心理健康教育教案情绪
【篇一：心理健康教育活动课教学设计做情绪的主人】
心理健康教育活动课教学设计——做情绪的主人
做情绪的主人
【活动目标】
1、情感目标:
（1）与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；
（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；
（3）通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被尊重,信任与被信任,关心与被关心的浓浓情谊.
2、能力目标:
学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪.
3、知识目标
（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；
（2）掌握调节情绪的方法.
【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪.
【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立“做自己情绪的主人”的意识.
【辅导方式】
1、情境性活动；
2、行为训练法；
3、讨论分析法；
4、自我测验法；
5、探究与合作.
【辅导对象】小学生.
【活动时间】40分钟.
【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则
和过程性原则
【活动准备】
1、准备“了解自己的情绪”的问卷；
2、多媒体课件；
3、准备好一张纸和笔；
4、全班学生分成四组.
【活动过程】
一、导入新课
（屏幕显示课题:做情绪的主人）
开场白:同学们,今天,咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说）,大
家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样
高兴.可是,教室后面坐了这么多老师,我心里“砰砰”乱跳,紧张,大
家呢？
学生如果:
紧张、害怕:先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松
紧张的情绪.
兴奋、激动:看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自
我的舞台！
开心:谢谢,相信我们之间的合作会愉快.原这份快乐常驻你我心间.
今天这节课,除了高兴、紧张,你还有哪些情绪呢？
学生回答.
在这些情绪中,你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？
教师总结:像这些紧张等都是不良情绪,是消极的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习.你是情绪的奴隶还是情绪的主人？（显示课题）
让我们进入今天的第一关:你来表演我来猜.
二、认识情绪
活动一:你来表演我来猜（多媒体展示）
展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪.众生猜.多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境
活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演,其它同学来猜.比一比哪组表演最好.
过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧.（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二关:测测自我.
三、感知情绪
活动二:测测自我,填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后）
分发问卷,学生填写.
小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论. 学生回答.
教师总结:有的人能力一般,却能够冷静地处理判断事物,因而取得
成功；有的人虽然智力发达,但情绪却不稳定,因而改变了其成功的
发展方向.
过渡:生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观
开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法.下面是我们很多
同学经常出现的一些“病症”,请你帮帮他. （多媒体展示）:病症1.月考成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子,回家又要挨骂了.其
实我平时也努力呀,真烦……..
病症2:今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一
句:“今天体育老师有事,课改为自习.”我简直想捶桌子,太气愤……..
病症3:今天老师说我作业马虎,没按要求完成,晚修后还留下来重做,弄得我觉都不够睡.哼…….
病症4:瞧,我们天天都是这样,作业似乎总做不完,生活真太没趣了,闷闷闷,烦烦烦,啊,今天我很烦…...
病症5:我有“恐惧症”.一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见
到作业我就烦.弄得我整天心烦死了,唉…..
面对这些病症,我们该怎么办呢?进入我们的第三关:建立“情绪诊
疗所”.
三、情绪调节的方法:
活动三:建立“情绪诊疗所”,当心理医生
活动要求:
1、以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字；
2、每小组成员分工要明确,要有“情绪诊所所长”、“心理医
生” 、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”、“心理小参谋”等.
3、每组针对上述病症自选两个,由“心理医生”提出冶疗方案,
“诊所小秘书”做好记录,“诊所发言人”进行发言,“心理小参谋”可以补充发言.
4、各小组准备好记录和发言.比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,
主意多.
教师总结:多媒体展示调节情绪的秘诀:
1、情感转移法:如果伤心,听欢快音乐,听轻柔音乐；如果沮丧失望,听慷慨激昂的音乐.登山、跑步、散步等也可转移不良情绪.
2、情感宣泄:在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友
倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法
3、写心理日记:在日记中记下自己的喜怒哀乐；
4、换位思考:假如是我,我会……
5、做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外
吐气,连续多次身心都可放松.
四、活动四:放飞心情
活动要求:1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事.
2、请你为自己选择一种冶疗的方案.如果自己找不到,可以向好朋
友或“情绪诊所”求助.
3、请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机.放飞烦恼,快乐自己.
五、结束语:
一节课的时间毕竟有限,一节课也解决不了我们所有的情绪问题.但
学做情绪的主人,学会调节情绪的方法才是最重要的.请用一句话来
谈谈你这节课的收获是什么.
最后,让我们用一段话来结束我们的活动（学生齐读）:
你改变不了环境,但你可以改变自己；你改变不了事实,但你可以改
变态度；你改变不了过去,但你可以改变现在；你不能控制他人,但
你可以掌握自己；你不能预知明天,但你可以把握今天；你不能左右
天气,但你可以改变心情；你不能选择容貌,但你可以展现笑容；你
不可以样样顺利,但你可以事事尽心；你不可以延伸生命的长度,但
你可以决定生命的宽度.让我们创造快乐心灵,给心灵一片晴空.
这节课咱们合作愉快,感谢大家.让我们每个同学树立起主人翁意识,做自己情绪的主人.让我们随着《歌声与微笑》一起,把所有的烦恼
抛开,愿同学们永远快快乐乐！
【篇二：2善于调节你的情绪——心理健康教育教案】
善于调节你的情绪——心理健康教育教案
教学目标
通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪
的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克
服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。具体要求
1．知识方面
（1）情绪的基本类型
（2）积极情绪与消极情绪
2．能力方面
（1）正确地认识与评价自己。
（2）学会调节情绪和有效方法。
（3）运用所学方法解决实际问题。