意念对健康的影响，大到不可思议！
David Hawkins
美国的戴维．霍金斯博士
美科学家百万次实验测试：意念影响健康。
美国的戴维．霍金斯博士是一位医生，在美国很有名，他医治了很多来自世界各地的病人。他研究发现：“人的意念振动频率如果在200以上就不生病。”
戴维．霍金斯发现，凡是生病的人一般都用负面的意念，他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人，不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。这些意念的振动频率低于200。这些人容易得很多不同的疾病。
没有爱会生病
振动频率也就是人们常说的磁场。“很多人生病是因为没有慈悲心、爱心、宽容柔和等，只有痛苦和沮丧，通常这些病人的振动频率低于200，容易得很多不同的病。”
霍金斯博士说：只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个和爱相关字，只有痛苦、怨恨、沮丧，包附着他全身。
振动频率高者能带来美好的场
正能量层级显示
研究发现：最高的振动指数是1000，最低的指数是1。目前，在这个世界上，他看到振动频率最高的是700，他的能量特别足，这些人出现的时候，能够影响一个地方的磁场。
当一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨出现在颁奖会上的时候，全场气氛相当好，振动频率很高，她的磁场让全场的人都感受到她的能量，美好和感动充满其中。
当能量很高的人出现时，他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和，而当一个人有很多负面意念的时候，伤害的不仅是他自己，也让周围环境磁场变得不好。
振动频率不同人的表现有哪些
负能量层级显示
霍金斯博士说他做过百万次案例，在全球调查过不同人种，答案都是一致的。只要振动频率低于200，这个人就生病。200以上的就没有病。
200以上的意念通常表现是：喜欢关怀别人，慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等这些都是高的振动频率，达到400到500。相反，喜欢嗔恨、发怒，动不动指责、怨恨、嫉妒、苛求他人，凡事自私自利，只考虑自己，很少考虑他人感受，这些人振动频率很低，这些低的振动频率也是导致癌症、心脏病等种种病的原因。
他从医学角度告诉人们，意念真的是不可思议，意念对人的健康有很大影响。
可见，积极乐观的心态，多些正面的念头，以及一颗慈爱的心，是健康不可缺少的因素。
树立健康的理念 导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命。（一）什么是健康 由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。 现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方
面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神；人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。 一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。 还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。 （二）影响健康的因素 人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。 社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。 自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等，也都直接与人的生
要树立正确的健康观念 免疫力才是最大竞争力 主讲人：丁思进 大家晚上好！ 很高兴今晚又能在这里和大家一起分享关于苷肽与健康的话题。 上一次和大家一起分享了我使用苷肽几年对我身体健康状况产生的巨大改变，和我使用苷肽后对健康养生有了几点新的感悟。 今晚想借此机会再和群里的家人们一起聊聊我对健康另一个认知的 话题《苷肽与免疫力》。 随着改革开放几十年来，我们国家的GDP已上到全球第二大国了，人们的生活水平提高了、国家也富强了。同时经济的发展也给我们人类健康带来了一系列问题。如空气污染，水的污染，食品也不安全了等等，严重威胁着我们每个人的身心健康。 在生存环境日渐严重糟糕的今天，虽然现在人们的健康意识也越来越强。比如：加强锻炼，科学饮食，改变不良生活习惯等一系列养生常识已被大家渐渐所接受。但是，绝大多数人还是只停留在认知层面，还没有落实到马上行动的层面。一句话就是有想法没行动的人占绝大多数。 前不久，我在网上看到世界卫生组织发表这样一个专栏：说一个人的健康和寿命取决于以下5个因素：1、有15%决定于遗传；2、有
10%决定于社会因素；3、有8%决定于医疗条件；4、有7%决定于气候环境影响；5、还有60%主要决定于人自身的免疫力。 由此可见：一个人想获得健康长寿，人体免疫力就有60%的绝对决定权。特别是人到中年，身体各个器官功能都在减弱。增强免疫力就显得尤其重要。说道“免疫力”，大家可能都知道“免疫力”等同于“抵抗力”，但真正弄明白人不一定很多。 在这里，我来科普一下免疫力常识吧。免疫力是人体自身的防御机制人体内执行这一功能的是叫免疫系统 人体的免疫系统主要有二个职责： （1）对外防御外界有害生物（包括细菌，病毒等）入侵； （2）对内清理体内病变和变异的细胞，比如体内有炎症坏死的细胞和癌细胞。 要谈免疫力，说白了，就像人们感冒、出水痘一样，是一种自限性疾病，（那什么是自限性疾病？）就是发病症状发展到一定程度后可以依靠免疫系统自愈的疾病，一般无需治疗或者对症治疗即可。 这次全球爆发的新冠肺炎实际也是一种自限性疾病。在这次疫情战役中，医疗工作者并没有研发出特效药，所有的治疗手段其实都是在设法快速提高人体免疫力，帮人体的免疫系统在争取时间抵抗入侵
性生活与健康 （针对男性而言） 从自然界中哺乳动物的生存繁衍进化规律上讲，长期的纵欲和禁欲均为两个极端，违背于大自然，与人与社会的健康发展都是不利的。 婚后，一个健康成年男性每月平均约2～3次性生活，对健康是不会有妨碍的，而且合理的性行为有益于身心健康。那么，究竟每月几次性生活较为适度呢？只能因人、因年龄、因季节、因健康状况而异，不一而论。 自然界中的四季变化规律为：春生、夏长、秋收、冬藏，哺乳动物的发情期也随之而变换。通常哺乳动物的发情期多出现在每年阳历3月中旬～5月中旬和9月中旬～11月中旬等两个时期，所以这两个时期性生活次数也会自然而然地增多、频繁，此时，健康成年男性每月平均约3～5次的性生活均为适度。 总的来讲，随着季节变换、气温的升降，性生活的次数也会自然而然地增减（自然规律）。春季到来，万物复苏，气温逐渐回升，性生活次数自然也会逐渐递增；但到了夏季，温度较高，天气炎热，出汗较多，体液蒸耗也较多，过多频繁的性生活则不利于健康，此时每月平均约2～3次的性生活较为适度；进入冬季，气温渐渐降低，性生活次数自然也会随之而递减，当气温降至0℃以下，万物休眠，表现为“藏”，此时每月平均约1～2次的性生活较为适度。<补充说明：冬季寒冷季节，为顺应自然的变化，对于体育运动爱好者而言，体育锻炼强度也应适当地减少，通常以微欲汗出或略微出汗为度。> 另外，需要指出的是：①上述所说的随着季节变换，性生活次数的多少并不绝对是一层不变的，偶尔放纵一下实乃人之常情。但如果持续的长期的一、两天一次性生活，那么对人的健康肯定是没有好处的。②过度的锻炼、体力劳动或者熬夜，或许会表现为：性欲增强（可能是虚性亢奋）。③夫妻双方应尽量养成分被筒休息的习惯，这样，可以适当地减少过多的身体上的接触而产生的刺激，避免过多的性欲冲动，从而有利于夫妻双方性生活规律化的形成，有益于健康。 总之，简单地说，性生活和饮食、起居等生活一样，只要顺应自然，不违背自然法则就好。 【以上理论依据主要参照传统的“人与自然相适应的整体观念”】 ——仅供参阅
我们知道女性怀孕是十月怀胎，一般是九个月，把九个月分成三个段，初期、中期、后期，一般的医生讲，在怀孕的初期和后期是不能性生活的，头三个月和后三个月，因为头三个月受精卵在子宫着床之后还是一个胚胎，还很脆弱，这个期间如果有性生活容易造成流产，这个期间要忍耐一下，后三个月胎儿比较大了，我们说七活八不活，基本上六七个月胎儿基本是比较完整的一个生命了，这个期间如果性生活造成比较大的变化，可能造成流产，孩子可能要提前出生或者是夭折了，这个期间也是要慎重的，除此之外，中间三个月的期间是可以有适度的性生活的，一般生小孩都是比较年轻的夫妇，正是精力旺盛的时候，所以如果说九个月时间没有性生活，也确实是很难熬，中间的三个月可以有性生活，但是要注意两个问题，一个是性生活的体位，夫妻双方的姿势要和平常的没有怀孕的时候性交姿势是不一样的，一般正常的性交姿势是男上女下或女上男下的姿势，这时候肚子逐渐大了，这时最好采取女上位或后位，就是女性半跪在床上，或者是侧位，这时虽然不能尽兴，只能是勉强为之，但是也能解决性欲的问题。还有一个就是频率和力度的问题，频率、次数，年轻夫妇可能在怀孕之前，可能比较频繁，每天都有，或者两天一次，在这个期间就要尽量的减少，到饥渴难耐的时候做一次，还有是力度，要想到还有第三者在现场，无非我想就是如此，孕期的性生活是勉强可以做，但是需要掌握这个时间、力度和频率的问题，不知道朋友还有什么疑问，可以继续问。 现在初中生出走的很多，现在的孩子也有钱，拿上钱就坐着火车走了，跟着两个相好的同学，这些问题有些家长也和我们探讨怎么办，家长对于孩子的要求也一降再降，在原来没有这些情绪之前，要求你必须学习达到多少分，拿多少奖状，将来考什么学等，等到孩子有反抗之后，你学习过得去就行，但是别搞早恋，别出现问题，等到孩子最后出走之后，最后说只要你回来我都依着你，怎么都行，我觉得这种家长就是失败的，作为孩子也是失败的，我在想这个问题，这些问题出在学生身上，实际上跟在家长身上，出在初中，实际上根源是在小学，现在之所以学生跟家长那么对立，那么容不得家长管，我认为跟独生子女从小没有规矩，一切以我为核心，等大了以后人生观定型了，再想树立家长的权威就很难了，作为现在孩子还小的一些年轻的夫妇，比如说孩子四五岁的时候，这个时候要未雨绸缪就要重视孩子的情商，就是非智力因素，性格的培养、品质的培养，让他有这种考虑，让他的人格、性格比较完整，不是仅仅听话的问题，怎么样学会尊重别人，有自信，要善于和人接触，要有挫折感等等，其实这个我认为，这些教育这些培养比那些智力培养，学钢琴、背多少英文单词要重要的多，所以说，现在我们从各级政府也好，社会也好，我们网上也好，要重视青少年的道德教育，我认为确实是没有预测到社会的发展带来的这些问题，过去教育还好教育，到现在再着急，只能是亡羊补牢。 孕期哪个阶段比较适宜过性生活呢？
如何树立正确的育人观 科学的育人观就是把每一个学生当作一个完完整整的人，注重学生能力的提高、情感的培养，高尚品德的塑造、科学价值观的确立，使他们全面、持续、健康的发展。那么，如何树立科学的育人观？我认为应该抓住以下三点。 首先，要树立以学生为本的思想，一切为了学生。以学生为中心，促进学生的全面发展，这是教育的根本任务之所在，也是教育的根本目的。教师要与时俱进不断转变育人观念，创新育人方法，探索更加科学的评价机制，对学生进行更加有效的教育训练，促进学生健康发展；要从高高在上的说教位置走下来，与学生建立民主平等的师生关系，让学生与老师平等对话、平等交流，使学生在和谐的环境中发展自己；要树立服务观念，强化服务意识，从每一朵花，每一棵树的摆设到每一堂课、每一个活动的设计都以学生为中心，围绕学生的发展做好每一项工作。 其二，注重学生的全面发展，为了一切学生。实现中华民族的复兴，需要各种各样的人才，推进素质教育，不能光挂在嘴上，写在纸上，关键是要落实在行动上。教学中我们不能只注重智力的挖掘而忽视了其他方面的教育，也不能只关注成绩好的学生而冷漠学习需要帮助的学生，无论那种做法都是对学生的不负责任。教师要把教学变为发展智力，培养能力，塑造性格的乐园，在这个乐园里每个学生各有所获，各有所得，而不是优与劣的评比，好与差的区分。
第三，注重学生的可持续发展，为了学生的一切。教育的对象是人，教育的目的是使人成材，学生是一个不断发展的人，所以我们的教育不光是使学生在校成材，而且走出校们后还能成材。因此，教师要为学生今后着想，着眼未来，要在传授知识的过程中，让他们学会认识、学会生活、学会生存、学会做人、学会在实践中充实和完善自己，而不是为了眼前的成绩拼命地填鸭，抹杀他们的个性，扼杀他们的发展，这样只会使学生赢在起点，输在途中，败在终点。 其实，除了知识、除了升学，我们还有太多太多的东西需要教给学生。譬如对生活的热爱，对生命的渴望，对认识的追求，对自然界的欣赏、好奇和探索；对社会、国家的责任感；对别人的关怀与理解，对自己的要求与反思；对失败与成功、批评与赞扬的态度；对金钱、名利、地位的基本观念；对人生观、社界观的正确把握......，这一切都是他们作为一个活生生的完整的人今后走向社会生存、发展所必须的的基本素质，只有具备了这些素质，他们才能全面、持续、科学、健康的发展。 总之，教师只要树立科学育人观，全面育人，才能使学生全面发展、持续发展、健康发展
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/ed4415716.html, 幼儿园教师要树立正确的幼儿健康观 作者：赵雅兰 来源：《青年文学家》2012年第11期 摘要：健康是人赖以生存和发展的基础。随着社会的不断发展和进步，社会对一个人这样一个个体的健康又有了新的标准。对于一个人健康完整性形成的幼儿期也变得尤为重要了。幼儿园如何为幼儿营造一个生理、心理、社会化的健康环境呢？作为教师首先要用发展的眼光认识幼儿健康的定义。过去我们只关注了幼儿生理的健康，比如，幼儿的形态发育、动作发育、智力发育，以及抗疾病的能力等等。一些心理学家和医学专家不满足于健康的生物学意义，在1988年国际心理卫生协会年会上，明确赋予健康以社会意义，他们认为健康的定义必须包括“道德品质的提高”。这样“健康”还指个人能服从社会的规范，并适当地参与社会活动，而“生病”则包括不服从社会规范，无法参与社会活动。由此可见，认识自我组织者的开放系统，健康是人与环境之间、心与身之间整体关系和谐的结果。因此，幼儿园教师要正确地树立“身心并重”的幼儿健康观。 关键词：树立“身心并重”的幼儿健康观；幼儿的感觉知觉；情感与需要以及非智力因素的培养 [中图分类号]：G61[文献标识码]：A [文章编号]：1002-2139(2012)-11-0068-01 健康是人赖以生存和发展的基础。随着社会的不断发展和进步，社会对一个人这样一个个体的健康又有了新的标准。对于一个人健康完整性形成的幼儿期也变得尤为重要了。幼儿园如何为幼儿营造一个生理、心理、社会化的健康环境呢？作为教师首先要用发展的眼光认识幼儿健康的定义。过去我们只关注了幼儿生理的健康，比如，幼儿的形态发育、动作发育、智力发育，以及抗疾病的能力等等。一些心理学家和医学专家不满足于健康的生物学意义，在1988 年国际心理卫生协会年会上，明确赋予健康以社会意义，他们认为健康的定义必须包括“道德品质的提高”。这样“健康”还指个人能服从社会的规范，并适当地参与社会活动，而“生病”则 包括不服从社会规范，无法参与社会活动。由此可见，认识自我组织者的开放系统，健康是人与环境之间、心与身之间整体关系和谐的结果。因此，幼儿园教师要正确地树立“身心并重”的幼儿健康观。 我国曾因历史的原因忽视过对幼儿心理健康的研究，而当前由于经济条件、自然环境、社会文化、生活方式等众多影响幼儿健康的因素发生了较大变化，幼儿身体的生长发育也出现了新的不良现象。因此在今后的幼儿健康教育研究与实施中，既要防止单纯重视幼儿的身体健康，也要防止片面强调幼儿的心理健康，顾此失彼的后果必然与身心并重的初衷背道而驰，也必然造成幼儿生长、发育及成熟的障碍。拥有生命健康是每一个幼儿的权利，维护幼儿生命健康是法律赋予我们每一位成人的义务和责任，我们应更多地关心、促进儿童的健康，让健康成
夫妻性健康与科学保健(2) 六是，千万不要有抱怨、不满和消极情绪，而是采取积极激发性欲的态度。例如，一起看言情的影视、小说。讲一些爱情故事，回忆初恋、初婚时的激情，说说情话，或温柔地抚摸、接吻、拥抱等等，慢慢提高妻子对性的注意，积累性的欲望。 性生活中男女的心理和特征 婚后的男女及其子女是组成家庭的基本成员，家庭是社会的组织细胞，千万个幸福的家庭的存在是促进和维护社会安宁进步的重要因素。构成家庭幸福和社会文明进步的条件很多，其中有一个人们不愿公开提起的而实际却很重要的条件就是夫妻间的健康性生活。为了获得它，我们不妨从下面几点谈起。 掌握两性的基本生理、解剖知识 现代科学认为，从生理学、心理学和社会学三方面看来，一个健康人应该有良好的身体素质、心理状态和社会适应能力，男女两性莫不如此。男女在生理学上的差异就是"性"，在心理学上的差别就是"性别"，而社会上的差异则是"性角色"。男女间的性生活就是在这三种差异关系中相互穿插、交融，体现为性爱和情爱的微妙结合的生活情趣。 ①性的差异是指性染色体、性腺、性激素、性器官和第二性特征等男女生理学、解剖学和遗传学的不同方面。 ③性别差异是指男女两性在心理学方面的差别，主要表现在性格、气质、感觉、感情和智力等方面。 ④性角色差异是指男女两性在社会行为模式方面如家庭与职业岗位分工角色有所不同。但是，以上提到的自然形成的多种男女差别绝不影响男女在政治上、教育上、就业方面和人格方面享有平等权利。当然也不会妨碍男女在性生活中共享爱与被爱的自主权利。 了解两性生理和心理需要特点 动物的性行为之所以有别于人类，在于前者完全是为了繁衍后代的本能反应，而人类除了兼有动物的生理本能性性行为之外，还有比较复杂的性心理活动，即性爱与情爱相结合的性生活。人类的性生活更着重于性生活的质量。 ① 性在性生活中表现的生理和心理特征。 来自视觉、听觉、生殖器官和皮肤的刺激，在大脑皮层的调节下，激发性兴奋，首先集中于男性外生殖器上，表现为阴茎勃起，随后出现全身性反应，如心率加快、血压升高、呼吸短促、肌肉收缩等。当兴奋进入高潮时，则有尿道腺液流出，整套生殖器官发生强烈不自主的收缩而射精。射精完毕，阴茎开始萎缩，这就是男性性活动的兴奋、高亢、射精和消退的四个过程。其高潮期仅有几秒钟。这一全部过程的实现绝非单一的生理反应，而是含有大脑皮质细胞参与的复杂的心理活动。其中包括男女双方肉体的和精神的、性欲的和爱情的高度和谐、欣快和享受。相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/ed4415716.html,/ebook/adac620283c4bb4cf7ecd131.html ②女性在性生活中表现的生理和心理特点。 女性在性生活中也再现为与男性类似的四个过程。即兴奋、平合、高潮和消退期。女性在兴奋期内可出现心率快、肌紧张、生殖器官充血导致阴道分泌物增多、大小阴唇肿胀发赤。同时乳头乳晕突起。到了平合期，阴道上部扩张，下部肿胀发窄、阴蒂挺起。性高潮期则出现阴道下部和子宫有节律收缩、呼吸加快、心率、血压增高。由阴蒂开始产生一种特殊快感，渐而波及全身。高潮期后则步入消退期。与男性不同处在于女性的兴奋期来的较慢、高潮期持续较长、消退期也较缓慢，对此，男性应予充分认识并予有意识地关注。在性生活中应注意在性交前的爱抚、性交活动中的轻柔、体贴，以及射精后的温情、抚慰，以期达到男女和
树立正确的现代健康观 商南县初级中学姚玉海 由于公众对健康观念认知水平的差异，有些人的健康观念还停留在不生病就是健康的水平上，缺乏现代健康观。在许多人眼里，也许认为身体好、没有病就是健康，这种说法并不算错，但却非常片面。其实，健康的概念是极为广泛的，而随着社会的发展，对人类健康的要求也越来越高。 一、教材内容：人民教育出版社体育与健康第二册，基础知识部分第一节：现代健康观。授课对象为九年级学生。 二、教学情景再现：课前安排学生针对自己的亲友进行调查，主要提出以下问题： 1、您认为什么是健康？ 2、您的身体健康吗？ 课堂教学以学生汇报自己的调查结果和学生谈自己对健康的认识导入本节课。课堂气氛相当热烈，学生发言积极踊跃。教师归纳来自学生的健康观，并及时提出现代健康观：世界卫生组织已经提出并为各国所接受的现代健康最新概念；一个人除了身体健康、心理健康，并具备外，还要加上道德健康。有的专家归纳为三点，即躯体健康、心理健康、精神健康。身体健康和良好的社会适应力学生较为容易理解，心理健康学生理解起来较为困难。我就以“八零后”青年中出现的“啃老族”进行分析，他们有健全的身体、强健的体魄，不去靠劳动养活
自己，而是伸手向父母要，不给就和父母吵闹，甚至殴打父母。 这是一种什么心理行为？学生通过热烈讨论后提出心理健康有三个标志： A、对自己而言：情绪稳定，懂得自尊、自爱、自信，能客观地评价自己。 B、对客观外界而言：具有并保持良好的人际关系。其中表现之一是朋友多。从一个人的朋友中认识这个人是一个好办法，因多朋友者的人格力量是不能被忽视的。 C、对未来而言：具有向上的生活的目标与奋斗理想。这即指在顺境中的辉煌之日，更指在逆境中的坎坷之时。 三、课后反思：传统的体育教学只注重学生对知识的汲取，将全体学生统一到自己设置的范围，其结果是学生作为课堂教学主体的地位被忽略了，缺乏主体的热情和主体的参与，课堂教学难以发挥学生的主动探究精神。提高学生对体育教学参与的积极性，体育教师课前的“编”与课堂上的“导”都很重要。教师必须掌握各种教学方法和手段，了解学生的心理需求，精心设计制作，这样的“剧本”才能引发学生兴趣，得到响应和产生共鸣。 体育课堂教学心理气氛是体育教学过程中相对稳定的集体情绪状态，它是教学中集体心理动态结构的特点之一，是体育教学活动的心理背景。体育教学的基本形式是课堂教学，在实现课堂教学任务的过程中，师生之间，学生之间会进行频繁的交往，交往时每个个体本身都带有一定的感情色彩，并具有强烈的感染力，个体之间的情绪互
营养健康观念 (2007-03-18 21:46:46) 转载 分类：完美事业 营养健康观念 大家好！感谢大家能在百忙之中抽出时间来和我一起共度以下的健康时光，首先声明我今天不是来做老师的，在座的朋友里有许多人无论从年龄和资历来说都是我的老师，我在这里只是把正确的健康理念和优秀的产品与大家进行分享，让大家可以树立正确的营养观念，做一个可以真正自我把控健康的人。 让我们先来看看以下的几组数据，据中国医学会的统计，早在2000年，中国保健品行业的总营业额就已经达到了500个亿，预计到2010年，这个数字将突破1200亿，健康和保健品行业已经成为又一个高速增长的行业，那么为什么保健品有如此巨大的发展空间呢？这里有几大原因： 首先，人们普遍缺乏健康意识。进入21世纪，科技发展日新月异，经济发展突飞猛进，我们的生活水平也达到了前所未有的高度。但科技的发达，生活水平的提高，并没有让我们的健康状况有所改变，反而带来了更多的健康问题，经济的发展也带来了巨大的生活压力，裁员、失业已成了人们最担心的问题，因此不断加班加点地工作，不断的透支自己的身体，已成为现代人的通病。于是，不少人为了减轻压力，开始尽情的放纵自己，通宵达旦的上网，没完没了的大鱼大肉，整日整夜的打麻将，喝酒喝不倒地死不休……许多人又陷入了另外的一种疯狂。我们的医院，装修得越来越漂亮，天天病房都人满为患。虽然现在人们的平均寿命是增长了，传染病越来越少，可人们的身体并没有越来越好，反而越来越糟，疾病没有越来越少，反而越来越多。特别是以心脑血管、癌症、糖尿病为代表的慢性疾病已经成为了都市的头号杀手。这一类疾病最可怕的是，从今天的医学的角度尚无根治的方法，可又暂时让
性道德和性健康的重要意义 摘要：人们的性道德观影响着他们对待恋爱，婚姻的态度，树立正确的性道德观和实现性健康，是实现个人身心健康，家庭幸福，社会秩序稳定的基础，也是社会进步的表现。 关键词：性愚昧性道德性健康 一、性愚昧产生的原因及现状 性愚昧是指错误的或不科学的性观念及由此产生的错误的或荒谬的行为。古代，人们不能理解性活动的冲动性和不易控制性，就用超自然的臆想来解释，认为这是与神在沟通，从而产生了对生殖器的崇拜，由此形成的不科学的性观念就是性的不可知性和神秘性。 现代性愚昧的产生不仅来源于本民族的文化传统，也受外来文化的影响。西方文化的入侵是使人们逐渐认识了性科学，但同时也带来了西方新的性愚昧，其典型就是性自由，并因此造成了极为消极的社会后果。婚前和婚外性行为大量增加，未婚先孕增多，卖淫嫖娼可耻的观念淡薄，乃至性病发病人数急剧上升，通过性传播的艾滋病病毒感染者也迅速增多。一大批接受性自由观念的社会成员成为直接受害者。以下是两组具体的统计： 1.北京大学妇儿保健中心与世界卫生组织曾对北京、郑州、南宁、深圳10家 医院2,002名要求做人流的年轻未婚女性的“性与生殖健康”进行调查。 在报告中得知，57.1%的人不同程度患有生殖道感染，25.3%的人患有两种生殖道感染，17.1%的人患有3种生殖道感染，有2次人工流产的占20.8%，3次以上的占10.5%，1/3的人首次性行为发生在19岁以前，最小的年龄
为13岁。这其中一些人甚至不知道性交会怀孕，不少人不知道如何避孕，及流产对身体的摧残。 2.在对性病的调查报告中，在1980年，全国仅报告48例性病，2000年全 国报告性病859040例。由于各种原因，存在着大量的性病漏诊和漏报，所以实际上性病患者要比报告的数多得多。我国专家估计，实际性病数是 报告数的5～10倍或以上。 性愚昧的产生与缺乏正确的性健康教育有直接的关系，性道德观念的错误或不科学是愚昧产生的根本原因。 二、性道德的内容及其意义 性道德是指规定每个人性行为的道德规范。性道德主要表现在家庭婚姻道德领域内。 以下是当前在中国在性道德上的三个基本点： 1.性行为必须以合法婚姻为基础，这种关系产生的性行为才是合 法的，才能受到法律的保护，也才合乎道德。 2.性行为必须建立在爱情基础上。只有建立在爱情基础上的性行 为才能达到精神与肉体的和谐统一，才是性行为主体的自由意 志的体现，因而才是高尚的、道德的。 3.性行为的双方必须对性行为的后果负责。这其中包括对对方负 责；对社会负责，要符合社会规范；对性行为的结果负责，包 括对对方的健康和下一代负责。 违背性道德的婚前性行为和婚外性关系的结果是促成性行为的轻率和性乱，背离以始终不渝的爱情为基础的婚姻，并带来一系列严重的社会问题。婚外性关系违背夫妻忠诚的规范，是对配偶人格的不
学生健康意识的培养 少年儿童的健康关系到我国的兴衰和民族的未来，要提高民族的健康水平，就必须从小学生做起，培养有道德、有知识、身心健康的一代新人。健康教育是提高小学生自我保健意识和能力。培养良好的卫生行为，接受系统的卫生知识教育，建立文明的生活方式,使他们逐步懂得清洁卫生、饮食卫生、个人卫生、体育锻炼卫生和防病常识在生活中的重要性。 现代的健康观 一、健康（Health）的概念自古至今，健康成为各朝各代人们谈论的永久话题，并被视为人生的第一需要。然而什么是健康？如何正确理解和把握健康的确切内涵？这是一个关键的问题。世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。事隔多年后，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康、心理健康、社会、社会适应良好和道德健康。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变
为生物－心理－社会医学模式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。 1．躯体健康（生理健康）躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。 2．心理健康心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。 3．社会适应良好较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。 4．道德健康道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。二、健康的标准包括：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；
现代健康观 使学生了解健康的含义和内容，知道良好的生活方式与健康的关系，树立正确的健康观。 教学要点 1．什么是健康。 2．健康五要素。 3．生活方式与健康。 4．营养与健康。 （一）什么是健康 世界卫生组织提出的健康新概念是：健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的能力。也就是说，健康是在精神上，身体上和社会交往上保持健全的状态。 上述三个方面的有机结合，可构成人的生命质量。在人的生命这个三维立方体中，身体、心理和社会三种属性的面积越大，则生命立方体的体积越大，在自然和社会中所占的位置也越高，与社会的接触面也越大，显示出该个体的生命质量也越高。反之，如果这三种属性的面积过小，则个体与社会的接触面也越小，生命质量就越差。许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量越高，则健康长寿的可能性就越大。相反，个体如果心理压抑和自我封闭，则极易产生疾病，缩短寿命。这也说明，一个人只有从生物、生理和社会三个方面着手，才能提高生命质量，保证其健康幸福的生活。 （二）健康五要求 美利坚大学的健康中心提出了一个与健康三维观相似的健康定义，即个体只有身体、情绪、智力、精神和社交等五个方面都健康（也称健康五要素），才可以称之为真正的健康，或称之为完美状态。 1．身体健康 身体健康不仅指无病，而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。人体具备这种能力，就可以预防疾病，增进健康，提高生活质量。 2．情绪健康 情绪涉及到对自己的感受和对他人的感受。情绪健康的主要标志是情绪的稳定性，所谓情绪稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。当然，生活中偶尔情绪高涨或情绪低落均属正常，关键是在生活的大部分时间里要保持情绪的相对稳定。 3．智力健康 智力健康是指在长期的学习和生活中，大脑始终保持活跃状态。有许多方法可以使大脑活跃敏捷，如听课、与朋友讨论问题和阅报刊书籍等。努力学习和勤于思考使其有一种成就感和满足感。 5．社交健康 社交健康指形成与保持和谐人际关系的能力，此能力使其在交往中有自信感和安全感。与人友好相处，也会少生烦恼，心情舒畅。 健康的五个要素相互联系，相互影响。例如，身体不健康会导致情绪不健康，缺乏精神上的健康会引起身体、情绪和智力的不健康等。 在人的生命长河中的不同时期，健康的某一要素可能会比另一些要素起更重要的作用，但持久地忽视某一要素就可能存在健康的潜在危险。只有当人体的每一健康要素平衡地发展，才能称得上处于完美状态，才能真正健康和幸福地生活，享受美好人生。 （三）生活方式与健康 生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、家庭等影响而形成的生
如何树立正确价值观 一、价值观的含义 价值观是人们以自身的需要为尺度对事物的重要性的认识的系统。 价值观作为一种观念系统，对人的思想和行为具有一定的导向或调节作用，使之指向一定的目标或带有一定的倾向性。 从心理学的角度来看，价值观既是个体本质的、较为稳定的态度体系，又是个体个性倾向性的重要组成部分。 价值观的三种表现形式:1、兴趣2、信念3、理想 价值观的四个特征： 主观性 选择性 稳定性 社会历史性 影响价值观的外部条件 ?家庭环境 家庭环境是儿童首先接触到的“社会”，对儿童早期价值观的萌芽具有决定作用。 父母要为家庭提供财政来源和维持家庭结构和感情联系，同时还要有意无意地传授各种文化教养和灌输各种生活态度。 ?学校环境 学校环境是儿童离开家庭，迈入社会的第一步。学校一方面为儿童提供了专门的教育条件，另一方面为儿童提供了同龄人集体。 儿童在学校不仅可以学到各种知识技能，而且通过集体生活与教育，学到了各种观念和态度，这些观念和态度会成为日后他的价值观的重要组成部分。此外在学校里，儿童从家庭中习得的某些不正确的态度和观念也会得到纠正 ?社会环境 社会环境是个人独立走向社会和踏入生活时所必然要面临的生活环境。在社会环境的影响和要求下，原先形成的价值观要经受一次大的“洗礼”和“提炼”。根据现实和社会的要求，综合各方面的条件，摒弃一些不符合社会要求的价值观念，同时保留和重新形成一些价值观念。 个人根据在社会上所处的地位，根据社会提出的特殊要求来形成自己的价值观。同时，朋友关系、同伴关系等也会影响价值观形成。 ?马诺是一名来自北京的平面模特，因其在江苏卫视《非诚勿扰》中大胆、犀利的言论而迅速在网络上蹿红，被网友称作“拜金女”。 ?经典语录：一位爱好骑自行车且无业的男嘉宾问马诺:你喜欢和我一起骑自行车逛街么？ ?马诺毫不犹豫的回答：我宁愿坐在宝马车里哭，也不愿意坐在自行车后面笑。 ?“异样”的价值观：拜金、出名、极端个人主义、享乐，消费主义等等 ?大众传播媒介 艺术作品、人物传记、电影、电视、杂志等大众传播媒介对人价值观的形成和发展也有重要作用。这些大众传播媒介不是通过逻辑和理性的方法，而是以感情的形式对人的价值观产生影响，因此它常常比一些抽象的理论和说教跟有说服力。人在欣赏各种艺术作品时，往往会把它的观点、看法和自己实际的生活感受加以对比，从而决定取舍。但是当一个人生活阅历不深时，常常会盲目接受作品表现出来的价值观点。“老不看三国，少不看水浒，男不看西游，女不看红楼。” 影响价值观的内部条件 ?所谓影响价值观形成的内部条件，是指价值观的形成所依赖的个体心理发展的水平和程度。 首先，要对外界事物的价值属性有一个完整而深刻的认识，必须借助于高度发展了的思维能力尤其是
增强健康意识促进健康发展 ——高中学校“健康学校”申报材料 近年来，我校在市教育局的正确领导下，扎扎实实地组织开展了各项有益学生身心、推进学校健康发展的活动,帮助全体师生树立“健康第一”的理念，创设了和谐的育人氛围，现将我校“健康学校”创建工作汇报如下： 一、统一思想认识，健全工作制度 1、加强领导，强化工作职责 学校领导的重视、行为的到位、措施的落实，是创建健康校园的保证。我校高度重视此项工作，充分认识到健康校园是促进学生全面发展的重要举措，建立了以校长为组长，班子成员及处室主任为成员的争创“健康校园”领导小组，制定了各项措施，全面落实学校健康促进工作及健康促进宪章，使争创工作有法可依、有章可循，做到有领导分管，有机构负责，有专人具体抓。 2、认真学习，明确目标，形成共识 我校认真组织全校教职员工认真学习《体育工作条例》和《卫生工作条例》，摆正了体育、卫生、健康促进学校教育的位置。全体教职员工以极大的热情，加强健康教育，把争创“健康校园”的工作放在重要的议事日程之中，努力做到“健康校园”工作的科学管理与校本体育、卫生工作的科学管理有机融合。 二、加强健康教育，促进全面发展 健康校园的出发点和归宿是促进学生的身心健康，身心健康既是学生品德结构的组成部分，健康促进不能孤立地进行，应与养成教育、家庭教育、教育教学等各个方面密切结合，认真落实健康校园的各项要求。学校严格遵照健康校园的验收标准，全面、高质量的完成了预
期目标。 1、开设健康课程，提高健康意识 我校以课堂教学为主渠道，加强健康教育与学科教学的整合，在各门学科的常规教学中渗透健康理念和健康知识。我校在全校每个班级开设了体育健康教育课程，体育健康教育教师坚持每月集体备课一次，做到了教材、教案、检测三落实，保正了体育健康课的质量，健康课狠抓学生健康观念的建立，养成良好的卫生行为，培养健康的生活方式，培养了学生良好的健康意识和技能，学生的健康技能明显提高。同时，我校还进行了养成教育、绿色教育和安全教育。我校学生的健康知识和健康行为知晓率达98%以上。 2、开设专题讲座，传授卫生知识 为了保证学生身体健康，我校充分利用宣传栏、主题班会、广播、黑板报报等形式向学生进行健康教育、心理教育、卫生知识、交通安全、禁毒教育、行为规范等方面的专题教育。通过这些努力，使学生养成良好的个人卫生习惯，为提高学生的身体素质和健康意识做出了贡献。 3、实施心理健康教育，塑造健全人格 我校十分重视学生的青春期心理辅导，具体做了以下工作：设置心理咨询室和心理咨询信箱，方便师生家长随时可以向领导倾诉心理困惑。同时，每周五课外活动，心理咨询老师在咨询师解答学生成长的困惑，受到广大学生的欢迎。 4、加强体育卫生工作，强健学生体质 在体育工作方面，我校严格执行体育课课程标准，认真贯彻“健康第一”的思想,积极推行“阳光体育”活动，切实提高学生体质和健康水平，努力培养学生的团队精神、协作精神、竞争意识和顽强意志，
树立正确的学生观，促进学生健康成长 魏良萍（2011年11月） 所谓学生观，是对学生的本质属性及其在教育过程中所处地位和作用的看法。它支配着教育行为，决定着教育者的工作态度和工作方式。传统学生观把学生视为被动的客体，是教育者管辖的对象，是装知识的容器；而现代学生观则认为学生是积极的主体，是学习的主人，是正在成长着的人，教育的目的就是育人。多年的教育经验告诉我们，有什么样的学生观就有什么样的教育行为。从某种程度上说，正确的学生观是教师实施科学的教育行为的基石。如何认识学生，怎样看待学生在教育教学中的地位，是我们对学生的基本认识和根本态度，直接影响教育活动的目的、方式和结果，影响教育教学质量的提高。我们要培养高素质的现代公民，就需要认真研究学生观的问题，要确立现代学生观，以促进教育的现代化和教育教学质量的提高。 在教育史上主要有两派绝然不同的主张： 一是教师中心论。以德国教育家赫尔巴特为代表。他认为在教育过程中，教师有绝对的权威，强调发挥教师对教学过程的绝对支配作用。 二是学生中心论。以美国教育家杜威为代表。杜威把学生的发展视为一种自然的过程，教师不能主宰这一过程，而只能作为“自然仆人”去引导学生的兴趣，满足学生的需要而不能多加干涉。教师在教学中只应充任“看守者”（watcher ）和“助手”（helper），不应站在学生面前的讲台上，而应站在学生背后。 一、对传统的学生观的质疑 <一〉“学生要服从老师”
这种认识的思想根源在于：一是“师道尊严”的历史传统；二是以学习前人经验，认同社会文化为主的教育模式。不少人认为，在教育过程中，教师处于主导地位。学生则必须听从教师的教导，服从教师，这样。在教师与学生的关系上，学生就处于被动接受的地位。 如何走出这个误区，出路在于建立平等的师生关系：一要变师长为朋友，把教师放在与学生平等的地位。二是教师的角色变知识的传授者为研究创新的指导者。在这个过程中，教师既要引导学生的研究探索活动，又完全不能代替学生，只能当好引导者和研究伙伴。三是变教师权威为尊重学生。教师尊重学生，鼓励学生的进步，可以成为学生主动学习的动力来源。 〈二〉好学生太少了 这种认识的思想根源在于：一是应试教育的弊端。在应试教育的影响下，把考试分数作为教育追求的主要目标。二是教育发展还不能为大多数人提供升学机会的精英教育的产物。我国受经济发展水平制约，教育还不够发达，考试竞争激烈，它直接影响对学生要求的思想观念。三是教学方法手段的落后。教学方法手段严重滞后于社会发展的要求是当前教育实践中的普遍现象。 “好学生太少了”这种认识上的误区，往往是用一个标准去衡量人，是一种以偏概全的学生观。要走出这个误区，就必须牢固树立面向全体学生的观念，按照学生的个性特长因材施教。首先，要改革不合理的考试制度，全面评价学生。其次，要在发展经济的基础上扩大办学规模，解决教育供求的矛盾。 〈三〉现在的学生不好教 产生这种认识确实有一定的实践基础。学生，正处于成长过程中，加上复杂社会环境的影响，确实会犯各种各样的错误，存在不少缺点毛病。如果一切求全
我的健康观 健康是我们追求和探索的永恒主题，也是我们最大的财富；健康是生活幸福和成就事业的前提和基础，也是社会进步、经济发展和民族兴旺的保证。拥有健康，才能拥有快乐、自信、时间、财富和希望，失去健康，则意味着一无所有，生活变的索然无趣，生命也将暗淡而没有光彩。 对于健康的理解，随着时代进步、生产力水平提高和人们物质文化生活要求的不断加深，而不断被赋予新的内容。远古时期人们对健康的理解就是不得疾病，近代时期，人们认为生命存活时间长久就是健康。 而到了现代，健康观是从全方位的角度积极地诠释健康的。世界卫生组织1948年在其宪章序言中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是个体在身体上、精神上、社会上的完美状态”。1978年9月，国际初级卫生保健大会在《阿拉木图宣言》中又进一步明确指出：“健康不仅是没有疾病及体质强壮，而且是身心健康、社会幸福的充满状态”。1989年世界卫生组织又把健康定义扩充为躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 世界卫生组织又把“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”称为“四位一体”的健康新概念。现代人的健康，不仅仅是没有疾病或者虚弱，而更应是在生理、心理、社会适应能力和道德上的一种良好状态。人不仅仅是一个生物体，而且是有复杂心理活动、生活在一定社会环境中的完整的人。 身体健康是前提。事业是楼阁，健康是基础，有坚实稳固的基础，才会有高耸入云的摩天大楼，基础不稳，再宏伟的建筑，终有一天也会轰然倒下。失去健康，人的智慧不能得到充分发挥，才高八斗也只能望洋兴叹。 心理健康是保证。具有良好的非智力因素，是心理健康的直接体现。健康的心理有助于积极调动非智力因素的作用，充分发挥智力潜能。一个人即使智力聪慧，如果心理不健康，那么他也可能难以适应社会，成就其才。这在现实生活中不乏其例。 社会适应良好是实力。良好的社会适应能力是心理健康的重要体现，其主要表现在：能积极面对现实，与社会保持良好接触，对社会现实有较清晰的正确的认识，能自觉并有效调节自我需要与社会需要的矛盾冲突，自我始终与社会保持协调一致。 道德健康是原则。它是以培养道德健康的社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以人文环境的改善为主，校园环境、功能环境的改善相配合，运用知识教学与环境塑造相结合的方式，注重从思想上与行为上培养高尚的道德修养道德是人类生存的阳光。生态的环境保护，人类的健康成长，社会的和谐发展，都需要道德的阳光。有了道德阳光的普照，小草才能成茵，绿树才能成林，春光才能明媚，生命才能欢唱，人类世界才能充满美好和希望。道德健康的主要标准在于不以损害他人利益来满足自己需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为的文明规范来约束、支配自己的思想行动。 人的生命很伟大，世代繁衍，创造了现代文明，成为地球的主宰，但同时又
心理健康教案 姓名宋艳霏学年初一年龄 27 时间 2011-3-5 课题托起你的梦想 教学目标： 知识目标： 1.感受“梦想催人前进和奋起”。 能力目标：2.树立自我成长的目标。 德育目标： 3.学习自我目标管理，设计实现梦想的方法和途径。过程与方法： 1.教师简述，导入本课 2.分享故事：“名字的故事” 3.游戏：“流星下的愿望” 4.故事交流：梦想的价值 5.讨论与分享：我们为什么没能达成自己的目标呢？ 6.教师总结 教学重点让学生感受梦想的美好 教学难点让学生学习如何去实现自己的梦想 教学用具多媒体课件 教学方法引导、分析、体验、 教案设计 学生活动教学记实教师活动 看大屏幕学生讲述“名字的故事”。小组交流，再集中全班交流。学生填写“流星下的愿望”。阅读“梦想的价值”。
小组展开情景讨论和分享自己的经历。全班交流。朗诵小诗：如果生命是一条小溪，你希望它湍急还是平缓呢？如果生命是一片绿野，你希望它广阔还是狭小呢？如果生命是一角天空，你希望它高远还是低矮呢？平缓的溪流只会使远行船只搁浅，狭小的草地长不出奇葩异草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。开拓生命，其实就是托起你的梦想。一、导入新课二、讲授新课 1、平凡的名字，蕴涵着伟大的梦想。我们每一个人都有自己的梦想，梦想是我们成长路上的一颗启明星，催我们前进，催我们奋起！让我们从今天起就播下梦想的种子。 2、敢于梦想，是实现梦想的先决条件。现在，我们已拥有这么多美好的梦想，那么，如何让梦想不再遥远呢？收回“流星下的愿望”。随机抽取，进行交流，教师进行适当指导和点评。 3、小结：人因梦想而伟大，没有梦想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只会做梦却不去实践的人，就像那个卖梦的孩子一样，无论多么美丽的梦想都会与他失之交臂。实践梦想的第一步，当然是要把梦想转化成一个个具体的目标！ 4、师生归纳：让“美梦成真”的秘诀：（1）、大处着眼，小处着手。（即把梦想转化成一个个具体的目标和实际行动，不能好高骛远。（2）、按部就班，循序渐进。（即切切实实地去落实一个个具体的目标，不能急于求成。） （3）、时时检讨，保持弹性。（即常常检查目标落实情况，并因时因地因人适当调整目标，不能一成不变。） （4）、量力而为，适可而止。（即梦想和各个时期的目标都必须适