太极拳文摘
* 太极拳对于脊椎有保健作用.太极拳的拳理、动作和心法，正配合人体脊椎保健的需要。太极调放松，姿势正确不过份扭曲身体，动作缓慢均行而圆活性，使脊椎处于放松状态，正确姿势能改善脊椎的偏歪、变形，促使脊椎发挥正常的功能，减低与脊椎相关的疾病。
* 李雅轩-太极拳练习谈:“练太极拳的功夫，最重要的一件事，就是先要内心放松，身势就会自然地随着内心的思想而全部放松，到了心身俱松之后，所有一切的动作也就无往而不利。如果不是这样，不但在技击方面没有作用，就在健身疗病方面也不能收到什么效果。”
* 太极拳不仅适合中老年人和身体虚弱者身体康复的习练，尤其适合青少年武术爱好者习练。太极拳是通过动作的开合、刚柔、快慢、虚实等，来表现阴阳变化、平衡的法则。太极拳通过以柔克刚、引进落空、快慢相间的表现，给人如行云流水般的美感，一种精神愉悦的感受，是一种艺术的创作，被西方人称为东方芭蕾
* 李雅轩谈太极拳的修炼：
练习用意用气的功夫，每动要有神意的向往，呼吸的相随，使动作藉呼吸的力量以开合，呼吸又藉开合的动作以鼓荡。如此则内外相应，相互为用，使身体与精气神统统完整一气。使身心内外俱得着平均的锻炼。如此则气血的循环得着了帮助…姿势练法完全弄不正确，空有太极拳名，收不到太极拳的效果
* 早晨打太极拳误区：
①有的人练拳前大声呼叫张三李四，嘻嘻哈哈，甚至音乐响起还在说个不停。这样打拳不仅干扰别人也达不到太极拳练习目的，只是比划比划而已②空腹到运动场上打拳，一打就是四五套，有拳有剑还有扇，到家吃早饭时间已经过去了三四个小时，这时再饱吃一顿有诸多不利③忌打拳后冷水冲凉。
* 太极拳是什么？古人说：一生不能尽其妙。把太极真的说明白了，就不是真正意义上的太极了。新年伊始，我们要有恭敬之心对待传统文化，要付出更多的爱心面对身边的每一位太极拳爱好者，我们都是无极之中之一尘，我们又何尝不是阴不离阳，阳不离阴中太极一分子，太极洗心、修身，功之大哉！
* 太极拳对驾驶员职业病具有防治作用。太极拳自创建以来，经过几个世纪实践证明，太极拳是一种重要的健身与预防疾病的拳法。打太极拳除增强体质外，是辅助治疗高血压、心脏病、颈腰椎病等诸多疾病的好方法，其中对职业病也具有防治作用，以防治驾驶员职业病尤其显著。
* 松胯，在太极拳的要领中占着举足轻重的地位，学者感觉很不好理解。其实很简单，就是你往后坐凳子的一瞬间胯根松开的状态，按照陈鑫公的说法，恭然肃立，就像你鞠躬的一瞬间，胯根松开的状态。身体外形看着微微有一点前倾，保持身体的重心线垂直地面。
* 太极拳的“不用力”，我们平时用的力，是要绷紧肌肉才能用得上力，练太极拳要放弃这种用力方式。太极劲一定是绷紧肌肉之外的力，但也一定要有力，并且还非常大的力，我理解太极劲
来源于身体任意两点间的抻拉与旋转的力，自身较劲，力也来自肌肉，但用力方式变了，不是绷紧力，而是松开了，拉开了。
* 给太极拳爱好者建议：1、练习要量力而行，要以身体舒服，稍微有一些紧张为度。2、练太极时最好能穿着宽大舒适的衣服，但要注意别妨碍了练习。3、对于初学者而言，最好先有一段和专业老师学习的时间，然后再自己练习。
* 佛家四字经：一是缘。世间万物皆有相缘，缘是机遇，缘是达观；二是空。四大皆空，空是境界，看破红尘，放眼世界。空是智慧，包容宽恕，虚怀若谷，海纳百川；三是悟。悟为慧根，启发心智，世事洞明皆学问；四是善。心怀悲悯，心存感恩，积善行，乐助人。
我觉得太极拳亦是如此。一是松，身松能感觉无比的愉快。二是空，身空心神宁泰然自若。三是悟，身心统一才能体会到不同的世界，什么对你而说都是美好的崭新的。四是善，身体安泰心才能释然，心火不起，才能宽容一切。太极是以身练心，身心双修之法。
* 太极拳与书法艺术.我国传统文化中的武术与艺术，虽有各自相对独立的内涵、法则，然而文武之道却是相辅相异的。以太极
拳与书法艺术为例，两者同源而异流，其形象、神韵、刚柔之气，学练程序、艺术效果等，彼此互通、交流、融会诸方，有广泛而密切的联系。
* 太极拳降压法。太极拳：为低强度持续性运动，可扩张周围血管，给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静，要求肌肉放松，“气沉丹田”。太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射性地引起血管放松，促使血压下降。
* 太极拳的动作都是圆的运动，人身上的关节相连处都是半圆，打拳时从脚底下到脚趾头，脚后跟，脚脖子一直到膝、到胯、到腰、到肩，到手，都要走圆，都说太极拳的腰是主宰，腰怎么走？思想守住命门，静下心，命门两侧要放松，上提下坠，反复开合，按这个去练，功夫自己就长。这原则是历代千锤百炼的东西。
* 女性打太极拳的好处
首先打太极拳可以强身健体。现代人生活节奏快，压力大。女性除了和男性一样在社会上工作打拼，还要负担起家庭家务的重担，习练太极拳以后，这些状况都可以改变。其次打太极拳可以养颜美容，第三更可以塑造身材，第四可以修身养性。为了让女性朋友更美丽，快来练太极拳吧！
* 据美国的一项最新研究显示，练太极拳可降低中风存活者跌倒的风险。研究人员表示，练太极拳能改善平衡能力，强化力量和灵活性，自然能够降低跌倒的风险。此外，练太极拳还可缓解压力，提高生活质量。这项研究结果日前在美国中风协会国际中风会议上发布。
* 物价多贵有钱人都说不贵。练太极拳不懂拳的都说好。还自以为是。为老师当吹鼓手。可结果总是不好。真正喜爱太极拳的人极少极少。都是头脑一热没有始终。还有很多学生妄想听别人说什么就可以学会。没有懂拳的老师会耽误学生后半生。这就是当今太极拳的悲哀。恶性循环还在继续，永无止境！要远离太极拳。