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中学体育课期末考核方案

中学体育课期末考核方案
中学体育课期末考核方案

八年级体育课期末考核方案

为贯彻落实健康第一的指导思想,切实加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼习惯,提高体质健康水平,根据标准要求特抽取部分测试项目作为本校体育课期末考核内容。

一、测试标准

二、测试方法

(一)50米、100米跑

场地器材:50米(100米)跑道若干条。地面要平坦,地质不限,跑道线清楚。发令旗一面,口哨一个。秒表若干块(一道一表),使用前应进行校正。

测验方法:受测者至少两人一组,起跑姿势不限.当听或看到信号(口令、哨音或发令旗)后开始起跑,抢跑者重跑。

测验员分工:一人发令,二至若干人计时并负责登记。计时员看旗落开表,当受测者躯干到达终点时停表。登记成绩以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。

(二)立定跳远

场地;沙坑(如无沙坑也可在平地上进行),沙面尽量与地面齐

平。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米.起跳地面要平坦,不得有坑凹。

动作规格。两脚自然开立站在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳.

测验方法:每人试跳三次,丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离,登记其中最远一次的成绩,登记时以米为单位,取两位小数。

(三)一分钟跳绳

器材.短绳若干条。

动作规格:姿势不限。

测验方法:两人一组,一人受测,一人计数。每跳跃一次摇绳一回环(一周圈),记录一分钟内跳绳的次数。测验过程中如绳绊脚,除该次不计数外,应继续进行,连续记数。

三、测试目标

1、男子及格率百分之九十五以上,女子及格率百分之九十以上。

2、男子良好率百分之六十以上,女子良好率百分之五十以上。

3、男子优秀率百分之三十以上,女子优秀率百分之二十以上。

邓发元

石鹅中学

教师职业道德考核实施细则

教师职业道德考核 实施细则

教师职业道德考核实施细则 根据《教师法》、《义务教育法》等法规精神,为进一步贯彻实施《安徽省中小学教师职业道德考核办法(试行)》,在学习领会《考核办法》中关于考核内容以及师德“一票否决”等相关规定后,针对学校实际,考核小组认真组织教职工讨论,初步形成本细则,将以此作为加强教师队伍建设和考核晋级、评优、评聘的主要依据 一、指导思想、目的意义、基本要求 指导思想:以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论及“三个代表”重要思想和科学发展观为指导,深化《<中小学教师职业道德规范>实施细则》贯彻落实,深入贯彻落实科学发展观,以规范教师从教行为为重点,以提高教师队伍素质为目标,建立健全教师职业道德考核制度,完善教师职业行为的激励机制和约束机制,激励广大教师力行师德规范,进一步提高我校教师师德建设水平,努力造就一支师德高尚、素质优良、人民满意的教师队伍。把师德建设引向深入。 目的意义:进一步深化我镇教师队伍的师德建设,提高教师师德水准,规范教师言行,增强集体荣誉意识,为各项工作的全面提升作贡献。 基本要求:实施教师职业道德考核工作中要尊重教师的主体地位,依靠教师、服务教师,鼓励教师自省、自重、自律、自

强。同时广泛听取教师、学生及家长的意见,严格考核程序,客观公正地评价教师。并充分发挥考核的导向作用,奖优罚劣,引导广大教师践行师德规范,不断提高师德修养和教育教学能力。 二、考核对象 在职的全体教师 三、考核内容 第一章爱国守法 第一条:热爱祖国,热爱人民,拥护中国共产党领导,拥护社会主义; 第二条:全面贯彻国家教育方针,在思想上、言行上同党和国家方针政策保持一致; 第三条:自觉遵守法律法规和学校规章制度,争做知法守法楷模; 第四条:依法履行教师职责,不得以任何理由、任何方式有碍完成教育教学任务,不得以非法方式表示诉求、干扰正常教育教学秩序,损害学生利益。 第二章爱岗敬业 第五条:忠于人民教育事业,树立崇高的职业理想和坚定的职业信念,热爱教育,热爱学校,热爱学生; 第六条:认真履行岗位职责,勤奋工作,敬业乐业,不对本职工作敷衍塞责,不在工作时间从事与教育教学无关的活动;

初一体育课全套-教案

第一周第1课时 课题:体育锻炼重在参与 教学目标: 1、认知目标:理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点:明确体育活动对促进身心健康的作用! 难点:争取了解自己的体能! 教学任务:1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容:1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识: “如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于 运动”的真谛: “流水不腐,户枢不蠢,动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并 积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣, 并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神,并把这种 态度和精神渗透在自己的学习和生活之中!!! 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分 数,对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中!!! 4、课堂常规:上好体育课的基本要求 为了完成学习任务,必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式,是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课,使课内外体育活动很好的结合起来,对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点:(1)要端正学习态度,既要重视上好体育基础知识课,又要重视上好 体育实践课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合 起来。 (2)上课时要认真听讲,自己观察老师或同学的示范,细心领会新学 的动作要领,并自觉积极的进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思 考。 (3)要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课, 因病因事不能上课时,因事先请假;上课前要做好准备,有条件的 要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);要提前2—3分钟 到指定地点集合;课中要服从指挥,听从老师和小组长的调动。

小学美术期末考核方案

小学美术期末考核方案 一、考核指导思想 《新课程标准》“为学生全面发展而评价”的理念要求我们构建一种全面的、重过程、重创新的美术教学体系,评价要以教学目标为依据,注意对学生学习目的、态度、审美意识的评价,注意学生想象力和创造力的“评价”。 美术课程评价是促进学生全面发展,改进教师的教学,促进美术课堂不断发展的重要环节。通过科学的发展性评价有利于发挥学生主体性作用,促进学生个性的发展,强化评价的发展功能及内在激励作用,积极改善课程设计,完善教学过程,从而有效地促进学生的发展。 二、考核目的 通过对学生学习效果的评价,使学生了解自己的进步以及不足的地方,激发学生的学习兴趣,进一步培养学生的动手能力和想像创造能力。 三、考核的方法 比分安排: 1、平时成绩(50%) 平时成绩以平时作业来考评。 平时作业:a、作业能按时完成,效果良好。 b、能安全正确地使用材料和工具。 c、作业表现出大胆的想象和创新。 d、构思巧妙,造型独特。 2、课堂常规(10%) 学生工具材料佩戴的齐全:教师将各项内容与平时教学结合起来,对于每节课需要的材料随时考查,以优良进行评价。 课堂表现:各小组队员之间对每节课的课堂表现,做出一个等级评价,表现好的同学给予“优”鼓励,其他以“良”评价。

3、期末考查(40%) 美术成绩以平时为主,期末为辅,既要看结果,更注重看过程,以减轻学生期终的课业负担与心理压力,提高平时课堂效率。 期末成绩的评定方案在开学时就向全体学生公布,使他们在开学时就有一个明确的学习目标和努力的方向。一、二年级的期末测评主要通过类似制作作品或创作一幅为主题的作品形式来完成;三、四年级是以理论知识与绘画(手工)技能为测评为内容。 学期总评采用等级评价制,即优、良、合格与不合格(尽量少用或不用)。每项内容可视学期教学内容需要作增和删、重与轻的安排,并可按每个学生起点不同、接受能力不同作选项考核。 一年级:绘画《校园真热闹》 要求:表现出校园里热闹的场景。构图饱满,色彩鲜艳。 二年级:绘画《动物朋友》 要求:以绘画的形式表现你喜欢的一个动物。构图饱满,色彩鲜艳。 三年级:检测卷(理论+绘画) 四年级:检测卷(理论+绘画)

教师师德师风考核评比细则

教师师德师风考核评比细则 高王中学教师师德师风考核方案 为全面贯彻《中小学教师职业道德规范》,不断规范教师从教行为,提高我校教师的师德修养,树立学校和教师的良好形象,使全体教师树立教书育人、爱岗敬业、关爱学生、无私奉献的良好风貌。根据上级有关师德建设的文件精神和要求,结合我校实际,特制定师德师风考核评比细则。具体内容如下: 一、师德考核领导小组 组长: 杜训昙 副组长: 蒋如台 成员: 朱德友刘光明蒋晓凤朱万峰桑伟蔡奎 夏文生冯夕宝 二、考核对象: 我校在编在岗教师 三、师德考核考评办法 1、综合考核评分(由学校师德师风考核小组进行)(按《考核细则》考评,百分制)占30%; 学生测评(由学校考核领导小组进行)占10%; 家长测评(由学校考核领导小组进行)占10%; 教职工互评占30%; 教师自评占20%。按上述五项得出个人总分,并确定等次。 2、在师德评价中,对发生以下问题之一的,实行一票否决,视其师德为不合格,并视其情节予以处理。 (1)体罚、变相体罚学生造成恶劣影响的。 (2)因工作失职,导致恶性事件的。

(3)教师本人擅自停课、无故旷工的。 (4)强制学生订购教辅资料或者报刊的, (5)向学生或家长索要或变相索要财物、收受学生或家长财物的。 (6)其他严重违反师德规范,在师生中乃至社会上造成恶劣影响的 四、考核结果的运用 (一)教师师德师风考核结果作为教师绩效考核评价指标中“职业道德”部分的评价结果,按不低于教师绩效考核20%的权重计入教师绩效考核结果,并与事业单位工作人员年度考核挂钩。 (二)教师师德师风考核结果作为职务评审、职称评定、岗位聘任、表彰奖励等的重要依据,实行师德问题“一票否决” (三)师德师风考核等次优秀的,绩效考核和年度考核才可评为优秀等次;对师德师风考核优秀者,在职务评审、职称评定、岗位聘任、表彰奖励时,同等条件下优先考虑。 (四)师德师风考核不合格的,绩效考核和年度考核应定为不合格;师德考核不合格者,当年不得晋升职务、岗位等级,不得评先评优,按有关规定扣发绩效工资,必要时可调整工作岗位。教师违反师德规范情节严重、造成恶劣影响的,按规定应给予党纪政纪处分或者撤销教师资格,直至解聘。 附件:高王中学师德考核评分细则 高王中学师德师风考核评分表 (20 年度) 教教学家学考 分师师生长校核内容基本要求值自互测测评得 评评评评估分 1、认真贯彻党和国家的教育方针、政策,

小学美术评期末考核方案

小学美术期末考核方案 瑶溪三小黄海晓2011.12 一、考核指导思想 《新课程标准》“为学生全面发展而评价”的理念要求我们构建一种全面的、重过程、重创新的美术教学体系,评价要以教学目标为依据,注意对学生学习目的、态度、审美意识的评价,注意学生想象力和创造力的“评价”。 美术课程评价是促进学生全面发展,改进教师的教学,促进美术课堂不断发展的重要环节。通过科学的发展性评价有利于发挥学生主体性作用,促进学生个性的发展,强化评价的发展功能及内在激励作用,积极改善课程设计,完善教学过程,从而有效地促进学生的发展。 二、考核目的 通过对学生学习效果的评价,使学生了解自己的进步以及不足的地方,激发学生的学习兴趣,进一步培养学生的动手能力和想像创造能力。 三、考核的方法 本学期我带的年段为三、五、六年段。我采用两部分评价:平时成绩和期末成绩。 1、平时成绩 平时成绩分为两个部分,对学生工具材料佩戴的齐全和课堂表现来考评。 学生工具材料佩戴的齐全:教师将各项内容与平时教学结合起来,对于每节课需要的材料随时考查,以优良进行评价,记录在备课本内。 课堂表现:各小组队员之间对每节课的课堂表现,做出一个等级评价,连续4个优,可获得1个笑脸,由老师颁发。表现记录由同桌给你评价,表现好的同学给予“优”鼓励,其他以“良”评价。 2、期末成绩 美术成绩以平时为主,期末为辅,既要看结果,更注重看过程,以减轻学生期终的课业负担与心理压力,提高平时课堂效率。

期末成绩的评定方案在开学时就向全体学生公布,使他们在开学时就有一个明确的学习目标和努力的方向。期末的测评主要通过类似制作作品或创作一幅为主题的作品形式来完成。 学期总评采用等级评价制,即优,良、合格与不合格(尽量少用或不用)。每项内容可视学期教学内容需要作增和删、重与轻的安排,并可按每个学生起点不同、接受能力不同作选项考核。 三年级:绘画《美丽的孔雀》 要求:选择一些自己喜欢的物品,把它设计成美丽的孔雀,线条流畅,构图饱满,色彩鲜艳。 五年级:绘画《童谣童画》 要求:能够在表现出桥的基本结构的基础上,创作出造型新颖的桥,构图饱满,色彩鲜艳。 六年级:制作《彩点拼图》 要求:运用剪贴的形式,创作一幅有关拼画的作业,构图饱满,色彩鲜艳,有一定的趣味性。 四、具体操作 美术评价分为课堂评价、作品评价两部分内容。其中课堂评价采用表格形式,主要是以学生自评、同桌互评和教师评价,整理后进行总的评价。评价的主题多元化,评价的内容人性化,为学生搭建可持续发展的平台。

中小学教师职业道德规范考核方案【最新版】

中小学教师职业道德规范考核方案 一、考核内容 (一)爱国守法 1.热爱祖国,热爱人民,拥护中国共产党领导,拥护社会主义; 2.全面贯彻国家教育方针,在思想上、言行上同党和国家方针政策保持一致; 3.自觉遵守法律法规和学校规章制度,争做知法守法楷模; 4.依法履行教师职责,不得以任何理由、任何方式有碍完成教育教学任务,不得以非法方式表达诉求、干扰正常教育教学秩序,损害学生利益。 (二)爱岗敬业 1.忠于人民教育事业,树立崇高的职业理想和坚定的职业信念,热爱教育,热爱学校,热爱学生;

2.认真履行岗位职责,勤奋工作,敬业乐业,不对本职工作敷衍塞责,不在工作时间从事与教育教学无关的活动; 3.认真执行教学计划,自觉遵守教学规范,认真备课上课,认真批改作业,认真辅导学生; 4.服从学校工作安排,积极承担班主任等教育教学工作任务。 (三)关爱学生 1.关心爱护全体学生,尊重学生人格,平等、公正对待学生,对学生严慈相济,建立民主和谐的师生关系; 2.关心学生安全和身心健康,维护学生正当权益,危急时刻挺身而出保护学生安全; 3.不体罚或变相体罚学生,不讽刺、挖苦、歧视学生,不放弃每一个学生,主动帮助和辅导学习有困难、品行有缺陷的学生; 4.人人参与家访,生生都要访到,主动加强与学生家长的联系和沟通,及时反馈学生在校情况,积极宣传科学的教育思想和

方法,促进家校互动育人。 (四)教书育人 1.全面实施素质教育,坚持因材施教,激发和培养学生创新精神和实践能力,促进学生全面和谐发展; 2.坚持育人为本,德育为先,将德育渗透于教育教学工作中,培养学生良好品行,塑造学生健全人格; 3.遵循教育教学规律,改进教育教学方法,精心组织课堂教学和实践教学活动,努力提高教育教学质量,切实减轻学生课业负担; 4.综合评价学生素质,客观评定学生操行,不以分数作为评价学生的唯一标准,不公开排列学生的成绩名次。 (五)为人师表 1.坚守高尚情操,知荣明耻,淡泊名利,诚实守信,谦虚谨慎,自尊自爱,模范遵守社会公德,积极参加社会公益活动;

师德考评方案

学校师德考核考评方案 为进一步加强师资队伍建设,不断提升教师队伍的整体素质,建设一支师德高尚、业务精湛的专业化师资队伍,依据《教师法》、《中小学教师职业道德规范》、教育部《关于进一步加强和改进师德建设的意见》和教育局有关会议精神,结合我校实际,特制定本方案。 一、师德考核领导小组 1、成立师德考核领导小组。 组长:刘淑芹 成员:刘新华于丽妮王向阳 2、成立师德考核评议小组。 二、师德考核对象 学校在编在岗的教师与职工 三、考核原则 1、公正、公平、公开的原则,客观、透明、规范地进行考核。 2、多层面评议相结合的原则。 3、坚持师德考核与与绩效挂钩,以考核教师履行职业道德规范为主,坚持定性与定量相结合。 3、工作业绩与平时表现相结合的原则。 四、考核标准 1、考核分为日常考核和评议及师德教育活动三个部分。 (1)日常考核占40分。实行值班领导师德常规日查扣分制,对违反师德规范的行为量化扣分。

(2)评议占40分。对教学人员的评议:教职工互评占5分,家长问卷调查占5分,学生评议占15分,考评小组评议占15分;对非教学人员的评议:教职工互评占15分,考评小组评议占25分。 (3)师德教育活动占20分。包括按时参加学校或上级组织的各种师德活动、完成学习笔记体会、上交师德材料等。活动、会议迟到一次扣0.5分,活动、会议无故缺席一次扣1分,材料不按时上交一次扣0.5分,无故不交材料一次扣1分。 2、参加校级师德演讲活动获一、二、三等分别加1.5分、1分、0.5分;参加片区师德演讲活动获一、二、三等分别加3分、2.5分、2分;参加区级师德演讲活动获一、二、三等分别加5分、4.5分、4分;对于同一个师德演讲活动只记最高级别的奖次分,不累计加分,获得市级“德育先进个人加5分。 3、凡存在下列情况之一者,师德考核定为不合格等次,造成极坏影响的,取消各种评优资格。 (1)有违背党和国家方针、政策的言行,传播有害学生身心健康思想的;(2)不服从学校工作安排,不遵守工作纪律,情节严重或造成责任事故的;(3)讽刺、挖苦、歧视、侮辱、体罚和变相体罚学生,情节严重、影响极坏的; (4)利用职务之便以教谋私,索要或接受学生、家长财物,影响极坏的;(5)从事第二职业,进行有偿家教,影响极坏的; (6)参与酗酒、赌博、打架斗殴、毒品、非法组织等有损教师形象的活动,造成极坏影响的;

初中体育课全套教案

七年级体育课教案 课堂常规及注意事项 教学目标:通过学习使学生了解上体育课应注意什么,怎样上好每一节体育课,可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法,促进身心发展、增强体质的目的。 重点:常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的进入了七年级下期了,你们是否意识到你们成熟了,成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵,它不仅富于幻想,而且还是长知识、长身体的 黄金阶段。幻想是 理想的翅膀;身体则是理想和知识的载体,三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响,体委整队,静候上课。要求;快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队,听老师下达口令后才下课。 2、不迟到,不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子,尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习,未经允许不随意动器材,不做与课无关的动作,同学间要互相鼓励,做好保护、帮助,听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意,加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材,练习是要爱护使用器材,课后要认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中,你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐,体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐,而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼,可以促进生长发育,还可以调节神经活动的灵活性。

中学生美术考试方案及分析

八年级美术课考试方案及分析(一)考试方案 一、评价指导思想 美术课程评价是促进学生全面发展,改进教师的教学,促进美术课程不断发展的重要环节。通过科学的发展性评价有利于发挥学生主体性作用,促进学生个性的发展,强化评价的发展功能及内在激励作用,弱化评价的甄别与选拔功能,积极改善课程设计、完善教学过程,从而有效地促进学生的发展,激励教师进取。 二、评价目的 通过对学生学习效果的评价、使学生了解自己的进步以及不足的地方、激发学生的学习兴趣、进一步培养学生的动手能力和想象创造能力。 三、评价时间和地点 时间:随堂评价考试一节课45分钟 地点:本班教室 四、评价方法 平时课堂表现及平时交作业的完成情况占40%,期末考试占60%,最后得出综合成绩。 平时的课堂表现包括以下几个方面: 学习态度1、对美术课感兴趣。2、美术用品准备齐全。 课堂纪律1、专心听课,不讲小话。2、认真思考问题,积极举手发言。

交往与合作1、同学积极参与欣赏或游戏活动。2、在活动中互相帮助,团结合作。 综合技能1、有意图地运用形,色,机理,空间和明暗等美术语言,恰当的工具,材料,以绘画和雕塑等形式,探索创作方案。 2、多角度欣赏和认识自然美和美术作品材质,形式和内容特征,获得初步的审美经验和鉴赏能力。 设计应用:能用所学的设计方案和技能,动手制作与完成作品。(二)考试分析 一、基本概况包括(说明常态教学、参加比赛、一生一 强项、校校有特色等情况) 在教学过程中,每个教师能时时提醒自己要关注生活,关注文化,关注学生,关注教学,关注创新。从五个关注出发,不断发现自己在教学中存在的问题,教师间进行探讨交流。 二、质量分析(知识技能、情感态度等): 初中美术课程教学目标实现较为困难,特别在技能方面,很少有同学自觉的要学习一点。有关美术术语的理解和运用,更为困难,只能在美术欣赏能力的提高方面,做一些努力。希望能提高全体学生的美术欣赏水平,提高艺术修养,培养观察能力,能用艺术的思维解决其他学科或生活中的一些问题。基本了解美术作品的历史意义,艺术价值。及美术作品的艺术内涵。提高生活情趣。希望学生能做一个全面发展的一代新人。 八年级的学业任务较重,完成美术作业的情况不够理想,有部分

教师师德师风考核制度全

教师师德师风考核制度 淮北市梧南小学 2012-09-01

教师师德师风考核制度 为全面贯彻《中小学教师职业道德规范》,不断规范教师从教行为,提高全镇各小学教师的师德修养,树立学校和教师的良好形象,使全体教师树立教书育人、爱岗敬业、关爱学生、无私奉献的良好风貌。根据上级有关师德建设的文件精神和要求,结合我校实际,特制定师德师风考核评比细则。具体内容如下: 一、师德考核领导小组 组长:葛爱民成员:纵栋梁周宜楼刘子军 二、师德考核评分细则 (一)依法执教(10分) 1、积极参加学校组织的政治学习、业务学习,做到不迟到,不早退。如有缺席、迟到、早退或不按时交心得等,一次扣2分。 2、积极参加学校各项政治活动;按学校要求完成各项政治任务 (如:捐款、捐物不主动);无故不参加政治活动(如升旗仪式、各种会议、外出大型活动等)。每次扣2分。 (二)爱岗敬业(30分) 1、服从组织或学校的工作安排,态度端正,有奉献精神。 如发现不服从分配,不听从学校安排,工作纪律涣散;有损学校形象的语言行为;上班时间做与工作无关的事情;工作情绪化,语言

冲动,对工作造成影响;见有损学校利益的事情采取事不关已的态度。每次扣5分。利用上班时间玩游戏、上网聊天、看视频节目、听歌曲等与工作无关的事。每次扣5分。 2、教学认真负责,认真钻研教材,严格执行学校教学常规管理要求。违反以上要求的每次扣5分;无故旷工,每次扣5分。(三)热爱学生(10分) 1、不体罚和变相体罚学生,不得讽刺挖苦学生,如发现一次 或举报查实。一次扣3分。 2、不得偏爱学生,不得歧视差生,更不得随意赶走和把学生赶出教室。如发生一次或举报查实,一次扣5分。 (四)严谨治学(10分) 1、每位教师必须认真参加教研活动。如:无故不参加。一次扣3分。 2、坚持继续教育学习,每位教师都应参加市、县、校组织的各类培训学习。如:无故缺席或达不到规定要求的,拒绝参加者按有关规定进行处理。一次扣2分。 (五)团结协作(10分) 1、同志之间应相互尊重,相互理解,相互学习,取长补短,不挑拔离间,搬弄是非。 2、应服从学校安排,关心集体,维护学校声誉,不做有损学校声誉的事情。

教师师德师风考核办法

师德师风考核办法 一、指导思想 实施中小学教师师德师风考核,激励和引导广大教师以“学为人师、行为世范”为行为准则,积极践行师德规范,提高师德修养,弘扬高尚师德,规范从教行为,全面提高教师队伍整体素质,树立教师队伍良好形象,重塑“师道尊严”。 二、考核原则 1、坚持以人为本、激励为主的原则。 2、坚持定性与定量相结合,平时考核与年度考核相结合的原则。 3、坚持公开、公正、民主的原则。 4、坚持奖优罚劣,促进发展。 三、考核对象 全体教师 四、考核内容 考核的主要内容分为贯彻立德树人思想、遵守规章制度、爱岗敬业、爱校如家、爱生如子、团结协作、家校合作、为人师表共八个方面。 五、考核形式 学校师德师风考核实行百分制,分为教师互评、学生评教师、家长评教师、学校领导小组评教师四个方面。 师德考核工作实行平时考核与学期末考核相结合的方式,平时考核根据日常教学教学工作管理进行据实记录,全面考核安排在学期末进行,学年汇总综合评定。 六、考核程序 (一)学校制定师德考核细则

(二)成立领导小组 (三)自我总结 (四)民主评议 1、教师互评(占总分的30%) 2、学生评议(占总分的20%) 3、家长评议(占总分的10%) 4、学校领导小组评教师(占总分的40%) (五)汇总反馈 七、考核等次设定 教师师德师风考核等次分为优秀、合格、基本合格、不合格四个。各等次的基本标准是: 优秀:考评总分90(含)分以上; 合格:考评总分75—89分; 基本合格:考评总分60—75分; 不合格:考评总分60(不含)分以下。 凡有下列情形之一者,本学年度师德师风考核应确定为不合格: 1、品行不良,侮辱学生,体罚或变相体罚学生,严重损害学生身心健康,造成不良后果的。 2、违规收费,向学生或家长推销教辅材料、书籍、报刊、商品和保险等谋取私利的,情节严重的。 3、传播有害学生身心健康的思想,参与“黄、赌、毒”和迷信活动,造成不良影响的。 4、工作敷衍塞责,完不成教育教学任务,教育教学效果低下,引起学生(家长)强烈不满的。

七年级美术上册期末检测方案1

七年级美术上册期末检测方案 一、考试目的 对本学期七年级美术上册教材所学的内容(感受艺术与科技交融的美,学会速写的表现方法,动漫和动画,贺卡的分类等)进行检测,了解学生对所学本册的知识掌握程度。这次检测注重学生的学习目的,态度,审美意识的考试。注重学生创造力和想象力的考试。从理论到实操也是为了进一步地改善美术教者今后的教育教学方式,从而有效的促进教学的发展。考核以《新课程标准》中教学目标为依据,注重考核学生的学习态度,审美意识,学生创造力和想象力。改善传统美术教育教学方式,从而有效的提高学生美术学习的态度,重视学生的艺术发展。激发学生的学习兴趣,想象创造能力,不断提高其动手实操的能力。初中学业水平美术考试着重考查初中学生对艺术的审美感受、理解、鉴赏和表现的能力.通过考试知识性,技能技法,人文自然等和谐因素的理解,做到发现美,创造美。 二、考试时间:第17周; 三、考试对象: 七(1)班--七(3)班; 四、考试地点: 本班教室; 五、考试方式:理论知识70%+绘画实操30% 六、考试时长:理论知识考试20分钟,绘画实操40分钟。 七、考试内容:1.全卷由美术基础知识与欣赏评述考试(①选

择题,②判断题型组成,其中选择题10道,判断题10道。) 2.以及基本技能绘画方式进行手绘创作考试。主题是:(设计创意的生活用品) 八、计分办法:满分100分,试题测试占70%即70分,绘画考试占30%即30分。试题测试直接计分,绘画考试根据《绘画评分标准》计分。 九、绘画评分标准: 1.结构合理(5分),2明暗关系明确,画面生动和谐(5分),3.符合主题要求(5分),4.画面干净整洁(5分),5.造型生动完整(5分),6.内容新颖有创意(5分)。 十、自测流程:宣传、动员、公布考试内容和方式——落实准备情况——理论考试与实操——总结、评价。 十一、考前准备 绘图铅笔、色彩笔、颜料等相关文具参加考试。 美术组 2020-12-3

学校2020年教师职业道德考核实施方案

学校2020年教师职业道德考核实施方案 根据区教委《关于开展中小学教师职业道德考核工作的通知》《区教委关于开展2019-2020学年度教师职业道德考核工作的通知》和《市教委关于开展中小学教师职业道德考核工作的通知》精神,结合我校《奖励性绩效和超额绩效奖励考核方案》中有关职业道德考核部分内容,制定本方案。 一、考核时间 根据《区教委关于开展2019-2020学年度教师职业道德考核工作的通知》要求,今年的教师职业道德考核将在七月中旬完成。 二、考核对象 实际在岗教职工。交流人员在接收学校参加考核,教育督导责任区、委属单位、教委机关抽用人员在抽用单位参加考核。 三、考核内容 考核内容依据《中小学教师职业道德规范》《中小学教师职业道德考核评价标准》《区教委师德师风20条规定》和《新时代中小学教师职业行为十项准则》,包括德育安全工作及《教育部关于做好义务教育学校教师绩效考核工作的指导意见》中“教师不得以任何理由、任何方式有碍完成教育教学任务,不得以非法方式表达诉求、干扰正常教育教学秩序、损害学生利益,并将此作为教职工绩效考核的必备的基本要求”的规定纳入职业道德考核。主要包括:1.坚定政治方向,自觉爱国守法,依法执教;2.爱岗敬业;3.潜心教书育人,传播优秀文化;4.严谨治学;5.加强安全防范,关心爱护学生; 6.尊重家长; 7.规范从教行为,坚守廉洁自律,廉洁从教; 8.坚持言行雅正,秉持公平诚信,为人师表。 各考核要素权重依据我市中小学教师职业道德考核评价标准确定。

四、考核方法和程序 1、教师进行师德述评。以年级组(工会小组)、学科教研组为单位,组织教师对自身师德修养及师德表现做出符合客观实际的自述自评。 2、组织实施考核评议。采用综合评价方法,组织学生、教师、各考核评价主体实施考核评议。 学生评议:以班级为单位,采取问卷调查等方式进行。 教师评议:包括年级组(工会小组)教师互评、年级组长评、班主任评、学科组教师互评、教研组长评、备课组长评、行政会评、校长办公会评及全体教师评议行政干部。 3、确定考核等次。考核组根据评议结果,结合教师平时的师德表现,在打分量化的基础上综合评议,确定考核等次。 4、反馈考核评议意见。考核组反馈、听取教师对考核评议的意见。 5、公示考核评议结果。教师职业道德考核结果公示5个工作日。公示无异议的教师,考核结果纳入绩效考核。 6、上报区教委《教师职业道德考核工作报告》及考核结果,同时将考核结果录入全国教师信息管理系统。 五、考核等级 1、考核结果分优秀、合格、不合格三个等次。职业道德合计得分前30%为优秀;满分30分,低于18分为不合格。 2、凡有下列情况之一者,考核等级为不合格: (1)擅自脱离工作岗位,或不服从工作安排的; (2) 体罚或变相体罚学生的; (3) 工作期间到校外社会办学机构兼职兼课,组织或者参与有偿家教活动的; (4) 向学生或家长索要钱物的; (5) 散布非法言论,或诱导学生参加非法活动的; (6) 以非法方式表达诉求,干扰正常教育教学秩序,损害学生利益的; (7) 其它违反《新时代中小学教师职业行为十项准则》《区教委

初二体育课全套教案

初二体育课全套教案 第1课时 课题:体育锻炼重在参与 教学目标: 1、认知目标:理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点:明确体育活动对促进身心健康的作用! 难点:争取了解自己的体能! 教学任务:1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容:1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识: “如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛:“流水不腐,户枢不蠢,动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣,并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神,并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中!!! 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数,对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中!!! 4、课堂常规:上好体育课的基本要求 为了完成学习任务,必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式,是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课,使课内外体育活动很好的结合起来,对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点: (1)要端正学习态度,既要重视上好体育基础知识课,又要重视上好体育实践课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。 (2)上课时要认真听讲,自己观察老师或同学的示范,细心领会新学的动作要领,并自觉积极的进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思考。 (3)要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课,因病因事不能上课时,因事先请假;上课前要做好准备,有条件的要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);要提前2—3分钟到指定地点集合;课中要服从指挥,听从老师和小组长的调动。 (4)要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全,爱护场地器材设备。(5)要做到课内外结合。在课外体育锻炼时,注意复习和巩固课内外所学的内容,加强练习,积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。 (6)服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业:1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。

小学教师师德考核实施办法

XX小学教师师德考核实施办法 为全面贯彻党的教育方针,加强教师队伍建设,大力实施素质教育,扎实提高教育教学质量,使广大教师热爱教育、热爱学校、热爱学生,让社会满意、让家长满意、让学生满意,特制定本考核办法。 一、考核原则: (一)坚持客观、公正、民主、公开的原则。 (二)坚持定性与定量相结合;坚持平时考核与年度考核相结合。通过综合考察评价,确定考核等级。 二、考核内容: (一)考核内容:依法执教、关爱学生、严谨治学、尊重家长、廉洁从教、为人师表。 (二)考核结果分为优秀(90分以上)、合格(89-70分)、基本合格(69-60分)、不合格(59分以下)四个等次。 三、考核组织: 镇成立考核工作领导小组,并分片建立考核组。 四、考核程序: (一)被考核人进行自我评估,并填写考核表; (二)被考核人在教职工大会或在由考核领导小组组织的有关会议上作师德述职报告; (三)考核领导小组在平时考核结果的基础上,广泛听取、征求老师、学生、家长等各方面意见,经集体讨论,打分并确定考核等次;自我评价占30%,学生评价占15%,教职工评价占20%,考核组评价占35%; (四)考核领导小组将考核结果,以书面形式通知被考核者。

(五)教职工对师德考核结果若有异议,可以在接到考核结果通知之日起10日内向考核领导小组提请复核,考核领导小组应在10日内提出复核意见,并以书面形式通知本人,若对复核意见仍有异议,可向上级教育主管部门提请复核。 五、考核结果的运用: (一)考核结果是教职工奖励性绩效工资发放的依据。 (二)凡在师德考核中被确定为合格及其以上等次的教职工,得奖励性绩效工资师德考核分30分。 (三)凡在师德考核中被确定为基本合格的,得奖励性绩效工资师德考核分15分。 (四)凡在师德考核中被确定为不合格的,得奖励性绩效工资师德考核分0分。 六、有下列情形之一者,直接认定为不合格: (一)工作日期间从事有偿家教,严重影响本职工作的; (二)体罚或变相体罚学生,造成严重后果的; (三)在校外办班收费补课的; (四)强行为学生订购或推销教辅资料,从中谋利的; (五)直接或间接向学生家长索取馈赠,产生恶劣社会影响的; (六)态度粗暴,方法简单,语言刻薄,严重伤害学生身心健康的; (七)参加邪教组织或在课堂上散布、传播封建、邪教思想和政治谣言,造成恶劣社会影响的。 (八)监考阅卷中徇私舞弊产生一定影响的。 七、附则: (一)本办法解释权归XX镇中心小学。 (二)本办法与学校教职工年度考核同时进行。 (三)本办法自颁布之日起执行。

高中体育教案全集

体育与健康课教学设计 一、指导思想: 根据《体育与健康》课程标准水平的目标,以人为本,树立“健康第一”的指导思想,激发学生学习的兴趣和练习的欲望,充分调动学生的积极性和主动性,发挥其主体作用,让学生在这样的氛围中,掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法,全面发展学生的身体素质,培养学生团队意识和集体关念。 二、教学目标: 1)认知目标:通过学习,能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好,培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。 2)技能目标:通过学习,同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术,少数的同学能较好完成传接球的动作。 3)情感目标:同学之间建立和谐的人际关系,培养良好的团结协作的精神,让学生学会在失败中吸取经验和教训,再进一步的获得成功,以此来增强他们进取心和自信心。三、学情分析: 高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段,篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣,他们渴望了解与掌握一定的运动技能,但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的,无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战,希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情,在老师和学生双方的互教互学之下,能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。 四、教学策略: 现学生在教学中的主体地位,这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解,动作的示范和讲解,观察动作使之有一个比较直观的了解,并通过尝试练习,使学生发现自己的不足之处,再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作,加强理解来提高学生练习过程中的成功率,促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。

小学美术期末考试方案

小学美术期末考核方案 商洛市小学强艳 一、考核指导思想 《新课程标准》“为学生全面发展而评价”的理念要求我们构建一种全面的、重过程、重创新的美术教学体系,评价要以教学目标为依据,注意对学生学习目的、态度、审美意识的评价,注意学生想象力和创造力的“评价”。 美术课程评价是促进学生全面发展,改进教师的教学,促进美术课堂不断发展的重要环节。通过科学的发展性评价有利于发挥学生主体性作用,促进学生个性的发展,强化评价的发展功能及内在激励作用,积极改善课程设计,完善教学过程,从而有效地促进学生的发展。 二、考核目的 通过对学生学习效果的评价,使学生了解自己的进步以及不足的地方,激发学生的学习兴趣,进一步培养学生的动手能力和想像创造能力。 三、考核的指导方法 本学期我带的年段为三年级,期末成绩考核办法: 美术成绩以平时为主,期末为辅,既要看结果,更注重看过程,以减轻学生期终的课业负担与心理压力,提高平时课堂效率。 期末成绩的评定方案在开学时就向全体学生公布,使他们在开学时就有一个明确的学习目标和努力的方向。期末的测评主要通过类似制作作品或创作一幅为主题的作品形式来完成。

四、考核实施办法: 任教年级:三年级 科任教师:强艳 考试时间:第十九周随堂考试 考试地点:本班教室 考试时长:40分钟 考试内容: 绘画主题:《向上向善好少年》 评价方法: 1.符合《向上向善好少年》主题要求,内容积极向上。 2.要求画面整洁干净,颜色搭配合理舒适。 3.各项评价内容均做等级评价,分为:A、B、C、D四个等级。 画面干净整洁,内容积极向上被评为A档次。画面不和主题或画面毛糙被评为B档次。画面凌乱也不符合主题被评为C档次。 一节课未画完的被评为D档次。

教师师德师风考核方案.doc

马场镇羊场小学2018年教师师德师风 考核方案 为进一步加强和改进师德师风建设,提升教师的政治思想素质和业务工作能力,形成以身垂范、敬业爱生、严谨善导、教书育人的良好教风,提高教师队伍的整体素质,推进依法治教、依法执教进程,切实打造一支能够担当起教书育人重任的、让人民满意的高素质教师队伍,全面促进教育教学质量的提高,根据《安顺市中小学(幼儿园)教师师德师风考核办法(试行)》,结合我校实际,特制定师德师风考核方案。 一、指导思想 坚持以“十九大”精神为指导,以《教育法》、《教师法》、《教育部关于进一步加强和改进师德建设的意见》、《中小学教师违反职业道德行为处理办法》、《省教育厅关于加强中小学教师师德师风考核的意见》、《中小学教师职业道德规范》、《贵州省中小学教师行为规范“六不准”》等为依据,以“四有”、“三者”好老师为标准,以爱岗敬业、关爱学生、教书育人、为人师表为核心。紧紧围绕实施素质教育的要求,遵循教育规律和学生成长规律,引导教师树立高尚的职业理想,不断提高思想政治素质和职业道德水平,不断提升人格修养和学识修养,努力造就一支师德高尚、业务精湛、人民满意的教师队伍。 二、考核原则 (一)重在规范、教育为主。

师德师风考核是教师年度、绩效考核的重要组成部分,事关教育事业的和谐发展和广大教职工的切身利益,要坚持重在规范、教育为主,充分调动广大教职工的主动性、积极性和创造性,鼓励教师通过集体教育和自我教育不断提升道德素养。 (二)客观公正、实事求是。 要做到规范程序、依法办事,充分尊重教师的民主权利,实行考核标准、考核过程和考核结果三公开,充分体现考核的公开、公平和公正,力求全面客观、实事求是地评价教师的职业道德情况。 (三)奖优罚劣、促进提升。 坚持发挥考核的导向作用,奖优罚劣,引导教师认真践行师德规范,不断提高师德修养和教育教学能力。 三、考核对象 全校在职教职工。 四、考核项目及评分细则 (一)加分项目 1.个人师德事迹突出,获得表彰的,镇级加3分、县级加5分、市级加10分、省级加15分、国家级加20分。 2.助人为乐、见义勇为或参与社会公益事业事迹突出,在社会上产生积极影响的。加10-20分。 3.关心爱护学生,转变学习困难学生,资助家庭经济困难学生等事迹突出的。加5-10分。 4.遇到突发偶发事件主动为学生、学校排忧解难,并产

2018师德考核实施方案

余段乡中小学师德考核实施方案 为进一步加强教师职业道德建设,树立广大教师爱岗敬业,为人师表教书育人的良好形象,为社会主义建设培养更多、更好、全面发展的建设者,依据《中小学教师职业道德规范》,并结合我校实际,特制定师德考核方案一、师德考核领导小组 组长:江勇 副组长:周伟华 组员:蔡佳佳、王坚、徐秋胡、樊易娜 二、教师师德考核的范围和对象 建立教师师德考核的范围和对象为我校在职在岗的教师。 三、教师师德考核内容 以《中小学教师职业道德规范》为依据,主要包括“依法执教、爱岗敬业、严谨治学、团结互助、廉洁从教、为人师表、关爱学生、尊重家长等方面对教师进行综合评价, 四、师德考核评分细则(另见《细则》) 五、师德考核评价机制

1、师德考核结果实行等级制,学校按照上级下发的学校满意度调查核算出优秀教师数,再根据师德考评办法核算每一位教师的分数,按名次排列,选出优秀教师的名单并进行公示。 2、师德考核考评办法 考核实行百分制,其中学校班子考核占40%,教师及学生家长评议占60%,量化考核成绩由考核小组,根据教职工的日常工作表现,按照量化考核实施细则,对教职工进行打分,民主评议采用,全体教师与学生家长评议相结合的方法进行。其中全体教师评议占30%,学生家长评议各占30%。 六、师德考核时限 师德考核每学期一次,于学期末组织实施。 七、师德考核结果的使用 1、把师德考核结果作为教师评先树优的前置条件。 2、面向教师的市级以上先进个人、政府教学成果奖、高级职称评定等必须在上学期的师德考核评议中获得“优秀”。 3、积极按照学校师德师风基本规范要求自己的,将优先评选为师德优秀教师,并予以奖励。 修水县余段乡中小学 2018.06

初二体育课全套教案

第1课时 课题:体育锻炼重在参与 教学目标: 1、认知目标:理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点:明确体育活动对促进身心健康的作用! 难点:争取了解自己的体能! 教学任务:1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容:1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识: “如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛:“流水不腐,户枢不蠢,动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣,并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神,并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中!!! 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数,对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中!!! 4、课堂常规:上好体育课的基本要求 为了完成学习任务,必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式,是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课,使课内外体育活动很好的结合起来,对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点: (1)要端正学习态度,既要重视上好体育基础知识课,又要重视上好体育实践课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。 (2)上课时要认真听讲,自己观察老师或同学的示范,细心领会新学的动作要领,并自觉积极的进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思考。 (3)要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课,因病因事不能上课时,因事先请假;上课前要做好准备,有条件的要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);要提前2—3分钟到指定地点集合;课中要服从指挥,听从老师和小组长的调动。 (4)要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全,爱护场地器材设备。(5)要做到课内外结合。在课外体育锻炼时,注意复习和巩固课内外所学的内容,加强练习,积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。 (6)服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业:1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法!

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