花球啦啦操32个基本动作上M（双手屈臂抱头）
下M(双臂腰间屈)
W（双臂肩上屈臂90度）
高V（双臂侧上举）
倒V（双臂侧下举）
T(双臂侧平举)
斜线（右臂侧上左臂侧下）
短T（双臂胸前平屈）
前X（双臂交叉体前举）
高X（双臂交叉上举）
低X（双臂交叉体前下举）
曲臂X（双臂胸前交叉）
X（双臂头后屈）
上A（双臂上举两手相碰）
下A（双臂下举两手相碰）
加油（双臂前屈臂两手相碰）
上H（双臂上举）
下H（双臂下举）
小H（左手曲臂右臂上举）
L（左臂平举右臂上举）
倒L(左臂平举右臂体前平举)
K（左臂体前下举右臂体前上举）
侧K（左、右）
R（左臂曲臂抱头右臂体前下举）
弓箭(左臂侧平举右臂平举屈臂)
小弓箭（左臂插腰右臂侧平举）
高冲拳（左臂插腰右臂上举）
侧下冲拳（左手插腰右臂侧下举）
斜下冲拳（左手插腰右臂左侧下举）
斜上冲拳（左手插腰右臂左侧上举）
短剑（左臂插腰右臂体前屈臂）
侧上冲拳（左手插腰右手侧上）
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赠人玫瑰，手留余香。
花球啦啦操的编排方法 在花球啦啦操动作编排的方法中，首先是对32个手位的选取，其次是背景音乐的选取，最后是动作难度的选择，这是花球啦啦操编排方法中最为关键的三个支撑点，将这三点合理的利用，才可以进行花球啦啦操的顺利编排。花球啦啦操教练对于这三点基本持同意的态度，这说明在进行花球啦啦操动作编排时，从背景音乐到高难度动作的选择是编排的定向性指标，是通用且常用的编排方法。 1.合理选用啦啦操32个基本手位 啦啦操的基本手位在成套的动作编排中的重要性，其32个基本手位，完美体现了啦啦操的自身所具有的特点，给每个手位命名的字母形象的诠释出了每个手位的特征，把每个手位的技术要领和其独有的艺术魅力展现了出来，要想把啦啦操的完美性和艺术性以及动作的流畅性很好的发挥出来，基本手位的的合理使用是每个教练在编排啦啦操时所考虑的第一条件。 1.1基本手位在啦啦操中运用的合理性和注意事项 手位使用不要过于复杂或重复，使用次数一定要控制好，使其在整套的操化过程中显得恰到好处，使观赏者觉得是锦上添花，而不是画蛇添足，有行云流水的美感。手位运用连接的合理性、连贯性、和之间配合变换的流畅性，若手位运用不合理会给运动员造成身体的伤害，同时整套操也显得不和谐，大大降低了啦啦操的观赏性。 1.2基本手位在啦啦操编排中的合理运用 在花球啦啦操的动作系数要求中，手位的类型和要求也不相同，每一中系数类型所对应的每一种手位，只有这样才能完成整体系数的要求，使系数难度降到最低，使身体能够最大程度的发挥。 在花球啦啦操编排中合理利用基本手位，能够使啦啦操充分利用空间的这一特性尽善尽美的发挥出来，同时又能提高啦啦操在设计上的层次，运用不同的手势使层次有不同的表现。 1.3啦啦操队形变化对基本手位的运用要求 对形的变换多种多样，而手位的形式也是千变万化，所以在多种多样的队形中选对合适的基本手位运用到其中，利用手位的变化性和其特有的特点，能够使队形变换更加协调。
南充市仪凤街小学 NANCHONG YIFENGJIE STREET PRIMARY SCHOOL 韵律花球啦啦操 教学设计 （水平三） 南充市仪凤街小学唐倩 指导教师任焕勇 2016年10月 韵律花球啦啦操教学设计（水平三） 南充市仪凤街小学唐倩
一、指导思想 本课以“健康第一”课程理念为指导思想，以认识规律、动作技能形成的规律和心理负荷规律为理论依据，通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程，以期实现认知过程——由不知到知的转化；思维过程——由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程——从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及韵律操节奏明快、张弛有致的艺术美紧密结合，融为一体，提高学生对健身韵律操的热爱，树立学习自信心。 二、学情分析 本课的授课对象是五年级学生，全班共有40人，身体素质和协调能力较好，他们通过对健美操的学习以及前几课时的学习，对于韵律啦啦操都有一定的了解和想法。韵律啦啦操动作虽然简单，但对于五年级学生来说仍然有一定的难度，尤其难在队形创编上。因此，在课堂中要充分发挥学生的创造力和想象力，通过小组练习，发挥学生团体协作的精神，充分体现学生个性，使学生在轻松愉快的教学氛围中学习，体验啦啦操学习对其带来的乐趣，通过比赛，鼓励学生大胆表现自己。 三、教材分析 以《体育与健康课程标准》为依据，选择韵律操为本次课的教学内容。它动作简单明快，张弛有致，造型优美，有较强的健身性和观赏性，符合小学生的身心特点和心理需求，在不断体验它独特的造型美、节奏美、动态美的过程中，增强学生的锻炼热情，为其一生体育的可持续发展服务。 四、教学设计思路与特色 1、激趣导入：
花球啦啦操教学设计 授课教师：钟英强一：教学内容： 1、花球啦啦操全国规定动作预备节、第一节 2、配音乐完成啦啦操全国规定动作 3、游戏：坐坐好 二、教学目标： 认知目标：掌握啦啦操基本知识、动作特点及动作技能，体会动作技术。 技能目标：掌握本节课动作内容，在完成动作的基础上增强协调性，培养良好的身体姿态。 情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，敢于充分展示自己，培养学生自主学习能力，培养自信和团结协作的精神。 三、教学重难点 重点：动作的协调性与动作规范度 难点：动作与音乐节奏的配合；动作表现力 四、教学方法：讲解法、示范法、练习法、游戏法 五、课的类型：实践课 六、场地器材：操场、音响、耳麦、口哨 七、教学过程： (一)、准备部分 1、课堂常规
（1）集合、整队、报告人数 （2）师生问好、宣布课的内容、目的及要求 （3）检查服装、安排见习生 2、慢跑一圈 3、徒手操（配音乐） (二)、基本部分 1、复习啦啦操基本手位（跟音乐） 2、学习啦啦操全国规定动作预备节、第一节（4*8拍） （1）预备节（2*8拍） 动作要领：原地踏步2个八拍（左脚先）手臂自然摆动。 动作图示： （2）第一节（4*8拍） 动作要领： 一八拍:1-2两脚继续踏步，同时双臂成屈臂X（拍两次），3-4继续踏步，双臂成W，5-6两脚继续踏步，同时双臂成屈臂X（拍两次）,7-8两脚继续踏步，同时双臂成上H。
二八拍：1-2两脚继续踏步，同时双臂成上A（击掌两次），3-4两脚继续踏步，同时双臂成W,5-8同1-4。 三八拍同一八拍，四八拍同二八拍。 动作图示： 一八拍：1-2 3-4 5-6 7-8 二八拍：1-2 3-4 5-6 7-8 3、教法： （1）教师讲解并示范 （2）组织学生练习（跟音乐） （3）巡回指导，个别纠错 要求：教师讲解口令清晰，动作规范、强调力度节奏 4、学法 （1）认真听教师讲解并模仿 （2）完成练习 （3）自己反复练习错误动作
啦啦操32个基本手位动作技术要领及规格分析 啦啦操（ cheerleading）是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动作充满了创造性，“V”字形源于单词 victory，寓意胜利；“H”字形源于单词 hero，寓意英雄；“T”字形源于单词 team，寓意团队；“W”字形源于单词 win，寓意赢得；“A”字形源于单词 active，寓意积极的；“L”字形源于单词 light，寓意光明；“M”字形源于单词majesty，寓意音雄伟的；“R”字形源于单词 running，寓意奔跑；“K”字形源于单词 kind,寓意友好的。 啦啦操32个基本手位视频及图解 https://www.doczj.com/doc/038646617.html,/cms_contentview_id_23422
上 A 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂斜上举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。下 A 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂斜下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。上 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂前上举与肩同宽，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。 下 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂前下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。 小 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂胸前平屈，肘关节朝下，拳心朝。
技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝，两拳拳眼相对。侧 K 技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制 动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝；另一臂前下举，与 脊柱形成45 度夹角，拳心朝，两拳拳眼相对。 L 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。 倒 L 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。 上 M
六年级《啦啦操32手位、游戏、课课练》体育课教学设计（水平三） 一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，本课以激发学生的学习兴趣，着眼于学 生学会学习，激励学生乐于尝试和实践体验。创设宽松、和谐的学习氛围，针对个体差异，面向全体学生，充分发挥每一位学生的主体作用，使每一位学生都能带着愉悦的心情积极主动地参与学习过程而获取知识和技能。 二、教材分析：本课主题复习32手位动作的第4课次，围绕本课学习重难点，熟练掌 握32手位的基本技术动作。在教学中学生有可能容易出现动作不稳，发力不制动的现象。为解决这一教学难点，能突破传统的学习体操的练习手段，结合情景教学提高学生学习手位的兴趣，并针对容易出错的动作挑出来反复练习体会，同时还必须保证发力方法的正确性。然后采用叫号起跑的游戏，让学生在老师的口令下，完成规定的素质练习任务。 三、学情分析：本课教学对象是六年级学生，该年级学生中男生活泼好动且学习模仿能力 强，但对他们来说啦啦操项目是比较陌生的，因此在学习活动中应引导学生不怕困难，勇于挑战自我和迎接挑战的学习自信性，六年级小朋友具有竞争意识和不服输的勇气，其中也有不少是好胜心很强的学生。女生的学习态度也比较积极，个别女生也能表现出勇往直前的竞争意愿。 四、教学目的： 1、熟练掌握32个手位的动作，让学生初步掌握啦啦操的基本手位，培养啦啦操的兴趣， 使95%的学生熟练掌握32个基本手位的动作方法。 2、通过叫号起跑游戏结合情景教学在想象中完成任务，突出团队意识，特别在评价上更要 突出集体精神。 五、教学重难点：动作干脆利落、制动发力，动作稳定。 六、教学方法的运用： 教学方法采用创设情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习等方法引导学生进行练习，运用游戏的方法促进学生进行自主练习。 七、组织形式：以小组合作学习和分组轮换为主，学生一般按照前后来分组 八、教学流程： 主要包括6大块内容：反口令游戏—X形跑（创设情景）—各个关节运动—32手位—叫号起跑—身体素质练习（立卧撑、俯卧撑、平板支撑） 九、安全隐患：充分进行各个关节的准备活动，认真抓好保护与帮助，不开玩笑，不 得打闹，讲明打闹可能造成危险和后果，不得进行教师没有允许的练习。 十、教案
花球啦啦操全国规定动 作第八节 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
花球啦啦操教学设计 授课教师：钟英强 一、教学内容： 1、学习花球啦啦操第八节 2、复习花球啦啦操全国规定动作 二、教学目标： 认知目标：掌握啦啦操基本知识、动作特点及动作技能，体会动作技术。 技能目标：掌握本节课动作内容，在完成动作的基础上增强协调性，培养良好的身体姿态。 情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，敢于充分展示自己，培养学生自主学习能力，培养自信和团结协作的精神。 三、教学重难点 重点：动作的协调性与动作规范度 难点：动作与音乐节奏的配合；动作表现力 四、教学方法：讲解法、示范法、练习法、游戏法 五、课的类型：实践课 六、场地器材：操场、音响、花球、耳麦、口哨 七、教学过程： (一)、准备部分（7分钟） 1、课堂常规 （1）集合、整队、报告人数 （2）师生问好、宣布课的内容、目的及要求 （3）检查服装、安排见习生 2、慢跑一圈 3、徒手操（配音乐） (二)、基本部分（28分钟） 1、学习花球啦啦操第八节 动作要领：一八拍：1-2两脚踏步，两手成短T（胸前平屈）,3-4继续踏步，两手成X（双手至头后），5-6两脚踏步，双手成T(双手侧平举)，7-8两脚踏步，双手成下H（双臂下举）； 二八拍同一八拍； 三八拍：1-2左脚向侧一步，双手成T，3-4身体左转90度，右脚向左脚靠拢成侧点地，右手经前至前平举，5-6还原成-1-2动作（右手经上还原，身体转成T），7-8收回左脚成直立； 四八拍同三八拍，但方向相反； 五八拍：1-2两脚踏步（左先）双手成胸前立屈，3-4两脚继续踏步，双手经上成上H，5-6踏步，两手经侧成T，7-8还原成直立； 六八拍同五八拍，七八拍至八八拍同前三至四八拍； 结束动作：两手从下交叉经前至上经侧至于下颌处。 动作图示：
教学主题：啦啦操4个基本手位动作和2个八拍组合创编 水平二，啦啦操32基本手位 教学目标： 1、学生能独自做出“加油”、“上V”、“下H”、“曲臂X”4个基本手位动作。 2、通过小组合作学习，将掌握的手位进行2个八拍的组合创编。 3、培养学生合作学习、探究、评价的能力。 教学重点：啦啦操4个基本手位动作。 教学难点：小组合作创编能做到动作正确、流畅。 教具准备：PPT。 教学过程： 一、课堂常规。（3分钟）【拉进学生与教师的距离，点明上课地点，提出上课要求。】 1、师生问好。 师：上课！ 生：起立！ 师：同学们好！（鞠躬） 生：老师，您好！（鞠躬） 师：谢谢同学们，请坐！ 2、师说明上课内容。 师：同学们，今天的这节体育课我们就在室内进行。 那么在室内进行体育锻炼，就要为大家介绍一位特别的同学！它就是…… （PPT显示：）大屏幕同学给了我们一些建议，让我们一起看向大屏幕！ 4、提出上课要求（1、善于聆听；2、积极思考；3、大胆尝试。）和强调安全性问题（1、自 身安全；2他人安全；3周身环境安全。） 师：哪位同学可以给李老师解读一下这些建议？ 生：……（请生解说，师引导总结） 师：谢谢同学们，那李老师也会向你们一样谨记要求和安全性问题。 好的，那么同学们，让我们一起来热热身，迎接大屏幕同学接下来的发问吧！ 身子请坐正，大屏幕同学！请播放music！！（PPT显示：背面示范。师做镜面示范。）二、准备活动：热身操。（2分钟）【中速音乐，避免在之后的学习中造成运动损伤。】 放音乐带学生坐着跟着热身，热身中融入身体主要关节的热身活动，为学生后面的学习铺垫及避免在后面的学习中韧带拉伤。 坐姿→头部→肩部→手→腰→胯（起立）→膝（坐下）→坐姿 三、教学内容。（10分钟）【激趣导入，技能学练，解决教学重点。】 1、游戏：超级模仿秀。（游戏引入7个动作，导出啦啦操4个基本手位。） （PPT显示挑战游戏和要求：请你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。）师：同学们活动得真认真！（PPT显示：看来大家都准备好了！我发出挑战了！！）同学们快看！ （PPT显示挑战游戏和要求：请你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。）（PPT发音，请你跟老师这样做……请你跟我（大屏幕）这样做……出示手位图。） （PPT显示挑战成功） 师：同学们，让我们用掌声恭喜自己挑战成功！ 那你认识刚刚所模仿的这一些动作吗？（PPT显示4个基本手位） 生：…… 师：让我们一起认识一下它们吧！ （PPT接单介绍啦啦操，请李老师讲解啦啦操手位的圈和掌。） （PPT显示手位三维图片和动作要领，师依次进行讲解和引导学生发散思维并板书。） ①加油②上V（延伸“下V”） ②下H（延伸“上H”、“前H”）④曲臂X（延伸“高X”、“前X”、“低X”、“X”）
1 / 4kk .. .. oooo...............................................................................................................................................................................................
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龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/038646617.html, 花球舞蹈啦啦操的技术特征与教学方法 作者：马鸿韬 来源：《中国学校体育》2016年第03期 舞蹈啦啦操主要分为三类，即花球舞蹈啦啦操、爵士舞蹈啦啦操以及街舞舞蹈啦啦操。在这三个项目中，花球舞蹈啦啦操是普及性最强、最具代表性，同时也是最容易掌握的一个类别。 一、技术特征 花球舞蹈啦啦操主要体现为肢体动作，通过短暂加速和定位制动来表现啦啦操特有的力度感，动作完成干净利落，重心稳定、移动平稳、身体控制精确。因此，在花球舞蹈啦啦操中，动作的力度感、重心的把握以及身体核心的控制能力都是在教学过程中特别值得关注的问题，同时也是教学过程中的重点内容。 二、基本动作教学 （一）教学重点 花球舞蹈啦啦操是由学生手持花球，通过32个基本手位的变化组合结合脚步的移动完成的一类舞蹈啦啦操。在花球舞蹈啦啦操教学的初期阶段，首先要进行基础性教学，也就是花球舞蹈啦啦操的32个基本手位，这也是基本动作教学的重点。除此以外，根据花球舞蹈啦啦操短暂加速、迅速定位的技术特征，手臂动作的准确定位、发力速度也是基本动作教学中需要注意的部分。 （二）教学方法 1.讲解法 讲解法是指教师对花球舞蹈啦啦操的文化、项目特征、技术特征、发力方法、身体姿态等进行讲解的一种方法。讲解前，可组织学生先观看花球舞蹈啦啦操的视频，初步了解花球舞蹈啦啦操的项目特点，学习重点与难点，使讲解具有针对性。在学习花球舞蹈啦啦操之前，教师可先向学生讲解花球舞蹈啦啦操的文化背景与项目特征，让学生在学习之前充分了解这个项目的精神所在。在学习花球舞蹈啦啦操的过程中，学生学习基本手位之前，教师需要将手臂正确的摆放位置、手臂的发力方法以及正确的身体姿态讲解清楚，让学生在做动作之前掌握动作的正确做法与要领，养成正确的发力习惯，这对后期的动作学习大有裨益。 注意事项：教师在教学讲解的过程中需要及时和学生进行眼神的交流。在学习初期，因为学生对这个项目较为陌生，许多技术动作的讲解对他们而言理解起来较为吃力，因此，教师应
花球啦啦操单元教学计划（水平四）
花球啦啦操组合动作教学设计 学校：丹阳九中执教者：蒋文辉年级：初一学生人数：40人课次：2/5 一、指导思想： 本课“以学生为主体、以课标为依据”，通过多种方式的教学，激发学生对花球啦啦操的兴趣，让学生的身体协调性、节奏感在参与身体练习过程中得到发展，通过互动教学、分组展示、多种评价等方式增强团队凝聚力，为学生树立自信心、提高合作意识。 二、学情分析： 初一女生在体育活动过程中常常表现出害羞、不爱动等特点，她们模仿能力强，对新鲜事物充满热情，对自己的形体都有更高的追求，而“花球啦啦操”能让学生在学练过程中感受美、体验美，且对她们体形的塑造也有很大的帮助，期望通过啦啦操的教学培养学生良好的身体姿态，增强自信、展现活力。 三、教材分析： 本课是七年级（水平四）女生啦啦操项目教学中花球啦啦操单元的第2次课。在第1 次课的基础上学习单个基本动作和组合动作（一），并进一步强调正确基本身体姿态的要求，为后继教学打下良好的基础。花球啦啦操借助花球这一道具能提升动作美感，它动作相对简单、流畅，易于教学，可行性、实践性较强，通过啦啦操的学习，不但可以培养学生身体协调性和节奏感，更能提高艺术修养，并且在互动学习、相互评价的过程中体验成功的喜悦，为终身体育奠定良好的基础。 四、教学目标： 1.95%以上的学生能了解并掌握花球啦啦操单个动作技术要领以及动作组合（一）做法。 2.通过学与练，学生的力量、速度、灵敏等素质得到发展。 3.学生能认识到啦啦操的锻炼价值，积极参与互动学习，在练习中能增强自信、富有表现力同学间团结协作，友好竞争，形成良好的终身体育意识。 五、教学流程及设计思路 本课力求突破健美操传统的“教师示范+学生模仿”教学模式，以“教师设计任务板+学生自主学习”作为主要教学方式。运用小组学习、互动学习等教学手段，通过自我评价、小组评价、师生互动评价等多种评价形式，结合分组展示、集体展示和优秀学生展示等教学方法，让学生在教师的引导下逐步掌握本课的教学内容，在课的最后针对初中女生力量普遍较弱的状况安排了腰腹部和上肢的力量训练。具体教学流程：复习基本手位、步法→单个技术动作→简单组合动作→难度组合动作→组合动作（一）→素质练习→身心放松 六、教学组织与策略 1.基本身体姿态在开始阶段以提问方式导入，激发学生的学习兴趣。 2.单个技术动作以同心圆为主要教学形式，音乐中结合游戏，利于学生快速掌握动作。 3.组合动作是通过学生个人及小组自学和小组间互动学习作为主要教学手段，各组学生自编队形进行学习与展示，让学生在与同伴的交流过程中轻松的完成学习任务。 4.教师示范教学与学生自主动作回放相结合共同完成难度组合练习，使教学完整结束。 5.素质练习以游戏的形式让学生在愉悦的氛围中进行力量训练。
体育与健康实践课教案水平五授课对象：高一选项班
程序与时间内容教师教、导活动学生学、练活动组织形式 运动负荷 时 间 次 数 强 度 合 作学练阶 段15’4．讲解 动作层 次 5. 完整 展示 4.教师借助多媒体讲解 动作层次的概念、意义 及选择运用方法。组织 学生练习。 A.引导学生学会根据动 作选择适合动作层次编 排的动作，并鼓励学生 大胆尝试。 B.组织学生根据选择与 编排进行实践。 C. 教师引导学生按照 适宜性、合理性、创新性 的原则，结合小组成员 实际能力科学编排。 结合第三节3*8动作进 行编排。 D.组织各小组分享与相 互学习 5.教师讲要求，提示法 指导学生练习。 4. 认真观看，积极动脑， 掌握动作层次的概念、意 义及选择运用方法和练 习方法。 A.分小组讨论，结合第三 节动作，选择适合运用动 作层次的动作，并分享。 B.组织学生根据选择与 编排进行实践并分享。 C.在教师引导下，大胆创 新，积极练习，并敢于分 享。 D.各小组积极分享与相 互学习 5.听清练习与展示的要 求，团队成员积极配合， 努力将动作、音乐、队伍 移动完美融合，展示青春 活力、积极向上的团队精 神，突显变化美与和谐 美。 队伍组织：体操队 形站立，跪坐，可 以压腿、压脚本， 同时保证同学们清 楚看到教师的示范 和讲解，便于教师 了解学生的掌握情 况，调动学生的学 练积极性。 分组展示，各小组 自由选择队形。 2 分 钟 2 分 钟 3 分 钟 1 分 钟 3 分 钟 6 6 4 1 1 中 中 强 中 强 自 我挑战阶 段10’7.体能 操 8.身心 放松 9.总结 与评价 7.播放音乐，带领法与 口令指导学生规范的完 成动作，鼓励学生积极 调整自身体能。 8.伸拉放松，教师采用 提示法，结合音乐，组织 学生拉伸放松。 9.总结和点评，组织学 生自评和互评。 7.积极参与，克服惰性， 勇于挑战力量与速度的 极限，增强自身肌肉力 量、有氧耐力和柔韧性。 8.在教师的提示下，将呼 吸、音乐、动作相结合， 伸拉关节和肌肉，调节呼 吸和心理，达到身心放 松。 9.认真听老师的总结和 评价，明确自身的优缺 点，懂得欣赏和分享。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3 分 钟 2 分 钟 1 1 强 小 生理负荷预测 课 后 记平均心率 120/分左右 练习密度 60 %左右
南充市仪凤街小学NANCHONG YIFENGJIE STREET PRIMARY SCHOOL 韵律花球啦啦操 教学设计 （水平三） 南充市仪凤街小学唐倩 指导教师任焕勇 2016年10月
韵律花球啦啦操教学设计（水平三） 南充市仪凤街小学唐倩 一、指导思想 本课以“健康第一”课程理念为指导思想，以认识规律、动作技能形成的规律和心理负荷规律为理论依据，通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程，以期实现认知过程——由不知到知的转化；思维过程——由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程——从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及韵律操节奏明快、张弛有致的艺术美紧密结合，融为一体，提高学生对健身韵律操的热爱，树立学习自信心。 二、学情分析 本课的授课对象是五年级学生，全班共有40人，身体素质和协调能力较好，他们通过对健美操的学习以及前几课时的学习，对于韵律啦啦操都有一定的了解和想法。韵律啦啦操动作虽然简单，但对于五年级学生来说仍然有一定的难度，尤其难在队形创编上。因此，在课堂中要充分发挥学生的创造力和想象力，通过小组练习，发挥学生团体协作的精神，充分体现学生个性，使学生在轻松愉快的教学氛围中学习，体验啦啦操学习对其带来的乐趣，通过比赛，鼓励学生大胆表现自己。 三、教材分析 以《体育与健康课程标准》为依据，选择韵律操为本次课的教学内容。它动作简单明快，张弛有致，造型优美，有较强的健身性和观赏性，符合小学生的身心特点和心理需求，在不断体验它独特的造型美、节奏美、动态美的过程中，增强学生的锻炼热情，为其一生体育的可持续发展服务。 四、教学设计思路与特色 1、激趣导入： 通过播放节奏感强的音乐，让学生边走动边复习啦啦操的基本动作，通过韵律花球操基本手位动作的练习，让学生边玩边掌握巩固基本动作，使得练习不再单调，激发学习欲望，同时也为后面的学习奠定基础。 2、增趣促学： ⑴通过前两个组合跟音乐的复习，让学生对动作和节奏的配合熟悉。通过教师示范组合三的新授动作，给学生建立新授动作概念，从而在学习动作后，能够尝试把此组合动作连贯起来。最后教师示范成套动作，激励学生完成整套动作，并通过看图思考，进行队形的创编。 ⑵整个学习过程第一阶段为复习动作，第二阶段为叠加动作组合，第三阶段为拓展练习，学习过程步步深入，讲究效果，在动作巩固的前提下，要求学生会根据已学动作结合音
啦啦操32个基本手位
啦啦操32个基本手位动作技术要领及规格分析 啦啦操（ cheerleading）是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动作充满了创造性，“V”字形源于单词 victory，寓意胜利；“H”字形源于单词 hero，寓意英雄；“T”字形源于单词 team，寓意团队；“W”字形源于单词 win，寓意赢得；“A”字形源于单词 active，寓意积极的；“L”字形源于单词 light，寓意光明；“M”字形源于单词majesty，寓意音雄伟的；“R”字形源于单词 running，寓意奔跑；“K”字形源于单词 kind,寓意友好的。 啦啦操32个基本手位视频及图解链接 https://www.doczj.com/doc/038646617.html,/cms_contentview_id_23422
上 A 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂斜上举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。下 A 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂斜下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。上 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂前上举与肩同宽，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。 下 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂前下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。小 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂胸前平屈，肘关节朝下，拳心朝内。
技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相 对。 侧 K 技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制 动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举， 与脊柱形成45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。 L 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝内；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。 倒 L 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。
大学体育选项课 啦啦操课教学设计 一、指导思想 本课以更好地实施新《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为出发点，以“健康第一体育观、主体体育观、终身体育观、和谐体育观”等新的体育教学观念为教学指导思想，以大学女生自主选择啦啦操课程为前提，从她们的身心健康和兴趣需要出发，充分发挥学生的主观能动性和创造能力，引导学生积极参与，主动思考，协作学习，能在体育观念、体育兴趣、体育技能以及体育情感等各个方面得到积极的发展。 二、课的构想 以啦啦操基本元素——啦啦口号即“团结拼搏、飞越梦想、啦啦宝贝、加油、加油！”为本课的开始，同学们青春活力、神采飞扬，这样的开场为整个课堂增添了活跃的气氛，振奋了全体师生的精神，使全体师生怀着饱满的热情投入到课堂中来。接着进入课堂的热身部分，热身部分的音乐轻松愉快、节奏感强，将啦啦操的基本动作元素融合到音乐当中，搭配当代女大学生的优美姿态和动感活力，在热身的后半部分，还适当地加入了简单的两人配合和交流部分，改变了一些动作的方向，使整个队伍在稍作改变中变得更加立体和动感，这样既是啦啦操的另一基本元素——队形变换的基本体现，也让同学们很是享受这种肢体和眼神交流的变化！所以，整个热身部分既显示了啦
堂气氛的目标。 在本课的基本部分，教师运用多种教学方法及多种教学手段，带领同学们对本课内容进行深入学习，在基础教学和能力拓展部分的教授与学习的双边过程中，突出重点难点动作的教学部分，多面多点示范、讲解精炼准确、教学节奏循序渐进、教学顺序条理清晰、教学音乐与口令快慢交替、组织管理调配合理、多媒体视频和挂图图解及示范动作给学生以全方位的视觉冲击，专业、沉稳不乏幽默的教学言语使学生学习甚是积极主动，饶有兴趣。尤其是设问式学习和自主探究式、合作式学习使整个课堂充满了智慧的思考和创造性的火花！谁说体育课只是学习技能和动作？我们的课堂充满了创造力，充满了智慧力，这两个关键的高质量的课堂元素使我们的课堂更是充满了活力，这也正体现了我们当代大学生健康、活力、积极向上的啦啦精神！在自我挑战阶段，我们选择了模拟赛场的形式，最后一个环节是双组大PK，每个教学组将整套一级花球啦啦操的动作、队形变换以及新授内容及各组创编结束动作的造型表现得淋漓尽致。师生的相互鼓励、相互支持使这节课几近完美地达到了教学目标！ 本课的结束部分，伴着优雅而美妙的世界名曲“Big Big World”，全体师生成一个大三角形展开了最后的放松练习，在音乐声中，心灵得到了充分的洗礼，身体得到了充分的放松，全体师生在音乐声中融合共舞，在和谐的氛围中，情感得到了更进一步的升华！ 三、教学特点 1、以啦啦操时尚体育项目为课堂元素，充分展示大学生健康活力、积极向上的生活和学习、情感态度；为更快更好地普及这一新兴体育
体育与健康实践课教案水平五
程序与时间内容教师教、导活动学生学、练活动组织形式 运动负荷 时 间 次 数 强 度 合 作学练阶 段15’4．讲解 动作层 次 5. 完整 展示 4.教师借助多媒体讲解 动作层次的概念、意义 及选择运用方法。组织 学生练习。 A.引导学生学会根据动 作选择适合动作层次编 排的动作，并鼓励学生 大胆尝试。 B.组织学生根据选择与 编排进行实践。 C. 教师引导学生按照 适宜性、合理性、创新性 的原则，结合小组成员 实际能力科学编排。 结合第三节3*8动作进 行编排。 D.组织各小组分享与相 互学习 5.教师讲要求，提示法 指导学生练习。 4. 认真观看，积极动脑， 掌握动作层次的概念、意 义及选择运用方法和练 习方法。 A.分小组讨论，结合第三 节动作，选择适合运用动 作层次的动作，并分享。 B.组织学生根据选择与 编排进行实践并分享。 C.在教师引导下，大胆创 新，积极练习，并敢于分 享。 D.各小组积极分享与相 互学习 5.听清练习与展示的要 求，团队成员积极配合， 努力将动作、音乐、队伍 移动完美融合，展示青春 活力、积极向上的团队精 神，突显变化美与和谐 美。 队伍组织：体操队 形站立，跪坐，可 以压腿、压脚本， 同时保证同学们清 楚看到教师的示范 和讲解，便于教师 了解学生的掌握情 况，调动学生的学 练积极性。 分组展示，各小组 自由选择队形。 2 分 钟 2 分 钟 3 分 钟 1 分 钟 3 分 钟 6 6 4 1 1 中 中 强 中 强 自 我挑战阶 段10’7.体能 操 8.身心 放松 9.总结 与评价 7.播放音乐，带领法与 口令指导学生规范的完 成动作，鼓励学生积极 调整自身体能。 8.伸拉放松，教师采用 提示法，结合音乐，组织 学生拉伸放松。 9.总结和点评，组织学 生自评和互评。 7.积极参与，克服惰性， 勇于挑战力量与速度的 极限，增强自身肌肉力 量、有氧耐力和柔韧性。 8.在教师的提示下，将呼 吸、音乐、动作相结合， 伸拉关节和肌肉，调节呼 吸和心理，达到身心放 松。 9.认真听老师的总结和 评价，明确自身的优缺 点，懂得欣赏和分享。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3 分 钟 2 分 钟 1 1 强 小 生理负荷预测 课 后 记平均心率 120/分左右 练习密度 60 %左右
花球啦啦操教学设计 授课教师：钟英强 一、教学内容： 1、学习花球啦啦操第八节 2、复习花球啦啦操全国规定动作 二、教学目标： 认知目标：掌握啦啦操基本知识、动作特点及动作技能，体会动作技术。 技能目标：掌握本节课动作内容，在完成动作的基础上增强协调性，培养良好的身体姿态。 情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，敢于充分展示自己，培养学生自主学习能力，培养自信和团结协作的精神。 三、教学重难点 重点：动作的协调性与动作规范度 难点：动作与音乐节奏的配合；动作表现力 四、教学方法：讲解法、示范法、练习法、游戏法 五、课的类型：实践课 六、场地器材：操场、音响、花球、耳麦、口哨 七、教学过程： (一)、准备部分（7分钟） 1、课堂常规 （1）集合、整队、报告人数 （2）师生问好、宣布课的内容、目的及要求 （3）检查服装、安排见习生 2、慢跑一圈 3、徒手操（配音乐） (二)、基本部分（28分钟） 1、学习花球啦啦操第八节
动作要领：一八拍：1-2两脚踏步，两手成短T （胸前平屈）,3-4继续踏步，两手成X （双手至头后），5-6两脚踏步，双手成T(双手侧平举)，7-8两脚踏步，双手成下H （双臂下举）； 二八拍同一八拍； 三八拍：1-2左脚向侧一步，双手成T ，3-4身体左转90度，右脚向左脚靠拢成侧点地，右手经前至前平举，5-6还原成-1-2动作（右手经上还原，身体转成T ），7-8收回左脚成直立； 四八拍同三八拍，但方向相反； 五八拍：1-2两脚踏步（左先）双手成胸前立屈，3-4两脚继续踏步，双手经上成上H ，5-6踏步，两手经侧成T ，7-8还原成直立； 六八拍同五八拍，七八拍至八八拍同前三至四八拍； 结束动作：两手从下交叉经前至上经侧至于下颌处。 动作图示： 一八拍：1-2 3-4 5-6 7-8 三八拍：1-2 3-4 5-6 7-8 五八拍：1-2 3-4 5-6 7-8 2、教法：
初中体育课教案 授课班级：学生人数：授课教师：课次：第1次课教学 内容 全国啦啦操规定套路-一级花球舞蹈啦啦操 教学目标1、认知目标：初步了解全国啦啦操规定套路-一级花球舞蹈啦啦操的构成，了解啦啦操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。 2、技能目标：复习第一、二、三、四个八拍并初步掌握第五、六、七、八个八拍，从而提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。 重点掌握基本动作 难点身体协调，动作优美 部分教学内容与程序 练习密度 组织形式与要求 时次 开始部分 ⌒10 分钟︶一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数， 向老师报告 2.师生问好 3.宣布本节课的教学内容与 要求 4.检查着装，安排见习生。 二、热身 1、慢跑：绕教学楼慢跑两圈 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节运动 2 分 钟 8 分 钟 各 2 个 8 拍 组织××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ○ ▲ ×--学生○—体委▲--教 教法： 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求：快、静、齐 组织：成两路纵队，体育委员带领 要求：精神饱满，队伍整齐。 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲
部分教学内容与程序 练习密度 组织形式与要求 时次 基 本部分 ⌒25 分 钟︶花球啦啦操 一、复习第一、二、三、四个 八拍 二、第五个八拍 手臂动作： 1-4：1拍右上L，二拍屈 肘于胸前，3-4拍动作相同方 向相反； 5-8：5拍右臂前L，6拍双 臂成上H，7拍左臂前L，8 拍双臂垂直于大腿前方。 步法： 1-4：1拍左脚向左侧迈步 同时半蹲，2拍收左脚成并步， 3-4拍动作相同，方向相反； 5-8：5拍左脚上步成前弓 步，6拍并步双脚提踵，7拍 左脚向左侧迈步同时半蹲，8 拍双脚跳成并步。 手型：握花球。 面向：1点 5 分 钟 5 分 钟 1 次 4 次 下 同 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 教与学： 1、教师纠错指导学生练习 2、学生练习 要求： 1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 重点提示项： 1 手臂手型的定位（上H、上V、下V等）。 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 教与学： 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求： 1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 难点及易犯错误： 1 手臂手型的定位（上L、前L、上H等）。 应对策略： 1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。 2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练 习。 应对策略： 分别进行上肢动作和下肢动作练习，多次重 复，体会手臂控制、手臂方向定位和重心控制
）1花球啦啦操教案（
调动情绪一、检查服装。报告人数。”并22、向学生问好、向老师问好：用算盘打出节奏启发诱导学生3、“算2' 盘除了在学生生活（“啪、啪的节奏”）。 中可以运用，怎样运 3、积极思考，做好学要求：集合时快速、安静、 整齐。老师问答时精神饱用其进行体育锻炼习的准备。 满、情绪良好。呢？ 4、见习生出列，随堂4、宣布本节课的内见习★激发学生学习好奇心 容和学习要求。学生被手掌的节奏所 4、安排见习生及要鼓舞，形成热烈的课堂 求。气氛
、认真听讲并模仿教、按照由分解到的 22师动作。方法讲解示范动作 要领。 3、认真练习主动记忆3、手掌击打节奏代动作，将四个八拍的大1'3-4 替口令集挥学生指动作记忆下来。注意队伍排面的前后调动，体练习。让每一排的学 生都能够有近距离学习的机会。1、学生按照课前预先1、布置分组练习任（三）分组 学分组，由小组长带到务及时间分配习指定区域练习。、组织形式：1随能跟组①同人员音乐连贯完成动作，准关注动作的规范确2、小组成员根据教师巩固练习后将分②布置任务，进行同伴组展示并打分，以动互助学习，发现问题寻找解决办法。作准确性、整齐度、、发挥体育骨干的力量，2为评分精神面貌作不仅可以使他们 在技术质标准。量和动作教学上有进一步③介绍小老师提高小的提高。同时又能，2、教师和小老师巡不同层次学生组复习效果，回指导，纠正错误。都能得到提高。、各组按照预定顺1 序，在音乐的伴奏下，1、组织各小组进行（四）我行我进行学习成果展示，其他学习成果展示，秀其他小组进行评价打小组观摩；发放组间分。师生打 评价表打分，2、组长从组员的参与、提醒学生观摩时，重点1分计入团队成绩。度和动作完成情况进关注展示小组在动作的准、给组长发放组内2师生共（五）行评价。确性、 一致性以及精神面貌课后去完成评价表，评学生认真听教师3、、方面的表现，为互评做好准、教师总结3总结，积极思考。备。课节做出总本①对2、引导观摩同学给展示小（包 括学生的互评结组加油和鼓励用手掌作为。环节）制造一个活跃加油的道具，位几表②扬老师小的课堂气氛。的工作。．
一级花球啦啦操教案 教 师 项目周次时间 教学内容1.介绍花球啦啦操的基本手位并示范 讲解 2.学习本堂课所涉及的基本手位 3.在学完手位的基础上，学习花球啦 啦操的前六个个八拍 教 学 任 务 使学生更深入了解健美操的种类 部 分 时间内容组织教法 准备部分复习前一堂课所学内容 1.准备好合适的音乐 教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错 2.准备好合适的音乐 教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错 基本部分 内容组织教学；略 起始动作：1左右两脚略比肩宽相 对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起脚 跟且脚尖外展约为身体有侧斜45 度，有腿弯曲弧度大于左腿。2臂 位：左右拳插腰，右手拳平举且拳 眼向上。3头部位：头部保持正 直，眼睛平视前侧。 第一个八拍 1,2拍，身体由过渡动作<小跳>,两 手臂由起始动作变为胸前交叉，两 手臂在第2拍成倒“V”形，同时两 腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对 右脚右侧面，身体处于俯身前倾状 态，头部正对前方<该动作保持到第 4拍<含4拍>。5,6拍，身体再 次由小跳的动作变为两腿伸直 略比肩宽，两臂高举呈“高V 形”头部正对前方。7拍停留 此动作,8拍，身体由小跳动作 A.先教脚上的动作再加上手臂动作 B.教完后让学生自己练习 C.每教完一个八拍就将上一个八拍 连起来 D.跟随音乐老师在前面带一遍，随后便 E.检查各个组的练习情况 F.先教脚上的动作再加上手臂动作 G.教完后让学生自己练习 H.每教完一个八拍就将上一个八拍 连起来 I.跟随音乐老师在前面带一遍，随后便 检查各个组的练习情况
过渡到两腿伸直并拢，两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>，两手臂做加油的手势 第二个八拍 两臂置于身体大腿前侧，两拳心相对，拳眼朝前，一二三拍出右脚向前走<注意；路径是一条直线>到第四拍，左脚靠上并拢右脚的同时，双脚脚跟离地，两臂高举呈“H形手势”, 五六拍：左脚放于右脚前，成交叉状，双手做加油手势，上半身有半蹲趋势。七八拍：下半身不动，双腿保持交叉状，双手高举呈“高V 形”，再由加油姿势过渡。 第三个八拍 身体向后退<左脚先>路径是直线，退三拍，到第四拍，右脚并拢左脚的同时，双腿掂起脚尖，双手高举呈“H形”。五六拍：左脚置于右脚后，“呈X状”，双手做加油手势，身体处于半蹲状态，七八拍：下半身不动，双臂呈“倒V形”。 第四个八拍 由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍:身体向左侧转360度<即一圈>第四拍双腿并拢，双臂做加油手势，五六拍：双臂呈侧K的手势，即；左脚向左跨一步，两腿在一条直线上，同时保持两腿弯曲成半蹲状，七八拍收回两腿，双腿并拢，双手做加油手势。 第五个八拍 由加油姿势过渡到双臂放于两腿前，身体向右侧转360度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿