最有效的科学增高方法
篇一：【科学增高方法】人体增高资料教程
1、专家告诉你最有效的增高方法？
现代社会身高对人有着很重要的作用。男人长不高似乎很没面子。如何在青春期快速增高?怎样才能有效达到理想的身高？
专家指出，人体增高主要是由垂体分泌生长激素。在生长激素的作用下，骨骼收到刺激，不断的生长。如果一些不良的生活因素或者是一些疾病导致了生长激素分泌下降，就会导致青少年身材矮小。青少年身材矮小如何增高？最有效的增高方法是什么？专家指出，除了遗传，后天的饮食方式和习惯，以及运动的多少回改变遗传性的身高。运动可以促进生长激素的分泌，增强胃肠功能，利于营养成分的有效吸。青少年最有效的增高方法就是运动和及时的营养补充。营养不足会导致身高长不高。长不高怎么办？如何利用科学的增高方法快速增高？专家指出，青少年骨骺未闭合，是治疗身材矮小的最好时机。补充生长激素可以代替体内生长急速的不足，起到生长激素应有的生理功能。在医生的指导下，加上其他的辅助手段，就能尽快的改变身材矮小的状况，早日达到理想的身高。
如何增高？怎样才能最有效的增高？专家提醒，青春期过后，注射生长激素已不能发挥增高的疗效。因此，青少年要想长的更高，就要及时到正规的医院进行检查治疗，以免错失最佳的增高时机。
2、最有效的增高方法是什么？
随着渴望长高的人越来越多，市面上流行的增高方法也不断地出现，对于像增高器、增高产品，增高保健品等增高效果究竟如何，众说不一。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法才是最自然也最安全的增高方法。
经常参加体育运动有助于身体长高。体育运动能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，要多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳高跳远和各种球类活动等。同时也可以通过增高产品的辅助治疗与运动相结合实现更好的增高效果。
经常参加体育运动容易消耗体内大量的营养。因此日常生活中要及时补充体内所需的营养素。这就需要我们养成良好的饮食习惯，不能挑食厌食，让体内的营养素得到全面的补充。人体长高主要取决于骨骼的生长，而有助于骨骼生长的营养素主要有钙，铁，锌、硒、维生素、蛋白质等营养素。及时补充这些营养素，不但有利于身体保持良好的体质而且还可以促进骨骼的生长，帮助身体长高。
青少年要想真正的长高，就要有一个科学增高方法，这样才能达到真正健康长高的目的。而最好的长高方法不是盲目的通过增高仪器增高保健品等不科学的增高方法来长高，这样最终不但不能达到增高的目的，而且只能给自己的身体健康带来一定得伤害。最有效健康的增高方法还是运动加营养相结合。
3、孩子长高必备的三个要素有哪些？
结肠炎偏方有效（转载） 一、玉米棒的芯子，粉碎，炒成微焦，温开水送服，早晚各一勺，两天见效； 二、生姜片，用滚油炸成微焦，每次嚼食两片，每日两三次，当天治愈。不过，不管用哪种方法，治好后都要连用两次以巩固疗效。 三鲜马齿苋30－60克煎水1饭碗，冲入捣烂的大蒜泥lO－15克，过滤得汁，酌加糖，1日2次。 四白木耳5－20克，浸泡数小时，以文火煮烂，酌加冰糖，每日2次。 五每晚将250g山药煮而食之。 结肠炎偏方发表时间：2010-05-09 发表者：赵东奇 (访问人次：3344) 民间中医授我治疗结肠炎偏方，拿出与同道分享，组方为；栗壳10g,金银花10g，放于新瓦上小火倍干，共同研面，温水一次冲服．一般两次即可，效果神速．- 清晨起床后,取一块拇指大小的生姜,洗净后用小刀将皮削掉,切成薄片,嚼碎后用温开水送服。 午、食疗用姜片当菜用。我爱人患肠炎半年多,用上述方法治疗,取得了很好的效果。 隔姜灸神厥穴治疗溃疡性结肠炎 从去年秋天开始，我每天早晨喝绿豆汤泡黄芪，下午吃五颗大红枣，晚上用热水泡脚绿豆汤是清肝火的，可以改善上热，黄芪是养脾的，之所以泡而不是煮，主要是怕上火。具体做法是：绿豆一大把，加水煮十分钟，倒入容器中加五大片黄芪浸泡，十五分钟后喝光。早饭尽量喝粥，粥本身也有滋润肠道的功能。大红枣尽量买好一点的，可当零食。红枣能健脾开胃，而且是维生素C之王，铁含量也高，补气血。而泡脚的用意在于改善下寒，促进血液循环。如果条件允许，最好每周做一次足疗，多按摩一下脚底穴位和下肢，耐受力强的还可以试试藏式蒸足，让人大汗淋漓，颇能改善血液循环。 三个月之后，我的结肠炎好了一半，除了偶尔喝酒时发作外，基本上康复了。 在实践过程中，我发现此法又与睡眠有相关性，睡眠不好则容易出现血压波动，对于老年人来说，每天睡觉前泡泡脚多半睡得好。下面就讲讲我是如何治好结肠炎的吧。 我自己研究了一下，知道这个病是一个模糊型疾病，没有对症药，病因也不能精确描述，但与饮食不周和长期精神紧张有关，流行于白领阶层，多见于工作压力大、心情郁闷、常吃夜宵之人群。开始我从养的角度下手，喝了半年多的益力多，意在培养肠道内有益菌的数量，效果明显，但一停用则立即反弹。从去年开始，我从中医的角度猜测可能是体内湿气重，所以经常吃薏米和红豆排湿，但效果时好时坏，似乎也不完全对症，直到去年夏天求教我的中医师傅，他诊断的结果是上热下寒症，典型的肝克脾，根在脾虚。 在五脏之中，脾为后天之本，主五脏之调和，畏寒，忌思虑过度。在现实生活中，脾不好的人，除了消化排泄不正常之外，体型上则过胖或者过瘦。对中医来说，无论是腹泄还是便秘，都得从调理脾脏入手。 慢性结肠炎，临床又叫激惹性肠炎。下腹痛，便稀，常伴粘液便，重时带血，时好时坏，延绵多年甚至几十年。药物治疗效不明显，与精神因素密切相关，故称“激惹——精神剌激惹的祸”。 1、双手叠合，以脐为轴心、以下腹为重点，旋转式按摩，顺（时针）30，逆30圏，触到痛处稍为加
肠炎最有效的治疗方法，得了肠炎该怎么办 肠炎最有效的西医治疗方法 一、西医 病毒性肠炎一般不需病原治疗，可自愈。肠毒素性细菌性肠炎一般也不应用抗菌药。侵袭性细菌性肠炎，最好根据细菌药物敏感试验结果选用抗菌药。患细菌性痢疾时，因痢疾杆菌对常用抗菌药广泛耐药，一般可选用复方磺胺甲基异唑(复方新诺明)、吡哌酸、庆大霉素、丁胺卡那霉素等。空肠弯曲菌肠炎可用红霉素、庆大霉素、氯霉素等治疗。耶尔森氏小肠结肠炎杆菌肠炎一般应用庆大霉素、卡那霉素、复方磺胺甲基异唑、四环素、氯霉素等。沙门氏菌肠炎轻型病人可不用抗菌药，重型病人可用氯霉素或复方磺胺甲基异唑。侵袭性大肠杆菌性肠炎用新霉素、粘菌素和庆大霉素等治疗，可获良好效果。阿米巴痢疾、雅尔氏鞭毛虫和滴虫引起的肠炎，可用甲硝哒唑(灭滴灵)治疗。血吸虫病可用吡喹酮治疗。白色念珠菌肠炎以制霉菌素口服，疗效较好。伴有全身性真菌感染者，则需应用二性霉素B治疗。 常用方法 补充液体及纠正电解质和酸中毒 轻度脱水而且呕吐不重者，可口服补液，WHO推荐的口服液配方为氯化钠，碳酸氢钠，氯化钾,葡萄糖或蔗糖,加水。脱水或呕吐较重者，可静脉输入生理盐水、等渗碳酸氢钠和氯化钾溶液以及葡萄糖。 减少肠道蠕动和分泌性药物 可小量应用阿托品、颠茄、普鲁本辛以减轻肠道蠕动，可止痛及止泻。也可应用氯丙嗪，有镇静作用，并可抑制肠毒素引起的肠粘膜过度分泌，使大便次数及便量减少。 具体方法 1、禁食1-2天，进行补液、消炎、纠正酸中毒。可采用方法有： ·葡萄糖盐水30毫升/千克体重，5%碳酸氢钠2毫升/千克体重，静脉滴注。·硫酸卡那霉素3-5万单位/千克体重、地塞米松2-4毫克/千克体重、肌肉注射，2次/日，连续3-5日。 ·庆大霉素1万单位/千克体重，地塞米松2-4万单位/千克体重，肌肉注射，2次/日。 2、有出血症状的可肌肉注射止血敏15-20毫克/千克体重，2次/日。或Vk30.2-0.3毫克、Vk1毫克/千克体重，肌肉注射，2次/日。 3、止吐可用胃复安，1-2毫克/千克体重，肌肉注射，2次/日。 4、寄生虫性肠炎时，除上述疗法外，应给予驱虫药治疗。常见肠炎药品 整肠生(口服地衣芽孢杆菌胶囊) 【适应症】本品主要用于细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻。也可用于其它原因(如长期服用广谱抗生素)引起的肠道菌群失调的防治。
肠炎的症状和治疗方法 肠炎是一种非常常见的肠道上的炎症，很多人都会有肠炎的症状，引起肠炎的原因有很多，那么你知道肠炎的发病原因到底是哪些吗?下面是由为大家整理的“肠炎的症状和治疗方法”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。 肠炎的症状和治疗方法 一、症状 1.急性肠炎 在我国以夏、秋两季发病率较高，无性别差异，一般潜伏期为12～36小时。恶心、呕吐、腹泻是急性肠炎的主要症状。 2.慢性肠炎 临床表现为长期慢性、或反复发作的腹痛、腹泻及消化不良等症，重者可有黏液便或水样便。 腹泻程度轻重不一，轻者每日排便3～4次，或腹泻便秘交替出现;重者可每1～2小时一次，甚至出现大便失禁。部分患者可有夜间腹泻和(或)餐后腹泻。直肠严重受累时，可出现里急后重感。粪质多呈糊状，混有大量黏液，常带脓血。 部分患者便鲜血，其病变限于直肠，称出血性直肠炎，血液或大便分开排出，或附着于正常或燥粪表面，常被误认
为是痔出血。直肠炎患者亦常排黏液血便，甚至出现大便失禁。病变若扩展至直肠以上，血液往往与粪便混合或出现血性腹泻。 查体可见脐周或下腹部轻度压痛、肠鸣音亢进、脱肛。 二、治疗 1.病原治疗 病毒性肠炎一般不需病原治疗，可自愈。细菌性肠炎，最好根据细菌药物敏感试验结果选用抗菌药。患细菌性痢疾时，因痢疾杆菌对常用抗菌药广泛耐药，一般可选用复方磺胺甲基异唑(复方新诺明)、吡哌酸、庆大霉素、丁胺卡那霉素等。空肠弯曲菌肠炎可用红霉素、庆大霉素、氯霉素等治疗。耶尔森小肠结肠炎杆菌肠炎一般应用庆大霉素、卡那霉素、复方磺胺甲基异唑、四环素、氯霉素等。沙门菌肠炎轻型病人可不用抗菌药，重型病人可用氯霉素或复方磺胺甲基异唑。侵袭性大肠杆菌性肠炎用新霉素、粘菌素和庆大霉素等治疗，可获良好效果。阿米巴痢疾、雅尔氏鞭毛虫和滴虫引起的肠炎，可用甲硝哒唑(灭滴灵)治疗。血吸虫病可用吡喹酮治疗。白色念珠菌肠炎以制霉菌素口服，疗效较好。伴有全身性真菌感染者，则需应用二性霉素B治疗。 2.对症治疗 补充液体及纠正电解质和酸中毒。轻度脱水而且呕吐不重者，可口服补液，WHO推荐的口服液配方为氯化钠，碳酸
皮肤管理中心市场调研!如何调查! 想要开一家人气旺生意好的皮肤管理中心,第一步就是市场调研,在你意向的几个选址调查一下周边五公里范围的皮肤管理中心门店,去亲身体验一下别人是怎么做的,对市场有个大概的判断,对潜在的竞争对手的情况有个了解,学习人家一些成功的经验。 一、选好地址 选址对了,你就成功一半了,我们在去一家皮肤管理中心店,首先是在门店周围做个闲逛,对周围的交通,人流量进行一个合理分析。换位思考,这家店的选址出发点是什么?坐在店面周围观察几天,进店的人流量。了解一下这个位置和面积的租金情况。 二、装修风格 进店亲身体验一下,看看装修风格,判断这家店面,走的定位路线是什么层次。高端,中端,还是低端。这个装修风格对等的价格定位是怎样的?这样的装修一平米大概需要多少费用? 三、店面功能的划分 你在这家店面里体验时,以你自己的经验,去判断一下,这家店的功能区划分是否合理。并且,这家店的功能区,接待室等等设备配置是大概有哪些,根据你观察的客流 四、服务流程、质量
这个属于你考察门店的重点,这家的接待流程是怎么样的。服务的话术又是怎么去呈现的,这些话术方向是不是你能借鉴的方向。通过这样一系列下来,你以顾客的角度,来判断一下,这家店的服务质量。另外还要看下这家店有没有特色增值服务来提升客户的满意度和回头率。 五、服务项目设计 这个是一家皮肤管理中心的核心。任何的项目设置,其实都有每一家店定位,你的皮肤管理中心店也需要的。所以在考察时,你要留意和分析,这家店的项目设置是怎么样的,价格定位可能会根据哪些方式来确定。 六、项目操作流程 这个点是判断这家皮肤管理中心店是否专业的重要标准。我们在体验店面项目时,最好在内心里思考一下,整个操作流程的标准化是如何打造的。在操作过程,出现过哪些话术,哪些流程化的东西。并且要学会考察,店面的员工仪器操作,手法操作。项目效果评估,对这些内容进行一个合理化分析。对你的标准化做一个很好参考! 通过所有收集的资料要学会整合,好的方面, 我们要知道为什么好,
结肠炎的症状及治疗结肠炎的偏方 目录 一、结肠炎的早期症 二、慢性结肠炎偏方药剂名称：乌梅败酱方 三、治疗结肠炎的偏方：清化安中汤 四、治疗慢性结肠炎偏方：健脾解毒汤 五、独头蒜苔放入蜂蜜浸泡 六、慢性结肠炎的五个食疗偏方 七、溃疡性结肠炎偏方【中医基础版】 八、治疗慢性结肠炎偏方秘方 九、结肠炎有效偏方 十、生姜与结肠炎 十一、治疗结肠炎：空腹生吃鱼腥草 十二、治疗结肠炎偏方红豆、红糖 十三、杨树皮+红糖+鸡蛋 十四、绿豆汤泡黄芪和结肠炎拜拜 十五、治疗结肠炎偏方汇总.
一、结肠炎的早期症状 结肠炎又称非特异性溃疡性结肠炎，起病多缓慢，病情轻重不一，腹泻是主要症状，排出脓血便、粘液血便或血便，常伴里急后重，有腹痛→便意→排便→缓解的特点。 （1）大量便血：指短时间内大量肠出血，伴有脉搏增快，血压降及血色素低，需要输血治疗。 （2）肠狭窄：临床一般无症状，严重时可引起肠阻塞，在本病出现肠狭窄时，要警惕肿瘤。 （3）肠穿孔：皮质激素的应用被认为是肠穿孔的一个危险因素。 （4）中毒性扩张：这是本病的一个严重病发症，多发生在全结肠炎的人，死亡率可高达44％，易并发肠穿孔。 （5）结肠癌：约5％病例发生癌变。 （6）腹泻：腹泻是结肠炎早期的主要症状。常反复发作，多因饮食不当、情绪激动、过度疲劳诱发。 （7）腹痛：轻度病人无腹痛或仅有腹部不适。一般有轻度至中度腹痛，系左下腹阵痛，可涉及全腹有能一便意一便后缓解的规律。 （8）便秘：大便秘结4—5日排便一次，粪便如羊屎样，甚则不吃泻药不能通便。 （9）其他症状：腹胀、消瘦、乏力、肠鸣、失眠、多梦、怕冷，严重者有可发热，心跳加速，以及衰弱，贫血，失水，电解质平衡推敲和营养障碍等表现。 二、慢性结肠炎偏方药剂名称：乌梅败酱方 组成：乌梅12～15克，败酱草12克，黄连4.5～6克，木香（后下）9克，当归10克，炒白芍12～15克，炒枳实10克，太子参12克，炒白术10克，茯苓15克，葛根12克，炙甘草6克。 功能：清热化湿，调气行血，健脾抑肝。 主治：慢性非特异-性结肠炎。长期腹泻，大-便粘滞或带脓血，腹痛坠胀，或里急后重，脘腹痞闷，纳少乏力，面色黄白，舌质暗滞，苔腻，脉弦缓滑。 用法：（1）水煎服，每日一剂，分二次服。（2）乌梅用50%醋浸一宿，去枝打烂，和余药按原方比例配匀，烘干研未装入胶囊。每服生药1.5克，每日2～3次，空腹温开水送下。 加减运用：大便脓血，口苦急躁，舌红苔黄腻，脉弦滑，热盛邪实者，减太子参、
男孩减肥有效方法 儿童减肥吃什么好呢?如今十个儿童至少八个属于小胖墩，那么儿童应该如何减肥呢?今天推荐减肥有效方法。 男孩减肥最有效的方法介绍1.酸白菜 酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少，它能增强消化功能，加快减肥，提供免疫力。经研究表明，酸白菜中还含有丰富的维生素和钾，而且每份只有27卡的热量。 2.海带 低价又营养丰富的海带，有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。 3.木耳 能够促进消化，降低血脂，还能够采血驻颜，有效减肥的同时，还令肌肤红润，容光焕发。 4.苹果 苹果是一等一的减肥佳果，含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素等，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出。 5.香蕉 香蕉含有非常丰富的维他命C和钾离子，相对于米饭之类的食物来说，营养价值更高。香蕉的热量很高，一根香蕉大约含有半碗米
饭的热量，尽管如此，但它的脂肪含量极低，还有促进肠胃蠕动，润肠通便的功效。 6.黑豆 豆是世界上最健康的食品，它们的超能抗氧化剂、调节血糖能力，有助于避免暴饮暴食;完美蛋白质，有助于调节饮食平衡;黑豆浆、黑豆素饼、黑豆汤，都是很好的减肥食品。 7.大蒜 大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，有助于减肥消除肚腩。 8.韭菜 含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能。 儿童减肥食谱1.清蒸凤尾菇 新鲜的凤尾菇500克清洗干净，然后切成大小合适的快，去掉杂质，放到开水中焯煮一下，之后房东汤盘内，加入精盐3克，味精、香油、鸡汤，放进蒸笼里蒸熟即可。凤尾菇营养特别丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素等，同时几乎不含脂肪，补中益气、降血脂降血压，适合肥胖的儿童食用。 2.荷叶粥 梗米50克淘洗干净，荷叶一张清洗干净，在锅内加入适量的清水，之后放入梗米，煮成粥，煮粥的时候将荷叶盖在锅上，煮熟后就
天津ONE BEAUTY皮肤管理加盟代理 【导语】爱美之心人皆有之的心理让皮肤管理人才需求量大，传统的美容院等机构也需要大量新型的美容人才。众多学习者纷纷想要抓住这股潮流，开始选择专业的皮肤管理培训机构进行学习，天津ONE BEAUTY皮肤管理加盟代理，一对一实操指导，包教包会，具有多种热门课程，欢迎咨询合作！ 小编了解到，一般的皮肤管理课程主要教学以下内容： 一、焕肤管理：通过日式新技术叶绿素、樱花、红酒、南瓜焕肤等，解决肤色暗沉、皮肤粗糙、毛孔粗大、改善肤质等皮肤问题。 二、日式管理：日式筋骨小颜术，日式水素管理 三、耳穴管理：.消肿瘦脸，改善面部轮廓，V-line提升管理，整形前后管理，促进血液循环，加速新陈代谢，改善内在健康隐患 四、头皮管理：头皮健康，治疗脱发头痒头油 五、痘肌管理：痘肌管理——痘痘一直是爱美人士的大敌，PP水光束。
（了解更多请点击进入官网） 六、敏感管理：利用先进仪器，采用电脉冲致的膜开启与电脉冲渗透技术双模式协同工作，使营养物质导入皮肤，提高营养物质的吸收率，帮助改善敏感肌问题。 七、美牙管理:牙齿矫正、健康美白 进入皮肤管理行业的途径并不是固定的，但大多数皮肤管理初学者还是会选择去皮肤管理培训机构学习，这也是目前所有入行途径中的一个快捷方式。通过专门的皮肤管理培训，可使皮肤管理初学者更快掌握知识以及提高实践能力，早日成为合格的皮肤管理师。所以加入ONE BEAUTY是您不二选择！
（了解更多请点击进入官网） ONE BEAUTY韩国皮肤管理培训率属于天津永鑫达国际贸易有有限公司，ONE BEAUTY国际新美业致力于打造中国皮肤管理第一品牌，携手韩国知名仪器和产品品牌商，业务涵盖皮肤管理教育、整店输出、加盟合作、仪器产品批发零售，我们只教最纯正的皮肤管理技术，只做纯进口皮肤管理机器产品，培养学员已经遍布全国，仪器产品输出遍布海内外，获得客户的一致好评和赞美，欢迎洽谈合作。 出师表 两汉：诸葛亮 先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。 宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。
都有哪些偏方治疗结肠炎 治疗结肠炎偏方，拿出与同道分享，组方为；栗壳10g,金银花10g，放于新瓦上小火倍干，共同研面，温水一次冲服．一般两次即可，效果神速。 清晨起床后,取一块拇指大小的生姜,洗净后用小刀将皮削掉,切成薄片,嚼碎后用温开水送服。 午、食疗用姜片当菜用。我爱人患肠炎半年多,用上述方法治疗,取得了很好的效果。 隔姜灸神厥穴治疗溃疡性结肠炎 从去年秋天开始，我每天早晨喝绿豆汤泡黄芪，下午吃五颗大红枣，晚上用热水泡脚绿豆汤是清肝火的，可以改善上热，黄芪是养脾的，之所以泡而不是煮，主要是怕上火。具体做法是：绿豆一大把，加水煮十分钟，倒入容器中加五大片黄芪浸泡，十五分钟后喝光。早饭尽量喝粥，粥本身也有滋润肠道的功能。 大红枣尽量买好一点的，可当零食。红枣能健脾开胃，而且是维生素C之王，铁含量也高，补气血。而泡脚的用意在于改善下寒，促进血液循环。如果条件允许，最好每周做一次足疗，多按摩一下脚底穴位和下肢，耐受力强的还可以试试藏式蒸足，让人大汗淋漓，颇能改善血液循环。 三个月之后，我的结肠炎好了一半，除了偶尔喝酒时发作外，基本上康复了。 在实践过程中，我发现此法又与睡眠有相关性，睡眠不好则容易出现
血压波动，对于老年人来说，每天睡觉前泡泡脚多半睡得好。下面就讲讲我是如何治好结肠炎的吧。 我自己研究了一下，知道这个病是一个模糊型疾病，没有对症药，病因也不能精确描述，但与饮食不周和长期精神紧张有关，流行于白领阶层，多见于工作压力大、心情郁闷、常吃夜宵之人群。开始我从养的角度下手，喝了半年多的益力多，意在培养肠道内有益菌的数量，效果明显，但一停用则立即反弹。 从去年开始，我从中医的角度猜测可能是体内湿气重，所以经常吃薏米和红豆排湿，但效果时好时坏，似乎也不完全对症，直到去年夏天求教我的中医师傅，他诊断的结果是上热下寒症，典型的肝克脾，根在脾虚。 在五脏之中，脾为后天之本，主五脏之调和，畏寒，忌思虑过度。在现实生活中，脾不好的人，除了消化排泄不正常之外，体型上则过胖或者过瘦。对中医来说，无论是腹泄还是便秘，都得从调理脾脏入手。慢性结肠炎，临床又叫激惹性肠炎。下腹痛，便稀，常伴粘液便，重时带血，时好时坏，延绵多年甚至几十年。药物治疗效不明显，与精神因素密切相关，故称“激惹——精神剌激惹的祸”。 1、双手叠合，以脐为轴心、以下腹为重点，旋转式按摩，顺（时针）30，逆30圏，触到痛处稍为加压，每天一次，早晚均可——促进肠腔粪便排空，促进网膜血管增粗，血液循环加快，代谢旺盛。 2、独头蒜苦干放蜂蜜中浸泡1~2月后，每晨一粒，凉开水一大杯（300毫升）送服——消炎祛湿，温肠和中。
疗慢性肠炎的偏方 炒山楂片治慢性肠炎我患慢性结肠炎多年，久治不愈，从不敢生吃瓜果。后得一方，服后现已痊愈。介绍如下：用1.5两的山楂片切碎放在锅里炒至发黏有些冒烟，把锅移开火倒进1.5两的白酒，再倒到药锅里（沙锅）加多半小碗水，微火煮至山楂片全化（约10分钟防止煮糊），再放入1.5两的红糖搅化，每天早晚空腹各服一剂，连服五天，10剂即可。 老枣树皮可治慢性肠炎我有一位朋友患慢性肠炎十几年，后经他的同事介绍：用老枣树皮适量，放在锅内用油炒黄，研成细粉，每次服大约1克，每日3次，3天后慢性肠炎就治愈了，至今没再犯。 ［内科］（慢性肠炎、腹泻）小麦面粉一斤，放锅内炒到焦黄，每次一两，加适量白糖，用开水调匀，早晚饭前服，3~5天有特效。忌吃香蕉、柿子、油腻。 <治疗慢性肠炎的食疗偏方> 慢性肠炎泛指肠道的慢性炎症性疾病，其病因可为细菌，霉菌，病毒，原虫等微生物感染，亦可为过敏，变态反应等原因所致。临床表现为长期慢性，或反复发作的腹痛，腹泻及消化不良等症，重者可有粘液便或水样便。有不少慢性肠炎患者一直在寻找治疗慢性肠炎的食疗偏方，下面介绍几种常见的偏方：慢性肠炎泛指肠道的慢性炎症性疾病，其病因可为细菌，霉菌，病毒，原虫等微生物感染，亦可为过敏，变态反应等原因所致。慢性肠炎的症状临床表现为长期慢性，或反复发作的腹痛，腹泻及消化不良等症，重者可有粘液便或水样便。有不少慢性肠炎患者一直在寻找治疗慢性肠炎的食疗偏方，下面介绍几种常见的偏方： 1、荔枝补阳粥。荔枝干（去核）、莲肉各5～7枚，山药15g，粳米50g，加水适量熬煮成粥，入少许白糖调味服食，尤适于中老年人五更泻。 2、茶叶煮粥。茶叶15g，粳米100g，白糖适量。取茶叶先煮15分钟取浓汁约500g。去茶叶，在茶叶浓汁中加入粳米、白糖，再加入水400ml左右，同煮为粥。分2次，温热服食。有化痰消食、利尿消肿、益气提神功效。 3、猪肚山药粥。猪肚1具切片，粳米30g，山药30g，加水煮，粥熟加少许食盐调味服食。 4、乌梅粥。乌梅10枚，水煎取汁，加粳米100g煮粥，粥熟入少许冰糖调味服，对小儿久泻不止有良效。 5、白术红枣饼。取生白术250g，洗净干燥，研成细末，焙熟；大枣250g，洗净，煮熟，去核，捣烂如泥。将大枣泥与白术末混合，制成小饼，焙干后食用。每次3～5个，每日2次用怀山药煎汤送服。 用大蒜治肠炎腹泻特效偏方 按照腹泻发病部位，分两大类，一种是小肠性腹泻，一种是结肠性(大肠性)腹泻。小肠性腹泻一般指大便次数一天三至十次，个别不计其数，伴有脐周疼痛，粪质明显稀薄，水样性或脂肪泻，(脂肪泻指大便油亮，有臭味，含有不消化的食物)。 产生腹泻的原因总的分两类：一类为感染性腹泻，一类为非感染性腹泻。感染性腹泻是由于细菌、病毒、毒素感染肠道后引起的腹泻，最常见的有食物中毒引起的急性胃肠炎、慢性菌痢、阿米巴痢疾、血吸虫病肠病、肠道寄生虫感染(蛔虫、绦虫、钩虫等引起的感染)、肠结核等。非感染性腹泻是由于肿瘤、免疫性疾病、全身各脏器疾病引起的腹泻，先天的代谢异常(如对面食过敏、脂肪不能吸收等)、精神心理异常、胃肠功能异常、胃肠道临近脏器(如膀胱、子宫、卵巢等)的异常等引起的腹泻。 特介绍一有效偏方：大蒜剥皮洗净，用刀削去蒜瓣的头尾和蒜的膜皮。拉肚子时，大便后先温水坐浴，再将削好的蒜送入直肠里，越深效果越好，一般情况下，放入蒜后泻肚即止，五六个小时后排便即成条形。每次放一两瓣，连放两三天，大便可正常。采用此法应注意手的消毒。 (责任编辑：民间偏方网）
结肠炎治疗一绝 1.半枝莲治疗慢性结肠炎 取半枝莲15g泡水经常服用。一般用上2个月，就能痊愈。我在临床上治愈了很多这样的病人，希望在此给大家共同学习。互相交流。 2.喝酸奶治结肠炎 得了结肠炎反复发作，让人很烦恼。一天一瓶酸奶，就可以治疗结肠炎。 涧西区王女士致电本刊说，八年前，她的爱人由于工作原因，经常在外面吃饭。久而久之，患上了结肠炎，一天能上四五次厕所，人明显消瘦。他到多家医院治疗过，抗生素、消炎药等用了个遍。但是，结肠炎总是不能治愈，反复发作令他很痛苦。 后来，一名医生推荐王女士的爱人喝酸奶，说对治疗结肠炎有一定作用。王女士的爱人坚持每天喝一瓶酸奶，过了一段时间，他的结肠炎竟然不治而愈。 此后，每天喝一瓶酸奶，成了王女士爱人的生活习惯。王女士后来查询资料了解到，结肠炎患者的肠
道菌群会发生变化，而酸奶中含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌群平衡。 3.黑矾加鸡蛋治疗结肠炎 对于由结肠炎引起的长期慢性腹泻，可吃黑矾加鸡蛋进行治疗。此偏方由瀍河回族区的金山和虎齿提供。 具体操作方法如下： 1. 将鸡蛋打开一个小口，把蛋清倒出来一点儿。 2. 把约6克黑矾粉倒进鸡蛋里，然后用筷子轻轻搅匀（黑矾较苦，搅匀可以减少苦味）。 3. 用面糊把鸡蛋包起来，面糊适当厚一些。 4. 将鸡蛋放进烤箱，当面糊烤至发黄微焦时取出，把面糊、鸡蛋全部吃掉；也可以蒸着吃，像蒸馒头一样，蒸15分钟即可。 金山介绍，连续吃3天，就会有效果，不成形的大便就会成形了。（因个人体质有差异，效果会有所不同）
4. 结肠炎治疗一绝 结肠炎治疗一绝这是我在上卫校时，我的恩师告诉我的治疗慢性结肠炎的偏方，可谓一绝！ 现在拿出来供大家分享，因为我也是受益者，所以有好东西也应该献出来，大家共同学习。 其方为：栗壳10g 金银花10g 放于新瓦上小火倍干，共同研面，温水一次冲服。一般两次即可，效果神速，可治愈。 注意：是(板)栗壳不是罂粟壳. 5.溃疡性结肠炎临床验方 我献出一临床验方。慢性溃疡性结肠炎，主要症状为腹泻者，可以使用如下方法：诺氟沙星胶囊两粒、复方地芬诺酯片（又名复方苯乙哌啶片）一片、次苍片（次炭酸铋片或次硝酸铋片）两片，维生素B6片两片，地塞米松片一片，维生素K3片两片，上述各药同时服用，一日三次，饭后服。临床效果真实可靠。
男士健身房减肥训练计 划 Revised as of 23 November 2020
男士健身房减肥训练计划 男士健身房减肥训练计划 计划一：下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效).1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下;4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作.力量训练： (收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长!)控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作.1胸部：坐姿推胸(俯卧撑) 对于初级健身爱好者来说，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的重要方式。胸部练习最典型的是坐姿推胸（seated chest press），它可以有效提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量，为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。 锻炼目标：胸大肌 动作要领：1.首先将器械的座椅调整到合适的高度，标准为握把的高度与胸部上沿的高度相 同，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背， 腰部向前收紧。
2.准备姿势之后挺胸收腹，眼睛平视，双手握紧握把，然后深吸气，感觉胸部发 力，将重量推起，同时呼气，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1 秒钟，还原，同时吸气，还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力，反复进 行练习。
注意事项：1.在推起重量的时候肘关节不要伸直，否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。 ? 2.推起和还原时肩部始终放松，避免受力，否则会造成肩部肌肉的参与，减少胸部 的锻炼效果。 ? 3.推胸过程靠我们的意识想象胸部发力的感觉，因为开始练习的时候，即使动作标 准，发出来的力也是分散的。所以要靠大脑控制将发力点放到胸上，才会有效的 锻炼到胸大肌。
什么是轻医美皮肤管理 轻医美皮肤管理是什么 轻医美皮肤管理是一项介于整形医院皮肤科和生活美容院之间的一个皮肤护理美容项目，是指用最轻的无创或微创医美疗法，用先进的产品和专业手法轻松塑造人类健康美丽容颜。轻医美皮肤管理系统化、专业化、规范化对皮肤进行专业护理，并且无手术，不注射，不需要大型仪器设备，对皮肤没有任何伤害。在国外轻医美已经成为了专业肌肤保养的流行和不二选择。 轻医美，Lightmedicalbeauty，（是轻医美功效性护肤产品的简称）最早兴起于2014年欧洲医美护肤领域。更多的欧洲医美专家认为与其用复杂的医美仪器和手术去破坏和重创人自身的平衡来达到美的追求，不如用先进手段直接让皮肤自我修复能力提高会更加的符合自然美。轻医美迅速形成潮流从欧洲到美国再到台湾和香港，2015年开始端倪于中国。女神的秘密都在这里，戳这里 广告 通俗的来讲，轻医美产品的概念就是介于普通美容产品和医疗美容产品之间全新的品类。科学的分析，普通护肤品里的“营养物质”是很难进入皮肤的。皮肤最上层是角质层（由死
亡的细胞构成），它坚实紧密，能有效地防止细菌侵入。在角质层的表面，还有一层由脂质构成的薄膜，它既可以防止体外水分侵入，又可以防止体内水分的流失。也就是说，在正常情况下，护肤品中的营养成分是无法进入皮肤的。 一般情况下，皮肤所需营养主要从真皮层的血液中获得。所以，任何声称直接抹上就能抗衰老、除皱纹、改善肤质等作用的护肤品，都不具备科学原理和依据。 展开剩余63% 轻医美皮肤管理借助先进的科技产品—植物微粉，打开皮肤吸收通路，使皮肤吸收率大幅提升，这和水光针原理一样，相比水光针，植物微粉不注射、无创伤、更轻便、无需仪器、更安全。 轻医美皮肤管理有哪些项目 轻医美皮肤管理将皮肤的护理方法系统的分为五大皮肤管理模块： 一、清洁排毒管理 清洁皮肤深层垃圾，排出污垢及毒素，收缩毛孔，祛除黑头，让毛孔自由呼吸。
肠胃炎的治疗方法有哪些 1、口服抗生素 慢性胃炎特别是慢性萎缩性胃炎，当胃酸减低或缺乏，胃功能紊乱或胃内有潴留液时，细菌易于生长繁殖，使胃炎病变和症状加重。因此，可口服抗生素。 2、减少胆汁返流 胃复安或吗丁林可加速胃和十二指肠的排空，减少胆汁返流，从而避免了胆汁对胃粘膜的损害，但需注意胃复安有嗜睡等副作用。 3、老年人慢性胃炎 特别是萎缩性胃炎的患者们，当上腹部症状加重或增多时，应及时到医院就诊，需要在医师的指导下进行一系列的治疗。 5、严防病从口入 冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。饭前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要选择干净卫生的饭店等 都是应注意的有效预防措施。 6、用醋和大蒜消毒 7、补充液体 一旦你不幸的被细菌感染了，这些细菌就会刺激你的肠道，并会上吐下泻，使你的身体损失了许多的水分。因此，你需要多喝一些 液体，来防止虚脱。 白开水足最佳的补充液，其次是其他透明的液体，例如苹果汁、高汤或清汤。汽水也可以，但是先让气泡散失。赶走气泡的快速方 法是用两个杯子将汽水反复地互倒。补充水分时，勿一口气全吞下，以免又引发呕吐。
8、补充电解质 呕吐及下痢皆会流失重要的电解质——钾、钠及葡萄糖。可以啜饮电解质饮料，例如口服补液盐来补充。或自己调配，作法如下： 将果汁含钾与1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖浆含葡萄糖以及一撮食盐氯 化钠均匀混合即可。 9、避免制酸剂 制酸剂能减少胃酸，但也能减低你的抗菌力。如果服用制酸剂，可能使细菌快速且大量地繁殖。 10、勿急于止泻 一、细菌类的成因包括 最常见的是食物受细菌感染，再煮熟或半熟的食物，特别容易染有细菌。苍蝇和不合卫生的烹煮器皿。在室温下存放食物，很可能 受到严重的细菌污染。 雪柜应在四度之下，热柜应在六十度以上，可令细菌停止生长繁殖其实未死的。 葡萄球菌和沙门杆菌通常来自处理食品的人员。尤其是含有奶类食品、经加工的肉类、鱼生寿司等。 1、葡萄球菌、大肠杆菌及沙门杆菌是最常见的病菌。 3、大肠杆菌有很多种，大多无害，但有几种可引起初生婴儿的 急性胃肠炎，这种感染常在育婴室中蔓延。这和奶樽消毒程序有关。 二、病毒感染往往也可引致胃肠炎及肠炎 也可以引致胃肠炎，如紫杉、青性的茄属植物、牵牛花及七叶树属植物等，都含毒素，而马铃薯块茎所生的嫩芽，也是有毒的。 如砷、铅及各种杀虫剂等。若服下这些化学品，在数小时内即可发病。 阿米巴病、梨形鞭毛虫病等疾病，也可以引起胃肠炎的症状。
男人最佳减肥方法各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 很多男生们都肯定为体重过高而烦恼。我们都知道体重过高不仅会很给身体造成很大的负重，而且会引发很多疾病的出现。今天，小编为你带来了男人最佳减肥方法。 男人最佳减肥方法有哪些 一、稍微多吃点富含纤维素的食品 适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号 二、低脂饮食 导致体脂增加的三个主要原因是：摄入热量过剩、饮食脂肪过多和过度摄入碳水化合物。如果前面的七个秘诀都
没有达到预期的效果，那你就只能靠这最后的一招了、即直接减少饮食的脂肪量。 三、妥善安排有氧训练 有氧训练有助于减肥，但需要注意的是要运动量要适量，许多人刚开始练的时候，往往减肥心切，盲目的增加运动量，其实练的太多不但会增加运动损伤的机会，还会影响健康，影响肌肉增长和新陈代谢。因此建议你每周做三次左右的有氧训练为宜。 有氧训练最好安排在进餐之前，因为你没有吃东西，身体不得不动用脂肪储备来代替碳水化合物供能。但原则上不能安排在早餐前，最好在晚餐前。此外，把你的无氧负重训练控制在三十分钟以内，以高强度训练，从而更利于消耗较多的碳水化合物。 四、每天锻炼两次 体育锻炼只要不过度，均可使身体产生能促进肌肉增长和脂肪减少的激素酶。每天练两次的高频刺激能促进糖原
消耗，从而能防止机体将体内多余的热量转化成脂肪储存起来。男生减肥的最好小妙招 第一、必须有执行力，能坚持，意识到减肥给自己带来的不便，以及给身体健康造成的影响，真正下决心减肥，这才是关键的关键。 第二、坚持走路，每天坚持步行半个小时，锻炼了身体，也有助于将一身肥肉减掉。 第三，可以游泳，游泳是一项很不错的有氧运动，既锻炼身体，又能达到减肥效果，同时还可以预防和减轻缓解不少疾病。 第四，饮食上要制定合理的方案，少吃油腻性食物及高热量食物，少吃肥肉，多吃蔬菜、水果。 第五，不可过分的贪睡，睡觉应睡子午觉为宜。 第六，多活动活动四肢，可以在健身房，公园，或者小区等地。 第七，不可过分的相信市场上的减
皮肤管理市场如何 皮肤管理正在以神奇的速度在中国蔓延着。但是，保守派依然会纠结为什么要加入皮肤管理的项目，今天小编就写一下，为什么皮肤管理会成为时下受关注的美容业项目。所有的成功都不是空穴来风，你要相信你的努力, 终将有迹可循.小编要告诉你，只要你努力的让自己更好，你就会更好。 这个拼颜值的时代，成为了皮肤管理兴起的重要因素之一，但是同样作为美容项目，为何传统美容却走向落寞呢？为什么皮肤管理成为新的时代宠儿，有五个原因，小编要跟你说说了。 首先，使市场前景。根据中国产业信息网统计分析，2015年美容行业营销额超6000亿人民币，而2016年美容行业营销额超7000亿人民币。2017突破一万亿，而2018年已经过去一大半，数据我相信也非常清晰。市场的前景充分地说明，现在需要有一个BOSS级别的企业进入市场。整合目前项目杂乱的美容市场，重新整理整个市场，提升美容市场，提高美容的有效性，获得更多的社会认可，从而促进整个行业的良性、快速发展。而皮肤管理这样一个每个人都需
要的行业，显然成为了整个美容行业炙手可热的焦点。 其次是广泛准确性、科学性皮肤管理是管理皮肤为目的，针对顾客的皮肤进行专业靶向性的项目组搭，并且利用美容仪器和高效的护肤品通过专业的技术手法，针对性的治疗改善护理皮肤，数十道工序均由多台专业仪器搭配独特探头完成，让皮肤得到可以的改善，同时也能有效的预防各种皮肤潜在的问题。 客户需求心理 这个就不多说了，就死拼颜值的年代，与颜值有关的一切都会成为聚焦。 然后就要说说安全、保障性皮肤管理不同于整形和微整，安全可靠。一种不会损伤皮肤，没有侵入型的整体调理方案。利用天然的物质，刺激肌肤产生肌肤的原生能力，促进肌肤的再生能力。来调节肌肤微循环，促进肌肤活化，让肌肤重新产生逆龄生长的机能。 护肤的结尾步骤的呈现是有效性；通过皮肤问题检测，针对性专业的皮肤理疗方案制定，可以解决皮肤问题，让皮肤在预定方案中逐渐完善、完美。皮肤管
肠炎和内寄的区分和治疗方法 把观赏鱼肠炎和内寄的发病原因、症状、以及治疗给大家说说： 肠炎：起因：吞食不洁引起消化不良，造成假单胞菌，属巴氏得氏杆菌引起细菌性肠炎 其主要症状是：病鱼肛门红肿、凸出、下腹部松软、鳞片脱落。严重者：轻压腹部有脓液流出，病鱼体色发黑、食欲减退、离群独游、行动迟缓。常与烂腮、赤皮等病并发，解剖观察病鱼肠道肿胀，充血，而且危及养殖效果。 体内寄生虫 体内虫对鱼健康影响最大的首推鞭毛虫，，寄生在鱼肠道中。这些鞭毛虫类包括六鞭毛虫、旋核鞭毛虫、纺锤形鞭毛虫等。六鞭毛虫类在鱼体健康情况较佳且抵抗力较强时，只能以少数目寄生于肠道中。但是当饲育鱼受到环境紧迫（如水质不良、长途运输、营养缺乏等）而抵抗力降低时，便会大量繁殖而致病。其主要症状是： 感染本病之病鱼会体色变暗，眼精无光彩，并排出白色黏液之粪便。 肠炎和内寄确实难以区分.因为有时候肠炎也是由内寄引起的.肠炎也有拉白便的.更容易混淆. 一.肠炎有几种:
1内寄引起的肠炎. 此类肠炎通常难以和内寄区分开来.眼睛,体色,神态,与内寄几乎相同.只能从食欲和粪便来区分,内寄的鱼食欲不减,肠炎多数厌食或拒食.内寄的粪便通常是空心或分段的白便,肠炎的鱼很少有便,或是脓样白便. 2消化不良引起的肠炎. 此类肠炎的鱼表现为厌食或拒食.神态呆滞,有时伴有体色变暗或发黑.大多时间表现出离群,面壁状态.粪便多数为散便,或脓样白便. 3水质变化过大引起的肠炎. 此类肠炎鱼的表现是体色发黑.缩鳍.聚堆.粪便表现多为拖便,最长可达10公分左右. 4细菌感染引起的肠炎: 此类肠炎表现除了发黑,缩鳍和聚堆外,最大的特征是腹涨.是肠炎中最容易死鱼的.粪便多为脓样白便,也有拖便的. 二.肠炎的治疗: 1.内寄引起的肠炎 一般治疗内寄引起的肠炎以打虫为主.既然是内寄引起的,把内寄治好了肠炎的问题也就解决了.何况很多成品药本身就有治疗内寄和肠炎的双重功效.这里主要介绍成本比较低的兽药或人用药.
1、【再壮的小腿也能瘦】 ①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。 ②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。 ③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。 ④拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。 2、【番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤】 一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。 3、【超级减肥食品来了】 ①海带芽，超低热量食物； ②奇异果：改善便秘、富含维生素； ③苹果：苹果含有苹果酸、苹果多酚，可促进新陈代谢； ④秋葵：高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物； ⑤筊白：热量低、纤维多、水分高，易饱足感蔬菜； ⑥黑木耳：可促进肠道蠕动。 4、【养颜瘦身】 ①水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。 ②早餐前可以吃个黄瓜； ③午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑； ④晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。 5、【10个让腿变粗的坏习惯】 ①饭后经常坐； ②喜欢翘脚； ③不喜欢做运动或讨厌走路的人； ④站一整天后没有适时按摩小腿； ⑤每天用淋浴洗澡； ⑥爱喝冷饮； ⑦常穿不合脚的鞋走路； ⑧喜欢吃重口味食物； ⑨站姿不正确，或习惯把重心放在某一边； ⑩有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。 6、【美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶】 ①木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥； ②鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤； ③红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。女性常年坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦！ 7、【瘦小腹】 ①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬； ②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹；
作皮肤管理的好处 由于不同的工业污染、尾气排放以及生活习惯等问题无法改变，很多人会出现各种各样的皮肤问题，如色斑，皱纹、衰老、肤色暗黄等，而这些问题却一直困扰着它们，当然，对于皮肤的管理也是越来越多人重视，但很多人急于一时要改变自己的现状，使用方法不对，出现的情况不同，甚至严重的会变成激素脸，涞淇儿皮肤管理秉承着让大家认可、产品安全，让家人、亲戚、朋友、客户可以放心使用的原则，带来一系列的皮肤管理产品，帮助广大的朋友找回美的自信。 皮肤管理在经历了多年的发展，完成从兴起到快速发展的过程，已经从根本上改变了人们对美容观念的看法，带来了重大的突破和革命性的意义，有着全新的时尚美容理念和美的生活方式。 有人说，皮肤变化，肯定是身体出现了细小的问题，当然，不可否认内部的一些调理问题也是存在的，但更多的是自己对于皮肤的保养不够好，造成的皮肤问题，皮肤是人体的一个重大器官，它是覆盖于人体的表面的，总体重量约占人体重5%—15%，总面积为1.5—2平方米，厚度约为0.5—4毫米。眼睑，乳房，大腿内侧处皮肤是最薄的，手掌和足底及各关节处皮肤最厚，健康的皮肤应该是红润而富有弹性，微含水分，呈弱酸性，没有瑕疵和皮肤病，在生理学上称为“自然屏障”，是人体抵抗病菌侵入的第一道防线。关于皮肤管理的知识，涞淇儿公司有着一系列的教程，可以让大家更加了解皮肤管理。
别人皮肤为什么那么好，而我们却有着各种皮肤问题？ 我们的皮肤随着时间变化总会出现各种问题，例如皱纹、黑眼圈、疤痕、色斑等等，即使我们用心做护理还是很难改善。 而此时，给大家推荐的是：皮肤再生，目前大受青睐的项目是涞淇儿的MTS皮肤管理，他的一个神奇之处就是它治疗一次相当于4000次的普通正常护肤，一个疗程能让你明显看到皮肤新生变化。 日常的护肤效果基本上只能在皮肤表面，深层问题很难解决，MTS 皮肤管理则是利用微针头将美容成分渗透导入皮肤表皮层、真皮层，刺激胶原增生，唤醒皮肤再生，通过MTS导入，对于皮肤短时间内的提升效果卓群。
男士腹部运动减肥方法 由于脂肪要在运动30 分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。白领男士的腹部健身法 一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10 厘米，保持此动作约10 秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50 次，若做100 次效果会更理想。 二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100 次。 三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20 秒钟，然后放下，这套动作重复做100 次为妥。哑铃简易健身法然而，运动过度可能会造成肌肉拉伤，其实正确地使用简单的哑铃，不用到球场就能达到快速健身的功效！只要把握「持续不断」和「变换部位」的原则，每次专注一个部位，感受肌肉线条的牵动，就能很快看到效果。我看到几种简易健身法，在办公室或家中都有适合的部位可炼，随时随地想到就做，徒手或拎瓶矿泉水也可替代哑铃，只要不偷懒，今夏就能大方展现性感身材！ 示范动作1：肩推训练部位三角肌起始位置端正坐好，手握
哑铃，挺胸、双眼看前动作采坐姿有背靠的椅子较好，可固定背部避免脊椎压迫，手肘成90 度微微向前引，大约跟肩膀同高，向上推时应保持微弯，以免手肘卡住。示范动作2：手臂弯举训练部位肱二头肌起始位置手握哑铃，挺胸、双眼看前动作可采站姿或立姿，将哑铃提起时，手腕需固定于助骨位置不动数秒，双手交替进行。 示范动作3：肘伸展训练部位肱三头肌起始位置单手握哑铃，置于脑后，挺胸。动作坐姿预备动作，手肘位置固定，向上弯举90 度，向上推时注意不应侧头，手肘不可移位，可用另一只手做辅助稳定。 示范动作4：俯卧撑训练部位胸大肌起始位置两腿并拢，脚尖着地，双手平行，撑起身体，使手肘保持垂直。动作以胸部力量引体向上并下压，手肘位置勿高过肩膀，腹部收紧用力。 示范动作5：深蹲训练部位大腿前侧肌肉股四头、后侧股二头肌、臀大肌起始位置两脚打开与肩同宽。动作下蹲时背部保持正直，身体微微前倾，臀部向后移，膝盖位置勿向前超过脚尖，上来时臀部收紧。示范动作6：举踵训练部位小腿起始位置单脚脚尖踏于阶梯边缘，双手扶于固定物上。动作用小腿而非手臂的力量，引体往上使脚跟悬空提起，膝盖保持微弯，身体应与脚跟垂直勿前倾。示范动作7：脊柱曲屈训练部位腹直肌起始位置平躺，收腿，收下颚。动作即所谓的仰卧起坐，注意勿使双手置于后脑，以免过度用力伤及颈部。示范动作8：脊柱曲屈转体训练部位腹、内外斜肌起始位置平躺，收腿，收下颚，可单手拉耳。动作以左右斜转起