乒乓球训练:发加转下旋球的技巧

乒球训练:发加转下旋球的技巧

对业余爱好者来说,如果能在前三板技术上有所突破,就可以在比赛中占有很大优势。

在平时乒乓球训练中,应该把简单技术与简单战术相结合,从而形成最有效的得分手段。通常,业余爱好者的单项技术都比较过硬,比如正手攻、拉、反手推、拨等技术都十分娴熟,而涉及到比赛,大多数人都觉得在发球、接发球环节摸不到头绪,更别谈后续的战术问题了,因此前三板技术是我们首先要掌握的环节。

从发球来看,常用的发球有转不转、侧上侧下旋球。我们在练习和运用发球时,首先要注重发球的旋转—旋转要精确;其次要注重发球的落点—落点要精确,这样才能更好地实施后续战术套路。

从接发球来看,无论什么落点的来球,我们无非就是进攻和调动两种手段。进攻有挑、攻、拉;调动有摆、撇、搓、推(拨)。在接发球时,我们首先要学会判断旋转,然后根据对方的动态,在瞬间确定接发球的方式,还要提高回球的质量。下面我们就来学习业余爱好者如何发加转下旋球。

抛球

通常发加转下旋球会采用中低抛的抛球方式,如果抛球过低,我们没有足够的时间完成引拍动作,必然会影响击球的力量,导致摩擦不够充分。而高抛发球虽然可以让我们有时间积蓄足够的势能,但是要想找到最佳的击球点难度很大,这需要长期不断地学习。所以,抛球高度稍高更适合发加转下旋球。

抛球时,尽量将球手的手心放平,使球体稳定。手臂在向上抛起时应注意稳定性,尽量将球抛直。

引拍

在抛球的同时引拍。很多爱好者在发球时的引拍幅度不够,这样就无法积蓄足够的力量。要想增强发球的旋转,必须依靠腰、手臂、手腕、甚至手指的力量,虽然释放力量的过程几乎只是在触球的一瞬间,但所有的前期准备都是在引拍过程中完成的。对于业余爱好者来说,练习发加转下旋球的时候,可以将引拍的幅度放大,尤其是腹部和手臂的动作。

重心

对身体重心的运用时最关键的一个环节。在引拍时,身体重心应随着手臂的上扬而提高;在击球时,重心应从上向下。从后向前运动;在击球后,重心应保持稳定,并快速还原。运用中心的目的是为了增加击球的力量,并保持击球时身体的稳定性。

摩擦、发力

要想增强发球的旋转,就必须加强摩擦。简单地看,如果在触球瞬间,快速收缩前臂以及旋转手腕,就能够发出旋转强烈的下旋球。但实际上,仅仅依靠前臂核手腕的发力还不够,我们还要运用腰部的爆发力。很多爱好者在发球感觉已经很用力了,但是旋转却加不上去,这其中的有两个原因:第一,摩擦球体的部位不对。通常发加转下旋,应该接触球体中下部的位置,如果触球时过于接近球体的中部位置,则无法发出加转下旋;第二:爆发力没

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