2015年7.26夏川西自驾路书
全程路线概图：
D1：重庆—138 KM—合江—130KM—宜宾-160 KM—乐山-20KM—峨眉山—120KM—汉源—40KM—石棉（下高速）（住宿）全程608KM
D2：石棉—100KM—泸定—50KM—康定（住宿）全程150KM 途经：泸定县、康定县
主要景点介绍：
1、泸定桥（泸定铁索桥全长103.67米，宽3米，桥身由13根碗口粗的铁链组成，每根铁链由862至997个由熟铁手工打造的铁环相扣，总重量达21吨多。桥台为固定地龙桩和卧龙桩的基础，桥亭属清式古建筑，红军的22勇士从13根铁索上奋勇爬过，粉碎了蒋介石让朱毛“成为第二个石达开”的梦想。走在桥上，低头看波涛汹涌
的大渡河，大家能否想象一下当年的工匠是怎样把这么沉重的铁链拉过河铺成铁索桥吗?）
2、木格措风景区（景区是贡嘎山国家级风景名胜区的重要组成部分，位于康定县北雅拉乡境内，距康定县城17公里，海拔2600-3780米，属大雪山脉，景区由芳草坪、七色海、杜鹃峡、药池沸泉、木格措（野人海）和红海、黑海等景点组成。景区以高原湖泊、原始森林、温泉、雪峰、奇山异石及长达8公里的千瀑珠，构成了秀丽多彩的景观。景点配置巧夺天工。）
D3：康定—77KM —新都桥—212KM —理塘—150KM —稻城（住宿）全程439KM
途经：新都桥、雅江县、理塘县
概述：7月28日起床时间推迟至9时，用过早餐后9:30时准时
出发，10:30分抵摄影天堂新都桥看大自然鬼斧神工造就的土林、金色的桦木、白杨林并用午餐，下午12时前准时出发翻越高尔寺山（4412米），经雅砻江畔，康巴小山城--雅江县城，翻越剪子弯山（海
拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），经高原明珠、世界高城--理塘县（海拔4000米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越形似兔子的兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区(海拔4500米---5030米)，抵达最后的香格里拉——稻城县城。本日前半天以游赏新都桥为主，下半天观赏沿途美景，19时前抵稻城宿××宾馆，该段路程平均时速60KM/时左右，晚餐品尝糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、酸奶等藏式食品，晚餐后沐浴茹布查卡无硫温泉。
主要景点：
1、折多山（折多山为大雪山一脉，是重要的地理分界线。折多山最高峰海拔4900米，垭口海拔4298米，是川藏线上第一个需要翻越的高山垭口，因此有“康巴第一关”之称，折多山是大渡河、雅砻江流域的分水岭，也是汉藏文化的分界线，翻过了折多山，就正式进入了康巴藏区。“折多”在藏语中是弯曲的意思，写成汉语就是"折多"二字。折多山的盘山公路确实是九曲十八弯，来回盘绕就象"多"字一样，拐了一个弯，又是一个弯，难怪当地人有句话叫：“吓死人的二郎山，翻死人的折多山”。）
2、新都桥（新都桥是令人神往的“摄影天堂”，是一片如诗如画
的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。新都桥又叫东俄罗，是一个镇名，而不是一个景区。新都桥海拔约3300米，并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。）
3、高尔士山（高尔寺山 海拔4412m ，路边上了一个不高的坡，
坡的边缘用藏族彩旗拦起来，进入付每人一元钱。上了坡就看见一个巨大的天然平台！这里的视野实在是太宽阔了！从这里向远眺望，从左到右一览无余，远处真是苍山如画，白云如织啊！你从这里向尽远处眺望，竟然可以看到蜀山第一峰的贡嘎雪山主峰！左边的亚拉雪山清晰可见！难以言喻的壮观和不可名状的绮丽深深地刻在心中。）
4、剪子湾山（这个山口当地藏民把它叫作羊子山口，源于一个历史传说：相传三世达赖历经艰难险阻进京去朝见皇帝归来时，在渡雅砻江时险些掉进江里，在护法神阿苦当吉的全力护卫下，才得脱险，当走到山口时，他对达赖说他的坐骑神羊累了，需要休息，于是达赖一行就在这里休息。这个山口就因羊累了在此休息而得名羊，它的藏语名字叫“惹玛那扎”，意为羊子山口。山口海拔4659米）
D4：稻城—110KM—亚丁（住宿）110KM
7月29日晨起床用过藏式早点后出发游玩令人神往的亚丁景区！沿途欣赏万亩杨树林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，朝拜贡嘎郎吉岭寺，抵达日瓦乡，骑马上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日（意为观世音菩萨，海拔6023米）风光，继续骑马前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海），晚入住特色的亚丁民居。
感受淳朴的亚丁藏家风情。亚丁的住宿条件比较差（到此旅游，追求的就是一种文化，一种氛围，一种与众不同的环境；在此，住住藏式民居、小木屋；听听天籁之声；看看山边自在的牛羊、悠闲的牧童、满脸沧桑的老阿妈；点上一支香烟，细细品味这份宁静、祥和……这，才是――香巴拉）。
主要景点：亚丁景区，商量决定，可选择一日游
D5：亚丁—110KM—稻城—150KM—理塘（住宿）260KM
途经：稻城
概述：7月30日可根据大家意见决定是否早起观壮丽的日照金山，早餐后骑马或者徒步顺贡嘎银沟抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后继续前往洛绒牛场，上山时可远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地，夜宿理塘××宾馆，吃高原雪鱼、坨坨肉、风干肉。
主要景点：商量决定，傍晚赶至理塘住宿
D6：（回程）:理塘—137KM—雅江—75KM—新都桥（住宿）212KM 途经：雅江
概述：7月31日自然醒后开始返程之旅，可根据来路感受，尽情随意选择游玩沿途景色，中午吃清汤雅鱼，夜宿新都桥××宾馆。D7：新都桥—37KM—塔公—19KM—八美—85KM—丹巴—59KM—小金—
218KM—都江堰（住宿）418KM
途经：塔公、八美、丹巴、小金
概述：8月1日自然醒后，尽情游玩感受新都桥自然风光、感受塔公藏传佛教文化，随后且停且行，沿大渡河赏绵延十几公里的"天然盆景"东谷天然盆景风景区及八美（原乾宁县）的草原牧区风光和千碉之国---丹巴，中午在丹巴用餐，夜宿都江堰××宾馆。吃水巷子麻辣烫—很老的房子，很老的桌子，很好的生意，最好吃的是牛肉和排骨，一份一份的，去迟了还没的了。
主要景点：
1、塔公（藏语意为“菩萨喜欢的地方，相传文成公主进藏时，途经此地，随身携带的释迦牟尼佛像忽然开口，示意愿留在此地。众人立即就地按照佛像原貌复制一尊留下。从此，高原上有了被称为“小大昭寺”的塔公寺。塔公草原也因此而得名。）
2、八美（海拔高度为3500米。川西高原上，千姿百态的土石林与广褒的草甸、起伏的雪山、迷人的藏寨，构成一幅绝妙的风情画。惠远寺建于清雍正七年(1729年)，寺门正中的镏金匾额为清世宗钦赐。寺庙经3次重建，殿宇豪华，是康巴建筑艺术的精品，由于十一世达赖克珠嘉措降生于此，惠远寺在藏区影响至深）
3、丹巴碉楼（丹巴碉楼主要集中在河谷两岸，很多是三五个一组相互呼应,也有像梭坡十三角碉这样独立于山头的。在碉楼集中的地方，数十座碉楼连绵起伏，形成蔚为壮观的碉楼群。这些灰黑色的高大石头作品，每一座都经受了百年风雨，棱角分明地巍然屹立。站在碉楼下，会恍惚感觉在历史隧道里迷失了自己。梭坡乡境内的碉楼最多也最出名，有世界上最集中的古碉群，共84座，堪称碉楼博物
馆，有“千碉之乡”的美誉。）
D8：都江堰—65KM—成都—290KM—重庆355KM
8月2日自然醒后吃完渣渣面—那个渣渣肉最好吃了，清汤红汤都好吃，还是可以是双绍子，外北街的没开了，现在新马路的还有，生意好的很，回重庆，结束梦幻之旅。
主要景点：
都江堰（都江堰不仅是举世闻名的中国古代水利工程，也是著名的风景名胜区。都江堰附近景色秀丽，文物古迹众多，主要有伏龙观、二王庙、安澜索桥、玉垒关、离堆公园、玉垒山公园、玉女峰、
灵岩寺、普照寺、翠月湖、都江堰水利等工程。）
总结，全程共计8天7夜，往返路程2404KM ，均300KM/天，路
途中因观赏原因可适当更改游玩时间，但每晚须抵达目的的，若因不抗力因素影响，大家商量后调整行进安排。其中主要游览区域先后为康定木格措风景区、亚丁风景区、新都桥景色、塔公、八美、丹巴沿线；沿途可观赏景色有川藏线秋景、高原雪山风光、草原风光、藏传佛教人文。午餐较为随意，随兴而行，可选择简单食用自备干粮或路边小吃，也可安排时间享用当地简餐。晚上以饮用当地特色饭菜为主，
晚餐后根据情况或走街串巷、或喝茶饮酒、或泡泡温泉。
沿途特色饮食及特产：
1、雅安吃雅鱼（清汤）推荐去“干老四”(0835—2821584)和任记雅鱼老店(0835—2825208)。“干老四”上过央视，“任记”专做雅鱼30多年，都非常正宗，不过要120元/斤，非常贵。吃完的鱼骨头“雅鱼神剑”能留作纪念品，传说这“宝剑”很有灵气，司机将其挂于车中可保平安，老人将其插于床头可驱邪除病。
2、天全县到喇叭河沿路有许多鱼馆，味道都不错；远近闻名的“桥头堡”抄手一定要试试。
3、泸定当地名菜有虫草鸡、贝母鸡、天麻肘子、酸菜腊肉等，著名饭店有海螺沟酒家和祥林饭店。
4、康定集中了汉藏的各种小吃，但大多是带有藏族风情的饭馆。从新都桥开始口味渐渐以藏式为主，蔬菜种类减少，藏式口味的糌粑，面粉，青稞，酥油茶，牛羊肉随处可见。街头小吃不仅风味十足，而且非常便宜，几元钱即可吃饱。到了康定建议一定要去尝尝当地的凉粉，康定凉粉在藏区是非常有名的，由当地的白豌豆精制而成，韧性很好。口味可随自己的喜好增减。现最有名的是一家叫小兰凉粉的凉粉店。另外值得推荐的是夜市上五花八门的烧烤，蔬菜肉类无所不包，味道也很好。在车站附近和市区各个路口都可见到。
5、雅江县清汤雅鱼、红烧雪山鲢鱼、烧松茸等，都是到雅江值得一尝的美食。
6、理塘吃高原雪鱼，风干肉，坨坨肉（推荐地：卡子拉山脚高原雪鱼
庄），雪鱼生长在四川甘孜阿坝州与西藏接壤的长江源头。肉质特别细嫩。彝族招牌菜坨坨肉，坨坨肉是彝族人逢年过节及招待贵客的招牌菜，其肉块硕大，一般呈正方形，故称“坨坨肉”，入口化渣，肥而不腻，口感细嫩。另外，彝族讲究主食肉食搭配。如猪肉配米饭，羊肉配荞饭，鸡肉配燕麦等等。风干肉是西藏非常有特色的一种食品。到年底气温在零度以下时，将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其自然风干，到来年二、三月份食用时，不仅肉质松脆，口味也独特，食后回味无穷。麻森就是在盘子里放上适量的糌粑、酥油、碎奶渣及碎红糖，搅混揉合，盛入一方形小木盒内，用手塞满、压实，既可制成麻森方形糕，其味香甜可口。
7、稻城吃松茸炖土鸡，松茸和鸡一起炖属于养生的滋补汤，可以益气、补虚。稻城系属于康巴藏区，以馒头，糌粑，酥油茶，牛羊肉，青稞酒，酸奶等藏式食品为主，在宗教节日中，藏族人民还要抛撒糌粑，以示祝福。藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品为主。在牧区一般不食蔬菜，饮食单调，若到一些牧民或农区家中，你会看到挂到屋内或帐篷内的风干的牛羊肉，你若去这些人家作客，主人会拿出风干的牛羊肉叫你品尝，这种风味只有在高原才能品尝得到。各种饮料是构成藏族群众营养食品不可缺少的东西。藏族的饮料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除与主食糌粑同时食用外，也当作每日食用的饮料。用酥油茶待客，是藏民族古老的传统。藏族的另一种饮料青稞酒是用青稞发酵后酿制而成的，在西藏男女老少都喝此酒，在任何藏区酥油茶都是最有名、最普遍的饮料。它是由牛奶中提炼的奶酪加藏马茶加盐搅拌而成的。初次品尝会不太习惯，经过两三次尝试后，上瘾的人也不少。酥油是从牛、羊奶中提
炼出来的。牧民妇女将奶汁稍为加温，然后倒入叫做雪董的大木桶里，再用力上下抽打，来回数百次，搅得油水分离，上面便浮了一层谈黄色的脂肪质，把它舀起来，灌进皮口袋，冷却了便成酥油。酥油有很高的营养价值。藏族群众，特别在牧区，一般很少吃菜和水果，日常的热量除了肉外，便靠酥油了。酥油的吃法很多，主要是打酥油茶喝，也有放在糌粑里调和着吃。藏族喝酥油茶，还有一套规矩。一般是边喝边添，不一口喝完，但对客人的茶杯总要添满；假如你不想喝，就不要动它；假如喝了一半，再喝不下了，主人把杯里的茶添满，你就摆着，告辞时再一饮而尽，这样，才符合藏族人民的习惯和礼貌。藏族吃糌粑，大都是先把少量酥油茶倒进碗里，加点糌粑面，用手不断搅匀，只到能捏成团为止，食时用手不断在碗里搅捏，成团叫粑，送嘴而食。也有一种吃法是烧稀的，里面放些肉、野菜之类，叫做土巴;。，到藏族家作客，习惯请你喝酒是倒满杯，你先喝一口，添上；再喝一口，再添满；一直要渴三口，最后满杯喝干。以后，能喝的自由喝。康巴地区牛羊多，奶制品也多。最普遍的是酸奶子和奶渣两种。酸奶子又有两种，一种是奶酪，藏语叫达雪，是用提炼过酥油的奶制作的；另一种是没提过酥油的牛奶作的，藏语称俄雪。酸奶子是牛奶经过糖化作用以后的食品，营养更为丰富，也较易消化，适合老人和小孩吃。奶渣是奶提炼酥油后剩下的物质，经烧煮，水份蒸发后，剩下是奶渣。奶渣可以做成奶饼、奶块。在煮牛奶过程中，还可揭起奶皮，藏语叫比玛。奶皮就象豆腐皮一样，好吃又富有营养。奶品是藏族的重要食品，家居或外出，人们都带着它。烤全羊、原滋原味的藏式风味，让您一吃为快。
8、亚丁可供游人吃饭的地方只有住宿的餐厅，味道一般，能填饱肚子即可，吃不惯酥油味应当准备干粮，切忌不带方便面，高海拔地区，方便面泡不开。
9、丹巴吃石巴子,香猪腿，咂酒，蜂蜜，丹巴县城餐馆几乎都是川菜，藏寨也基本是川菜做法，价格上基本合理。在县城的餐馆里能吃到石巴子（当地的一种鱼），肉嫩味鲜，清炖、红烧均可。5—8月为出鱼旺季，价格约是45元/斤，其他季节价格略有上浮，冬季会断档1—2个月。其他美食选择：香猪腿、老腊肉、土鸡、酸菜、咂酒、蜂蜜等。圆根酸菜含有人体所需的多种维生素矿物质，具有清热解暑、开胃消食、解醉醒酒和减肥之功效，在腊肉汤、洋芋汤、鸡汤、鱼汤中放进少许圆根酸菜，食用方法极其简单。圆根酸菜独树一帜，自成风味，是丹巴老少皆喜的佳肴。
费用：
注意事项：
（一）、出发前：
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红
景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。
2、心理准备：稻城亚丁不适合休闲度假，如有心理负担会加重高原
反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、衣服和食物：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣
裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。
4、必要提醒：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品，沿途商店很少，藏民的卫生生活习惯都与汉族有所不同，所以最好提前要带足这些东西。
（二）、旅行中：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
5、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。
6、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。（三）友情提示：
1、个人物品及装备：
身份证、护照（外籍人士）、银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、
现金等（现金不要带太多）；
户外用品：背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具；
衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干，
防寒防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；
各类器材：手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)。
2、药品及食品：
⑴药品：
高原反应药：红景天、肌苷片等；
感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)；
喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片；
胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水；
外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布；
高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。
⑵食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。