左手赏识，右手挫折
——铺好小学生健康心理的基石
禄劝民族小学包昌沫
内容摘要：当前纷繁复杂的社会现实，给小学生身心健康的发展带来极大的挑战。对小学生进行心理健康教育，是学校、家庭、社会义不容辞的责任。在孩子成长的道路上，对其进行赏识教育和挫折教育，既能让孩子快乐成长，也能提高孩子的心理承受能力。左手赏识，右手挫折，一定能铺好小学生健康心理的基石。关键词：心理健康赏识教育挫折教育
全面实施和推进素质教育，是我国教育改革和发展长期面临的主要任务和主旋律。素质教育的重要内容和任务之一就是使青少年养成良好的心理素质，提高心理健康水平。可以说，心理健康教育是素质教育的基础，没有良好的心理素质，人的素质就难以发展到高水平。根据联合国教科文组织颁布的心理健康的标准和心理学专家的结论，小学生健康的心理状态应该是“乐观向上，积极进取，自强自立，勇于尝试，敢于创新，不畏艰难，对知识有浓厚的兴趣，对自我充满成功的信心”。然而，现代社会，科技发展迅速，生活节奏加快，人际交往日益频繁，家庭结构变迁较多，独生子女较多。小学生面对纷繁复杂的社会现实，对其身心健康带来极大的挑战。留心看一看网络和媒体记载的信息，目前社会上出现了大量的问题少年，青少年轻生的事件屡屡发生，令人心痛，小学生的心理健康现状令人堪忧。
我工作15年以来，看到了当地教育走过的一些历程，从全面推行素质教育到轰轰烈烈的新课程改革，从加强教师的继续教育培训到教师的评先推优，再到学校对教师的量化考核，从学生成绩不得排名到减负……呼声很大，但践行与此越来越游离，评价学校和教师的指挥棒依旧左右学校和教师的教育教学行为，学校和教师的压力最后转化到了学生上，体现为学生过重的心理和学业负担。
从家庭层面上来说，很多孩子都是担负起“振兴家庭”的重任，长辈对孩子的期望值太高，相当一部分家长缺乏“施爱”的技巧，孩子受到“无限爱心”的摧残。这样滋生了孩子诸多的行为和心理问题。
从教师素质上说吧，教师的个人素质，从一定程度上说，对学生起到潜移默化的作用。真可谓教师是孩子心中的“神”,是孩子成长路上的“灯”。教育行政部门重教学骨干教师的培训，轻心理教育专业的培训；重教师教学技能的提高，轻育人技巧的提升；重教师教学业绩的考核，轻教师健康心理的养成。没有心理健康的教师，诚然会影响诸多的学生出现心理问题。
从社区环境层面说，社会大环境对孩子的心理影响也很大。家庭教育、学校教育、社会教育三结合的力度不够，很难形成有效的教育合力。
面对小学生心理健康的现状，我认为加强心理健康教育，已迫在眉睫。小学生心理健康教育，是应对当前社会的需要，是帮助小学生适应学校的需要，是小学生健康发展的需要，是小学生智能、情感意志发展的需要，是引领学习的需要。我们的教育，目的只有一个，那就是为学生的可持续发展服务。作为奠基工程的小学教育，我认为良好心理基石的铺设对学生的发展起到航向标的作用。
大家都知道，小苗要健康成长，阳光和风雨都是营养剂。那么在小学生的成长过程中，我们怎样给予阳光和风雨呢？我认为那就是把赏识教育和挫折教育有机地结合起来。赏识是阳光，挫折是风雨。赏识教育让孩子刚性更足，挫折教育让孩子弹性更强。
赏识教育不是表扬加鼓励。是赏识孩子的行为结果，以强化孩子的行为；是赏识孩子的行为过程，以激发孩子的兴趣和动机；创造环境，以指明孩子发展方向；适当提醒，增强孩子的心理体验，纠正孩子的不良行为。赏识教育源于父母教孩子“学说话、学走路”成功率百分之百的教育现象，是这个教育过程中的“承认差异、允许失败、无限热爱”等奥秘的总结，是教育家周弘首倡并全身心倡导、推广的一种全新教育理念，它与人民教育家陶行知教育思想是一脉相通的。
赏识是教育的真谛，是一种渗透在日常生活中的表达爱的教育理念，是一种表达积极人生态度的激励艺术。赏识教
育是让教师、家长和孩子觉醒，让孩子的生命状态得以舒展，每一位孩子觉醒的力量是排山倒海、势不可挡的！赏识教育是承认差异、允许失败的教育！赏识教育是让每一个教师、家长成为教育家，使孩子舒展心灵、发展潜能的教育！赏识教育是让教师、家长、孩子生命和谐、成为朋友、共同成长的教育！从我做家长和教师的教育经验可知，父母和教师都应该带着一颗平常心赏识孩子。只有把孩子当成一个平凡的人来看待，才能从内心去感受孩子的优点，发现孩子与众不同的地方，因为每个孩子都是独特的，他的个性心理、性格特征、人生态度、行为习惯等都是别人无法代替和复制的。
赏识是尊重和理解。尊重孩子的人格，尊重孩子的兴趣，尊重孩子的情感，尊重孩子的隐私。理解孩子的异常举动，站在孩子的角度理解孩子，让孩子有一定的选择权，给孩子倾诉的机会，满足孩子“被肯定”的需要。为孩子的点滴进步喝彩。
赏识是信任和宽容。在小学阶段，顽劣、淘气、出格的孩子较多，老师和父母总会用自己的价值观去评判孩子的行为，甚至给某些孩子贴上“坏孩子”的标签。其实，孩子的行为与动机往往是不统一的。我家的孩子就是一个在家常搞恶作剧的，全家人被他搞得哭笑不得，但看到他如痴如醉地自制玩具、自言自语地表白、独自玩军事游戏的激情，我又认为淘气的另一层含义是好奇心和求知欲强。淘气是孩子的天性，淘气的孩子在探索世界，在体验世界。孩子的淘气往往是创造力的前奏。赏识教育就需要我们充分信任和宽容“淘气包”。赏识，还需要宽容对待孩子的不良习惯，老师和父母的宽容，有时还能让孩子产生感激和内疚，从而激发孩子主动改变不良习惯。教育家周弘说“没有种不好的庄稼，只有不会种庄稼的农民。”同理在教育孩子的问题上，教育者怎样对待孩子，就在一定程度上决定了孩子的命运。我始终认为，再差的孩子，我们也能找到赏识他的理由。
赏识是肯定和支持。比如孩子经常会向爸爸妈妈或老师报告自己的新发现。我们一定要像对待重大的发现一样去赏识孩子，分享孩子的快乐，同时给予热情的鼓励。父母和老师对孩子的肯定和支持，还包括让孩子对自己的人生“当家
做主”，不要什么事都替孩子决定，孩子不能感受到自己是社会的独立个体，更影响孩子责任心的建立。
赏识可以采用微笑、点头、鼓掌、拥抱、握手、亲吻等非语言形式对孩子的心理进行抚育，帮助孩子发展自我，让孩子的心灵变得更加强大。
赏识教育，能极大地调动孩子的内驱力，使其快乐地成长。但是，在“安乐窝”成长的孩子，却很难适应纷繁复杂的社会，所以对孩子进行挫折教育，培养孩子的抗挫能力，有着重要的意义。
挫折教育是指让受教育者在受教育的过程中遭受挫折，从而激发受教育者的潜能，以达到使受教育者切实掌握知识的目的。我认为挫折是人生必经的坎。著名心理学家马斯洛说过：“挫折对孩子来说未必是件坏事，关键在于他对待挫折的态度。”挫折，能帮助孩子健康成长，能增强孩子自理自立能力，能增强孩子的意志力。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为孩子每战胜一次挫折，都会强化自身的力量，增强意志力，为下一次应对挫折提供“精神力量”。
挫折就是适应生存，磨炼意志。在日常生活中，作为教育者，不要过于保护孩子，要把孩子推向各种环境，让他们在不同的环境中，学会勇敢面对困境。从而增强他们适应环境的“免疫力”。
在实施教育过程中，我采用以下几种方法对孩子进行挫折教育：
1.延缓满足孩子需求，分清孩子是“需要”还是“想要”，并用我的耐性培养孩子的耐性，比如我们可以通过一些训练来逐步提高，如过马路的等待、购物的等待、等待心爱的礼物……
2.拒绝不合理的要求。作为父母，谁都遇到过孩子哭闹要得到各种东西的时候，我们又怎样拒绝孩子的不合理要求，让孩子在不满足当中逐渐提高自制能力和抗挫能力呢？我认为首先是拒绝的态度要坚决，其次是拒绝的理由要充分，再次是孩子听从后一定要表扬。
3.鼓励孩子坚持不懈是磨炼意志的最好方式。其一，帮助孩子设定合理的目标，父母或教师可先帮助孩子定个大目标，再给
孩子定月目标、周目标、日目标，让目标具体化、实际化、实在化，这样，孩子就更容易坚持。其二，不要替孩子打退堂鼓。其三，运用体育活动锻炼孩子的耐力。
4.鼓励孩子挑战自己内心的风景。孩子只有懂得挑战自我，才能不断提高和完善，并赢得一种内在的力量，从而推向人生走向成功。正如美国哲学家爱默生所说：“我们最强的对手不一定是别人，而可能是自己”要让孩子的人生更有价值，就应该让他们切记：挑战自我！
5.当孩子遇到挫折时，我们应该先了解孩子，和他们耐心地交谈，让孩子感到老师和父母对他们的理解和支持，然后和孩子一起分析原因，正视现实，重建自信，再寻求解决的办法。
赏识教育和挫折教育是孩子成长中不可缺少的教育方法。我们既要多赏识孩子，肯定孩子的成绩，提高孩子的自信，同时，也要给孩子适度的挫折，提高孩子的心理承受能力。孩子只有在经历赏识的“阳光”和挫折的“风雨”才能长得更强壮！左手赏识教育，右手挫折教育，我们的孩子一定会在阳光的照耀下、在风雨的磨砺下铺好他们心理成长的基石。
参考文献周弘主讲《赏识，让生命更精彩》
第二节大学生常见的心理健康问题 随着社会的发展和进步，人们对心理健康的要求越来越高。对于生理、心理和思想意识正处于逐步成熟的大学生而言，较之以往任何年龄阶段，更容易产生思想困惑和心理问题。大学生心理健康问题表现是多样化的，这里仅就适应、人际交往、神经症问题等几个方面作初步探讨。 一、大学生活的适应问题 进入大学后，大学生的生活环境、学习方式、人际关系、个人角色等都发生了重大变化，这就要求个体能够在较短的时期在上述方面作出相应的调整、改变，以适应环境的变化。如果个体自身改变与环境变化脱节，就容易出现适应问题。如果这一问题得不到及时解决，还会带来其他心理问题，影响大学期间乃至今后的学习与生活。 （一）新生适应大学生活的过程与容 西方一些研究者指出，大学新生要经过分离、过渡、融合三个阶段的洗礼，才能真正适应大学生活。分离是大学新生适应大学生活的起点。青少年中学毕业后选择了上大学，从离开家庭走进大学校园的那一天起，就意味着与家庭和昔日中学朋友的分离。分离意味着个体要重新定义与家庭和昔日朋友之间的关系。过渡是指新生适应新的自然的、社会的和精神的环境。融入指新生在新环境中形成了适当的学习和生活方式，建立新的社会网络。在以上三个阶段中，最为重要的是第二个阶段──过渡。因为分离事实上是由入学而客观造成的，而融入是适应的最终目的和结果，新生过渡期延续的时间长短以及他们在过渡期的状况直接影响这一结果。因此，对于新生适应的大多数研究都集中在过渡阶段。 王登峰、伯源认为新生适应的容包括三方面：适应客观环境的改变、人际关系的改变，以及对自己认识的改变。为适应客观环境的改变，就要主动调节自己的生活方式、行为习惯、学习方式，学会独立地面对生活，从学习、交友到衣食住行都要学会独立处理。建立新的人际关系，是对大学新生的又一考验，这既是环境的客观要求，也是个体逐渐走向成熟和向成人转化的必要条件。大学生需要重新思考人际关系的涵，学习与不同性格的个体相处，掌握建立和维护人际关系、化解人际冲突的技巧。大学新生的社会比较系统发生了很大变化，在新的人际环境中，面临着重新认识自我和树立自我形象的重要问题。新的自我的确立应建立在对自己的客观认识与评价的基础之上，这一过程可能是缓慢的，很可能贯穿在整个大学生活之中，入学适应只是一个开端。 （二）影响新生入学适应的因素 从中学到大学的过渡是一个非常复杂的过程，这一过程受到众多因素的影响，这些因素大体可划分为两类：个体因素和环境因素。 1．个体因素 个体因素包括期待、应付策略、同一性形成等。大学新生在入学之前总会对未来的大学生活有一定的期待，这种期待会影响他们入学时的适应。许多新生入学之后，理想的期待与现实生活之间产生很大差异，这成为难以适应新生活的一个重要因素。一般来说，理想期待与现实状况的差距越大，个体的失落感也就越大。应对是个体在经受压力过程中帮助个体维持心理平衡的重要因素，是个体为减少忧郁或压力的认知或行为反应。个体在成长过程中逐渐形成一些习惯性的应对方式，用来应对未来面临的压力情景。每个大
“右手定则”与”左手定则”的统一 北京景山学校远洋分校肖伟华 一、电磁学中的左手定则与右手定则 左右手定则是电磁学中两个非常重要的定则。左手定则用 来判断电流在磁场中受力的方向，右手定则用来判断导体棒在 磁场中做切割磁感线运动时产生的感应电流的方向。两个定则 的操作方法如下： 1、左手定则：如图一，左手平展，使大拇指与其余四指垂直，并且都跟手掌在一个平面内。把左手放入磁场中，让磁感线垂直穿入手心，四指指向电流所指方向，则大拇所指指的方向就是导体受力的方向。 2、右手定则：如图二，右手平展，使大拇指与其余四指 垂直，并且都跟手掌在一个平面内。把右手放入磁场中， 让磁感线垂直穿入手心，大拇指指导体运动方向，则四指所 指的方向就是导体中感应电流的方向。 二、学生在实际学习与应用中的困惑 1、左右定则混淆。学生的困惑在于不知何时该用左手定则，何时该用右手定则，判断的依据不明，导致左右手定则经常混淆。 2、右手定则与安培定责的混淆。右手定则与安培定则都是用右手，一不注意就会混淆。
3、教师的努力与失策。为了让学生正确区分左右手定则，教师们绞尽了脑汁，各有高招。有的老师总结出“右发左电”的口诀，还有的老师则从“力”和“电”两个字的书写做文章。如“力”的最后一笔是向左的，因此，在判断电流受力时用左手；“电”的最后一笔是向右的，因此，在判断磁生电时用右手。凡此种种，不一而足。然而在实际教学中，效果仍不理想，还是有同学会混。究其原因，是因为没有从“根上”解决问题。因为无论是电流在磁场中受力问题还是导体在磁场中运动产生电流的问题，都涉及到“电”，学生在拿到一个具体问题以后，还是犹豫该用左手定则，还是该用右手定则。另外，在右手定则的表述中“右手四指指导体中电流的方向”，没有揭示电磁感应真正的本质，在遇到判断电路中“电势高低”或求导体棒两端电压等一类问题时，学生常常根据“电流从高电势向低电势流动”为依据，把作为电源的导体两端电势高低判断错，而计算导体棒两端的电压时，不是算成电动势就是算成内电压。老师苦恼:学生怎么老学不会学生郁闷:怎么老做错 有没有简单易行的方法解决这些问题呢笔者在多年的教学中，总结出把“左、右手定则”统一为“左手定则”的做法，取得了很好的效果。 三、右手定则与左手定则的统一 所谓统一，就是在判断电流受力和判断导体做切割磁感线运动产生感应电流方向时都用左手定则，不再用右手定则，即把两个定则统一为左手定则。为了区别传统的左手定则，我们把统一后的左手定则称为“新左手定则”。 1、用“新左手定则”判断电流在磁场中的受力 用“新左手定则”判断电流在磁场中受力与原来的方法一样，即：左手平
心理健康教育不可忽视逆境、挫折教育 发表时间：2016-04-22T17:28:48.840Z 来源：《中小学教育》2016年3月总第236期作者：李林晓 [导读] 对学生进行心理健康教育是现代教育的一个重要方面，也是新形势下我们教师面临的一个重要课题。心理健康教育的任务是帮助学生更好地适应学校生活和社会生活，培养健康的个性，预防和克服各种心理障碍。 李林晓青岛市即墨田横岛省级度假区中学266200 对学生进行心理健康教育是现代教育的一个重要方面，也是新形势下我们教师面临的一个重要课题。心理健康教育的任务是帮助学生更好地适应学校生活和社会生活，培养健康的个性，预防和克服各种心理障碍。 随着我国计划生育基本国策的决定，绝大多数家庭是独生子女，又由于改革开放多年，人们富裕了，不少人发家致富了，但是忽视了对孩子的正确引导和教育。不少家庭对独生子女视为掌上明珠，溺爱放任、娇生惯养，孩子的生长环境处处是溺爱，天天是过惯了的如意顺境，这对孩子的成长是非常不利的。过去人们提出：“再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子。”不能穷教育，这是无可非议的，但“不能苦孩子”，原意是指办学条件而言，而在对学生的教育方面而言，这个“苦”就应该从“磨炼”的角度来理解了。须知：“刀在石上磨，人在苦中炼。”这样磨炼出来的孩子才会有出息。因此我认为：再富也要“苦苦”孩子。孩子教育必须从小抓起，要让孩子经受逆境和挫折的磨炼。这里应该加以说明的一点是，我提倡的这种“苦”，是针对“娇生惯养，溺爱放任，环境顺意”而言，也就是要对学生进行各种有意的逆境、挫折教育和开始各种有意识的锻炼与磨炼。 古语说得好：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”所谓对学生进行逆境、挫折教育，是指根据孩子成长的需要，有目的地创设有一定难度的情境活动，让学生参与实践，以培养其自主精神，磨炼其品格意志，锻炼其实际能力，从而形成他们较强的心理承受能力和对环境的适应能力。著名教育家苏霍姆林斯基提出，必须让孩子知道生活里有一个“困难”字眼，这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的。这样，他们长大后就会大大缩短社会适应期，提高挫折耐力。要培养孩子的竞争能力，首先要克服孩子“输不起”的心理障碍，能谦让，能合作，能吃亏，然后才能竞争。美国汽车大王福特尽管身为亿万富翁，却要求子女自己去擦皮鞋，打工挣钱。印度也规定了小孩的“饥饿日”，以饿其体肤、苦其心志等等。 当前，学生中出现许多心理异常现象，如厌学、抑郁、攻击、自卑、焦虑、撒谎、嫉妒、任性等。这些心理问题若不及时解决，会积淀成心理障碍，影响学生的心理健康。产生心理问题的原因是多方面的，有来自学校的、来自社会的，也有来自家庭和自身的，其中自身心理“免疫力”不强是个重要原因。 我在近几年的教学工作中发现众多心理问题的产生都跟遭受挫折有着密切联系。我对全班产生厌学情绪的学生进行了一次调查，发现他们都是在学习上遇到困难，而自己又无法解决的情况下，对自己失去信心的，久而久之对学习产生了厌恶情绪，一尝到失败就感到烦恼、自卑，看到自己不如别人就产生嫉妒，听到别人对自己提出意见、看法就进行攻击。现在的孩子大多数在庇护和表扬中成长,心理十分脆弱，不善与人交往，经不起任何风浪，缺乏心理承受能力，一旦受到挫折往往摆脱不了苦恼，甚至会变得敏感多虑，不能以正确的心态来对待任何事，严重者还会出现精神失常、自杀、聚众斗殴、凶杀害人等难以预料的后果。因此，从小培养学生的心理承受能力，对学生进行逆境、挫折教育，让学生认识挫折，懂得人生旅途中挫折是必然存在的，正确对待挫折、对待人生，是十分必要的。 对学生进行逆境、挫折教育，首先教师要细心观察，留心身边发生的事，对学生可能遭受到的挫折做到事前防范，可称为挫前准备阶段。我经常在班级中从正反两方面给学生讲人遭受挫折的故事，如张海迪、爱迪生等有成就人的故事。还联系实际，结合生活中的具体事例让学生进行心理剖析，并提出“假如我遭受这样的挫折会怎么做”之类的问题给学生思考、讨论，让学生针对现实中的挫折事例，在班会上发表自己的意见看法，进行演讲，最后老师点评加以正确引导。有些问题还作为作文内容进行写作，让学生通过写作，正确认识和对待逆境、挫折，从中受到思想教育。教师的教学也收到了一举两得的效果。这样使学生懂得挫折时刻存在，经受挫折是现实生活中的正常现象，是不可避免的。同时还有意识地提供适度的挫折情境来锻炼学生对待挫折的承受能力，培养他们战胜困难的勇气，磨练他们的意志，使学生在遭受挫折前有一定的思想准备，不至于对突如其来的挫折惊慌失措。 其次，教师要用耐心和爱心去帮助遭受挫折的学生，让他们知道挫折并不可怕，关键在于怎样正确对待它。我所带的班级中有个学生，原本性格开朗、活泼可爱，可是他的父母离异后，性格一下子变得孤僻起来，成绩也直线下降。我了解到这位学生的家庭状况，知道他心理上遭受了重大挫折，产生了自卑情绪，不敢面对老师和同学。此时他最需要大家的关心和帮助，最害怕别人的歧视。我就主动接近他，在生活和学习上关心帮助他，用充满爱心的谈话去消除他的心理障碍，并让学生也主动地接近他，使他感到：我并不是一个被歧视、被遗忘的人，其实老师和同学天天都在关心、帮助、支持我，我的担心是多余的。这样使他战胜了自我，消除了自卑。同时我又鼓励他向毛泽东、周恩来等老一辈无产阶级革命家学习，用乐观的态度去对待逆境和挫折，战胜困难，争取胜利；进而使这位学生战胜自卑、摆脱困境，恢复了正常心态，学习成绩也不断提高。 从小对学生进行逆境和挫折教育，逐步提高学生对挫折的承受能力，使他们能正确对待挫折，当面对挫折时，不再失望、痛苦、沮丧，甚至退缩不前；让他们在挫折中认识错误、接受教训、增加知识、增强抵御能力，能在逆境中奋起，把挫折转化为前进动力，勇敢地战胜困难，让乐观、进取伴随人生。由此看来，教师对学生进行逆境、挫折教育是十分必要的，也是当代教育的必然要求。
正确对待挫折与困难 王秀芬 教学目标： 1.学会坦然面对生活、学习中遇到的困难，勇于挑战困难，战胜困难。 2.交流成功人士面对挫折的事例，初步体会面对挫折时不惧怕的心 3.培养独立思考、分析问题、解决问题的能力。健康快乐的成长 活动过程： 一、引入 人的一生中会遇到许许多多的挫折，而遇到挫折时，有些人会从中寻求希望，愈错愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。而有些人则先想到逃避，让自己沉睡在迷茫中，希望时间的流逝能冲淡这段痛苦的回忆。对待挫折的不同态度，就注定了人与人之间不同的命运. 1.请同学们谈谈你所见到听到的困难有哪些？ 2.师总结刚才学生提到的些困难：个人因素、家庭因素、自然因素以及社会因素引发的困难 3.图片展示：汶川地震、雪灾、山体滑坡、农村贫困家庭生活状况等
过渡：在我们的生活中像类似的困难还有许许多多，下面请大家来说说从小到大你所听到见到的名人遇到的困难与挫折，以及他们是如何面对的。 二、同学们讲述他们知道的名人面对挫折的小故事 你知道哪些名人经历挫折（困难）的小故事？ 学生交流他们知道的名人经历困难的小故事。 预设一：在爱迪生发明灯泡的时候他失败了很多次，当他用到一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败了一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”但爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，他经过六千多次的实验终于成功了。 预设二：贝多芬是世界著名的音乐家，也是遭挫折最多的一个，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17岁，母亲病逝，这时贝多芬得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。说贝多芬命运不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。他著名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。” 预设三：德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在
左手定则、右手定则和右手螺旋定则判别简易技巧 常听到和网上看到很多高中生都说左手定则、右手定则和右手螺旋定则在具体判断时容易混淆，不能正确地区分它们。这恐怕是同学们对它们各自的判断使命掌握不够，或用它们判断时对已知条件理解不清澈所造成的概念混淆。下面我就讲一讲它们各自的出生和来历（为了讲明原理，有的是自编的）： 英籍工程师约翰·安布罗斯·佛来明在实际工作中发现通电导体在磁力的作用下，导体会产生位移。如果磁场方向不变，改变通电导体的电流方向，导体会朝相反的方向位移。 佛来明试着将手心朝上的左手放入磁场中，让四指所指的方向与导体中电流方向同向，手心面对Ｎ极，结果发现左手大母指所指的方向是导体位移的方向（或称导体受力的方向）。如此试验了100次，发现次次准确无误，佛来明将这一结果公布于世，经很多科学家验证确实如此，所以人类才决定用左手来判断导体（电动机）位移方向（或导体受力的方向）。用这种方式来判断导体位移方向的方法物理学称它为左手定则。 左手定则的已知条件是知道磁极方向，又知道导体中电流方向，就可以用左手的大母指来判断导体位移的方向（或导体受力的方向）。 后来科学家们开始逆向思维，他们想左手定则是知道磁极方向和导体中电流方向后就能用左手来判断出导体位移的方向（或导体受力的方向），如果我们知道磁极方向和导体位移的方向（或导体受力的方向）后，用什么简便方法来判知电流方向（即发电机所发的电在导体中的方向）？又经过很多试验，科学家终于发现用右手能判断出导体中的电流方向，具有方法如下：伸开的右手使大拇指与其余四个手指垂直，并且与手掌在一个平面内，将手心朝上的右手放入磁场中，让磁感线垂直穿入手心，大拇指所指的方向就是导体位移的方向，四指所指的方向恰好是感应电流的方向。这就是右手定则。 法国科学家安德烈·玛丽·安培还不满足以上已取得的科学成果，他想只要有电流运动就会有电磁的产生。导体有直线和螺旋状两种，现知道导体的电流方向，用什么简单方法来判断导体的磁极方向？ 他经过无数试验后发现用右手握住通电的直线导体时，大母指所指的方向正好是导体电流的方向，四手指所指的方向恰好是电磁线环绕方向(磁体外部磁力线是Ｎ极向Ｓ极环流，内部是Ｓ极向Ｎ极环流)；如果导体是螺旋状，那么用右手握住螺旋导体，四手指所指的方向是导体电流的方向，大母指所指的方向恰好是电磁的Ｎ极。然而工业上最需要判别磁极方向的是电磁铁，电磁铁所用的导体都是螺旋状(即线圈)的，所以科学家便把这种判断磁极的方法称为右手螺旋法则。 以上是左手定则、右手定则和右手螺旋定则的发明原理。总之一句简语要记住: 左派判力向，右派判电向，右螺判Ｎ极。
大学生心理健康教育之情绪篇 成年前期是指处于18到35岁这个年龄阶段的个体发展期，是个体从“疾风怒涛”的青年前期而逐步走向一个相对平静、相对成熟 的发展时期。而大学生群体正是处于成年前期的最前面。进入成年 前期，个体就面临了新的发展任务，包括学习深造、就业、择偶、 建立家庭等等。埃里克森认为这个时期个体的任务在于获得亲密感，避免孤独感，体验着爱情的实现。因此，面对如此众多而又重要的 发展任务，大学生的心理素质开始受到严峻的挑战，而且会经历各 种复杂的情绪体验。因此大学生的情绪就表现出自己鲜明的特点， 主要有以下几个方面： 1.大学生情绪体验的丰富性 大学生活的丰富多彩使得大学生的情绪活动对象扩大，产生许多前所未有的情绪体验。 进入大学，学习生活的环境发生了巨大的变化，情感的体验更多的不再局限于之前的学习成绩、以及家庭，而是扩展到了更为广阔 的世界里。人际关系、社会实践、自己的兴趣爱好、对于国家社会 的关注、对于爱情的向往和追求等很多方面都为大学生的情感体验 开辟新的天地。 2.大学生情绪的波动性和两极性 与中学生相比，大学生的情绪兴奋性仍然较高，有时好激动，情绪容易波动起伏。表现为会因一时成功而欣喜、激动不已，又会因 一点挫折而垂头丧气、沮丧，呈现情绪两极间的波动;有时还可能出 现莫名其妙的情绪交替变化。大学生相比成年人比较敏感，一句善 意的话语、一个感人的故事、一首动听的歌曲、一首情理交融的诗歌，都可以致使青年情绪发生骤然变化。有调查显示大学生百分之 七十的情绪都是经常两极波动的。 3、大学生情绪的心境性
随着大学生认知思维的发展，大学生已不像中学生那样情绪主要受外界环境的控制，他们的情绪易于心境化。他们的情绪一旦被激活，即使刺激消失，他们仍然分析与思考，使得激情的状态转化成 一种心境。这种情况具有两重性，正性激情转化为心境后使学生保 持乐观的情绪，并成为不断前进的动力。而有的负性事件引发的狂躁、愤怒等可能会转化为一种压抑，长时间的没有热情快乐的心境。如果这种不良心境持续时间太长，极容易产生心理问题，乃至影响 学习、工作和身体健康。大学生的许多心理问题都是长期处在不良 的心境之中导致的。 4.大学生情绪的文饰性 由于个体的自尊心比较强，大学生更多的注意自己的情绪在特定环境中的适应性。当环境不适宜的时候，避免直接的情绪表达，而 是通过文饰的方式，隐藏自己内心的真实体验，用自己认为合适的 方式表达自己的情绪。这样就可以保持自己在他人心目中良好的形象。 5.大学生情绪的阶段性和层次性 大学阶段由于不同年级培养目标和培养重点不同，教育方式和课程设置都有所不同。因此不同年级的学生面临不同的任务和情绪体验。刚进大学，新的环境、新的目标、新的生活方式、新的同学老 师对于不同的个体会产生各自不同的情绪体验。这一阶段情绪的波 动性比较大。大二、大三时候随着入学新鲜感的褪去，对于学业、 情感、未来人生的重新思考以及其它事件也会给大学生带来丰富的 情绪体验。这一阶段的情绪比较稳定。毕业时节的升学、择业、分 离等使得成就感和压力感等混杂在一起，情绪有较大的起伏性。除 此之外，不同个体之间情绪控制和管理的能力有较大的差异性。 积极的情绪犹如清新的空气，让人心旷神怡、精神抖擞。消极的情绪就像一片片乌云笼罩着我们的心扉。虽然消极的情绪在某种程 度上也有其社会适应等的功能，但是积极情绪能让我们感觉良好， 它拓展我们的思维，它可以抵制消极情绪，更有益于我们的身心健康。因此对大学生来说，培养积极的情绪，提高自己的情绪管理能力，是通向幸福之路的必要准备。积极的情绪主要有喜悦、感激、
挫折与成长 诸城市龙城中学吴志涛 ［适用年级］：高一、二、三年级 【理念阐述】 1、挫折教育能够激发学生的潜能 在正常的现实生活中，人总有一种潜能不能被激发，这种潜能只有在一些非常的情况下才能被激发。对于学生而言，当其遭受挫折时，便容易激发学生的潜能，越不容易找到答案，就越能激发学生的潜能和探究精神，从而进行研究性学习，切实掌握知识。 2、挫折教育能打击学生的骄傲情绪 有些学生由于受到年龄、经历、学识等的影响，往往会产生一些不应当有的错误，如:粗心大意、骄傲自满等。在这种情况下，人为地设置一些挫折让其遭受以打击其骄傲情绪是非常有必要的。当然，这种挫折应当有一定的限度，应当在事后给学生说明，并且不是以真正打击学生为目的，而只能是通过这种人为设置的挫折，让学生受到教育，使其明确挫折对自己的作用，并正确认识自己的能力，排除自己的骄傲情绪，戒骄戒躁，从而取得更大的进步。 3、挫折教育能够使学生真正享受成功的喜悦 学生如果是通过自己的努力解决完一个难题时，那种喜悦是不言而喻的，是无法用语言来形容的，那要比从师长或书本里学到知识更让其感到欣喜。因为从师长或书本里得来的知识，是别人已经整理好的，没有什么趣味性与探究性而言，学生的识记是枯燥无味的，而只有通过自己的努力与探究掌握的知识才是对自己来说更有意义的学习。"纸上得来终觉浅，要想绝知须躬行"，说的就是这个道理。 4、挫折教育能够使学生更好地适应现代社会 现代社会是一个充满挑战的社会，在这样的社会中，不遭受挫折是不可能的。如果学生在学校中没有遭受挫折的洗礼，没有正确对待挫折的思想，就好象是温室里的"花朵"，是不可能很好地适应社会的。而只有学生在学校中就遭受许多挫折(无论这种挫折是主动的还是被动的)，掌握了应付挫折的方法，在一定程度上讲才能够更好地适应社会。 ［活动目标］ 1、让学生认识到挫折是人生成长道路上不可缺少的一剂良药； 2、让学生正视并了解自己所受到过的挫折； 3、引导学生学会正确处理在成长道路过程中遇到的各种挫折。 ［活动准备］ 道具准备：心形卡片，圆角矩形卡片，编号用的小卡片（依据班内人数自定），多媒体课件 ［活动设计］ 环节活动过程设计意图 （一）实例导入： 情景一：考上重点高中，全家都为我高兴。可是第一次考试，我的成绩 就落在了后面，我下决心一定要追上去。父母为了保证我专心学习，所有的 事情全替我做了。我心中十分感激，想用优异的成绩来报答父母，我学习更 加勤奋？刻苦了，但是年终考试的结果却令我大失所望，我依然落在后面， 为此我心中十分难过。我经常独自一人流泪，但又无法改变现状，是我骄傲 了吗？是刻苦不够吗？如果都不是，难道是我太笨了？ 情境二：在宿舍里，刚开学大家关系都很好，都是好兄弟，讲义气。每 天大家都有说有笑的，就像一家人，有什么事大家都齐心协力一起干。可现 在，每天早晨总是我一个人做值日，其他人一溜烟都跑了，刚开始碍于面子 不好意思说，可是时间久了，大家都认为我应该干。有一天我没有打扫好卫 生，被班主任批评了，心里委屈，回来大家却没有一个人同情我，也没有人 与我一起承担这份责任。我明白我为什么要受这份委屈，心里难受极了，在 宿舍里偷偷地大哭了一场。 通过具体的情 境实例导入，引起 学生的共鸣。为下 面的活动做铺垫。
一、挫折的含义 所谓挫折，是指人们在某种动机的推动下，在实现目标的活动中，遇到了无法克服或自认为是无法克服的障碍和干扰，使需要或动机不能获得满足时所产生的紧张状态和情绪反应。通俗的讲挫折就是我们所说的“碰钉子”，这是生活中的一种常见现象，每个人在其一生中或大或小都会碰上这样或那样的挫折。高考落榜、招工无名、情场失意、朋友背叛、家庭变故、事业失败、病魔缠身等，都属于我们所说的挫折范畴。 二、挫折与健康的关系 挫折与心理健康有什么关系呢我们可以从两个方面来看待这个问题，首先，挫折对人的心理健康有着明显的消极作用，个人遇到挫折，需要不能满足，目标不能实现，行为受到阻碍，就会产生明显的压力感，精神紧张，心情压抑，内心痛苦，严重地挫伤前进的积极性，降低学习和工作的效率，甚至使人失去心理平衡，引发心身疾病。其次，挫折造成的长期高度的情绪紧张和心理压力对人体是有害的。但这并不是说，凡是挫折都是有害的，换个角度来看，在一定的条件下，适度的紧张和压力也是必要的和有益的。现代心理学研究表明，中等强度的紧张状态最有利于人们发挥个人潜能，顺利实现预定目标。这是因为，挫折能够使人们更加警觉、小心、谨慎、提高个体对环境变化的应付和调整能力的缘故。 对于挫折，人们熟悉它，可又不一定能真正认识它，了解它；人们经常同挫折打交道，可又未必深人地思考过它，研究过它。其实，挫折同其他任何事物一样，都是有规律可循的。只要人们能够正确认识挫折的实质，了解挫折产生、发展的规律，就能有效地驾驭它，把握它，战胜它，使自己成为生活和事业的强者。 三、挫折的身心反映 人一旦遭受挫折，便会做出各种各样的反应。当然人们对待挫折的反应是千差万别的。同
大学生心理健康心得体会3篇 导语：加强大学生的心理健康教育工作是时代的发展需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的要求。以下是橙子给大家整理的大学生心理健康心得体会3篇，喜欢的过来一起分享吧。 大学生心理健康心得体会一大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。 那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍
呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
左手定则与右手定则的巧记方法 左手定则与右手定则的巧记方法在电磁学中，学生在应用左手定则与右手定则时，非常容易记混。特别在考试中更容易因一时紧张而混淆，导致错误。应该怎样区分和使用？这就要求必须搞清楚，左手定则应用的物理现象是什么现象，右手定则应用的物理现象又是什么，这才是问题的关键。 左手定则可称“电动机定则”，是判断通电导线在磁场中的受力方向的法则，说的是磁场对电流的作用力，或者是磁场对运动电荷的作用力。其内容是：将左手放入磁场中，使四个手指的方向与导线中的电流方向一致，那么大拇指所指的方向就是受力方向。无论是直流发电机还是交流发电机，它们的工作原理都是相同的，区别是直流发电机有换向器，而交流发电机则没有换向器。 适用于电流方向与磁场方向垂直的情况。 右手定则可称“发电机定则”，是判断通电导线周围的磁感线方向或螺线管的南北极的法则，磁场方向，切割磁感线运动，电动势方向，就是感应电流的方向。其内容是：用右手握住导线，大拇指指向电流的方向，那么四指的环绕方向就是磁感线的方向。用右手握住螺线管，让四指弯向螺线管中的电流方向，那么大拇指所指的那端就是螺线管的北极。 只适于判断闭合电路中部分导体做切割磁感线运动。 以深层次的认识和理解做基础，我们就可以把抽象的概念形象化记忆。记住两个关键字“力”和“电”。简便记法，左手定则与右手定则，一个判断受力方向，一个判断感应电流方向，而一般人是右手有劲，那么用右手判断感应电流的方向！伸出你强有力的右手，让磁感线垂直穿透掌心，伸出你强有力的右手大拇指，让右手手掌在强有力的大拇指的牵引下，向着大拇指所指的方向移动，源源不断的电流正从你其余的四指指尖流出。左手是软弱的，在电场力的作用下被动的移动，
心理健康挫折教育教案范例 活动设计: 挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰,因获取成 功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应如果处理不当,它会给人造成心理压力,损害身心健康从而影响学习和生活对学 生进行挫折教育,帮助学生健康成长,有利于他们将来更好地适应社 会生活 目标要求: 1.情感、态度与价值观:帮助学生以积极的态度面对挫折,学会正确面对人生中的艰难困苦正确认识挫折,勇于挑战困难,从而形成 能够经受考验的健康心理 2.知识与能力:学会战胜困难和挫折的方法,迈向成功通过活动,了解挫折对个人成长的重要性,体会感受挫折,掌握承受挫折、战胜困难的一些方法 3.过程与方法:运用体验法、情景教学法、发放《自我确认表》等,通过音乐营造情景,图片展示情景、语言描绘情景等,引导学生在具体情景中体验、领悟通过小组成员的独立思考、合作、讨论交流等,使学生不仅在知识上,而且在情感、合作技能等方面都得到提高教学重点: 通过情感的交流,让学生发泄内心积压的痛楚,并对挫折有一个正确的认识 活动准备
1、课件《两只小兔》等 2、歌曲《阳光总在风雨后》等 活动过程 一、游戏导入,感受挫折 1、同学们,今天我们要进行一次扳手劲比赛 2、请胜利的同学做一个表情动作,请失败的同学也做一个表达你此刻心情的表情 3、小结:伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现今天我们一起来聊聊挫折这个话题(课件出示挫折) 二、认识挫折 1、在刚才的暖身活动中,我们有部分同学已感受到了失败,这就是挫折,在我们在生活中常会遇到请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用笔写下来 2、倾心交流:(小组讨论) 你遭受过个方面的挫折? 遭遇挫折以后有什么样的感受? 3、学生代表发言 过渡:同学们,你别小看这些挫折,如果没有解决,藏在心里,那就会越积越多,直接会影响人的身心健康,我们怎样战胜挫折呢?请听故事《两只小兔》(课件出示) 三、战胜挫折 1、故事天地
大学生心理健康和安全 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。 健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任 何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克 服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健 康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与 行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人 格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。 心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感
心理健康教案--战胜 挫折 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
心理健康教案 赵县职教中心龚建军 战胜挫折 活动设计： 人为了满足需要而采取的行为不顺利，或目的不能实现，就是挫折。因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑、绝望等情绪状态。高中学生所受的人生挫折有限，都生活在顺利受宠的氛围中，他们所能承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助高中学生提高自身对挫折的承受力，使他们日趋成熟起来，为他们进入社会而立于不败之地有着重要的意义。 辅导目标： 学生： 1、了解自己受过的挫折及对之采取的做法； 2、认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点； 3、通过古今中外成功者的范例，增强挫折承受力。 辅导方式： 1、讨论与分析； 2、角色扮演； 3、情景体验 辅导准备 1、课前将学生分为每4个人一组，各组利用业余时间收集一个古今中外成功者承受挫折的范例。如找不到，则由教师向学生提供。各组选出一名代表，准备向全班同学讲述范例。 2、幻灯投影，录像 辅导时间：一课时，即四十五分钟。 一、回望自我 教师引入 “大家听过‘桑兰’这个名字吗?她带着人民的希望，去参加美国举行的‘友好运动会’。可是一个不小心的失手，使她留下了终身的遗憾。人生不是一帆风顺的，我们总会遇到各种各样的挫折与失败。(教师讲到这里，突然停下来，点一名正专心听讲的学生起立，设置一个受挫的情景。) 教师：“刘红，你为什么眼睛往外看?” (刘红起立后会表现出受委屈的情绪，然后老师向她解释原因，这么做是故意的，并请她对自己所受的境遇说出真实的心理体验，即怎么想的。刘红说完后，微笑着示意她坐下，采用“共情”技巧，力图引起全班同学的共鸣。)教师：“是呀，假如我是你，也会有这样的感受的。这就是挫折。请同学们回想自己所受过的印象最深刻的挫折，产生过什么样的想法，做出过什么样的行动，真实地写出来。 (打开幻灯投影，出示预制的表格) 2
小学心理健康活动课挫 折教育 文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）
小学心理健康活动课挫折教育《阳光总在风雨后》教案 活动设计： 挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。对学生进行挫折教育，帮助学生健康成长，有利于他们将来更好地适应社会生活。 目标要求： 1．情感、态度与价值观：帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。 2. 知识与能力： (1)学会战胜困难和挫折的方法，迈向成功。 (2)通过活动，了解挫折对个人成长的重要性,体会感受挫折，掌握承受挫折、战胜困难的一些方法。 3.过程与方法：运用体验法、情景教学法、发放《自我确认表》等，通过音乐营造情景，图片展示情景、语言描绘情景等，引导学生在具体情景中体验、领悟。通过小组成员的独立思考、合作、讨论交流等，使学生不仅在知识上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。 教学重点： 通过情感的交流，让学生发泄内心积压的痛楚，并对挫折重新有一个正确的认识。
活动准备 1、课件《两只小兔》等 2、歌曲《阳光总在风雨后》等 3、心形纸片、《自我确认表》等 活动过程 一、游戏导入，感受挫折 1、同学们，今天我们要进行一次扳手腕比赛，请A组和B组各派一名代表参赛。 2、请胜利的同学做一个表情动作，请失败的同学也做一个表达你此刻心情的表情 3、小结：伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现。今天我们一起来聊聊"挫折"这个话题。（课件出示"挫折"） 二、认识挫折 1、在刚才的暖身活动中，我们有部分同学已感受到了失败，这就是挫折，在我们的生活中常会遇到。请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用乌云的形式在心形纸片上画下来。 2、倾心交流：（小组讨论） 你遭受过哪个方面的挫折？ 遭遇挫折以后有什么样的感受？ 3、学生代表发言
风雨过后是彩虹——心理健康《挫折教育》 教学目标： 1、情感、态度与价值观：帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。 2、知识与能力 （1）学会战胜困难和挫折的方法，迈向成功。 （2）通过活动，了解挫折对个人成长的重要性，体会感受挫折，掌握承受挫折、战胜困难的一些方法。 教学重点：让学生对挫折有一个正确的认识，并学会怎样面对挫折。 教学方法：运用情景教学法、活动体验法、表演法、做游戏、交流感受等，再加上音乐的配合与图片的展示，使学生能够在具体情境中体验、感悟，表达自己的真情实感，从而把教学与学生的生活实际联系起来，真正实现心理健康教育的目的。 活动准备： 课件、果实形纸片、花、话筒、学生道具等。 教学过程 一、谈话导入 师：同学们，我们的小学生活就要结束了，你们对小学生活有什么感受？ 生1：小学生活给我带来了快乐，我喜欢小学生活。 生2：小学生活丰富多彩 师：的确，多姿多彩的小学生活给我们留下了美好的回忆，大家还记得新年我们举行了什么比赛吗？ 生：（兴奋地）拔河比赛！ 师：老师用相机拍下了当时的热闹场面，我们一起来看一看好不好？ 生：（激动地）好！ 1、课件展示：拔河比赛的图片１、 2、3 师：（指着前面的几个同学问）这是谁？ 生（不约而同）：宫政！林大伟！ 师：大家还记得当时的情景吗？ 现在，我们请大原小学校园风的特约记者张鲁燕为我们作现场采访，大家欢迎。 2、记者采访比赛时和比赛后的情况。 记：大家好，我叫张鲁燕，今天由我来采访。谁能描述一下当时的比赛情景？ 生1：我为大家读一下当时我写的日记吧！ 生2：比赛时，我使出了全身的力气，连手上都起了泡。 记：看来比赛非常激烈，大家也都尽了自己最大的努力，那比赛一定胜利了。 生：输了！ 记：输了，太让人意外了，那比赛后你们的心情怎么样？ 生1：当时很多同学都气得哭了，大家坐在班里一句话也不说。 生2：我又气又难过，回家后连饭都吃不进去。 记：看来这次比赛的失利，给我们的打击实在太大了，其实生活中我们会遇到许多这样的打击，面对这些打击，我们该怎样做？学了今天这节课，你们就会明白。今天的采访到此结束，谢谢大家。 二、认识挫折 1、结合比赛，认识什么是挫折。
大学生心理健康心得20篇 大学生心理健康心得（一）： 大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下头就是本人学习之后的心得体会： 大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。可是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。 心理健康能够促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、进取从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 那么，如何消除他们的心理障碍呢其具体的途径和方法如下： 第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、
坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期坚持学习的效率，必须科学地安排好每一天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿本事减退。 第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心资料包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应本事等。让学生正视现实，学会自我调节，坚持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自我的梦想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。 第三，进取参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅仅丰富了大学生的生活，并且为大学生的健康发展供给了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，经过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。经过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往能够不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。 第四，求助心理教师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理教师。心理咨询是指经过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮忙来访者自强自立的过程。 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅仅能取得好的学习效果，并且有益于终身的发展。仅有健康
课题：应对挫折与失败 执教：二十里店镇初级中学杨华山 [课型]心理活动课 [教学目标] 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。培养学生承受挫折的能力。 3、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 [教学过程] 热身小游戏：“找零钱” 游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。 让失败者谈自己的体会。 （设计意图：让学生通过游戏，初步体会游戏中的挫折） 一、画人生线段图 引导语：人生有始有终，我们从出生到现在无论是喜是忧，无论是碰到什么人遇到什么事，对我们都有深刻的影响。那么我们可以画一条线来表示我们的人生。从起点到终点。这条线可以是直线也可以是折线也可以是曲线。只要能表示出你自己的人生即可。请在这条线上依次标出你人生的几个关键点。你几岁时碰到过什么事或者遇到过什么人让你感受到挫折和失败。你几岁时碰到过什么事或者遇到什么人让你感受到喜悦和成功。请用笔记录下来。时间15分钟。在画线之前请让我们清理一下自己的内心。（课前静心：放静心音乐。请轻轻的闭上眼睛，做三次深呼吸，让自己的心静下来。想一想自己从出生到现在的每一年，每一月，每一时，是哪件事最最让我难以忘记，是哪个人让我最最记忆深刻。静静的想，把这些想象记忆在人生的线段图上。当你睁开眼睛的时候能清清楚楚的把这些记忆写在纸上。）划人生线段图：
（设计意图：让学生感知生活中的挫折与失败、幸福和成功，知道人生不是一帆风顺的。） 二、说人生线段图 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） [同学们，人生的幸福和喜悦我们这节课先不谈，这节课我们重点来谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。] 请根据这两栏表，自由谈论。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折 是。 我受挫后的心情、表 现。 谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ （设计意图：通过说挫折、写挫折、交流挫折，让学生领悟挫折是普遍存在的，是避免不了的。） 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？ （注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。） 我们选出一个有代表性的同学的事例：这个同学受到的挫折事例。 请问：1、假如让你来帮助这位同学走出困境你会怎么说？。