田径短跑教案
授课教师：岑鸿人数：45 授课班级：公共体育班
田径短跑途中跑教案 授课对象： 授课教师： 授课地点： 授课时间：2012年10月
短跑途中跑教学设计 一、指导思想 本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。 二、教材分析 本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。 三、学情分析 本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。 四、教学目标 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 五、重点与难点 1、重点： 支撑腿与摆动腿的协调配合 2、难点： 体会自然放松跑的技术和大步幅技术 六、教学流程 （一）开始部分： 1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着
地富有弹性地慢跑。 2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节 （二）基础部分： 1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。 2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑 3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。 4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。 5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。 6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。 7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。 8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。 9、游戏：跳绳接力跑 方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑 到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。 （三）结束部分 1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。 2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。 体育课教案
体育与健康《田径》教案 一个好的教学设计是一节课成败的关键，要根据不同的课题进行灵活的教学设计。首先对每一个课题的教学内容要有一个整体的把握。下面就是给大家带来的体育与健康《田径》教案，希望能帮助到大家! 人教版八年级体育与健康《田径》教案一 教学内容： 短跑的动作方法。 教材分析： 教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。 教学目标： 学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。 培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。 教学重难点：
学习并掌握短跑的动作技术。 教学准备： 多媒体设备，教学课件。 教学过程： 一、导入新课： 播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。 二、短跑简介： 短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。 短跑比赛包括100米、200米、400米。 三、短跑的动作方法： 1、起跑： 起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。 (1)各就位：
听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和 前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 (2)预备： 听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直, 两眼视前方三米处，注意听枪响。 (3)鸣枪： 当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。 2、起跑后的加速跑 起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速达到自己的最高速度。
田径短跑教案 授课教师：阿吉.提力瓦力迪 人数：35 教学内容 1.学习起跑技术， 2.起跑后的加速跑 3.途中跑 4.终点跑授课时间2016-9 场地器材田径场、横幅线 教学目标认知、能力、情感、目标 1. 使学生掌握跑的基本知识、基本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑，进行体能锻炼的方法。 2.发展学生的速度，速度耐力，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量和内脏器官功能，提高快速奔跑能力。 3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。 重点难点短跑技术蹬摆结合技术 课的部分教学内容 组织教法、手段及要求时间补充内容开始部分 1.整队集合，清点人数
2.师生问好 3.检查着装 4.安排见习生 要求:1.听从安排，积极参与 2.集合做到快、静、齐 2.精力充沛，精神饱满 3.着装规范、符合要求 准备部分热身活动： 1. 绕田径场慢跑两圈800mm 要求：学生成－路纵队绕田径场慢跑。1．准备活动徒手操： ①头部运动：4×8拍 ②扩胸准备：4×8拍 ③腹背运动：4×8拍 ④体前屈握踝压腿：4×8拍 ⑤前弓步压腿：4×8拍 ⑥仆步压腿：4×8 拍 ⑦屈膝运动4×8 拍 ⑧踝腕关节4×8 拍 准备部分 游戏名称：
喊数抱团游戏目的： 发展学生的反应能力。 场地器材：平坦场地一个。 游戏方法： 学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2”“3”“4”…..学生听到数字后，立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团，最后没有抱成团的同学表演节目。游戏规则：(1)不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。（2）只能相邻的学生结组成团。要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果 （一）讲授短跑的一般知识及技巧，并示范 （二）学习途中跑 1.讲解途中跑技术的要求，方法和要领，并交代练习过程中的方法，手段和注意事项。 2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。 认真听讲，并观察老师的动作组织教法：学生成体操队形散开，并插空站立，方便教师检查学生的动作※○○○○○○○○
田径教学教案试讲人试讲时间指导教师授课对象 教学内容短跑专项准备活动、直道途中跑 技术动作学习 教学任务 一、激发学生对短跑运动的兴趣。 二、学习短跑一般知识，建立正确 的技术概念。 教学重点踢腿韧带拉伸、途中跑技术。教学难点大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。教学方法讲解、示范法重复练习法分组教学法 课的 部分 时间教学内容与要求教学组织与过程 准备 部分 5分钟 10分钟一、开始部分 课堂常规要求 1.体育委员整队、清点人数、向教 师报告情况。 2.介绍短跑技术动作周期和教学 安排和考核标准。 3.安排见习学生活动内容。 4.提醒学生在运动中要注意安全。 二、一般准备活动 1.400米跑热身 2.准备操每节4x8拍 第一节：头部运动 第二节：扩胸运动 第三节：振臂运动 第四节：体测运动 第五节：体转运动 第六节：腹背运动 第七节：弓步压腿运动 第八节：侧压腿运动 第九节：膝关节运动 第十节：手踝关节运动 队形： XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX 要求：集合动作要求要静、快、齐、 同学要认真听讲。 教法：教师简单介绍短跑理论部分 内容，学生用心听讲。 教法：教师讲解，提示准备活动， 练习要求，学生练习。 要求： 1.慢跑排头速度适中，保持队形。 2.教师带领，学生由四列横队一成 体操队形散开。 3.教师示范并指挥，学生认真、舒 展的完成练习。 逐渐加大幅度的力度。
基本部分70分钟 一、了解短跑发展史，明确短跑基 本技术及技术特点，建立正确的短 跑技术概念。 二、 1.技术特点：短距离跑是 径赛中距离最短、速度最快，人体 在大量缺氧情况下完成的极限强 度的周期性运动项目。包括60米、 100米、200米和400米。现代短 跑技术应视为以髋为轴的高速摆 动。 2.现代短跑技术特点：是高重 心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆 配合协调，摆臂动作幅度大而向 前，扒地明显，送髋积极，动作放 松，富有弹性。现代短跑技术发展 的特点是伸髋和摆动或积极落地 技术。 三、决定跑速的因素：步幅、步 频 四、1.学习摆臂技术：学习摆臂 技术的意义：培养摆臂的正确动 作和肩关节的灵活性，摆臂正确有 力，跑起来轻松协调，既能保持身 体平衡，又有助于加快步频，增大 步长，提高跑速。 2.摆臂技术要领：两手半握拳， 手腕放松，肘关节自然弯曲成90 度，以肩为轴前后摆动。重点： 颈肩放松，前后摆前摆——稍向 内略高于肩、肘关节稍小于90度， 同侧肩前送，异侧肩后引。后摆 稍向外，大臂不过肩，小臂几乎于 躯干平行，手臂经体侧肘，肘关节 角度最大约150度。前露肘，后露 手，上下夹角前小，侧大，后等于 90度，以肘关节为力点前后协调 摆。 易犯错误：①摆臂紧张，前后摆 动幅度不当。②前摆不充分，后 摆肘关节角度过大。 1、教师简要讲述短跑的发展概况： 2、结合技术示范讲解短跑基本技 术及技术特点： 3、向学生介绍短跑的锻炼价值： 1、教师示范讲解摆臂技术及学习 意义： 2、练习队形：四列横队，间隔 3米。 3、学生摆臂练习： ①原地直臂摆：4×8拍要求：体 会肩放松前后摆 ②原地弓步单、双臂摆：听口令， 先慢后快交替，教师检查纠正技术。 ③弓步按节拍由慢到快大幅度摆 臂： 4×8拍 ④计时快速摆臂（20—30秒） 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
田径简介教案
短跑技术教学教案（一）授课教师：人数：课次：授课班级：2017级本科
1、集中注意力练习： 2、慢跑： 400m×2 慢跑 跑跳步 后踢腿跑 弹性跑 3、徒手操 1）上肢运动 2）踢腿运动 3）扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动 4、肋木练习： 压腿、踢腿 1 23 组织教法：①教师示范讲解，叫口令领操。②学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐。③每节4①正、侧、后压腿：各②前、后、侧踢腿：各
基本部分了解短跑发展史，明 确短跑基本技术及技 术特点，建立正确的 短跑技术概念。 1、技术特点： 短距离跑是径赛中距 离最短、速度最快， 人体在大量缺氧情况 下完成的极限强度的 周期性运动项目。包 括60米、100米、200 米和400米。现代短 跑技术应视为以髋为 轴的高速摆动。 现代短跑技术特点： 是高重心、大摆幅、 快频率的跑，蹬、摆 配合协调，摆臂动作 幅度大而向前，扒地 明显，送髋积极，动 作放松，富有弹性。 现代短跑技术发展的 特点是伸髋和摆动或 积极落地技术。 决定跑速的因素：步 幅、步频 跑的专门性练习 1、学习摆臂技术： 学习摆臂技术的意 义： 培养摆臂的正确动作 和肩关节的灵活性， 摆臂正确有力，跑起 来轻松协调，既能保 持身体平衡，又有助 于加快步频，增大步 长，提高跑速。 摆臂技术要领： 两手半握拳，手腕放 松，肘关节自然弯曲 教学形式 分组不轮换 1、教师简要讲述短跑的发展概况： 2、结合技术示范讲解短跑基本技术及技术特 点： 3、向学生介绍短跑的锻炼价值： 1、教师示范讲解摆臂技术及学习意 义： 2、练习队形： 两列横队，间隔3米。 3、学生摆臂练习： ①原地直臂摆：4×8拍 要求： 体会肩放松前后摆 1 ︱ 2 5 ︱ 6 5 55 ︱ 58 中 ︱ 大
田径短跑训练方法田径短跑技术教案 【--教师节祝福语】 高中体育与健康室内课教案教师：吴定忠 课题 教学目标重点难点 田径——短跑技术 1、积极参与学习和讨论，能在学习中体验乐趣，展示自我，增强自信。 2、从较专业的角度认识短跑运动，能运用所学的生理学知识与物理学知识分析短跑技术。 3、了解短跑比赛规则，提高欣赏高水平短跑比赛的水平。 4、培养自主、探究、合作学习的能力。 1、对短跑运动有较专业的认识。 2、运用已掌握的生理学、物理学知识分析短跑技术。 1、提高运用理论知识分析问题的能力。 教学设计 教学内容教师活动 1、提出问题： A、跑的主要特征是什么？ B、跑与走、跳的区别是什么？ C、决定跑速的主要因素是什么？ 2、
教师引导学生对资料进行分析。学生活动 1、学生思考问题 2、学生带着问题观看跑技术的视频资料 3、学生分组讨论 4、阐述各小组对相关问题的讨论结果。知识要点 1、跑的主要特征：身体有明显的腾空、不断向前、周期性运动。 2、跑与走的区别：是否有腾空；跑与跳的区别：腾空是否单一、有无周期性。 3、决定跑速的主要因素是：步频、步长。 4、构成短跑技术的四个环节：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺 1 、短跑的起跑方式：蹲踞式起跑 2、起跑比赛规则（抢跑）：每位运动员只能有一次抢跑；最新规则：当比赛出现一次抢跑后，再次出现抢跑，无论运动员是否是第一次抢跑，均将被取消比赛资格。 1 、加速跑的概念：起跑到途中跑之间的距离。 2、加速跑的技术特征： A、第一步不宜过大 B、步长逐渐增大 C、身体前倾角度越来越小 跑的概述及短跑的第一文库网技术环节 1、播放视频：短跑的起跑技术以及短跑比赛中的抢跑的有关规则介绍起跑技 2、引导学生关注起跑方式与术分析规则的内容。 3、组织讨论，提供结论。 1、学生观看视频资料用心聆听讲解 2、分组对资料进行分析、讨论 3、各小组总结阐述讨论分析结果。
短跑 年级：七年级教师: 罗学 一、教材分析： 短跑是人类日常生活中最常见、经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、适用面广的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。跑的教材选用了适合学生年龄特点，并在学校体育教学中能够进行的内容。这些内容的选择是面向全体学生，以锻炼学生身体，促进身心健康为目标的。以快速跑作为跑的四项基本内容之一，提供了跑的方法和建议。 短跑是田径运动为基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有重要的意义。二、学情分析： 三、教学内容 1、短跑起跑——蹲踞式起跑； 2、快速跑辅助练习方法； 3、途中跑动作技术——摆臂、下肢动作； 4、短跑快速跑技术训练； 5、短跑技术——终点冲刺跑； 6、考核课——100米 四、教学目标： 1、认知目标：掌握蹲踞式起跑技术动作； 2、技能目标：发展学生快速反应能力 3、情感目标：培养学生勇敢、果断和吃苦耐劳的意志品质。 五、教学重点、难点： 重点：蹲踞式起跑技术动作 难点： 1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移； 3、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。 六、教法和学法： 教法：1、讲解示范法 2、指导练习法； 学法：1、尝试法 2、练习法； 七、场地器材：校田径场、起跑器若干、秒表1个； 八、教学过程：
短跑——第一课时 教学内容 短跑起跑—— 蹲踞式起跑 教学目标 3、 掌握蹲踞式起跑技术动作； 2、发展学生快速反应能力； 结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法、学生活动及要求 准备部分 1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑800米 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 10 小 组织队形（如图） ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 基 本 部 分 蹲踞式起跑技术动作 1、 各就位 动作要领： 左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。 2、 预备 动作要领： 臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。 3、 发令 动作要领： 两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速 蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用脚 掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直， 把身体向前送出。 30 大 组织：如图体操队形 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要 领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。 学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解， 根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。 练习方法：以列为单位听教师口令分组练 习。 1=各就位 2=预备 3=起跑 重点： 1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移； 3、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。
『短跑』单元教学计划 水平四·八年级·5课时 短跑在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。选择短跑系列教学内容，旨在能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。
『短跑』加速跑教学设计 水平四·八年级·第2次课 教材分析 加速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习加速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展加速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。加速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。 教学思想 本课以《课程标准》为据，坚持“健康第一”的指导思想，结合水平四学生的身心特点，通过学习加速跑技术动作，对学生快速运动能力的提升奠定基础，以发展学生的反应、腿部力量为中心，注重实用性，重视学生的主体地位，让学生有一个自主伸展的空间。培养学生终生体育的习惯，给学生营造一个轻松，和谐的学习氛围，让学生能感受体育的乐趣，从多方面，多角度促进其身心发展。 学习目标
1.通过本课学习，了解有关加速跑的基础知识，培养学生 良好的体育锻炼习惯。 2.掌握加速跑的基本技能和方法，提高学生快速加速能力。 3.培养学生勇敢、顽强的优良品质，增强学生的合作意识 和合作能力。 学情分析 有利因素：学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程 资源，为学生的学习创造了有利条件。在此我主要从以 下两个方面来分析： 第一学生的学习经验是一种课程资源，初二学生已经有 了新课程改革的经历，他们的学习方法已经有了很大的 转变，在教师的引导和学练中已具备了一定的探究、分 析、合作、解决问题的能力。这是本课教学所必备的条 件之一。 第二、学生的差异也是一种课程资源，由于诸多因素的 影响，学生的学习能力及技术掌握状况也存在一定的差异, 为了学到知识他们会不断地相互学习、相互提高,这也是 本课的最终目的。 不利因素：学生初步接触站立式起跑后的加速跑，对技术动作还没有掌握好，在练习过程由于注意力不集中，反应迟钝、起跑加速过度往前倾斜、摔倒。因此会阻碍学生的积极性 教学过程
《田径--快速跑》教案 材料来源：高中《体育与健康》教科书，人民教育出版社2014年第7版 内容来源：高中《体育与健康》 主题：田径--快速跑 课时：共5课时，第2课时 授课对象：高一男生 设计者：侯钦昭/郑州市第一中学 目标确定的依据 1.课程标准相关要求 能够克服跑的慢的心理障碍，初步掌握快速跑的基本技术要领，学会正确摆臂与自我保护，增强安全运动意识和能力，发展体能和健身能力。 2.教材分析 跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。我们本节课主要讲解快速跑，解决学生跑的慢的问题。各种跑从开始到结束，从生理上是有氧代谢和无氧代谢的结合体，练习短跑的目的是让学生全面发展身体素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育。 3.学情分析 本课教学对象为高一年级学生水平五，在高中田径的的教学过程中，虽然以前已学过跑的知识，也具备了一定运动水平，但目前学生对田径运动课程兴趣不大。在课教学中，把学生引入具体场景之中，采用运动处方教学解决学生存在问题，把运动体验与现实很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，渗透情感德育教育，从而增强教学效果。 目标 1.通过教学使学生运用正确跑的方法练习，掌握1-2种发展速度和快速跑的锻炼方法，学会运动负荷的自我监控。 2.通过课课练练习上肢、肩和核心力量，提高身体灵敏和协调能力。 3.通过教学增强学生的自信心，使每个学生都有成就感。通过比赛使学生在欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，培养学生竞争意识。 评价任务 1.说出站立式起跑的动作技术和需要注意的地方，两人一组合作学习站立式起跑技术。 评价要点：能正确说出站立式起跑的技术要点，掌握起跑的反应速度和时机。技术要点是反应速度和启动能力。 2.多名同学一组在不同的规定距离完成动作的情况。 评价要点：在步频和步幅练习的过程中，四组同学在不同的要求的情况下，看哪一组完成最好。 3.通过游戏，多名同学一小组观察学生对快速跑的掌握情况。
教学内容短跑起跑——蹲踞式起跑教 学 任 务 1、掌握蹲踞式起跑技术动作； 2、发展学生快速反应能力； 结构教学详细内容时 间 强 度 组织教法及要求 准备部分1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、处理见习生，检查服装； 4、慢跑800米 5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动 俯背运动体转运动 弓步压腿仆步压腿 1 小组织队形（如图） ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 基本部分 蹲踞式起跑技术动作 1、各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长 到一个脚长距离处，右脚放在前脚后 一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心 内侧10厘米处，左脚与地面夹角45 度，右脚与地面夹角75度左右，两 手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于 起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩 部稍微超过起跑线颈部放松，目视前 下方半米处。 2、预备 动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩 部，身体重心前移，左腿大小腿夹角 90度，右腿大小腿夹角120度，两脚 蹬紧起跑器，集中注意力。 3、发令 动作要领：两手迅速推离地面，前后摆 臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝 领先向前顶出，用前脚掌扒地同时， 把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身 体向前送出。 3 大组织：如图体操队形 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要 清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于 学生观察学习。 学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教 师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进 行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误 动作。 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 1=各就位2=预备3=起跑 重点： 1、各就位时两脚与地面均有夹角； 2、预备要强调重心前移； 2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。 结束部1、集合队伍，课堂小结； 2、布置课外作业； 3、归还器材，宣布下课。 小 5 组织：四列横队 要求：静快齐