。有时，忙碌与笑容的掩映下，并不是一眼甘美的泉水，而是一汪枯涩的潭水。 老师，一声渡人无数，但却不为太多的人所注意。古往今来，大凡所有的老师都是这样的。但这种职业却流传下来了，并且将永远地流传下去。 山更加清秀，树也愈显苍翠。可是“桥”却没有改变。他仍然是那个青衣短束，端庄典雅的生之精灵。他把无数人送到了理想的彼岸，他们中有的人成了城市的建造者，有的成了叱诧风云的政治家，有的成了上知天文，下知地理的科学家，有的成了为人类和平献身的战士，还有的……可是，“桥”却老了，皱纹板结成了额头，银霜拼凑成了
白发，皮肤像枯树皮一样没有光泽，没有生计。 “桥”把很多人都送走了，只剩下他孤身一人在默默地守侯着自己的岗位。“桥”是寂寞的，可是他的内心却是丰富的。没有一只小鸟给他献过一首歌，没有一枝鲜花给他献过一片芬芳。可是“桥”的心底在歌唱，他的品质在散发着无穷无尽的诱人的幽香。 “桥”最后垮在了他的岗位上，他们都很怀念他，他们在这里又建起了一座桥，这座桥依旧是那样的青春，美丽。 我的生命在被一类人感动着，那就是老师。我的灵魂在被一种精神感动着，那就是默默地无私奉献的`精神。 生命中的感动作文2 有太多逝去的美丽被我们匆忙的脚步所错过，有太多容易消散的脉脉温情被我们烦躁的思想所拒绝，亦有太多生命中的感动被我们冰冷的眼神所忽略。 我们淡忘了太多人生中的回眸凝望，怦然心动的那一刻。于是我决定用浅蓝色的文字镌刻下那一幕幕的深情…… 你曾否躺在自然的怀抱内，倾听着小草对你的窃窃私语。静下来，你会会议起那个残风萧瑟的秋天，伴着冰凉的雨丝，草儿的梦被烙进了土地的躯体。它拖着残败的身体奄奄一息地伏在黄土地上，瑟瑟发抖。经历了大雪的侵袭，彻骨的寒冷，黑暗的销蚀，来年的春天，它终于又高傲地、倔强地扬起了头，自豪地为大地曼延出一片生命的画卷。 那是坚韧不拔的努力绘出了妍丽的敬佩、震撼、感动。
读书让生活更美好的作文（通用3篇）读书让生活更美好的作文（通用3篇） 在现实生活或工作学习中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编帮大家整理的读书让生活更美好的作文（通用3篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 读书让生活更美好的作文1因为读书让生活更美好，更有乐趣。——题记 读书，像迷茫在大海中的船只，需要指南针的指引，而读书它可以引领你走出迷茫的大海踏在广袤无垠的土地上；像人海中悲伤的朋友，需要人们的安慰，而读书它可以把你从悲伤带到快乐中来，感受世间不仅仅有悲伤还有快乐的存在。 读 读，很简单，你可以读你想读的任何东西，一封已经泛黄的书信，一张奇怪的明信片，一本许久未动的小说……有很多东西你都可以用它发出你自己的声音来，而我喜欢读
书，读各种各样的书，因为读书可以充实我的世界，让我看到世界的五彩缤纷，就像银装素裹装点大世界一样的装点我的小世界。 在我读的书里面我最喜欢读一本《三年k班》我曾是那样不厌其烦的去翻阅，一遍又一遍，一遍又一遍地去翻阅，它里面的高中生活是那样不同，但似乎有些是生活中真实写照，同学之间的关系，与老师之间的关系，从开始到结束在这个过程中慢慢地在发生一些微妙的变化，在这变化之中有过哭，有过笑，有过心酸，但最终的结果是甜的。 读，给我的生活曾加了一份不一样的情趣，让我的生活变得不再那样乏味。 书 书，书分为许多种：有科幻，有探索，有古典，有名著……你可以根据自己的喜爱来选择你的书，在书中可以嗅到悲伤的泪痕，可以摸到喜剧的笑靥，可以看清智者额头上的皱纹，不敢触碰勇士那血淋淋的创口…… 我喜欢书，但我更喜欢可以引领人类积极进取，上进的书，在书中用真理，用现实去给你讲述：世界上苦的不只是你一个人，你不是最苦的，比你苦的人有很多，你还有什么可以去抱怨，不满足的呢？其中有一篇文章给我的印象很深刻叫《知足者才能常乐》在文章中作者用一个不知足的人和一个知足的人相比较，可想而知一个知道知足，一个不知道
10.1 感受生命的意义 一、单项选择题 1.下列能体现生命意义的是（） ①为中华之崛起而读书②客观为他人，主观为自己 ③不言代价与回报，无私奉献④帮助别人，快乐自己 A.①②④ B.①②③ C.①③④ D.①④ 2.无论是国内，还是海外，无论是天灾，还是人祸，无论是党和政府，还是广大公民，当危难来临之时，都将救人、救命放在第一位。这是因为 ( ) A.人类的生命最具有智慧 B.每个人对国家、社会和他人都有价值 C.生命的意义在于奉献 D.集体利益与个人利益是相互依存的 3.生命的意义不在于长短，而在于（） A.拥有多少财富 B.结交多少朋友 C.对社会的贡献 D.名和利 4.“人活着不应该追求生命的长度，而应该追求生命的内涵，活着的最高境界就是把他的整个生命奉献给全人类。”这话说明了生命的意义在于（） A.长短 B.质量 C.享受 D.毫无索取地奉献 5.“纵身一跃，却被命运撞得头破血流。在轮椅上度过青春，但你却固执地相信善良，丝毫不悔。今天你不能起身，但我们知道，你早已站立在所有人的面前。”湖北见义勇为好市民方俊明的事迹之所以能震撼你的心灵，是因为（） ①在他人需要救助时，能尽自己所能伸出援助之手②面对挫折，不自暴自弃，能勇敢地去面对 ③与人为善，舍己为人，使人生价值得到了升华④能用自己的实际行动演绎生命的价值和美丽 A.①②③④ B.①②③ C.②③④ D.①③④ 6.身高2.26米的中国篮球运动员姚明，利用自己的优势和条件到美国的NBA打篮球，很 快成为了NBA的顶级巨星之一。这给我们的启示是（） A.我们每个人都有可能成为NBA巨星 B.每个人要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择适合自己的成才之路 C.人生的价值是在奉献集体中体现出来的 D.篮球运动是最有魅力的一项运动 7.“有的人死了他还活着，有的人活着他已经死了”。臧克家的话最能说明的道理是（） A.生命的意义不在于长短，而在于贡献 B.生命是宝贵的也是脆弱的
运动让生活更美好作文四篇 我爱运动，我喜欢运动，希望大家能一起运动起来吧！以下是橙子为大家带来的运动让生活更美好作文四篇，欢迎大家参考。 运动让生活更美好作文1 人的爱好有很多很多种，简直数不胜数有多有啥，各式各样多的让人眼花缭乱，不过有一点是共同的，那就是：一可以让你很快的，二必须是你喜欢的，三可以让生活变得更美好。有很多符合这三年的爱好，例如：微笑，诚信，梦想，创意，运动，集邮，旅行，种花，科技……不过我更喜欢运动，我觉得运动才是真正能让生活更美好的东西，还能锻炼身体。 以前，我是一个又瘦又白又没力气的小男孩，根本没有达到男子汉，应该有的强壮。我小时候一点也不高，最可恶的是，我还经常生病，别人在幼儿园上学期间，我是周周放小长假，有时候还一周放两三次，所谓的小长假，并不是像中秋节那样的，有意义的节气，而是生病请病假在家里养身体，吃药，打针，睡觉，唉……真倒霉啊，其实原因还在我自身上，因为我很讨厌锻炼，我来告诉你一个小秘密吧：我小时候运动可差劲了，篮球是一个也不会拍，跳绳可以跳三个以上的几率为零，仰卧起坐一个也不会做，俯卧撑一个也不会做，跑步跑着跑着自己摔倒，跳高能自己摔倒，跳远能摔跤，羽毛球一个也不会打出去，也不会接，乒乓球不会发球，也不会接球，游泳池更不敢见，更别说什么游泳了，唉——
可是，现在的我和以前的我不一样了，因为我长大了，上小学了，身体更好了，要知道，从五年级到现在，我还没生过一次病，厉害吧？也没有什么了不起的，也没学的同学都这样，我能这样，可就没有那么容易了——我可付出了很多呢，这就是说说辛辛苦苦换来的成绩吧：篮球一连拍可以拍400多个，跳绳一跳能跳100多个，跑50米只用九秒，羽毛球和别人对打，输的绝对不可能是我，乒乓球打的也不赖，立定跳远和跳高成绩也也都不错。 运动手快的运动，使我健康运动，让我的生活更美好，我爱运动，我喜欢运动，希望大家能一起运动起来吧！ 运动让生活更美好作文2 感受着呼吸的急促，感受着汗流浃背，感受这肌肉的收缩与舒张。运动带来的奇妙感受与四季融合，让我焕发出生命的流光。运动让生命更精彩！ 当春的温暖悄悄来到，轻柔的风拂过大地时，我最爱在乒乓球台前挥击。抬手，轻抛，挥击，侧收打出一个完美的旋球，看着它轻点球台，跌过球网，被对手回击时，跨步，提腕，狠狠地扣杀，小壁肌肉一瞬间收缩，又在一瞬间舒张；呼吸一刹那间停止，又在一瞬间恢复，心像是再坐云霄飞车，一个猛子冲上云间，又一下子飞入谷底。手指紧握这球拍，双眼紧盯着乒乓球，两腿灵活的跨步；每一次的挥击都带来无穷的快感，源源不断的力量在体内游动。乒乓球让我的生命更加精彩！ 当夏的炎热缓缓降临，炙热的太阳肆意地烤着大地时，我最爱在金色的阳光下打羽毛球。提腕，抛起，挥摆，羽毛球在空气中划出一
生命中还有哪些让人感动的事迹700字 “把握生命中的每一次感动,和心爱的朋友热情相拥,让真心的话和开心的泪,在你我的心里流动……”今天小编在这给大家整理了写生命中的感动事迹的作文,接下来随着小编一起来看看吧! 写生命中的感动事迹的作文1 岁月无痕,当我们蓦然回首,翻阅着自己的心灵记忆,总有一段段回忆在生命中留下深深的痕迹,令人无法忘记。每当我们拾起它时,心里总会涌动着一丝丝久违的冲动,这便是感动。 周末的一次散步,偶然遇见了一条眼神凶恶的大狗,不禁勾起了往事一件。 那是在上海的时候。一个清晨,我正要匆匆地赶去上学时,一只凶猛的藏獒拖着一条长长的铁链在家门口不住地来回徘徊。我和老妈惊慌失措,手忙脚乱地将铁门栓起。心里一颤抖：这不是前面饲养的一条藏獒吗?怎么会突然挣脱了拴着的铁链,跑到我们家门口呢?不对,更重要的是我们出去一定会产生意外的,生命更重要,就算迟到也绝对不能够出去! 过了几分钟,在毫不知情的情况下,一位奶奶骑着电动车载着孙子经过。那条藏獒狗眼神犀利地望着那对祖孙,露出一种得逞的奸笑,嘴仿佛在动着：“终于有人来主动上钩,哈哈哈,我不客气了!”随之再以迅雷不及掩耳之势猛地扑了过去。而那对祖孙顿时花容失色,一时之间愣住了,恐怖的阴森就像爬山虎一样迅速爬满了他们的内心。如果要跑,又怎么能够跑得过四条腿的狗呢?如果要骑电动车,那么狗
不早就开始行动了?那样的场景以及幻想,真是令人倒吸一口凉气啊!只见电动车早已经在地上憨憨大睡了,奶奶紧紧地抱着孙子依偎在靠墙的角落里。突然,狗的眼睛移动了,先是瞄,后是瞅,再然后就盯着了,这是在干什么呢?原来,那个孙子的手里拿着豆浆,藏獒没准就是看上了这个吧。 我在内心里仿佛看到了一丝希望：只要小孙子放弃豆浆,他们就可以在狗喝豆浆的时间里顺利地逃脱了。可是,小孩子终究是懵懂的无知,死死地拽着不放。眼看藏獒用锋利的爪子快速地伸向小孙子,舔了舔舌头准备动牙。小孙子害怕得闭上了眼睛,脸上不时沁出冷汗。那位奶奶现出坚定的表情,不假思索地将自己的手伸出,交给了藏獒狗咬,只求不要伤害小孙子。藏獒则口水仿佛就要溢出,他转了转脑袋,一嘴咬上去,之后就死死地咬着不放。我们的内心被冲刷了,一片空白,谁也没有想到事情的发展会变成这样子。小孙子见此哇哇大哭,喧闹声惊来了狗的主人,按住狗的某个部位,藏獒才缓慢地松开了嘴巴,那位奶奶的手血肉模糊,令人毛骨悚然。 这件事给予我心灵上的创伤：一看见狗就心惊胆战,它还使我看见了“天使”的模样。那位奶奶用自己的手来换取孙子的平安,这是多么的伟大,多么的无私,拥有着多么浓的祖孙情。也许现在,曾经的小男孩已经长大了,他会懊悔自己的当初,会感激他的奶奶,感动一生。毕竟没有他的奶奶,有可能这件事情会影响他的一生。 虽然这件事情时隔五年,但我依旧记忆犹新,因为这是我“生命中的感动”。
读书让人生更精彩作文700字 【第1篇】 一提到阅读，有些人会头晕脑胀，也有人会两眼放光，每个人对书的看法不一样，而我，也曾与书有这特殊的经历…… 在我三四岁的时候，还不认字，妈妈就买了一些带图画的故事书，每天念给我听。看着一幅幅精美的图画，听着一个个妙趣横生的小故事，那个时候的我觉着读书真好！ 渐渐的，我能认识一些字了，就开始和妈妈一起念书，其实当时我根本不能看出故事的大概，只是每当碰到一个自己的认识的字，都会高兴半天。就这样，与故事书带了几年，我随着年龄的增长也认识字了，所以看书不用妈妈陪着，自己就能读下去了。 小学的时候，我疯了似的迷上了“笑猫日记”、“淘气包马小跳”、“阳光姐姐小书房”一系列的书，成套成套地买，没日没夜地看。书桌上，床边，沙发上，到处都能看到这些书的影子。那个时候，我觉
得世界上没有什么事比看书更有趣了。就这样与校园小说“浑浑噩噩”地度过了一段时间后，妈妈的一句话，打乱了我这“有趣”的小人生。 “以后别看这种书了，太肤浅了！看些名著，对以后的学习有帮助！”犹如一个晴天霹雳，我开始发慌了……没了这些书该怎么办啊，那些枯燥无味的名著，光看着满满一书的字，就令我昏昏入睡……可没办法，妈妈的命令，不敢不听啊！从此，我就开始和一些“小学生必看书目”打起了交道…… 跟我预想的一样，每次看到这些书，我就有了睡意；当开始阅读，我就开始打哈欠……有次一不留神，我竟然趴在书上睡了。妈妈看我这个样，不止一次教训了我，可我仍改不了这个状态，勉强地往脑子里“硬塞”了这些书，但一点儿兴趣都没有，直到…… 偶然的机会，我看了《简爱》这本书。刚开始，我也是抱着以往的态度去认识它，可不同的是，我越看越“带劲”，总是很期待后面会发生什么，不用强无聊去看了。直到看完，我的心里还是回味无穷……看来，这些书并没有那么无聊，只是我并没有用心去看而已。
运动让生命更精彩作文800字 我想在这最灿烂的时光里，无所顾忌，勇往直前。我想在这最明媚的阳光下，与你携手，奔向远方。 我想将你一笔一画镌刻在心里，作为我冲刺的动力。啊，运动，因你精彩纷呈。运动是我不曾忘却的早上。当我带着睡梦的余温站在跑操的队伍中，一天都不同了。迈着整齐的步伐向前，在跑道上留下痕迹，看着如火如荼的太阳从东方崛起，点燃每一颗星辰，黑暗逐渐被光明代替，我感到一天的困倦在铿锵有力步伐中灰飞烟灭，无穷无尽的活力从关节间迸发，迸进身体的每一根血管，渗透我的每一个细胞，这一天都被命运打开，开始谱写它的精彩。运动是我铭刻在心的下午。每每当我心神不宁，望向窗外中有你的身影。你牵着我在，在阳光下奔跑，阳光照在你我身上，影子拉得很大。清爽的风从身体中掠过，滋润我的心扉，微微急促的呼吸似一根小草在掻痒，以至于我的心跳似乎在这时光里漏了一拍，而后又急忙补上。阳光正好，微风不燥，你眉眼带着笑，此刻，我心中的杂乱早已在慢跑中消失殆尽，剩下的只有强烈想要回归学习的安稳的心。 运动是我放松身心的傍晚。傍晚的游泳馆人总是不多。慢慢进入水中，感受水的带着温暖的触感从脚趾漫上每一寸肌肤；伸手划水，水流似一条条丝带在我的身上轻轻擦过；摆腿，我感到浮力将我从水中托起。闭上眼睛，动作的结合是那么自然，我如一直游鱼投身于水中，我接受这水的洗礼。抬头吸气，低头呼气；生活中的失意，世俗的污垢，随着呼出气体排入水中；张开嘴大口吸气，安宁与闲适灌入身体。此刻，我觉得我就是一只与世无争的小虾，融入了水中。一天的悲喜从此结束，梦境来临。 当然，运动也存在遥远的奥运会场。即使我不懂运动场上的规则，即使我听不懂外国的语言，每当身穿中国队服的你们冲过终点线，当中国国歌响彻奥运会场，当评委每次高叫“中国得分！”我在电视机前同你们，为了中国，一起欢呼！ 生命在于运动。运动给我一直闯荡的力量，运动让我感受生命的绽放，运动让我看到“中国梦”的力量！去运动吧，绽放你生命的精彩，谱写人生与中国的辉煌
生命中的感动 本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载本文档（有偿下载），另外祝您生活愉快，工作顺利，万事如意！ 刚刚毕业的我选择了在寿光世纪学校幼儿园的工作，希望用我的专业知识和才智为孩子、为世纪做些事情。 我爱孩子，所以我来到了世纪学校幼儿园；我来到这美丽的童话世界，看到可爱的孩子，便更加热爱孩子们了。是他们给了我无限的感动，是他们让我重新审视自己，是他们让我更进一步解读生活。 近几天，天气转冷。一次晨练时，我穿的教少，自己不停的搓手。王美艳跑到我的身边问我:“老师，你很冷吗?”我点点头说:“是呀，老师穿的衣服太少了，以后你们要记得天冷的时候多穿衣服，不然，就会像老师现在这样了，知道吗?”“喔，老师我给你暖和暖和手吧!”“不…”还没等我说完，我的手已在她的小手中了。这一双肉乎乎、暖融融的小手，给了我一股暖流，它直通心脏，然后随血液流向全身的各个部位。此时此刻，我的眼眶湿润了，再也没有任何言语，因为再多的言语不能准确地表达我当时的感受，她的美丽是
无法用任何绚丽词藻形容的，她的善良在这短暂的动作当中表现得淋漓尽致，有一种力量让我用力去抱住这可爱的孩子，许久，许久…… 诸如此类的感动在我从教的三个月中，常有发生。这些孩子让我感到骄傲。也许这件小事在从教多年的老师眼中根本没什么特别，感受得多了就不觉的稀奇了，然而对我这个从教时间较短的人而言，就觉得十分珍贵了，这些小事是我一辈子不能忘怀的事情。 一个人的生命是有限的，我们怎样让短暂的生命像彩虹般绚丽多彩呢？曾有位名人言到：“美丽处处可见，只是人的肉眼没有去发现。”我在世纪学校工作的这几个月中，看到了童贞的天真无邪，感触到童心的美丽可爱，欣赏到童年的雏形艺术，那是学生时代的我不曾知晓的精彩，不曾体会的真谛。 感动，不仅是心中一片温暖，也不仅是热泪盈眶时的无言，也不仅仅是从内心顿生的冲动；它是如春风般无声的轻柔，它是像夏雨过后晴空中彩虹般的灿烂，它是……生命中的感动，不仅要用眼睛去发现，还要用心去体味。 本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载本文档（有偿下载），另外祝您生活愉快，工作顺利，万事