唯一展训练流程
一、训前总动员流程（10—15分钟）
1、整队报告：（2分钟）
有一位教练整队，其余教练站在整队教练的后方3—5步的距离，自行调整队形，注：由主教练安排整队教练或由主教练自己整队。
流程为：先调整队形，而后从高到矮的排面站位，保证学员和教练员的距离在（正前方大排头和整队教教的距离为7—8步远的距离），报数S型接龙式报数查报全部人数，向主教练报告：“报告主教练，**团队已集合完毕，应到**人实到**人请指示”主教练答“请稍息”整队教练回“是”面向团队执行后，和主教练交换位置归位。（各向右跨一步，齐步走）
2、主教练训前总动员：（6分钟）
（1）问好：“各位联盟公司的精英，朋友们，大家好！”“教练好”
（2）校正问好方式：“拓展训练有个特有的问好方式，在整个训练过程中教练员会不断的向大家问好，希望大家用三句话来回答我：好！很好！非常好！并要加一个手势，在非常好的同时要击掌一下并且送出两的大拇指，大拇指代表什么？”“棒”“非常好，棒的意思，一个大拇指送给我们团队，一个送给我们自己，我们都是很棒的！好！那么我们再来一次。”〈演练两次〉
（3）介绍教练：“首先请允许我作一下自我介绍：我原名潘世俊拓展代号猎鹰是次此训练的主教练，希望在下面的训练中……，那么站在我身后的是我们的教练团，也请一一介绍，首先在我左边的是我们非常优秀的**教练，掌声欢迎”……教练团一一出列，向前正步出列敬礼问好！……介绍完毕后敬礼后退一
步入列。
（4）介绍拓展：“好，感谢大家的掌声，那么首先我们沟通第一个问题，大家知道我们是来干什么的吗？”“旅游、玩、学习、拓展”“很好，现在纠正一点我们是来学习的，并且是一种21世纪最有效的学习形式——拓展训练，也是一种体验式学习”“那么体验式学习是什么？体验式学习不同于授课式电教化学习形式，现在问大家会游泳的请举手，会开车的，会骑自行车的请举手，还有不会骑自行车的呀！”（一笑），“那么如果我告诉你怎么游泳怎么开车甚至给你很厚的一本书而你不下水不上车你会不会？”“不会”“很好所以体验式学习呢只要求我们作到两点，第一是做，就是去体验，第二是悟，讲了这么多可能还有很多人不是很清楚，那么我们现在做个小游戏，谁能告诉我在十秒中以最快的速度鼓掌能鼓多少次？”“15次、20次40次60次”“好，我们试验一次，当我说开始、会给大家计时，我说停时，要停下来自己数着，一定要最快速度”“好准备腾出双手，开始……停，多少？”“50次、60次”“我们发现了什么呢？”“只有做了才知道”“很好，所以说要求大家去体验，去做，那么第二点是悟，悟字怎么写？一个竖心一个吾，那么吾是我的意思，合在一起就是我用心去感受，用心去做，一个小小的鼓掌不难看出如果你用心的话我们还会发现你的数数跟不上你的鼓掌，要比你数的多！因此我们的出一个定论就是：行动比语言更有效率”
3、相关领导作训前总动员：（3分钟）
主教连引词：“亲爱的伙伴们，那么在此活动之前将有请我们的**经理作训前总动员掌声欢迎！”相关领导出列讲话……内容主要为说明培训目的及授权交接。主教连站在两旁。“掌声感谢**经理”
4、拓展的相关规定：（2分钟）
主教连引词：“那么我们的领导对次此的学习非常的看重，现在我要问我们在站的各位伙伴，对次此训练有没有信心！”“有”“能不能圆满完成任务”“能”“好，在这里有拓展训练营一些规定请大家务必遵守，第一解职令：从先在起将解出在站所有队员的行政职务，不管你在工作生活中是老总的还是经理的，在这里没有职位区分全部以学员的身份，我们要一起成长。第二点：再整个训练过程中不允许以原名向称全部要以代号向称，比如我为**教练及我身后的**教练都是以代号向称，等一下我们在车上会给我们每位伙伴一个代号。第三点：请所有队员掏出你的手机或手表跟我对一下时间现在时刻为**日**时**分**秒，那么不管你的时间为北京时间还是纽约时间请以我的时间为准，我们要统一一下时间，不要说我们九点集合你到九点半才来并说你的时间才九点是不可以的。第四点：从先在起再去卫生间不能说卫生间应该叫去歌厅唱歌。对于以上四点我们能不能遵守？”“能”“很好，那么如果违反以上规定的话要送出唯一拓展训练营独有的奖励制度，这个奖励是加引号的也就是我们说的惩罚，男士十个俯卧撑起女士十个蛙跳起。”
车上破冰
项目类型：车上项目
项目时间：40分钟
参训人员：40人以内
项目装备：话筒
1、教练措词：“亲爱的伙伴们，大家早上好（下午好），欢迎大家乘坐泰杰
斯拓展训练营大巴，我们现在正行驶在开往**基地的路上。请大家将自己的个人物品放置好，将座位上的安全挡手放下注意行车安全。行程过程中请大家注意维持车上卫生请不要在车上抽烟。请问大家是否有晕车现象的队友?如有我们给大家准备了晕车药，请提前服用、我们的行程大概在#到#小时之间到达，车上给大家安排了丰富多彩的活动，分为三个环节，分别是拓展溯源、起代号和代号连环。下面先给大家分享一下拓展溯源。”
2、拓展溯源介绍：“拓展起源于二次世界大战期间，当时的反法西斯盟军的军舰屡次遭到德国潜艇的袭击，造成很多海员葬身海底，但幸运的是总有一部分海员生存下来，经过许多专家的调查，这些生存下来的海员有一些共有的特质，促使他们能够生还，那么我想问在座的各位我们认为有什么特质让他们生还下来呢？”“游泳技术好，体力好，团队精神”“非常好，那么在这里所告诉大家的是，并不是我们想像的那样，体力好，游泳好的，而调查发现的是有三点特质1、具有强烈的求生意识家有老有小，2、有很好的心里素质，丰富的生活经验遇事冷静。
3、具有强烈的团队意识和团队精神。针对次现象成立了第一所海上训练学校名为阿德博威海上训练学校，专门训练海员。二战结束后，这种模式被沿袭了下来。放置运用于工商业，行政机关事业单位，和大专院校的培训取得了显著的效果。那么95年正式引进中国，被誉为二十一世纪最有效的培训模式。”
3、活跃气氛：“好啦朋友们，我们已经知道拓展的溯源，那么我们现在来做个游戏，来考验一下我们的团队精神。”注：这时可以做拍手游戏也可以做快乐歌环节。注重环节中要调动每位学员，并要一致。
4、起代号：“亲爱的伙伴们，接下来我们大家期盼已久的起代号时刻已经到了，那么请问队友们还记得我的代号是什么吗？”“**”“谢谢大家，那么在拓展
培训中要求我们每位都要有一个代号，前期以给大家说过，培训过程中没有职位姓名相称只有代号相称。给大家说一下起代号怎么起？每一个人都要站在我这个地方，给大家说3个事情，第一，我原名是什么？第二，我的爱好是什么？第三，我给自己起个代号是**要问其他伙伴们你们通过吗？如果通过要剩余的所有伙伴的暴风骤雨的掌声通过，记住是暴风骤雨掌声。如果有一人不鼓掌就视为作废，本人将没有发言权，你的代号将有我们的伙伴们给你赐一个代号，本人将无条件接受，我们都知道中国什么机构的权利最大。”“******”“人大，非常好，举个例子，比如我叫**爱好**我给自己起个代号叫白云，结果有人不同意感觉你应该叫黑土比较合适，那么你必须叫黑土。那么我们这个代号只是一种文化氛围，没有褒贬之意！请大家注意？”“好，我现在问伙伴们对以上规则还有没有不明白的？”“明白”“现在代号连环开始先从**开始！”注：在活动进行中，上来分享的学员一定要站在车座中间，并且教练员在学员后方，让其站在导游靠背后，以防止车辆紧急刹车时伤及学员。同时出现两个代号时以掌声多的为准，并控制时间。
5、代号连环：“伙伴们，我们的代号起完了，那么想问大家我们能不能记得住我们伙伴的代号？”“记不住”“好，那么我们下一环节为代号连环，要求我们相互认识并记住代号，那么我们的规则是当教练员指定某位队员后，而后一位队友要叫出前一位队友的代号。举例说明：这为队员**，而后一位队员要说：我是**后面的***，依次后面的也要说出：我是***后面的***后面的***。”
6、收尾事宜：车上流程完闭以后要根据时间安排所有队员留有时间休息
人生独轮车
项目类型：团队融合期项目
项目时间：30分钟（30人为准）
项目目的：学员之间快速融入，各自相互记住。
项目操作：所有队员以教练员为中心围成一个圆型队形。面向圆的内侧，各自首先报出自家代号，并且可以报出其他队友代号。
教练引词：“亲爱的伙伴大家好，我们下面要做的一个项目叫人生独轮车，要求我们所有队员相互记住我们队友的代号，首先要求我们要遵守项目规则，当队友叫到你的代号时要大声答‘到’，不答‘到’的要接受奖励。错报者或被错报者都将要接受奖励，举例：……”“好，那么现在项目流程望大家要听清楚，首先我的左手为定位手，我的右手为方向手，当我的左手指向谁，谁必须大声答‘到’并依次先报出自己代号后报出我右手所指方向所规定的队员的代号。比如我指**那么**要答到，请报出你左手方隔一位的代号，**必须报出自己代号后并要报出隔一位队友的代号。期间不允许相互打‘小电话’，对以上规则是否明白？”“明白”“那么接下来我们要演示一下，看能否记住，这里记不住要接受奖励”
项目操作注意事项：1、要时刻关注学员的表情变化，并采取多样化奖励手段，以提高气氛。2、说明为什么要有连带责任奖励，奖励后要学会掌声鼓励。3、看时间控制项目进度，要做到90%以上能够记住代号。
项目点评：
1、成功需要表现：“亲爱的伙伴们，现在大家都相互记住了代号，那么我想问各位能记住5人代号的请举手，……好，记住10人的请举手……、、那么能够记住全部代号的请举手，……”注：将最后一位或代表进行演练并掌声鼓励。“非常好，现在我问第二个问题，再你的脑海中除了你的代号以外，有谁的代号你能
在第一时间叫出他的代号的？……******“非常好，为什么他的代号那么容易让你记住？”“因为有特点，明星效应等。”“很好，恭喜我们的**和**在这个项目中特别胜出，掌声鼓励！”“那么在这个项目中我们也要反思以下，为什么我们的代号在这么短的时间里没有他们推销的好呢，在这里跟大家共勉一句话：如果你做错了，这个世界可能不会原凉你。可是如果你什么都没有做这个世界肯定会遗忘你。希望大家能引以为鉴。”
2、成功=知识+人脉：“伙伴们，我们现在所围成的圆，像不像我们的自行车车轮，而我们刚才的项目如果相互连起来的话，我们每个人是不是车轮的辐条，那么车轮的载重的多少和稳固度是不是关系到辐条的多少？我们人生独轮的稳固度多少是不是直接关系到我们人脉辐条的多少和质量，”“在你的生活中，有多少人认识你？那么相比之下，一个老板，一省省长，一国主席，他们又有多少人认识，他们的人脉辐条又有多少？陈安之曾说过这样一句话：成功=知识+人脉，希望大家在今后的工作和生活中时刻关注自己的人脉辐条的质量和扩散自己的人际关系，使我们的生活更加幸福快乐，谢谢大家！”
团队组建
项目类型：地面项目
项目时间：15分钟
参加人数：15—20人/组
所需装备：学员用笔，学员手册，学员胸卡，彩笔，队旗，旗杆
教练措词：各位精英大家好，我们下面要做的这个项目是团队组建，组建我
们新的团队及团队文化，15分钟以后我们两个队要进行第一次pk，分别展示自己的团队文化，看哪个团队更加优秀？团队组建主要有以下几个内容：选出我们的队长和政委，首先问一下大家有没有自告奋勇来当队长的？*****来当我们的队长，大家是否同意？同意的请鼓掌。有没有自愿来当政委的？****当我们的政委大家是否同意？同意的请鼓掌。下面我们要明确一下队长和政委的职责：队长的职责是带领好我们的团队，负责本团队的全面工作，政委的思想觉悟是非常高的，不但要配合队长的工作，并且要负责本队队员的思想和政治工作，以及环保问题，如果我们的队员把抽过的烟头随手乱丢的话，政委有权利命令他把烟头捡起来扔到垃圾筒里，他如果不捡的话政委要自己把它捡起来装到口袋里，想问一下队长和政委有没有问题？没有，非常好！下面我们要在队长和政委的带领下确定本队的队名，队呼，队歌以及绘制队旗（要求：队名可以是**队三个字或四个字均可，队呼可以是六个字或八个字，要求气势高昂，队歌可以选用某首歌曲高潮部分的3—4句，但只能采用原调，不能采用原词，队旗的绘制要求所绘制的图案能够诠释我们的队名）
演练过程：
队长出列，下面我是队长，你是主教练，我向你汇报，把队威展示的整个流程走一遍。向右看齐，向前看，从高排头到低排头开始报数：********完毕。转身跑步到主教练面前，敬礼，礼毕后报告主教练：**队应到*人，实到*人集合完毕请主教练指示。主教练下达：队威展示开始。队长答：是。敬礼，礼毕后转身到本队队伍的正前方，以队长来问，队员来回答的形式进行队威展示，我们的队名是？***队。我们的队呼是？***********。我们的队歌是？1，2*****。旗手出列展示队旗，旗手分别答：到，是。队旗展示完毕后队长下达：旗手入列。旗
手答：是。队长整队，向右看齐，向前看，完毕后转身跑步到主教练面前，敬礼，礼毕后报告主教练：**队队威展示完毕，请主教练指示。主教练会下达请入列。队长答：是。敬礼，礼毕后转身跑步入列。
注意事项：1、时间的把控。2、要做到演练成熟。3、调动气氛和激情，并保证团队文化的内容的创新。
军事训练
操作目的：团队纪律性建立
项目时间：20~40分钟
项目布置：简单介绍军事训练的必要性（可以以部队军事化管理的模式为例）。话语简单、果断。
项目操作：
1、调整队伍：按自右至左由高到低排列，前后间距一臂，左右间距一拳。
2、通报科目：第一个科目：立正与稍息；第二个科目：向左向右看齐及整齐报数；第三个科目：停止间三面转法；第四个科目：向前一步走；第五个科目：集合与离散。
3、立正与稍息：当听到教练员下达立正口令时，迅速开始动作：双脚脚后跟靠拢、脚尖向外分约60度、小腿挺直、膝盖靠拢、大腿内侧绷紧、腰部挺直、收腹、挺胸、抬头、收下颚、目光平视前方、头要正、颈要直、双肩微向后张、两臂自然下垂于身体两侧、拇指贴于食指第二指关节、中指贴于裤缝、身体微向前倾。
4、向右看齐：当听到教练员下达向右看齐指令的时候，迅速开始动作：头部迅速右摆60度，目光落于下一位队员腮部，眼角余光标齐肩线，前后对正，左右看齐；同时提起脚后跟，以最小的幅度最快的频率做小碎步调整前后位置，听到向前看口令后头部归位停止动作。
5、整齐报数：当听到教练员下达报数口令的时候，依据口令开始动作（以由右至左为例）：自大排头起，自右向左报数，头部迅速摆向下一名，同时声音发出，要求短促、有力，声音结束头部归位。整个排面要求做到流畅、连贯、有气势。
6、停止间转法：当听到教练员下达转体口令的时候，依据口令开始动作（以向右转为例）：以右脚脚后跟为轴，左脚前脚掌为推动力，推动身体右转90度，双腿挺直，取捷径迅速靠脚，双臂贴于身体两侧，上身依然保持军姿姿势。（向后转—在向右转基础上加转90度。
7、向前一步走：当听到教练员下达向前一步走口令的时候，迅速开始动作：左腿向前踢出约75公分，重心移动后落脚、靠脚，要求做到迅速、有力。
8、集合与离散：听到教练员下达解散口令的时候，全体击掌三声，大喊一声“散”，方可离开队列。当听到教练员下达集合口令的时候，全体队员须在5秒中之内出现在队列当中。
开营仪式
项目类型：成立团队类项目。
项目时间：20分钟
项目装备：学员手册、团队大营旗及旗杆。
项目目的：确定培训主体和培训方针，宣布培训制度，让学员认识拓展训练的重要性。
项目操作：所有参训队员成队列形式站位、与主教练员保持三到五步远的距离。
1、整队报数，保持严肃。
2、问好：主教练员引词：“各位朋友大家好！”“好，很好，非常好”
3、确定开营仪式流程：引词：“亲爱的朋友们，我们经过前期的代号连环，让我们忘记了原有的人份，原有的职位。我们都拥有了自己的代号。团队组建让我们有了团队文化，接下来我们即将进行的是开营仪式，开营仪式分四个主题：
一、确定培训主题二、授旗仪式三、宣誓仪式四、宣布营规”
4、确定培训主题：引词：“亲爱的伙伴们，首先我们沟通的第一个问题是此次我们培训的目的是为了我们个人和团队的成长，那么我们首先要不要先融入这个团队？”“要”“不仅要融入更要熔炼，要我们的一切行动和思想都要以团队为基础。那么我们对团队的主题确定为熔炼团队通不通过？”“通过”“好，相信大家在生活和工作中没有这样的训练过，那么我们想要成长首先是不是要先挑战自我？”“是”“挑战自我的目的是不是要超越自我？”“是”“好，那么我们对个人的培训主题是超越自我通不通过？”“通过”“那么我们此次的培训主题定为八个字：熔炼团队、超越自我”“接下来我们一起喊以下我们的培训主题”“我们的培训主题是？”“熔炼团队、超越自我”保持严肃并做到每个学员为之激情。
5、确定培训方针：引词：“我们有了培训主题，还要有方针来支持，为了达成我们的培训主题我们要做到：认真、快、坚守承诺”教练员手势（右手五指并
拢放于胸前，并快速砍下）反复演示两次。“那么想问大家什么是认真?”“*****”“非常好，认真代表着用心，全心全意，全力以赴，李素丽说过：认真地做事不如用心的做事。在这里呢，就是要我们要用心去做事”“那么什么是快？”“****”“很好，快就是要有效率，行动要迅速，二十一世纪企业的决胜秘诀就是速度。”“坚守承诺是什么意思呢？”“说到做到”“很好，我们既然选择了就要遵守自己的承诺”“希望大家把这七个字植入我们的心里，以行动来实现我们的培训目标。”“我们一起喊一下我们的培训方针为了达成我们的培训目标我们个人要做到？”“认真、快、坚守承诺”保持严肃并做到每个学员为之激情。
6、授旗仪式：引词：“我们有了培训主题和七字方针的支持，那么我们看到在我们**教练的手里有一面大营旗，上面是我们此次团队的名称，***拓展训练营”“这面营旗印证着我们团队的荣誉，那么请所有队员公推出一位大营旗手，来扛起这面旗子。”******征求队员意见，“同意**为我们的营旗手的请鼓掌，”“**队友，在此教练员要问你，能不能做到人在旗在，”反复询问三次，以鼓舞士气。择令授旗教练授旗（授旗教练要正步抱旗授予营旗手）
7、宣誓仪式：引词：“下面我们要我们在营旗下宣誓，有请所有队员把你的学员手册拿出来，翻开第一页，请跟我一起宣誓，今天我将要开始新的生活……”大营旗手护旗出列，所有队员握拳并举起右手，做宣誓姿势。（过程保持严肃，激情）
8、宣布营规：引词：“下面有请所有队员打开学员手册的第一章野外训练制度。有请队长出列给大家宣读，”…………“第二章就餐制度，有请政委给我们宣读”完毕后要教练员重申。